2023年03月の記事一覧
- 2023/03/28 寒い、火曜日。（03/28）
- 2023/03/27 3月最終週、年度末は静かに。（03/27）
- 2023/03/26 片付けの、日曜日。（03/26）
- 2023/03/25 土曜日は、昼のみ。（03/25）
- 2023/03/24 週末は、打ち合わせと飲み食いで終わる。（03/24）
- 2023/03/23 個人的に週末感のある木曜日。（03/23）
- 2023/03/22 きょうもいろいろ稼働。（03/22）
- 2023/03/21 休日だが、ウィークデーと変わらない火曜日。（03/21）
- 2023/03/20 夜は、ハイティ。（03/20）
- 2023/03/19 日曜も、ウィークデーと変わらない。（03/19）
- 2023/03/18 ウィークデーと同じ土曜日。（03/18）
- 2023/03/17 週末は調整に収録で一人バタバタ。（03/17）
- 2023/03/16 あ、もう木曜日か。（03/16）
- 2023/03/15 きょうはジムは休んだ。（03/15）
- 2023/03/14 相変わらず花粉症が・・・。（03/14）
- 2023/03/13 月曜日の日中は、雨だが花粉症酷い。（03/13）
- 2023/03/12 新しい一週間はすでにスタート。（03/12）
- 2023/03/11 昼飲みの土曜日。（03/11）
- 2023/03/10 打ち合わせ諸々、の金曜日。（03/10）
- 2023/03/09 個人的には週末の木曜日。（03/09）
- 2023/03/08 収録の、水曜日。（03/08）
- 2023/03/07 大阪弾丸出張。（03/07）
- 2023/03/06 月曜日、ジムのち収録。（03/06）
- 2023/03/05 昼には東京へ。（03/05）
- 2023/03/04 友に会いに。（03/04）
- 2023/03/03 週末の、調整業務だ。金曜日。（03/03）
- 2023/03/02 きょうも、色々。。。な、木曜日。（03/02）
- 2023/03/01 長時間、お疲れ様です、の、水曜日。（03/01）
寒い、火曜日。（03/28）
2023/03/28 Tue. 23:59 [edit]
行ってくるよー🐾愛犬🐶
きょうもお利口に留守番しててね🐾
気温は低め。
雨もしとしと。。。
早く暖かくならないかなぁ。そう思いながらジムへ。
火曜日の、ワークアウト。
体重は順調に増えて73㌔。
筋肉量はこの体重ならあと1㌔多くてもいい。
体脂肪率は10%を切りたい。
増量期もあと数日。そこからどうなるのか、楽しみでもある。
腹筋観察。まだまだ。。。
筋肉量を維持したまま、体重と体脂肪率を絞りたい。
と、いつも思いながら、炭水化物補給。ご馳走様でした。
事務所に入って、ランチ。いつもの。。。ご馳走様でした
きょうは、上がります。
明日の素材が未入稿だが、あとは在宅ワークで。
明日は出稼ぎ収録もあるが、これも一部原稿が未入稿。
何処も大変らしい。お疲れ様でした。
きょうもお利口に留守番しててね🐾
気温は低め。
雨もしとしと。。。
早く暖かくならないかなぁ。そう思いながらジムへ。
火曜日の、ワークアウト。
体重は順調に増えて73㌔。
筋肉量はこの体重ならあと1㌔多くてもいい。
体脂肪率は10%を切りたい。
増量期もあと数日。そこからどうなるのか、楽しみでもある。
腹筋観察。まだまだ。。。
筋肉量を維持したまま、体重と体脂肪率を絞りたい。
と、いつも思いながら、炭水化物補給。ご馳走様でした。
事務所に入って、ランチ。いつもの。。。ご馳走様でした
きょうは、上がります。
明日の素材が未入稿だが、あとは在宅ワークで。
明日は出稼ぎ収録もあるが、これも一部原稿が未入稿。
何処も大変らしい。お疲れ様でした。
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3月最終週、年度末は静かに。（03/27）
2023/03/27 Mon. 23:59 [edit]
新しい1週間が始まったー✨
きょうも、留守番頼むね🐾愛犬🐶
早く帰れたらボール🥎遊びしよーね🐾
全然思い通りの身体にならないので、今週も、そしてこれからもずっとやります。
トレーニング前の糖質補給。
前はお団子だったが、最近は羊羹が多い。
さて、きょうもいっちょやろう。
週末の居酒屋🏮で飲み食いの影響か、
体重が1.5㌔増量。
筋肉量も増えているので良しとしよう。
きょうも胸と肩を追い込んだつもりだが、
まだまだか。
そろそろパーソナルでハシダさん♡にフォームチェックと諸々相談しようかなぁ。
あと数日で増量終了見込み。
腹筋観察。もっともっとゴリゴリにしたい。来月再来月が勝負か。
炭水化物補給。減量期もこれは継続。
ご馳走様でした。さて、事務所入ろう。
トレーニーのランチ。
今週もこれで行きます。ご馳走様でした。
きょうは事務所に入って、テナントビルの理事長として管理会社と打ち合わせをした以外は、事務所で事務仕事をひたすら。
新規の予約や問い合わせもなく、静かな週のスタートとなる。
年度末のバタつきは一段落。新年度は例年なら暇なのだ。
さー、どうなるだろうか、次の年度は。
ひとまず上がります。お疲れ様でした。
明日も、いつも通り。
きょうも、留守番頼むね🐾愛犬🐶
早く帰れたらボール🥎遊びしよーね🐾
全然思い通りの身体にならないので、今週も、そしてこれからもずっとやります。
トレーニング前の糖質補給。
前はお団子だったが、最近は羊羹が多い。
さて、きょうもいっちょやろう。
週末の居酒屋🏮で飲み食いの影響か、
体重が1.5㌔増量。
筋肉量も増えているので良しとしよう。
きょうも胸と肩を追い込んだつもりだが、
まだまだか。
そろそろパーソナルでハシダさん♡にフォームチェックと諸々相談しようかなぁ。
あと数日で増量終了見込み。
腹筋観察。もっともっとゴリゴリにしたい。来月再来月が勝負か。
炭水化物補給。減量期もこれは継続。
ご馳走様でした。さて、事務所入ろう。
トレーニーのランチ。
今週もこれで行きます。ご馳走様でした。
きょうは事務所に入って、テナントビルの理事長として管理会社と打ち合わせをした以外は、事務所で事務仕事をひたすら。
新規の予約や問い合わせもなく、静かな週のスタートとなる。
年度末のバタつきは一段落。新年度は例年なら暇なのだ。
さー、どうなるだろうか、次の年度は。
ひとまず上がります。お疲れ様でした。
明日も、いつも通り。
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片付けの、日曜日。（03/26）
2023/03/26 Sun. 23:59 [edit]
きょうは雨☔だから
ジョギング🏃♂行けないねー🐾
来週走ろうね💨
行ってくるよー🐾愛犬🐶
留守番頼むね🐾好き好き♡
雨に負けるな、満開の桜🌸
しとしと雨の中を出勤。
スタジオの片付けと出張精算、再収録など、やることは色々ある。
一日かけて全て捌こう。
前にデータアップしていた案件のフィードバックで再収録。
最終納期の明日には間に合った。
データアップも完了。よろしくお願いします。
金土日とワークアウトは休みだけど、
週末はかなりオーバーカロリーだったので食事をもとに戻してトレーニーのランチ。
動物性脂肪無し、タンパク質豊富。
これが今の自分には合っている。ご馳走様でした。
おやつ。羊羹とどっちにしようか迷って、こっち。
きょうは、上がります。
一日中、雨☔の東京。お疲れ様でした。
明日には雨もやむだろう。
あさイチは、ジムでスタート。新しい一週間も、頑張ろう。
ジョギング🏃♂行けないねー🐾
来週走ろうね💨
行ってくるよー🐾愛犬🐶
留守番頼むね🐾好き好き♡
雨に負けるな、満開の桜🌸
しとしと雨の中を出勤。
スタジオの片付けと出張精算、再収録など、やることは色々ある。
一日かけて全て捌こう。
前にデータアップしていた案件のフィードバックで再収録。
最終納期の明日には間に合った。
データアップも完了。よろしくお願いします。
金土日とワークアウトは休みだけど、
週末はかなりオーバーカロリーだったので食事をもとに戻してトレーニーのランチ。
動物性脂肪無し、タンパク質豊富。
これが今の自分には合っている。ご馳走様でした。
おやつ。羊羹とどっちにしようか迷って、こっち。
きょうは、上がります。
一日中、雨☔の東京。お疲れ様でした。
明日には雨もやむだろう。
あさイチは、ジムでスタート。新しい一週間も、頑張ろう。
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土曜日は、昼のみ。（03/25）
2023/03/25 Sat. 23:59 [edit]
朝は比較的ゆっくり。
別事業の担当青年と昼飲み🍻
2軒行ったが客は何処もいっぱいだ。
一軒目は少し高かったが、
2軒目はリーズナブルでかなり飲み食いしても一人1000円ちょっと。
いい話ができた。ご馳走様でした。
週末はここまで。明日は事務所で一日。
天気は悪そうだが、私の月曜日は明日からスタートの様相。
明日の朝まで少しゆっくりしよう。
別事業の担当青年と昼飲み🍻
2軒行ったが客は何処もいっぱいだ。
一軒目は少し高かったが、
2軒目はリーズナブルでかなり飲み食いしても一人1000円ちょっと。
いい話ができた。ご馳走様でした。
週末はここまで。明日は事務所で一日。
天気は悪そうだが、私の月曜日は明日からスタートの様相。
明日の朝まで少しゆっくりしよう。
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週末は、打ち合わせと飲み食いで終わる。（03/24）
2023/03/24 Fri. 23:59 [edit]
きょうは少しゆっくりスタート。
行ってくるよー🐾愛犬🐶
留守番頼むね🐾
好き好き♡
ランチは久しぶりの大戸屋。
午後も引き続き打ち合わせ諸々。。。
打ち合わせを終えて外に出たら雨☔
更に打ち合わせの続きは居酒屋で。
最初は少なかった客が
次第に増えてほぼ満席に。
関係各位の皆様、きょうもお疲れ様でした。
二軒目。
