2023年02月の記事一覧
- 2023/02/28 月末。２月は逃げた。（02/28）
- 2023/02/27 収録案件の月曜日。（02/27）
- 2023/02/26 日曜日は、終日、家で。（02/26）
- 2023/02/25 土曜日は掃除と整理。（02/25）
- 2023/02/24 きょうは、よく稼働した一日。（02/24）
- 2023/02/23 休日。事務所番と明日の仕込み。（02/23）
- 2023/02/22 関係先も玉石混合。（02/22）
- 2023/02/21 ジム再開、調整日の火曜日。（02/21）
- 2023/02/20 新しい週の始まりは、収録でスタートの月曜日。（02/20）
- 2023/02/19 日曜日は、清算と掃除、準備。（02/19）
- 2023/02/18 昼飲み、そして打ち合わせ、さらに疲労の土曜日。（02/18）
- 2023/02/17 打ち合わせ。しながら本業調整。（02/17）
- 2023/02/16 いろいろ動く2月の中盤、木曜日。（02/16）
- 2023/02/15 週の半ば。調整の水曜日。（02/15）
- 2023/02/14 問い合わせと予約が入る火曜日。（02/14）
- 2023/02/13 週明けも収録でスタート。（02/13）
- 2023/02/12 参拝と回転ずしの、日曜日。（02/12）
- 2023/02/11 土曜日の収録諸々。（02/11）
- 2023/02/10 週末も、収録諸々。（02/10）
- 2023/02/09 事務所番しながら調整・掃除の木曜日。（02/09）
- 2023/02/08 しっかり事務所で収録の水曜日。（02/08）
- 2023/02/07 色んな事を捌きながらの火曜日。（02/07）
- 2023/02/06 静かな月曜日。（02/06）
- 2023/02/05 定例の参拝と用事を済ませる日曜日。（02/05）
- 2023/02/04 眠たい土曜日。（02/04）
- 2023/02/03 週末。束の間ほっとするか。（02/03）
- 2023/02/02 2月2日。週の後半。（02/02）
- 2023/02/01 2月スタート。より重く、より強力に鍛える。（02/01）
月末。２月は逃げた。（02/28）
2023/02/28 Tue. 23:59 [edit]
さーて、きょうも行ってくるよー🐾
2月最終日✨
きょうも、お利口に留守番しててね🐾
朝は冷え込んでいるが、
日中は気温が上がりそうだ。
ジムへ。
2月ラストの、ワークアウト。
体重も筋肉量も下がる。
体脂肪率は上がる。
しかしコンディションは何時になく良好だ。
変な筋肉痛や筋の痛みが減った。
漢方製剤などのおかげか。冬もそろそろ終わり。
3月からはもっと気合を入れてやろう。
きょうもトレーニングラストでお腹が鳴った。よしよし。
炭水化物補給。ご馳走様でした。このあとは直接現場へ。
今月2度目の恵比寿方面。
原稿は軽いが、さて、どんな要求が来るだろうか。さぁ来い。
朝の案件は、某メーカーの新機材PVナレーション。
最初に読んだトーンで決まり。ある一つの単語の読み方に注文（拘り）が。
この類の動画で、そこまでその単語に拘る理由が個人的には見当たらない。
あまりそこだけに拘りすぎると、全体のバランスが崩れることがある。
しかし上手く収めてもらって、無事に終了。ご関係の皆様、ありがとうございました。
事務所に戻って、トレーニーのランチ。いつも通り。
きょうは一部業務を除いて締め作業。夕方まで。
きょうは月末締め対応に出稼ぎ収録、明日以降の収録調整、そして出張の突然の予定変更（先方都合による）が同時多発。一人でてんてこ舞いだった。このあとは整骨。あとは家でやる。
整骨終了。右肩と右腰が少し硬いらしいが自覚なし。概ね良好のようだ。
明日の朝、またこの辺にいる。
きょうは朝以外はコートを脱いだ。そんな季節が来たか。
しかし花粉で目が痒い。お疲れ様でした。
明日も、いつも通り。諸々しっかりやろう。
改めて、きょうも、お疲れさまでした。
2月最終日✨
きょうも、お利口に留守番しててね🐾
朝は冷え込んでいるが、
日中は気温が上がりそうだ。
ジムへ。
2月ラストの、ワークアウト。
体重も筋肉量も下がる。
体脂肪率は上がる。
しかしコンディションは何時になく良好だ。
変な筋肉痛や筋の痛みが減った。
漢方製剤などのおかげか。冬もそろそろ終わり。
3月からはもっと気合を入れてやろう。
きょうもトレーニングラストでお腹が鳴った。よしよし。
炭水化物補給。ご馳走様でした。このあとは直接現場へ。
今月2度目の恵比寿方面。
原稿は軽いが、さて、どんな要求が来るだろうか。さぁ来い。
朝の案件は、某メーカーの新機材PVナレーション。
最初に読んだトーンで決まり。ある一つの単語の読み方に注文（拘り）が。
この類の動画で、そこまでその単語に拘る理由が個人的には見当たらない。
あまりそこだけに拘りすぎると、全体のバランスが崩れることがある。
しかし上手く収めてもらって、無事に終了。ご関係の皆様、ありがとうございました。
事務所に戻って、トレーニーのランチ。いつも通り。
きょうは一部業務を除いて締め作業。夕方まで。
きょうは月末締め対応に出稼ぎ収録、明日以降の収録調整、そして出張の突然の予定変更（先方都合による）が同時多発。一人でてんてこ舞いだった。このあとは整骨。あとは家でやる。
整骨終了。右肩と右腰が少し硬いらしいが自覚なし。概ね良好のようだ。
明日の朝、またこの辺にいる。
きょうは朝以外はコートを脱いだ。そんな季節が来たか。
しかし花粉で目が痒い。お疲れ様でした。
明日も、いつも通り。諸々しっかりやろう。
改めて、きょうも、お疲れさまでした。
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収録案件の月曜日。（02/27）
2023/02/27 Mon. 23:59 [edit]
今週も始まった✨
きょうも夜までスタジオ稼働。
行ってくるよー🐾愛犬🐶
きょうもお利口に留守番しててね🐾
寒いのか、そうでないのか、こうした気温も今日までか。
今週も、ジムへ。いつも通りの日常の始まり。今週も、しっかりと。
週明け月曜日の、ワークアウト。
体重をなんとか70㌔台に戻してスタート。
しかし筋肉量は減。なんとかなるか。
チカラが出ない（笑）しかし今朝も気合で乗り切って、
体重は650㌘減、
筋肉量は450グラム増やして終了。
腕もまだ太くなるか。
筋肉量があと2キロ増えれば
もっと全体的な見栄えが良くなるだろう。
週末2日だけジムを休んだだけなのに、なんか駄目な気がする。
大いなるマンネリだがいつもの炭水化物補給。
おにぎり🍙美味しい。ご馳走様でした。
事務所に入って、収録準備をしながら、トレーニーのランチ。本線復帰。ご馳走様でした。
ゴゴイチからの案件はご予約時間通りに終了。
いつもこうだと管理側からすればとてもありがたい。
ご関係の皆様、エンジニアの佐川さん、きょうもお疲れ様でした。
また次回もよろしくお願いいたします。
細かい片付けは明日ジムと出稼ぎ収録の後やろう。
上がります。お疲れ様でした。
明日は月末。2月は逃げる、３月は去る。早そうだ。
明日も、いつも通り、しっかりやろう。
きょうも夜までスタジオ稼働。
行ってくるよー🐾愛犬🐶
きょうもお利口に留守番しててね🐾
寒いのか、そうでないのか、こうした気温も今日までか。
今週も、ジムへ。いつも通りの日常の始まり。今週も、しっかりと。
週明け月曜日の、ワークアウト。
体重をなんとか70㌔台に戻してスタート。
しかし筋肉量は減。なんとかなるか。
チカラが出ない（笑）しかし今朝も気合で乗り切って、
体重は650㌘減、
筋肉量は450グラム増やして終了。
腕もまだ太くなるか。
筋肉量があと2キロ増えれば
もっと全体的な見栄えが良くなるだろう。
週末2日だけジムを休んだだけなのに、なんか駄目な気がする。
大いなるマンネリだがいつもの炭水化物補給。
おにぎり🍙美味しい。ご馳走様でした。
事務所に入って、収録準備をしながら、トレーニーのランチ。本線復帰。ご馳走様でした。
ゴゴイチからの案件はご予約時間通りに終了。
いつもこうだと管理側からすればとてもありがたい。
ご関係の皆様、エンジニアの佐川さん、きょうもお疲れ様でした。
また次回もよろしくお願いいたします。
細かい片付けは明日ジムと出稼ぎ収録の後やろう。
上がります。お疲れ様でした。
明日は月末。2月は逃げる、３月は去る。早そうだ。
明日も、いつも通り、しっかりやろう。
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日曜日は、終日、家で。（02/26）
2023/02/26 Sun. 23:59 [edit]
今朝はしっかり寝坊。
きょうは家での作業だが、出かけるので留守番頼むね🐾
愛犬🐶
週イチ定例の参拝。
天気はいいがかなり冷える。4℃しかない。冷えた空気の中を各所へ。
境内には早咲きの枝垂れ桜が綺麗だ。
きょうも心を込めて感謝とこれからの加護を祈る。
これからもしっかりお護りくださいませ。
買い出し。買うものはだいたい決まっている。
鶏肉にさつま芋、そして豚肉など家で消費する食材諸々。
このあとは帰って家だ。
ランチは、家で。さっき買ってきたホルモンをさっと焼いて。
本当はビール🍺でも飲みたいところだ（笑）
美味しいホルモンだった。ご馳走様でした。
訳あってノートパソコンを購入。そのセットアップとリモートテスト。
事務所に常備してこれから活躍することになるだろう。微調整続く。
愛犬🐶と一緒🐾もーずっとベッタリ✨
いつも昼間はいないから一緒に居たいんだろうなー🐕よしよし✨
明日から、また新しい一週間が始まる。
明日もあさイチでジム、その後事務所でスタジオ管理+事務諸々。
新しい週も、しっかりやろう。きょうも、お疲れさまでした。
きょうは家での作業だが、出かけるので留守番頼むね🐾
愛犬🐶
週イチ定例の参拝。
天気はいいがかなり冷える。4℃しかない。冷えた空気の中を各所へ。
境内には早咲きの枝垂れ桜が綺麗だ。
きょうも心を込めて感謝とこれからの加護を祈る。
これからもしっかりお護りくださいませ。
買い出し。買うものはだいたい決まっている。
鶏肉にさつま芋、そして豚肉など家で消費する食材諸々。
このあとは帰って家だ。
ランチは、家で。さっき買ってきたホルモンをさっと焼いて。
本当はビール🍺でも飲みたいところだ（笑）
美味しいホルモンだった。ご馳走様でした。
訳あってノートパソコンを購入。そのセットアップとリモートテスト。
事務所に常備してこれから活躍することになるだろう。微調整続く。
愛犬🐶と一緒🐾もーずっとベッタリ✨
いつも昼間はいないから一緒に居たいんだろうなー🐕よしよし✨
