2023年06月の記事一覧
- 2023/06/30 事務所に長時間拘束状態。（06/30）
- 2023/06/29 打ち合わせの、一日。（06/29）
- 2023/06/28 収録の、水曜日。（06/28）
- 2023/06/27 色々あるよ、火曜日だ。（06/27）
- 2023/06/26 お犬様の、一日。（06/26）
- 2023/06/25 日曜日は休養とちょっと仕事。（06/25）
- 2023/06/24 飲んでばっかり(笑)（06/24）
- 2023/06/23 天候回復。金曜日。(06/23)
- 2023/06/22 私的には週末の木曜日。（06/22）
- 2023/06/21 きょうも、事務所番。（06/31）
- 2023/06/20 ジムは今日から。（06/20）
- 2023/06/19 週の初めの、事務所番。（06/19）
- 2023/06/18 参拝の日曜日。（06/18）
- 2023/06/17 ヘアカットのち事務所。（06/17）
- 2023/06/16 週末は収録の一日。（06/16）
- 2023/06/15 事務と通院+＠。（06/15）
- 2023/06/14 ジム復帰、そして事務所番。（06/14）
- 2023/06/13 風邪に罹患。（06/13）
- 2023/06/12 風邪気味だが、運動はできる。変な感じ。（06/12）
- 2023/06/11 風邪気味の日曜日。（06/11）
- 2023/06/10 昼飲み外飲み。（06/10）
- 2023/06/09 打ち合わせ＋諸々の一日。（06/09）
- 2023/06/08 個人的には週末の木曜日。（06/08）
- 2023/06/07 収録の一日。（06/07）
- 2023/06/06 代り映えしない火曜日。（06/06）
- 2023/06/05 歯医者とデータの日。（06/05）
- 2023/06/04 日曜日も、ほぼ普段通り。（06/04）
- 2023/06/03 入籍22年。（06/03.）
- 2023/06/02 収録の終末金曜日。（06/02）
- 2023/06/01 6月スタート。（06/01）
事務所に長時間拘束状態。（06/30）
2023/06/30 Fri. 23:59 [edit]
きょうも、行ってくるよー✨愛犬🐕
留守番頼むね🐺
きょうは余り時間がない。
でもやるだけのことはやる。ジムへ。
金曜日の、ワークアウト。
初っ端から汗だく👕💦湿度高い。これで少しは絞れるか。
きょうは一時間しかないので、最低限の胸を追い込む。
体重、筋肉量共に辛うじて目標ギリギリ達成。
このあと夜までみっちり収録があるので切り上げる。
も少しやりたかったなぁ。
腹筋観察。ほとんどやってないけど、なんとかなってるか。来週も励もう。
トレーニング後の炭水化物補給。ジムではプロテインのみ。
事務所。収録前のスタンバイ。
きょうはほぼ食事はデータ送りの短い時間で摂らなければならないので、おにぎり🍙を２パックつくってもらった。
妻いわく「いい気の入ったチカラめしよ」
そうだなぁ。感謝して、いただきます🍙
きょうは９時過ぎに事務所に入って22時までスタジオ業務を。
一件目は海外案件、２件目は国内の政治案件。
珍しく13時間以上事務所で過ごす一日。
こんな日も悪くない。逆にジムに行けない多忙な日々を体験シテみたい(笑)
きょうもご関係の皆様、エンジニアの佐川さん、お疲れさまでした。
もー帰る！
お疲れさまでした！
この時期恒例のお疲れさん、一人乾杯🍻
アルコール解禁の金曜日。久しぶりのビール🍺旨いなぁ。275円の贅沢(笑)
明日は朝はのんびりすることにした。
でも明日も色々しっかり。
留守番頼むね🐺
きょうは余り時間がない。
でもやるだけのことはやる。ジムへ。
金曜日の、ワークアウト。
初っ端から汗だく👕💦湿度高い。これで少しは絞れるか。
きょうは一時間しかないので、最低限の胸を追い込む。
体重、筋肉量共に辛うじて目標ギリギリ達成。
このあと夜までみっちり収録があるので切り上げる。
も少しやりたかったなぁ。
腹筋観察。ほとんどやってないけど、なんとかなってるか。来週も励もう。
トレーニング後の炭水化物補給。ジムではプロテインのみ。
事務所。収録前のスタンバイ。
きょうはほぼ食事はデータ送りの短い時間で摂らなければならないので、おにぎり🍙を２パックつくってもらった。
妻いわく「いい気の入ったチカラめしよ」
そうだなぁ。感謝して、いただきます🍙
きょうは９時過ぎに事務所に入って22時までスタジオ業務を。
一件目は海外案件、２件目は国内の政治案件。
珍しく13時間以上事務所で過ごす一日。
こんな日も悪くない。逆にジムに行けない多忙な日々を体験シテみたい(笑)
きょうもご関係の皆様、エンジニアの佐川さん、お疲れさまでした。
もー帰る！
お疲れさまでした！
この時期恒例のお疲れさん、一人乾杯🍻
アルコール解禁の金曜日。久しぶりのビール🍺旨いなぁ。275円の贅沢(笑)
明日は朝はのんびりすることにした。
でも明日も色々しっかり。
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打ち合わせの、一日。（06/29）
2023/06/29 Thu. 23:59 [edit]
さーきょうも出かけるよー✨
愛犬🐶きょうもお利口に留守番頼むね🐾
今日も暑くなりそうだ。大変結構。
汗を大量にかいて新陳代謝を活発にしよう。
木曜日の、ワークアウト。
ほぼオフサイクルラストのトレーニング。
体重、筋肉量共に、
2月のオフサイクル期よりも良い値で終えることが出来そうだ。
それでも終了時は体重は70㌔を割り、筋肉量も60㌔を割り込んでいた。
この後7月からはまた増量を目指そう。
きょうは脚と肩だったが一種目やりそこねた。明日やるか。
腹筋観察は、きょうも昨日と変わらず。
きょうはタンニングの日。きれいに焼けろー。
タンニング終わりで炭水化物補給。
おにぎり🍙美味しい。ご馳走様でした。
事務所近くの医院で治療。
注射はいつも通り。医院は年寄りばかりだ。
時間がゆっくり流れている感じ（笑）
昼から3件の打ち合わせをまえに、トレーニーのランチ。
きょうも中食でカロリーを補おう。ご馳走様でした。
昼と夕方、3件の打ち合わせを終えて、上がります。
明日はジム予定のあと、午前中から夜までスタジオも不肖ヨシムラもフル稼働。
頑張ろう、金曜日。きょうも、お疲れ様でした。
愛犬🐶きょうもお利口に留守番頼むね🐾
今日も暑くなりそうだ。大変結構。
汗を大量にかいて新陳代謝を活発にしよう。
木曜日の、ワークアウト。
ほぼオフサイクルラストのトレーニング。
体重、筋肉量共に、
2月のオフサイクル期よりも良い値で終えることが出来そうだ。
それでも終了時は体重は70㌔を割り、筋肉量も60㌔を割り込んでいた。
この後7月からはまた増量を目指そう。
きょうは脚と肩だったが一種目やりそこねた。明日やるか。
腹筋観察は、きょうも昨日と変わらず。
きょうはタンニングの日。きれいに焼けろー。
タンニング終わりで炭水化物補給。
おにぎり🍙美味しい。ご馳走様でした。
事務所近くの医院で治療。
注射はいつも通り。医院は年寄りばかりだ。
時間がゆっくり流れている感じ（笑）
昼から3件の打ち合わせをまえに、トレーニーのランチ。
きょうも中食でカロリーを補おう。ご馳走様でした。
昼と夕方、3件の打ち合わせを終えて、上がります。
明日はジム予定のあと、午前中から夜までスタジオも不肖ヨシムラもフル稼働。
頑張ろう、金曜日。きょうも、お疲れ様でした。
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収録の、水曜日。（06/28）
2023/06/28 Wed. 23:59 [edit]
水曜日だ。
きょうも行ってくるよー🐾
留守番頼むね🐾愛犬🐶
行ってきまーす🐶
湿度高いなぁ。夕方は雷雨の予報。梅雨明けはまだかなぁ。
水曜日の、ワークアウト。
薬剤のオフサイクルは今日まで。
体重は70㌔を割る。
筋肉量も60㌔を割り込んだ。
重量は今月何とか扱えた。
来週、血液検査の結果が出るので、オフサイクル期間の状況が何となくわかりそうだ。
来月から、よりバルクアップを目指そう。
腹筋観察。出たんだが、引っ込んだんだが（笑）
炭水化物補給。いつも通り。ご馳走様でした。
事務所へ入って収録前にサッとトレーニーのランチ。
グリーン不足だがタンパク質は豊富なはずだ。
ご馳走様でした。収録終わったら中食摂ろう。
お昼てっぺんからの収録は北京語。医学物。
ナレーターは持ち込みで立ち会いなしのおまかせ収録。ディレクターは不肖ヨシムラが。
収録は極めて順調に終わってデータアップも完了。
久しぶりのご予約ありがとうございました。
エンジニアの佐川さん、お疲れ様でした。週末、ながーいやつもお願いします。
きょうも色々動きました。上がります。お疲れ様でした。
明日はジム、治療、午後からは打ち合わせが立て続けに三件。
明日も、しっかりやろう。
きょうも行ってくるよー🐾
留守番頼むね🐾愛犬🐶
行ってきまーす🐶
湿度高いなぁ。夕方は雷雨の予報。梅雨明けはまだかなぁ。
水曜日の、ワークアウト。
薬剤のオフサイクルは今日まで。
体重は70㌔を割る。
筋肉量も60㌔を割り込んだ。
重量は今月何とか扱えた。
来週、血液検査の結果が出るので、オフサイクル期間の状況が何となくわかりそうだ。
来月から、よりバルクアップを目指そう。
腹筋観察。出たんだが、引っ込んだんだが（笑）
炭水化物補給。いつも通り。ご馳走様でした。
事務所へ入って収録前にサッとトレーニーのランチ。
グリーン不足だがタンパク質は豊富なはずだ。
ご馳走様でした。収録終わったら中食摂ろう。
お昼てっぺんからの収録は北京語。医学物。
ナレーターは持ち込みで立ち会いなしのおまかせ収録。ディレクターは不肖ヨシムラが。
収録は極めて順調に終わってデータアップも完了。
久しぶりのご予約ありがとうございました。
エンジニアの佐川さん、お疲れ様でした。週末、ながーいやつもお願いします。
きょうも色々動きました。上がります。お疲れ様でした。
明日はジム、治療、午後からは打ち合わせが立て続けに三件。
明日も、しっかりやろう。
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色々あるよ、火曜日だ。（06/27）
2023/06/27 Tue. 23:59 [edit]
さぁて、きょうも行ってくるよー🐾愛犬🐶
昨日一昨日とべったり甘えっ子🐕
留守番しててね🐾行ってきまーす🐶
天候は曇り☁しかし蒸し暑いという予報。すでに汗ばんでいる💦
火曜日の、ワークアウト。
トレーナークンのマスクも外して良くなったそうで、
自分もジムでは外そうかと思案中。
きょうは脚と腕💪体重は維持できているが
今朝は筋肉を700㌘ほど持っていかれた。いかんなぁ。
やはりきょうは蒸し暑い。物凄く汗をかいてかなり爽快。
筋肉量増やそう。