今夜は完全にオーバーカロリーだが、たまには構わない。
絞るときは、絞る。お疲れさまでした。
行ってくるよー🐾愛犬🐶
留守番頼むね🐾
好き好き♡
ランチは久しぶりの大戸屋。
午後も引き続き打ち合わせ諸々。。。
打ち合わせを終えて外に出たら雨☔
更に打ち合わせの続きは居酒屋で。
最初は少なかった客が
次第に増えてほぼ満席に。
関係各位の皆様、きょうもお疲れ様でした。
二軒目。
今夜は完全にオーバーカロリーだが、たまには構わない。
絞るときは、絞る。お疲れさまでした。
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個人的に週末感のある木曜日。（03/23）
2023/03/23 Thu. 23:59 [edit]
きょうも、行ってくるよー🐾愛犬🐶
夕方までお利口に留守番しててね🐾
強盗事件現場の店は閉じていた。
そりゃそうだ。
半年もしない期間に3回も強盗に入られたら。。。
木曜日の、ワークアウト。
治療薬がオンサイクルに入って23日。
ようやく調子が出てきた感じ。
重量とレップ数が戻ってきた。
これで来月から絞り始めか。
体重、筋肉量はオンサイクル時にもどり、体脂肪率は開始時は9.7%だった。
気温も上がってきてストレッチで汗ばむ。これがいいのだ。
肩や腕に筋繊維や血管がゴリゴリに出てくれば嬉しいし、必ずそうなる。
しっかりやって、上がります。
腹筋観察。もっと、もっとだ。
炭水化物補給。きょうもトレーニングラストでお腹が盛大に鳴る。
おにぎり🍙美味しかった。ご馳走様でした。
移動に上着は必要なさそうだ。白T一枚で買い物へ。
定例の、治療のため、事務所近くの医院へ。
きょうもいつも通り。オンサイクル。通常の生活。
トレーニーのランチ。
きょうも、これ。きょうも、ご馳走様でした。
雨が☂シトシト。早くやまないかなぁ。
きょうは静かな木曜日だった。明日から出張扱い。
上がります。お疲れ様でした。
夕方までお利口に留守番しててね🐾
強盗事件現場の店は閉じていた。
そりゃそうだ。
半年もしない期間に3回も強盗に入られたら。。。
木曜日の、ワークアウト。
治療薬がオンサイクルに入って23日。
ようやく調子が出てきた感じ。
重量とレップ数が戻ってきた。
これで来月から絞り始めか。
体重、筋肉量はオンサイクル時にもどり、体脂肪率は開始時は9.7%だった。
気温も上がってきてストレッチで汗ばむ。これがいいのだ。
肩や腕に筋繊維や血管がゴリゴリに出てくれば嬉しいし、必ずそうなる。
しっかりやって、上がります。
腹筋観察。もっと、もっとだ。
炭水化物補給。きょうもトレーニングラストでお腹が盛大に鳴る。
おにぎり🍙美味しかった。ご馳走様でした。
移動に上着は必要なさそうだ。白T一枚で買い物へ。
定例の、治療のため、事務所近くの医院へ。
きょうもいつも通り。オンサイクル。通常の生活。
トレーニーのランチ。
きょうも、これ。きょうも、ご馳走様でした。
雨が☂シトシト。早くやまないかなぁ。
きょうは静かな木曜日だった。明日から出張扱い。
上がります。お疲れ様でした。
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きょうもいろいろ稼働。（03/22）
2023/03/22 Wed. 23:59 [edit]
きょうも、行ってくるよー🐾愛犬🐶
夕方には帰るから、帰ったら大好きなボール🥎遊びしよーね🐾
暖かい朝。
上着は朝だけ必要か。
家の隣の桜🌸は満開続く。
ジムへ。
週の半ばの、ワークアウト。
WBCの影響か、メンバー少なくてガラガラのフロア。
お陰でゆっくりと。。。と行きたいが、自分も10時から外部スタジオに出稼ぎだ。
きょうは肩と胸を中心に一時間。
身体の状態は「セミアスリート」この表示も久しぶり。
一旦事務所に入って移動しよう。
炭水化物補給はしっかりやらないと。事務後すぐにプロテイン。
事務所に入っておにぎり🍙一個。
このあと原稿を読むので少なめにはしたが、状況によっては全部食べていいかも。ご馳走様でした。
出稼ぎは、恵比寿のスタジオ。
今回は小学生の教材らしい。ちょっと早めに到着。
今日の拘束は3時間。淡々と読み、修正が入り再収録。
という流れで進む。これが来週もう一回。お疲れ様です。
一時間位原稿を読んでいると、腹がなる。
いつもなら何かをお腹に入れている時間。
持ってきた小形羊羹を食べ、スタジオから厚意のウイダーinゼリーを。
これで3時間乗り越えられました。
事務所近くに戻ってきた。
道玄坂には観光バスが止まり始めた。
コロナ明け。海外の皆さん、我が国の首相は他国にお金をばら撒いていますが、庶民のもとには全然回ってきません。
どうか沢山消費して我が国にお金を落として帰ってください。
気温は22℃。夏の陽気だ。
事務所に戻って、トレーニーのランチ。
変わらず。数時間後には弊社入居のビルの理事会あり。色々忙しい水曜日。
収録終えてスタジオを出たら、WBC日本勝っていた。おめでとう、日本代表。私も何かに勝ちたい（笑）
朝から弊社スタジオで収録している案件は、聞けば誰でも「あー、あれ！」と言う案件の英語版。
当初の予定を超過したが無事に収まった。
ご関係の皆様、エンジニアの佐川さん、お疲れ様でした。ありがとうございました。
きょうも色々稼働した。
問い合わせもスタジオ予約もそれなりに入ってきている。
新年度もきちんと稼働しますように。
上がります。帰り道の桜🌸の木も満開。
今年も見ることが出来た。お疲れ様でした。
明日は、事務処理中心の一日になるか。
夕方には帰るから、帰ったら大好きなボール🥎遊びしよーね🐾
暖かい朝。
上着は朝だけ必要か。
家の隣の桜🌸は満開続く。
ジムへ。
週の半ばの、ワークアウト。
WBCの影響か、メンバー少なくてガラガラのフロア。
お陰でゆっくりと。。。と行きたいが、自分も10時から外部スタジオに出稼ぎだ。
きょうは肩と胸を中心に一時間。
身体の状態は「セミアスリート」この表示も久しぶり。
一旦事務所に入って移動しよう。
炭水化物補給はしっかりやらないと。事務後すぐにプロテイン。
事務所に入っておにぎり🍙一個。
このあと原稿を読むので少なめにはしたが、状況によっては全部食べていいかも。ご馳走様でした。
出稼ぎは、恵比寿のスタジオ。
今回は小学生の教材らしい。ちょっと早めに到着。
今日の拘束は3時間。淡々と読み、修正が入り再収録。
という流れで進む。これが来週もう一回。お疲れ様です。
一時間位原稿を読んでいると、腹がなる。
いつもなら何かをお腹に入れている時間。
持ってきた小形羊羹を食べ、スタジオから厚意のウイダーinゼリーを。
これで3時間乗り越えられました。
事務所近くに戻ってきた。
道玄坂には観光バスが止まり始めた。
コロナ明け。海外の皆さん、我が国の首相は他国にお金をばら撒いていますが、庶民のもとには全然回ってきません。
どうか沢山消費して我が国にお金を落として帰ってください。
気温は22℃。夏の陽気だ。
事務所に戻って、トレーニーのランチ。
変わらず。数時間後には弊社入居のビルの理事会あり。色々忙しい水曜日。
収録終えてスタジオを出たら、WBC日本勝っていた。おめでとう、日本代表。私も何かに勝ちたい（笑）
朝から弊社スタジオで収録している案件は、聞けば誰でも「あー、あれ！」と言う案件の英語版。
当初の予定を超過したが無事に収まった。
ご関係の皆様、エンジニアの佐川さん、お疲れ様でした。ありがとうございました。
きょうも色々稼働した。
問い合わせもスタジオ予約もそれなりに入ってきている。
新年度もきちんと稼働しますように。
上がります。帰り道の桜🌸の木も満開。
今年も見ることが出来た。お疲れ様でした。
明日は、事務処理中心の一日になるか。
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休日だが、ウィークデーと変わらない火曜日。（03/21）
2023/03/21 Tue. 23:59 [edit]
きょうも出かける前はソワソワの愛犬🐶
行ってくるよー🐾
きょうも留守番頼むね🐾
気温が高くなってきた。
今日もスタート。きょうは春分の日。
祝日だが関係なし。ジムへ。
休館日明け、
火曜日も、ワークアウト。
そろそろ本来の力と粘りが出できてもいい頃だ。
確実に、淡々とメニューをこなす感じ。
体重、筋肉量は理想値に近づいてきた。
体脂肪率は個人的にもっと落ちてもいい。
やるだけのことを、きっちりと。
炭水化物補給。
祝日でWBSをやってるからかメンバーはそこそこでやりやすかった。ご馳走様でした。
事務所に入って、トレーニーのランチ。きょうも変わらず。ご馳走様でした。
午後、日曜午後に急遽入った収録案件を。
これまで何度かご利用の事業者様。ナレーターは弊社から。
ご予約時間をちょっとはみ出したが無事終了。
平日と変わらない休日は終了。
上がります。お疲れ様でした。
帰宅して、愛犬🐶とのんびり🐾
一緒にいると、落ち着くねぇ✨
明日も、いつも通り。収録が並行している。
両現場の皆様、どうぞよろしくお願いします。
行ってくるよー🐾
きょうも留守番頼むね🐾
気温が高くなってきた。
今日もスタート。きょうは春分の日。
祝日だが関係なし。ジムへ。
休館日明け、
火曜日も、ワークアウト。
そろそろ本来の力と粘りが出できてもいい頃だ。
確実に、淡々とメニューをこなす感じ。
体重、筋肉量は理想値に近づいてきた。
体脂肪率は個人的にもっと落ちてもいい。
やるだけのことを、きっちりと。
炭水化物補給。
祝日でWBSをやってるからかメンバーはそこそこでやりやすかった。ご馳走様でした。
事務所に入って、トレーニーのランチ。きょうも変わらず。ご馳走様でした。
午後、日曜午後に急遽入った収録案件を。
これまで何度かご利用の事業者様。ナレーターは弊社から。
ご予約時間をちょっとはみ出したが無事終了。
平日と変わらない休日は終了。
上がります。お疲れ様でした。
帰宅して、愛犬🐶とのんびり🐾
一緒にいると、落ち着くねぇ✨
明日も、いつも通り。収録が並行している。
両現場の皆様、どうぞよろしくお願いします。
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夜は、ハイティ。（03/20）
