2023年08月の記事一覧
- 2023/08/31 8月も終わり。（08/31）
- 2023/08/30 きょうは収録の水曜日。（08/30）
- 2023/08/29 一日一収録以上。（08/29）
- 2023/08/28 平和な月曜日。（08/28）
- 2023/08/27 近郊出張の日曜日。（08/27）
- 2023/08/26 色々ある土曜日。（08/26）
- 2023/08/25 収録で、新たな出会い。（08/25）
- 2023/08/24 変わりない、木曜日。（08/24）
- 2023/08/23 午後からひたすら収録。（08/23）
- 2023/08/22 蒸し暑い、天候不順。（08/23）
- 2023/08/21 収録あっての弊社です。（08/21）
- 2023/08/20 日曜日も、なんやかんや。（08/20）
- 2023/08/19 普通の土曜日。（08/19）
- 2023/08/18 ちょっと出張扱い。（08/18）
- 2023/08/17 一足先に、週末の様相。（08/17）
- 2023/08/16 帰郷後すぐ勤務の水曜日。（08/16）
- 2023/08/15 精霊流しを観光客として見る。（08/15）
- 2023/08/14 佐賀武雄で伊万里牛を食らう。（08/14）
- 2023/08/13 義父の一周忌法要。（08/13）
- 2023/08/12 夏休みの帰省。（08/12）
- 2023/08/11 いつも通りのお盆休み。（08/11）
- 2023/08/10 そろそろお盆休み近し。（08/10）
- 2023/08/09 お犬様🐶修正収録🎙何かあってもすぐ対応。（08/09）
- 2023/08/08 怠い火曜日。（08/08）
- 2023/08/07 体調回復。乗り切る月曜日。（08/07）
- 2023/08/06 神社仏閣巡りの一日。（08/06）
- 2023/08/05 フリーな土曜日。（08/05）
- 2023/08/04 金曜日は、飲食。。。（08/04）
- 2023/08/03 個人的には週末の木曜日。（08/03）
- 2023/08/02 色々思案の水曜日。（08/02）
8月も終わり。（08/31）
2023/08/31 Thu. 23:59 [edit]
木曜日だ。
きょうも行ってくるよー🐾愛犬🐶
夕方まで留守番頼むね🐾
朝の気温が少し涼しく感じられるようになってきた。秋か。ジムへ。
木曜日の、ワークアウト。
昨日購入したウェア。
やっとこのロゴ入りを着る心境になった。
それまでは自分みたいなのが着ていいのか。という気持ちがあったが、
身体も少し大きくなってきたので何とか似合う雰囲気になったと勝手に思っている。
きょうは胸の日。
データはかなり良く、開始時の体脂肪率は8.6%だった。
体重減少、筋肉量維持。これが大切だ。
きょうも、ちゃんとやれた。
腹筋観察。体重が落ちるとより見えてくる。まだ落としていいかな。
炭水化物補給。きょうは鮭おにぎり🍙ご馳走様でした。
事務所に入って、病院で治療の注射💉
再び事務所に戻ってランチ。
賞味期限切れのパックご飯とアパカレー。
全然食える。ご馳走様でした。
本業の締め作業と請求書のデータアウト、送付を終えて、収録。
今日もひたすら。尺調整は明日だ。地味な作業だ。
一段落。明日の収録素材、原稿は来ていない。
仕事について「ストレス」を与えてくる事業者が一定数存在する。
毎回同じなので、フワちゃん等と同じ「病気」と割り切ったほうがいいのかもしれない。
待ってても来ないので、上がります。お疲れ様でした。
8月は終わって、明日から9月だ。よりしっかりやろう。
きょうも行ってくるよー🐾愛犬🐶
夕方まで留守番頼むね🐾
朝の気温が少し涼しく感じられるようになってきた。秋か。ジムへ。
木曜日の、ワークアウト。
昨日購入したウェア。
やっとこのロゴ入りを着る心境になった。
それまでは自分みたいなのが着ていいのか。という気持ちがあったが、
身体も少し大きくなってきたので何とか似合う雰囲気になったと勝手に思っている。
きょうは胸の日。
データはかなり良く、開始時の体脂肪率は8.6%だった。
体重減少、筋肉量維持。これが大切だ。
きょうも、ちゃんとやれた。
腹筋観察。体重が落ちるとより見えてくる。まだ落としていいかな。
炭水化物補給。きょうは鮭おにぎり🍙ご馳走様でした。
事務所に入って、病院で治療の注射💉
再び事務所に戻ってランチ。
賞味期限切れのパックご飯とアパカレー。
全然食える。ご馳走様でした。
本業の締め作業と請求書のデータアウト、送付を終えて、収録。
今日もひたすら。尺調整は明日だ。地味な作業だ。
一段落。明日の収録素材、原稿は来ていない。
仕事について「ストレス」を与えてくる事業者が一定数存在する。
毎回同じなので、フワちゃん等と同じ「病気」と割り切ったほうがいいのかもしれない。
待ってても来ないので、上がります。お疲れ様でした。
8月は終わって、明日から9月だ。よりしっかりやろう。
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きょうは収録の水曜日。（08/30）
2023/08/30 Wed. 23:59 [edit]
さーて、きょうも行ってくるよー🐾
愛犬🐶
きょうも留守番頼むね🐾
水曜日の、ワークアウト。
きょうは脚の日。
腹筋と軽いダンベルフライは毎回取り入れている。
きょうも順調に終了。体重は減少傾向。
筋肉量は60㌔を維持中。
体脂肪率は9.8%だが、開始時は9.0%だった。
筋肉を残しつつ減量出来ている。この調子だ。頑張れ、自分の身体。
腹筋観察。変化なし。
炭水化物補給。ルーティン🍙ご馳走様でした。
事務所に入って、整骨を済ませて、ランチ。
何時ものに加えて、ジムでサンプリングでもらったベースブレッドを追加。
レーズン入りのミニ食パン。美味しかった。ご馳走様でした。
早くスタジオ入りしたエンジニアの佐川さんから差し入れ。
アイスラテ。旨い。ご馳走様ですー。
夕方5時からの案件は某メーカーの英語版収録。
担当は1時間で終わるという触れ込みだったが、直前に来た原稿はベタナレで制作会社とクライアントが立ち会って、すでに変更も出る勢い。とても1時間で終わらない。