腹筋観察。きょうはだめだ（笑）
炭水化物補給して、事務所へ出勤。ご馳走様でした。
三歩進んで、二歩下がる。的なきょうの雰囲気。
昨日入った収録を終えてデータアップのあと、事務所でいつものトレーニーのランチ。
食後に大福でカロリーアップ。合計820㌔cal。ご馳走様でした。
いつもの時間だ。
上がります。お疲れ様でした。
帰宅して愛犬🐶とボール🥎遊び🐾
ボール🥎大好き🐾
楽しいかい🐕
明日は週の半ば水曜日。折り返しだ。
明日も頑張ろう。
昨日一昨日とべったり甘えっ子🐕
留守番しててね🐾行ってきまーす🐶
天候は曇り☁しかし蒸し暑いという予報。すでに汗ばんでいる💦
火曜日の、ワークアウト。
トレーナークンのマスクも外して良くなったそうで、
自分もジムでは外そうかと思案中。
きょうは脚と腕💪体重は維持できているが
今朝は筋肉を700㌘ほど持っていかれた。いかんなぁ。
やはりきょうは蒸し暑い。物凄く汗をかいてかなり爽快。
筋肉量増やそう。
腹筋観察。きょうはだめだ（笑）
炭水化物補給して、事務所へ出勤。ご馳走様でした。
三歩進んで、二歩下がる。的なきょうの雰囲気。
昨日入った収録を終えてデータアップのあと、事務所でいつものトレーニーのランチ。
食後に大福でカロリーアップ。合計820㌔cal。ご馳走様でした。
いつもの時間だ。
上がります。お疲れ様でした。
帰宅して愛犬🐶とボール🥎遊び🐾
ボール🥎大好き🐾
楽しいかい🐕
明日は週の半ば水曜日。折り返しだ。
明日も頑張ろう。
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お犬様の、一日。（06/26）
2023/06/26 Mon. 23:59 [edit]
愛犬🐶は昨日から前足を過度に舐めて皮膚が露出しているので病院🏥決定。
とりあえずエリザベスカラーでこれ以上舐めないようにして、一旦外出🐾
すぐ帰るよ✨愛犬🐶
今週も、しっかりトレーニングしよう。そろそろオープンだ。
月曜日の、ワークアウト。
体重は何とか70㌔台、筋肉量は開始時59㌔台でスタートしたが、
終わってみれば60㌔台回復。
これ以上筋肉を持っていかれないように気を付けてやらなければ。
きょうは、胸と肩。
腹筋観察。
今週始めたばかりなので、コメントなし（笑）
炭水化物補給。まずはおにぎり🍙
プロテインは、ジムの情報誌に付いてたクーポンを使って、久しぶりの「ダブルチョコ」おいしー。
愛犬🐶の病院🏥は先方が午前中は手術のため午後に。
私はそれが終わるまで自宅をでられない。お犬様🐶の1日だ🐾
ランチは自宅で。体重増量のために食パンを追加。
それでも553㌔cal。こまめに食べよう。ご馳走様でした。
愛犬🐶が前足を舐めまくり毛が抜けて出血間際。
一昨日シャンプーとトリミングをしたアニマルクリニックへ。
結果は玉虫色。。。ストレスかもしれないし、シャンプーの可能性は低い。
軟膏と飲み薬併用で様子を見てくれとのこと。
愛犬🐶は私から離れようとしない。不安なんだろうなぁ。。。
留守番頼むね🐾私は事務所へ。
増量対策。串団子復活。
きょうはほぼ「お犬様🐶の一日」だった。
上がります。お疲れ様でした。
明日も、いつも通り。
とりあえずエリザベスカラーでこれ以上舐めないようにして、一旦外出🐾
すぐ帰るよ✨愛犬🐶
今週も、しっかりトレーニングしよう。そろそろオープンだ。
月曜日の、ワークアウト。
体重は何とか70㌔台、筋肉量は開始時59㌔台でスタートしたが、
終わってみれば60㌔台回復。
これ以上筋肉を持っていかれないように気を付けてやらなければ。
きょうは、胸と肩。
腹筋観察。
今週始めたばかりなので、コメントなし（笑）
炭水化物補給。まずはおにぎり🍙
プロテインは、ジムの情報誌に付いてたクーポンを使って、久しぶりの「ダブルチョコ」おいしー。
愛犬🐶の病院🏥は先方が午前中は手術のため午後に。
私はそれが終わるまで自宅をでられない。お犬様🐶の1日だ🐾
ランチは自宅で。体重増量のために食パンを追加。
それでも553㌔cal。こまめに食べよう。ご馳走様でした。
愛犬🐶が前足を舐めまくり毛が抜けて出血間際。
一昨日シャンプーとトリミングをしたアニマルクリニックへ。
結果は玉虫色。。。ストレスかもしれないし、シャンプーの可能性は低い。
軟膏と飲み薬併用で様子を見てくれとのこと。
愛犬🐶は私から離れようとしない。不安なんだろうなぁ。。。
留守番頼むね🐾私は事務所へ。
増量対策。串団子復活。
きょうはほぼ「お犬様🐶の一日」だった。
上がります。お疲れ様でした。
明日も、いつも通り。
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日曜日は休養とちょっと仕事。（06/25）
2023/06/25 Sun. 23:59 [edit]
きょうはトレーニングもジョギングも休んだ。
コンディションは悪くないが身体は確実に疲労が蓄積している。
休養日。愛犬🐶もわかっているのかくっついて離れない🐾よしよし✨
週に一度の定例参拝⛩。
いい天気だ。
参拝日和。
きょうも各所にしっかり参拝。
日々の感謝と今後の守護を祈る。
いつも同じだが、人生はそうしたことの繰り返しだ⛩
この後も強力にお護りくださいませ。
買い物諸々。
この後事務所に入るので、持ち込めるものを購入。
きょうも色々買えて良かった。
ランチは高校大学時代にかなり食べた、ハウス食品の九州ラーメン「うまかっちゃん」
40年ぶりくらいに食べたが、味は当時と変わっていなかった。
チャーシューはハナマサ、ゆで卵を添えて。
ホント、当時はたくさん食べたなぁ。懐かしい。ご馳走様でした。
事務所へ出勤。諸々やることあり。
行ってくるよー🐾愛犬🐶帰ったらボール🥎遊びしようね🐾
先週入っていた収録案件とオーディション案件を続けて収録。
尺あわせがあるのと複数パターン希望とのことで念入りに。
無事終了してデータアップ完了。明日の締め切りに間に合わせる。
そして先週の出張精算など事務仕事を。
きょうはもう上がります。お疲れ様でした。
明日からの新しい1週間に向けて、スタンバイ。
コンディションは悪くないが身体は確実に疲労が蓄積している。
休養日。愛犬🐶もわかっているのかくっついて離れない🐾よしよし✨
週に一度の定例参拝⛩。
いい天気だ。
参拝日和。
きょうも各所にしっかり参拝。
日々の感謝と今後の守護を祈る。
いつも同じだが、人生はそうしたことの繰り返しだ⛩
この後も強力にお護りくださいませ。
買い物諸々。
この後事務所に入るので、持ち込めるものを購入。
きょうも色々買えて良かった。
ランチは高校大学時代にかなり食べた、ハウス食品の九州ラーメン「うまかっちゃん」
40年ぶりくらいに食べたが、味は当時と変わっていなかった。
チャーシューはハナマサ、ゆで卵を添えて。
ホント、当時はたくさん食べたなぁ。懐かしい。ご馳走様でした。
事務所へ出勤。諸々やることあり。
行ってくるよー🐾愛犬🐶帰ったらボール🥎遊びしようね🐾
先週入っていた収録案件とオーディション案件を続けて収録。
尺あわせがあるのと複数パターン希望とのことで念入りに。
無事終了してデータアップ完了。明日の締め切りに間に合わせる。
そして先週の出張精算など事務仕事を。
きょうはもう上がります。お疲れ様でした。
明日からの新しい1週間に向けて、スタンバイ。
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飲んでばっかり(笑)（06/24）
2023/06/24 Sat. 23:59 [edit]
昼飲み🍻
別事業の青年と共に。
今回も安定の美味しさ。
よく食べ、よく飲んだ🍺
ホルモン美味しかった。
ご馳走様でした。
ホームタウンに帰ってきた。さぁ、帰ろう。
帰宅。愛犬🐶はトリミングが終わってクリクリ頭になっていた。
綺麗にしてもらって良かったねー🐾よしよし✨
明日はノープラン。何も考えないことにする(笑)
お疲れ様でした。
別事業の青年と共に。
今回も安定の美味しさ。
よく食べ、よく飲んだ🍺
ホルモン美味しかった。
ご馳走様でした。
ホームタウンに帰ってきた。さぁ、帰ろう。
帰宅。愛犬🐶はトリミングが終わってクリクリ頭になっていた。
綺麗にしてもらって良かったねー🐾よしよし✨
明日はノープラン。何も考えないことにする(笑)
お疲れ様でした。
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天候回復。金曜日。(06/23)
2023/06/23 Fri. 23:59 [edit]
ド早朝。きょうの出張で必要な物を忘れたので事務所まで取りに。
事務所周辺は大勢の若い人たちが。ライブハウス？でのイベント終わりか。
酔っ払って道端に座り込んだり寝ている者も。
若いっていいなぁ。自由で。自由が少なくなってきたものからすると。。。
行ってくるよー🐾愛犬🐶
最近私の膝や自分専用のクッションでまん丸くなることが増えたなぁ🐕
留守番頼むね🐾
今回もこの辺りからのスタート。
ランチ。ファミレスで日替わり。
昨日まで事務所に詰めていたけどなんの連絡もなく、事務所を離れると収録案件が次々に舞い込む。事務所にいないほうがいいのかなぁ（笑）なんて。ご馳走様でした。
晩御飯は居酒屋🏮で久しぶりの焼鳥とともに🍺
街はすっかりいつもの賑わいを取り戻している。
しかしコロナを始めとする感染者は相変わらず多いようだ。
コロナ禍はすでに昔の出来事のようだ。
きょうは、よく飲んだ。というより酒弱くなってる気がする。
収録一件決まる。やはり私は事務所にいない方がいいのかも（笑）
そんなわけにはいかないが。
お疲れ様でした。
事務所周辺は大勢の若い人たちが。ライブハウス？でのイベント終わりか。
酔っ払って道端に座り込んだり寝ている者も。
若いっていいなぁ。自由で。自由が少なくなってきたものからすると。。。
行ってくるよー🐾愛犬🐶
最近私の膝や自分専用のクッションでまん丸くなることが増えたなぁ🐕
留守番頼むね🐾
今回もこの辺りからのスタート。
ランチ。ファミレスで日替わり。
昨日まで事務所に詰めていたけどなんの連絡もなく、事務所を離れると収録案件が次々に舞い込む。事務所にいないほうがいいのかなぁ（笑）なんて。ご馳走様でした。
晩御飯は居酒屋🏮で久しぶりの焼鳥とともに🍺
街はすっかりいつもの賑わいを取り戻している。
しかしコロナを始めとする感染者は相変わらず多いようだ。
コロナ禍はすでに昔の出来事のようだ。
きょうは、よく飲んだ。というより酒弱くなってる気がする。
収録一件決まる。やはり私は事務所にいない方がいいのかも（笑）
そんなわけにはいかないが。
お疲れ様でした。
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私的には週末の木曜日。（06/22）
2023/06/22 Thu. 23:59 [edit]
今朝は出かける直前まで私にべったりくっついていた愛犬🐶
どーした？寂しいのか？
でも休めないから、留守番お願い🐾
行ってくるよー🐾
