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カテゴリー「ひとり言」の記事一覧

日曜日は家族それぞれに動く。(05/19)  

日曜日。長男は部活、妻も私もひと仕事。
このところ土日は私より他の家人の出発が早い。
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愛犬🐶と2人🐾そろそろ出かけるよ🐶留守番頼むね🐾
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出かけよう。シルエットがまだ細い。もっと大きくしたい💪いってきまーす✨
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そこまで早くない朝。しかし我々家族には日曜日がもはや無い。これでいいのだ。
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都会のど真ん中で「朝顔」これもいつまで見られることやら。記録しましたよ。

ひと仕事中のランチ。
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トレーニーのランチとは程遠いが、たまにはこんな感じで。
オムレツ風卵は単なるレンチンだし、ブロッコリーも茶色いおかずも常温解凍の冷食。
プチトマトで彩りが良くなった。ご馳走様でした。

なんでこんなに疲れるのだろうと思ったら、
愛犬🐶が夜中に吠えるから人間様の眠りがあさいのだ。
カーテンガッツリ閉めよう。
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疲れたのでLOOPで帰宅。245円。素晴らしい。これからも乗るぞ。

きょうは特別ですよ🍺
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アルコール3.5%の低めを。これは言い訳(笑)
乾杯🍻旨いなぁ⤴

明日はジム休館日。なので朝からふた仕事してから事務所入り。
明日も、しっかり生きよう。
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予定が狂った土曜日。(05/18)  

連日のひと仕事ふた仕事の疲れや予定が詰まっててなかなか行けなかった愛犬🐶とのジョギング🏃‍♂
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久しぶりだねー✨
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愛犬🐶は快調💨
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自分は何とかこれまでのフルコースを歩いて、走って💨
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だくさん汗をかいたけど気持ちよかったね🐶
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楽しかったかい✨
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また走ろうね💨
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定例の、お勤め⛩
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きょうは天気もよく清々しい境内⛩
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願うことはいつも同じ。
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どうぞこれからもお護りくださいませ⛩
この流れでヘアカット✂へ。徒歩移動で汗をかきそうだ。

月に1度の、ヘアカット✂
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長い付き合いのスタイリスト、カミヤさんによると、確実に毛量が増えてコシ、ハリがある。とのこと。
良かった。スッキリ整えてもらって、また来月。ありがとうございました😊
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都心はどこに行っても人だらけ。激混み。
インバウンドに加えて日本人もかなりいる模様。見分けがつかない(笑)
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朝から参拝続き⛩これでいいのだ⛩このあともお護りくださいませ⛩
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トレーニーのランチはBK。ジャンクだ🍔
照り焼きワッパー旨かった。ご馳走様でした✨
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きょうは予定が途中でキャンセルになり、事務所で過ごしたが、静かな一日だった。
上がります。お疲れさまでした。
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きょうは、フツーのビール🍺を。旨い🍺
明日から、また新しい一週間が始まる。
次の一週間も、しっかり生きよう。

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ほっとする週末。疲れた金曜日。(05/17)  

金曜日だ✨
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あっという間に一週間だ。
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きょうも、行ってくるよー🐾愛犬🐶
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留守番頼むね🐾
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週末は、ジムでスタート💪きょうも、頑張ろう。
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週末金曜日の、ワークアウト💪
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きょうは脚とやりたい部分を。
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胸は当然入っている💪
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そして僧帽筋も。
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体重、筋肉量はコンスタントに理想的。
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体脂肪率はTANITAで9.2%、
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InBodyでは4.5%。この季節だから、こんなものだ。全体を大きくして引き締めたい。午後もあるけど、疲れたなぁ⤵
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腹筋観察💪コンスタントに割れてきたが、気を抜けない。もっとクッキリ、エッジを見せたい💪
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タンパク質補給。ジムではプロテインだけー

一旦事務所へ。その前に参拝⛩
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人がお参りしているときに横から賽銭を投げ入れて、後ろで柏手を叩いて拝んでいる輩が居た。
見てみると年寄りだ。いくら気が短くなっているとはいえ、少しくらい待てないか。
そんな参拝ではご利益などはないに違いない。と思うのは私だけか。
年寄りだから偉いということはない。クズも大勢いる。その逆も真なり。

事務所で、トレーニーのランチ。
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鶏胸肉は昨日で切れたのできょうは事務所の冷凍庫にあった松屋の牛めしの具、最終回。
またどこかで仕入れておこう。ご馳走様でした。
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午後からのひと仕事を終えて、再び事務所へ。サンプル収録。
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新たな展開なるか。つながることを期待して収録、データ送信。よろしくお願いします🙏