明日から、また新しい一週間が始まる。
明日もあさイチでジム、その後事務所でスタジオ管理+事務諸々。
新しい週も、しっかりやろう。きょうも、お疲れさまでした。
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土曜日は掃除と整理。（02/25）
2023/02/25 Sat. 23:59 [edit]
週に一度の愛犬🐶とジョギング🏃♂
風は強かったけど
そこまで冷えていなかったから、
一緒にしっかり走れたね💨
今朝も朝帰りのおねーちゃん二人から、
カワイイ♡って声をかけられたね✨
一生懸命走る💨姿はなかなか頼もしいぞ🐾
来週はもう少し暖かくなるといいなぁ🌟また走ろうね💨
ジョギング🏃♂から帰ってきて愛犬🐶と一緒にお風呂🛀
シャンプーしてホワホワの毛並み🐕
そしてベッタリ♡そろそろ出かけるよー✨
きょうも、行ってくるよー🐾
今朝は長めにしばしお別れの挨拶を🐕
なるべく早く帰るから、お利口に留守番しててね🐾
早朝に走った場所を通って事務所へ。いい天気の朝だ。
体重減少対策メシ（笑）
賞味期限対応も含む。完食したけどそこまで満腹ではない。
合計1302㌔cal。とにかく体重がこの数日で2㌔落ちたので（病気ではありません）
もとに戻さねば。美味しかった。ご馳走様でした。
きょうは、早めに上がります。お疲れ様でした。
私の帰宅を待ち構えていた愛犬🐶とベッタリ
♡好き好き♡大あくび（笑）
くっついてると、安心だね🐾
私の太腿は彼🐶のベッドか（笑）
帰宅して一本目はビールではなく、コマーシャルで見て美味しそうと感じたこれを。
アルコール7%はビールより高めだが、旨いなぁ。乾杯🍻
明日は、休養日にしよう。お疲れさまでした。
風は強かったけど
そこまで冷えていなかったから、
一緒にしっかり走れたね💨
今朝も朝帰りのおねーちゃん二人から、
カワイイ♡って声をかけられたね✨
一生懸命走る💨姿はなかなか頼もしいぞ🐾
来週はもう少し暖かくなるといいなぁ🌟また走ろうね💨
ジョギング🏃♂から帰ってきて愛犬🐶と一緒にお風呂🛀
シャンプーしてホワホワの毛並み🐕
そしてベッタリ♡そろそろ出かけるよー✨
きょうも、行ってくるよー🐾
今朝は長めにしばしお別れの挨拶を🐕
なるべく早く帰るから、お利口に留守番しててね🐾
早朝に走った場所を通って事務所へ。いい天気の朝だ。
体重減少対策メシ（笑）
賞味期限対応も含む。完食したけどそこまで満腹ではない。
合計1302㌔cal。とにかく体重がこの数日で2㌔落ちたので（病気ではありません）
もとに戻さねば。美味しかった。ご馳走様でした。
きょうは、早めに上がります。お疲れ様でした。
私の帰宅を待ち構えていた愛犬🐶とベッタリ
♡好き好き♡大あくび（笑）
くっついてると、安心だね🐾
私の太腿は彼🐶のベッドか（笑）
帰宅して一本目はビールではなく、コマーシャルで見て美味しそうと感じたこれを。
アルコール7%はビールより高めだが、旨いなぁ。乾杯🍻
明日は、休養日にしよう。お疲れさまでした。
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きょうは、よく稼働した一日。（02/24）
2023/02/24 Fri. 23:59 [edit]
愛犬🐶の後ろ姿🐾
きょうも行ってくるよー🐾
きょうはちょっと遅いかもだから、留守番頼むね🐾
きょうは暖かい。汗ばむなぁ。ジムへ。
公共放送近くに一本だけある梅の花。満開だ。早く春よ来い。
いい仕事をするための下準備の一環でもある。さぁ、時間までやろう。
週末金曜日の、ワークアウト。
体力の底は続く。
しかし継続なのだ。
ここは気合で踏ん張る。体重は辛うじて70㌔付近。
筋肉量は59㌔で踏ん張る。60㌔は欲しい。
このあと出稼ぎ収録なのでいつもより少し早く上がる。
腹筋観察。よくわからない。ひとまず少しは線が見える程度。まだまだ。
炭水化物補給をして、ジムを出る。移動で自由が丘方面へ。
久しぶりの、自由が丘。恐らく初めてのスタジオへ。ちょっと早めのスタンバイ。
今日最初の案件は、出稼ぎ。
制作会社の担当さんはスタジオ、クライアントはリモートで。
本番で読んでかなりの時間、無音の中で待つことしばし。。。
トークバックからディレクターが「クライアントがお話したいとのことです」
えー、何言われるんだろう。駄目だったか。。。と構えていたら、
「今回は我々の想いや世界観、イメージにバッチリ合ったお声とナレーションです」
と最大の賛辞を頂戴して恐縮。しかし素直に嬉しい。
今回ウェブからご発注の初めての制作会社様だった。
ご関係の皆様、ありがとうございます。ナレーターとしても益々精進させていただきます。
事務所に戻って急いでランチ。
弊社スタジオはすでに1件収録を終えたところ。
スタジオ守の佐川さん、大変恐縮です。
夜までまだ案件ありますが、よろしくお願いいたします。
弊社スタジオでは3件目の収録が終わって現在整音中。
夕方からはもう1件MA作業が控えている。終わりは今のところなんとも言えず。。。
しかしこうしてスタジオが「活きて」いることに喜びを感じる。
極めて有り難く。お疲れ様です。
きょうは個人的にもスタジオもよく稼働した。
エンジニアの佐川さんもいい仕事をしてもらって皆さん満足いただけてお帰りになった。
充実の、1日。こうした毎日が続くことを祈って、上がります。お疲れ様でした。
週末は、アルコール解禁。乾杯🍻旨ーい🍺
明日のことは、明日考えよう。
お疲れさまでした。
きょうも行ってくるよー🐾
きょうはちょっと遅いかもだから、留守番頼むね🐾
きょうは暖かい。汗ばむなぁ。ジムへ。
公共放送近くに一本だけある梅の花。満開だ。早く春よ来い。
いい仕事をするための下準備の一環でもある。さぁ、時間までやろう。
週末金曜日の、ワークアウト。
体力の底は続く。
しかし継続なのだ。
ここは気合で踏ん張る。体重は辛うじて70㌔付近。
筋肉量は59㌔で踏ん張る。60㌔は欲しい。
このあと出稼ぎ収録なのでいつもより少し早く上がる。
腹筋観察。よくわからない。ひとまず少しは線が見える程度。まだまだ。
炭水化物補給をして、ジムを出る。移動で自由が丘方面へ。
久しぶりの、自由が丘。恐らく初めてのスタジオへ。ちょっと早めのスタンバイ。
今日最初の案件は、出稼ぎ。
制作会社の担当さんはスタジオ、クライアントはリモートで。
本番で読んでかなりの時間、無音の中で待つことしばし。。。
トークバックからディレクターが「クライアントがお話したいとのことです」
えー、何言われるんだろう。駄目だったか。。。と構えていたら、
「今回は我々の想いや世界観、イメージにバッチリ合ったお声とナレーションです」
と最大の賛辞を頂戴して恐縮。しかし素直に嬉しい。
今回ウェブからご発注の初めての制作会社様だった。
ご関係の皆様、ありがとうございます。ナレーターとしても益々精進させていただきます。
事務所に戻って急いでランチ。
弊社スタジオはすでに1件収録を終えたところ。
スタジオ守の佐川さん、大変恐縮です。
夜までまだ案件ありますが、よろしくお願いいたします。
弊社スタジオでは3件目の収録が終わって現在整音中。
夕方からはもう1件MA作業が控えている。終わりは今のところなんとも言えず。。。
しかしこうしてスタジオが「活きて」いることに喜びを感じる。
極めて有り難く。お疲れ様です。
きょうは個人的にもスタジオもよく稼働した。
エンジニアの佐川さんもいい仕事をしてもらって皆さん満足いただけてお帰りになった。
充実の、1日。こうした毎日が続くことを祈って、上がります。お疲れ様でした。
週末は、アルコール解禁。乾杯🍻旨ーい🍺
明日のことは、明日考えよう。
お疲れさまでした。
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休日。事務所番と明日の仕込み。（02/23）
2023/02/23 Thu. 23:59 [edit]
昨日、やらかして激怒られした愛犬🐶
その後ゆっくり近づいてきてお手して、私の顔を優しく舐める仕草✨反省したか🐾
きょうは休日だけどいつも通り行ってくるよー🐾
留守番頼むね🐾
5℃近くあるがなんか寒い。
休日の朝、人がいない街。この時間帯が好きなのだ。ジムへ。
ジムについたらなんか変だ。
体重はついに60㌔台に。。。疲れているのか。
なにか食べたい。フロントでプロテインバーを急遽購入してすぐに補充。
これできょうはなんとかなるか。
木曜日の、ワークアウト。
体力の底は続いている。
しかし、ショルダープレスの重量はなんとか変わらずに扱えている。
これがモチベになってあとの種目もほぼいつも通りに。
きょうは胸、肩、昨日やれなかった脚を1個だけ。
体重は69.45㌔まで落ちた。
筋肉量はなんとか59㌔を維持。
今月のジムはあと3回。乗り切ろう。
各店持ち回りの体組成計では体脂肪率は7.8%。体重と筋肉量の増加は来月だ。
腹筋観察。絞り始めるともっとカリッとなるか。まだ緩い。駄目だ。
炭水化物補給。おにぎり🍙
いつも通り美味しかった。ご馳走様でした。このあとは事務所へ。
メールチェックなどを終えて、トレーニーのランチ。
完全に本線メニュー。
ランチのあとは明日の仕込み諸々事務作業あり。ご馳走様でした。
明日の仕込みのために出勤。
電話やメールで最終確認もなかなかうまく行かなかったりして。
明日はナレーター派遣含めて4件が動く。
仕事は準備が8割。きょうは何割方終わるだろうか。
おやつ。体重対策とはいえ、糖質に注意して。シャトレーゼ、旨いなぁ。
ひとまずやれるだけの準備はした。
あとは自宅でメール対応可能だ。上がります。
明日はジムから自由が丘方面で出稼ぎ。
その後自社スタジオに戻って管理とディレクター諸々。
今日も、お疲れさまでした」。
その後ゆっくり近づいてきてお手して、私の顔を優しく舐める仕草✨反省したか🐾
きょうは休日だけどいつも通り行ってくるよー🐾
留守番頼むね🐾
5℃近くあるがなんか寒い。
休日の朝、人がいない街。この時間帯が好きなのだ。ジムへ。
ジムについたらなんか変だ。
体重はついに60㌔台に。。。疲れているのか。
なにか食べたい。フロントでプロテインバーを急遽購入してすぐに補充。
これできょうはなんとかなるか。
木曜日の、ワークアウト。
体力の底は続いている。
しかし、ショルダープレスの重量はなんとか変わらずに扱えている。
これがモチベになってあとの種目もほぼいつも通りに。
きょうは胸、肩、昨日やれなかった脚を1個だけ。
体重は69.45㌔まで落ちた。
筋肉量はなんとか59㌔を維持。
今月のジムはあと3回。乗り切ろう。
各店持ち回りの体組成計では体脂肪率は7.8%。体重と筋肉量の増加は来月だ。
腹筋観察。絞り始めるともっとカリッとなるか。まだ緩い。駄目だ。
炭水化物補給。おにぎり🍙