2023/03/20 Mon. 22:59 [edit]
さぁ、今週も始まった。
ジムは休館だけど、いつもの時間に出発。
行ってくるよー🐾愛犬🐶
きょうもお利口に留守番しててね🐾
自宅マンション横の敷地にある桜🌸はすでに満開か。
少し冷えるがきょうは気温が上がりそうだ。
ジムに入る時間より少し前に事務所入り。
このあと一旦出て戻って来る。
今週もスタジオは順調に稼働予定。ご関係の皆様、今週もよろしくお願いいたします。
素晴らしい青空。も週前半までのようだ。
週末は☂か。こんな天気が続いてほしい。
土曜日に行くはずだった、ヘアカット✁
緊急対応でリスケの結果、今日になった。
カミヤさん、ご迷惑をおかけしました。
きょうもすっきりしてもらって感謝。また来月お願いします。
カミヤさんのお陰で予定より早く終わって、事務所へ。
午後の収録の前にランチ。ジムは休館だがランチはトレーニー仕様。ご馳走様でした。
土曜日の作業をするために編集室をこじ開けてくれた担当のTさんを訪ねて勤務先である渋谷の編集所へ。
これまで何度も「お願いしたい」「やはりキャンセルで」やっとお願いできたと思ったら、超緊急対応で結局手を煩わせてしまった。
ちょっとしたお遣い物をもってご挨拶。T
さんは「いつでも気軽にどうぞ」と柔らかい物腰の対応。有り難く。
これからもよろしくお願いいたします。
きょうの晩御飯は、事務所近くのフレンチへ。
敢えて理由付けすれば、上京22年、事務所を5階から7階に移転して6年、ということか。
メニューは夜のハイティの扱い。アルコール飲み放題。
最近、ウークデーのアルコールを控えている私にとっては何という背徳感。。。
食事はどれも美味しく、メインの牛カイノミのロティはとても良かった。ご馳走様でした。
明日は休日だがいつも通り。収録も控える。
きょうもお疲れさまでした。
ジムは休館だけど、いつもの時間に出発。
行ってくるよー🐾愛犬🐶
きょうもお利口に留守番しててね🐾
自宅マンション横の敷地にある桜🌸はすでに満開か。
少し冷えるがきょうは気温が上がりそうだ。
ジムに入る時間より少し前に事務所入り。
このあと一旦出て戻って来る。
今週もスタジオは順調に稼働予定。ご関係の皆様、今週もよろしくお願いいたします。
素晴らしい青空。も週前半までのようだ。
週末は☂か。こんな天気が続いてほしい。
土曜日に行くはずだった、ヘアカット✁
緊急対応でリスケの結果、今日になった。
カミヤさん、ご迷惑をおかけしました。
きょうもすっきりしてもらって感謝。また来月お願いします。
カミヤさんのお陰で予定より早く終わって、事務所へ。
午後の収録の前にランチ。ジムは休館だがランチはトレーニー仕様。ご馳走様でした。
土曜日の作業をするために編集室をこじ開けてくれた担当のTさんを訪ねて勤務先である渋谷の編集所へ。
これまで何度も「お願いしたい」「やはりキャンセルで」やっとお願いできたと思ったら、超緊急対応で結局手を煩わせてしまった。
ちょっとしたお遣い物をもってご挨拶。T
さんは「いつでも気軽にどうぞ」と柔らかい物腰の対応。有り難く。
これからもよろしくお願いいたします。
きょうの晩御飯は、事務所近くのフレンチへ。
敢えて理由付けすれば、上京22年、事務所を5階から7階に移転して6年、ということか。
メニューは夜のハイティの扱い。アルコール飲み放題。
最近、ウークデーのアルコールを控えている私にとっては何という背徳感。。。
食事はどれも美味しく、メインの牛カイノミのロティはとても良かった。ご馳走様でした。
明日は休日だがいつも通り。収録も控える。
きょうもお疲れさまでした。
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日曜も、ウィークデーと変わらない。（03/19）
2023/03/19 Sun. 23:59 [edit]
週に一度の愛犬🐶とジョギング🏃♂
朝はかなり明るくなってきたけど、
寒い朝だねー✨
でもいつものように二人で一時間、
一生懸命走って💨頑張ったね🐾
相棒の愛犬🐶はあれだけ全力疾走💨しても全然疲れてない🐕
流石だなぁ✨きょうは自分の方が息が上がった（笑）また走ろうね💨
ちょっとだけ時間があるとベッタリ✨の愛犬🐶
よしよし🐾もーすぐ出かけるよー🐾
週に一度、これも定例の参拝⛩今週も来ることが出来た。
先週も色々と学ばせてもらってよかった。
今週もどうかお護りくださいませ。
と一心に祈る。もう一箇所もこのあと向かう。
その前に諸々の用事あり。
買い物。今週の食材。
🐔さん、今週も宜しくね。
美味しくいただきます✨
事務所でランチ。
期せずして「お刺身定食」に。
今朝買い出しに行ったハナマサで半額。
ローカロリーでGood！ご馳走様でした。
毎月定例の参拝。
今月は土日の業務都合できょうになってしまったが、来ることが出来た。
ここも長いこと参拝させてもらっている。
これからもお護りくださいませ。
と言う思いと願いを込めて。
きょうも上がろうかな。と思っていたら収録案件の打診が。
あとは家でリモート対応だ。
お疲れ様でした。
帰宅後は住んでるマンションの理事会。
なかなかホッとできない（笑）
このまま月曜日に突入だ。きょうも、お疲れさまでした。
朝はかなり明るくなってきたけど、
寒い朝だねー✨
でもいつものように二人で一時間、
一生懸命走って💨頑張ったね🐾
相棒の愛犬🐶はあれだけ全力疾走💨しても全然疲れてない🐕
流石だなぁ✨きょうは自分の方が息が上がった（笑）また走ろうね💨
ちょっとだけ時間があるとベッタリ✨の愛犬🐶
よしよし🐾もーすぐ出かけるよー🐾
週に一度、これも定例の参拝⛩今週も来ることが出来た。
先週も色々と学ばせてもらってよかった。
今週もどうかお護りくださいませ。
と一心に祈る。もう一箇所もこのあと向かう。
その前に諸々の用事あり。
買い物。今週の食材。
🐔さん、今週も宜しくね。
美味しくいただきます✨
事務所でランチ。
期せずして「お刺身定食」に。
今朝買い出しに行ったハナマサで半額。
ローカロリーでGood！ご馳走様でした。
毎月定例の参拝。
今月は土日の業務都合できょうになってしまったが、来ることが出来た。
ここも長いこと参拝させてもらっている。
これからもお護りくださいませ。
と言う思いと願いを込めて。
きょうも上がろうかな。と思っていたら収録案件の打診が。
あとは家でリモート対応だ。
お疲れ様でした。
帰宅後は住んでるマンションの理事会。
なかなかホッとできない（笑）
このまま月曜日に突入だ。きょうも、お疲れさまでした。
tb: -- cm: --
ウィークデーと同じ土曜日。（03/18）
2023/03/18 Sat. 23:18 [edit]
土曜の朝もいつも通り支度。
ジムに行く予定は急遽作業のために休止。仕事優先（笑）
愛犬と出かける前に戯れ（笑）
きょうも行ってくるよー🐾留守番頼むね🐾
朝一番の現場はここ、ではなくここの直系の制作会社。
真向かいのビルにある。土日はタイトなところをこじ開けてもらって感謝。
担当のTさんにも、Tさんを繋いでくれたここの社員の妻にもだ。
まさかここで作業をすることになるとは。。。
良くも悪くもこの系列局の社員だったのだなぁと、辞めて四半世紀を過ぎて思う。
雨降りの汐留。
作業は順調。ただ、素材名を30文字以内にする必要があるらしく、そこで一時中断。。。
映像制作担当者が対応中。程なく終了か。色々と決まり事が多くて大変なのは何処も一緒だ。
ラウドネス値を設定した音と映像を合体させるコマーシャル素材の納品データ作成は無事に終了。
6本プリントされた納品用XDCAMを引き渡して終了。
流石に日々オンエアものを扱っているだけあって、作業のムダが全く無かった。
このラウドネスは曲者だ。弊社はこれまで2度、後味の悪い思いをしている。
せっかくこちらで基準内に収めて制作会社に渡しても、画音ドッキングと段階のちょっとしたヒューマンエラーで差し戻し再作業となるのだ。
今回、また一つ勉強させてもらった。ご関係の皆様、本当にありがとうございました。
個人的にはここの執行役員のお一人が、私が長崎時代、埼玉ロケをしたときのカメラマンで妻の直属の上司ということが分かって驚いた。つながるんだなぁ、と。
事務所に戻ってランチ。何と連続でカップ焼きそばかよ（笑）
家の消費期限対応だが、もっとちゃんと食ってくれ（笑）
来月から俺も絞りに入るから食えなくなるぞ。ご馳走様でした。
ランチのあと、作業しながら栄養補給。こんなのがあった。なかなか美味い。
事務所に戻ってからは、収録案件対応。
国の機関からのもの。ひたすら読む、といった感じでひたすら収録。
少し早めにデータアップ出来た。フィードバックを待とう。
きょうは一日、スーツで過ごしました。エセビジネスマン（笑）
でも、スーツは嫌いじゃない。
長崎での会社員時代を思い出し、福岡時代も思い出す。
きょうは寒い。朝と昼、そして夕方と外気温が変わらない。
きょうも良く稼働した。上がります。お疲れ様でした。
帰宅して、自分へのご褒美。。。乾杯🍻旨いっ🍺
明日は明日で色々ある。
きょうも、お疲れさまでした。
ジムに行く予定は急遽作業のために休止。仕事優先（笑）
愛犬と出かける前に戯れ（笑）
きょうも行ってくるよー🐾留守番頼むね🐾
朝一番の現場はここ、ではなくここの直系の制作会社。
真向かいのビルにある。土日はタイトなところをこじ開けてもらって感謝。
担当のTさんにも、Tさんを繋いでくれたここの社員の妻にもだ。
まさかここで作業をすることになるとは。。。
良くも悪くもこの系列局の社員だったのだなぁと、辞めて四半世紀を過ぎて思う。
雨降りの汐留。
作業は順調。ただ、素材名を30文字以内にする必要があるらしく、そこで一時中断。。。
映像制作担当者が対応中。程なく終了か。色々と決まり事が多くて大変なのは何処も一緒だ。
ラウドネス値を設定した音と映像を合体させるコマーシャル素材の納品データ作成は無事に終了。
6本プリントされた納品用XDCAMを引き渡して終了。
流石に日々オンエアものを扱っているだけあって、作業のムダが全く無かった。
このラウドネスは曲者だ。弊社はこれまで2度、後味の悪い思いをしている。