果たして1時間超過で終了。後ろがなかったので延長対応できたが、もし後が入っていれば大事だ。
スタジオ予約は慎重にして欲しいといつも思う。
もっとも弊社的には当日超過は2割増なので商売としては毎度ありなのだが。。。
ご関係の皆様、エンジニアの佐川さん、お疲れ様でした。
音声データのデータアップ、請求書の送付も済ませて、上がります。
お疲れ様でした。明日も、変わりなく。
愛犬🐶
きょうも留守番頼むね🐾
水曜日の、ワークアウト。
きょうは脚の日。
腹筋と軽いダンベルフライは毎回取り入れている。
きょうも順調に終了。体重は減少傾向。
筋肉量は60㌔を維持中。
体脂肪率は9.8%だが、開始時は9.0%だった。
筋肉を残しつつ減量出来ている。この調子だ。頑張れ、自分の身体。
腹筋観察。変化なし。
炭水化物補給。ルーティン🍙ご馳走様でした。
事務所に入って、整骨を済ませて、ランチ。
何時ものに加えて、ジムでサンプリングでもらったベースブレッドを追加。
レーズン入りのミニ食パン。美味しかった。ご馳走様でした。
早くスタジオ入りしたエンジニアの佐川さんから差し入れ。
アイスラテ。旨い。ご馳走様ですー。
夕方5時からの案件は某メーカーの英語版収録。
担当は1時間で終わるという触れ込みだったが、直前に来た原稿はベタナレで制作会社とクライアントが立ち会って、すでに変更も出る勢い。とても1時間で終わらない。
果たして1時間超過で終了。後ろがなかったので延長対応できたが、もし後が入っていれば大事だ。
スタジオ予約は慎重にして欲しいといつも思う。
もっとも弊社的には当日超過は2割増なので商売としては毎度ありなのだが。。。
ご関係の皆様、エンジニアの佐川さん、お疲れ様でした。
音声データのデータアップ、請求書の送付も済ませて、上がります。
お疲れ様でした。明日も、変わりなく。
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一日一収録以上。（08/29）
2023/08/29 Tue. 23:59 [edit]
きょうもいつもの時間に行ってくるよー🐾
愛犬🐶
お利口に留守番頼むね🐾
きょうは気温が上がりそうな一日だ。
しかしどんな天気でも、いつものように動く。ジムへ。
火曜日の、ワークアウト。
きょうはひたすら肩を。
なかなか1時間で収まらない。結局1時間半で6種目。
もっともセット数を少し増やしたものもあるので比較は難しい。。。
体重は減少、筋肉量は60㌔台キープ。
課題は体脂肪率だが、この状態であれば上出来かも知れない。
腹筋観察。昨日とほぼ変わらずだ。
炭水化物補給。きょうもおにぎり🍙ありがとう。ご馳走様でした。
きょうも、トレーニーのランチ。
いんげんが切れたので週末まではこのパターンだ。ご馳走様でした。
思い出した。今日、トレーニングしていたら隣の奴がマシンをかなり乱暴に扱っていた。身体はかなり出来上がって何かの大会に出ている風情だが、耳鳴りがするほどの大音量（重りを戻すときの激しい金属音）でマシンを扱っていた。
横川尚隆さんが言っていた。「マシンを乱暴に扱うやつに筋肉の神様は降りてきません」まさにそうだ。大きな音を立てないとウェイトを下ろせないなら、もっと軽いウェイトでやれ。真剣にそう思う。いくら体がよく出来上がっててもこんな奴は最低だと思う。
建物の管理会社と来月の理事会の打ち合わせを終えて、自社の収録。
と、新規オーディション案件と新規案件が来たのですかさず収録。
新規とは言っても先日収録したやつのリピートだ。全国版。素直に嬉しい。
どちらも整音してデータアップ。ご関係の皆様、ありがとうございます🙇
きょうは、上がります。明日の収録素材は明日までに揃いそうだ。
お疲れ様でした。
明日も、しっかり。
愛犬🐶
お利口に留守番頼むね🐾
きょうは気温が上がりそうな一日だ。
しかしどんな天気でも、いつものように動く。ジムへ。
火曜日の、ワークアウト。
きょうはひたすら肩を。
なかなか1時間で収まらない。結局1時間半で6種目。
もっともセット数を少し増やしたものもあるので比較は難しい。。。
体重は減少、筋肉量は60㌔台キープ。
課題は体脂肪率だが、この状態であれば上出来かも知れない。
腹筋観察。昨日とほぼ変わらずだ。
炭水化物補給。きょうもおにぎり🍙ありがとう。ご馳走様でした。
きょうも、トレーニーのランチ。
いんげんが切れたので週末まではこのパターンだ。ご馳走様でした。
思い出した。今日、トレーニングしていたら隣の奴がマシンをかなり乱暴に扱っていた。身体はかなり出来上がって何かの大会に出ている風情だが、耳鳴りがするほどの大音量（重りを戻すときの激しい金属音）でマシンを扱っていた。
横川尚隆さんが言っていた。「マシンを乱暴に扱うやつに筋肉の神様は降りてきません」まさにそうだ。大きな音を立てないとウェイトを下ろせないなら、もっと軽いウェイトでやれ。真剣にそう思う。いくら体がよく出来上がっててもこんな奴は最低だと思う。
建物の管理会社と来月の理事会の打ち合わせを終えて、自社の収録。
と、新規オーディション案件と新規案件が来たのですかさず収録。
新規とは言っても先日収録したやつのリピートだ。全国版。素直に嬉しい。
どちらも整音してデータアップ。ご関係の皆様、ありがとうございます🙇
きょうは、上がります。明日の収録素材は明日までに揃いそうだ。
お疲れ様でした。
明日も、しっかり。
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平和な月曜日。（08/28）
2023/08/28 Mon. 23:59 [edit]
また新しい1週間が始まったー。
愛犬🐶きょうも行ってくるよー🐾
留守番頼むね🐾
公共放送建て替え工事は順調のようだ。
早朝にも関わらず作業員の皆さん続々と現場へ。
暑さはかなり和らいできた。きょうも、ジムへ。
今週も変わらずやろう。
月曜日の、ワークアウト。
思い立ってきょうから試験的にトレーニング方法を変えてみた。
これまでは肩と胸などと複数部位をやっていたが、きょうから胸、肩、脚に分けてやるようにした。
きょうは胸。腹筋と腕は適宜追加。
チェストプレスにダンベルプレス、ダンベルフライ各5セット。
これだけで40-50分はかかる。