きょうから梅雨空。どんよりしている。木曜日。個人的には金曜日。ジムへ。
きょうも糖質を補給して頑張るぞぉ。。。
木曜日の、ワークアウト。
ついに体重が70㌔を割り込んだ。
筋肉量も59㌔台に。
今月いっぱいの辛抱だ。
幸い重量は何とか扱えている。
それだけをもちべにやっている。以前はウエイトを落としてやっていたのだ。
それからすればかなりの進歩だ。
今週はここまで。今必要なのは休養か。
各店持ち回りの体組成計はそろそろ他店へ。6月ラストの計測。
体脂肪率はこんなものだが、BMI値は低く出た。
来月はもっといい数字を出そう。
腹筋観察。変わりなし。
トレーニングのあと、日焼けマシンへ。
週一の贅沢になりつつある。もっと焼けろー。
日焼けマシン、からの炭水化物補給。きょうも、旨いなぁ。
治療通院。今月いっぱいは事務所近くの医院へ。
無事終了。事務所入ろう。
トレーニーのランチ。
体重減少中なので、パックご飯を追加。ご馳走様でした。
【営業電話や訪問営業】
景気が良くなったのかコロナ禍で金をため込んでいると思われているのか、電話や直接訪問の営業が多くなってきた。不動産業者（電話番号検索すると「怪しい」「詐欺業者」と出る）や、今しがた「かんぽ生命」からもかかってきた。弊社は通話をすべて録音している（ガイダンスで事前に流す）が、「営業電話ですか」と聞くとゴニョゴニョいうので再度強く「営業電話ですか」と聞くと「そうです」となる。「弊社では業務に支障が出るので営業電話は全てお断りしております。今後のお電話はご遠慮ください」と言えば大概「わかりました」で収まるのだが、しつこくかけてくる事業者もいる。直接訪問には「敷地内はセールス業者の立ち入りはできませんけどご存知ですか」というと「失礼しました」となる。その程度で引き下がるのなら来るな。電話やちょっと来られたくらいで「はい、契約しましょう」とは絶対ならない。
きょうは終業。上がります。明日から出張扱い。
ひとまずお疲れ様でした。
どーした？寂しいのか？
でも休めないから、留守番お願い🐾
行ってくるよー🐾
きょうから梅雨空。どんよりしている。木曜日。個人的には金曜日。ジムへ。
きょうも糖質を補給して頑張るぞぉ。。。
木曜日の、ワークアウト。
ついに体重が70㌔を割り込んだ。
筋肉量も59㌔台に。
今月いっぱいの辛抱だ。
幸い重量は何とか扱えている。
それだけをもちべにやっている。以前はウエイトを落としてやっていたのだ。
それからすればかなりの進歩だ。
今週はここまで。今必要なのは休養か。
各店持ち回りの体組成計はそろそろ他店へ。6月ラストの計測。
体脂肪率はこんなものだが、BMI値は低く出た。
来月はもっといい数字を出そう。
腹筋観察。変わりなし。
トレーニングのあと、日焼けマシンへ。
週一の贅沢になりつつある。もっと焼けろー。
日焼けマシン、からの炭水化物補給。きょうも、旨いなぁ。
治療通院。今月いっぱいは事務所近くの医院へ。
無事終了。事務所入ろう。
トレーニーのランチ。
体重減少中なので、パックご飯を追加。ご馳走様でした。
【営業電話や訪問営業】
景気が良くなったのかコロナ禍で金をため込んでいると思われているのか、電話や直接訪問の営業が多くなってきた。不動産業者（電話番号検索すると「怪しい」「詐欺業者」と出る）や、今しがた「かんぽ生命」からもかかってきた。弊社は通話をすべて録音している（ガイダンスで事前に流す）が、「営業電話ですか」と聞くとゴニョゴニョいうので再度強く「営業電話ですか」と聞くと「そうです」となる。「弊社では業務に支障が出るので営業電話は全てお断りしております。今後のお電話はご遠慮ください」と言えば大概「わかりました」で収まるのだが、しつこくかけてくる事業者もいる。直接訪問には「敷地内はセールス業者の立ち入りはできませんけどご存知ですか」というと「失礼しました」となる。その程度で引き下がるのなら来るな。電話やちょっと来られたくらいで「はい、契約しましょう」とは絶対ならない。
きょうは終業。上がります。明日から出張扱い。
ひとまずお疲れ様でした。
tb: -- cm: --
きょうも、事務所番。（06/31）
2023/06/21 Wed. 23:59 [edit]
さぁて、きょうも行ってくるよー🐾
愛犬🐶しっかり留守番頼むね🐾
梅雨の晴れ間も今日までか。
明日から下り坂の予報。
ジムへ。
水曜日の、ワークアウト。
疲れが蓄積していることは間違いないらしい。
どこでどう疲れを取るか。それが課題だ。
体重減少。伴って筋肉量も減少。
いかん。どう食べるか。それも課題。
最近、自分の周りは「課題だらけ」だ。
高精度な体組成計で計測の結果は、体脂肪率は増えている。いかーん。
腹筋観察。これはこれで。。。
炭水化物補給。オーソドックスな梅干しおにぎり🍙旨ぁい。ご馳走様でした。
歯医者へ。小さいけど虫歯発見。電動歯ブラシであれほど磨いてるのに。。。
歯並びのせいで、食べ物が詰まる箇所があり、そこに虫歯とのこと。
削って、樹脂で処置。歯は大事にしないとね。
来月、大掛かりな治療が控える。きっちりメンテしよう。
トレーニーのランチ。
体重減少を同リカバーするか。ひとまず昼はこれ、中食でなにか考えよう。ご馳走様でした。
きょうも終業。上がります。お疲れ様でした。
明日も、しっかり。
愛犬🐶しっかり留守番頼むね🐾
梅雨の晴れ間も今日までか。
明日から下り坂の予報。
ジムへ。
水曜日の、ワークアウト。
疲れが蓄積していることは間違いないらしい。
どこでどう疲れを取るか。それが課題だ。
体重減少。伴って筋肉量も減少。
いかん。どう食べるか。それも課題。
最近、自分の周りは「課題だらけ」だ。
高精度な体組成計で計測の結果は、体脂肪率は増えている。いかーん。
腹筋観察。これはこれで。。。
炭水化物補給。オーソドックスな梅干しおにぎり🍙旨ぁい。ご馳走様でした。
歯医者へ。小さいけど虫歯発見。電動歯ブラシであれほど磨いてるのに。。。
歯並びのせいで、食べ物が詰まる箇所があり、そこに虫歯とのこと。
削って、樹脂で処置。歯は大事にしないとね。
来月、大掛かりな治療が控える。きっちりメンテしよう。
トレーニーのランチ。
体重減少を同リカバーするか。ひとまず昼はこれ、中食でなにか考えよう。ご馳走様でした。
きょうも終業。上がります。お疲れ様でした。
明日も、しっかり。
tb: -- cm: --
ジムは今日から。（06/20）
2023/06/20 Tue. 23:59 [edit]
きょうはいつも通りに出発。
愛犬🐶きょうも留守番頼むね🐾
行ってくるよー🐾
すっかりこの時間で20℃を超えている。
汗ばむが着替あるもんねー。ジムへ。
休館日明けのジム。ストレッチエリアに一麺の人工芝が敷かれていた。
なかなかいい感じ。
でもストレッチマットは厚くてフワフワしてるから微妙だ。
火曜日の、ワークアウト。
昨日の休館日も含めて3日休んでいるが、
なかなか疲れが取れない。
そんな中、きょうは肩胸腕を重点的に。
きょうは午後の予定がないので気分的にものんびりしっかりやれた。
やりすぎた感あり（笑）各種の数値はいい感じで推移中。
各店持ち回りの高精度な体組成計で計測。
体脂肪率は5.1%。
今月のクラシックフィジークの大会で優勝したトレーナーSクンからは
「現状いいですね。このまま少しづつ筋肉つけられると思います」と嬉しい言葉が。
がんばろ。
腹筋観察。筋肉は欲しいが脂肪はいらないよ。
炭水化物補給。今週もおにぎり🍙生活。
買い物しながら事務所へ。
しまったー、買いそこねた。と気づいたのは事務所の前。明日にしよう。
きょうも、トレーニーのランチ。ご馳走様でした。
【とある会議・・・】
皆さんの言うことはそれぞれわかる。その意見の集約が一番大変だ。これが今の私の修行です。
疲れたなぁ。。。帰ります。
きょうも、お疲れ様でした。
明日も、ジムでスタート。明日も、しっかり。
愛犬🐶きょうも留守番頼むね🐾
行ってくるよー🐾
すっかりこの時間で20℃を超えている。
汗ばむが着替あるもんねー。ジムへ。
休館日明けのジム。ストレッチエリアに一麺の人工芝が敷かれていた。
なかなかいい感じ。
でもストレッチマットは厚くてフワフワしてるから微妙だ。
火曜日の、ワークアウト。
昨日の休館日も含めて3日休んでいるが、
なかなか疲れが取れない。
そんな中、きょうは肩胸腕を重点的に。
きょうは午後の予定がないので気分的にものんびりしっかりやれた。
やりすぎた感あり（笑）各種の数値はいい感じで推移中。
各店持ち回りの高精度な体組成計で計測。
体脂肪率は5.1%。
今月のクラシックフィジークの大会で優勝したトレーナーSクンからは
「現状いいですね。このまま少しづつ筋肉つけられると思います」と嬉しい言葉が。
がんばろ。
腹筋観察。筋肉は欲しいが脂肪はいらないよ。
炭水化物補給。今週もおにぎり🍙生活。
買い物しながら事務所へ。
しまったー、買いそこねた。と気づいたのは事務所の前。明日にしよう。
きょうも、トレーニーのランチ。ご馳走様でした。
【とある会議・・・】
皆さんの言うことはそれぞれわかる。その意見の集約が一番大変だ。これが今の私の修行です。
疲れたなぁ。。。帰ります。
きょうも、お疲れ様でした。
明日も、ジムでスタート。明日も、しっかり。
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週の初めの、事務所番。（06/19）
2023/06/19 Mon. 23:59 [edit]
ジムが休館日なので、イレギュラーだが愛犬🐶と。
最近散歩中に止まることが多いので、好きに歩かせてみた。
結局ストップするのでしばらく抱っこしておろしたらあるき始めた。
我儘だなぁ🌀いつものコースを逆走して、
いつも走ってる💨折り返し地点に来たらいつもの癖で走る気満々✨
ラストは二人で全力疾走💨出来た。
一緒に走れることはいまの自分にとっても大事なことだ🐾
これからもよろしくね🐶
いつもより遅い時間。妻と共に家を出て、事務所へ。
久しぶりの事務所前ショット。きょうもいい天気🌤
きょうも、夕方まで。
個人的にはすでにこの季節だが、きょうはグラスに氷を入れてみた。内側から冷やす☕
きょうから新たに使い始めた財布👛
父の日のプレゼント🎁有り難く使います✨
中食。トレーニングしてないときも。この時間になると腹が鳴る（笑）ご馳走様でした。
ジムが休みでも、トレーニーのランチ。
今週も。出来立ての鶏胸肉はしっとりしていてホント美味しいのだ🐔
あとはいつも通り。ご馳走様でした。
きょうも事務所番終了。清掃も書類整理も終えた。
上がります。お疲れ様でした。
明日はジム再開。明日も、しっかり生きよう。
最近散歩中に止まることが多いので、好きに歩かせてみた。
結局ストップするのでしばらく抱っこしておろしたらあるき始めた。
我儘だなぁ🌀いつものコースを逆走して、
いつも走ってる💨折り返し地点に来たらいつもの癖で走る気満々✨
ラストは二人で全力疾走💨出来た。
一緒に走れることはいまの自分にとっても大事なことだ🐾
これからもよろしくね🐶