せっかくこちらで基準内に収めて制作会社に渡しても、画音ドッキングと段階のちょっとしたヒューマンエラーで差し戻し再作業となるのだ。
今回、また一つ勉強させてもらった。ご関係の皆様、本当にありがとうございました。
個人的にはここの執行役員のお一人が、私が長崎時代、埼玉ロケをしたときのカメラマンで妻の直属の上司ということが分かって驚いた。つながるんだなぁ、と。
事務所に戻ってランチ。何と連続でカップ焼きそばかよ（笑）
家の消費期限対応だが、もっとちゃんと食ってくれ（笑）
来月から俺も絞りに入るから食えなくなるぞ。ご馳走様でした。
ランチのあと、作業しながら栄養補給。こんなのがあった。なかなか美味い。
事務所に戻ってからは、収録案件対応。
国の機関からのもの。ひたすら読む、といった感じでひたすら収録。
少し早めにデータアップ出来た。フィードバックを待とう。
きょうは一日、スーツで過ごしました。エセビジネスマン（笑）
でも、スーツは嫌いじゃない。
長崎での会社員時代を思い出し、福岡時代も思い出す。
きょうは寒い。朝と昼、そして夕方と外気温が変わらない。
きょうも良く稼働した。上がります。お疲れ様でした。
帰宅して、自分へのご褒美。。。乾杯🍻旨いっ🍺
明日は明日で色々ある。
きょうも、お疲れさまでした。
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週末は調整に収録で一人バタバタ。（03/17）
2023/03/17 Fri. 23:59 [edit]
きょうも行ってくるよー🐾愛犬🐶
留守番頼むね🐾
自宅横の桜🌸も開花。春近し🌸
金曜日の、ワークアウト。
なんだか疲れているが、
とりあえずやってみる。
体重と筋肉量はいい感じ。
やっぱ体脂肪率はもっと低め希望。
まだまだやらなければ。。。
腹筋は、きょうもペラペラ。。。うーん。。。
炭水化物補給。いつも通り。ご馳走様でした。
事務所に入って、きょうは調整、収録諸々ある。
バタバタしながらのランチは、ジャンク飯。
ホントは長男が食べるはずの焼きそばが賞味期限切れ。
高カロリーだが、食べますよ。旨いじゃん（笑）ご馳走様でした。
きょうは一人でバタバタしていた。
調整案件は明日朝から汐留方面で作業決定。
ヘアカットはリスケだ。ひとまず上がります。
お疲れ様でした。
留守番頼むね🐾
自宅横の桜🌸も開花。春近し🌸
金曜日の、ワークアウト。
なんだか疲れているが、
とりあえずやってみる。
体重と筋肉量はいい感じ。
やっぱ体脂肪率はもっと低め希望。
まだまだやらなければ。。。
腹筋は、きょうもペラペラ。。。うーん。。。
炭水化物補給。いつも通り。ご馳走様でした。
事務所に入って、きょうは調整、収録諸々ある。
バタバタしながらのランチは、ジャンク飯。
ホントは長男が食べるはずの焼きそばが賞味期限切れ。
高カロリーだが、食べますよ。旨いじゃん（笑）ご馳走様でした。
きょうは一人でバタバタしていた。
調整案件は明日朝から汐留方面で作業決定。
ヘアカットはリスケだ。ひとまず上がります。
お疲れ様でした。
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あ、もう木曜日か。（03/16）
2023/03/16 Thu. 23:59 [edit]
きょうからジム復帰。もっとも、昨日と同じ時間だ。
行ってくるよー🐾愛犬🐶
きょうもお利口に留守番しててね🐾
ジムへ。比較的暖かい。
一昨日強盗事件があった現場の前。
この時間は誰もいない。いつもの時間にいつもの道。
まずは怪我予防のために、ストレッチ。
1日休むと、感覚が違う。きょうから新たにやるぞ。
木曜日の、ワークアウト。
思ったように筋肉量が増えない。
時期的なものが、
年齢的なものか。。。
ひとまず重量は扱えているがチェストプレスがイマイチ伸びない。
オンサイクルの5月いっぱいまで、追い込めるだけ追い込もう。
腹筋観察。
のっぺりじゃん。。。もっとバキバキにする。
炭水化物補給。
やっぱりトレーニングしたあとのおにぎり🍙は格別だ。
ご馳走様でした。このあと、治療のために移動🚃
治療のため、大手町方面。
注射と同時に院長に花粉症の処方もお願いした。
これでかなり楽になるだろう。処方箋調剤薬局立ち寄って、事務所へ。
変わり映えしないトレーニーのランチ。
今月は間食も適宜。増量して来月から少しづつ絞り始め。ご馳走様でした。
・・・花粉症でグスグスしていた。
しばらくナレーションのオーダーもないからこの機会にゆっくりしようと思っていたら、動き出したようです。
長ーいヤツも（笑）そろそろピリッとやるか。
夕方までの収録が終わって、諸々勃発（笑）
対応と連絡しつつ、あとはメールと電話で何とかなる。
上がります。エンジニアの佐川さん、きょうもお疲れ様でした。ありがとうございました。
明日も私は、いつも通り+ちょっとバタバタ(笑)
行ってくるよー🐾愛犬🐶
きょうもお利口に留守番しててね🐾
ジムへ。比較的暖かい。
一昨日強盗事件があった現場の前。
この時間は誰もいない。いつもの時間にいつもの道。
まずは怪我予防のために、ストレッチ。
1日休むと、感覚が違う。きょうから新たにやるぞ。
木曜日の、ワークアウト。
思ったように筋肉量が増えない。
時期的なものが、
年齢的なものか。。。
ひとまず重量は扱えているがチェストプレスがイマイチ伸びない。
オンサイクルの5月いっぱいまで、追い込めるだけ追い込もう。
腹筋観察。
のっぺりじゃん。。。もっとバキバキにする。
炭水化物補給。
やっぱりトレーニングしたあとのおにぎり🍙は格別だ。
ご馳走様でした。このあと、治療のために移動🚃
治療のため、大手町方面。
注射と同時に院長に花粉症の処方もお願いした。
これでかなり楽になるだろう。処方箋調剤薬局立ち寄って、事務所へ。
変わり映えしないトレーニーのランチ。
今月は間食も適宜。増量して来月から少しづつ絞り始め。ご馳走様でした。
・・・花粉症でグスグスしていた。
しばらくナレーションのオーダーもないからこの機会にゆっくりしようと思っていたら、動き出したようです。
長ーいヤツも（笑）そろそろピリッとやるか。
夕方までの収録が終わって、諸々勃発（笑）
対応と連絡しつつ、あとはメールと電話で何とかなる。
上がります。エンジニアの佐川さん、きょうもお疲れ様でした。ありがとうございました。
明日も私は、いつも通り+ちょっとバタバタ(笑)
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きょうはジムは休んだ。（03/15）
2023/03/15 Wed. 23:59 [edit]
きょうは都合でジムは休んで事務所へ直行。
またやらかした永遠の３歳児の愛犬🐶
朝、妻から激怒られしてシュンとしている。
行ってくるよー🐾お利口に留守番しててね🐕
朝からずっとデータと格闘。朝からみっちりやろう。
きょうはトレーニングしてないからお腹が空かない。
でも増量するためにいつも通りにトレーニーのランチ。ご馳走様でした。
事務所でニュースを見ていた。
朝から報道されていたのだが、毎朝ジムに通う途中にある店舗が強盗被害。
実はこの店は去年12月に2度被害にあっていて今回は3度目か。
きょうはジムを休んだので通らなかったが、朝方もかなりの騒ぎだったようだ。
都会は身近で色々なことが起こる。
きょうは結局12時間事務所に詰めていた。
進んだような、進んでいないような。。。（笑）
上がります。
明日はいつも通りに過ごします。お疲れ様でした。
またやらかした永遠の３歳児の愛犬🐶
朝、妻から激怒られしてシュンとしている。
行ってくるよー🐾お利口に留守番しててね🐕
朝からずっとデータと格闘。朝からみっちりやろう。
きょうはトレーニングしてないからお腹が空かない。
でも増量するためにいつも通りにトレーニーのランチ。ご馳走様でした。
事務所でニュースを見ていた。
朝から報道されていたのだが、毎朝ジムに通う途中にある店舗が強盗被害。
実はこの店は去年12月に2度被害にあっていて今回は3度目か。
きょうはジムを休んだので通らなかったが、朝方もかなりの騒ぎだったようだ。
都会は身近で色々なことが起こる。
きょうは結局12時間事務所に詰めていた。
進んだような、進んでいないような。。。（笑）
上がります。
明日はいつも通りに過ごします。お疲れ様でした。
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相変わらず花粉症が・・・。（03/14）
2023/03/14 Tue. 23:59 [edit]
きょうも、行ってくるよー🐾
愛犬🐶
きょうはなるべく早く帰るから、
帰ったら大好きなボール🥎遊びしよーね🐾
昨日に比べて冷え込んでいる。花粉症がピークだ。
使い物にならない私。ひとまずジムへ。
公園では早咲きの桜🌸が満開。
風邪のようだが、風邪ではない鼻詰まりが酷い。
本当の風邪であればここまで来るのもためらうだろう。
きょうも、やろう。
火曜日の、ワークアウト。
きょうも新しいウェアをおろした。
白。
これもなかなか。
重量をきちんと扱えているということは、風邪ではないことが明らかだ。
体重、筋肉量共にオンサイクル時に回復。
体脂肪率はこれ以上必要なし。ちょっと長めにやって終了。
腹筋観察。さしたる変化なし。
炭水化物補給。きょうは都合によりコンビニおにぎり🍙ご馳走様でした。
久しぶりに法務局へ。書類の取得。
何か動き出しそうだ。期待。
役所、買い物、銀行を回って事務所入り。
トレーニーのランチは極めていつも通り。ご馳走様でした。
誤解を恐れずに申し上げるが、いまだに「適正価格の感覚」が怪しいお客様が予約とキャンセルでフラフラなさる。今日明日にも原稿を送って何日後にデータアップ。と伝えておきながら、である。弊社サイドは連絡のたびに各所に手配したりナレーターのスケジュールを調整したり。。。こうした業務も価格となり「コスト」がかかるのだ。弊社は「格安プロダクション」ではない。予算は確保してからご依頼いただきたい。プロの仕事を、しませんか。
シブい話が続く。。。これは今日は運気的に良くないぞ。切り替えよう。