しばらくこの形で各部位を鍛えて、数週間後にどう変わるか。
ワークアウトは試行錯誤の最中なのだ。
腹筋観察。なんかすこーし出てる？くらいの感じ。
炭水化物補給。きょうは鮭おにぎり🍙うまーい。ご馳走様でした。
事務所に入って、トレーニーのランチ。
卵と鶏胸肉。どちらも鶏🐔だ。鶏さん、ありがとう✨
ご馳走様でした。
きょうは大きな動きはなかった。収録は細々と。
一段落したので、上がります。お疲れ様でした。
明日も今日と同じような一日か。劇的に変わるか。
どちらにしても、しっかりやることに変わりはない。
愛犬🐶きょうも行ってくるよー🐾
留守番頼むね🐾
公共放送建て替え工事は順調のようだ。
早朝にも関わらず作業員の皆さん続々と現場へ。
暑さはかなり和らいできた。きょうも、ジムへ。
今週も変わらずやろう。
月曜日の、ワークアウト。
思い立ってきょうから試験的にトレーニング方法を変えてみた。
これまでは肩と胸などと複数部位をやっていたが、きょうから胸、肩、脚に分けてやるようにした。
きょうは胸。腹筋と腕は適宜追加。
チェストプレスにダンベルプレス、ダンベルフライ各5セット。
これだけで40-50分はかかる。
しばらくこの形で各部位を鍛えて、数週間後にどう変わるか。
ワークアウトは試行錯誤の最中なのだ。
腹筋観察。なんかすこーし出てる？くらいの感じ。
炭水化物補給。きょうは鮭おにぎり🍙うまーい。ご馳走様でした。
事務所に入って、トレーニーのランチ。
卵と鶏胸肉。どちらも鶏🐔だ。鶏さん、ありがとう✨
ご馳走様でした。
きょうは大きな動きはなかった。収録は細々と。
一段落したので、上がります。お疲れ様でした。
明日も今日と同じような一日か。劇的に変わるか。
どちらにしても、しっかりやることに変わりはない。
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近郊出張の日曜日。（08/27）
2023/08/27 Sun. 23:59 [edit]
外気が涼しく感じる。
疲れが取れていない感じの朝。
年に一度の人間ドックへ。
最低限の健康管理だ。
人間ドック。
8時半の受付開始で一番目だった。
さっさと着替えて各種検査、そして胃カメラ。
総じて問題なしなのだが、右耳が低音を捉えにくくなっているらしい。
確かに低い声の人がボソボソ言ってると聞こえないもんなぁ。
去年の生検結果も今頃告げられる。
異常なし。良かった。また一年自分の身体と共に。
今月２度目の近郊出張。
ランチはマックでサムライマックセット。
ポテトは当然サラダに変更。飲み物は0コーラ。
ランチタイムを外して来たので空いていて良かった。ご馳走様でした。
弊社施設の視察。カンカン照りではないが、湿度が高い。汗だく💦
視察は無事終了。新たな課題も見つかる。一つ一つ潰していこう。
関係会社にはリポートと報告して、暑い中を戻ろう。
帰り道、当地では必ず立ち寄る徳川家縁の名刹へ。
拝んでいる途中になんとも心地よい風が吹き抜けた。
清々しい気持ち。肥後から出てきた一匹狼に江戸徳川家のお力を少しばかりお貸し下さいませ。
お護りくださいませと祈る卍
午後、帰宅してあとはのんびり。
新しい一週間に向かって思いを巡らせて対策を練る。
無い頭を捻って何とか打開策を探る。
結局、明日もいつも通りか。それでも愚直に。
きょうも、お疲れさまでした。
疲れが取れていない感じの朝。
年に一度の人間ドックへ。
最低限の健康管理だ。
人間ドック。
8時半の受付開始で一番目だった。
さっさと着替えて各種検査、そして胃カメラ。
総じて問題なしなのだが、右耳が低音を捉えにくくなっているらしい。
確かに低い声の人がボソボソ言ってると聞こえないもんなぁ。
去年の生検結果も今頃告げられる。
異常なし。良かった。また一年自分の身体と共に。
今月２度目の近郊出張。
ランチはマックでサムライマックセット。
ポテトは当然サラダに変更。飲み物は0コーラ。
ランチタイムを外して来たので空いていて良かった。ご馳走様でした。
弊社施設の視察。カンカン照りではないが、湿度が高い。汗だく💦
視察は無事終了。新たな課題も見つかる。一つ一つ潰していこう。
関係会社にはリポートと報告して、暑い中を戻ろう。
帰り道、当地では必ず立ち寄る徳川家縁の名刹へ。
拝んでいる途中になんとも心地よい風が吹き抜けた。
清々しい気持ち。肥後から出てきた一匹狼に江戸徳川家のお力を少しばかりお貸し下さいませ。
お護りくださいませと祈る卍
午後、帰宅してあとはのんびり。
新しい一週間に向かって思いを巡らせて対策を練る。
無い頭を捻って何とか打開策を探る。
結局、明日もいつも通りか。それでも愚直に。
きょうも、お疲れさまでした。
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色々ある土曜日。（08/26）
2023/08/26 Sat. 23:59 [edit]
週に一度の愛犬🐶とのジョギング🏃♂
とは言うものの、途中まではお散歩拒否（笑）
抱っこすることが多くなった。
愛犬も歳か（笑）
途中からお散歩、そして走る💨
きょうも最後まで頑張ったねー🐾
まだまだ夏の空、きょうも暑そうだ💦お疲れさーん✨また走ろうね💨
きょうは少しゆっくり出発。
行ってくるよー🐾愛犬🐶
夕方まで留守番頼むね🐾
ランチはジャンク。
テリヤキワッパーのつもりで頼んだら、Jrだった⤵
久しぶりのBK、美味しかった。ご馳走様でした。
副社長と決算と結末月初の支払いについて打ち合わせ。
Facebookの他の皆さんは随分好景気のようだが、弊社はコロナ後の不景気に苦しめられている。
どーしたものか。それでも進むしかない。
きょうは、上がります。お疲れ様でした。
帰宅途中にマイバスに寄ってきた。
そこで1本だけ、PBの生ビールを🍻
製造者はサッポロビールだ。果たして、旨い。
一人乾杯🍻そして思う。経営者は、孤独だなぁ、と。
明日は、関東近郊出張。フツーに、やります。
とは言うものの、途中まではお散歩拒否（笑）
抱っこすることが多くなった。
愛犬も歳か（笑）
途中からお散歩、そして走る💨
きょうも最後まで頑張ったねー🐾
まだまだ夏の空、きょうも暑そうだ💦お疲れさーん✨また走ろうね💨
きょうは少しゆっくり出発。
行ってくるよー🐾愛犬🐶
夕方まで留守番頼むね🐾
