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カテゴリー「ひとり言」の記事一覧

新しい、一週間。(01/24)  

1月も下旬だ。早いなぁ。
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新しい一週間スタート。
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今週も、頑張ろう。
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まずはジムへ。
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月曜日の、ワークアウト。
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体重、筋肉量共に上手くキープできていると思う。
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きょうも1時間ちょっとのトレーニング。
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少々疲れているが、何とかこなす。
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体重は750㌘減、
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筋肉量は200㌘増やして終了。なかなかいい感じだ。
今週も、この感じかなぁ。明日はパーソナルトレーニングあり。仕上げの第2フェーズへ。
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銀行寄って、事務所へ。昼前から収録のため、準備を。
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きょうも夕方まで。
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間食。変わりなく。ご馳走さまでした。

昼前の収録はレギュラーの百貨店催事コマーシャル。
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すでに季節はバレンタインだ。きょうも順調に終了。
ナレーターのオウチさん、エンジニアの佐川さん、お疲れ様でした。ありがとうございました。
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スタジオの収録データのバックアップ中。
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もう少しPCに頑張ってもらおう。
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事務エリアのPCも残業か。お疲れ様。。。
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上がる間際に問い合わせが。丁寧に対応。
どうぞご検討、ご用命下さいませ。
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あとは在宅で。上がります。お疲れ様でした。
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日曜日もほぼいつも通り。(01/23)  

一週間ぶりに愛犬🐕とジョギング🏃‍♂
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先週はかなり走るの辛かったが、
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今回はなんともない。
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こないだの辛さはもしかして。。。(笑)
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今回も愛犬🐕は素晴らしいペースでグングン走る💨
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きょうものんびり1時間。楽しかったねー✨
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また来週走ろうね🦮お疲れさーん✨
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帰宅して自宅のTANITAでの計測。
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キープもあと一週間。きっちりやろう。
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朝ごはんはプロテインパンケーキ。
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フツーに美味しかった。
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愛犬🐕もお相伴。美味しかったねー✨ご馳走さまでした✨
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ヘアカット✂のために移動。40分くらいかけて自宅から美容室へ。
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原宿の人出は多いが、一本入ると人は少ない。空き店舗多い。

今年初のヘアカット✂カミヤさん、今年も宜しくお願いします。
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きょうはいつもとちょっと雰囲気を変えてもらう。いい感じ。
でも今日限定(笑)ありがとうございました。
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帰りは事務所へ。出張精算と明日の準備諸々。
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渋谷横丁、人少ないなぁ。まん防の影響が顕著だ。
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さて、事務所入ろう。
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ランチ。自宅から持ってきた16穀米とゆで卵、そして味噌汁。
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これで十分。ご馳走さまでした。
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間食。ご馳走さまでした。
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きょうも終わり。上がります。
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明日も、いつも通り。お疲れ様でした。

今夜は鍋🍲締めのうどんを待っていた愛犬🐕もお相伴✨
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大好物のひとつらしい🦮美味しかったか✨良かったなぁ✨

明日から新しい一週間。
朝からジム、昼前に収録、午後は事務処理。
ほぼいつも通り。きょうも、お疲れさまでした。

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個人的には平和な土曜日。(11/22)  

きょうはかなりのんびり。
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ランチは回転寿司。予約して入店。
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(海鮮ユッケ風・つまみにいいかも)

予約しないとかなり待たされたようだ。
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(白子は微妙だった)

でもコスパ最強。美味しかった。ご馳走さまでした。

ちょっと寄り道して久しぶりにワインを楽しんだ。
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いい時間。帰ったらZoomで理事会あり。まだ続く。ご馳走さまでした。

理事会は対面より早く終わることが分かった。
これでよくないか。という感じ。
明日は、明日でいろいろある。お疲れさまでした。

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まん防初日。(01/21)  