【ナレーター吉村誠一郎の「朗読部」】
05/17、北大路魯山人の「薄口醤油」を公開しました。ぜひお聞きくださいませ。
■ナレーター吉村誠一郎の「朗読部」薄口醬油■

作業終わりー。上がります。
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お疲れさまでした。
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色は加工済みです。ここまで赤くはなかったが夕焼け。帰って飲もう🍺
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帰宅して、一本🍺最近家の近くのセブンでこれを買って帰るのがルーティンだ。税抜き199円🍺乾杯🍻
明日は、休み。ちょっとだけ、息抜き。
明日も、しっかり生きよう。

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愛犬🐶が夜中に吠えて寝不足。(05/16)  

夕べ、車のライトが窓に映り込むたびに吠えて、最後は自分からゲンコツされた愛犬🐶
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お陰できょうは寝不足だ⤵
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行ってくるぞ🐾愛犬🐶ちゃんと留守番してろよ🐾
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ど早朝。これからふた仕事。なんか眠たい⤵頑張って行こう。
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ふた仕事終えて事務所入り。トレーニーのランチは、いつも通り。ご馳走様でした。

一番覚えているのは、元居た系列の「2時のワイドショー」だ。
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その他にも番組のテーマ曲やコマソンなど耳馴染みの曲は多い。
飾らない人柄が画面からも伝わってくる人だった。
昭和がまた逝ってしまった。合掌

午後、スタジオ作業。
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エンジニアの佐川さん、ラテ(しかもローファット)ご馳走様でした。ありがとうございました。

寝不足で、疲れた⤵上がります。
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お疲れさまでした。明日も頑張ろう💪
そして、明日も、しっかり生きよう。

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ジムと事務所の片付けの水曜日。(05/15)  

きょうも、行ってくるよー🐾
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愛犬🐶
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夕方まで留守番頼むね🐾
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好き好きー♡
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きょうは、朝からジムの日。今のところ、調子は悪くない。さぁ、行こう。
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週の半ば、水曜日の、ワークアウト💪
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きょうは肩の日。
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このところ肩の調子が微妙だったが、
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きちんとしたメンテナンスが功を奏して規定のメニューを一通りこなせた。
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そして胸も少し💪
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データ的には体重、筋肉量は増加傾向。
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体脂肪率は一桁でとてもいい。
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InBodyの体脂肪率は5.6%。肩も含めてこの調子を維持したい。
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腹筋観察。消えないでね。。。
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タンニングを終えて、炭水化物補給🍙これも筋肉につながる大事な食事🍴ご馳走様でした🍙
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事務所入り前に、いつものお勤め⛩きょうも、お護りくださいませ⛩
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事務所に入って、トレーニーのランチ。いつも通り。これが身体を作る💪ご馳走様でした。
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きょうのおやつ。プロテインバー。ご馳走様でした。

きょうは、散らかっていた事務所を片づけた。
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上がります。お疲れさまでした。
明日は再び早朝から動く。明日も、しっかり生きよう。

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きょうも、事務所で諸々作業と掃除。(05/14)  

今朝も朝早いね✨
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行ってくるよー🐾愛犬🐶
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きょうも夕方まで留守番頼むね🐾
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時計は6時前を指している。このパターンも来月までか、まだ続くのか。
身体はどこまでついてくるだろう。とにかく進むしかない、朝。
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ひと仕事終わった。きょうはこのまま事務所入り。
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その前に、お勤めを⛩このあともどうぞお護りくださいませ⛩
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かろうじていつもの時間に、トレーニーのランチ。いつもの🍙ご馳走様でした🍙
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ドンキの店頭にアイスコーヒーが並び始めた。早速一本。
こんな季節だ。美味しい。次はネットで大量買いしようかなぁ。。。
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きょうも午後からは事務処理と事務所スタジオ水回りの大清掃。
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お陰で諸々すっきりとなりました。きょうは上がります。お疲れさまでした。
明日は、水曜日。朝からジムの日。
明日も、しっかりやろう。しっかり生きよう。

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久しぶりに、お遣いと事務所。(05/13)  