ランチはジャンク。
テリヤキワッパーのつもりで頼んだら、Jrだった⤵
久しぶりのBK、美味しかった。ご馳走様でした。
副社長と決算と結末月初の支払いについて打ち合わせ。
Facebookの他の皆さんは随分好景気のようだが、弊社はコロナ後の不景気に苦しめられている。
どーしたものか。それでも進むしかない。
きょうは、上がります。お疲れ様でした。
帰宅途中にマイバスに寄ってきた。
そこで1本だけ、PBの生ビールを🍻
製造者はサッポロビールだ。果たして、旨い。
一人乾杯🍻そして思う。経営者は、孤独だなぁ、と。
明日は、関東近郊出張。フツーに、やります。
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収録で、新たな出会い。（08/25）
2023/08/25 Fri. 23:59 [edit]
週末金曜日だー。
行ってくるよー🐾愛犬🐶
留守番頼むね🐾
朝から暑い💦ひたすら、暑い💦ジムへ💪
金曜日の、ワークアウト。
きょうは午前中からスタジオが稼働するので、短縮で1時間。6種目やれた。
データを見ると効率よく体脂肪が燃焼しているのが分かる。
これは短時間で切り上げるの、ありかな。
終了時体脂肪率は今季初の一桁。
といっても9.9%だが。
InBodyでは5.7%。
こっちを採用（笑）汗だく💦
ジムでの補給はプロテインのみ。ご馳走様でした。
昨日オープンした道玄坂通りと来週オープンのホテルインディゴを眺めながら事務所へ。
事務所の周辺は再開発ラッシュだ。
事務所の入る建物も、再開発で巨大タワーになるか。
事務所に入っておにぎり🍙を。そして収録開始。を確認してトレーニーのランチ。
きょうは変則版。ご馳走様でした。
午前からの案件は、初めてのお客様。
スタッフの中に5階にあった頃の弊社を知っていた人が居てその人のお勧めで、とのこと。
話しているうちに同郷で、私が大学時代に出演していたテレビ熊本の「若っ人ランド」を見ていたということでかなり盛り上がる（笑）
収録はMAみ含めて順調。使いやすいとお褒めを頂いて次に繋がる様子。
ご関係の皆様、エンジニアの佐川さん、お疲れ様でした。ありがとうございました。
【ナレーター吉村誠一郎の「朗読部」】
毎週金曜日、17：00配信を目指します！
本日（08/25）、火野葦平の「ゲテ魚好き」を公開しました。ぜひお聞きくださいませ。
ナレーター吉村誠一郎の「朗読部」ゲテ魚好き 火野葦平
朗読の定期アップも終わり。
きょうはやるべきことを終えたので、上がります。お疲れ様でした。
週末だ。帰宅してアルコール解禁。
きょうは妻と長男は夏休みおつかれさんの箱根旅中だ。愛犬🐶としばしのんびり🐾
一人の晩御飯はランチみたいになってしまった（笑）ご馳走様でした。
箱根土産。ありがとー。
明日は、ちょっとのんびりするー。
行ってくるよー🐾愛犬🐶
留守番頼むね🐾
朝から暑い💦ひたすら、暑い💦ジムへ💪
金曜日の、ワークアウト。
きょうは午前中からスタジオが稼働するので、短縮で1時間。6種目やれた。
データを見ると効率よく体脂肪が燃焼しているのが分かる。
これは短時間で切り上げるの、ありかな。
終了時体脂肪率は今季初の一桁。
といっても9.9%だが。
InBodyでは5.7%。
こっちを採用（笑）汗だく💦
ジムでの補給はプロテインのみ。ご馳走様でした。
昨日オープンした道玄坂通りと来週オープンのホテルインディゴを眺めながら事務所へ。
事務所の周辺は再開発ラッシュだ。
事務所の入る建物も、再開発で巨大タワーになるか。
事務所に入っておにぎり🍙を。そして収録開始。を確認してトレーニーのランチ。
きょうは変則版。ご馳走様でした。
午前からの案件は、初めてのお客様。
スタッフの中に5階にあった頃の弊社を知っていた人が居てその人のお勧めで、とのこと。
話しているうちに同郷で、私が大学時代に出演していたテレビ熊本の「若っ人ランド」を見ていたということでかなり盛り上がる（笑）
収録はMAみ含めて順調。使いやすいとお褒めを頂いて次に繋がる様子。
ご関係の皆様、エンジニアの佐川さん、お疲れ様でした。ありがとうございました。
【ナレーター吉村誠一郎の「朗読部」】
毎週金曜日、17：00配信を目指します！
本日（08/25）、火野葦平の「ゲテ魚好き」を公開しました。ぜひお聞きくださいませ。
ナレーター吉村誠一郎の「朗読部」ゲテ魚好き 火野葦平
朗読の定期アップも終わり。
きょうはやるべきことを終えたので、上がります。お疲れ様でした。
週末だ。帰宅してアルコール解禁。
きょうは妻と長男は夏休みおつかれさんの箱根旅中だ。愛犬🐶としばしのんびり🐾
一人の晩御飯はランチみたいになってしまった（笑）ご馳走様でした。
箱根土産。ありがとー。
明日は、ちょっとのんびりするー。
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変わりない、木曜日。（08/24）
2023/08/24 Thu. 23:59 [edit]
きょうも暑そうだ💦
愛犬🐶
行ってくるよー🐾
留守番頼むね🐾
帰ったら大好きなボール🥎遊びしようね🐾
すっかり暑い💦もう汗ダラダラ💦ジムへ。
木曜日の、ワークアウト。
きょうもカラダと相談しながらトレーニング。
きょうは脚中心。
肩と上腕の痛みはあるものの、定期的なメンテナンスでそこまで酷くはなさそうだ。
体重、筋肉量は安定している。
体脂肪率はあさイチは優秀。
終了時は筋肉を持っていかれて上昇。致し方ない。
明日は午前から収録なので軽め。メニューを考えないと。。。
腹筋観察。んー。。。という感じ。
炭水化物補給。きょうも美味しく頂きました。ご馳走様でした。
ジムのあと、治療のため事務所近くの医院へ。
注射の薬剤はどこでも同じ。あっと言う間に終わって、事務所へ。
きょうは昨日入った新規案件の整音と編集後、データアップ。
そして収録、画像は撮りそこねた。
きょうは上がります。お疲れ様でした。
明日は週末金曜日。やっと金曜日だ。
愛犬🐶
行ってくるよー🐾
留守番頼むね🐾
帰ったら大好きなボール🥎遊びしようね🐾
すっかり暑い💦もう汗ダラダラ💦ジムへ。
木曜日の、ワークアウト。
きょうもカラダと相談しながらトレーニング。
きょうは脚中心。
肩と上腕の痛みはあるものの、定期的なメンテナンスでそこまで酷くはなさそうだ。
