FC2ブログ
■■■ きょうのお仕事 ■■■ ホーム »2024年01月
2024年01月の記事一覧

早くも1月終了。(01/31)  

愛犬🐶はきょうがトリミングの日。
240131a.jpg
すっきり綺麗になって帰っておいで🐾
240131b.jpg
おとーさんは行ってくるよー🐾留守番頼むね🐾
240131c.jpg
水曜日の、ワークアウト💪
240131d.jpg
きょうはあまり得意ではない脚の日。
240131e.jpg
知り合いも「脚トレ好きじゃない」と言っていた。
240131f.jpg
しかしカラダのバランスを取るのと、
240131g.jpg
脚が一番筋肉量が多いのできちんとやれば筋肉量増量出来る。
240131h.jpg
しかしきょうは筋肉を持っていかれた感じだ。
240131i.jpg
その他は問題なく。
240131j.jpg
このあとは整骨でメンテしよう。
240131k.jpg
腹筋観察。最近、すこーしいい感じ。
でもまだまだ出来る。限界まで相当ある。
240131l.jpg
事務所に入る前のお勤め⛩きょうも、お護りくださいませ⛩

整骨。左右の肩と上腕二頭筋、背中と腰。全てが張っていた。
しっかり緩めてもらって事務所へ戻り、トレーニーのランチ。
240131m.jpg
ご馳走様でした。

収録音声の編集完了。データアップ完了。
本業の締め終了。毎月月末月初は頭と胃が痛い(笑)
240131n.jpg
今月は少し楽か。上がります。お疲れ様でした。
240131o.jpg
帰宅したら、愛犬🐶がクリクリ坊主になっていた。
240131p.jpg
きれいにしてもらって良かったなぁ🐾よしよし𓃡
明日も、朝からいつも通り。
明日から2月。逃げる2月だ。明日も、しっかり生きよう。
スポンサーサイト



category: ひとり言

thread: 今日の出来事

janre: 日記

tb: --   cm: --

流れのいい、一日。(01/30)  

おはよう☀愛犬🐶
240130a.jpg
そして行ってくるよー🐾
240130b.jpg
きょうも留守番頼むね🐾
240130c.jpg
火曜日の、ワークアウト💪
240130d.jpg
きょうは肩。
240130e.jpg
実は昨日のダンベルで右肩を痛めたと思って臨んだが、何とか無事だった。
240130f.jpg
これは日頃の「正しいフォームで受傷事故防止」を肝に銘じてのトレーニングの賜物と思っている。
ワークアウトに怪我はつきものだが、万一のアクシデントもより軽く済むような身体づくりが必須だ。
240130g.jpg
体重は問題なし、
240130h.jpg
筋肉量はもっと欲しいし体脂肪率はいらない。
240130i.jpg
しかしMBAはセミアスリート💪
240130j.jpg
まぁまぁか。明日も励もう。
240130k.jpg
腹筋観察。きょうも、陰影素晴らしく。
240130l.jpg
炭水化物補給して、事務所入ろう。
240130m.jpg
その前に買い物して、お勤め。
どうぞお護りくださいませ。
240130n.jpg
昼前から昼過ぎにかけてのスタジオ稼働。
今回は企業のサービス動画のMA作業。久しぶりの制作会社ご担当。
240130o.jpg
リピートいただけるのは本当に嬉しく、ありがたい。
ご関係の皆様、よろしくお願いします。

ジムエリアで、個々の動きを睨んで、アスリートのランチ。
240130r.jpg
昨日の鍋に入っていた大根が滋味深い味の「おばんざい」になっていた。
美味しかった。ご馳走様でした。

収録終って洗面所の壁補修。更に理事会の打ち合わせ。
エンジニアの佐川さんに別れを告げて館内の会議室へ。
240130p.jpg
事務所に戻って2度目のおやつ。プロテイン摂ろう。

昨日収録した音声の整音をしていたら、もう帰宅時間だ。
240130q.jpg
編集は明日だ。上がります。お疲れ様でした。
明日も、あさイチはジム予定。明日も、しっかり生きよう。

category: ひとり言

thread: 今日の出来事

janre: 日記

tb: --   cm: --

慌ただしく、週の初め。(01/29)  

今週もスタート。行ってくるよー🐾
240129a_20240129203528c0b.jpg
愛犬🐶留守番頼むね🐾

今週も、あさイチはジム💪きょうは胸の日。
240129b_20240129203531694.jpg
いつものように。調子は悪くない。筋肉増強は次のフェーズか。
240129c_20240129203531dc5.jpg
ともあれメンバー少なくて快適。体重、筋肉量、そして体脂肪率共に納得の値。
240129d_20240129203534350.jpg
トレーニーのランチ。今週も。新規の収録案件決まる。有り難く。
準備をしながら収録まで進めたい。ご馳走様でした。

新規ご指名。事務所収録。
240129e_202401292035344b6.jpg
先に全体を収録したが読みの確認待ちのため、整音と編集は明日以降の見込み。
先にやれるところは先に。そして次に来る案件に備える。

今日は夕方から電話が良く鳴る。
直接話さなければならない話ばかり。
電話の現代の使い方はこれだろう。
対応が必要な案件ばかりだ。明日も慌ただしい見込み。
明日も、しっかり生きよう。

category: ひとり言

thread: 今日の出来事

janre: 日記

tb: --   cm: --

お勤め+@の日曜日。(01/28)  

