収録の一日。（06/07）
2023/06/07 Wed. 23:59 [edit]
おーい🐕
きょうも行ってくるよー🐾愛犬🐶
お利口に留守番頼むね🐾
朝方まで降っていた雨は止んで青空が見えてきた。
いい天気も今日までか。ひとまず、ジムへ。
きょうは業務都合で短縮版。やれるだけ、やろう。
水曜日の、ワークアウト。
すでにストレッチの段階で汗ばみ、マシンで流れるような汗が💦
この時期、私の基礎代謝は1800㌔calほどあるのと、
元々暑がりなのでよく汗をかくのだ。
きょうは脚中心。明日は筋肉痛か。
このあと10時から収録案件があるので8時45分には上がりたい。
体重は少しづつ減少。筋肉量はキープ。体脂肪率は下げたい。きちんと効いてくれ。
きょうの腹筋観察。特段コメントがなくなってきた（笑）
各店持ち回りの体組成計で計測。
骨格筋量が減ったぶん体脂肪率が上昇。道理だ。
だがスコアは昨日よりいい。あくまで目安として。
きょうも普通に行けそうだ。
プロテインはジムで、おにぎり🍙は事務所に入ってから慌ただしく食べる。
きょうは午前と夕方の2本の収録。素材は全て到着済み。
ご関係の皆様、どうぞよろしくお願いいたします。
収録の合間をぬって、トレーニーのランチ。
きょうは分割。まずは鶏胸肉とゆで卵。。。
午前の収録は2度目のお客様。
ナレーション収録とMIX作業は30分超過して終了。
ご関係の皆様、エンジニアの佐川さん、お疲れ様でした。
夕方の収録もよろしくお願いします。
こないだ収録してデータアップした案件がクライアントのミスで読み方の修正発生。
一文節なのでパンチインで対応。
遜色なく仕上がった。チェックお願いします。
昼のチキンと卵に続いて納豆とデニッシュを追加。
カロリー的にはもう十分。ご馳走様でした。
納税の季節。弊社も小さいながら毎年これでもかと納税している。
これだけではない。これは一部だ。他の税金もある。
もっと納税額軽くならないかなぁ。
夕方の案件は初めてのお客様。
素材準備も、収録も順調に終わった。またのご利用を。
ご関係の皆様、エンジニアの佐川さん、ありがとうございました。
そして上がります。お疲れ様でした。
明日も、ジムでスタート。その後も色々。
明日も、しっかりやろう。
きょうも行ってくるよー🐾愛犬🐶
お利口に留守番頼むね🐾
朝方まで降っていた雨は止んで青空が見えてきた。
いい天気も今日までか。ひとまず、ジムへ。
きょうは業務都合で短縮版。やれるだけ、やろう。
水曜日の、ワークアウト。
すでにストレッチの段階で汗ばみ、マシンで流れるような汗が💦
この時期、私の基礎代謝は1800㌔calほどあるのと、
元々暑がりなのでよく汗をかくのだ。
きょうは脚中心。明日は筋肉痛か。
このあと10時から収録案件があるので8時45分には上がりたい。
体重は少しづつ減少。筋肉量はキープ。体脂肪率は下げたい。きちんと効いてくれ。
きょうの腹筋観察。特段コメントがなくなってきた（笑）
各店持ち回りの体組成計で計測。
骨格筋量が減ったぶん体脂肪率が上昇。道理だ。
だがスコアは昨日よりいい。あくまで目安として。
きょうも普通に行けそうだ。
プロテインはジムで、おにぎり🍙は事務所に入ってから慌ただしく食べる。
きょうは午前と夕方の2本の収録。素材は全て到着済み。
ご関係の皆様、どうぞよろしくお願いいたします。
収録の合間をぬって、トレーニーのランチ。
きょうは分割。まずは鶏胸肉とゆで卵。。。
午前の収録は2度目のお客様。
ナレーション収録とMIX作業は30分超過して終了。
ご関係の皆様、エンジニアの佐川さん、お疲れ様でした。
夕方の収録もよろしくお願いします。
こないだ収録してデータアップした案件がクライアントのミスで読み方の修正発生。
一文節なのでパンチインで対応。
遜色なく仕上がった。チェックお願いします。
昼のチキンと卵に続いて納豆とデニッシュを追加。
カロリー的にはもう十分。ご馳走様でした。
納税の季節。弊社も小さいながら毎年これでもかと納税している。
これだけではない。これは一部だ。他の税金もある。
もっと納税額軽くならないかなぁ。
夕方の案件は初めてのお客様。
素材準備も、収録も順調に終わった。またのご利用を。
ご関係の皆様、エンジニアの佐川さん、ありがとうございました。
そして上がります。お疲れ様でした。
明日も、ジムでスタート。その後も色々。
明日も、しっかりやろう。
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