体重、筋肉量は安定している。
体脂肪率はあさイチは優秀。
終了時は筋肉を持っていかれて上昇。致し方ない。
明日は午前から収録なので軽め。メニューを考えないと。。。
腹筋観察。んー。。。という感じ。
炭水化物補給。きょうも美味しく頂きました。ご馳走様でした。
ジムのあと、治療のため事務所近くの医院へ。
注射の薬剤はどこでも同じ。あっと言う間に終わって、事務所へ。
きょうは昨日入った新規案件の整音と編集後、データアップ。
そして収録、画像は撮りそこねた。
きょうは上がります。お疲れ様でした。
明日は週末金曜日。やっと金曜日だ。
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午後からひたすら収録。（08/23）
2023/08/23 Wed. 23:59 [edit]
さて、きょうも行ってくるよー🐾
愛犬🐶お利口に留守番頼むね🐾
すでにもう「人生のルーティン」
ジムへ。
週の半ば、水曜日のワークアウト。
きょうは午前中雨の予報。なるほどすごい雲が新宿方面に見える。
きょうは胸と肩中心に。
何だか疲労が蓄積している感がある。
それでも一通りメニュー種目をこなせた。
値は大きく動いておらず安定。
ただ今朝も筋肉を持っていかれた。開始時の方がいいデータだ。課題。
腹筋観察。コメントなし。
きょうは日焼けマシンも。焼けろー✨
炭水化物補給。朝食とちゅうしよの間の大事な補給。ご馳走様でした。
事務所に荷物を置いて、予約した整骨へ。肩に加えて少し腰も見てもらう。すっきり。また来週。
トレーニーのランチ。きょうはオーソドックスな感じ。ご馳走様でした。
昨日も、きょうも、明日も事務所で収録作業を。
合間に事務作業などを。一旦始めるときりの良いところまで、となる。
その後、追加収録案件と新規収録案件舞い込む。
マイクセットしていてよかった。流れで収録。
新規は明日整音編集してデータアップと。
午後はひたすら収録だった水曜日。
目処がついたので、上がります。お疲れ様でした。
明日も、しっかりやろう。
愛犬🐶お利口に留守番頼むね🐾
すでにもう「人生のルーティン」
ジムへ。
週の半ば、水曜日のワークアウト。
きょうは午前中雨の予報。なるほどすごい雲が新宿方面に見える。
きょうは胸と肩中心に。
何だか疲労が蓄積している感がある。
それでも一通りメニュー種目をこなせた。
値は大きく動いておらず安定。
ただ今朝も筋肉を持っていかれた。開始時の方がいいデータだ。課題。
腹筋観察。コメントなし。
きょうは日焼けマシンも。焼けろー✨
炭水化物補給。朝食とちゅうしよの間の大事な補給。ご馳走様でした。
事務所に荷物を置いて、予約した整骨へ。肩に加えて少し腰も見てもらう。すっきり。また来週。
トレーニーのランチ。きょうはオーソドックスな感じ。ご馳走様でした。
昨日も、きょうも、明日も事務所で収録作業を。
合間に事務作業などを。一旦始めるときりの良いところまで、となる。
その後、追加収録案件と新規収録案件舞い込む。
マイクセットしていてよかった。流れで収録。
新規は明日整音編集してデータアップと。
午後はひたすら収録だった水曜日。
目処がついたので、上がります。お疲れ様でした。
明日も、しっかりやろう。
tb: -- cm: --
蒸し暑い、天候不順。（08/23）
2023/08/22 Tue. 23:59 [edit]
さーきょうも行ってくるよー🐾
留守番頼むね🐾愛犬🐶
帰ったら遊ぼうね🐾
火曜日の、ワークアウト。
きょうは脚中心の日。
昨日一部裂けてしまったグローブは買い置きの新品にチェンジ。
メンバー少なめでのんびりしっかり。
開始時の体脂肪率は優秀だが、
きょうは1㌔くらい筋肉を持っていかれた。
InBodyだと体脂肪率は6.7%。
ここまで違うと、どっちだよ。低い方がいい（笑）
腹筋観察。希望は高く。
炭水化物補給。きょうはちょっと塩っぱかった（笑）でも美味しかった🍙ご馳走様でした。
午前中は2年前の大規模修繕の定期点検の立ち会い。
暑い💦でもこの後ゲリラ豪雨☔が。
施工会社、管理会社のご担当、お疲れ様でした。
トレーニーのランチ。
きょうは、ベースブレッドを追加。ご馳走様でした。
画像はないが、収録中に別の案件が入ってきて急遽収録。
データアップも終えて、ありがとうございました。
そして一区切りついたので、上がります。お疲れ様でした。
明日もコツコツ収録あり。地道にやろう。
留守番頼むね🐾愛犬🐶
帰ったら遊ぼうね🐾
火曜日の、ワークアウト。
きょうは脚中心の日。
昨日一部裂けてしまったグローブは買い置きの新品にチェンジ。
メンバー少なめでのんびりしっかり。
開始時の体脂肪率は優秀だが、
きょうは1㌔くらい筋肉を持っていかれた。
InBodyだと体脂肪率は6.7%。
ここまで違うと、どっちだよ。低い方がいい（笑）
腹筋観察。希望は高く。
炭水化物補給。きょうはちょっと塩っぱかった（笑）でも美味しかった🍙ご馳走様でした。
午前中は2年前の大規模修繕の定期点検の立ち会い。
暑い💦でもこの後ゲリラ豪雨☔が。
施工会社、管理会社のご担当、お疲れ様でした。
トレーニーのランチ。
きょうは、ベースブレッドを追加。ご馳走様でした。
画像はないが、収録中に別の案件が入ってきて急遽収録。
データアップも終えて、ありがとうございました。
そして一区切りついたので、上がります。お疲れ様でした。
明日もコツコツ収録あり。地道にやろう。
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収録あっての弊社です。（08/21）
2023/08/21 Mon. 23:59 [edit]
新しい1週間の始まり。
行ってくるよー🐾愛犬🐶
今週も留守番頼むね🐾
ギュー♡
今週も鍛えよう。励もう。ジムへ。
月曜日の、ワークアウト。
体重は71㌔台。
筋肉量を維持して69㌔くらいまで絞りたい。
あくまで願望だが。
しばらく来れなかったので結構ハードに感じる。
やはり継続は大切だ。
いい感じに絞りたい。
腹筋観察。ふーんという感じの顔（笑）確かに「ふーん」なのだ。
今週も、トレーニングのあとは炭水化物補給。
鮭おにぎり🍙旨いー。ご馳走様でした。
トレーニーのランチ。今週も、これです。ご馳走様でした。
