2018年12月の記事一覧
- 2018/12/31 さようなら、平成30年。2018年。（12/31）
- 2018/12/30 年内業務は一区切り。（12/30）
- 2018/12/29 いよいよ年の瀬。（12/29）
- 2018/12/28 年末の出張諸々。（12/28）
- 2018/12/27 2018年、収録収め。（12/27）
- 2018/12/26 野菜で忘年会。（12/26）
- 2018/12/25 今年の年末はいつもと違う。（12/25）
- 2018/12/24 クリスマスイブ。（12/24）
- 2018/12/23 プレ・クリスマスは家族とともに。（12/23）
- 2018/12/22 久しぶりの、朝帰り。（12/22）
- 2018/12/21 20代の飲み方をするおじさん(笑)。（12/21）
- 2018/12/20 午後はスタジオの一日。（12/20）
- 2018/12/19 きょうは父子家庭。（12/19）
- 2018/12/18 きょうも収録あり。。。（12/18）
- 2018/12/17 外部スタジオ業務の後、忘年会の巻。（12/17）
- 2018/12/16 日曜日も、いつも通り。（12/16）
- 2018/12/15 調整な、一日。（12/15）
- 2018/12/14 別事業終えて、飲みすぎ。（12/14）
- 2018/12/13 SSDとWindows10化。（12/13）
- 2018/12/12 一つずつ、着実に。（12/12）
- 2018/12/11 いろいろ動く火曜日。（12/11）
- 2018/12/10 寒さ本番。（12/10）
- 2018/12/09 みっちり日曜日。（12/09）
- 2018/12/08 昔はよかった、的な土曜日。（12/08）
- 2018/12/07 次から次へ。（12/07）
- 2018/12/06 仕事になれば、場所は関係なし。（12/06）
- 2018/12/05 オーダーの不自然さがあるときもある。（12/05）
- 2018/12/04 きょうも朝からワークアウト。（12/04）
- 2018/12/03 おかげさまで、毎日、何かある。（12/03）
- 2018/12/02 朝から、ワークアウト。（12/02）
さようなら、平成30年。2018年。（12/31）
2018/12/31 Mon. 23:59 [edit]
愛犬は私の太ももの上。
上から見ると、こーなる(笑)
大晦日、家族がみんな居るのですっかり甘えっこモード(笑)
午後はお散歩いくよー。
昼前に昼御飯と三が日の食材買い出し。
近所の百貨店の地下食料品売り場は大にぎわいだ。
精肉店の顔馴染みの皆さんにも年末の挨拶をしていい肉を分けてもらう。
これで正月は万全だ。
昼御飯は次男の七回忌法要の流れで亡き次男を偲んで精進風のお弁当。
ご馳走さまでした。午後は愛犬のお散歩諸々。
6年前とは違って穏やかな大晦日の午後。
午後、予定通り愛犬の散歩へ。
東急文化村オーチャードホールはテレ東で毎年恒例の「東急ジルベスターコンサート」のスタンバイ。
NHKはお馴染み「紅白歌合戦」すでに観覧者の入場が始まっていた。
「紅白に同行させてください」というヒッチハイカーよろしくプラカードを持った女子が入口に何人も。。。
そして代々木公園には50年前の東京五輪の記念碑がひっそりと。
犬の散歩のつもりが社会勉強になってしまった(笑)
帰ってビール飲んで一眠り。夜に備えるか。。。
そして我が家はテレビ局の戦略に乗せられまんまとTBSの「陸王」からの22分ディレードで「紅白歌合戦」にシフト。
大晦日らしくなってきた(笑)
年越し蕎麦、そしてフィレのしっぽ。
今年もあと4時間を切った。
今年も暮れようとしている。
思いを巡らせる夜。
愛犬は昼間の散歩で疲れたのか、ぐったり(笑)
起きてるのは俺と長男(笑)平和な時間だ。
まあいい、今年も家族元気で1年過ごすことができた。
新しい年も、みんな元気で。
そしてこの一年も「きょうのお仕事」をご覧いただきありがとうございました。
来年もどうぞよろしくお願いいたします。
それでは皆様、よいお年をお迎えください。
上から見ると、こーなる(笑)
大晦日、家族がみんな居るのですっかり甘えっこモード(笑)
午後はお散歩いくよー。
昼前に昼御飯と三が日の食材買い出し。
近所の百貨店の地下食料品売り場は大にぎわいだ。
精肉店の顔馴染みの皆さんにも年末の挨拶をしていい肉を分けてもらう。
これで正月は万全だ。
昼御飯は次男の七回忌法要の流れで亡き次男を偲んで精進風のお弁当。
ご馳走さまでした。午後は愛犬のお散歩諸々。
6年前とは違って穏やかな大晦日の午後。
午後、予定通り愛犬の散歩へ。
東急文化村オーチャードホールはテレ東で毎年恒例の「東急ジルベスターコンサート」のスタンバイ。
NHKはお馴染み「紅白歌合戦」すでに観覧者の入場が始まっていた。
「紅白に同行させてください」というヒッチハイカーよろしくプラカードを持った女子が入口に何人も。。。
そして代々木公園には50年前の東京五輪の記念碑がひっそりと。
犬の散歩のつもりが社会勉強になってしまった(笑)
帰ってビール飲んで一眠り。夜に備えるか。。。
そして我が家はテレビ局の戦略に乗せられまんまとTBSの「陸王」からの22分ディレードで「紅白歌合戦」にシフト。
大晦日らしくなってきた(笑)
年越し蕎麦、そしてフィレのしっぽ。
今年もあと4時間を切った。
今年も暮れようとしている。
思いを巡らせる夜。
愛犬は昼間の散歩で疲れたのか、ぐったり(笑)
起きてるのは俺と長男(笑)平和な時間だ。
まあいい、今年も家族元気で1年過ごすことができた。
新しい年も、みんな元気で。
そしてこの一年も「きょうのお仕事」をご覧いただきありがとうございました。
来年もどうぞよろしくお願いいたします。
それでは皆様、よいお年をお迎えください。
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年内業務は一区切り。（12/30）
2018/12/30 Sun. 23:59 [edit]
2018年の、ワークアウト納め。
週末の飲食が祟って開始時の体脂肪率は最悪の9.5%でスタート。
泣きそうになる。「もう調子にのって食べたりしませんから～」と祈りつつフルトレーニング。
ラン&ウォークもきっちり。
終了時は何とか8.6%まで戻してワークアウト納めが出来た。
次のヤマは新年の松ノ内明けの値だ。
慎んで過ごそうと心に決めた私だった(笑)
そして、事務所へ。
昨日、一昨日と事務所を空けていたので月末の締めや通常の事務処理が滞っている。
夕方まで、しっかりやります。
ランチはトマト抜き。ご馳走さまでした。
早めの請求締め、
来年のスケジュール調整、
年末までにどうしてもやらなければならない事務仕事、
そして掃除。。。鋭意作業中。
爽やかに新年を迎えるために。あと一息。きょうは早めに上がる予定。
さぁて、今年の業務も一区切り。
新年を迎える準備も何とか完了。
冷たい風が時折吹きすさび人の姿がほとんど見えない街を帰宅。
お疲れさまでした。
帰宅して、一本。
そして晩御飯の仕度を手伝い。年末だなぁ。
のんびり夕食を取りながら家族で会話をしつつ、そのあとは思い思いの時間を過ごす。
私と妻は6年前の数時間後に訪れる「次男の突然死」の話をしながら、今は亡き次男を偲ぶ。
生きていれば来年は小学校だ。次男の誕生を実は長男が一番喜んでいた。
当時の長男は4歳。小さいながらもいいお兄ちゃんぶりを発揮していた。
長男への悔いが残るとすれば、次男があまりにも早く逝ってしまったことだろう。
そしてこうした話をできるのは我々家族以外にいない。せめてもの供養だ。
今年は七回忌に当たる。私のお経で小さな法要を営む。
毎年の年末の我が家の時間は、こうして過ぎてゆく。
明日は大晦日。平成最後の年末。2018年ももうすぐ終わりだ。
週末の飲食が祟って開始時の体脂肪率は最悪の9.5%でスタート。
泣きそうになる。「もう調子にのって食べたりしませんから～」と祈りつつフルトレーニング。
ラン&ウォークもきっちり。
終了時は何とか8.6%まで戻してワークアウト納めが出来た。
次のヤマは新年の松ノ内明けの値だ。
慎んで過ごそうと心に決めた私だった(笑)
そして、事務所へ。
昨日、一昨日と事務所を空けていたので月末の締めや通常の事務処理が滞っている。
夕方まで、しっかりやります。
ランチはトマト抜き。ご馳走さまでした。
早めの請求締め、
来年のスケジュール調整、
年末までにどうしてもやらなければならない事務仕事、
そして掃除。。。鋭意作業中。
爽やかに新年を迎えるために。あと一息。きょうは早めに上がる予定。
さぁて、今年の業務も一区切り。
新年を迎える準備も何とか完了。
冷たい風が時折吹きすさび人の姿がほとんど見えない街を帰宅。
お疲れさまでした。
帰宅して、一本。
そして晩御飯の仕度を手伝い。年末だなぁ。
のんびり夕食を取りながら家族で会話をしつつ、そのあとは思い思いの時間を過ごす。
私と妻は6年前の数時間後に訪れる「次男の突然死」の話をしながら、今は亡き次男を偲ぶ。
生きていれば来年は小学校だ。次男の誕生を実は長男が一番喜んでいた。
当時の長男は4歳。小さいながらもいいお兄ちゃんぶりを発揮していた。
長男への悔いが残るとすれば、次男があまりにも早く逝ってしまったことだろう。
そしてこうした話をできるのは我々家族以外にいない。せめてもの供養だ。
今年は七回忌に当たる。私のお経で小さな法要を営む。
毎年の年末の我が家の時間は、こうして過ぎてゆく。
明日は大晦日。平成最後の年末。2018年ももうすぐ終わりだ。
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いよいよ年の瀬。（12/29）