きょうからプロテインも減量期仕様。ドンキって何でもあるなぁ。。。
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すでにアマゾンで定期購入済み。値段はドンキ並み。凄いぞ、アマゾン。味は、良く出来ている。
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朝ごはん。マフィンを愛犬🐕と一緒に。。。
美味しかったねー✨ご馳走さまでした。

外は寒かったが、歩いたら汗をかく。
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このあたりが難しい。さて、移動しよう。

ランチ、油淋鶏。
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ワンコイン、素晴らしい。味も◎。
中国人夫婦二人で営む店。重ねて素晴らしい。ご馳走さまでした。
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打ち合わせを兼ねて、居酒屋ご飯🏮
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完全個室で感染対策は万全にしてあった。
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これから飲食店は当分こうした個室が主流になるかも知れないなぁ。
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料理はフツーに美味しく、早めに切り上げる。
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お疲れ様そしてご馳走さまでした。
明日は久しぶりに、ゆっくり。

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木曜日も、いつも通りか。(01/20)  

うーん、今朝は-0.8℃。
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大寒だ。今朝もジムへ。
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早く減量を開始したい。絞りたい。と切実に思う冬の朝。
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きょうも、やろう。
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木曜日の、ワークアウト。
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体重は変化なし。
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終了時、体重は100㌘のマイナスだが、
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筋肉量は+500㌘。
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このパターンがいいのだ。
もっと増えろ、筋肉。もっと減らそう、体脂肪。
さて、事務所行こう。
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事務所へ。午後は収録あり。そして事務処理あり。
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きょうも、淡々と捌こう。
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間食。このシリアルバーも、もうすぐ終わり。ご馳走さまでした。
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ランチ、タンパク質を意識。これで十分だなぁ。ご馳走さまでした。

午後の収録。企業VPでナレーターはお持ち込みで日本語。
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ご予約2時間のところ、30分超過で終了。
私は私でナレーター派遣調整を数件。
私の調整案件はどれも海外言語と言うところが時代だなぁと思う。
派遣調整はちょっと積み残したが、何とか終了。
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スタジオも無事終了。
ご関係の皆様、エンジニアの佐川さん、お疲れ様でした。
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終業前にひと騒ぎ(笑)
収録した音声データが「抜けているのでは」と言うお尋ね。
しかも去年の案件。すでに移動に入ったエンジニアの佐川さんも巻き込んで検証の結果、弊社から出したデータは問題なし。
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複数の収録データが、担当者から映像編集者に正常に渡されていない可能性があることがわかり、データを再送して解決。
データについては収録時にエンジニアと先方との間で話が出来ていた。
1時間もかからずに決着。こうした事案はレアケースだが、どのような問い合わせにもきちんと答えられる体制にしている。
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上がります。明日から出張扱い。まん防期間は明日からスタート。
何だかなぁ。感染予防対策を万全にして、ほぼいつも通り。
お疲れさまでした。

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水曜日の、事務所番。(01/19)  

今朝は0.4℃。
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寒いはずだわ。
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今朝も、ジムへ。
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きょうもしっかりやろう。早く暖かくならないかなぁ。
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定例の、ワークアウト。
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体重安定69㌔台。
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筋肉はもっとほしい56㌔台。
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そしてお腹と腰回り対策。。。
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日々、地道にやるしかないのだ。
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きょうも、黙々と。見回すと
、同じような感じで黙々とトレーニングに励む人が。
そうした姿に触発されながら自分もやるのだ。
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ジムから地上へ向かうエレベーターからの眺め。寒そうだなぁ。
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一通りのワークアウトを終えて、事務所へ。
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きょうは調整が主な仕事だ。きちんと捌こう。
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事務所に入って、まずはタンパク質補給。ご馳走さまでした。
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今日のランチは昨夜のおでんの残り、そして自家製サラダチキン、自宅から持ってきた賞味期限今月いっぱいのご飯(笑)でもこれで十分。ご馳走さまでした。