お昼てっぺんからの案件は、某施設で流すお子様向けの英語版。
2人のナレーターの内一人がコロナ疑いとのことではやくおわると思ったが、演出上の課題でほぼご予約通りの時間で終了。
ご関係の皆様、エンジニアの佐川さん、お疲れ様でした。
きょうは、上がります。お疲れ様でした。
明日も、頑張ろう。
行ってくるよー🐾愛犬🐶
今週も留守番頼むね🐾
ギュー♡
今週も鍛えよう。励もう。ジムへ。
月曜日の、ワークアウト。
体重は71㌔台。
筋肉量を維持して69㌔くらいまで絞りたい。
あくまで願望だが。
しばらく来れなかったので結構ハードに感じる。
やはり継続は大切だ。
いい感じに絞りたい。
腹筋観察。ふーんという感じの顔（笑）確かに「ふーん」なのだ。
今週も、トレーニングのあとは炭水化物補給。
鮭おにぎり🍙旨いー。ご馳走様でした。
トレーニーのランチ。今週も、これです。ご馳走様でした。
お昼てっぺんからの案件は、某施設で流すお子様向けの英語版。
2人のナレーターの内一人がコロナ疑いとのことではやくおわると思ったが、演出上の課題でほぼご予約通りの時間で終了。
ご関係の皆様、エンジニアの佐川さん、お疲れ様でした。
きょうは、上がります。お疲れ様でした。
明日も、頑張ろう。
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日曜日も、なんやかんや。（08/20）
2023/08/20 Sun. 23:59 [edit]
2週間ぶりに愛犬🐶と早朝ジョギング🏃♂
今朝も気温高い中を2人で一生懸命に走る💨
カラダは少々なまり気味。
来週からまたガッツリ鍛え直さなければ。
愛犬🐶また来週も走ろうね💨
朝のジョギングは本当に気持ちいい。
出来る限り続けたい。
定例の参拝⛩
相変わらず参拝者多い。
パワースポット。きょうも、感謝と、これからも強力にお護りくださいませとひたすら祈る。
背中をつたう汗💦
蝉はいのちの限り泣き続けている。
暦の上では、もう秋なのだ。
来週の食材の買い漏れ。サラダチキンを購入。
数の都合で月木は自作の鶏胸肉、金曜がサラダチキンなのだ。
自宅マンションの理事会を午前いっぱい。
その後ヘアカット。時間がないのでランチはカップ麺。
ご馳走様でした。
ヘアカットへ。愛犬🐶行ってくるよー🐾
きょうは帰ったらシャンプーしよーね𓃡
留守番頼むね🐾
炎天下を歩く。
去年もそうだったが、途中で小休止して水分補給。
半分までしか来てないのに水をかぶったように汗が💦
とにかく行こう。
ヘアカット✂きょうも担当のカミヤさんに少し短くしてもらってすっきり。
また来月、ありがとうございました🙇
【閑話休題・・・】
基本的に声を出して挨拶ができない。人の顔を見て挨拶ができない奴は駄目だと私は思っている。いい歳をしてそんな輩を見ると情けなくなる。いくら偉そうなことを言っていてもお里が知れる。と思う。
事務所に入って、明日の収録前に事務所スタジオの清掃。
出張精算諸々を終えて、上がります。
お疲れ様でした。新しい週も、しっかりきっちり。
今朝も気温高い中を2人で一生懸命に走る💨
カラダは少々なまり気味。
来週からまたガッツリ鍛え直さなければ。
愛犬🐶また来週も走ろうね💨
朝のジョギングは本当に気持ちいい。
出来る限り続けたい。
定例の参拝⛩
相変わらず参拝者多い。
パワースポット。きょうも、感謝と、これからも強力にお護りくださいませとひたすら祈る。
背中をつたう汗💦
蝉はいのちの限り泣き続けている。
暦の上では、もう秋なのだ。
来週の食材の買い漏れ。サラダチキンを購入。
数の都合で月木は自作の鶏胸肉、金曜がサラダチキンなのだ。
自宅マンションの理事会を午前いっぱい。
その後ヘアカット。時間がないのでランチはカップ麺。
ご馳走様でした。
ヘアカットへ。愛犬🐶行ってくるよー🐾
きょうは帰ったらシャンプーしよーね𓃡
留守番頼むね🐾
炎天下を歩く。
去年もそうだったが、途中で小休止して水分補給。
半分までしか来てないのに水をかぶったように汗が💦
とにかく行こう。
ヘアカット✂きょうも担当のカミヤさんに少し短くしてもらってすっきり。
また来月、ありがとうございました🙇
【閑話休題・・・】
基本的に声を出して挨拶ができない。人の顔を見て挨拶ができない奴は駄目だと私は思っている。いい歳をしてそんな輩を見ると情けなくなる。いくら偉そうなことを言っていてもお里が知れる。と思う。
事務所に入って、明日の収録前に事務所スタジオの清掃。
出張精算諸々を終えて、上がります。
お疲れ様でした。新しい週も、しっかりきっちり。
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普通の土曜日。（08/19）
2023/08/19 Sat. 23:59 [edit]
久しぶりの、ホテルモーニング。
こんな朝ごはんも久しぶりだ。
ご馳走様でした。
そして午後。。。
昼飲み🍻知り合いの青年とともに。
居酒屋で諸々。焼きそばはもっちり麺で美味。
ホルモン、串カツ、その他も安定の美味しさ。
きょうも色々話ができて良かった。
こうした時間は定期的に必要だと痛感した土曜日の午後。
あっという間に新しい一週間に向けての準備が始まる。
この繰り返しで一生終わることができれば、幸せだ。
こんな朝ごはんも久しぶりだ。
ご馳走様でした。
そして午後。。。
昼飲み🍻知り合いの青年とともに。
居酒屋で諸々。焼きそばはもっちり麺で美味。
ホルモン、串カツ、その他も安定の美味しさ。
きょうも色々話ができて良かった。
こうした時間は定期的に必要だと痛感した土曜日の午後。
あっという間に新しい一週間に向けての準備が始まる。
この繰り返しで一生終わることができれば、幸せだ。
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ちょっと出張扱い。（08/18）
2023/08/18 Fri. 23:59 [edit]
きょうは、ゆっくり出発。
暑そうだ💦行ってくるよー🐾愛犬🐶
明日まで留守番頼むね🐾
明後日はジョギング🏃♂しよーね𓃡
電車はすいていた。
と思ったら大崎止まりだった（笑）
ランチは、居酒屋で。
なるべく揚げ物を避けて、刺身定食にしたら、味噌汁じゃなくてうどんがついてきた。。。