いつもより遅い時間。妻と共に家を出て、事務所へ。
久しぶりの事務所前ショット。きょうもいい天気🌤
きょうも、夕方まで。
個人的にはすでにこの季節だが、きょうはグラスに氷を入れてみた。内側から冷やす☕
きょうから新たに使い始めた財布👛
父の日のプレゼント🎁有り難く使います✨
中食。トレーニングしてないときも。この時間になると腹が鳴る（笑）ご馳走様でした。
ジムが休みでも、トレーニーのランチ。
今週も。出来立ての鶏胸肉はしっとりしていてホント美味しいのだ🐔
あとはいつも通り。ご馳走様でした。
きょうも事務所番終了。清掃も書類整理も終えた。
上がります。お疲れ様でした。
明日はジム再開。明日も、しっかり生きよう。
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参拝の日曜日。（06/18）
2023/06/18 Sun. 23:59 [edit]
今朝はジムもジョギングも休み。
のんびりして定例の参拝⛩
先週は天候と体調不良で休んだので2週間ぶり。
いつものように心を込めて
「これからも強力にお護りくださいませ」と祈る。
久しぶりに思い立ち、引いた御籤は「大吉」
ただし「色と酒に溺れるな」ということがいつも書いてある。
はーい。どっちも程々にします（笑）
来週の食材の買い出し。鶏胸肉🐔
いつもほんとにお世話になってまーす。これからもよろしくお願いします。
改めて出直し。
愛犬🐶留守番頼むね🐾行ってくるよー🐾
月に一度のお勤め。
久しぶりの訪問。
前回は業務都合の悪天候で来れなかった。
今回も午前と同じように心を込めて参拝。
「これからもお護りくださいませ」と誠心誠意祈る。
お勤め終わりのちょっと遅めのランチは
久しぶり、ハンバーグ。旨かった。ご馳走様でした。
帰宅して、
愛犬🐶と待ったりしていたら、
体制を変えて横向きで本気で寝始めた💤
これからも、ここで寝てくれよ🐾
何にも意識していなかったが、父の日ということで、食事の後、好きなモンブランが出た🍰
やったーと思っていたら妻と長男から「お父さんいつも有難う」とビール各種が🍺
父親らしいことは何もしてないけどね。というと長男が「そんなことはないよ。いつも縁の下の力持ちだと思ってるよ」
成長したなぁ。有り難く。これからもよろしくお願いします。
明日は、ジムは休館日。
走るか、どうするか考え中。
新しい一週間、引き締めてやろう。
のんびりして定例の参拝⛩
先週は天候と体調不良で休んだので2週間ぶり。
いつものように心を込めて
「これからも強力にお護りくださいませ」と祈る。
久しぶりに思い立ち、引いた御籤は「大吉」
ただし「色と酒に溺れるな」ということがいつも書いてある。
はーい。どっちも程々にします（笑）
来週の食材の買い出し。鶏胸肉🐔
いつもほんとにお世話になってまーす。これからもよろしくお願いします。
改めて出直し。
愛犬🐶留守番頼むね🐾行ってくるよー🐾
月に一度のお勤め。
久しぶりの訪問。
前回は業務都合の悪天候で来れなかった。
今回も午前と同じように心を込めて参拝。
「これからもお護りくださいませ」と誠心誠意祈る。
お勤め終わりのちょっと遅めのランチは
久しぶり、ハンバーグ。旨かった。ご馳走様でした。
帰宅して、
愛犬🐶と待ったりしていたら、
体制を変えて横向きで本気で寝始めた💤
これからも、ここで寝てくれよ🐾
何にも意識していなかったが、父の日ということで、食事の後、好きなモンブランが出た🍰
やったーと思っていたら妻と長男から「お父さんいつも有難う」とビール各種が🍺
父親らしいことは何もしてないけどね。というと長男が「そんなことはないよ。いつも縁の下の力持ちだと思ってるよ」
成長したなぁ。有り難く。これからもよろしくお願いします。
明日は、ジムは休館日。
走るか、どうするか考え中。
新しい一週間、引き締めてやろう。
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ヘアカットのち事務所。（06/17）
2023/06/17 Sat. 23:59 [edit]
先週は雨と体調不良で中止したので
2週間ぶりのジョギング🏃♂
愛犬🐶はこのところ歳のせいかかなり我儘になってきてるので、
なだめながら怒りながら小一時間💢
なんか中途半端な感じで帰宅。
来週も走れるか🐾
飼い主の怒りがわかったのか帰宅したらベタベタしてきた愛犬🐶
多少は反省しているようだが、果たして🐕
どんなに怒られても出かけるときは尻尾を振ってお見送りしてくれる愛犬🐶
あんま怒らせるなよ💢行ってきまーす🐶
留守番頼むね🐾
きょうは熱くなりそうだ。すでに30℃近い気温の中を、ヘアカット✁へ。
公共放送は建て替えの真っ最中。
後ろ側から見ると、こりゃ馬鹿でかいぞ。仕事ください（笑）
表参道は外国人がホントに多い。
コロナの頃、人が少なくて歩きやすかったのが懐かしい。
月イチのヘアカット✁担当のカミヤさんといつもみたいに世間話をしながら小一時間。
今回もスッキリ。
そして暑いのでアイスコーヒーをだしてもらって涼を取る。
また来月もよろしくお願いします。
ヘアカットのあと、ちょっと買い物して事務所入り。
これと言って大きな用事はないが、入れば入ったで色々あるのだ。
ランチは昨日の「海南チキンライス風」ご思いの外食えたので2日連続で。
美味しかった。ご馳走様でした。
訴訟案件。
平たい言い方になるが「借りた金は返す」「支払うべきものは支払う」という基本的なことが滞ると、
回収のために弊社も関係協力会社も動くことになる。
今回、外国人が関係する案件だが、ここ日本では「逃げ得」にならないことを認識する必要がある。
来日者は「誰でも彼でもウェルカムと言うわけではない。
誤解を恐れずに言えば、不良外国人は強制退去させてもいいくらいだと個人的には考えている。
休みの日でもどこかで誰かが私や弊社のために動いている。
そのことに感謝をしつつ、上がります。お疲れ様でした。
週末なので、今日までアルコール解禁🍻
帰宅して、乾杯🍻旨いなぁ🍺
明日は日曜日。定例の参拝+＠の一日。
きょうも、お疲れさまでした。
2週間ぶりのジョギング🏃♂
愛犬🐶はこのところ歳のせいかかなり我儘になってきてるので、
なだめながら怒りながら小一時間💢
なんか中途半端な感じで帰宅。
来週も走れるか🐾
飼い主の怒りがわかったのか帰宅したらベタベタしてきた愛犬🐶
多少は反省しているようだが、果たして🐕
どんなに怒られても出かけるときは尻尾を振ってお見送りしてくれる愛犬🐶
あんま怒らせるなよ💢行ってきまーす🐶
留守番頼むね🐾
きょうは熱くなりそうだ。すでに30℃近い気温の中を、ヘアカット✁へ。
公共放送は建て替えの真っ最中。
後ろ側から見ると、こりゃ馬鹿でかいぞ。仕事ください（笑）
表参道は外国人がホントに多い。
コロナの頃、人が少なくて歩きやすかったのが懐かしい。
月イチのヘアカット✁担当のカミヤさんといつもみたいに世間話をしながら小一時間。
今回もスッキリ。
そして暑いのでアイスコーヒーをだしてもらって涼を取る。
また来月もよろしくお願いします。
ヘアカットのあと、ちょっと買い物して事務所入り。
これと言って大きな用事はないが、入れば入ったで色々あるのだ。
ランチは昨日の「海南チキンライス風」ご思いの外食えたので2日連続で。
美味しかった。ご馳走様でした。
訴訟案件。
平たい言い方になるが「借りた金は返す」「支払うべきものは支払う」という基本的なことが滞ると、
回収のために弊社も関係協力会社も動くことになる。
今回、外国人が関係する案件だが、ここ日本では「逃げ得」にならないことを認識する必要がある。
来日者は「誰でも彼でもウェルカムと言うわけではない。
誤解を恐れずに言えば、不良外国人は強制退去させてもいいくらいだと個人的には考えている。
休みの日でもどこかで誰かが私や弊社のために動いている。
そのことに感謝をしつつ、上がります。お疲れ様でした。
週末なので、今日までアルコール解禁🍻
帰宅して、乾杯🍻旨いなぁ🍺
明日は日曜日。定例の参拝+＠の一日。
きょうも、お疲れさまでした。
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週末は収録の一日。（06/16）
2023/06/16 Fri. 23:59 [edit]
週末だ。
きょうも行ってくるよー🐾愛犬🐶
きょうもお利口に留守番しててね🐾
梅雨の晴れ間🌤めちゃくちゃいい天気だ。このまま梅雨明けしないかなぁ。。。なんて思いながらジムへ。
きょうも、やります。しっかり励もう。
金曜日の、ワークアウト。
体重減少と体脂肪率上昇は、昨日食事や間食を調整してもとに戻した。
そしていつものように。
きょうは胸肩腕を中心に。
晴天の都内の景色を眺めていると、気持ちいいなぁ、幸せだなぁ。という思いと、いまここにいられることへの感謝の思いが湧き上がってくる。
その気持ちを、そしてこの環境を大切にしながら歳をとりたい。そう思うのだ。
高精度な体組成計での測定。値は完全に戻る。しかし改善の余地は大いにあり。
腹筋観察。個人的にはまだまだ不満足。もう少し何とかならんか。何とかするか。
炭水化物補給もいつも通り。
いい天気だ。事務所入ろう。
トレーニーのランチ。
今日のチキンはハナマサのサラダチキン。
パックご飯にいんげんと盛り付けたら、随分前にマレーシアで食べた「チキンライス」になった。
食べるときはなめ茸と玉ねぎドレッシングをちょっとかけて。美味。ご馳走様でした。
午後の案件は株主総会収録。
ナレーターは同社の社員さん。もちろん収録などしたことない。
しかも昨日言われて今日スタジオ入り。可哀想に。。。
一言言わせていただければ、株主総会でナレーターがビシッと読むのと素人の社員が読むのとでは、訴求力は違うと思う。
ナレーター料金はかかるが、ぜひナレーターを使ってほしいと思うのだ。
ご予約のスタジオ時間は確実に短縮出来るし。
しかしその素人さが良いと評価されていれば、こちらとしては喜んで読み方を指導しながら収録致します。
ひとまず無事終了。
ご関係の皆様、エンジニアの佐川さん、お疲れ様でした。
週末。きょうはよく稼働した。上がります。お疲れ様でした。
帰宅して、週末なので、これを。一人乾杯🍻うまーい✨
明日は愛犬🐶とジョギングか。
今週も、お疲れさまでした。
きょうも行ってくるよー🐾愛犬🐶
きょうもお利口に留守番しててね🐾
梅雨の晴れ間🌤めちゃくちゃいい天気だ。このまま梅雨明けしないかなぁ。。。なんて思いながらジムへ。
きょうも、やります。しっかり励もう。
金曜日の、ワークアウト。
体重減少と体脂肪率上昇は、昨日食事や間食を調整してもとに戻した。
そしていつものように。
きょうは胸肩腕を中心に。
晴天の都内の景色を眺めていると、気持ちいいなぁ、幸せだなぁ。という思いと、いまここにいられることへの感謝の思いが湧き上がってくる。
その気持ちを、そしてこの環境を大切にしながら歳をとりたい。そう思うのだ。
高精度な体組成計での測定。値は完全に戻る。しかし改善の余地は大いにあり。