いつも通り美味しかった。ご馳走様でした。このあとは事務所へ。
メールチェックなどを終えて、トレーニーのランチ。
完全に本線メニュー。
ランチのあとは明日の仕込み諸々事務作業あり。ご馳走様でした。
明日の仕込みのために出勤。
電話やメールで最終確認もなかなかうまく行かなかったりして。
明日はナレーター派遣含めて4件が動く。
仕事は準備が8割。きょうは何割方終わるだろうか。
おやつ。体重対策とはいえ、糖質に注意して。シャトレーゼ、旨いなぁ。
ひとまずやれるだけの準備はした。
あとは自宅でメール対応可能だ。上がります。
明日はジムから自由が丘方面で出稼ぎ。
その後自社スタジオに戻って管理とディレクター諸々。
今日も、お疲れさまでした」。
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関係先も玉石混合。（02/22）
2023/02/22 Wed. 23:59 [edit]
きょうも、いつも通り。
行ってくるよー🐾愛犬🐶帰ったら遊ぼうね✨
寒い。ひたすら寒い。
そんな中、ジムへ。きょうも、やろう。
ジムへ通う道の梅の木に花が咲いていた。春近し。
寒さも底だが体力も底だ。
きょうは何時もに増して辛かった。
しかし、休憩を取りながらじっくり。
途中、顔見知りのビルダーさんと久しぶりにあったのでちょっと世間話を。
データは低空飛行中。
仕方ない。
各店持ち回りの体組成計では、きょうの体脂肪率は7.9%。
これがせめてもの救いだ。
腹筋観察。底なので特段のコメントなしということで。。。
炭水化物補給。おにぎり🍙食べていたら、
顔見知りのビルダーさんも上がってきて、私より早くかえっていった。
仕事らしい。誰も同じ状況だ。
定例の治療で事務所近くの医院へ。
きょうの筋肉注射は痛かった。前回はそうでもなかったのに。。。
この薬剤も今月はこれで終わり。早く元の薬剤に戻したい。。。
午後は出稼ぎで恵比寿のスタジオ。
VRコンテンツ。「注意して作業しましょう」的な、カタイやつだ。
3本あったがすぐにOKが出て、満足いただけて良かった。
ご関係の皆様、ありがとうございました。
きょうはメシの順序が滅茶苦茶だ。
ジムから上がって事務所でチキン（撮りそこね）
そして収録から帰っていも🍠ご馳走様でした。
きょうは朝から怒涛の案件調整をしている。まだ続く。
【久しぶりにムッとした仕事の仕方】
いきなり電話してきて耳障りのいいことばかり並べたて、映像のことや特殊な公共放送のフォーマットのことを質問し、それは当事者に聞けと申し上げたら予約をキャンセルと。それも連絡がないのでこちらが電話してどうなさいますかと聞いた後で「やっぱり予約辞めます」と。キャンセルの意思を確認し手続きをしてシステムからメールを送ったら、その組織の別の人間から「まだ空いてますか。ほかのスタジオに連絡してダメだったらお宅にお願いしようかと」ほかでやってください。
上がります。お疲れ様でした。
明日は休日だが、いつも通り。
行ってくるよー🐾愛犬🐶帰ったら遊ぼうね✨
寒い。ひたすら寒い。
そんな中、ジムへ。きょうも、やろう。
ジムへ通う道の梅の木に花が咲いていた。春近し。
寒さも底だが体力も底だ。
きょうは何時もに増して辛かった。
しかし、休憩を取りながらじっくり。
途中、顔見知りのビルダーさんと久しぶりにあったのでちょっと世間話を。
データは低空飛行中。
仕方ない。
各店持ち回りの体組成計では、きょうの体脂肪率は7.9%。
これがせめてもの救いだ。
腹筋観察。底なので特段のコメントなしということで。。。
炭水化物補給。おにぎり🍙食べていたら、
顔見知りのビルダーさんも上がってきて、私より早くかえっていった。
仕事らしい。誰も同じ状況だ。
定例の治療で事務所近くの医院へ。
きょうの筋肉注射は痛かった。前回はそうでもなかったのに。。。
この薬剤も今月はこれで終わり。早く元の薬剤に戻したい。。。
午後は出稼ぎで恵比寿のスタジオ。
VRコンテンツ。「注意して作業しましょう」的な、カタイやつだ。
3本あったがすぐにOKが出て、満足いただけて良かった。
ご関係の皆様、ありがとうございました。
きょうはメシの順序が滅茶苦茶だ。
ジムから上がって事務所でチキン（撮りそこね）
そして収録から帰っていも🍠ご馳走様でした。
きょうは朝から怒涛の案件調整をしている。まだ続く。
【久しぶりにムッとした仕事の仕方】
いきなり電話してきて耳障りのいいことばかり並べたて、映像のことや特殊な公共放送のフォーマットのことを質問し、それは当事者に聞けと申し上げたら予約をキャンセルと。それも連絡がないのでこちらが電話してどうなさいますかと聞いた後で「やっぱり予約辞めます」と。キャンセルの意思を確認し手続きをしてシステムからメールを送ったら、その組織の別の人間から「まだ空いてますか。ほかのスタジオに連絡してダメだったらお宅にお願いしようかと」ほかでやってください。
上がります。お疲れ様でした。
明日は休日だが、いつも通り。
tb: -- cm: --
ジム再開、調整日の火曜日。（02/21）
2023/02/21 Tue. 23:59 [edit]
さぁて、きょうも行ってくるよー🐾
すっかりルーティンのカメラ目線もバッチリだねー🐶
きょうも留守番頼むね🐾
寒い。予報では「寒さの底」と。
早く暖かくなってくれないかなぁ。。。
きょうは、ジムへ。
先週木曜日以来のジム。今週も鍛えます。そして励みます。
富士山がきれいに見える。
久しぶりのジム。
パフォーマンスが落ちている。
先月に比べて萎んで見える。嫌だなぁ。。。
また回復させるのだ。体重はついに60㌔台へ。
筋肉量は何とか59㌔を維持。
もっと体重を増やしたい。パフォーマンスをもとに戻したい。
寒さが底なら、体脂肪率は上がる時期だ。
各店持ち回りの体組成計で計測しても今の体脂肪率は8%台と高め。
代謝も落ちている。春を待つしかないのだ。
腹筋観察。萎み気味。。。いまは耐える時期だ。
久しぶりのトレーニング後の炭水化物補給。おにぎり🍙旨い。ご馳走様でした。
昨日、帰宅してから入ったオーディション案件。
秒数指定があるので読んでみたら、かなり早口になる。
福岡時代はこの手の原稿をかなり読んだ。
「もっとハリハリで」とか指示されながら（笑）
今でもやっていることは変わらず。
オーディション、通りますように。
トレーニーのランチ、復活。いつもの。ご馳走様でした。
テナントビルの管理組合理事会も終わり。
きょうは夕方に諸々バタバタすることもなく、終業。
上がります。お疲れ様でした。
明日も、いつも通り。午後は出稼ぎだ。
明日も、しっかりやろう。
すっかりルーティンのカメラ目線もバッチリだねー🐶
きょうも留守番頼むね🐾
寒い。予報では「寒さの底」と。
早く暖かくなってくれないかなぁ。。。
きょうは、ジムへ。
先週木曜日以来のジム。今週も鍛えます。そして励みます。
富士山がきれいに見える。
久しぶりのジム。
パフォーマンスが落ちている。
先月に比べて萎んで見える。嫌だなぁ。。。
また回復させるのだ。体重はついに60㌔台へ。
筋肉量は何とか59㌔を維持。
もっと体重を増やしたい。パフォーマンスをもとに戻したい。
寒さが底なら、体脂肪率は上がる時期だ。
各店持ち回りの体組成計で計測しても今の体脂肪率は8%台と高め。
代謝も落ちている。春を待つしかないのだ。
腹筋観察。萎み気味。。。いまは耐える時期だ。
久しぶりのトレーニング後の炭水化物補給。おにぎり🍙旨い。ご馳走様でした。
昨日、帰宅してから入ったオーディション案件。
秒数指定があるので読んでみたら、かなり早口になる。
福岡時代はこの手の原稿をかなり読んだ。
「もっとハリハリで」とか指示されながら（笑）
今でもやっていることは変わらず。
オーディション、通りますように。
トレーニーのランチ、復活。いつもの。ご馳走様でした。
テナントビルの管理組合理事会も終わり。
きょうは夕方に諸々バタバタすることもなく、終業。
上がります。お疲れ様でした。
明日も、いつも通り。午後は出稼ぎだ。
明日も、しっかりやろう。
tb: -- cm: --
新しい週の始まりは、収録でスタートの月曜日。（02/20）
2023/02/20 Mon. 23:59 [edit]
きょうはジムが休館日なので、朝は少しゆっくり。
愛犬🐶は定位置でグダー✨そろそろ出かけるよ。
行ってくるぞ、愛犬🐶今週も留守番頼むね🐾
朝ドンキは空いていて買い物しやすい。
いつもはマシンを始める時間に事務所入り。
きょうはスタジオで収録2件。しっかりやろう。
スタジオでは2件目の収録がスタートしている。事務作業の合間にランチ。
ジムに行こうが休もうがメニューに変更なし。🐔さん、きょうもご馳走様でした。
きょうは午前、午後と一件ずつの収録。どちらも何度もご利用のお客様。
最初は何処も初めてのお客様で、色々やり取りしながらの作業だが、何度か仕事をすると、受注から請求、支払いまでの流れがお互いわかるので早いのだ。
双方にストレスなく仕事ができる環境を作りたい。常にそう思いながら仕事をしている。
もちろん初めてのお客様には細心の注意で臨みます。
きょうも無事に終わって、ご関係の皆様、お疲れ様でした。
夕方、上がります。
帰宅したら懸案の案件について連絡、更にオーディション案件。
自宅で捌こう。きょうも、お疲れ様でした。
愛犬🐶は定位置でグダー✨そろそろ出かけるよ。
行ってくるぞ、愛犬🐶今週も留守番頼むね🐾
朝ドンキは空いていて買い物しやすい。
いつもはマシンを始める時間に事務所入り。
きょうはスタジオで収録2件。しっかりやろう。
スタジオでは2件目の収録がスタートしている。事務作業の合間にランチ。
ジムに行こうが休もうがメニューに変更なし。🐔さん、きょうもご馳走様でした。
きょうは午前、午後と一件ずつの収録。どちらも何度もご利用のお客様。
最初は何処も初めてのお客様で、色々やり取りしながらの作業だが、何度か仕事をすると、受注から請求、支払いまでの流れがお互いわかるので早いのだ。
双方にストレスなく仕事ができる環境を作りたい。常にそう思いながら仕事をしている。
もちろん初めてのお客様には細心の注意で臨みます。
きょうも無事に終わって、ご関係の皆様、お疲れ様でした。
夕方、上がります。
帰宅したら懸案の案件について連絡、更にオーディション案件。
自宅で捌こう。きょうも、お疲れ様でした。
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日曜日は、清算と掃除、準備。（02/19）
2023/02/19 Sun. 23:59 [edit]
週に一度の愛犬🐶とのジョギング🏃♂
きょうは気温が8℃と比較的高かったのでパーカーなしで。
身体は多少の倦怠感があるが、ルーティンが重要だ。
走り始めるうちに少し持ち直す。