整骨の日。上がります。
きょうは諸々マイナスの1日だった。明日はプラスにしよう。お疲れ様でした。
珍しく、果物屋さんで買い物🍓
余りにもかかとが擦り減ったので、補修。
久しぶりのMr.MINIT。
きれいに仕上がって、良かった。
さあ、帰ろう。お疲れさまでした。
愛犬🐶
きょうはなるべく早く帰るから、
帰ったら大好きなボール🥎遊びしよーね🐾
昨日に比べて冷え込んでいる。花粉症がピークだ。
使い物にならない私。ひとまずジムへ。
公園では早咲きの桜🌸が満開。
風邪のようだが、風邪ではない鼻詰まりが酷い。
本当の風邪であればここまで来るのもためらうだろう。
きょうも、やろう。
火曜日の、ワークアウト。
きょうも新しいウェアをおろした。
白。
これもなかなか。
重量をきちんと扱えているということは、風邪ではないことが明らかだ。
体重、筋肉量共にオンサイクル時に回復。
体脂肪率はこれ以上必要なし。ちょっと長めにやって終了。
腹筋観察。さしたる変化なし。
炭水化物補給。きょうは都合によりコンビニおにぎり🍙ご馳走様でした。
久しぶりに法務局へ。書類の取得。
何か動き出しそうだ。期待。
役所、買い物、銀行を回って事務所入り。
トレーニーのランチは極めていつも通り。ご馳走様でした。
誤解を恐れずに申し上げるが、いまだに「適正価格の感覚」が怪しいお客様が予約とキャンセルでフラフラなさる。今日明日にも原稿を送って何日後にデータアップ。と伝えておきながら、である。弊社サイドは連絡のたびに各所に手配したりナレーターのスケジュールを調整したり。。。こうした業務も価格となり「コスト」がかかるのだ。弊社は「格安プロダクション」ではない。予算は確保してからご依頼いただきたい。プロの仕事を、しませんか。
シブい話が続く。。。これは今日は運気的に良くないぞ。切り替えよう。
整骨の日。上がります。
きょうは諸々マイナスの1日だった。明日はプラスにしよう。お疲れ様でした。
珍しく、果物屋さんで買い物🍓
余りにもかかとが擦り減ったので、補修。
久しぶりのMr.MINIT。
きれいに仕上がって、良かった。
さあ、帰ろう。お疲れさまでした。
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月曜日の日中は、雨だが花粉症酷い。（03/13）
2023/03/13 Mon. 23:59 [edit]
今週も、お出かけの朝。
行ってくるよー🐾愛犬🐶
きょうもお利口に留守番しててね🐾
月曜日の、ワークアウト。
きょうも新しいウェアを。
グレーは汗が目立つの忘れてた💦
体重、筋肉量はオフサイクル前に戻った。
体の感覚も9割方戻った感じ。
でも花粉症が酷い。
きょうからマスクはジムでも任意となって、半分以上の人がマスクをしていない。
自分は当分着用でやります。また今日から仕切り直し。
腹筋観察。課題は腹筋と腰回りの肉が課題だ。
恐らく本気で絞りにかかったらそれなりに仕上がるだろうが、オンサイクルになってまだ半月なので、今月はもっと増量。
きょうは午前中からスタジオが稼働するので早上がり。
ジムではプロテインだけ飲んで、
おにぎり🍙はスタジオ収録開始後に事務所で食べた。ご馳走様でした。
スタジオでは作品の中の「ニュース」部分の収録。
初めてのお客様。終わって私は事務所でトレーニーのランチ。
今週も変わらないメニューです。ご馳走様でした。
きょうは、上がります。雨も☂上がりました。
花粉症の鼻炎が今年は酷すぎ。
とりあえずドラッグストアでアレジオンをゲット。
週末クリニックで処方してもらおう。お疲れ様でした。
明日も、いつも通り。しっかりやろう。
行ってくるよー🐾愛犬🐶
きょうもお利口に留守番しててね🐾
月曜日の、ワークアウト。
きょうも新しいウェアを。
グレーは汗が目立つの忘れてた💦
体重、筋肉量はオフサイクル前に戻った。
体の感覚も9割方戻った感じ。
でも花粉症が酷い。
きょうからマスクはジムでも任意となって、半分以上の人がマスクをしていない。
自分は当分着用でやります。また今日から仕切り直し。
腹筋観察。課題は腹筋と腰回りの肉が課題だ。
恐らく本気で絞りにかかったらそれなりに仕上がるだろうが、オンサイクルになってまだ半月なので、今月はもっと増量。
きょうは午前中からスタジオが稼働するので早上がり。
ジムではプロテインだけ飲んで、
おにぎり🍙はスタジオ収録開始後に事務所で食べた。ご馳走様でした。
スタジオでは作品の中の「ニュース」部分の収録。
初めてのお客様。終わって私は事務所でトレーニーのランチ。
今週も変わらないメニューです。ご馳走様でした。
きょうは、上がります。雨も☂上がりました。
花粉症の鼻炎が今年は酷すぎ。
とりあえずドラッグストアでアレジオンをゲット。
週末クリニックで処方してもらおう。お疲れ様でした。
明日も、いつも通り。しっかりやろう。
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新しい一週間はすでにスタート。（03/12）
2023/03/12 Sun. 23:59 [edit]
週に一度の愛犬🐶とジョギング🏃♂
朝がかなり明るくなってきた🌅
きょうも二人で一時間近くしっかり走ったね💨
汗をしっかりかく💦
時期になってきたねー✨
きょうもラストの全力疾走頑張ったね🐾
また走ろうね💨
日曜日は愛犬🐶とジョギング🏃♂のあと、
これまた定例の参拝へ。
きょうも来ることが出来た。
今月に入っての仕事の成果を報告し神恩感謝。
そしてこれからの加護を祈る。
どうぞ強力にお護りくださいませ。
日曜午前のルーティン。明日からのランチ用の鶏胸肉の仕入れ。
🐔さん、明日からもよろしくお願いします。立派な筋肉になりますように。
別事業で日帰り出張扱い。先に現地に入ってランチ。
珍しく、マックで「サムライマック」これは旨いなぁ。
きょうの摂取cal的にも問題なし。ご馳走様でした。
日帰り出張扱いで都内。弊社施設の確認諸々。
全て順調に終了して、これから事務所へ。すでに新しい1週間は始まっている。
事務所でオーディション案件を2件収録。
先週、某地方のコマーシャル案件が決まり、データアップを先週完了している。
今回も決まることを祈って、データアップ完了。
すでに新しい一週間は始まっている。
今週も確実に案件を捌きながら、確実に進んでいこう。
きょうも、お疲れさまでした。
朝がかなり明るくなってきた🌅
きょうも二人で一時間近くしっかり走ったね💨
汗をしっかりかく💦
時期になってきたねー✨
きょうもラストの全力疾走頑張ったね🐾
また走ろうね💨
日曜日は愛犬🐶とジョギング🏃♂のあと、
これまた定例の参拝へ。
きょうも来ることが出来た。
今月に入っての仕事の成果を報告し神恩感謝。
そしてこれからの加護を祈る。
どうぞ強力にお護りくださいませ。
日曜午前のルーティン。明日からのランチ用の鶏胸肉の仕入れ。
🐔さん、明日からもよろしくお願いします。立派な筋肉になりますように。
別事業で日帰り出張扱い。先に現地に入ってランチ。
珍しく、マックで「サムライマック」これは旨いなぁ。
きょうの摂取cal的にも問題なし。ご馳走様でした。
日帰り出張扱いで都内。弊社施設の確認諸々。
全て順調に終了して、これから事務所へ。すでに新しい1週間は始まっている。
事務所でオーディション案件を2件収録。
先週、某地方のコマーシャル案件が決まり、データアップを先週完了している。
今回も決まることを祈って、データアップ完了。
すでに新しい一週間は始まっている。
今週も確実に案件を捌きながら、確実に進んでいこう。
きょうも、お疲れさまでした。
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昼飲みの土曜日。（03/11）
2023/03/11 Sat. 23:59 [edit]
昼飲み🍻
別事業の青年と共に。
よく通うホルモン焼の店。
今回も美味しいホルモンを堪能。
フワという部位はいつも頼むが、これは美味しい✨
その他も美味しく頂き、ご馳走様でした。
２軒目は「一軒目酒場」（笑）
2軒目でも十分楽しめるのだ🍻
お酒も安いし料理も安くて美味しい🍻
楽しめた。
ご馳走様でした。
帰宅して、愛犬🐶とまったり♡
くっついて離れない愛犬🐶
よしよし✨
3・11。。。
12年前は子供も小さく、我々も若かった。
そのころに思いを馳せ、今を生きていることに感謝しつつ。
きょうも、お疲れさまでした。
別事業の青年と共に。
よく通うホルモン焼の店。
今回も美味しいホルモンを堪能。
フワという部位はいつも頼むが、これは美味しい✨
その他も美味しく頂き、ご馳走様でした。
２軒目は「一軒目酒場」（笑）
2軒目でも十分楽しめるのだ🍻
お酒も安いし料理も安くて美味しい🍻
楽しめた。
ご馳走様でした。
帰宅して、愛犬🐶とまったり♡
くっついて離れない愛犬🐶
よしよし✨
3・11。。。
12年前は子供も小さく、我々も若かった。
そのころに思いを馳せ、今を生きていることに感謝しつつ。
きょうも、お疲れさまでした。
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打ち合わせ諸々、の金曜日。（03/10）
2023/03/10 Fri. 23:59 [edit]
きょうはかなりゆっくりめの出発。
行ってくるよー🐾愛犬🐶
明日まで留守番頼むね🐾
ランチはファミレスの日替わり。なかなかイケる。そして手頃。ご馳走様でした。
きょうの用事を終えて、
更に打ち合わせしながら居酒屋🏮晩ごはん。
客がそこまで多くないなぁと思ったら、そうか、今夜はWBCの韓国戦か。
試合経過はネットで確認。
料理もお酒も旨いっ✨ご馳走様でした。
明日も、打ち合わせの後、昼のみ予定。
行ってくるよー🐾愛犬🐶
明日まで留守番頼むね🐾
ランチはファミレスの日替わり。なかなかイケる。そして手頃。ご馳走様でした。
きょうの用事を終えて、
更に打ち合わせしながら居酒屋🏮晩ごはん。
客がそこまで多くないなぁと思ったら、そうか、今夜はWBCの韓国戦か。
試合経過はネットで確認。
料理もお酒も旨いっ✨ご馳走様でした。
明日も、打ち合わせの後、昼のみ予定。