午後はナレーター派遣の手配。今回は新潟からのお客様。中国語と英語ナレーターを調整。別の海外言語案件は選定が難航中。別案件のデータかきだしと発送とデータアップ。色々やっていたら消防設備点検。色々あるよ、事務所番は。
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きょうは様々な処理や連絡調整を地味に行い、終業。
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上がります。寒いなぁ。明日も、ジム、そして収録。
頑張ろう。きょうも、お疲れ様でした。

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寒いぞ、火曜日。(01/18)  

外気温2.6度。
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ジムへ。このところ体がだるい。
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と言ってもコロナなどではなく、本格的な寒さに体がついて行っていない感じ。
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春から夏にかけてと、夏から秋にかけても同じ兆候が現れる。
体が慣れたらいつも通り。きょうも、しっかり。
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火曜日の、ワークアウト。
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昨夜満足に食事を取っていないので、体重は減少傾向。
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気をつけないと、筋肉量も減少してしまう。
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と思っていたら、案の定、
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トレーニング終わりの計測では750グラムの筋肉がどっか行ってしまった。
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いかんなー。今月いっぱいは維持。やり直しだ。
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昼からの収録に備えて事務所入り。きょうはスタジオ作業と並行して私は建物の理事会もある。なんとなく忙しい火曜日。

事務所に入って間食。プロテイン。
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そろそろウエイトゲイナーも終わり。次は普通のホエイプロテインに切り替え。ご馳走さまでした。
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早飯。すでに減量期メニューの趣き。普通にお腹いっぱい。ご馳走さまでした。
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午後の収録始まる。
制作会社ご担当は急遽Zoomでリモートディレクション。
案件は聞けば誰でも知っている食品関連事業者のPV。
ディレクションは的確で無事に終了。
ご関係の皆様、エンジニアの佐川さん、お疲れ様でした。

スタジオでは次の作業だが、私は中抜けして建物の管理組合理事会へ。
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きょうは議題がそこまでなく、予定より早く終了。事務所へ戻る。
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スタジオでは昨日収録した地方銀行のCMの整音とミックス作業の続き。
エンジニアの佐川さんがかなり苦労して仕上げている。
地上波なのでラウドネス処理も。夕方仕上がってデータアップも完了。
修正のフィードバックは来るか。ひとまずエンジニアの佐川さん、お疲れ様でした。
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諸々終わって、きょうは終業。帰ります。
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外に出たら寒いのなんの。。。
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早足で住宅街を歩く。お疲れ様でした。
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帰宅して、一本目は軽いやつを。乾杯🍻
明日もジムからスタート。
きょうも、お疲れさまでした。

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きょうも、収録の一日。(01/17)  

ジムが休館日なので事務所へ向かう。
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朝早いがそれなりの人が動いている。
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そしてそこそこ冷えている。
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午前中は掃除と事務処理、午後から夕方は収録。
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きょうもいつも通りしっかりやろう。
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掃除の前に、間食。タンパク質補給。ご馳走さまでした。
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ランチ。本線+角煮まんじゅう。美味しかった。午後の収録までのもう一息。ご馳走さまでした。

諸々書く時間が無かったので、ご容赦ください。(画像は半分以上イメージです)
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午後の案件は2件。一件は先日収録した卒業制作の修正収録。教授の意見も反映して修正。何とか終了。弊社登録の横山さん、ありがとうございました。
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2件目は地方の金融機関のテレビコマーシャル。1本と思ったら7本。しかも元の音の状態があまり良くなく、整音がかなり難航しそうだ。結局今夜は2本仕上げてあとは明日以降。明日の収録のあとに再作業か。エンジニアの佐川さん、宜しくお願いします。ご関係の皆様、お疲れ様でした。
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収録の予定時間を少々超過して今日の仕事は終わり。上がります。
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夜の街は静かだ。お疲れ様でした。
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帰宅して、自宅の甘いTANITAで計測。
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晩御飯を食べられなかったので、体重はきっちり減少。
しかし明日ジムで計測したらそうでもないかも。
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とりあえず乾杯🍻
糖質70%オフを買ってみたが、糖質をオフにするとどのメーカーも同じ味になる。
サントリーのパーフェクトビール🍺は大した旨さだと改めて思う。
明日は午前中はジム、午後は収録、そのあと今夜の続き+私は理事会。
明日も、しっかり。お疲れさまでした。