2018/12/29 Sat. 23:59 [edit]
朝ごはん。
つい取りすぎた(笑)
野菜はたっぷり。
ご馳走さまでした。
いい感じのラウンジが素敵だ。
年の瀬、いい天気だが寒い。
ランチは幕張まで来て、安定の「スシロー」へ。
やはり味、コスパ共に素晴らしかった。
ご馳走さまでした。
今回もあちこち動いて帰路へ。
本業案件もだらだら動いている。
明日は最終出勤日だが、どうやらあまり関係無さそうだ。
今回もお疲れ様でした。
晩御飯。野菜だ。ビール旨い。
ご馳走さまでした。
明日はあさイチでワークアウト。そして事務所で最終業務。
淡々と過ごすのみ。
つい取りすぎた(笑)
野菜はたっぷり。
ご馳走さまでした。
いい感じのラウンジが素敵だ。
年の瀬、いい天気だが寒い。
ランチは幕張まで来て、安定の「スシロー」へ。
やはり味、コスパ共に素晴らしかった。
ご馳走さまでした。
今回もあちこち動いて帰路へ。
本業案件もだらだら動いている。
明日は最終出勤日だが、どうやらあまり関係無さそうだ。
今回もお疲れ様でした。
晩御飯。野菜だ。ビール旨い。
ご馳走さまでした。
明日はあさイチでワークアウト。そして事務所で最終業務。
淡々と過ごすのみ。
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年末の出張諸々。（12/28）
2018/12/28 Fri. 23:59 [edit]
年末。冬の晴れた空は限りなく青い。。。
今年最後の出張。冷えているが、着込んで出かける。
あと数日で2018年も終わりかあ。。。
ランチは珍しく「海鮮丼」なかなか旨かった。
ご馳走さまでした。
一通り用事を済ませてラウンジで一息。
スイーツ美味しい。また燃やさなければ(笑)
そして夕方。。。
ラウンジでアルコールとオードブルで晩御飯。
色んなアルコールが楽しめた。ご馳走さまでした。
風呂のあとは再びラウンジで飲み直し。
ありがたいなぁ。フリーフロー。
ご馳走さまでした。
いつもとは違う過ごし方、というより業務の遂行か。
詳しく書けない部分もい多いが、本業以外の業務も粛々と順調に進んでいる。
お疲れさまでした。
今年最後の出張。冷えているが、着込んで出かける。
あと数日で2018年も終わりかあ。。。
ランチは珍しく「海鮮丼」なかなか旨かった。
ご馳走さまでした。
一通り用事を済ませてラウンジで一息。
スイーツ美味しい。また燃やさなければ(笑)
そして夕方。。。
ラウンジでアルコールとオードブルで晩御飯。
色んなアルコールが楽しめた。ご馳走さまでした。
風呂のあとは再びラウンジで飲み直し。
ありがたいなぁ。フリーフロー。
ご馳走さまでした。
いつもとは違う過ごし方、というより業務の遂行か。
詳しく書けない部分もい多いが、本業以外の業務も粛々と順調に進んでいる。
お疲れさまでした。
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2018年、収録収め。（12/27）
2018/12/27 Thu. 23:59 [edit]
2018年のワークアウトもきょうを入れてあと二回。
木曜日の、ワークアウト。
このところ開始時の体脂肪率が高めだ。
夕べはそこまで飲み食いしたわけではないのだが。。。
とにかく時間の限り懸命にやって、終了時は目標値ギリギリのところまで戻して終了。
このあとは事務所で収録あり。
次回のワークアウトは30日。今年最後だ。ラストまで気を引き締めて。
買い物しながら事務所へ。コートを着て歩いていたが汗だくになってしまった。
夜はまた冷えるのだろうか。。。
事務所でランチは代わり映えせず(笑)ご馳走さまでした。
午後の案件は詳細は申し上げられないが「ながーいやつ」
ナレーターは不肖ヨシムラだ。他の作業も派生して結局22時までかかって終了。
今年の収録納め。
エンジニアの佐川さん、ありがとうございました。
よいお年をお迎えください。
さて、終業。
寒いのと明日の準備もあるのでタクシーで帰宅。
早速一本。
晩御飯はおでんだったが見事に撮り損ね(笑)
ご馳走さまでした。さて、明日の準備しよう。
きょうで収録は仕事納め。事務所自体の仕事は30日まである。
2018年、平成最後の年末もあと少し。。。
ラストまでしっかりと。お疲れさまでした。
木曜日の、ワークアウト。
このところ開始時の体脂肪率が高めだ。
夕べはそこまで飲み食いしたわけではないのだが。。。
とにかく時間の限り懸命にやって、終了時は目標値ギリギリのところまで戻して終了。
このあとは事務所で収録あり。
次回のワークアウトは30日。今年最後だ。ラストまで気を引き締めて。
買い物しながら事務所へ。コートを着て歩いていたが汗だくになってしまった。
夜はまた冷えるのだろうか。。。
事務所でランチは代わり映えせず(笑)ご馳走さまでした。
午後の案件は詳細は申し上げられないが「ながーいやつ」
ナレーターは不肖ヨシムラだ。他の作業も派生して結局22時までかかって終了。
今年の収録納め。
エンジニアの佐川さん、ありがとうございました。
よいお年をお迎えください。
さて、終業。
寒いのと明日の準備もあるのでタクシーで帰宅。
早速一本。
晩御飯はおでんだったが見事に撮り損ね(笑)
ご馳走さまでした。さて、明日の準備しよう。
きょうで収録は仕事納め。事務所自体の仕事は30日まである。
2018年、平成最後の年末もあと少し。。。
ラストまでしっかりと。お疲れさまでした。
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野菜で忘年会。（12/26）
2018/12/26 Wed. 23:59 [edit]
水曜日の、ワークアウト。
株価は暴落、体脂肪率は暴騰か(笑)
ジムは空いていて静かだ。
午前中に収録があるので「超短縮バージョン」で。
しかしマシンより有酸素の時間が長かったのが幸いして、なんとか8%台で終了。
さて、事務所へ。
午前中の収録は某百貨店のコマーシャル。
年明けのイベント告知二本録りとMA作業。収録は順調。
ナレーターのHさん、エンジニアの大田さん、よいお年を。
スタジオの仕事納めがこの案件かどうかは、このあと夕方までに判明。
ひとまず、お疲れさまでした。
ランチ。ほぼいつも通り。
午後は事務所で終日。年末の片付けなどもしながら過ごすことになるだろう。
さぁて、どれからやろうかなぁ。。。ご馳走さまでした。
そして仕事納めは明日に決定。。。
夕方。私の腰の守護神である津谷さんとサシ飲み忘年会。
津谷さんは「野菜が食べたい」というリクエストだったので、スペイン坂の店をキープ。
なかなか旨かったが、男同士でこうした対応は店に来るのはかなり珍しいに違いない。
客が少ないのが気になる。来年はこの店、あるだろうか。。。ご馳走さまでした。
で、2軒目へ。
2軒目は津谷さんの行き付けへ。
ここでは焼酎とつまみ程度でかるーく。色々話をしていたらすっかり酔っぱらい(笑)
ご馳走さまでした。明日まとめて燃やそう。
津谷さんには今年も世話になった。
来年も世話になるに違いない。どうぞ良いお年を。
明日は朝からワークアウト。そして収録予定。
明日も、しっかり。
株価は暴落、体脂肪率は暴騰か(笑)
ジムは空いていて静かだ。
午前中に収録があるので「超短縮バージョン」で。
しかしマシンより有酸素の時間が長かったのが幸いして、なんとか8%台で終了。
さて、事務所へ。
午前中の収録は某百貨店のコマーシャル。
年明けのイベント告知二本録りとMA作業。収録は順調。
ナレーターのHさん、エンジニアの大田さん、よいお年を。
スタジオの仕事納めがこの案件かどうかは、このあと夕方までに判明。
ひとまず、お疲れさまでした。
ランチ。ほぼいつも通り。
午後は事務所で終日。年末の片付けなどもしながら過ごすことになるだろう。
さぁて、どれからやろうかなぁ。。。ご馳走さまでした。
そして仕事納めは明日に決定。。。
夕方。私の腰の守護神である津谷さんとサシ飲み忘年会。
津谷さんは「野菜が食べたい」というリクエストだったので、スペイン坂の店をキープ。
なかなか旨かったが、男同士でこうした対応は店に来るのはかなり珍しいに違いない。
客が少ないのが気になる。来年はこの店、あるだろうか。。。ご馳走さまでした。
で、2軒目へ。
2軒目は津谷さんの行き付けへ。
ここでは焼酎とつまみ程度でかるーく。色々話をしていたらすっかり酔っぱらい(笑)
ご馳走さまでした。明日まとめて燃やそう。
津谷さんには今年も世話になった。
来年も世話になるに違いない。どうぞ良いお年を。
明日は朝からワークアウト。そして収録予定。
明日も、しっかり。
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今年の年末はいつもと違う。（12/25）
2018/12/25 Tue. 23:59 [edit]
久々の、ワークアウト。
先週金曜から何だかずっと食べて飲みっぱなしなので、この体脂肪率は仕方ない。
開始時、終了時共に同じ値。
体型、体重共に問題なし。地味にやるしかないのだなぁ。
慎みます。。。年末年始もあるしね。
このあと整骨、そして事務所で事務の火曜日。
ランチは慎んでいつもの。
きちんといつもの値に戻さねば。
ご馳走さまでした。
年末はいつも何故か、九州時代の夢をよく見る。
・数日前は以前勤めていた局が舞台で、私はすでにリタイヤ組。
開局数年後に入ってきた新人が偉くなって「今、報道部長は誰なの」と私が尋ねると、その当時の新人が「僕です」「そうかー」・・・
ここからが都合のいい夢なのだが、新人君は「ヨシムラさんには色々やってほしいことがあったんですけどねー」「いやいや俺は過去の人だから(笑)」などと話をしていて目が覚めた。