腹筋観察。個人的にはまだまだ不満足。もう少し何とかならんか。何とかするか。
炭水化物補給もいつも通り。
いい天気だ。事務所入ろう。
トレーニーのランチ。
今日のチキンはハナマサのサラダチキン。
パックご飯にいんげんと盛り付けたら、随分前にマレーシアで食べた「チキンライス」になった。
食べるときはなめ茸と玉ねぎドレッシングをちょっとかけて。美味。ご馳走様でした。
午後の案件は株主総会収録。
ナレーターは同社の社員さん。もちろん収録などしたことない。
しかも昨日言われて今日スタジオ入り。可哀想に。。。
一言言わせていただければ、株主総会でナレーターがビシッと読むのと素人の社員が読むのとでは、訴求力は違うと思う。
ナレーター料金はかかるが、ぜひナレーターを使ってほしいと思うのだ。
ご予約のスタジオ時間は確実に短縮出来るし。
しかしその素人さが良いと評価されていれば、こちらとしては喜んで読み方を指導しながら収録致します。
ひとまず無事終了。
ご関係の皆様、エンジニアの佐川さん、お疲れ様でした。
週末。きょうはよく稼働した。上がります。お疲れ様でした。
帰宅して、週末なので、これを。一人乾杯🍻うまーい✨
明日は愛犬🐶とジョギングか。
今週も、お疲れさまでした。
category: ひとり言
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事務と通院+＠。（06/15）
2023/06/15 Thu. 23:59 [edit]
きょうも、行ってくるよー🐾愛犬🐶
留守番頼むね🐾
なんか歳取った？愛犬🐶
木曜日の、ワークアウト。
きょうは脚中心に。
嫌な予感はしていたが、
案の定、筋肉を1㌔近く持っていかれて体脂肪率が11.4%というとんでもない値に。
疲労が蓄積していたのか。。。
明日までに食事で改善出来るか。
高精度の体組成計で、体脂肪率7.2%なんて、あり得ない。改善急務。
その割に腹筋が何とかなってるのは不思議。
きょうはあんまりお腹空いてない。こんな時もある。
でも予定通りに炭水化物補給。おにぎり🍙は美味しかった。ご馳走様でした。
治療通院。
先週から具合が良くない風邪とは別の案件だ。
薬剤を変えて半月以上。
生活上のパフォーマンスは2月に比べるとさほど落ちていない。
定例の血液検査と薬剤注射💉漢方も処方してもらったので調剤薬局よって事務所に向かおう。
【閑話休題・仕事が丁寧なのと遅いのは違う】
調剤薬局は3人待ち。
10分以上立って待たされ2人前の人の薬が出来たのでやっと座って待ち続ける。
その後3人来て行列状態。
その薬剤師は不慣れなのか、「いつもこちらで処方していますか」だの、月初めでもないのに「保険証を」などとのたまい、チンタラ準備した挙げ句、せっかく準備した薬をわざわざ袋から出して説明し始めたので「出さなくていいよ、分かったから。時間ないから急いでください」
周りの患者はこっちを覗き込んでいるが、当たり前の話だろう。
何でもかんでも早くやりゃあ良いとは言っていない。
動きを素早く、的確にして「混んできたな」と感じたら説明は最低限にして会計を早く済ませる。
当たり前の話だ。
責任を回避したくて確認ばかりするバカを多く見てきたが、今回もかなり酷かった。
ここはロシアか、80年代の中国か。
それに医師が出した処方箋に対して「今の症状は」などと自分を医師と勘違いしている薬剤師は多い。
医師の処方通り黙って出せ。素早く正確に仕事しろ。
そう思わせる木曜日の昼前。
事務所に入って、トレーニーのランチ。
体重減少傾向なので、妻の実家から送られてきた「角煮まんじゅう」を追加。やっぱ旨いなぁ。ご馳走様でした。
雨☔が降っている。
上がります。お疲れ様でした。
明日はジムのち収録の終末。。。
留守番頼むね🐾
なんか歳取った？愛犬🐶
木曜日の、ワークアウト。
きょうは脚中心に。
嫌な予感はしていたが、
案の定、筋肉を1㌔近く持っていかれて体脂肪率が11.4%というとんでもない値に。
疲労が蓄積していたのか。。。
明日までに食事で改善出来るか。
高精度の体組成計で、体脂肪率7.2%なんて、あり得ない。改善急務。
その割に腹筋が何とかなってるのは不思議。
きょうはあんまりお腹空いてない。こんな時もある。
でも予定通りに炭水化物補給。おにぎり🍙は美味しかった。ご馳走様でした。
治療通院。
先週から具合が良くない風邪とは別の案件だ。
薬剤を変えて半月以上。
生活上のパフォーマンスは2月に比べるとさほど落ちていない。
定例の血液検査と薬剤注射💉漢方も処方してもらったので調剤薬局よって事務所に向かおう。
【閑話休題・仕事が丁寧なのと遅いのは違う】
調剤薬局は3人待ち。
10分以上立って待たされ2人前の人の薬が出来たのでやっと座って待ち続ける。
その後3人来て行列状態。
その薬剤師は不慣れなのか、「いつもこちらで処方していますか」だの、月初めでもないのに「保険証を」などとのたまい、チンタラ準備した挙げ句、せっかく準備した薬をわざわざ袋から出して説明し始めたので「出さなくていいよ、分かったから。時間ないから急いでください」
周りの患者はこっちを覗き込んでいるが、当たり前の話だろう。
何でもかんでも早くやりゃあ良いとは言っていない。
動きを素早く、的確にして「混んできたな」と感じたら説明は最低限にして会計を早く済ませる。
当たり前の話だ。
責任を回避したくて確認ばかりするバカを多く見てきたが、今回もかなり酷かった。
ここはロシアか、80年代の中国か。
それに医師が出した処方箋に対して「今の症状は」などと自分を医師と勘違いしている薬剤師は多い。
医師の処方通り黙って出せ。素早く正確に仕事しろ。
そう思わせる木曜日の昼前。
事務所に入って、トレーニーのランチ。
体重減少傾向なので、妻の実家から送られてきた「角煮まんじゅう」を追加。やっぱ旨いなぁ。ご馳走様でした。
雨☔が降っている。
上がります。お疲れ様でした。
明日はジムのち収録の終末。。。
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ジム復帰、そして事務所番。（06/14）
2023/06/14 Wed. 23:59 [edit]
うちに来ることが決まって8年、
（8年前の愛犬）
すっかり家族の一員の愛犬🐶
（今朝の愛犬）
これからも元気でね🐾
家族になって9年目の朝。
行ってくるよ✨愛犬🐶きょうも留守番頼むね🐾
気温は高め。ジムへ。
行くだけで汗をかく。でもそれが気持ちいいなぁ。老廃物を絞り出そう。
きょうからジム復帰。やろう。
喉はモヤモヤするが身体は平気なので、
きょうからジム再開。
一日休むとなんだか遅れを取った気がして落ち着かない。
すっかりワークアウトホリックだ。
きょうも胸肩をやり直し。しかしなにか足りない気がしてならない。
体重、筋肉量、体脂肪率はこんなものか。
高精度の体組成計での計測では、体脂肪率は6.1%。
まずまずだ。去年は3%までさがったが、今年はどうなるだろうか。
腹筋観察。個人的には不満だ。まだやらないと。
きょうはタンニングマシン入り。
クーポンで半額の500円。やっすぅ-い（夢グループ風）（笑）
素晴らしい。焼けてぇ（笑）
炭水化物補給も順調に。美味しかった。ご馳走様でした。
事務所に入ってトレーニーのランチ。
きょうも、ご馳走様でした。
事務所番終了。
きょうはヒマだった。そんな時は事務所と水回りの清掃。
トイレ掃除し水回りを磨き上げ、排水溝のぬめりを取り、盛大に掃除機をかける。
おかげできれいになった。
きょうもお疲れ様でした。上がります。
明日はジムのあと、治療で移動、そして事務所。
いつも通りだが、明日もしっかりやろう。
（8年前の愛犬）
すっかり家族の一員の愛犬🐶
（今朝の愛犬）
これからも元気でね🐾
家族になって9年目の朝。
行ってくるよ✨愛犬🐶きょうも留守番頼むね🐾
気温は高め。ジムへ。
行くだけで汗をかく。でもそれが気持ちいいなぁ。老廃物を絞り出そう。
きょうからジム復帰。やろう。
喉はモヤモヤするが身体は平気なので、
きょうからジム再開。
一日休むとなんだか遅れを取った気がして落ち着かない。
すっかりワークアウトホリックだ。
きょうも胸肩をやり直し。しかしなにか足りない気がしてならない。
体重、筋肉量、体脂肪率はこんなものか。
高精度の体組成計での計測では、体脂肪率は6.1%。
まずまずだ。去年は3%までさがったが、今年はどうなるだろうか。
腹筋観察。個人的には不満だ。まだやらないと。
きょうはタンニングマシン入り。
クーポンで半額の500円。やっすぅ-い（夢グループ風）（笑）
素晴らしい。焼けてぇ（笑）
炭水化物補給も順調に。美味しかった。ご馳走様でした。
事務所に入ってトレーニーのランチ。
きょうも、ご馳走様でした。
事務所番終了。
きょうはヒマだった。そんな時は事務所と水回りの清掃。
トイレ掃除し水回りを磨き上げ、排水溝のぬめりを取り、盛大に掃除機をかける。
おかげできれいになった。
きょうもお疲れ様でした。上がります。
明日はジムのあと、治療で移動、そして事務所。
いつも通りだが、明日もしっかりやろう。
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風邪に罹患。（06/13）
2023/06/13 Tue. 23:59 [edit]
今朝は咽頭痛と痰がひどいので、トレーニング出来ないことはないが大事を取ってジムは休み。
事務所へ出勤。
愛犬🐶留守番頼むね🐾
先週から喉がモヤモヤ、身体は平気なので昨日はジムへ。
喉が痛くなりはじめて酷い痛みと痰がで始めたので、きょうのジムは休み。
家にある薬💊で凌いでいるが、午後、外来の予約が取れたので事務所近くの主治医のところへ。
ホントに身体はなんともないが喉が気持ち悪ーい。なんとかせねば。
病院へ来たが、外来を区別するため外で待たされる。。。
確か去年も同じような思いをしたなぁ。
その時は単なる食中毒だったけど。
今回もたいしたことないことを祈る。
院内に入って別室で診察と検査。
院長の話だと先週からコロナ患者が増えて昨日だけでも4人の陽性者を確認したとのこと。
私は幸い陰性でフツーの風邪だった。
検査、診察、投薬で3900円。
健康管理費として割り切るしかない。
ランチ。野菜不足を反省。ご馳走様でした。
上がります。整骨行って、帰宅予定。お疲れ様でした。
整骨終わり。ここでの施術も最後か。次はどこだろう。
さて、明日の早朝、この辺りを歩いていることだろう。帰ろ。
明日こそ、ジム行くぞ。
事務所へ出勤。
愛犬🐶留守番頼むね🐾
先週から喉がモヤモヤ、身体は平気なので昨日はジムへ。
喉が痛くなりはじめて酷い痛みと痰がで始めたので、きょうのジムは休み。
家にある薬💊で凌いでいるが、午後、外来の予約が取れたので事務所近くの主治医のところへ。
ホントに身体はなんともないが喉が気持ち悪ーい。なんとかせねば。
病院へ来たが、外来を区別するため外で待たされる。。。
確か去年も同じような思いをしたなぁ。
その時は単なる食中毒だったけど。