240128a.jpg
今朝も愛犬🐶とジョギング🏃‍♂
240128b.jpg
今朝もそこそこ冷えるねー✨
240128c.jpg
でも昨日とおんなじ、
240128d.jpg
2人で歩いて走って💨
240128e.jpg
曇り空☁だけど気持ちいい朝だね🌅
240128f.jpg
今日も楽しかったねー🐶
240128g.jpg
また来週も走ろうね💨
240128h.jpg
定例のお勤め⛩
240128i.jpg
2週空いたが来ることが出来た。
240128j.jpg
いつもお護り頂きありがとうございます。
240128k.jpg
これからもお護りくださいませ⛩
240128l.jpg
ランチは長男の高校合格祝でお寿司🍣
240128m.jpg
事務所近くの店、長男と妻で探したらしい。
240128n.jpg
若い職人さんの仕事が綺麗で、
240128o.jpg
寿司も小ぶりながらネタは値段の割によく頑張っている。
240128p.jpg
美味しかった。ご馳走様でした。
明日から再び新しい一週間。どんなことが起こるだろうか、どんな出会いがあるだろうか。
どちらにしても、一生懸命生きよう。

category: ひとり言

thread: 今日の出来事

janre: 日記

tb: --   cm: --

普通に事務所。(01/27)  

週に一度の愛犬🐶とのジョギング🏃‍♂
240127a.jpg
今朝も気温は低いけど、
240127b.jpg
気持ちいい寒さ❄
240127c.jpg
今朝も2人でのんびり散歩して
240127d.jpg
ウォーミングアップが終わったら走る💨
240127e.jpg
家を出た時は夜🌃だったけど、
240127f.jpg
空がしらみ始めて帰る頃には夜明け☀
240127g.jpg
きょうもよく走って💨気持ちよかったね✨また走ろうね💨
240127h.jpg
きょうも、お勤め⛩はいつも通り。
240127i.jpg
トレーニーのランチ。
チキンがないのでシーチキンで代用。
朝、走ったがそれ以外に大きな運動をしていないのでこんなところ。
ご馳走様でした。
昼前は掃除、その後事務処理。。。
240127j.jpg
上がります。お疲れ様でした。
明日、体力に余裕があったら愛犬🐶と走ろう。

category: ひとり言

thread: 今日の出来事

janre: 日記

tb: --   cm: --

問い合わせ、見積もりを捌く金曜日。(01/26)  

金曜日だ。行ってくるよー🐾
240126a.jpg
愛犬🐶
240126b.jpg
夕方まで留守番頼むね🐾
240126c.jpg
この季節、妥当な気温だ。たしかに寒いがコートの下は夏用の半袖1枚。。。汗ばむ💦どうしたものか。。。
240126d.jpg
結局今週も週5でジムだ。行こう。
240126e.jpg
週末金曜日の、ワークアウト💪
240126f.jpg
今日は肩の日。
240126g.jpg
後ろから声をかけられた。
久しぶりのビルダー氏。半年ぶりだ。「背中でわかりました」とビルダー氏。
時折話をしながらワークアウト。
240126h.jpg
今日は何とか及第点か。
240126i.jpg
体重、筋肉量よし。
240126j.jpg
MBAはセミアスリートで体脂肪率は10.8%。
240126k.jpg
週末も食事に気をつけてバルクアップを目指そう。
240126l.jpg
腹筋観察。きょうも、陰影の勝利。
240126m.jpg
そして炭水化物補給。ご馳走様でした。

用事で青山方面から宮益坂を下って駅近くの銀行回り。
240126n.jpg
ちょっと前までこの空には東急東横店があったが、取り壊しが進んでいる。
これからまだまだ変わるぞ、渋谷の街。
240126o.jpg
お勤め⛩もいつも通り。
240126p.jpg
今日もよろしくお願いします。という願いを込めて⛩

事務所に入ってトレーニーのランチ。
240126q.jpg
きょうはチキンがないので、こないだ家で出たビーフシチュー🐂
鶏肉の代わりに牛スネ肉。美味しかった。ご馳走様でした。

毎日何らかの問い合わせや見積もり案件が入る。
全てが決まればとても嬉しいが、現実は甘くないか。
240126r.jpg
でも一生懸命に捌く。そして週末、上がります。お疲れ様でした。

category: ひとり言

thread: 今日の出来事

janre: 日記

tb: --   cm: --

普通の、一日。(01/25)  

行ってくるよー🐾愛犬🐶
240125a.jpg
きょうも留守番頼むね🐾
240125b.jpg
流石に氷点下。。。でもコートの下は半袖。代謝良すぎ。
240125c.jpg
木曜日の、ワークアウト💪
240125d.jpg
一周回ってきょうは胸の日。
240125e.jpg
合同トレーニングを否定はしないが大声でヘラヘラ笑いながら隣でやられるとストレスになる。
初めて見るメンツだったので、他のジムから流れてきたのだろうが、もう来なくていいよ。
240125f.jpg
筋肉量は60㌔超えで満足。
240125g.jpg
体脂肪率もこれならいいだろう。
240125h.jpg
もっと増量もありかな。
240125r.jpg
腹筋観察。出てなーい。
240125i.jpg
いつものように、炭水化物補給。
240125j.jpg
ご馳走様でした。
240125k.jpg
昨日は仕事に間に合いそうになかったので行けなかったお勤め⛩
240125l.jpg
今日はしっかり⛩ありがとうございます。

事務所に入って、色々やってたら、ひるだ。
240125m.jpg
トレーニーのランチ。きょうも不変。ご馳走様でした。
240125n.jpg
北陸を食べて応援。。。
240125o.jpg
妻が物産展で買ってきた。
240125p.jpg
あんこものは大好き。美味い。ご馳走様でした。

もう明日は金曜日か。
240125q.jpg
上がります。お疲れ様でした。
明日も、ほぼいつも通り。
近場をかなり移動予定。歩きます。

category: ひとり言

thread: 今日の出来事

janre: 日記

tb: --   cm: --

収録の、一日。(01/24)  

きょうも、いつも通り。
240124a.jpg
行ってくるよー🐾愛犬🐶
240124b.jpg
夕方まで留守番頼むね🐾
240124c.jpg
数字的にはそこまで寒くないはずなのだが、冬型気圧配置と北風で体感的にはもっと低い感じがする。ジムへ。
240124d.jpg
きょうは朝から収録が入っているので短縮版。
240124e.jpg
脚の日。
240124f.jpg
胸も少し。
240124g.jpg
こんな時に限って、
240124h.jpg
筋肉を持っていかれている。
240124i.jpg
体重はともかく、筋肉量は59.7㌔、
240124j.jpg
MBAはセミアスリートながら、
240124k.jpg
体脂肪率は11.8%と、本人的には承服しがたい値だ。
今月で筋肉量をコンスタントに60㌔オーバーまで持って行きたい。
事務所へ。