美味しかった✨ご馳走様でした。
晩御飯は知り合いの青年と串揚げ。
久しぶりの揚げ物。だから昼はお刺し身にしたのだ。
串揚げはどれも美味しかった。話も弾んで、良い時間。
明日は、ちょっとのんびり。筋肉痛で肩痛い。
お疲れさまでした。
暑そうだ💦行ってくるよー🐾愛犬🐶
明日まで留守番頼むね🐾
明後日はジョギング🏃♂しよーね𓃡
電車はすいていた。
と思ったら大崎止まりだった（笑）
ランチは、居酒屋で。
なるべく揚げ物を避けて、刺身定食にしたら、味噌汁じゃなくてうどんがついてきた。。。
美味しかった✨ご馳走様でした。
晩御飯は知り合いの青年と串揚げ。
久しぶりの揚げ物。だから昼はお刺し身にしたのだ。
串揚げはどれも美味しかった。話も弾んで、良い時間。
明日は、ちょっとのんびり。筋肉痛で肩痛い。
お疲れさまでした。
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一足先に、週末の様相。（08/17）
2023/08/17 Thu. 23:59 [edit]
きょうからまた、日常の始まり。
行ってくるよー🐾愛犬🐶
夕方まで留守番頼むよ🐶
帰省で5日間なにもしていない。
きょうから、巻きなおしだ。ジムへ。
盆休み明け木曜日の、ワークアウト。
体重は理想的に減っていた。
今朝、鏡を見たときに見た目も実感。
あとは体重化を減った分どれくらいの重量を扱えるか心配だが、何とか扱えた。
上腕の筋のハリも解消している。
今週はきょうしか来れないが来週からまたやり直そう。
全ていい値。
良かった。
腹筋観察。
体重が落ちれば、自然に割れてきそうな予感。
また今日から、炭水化物補給。おにぎり🍙ありがとう。美味しいなぁ。
定例の治療で大手町方面。
特に変わりなく、院長からは「腕が太くなりましたね」と筋トレへのお褒めの言葉。
院長は本件治療とトレーニングの関係についても知見があり、いつも相談している。
注射はすぐ終わって処方箋持って薬局へ。
その後事務所に戻ろう。
ランチ。本線復帰。
しかし明日明後日は出張扱いでまた飽食か（笑）ご馳走様でした。
午後、ランチのあと、管理組合の集まり前に、整骨。
肩と上腕のメンテナンス。きょうもゴリゴリと。痛いが、スッキリ。
夕方、テナントビルの入る弊社建物の理事会。
今回は比較的短い時間で終了。
明日から出張扱い。きょうも、お疲れさまでした。
行ってくるよー🐾愛犬🐶
夕方まで留守番頼むよ🐶
帰省で5日間なにもしていない。
きょうから、巻きなおしだ。ジムへ。
盆休み明け木曜日の、ワークアウト。
体重は理想的に減っていた。
今朝、鏡を見たときに見た目も実感。
あとは体重化を減った分どれくらいの重量を扱えるか心配だが、何とか扱えた。
上腕の筋のハリも解消している。
今週はきょうしか来れないが来週からまたやり直そう。
全ていい値。
良かった。
腹筋観察。
体重が落ちれば、自然に割れてきそうな予感。
また今日から、炭水化物補給。おにぎり🍙ありがとう。美味しいなぁ。
定例の治療で大手町方面。
特に変わりなく、院長からは「腕が太くなりましたね」と筋トレへのお褒めの言葉。
院長は本件治療とトレーニングの関係についても知見があり、いつも相談している。
注射はすぐ終わって処方箋持って薬局へ。
その後事務所に戻ろう。
ランチ。本線復帰。
しかし明日明後日は出張扱いでまた飽食か（笑）ご馳走様でした。
午後、ランチのあと、管理組合の集まり前に、整骨。
肩と上腕のメンテナンス。きょうもゴリゴリと。痛いが、スッキリ。
夕方、テナントビルの入る弊社建物の理事会。
今回は比較的短い時間で終了。
明日から出張扱い。きょうも、お疲れさまでした。
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帰郷後すぐ勤務の水曜日。（08/16）
2023/08/16 Wed. 23:59 [edit]
早朝から車で走って空港へ。
羽田からはそのままスタジオへ。
義父の初盆は終わり。
日常へ。
天候は九州、東京共に問題なし。
近畿方面は台風の影響が大きいが、今回はそうした悪天候をすり抜けて予定がこなせた。
フライトは順調。羽田へ✈
【ナレーター吉村誠一郎の「朗読部」】
本日（08/16）、芥川龍之介「長崎小品」を公開しました。ぜひお聞きくださいませ。
ナレーター吉村誠一郎の「朗読部」【長崎小品】
京急と山手線で事務所へ。昼前には渋谷着。
そのまま収録中のスタジオへ。
ご関係の皆様、ご利用ありがとうございました。
エンジニアの佐川さん、お疲れ様でした。
帰宅。久しぶりの愛犬🐶留守番お疲れ様🐾
チンコの下辺りのかぶれはすっかり良くなっている。
良かった。ベッタリ過ごしている♡
明日から本格的な日常。
明日は久しぶりにジムから始まる一日。
自分で自分に、帰省、お疲れさまでした。
羽田からはそのままスタジオへ。
義父の初盆は終わり。
日常へ。
天候は九州、東京共に問題なし。
近畿方面は台風の影響が大きいが、今回はそうした悪天候をすり抜けて予定がこなせた。
フライトは順調。羽田へ✈
【ナレーター吉村誠一郎の「朗読部」】
本日（08/16）、芥川龍之介「長崎小品」を公開しました。ぜひお聞きくださいませ。
ナレーター吉村誠一郎の「朗読部」【長崎小品】
京急と山手線で事務所へ。昼前には渋谷着。
そのまま収録中のスタジオへ。
ご関係の皆様、ご利用ありがとうございました。
エンジニアの佐川さん、お疲れ様でした。
帰宅。久しぶりの愛犬🐶留守番お疲れ様🐾
チンコの下辺りのかぶれはすっかり良くなっている。
良かった。ベッタリ過ごしている♡
明日から本格的な日常。
明日は久しぶりにジムから始まる一日。
自分で自分に、帰省、お疲れさまでした。
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精霊流しを観光客として見る。（08/15）
2023/08/15 Tue. 23:59 [edit]
今朝もウォーキングを1時間。
気温もちょうどいい。
夜明けの雰囲気が好きだ。
犬🐶連れのおばあさんにも遭遇。
「東京から来てるのでお会いするのはきょうが最後です」と伝えたら
「どちらにお住まいかなぁと思ってました。また帰ってきてくださいね」と。
きょうもよく歩いた。