愛犬🐶はいつもながらいいペースで付き合ってくれる🐾
きょうも二人でよく走ったね🐾
また走ろうね💨
そして、行ってくるよ、愛犬🐶留守番頼んだぞ🐩
定例の、週に一度の参拝。
今週も予定通りに来ることが出来た。
先週はお陰で複数の案件が見事に決まり、残る案件もまとまる見通しだ。
感謝とこれからのご加護を祈って、心を込めて参拝。
どうぞこのあともお護りくださいませ。
参拝の後はひたすら歩いてヘアカットへ。
気温は10℃前後で、薄いジャケットで十分だ。
開店前の裏原宿を歩く。
ヘアカット。1ヶ月ぶり。
担当のカミヤさんは相変わらず忙しそうだ。
世間話をしながらの一時間。きょうもスッキリ綺麗に仕上げてもらった。
カミヤさん、ありがとうございます。また来月お願いします。
今日のランチは、トレーナー曰く「食べるべきものがない」ファストフード。
久しぶりのBK。クーポンでお得にゲット。久しぶりに旨かった。
1153㌔cal。きょうはチート。勘弁して（笑）
週末の片付けと出張精算、そして明日の準備完了。
上がります。お疲れ様でした。
明日はジムは休館日なので、朝から事務所へ直行。
明日も、しっかりやろう。
きょうは気温が8℃と比較的高かったのでパーカーなしで。
身体は多少の倦怠感があるが、ルーティンが重要だ。
走り始めるうちに少し持ち直す。
愛犬🐶はいつもながらいいペースで付き合ってくれる🐾
きょうも二人でよく走ったね🐾
また走ろうね💨
そして、行ってくるよ、愛犬🐶留守番頼んだぞ🐩
定例の、週に一度の参拝。
今週も予定通りに来ることが出来た。
先週はお陰で複数の案件が見事に決まり、残る案件もまとまる見通しだ。
感謝とこれからのご加護を祈って、心を込めて参拝。
どうぞこのあともお護りくださいませ。
参拝の後はひたすら歩いてヘアカットへ。
気温は10℃前後で、薄いジャケットで十分だ。
開店前の裏原宿を歩く。
ヘアカット。1ヶ月ぶり。
担当のカミヤさんは相変わらず忙しそうだ。
世間話をしながらの一時間。きょうもスッキリ綺麗に仕上げてもらった。
カミヤさん、ありがとうございます。また来月お願いします。
今日のランチは、トレーナー曰く「食べるべきものがない」ファストフード。
久しぶりのBK。クーポンでお得にゲット。久しぶりに旨かった。
1153㌔cal。きょうはチート。勘弁して（笑）
週末の片付けと出張精算、そして明日の準備完了。
上がります。お疲れ様でした。
明日はジムは休館日なので、朝から事務所へ直行。
明日も、しっかりやろう。
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昼飲み、そして打ち合わせ、さらに疲労の土曜日。（02/18）
2023/02/18 Sat. 23:59 [edit]
別事業担当と打ち合わせ。
昼から乾杯🍻しながら、本音で。
人出は完全に戻っている。
隣りに座った親子は中華系か。
たくさんニッポンにお金を落としてください。
巡り巡ってそれが我々に戻ってくるのだ。
疲れているが、はしご酒🍺
一階の立ち飲みは満席で2階に通された。
安くて旨い場所は何処も満席だ。
我々も安くて旨い酒と肴を楽しむ。ご馳走様でした🍻
きょうも、終わろうとしている。日が長くなってきた。
早くいい陽気になって欲しいなぁ。お疲れ様でした。
昼から乾杯🍻しながら、本音で。
人出は完全に戻っている。
隣りに座った親子は中華系か。
たくさんニッポンにお金を落としてください。
巡り巡ってそれが我々に戻ってくるのだ。
疲れているが、はしご酒🍺
一階の立ち飲みは満席で2階に通された。
安くて旨い場所は何処も満席だ。
我々も安くて旨い酒と肴を楽しむ。ご馳走様でした🍻
きょうも、終わろうとしている。日が長くなってきた。
早くいい陽気になって欲しいなぁ。お疲れ様でした。
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打ち合わせ。しながら本業調整。（02/17）
2023/02/17 Fri. 23:59 [edit]
きょうはいつもよりかなりゆっくりのスタート。
週末だ。出張先で色々捌くことになる。
行ってくるよー🐾愛犬🐶
明日までお利口に留守番しててね🐾
打ち合わせをしながら、ランチ。
きょうはファミレスで日替わり。チキンとアジフライ。なかなか旨かった。ご馳走様でした。
本業の調整が佳境だ。
今日までに決定しなければならない案件が多く、メールと電話で処理に追われる。
おかげで週内にほとんどの案件を決着することができた。
晩ごはんも、打ち合わせしながら「しゃぶしゃぶ」
店は韓国人の団体旅行客が大挙して入ってきた。賑やかだ。
北海道の銘柄豚美味しかった。ご馳走様でした。
明日は少しのんびりしよう。疲れている。お疲れ様でした。
週末だ。出張先で色々捌くことになる。
行ってくるよー🐾愛犬🐶
明日までお利口に留守番しててね🐾
打ち合わせをしながら、ランチ。
きょうはファミレスで日替わり。チキンとアジフライ。なかなか旨かった。ご馳走様でした。
本業の調整が佳境だ。
今日までに決定しなければならない案件が多く、メールと電話で処理に追われる。
おかげで週内にほとんどの案件を決着することができた。
晩ごはんも、打ち合わせしながら「しゃぶしゃぶ」
店は韓国人の団体旅行客が大挙して入ってきた。賑やかだ。
北海道の銘柄豚美味しかった。ご馳走様でした。
明日は少しのんびりしよう。疲れている。お疲れ様でした。
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いろいろ動く2月の中盤、木曜日。（02/16）
2023/02/16 Thu. 23:59 [edit]
きょうはこの冬一番の寒さか。
いつものように愛犬🐶がお見送り🐾
ありがとー🐕きょうも留守番頼むね🐾
好き好き♡
外気温は-0.2℃。寒いはずだよ。いつものようにジムへ。
明日から出張扱いなので、今週のジムはきょうまで。
今週はラスト。
木曜日の、ワークアウト。
体重と筋肉量の減少が続いている。
きょうこのあと治療の為に病院なので、
そこで何かしら手立てがないか聞いてみよう。
各店持ち回りの体組成計での体脂肪率は7.8%とこれまでより高め。
なんとかならんかなぁ。
腹筋観察。これがいいのかどうか判断がつかない。しばらく様子見だ。
きょうの炭水化物補給はコンビニおにぎり🍙
南高梅旨い。ご馳走様でした。さて、移動するか。。。
定例の治療で大手町方面。
きょうは血液検査と注射。
早く2月が終わって元の薬剤に戻らないかなぁ。
というより長期戦。最近、メンテナンスを含めた身体への投資に金がかかる。歳だなぁ。
今週ラストのトレーニーランチ。きょうも、いつも通り。
🐔さんに、さつま芋、いんげんに卵。ご馳走様でした。
昨日、新規オーディションで送った音声でご指名ということで、早速収録。
急いでいるのは、このあとすぐ隣のスタジオでも収録が始まり、私はディレクターとなるから。。。
無事に終わってデータアップ完了。採用ありがとうございました。
夕方も収録あり。アプリのガイダンス収録。
無事に終わって、明日へ。
上がります。お疲れ様でした。
いつものように愛犬🐶がお見送り🐾
ありがとー🐕きょうも留守番頼むね🐾
好き好き♡
外気温は-0.2℃。寒いはずだよ。いつものようにジムへ。
明日から出張扱いなので、今週のジムはきょうまで。
今週はラスト。
木曜日の、ワークアウト。
体重と筋肉量の減少が続いている。
きょうこのあと治療の為に病院なので、
そこで何かしら手立てがないか聞いてみよう。
各店持ち回りの体組成計での体脂肪率は7.8%とこれまでより高め。
なんとかならんかなぁ。
腹筋観察。これがいいのかどうか判断がつかない。しばらく様子見だ。
きょうの炭水化物補給はコンビニおにぎり🍙
南高梅旨い。ご馳走様でした。さて、移動するか。。。
定例の治療で大手町方面。
きょうは血液検査と注射。
早く2月が終わって元の薬剤に戻らないかなぁ。
というより長期戦。最近、メンテナンスを含めた身体への投資に金がかかる。歳だなぁ。
今週ラストのトレーニーランチ。きょうも、いつも通り。
🐔さんに、さつま芋、いんげんに卵。ご馳走様でした。
昨日、新規オーディションで送った音声でご指名ということで、早速収録。
急いでいるのは、このあとすぐ隣のスタジオでも収録が始まり、私はディレクターとなるから。。。
無事に終わってデータアップ完了。採用ありがとうございました。
夕方も収録あり。アプリのガイダンス収録。
無事に終わって、明日へ。
上がります。お疲れ様でした。
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週の半ば。調整の水曜日。（02/15）
2023/02/15 Wed. 23:59 [edit]
週の半ばだ。
きょうも寒そうだ。
行ってくるよ🐾愛犬🐶
お利口に留守番しててね🐾行ってくるよー🐕
やっぱり寒かった。
もうすっかり日常の、ジムへ。
週の半ば、
水曜日の、ワークアウト。
体重はキープ出来たが
筋肉量が回復できない。
仕方ないとわかっていてももどかしい。
早く3月にならないかなぁ。。。
各店持ち回りの体組成計だと、体脂肪率は7.5%。
優秀じゃないか。当分こっちを信じよう。
腹筋観察。2月は少し諦め気味。でも可能性はあるから信じてやろう。
炭水化物補給もしっかり。沖縄の油味噌おにぎり🍙旨いなぁ。
昼前に出かけるのでランチは早い時間かつ軽めに。ご馳走様でした。
毎朝来ている場所だが、
行き先階が変わると景色も変わる。
しばらくこの辺りにいます。
事務所に戻っておやつ代わりに、さつま芋。美味しいなぁ。ご馳走様でした。
妻のお義母さんにもらったバレンタインのチョコ🍫
有り難く食べます。
上がろうとしていたら、新規案件の連絡が。
かなり久しぶりの事業者様。近々の比較的長い案件が決まりそうだ。有り難く。
あとは帰宅してテレワークでやろう。お疲れ様でした。
きょうも寒そうだ。
行ってくるよ🐾愛犬🐶
お利口に留守番しててね🐾行ってくるよー🐕
やっぱり寒かった。
もうすっかり日常の、ジムへ。
週の半ば、
水曜日の、ワークアウト。
体重はキープ出来たが
筋肉量が回復できない。
仕方ないとわかっていてももどかしい。
早く3月にならないかなぁ。。。
各店持ち回りの体組成計だと、体脂肪率は7.5%。
優秀じゃないか。当分こっちを信じよう。
腹筋観察。2月は少し諦め気味。でも可能性はあるから信じてやろう。
炭水化物補給もしっかり。沖縄の油味噌おにぎり🍙旨いなぁ。
昼前に出かけるのでランチは早い時間かつ軽めに。ご馳走様でした。
毎朝来ている場所だが、
行き先階が変わると景色も変わる。
しばらくこの辺りにいます。
事務所に戻っておやつ代わりに、さつま芋。美味しいなぁ。ご馳走様でした。