スタジオでは収録中。
240124l.jpg
名前を聞けば誰でも知っている企業案件。ご関係の皆様、どうぞよろしくお願いします。

トレーニーのランチ。
240124m.jpg
ご飯を家から持って来るのを忘れて、事務所に買い置きのパックライス。ご馳走様でした。
240124n.jpg
リモートを利用した収録は終了。長尺だったが完璧に終了。
240124o.jpg
初めてのお客様。またのご利用をお待ちしております。
240124p.jpg
きょうは、上がります。お疲れ様でした。
明日も、あさイチジムはいつも通り。
明日も、しっかり生きよう。

category: ひとり言

thread: 今日の出来事

janre: 日記

tb: --   cm: --

事務屋の、一日。そして長男は高校合格。(01/23)  

きょうも、行ってくるよー🐾
240123a.jpg
愛犬🐶
240123b.jpg
夕方まで留守番頼むね🐾
240123c.jpg
火曜日の、ワークアウト💪
240123d.jpg
きょうはローテで肩。
240123e.jpg
左肩と左上腕の痛みがどう出るか気がかりだったが、
240123f.jpg
そこまで酷くなく、通常通り。
240123g.jpg
ダンベルフライも34㌔で何とか扱えた。
240123h.jpg
体重、ほぼ理想。
240123i.jpg
筋肉は60㌔オーバーでいい感じ。
240123j.jpg
体脂肪率もまぁまぁ。
240123k.jpg
この季節、乗り切ろう。
240123g.jpg
以前に比べたら少し大きくなったが、今年はもっと大きくしてみたい。と考えている。
240123l.jpg
腹筋観察。きょうも、陰影の勝利。
240123m.jpg
きょうも、お勤め⛩はいつも通り。
240123n.jpg
どうぞきょうもお護りくださいませ⛩
240123o.jpg
合格発表もデジタル化。長男は無事に合格。よくやった。おめでとう㊗
あ、長男は4月から高校生です。

整骨行って整えてもらって事務所戻り。
240123p.jpg
そしてトレーニーのランチ。普遍のランチ。ご馳走様でした。

きょうは収録の諸作業出来ず。ほぼ事務屋だった。
240123q.jpg
久しぶりの事務屋。つくづく自分は事務処理能力が乏しいのだと思う。
240123r.jpg
上がります。お疲れ様でした。
240123w.jpg
合格祝いディナーは家で🏘
240123x.jpg
おめでとう㊗
240123y.jpg
大きな節目だ✨
240123z.jpg
長い人生、まだまだ色々ある。しっかりな㊗

明日は朝から収録あるが、あさイチは時間をひねり出してジムへ。
明日もしっかり生きよう。

category: ひとり言

thread: 今日の出来事

janre: 日記

tb: --   cm: --

いつものように、一週間の始まり。(01/22)  

新しい一週間が始まった✨
240122a.jpg
きょうも、行ってくるよー🐾愛犬🐶夕方まで留守番頼むね🐾
240122b.jpg
かなり暖かい朝。今朝もジムへ。
240122c.jpg
月曜日の、ワークアウト💪
240122d.jpg
週末のメロンパンの影響か、
240122e.jpg
晩ごはんの鍋か。
240122f.jpg
体重増量。きょうは胸を中心にみっちり。
240122g.jpg
体重は増えたものの、筋肉量も増えて、終了時には61.3㌔と今季最高値。
240122h.jpg
体脂肪率も例年並みの10.7%と上出来。これを維持しよう。
240122i.jpg
腹筋観察。出ているような気もする。
240122j.jpg
そして、炭水化物もいつも通り。ご馳走様でした。
240122k.jpg
今朝も事務所入り前に、お勤め⛩
240122l.jpg
きょうも、お護りくださいませ⛩
240122m.jpg
トレーニーのランチ。今週も。ご馳走様でした。
240122n.jpg
収録絡みの作業をして、夕方。上がります。お疲れ様でした。
明日も、いつも通りの予定。
明日も、しっかり生きよう。

category: ひとり言

thread: 今日の出来事

janre: 日記

tb: --   cm: --

雨でスタートの日曜日。(01/21)  

雨降ってる☔
240121a.jpg
ジョギング🏃‍♂は昨日にしといて良かったね✨
240121b.jpg
行ってくるよー🐾愛犬🐶留守番頼むね🐾
240121c.jpg
用事を済ませて、事務所へ。
240121d.jpg
その前にいつものお勤め⛩どうぞお護りくださいませ⛩
240121e.jpg
ジムは休んだけど、トレーニーのランチはきょうからいつも通り。ご馳走様でした。
240121f.jpg
事務所に入って、諸々片付けて、収録を。
240121g.jpg
淡々と、粛々と。ちょっと捗った。

明日から、新しい、本当に新しい一週間。気持ちを新たに励もう。
240121h.jpg
きょうは上がります。お疲れ様でした。
明日は、ジムでスタート。そのあと、諸々。

category: ひとり言

thread: 今日の出来事

janre: 日記

tb: --   cm: --

土曜日も、なんやかんやあって。(01/20)  

週に一度の愛犬🐶とのジョギング🏃‍♂
240120a.jpg
気温は7℃。
240120b.jpg
寒くもなく、暖かくもなく。
240120c.jpg
今朝も2人で快調にお散歩のあと、のんびり走る💨
240120h.jpg
朝までやってるラーメン屋さんは満員✨
締めのラーメンなどを食べなくなってもう何十年。。。
愛犬🐶と2人でしっかり走って💨
240120e.jpg
きょうも気持ちよかったね✨
240120f.jpg
楽しかったね🐾
240120g.jpg
また来週も走ろうね💨