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個人的には週末の木曜日。（03/09）
2023/03/09 Thu. 23:59 [edit]
愛犬🐶きょうも行ってくるよー🐾
お利口に留守番しててね🐾
好き好き♡
春の陽気だ。いいねー。暖かい。きょうも、ジムへ。
梅の花はそろそろ終わりか。
トレーニングウェア、きょう初おろし。
色違いでグレーとホワイトもある。
来週から順次登場予定。
体重、筋肉量はやっと戻りつつある。
力は90%くらい回復か。
まだまだ大きくなれるはずだ。やり続ける。
腹筋観察。いつも書いているが、まだまだ。まだまだ。。。
炭水化物補給。いつも通り。おにぎり🍙いつも通り美味しいなぁ。ご馳走様でした。
治療のため事務所近くの主治医のところへ。
注射一本。
主治医と今後の話もして医院をあとに。
トレーニーのランチ。
きょうは12時てっぺんからの収録なので、早飯。
結局タッパーのまま。ご馳走様でした。
昼から収録2連チャン。
最初はメーカー様直案件。すでに3回目。レギュラーの様相。
ナレーターの中村さん、ありがとうございました。
2件目はリモート案件。石川のお客様。
2度目のご利用なので、諸々スムーズだ。
ご関係の皆様、エンジニアの佐川さん、お疲れ様でした。
個人的にはきょうが週末。明日明後日は出張扱い。
上がります。お疲れ様でした。
お利口に留守番しててね🐾
好き好き♡
春の陽気だ。いいねー。暖かい。きょうも、ジムへ。
梅の花はそろそろ終わりか。
トレーニングウェア、きょう初おろし。
色違いでグレーとホワイトもある。
来週から順次登場予定。
体重、筋肉量はやっと戻りつつある。
力は90%くらい回復か。
まだまだ大きくなれるはずだ。やり続ける。
腹筋観察。いつも書いているが、まだまだ。まだまだ。。。
炭水化物補給。いつも通り。おにぎり🍙いつも通り美味しいなぁ。ご馳走様でした。
治療のため事務所近くの主治医のところへ。
注射一本。
主治医と今後の話もして医院をあとに。
トレーニーのランチ。
きょうは12時てっぺんからの収録なので、早飯。
結局タッパーのまま。ご馳走様でした。
昼から収録2連チャン。
最初はメーカー様直案件。すでに3回目。レギュラーの様相。
ナレーターの中村さん、ありがとうございました。
2件目はリモート案件。石川のお客様。
2度目のご利用なので、諸々スムーズだ。
ご関係の皆様、エンジニアの佐川さん、お疲れ様でした。
個人的にはきょうが週末。明日明後日は出張扱い。
上がります。お疲れ様でした。
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収録の、水曜日。（03/08）
2023/03/08 Wed. 23:59 [edit]
いつもの朝だが、愛犬は寝ている🐶
珍しい🐾いってきまーす🐾
暖かい朝だ。もっと暑くてもいい。
いつもの時間に、ジムへ。
すっきりした晴れと言いたいが、花粉がきょうも酷い。
目が痒い。そんなのも乗り越えて、きょうもトレーニングしよう。
一日休んで、水曜日の、ワークアウト。
力は少しずつ戻りつつある感じ。
体重と筋肉量は治療薬剤オンサイクルに入ってようやく効き始めたか。
バランスよく増やして綺麗なボディメイクを完成させたい。
まだ先は長いのだ。
ジムでも来週月曜日からはマスク任意に。
自分は、、、当分着用してトレーニングする予定。
腹筋観察。変化なし。当分続ける。
トレーニング終わりで盛大にお腹が鳴った。
よしよし。炭水化物補給。ご馳走様でした。
ジムから帰宅。
本当は先週やるはずだった愛犬🐶のトリミングへ。
外に出られると分かって愛犬🐶は大興奮🐾
よしよし、綺麗にしてもらおうねー✨事務所近くのペットクリニックへ預けて事務所入り。
トレーニーのランチ。東京ではいつもこんな感じ。美味しかった。ご馳走様でした。
スタジオでは株主総会の収録。
その前には事務所で東北地方のCMの収録。
夕方には終わって、帰宅準備。
きょうはホントに暖かい。シャツのまま、帰ります。お疲れ様でした。
帰宅したらトリミングを終えた愛犬🐶が走って💨迎えに来た✨
フタ周りくらい小さくなってる（笑）きれいにしてもらって、よかったねー🐾
家にいるときは愛犬🐶がベッタリ🐾
よしよし✨好き好き♡
明日も、いつも通りの日常。
淡々と過ごすのみだ。きょうも、お疲れさまでした。
珍しい🐾いってきまーす🐾
暖かい朝だ。もっと暑くてもいい。
いつもの時間に、ジムへ。
すっきりした晴れと言いたいが、花粉がきょうも酷い。
目が痒い。そんなのも乗り越えて、きょうもトレーニングしよう。
一日休んで、水曜日の、ワークアウト。
力は少しずつ戻りつつある感じ。
体重と筋肉量は治療薬剤オンサイクルに入ってようやく効き始めたか。
バランスよく増やして綺麗なボディメイクを完成させたい。
まだ先は長いのだ。
ジムでも来週月曜日からはマスク任意に。
自分は、、、当分着用してトレーニングする予定。
腹筋観察。変化なし。当分続ける。
トレーニング終わりで盛大にお腹が鳴った。
よしよし。炭水化物補給。ご馳走様でした。
ジムから帰宅。
本当は先週やるはずだった愛犬🐶のトリミングへ。
外に出られると分かって愛犬🐶は大興奮🐾
よしよし、綺麗にしてもらおうねー✨事務所近くのペットクリニックへ預けて事務所入り。
トレーニーのランチ。東京ではいつもこんな感じ。美味しかった。ご馳走様でした。
スタジオでは株主総会の収録。
その前には事務所で東北地方のCMの収録。
夕方には終わって、帰宅準備。
きょうはホントに暖かい。シャツのまま、帰ります。お疲れ様でした。
帰宅したらトリミングを終えた愛犬🐶が走って💨迎えに来た✨
フタ周りくらい小さくなってる（笑）きれいにしてもらって、よかったねー🐾
家にいるときは愛犬🐶がベッタリ🐾
よしよし✨好き好き♡
明日も、いつも通りの日常。
淡々と過ごすのみだ。きょうも、お疲れさまでした。
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大阪弾丸出張。（03/07）
2023/03/07 Tue. 23:59 [edit]
きょうはいつもより20分遅発。
行ってくるよー🐾愛犬🐶
きょうは夜🌃ちょっと遅いかも✨
お利口に留守番しててね🐕
いつもなら、ジムでダンベルプレスをしている時間だ。
弾丸日帰り出張の始まり。脇坂先輩の「きょうも、新幹線を。。。」を聞きながら移動。
原稿は未着。初見らしいが、全力で。
UAさんが歌う「会いに行こう」が頭の中をリフレイン中（笑）
久しぶりの大阪。コロナのもっと前だから今回は6〜7年ぶりだろうか。
人多いなぁ。早めのスタンバイ。現場の場所も確認。少し早めに入って原稿もらおう。
きょうの現場近くの公園にはカンテレが。
現場はここではない。それにしてもデカい局舎だなぁ。
ランチは現場近くの公園で弁当風。
いつものトレーニーのランチを家から持ってきた。
フードロス対策もあるがこうしたときに他で食べると余計なエネルギーを摂取するので、その対策も兼ねて。
早くジム行きたい（笑）ご馳走様でした。
午後の案件は、社葬で流す故人の人となりを紹介する映像ナレーション。
原稿は初見（先方は前に送った。って来てない（笑））、
3時間拘束だったが下読み含めて1時間ちょっとで終了。
無事に終わってよかった。またのご用命をお待ちしております。
弊社スタジオも収録が終わって整音諸々作業とのこと、佐川さん、お疲れ様です。
今回は便名指定の新幹線なので、夕方までネットカフェで仕事します。
ご関係の皆様、ありがとうございました。
8時間足らずの大阪滞在。
諸々の用事も終えて、帰路へ。
また車内で仕事はある。。。
新幹線の車内でゴリゴリメール連絡を送受信しながら晩ごはん。
構内で買った鶏めしおにぎり🍙弁当。
これだけではきょうの摂取カロリーが1000㌔calほど足りないので、
急遽プロテインバー。これでも焼け石に水か。
明日のトレーニングは力が出なさそうだ（笑）ご馳走様でした。
ホームタウンに帰ってきた。明日から、また日常。
大阪弾丸出張終了。お疲れ様でした。
行ってくるよー🐾愛犬🐶
きょうは夜🌃ちょっと遅いかも✨
お利口に留守番しててね🐕
いつもなら、ジムでダンベルプレスをしている時間だ。
弾丸日帰り出張の始まり。脇坂先輩の「きょうも、新幹線を。。。」を聞きながら移動。
原稿は未着。初見らしいが、全力で。
UAさんが歌う「会いに行こう」が頭の中をリフレイン中（笑）
久しぶりの大阪。コロナのもっと前だから今回は6〜7年ぶりだろうか。
人多いなぁ。早めのスタンバイ。現場の場所も確認。少し早めに入って原稿もらおう。
きょうの現場近くの公園にはカンテレが。
現場はここではない。それにしてもデカい局舎だなぁ。
ランチは現場近くの公園で弁当風。
いつものトレーニーのランチを家から持ってきた。
フードロス対策もあるがこうしたときに他で食べると余計なエネルギーを摂取するので、その対策も兼ねて。
早くジム行きたい（笑）ご馳走様でした。
午後の案件は、社葬で流す故人の人となりを紹介する映像ナレーション。
原稿は初見（先方は前に送った。って来てない（笑））、
3時間拘束だったが下読み含めて1時間ちょっとで終了。
無事に終わってよかった。またのご用命をお待ちしております。
弊社スタジオも収録が終わって整音諸々作業とのこと、佐川さん、お疲れ様です。
今回は便名指定の新幹線なので、夕方までネットカフェで仕事します。
ご関係の皆様、ありがとうございました。
8時間足らずの大阪滞在。
諸々の用事も終えて、帰路へ。
また車内で仕事はある。。。
新幹線の車内でゴリゴリメール連絡を送受信しながら晩ごはん。
構内で買った鶏めしおにぎり🍙弁当。
これだけではきょうの摂取カロリーが1000㌔calほど足りないので、
急遽プロテインバー。これでも焼け石に水か。
明日のトレーニングは力が出なさそうだ（笑）ご馳走様でした。
ホームタウンに帰ってきた。明日から、また日常。
大阪弾丸出張終了。お疲れ様でした。
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月曜日、ジムのち収録。（03/06）