・そして昨夜は上京して所属した大手プロダクションのマネージャが出てきて世間話をしている。
「仕事振ってくださいよー」と私。「なかなかタイミングが合わなくて」と件のマネージャ。
でも私はすでにそのプロダクションを辞めている設定だ。
「でも近いうちに仕事頼むからさ」「よろしくお願いします」などと話して電車に乗ったところで目が覚めた。
年末。各所で思い出している御仁がいるに違いない。
いずれにしても私は「過去の人」だ。
今年の夢は行ってみれば「次へのステップ」「過去との決別」か。
例年に比べて夢見は悪くなかったのでいい兆しだろう。進もう。
色んな意味でショックな年初来安値。トランプさん、頼むよ。ホントに。
かなりの損失。マジで。。。
さて、今年はぎりぎりまで収録が入りそうだ。夕方、連絡が入る。
年末までか、新年一発目か。
いずれにしても、いい傾向だ。やれるときにやってしまおう。
仕事に関しては貪欲に。お疲れさまでした。
先週金曜から何だかずっと食べて飲みっぱなしなので、この体脂肪率は仕方ない。
開始時、終了時共に同じ値。
体型、体重共に問題なし。地味にやるしかないのだなぁ。
慎みます。。。年末年始もあるしね。
このあと整骨、そして事務所で事務の火曜日。
ランチは慎んでいつもの。
きちんといつもの値に戻さねば。
ご馳走さまでした。
年末はいつも何故か、九州時代の夢をよく見る。
・数日前は以前勤めていた局が舞台で、私はすでにリタイヤ組。
開局数年後に入ってきた新人が偉くなって「今、報道部長は誰なの」と私が尋ねると、その当時の新人が「僕です」「そうかー」・・・
ここからが都合のいい夢なのだが、新人君は「ヨシムラさんには色々やってほしいことがあったんですけどねー」「いやいや俺は過去の人だから(笑)」などと話をしていて目が覚めた。
・そして昨夜は上京して所属した大手プロダクションのマネージャが出てきて世間話をしている。
「仕事振ってくださいよー」と私。「なかなかタイミングが合わなくて」と件のマネージャ。
でも私はすでにそのプロダクションを辞めている設定だ。
「でも近いうちに仕事頼むからさ」「よろしくお願いします」などと話して電車に乗ったところで目が覚めた。
年末。各所で思い出している御仁がいるに違いない。
いずれにしても私は「過去の人」だ。
今年の夢は行ってみれば「次へのステップ」「過去との決別」か。
例年に比べて夢見は悪くなかったのでいい兆しだろう。進もう。
色んな意味でショックな年初来安値。トランプさん、頼むよ。ホントに。
かなりの損失。マジで。。。
さて、今年はぎりぎりまで収録が入りそうだ。夕方、連絡が入る。
年末までか、新年一発目か。
いずれにしても、いい傾向だ。やれるときにやってしまおう。
仕事に関しては貪欲に。お疲れさまでした。
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クリスマスイブ。（12/24）
2018/12/24 Mon. 23:59 [edit]
霧の朝。飛行機の着陸を間近に見ながら。。。
いい朝だなぁ。
朝ごはん。美味しいなぁ。
野菜をたっぷり。
ご馳走さまでした。
その後、毎年恒例で「成田山新勝寺」へ年末のご挨拶。
参拝のあと引いた籤は「吉」しかも素晴らしい内容。
来年こそはいい年になりそうだ。(見込み)
去年から今年の籤が「凶」だったことを考えるとこの一年色々あったが迷わず進むべきは進んでよかった。
有難いことだ。
成田に来たら必ず立ち寄る「スシロー」(笑)
最近は一皿100円ばかりではなく150円で質のいい一貫と素晴らしかった。
100円皿でもトロぶりも旨かった。
一人あたり800円で満足度高し。進化を続ける回転寿司だなぁ。
ご馳走さまでした。
自宅で改めてクリスマスディナーを自宅で。
ローストビーフとスパークリングワイン、それに小ぶりのケーキ美味しいなぁ。
この数日、少々食べすぎの感があるが、明日のジムで燃やそう。。。
そしてクリスマスプレゼントも。
後は寝ている間に希望のプレゼントをサンタが運んでくれればOKだ。
ご馳走さまでした。と同時にかなり酔っているのでもう寝る(笑)
子供は学校は休みに入ったがその分塾がある。
明日からの一週間、我々家族はいつも通りの始まり。
いいクリスマスだった。
いい朝だなぁ。
朝ごはん。美味しいなぁ。
野菜をたっぷり。
ご馳走さまでした。
その後、毎年恒例で「成田山新勝寺」へ年末のご挨拶。
参拝のあと引いた籤は「吉」しかも素晴らしい内容。
来年こそはいい年になりそうだ。(見込み)
去年から今年の籤が「凶」だったことを考えるとこの一年色々あったが迷わず進むべきは進んでよかった。
有難いことだ。
成田に来たら必ず立ち寄る「スシロー」(笑)
最近は一皿100円ばかりではなく150円で質のいい一貫と素晴らしかった。
100円皿でもトロぶりも旨かった。
一人あたり800円で満足度高し。進化を続ける回転寿司だなぁ。
ご馳走さまでした。
自宅で改めてクリスマスディナーを自宅で。
ローストビーフとスパークリングワイン、それに小ぶりのケーキ美味しいなぁ。
この数日、少々食べすぎの感があるが、明日のジムで燃やそう。。。
そしてクリスマスプレゼントも。
後は寝ている間に希望のプレゼントをサンタが運んでくれればOKだ。
ご馳走さまでした。と同時にかなり酔っているのでもう寝る(笑)
子供は学校は休みに入ったがその分塾がある。
明日からの一週間、我々家族はいつも通りの始まり。
いいクリスマスだった。
category: 家族とともに。
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プレ・クリスマスは家族とともに。（12/23）
2018/12/23 Sun. 23:59 [edit]
クリスマスは、去年と同じくホテルでのんびり。
一年ぶりだが、たまたまフロントにいたMさんは我々のことを覚えていてくれて「ヨシムラ様、一年ぶりですね」
こうした対応は嬉しいし流石と思う。
さて、明日までのんびりするかー。
さて、早い時間だがバーで一杯。
子供が一緒なので席は制限されるがビールにありついた。
旨い。
ルームサービスと用意していた食材で一足早いクリスマスパーティのスタート。
食事に行くのとは違ってのんびり食事しながら楽しめた。
とてもいい時間。有り難いなぁ。
今年もこうして過ごすことが出来ることに感謝。
食事のあとは、ケーキ。
今回のセレクトも大成功だった。ご馳走さまでした。
明日はのんびりして用事を済ませつつ帰宅へ。
クリスマス本番は自宅で改めてのんびり。
毎年変わらないが、これがいいのかもしれない。
眠たくなったら、寝よう。。。
一年ぶりだが、たまたまフロントにいたMさんは我々のことを覚えていてくれて「ヨシムラ様、一年ぶりですね」
こうした対応は嬉しいし流石と思う。
さて、明日までのんびりするかー。
さて、早い時間だがバーで一杯。
子供が一緒なので席は制限されるがビールにありついた。
旨い。
ルームサービスと用意していた食材で一足早いクリスマスパーティのスタート。
食事に行くのとは違ってのんびり食事しながら楽しめた。
とてもいい時間。有り難いなぁ。
今年もこうして過ごすことが出来ることに感謝。
食事のあとは、ケーキ。
今回のセレクトも大成功だった。ご馳走さまでした。
明日はのんびりして用事を済ませつつ帰宅へ。
クリスマス本番は自宅で改めてのんびり。
毎年変わらないが、これがいいのかもしれない。
眠たくなったら、寝よう。。。
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久しぶりの、朝帰り。（12/22）
2018/12/22 Sat. 23:59 [edit]
昨日の夕方から飲み始め、食べ始めて、時間の経つのを忘れてしまい、
ファミレスに場所を変えて更に飲む。
そして連れと共に終電を逃してしまった。
20代の飲み方だなぁ。と反省。
ツリーがきれいだー。などと言っている場合ではなく、結局新大久保のネットカフェへ。
ペアルームというカテゴリーがあり、6時間で3.200円。後輩男子とともにしばし仮眠を取ることにした。
そして5時過ぎ。
始発が動き出したところで解散。仮眠のおかげでそこまで体調はひどくない。
ジムに行こうと思ったが、昨夜のキムチのにおいが強烈と家人に猛反対を食らって今日は事務所へ直行(笑)
ファミレスに場所を変えて更に飲む。
そして連れと共に終電を逃してしまった。
20代の飲み方だなぁ。と反省。
ツリーがきれいだー。などと言っている場合ではなく、結局新大久保のネットカフェへ。
ペアルームというカテゴリーがあり、6時間で3.200円。後輩男子とともにしばし仮眠を取ることにした。
そして5時過ぎ。
始発が動き出したところで解散。仮眠のおかげでそこまで体調はひどくない。
ジムに行こうと思ったが、昨夜のキムチのにおいが強烈と家人に猛反対を食らって今日は事務所へ直行(笑)
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20代の飲み方をするおじさん(笑)。（12/21）
2018/12/21 Fri. 23:59 [edit]
金曜日の、ワークアウト。
開始時の体脂肪率がやけにいい。
体重は24時間前に比べて2㌔ほど増。
こりゃマシンで筋肉量減って体脂肪率上がるパターンだ。
終了時、体脂肪率ほしっかり上昇。仕方ないか。
このあとヘアカット、夕方は後輩男子と飲み会なので、液体と固形のプロテインがランチ(笑)
さーて、移動するか。
ジム上がりで、ヘアカットへ。
冬晴れのいい天気だ。
神谷さんは相変わらず元気そうで、何時ものように世間話をしながら一時間半ほど。
スッキリ綺麗にしてもらって「よいお年を」