きょうも、行ってくるよー🐾愛犬🐶
240120m.jpg
なるべく早く帰るね✨帰ったら大好きなボール⚽遊びしよーね🐾

こういうときでないと行けないヘアカット✁
240120i.jpg
すでに何ヶ月も前から予約済み。
担当のカミヤさんと今日も世間話をしながら小一時間。
240120j.jpg
髪の状態はとてもいいとのこと。
タンパク質摂取の賜物だ。
きょうもありがとうございました。また来月✨
240120k.jpg
お昼ご飯を食べていなかったので、メロンパンという暴挙(笑)
240120l.jpg
サクサク、美味かった。
どことは言えないが用事をすませ、帰宅。
明日は明日で、色々ある。明日も、しっかり生きよう。

category: ひとり言

thread: 今日の出来事

janre: 日記

tb: --   cm: --

調整の一日が来た。(01/19)  

お出かけの時は真っ先に見送ってくれる愛犬🐶
240119a.jpg
帰ってきたときもすでに玄関で待ってる愛犬🐶
240119b.jpg
きょうも、行ってくるよー🐾留守番頼むね🐾
240119c.jpg
今朝は暖かい。夏用のTシャツにコートを羽織って出かける。
それでも汗ばむ💦代謝いいなぁwジムへ。
240119f.jpg
週末金曜日の、ワークアウト💪
240119d.jpg
一周回ってきょうは胸の日。
240119e.jpg
昨日のダンベルフライに続いて胸の日のメインの一つ、
240119g.jpg
ダンベルプレスの重量もこれまでの32㌔から34㌔に増量。
240119h.jpg
これでまた一段階、筋肉増強に向けてのステップとなった。
240119j.jpg
しかしワークアウトにも終わりはない。
240119k.jpg
綺麗な筋肉と身体のラインを維持するために、
240119l.jpg
より高度なワークアウトが必要だ。
240119m.jpg
体重、筋肉量、体脂肪率共にとてもいい値。
それでもセミアスリート並。真のアスリートへの道はまだ先だ。
240119o.jpg
腹筋観察。大したことはなかった。。。
240119n.jpg
炭水化物補給はいつも通り。ご馳走様でした。
240119p.jpg
出勤前のお勤め⛩は欠かさず毎日。
240119q.jpg
今日も、お護りくださいませ。
事務所に入って、久々の大型手配案件をさばきつつ、トレーニーのランチ。
240119r.jpg
今日のチキンは、ハナマサのサラダチキン。ご馳走様でした。

【ナレーター吉村誠一郎の「朗読部」】
本日(01/19)、小泉八雲の「貉」を公開しました。ぜひお聞きくださいませ。
■ナレーター吉村誠一郎の「朗読部」はこの文字をクリック。

まだ未定ながら、ちょっとばかし大きな案件の調整の1日。
どうか決まりますように。週末も色々ありそうだ。
240119s.jpg
上がります。お疲れ様でした。
明日は早朝から愛犬🐶と走ろう。

category: ひとり言

thread: 今日の出来事

janre: 日記

tb: --   cm: --

一ミリずつ、進むのか。(01/18)  

愛犬よ🐶
240118a.jpg
きょうもいつも通り、行ってくるよー🐾夕方まで留守番頼むね🐾
240118b.jpg
朝焼け🌄ひたすら、歩く。
240118c.jpg
きょうは全然寒くない。逆に汗ばむほどだ。ジムへ。
240118d.jpg
木曜日の、ワークアウト💪
240118f.jpg
きょうは脚を中心に。いつものようにやる。
240118e.jpg
いつも使っているダンベルが行方不明。
仕方ないので一段重たいダンベルで。やれた。34㌔。
240118g.jpg
期せずして重量アップだ。
240118h.jpg
体重は増量。
240118-2i.jpg
筋肉量はもっとあっていい。
240118i.jpg
体脂肪率は原因不明だが高め。
240118j.jpg
このあとは治療のため移動だ。
240118k.jpg
腹筋観察。今朝は大したことはない。
240118l.jpg
炭水化物補給を終えて、移動しよう。
240118m.jpg
治療のために、大手町方面。
240118n.jpg
治療は継続中。
240118o.jpg
院長は「次回に血液検査をして数値を見ましょう。そしてその後の方針を決めましょう」と。御意。
240118p.jpg
注射も終って事務所方面へ移動。
240118q.jpg
事務所に戻って、トレーニーのランチ。
ご馳走様でした。このあと、ちょっと外出。
240118r.jpg
久しぶりにこのあたりに来た。微妙に街は変化している。
10年くらい前はほぼホームで、よく歩いていた。懐かしい。

歩みは遅い、しかも小幅だが、1ミリでも進まないことには始まらない。
240118s.jpg
小さな一歩が大きな一歩に変わることを祈って、上がります。お疲れ様でした。
明日も、一日のスタートはジムだ。生活、仕事の一部。
明日も、しっかり生きよう。

category: ひとり言

thread: 今日の出来事

janre: 日記

tb: --   cm: --

早くも週も月も半ば。(01/17)  

毎日変化はないけど、
240117a.jpg
きょうも、行ってくるよー🐾愛犬🐶
240117b.jpg
留守番頼むね🐾
240117c.jpg
きのうより、気温低い。でも、歩き続けると、汗ばんでくる。ジムへ。
240117e.jpg
東京の1月の天気はほぼ晴れ。富士山🗻遠望。
240117d.jpg
きょうは肩の日。
240117f.jpg
調子はまずまず。
240117g.jpg
体型維持はなかなか大変なのだと改めて思う。
240117h.jpg
終了時、体重は71㌔台、
240117i.jpg
筋肉量は60.55㌔と上出来。
240117j.jpg
連日セミアスリート表示が。
240117k.jpg
個人的にはかなり嬉しい。
240117l.jpg
腹筋観察。陰影だなぁ。。。
240117m.jpg
炭水化物補給もぬかりなく。その後、事務所での食料などを買い出しして、事務所へ。
240117n.jpg
その前にお勤め。いつものように、心を込めていのり、誓う。
240117o.jpg
きょうも良い日でありますように。
240117p.jpg
きょうも、トレーニーのランチ。変わりなく。ご馳走様でした。
240117q.jpg
上がります。お疲れ様でした。

category: ひとり言

thread: 今日の出来事

janre: 日記

tb: --   cm: --

一月も半分過ぎて。(01/16)  