今回もたいしたことないことを祈る。
院内に入って別室で診察と検査。
院長の話だと先週からコロナ患者が増えて昨日だけでも4人の陽性者を確認したとのこと。
私は幸い陰性でフツーの風邪だった。
検査、診察、投薬で3900円。
健康管理費として割り切るしかない。
ランチ。野菜不足を反省。ご馳走様でした。
上がります。整骨行って、帰宅予定。お疲れ様でした。
整骨終わり。ここでの施術も最後か。次はどこだろう。
さて、明日の早朝、この辺りを歩いていることだろう。帰ろ。
明日こそ、ジム行くぞ。
tb: -- cm: --
風邪気味だが、運動はできる。変な感じ。（06/12）
2023/06/12 Mon. 23:59 [edit]
新しい1週間が始まった。風邪のようで風邪ではなさそうだ。喉と鼻。。。
行ってくるよー🐾愛犬🐶
きょうも留守番頼むね🐾
家の近所にも紫陽花が花をつけている。
すっかり梅雨だ。けさも、シトシト☔
今週も、そしてきょうも、ジムからスタート。
月曜日の、ワークアウト。先週末に喉が痛くなり、昨日も今朝も痛い。
しかし身体は全然平気だ。
フツーに重量を扱えている。
コロナ禍でマスク生活が長くなり、子どもたちは免疫が低くなったことで、インフルエンザが流行っているらしい。
大人にもそれは当てはまる。子供より多少抵抗力があるので症状も中途半端なのではないか。
ひとまずきょうは胸片腕を。ほぼトレーニング出来た。喉は痛い。
高精度の体組成計では、体脂肪率が6.2%。まぁまぁかなー。。。
腹筋観察。変わりなし。
炭水化物補給。鮭おにぎり登場。美味しかったー。
ご馳走様でした。さて、移動しよう。
ジムを出て、副都心線、大江戸線を乗り継いで、メインの金融機関へ。
手続きで年に一回のお訪ね。
作業は15分位で終わる簡単な手続きだが、こればかりは効率化出来ない。
また来年もおなじようなことをしているろう。
買い物しながら事務所に戻って昼飯。
事務所の冷凍庫に残っていたラストのブロッコリー。あとは変わらず。ご馳走様でした。
午後はデータと共に。夕方は管理組合打ち合わせ諸々。
一区切りついて、写真はありませんが、上がります。お疲れさまでした。
行ってくるよー🐾愛犬🐶
きょうも留守番頼むね🐾
家の近所にも紫陽花が花をつけている。
すっかり梅雨だ。けさも、シトシト☔
今週も、そしてきょうも、ジムからスタート。
月曜日の、ワークアウト。先週末に喉が痛くなり、昨日も今朝も痛い。
しかし身体は全然平気だ。
フツーに重量を扱えている。
コロナ禍でマスク生活が長くなり、子どもたちは免疫が低くなったことで、インフルエンザが流行っているらしい。
大人にもそれは当てはまる。子供より多少抵抗力があるので症状も中途半端なのではないか。
ひとまずきょうは胸片腕を。ほぼトレーニング出来た。喉は痛い。
高精度の体組成計では、体脂肪率が6.2%。まぁまぁかなー。。。
腹筋観察。変わりなし。
炭水化物補給。鮭おにぎり登場。美味しかったー。
ご馳走様でした。さて、移動しよう。
ジムを出て、副都心線、大江戸線を乗り継いで、メインの金融機関へ。
手続きで年に一回のお訪ね。
作業は15分位で終わる簡単な手続きだが、こればかりは効率化出来ない。
また来年もおなじようなことをしているろう。
買い物しながら事務所に戻って昼飯。
事務所の冷凍庫に残っていたラストのブロッコリー。あとは変わらず。ご馳走様でした。
午後はデータと共に。夕方は管理組合打ち合わせ諸々。
一区切りついて、写真はありませんが、上がります。お疲れさまでした。
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風邪気味の日曜日。（06/11）
2023/06/11 Sun. 23:59 [edit]
朝は風邪気味なのと雨なので愛犬🐶とのランニングは中心。ゆっくり起きて午前中は自宅マンションの防水工事が完了したので引き渡し諸々の手続きを。
雨が上がったので濡れずに済んだし、本格的な梅雨前に作業が終わったので良かった。
屋上気持ちいいなぁ。副都心遠望。
ランチは、ラーメン🍜博多で買って来た「うまかっちゃん」
高校大学時代には本当によく食べた。
しかしあの頃と味が少し変わったか。
風邪気味だから鼻がおかしいのか。
餃子と焼肉も添えて。どちらにしても美味しかった。ご馳走様でした。
身体だるいけど、ちょっとだけ出かけてくるよー✨愛犬🐶留守番頼むね🐾
具合はそこまで良くないけど、結局事務所で何だかんだ。。。
早めに上がって、家でゆっくり養生しよう。
明日からまた日常が待っている。お疲れ様でした。
雨が上がったので濡れずに済んだし、本格的な梅雨前に作業が終わったので良かった。
屋上気持ちいいなぁ。副都心遠望。
ランチは、ラーメン🍜博多で買って来た「うまかっちゃん」
高校大学時代には本当によく食べた。
しかしあの頃と味が少し変わったか。
風邪気味だから鼻がおかしいのか。
餃子と焼肉も添えて。どちらにしても美味しかった。ご馳走様でした。
身体だるいけど、ちょっとだけ出かけてくるよー✨愛犬🐶留守番頼むね🐾
具合はそこまで良くないけど、結局事務所で何だかんだ。。。
早めに上がって、家でゆっくり養生しよう。
明日からまた日常が待っている。お疲れ様でした。
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昼飲み外飲み。（06/10）
2023/06/10 Sat. 23:59 [edit]
昼飲み🍻
知り合いの青年と✨
久しぶりのホルモン焼きの店。
ホルモン美味しいなぁ。
そしてお客増えてるなぁ。
ホルモン堪能✨ご馳走様でした✨
２軒目。実は一昨日辺りから風邪の症状で喉が痛い。
週末メンテしよう。帰ります。
帰って来たよー✨愛犬🐶ただいまー🐾
疲れたなぁ。。。
のどがめちゃくちゃ痛い。
明日は雨の予報だから休みにしよう。
知り合いの青年と✨
久しぶりのホルモン焼きの店。
ホルモン美味しいなぁ。
そしてお客増えてるなぁ。
ホルモン堪能✨ご馳走様でした✨
２軒目。実は一昨日辺りから風邪の症状で喉が痛い。
週末メンテしよう。帰ります。
帰って来たよー✨愛犬🐶ただいまー🐾
疲れたなぁ。。。
のどがめちゃくちゃ痛い。
明日は雨の予報だから休みにしよう。
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打ち合わせ＋諸々の一日。（06/09）
2023/06/09 Fri. 23:59 [edit]
きょうは遅めの出発✨
行ってくるよー🐾愛犬🐶
明日まで留守番頼むね🐾
まずはこんなところにいる。もちろん最終目的地ではなく。
ランチはファミレスの日替わり。
出来立ては美味しい。ご馳走様でした。
夕食は、久しぶりに会う青年と久しぶりの韓国料理🇰🇷
サムギョプサルとヤンニョムチキン旨いなぁ。
そしてビール🍺にマッコリ。
久しぶりに堪能出来て良かった。ご馳走様でした。
体の調子は、悪くない。お酒を飲んだり、普段と違う動きも負担にならないところを見ると、
まだまだ使い物になりそうだ。
明日も」少しゆっくり。
行ってくるよー🐾愛犬🐶
明日まで留守番頼むね🐾
まずはこんなところにいる。もちろん最終目的地ではなく。
ランチはファミレスの日替わり。
出来立ては美味しい。ご馳走様でした。
夕食は、久しぶりに会う青年と久しぶりの韓国料理🇰🇷
サムギョプサルとヤンニョムチキン旨いなぁ。
そしてビール🍺にマッコリ。
久しぶりに堪能出来て良かった。ご馳走様でした。
体の調子は、悪くない。お酒を飲んだり、普段と違う動きも負担にならないところを見ると、
まだまだ使い物になりそうだ。
明日も」少しゆっくり。
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個人的には週末の木曜日。（06/08）
2023/06/08 Thu. 23:59 [edit]
昨夜夜中の３時に私の口と顔を舐めまくっていた愛犬🐶
どーした。きょうも留守番頼むね🐾
行ってくるよー🐾
歩くだけで、汗ばむ。いい感じ。この季節を待っていた。ジムへ。
木曜日の、ワークアウト。
体重は少しづつ減少。仕方ないか。
きょうはちょっと疲れ気味だが、重量は何とか扱えている。
だが、まだ上には上がいる。
今朝も素晴らしい筋肉の持ち主が己のトレーニングに励んでいた。
刺激をもらいながら、自分も。データ的には問題ないが、なにか足りない。
そんな感じで今週は終了。
久しぶりに外に出たので、一枚。
もっとつけていいな、筋肉💪（笑）
高精度の体組成計計測結果。体脂肪率は5.7%。悪くない。
も少し体重あってもいいか。
腹筋観察。微妙だ。まだまだ。
そしてきょうは、タンニングマシンへ。もっと焼きたいが、週一で我慢。。。
炭水化物補給。きょうも、ご馳走様でした。
このあと、銀行や病院回って事務所へ。
定例の、治療。
事務所近くの主治医の病院🏥へ。
ここでもいつも通うクリニックと同じく、今月は薬剤を変えて注射💉
すぐ終わって、移動なり。
入梅。鬱陶しい季節到来。しかし仕事や私生活はカラッと行きたいものだ。
事務所に入ったらすぐにランチタイム。
トレーニーのランチ、きょうはジムで貰ったプロテインドリンクをプラス。
ご馳走様でした。
【独り言】やっすい仕事を依頼しておいて、成果物に対してケチをつけるのはいかがなものか。こちらはギャラの高低にかかわらず「同じクオリティ」を提供している。ケチがあるなら事務所に直接来い。
雨が酷くならないうちに、帰ります。
お疲れ様でした。
明日から別事業出張扱い。雨の影響少ないといいなぁ。
どーした。きょうも留守番頼むね🐾
行ってくるよー🐾
歩くだけで、汗ばむ。いい感じ。この季節を待っていた。ジムへ。
木曜日の、ワークアウト。
体重は少しづつ減少。仕方ないか。
きょうはちょっと疲れ気味だが、重量は何とか扱えている。
だが、まだ上には上がいる。
今朝も素晴らしい筋肉の持ち主が己のトレーニングに励んでいた。
刺激をもらいながら、自分も。データ的には問題ないが、なにか足りない。
そんな感じで今週は終了。
久しぶりに外に出たので、一枚。
もっとつけていいな、筋肉💪（笑）
高精度の体組成計計測結果。体脂肪率は5.7%。悪くない。
も少し体重あってもいいか。
腹筋観察。微妙だ。まだまだ。
そしてきょうは、タンニングマシンへ。もっと焼きたいが、週一で我慢。。。
炭水化物補給。きょうも、ご馳走様でした。
このあと、銀行や病院回って事務所へ。
定例の、治療。
事務所近くの主治医の病院🏥へ。
ここでもいつも通うクリニックと同じく、今月は薬剤を変えて注射💉
すぐ終わって、移動なり。
入梅。鬱陶しい季節到来。しかし仕事や私生活はカラッと行きたいものだ。
事務所に入ったらすぐにランチタイム。
トレーニーのランチ、きょうはジムで貰ったプロテインドリンクをプラス。
ご馳走様でした。
【独り言】やっすい仕事を依頼しておいて、成果物に対してケチをつけるのはいかがなものか。こちらはギャラの高低にかかわらず「同じクオリティ」を提供している。ケチがあるなら事務所に直接来い。