雨が降っている☔
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月曜日の、スタート。きょうも、行ってくるよー🐾愛犬🐶
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留守番頼むね🐾
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好き好き♡
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月曜日。まずはジムでスタート💪行こう。
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月曜日の、ワークアウト💪
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何か調子が変だ。
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天気が悪いので低気圧の影響を身体が受けている感じ。
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いつもやるチェストプレスをやったらクラクラする(笑)
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なんだこの感覚は。
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筋肉の調子は悪くないが、ダンベルプレスもクラクラしながら何とかこなせた。
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体重、筋肉量は問題なし。
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体脂肪率はも少し下げてもいい。しかしこのもやもや感はなんだろう。。。
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InBodyで計測すると、体脂肪率は4.6%。TANITAと5%くらい違うのはなんでだろう。InBodyで良しとしよう💪
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腹筋観察💪消えるなよー、腹筋。。。
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定時の炭水化物補給🍙食べられるか心配だったが食べられた🍙ご馳走様でした✨
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雨の神社⛩事務所入り前にお勤め⛩すぐにひと仕事ある。どうぞお護りくださいませ⛩
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ひと仕事終えて事務職へ戻って、トレーニーのランチ。今週も、これです。ご馳走様でした。
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2日くらい前からスマホの形が変わっていたので見てみたら、明らかにバッテリーが膨張しているようだ。
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機種変更などの選択肢もあるが、ドコモショップではやらないバッテリー交換をデータを消さずにやる事業者がある。
今回はそこに持ち込んで、なんと90分でもとに戻って手元に帰ってきた。
これでももうしばらく持ちそうだ。きょうは、色んなお遣いの日。

久しぶりに長い時間事務所にいる。
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こんなときに朗読の完パケ作業を。
アップは明日にして、六本ほど仕上げる。
他にもやることがあるが、明日に回そう。

明日も、いい日でありますように。
明日も、しっかり生きよう。
きょうも、お疲れさまでした。

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すでに一週間スタート。(05/12)  

日曜日。家人は私を除いて出かけた。私が最後。
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そろそろ行ってくるよー🐾愛犬🐶留守番頼むね🐾
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きょうは比較的ゆっくり。昼までひと仕事、頑張ろう。

きょうのランチは、思いがけずチート(笑)東京で食す長崎洋食「トルコライス」
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どんなものかと食べてみたが、素晴らしい。
今どき本場でもここまでクラシックなトルコライスを食べさせる店があるだろうか。
思い出したのは、今はなくなったが浜の町アーケードの外れにあった「レストラン金子」のそれだ。
長崎時代はランチも晩ごはんもかなりお世話になった。
御夫婦で経営の店だったがご存命なら相当の高齢だ。
懐かしかった。大変美味しかった。ご馳走様でした。
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月1度の、お勤め⛩
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本当はもう少し頻繁に来たほうがいいのかなと思ったりもするが、これくらいの頻度がいいのかもしれない。
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これからも精進します故、どうぞお護りくださいませ⛩

用事を終えて帰宅したのは夕方。
明日は月曜日。あさイチでジムの月曜日だ。
明日もしっかりやろう。しっかり生きよう。

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やっと、金曜日。(05/10)  

週末だ✨
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きょうも行ってくるよー🐾愛犬🐶
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夕方まで、留守番頼むね🐾
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疲れが取れていない気がする。。。でも、金曜日は、ジムへ。
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週末金曜日の、ワークアウト💪
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きょうは脚とその他やりたいところを。
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脚はいつもサボりがちだが、
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足の筋肉量を増やせば全体の筋肉量は上がると言われている。
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それを目指して。。。
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体重、筋肉量はいい値💪
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体脂肪率も一桁、
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InBodyでは6.3%と少し上昇。
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でもまだいいほうかも。
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腹筋観察。維持、維持。。。
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きょうは、プロテインだけー。
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事務所入り前に、お勤め⛩このあともお護りくださいませ⛩
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トレーニーのランチ。これを食べたら、再び外出、ひと仕事を夕方まで。がんばろう。
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午後のひと仕事を終えて、今日は終了。やっと一週間が終わった。お疲れさまでした。
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週末の、一本。乾杯🍻美味い🍺
明日は、ちょっと小休止。
しかし、明日も、しっかり生きよう。

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乗り切らなければならない日。(05/09)  

朝はやーい✨
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きょうは色々大変な一日。
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行ってくるよー🐾愛犬🐶留守番頼むね🐾
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めちゃめちゃ早い朝の街。。。
夕方まで体力を持たせなければ。栄養剤やカフェイン剤の用意も完璧。いざ。
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昼までにふた仕事を終えて、こんなところに来ている。
プロダクション所属時代はかなり良く来た。代々木。。。
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午後の案件は某企業の再開発に関する映像ナレーション。
私の足元のよーく知っている施設などがぞくぞく登場。
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収録はテキパキ進んで予定より早く終了。
ご関係の皆様、ありがとうございました。事務所へ。
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事務所入り前に、お勤め⛩はしっかり。
お護り頂きありがとうございました。
現場を無事に終えて帰ってきました⛩
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オーディション案件2件を収録。
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前回送ったオーディション案件はそのまま採用との連絡。
ありがとうございます。今回も決まりますように。。。

明日はあさイチでジム。その後一仕事あり。
明日も、しっかり生きよう。

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