おーい、愛犬🐶
240116a.jpg
きょうも行ってくるよー🐾
240116b.jpg
今日は寒いよ☃暖かい部屋でゆっくり留守番頼むね🐾
240116c.jpg
寒いはずだ。今期最低か。0.9℃。ジムへ。
240116d.jpg
4日ぶりのワークアウト💪復帰。
240116e.jpg
きょうは胸中心に。
240116f.jpg
データ的にはほぼ変化なし。
240116g.jpg
いいことだ。
240116h.jpg
筋肉量は60㌔だいをキープできている。
240116i.jpg
もっと増やしたい。やるしかない。
240116j.jpg
腹筋観察。もっと精進だ。

トレーニーのランチ。
240116m.jpg
家にご飯がなかったので事務所の非常食、水でご飯を作る🍚
意外に食えた(笑)ご馳走様でした。

午後は事務所、夕方はテナントビルの理事会。
240116l.jpg
一日はあっという間に過ぎて。。。
上がります。お疲れ様でした。

category: ひとり言

thread: 今日の出来事

janre: 日記

tb: --   cm: --

今週も、静かな始まり。(01/15)  

きょうはジムは休館日だけど、いつもの時間に、行ってくるよー🐾
240115a.jpg
愛犬🐶留守番頼むね🐾
240115b.jpg
外気温は3℃。でもそこまで寒くないのはいつもの通り。事務所へ。
240115c.jpg
今週も、出勤前にお勤め⛩今週もよろしくお願いします⛩
240115d.jpg
明るくなってきた。きょうも、しっかりやろう。
240115e.jpg
ジムは休館日だが、トレーニーのランチ。いつも通り。ご馳走様でした。
240115f.jpg
今週も、静かな週の始まり。上がります。お疲れ様でした。
明日はジムでスタート。

category: ひとり言

thread: 今日の出来事

janre: 日記

tb: --   cm: --

色々考え、思いを巡らす日曜日、(01/14)  

週に一度の愛犬🐶とのジョギング🏃‍♂
240114a.jpg
今朝は少し寝坊して朝6時スタート💨
240114c.jpg
気温は今季最低の2℃。
240114d.jpg
寒いが去年ほど堪えない。
240114b.jpg
筋肉量増量の賜物か✨
240114e.jpg
愛犬🐶は今朝も絶好調💨
240114f.jpg
約1時間弱、快調に歩いて走って、ホントいい相棒だ🐾
240114g.jpg
今朝も寒かったけど楽しかったねー✨
240114h.jpg
また来週も走ろうね💨お疲れさーん🐾
240114i.jpg
日曜日も色々ある。行ってくるよー🐾愛犬🐶留守番頼むね🐾
240114j.jpg
自宅近くで、定例のお勤め⛩
240114k.jpg
初詣の人出は相変わらず多い。
240114l.jpg
きょうもしっかり祈る、そして誓う。どうぞお護りくださいませ⛩
240114m.jpg
次のお勤めは電車🚃で移動卍ここは今年初。初詣だ。
240114n.jpg
去年の神恩に感謝して、今年の加護を祈る、
240114o.jpg
そしてここでも誓う卍今年もどうぞよろしくお願いします。強力にお護りくださいませ卍

【ナレーター吉村誠一郎の「朗読部」】
01/12、北大路魯山人の「フランス料理について」を公開しました。ぜひお聞きくださいませ。
■ナレーター吉村誠一郎の「朗読部」この文字をクリック

午後、事務所立ち寄り。
週末に入ったオーディション案件を収録、出張精算は明日やろう。
240114p.jpg
上がります。お疲れ様でした。

category: ひとり言

thread: 今日の出来事

janre: 日記

tb: --   cm: --

小休止の土曜日。(01/13)  

昼飲み🍻
240113a.jpg
たくさん飲み食いして一人1500円くらい。
240113b.jpg
助かるなぁ🍺ほろ酔い。

家の近くまで来たら、雪になっていた❄
240113c.jpg
積もることはないと思うが、いよいよ冬らしくなってきた。
きょうはこれで終わり。
明日は、お勤め&事務所収録あり。
お疲れ様でした。

category: ひとり言

thread: 今日の出来事

janre: 日記

tb: --   cm: --

週末、ちょこっと忙しく。(01/12)  

おはよう☀愛犬🐶
240112a.jpg
明日までいないからみんなと仲良くして留守番頼むね🐾
240112b.jpg
出張前に出勤。その前にお勤め⛩
きょうも明日も、どうぞお護りくださいませ⛩
240112c.jpg
きょう午前の案件は初めてのお客様案件。関西方面から。
私は最初だけ挨拶して収録開始を見届けて事務所をあとに。
ご関係の皆様、エンジニアの佐川さん、ありがとうございました。

その後、出張扱いで終日。
色々と決断の金曜日。お疲れさまでした。

category: お仕事

thread: 今日の出来事

janre: 日記

tb: --   cm: --

色々考える2024年。(01/11)  