2023/03/06 Mon. 23:59 [edit]
新しい1週間が始まった。
行ってくるよー🐾愛犬🐶
きょうもお利口に留守番しててね🐾
なんだろう。この「やらねば感」は。
週末、親友とあって飲んだことで、ずっと地道に頑張ってきた親友にはいい意味で負けられない。
自分もやれるだけのことはやろう。ということだろうか。
まずは、ジムへ。
最近、トレーニングの前にこれを食べている。さて、今週もやるか。
月曜日の、ワークアウト。
体重は戻ってきた。
あとは筋肉量と体脂肪率。
相変わらず特定の種目で目標回数行かない。
オフサイクル前は出来たのに。またイチから積み上げだ。
今月は諸々の回復期間だと思っている。頑張るしかない。やるしかない。
腹筋観察。もっと「どーだ」と披露出来るようになりたい。
今週も炭水化物補給は変わらず。ご馳走様でした。
事務所に入って事務仕事してランチ。
今週も変わらないラインナップで。美味しい。ご馳走様でした。
午後の案件は、初めてのお客様。
企業のサービスPR動画のナレーション収録とMA。
制作の仕事をしっかりやっている事業者様なので（しっかりやってない事業者や担当者、意外に多い）、進行もスムーズ。
ご予約時間できっちり終了。
ご関係の皆様、エンジニアの佐川さん、ありがとうございました。
一日が経つのが早い。きょうも、お疲れ様でした。
明日は私は外、スタジオはほぼ終日稼働だ。
関係各位、よろしくお願いいたします。上がります。
行ってくるよー🐾愛犬🐶
きょうもお利口に留守番しててね🐾
なんだろう。この「やらねば感」は。
週末、親友とあって飲んだことで、ずっと地道に頑張ってきた親友にはいい意味で負けられない。
自分もやれるだけのことはやろう。ということだろうか。
まずは、ジムへ。
最近、トレーニングの前にこれを食べている。さて、今週もやるか。
月曜日の、ワークアウト。
体重は戻ってきた。
あとは筋肉量と体脂肪率。
相変わらず特定の種目で目標回数行かない。
オフサイクル前は出来たのに。またイチから積み上げだ。
今月は諸々の回復期間だと思っている。頑張るしかない。やるしかない。
腹筋観察。もっと「どーだ」と披露出来るようになりたい。
今週も炭水化物補給は変わらず。ご馳走様でした。
事務所に入って事務仕事してランチ。
今週も変わらないラインナップで。美味しい。ご馳走様でした。
午後の案件は、初めてのお客様。
企業のサービスPR動画のナレーション収録とMA。
制作の仕事をしっかりやっている事業者様なので（しっかりやってない事業者や担当者、意外に多い）、進行もスムーズ。
ご予約時間できっちり終了。
ご関係の皆様、エンジニアの佐川さん、ありがとうございました。
一日が経つのが早い。きょうも、お疲れ様でした。
明日は私は外、スタジオはほぼ終日稼働だ。
関係各位、よろしくお願いいたします。上がります。
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昼には東京へ。（03/05）
2023/03/05 Sun. 23:59 [edit]
昨夜は日付が変わってから寝たが、朝はいつも通りに起床。
大分の朝は曇り☁昨夜はよく飲んだが、酒は残っていない。
おはようございます。
昨夜はよく飲んだ。久しぶりの大学時代の親友、ミヤタと痛飲。
いつも通りに起きて、8時には宿を出る。
ミヤタの車で空港まで送ってもらう。恐縮。大分駅を通過して、一路空港へ。
空港でコーヒー☕を飲みながらミヤタと世間話。
名古屋赴任の準備でこれから福岡に戻るという。
食事から送迎までおんぶに抱っこでホントに申し訳ない。
わずか17時間の滞在だったが、40年前の大学時代に戻った。
ありがとう、ミヤタ。お互い元気で、また会おう。
フライトは順調。
機上でも、コーヒータイム☕
昼前に羽田に着きそうだ✈
13時には自宅到着。
しばらくしてから定例の参拝。
今週も参拝できた。
相変わらず参拝者が多い。
新たな1週間もお護りくださいませと、
心を込めて祈る。
スーパー巡り。
次週の鶏胸肉などを調達。
明日からまた🐔さんにお世話になります。
夕方、帰宅。
愛犬🐶は私の太腿の上で遊んでいる🐾
よしよし✨のんびりしようね🐕
明日からまた新しい一週間。あさイチでジム、その後事務所、収録。
日常が戻る。新しい週も、しっかりと。
大分の朝は曇り☁昨夜はよく飲んだが、酒は残っていない。
おはようございます。
昨夜はよく飲んだ。久しぶりの大学時代の親友、ミヤタと痛飲。
いつも通りに起きて、8時には宿を出る。
ミヤタの車で空港まで送ってもらう。恐縮。大分駅を通過して、一路空港へ。
空港でコーヒー☕を飲みながらミヤタと世間話。
名古屋赴任の準備でこれから福岡に戻るという。
食事から送迎までおんぶに抱っこでホントに申し訳ない。
わずか17時間の滞在だったが、40年前の大学時代に戻った。
ありがとう、ミヤタ。お互い元気で、また会おう。
フライトは順調。
機上でも、コーヒータイム☕
昼前に羽田に着きそうだ✈
13時には自宅到着。
しばらくしてから定例の参拝。
今週も参拝できた。
相変わらず参拝者が多い。
新たな1週間もお護りくださいませと、
心を込めて祈る。
スーパー巡り。
次週の鶏胸肉などを調達。
明日からまた🐔さんにお世話になります。
夕方、帰宅。
愛犬🐶は私の太腿の上で遊んでいる🐾
よしよし✨のんびりしようね🐕
明日からまた新しい一週間。あさイチでジム、その後事務所、収録。
日常が戻る。新しい週も、しっかりと。
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友に会いに。（03/04）
2023/03/04 Sat. 23:59 [edit]
週に一度の愛犬🐶とのジョギング🏃♂
きょうは寝坊したので30分遅発💨
すっかり明るくなったね✨
きょうも二人でしっかり走ったね🐾
楽しかったねー🐕
また来週も走ろうね💨
朝からジョギング🏃♂して、帰ってきてシャンプーして、お疲れ犬🐶
ホントは1日にトリミング予定だったけど仕事の都合で8日になって毛むくじゃら（笑）
病院でもらった薬用シャンプーだけど目に入って大変。。。
行ってくるよー🐾
帰りは明日だけど、お利口に留守番しててね🐾
土曜日も、トレーニーのランチ。
チキンは缶詰のほぐし身を二缶。これでも朝ごはんとほぼ同じ370㌔cal。
もっと食べてもいいなぁ。でもかなり満腹。
このあと九州での会食に備えてお腹空かせとこ。ご馳走様でした。
来週の収録調整諸々終えて、明日まで出かけます。明日は直帰かなぁ。
品川駅で来週の出張の手続きをして、久しぶりの羽田へ。
品川も羽田も人多いなぁ。
そしてラウンジは見事に簡素化。飲み物が飲めるだけまだましか。
早めにスタンバイしたが、いつものことだ。
仕事もプライベートも早めのスタンバイ。
アクシデントが発生してもなんとかなる。
あとは搭乗してしまえば夕方には目的地だ。
何も考えず、ただ飛行機✈に身を任せている。
地上も晴天だが、空の上はいつも晴れ☀だ。
それにしても、前列の不倫と思しきカップル（男性はフツーのおっさん）に女が離陸前からしなだれかかってイチャついている。
温泉旅館入ってからやれよ（笑）
いきなり人間観察だ。仲良くていいね（笑）
ほぼ初めての、大分の夜。
大学時代からの親友、ミヤタに会いに。
今月末で役職定年、4月からは名古屋で関連会社の取締役就任が決まったことをさっき聞いた。
本来はこちらが就任祝いをするところだが、ミヤタの叔父さんが社用で使っていた地元の河豚の名店でふぐ三昧。
すっかり散財させてしまった。
ミヤタ、ご馳走様。東京でこの借りは返すぞ。
2軒目は大学時代からの親友、ミヤタ行きつけのバーへ。
マスターは美味しいお酒を出すためには客を選ぶという拘り。
我々のがいる間も4人連れが3組来たが全て断っていた。
カウンター7席の小さな店だが、マスターの拘りが見える営業方針は、スタジオ運営と通じるところがある。
ミヤタよ、ここもご馳走なりになり恐縮。
東京で飲もう（笑）ご馳走様でした。
新天地でも、元気で。また会おう。
日付が変わろうとしているが、眠たくない。
不思議な興奮状態の、夜。
きょうは寝坊したので30分遅発💨
すっかり明るくなったね✨
きょうも二人でしっかり走ったね🐾
楽しかったねー🐕
また来週も走ろうね💨
朝からジョギング🏃♂して、帰ってきてシャンプーして、お疲れ犬🐶
ホントは1日にトリミング予定だったけど仕事の都合で8日になって毛むくじゃら（笑）
病院でもらった薬用シャンプーだけど目に入って大変。。。
行ってくるよー🐾
帰りは明日だけど、お利口に留守番しててね🐾
土曜日も、トレーニーのランチ。
チキンは缶詰のほぐし身を二缶。これでも朝ごはんとほぼ同じ370㌔cal。
もっと食べてもいいなぁ。でもかなり満腹。
このあと九州での会食に備えてお腹空かせとこ。ご馳走様でした。
来週の収録調整諸々終えて、明日まで出かけます。明日は直帰かなぁ。
品川駅で来週の出張の手続きをして、久しぶりの羽田へ。
品川も羽田も人多いなぁ。
そしてラウンジは見事に簡素化。飲み物が飲めるだけまだましか。
早めにスタンバイしたが、いつものことだ。
仕事もプライベートも早めのスタンバイ。
アクシデントが発生してもなんとかなる。
あとは搭乗してしまえば夕方には目的地だ。
何も考えず、ただ飛行機✈に身を任せている。
地上も晴天だが、空の上はいつも晴れ☀だ。
それにしても、前列の不倫と思しきカップル（男性はフツーのおっさん）に女が離陸前からしなだれかかってイチャついている。
温泉旅館入ってからやれよ（笑）
いきなり人間観察だ。仲良くていいね（笑）
ほぼ初めての、大分の夜。
大学時代からの親友、ミヤタに会いに。
今月末で役職定年、4月からは名古屋で関連会社の取締役就任が決まったことをさっき聞いた。
本来はこちらが就任祝いをするところだが、ミヤタの叔父さんが社用で使っていた地元の河豚の名店でふぐ三昧。
すっかり散財させてしまった。
ミヤタ、ご馳走様。東京でこの借りは返すぞ。
2軒目は大学時代からの親友、ミヤタ行きつけのバーへ。
マスターは美味しいお酒を出すためには客を選ぶという拘り。