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休日出勤。  

今朝も愛犬🐕とジョギング🏃‍♂を。
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寒いが、外に出てしまえば走るしかない🏃‍♂
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愛犬🐕はきょうもいいペース✨
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通りすがりのおばあちゃんに笑顔で手を👋振られた愛犬🐕
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モテるなぁ(笑)獣走りでカッコいい走りを見せる愛犬🐕
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凄いぞ✨きょうも1時間、楽しかったね✨
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俺は疲れた(笑)
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お疲れさーん✨
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帰宅して自宅の甘いTANITAで計測。こんなものか。。。
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次のジムでしっかり計測しよう。

朝は先日から登場している弘明寺「フロランタン」のケーキ🍰
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これでラスト。やはり旨い。これに卵とヨーグルト、コーヒー☕
ご馳走さまでした。昼前には事務所へ。
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さて、きょうも事務所へ。きょうは収録案件の調整はない。
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別事業の作業を淡々とやろう。いい天気だなぁ。
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事務所に入って間食。束の間、のんびり。さて、始めるか。

パソコン前ですでに肩と背中が張り始めた。
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ランチは賞味期限特集(笑)今回は自宅から。
長男あてにばぁばから送られてきたUFOがそろそろ。
はいはい、喜んで(笑)ご馳走さまでした。

間食。これまた賞味期限特集だ。
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低糖質プリンは先週、賞味期限を迎えていた。
仕方ないなぁ(笑)ご馳走さまでした。

本来は一日でみっちりやるところを2日に分けたので、比較的楽だったが、明日の原稿を催促してやっと送られてくるなど、制作者の意識として疑問が残るところもあり。
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本来は営業日ではないので、催促も「サービス」なのだ。ともあれきょうは終業。
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帰ります。お疲れ様でした。
日が少し長くなった気がする。
明日も、しっかり。

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愛犬🐕とジョギング、のち仕事へ。(01/15)  

久しぶりの愛犬🐕とのジョギング🏃‍♂
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寒かったが何とか。
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愛犬🐕は今朝も信号待ちのカップルの女性に「カワイイ♡」と騒がれる(笑)
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羨ましいぞ(笑)
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ジョギング🏃‍♂はいつものペースで1時間ほど。
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歩道橋の階段を駆け上がるのが大好きな愛犬🐕
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それに付き合って自分も鍛えなければ。お疲れさーん🐕
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明日明後日も走れるよ✨どーする🦮

きょう明日はジムに行かないので自宅計測。
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自宅の甘いTANITAはこんなものだろう。
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ジムで計測すれば69キロは確実に超えているはずだ。引き続き維持。

3月で閉店という弘明寺のフロランタンのケーキ🍰今朝はアップルパイ。
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何という存在感。パイ美味い。リンゴもそこまで煮詰めていないけど味いいなぁ。
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しっとり食感であっという間に食べてしまった。
何度も言うがこのまま閉店は惜しい。。。ご馳走さまでした。
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人の少ない住宅街を通って事務所へ。
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きょうは夕方までデータと共に。いい天気だがそこそこ冷えている。

午前中は来週の収録案件の整理。
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そしてランチ。買い置きと冷食で簡単に。ご馳走さまでした。
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休憩を取りながら作業。
別事業でPCをずっといじっていると肩から背中が痛いのだ。
しかもデータに不備があり再作業を要請。やれやれ。
しかしやるのだ。いてて。

夕方になって月曜の案件のうち一件がバラし(中止)という連絡。
やはり金曜日に直電で騒ぐ案件はろくなものではないことがあらためて実証された形だ。
しかも今回はそんな事をするような事業者ではないと思っていた事業者がそのような事になっていることにあらためて驚く。
取捨選択も時には必要なのか。
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明日もデータと共に。
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きょうは上がります。お疲れさまでした。

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