クリスマス前の、正月頭の完成。今年もありがとうございました。
さて、今度は事務所へ。来年の収録が入ったようだ。調整へ。
そして、夕方。。。
待ち合わせ。今回も珍しい場所だ。
そこまで寒くない新宿。
一軒めは思い出横丁からスタート。
ワンコインセットでこの店発祥といわれるハイボールともつ煮込み。
これはいい。いい時間の始まり。
そして、新大久保へ。
サムギョプサルがことのほか美味。
よく食べた。
で、この後もなんだかんだしていたら、終電の時間を過ぎた(笑)
詳しくは明日の記述で(笑)
開始時の体脂肪率がやけにいい。
体重は24時間前に比べて2㌔ほど増。
こりゃマシンで筋肉量減って体脂肪率上がるパターンだ。
終了時、体脂肪率ほしっかり上昇。仕方ないか。
このあとヘアカット、夕方は後輩男子と飲み会なので、液体と固形のプロテインがランチ(笑)
さーて、移動するか。
ジム上がりで、ヘアカットへ。
冬晴れのいい天気だ。
神谷さんは相変わらず元気そうで、何時ものように世間話をしながら一時間半ほど。
スッキリ綺麗にしてもらって「よいお年を」
クリスマス前の、正月頭の完成。今年もありがとうございました。
さて、今度は事務所へ。来年の収録が入ったようだ。調整へ。
そして、夕方。。。
待ち合わせ。今回も珍しい場所だ。
そこまで寒くない新宿。
一軒めは思い出横丁からスタート。
ワンコインセットでこの店発祥といわれるハイボールともつ煮込み。
これはいい。いい時間の始まり。
そして、新大久保へ。
サムギョプサルがことのほか美味。
よく食べた。
で、この後もなんだかんだしていたら、終電の時間を過ぎた(笑)
詳しくは明日の記述で(笑)
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午後はスタジオの一日。（12/20）
2018/12/20 Thu. 23:59 [edit]
木曜日の、ワークアウト。
体重は微減傾向。
体脂肪率も個人的には不満足。
しかし継続するしかない。全体的にはなかなかいいとおもう。
このあと買い物しながら事務所へ。
ランチのあとは午後の収録に備えよう。
ランチはいつものだが、卵が温玉並みにゆるーくなりすぎた(笑)
しかし美味しく頂き、ご馳走さまでした。
午後の収録。始めてのご利用の事業者様。
スタジオ、ナレーター込みでのご利用だ。「ワンストップなのが便利ですね」
来年早々他言語の収録もあり。今回は日本語で弊社の伊田さんが丁寧に。
その後、スタジオ回りのミーティングで機材メーカーとスタジオ施工業社、チーフの斉田さんも合流。
皆さん、お疲れさまでした。
さぁ、昨日は終わりー。
帰宅して一本。晩御飯は鶏団子鍋。
頂きまーす。お疲れ様ー。
明日もあさイチでワークアウト。明日は一息つけるか。
そろそろクリスマス。おやすみなさい。
体重は微減傾向。
体脂肪率も個人的には不満足。
しかし継続するしかない。全体的にはなかなかいいとおもう。
このあと買い物しながら事務所へ。
ランチのあとは午後の収録に備えよう。
ランチはいつものだが、卵が温玉並みにゆるーくなりすぎた(笑)
しかし美味しく頂き、ご馳走さまでした。
午後の収録。始めてのご利用の事業者様。
スタジオ、ナレーター込みでのご利用だ。「ワンストップなのが便利ですね」
来年早々他言語の収録もあり。今回は日本語で弊社の伊田さんが丁寧に。
その後、スタジオ回りのミーティングで機材メーカーとスタジオ施工業社、チーフの斉田さんも合流。
皆さん、お疲れさまでした。
さぁ、昨日は終わりー。
帰宅して一本。晩御飯は鶏団子鍋。
頂きまーす。お疲れ様ー。
明日もあさイチでワークアウト。明日は一息つけるか。
そろそろクリスマス。おやすみなさい。
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きょうは父子家庭。（12/19）
2018/12/19 Wed. 23:59 [edit]
水曜日の、ワークアウト。
週の真ん中。ジムはとても空いている。
時折流れてくるクリスマスソングを聴きながらのワークアウトだが、夕べの焼酎が効いたのか、いまいちいつもと調子が違う。
なんとか終えて次の整骨まで時間調整。
きょうも何だかんだありそうだ。
淡々と進めるのみ。
何か動物性たんぱく質や炭水化物が足りない感じなので、手軽にBK(笑)
テリヤキワッパーの単品価格でドリンクとポテトがついたセット。
これしかない。490円。旨かった。ご馳走さまでした。
このあと病院へ。少々気になることあり。50を越えるとあちこちに色々出てくるなぁ。嫌だ嫌だ(苦笑)
昨日やった案件の再収録。
例え一言でも大切に。
公開の日にちが迫っているのですぐ納品。
斉田さん、お疲れさまでした。本命はこのあとすぐ。
きょう夕方の案件はとある水族館のコンテンツ。
諸々順調に進み終了してデータもアップ済み。
久しぶりだが何度かご利用頂いている事業者様。
思い出して頂けることは有難いことだ。
チーフの斉田さん、お疲れさまでした。
事務所は店じまい。
その足で空手終わりの長男を迎えに区内の施設へ。
街はクリスマス一色の様相。妻は納会出席なので男同士の晩飯。
まずほバスで帰宅だ。
私の晩飯は野菜とサイコロステーキ。
長男は親父のハンバーグ定食(笑)
食べる前に納会の妻が帰宅。「もう寝る」と寝てしまう(笑)男同士の食卓。
たまには悪くない。ご馳走さまでした。
明日もあさイチはワークアウトでスタート予定。
すっかり習慣だ。これから始まらなければ調子が出ない、的な(笑)
きょうも一日、お疲れさまでした。
週の真ん中。ジムはとても空いている。
時折流れてくるクリスマスソングを聴きながらのワークアウトだが、夕べの焼酎が効いたのか、いまいちいつもと調子が違う。
なんとか終えて次の整骨まで時間調整。
きょうも何だかんだありそうだ。
淡々と進めるのみ。
何か動物性たんぱく質や炭水化物が足りない感じなので、手軽にBK(笑)
テリヤキワッパーの単品価格でドリンクとポテトがついたセット。
これしかない。490円。旨かった。ご馳走さまでした。
このあと病院へ。少々気になることあり。50を越えるとあちこちに色々出てくるなぁ。嫌だ嫌だ(苦笑)
昨日やった案件の再収録。
例え一言でも大切に。
公開の日にちが迫っているのですぐ納品。
斉田さん、お疲れさまでした。本命はこのあとすぐ。
きょう夕方の案件はとある水族館のコンテンツ。
諸々順調に進み終了してデータもアップ済み。
久しぶりだが何度かご利用頂いている事業者様。
思い出して頂けることは有難いことだ。
チーフの斉田さん、お疲れさまでした。
事務所は店じまい。
その足で空手終わりの長男を迎えに区内の施設へ。
街はクリスマス一色の様相。妻は納会出席なので男同士の晩飯。
まずほバスで帰宅だ。
私の晩飯は野菜とサイコロステーキ。
長男は親父のハンバーグ定食(笑)
食べる前に納会の妻が帰宅。「もう寝る」と寝てしまう(笑)男同士の食卓。
たまには悪くない。ご馳走さまでした。
明日もあさイチはワークアウトでスタート予定。
すっかり習慣だ。これから始まらなければ調子が出ない、的な(笑)
きょうも一日、お疲れさまでした。
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きょうも収録あり。。。（12/18）
2018/12/18 Tue. 23:59 [edit]
「行ってきまーす」と言うと私に飛び付いてくる愛犬
「どこ行くの？」「一緒に連れてって」とでも言っているかのようだ。
さて家の中はクリスマス仕様に。行ってきまーす。
冬の青空。すっきり。
そしてワークアウトも順調。
昨日の忘年会に遅刻してあまり食べなかったのが項を奏したか。
体脂肪率は安定の低さに。
いい感じで終了。さて事務所入ろう。
ランチ。いつものに加えてチキンハンバーグ。
バンズに挟もうと思ったが売り切れ。パンは食べるなと言うことか。了解。
ご馳走さまでした。このあと自社スタジオで収録あり。
午後イチはレギュラー案件でJAFのWeb番組のナレーション収録。
直前に差し替え原稿が入ってバタついたがうまく決着。
あとは納品待ち。
チーフの斉田さん、お疲れさまでした。
このあと私はテナントビルの理事会へ。。。
納品した音声にリテイクありと連絡。
だから、立ち会いなし案件の場合は読み方やアクセントなどはきっちり指示頂きたいのだ。
明日作業決定。
帰宅して塾終わりの長男を迎えにバイク部隊出動。
無事帰還(笑)
さー飲むぞ。ペイペイを登録して500円もらってこれを3本ゲット。
有難いなぁ。あと70円ほど残っている。長男の駄菓子かなぁ。乾杯。
明日もあさイチでワークアウト。やれる時にはしっかりやるのだ。
明日も明後日も、これからも。。。
おやすみなさいzzz
「どこ行くの？」「一緒に連れてって」とでも言っているかのようだ。
さて家の中はクリスマス仕様に。行ってきまーす。
冬の青空。すっきり。
そしてワークアウトも順調。
昨日の忘年会に遅刻してあまり食べなかったのが項を奏したか。
体脂肪率は安定の低さに。
いい感じで終了。さて事務所入ろう。
ランチ。いつものに加えてチキンハンバーグ。
バンズに挟もうと思ったが売り切れ。パンは食べるなと言うことか。了解。
ご馳走さまでした。このあと自社スタジオで収録あり。
午後イチはレギュラー案件でJAFのWeb番組のナレーション収録。
直前に差し替え原稿が入ってバタついたがうまく決着。
あとは納品待ち。
チーフの斉田さん、お疲れさまでした。
このあと私はテナントビルの理事会へ。。。
納品した音声にリテイクありと連絡。
だから、立ち会いなし案件の場合は読み方やアクセントなどはきっちり指示頂きたいのだ。
明日作業決定。
帰宅して塾終わりの長男を迎えにバイク部隊出動。
無事帰還(笑)