きょうも行ってくるよー✨愛犬🐕
240111a.jpg
夕方までお利口に留守番頼むね🐾
240111b.jpg
北風が吹かなければ寒くない。
きょうはインナー、シャツ、ジャケットのみ。ジムへ。
240111c.jpg
明日から出張扱いなので、今週のワークアウト💪は今日まで。
いつも通り。行こう。
240111d.jpg
木曜日の、ワークアウト💪
240111e.jpg
寒くなって脂肪を溜め込もうとする時期だが、
240111f.jpg
筋肉量が増えてきたので今年はそこまで酷くない。
240111g.jpg
終了時に筋肉量が増えるのはいい傾向だ。
240111h.jpg
きょうもアスリート並み。
240111i.jpg
体脂肪率もまぁまぁ。
240111j.jpg
炭水化物補給🍙ご馳走様でした。
240111k.jpg
定例の治療で事務所近くの医院へ。
240111l.jpg
注射はすぐおわってひとまず事務所へ。
240111m.jpg
定例のお勤め⛩
240111n.jpg
最近いろいろ思うところある。諸々かないますように⛩
240111o.jpg
きょうも、トレーニーのランチ。ご馳走様でした🍚

流れは自分で変えなければ変えられない。。。
今更ながらそんなことをじわじわ実感している。
240111p.jpg
上がります。お疲れ様でした。
明日も、週末も、そして来週jもこれからも、しっかり生きよう。

category: ひとり言

thread: 今日の出来事

janre: 日記

tb: --   cm: --

まんじりともしない水曜日。(01/10)  

きょうも行ってくるよー✨
240110a.jpg
愛犬🐕留守番頼むね🐾
240110b.jpg
どこまで追い込むか、いつまでやるか、どこをやるか。
240110c.jpg
仕事と同じだ。やろうと思えばどこまでも。
240110d.jpg
割りきれば、それなりに。いつも迷う。
240110e.jpg
だ、このところ調子は悪くない。
240110f.jpg
すこし余力を残してやれるところまでやる。
240110g.jpg
トレーニーのランチ。
240110j.jpg
なんだかこれを一生食べ続ける気がする(笑)ご馳走さまでした。
240110k.jpg
夕方、短い事務所収録案件が入って対応。
どんどんどうぞ。上がります。お疲れ様でした。

category: ひとり言

thread: 今日の出来事

janre: 日記

tb: --   cm: --

色々決断を迫られる。(01/09)  

だんだんこいつ(愛犬🐕)が、ホントは人間じゃないかと思えるようになってきた(笑)
240109a.jpg
行ってくるよ🐾

さすがに寒い⛄
240109b.jpg
半袖から長袖セーターに変えて家を出たが、うっすら汗ばんできた💦
240109c.jpg
ワークアウト💪雑感。
240109d.jpg
きょうは、ジムは仕事始めのせいか空いていた。
240109e.jpg
個人的にはなんだか上の空。。。すっきりした気分でやりたいなぁ。
240109f.jpg
今のところ、アスリート並みの身体と言うことらしい。
あくまで「並み」であって、アスリートではない。中級のトレーニーだ。
240109g.jpg
腹筋観察。きょうも、陰影好調。。。

果たして、どう転ぶのか。
240109h.jpg
転んで大怪我をするわけにはいかない。御加護を⛩️

何があっても腹は減る。
240109i.jpg
トレーニーのランチ。ご馳走さまでした。

またひとつ、新たな決断。
240109j.jpg
上がります。お疲れ様でした。
明日も、今のところ、いつも通り。
明日も、しっかり生きよう。

category: ひとり言

thread: 今日の出来事

janre: 日記

tb: --   cm: --

連休最終日は成人の日。(01/08)  

何時ものお出かけの「儀式(笑)」
240108a.jpg
きょうも、行ってくるよー✨
240108b.jpg
愛犬🐕
240108c.jpg
きょうも夕方までお利口に留守番頼むね🐾
240108d.jpg
好き好き帰ったらボール⚾遊びしよーねー🐾
240108e.jpg
最初は冷えていたが、すぐに身体が慣れて汗ばむ💦ジムへ。
240108f.jpg
祝日だ。成人の日か。
ちなみに今年は辰年。私は年男です。
もう年齢は要らんぞ。ジムいこう💪
240108g.jpg
祝日🎌月曜日の、ワークアウト💪
240108h.jpg
調子はいい。きょうは胸中心。
240108i.jpg
冬場は身体が脂肪を溜め込もうとするが、
240108j.jpg
今年はそれ以上に筋肉を纏うようにしてカラダを保っている。
240108k.jpg
体重ほ理想的。
240108l.jpg
筋肉量はようやく61㌔に迫る値に。
240108m.jpg
体脂肪率はこんなもんだろう。理想を現実にするために、やり続ける。
240108n.jpg
今朝も、陰影の勝ち。暖かくなる頃にはもっとボッコボコになりたい。
240108o.jpg
朝五時に作る自作のおにぎり🍙で炭水化物補給。ご馳走さまでした。
240108p.jpg
出勤前に何時ものお勤め⛩️
240108q.jpg
きょうも強力にお護り下さいませ⛩️
240108r.jpg
一心不乱に祈るのみ。

トレーニーのランチ☀️🍴
240108s.jpg
今週もこれで行きます。ご馳走さまでした。

明日から世の中は本格稼働。改めて今年も頑張ろう。
成人の日。新成人の皆様おめでとうございます。
自分は成人の日はイベントの司会をしていた記憶が有ります。
大学時代から業界の末席を汚して来ました。まだまだやらねばと思います。
240108t.jpg
上がります。お疲れ様でした。

category: ひとり言

thread: 今日の出来事

janre: 日記

tb: --   cm: --

休みのようで、休みで無い日曜日。(01/07)  

定例の早朝、
240107a.jpg
愛犬🐕とのジョギング🏃‍♂️
240107b.jpg
6時前に家を出たがまだ真っ暗🌃
240107c.jpg
今朝も愛犬🐕は尻尾をブンブン振って元気だ⤴️
240107d.jpg
きょうもいつものコースを歩いて🚶‍♂️走って🏃‍♂️
240107e.jpg
楽しかったねー🐾次は来週の日曜日かなー🐺
240107f.jpg
また一緒に走ろうね💨
240107g.jpg
今朝もベッタリの愛犬🐕よしよし🐾そろそろ出掛けるよ✨留守番頼むね🐾
240107h.jpg
自宅近くの神社へ⛩️初詣。
240107i.jpg
そこそこの人出。
240107j.jpg
今年もどうぞよろしくお願いします⛩️
240107k.jpg
ここでの籤は「小吉」
240107l.jpg
しかし願い事も商売も「他人の助けや世話」で思うようになる、とある。
今年も仕事を頂く皆様を始め、たくさんの皆様に助けられる一年になりそうだ。
240107m.jpg
二件目は事務所近くの神社⛩️
240107n.jpg
きょうも、そして明日からも、
240107o.jpg
どうぞお護り下さいませ⛩️