妻のお義母さんにもらったバレンタインのチョコ🍫
有り難く食べます。
上がろうとしていたら、新規案件の連絡が。
かなり久しぶりの事業者様。近々の比較的長い案件が決まりそうだ。有り難く。
あとは帰宅してテレワークでやろう。お疲れ様でした。
tb: -- cm: --
問い合わせと予約が入る火曜日。（02/14）
2023/02/14 Tue. 23:59 [edit]
さーて、きょうもいつも通り。
行ってくるよー🐾
愛犬🐶
ルーティンの好き好き♡と、よしよし🐾
留守番頼むね🐾
今朝の外気温は4.4℃。そこまで寒くない。
きょうも変わりなくジムへ向かう。普遍の日常。
火曜日の、ワークアウト。
冬の気温はこの辺りが「底」か。
治療の薬剤の影響もあるのだが、
筋肉量が明らかに減り、
体脂肪率は上昇してきた。
ある程度は致し方ない。。。あと半月の辛抱だ。
見てくれは、そこまで悪くないと自負。これがせめてもの救いだ。
腹筋観察。極めて微妙になってきた。色んなサイクルが乱れている。早く暖かくならないかなぁ。。。
炭水化物補給。きょうはちょっと遅め。ご馳走様でした。
食べるものはそこまで変わらないのに、なぜこんなに数値が変化するのだろう。
トレーニーのランチは変わらず。ご馳走様でした。
【ラジオ日経のパワハラアナウンサー記事に触れて・・・】
こうした話が出ること自体がおかしいのだ。あるいはこのいわゆる「パワハラアナ」を追い落とそうとする勢力の策略なのか。いずれにしても局にはこのような輩（パワハラも、あるいはそれらを追い落とそうとする輩も）は必ずいます。事実、私もプロパーの局アナ時代「潰したる（どこの出身かわかっちゃいますね）」と面と向かって言われたことがあります。よりいい出番を取れるポジション（管理職）であれば「おいしい」番組を自分が担当するのは当たり前。地方のネット局の全国ニュース読みで、いかにも「ジジイ」が読んでいるのを聞いたことありませんか。あれもいい例です。。。（記事が）本当ならきちんと動かないと、ここの場合、たった一人の存在のせいで心身を病む人が増えるだけです。だいたいアナウンサーなんて自分が言うのもなんですが「虚職」です。元局アナはそう思います。
夕方。
久々の整骨へ。
夕方5時過ぎなのに明るくなったなぁ。腰のメンテナンスへ。
6時を過ぎると流石に暗くなってきた。
明日の早朝もこの辺を歩いている。さぁ、帰ろう。
バレンタインデー。すっかり身内からのチョコレート🍫
ご近所の「テオブロマ」のチョコとショコラモンブラン美味✨
長男は学校の女子からも色々ともらってきたようで。。。
そして妻と妻のお義母さんからも🍫
今年もありがとう✨
明日、より気合を込めてトレーニングに励もう。
明日も、いつも通り。きょうも、お疲れさまでした。
行ってくるよー🐾
愛犬🐶
ルーティンの好き好き♡と、よしよし🐾
留守番頼むね🐾
今朝の外気温は4.4℃。そこまで寒くない。
きょうも変わりなくジムへ向かう。普遍の日常。
火曜日の、ワークアウト。
冬の気温はこの辺りが「底」か。
治療の薬剤の影響もあるのだが、
筋肉量が明らかに減り、
体脂肪率は上昇してきた。
ある程度は致し方ない。。。あと半月の辛抱だ。
見てくれは、そこまで悪くないと自負。これがせめてもの救いだ。
腹筋観察。極めて微妙になってきた。色んなサイクルが乱れている。早く暖かくならないかなぁ。。。
炭水化物補給。きょうはちょっと遅め。ご馳走様でした。
食べるものはそこまで変わらないのに、なぜこんなに数値が変化するのだろう。
トレーニーのランチは変わらず。ご馳走様でした。
【ラジオ日経のパワハラアナウンサー記事に触れて・・・】
こうした話が出ること自体がおかしいのだ。あるいはこのいわゆる「パワハラアナ」を追い落とそうとする勢力の策略なのか。いずれにしても局にはこのような輩（パワハラも、あるいはそれらを追い落とそうとする輩も）は必ずいます。事実、私もプロパーの局アナ時代「潰したる（どこの出身かわかっちゃいますね）」と面と向かって言われたことがあります。よりいい出番を取れるポジション（管理職）であれば「おいしい」番組を自分が担当するのは当たり前。地方のネット局の全国ニュース読みで、いかにも「ジジイ」が読んでいるのを聞いたことありませんか。あれもいい例です。。。（記事が）本当ならきちんと動かないと、ここの場合、たった一人の存在のせいで心身を病む人が増えるだけです。だいたいアナウンサーなんて自分が言うのもなんですが「虚職」です。元局アナはそう思います。
夕方。
久々の整骨へ。
夕方5時過ぎなのに明るくなったなぁ。腰のメンテナンスへ。
6時を過ぎると流石に暗くなってきた。
明日の早朝もこの辺を歩いている。さぁ、帰ろう。
バレンタインデー。すっかり身内からのチョコレート🍫
ご近所の「テオブロマ」のチョコとショコラモンブラン美味✨
長男は学校の女子からも色々ともらってきたようで。。。
そして妻と妻のお義母さんからも🍫
今年もありがとう✨
明日、より気合を込めてトレーニングに励もう。
明日も、いつも通り。きょうも、お疲れさまでした。
tb: -- cm: --
週明けも収録でスタート。（02/13）
2023/02/13 Mon. 23:59 [edit]
きょうは朝から天気が悪い。
さて、新しい1週間の始まり。
行ってくるよ、愛犬🐶
きょうも留守番頼むよ🐾すきすき♡
きょうは気温が高い。マフラーも手袋も不要か。
今週も、ジムからスタート。
週明け、月曜日の、ワークアウト。
週末の体重、筋肉量は変化なし。
開始時には体脂肪率は11%だったのが、
終わってみたら12.5%。
何だそれは。
そして各店持ち回りの体組成計では6.5%。
何なんだそれは。何かが違う月曜日。
この半年で、腕は少しは太くなったか。肩をもっと際立たせたいかなぁ。
腹筋観察。ブレブレだ（笑）先週とほぼ変わらず。うーん、まだまだ。
今週も、しっかり炭水化物補給します。ご馳走様でした。
今週もトレーニーのランチ。日曜にまとめて仕込んだものを毎日。。。
胸肉はしっとりしていて美味。さつまいもは今回は少し微妙だ。ご馳走様でした。
きょうは自社スタジオで昼から原稿読み。
先方には喜んで頂けて良かった。
きょうは大阪のお客様。
最近、マイクに向かうことが増えてきました。
ありがとうございました。
今日も諸々あって、
夕方になってオーディション案件やスタジオ予約が入り、家に戻っても案件処理中。
ひとまず帰宅しますが営業中。お疲れ様でした。
明日も、いつも通りだ。
さて、新しい1週間の始まり。
行ってくるよ、愛犬🐶
きょうも留守番頼むよ🐾すきすき♡
きょうは気温が高い。マフラーも手袋も不要か。
今週も、ジムからスタート。
週明け、月曜日の、ワークアウト。
週末の体重、筋肉量は変化なし。
開始時には体脂肪率は11%だったのが、
終わってみたら12.5%。
何だそれは。
そして各店持ち回りの体組成計では6.5%。
何なんだそれは。何かが違う月曜日。
この半年で、腕は少しは太くなったか。肩をもっと際立たせたいかなぁ。
腹筋観察。ブレブレだ（笑）先週とほぼ変わらず。うーん、まだまだ。
今週も、しっかり炭水化物補給します。ご馳走様でした。
今週もトレーニーのランチ。日曜にまとめて仕込んだものを毎日。。。
胸肉はしっとりしていて美味。さつまいもは今回は少し微妙だ。ご馳走様でした。
きょうは自社スタジオで昼から原稿読み。
先方には喜んで頂けて良かった。
きょうは大阪のお客様。
最近、マイクに向かうことが増えてきました。
ありがとうございました。
今日も諸々あって、
夕方になってオーディション案件やスタジオ予約が入り、家に戻っても案件処理中。
ひとまず帰宅しますが営業中。お疲れ様でした。
明日も、いつも通りだ。
tb: -- cm: --
参拝と回転ずしの、日曜日。（02/12）
2023/02/12 Sun. 23:59 [edit]
日曜の朝は、かなりのんびり。。。
そろそろ動こうかなぁ🐾
毎週日曜日定例の参拝その1。
今月も三分の一が過ぎ、仕事や問い合わせもぼちぼち増えつつある。
より多くの人にナレーターとしてもスタジとしても利用頂けるように精進を誓って参拝。
どうぞお護りくださいませ。
これまた定例の買い出しだ。
鶏胸肉。新しい週もたくさんいただきます。
🐔さん、ありがとう。
ランチは何かと話題の「スシロー」へ。
現状どうなっているかという興味と応援の気持ちを込めて。
結論から言うと、皆、整然としていた。
そして魚のレベルが上がった気がする。おいしかった。
寿司テロ容疑者は民事刑事未成年問わず厳しく対処させるべきだ。
企業の対応姿勢には頭が下がる。本当にご馳走様でした。
月イチ定例の参拝その2。
公私共に充実して益々恵まれますように。
ただしやるべきことはきちんとやります。と、願いを込めて。
どうぞお護りくださいませ。
境内には早くも梅の花が咲いていた。
春近し、だなぁ。
かくして日曜日の予定は順調に消化して終わろうとしている。
明日からまた新しい一週間が始まる。
今まで以上に引き締めて、しっかりやろう。
きょうも、お疲れさまでした。
そろそろ動こうかなぁ🐾
毎週日曜日定例の参拝その1。
今月も三分の一が過ぎ、仕事や問い合わせもぼちぼち増えつつある。
より多くの人にナレーターとしてもスタジとしても利用頂けるように精進を誓って参拝。
どうぞお護りくださいませ。
これまた定例の買い出しだ。
鶏胸肉。新しい週もたくさんいただきます。
🐔さん、ありがとう。
ランチは何かと話題の「スシロー」へ。
現状どうなっているかという興味と応援の気持ちを込めて。
結論から言うと、皆、整然としていた。
そして魚のレベルが上がった気がする。おいしかった。
寿司テロ容疑者は民事刑事未成年問わず厳しく対処させるべきだ。
企業の対応姿勢には頭が下がる。本当にご馳走様でした。
月イチ定例の参拝その2。
公私共に充実して益々恵まれますように。
ただしやるべきことはきちんとやります。と、願いを込めて。
どうぞお護りくださいませ。
境内には早くも梅の花が咲いていた。
春近し、だなぁ。
かくして日曜日の予定は順調に消化して終わろうとしている。
明日からまた新しい一週間が始まる。
今まで以上に引き締めて、しっかりやろう。
きょうも、お疲れさまでした。
tb: -- cm: --
土曜日の収録諸々。（02/11）
2023/02/11 Sat. 23:59 [edit]
週に一度の愛犬🐶とのジョギング🏃♂
いつもは日曜に走るのだが今週は土曜日。
気温7℃。
最初は寒いがすぐ慣れる。
今週も2人🐾で快調に一時間💨
愛犬🐶は忠実に伴走してくれる、いい相棒だ🐕
今朝は犬の散歩と走っている人が多かった。
これから暖かくなるともっと増えるだろう。
また来週も走ろうね💨お疲れさーん🐶
ちょっと遅めの出発。きょうも行ってくるよー🐾
お利口に留守番しててね✨