さー飲むぞ。ペイペイを登録して500円もらってこれを3本ゲット。
有難いなぁ。あと70円ほど残っている。長男の駄菓子かなぁ。乾杯。
明日もあさイチでワークアウト。やれる時にはしっかりやるのだ。
明日も明後日も、これからも。。。
おやすみなさいzzz
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外部スタジオ業務の後、忘年会の巻。（12/17）
2018/12/17 Mon. 23:59 [edit]
午後の収録原稿は昨夜のうちに届いたがすっかり酔っていたため今朝プレビューして下読み。
現段階では問題なさそうだ。
今朝はジムが休館のため朝から事務所。
昼前後に出発見込み。きょうも夜まで忙しく、有り難く。。。
午後は外部スタジオでの収録のため早飯。
といってもいつもの。ご馳走さまでした。
午後、曙橋方面のスタジオへ。
とある業態で顧客に見せるPVナレーション。
二時間押さえてあったので心して臨んだのだが、あっさり終わって少々拍子抜け(笑)
どちらにしても喜んでもらえたようで何より。
お疲れさまでした。
夕方の案件は初取引のお客様、そして無いと思っていたナレーション収録案件に加えてのMA作業。
追加の作業は訳無く終わるが、初取引の顧客案件は少々長引く。
佐川さん、お疲れ様でした。702の忘年会。遅刻だ(苦笑)
一時間遅れてエンジニアの佐川さんと共に合流した道玄坂702スタジオの忘年会。
チーフの斉田さん、エンジニアの大田さんには先に店に入って始めてもらったが、申し訳なく。。。
結局色んな情報交換や共有が出来たので良しとしよう。
今年はもう少しあるが、いつもありがとうございます。
来年もよろしくお願いします。
帰宅して、一本。
仕事上の課題は多いと実感。
しかしここまで来たら進むしかないのだ。
状況を分析しながら慎重に進めたいと思う。
愛犬が寄ってきた。頭をなでなで。
明日はあさイチでワークアウト。燃やすぞぉ。
現段階では問題なさそうだ。
今朝はジムが休館のため朝から事務所。
昼前後に出発見込み。きょうも夜まで忙しく、有り難く。。。
午後は外部スタジオでの収録のため早飯。
といってもいつもの。ご馳走さまでした。
午後、曙橋方面のスタジオへ。
とある業態で顧客に見せるPVナレーション。
二時間押さえてあったので心して臨んだのだが、あっさり終わって少々拍子抜け(笑)
どちらにしても喜んでもらえたようで何より。
お疲れさまでした。
夕方の案件は初取引のお客様、そして無いと思っていたナレーション収録案件に加えてのMA作業。
追加の作業は訳無く終わるが、初取引の顧客案件は少々長引く。
佐川さん、お疲れ様でした。702の忘年会。遅刻だ(苦笑)
一時間遅れてエンジニアの佐川さんと共に合流した道玄坂702スタジオの忘年会。
チーフの斉田さん、エンジニアの大田さんには先に店に入って始めてもらったが、申し訳なく。。。
結局色んな情報交換や共有が出来たので良しとしよう。
今年はもう少しあるが、いつもありがとうございます。
来年もよろしくお願いします。
帰宅して、一本。
仕事上の課題は多いと実感。
しかしここまで来たら進むしかないのだ。
状況を分析しながら慎重に進めたいと思う。
愛犬が寄ってきた。頭をなでなで。
明日はあさイチでワークアウト。燃やすぞぉ。
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日曜日も、いつも通り。（12/16）
2018/12/16 Sun. 20:13 [edit]
今年もこの季節が来た。
区役所の温度計が零度に近くなる。
日曜日の、ワークアウト。
週末の飽食を燃やすべく、結構必死(笑
)開始時の体脂肪率9.0%に目眩を覚えるも終了時はいつもの値に戻す。
このあと事務所で出張の精算と明日以降の仕込み諸々。
意外と忙しい日曜なのだ。
ランチは何時ものように。妻が調達したカゴメのトマトは流石のクオリティ。
美味しく頂き、午後はみっちりやらないと間に合わない。。。
ご馳走さまでした。
明日の午後イチ、外部スタジオで収録する案件の原稿が来ない。
当日の未明に来るか、現場で初見か。どちらでも結構です（溜息）
やり残しはPCに任せて私はそろそろ上がります。
お疲れさまでした。
外は激寒だ。
しかし帰宅したら暖かい部屋で冷えたビールをまず一本。
自宅はクリスマス仕様だ。さて、明日も淡々と受け流そう。
お疲れさまでした。
区役所の温度計が零度に近くなる。
日曜日の、ワークアウト。
週末の飽食を燃やすべく、結構必死(笑
)開始時の体脂肪率9.0%に目眩を覚えるも終了時はいつもの値に戻す。
このあと事務所で出張の精算と明日以降の仕込み諸々。
意外と忙しい日曜なのだ。
ランチは何時ものように。妻が調達したカゴメのトマトは流石のクオリティ。
美味しく頂き、午後はみっちりやらないと間に合わない。。。
ご馳走さまでした。
明日の午後イチ、外部スタジオで収録する案件の原稿が来ない。
当日の未明に来るか、現場で初見か。どちらでも結構です（溜息）
やり残しはPCに任せて私はそろそろ上がります。
お疲れさまでした。
外は激寒だ。
しかし帰宅したら暖かい部屋で冷えたビールをまず一本。
自宅はクリスマス仕様だ。さて、明日も淡々と受け流そう。
お疲れさまでした。
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調整な、一日。（12/15）
2018/12/15 Sat. 23:59 [edit]
朝ごはん。軽めに。
ご馳走さまでした。
素晴らしい快晴。。。
ランチは別事業のスタッフと調子にのって「チキン南蛮」を食べてしまった。。。
明日燃やします。
都内各所を移動。寒いがいい天気。
課題などはひとまずクリアか。
今回は夕食まで外で。
調整のため「サラダ」を。これで156㌔カロリー。
素晴らしい。ご馳走さまでした。
明日は朝イチでジム。そして事務所で事務(笑)
月曜のスタジオ収録の原稿は未達。当日か。
お疲れさまでした。
ご馳走さまでした。
素晴らしい快晴。。。
ランチは別事業のスタッフと調子にのって「チキン南蛮」を食べてしまった。。。
明日燃やします。
都内各所を移動。寒いがいい天気。
課題などはひとまずクリアか。
今回は夕食まで外で。
調整のため「サラダ」を。これで156㌔カロリー。
素晴らしい。ご馳走さまでした。
明日は朝イチでジム。そして事務所で事務(笑)
月曜のスタジオ収録の原稿は未達。当日か。
お疲れさまでした。
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別事業終えて、飲みすぎ。（12/14）
2018/12/14 Fri. 23:59 [edit]
愛犬は丸まってポツンとしていたので「どーした」と言いながら撫で撫で。
いつも留守番だもんなー。。。今度おもいっきり外で遊ぼうな。
行ってきまーす。外はいい天気だが北風強し。
ランチ。珍しくパスタ。美味しく頂きました。
ティラミスまで(笑)ご馳走さまでした。
物凄くいい天気。物凄く寒く感じる東京。
一仕事終えて下北沢の七輪焼き肉。
食べ飲み放題70分で1500円とは凄すぎる。
大満足。
それにしても寒い。。。
ホームタウンに戻って更に一軒(笑)街は綺麗なイルミネーション。
そして前から行きたかった居酒屋は店員の中国語が飛び交い「ここはどこの国」状態。
しかし普段出歩かない時間帯のホームタウンは新鮮だった。
そして明日も移動しつつ業務諸々。
お疲れさまでした。
いつも留守番だもんなー。。。今度おもいっきり外で遊ぼうな。
行ってきまーす。外はいい天気だが北風強し。
ランチ。珍しくパスタ。美味しく頂きました。
ティラミスまで(笑)ご馳走さまでした。
物凄くいい天気。物凄く寒く感じる東京。
一仕事終えて下北沢の七輪焼き肉。
食べ飲み放題70分で1500円とは凄すぎる。
大満足。
それにしても寒い。。。
ホームタウンに戻って更に一軒(笑)街は綺麗なイルミネーション。
そして前から行きたかった居酒屋は店員の中国語が飛び交い「ここはどこの国」状態。
しかし普段出歩かない時間帯のホームタウンは新鮮だった。
そして明日も移動しつつ業務諸々。
お疲れさまでした。
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SSDとWindows10化。（12/13）
2018/12/13 Thu. 23:59 [edit]
天候は回復したが寒い。。。
木曜日の、ワークアウト。
うーん。体脂肪率ほちょい高め。
いつも通りに二時間半。
身体はスッキリしている。
いい傾向だ。
さて、このあと事務所入り。
私の時間の都合がつかず先方から収録キャンセルの連絡。
先方はメールと電話で丁寧な対応。当たり前と言えばそうだが、これまで余りにも失礼なキャンセルや事業者が多かったので「清々しく」キャンセルを受けた。大人の仕事だなぁ。取引先も素晴らしい事業者が多くなってきた。
ランチ。野菜。美味しいなぁ。これが一番だ。
ご馳走さまでした。
さて、きょう納品予定の編集PCは基盤がNGらしく、エンジニア氏が対応中。どうなるか。。。
午後に始まったPCのSSD化とWindows10への移行作業は途中様々な課題が発生しながら19時過ぎに終了。
しかし概ね順調。現在データの移行中。
私は長男をピックアップして帰宅。明日の朝様子を見ることにした。エンジニアのHさん、お疲れさまでした。
さぁて、帰ろうと思ったら来年2月の仕事のオファーが。凄いなぁ。。。
弊社の戦力もセールスしつつ、もっと詳細がはっきりしたら改めてご相談。
帰宅してお疲れ様ー。もー飲むぞ。
そして晩御飯。ボリュームたっぷりのサラダを。
明日あさってと別事業の出張だ。