雨が酷くならないうちに、帰ります。
お疲れ様でした。
明日から別事業出張扱い。雨の影響少ないといいなぁ。
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収録の一日。（06/07）
2023/06/07 Wed. 23:59 [edit]
おーい🐕
きょうも行ってくるよー🐾愛犬🐶
お利口に留守番頼むね🐾
朝方まで降っていた雨は止んで青空が見えてきた。
いい天気も今日までか。ひとまず、ジムへ。
きょうは業務都合で短縮版。やれるだけ、やろう。
水曜日の、ワークアウト。
すでにストレッチの段階で汗ばみ、マシンで流れるような汗が💦
この時期、私の基礎代謝は1800㌔calほどあるのと、
元々暑がりなのでよく汗をかくのだ。
きょうは脚中心。明日は筋肉痛か。
このあと10時から収録案件があるので8時45分には上がりたい。
体重は少しづつ減少。筋肉量はキープ。体脂肪率は下げたい。きちんと効いてくれ。
きょうの腹筋観察。特段コメントがなくなってきた（笑）
各店持ち回りの体組成計で計測。
骨格筋量が減ったぶん体脂肪率が上昇。道理だ。
だがスコアは昨日よりいい。あくまで目安として。
きょうも普通に行けそうだ。
プロテインはジムで、おにぎり🍙は事務所に入ってから慌ただしく食べる。
きょうは午前と夕方の2本の収録。素材は全て到着済み。
ご関係の皆様、どうぞよろしくお願いいたします。
収録の合間をぬって、トレーニーのランチ。
きょうは分割。まずは鶏胸肉とゆで卵。。。
午前の収録は2度目のお客様。
ナレーション収録とMIX作業は30分超過して終了。
ご関係の皆様、エンジニアの佐川さん、お疲れ様でした。
夕方の収録もよろしくお願いします。
こないだ収録してデータアップした案件がクライアントのミスで読み方の修正発生。
一文節なのでパンチインで対応。
遜色なく仕上がった。チェックお願いします。
昼のチキンと卵に続いて納豆とデニッシュを追加。
カロリー的にはもう十分。ご馳走様でした。
納税の季節。弊社も小さいながら毎年これでもかと納税している。
これだけではない。これは一部だ。他の税金もある。
もっと納税額軽くならないかなぁ。
夕方の案件は初めてのお客様。
素材準備も、収録も順調に終わった。またのご利用を。
ご関係の皆様、エンジニアの佐川さん、ありがとうございました。
そして上がります。お疲れ様でした。
明日も、ジムでスタート。その後も色々。
明日も、しっかりやろう。
きょうも行ってくるよー🐾愛犬🐶
お利口に留守番頼むね🐾
朝方まで降っていた雨は止んで青空が見えてきた。
いい天気も今日までか。ひとまず、ジムへ。
きょうは業務都合で短縮版。やれるだけ、やろう。
水曜日の、ワークアウト。
すでにストレッチの段階で汗ばみ、マシンで流れるような汗が💦
この時期、私の基礎代謝は1800㌔calほどあるのと、
元々暑がりなのでよく汗をかくのだ。
きょうは脚中心。明日は筋肉痛か。
このあと10時から収録案件があるので8時45分には上がりたい。
体重は少しづつ減少。筋肉量はキープ。体脂肪率は下げたい。きちんと効いてくれ。
きょうの腹筋観察。特段コメントがなくなってきた（笑）
各店持ち回りの体組成計で計測。
骨格筋量が減ったぶん体脂肪率が上昇。道理だ。
だがスコアは昨日よりいい。あくまで目安として。
きょうも普通に行けそうだ。
プロテインはジムで、おにぎり🍙は事務所に入ってから慌ただしく食べる。
きょうは午前と夕方の2本の収録。素材は全て到着済み。
ご関係の皆様、どうぞよろしくお願いいたします。
収録の合間をぬって、トレーニーのランチ。
きょうは分割。まずは鶏胸肉とゆで卵。。。
午前の収録は2度目のお客様。
ナレーション収録とMIX作業は30分超過して終了。
ご関係の皆様、エンジニアの佐川さん、お疲れ様でした。
夕方の収録もよろしくお願いします。
こないだ収録してデータアップした案件がクライアントのミスで読み方の修正発生。
一文節なのでパンチインで対応。
遜色なく仕上がった。チェックお願いします。
昼のチキンと卵に続いて納豆とデニッシュを追加。
カロリー的にはもう十分。ご馳走様でした。
納税の季節。弊社も小さいながら毎年これでもかと納税している。
これだけではない。これは一部だ。他の税金もある。
もっと納税額軽くならないかなぁ。
夕方の案件は初めてのお客様。
素材準備も、収録も順調に終わった。またのご利用を。
ご関係の皆様、エンジニアの佐川さん、ありがとうございました。
そして上がります。お疲れ様でした。
明日も、ジムでスタート。その後も色々。
明日も、しっかりやろう。
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代り映えしない火曜日。（06/06）
2023/06/06 Tue. 23:59 [edit]
火曜日だ✨
行ってくるよー🐾愛犬🐶
きょうも留守番頼むね🐾
気温的にはいい陽気だ。
これくらいの気温で続いてくれれば。
ちなみに20.3℃。それでも汗ばむ。ジムへ。
火曜日の、ワークアウト。
きょうは脚の日だが、あす、朝から収録があって胸が思うようにできないので、きょうも胸片腕を。
脚は明日やることにした。
調子はいい。
重量も今のところ扱えている。
筋肉量が増えたからか、楽とまでは行かないが、前みたいに辛さがなくなった。
これで継続。
各店持ち回りの高精度な体組成計でも計測。
体脂肪率は4.9%と出た。いいじゃないか。これで継続して筋肉量増やそう。
腹筋観察。ひとまずやり続けるしかない。もっと変化できる要素はある。
炭水化物補給。きょうも、しっかり。🍙ご馳走様でした。
ワークアウト中に「ゴリゴリ」音がしたので「あー、壊されてるなぁ」と思い、帰りのエレベーターから見てみると、やはりコンクリート製の円形滑り台はなくなっていた。
昨日家で妻とも懐かしいと話したのだった。
多くの近隣で当時小さな子供がいた家の人達にとっても「思い出」だ。
事務所に入って、トレーニーのランチ。美味しかった。ご馳走様でした。
テナントビルの臨時理事会。長引いて残務処理がずれ込む。
上がります。お疲れ様でした。
明日は午前と夕方収録。
明日も、しっかりやろう。
行ってくるよー🐾愛犬🐶
きょうも留守番頼むね🐾
気温的にはいい陽気だ。
これくらいの気温で続いてくれれば。
ちなみに20.3℃。それでも汗ばむ。ジムへ。
火曜日の、ワークアウト。
きょうは脚の日だが、あす、朝から収録があって胸が思うようにできないので、きょうも胸片腕を。
脚は明日やることにした。
調子はいい。
重量も今のところ扱えている。
筋肉量が増えたからか、楽とまでは行かないが、前みたいに辛さがなくなった。
これで継続。
各店持ち回りの高精度な体組成計でも計測。
体脂肪率は4.9%と出た。いいじゃないか。これで継続して筋肉量増やそう。
腹筋観察。ひとまずやり続けるしかない。もっと変化できる要素はある。
炭水化物補給。きょうも、しっかり。🍙ご馳走様でした。
ワークアウト中に「ゴリゴリ」音がしたので「あー、壊されてるなぁ」と思い、帰りのエレベーターから見てみると、やはりコンクリート製の円形滑り台はなくなっていた。
昨日家で妻とも懐かしいと話したのだった。
多くの近隣で当時小さな子供がいた家の人達にとっても「思い出」だ。
事務所に入って、トレーニーのランチ。美味しかった。ご馳走様でした。
テナントビルの臨時理事会。長引いて残務処理がずれ込む。
上がります。お疲れ様でした。
明日は午前と夕方収録。
明日も、しっかりやろう。
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歯医者とデータの日。（06/05）
2023/06/05 Mon. 23:59 [edit]
新しい1週間のスタート。
愛犬🐶よ、きょうも行ってくるよー🐾
留守番頼んだぞ🐕
今朝は爽やかな晴れ☀気温もすでに20℃を超えている。
すでに着替えスタンバイ。
ジムについたら今着てるシャツは汗で着られない。さて、行こう。
月曜日の、ワークアウト。
いつも通りに。
きょうは胸と肩、腕少々。
週末の食生活にも影響されず、そこそこの値。
各店持ち回りの高価で高精度の体組成計が来た。
後で計測しよう。
腹筋観察。いいのか悪いのか最早自分で判断つかない（笑）
今朝も、炭水化物補給。
鮭おにぎり🍙やっぱり美味しいなぁ✨
上階のジムから下に降りるエレベーターは外が見える。
10年くらい前はこの近くに住んでいた。画像の場所には美竹公園という公園があって、長男が小さい頃はよく遊びに来ていた。
見覚えのある丸い形をしたコンクリートの遊具。
中は滑り台になっていて、小さい子どもたちが列を作って滑っていた。もちろん長男も。
一時期区役所の分庁舎などがあったが、今度はどうなるのだろう。当時を思い出し、少し感傷的になる。
各店持ち回りの高価で高精度の体組成計での計測結果。
筋肉量は増えて脂肪は減少。
内臓脂肪は少なく体脂肪率は5.6%だ。体型は筋肉型に変わったらしい。
概ねいい結果だ。当分この生活、運動パターンを継続しよう。
事務所に入ってすぐ外出、歯医者で点検。諸々見つかったので再予約。
こうしたものは早く治そう。戻って、トレーニーのランチ。
今週もこのパターンで。ご馳走様でした。
きょうは歯医者とデータの日だった。
上がります。お疲れ様でした。
明日も、しっかりやろう。
愛犬🐶よ、きょうも行ってくるよー🐾
留守番頼んだぞ🐕
今朝は爽やかな晴れ☀気温もすでに20℃を超えている。
すでに着替えスタンバイ。
ジムについたら今着てるシャツは汗で着られない。さて、行こう。
月曜日の、ワークアウト。
いつも通りに。
きょうは胸と肩、腕少々。
週末の食生活にも影響されず、そこそこの値。
各店持ち回りの高価で高精度の体組成計が来た。
後で計測しよう。
腹筋観察。いいのか悪いのか最早自分で判断つかない（笑）
今朝も、炭水化物補給。
鮭おにぎり🍙やっぱり美味しいなぁ✨
上階のジムから下に降りるエレベーターは外が見える。
10年くらい前はこの近くに住んでいた。画像の場所には美竹公園という公園があって、長男が小さい頃はよく遊びに来ていた。
見覚えのある丸い形をしたコンクリートの遊具。
中は滑り台になっていて、小さい子どもたちが列を作って滑っていた。もちろん長男も。
一時期区役所の分庁舎などがあったが、今度はどうなるのだろう。当時を思い出し、少し感傷的になる。
各店持ち回りの高価で高精度の体組成計での計測結果。
筋肉量は増えて脂肪は減少。
内臓脂肪は少なく体脂肪率は5.6%だ。体型は筋肉型に変わったらしい。
概ねいい結果だ。当分この生活、運動パターンを継続しよう。
事務所に入ってすぐ外出、歯医者で点検。諸々見つかったので再予約。
こうしたものは早く治そう。戻って、トレーニーのランチ。
今週もこのパターンで。ご馳走様でした。
きょうは歯医者とデータの日だった。
上がります。お疲れ様でした。
明日も、しっかりやろう。