事務所に入って早速地方のコマーシャル案件を収録。
数パターン録ってデータアップ完了。
そしてランチはチキンは買い置きの缶詰。
パックごはんに牛丼の具。これでも全部で490㌔cal。
まだ食べていいなぁ。ご馳走様でした。
午後からの収録は、都内某行政区のPR動画。
ナレーターありきで話が進み、弊社登録の谷田さんで決定。
収録は無事に終わって整音、ミックスしてデータアップ完了。
担当の皆様、ナレーターの谷田さん、エンジニアの佐川さん、ありがとうございました。
収録後、海外からの問い合わせに伴う収録や打ち合わせをエンジニアの佐川さんと済ませて、上がります。
土曜ということを忘れるくらいの平日感。お疲れ様でした。
朝、ドンキで買っておいたビール🍺で乾杯🍻
そしてメールを捌くことに追われている。仕事はどこまでも付いてくる（笑）
自分のことを友達と思っているか親だと思っているか分からないが、
愛犬🐶は帰宅したらベッタリモード✨好き好き♡だもんねー🐾
明日は、ちょっと寝坊して、定例の動き。
きょうも、お疲れ様でした。
いつもは日曜に走るのだが今週は土曜日。
気温7℃。
最初は寒いがすぐ慣れる。
今週も2人🐾で快調に一時間💨
愛犬🐶は忠実に伴走してくれる、いい相棒だ🐕
今朝は犬の散歩と走っている人が多かった。
これから暖かくなるともっと増えるだろう。
また来週も走ろうね💨お疲れさーん🐶
ちょっと遅めの出発。きょうも行ってくるよー🐾
お利口に留守番しててね✨
事務所に入って早速地方のコマーシャル案件を収録。
数パターン録ってデータアップ完了。
そしてランチはチキンは買い置きの缶詰。
パックごはんに牛丼の具。これでも全部で490㌔cal。
まだ食べていいなぁ。ご馳走様でした。
午後からの収録は、都内某行政区のPR動画。
ナレーターありきで話が進み、弊社登録の谷田さんで決定。
収録は無事に終わって整音、ミックスしてデータアップ完了。
担当の皆様、ナレーターの谷田さん、エンジニアの佐川さん、ありがとうございました。
収録後、海外からの問い合わせに伴う収録や打ち合わせをエンジニアの佐川さんと済ませて、上がります。
土曜ということを忘れるくらいの平日感。お疲れ様でした。
朝、ドンキで買っておいたビール🍺で乾杯🍻
そしてメールを捌くことに追われている。仕事はどこまでも付いてくる（笑）
自分のことを友達と思っているか親だと思っているか分からないが、
愛犬🐶は帰宅したらベッタリモード✨好き好き♡だもんねー🐾
明日は、ちょっと寝坊して、定例の動き。
きょうも、お疲れ様でした。
tb: -- cm: --
週末も、収録諸々。（02/10）
2023/02/10 Fri. 23:59 [edit]
今朝も寒いよ❄
昼前から雪⛄が降りそう🐾
お利口にしててね🐶
行ってくるよー🐾
冬らしい寒さ。これを最後にしてほしい。
寒いの、苦手なのだ。ジムへ。
週末だ。毎日この時間に通って何年になるだろうか。
自宅とジムと事務所の往復。しかしいまはこれでいい。
いや、これがいい。春を待ちながら、きょうもワークアウト。
週末金曜日の、ワークアウト。
昨日かなり食べたのが功を奏して、体重、筋肉量ともなんとか踏ん張って維持できている。
きょうは胸を中心に、肩も少し。
上腕二頭筋の痛みは種目を休んだのと漢方処方でかなり楽になってきた。
追い込む。ひたすら孤独に追い込む。
道半ばだが、必ずいい成果が出ることイメージする。
各店持ち回りの体組成計での体脂肪率は6.9％。いいじゃん。
腹筋観察。体脂肪率11.2%と6.9%。どっちがホントなんだろう。
10時スタートの現場あり。ジムではプロテインだけ飲んでスタジオへ。
画面には写っていないが細かい雪⛄が舞っている。予報は見事に当たっているようだ。事務所でスタンバイを。
事務所に入って、とりあえずスタジオ準備を終えて、炭水化物補給。
今日の中身は沖縄の豚味噌。旨いなぁ。ご馳走様でした。
午前中の案件は、昨日急遽入って調整したお客様。
昨夜来た素材を確認したらかなり本数があったのでびっくりしたが、一行の差し替え、しかも使いまわし可能な文章もあったので、御予約時間で無事終了。
ご関係の皆様、エンジニアの大田さん、お疲れ様でした。
トレーニーのランチはチキンが今週分は終わったので事務所で買い置きのハンバーグ。
合計725㌔cal。このあとは雪の状況を見ながらどうするか考えよう。ご馳走様でした。
うわぁ、日中なのに0℃だ。寒いなぁ、嫌だなぁ。。。
上がります。
きょうは色んな案件が決まり、問い合わせが入ってきた。もれなく受けて形にしたい。
そんな思いでやろう。
外は冷たい雨。積もらなくて良かった。明日も収録各種あり。お疲れ様でした。
昼前から雪⛄が降りそう🐾
お利口にしててね🐶
行ってくるよー🐾
冬らしい寒さ。これを最後にしてほしい。
寒いの、苦手なのだ。ジムへ。
週末だ。毎日この時間に通って何年になるだろうか。
自宅とジムと事務所の往復。しかしいまはこれでいい。
いや、これがいい。春を待ちながら、きょうもワークアウト。
週末金曜日の、ワークアウト。
昨日かなり食べたのが功を奏して、体重、筋肉量ともなんとか踏ん張って維持できている。
きょうは胸を中心に、肩も少し。
上腕二頭筋の痛みは種目を休んだのと漢方処方でかなり楽になってきた。
追い込む。ひたすら孤独に追い込む。
道半ばだが、必ずいい成果が出ることイメージする。
各店持ち回りの体組成計での体脂肪率は6.9％。いいじゃん。
腹筋観察。体脂肪率11.2%と6.9%。どっちがホントなんだろう。
10時スタートの現場あり。ジムではプロテインだけ飲んでスタジオへ。
画面には写っていないが細かい雪⛄が舞っている。予報は見事に当たっているようだ。事務所でスタンバイを。
事務所に入って、とりあえずスタジオ準備を終えて、炭水化物補給。
今日の中身は沖縄の豚味噌。旨いなぁ。ご馳走様でした。
午前中の案件は、昨日急遽入って調整したお客様。
昨夜来た素材を確認したらかなり本数があったのでびっくりしたが、一行の差し替え、しかも使いまわし可能な文章もあったので、御予約時間で無事終了。
ご関係の皆様、エンジニアの大田さん、お疲れ様でした。
トレーニーのランチはチキンが今週分は終わったので事務所で買い置きのハンバーグ。
合計725㌔cal。このあとは雪の状況を見ながらどうするか考えよう。ご馳走様でした。
うわぁ、日中なのに0℃だ。寒いなぁ、嫌だなぁ。。。
上がります。
きょうは色んな案件が決まり、問い合わせが入ってきた。もれなく受けて形にしたい。
そんな思いでやろう。
外は冷たい雨。積もらなくて良かった。明日も収録各種あり。お疲れ様でした。
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事務所番しながら調整・掃除の木曜日。（02/09）
2023/02/09 Thu. 23:59 [edit]
さぁて、木曜日。
きょうも行ってくるよ。愛犬🐶はルーティンが大事。
「カメラのほう向いて」というと、顔をくるっとカメラの方に向けるようになった✨
留守番頼むね🐾
昨日に比べて寒い朝。
明日は降雪❄と言う予報だが、どうなるだろうか。ジムへ。
体重が降下中。
月曜日に比べて体重も筋肉量も1㌔以上落ちている。
原因は分かっているが、何とかせねば。
これもわかっているが単に食えば済むという話ではなさそうだ。
色々考えて体重増やそう。
腹筋観察。体重諸々落ちているからもう少しキレがあってもいいのになぁ。。。
炭水化物補給。いつも通り。美味しかった。ご馳走様でした。
定例の治療。事務所近くの医院へ。
昭和レトロな医院。患者はそこそこ多い。
今日の筋肉注射は少し痛かった。薬剤の違いか。
このあと事務所入り。夕方まで、調整諸々。
トレーニーのランチ。体重、筋肉量の減少に伴って、食事量増量。
事務所にあったアパ社長カレーとパックご飯を追加して、久々の1000㌔cal超え。
でもそれほど食べた感はない。なんか変だ。ご馳走様でした。
早朝からの手配案件は完了。明日朝から収録決定。
初めてのお客さんは、一般論だが様々な与信に不安があるので所謂常連さんの受注をするのとは手順が違う。
あっさり直前キャンセルをしたり代金の支払いを渋ったり。。。
挙げ句の果に回収不能のリスクも考えてのやり取りを。そして案件や素材、音声ファイルのビットレート、支払い方法などの確認事項が色々ある。
きょうも無事に終わって、上がります。お疲れ様でした。
きょうも行ってくるよ。愛犬🐶はルーティンが大事。
「カメラのほう向いて」というと、顔をくるっとカメラの方に向けるようになった✨
留守番頼むね🐾
昨日に比べて寒い朝。
明日は降雪❄と言う予報だが、どうなるだろうか。ジムへ。
体重が降下中。
月曜日に比べて体重も筋肉量も1㌔以上落ちている。
原因は分かっているが、何とかせねば。
これもわかっているが単に食えば済むという話ではなさそうだ。
色々考えて体重増やそう。
腹筋観察。体重諸々落ちているからもう少しキレがあってもいいのになぁ。。。
炭水化物補給。いつも通り。美味しかった。ご馳走様でした。
定例の治療。事務所近くの医院へ。
昭和レトロな医院。患者はそこそこ多い。
今日の筋肉注射は少し痛かった。薬剤の違いか。
このあと事務所入り。夕方まで、調整諸々。
トレーニーのランチ。体重、筋肉量の減少に伴って、食事量増量。
事務所にあったアパ社長カレーとパックご飯を追加して、久々の1000㌔cal超え。
でもそれほど食べた感はない。なんか変だ。ご馳走様でした。
早朝からの手配案件は完了。明日朝から収録決定。
初めてのお客さんは、一般論だが様々な与信に不安があるので所謂常連さんの受注をするのとは手順が違う。
あっさり直前キャンセルをしたり代金の支払いを渋ったり。。。
挙げ句の果に回収不能のリスクも考えてのやり取りを。そして案件や素材、音声ファイルのビットレート、支払い方法などの確認事項が色々ある。
きょうも無事に終わって、上がります。お疲れ様でした。
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しっかり事務所で収録の水曜日。（02/08）
2023/02/08 Wed. 23:59 [edit]
週の真ん中。きょうも、行ってくるよ✨愛犬🐶
留守番頼むね🐾
きょうはなるべく早く帰るから、ボール🥎遊びしようね🐾
今朝はかなり気温が上がっている。
このまま暖かくならないかなぁ。ジムへ。
週の半ばの、ワークアウト。
先月まで治療で使用している薬剤は副作用で体重増加が見込まれるが、今月は休薬なので体重は減少傾向。
来月には回復するのだが、休薬期間も何とか体重と筋肉量は維持したい。
体脂肪率はいつもの体組成計だと11%、
各店持ち回りのヤツだと7.5%。
低い方の勝ち（笑）
腹筋観察。このところあまり変わらない。まだやり足りないのかなぁ。