いろんな案件を抱えての週末週明けを迎えそうだ。
いい傾向。いろいろと頑張ろう。
木曜日の、ワークアウト。
うーん。体脂肪率ほちょい高め。
いつも通りに二時間半。
身体はスッキリしている。
いい傾向だ。
さて、このあと事務所入り。
私の時間の都合がつかず先方から収録キャンセルの連絡。
先方はメールと電話で丁寧な対応。当たり前と言えばそうだが、これまで余りにも失礼なキャンセルや事業者が多かったので「清々しく」キャンセルを受けた。大人の仕事だなぁ。取引先も素晴らしい事業者が多くなってきた。
ランチ。野菜。美味しいなぁ。これが一番だ。
ご馳走さまでした。
さて、きょう納品予定の編集PCは基盤がNGらしく、エンジニア氏が対応中。どうなるか。。。
午後に始まったPCのSSD化とWindows10への移行作業は途中様々な課題が発生しながら19時過ぎに終了。
しかし概ね順調。現在データの移行中。
私は長男をピックアップして帰宅。明日の朝様子を見ることにした。エンジニアのHさん、お疲れさまでした。
さぁて、帰ろうと思ったら来年2月の仕事のオファーが。凄いなぁ。。。
弊社の戦力もセールスしつつ、もっと詳細がはっきりしたら改めてご相談。
帰宅してお疲れ様ー。もー飲むぞ。
そして晩御飯。ボリュームたっぷりのサラダを。
明日あさってと別事業の出張だ。
いろんな案件を抱えての週末週明けを迎えそうだ。
いい傾向。いろいろと頑張ろう。
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一つずつ、着実に。（12/12）
2018/12/12 Wed. 23:59 [edit]
朝は雨だったが次第に止んできた。
きょうはほぼフルメニューでのトレーニング。
体重は61㌔台前半。
体脂肪率は8.6%とまぁまぁ許容範囲。
このあとは整骨、午後は外部で収録、そして夕方も動きそうか。
一つずつ確実に捌いていこう。さて、そろそろ移動。
天候回復傾向。急遽、夕方の収録決まる。その前にランチ。
きょうはワッパーにした。旨いなぁ。ご馳走さまでした。
このあとすぐに恵比寿方面。スタジオ収録現場へ。すぐ終わる予定(笑)
短い案件でも、しっかりと。
今回はとある駅のエレベーターのガイダンス音声。男声が使われるのはなかなか珍しい。
やはり音声合成「せいじ」「のぞみ」効果か。
因みに私の直前には「のぞみ」こと中村さんが読んでいたらしい(笑)
私のパートは開始時刻前には早々と終了。お疲れさまでした。さ、事務所戻ろう。
夕方の収録は、去年ハワイから飛び込んで来た案件再び。
某航空会社の機内番組のナレーション。有りがたいことだ。
去年の段階では「来年もしかしたら。。。」という話だったので、思い出して繋がって頂き感謝。
今年も丁寧に読ませて頂いた。ありがとうございました。
エンジニアの佐川さん、お疲れ様でした。
長男の空手終わりが遅くなったので急遽ガストで合流。
99円ワインとほぼつまみで結構お腹一杯だ。
長男はチーズインハンバーグ。
いいなぁ、若いって(笑)ご馳走さまでした。帰るぞー。
いろんな案件や出来事が同時発生している感じだ。
明日も朝イチでワークアウト予定。
来た案件は当然ながら一つずつ着実に捌こう。改めてそう思う。
お疲れさまでした。
きょうはほぼフルメニューでのトレーニング。
体重は61㌔台前半。
体脂肪率は8.6%とまぁまぁ許容範囲。
このあとは整骨、午後は外部で収録、そして夕方も動きそうか。
一つずつ確実に捌いていこう。さて、そろそろ移動。
天候回復傾向。急遽、夕方の収録決まる。その前にランチ。
きょうはワッパーにした。旨いなぁ。ご馳走さまでした。
このあとすぐに恵比寿方面。スタジオ収録現場へ。すぐ終わる予定(笑)
短い案件でも、しっかりと。
今回はとある駅のエレベーターのガイダンス音声。男声が使われるのはなかなか珍しい。
やはり音声合成「せいじ」「のぞみ」効果か。
因みに私の直前には「のぞみ」こと中村さんが読んでいたらしい(笑)
私のパートは開始時刻前には早々と終了。お疲れさまでした。さ、事務所戻ろう。
夕方の収録は、去年ハワイから飛び込んで来た案件再び。
某航空会社の機内番組のナレーション。有りがたいことだ。
去年の段階では「来年もしかしたら。。。」という話だったので、思い出して繋がって頂き感謝。
今年も丁寧に読ませて頂いた。ありがとうございました。
エンジニアの佐川さん、お疲れ様でした。
長男の空手終わりが遅くなったので急遽ガストで合流。
99円ワインとほぼつまみで結構お腹一杯だ。
長男はチーズインハンバーグ。
いいなぁ、若いって(笑)ご馳走さまでした。帰るぞー。
いろんな案件や出来事が同時発生している感じだ。
明日も朝イチでワークアウト予定。
来た案件は当然ながら一つずつ着実に捌こう。改めてそう思う。
お疲れさまでした。
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いろいろ動く火曜日。（12/11）
2018/12/11 Tue. 23:59 [edit]
火曜日の、ワークアウト。
すでに冬の寒さだ。火曜日のジムは空いている。
夕べはかなり飲んだつもりだが、何故か調子がいい。
用事があるのでちょっとだけ早めに切り上げて事務所に向かおう。
体脂肪率もいい感じ。
きょうも、元気で。
ランチ。チキンハンバーグを追加。
なかなか旨し。ご馳走さまでした。
午後、編集用のPCをssd化とwindows10へのアップグレード作業に着手。
あさってにも超速PCに仕上がって戻ってくる予定。
仕事終わりー。
塾終わりの長男をピックアップして、余りに寒いのでタクシーで帰宅。
そして一本。
晩御飯はサラダ。
ご馳走さまでした。
さて、明日も今日とほぼ変わらない一日だ。
のんびり、しっかりやるしかないようだ。
お疲れさまでした。
すでに冬の寒さだ。火曜日のジムは空いている。
夕べはかなり飲んだつもりだが、何故か調子がいい。
用事があるのでちょっとだけ早めに切り上げて事務所に向かおう。
体脂肪率もいい感じ。
きょうも、元気で。
ランチ。チキンハンバーグを追加。
なかなか旨し。ご馳走さまでした。
午後、編集用のPCをssd化とwindows10へのアップグレード作業に着手。
あさってにも超速PCに仕上がって戻ってくる予定。
仕事終わりー。
塾終わりの長男をピックアップして、余りに寒いのでタクシーで帰宅。
そして一本。
晩御飯はサラダ。
ご馳走さまでした。
さて、明日も今日とほぼ変わらない一日だ。
のんびり、しっかりやるしかないようだ。
お疲れさまでした。
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寒さ本番。（12/10）
2018/12/10 Mon. 23:59 [edit]
月曜日の、ワークアウト。
冬らしくなってきた。寒い。
曇っていたが次第に晴れてきた。
しっかりみっちり二時間半。体脂肪率もこれくらいでOKだ。
一旦帰宅して出直し。
帰宅して、ランチ。
チキンがなかったので「納豆」と「サバ缶」ご馳走さまでした。
留守番頼むぞ。最近、胃腸の調子が悪そうな愛犬。。。
支度して、事務所に入ろう。
午後は来客。
スタジオ見学。次回の利用に結び付くといいのだが。
そして事務所の施工について業者4人を交えて打ち合わせ。
きょうはあまりいい結果ではなかったが、打開策は必ずあるはずだ。
そしてすぐ夕方になる。
夜。パパ友と忘年会。
和食うまいなぁ。
仕事や子供の話が弾んで、あっという間の三時間。
パパ友のKさんはすでに忘年会は3回目らしい。
「現役の証拠ですね」確かに。
激寒の街を帰宅。お疲れさまでした。そしてご馳走さまでした。
明日も寒そうだ。私はワークアウトでスタート予定。
最も二日酔いでなければの話だが(笑)
冬らしくなってきた。寒い。
曇っていたが次第に晴れてきた。
しっかりみっちり二時間半。体脂肪率もこれくらいでOKだ。
一旦帰宅して出直し。
帰宅して、ランチ。
チキンがなかったので「納豆」と「サバ缶」ご馳走さまでした。
留守番頼むぞ。最近、胃腸の調子が悪そうな愛犬。。。
支度して、事務所に入ろう。
午後は来客。
スタジオ見学。次回の利用に結び付くといいのだが。
そして事務所の施工について業者4人を交えて打ち合わせ。
きょうはあまりいい結果ではなかったが、打開策は必ずあるはずだ。
そしてすぐ夕方になる。
夜。パパ友と忘年会。
和食うまいなぁ。
仕事や子供の話が弾んで、あっという間の三時間。
パパ友のKさんはすでに忘年会は3回目らしい。
「現役の証拠ですね」確かに。
激寒の街を帰宅。お疲れさまでした。そしてご馳走さまでした。
明日も寒そうだ。私はワークアウトでスタート予定。
最も二日酔いでなければの話だが(笑)
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みっちり日曜日。（12/09）
2018/12/09 Sun. 23:59 [edit]
今朝はちょっと寝坊したが出勤。
少々溜まったデータ整理。
容量が重いのでなかなか大変だ。
夕方までみっちりやります。
ランチ。スープ代わりのなすとトマトのカレー。そしてサラダ。
ご馳走さまでした。
終日、データばかり扱っていたがまだ終わりそうにない。
あとはPCに任せて帰ろうかなぁ。
作業のお陰で背中と肩が痛い。もう一息。
きょうは終わりー。
お疲れ様でした。
帰宅してまずは一本。少しだけ飲もう(笑)
晩御飯はサラダとほうれん草、それにぶりの照り焼き。
旨いなぁ。ごちそうさまでした。
明日は朝からワークアウト予定。
後は飲みながら過ごそう。
少々溜まったデータ整理。
容量が重いのでなかなか大変だ。
夕方までみっちりやります。
ランチ。スープ代わりのなすとトマトのカレー。そしてサラダ。