午前中に収録を終えて、トレーニーのランチ。
240107p.jpg
今日のメインは事務所買い置きのツナとささみ缶だ。
ランチを終えたら収録素材の整音編集をやろう。ご馳走さまでした。
240107q.jpg
ランチを挟んで昨日と同じ分量を収録。
240107r.jpg
整音編集は一本しか出来なかった。
240107s.jpg
残りは明日やろう。
240107t.jpg
明日は三連休最終日だが、個人的にはウイークデー扱いだ。
やれるときにやろう。

明日は収録素材の整音編集とその他の作業諸々。
いよいよ2024年が本格スタート。頑張ろう。
240107u.jpg
ひとまずきょうは上がります。お疲れ様でした。
明日はあさイチでジム、そして事務所と普段通りの一日だ。

category: ひとり言

thread: 今日の出来事

janre: 日記

tb: --   cm: --

新年初収録の一日。(01/06)  

きょうは昼前に人と会う予定だったが昨夜からの体調不良で延期に。
そのまま事務所入り決定。
240106a.jpg
愛犬🐕よ、おとーさんはそろそろ出掛けるよ✨
240106b.jpg
節が変わった。
240106c.jpg
出勤前にいつものお勤め⛩️
240106d.jpg
きょうも何事もなく過ごせますように⛩️しっかり祈って出勤。
240106e.jpg
今年の初収録は事務所で。少々長いやつだ。
240106f.jpg
収録は終わって、確認、整音はランチを挟んでやろう。
240106g.jpg
ジムは休んでもトレーニーのランチ☀️🍴ご馳走さまでした。
240106h.jpg
50分弱の音声ファイルをほぼ一日かけて完成。
240106j.jpg
一人でチェックして誤読があれば修正し、整音編集すればそれだけの時間はかかる。
もっと効率化出来ないか。これも今年の課題だなぁ。
240106i.jpg
あと数本、音声ファイルが出来たら動画化。今年も地道にやろう。
240106l.jpg
きょうは収録三昧、明日も同じ一日かも。
240106k.jpg
上がります。お疲れ様でした。
明日のあさイチは愛犬🐶とジョギングだ。
明日も、しっかりやろう。

category: ひとり言

thread: 今日の出来事

janre: 日記

tb: --   cm: --

実質、仕事始め。(01/05)  

新年明けてあっという間に週末だ。
240105a.jpg
きょうも、行ってくるよー✨
240105b.jpg
愛犬🐕
240105c.jpg
お利口に留守番頼むね🐾
240105d.jpg
週末、金曜日の、ワークアウト💪
240105e.jpg
きょうは脚を中心に胸肩少々。
240105f.jpg
調子は悪くない。
240105g.jpg
体重も筋肉量も維持でき、
240105h.jpg
トレーニングの重量も扱えている。
240105i.jpg
MBAはセミアスリート。
240105j.jpg
体脂肪率はタニタで11.2%、
240105k.jpg
INBODYはすこし高めの8.8%。
何れにしても変な痛みもなく順調だ。このまま継続したい。
240105l.jpg
上腕三頭筋と二頭筋の成長を見守る。まだ大きくなるはずだ。
240105m.jpg
そして腹筋観察。こんなものか。

自作のおにぎり🍙で炭水化物補給。
240105n.jpg
具は昆布だ。美味しい。ご馳走さまでした。

事務所に入ってトレーニーのランチは変わらず。
240105o.jpg
ご馳走さまでした。

色々あったが、中略。

実質、仕事始め。上がります。
240105p.jpg
お疲れ様でした。週末三連休突入。
明日はちょっとゆっくりの土曜日の予定。

category: お仕事

thread: 今日の出来事

janre: 日記

tb: --   cm: --

松の内が明けて。。。(01/04)  

きょうも、行ってくるよー🐺
240104a.jpg
愛犬🐕夕方までお利口に留守番頼むね🐾
240104b.jpg
全然寒くない正月🎍
240104c.jpg
途中まで汗こそかかないが、途中で汗ばんできた💦
240104d.jpg
きょうも、ジムへ。
240104e.jpg
新年二回目、木曜日の、ワークアウト💪
240104f.jpg
体重、筋肉量ともに順調に増加中⤴️調子も悪くない。
240104g.jpg
今朝は肩中心に。
240104h.jpg
左肩は相変わらず違和感か残るが許容範囲。
240104i.jpg
きょうは最初から筋肉量が60㌔を超え、ラストもあまり落ちなかった。
240104j.jpg
良かった。
240104k.jpg
この時期、セミアスリートの表示が出るのは珍しい。
240104l.jpg
今週も明日まで励もう。
240104m.jpg
Inbodyでの計測では体脂肪率は7.6%。なかなか良し。
240104n.jpg
そして腹筋観察。なんとなく。。。か。
240104o.jpg
きょうも変わらず、炭水化物補給。
自分で握ったおにぎり🍙美味しい。ご馳走さまでした。
240104p.jpg
今年初の治療通院、大手町方面。
地下鉄も建物内も空いていた。
240104q.jpg
やはり仕事の本格化は来週か。
240104r.jpg
診察、注射も終わって、事務所へ戻ろう。その前に銀行回りも。
240104s.jpg
大手町から渋谷に戻って
240104t.jpg
銀行回って事務所入り前にお勤め⛩️
240104u.jpg
きょうも強力にお護り下さいませ⛩️
240104v.jpg
トレーニーのランチ。ご馳走さまでした。