トレーニング後の炭水化物補給もいつも通り。きょうも最後の方でお腹がなった。いい傾向だ。
事務所に入って、まずランチ。いつもと変わらず。このあと収録あり。美味しかった。ご馳走様でした。
昨日の夕方入ってきた収録案件。
スタジオと使い分けて、手軽な案件は事務エリアで収録中。
納期に余裕はあるのだが、早くデータアップすれば確認の時間にも余裕ができる。
そして次が来てもすぐ対応できる。
「やれるときにやる」のが大切だと思うのだ。
（と思っていたら間髪入れずコマーシャルのオーディションが来たのでそのまま収録。決まりますように）
上がります。きょうもお疲れ様でした。明日も頑張ろう。
留守番頼むね🐾
きょうはなるべく早く帰るから、ボール🥎遊びしようね🐾
今朝はかなり気温が上がっている。
このまま暖かくならないかなぁ。ジムへ。
週の半ばの、ワークアウト。
先月まで治療で使用している薬剤は副作用で体重増加が見込まれるが、今月は休薬なので体重は減少傾向。
来月には回復するのだが、休薬期間も何とか体重と筋肉量は維持したい。
体脂肪率はいつもの体組成計だと11%、
各店持ち回りのヤツだと7.5%。
低い方の勝ち（笑）
腹筋観察。このところあまり変わらない。まだやり足りないのかなぁ。
トレーニング後の炭水化物補給もいつも通り。きょうも最後の方でお腹がなった。いい傾向だ。
事務所に入って、まずランチ。いつもと変わらず。このあと収録あり。美味しかった。ご馳走様でした。
昨日の夕方入ってきた収録案件。
スタジオと使い分けて、手軽な案件は事務エリアで収録中。
納期に余裕はあるのだが、早くデータアップすれば確認の時間にも余裕ができる。
そして次が来てもすぐ対応できる。
「やれるときにやる」のが大切だと思うのだ。
（と思っていたら間髪入れずコマーシャルのオーディションが来たのでそのまま収録。決まりますように）
上がります。きょうもお疲れ様でした。明日も頑張ろう。
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色んな事を捌きながらの火曜日。（02/07）
2023/02/07 Tue. 23:59 [edit]
きょうも行ってくるよー🐾愛犬🐶
きょうはちょっと遅くなるかもだけど、
留守番頼むね🐾
今朝は暖かい。
それもそのはず、7℃もある。
今朝も、ジムへ。
火曜日の、ワークアウト。
いつも通り。
きょうは肩と脚、いつもの腹筋を。
体重、筋肉量共にかろうじてキープしているが、もっと増やしたい。
明日も、やる。
１６０万の体組成計だと今の体脂肪率は7.5％。悪くないじゃん。
腹筋観察。割れているといえば、割れている。
まだまだと言えばまだまだ。もっとしっかり割りたい。夏までには。。。
定例の、炭水化物補給。きょうは夕方の分も作ってもらった。
数時間後に、またおにぎり🍙アップします！
トレーニーのランチは代わり映えしないが本人的には満足。ご馳走様でした。
今日のおやつは、これ。
・・・初めての客は「警戒」する。何が出てくるかわからないから。でた（笑）
フィリピンから移送された容疑者は事務所近くを通過中。
うわ、移送先は渋警だ。
事務エリアにはヘリの音が響いている。
暫くうるせぇなぁ。
今夜は事務所で晩ごはん。
スープみたいに見えるのは親子丼の具。これで495㌔cal。まだ何かお腹に入れてもいいなぁ。ご馳走様でした。
夕方からの収録案件。スポーツ実況モノ。50分の2本録り。
臨場感を大事にしたいとのことでほぼ一発勝負で無事終了。
ご関係の皆様、エンジニアの佐川さん、お疲れ様でした。ありがとうございました。
終業。上がります。きょうも、お疲れ様でした。
明日も、頑張ろう。
きょうはちょっと遅くなるかもだけど、
留守番頼むね🐾
今朝は暖かい。
それもそのはず、7℃もある。
今朝も、ジムへ。
火曜日の、ワークアウト。
いつも通り。
きょうは肩と脚、いつもの腹筋を。
体重、筋肉量共にかろうじてキープしているが、もっと増やしたい。
明日も、やる。
１６０万の体組成計だと今の体脂肪率は7.5％。悪くないじゃん。
腹筋観察。割れているといえば、割れている。
まだまだと言えばまだまだ。もっとしっかり割りたい。夏までには。。。
定例の、炭水化物補給。きょうは夕方の分も作ってもらった。
数時間後に、またおにぎり🍙アップします！
トレーニーのランチは代わり映えしないが本人的には満足。ご馳走様でした。
今日のおやつは、これ。
・・・初めての客は「警戒」する。何が出てくるかわからないから。でた（笑）
フィリピンから移送された容疑者は事務所近くを通過中。
うわ、移送先は渋警だ。
事務エリアにはヘリの音が響いている。
暫くうるせぇなぁ。
今夜は事務所で晩ごはん。
スープみたいに見えるのは親子丼の具。これで495㌔cal。まだ何かお腹に入れてもいいなぁ。ご馳走様でした。
夕方からの収録案件。スポーツ実況モノ。50分の2本録り。
臨場感を大事にしたいとのことでほぼ一発勝負で無事終了。
ご関係の皆様、エンジニアの佐川さん、お疲れ様でした。ありがとうございました。
終業。上がります。きょうも、お疲れ様でした。
明日も、頑張ろう。
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静かな月曜日。（02/06）
2023/02/06 Mon. 23:59 [edit]
新しい1週間が始まった。
今週も頑張ろう。愛犬🐶
今週も留守番頼むね🐾いってきまーす🐾
寒さにはある程度慣れた。目がショボショボ。。。花粉の季節到来か。
嫌だなぁ。とりあえず、ジムへ。
月曜日の、ワークアウト。
体重はともかく、筋肉量が微減傾向。
食い止めよう。
きょうは胸と肩を中心に。
トレーニングのやり方を少し変えて継続している。
成果が出るまでしばらく掛かりそうだが、楽しみでもある。
肩と胸、終了。少し育ってきた気がする。もう少し大きくしたい。
腹筋観察。少しラインが出てきた。
筋肉量変わらず体重減少。
食事とトレーニングのバランスがより大事になってきた。難しい。。。
今週も炭水化物補給は鉄板のおにぎり🍙で。ご馳走様でした。
トレーニーのランチは今週もこれで行きます。
鶏胸肉といんげん、さつま芋美味しい。ご馳走様でした。
おやつ。シャトレーゼの糖質86%オフのどら焼き。
旨ーい。これで十分。糖質5.3グラムは素晴らしい。また買いに行こ。
きょうは静かな一日だった。
事務所番終わり。上がります。お疲れ様でした。
今週も頑張ろう。愛犬🐶
今週も留守番頼むね🐾いってきまーす🐾
寒さにはある程度慣れた。目がショボショボ。。。花粉の季節到来か。
嫌だなぁ。とりあえず、ジムへ。
月曜日の、ワークアウト。
体重はともかく、筋肉量が微減傾向。
食い止めよう。
きょうは胸と肩を中心に。
トレーニングのやり方を少し変えて継続している。
成果が出るまでしばらく掛かりそうだが、楽しみでもある。
肩と胸、終了。少し育ってきた気がする。もう少し大きくしたい。
腹筋観察。少しラインが出てきた。
筋肉量変わらず体重減少。
食事とトレーニングのバランスがより大事になってきた。難しい。。。
今週も炭水化物補給は鉄板のおにぎり🍙で。ご馳走様でした。
トレーニーのランチは今週もこれで行きます。
鶏胸肉といんげん、さつま芋美味しい。ご馳走様でした。
おやつ。シャトレーゼの糖質86%オフのどら焼き。
旨ーい。これで十分。糖質5.3グラムは素晴らしい。また買いに行こ。
きょうは静かな一日だった。
事務所番終わり。上がります。お疲れ様でした。
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定例の参拝と用事を済ませる日曜日。（02/05）
2023/02/05 Sun. 23:59 [edit]
朝🌄のジョギング🏃♂復活✨
外気温は3℃。
これなら何とか行ける。
愛犬🐶は尻尾をブンブン振っていつものコースを快調に💨
東急本店は本当に人の気配がなくなった。
走っている途中で日の出🌅
改めておはよう✨
きょうもよく走ったね🐾人間も犬もルーティンは大事だ🐕🦺
また走ろうね💨
日曜日定例の参拝。
きょうも、いつも通り。
相変わらず参拝者多いなぁ。
きょうも心を込めて祈る。
節変わりのこれからも、強力にお護りくださいませ。
来週の食材買い出し。今の私にはこれが必須だ。鶏胸肉。
🐔さん、いつもありがとう。そして来週も私の体は🐔で完成する（笑）
ランチは事務所近辺まで出て用事を済ませる間に、今何かと取り上げられている「回転寿司」へ。
我々が来たのは魚米。外国人多し。
でもほぼ待たずに案内されたのは昨今の「ペロペロ動画」の影響か。
寿司は高速レーンで流れてくるがわさびを乗せてくる輩もおらず（笑）
どれも美味しく頂いた。持論だが、こんなときだからこそ「安全」なのだ。
ここは「ガリ」もタッチパネルで注文。皿に盛られたガリが運ばれてくる仕組み。
ガリ好きとしては嬉しい。割とたくさん食べたいのだ（笑）
お腹いっぱいで一人1000円ちょっと。防犯カメラ作動で安心。
再訪しよう。ご馳走様でした。
昼前から事務所を出たり入ったり。きょうも何とか終わりそうだ。
明日は明日で。しっかりやろう。上がります。お疲れ様でした。
外気温は3℃。
これなら何とか行ける。
愛犬🐶は尻尾をブンブン振っていつものコースを快調に💨
東急本店は本当に人の気配がなくなった。
走っている途中で日の出🌅
改めておはよう✨
きょうもよく走ったね🐾人間も犬もルーティンは大事だ🐕🦺
また走ろうね💨
日曜日定例の参拝。
きょうも、いつも通り。
相変わらず参拝者多いなぁ。
きょうも心を込めて祈る。
節変わりのこれからも、強力にお護りくださいませ。
来週の食材買い出し。今の私にはこれが必須だ。鶏胸肉。
🐔さん、いつもありがとう。そして来週も私の体は🐔で完成する（笑）
ランチは事務所近辺まで出て用事を済ませる間に、今何かと取り上げられている「回転寿司」へ。
我々が来たのは魚米。外国人多し。
でもほぼ待たずに案内されたのは昨今の「ペロペロ動画」の影響か。
寿司は高速レーンで流れてくるがわさびを乗せてくる輩もおらず（笑）
どれも美味しく頂いた。持論だが、こんなときだからこそ「安全」なのだ。
ここは「ガリ」もタッチパネルで注文。皿に盛られたガリが運ばれてくる仕組み。
ガリ好きとしては嬉しい。割とたくさん食べたいのだ（笑）
お腹いっぱいで一人1000円ちょっと。防犯カメラ作動で安心。
再訪しよう。ご馳走様でした。
昼前から事務所を出たり入ったり。きょうも何とか終わりそうだ。
明日は明日で。しっかりやろう。上がります。お疲れ様でした。
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眠たい土曜日。（02/04）