我々のがいる間も4人連れが3組来たが全て断っていた。
カウンター7席の小さな店だが、マスターの拘りが見える営業方針は、スタジオ運営と通じるところがある。
ミヤタよ、ここもご馳走なりになり恐縮。
東京で飲もう（笑）ご馳走様でした。
新天地でも、元気で。また会おう。
日付が変わろうとしているが、眠たくない。
不思議な興奮状態の、夜。
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週末の、調整業務だ。金曜日。（03/03）
2023/03/03 Fri. 23:59 [edit]
週末、金曜日✨
愛犬🐶は今朝もお見送り🐾
行ってくるよー🐾
お利口に留守番しててね🐕
昨日に比べて低い外気温だ。
しかし底冷えではない。今朝も、ジムへ。
週末のジムへ。
治療薬剤オンサイクル開始翌日。まだ実感なし。さぁ、行こう。
週末金曜日の、ワークアウト。
体重と筋肉量下げ止まりか。
体力の回復は多少実感あり。
体脂肪率の値にも期待。
きょうは3時間近くジムに滞在。
もっとやりたいが、来週やろう。筋肉増量期に入ります。
腹筋観察。リスタートしたばかりなので、ぜーんぜん変化なし。
今朝もトレーニング終わりに盛大にお腹が鳴った。
大変結構。炭水化物補給。久しぶりに、おにぎり🍙が腹に染みる。ご馳走様でした。
ジム後、あちこち立ち寄って事務所入り。
トレーニーのランチ。
体重と筋肉量増強期と言うわけではないが、牛丼をプラス。
821㌔cal。食事記録のAIからは「最近摂取カロリーが不足気味ですね」と気遣われる（笑）
ご馳走様でした。
上がります。
今週もお疲れ様でした。
帰宅して、週末はアルコール解禁🍺
一人乾杯🍻旨いなぁ✨
きょうは挙式22年目。感慨は特になく「22年経ったか」という感じ。
区切りのお祝いケーキはハチ公のフロマージュ。美味しい。。。
そしてこれからもよろしくー。
明日は、愛犬🐶と走って、事務所。午後からは移動して高跳びします(笑)
今週も、お疲れさまでした。
愛犬🐶は今朝もお見送り🐾
行ってくるよー🐾
お利口に留守番しててね🐕
昨日に比べて低い外気温だ。
しかし底冷えではない。今朝も、ジムへ。
週末のジムへ。
治療薬剤オンサイクル開始翌日。まだ実感なし。さぁ、行こう。
週末金曜日の、ワークアウト。
体重と筋肉量下げ止まりか。
体力の回復は多少実感あり。
体脂肪率の値にも期待。
きょうは3時間近くジムに滞在。
もっとやりたいが、来週やろう。筋肉増量期に入ります。
腹筋観察。リスタートしたばかりなので、ぜーんぜん変化なし。
今朝もトレーニング終わりに盛大にお腹が鳴った。
大変結構。炭水化物補給。久しぶりに、おにぎり🍙が腹に染みる。ご馳走様でした。
ジム後、あちこち立ち寄って事務所入り。
トレーニーのランチ。
体重と筋肉量増強期と言うわけではないが、牛丼をプラス。
821㌔cal。食事記録のAIからは「最近摂取カロリーが不足気味ですね」と気遣われる（笑）
ご馳走様でした。
上がります。
今週もお疲れ様でした。
帰宅して、週末はアルコール解禁🍺
一人乾杯🍻旨いなぁ✨
きょうは挙式22年目。感慨は特になく「22年経ったか」という感じ。
区切りのお祝いケーキはハチ公のフロマージュ。美味しい。。。
そしてこれからもよろしくー。
明日は、愛犬🐶と走って、事務所。午後からは移動して高跳びします(笑)
今週も、お疲れさまでした。
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きょうも、色々。。。な、木曜日。（03/02）
2023/03/02 Thu. 23:59 [edit]
きょうも、いつものように愛犬🐶がお見送り🐾
すっかりこれもルーティン✨
カメラの方向いてというのも理解しているようで、カメラ目線が相変わらず上手👏
留守番頼むね🐾
今朝も暖かい。
薄手のコート一枚で出発。今朝も、ジムへ。
木曜日の、ワークアウト。
体重がなかなか元に戻らない。
そして筋肉量も減少。
なんとか重量は扱えているが、キツい。
しかしなんとかやれている。
早く体重と筋肉量が元に戻らないかなぁ。
腹筋観察。そこまで落ちた印象はないが、もっと何とかしたいのは事実。
炭水化物補給。これもいつも通り。このあと治療のために移動だ。ご馳走様でした。
定例の治療へ。
今月から薬剤がもとに戻ってオンサイクルへ。
先月のオフサイクル時に受けた血液検査の結果は、ドクター曰く「相当低いですね」通りで力が出ないわけだ。
今月からオンサイクル。復活します。
あちこち回って事務所に戻ったら、ランチの時間。
トレーニーのランチはきょうはパックごはんを追加。774㌔cal。
体重を増やさなければ。ご馳走様でした。
午後。エアコン業者によるブースエアコンのチェック。
そして先週収録したコマーシャル案件は社長プレビューでOKが出て、ラウドネス作業。
淡々と進む。ご関係の皆様、エンジニアの佐川さん、お疲れ様です。
私は事務エリアで来週の収録案件調整と出張の段取り決め諸々。
きょうも色々動いた。
午前に決まった案件が夕方にはキャンセルに。
引き合いも色々。
きょうは、上がります。お疲れ様でした。
明日も、あさイチでジム。その後もいつも通り。
お疲れさまでした。
すっかりこれもルーティン✨
カメラの方向いてというのも理解しているようで、カメラ目線が相変わらず上手👏
留守番頼むね🐾
今朝も暖かい。
薄手のコート一枚で出発。今朝も、ジムへ。
木曜日の、ワークアウト。
体重がなかなか元に戻らない。
そして筋肉量も減少。
なんとか重量は扱えているが、キツい。
しかしなんとかやれている。
早く体重と筋肉量が元に戻らないかなぁ。
腹筋観察。そこまで落ちた印象はないが、もっと何とかしたいのは事実。
炭水化物補給。これもいつも通り。このあと治療のために移動だ。ご馳走様でした。
定例の治療へ。
今月から薬剤がもとに戻ってオンサイクルへ。
先月のオフサイクル時に受けた血液検査の結果は、ドクター曰く「相当低いですね」通りで力が出ないわけだ。
今月からオンサイクル。復活します。
あちこち回って事務所に戻ったら、ランチの時間。
トレーニーのランチはきょうはパックごはんを追加。774㌔cal。
体重を増やさなければ。ご馳走様でした。
午後。エアコン業者によるブースエアコンのチェック。
そして先週収録したコマーシャル案件は社長プレビューでOKが出て、ラウドネス作業。
淡々と進む。ご関係の皆様、エンジニアの佐川さん、お疲れ様です。
私は事務エリアで来週の収録案件調整と出張の段取り決め諸々。
きょうも色々動いた。
午前に決まった案件が夕方にはキャンセルに。
引き合いも色々。
きょうは、上がります。お疲れ様でした。
明日も、あさイチでジム。その後もいつも通り。
お疲れさまでした。
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長時間、お疲れ様です、の、水曜日。（03/01）
2023/03/01 Wed. 23:59 [edit]
出かけるために玄関に向かうと、
ぴったり寄り添って付いてくる愛犬🐶
きょうも行ってくるよー🐾
きょうも留守番頼むね🐾好き好き♡
暖かい朝。きょうは薄手のコート。
ジムへ。きょうは短縮版だ。
梅の花が力いっぱい咲いている。きれいだ。
水曜日の、ワークアウト。
このあと10時からスタジオ稼働なので短めに胸と肩を。
リスタートの3月。
ここからより一層の筋肉増強だ。
体重、筋肉量はイマイチ。
体脂肪率はNG。これから大改善。
腹筋観察。
こんなものじゃない。駄目。今後より追い込みを。
スタジオは定刻に収録開始。
夕方までの長丁場。初めてのお客様。
ご関係の皆様、エンジニアの佐川さん、どうぞよろしくお願いいたします。
隣でも収録、事務所エリアでも昨日夕方入った案件を収録中。
短い案件なので収録はすぐに終わり、整音してデータアップ。お疲れ様でした。
諸々終わって炭水化物補給。
ジムではプロテインだけ飲んできた。
程なくランチ。しっかり食べます。ひとまず、ご馳走様でした。
トレーニーのランチ。きょうもメニューは同じです。明日も同じです。
遠隔地出張のチケットを確保したらスタジオ自体の場所も時間も変更に。
企画旅行商品だったのでチケットの払い戻しを。
みどりの窓口は長蛇の列。外国人だらけ。日本人の鉄ヲタがうざい（笑）
朝10時から始まったスタジオは18時まで。
無事に終わってよかった。
そして色々作業や話をしていたら一時間経過。
上がります。明日もいつも通り。
3月初日のきょうも、お疲れ様でした。
ぴったり寄り添って付いてくる愛犬🐶
きょうも行ってくるよー🐾
きょうも留守番頼むね🐾好き好き♡
暖かい朝。きょうは薄手のコート。
ジムへ。きょうは短縮版だ。
梅の花が力いっぱい咲いている。きれいだ。
水曜日の、ワークアウト。
このあと10時からスタジオ稼働なので短めに胸と肩を。
リスタートの3月。
ここからより一層の筋肉増強だ。
体重、筋肉量はイマイチ。
体脂肪率はNG。これから大改善。
腹筋観察。
こんなものじゃない。駄目。今後より追い込みを。
スタジオは定刻に収録開始。
夕方までの長丁場。初めてのお客様。
ご関係の皆様、エンジニアの佐川さん、どうぞよろしくお願いいたします。
隣でも収録、事務所エリアでも昨日夕方入った案件を収録中。
短い案件なので収録はすぐに終わり、整音してデータアップ。お疲れ様でした。
諸々終わって炭水化物補給。
ジムではプロテインだけ飲んできた。
程なくランチ。しっかり食べます。ひとまず、ご馳走様でした。
トレーニーのランチ。きょうもメニューは同じです。明日も同じです。
遠隔地出張のチケットを確保したらスタジオ自体の場所も時間も変更に。
企画旅行商品だったのでチケットの払い戻しを。
みどりの窓口は長蛇の列。外国人だらけ。日本人の鉄ヲタがうざい（笑）
朝10時から始まったスタジオは18時まで。
無事に終わってよかった。
そして色々作業や話をしていたら一時間経過。
上がります。明日もいつも通り。
3月初日のきょうも、お疲れ様でした。
tb: -- cm: --
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