至極静かな一日が終わった。
240104w.jpg
上がります。お疲れ様でした、
明日もいつも通り。明日も、しっかり生きよう。

category: ひとり言

thread: 今日の出来事

janre: 日記

tb: --   cm: --

個人的には新年稼働。(01/03)  

きょうから通常営業。
240103a.jpg
日常に戻して進もう。
240103b.jpg
行ってくるよー✨愛犬🐕今年も留守番頼むね🐾
240103c.jpg
いつもの時間に家を出たら綺麗な朝焼け。
240103d.jpg
気温は低い。しかし今年、私はコートの下は長袖Tシャツ一枚。
それでも汗ばむ💦今年のトレーニング初めへ。
240103e.jpg
ジム階下のスタバはきょうも誰も並んでいなかった。明日からいつも通りか。
240103f.jpg
2024年の、トレーニング初め💪
240103g.jpg
最初は胸を中心に各種。
240103h.jpg
重量は扱えたので一安心。
240103i.jpg
最初はメンバーが少なかったが、少しずつ増えてきた。
240103j.jpg
そしていつもは見かけない人種も増えてきたので、いつもの時間に上がる。
240103k.jpg
年末年始を挟んだがデータ的には年末と変わらず。
240103l.jpg
今年もしっかり励もう。
240103v.jpg
今年は少なくともあと1㌔は筋肉量を増やしたい💪
240103m.jpg
腹筋観察初め。ぼちぼちか。
240103n.jpg
自作のおにぎり🍙も握り初め🍙
今年もトレーニング後の炭水化物補給は換わらず。ご馳走さまでした。
240103o.jpg
地上はそこここ人が多いが地下は空いている。
お勤め⛩️そして事務所へ。
240103p.jpg
今年も、お勤め⛩️は変わらず。
240103q.jpg
新しい年、今年も超強力にお護り下さいませ。
祈り続ければ、願いは必ず叶うと信じて⛩️
240103r.jpg
ジムに、去年次の店に行ったと思っていたINBODYがまだあったので、測定。
体脂肪率は7.1%、部位別でも筋肉はきちんとついて脂肪は低い値。
240103s.jpg
基礎代謝は1782㌔cal。あとは筋肥大を狙いつつ少しずつ絞ってボディラインにメリハリをつけたい。
個人的にはなかなかいい感じだ。
240103t.jpg
トレーニーのランチ☀️🍴今年も基本はこれで行きます。ご馳走さまでした。

明日からより本格的に稼働か。
ごみを捨てに立ち寄ったら管理員のアラキさんがごみを整理していた。
本来は明日からの出勤でいいのに、流石だ。
去年から管理組合で雇用している人材だが、かなりいい人材だ。
240103u.jpg
上がります。お疲れ様でした。
明日も、しっかり生きよう。

category: ひとり言

thread: 今日の出来事

janre: 日記

tb: --   cm: --

新年二日目。初詣。(01/02)  

結局大晦日からきょうまで、
240102a.jpg
朝は愛犬🐕とのジョギング🏃‍♂️
240102b.jpg
きょうもキリッと冷えた空気。
240102c.jpg
時折通行人が通るがほぼ誰もいない住宅街や街を走り抜ける💨
240102d.jpg
二人ともいいペース✨
240102e.jpg
愛犬🐕もすっかり習慣になっているので快調な走り💨
240102f.jpg
さすがにランナー🏃も🐕の散歩も少なかったね✨
240102g.jpg
明日からジム復帰💪また週末に走ろうね🐕

【テレビ東京・時針報道から充電させてもらえませんかの切り替えについて・・・】
恐らく局の事情を考察しても、正月シフトで報道局員もアナウンサーも最小限(私がいた局でも主日や年末年始の日中はアナウンサーはいるが突発時初動はキー局に任せるしかない)の陣容で年末年始は夕方数分のニュースを制作していたであろう。CGのとり切りとアナウンスだけでは限界がある。しかも系列局がないので映像は限られる。やむを得ず、的な側面もあったのかもしれないが、結果的には一番「寄り添った局」であったのは紛れもない。賛否はあるかもしれないが、こうした時の初動は私や私の分身せいじが、有人までの間を「つなぐ」。私が上京して初めてキー局でNHKでいうところの「ニュースリーダー」を経験させてもらったテレビ東京。こうした報道手法もあっていいと思う2024年の正月だ。お役に立たせていただきます。

初詣。
240102h.jpg
我が家の氏神様はいつも参拝しているところから離れた場所にあるが、年に一度はきちんと参拝⛩️
240102i.jpg
コロナ前は一時間以上並んで参拝していた。
去年は10分くらいで参拝できた。今年はほぼすぐに参拝できた。
人出は明らかに減っている。お陰でストレスなく参拝出来て良かった。
240102j.jpg
新年一発目の籤は中吉。でもなるほどと唸る内容。
240102k.jpg
今年も精進を誓う。

氏神様への参拝⛩️を終えて事務所入り。
年賀状やメールチェック諸々を二時間ほど。
240102l.jpg
明日から日常スタート。
240102m.jpg
きょうは、上がります。お疲れ様でした。
240102n.jpg
事務所を出て、近くの⛩️へ。
240102o.jpg
去年の加護と今年も超強力にお護り下さいませと祈る。
240102p.jpg
榊の交換に立ち会え、神社の関係者と新年挨拶も出来た。
240102q.jpg
良かった。新しい一年の始まり⛩️
そして前述した通り、個人的には明日からワークアウト復帰+日常業務再開。
今年も、しっかり生きよう。

category: ひとり言

thread: 今日の出来事

janre: 日記

tb: --   cm: --

Twitter

プロフィール

最近の記事

FC2カウンター

FC2カウンター

リンク

shinobi アクセス解析

ブロとも申請フォーム

ブログ内検索

RSSフィード

月別アーカイブ

カテゴリー

▲ Pagetop