2023/02/04 Sat. 23:59 [edit]
今朝は比較的のんびり。
用事で外出。行ってくるよ、愛犬🐶
なるべく早く帰るから、留守番頼むね🐾
久しぶりの友人（と言っても年下青年）と昼飲み🍻
きょうは双方の都合もあって、
ホントにサクッと✨
短い時間でも濃い話が出来た。
お疲れ様でした。ご馳走様でした🍻
午後早い時間だがほろ酔いで帰宅。
愛犬🐶がやってきてお互いの定位置へ（笑）
家でも昼飲みしながらウトウトしよーっと🍻
明日は日曜日。愛犬🐶と私のルーティンのジョギング🏃復活か。
そして参拝も、その他にも用事あり。なかなか休まらない日曜日だが、しっかりやろう。
用事で外出。行ってくるよ、愛犬🐶
なるべく早く帰るから、留守番頼むね🐾
久しぶりの友人（と言っても年下青年）と昼飲み🍻
きょうは双方の都合もあって、
ホントにサクッと✨
短い時間でも濃い話が出来た。
お疲れ様でした。ご馳走様でした🍻
午後早い時間だがほろ酔いで帰宅。
愛犬🐶がやってきてお互いの定位置へ（笑）
家でも昼飲みしながらウトウトしよーっと🍻
明日は日曜日。愛犬🐶と私のルーティンのジョギング🏃復活か。
そして参拝も、その他にも用事あり。なかなか休まらない日曜日だが、しっかりやろう。
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週末。束の間ほっとするか。（02/03）
2023/02/03 Fri. 23:59 [edit]
週末だ。
きょうも、いつも通り。
留守番頼むね🐾愛犬🐶
夕方、動物病院行くよー🐾
もう寒いのは飽きた（笑）
春が待ち遠しい。。。きょうも、ジムへ。
週末金曜日の、ワークアウト。
体重減少傾向。
今月からの薬剤変化の影響か。
どちらにしてもやれることをやれるだけ。
きょうは胸を中心に追い込む。ここが正念場。
いつもそう思ってやっている。
終了時、体重はいい、筋肉量は60㌔を割り込みたくない。
しかしMBAはセミアスリート。この調子でまだ増量だ。
各店持ち回りの体組成計によると、きょうの体脂肪率は7%。まずまずか。
腹筋観察。恐らくもう少し増量して、体重60㌔台後半くらいまで落とせば、結構いいセン行くと勝手に思っている。
毎度の炭水化物補給。
いつも同じタイミングで同じものを食べる。
個人的にはとても重要だと思う。
事務所へ。
きょうは夕方、愛犬🐶を動物病院に連れて行くので早く上がる予定。
やることはそこそこある。
ランチ。チキンは缶詰を2缶、そしてツナにいんげん諸々。ご馳走様でした。
今年も来た。「日本タレント名鑑」いまはこうした本を見てブッキングする人は少ないと思うが、この「タレメ」にはネット版もある。
そこで少しでもヒットすれば有り難い。
あと何年くらい掲載出来るか。やれるだけやろう。
早上がり。一旦帰宅して、愛犬🐶を病院🏥へ。
あとはリモート勤務だ。お疲れ様でした。
愛犬🐶と共に「さー行くよ」あら、愛犬🐶はバッグに入っちゃったあ。。。
そのまま病院へ。アトピー症状は改善しているが投薬継続💊
病院では私にべったり。。。可愛くはある(笑)
今度はここでトリミングだね✂さーうちへ帰ろうか🏠
週末。アルコール解禁。一人と一匹で乾杯🍻旨ーい。
明日は少しだけのんびり。今週も、お疲れさまでした。
きょうも、いつも通り。
留守番頼むね🐾愛犬🐶
夕方、動物病院行くよー🐾
もう寒いのは飽きた（笑）
春が待ち遠しい。。。きょうも、ジムへ。
週末金曜日の、ワークアウト。
体重減少傾向。
今月からの薬剤変化の影響か。
どちらにしてもやれることをやれるだけ。
きょうは胸を中心に追い込む。ここが正念場。
いつもそう思ってやっている。
終了時、体重はいい、筋肉量は60㌔を割り込みたくない。
しかしMBAはセミアスリート。この調子でまだ増量だ。
各店持ち回りの体組成計によると、きょうの体脂肪率は7%。まずまずか。
腹筋観察。恐らくもう少し増量して、体重60㌔台後半くらいまで落とせば、結構いいセン行くと勝手に思っている。
毎度の炭水化物補給。
いつも同じタイミングで同じものを食べる。
個人的にはとても重要だと思う。
事務所へ。
きょうは夕方、愛犬🐶を動物病院に連れて行くので早く上がる予定。
やることはそこそこある。
ランチ。チキンは缶詰を2缶、そしてツナにいんげん諸々。ご馳走様でした。
今年も来た。「日本タレント名鑑」いまはこうした本を見てブッキングする人は少ないと思うが、この「タレメ」にはネット版もある。
そこで少しでもヒットすれば有り難い。
あと何年くらい掲載出来るか。やれるだけやろう。
早上がり。一旦帰宅して、愛犬🐶を病院🏥へ。
あとはリモート勤務だ。お疲れ様でした。
愛犬🐶と共に「さー行くよ」あら、愛犬🐶はバッグに入っちゃったあ。。。
そのまま病院へ。アトピー症状は改善しているが投薬継続💊
病院では私にべったり。。。可愛くはある(笑)
今度はここでトリミングだね✂さーうちへ帰ろうか🏠
週末。アルコール解禁。一人と一匹で乾杯🍻旨ーい。
明日は少しだけのんびり。今週も、お疲れさまでした。
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2月2日。週の後半。（02/02）
2023/02/02 Thu. 23:59 [edit]
さぁて、きょうも行ってくるよ🐾
愛犬🐶お利口にしててねー🐶
今朝の気温5℃。
とはいえフツーに冷えている。きょうも、ジムへ。
木曜日の、ワークアウト。
昨日の晩御飯が軽すぎたのか、体重、筋肉量共に1.5㌔ほど減。
それでもコンディション的には良好。
きょうは、脚と腹筋、肩を中心に。
マシンエリア人少ない。快適。
凄くトレーニングしているであろう体つきの青年に見惚れる。
自分も人から見惚れられる体つきに近づけるように頑張ろう。
昼、夜は少し炭水化物補給しようかなぁ。という値で終了。
体重が落ちて絞れたら腹筋が見えることを確信。も少し増やそう。
きょう最初の炭水化物補給。ご馳走様でした。
定例の治療。本来の薬剤は2月から一ヶ月休薬。
その代わりに本来の薬剤によって機能が衰える可能性がある箇所を活性化する薬剤を一ヶ月投与する。
こうした投与サイクルが続く。
きちんとトレーニングが出来て日常生活に支障が出なければいいのだ。
久しぶりの院長には筋肉痛の相談も。頼りになる。さて、事務所エリアに戻ろう。
病院のあと、銀行立ち寄って事務所へ。
そしてトレーニーのランチ。ご馳走様でした。
このあと仮ナレの収録と調整業務諸々。
毎月、月末月初は気が重い。処理すべきことが多いのだ。
しかもシビアな案件が。
この仕事を続ける以上、避けては通れないのか。
色々考えながら、上がります。
明日も、あさイチでジム。その後事務所、さらに動物病院(笑)
明日も、しっかりやろう。
愛犬🐶お利口にしててねー🐶
今朝の気温5℃。
とはいえフツーに冷えている。きょうも、ジムへ。
木曜日の、ワークアウト。
昨日の晩御飯が軽すぎたのか、体重、筋肉量共に1.5㌔ほど減。
それでもコンディション的には良好。
きょうは、脚と腹筋、肩を中心に。
マシンエリア人少ない。快適。
凄くトレーニングしているであろう体つきの青年に見惚れる。
自分も人から見惚れられる体つきに近づけるように頑張ろう。
昼、夜は少し炭水化物補給しようかなぁ。という値で終了。
体重が落ちて絞れたら腹筋が見えることを確信。も少し増やそう。
きょう最初の炭水化物補給。ご馳走様でした。
定例の治療。本来の薬剤は2月から一ヶ月休薬。
その代わりに本来の薬剤によって機能が衰える可能性がある箇所を活性化する薬剤を一ヶ月投与する。
こうした投与サイクルが続く。
きちんとトレーニングが出来て日常生活に支障が出なければいいのだ。
久しぶりの院長には筋肉痛の相談も。頼りになる。さて、事務所エリアに戻ろう。
病院のあと、銀行立ち寄って事務所へ。
そしてトレーニーのランチ。ご馳走様でした。
このあと仮ナレの収録と調整業務諸々。
毎月、月末月初は気が重い。処理すべきことが多いのだ。
しかもシビアな案件が。
この仕事を続ける以上、避けては通れないのか。
色々考えながら、上がります。
明日も、あさイチでジム。その後事務所、さらに動物病院(笑)
明日も、しっかりやろう。
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2月スタート。より重く、より強力に鍛える。（02/01）
2023/02/01 Wed. 23:59 [edit]
早くも水曜日。
今朝も、行ってくるよ🐾愛犬🐶
留守番頼むね🐾
今朝の気温0℃。これくらいの寒さには慣れた。
最近基礎代謝が高いので歩いていると汗ばんでくる。。。
きょうも、ジムへ。
週の半ば、水曜日の、ワークアウト。
昨日見た「横川くんの筋肉ちゃんねる」を参考に種目を絞ってセット数を稼ぎ短時間で追い込む。
きょうは肩と胸。きょうからバーベルショルダー、チェストプレスとダンベルプレスの重量アップ。
筋肉量増大には重量を稼ぐのが重要と。
これを数カ月続けて胸と肩が変わればいいと思う。
終了時の体脂肪率は開始時より上がって終了。
しかし見てくれはそこそこ。見てくれをまずは優先。
腹筋観察。エッジを効かせたい。
炭水化物補給。しっかりと。ご馳走様でした。
銀行回って事務所へ向かう。いい天気だ。
昼間は気温が上がるらしい。春はまだか。。。
トレーニーのランチ。きょうも、ご馳走様でした。
午後は別事業の締め作業。
さて、金融機関もう一軒立ち寄って帰ろう。
上がります。お疲れ様でした。
明日も朝から鍛えて、治療へ。２月も、しっかりやろう。
今朝も、行ってくるよ🐾愛犬🐶
留守番頼むね🐾
今朝の気温0℃。これくらいの寒さには慣れた。
最近基礎代謝が高いので歩いていると汗ばんでくる。。。
きょうも、ジムへ。
週の半ば、水曜日の、ワークアウト。
昨日見た「横川くんの筋肉ちゃんねる」を参考に種目を絞ってセット数を稼ぎ短時間で追い込む。
きょうは肩と胸。きょうからバーベルショルダー、チェストプレスとダンベルプレスの重量アップ。
筋肉量増大には重量を稼ぐのが重要と。
これを数カ月続けて胸と肩が変わればいいと思う。
終了時の体脂肪率は開始時より上がって終了。
しかし見てくれはそこそこ。見てくれをまずは優先。
腹筋観察。エッジを効かせたい。
炭水化物補給。しっかりと。ご馳走様でした。
銀行回って事務所へ向かう。いい天気だ。
昼間は気温が上がるらしい。春はまだか。。。
トレーニーのランチ。きょうも、ご馳走様でした。
午後は別事業の締め作業。
さて、金融機関もう一軒立ち寄って帰ろう。
上がります。お疲れ様でした。
明日も朝から鍛えて、治療へ。２月も、しっかりやろう。
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| h o m e |