ご馳走さまでした。
終日、データばかり扱っていたがまだ終わりそうにない。
あとはPCに任せて帰ろうかなぁ。
作業のお陰で背中と肩が痛い。もう一息。
きょうは終わりー。
お疲れ様でした。
帰宅してまずは一本。少しだけ飲もう(笑)
晩御飯はサラダとほうれん草、それにぶりの照り焼き。
旨いなぁ。ごちそうさまでした。
明日は朝からワークアウト予定。
後は飲みながら過ごそう。
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昔はよかった、的な土曜日。（12/08）
2018/12/08 Sat. 23:59 [edit]
土曜日の、ワークアウト。
体脂肪率は開始時と終了時同じ。
体重は減少。
筋肉が付けば体脂肪率が下がるのだが、なかなか。。。
きょうは走れないと思ったが、あっさり走れてしまい、自分がびっくり。
まあ、そこそこの値だし、いいだろう。
きょうは夜、美味しいものが食べられる予定。
楽しみにして、まずは事務所へ。
事務所に買い置きのものでランチ。
とは言えなんらかわらず(笑)
確認事項が数点。捌いたら帰宅して午後の予定に備えよう。
ご馳走さまでした。
午後、新宿のホテルでキッズのマナーセミナーとディナー。
久しぶりのヒルトンだ。
デザートブッフェは物凄い人。
人気なんだなぁ。インスタ映え(笑)
我々は2階のレストランフロアへ。
マナー教室開講。講師は以前通っていたフレンチの支配人を務め、今はチーフアテンダントの小田さんだ。
数年ぶりの再会。マナーとルールとの違い、レストランでの立ち居振舞いやナプキン、ナイフフォークの使い方など、素晴らしい内容だった。
長男と記念撮影。小田さんは大きくなった長男に驚いていた。このあと、ディナーだ。
マナー教室終わりでちょっと早めのディナー。
フレンチのコースと言うことだったが、ミシュラン2つ星の「トゥエンティワン」、その後の「ペルゴレーズ」のフレンチを知っている我々には全くの別物だった。
多国籍または無国籍料理。これが今の主流なのだろうか。ちょっと残念。
もっとも、ここにはフレンチレストランがないので仕方ないか。
昔を少し思い返した夜だった。
でもご馳走さまでした。
明日はジムを休んで朝から夜まで事務所の予定。
やらなければならない仕事があるのだ。
一日で終わるのか。。。不安な気持ちを抱えて、飲んでいる(笑)
お疲れさまでした。
体脂肪率は開始時と終了時同じ。
体重は減少。
筋肉が付けば体脂肪率が下がるのだが、なかなか。。。
きょうは走れないと思ったが、あっさり走れてしまい、自分がびっくり。
まあ、そこそこの値だし、いいだろう。
きょうは夜、美味しいものが食べられる予定。
楽しみにして、まずは事務所へ。
事務所に買い置きのものでランチ。
とは言えなんらかわらず(笑)
確認事項が数点。捌いたら帰宅して午後の予定に備えよう。
ご馳走さまでした。
午後、新宿のホテルでキッズのマナーセミナーとディナー。
久しぶりのヒルトンだ。
デザートブッフェは物凄い人。
人気なんだなぁ。インスタ映え(笑)
我々は2階のレストランフロアへ。
マナー教室開講。講師は以前通っていたフレンチの支配人を務め、今はチーフアテンダントの小田さんだ。
数年ぶりの再会。マナーとルールとの違い、レストランでの立ち居振舞いやナプキン、ナイフフォークの使い方など、素晴らしい内容だった。
長男と記念撮影。小田さんは大きくなった長男に驚いていた。このあと、ディナーだ。
マナー教室終わりでちょっと早めのディナー。
フレンチのコースと言うことだったが、ミシュラン2つ星の「トゥエンティワン」、その後の「ペルゴレーズ」のフレンチを知っている我々には全くの別物だった。
多国籍または無国籍料理。これが今の主流なのだろうか。ちょっと残念。
もっとも、ここにはフレンチレストランがないので仕方ないか。
昔を少し思い返した夜だった。
でもご馳走さまでした。
明日はジムを休んで朝から夜まで事務所の予定。
やらなければならない仕事があるのだ。
一日で終わるのか。。。不安な気持ちを抱えて、飲んでいる(笑)
お疲れさまでした。
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次から次へ。（12/07）
2018/12/07 Fri. 23:59 [edit]
週末金曜日のワークアウト。
開始時より体脂肪率は増えて終わる。
マシンで筋肉量を減らし、有酸素運動が思ったほどの効果を生んでいないのが原因か。
このあと事務所へ。
収録待ち。
ランチ。いつも通り。いや、チキンを増量。
食事のコントロールは本当に難しいなぁ。
ご馳走さまでした。
午後の案件はショッピングモールのコマーシャル収録。
小さなスタジオに6人が入って作業開始。
ナレーターは弊社の寿松木さん。エンジニアの佐川さんは「艶っぽい」と絶賛。
安定抜群のナレーションありがとうございました。
2019年の元日に「鶴岡八幡宮」の大型ビジョンで放映だそうで、後日BGMのミックスあり。
佐川さん、引き続きよろしくお願いします。
事務所に上がってきた取締役の妻と帰宅。
早速一本。愛犬は遊んでほしそうだ。
ちょっと待て。飲んでから(笑)
弊社PCのSSD化とWin10化が進んでいる。
大きなデータを扱う弊社のPCがもう一台ある。
そろそろその時期のようだ。
明日は朝からワークアウトの後、事務所で少々その対応。
そして午後はかなり久しぶりの場所へ家族で。
明日も明日で、いろいろある。
長男は夕方からずっと寝ている。小学生も疲れるのだ。
お疲れ様でした。
開始時より体脂肪率は増えて終わる。
マシンで筋肉量を減らし、有酸素運動が思ったほどの効果を生んでいないのが原因か。
このあと事務所へ。
収録待ち。
ランチ。いつも通り。いや、チキンを増量。
食事のコントロールは本当に難しいなぁ。
ご馳走さまでした。
午後の案件はショッピングモールのコマーシャル収録。
小さなスタジオに6人が入って作業開始。
ナレーターは弊社の寿松木さん。エンジニアの佐川さんは「艶っぽい」と絶賛。
安定抜群のナレーションありがとうございました。
2019年の元日に「鶴岡八幡宮」の大型ビジョンで放映だそうで、後日BGMのミックスあり。
佐川さん、引き続きよろしくお願いします。
事務所に上がってきた取締役の妻と帰宅。
早速一本。愛犬は遊んでほしそうだ。
ちょっと待て。飲んでから(笑)
弊社PCのSSD化とWin10化が進んでいる。
大きなデータを扱う弊社のPCがもう一台ある。
そろそろその時期のようだ。
明日は朝からワークアウトの後、事務所で少々その対応。
そして午後はかなり久しぶりの場所へ家族で。
明日も明日で、いろいろある。
長男は夕方からずっと寝ている。小学生も疲れるのだ。
お疲れ様でした。
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仕事になれば、場所は関係なし。（12/06）
2018/12/06 Thu. 23:59 [edit]
木曜日の、ワークアウト。
雨のせいかマシンエリアはがらがら。お陰でやりやすい。
さて、体脂肪率はちょっと高め。
仕方ない。
体重はあと500㌘減れば50㌔台だ。
そして筋肉量減少。きょうはこんなものだろう。
長い一日の始まりだ。
朝、降っていた雨は止んで気温はそこそこ下がっている。
ランチは迷いに迷う。結果、ローソンセレクトの生姜焼きを追加。
なかなか旨かった。きょうは夜も事務所で食べることになる。
午後はPC前で夜まで。じっくりやろう。
昨夜22時から始まった収録。
Skypeをカナダと繋いでコマーシャルのデモ収録とレッスン。
2度目のジョンがエンジニアの佐川さんと共に。
無事に終わる頃日付は変わっていた。
ジョン、そして佐川さん、お疲れさまでした。
終わったので、帰ります。
どちら様も、お疲れさまでした。
明日、というより今日もいつも通り、ワークアウト、のち収録予定。
雨のせいかマシンエリアはがらがら。お陰でやりやすい。
さて、体脂肪率はちょっと高め。
仕方ない。
体重はあと500㌘減れば50㌔台だ。
そして筋肉量減少。きょうはこんなものだろう。
長い一日の始まりだ。
朝、降っていた雨は止んで気温はそこそこ下がっている。
ランチは迷いに迷う。結果、ローソンセレクトの生姜焼きを追加。
なかなか旨かった。きょうは夜も事務所で食べることになる。
午後はPC前で夜まで。じっくりやろう。
昨夜22時から始まった収録。
Skypeをカナダと繋いでコマーシャルのデモ収録とレッスン。
2度目のジョンがエンジニアの佐川さんと共に。
無事に終わる頃日付は変わっていた。
ジョン、そして佐川さん、お疲れさまでした。
終わったので、帰ります。
どちら様も、お疲れさまでした。
明日、というより今日もいつも通り、ワークアウト、のち収録予定。
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オーダーの不自然さがあるときもある。（12/05）
2018/12/05 Wed. 23:59 [edit]
水曜日の、ワークアウト。
連日のワークアウトで、太股を含む足が疲れている。
きょうは50分ウォーキングをして体脂肪率の変化を見た。
走るのとそれほど遜色なく脂肪は燃焼しているようだ。
体重が60.00㌔台になったのでランチは動物性蛋白質補充を検討中。
このあとは、整骨へ。
整骨終わりで事務所。途中でBKへ立ち寄り。
ワッパーの誘惑(笑)食ってしまった(笑)
旨かった。ご馳走さまでした。きょうは夕方から恵比寿方面。
それまで事務所で事務三昧。
夕方、珍しく出稼ぎ(笑)
久しぶりの派手なスタジオ(笑)
ご依頼頂いたのは嬉しいが、「仮ナレのようにテンション上げて」って、全然テンション上がってないしなぁ(笑)