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日曜日も、ほぼ普段通り。（06/04）
2023/06/04 Sun. 23:59 [edit]
週に一度の愛犬とのジョギング🏃♂
いい天気で湿度低そう。
すっかり日も昇って明るい✨
しっかり有酸素運動が出来た💨
今日も二人でしっかり1時間✨
楽しかったねー🐶
また来週ね🐾
週に一度の定例の参拝。
いい天気、参拝日和。きょうもたくさんの参拝者が。
そんな中を私もいつものように心を込めて祈願する。
このあとも私も仕事も強力にお護りくださいませ。
参拝後の買い物。
鶏肉は自宅にあるのでそれ以外のいんげんや納豆などを買い出し。
調達完了。
改めて、行ってくるよー🐾愛犬🐶
留守番頼むね🐾
事務所へ。最高の天気だなぁ。
事務所ランチ。賞味期限が来たカップ焼きそばとタンパク質諸々。
これでカップ麺ノルマはなくなった。
美味しかった、焼きそば。ご馳走様でした。
日曜日は、データと共に。
上がります。お疲れ様でした。
新しい一週間も、しっかりやろう。
いい天気で湿度低そう。
すっかり日も昇って明るい✨
しっかり有酸素運動が出来た💨
今日も二人でしっかり1時間✨
楽しかったねー🐶
また来週ね🐾
週に一度の定例の参拝。
いい天気、参拝日和。きょうもたくさんの参拝者が。
そんな中を私もいつものように心を込めて祈願する。
このあとも私も仕事も強力にお護りくださいませ。
参拝後の買い物。
鶏肉は自宅にあるのでそれ以外のいんげんや納豆などを買い出し。
調達完了。
改めて、行ってくるよー🐾愛犬🐶
留守番頼むね🐾
事務所へ。最高の天気だなぁ。
事務所ランチ。賞味期限が来たカップ焼きそばとタンパク質諸々。
これでカップ麺ノルマはなくなった。
美味しかった、焼きそば。ご馳走様でした。
日曜日は、データと共に。
上がります。お疲れ様でした。
新しい一週間も、しっかりやろう。
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入籍22年。（06/03.）
2023/06/03 Sat. 23:59 [edit]
今日の朝はのんびり休養日。
愛犬🐶としばらくまったり。
雨は徐々に上がりそうだ。
このあとはフレンチランチ。入籍22年目の朝。
ランチは行きつけのフレンチ。
行きつけとは言え数カ月ぶり。
入籍22年のお祝いだ。
フォアグラ、オマール、メインの肉は君津産の鹿ロース。
これが見事な赤身で全く癖がなく、もっと食べたいと思わせる肉だった。
デセールはマンゴーのパフェ風。
今回もきれいな食事を楽しめた。
22年。長いようで短いようで、色々あったが、これからもまだまだ色々ある。
末永くよろしくお願いします。そしてご馳走様でした。
ランチのあと事務所に入って昨日の収録の片付けと事務所。
スタジオ、水回りの清掃。綺麗になった。懸案事項も解決の兆し。いいことだ。
上がります。お疲れ様でした。
週末は、アルコール解禁🍻なので、帰宅して早速🍻
一人乾杯🍺旨いなぁ✨
明日は早朝から愛犬🐶とジョギング。
いつも通りの日曜日の予定。お疲れさまでした。
愛犬🐶としばらくまったり。
雨は徐々に上がりそうだ。
このあとはフレンチランチ。入籍22年目の朝。
ランチは行きつけのフレンチ。
行きつけとは言え数カ月ぶり。
入籍22年のお祝いだ。
フォアグラ、オマール、メインの肉は君津産の鹿ロース。
これが見事な赤身で全く癖がなく、もっと食べたいと思わせる肉だった。
デセールはマンゴーのパフェ風。
今回もきれいな食事を楽しめた。
22年。長いようで短いようで、色々あったが、これからもまだまだ色々ある。
末永くよろしくお願いします。そしてご馳走様でした。
ランチのあと事務所に入って昨日の収録の片付けと事務所。
スタジオ、水回りの清掃。綺麗になった。懸案事項も解決の兆し。いいことだ。
上がります。お疲れ様でした。
週末は、アルコール解禁🍻なので、帰宅して早速🍻
一人乾杯🍺旨いなぁ✨
明日は早朝から愛犬🐶とジョギング。
いつも通りの日曜日の予定。お疲れさまでした。
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収録の終末金曜日。（06/02）
2023/06/02 Fri. 23:59 [edit]
きょう頑張ったら明日は休みだ✨
いつものように行ってくるよー🐾
愛犬🐶留守番頼むね🐾
台風2号に刺激された前線の影響で都内も雨☔
明日まで続きそうだ。気温は高い。
汗が出る。この時期からTシャツは2枚体制だ。きょうも、ジムへ。
週末金曜日の、ワークアウト。
昨日からクレアチンを服用開始。
筋肉の瞬発力を高めてより筋肉の合成が進むように。
きょうは胸肩を重点的に。
体重筋肉量はなかなかいい感じだ。
来週もいいパフォーマンスが得られますように。
腹筋観察。きょうも変わりなく。
炭水化物補給もいつも通り。ご馳走様でした✨
午前中から海外と結んでの収録あり。
スタンバイのために事務所へ出動。夕方まで頑張ろう。
昼前からの案件は、海外と繋いでの日本語収録。
きょうもたっぷり4時間半。収録進行は不肖ヨシムラが。
トラブルもなく、いつものように作業完了。
ご関係の皆様、エンジニアの佐川さん、きょうもありがとうございました。
海外との収録中にオーディション案件決定の連絡と、新しいオーディション連絡が。
隣の収録終わりですぐ収録。短い案件だったので程なく終了。
雨☔が酷い。そろそろ店じまいしようかなぁ。。。
調整業務をこなしながら、上がります。雨☔酷そう。お疲れ様でした。
帰宅したら、愛犬🐶の毛並みがホワホワになっていた。
彼はアレルギーでかなり辛かったので治療を続けている。
薬用シャンプーで臭いはなくなったが、今度は耳の痒みが再発。
薬を塗布してもらって、狂犬病の注射も打って疲れたようだ。
愛犬🐶もいい歳だし、お互い色々大変だな🐾一緒に乗り切ろうな🐾
明日はちょっとだけのんびりします。
今週も、お疲れさまでした。
いつものように行ってくるよー🐾
愛犬🐶留守番頼むね🐾
台風2号に刺激された前線の影響で都内も雨☔
明日まで続きそうだ。気温は高い。
汗が出る。この時期からTシャツは2枚体制だ。きょうも、ジムへ。
週末金曜日の、ワークアウト。
昨日からクレアチンを服用開始。
筋肉の瞬発力を高めてより筋肉の合成が進むように。
きょうは胸肩を重点的に。
体重筋肉量はなかなかいい感じだ。
来週もいいパフォーマンスが得られますように。
腹筋観察。きょうも変わりなく。
炭水化物補給もいつも通り。ご馳走様でした✨
午前中から海外と結んでの収録あり。
スタンバイのために事務所へ出動。夕方まで頑張ろう。
昼前からの案件は、海外と繋いでの日本語収録。
きょうもたっぷり4時間半。収録進行は不肖ヨシムラが。
トラブルもなく、いつものように作業完了。
ご関係の皆様、エンジニアの佐川さん、きょうもありがとうございました。
海外との収録中にオーディション案件決定の連絡と、新しいオーディション連絡が。
隣の収録終わりですぐ収録。短い案件だったので程なく終了。
雨☔が酷い。そろそろ店じまいしようかなぁ。。。
調整業務をこなしながら、上がります。雨☔酷そう。お疲れ様でした。
帰宅したら、愛犬🐶の毛並みがホワホワになっていた。
彼はアレルギーでかなり辛かったので治療を続けている。
薬用シャンプーで臭いはなくなったが、今度は耳の痒みが再発。
薬を塗布してもらって、狂犬病の注射も打って疲れたようだ。
愛犬🐶もいい歳だし、お互い色々大変だな🐾一緒に乗り切ろうな🐾
明日はちょっとだけのんびりします。
今週も、お疲れさまでした。
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6月スタート。（06/01）
2023/06/01 Thu. 23:59 [edit]
「どこ行くの？」と言いたげな愛犬🐶
朝のルーティン（笑）
きょうも行ってくるよー🐾愛犬🐶
お利口に留守番頼むね🐾
天気がいいのは今日までらしい。
あとは雨☔そして梅雨入りか。今日もジムへ。
木曜日の、ワークアウト。
きょうは脚を中心に、腕肩も少し。
去年の今頃に比べて体重は5㌔、
筋肉量は4㌔くらい増えている。
しかしまだ途上なのだ。
もっと強く、もっと美しい筋肉を求めて、きょうも励む。
仕事より熱心だ、確実に（笑）
腹筋観察。うーん、変化なし。
炭水化物補給。鮭おにぎり美味。
しかしきょうで終了と。残念。ご馳走様でした。
ジムを出るときはシャツを変える。
汗で濡れて生乾きみたいになると、臭いのだ。
周りにも気を配って、今から治療で大手町方面へ。
定例の治療。新しい月、今月はいつも使っている薬剤を休んで他の薬剤で効果を見る。
治療は2年目に入ったが、根気で継続するしかなさそうだ。
もっとも、それでこれまでと変わらないパフォーマンスが出せれば言うことなし。
このあとは銀行、買い物、事務所、別事業の締め諸々。
色々回ってやっと事務所入り、すぐにトレーニーのランチ。
きょうも同じ絵面です。不変。ご馳走様でした。
そろそろ帰ろうと思っていたら、オーディション案件が来たのでささっと収録してデータアップ。
決まりますように。このあと色々回って、帰ります。
お疲れ様でした。
６月がスタート。そして明日は週末金曜日。台風の終末か。
それでもあさイチはジムでスタート予定。
週末も、しっかりやろう。
朝のルーティン（笑）
きょうも行ってくるよー🐾愛犬🐶
お利口に留守番頼むね🐾
天気がいいのは今日までらしい。
あとは雨☔そして梅雨入りか。今日もジムへ。
木曜日の、ワークアウト。
きょうは脚を中心に、腕肩も少し。
去年の今頃に比べて体重は5㌔、
筋肉量は4㌔くらい増えている。
しかしまだ途上なのだ。
もっと強く、もっと美しい筋肉を求めて、きょうも励む。
仕事より熱心だ、確実に（笑）
腹筋観察。うーん、変化なし。
炭水化物補給。鮭おにぎり美味。
しかしきょうで終了と。残念。ご馳走様でした。
ジムを出るときはシャツを変える。
汗で濡れて生乾きみたいになると、臭いのだ。
周りにも気を配って、今から治療で大手町方面へ。
定例の治療。新しい月、今月はいつも使っている薬剤を休んで他の薬剤で効果を見る。
治療は2年目に入ったが、根気で継続するしかなさそうだ。
もっとも、それでこれまでと変わらないパフォーマンスが出せれば言うことなし。
このあとは銀行、買い物、事務所、別事業の締め諸々。
色々回ってやっと事務所入り、すぐにトレーニーのランチ。
きょうも同じ絵面です。不変。ご馳走様でした。
そろそろ帰ろうと思っていたら、オーディション案件が来たのでささっと収録してデータアップ。
決まりますように。このあと色々回って、帰ります。
お疲れ様でした。
６月がスタート。そして明日は週末金曜日。台風の終末か。
それでもあさイチはジムでスタート予定。
週末も、しっかりやろう。
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