しかしご注文なので、レベルが振りきれるテンションで読んで差し上げましたが、なぜ自分にオーダーがが来たんですかね(笑）
お疲れさまでした。
事務所に戻って空手終わりの長男を迎えに。妻が先に合流している。
先日「不審者情報」が教育委員会から送られてきた。
自転車に乗っていた児童を20代の4～5人が追いかけまわしたという事案らしい。
これで夕方以降の習い事の送迎はどちらかが出動することが決定。
帰宅して明日に備えよう。今日も一日、お疲れさまでした。
連日のワークアウトで、太股を含む足が疲れている。
きょうは50分ウォーキングをして体脂肪率の変化を見た。
走るのとそれほど遜色なく脂肪は燃焼しているようだ。
体重が60.00㌔台になったのでランチは動物性蛋白質補充を検討中。
このあとは、整骨へ。
整骨終わりで事務所。途中でBKへ立ち寄り。
ワッパーの誘惑(笑)食ってしまった(笑)
旨かった。ご馳走さまでした。きょうは夕方から恵比寿方面。
それまで事務所で事務三昧。
夕方、珍しく出稼ぎ(笑)
久しぶりの派手なスタジオ(笑)
ご依頼頂いたのは嬉しいが、「仮ナレのようにテンション上げて」って、全然テンション上がってないしなぁ(笑)
しかしご注文なので、レベルが振りきれるテンションで読んで差し上げましたが、なぜ自分にオーダーがが来たんですかね(笑）
お疲れさまでした。
事務所に戻って空手終わりの長男を迎えに。妻が先に合流している。
先日「不審者情報」が教育委員会から送られてきた。
自転車に乗っていた児童を20代の4～5人が追いかけまわしたという事案らしい。
これで夕方以降の習い事の送迎はどちらかが出動することが決定。
帰宅して明日に備えよう。今日も一日、お疲れさまでした。
category: ひとり言
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きょうも朝からワークアウト。（12/04）
2018/12/04 Tue. 23:59 [edit]
火曜日の、ワークアウト。
このところの飽食は幸い大きく影響していないが、気を抜くとすぐに数値に現れるので注意が必要だ。
クリスマスソングが流れるなかをトレーニング。
60分のウォーキングできょうも何とか納得の値で終了。
このあと事務所だが気温が上がりそうだ。
ランチ、不変のメニュー。
何の過不足もなく、ご馳走さまでした。
外はいい天気。ちょっと休んで午後の部へ。
【噂話】
ホントに。過去に非常に迷惑しました。その人物がいないところで酒の肴になるのは仕方ないとしても、
「ないことないこと」ばかり言われ、それを後から本人が聞けばとても嫌な気持になります。
つい最近も私の周りであったような(笑)
その経験が現在の私の「人を見る目」につながっています。シェアします。
終業して塾終わりの長男を妻と共にピックアップ。帰宅してまずは一本。旨いなぁ。
明日も朝からワークアウト予定だ。
なるべく日常を崩さないように。そして楽しく。。。
このところの飽食は幸い大きく影響していないが、気を抜くとすぐに数値に現れるので注意が必要だ。
クリスマスソングが流れるなかをトレーニング。
60分のウォーキングできょうも何とか納得の値で終了。
このあと事務所だが気温が上がりそうだ。
ランチ、不変のメニュー。
何の過不足もなく、ご馳走さまでした。
外はいい天気。ちょっと休んで午後の部へ。
【噂話】
ホントに。過去に非常に迷惑しました。その人物がいないところで酒の肴になるのは仕方ないとしても、
「ないことないこと」ばかり言われ、それを後から本人が聞けばとても嫌な気持になります。
つい最近も私の周りであったような(笑)
その経験が現在の私の「人を見る目」につながっています。シェアします。
終業して塾終わりの長男を妻と共にピックアップ。帰宅してまずは一本。旨いなぁ。
明日も朝からワークアウト予定だ。
なるべく日常を崩さないように。そして楽しく。。。
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おかげさまで、毎日、何かある。（12/03）
2018/12/03 Mon. 23:59 [edit]
私の太股を枕にぐっすり寝ている愛犬。
お陰で動けない午前２時(笑)もー寝るよ。
きょうは前夜の酒が残ってかなりきつかった。
しかし何とかやり終えて汗をかいたら少しはスッキリした。
体脂肪率の話はこのあとアップ。
ひとまずお疲れさまでした。
事務所へ。
【人体実験だ】
午前中の体脂肪率の動き。
スタート8.7%でまずまず。マシンを終えて脂肪より筋肉が消費され体脂肪率は9.1%に上がる。
こりゃいかんと30分ウォーキングの結果、うまい具合に脂肪が燃焼。
筋肉とのバランスが取れたようで、最終的には8.6%でフィニッシュ。
結局「脂肪を減らすのは有酸素運動しかない」と言うことと、無理して走る必要はないのではないかということか。
ランチ。相変わらずの定番メニュー。
ご馳走さまでした。
お歳暮の季節だ。弊社にも各所から届き始めた。
しかし本業の事業者からは毎年ゼロ。
面白いものだといつも思うが、我々の業界は「いつ、どうなるか分からないから送りあってもムダ」と言うことか(笑)
ひとまず、有り難く。
先日、ヴォイスワークのナレーターとしてメンバーになった「伊田侑平（いだゆうへい）」さんが弊社に挨拶に見えました。
登録後早速、制作会社ご担当の目に留まり、今月、道玄坂702スタジオでの収録を控えています。
これからもどうぞよろしくお願いいたします。ご用命をお待ちしております。
帰宅して、一本。今夜は「ローソンセレクト」
製造元はキリンビールだ。流石、安定の旨さ。
そして晩御飯はきょうも肉。しゃぶしゃぶ(笑)
もやしと茸たっぷりでこれも旨かった。ご馳走さまでした。
さて、明日も燃やそう。。。
お陰で動けない午前２時(笑)もー寝るよ。
きょうは前夜の酒が残ってかなりきつかった。
しかし何とかやり終えて汗をかいたら少しはスッキリした。
体脂肪率の話はこのあとアップ。
ひとまずお疲れさまでした。
事務所へ。
【人体実験だ】
午前中の体脂肪率の動き。
スタート8.7%でまずまず。マシンを終えて脂肪より筋肉が消費され体脂肪率は9.1%に上がる。
こりゃいかんと30分ウォーキングの結果、うまい具合に脂肪が燃焼。
筋肉とのバランスが取れたようで、最終的には8.6%でフィニッシュ。
結局「脂肪を減らすのは有酸素運動しかない」と言うことと、無理して走る必要はないのではないかということか。
ランチ。相変わらずの定番メニュー。
ご馳走さまでした。
お歳暮の季節だ。弊社にも各所から届き始めた。
しかし本業の事業者からは毎年ゼロ。
面白いものだといつも思うが、我々の業界は「いつ、どうなるか分からないから送りあってもムダ」と言うことか(笑)
ひとまず、有り難く。
先日、ヴォイスワークのナレーターとしてメンバーになった「伊田侑平（いだゆうへい）」さんが弊社に挨拶に見えました。
登録後早速、制作会社ご担当の目に留まり、今月、道玄坂702スタジオでの収録を控えています。
これからもどうぞよろしくお願いいたします。ご用命をお待ちしております。
帰宅して、一本。今夜は「ローソンセレクト」
製造元はキリンビールだ。流石、安定の旨さ。
そして晩御飯はきょうも肉。しゃぶしゃぶ(笑)
もやしと茸たっぷりでこれも旨かった。ご馳走さまでした。
さて、明日も燃やそう。。。
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朝から、ワークアウト。（12/02）
2018/12/02 Sun. 23:59 [edit]
街が動き出す前にジムへ入る。
週末の飽食を燃やすのだ。事務の受け受けは10人ほどの行列。
さて、きょうも頑張ってみよう。
フルメニューで3時間ほど、マシンとラン&ウォーク。
開始時の体脂肪率が8.6%だったので、0.2%しか最後下がらす終了。
しかしあの先週の食べっぷりからするとかなり上出来。
このあとは事務所に入って先月の締めを。
ランチ。スープ代わりに低カロリーのトマトパスタソース。
チキンの代わりに焼豚。ご馳走さまでした。
鬼のように、先月の締め作業。
請求書は何とか出力を終えて、次の作業へ。
回りが静かなので捗るなぁ。もう少し。。。
いやぁ、きょうは捗ったー。
終業。お疲れさまでした。あとは明日だ。
夜の、紅葉を一枚。。。
さー、一本目。珍しく！キリン。限定醸造、旨し。
きょうも「肉」だ(笑)すき焼きらしい。
肉だらけ(笑)すき焼きは旨かったー。ご馳走さまでした。
明日もワークアウトでスタート予定。
いつも通りの月曜日の予定。
新しい一週間も、頑張ろう。
週末の飽食を燃やすのだ。事務の受け受けは10人ほどの行列。
さて、きょうも頑張ってみよう。
フルメニューで3時間ほど、マシンとラン&ウォーク。
開始時の体脂肪率が8.6%だったので、0.2%しか最後下がらす終了。
しかしあの先週の食べっぷりからするとかなり上出来。
このあとは事務所に入って先月の締めを。
ランチ。スープ代わりに低カロリーのトマトパスタソース。
チキンの代わりに焼豚。ご馳走さまでした。
鬼のように、先月の締め作業。
請求書は何とか出力を終えて、次の作業へ。
回りが静かなので捗るなぁ。もう少し。。。
いやぁ、きょうは捗ったー。
終業。お疲れさまでした。あとは明日だ。
夜の、紅葉を一枚。。。
さー、一本目。珍しく！キリン。限定醸造、旨し。
きょうも「肉」だ(笑)すき焼きらしい。
肉だらけ(笑)すき焼きは旨かったー。ご馳走さまでした。
明日もワークアウトでスタート予定。
いつも通りの月曜日の予定。
新しい一週間も、頑張ろう。
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