長崎のラストランチは、ガーデンテラス長崎で寿司懐石を。
どの寿司もとても素晴らしく、
たっぷり2時間。
本当に美味だった。
眺めも最高。
ご馳走様でした。
どこからどう見ても、観光客。
数十年ぶりに訪れる場所、乗り物。
眼鏡橋は開局の日の「NNN朝のニュース」で中継した場所。
ズームは留さん、ウイッキーさんがいた頃の話だ。今は昔。
長崎の精霊流し。
ここで働いていたころは取材で来たことはあるが、それから20数年。。。
故人を送る形は様々だ。しかし爆竹は大変だ。
日は高いがすでに19時。戻ろう。
明日、スタジオ収録が入り、その調整に追われている。
私が飛行機に搭乗中に収録開始なので、エンジニアの佐川さんに調整をお願いしながら。。。
と思っていたら、素材が夜になっても来ない。
どういうことだ。と思いながら調整をする。
明日は早朝から移動。昼前には羽田に到着予定。
そのままスタジオ入り。上手く行ってくれと願う私だ。
気温もちょうどいい。
夜明けの雰囲気が好きだ。
犬🐶連れのおばあさんにも遭遇。
「東京から来てるのでお会いするのはきょうが最後です」と伝えたら
「どちらにお住まいかなぁと思ってました。また帰ってきてくださいね」と。
きょうもよく歩いた。
長崎のラストランチは、ガーデンテラス長崎で寿司懐石を。
どの寿司もとても素晴らしく、
たっぷり2時間。
本当に美味だった。
眺めも最高。
ご馳走様でした。
どこからどう見ても、観光客。
数十年ぶりに訪れる場所、乗り物。
眼鏡橋は開局の日の「NNN朝のニュース」で中継した場所。
ズームは留さん、ウイッキーさんがいた頃の話だ。今は昔。
長崎の精霊流し。
ここで働いていたころは取材で来たことはあるが、それから20数年。。。
故人を送る形は様々だ。しかし爆竹は大変だ。
日は高いがすでに19時。戻ろう。
明日、スタジオ収録が入り、その調整に追われている。
私が飛行機に搭乗中に収録開始なので、エンジニアの佐川さんに調整をお願いしながら。。。
と思っていたら、素材が夜になっても来ない。
どういうことだ。と思いながら調整をする。
明日は早朝から移動。昼前には羽田に到着予定。
そのままスタジオ入り。上手く行ってくれと願う私だ。
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佐賀武雄で伊万里牛を食らう。（08/14）
2023/08/14 Mon. 23:59 [edit]
今朝も早朝からウォーキングを少々。
犬🐶の散歩のおばあさんに今朝も遭遇。
長崎の坂道は足腰を鍛えるのにちょうどいい感じ。
汗ばんで戻る。
きょうも「食べる一日」だ。
朝から長崎を離れて武雄に来た。
新しい新幹線の駅など探訪。
ここに来た目的は。。。
佐賀武雄で伊万里牛を喰らう。
義父が元々佐賀の出身だったのと、
旨い肉を食べようという思惑が一致してこうなった。
私はもちろんドライバーだ。
はたして、伊万里牛は特上カルビ、特上ロース、そしてホルモンに至るまで、最高に美味かった。
ご馳走様でした。
今回は温泉には入らなかったが、一応武雄温泉の楼門で一枚。
武雄温泉資料館などを見て、実家に戻る。
【閑話休題・・・】
地元のローカルニュース。キャスターの訛りがひどい。誰も何とも思わないのか。それとも言えないのか。。。こんなニュースを毎日聞かされると思うと、絶望する(笑)私が以前いた会社じゃないか(笑)
晩御飯は出前。
当地では有名な茶碗蒸しの「吉宗（よっそう）」の「お一人前」
局員時代、残業飯で頼んでいた記憶がある。
茶碗蒸しは出汁が効いて、蒸し寿司は優しい味だ。
ご馳走様でした。
夜、近くの公園で花火を。。。
花火🎆これは迎え火になるのかなぁ🎇夏の夜のお約束。
義父も次男も戻っているだろう。いや、ずっと一緒にいるかもしれない。
そんな思いを馳せながら過ごす、夏休み、長崎の夜だ。
明日は精霊流しを人生で初めてじっくり見物予定。
犬🐶の散歩のおばあさんに今朝も遭遇。
長崎の坂道は足腰を鍛えるのにちょうどいい感じ。
汗ばんで戻る。
きょうも「食べる一日」だ。
朝から長崎を離れて武雄に来た。
新しい新幹線の駅など探訪。
ここに来た目的は。。。
佐賀武雄で伊万里牛を喰らう。
義父が元々佐賀の出身だったのと、
旨い肉を食べようという思惑が一致してこうなった。
私はもちろんドライバーだ。
はたして、伊万里牛は特上カルビ、特上ロース、そしてホルモンに至るまで、最高に美味かった。
ご馳走様でした。
今回は温泉には入らなかったが、一応武雄温泉の楼門で一枚。
武雄温泉資料館などを見て、実家に戻る。
【閑話休題・・・】
地元のローカルニュース。キャスターの訛りがひどい。誰も何とも思わないのか。それとも言えないのか。。。こんなニュースを毎日聞かされると思うと、絶望する(笑)私が以前いた会社じゃないか(笑)
晩御飯は出前。
当地では有名な茶碗蒸しの「吉宗（よっそう）」の「お一人前」
局員時代、残業飯で頼んでいた記憶がある。
茶碗蒸しは出汁が効いて、蒸し寿司は優しい味だ。
ご馳走様でした。
夜、近くの公園で花火を。。。
花火🎆これは迎え火になるのかなぁ🎇夏の夜のお約束。
義父も次男も戻っているだろう。いや、ずっと一緒にいるかもしれない。
そんな思いを馳せながら過ごす、夏休み、長崎の夜だ。
明日は精霊流しを人生で初めてじっくり見物予定。
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義父の一周忌法要。（08/13）
2023/08/13 Sun. 23:59 [edit]
長崎の朝。
妻の実家周りをひたすら歩く。
今朝は3人の人達から挨拶される。
犬を連れたおばあさん、50何年登山やトライアスロンをしているというおじいさん、
義父と職場が同じだったというおばあさん。
知らない人でも気軽に挨拶して言葉を交わすのがローカルの良さか。
昨日からの相棒、NISSAN NOTE AURAっていうんだっけ（笑）
めちゃくちゃ静かで運転しやすくていい車だ。最終日まで頑張ってくれよ。
義父の一周忌法要と納骨は滞りなく終了。
話題は来年の3回忌と次男の13回忌合同法要へ。
どちらも浄土真宗なので問題なさそうだ。東京より暑くない長崎。
光源寺は「飴屋の幽霊」でお馴染みのお寺さん。
法要明け、精進落としの食事は「卓袱浜勝」へ。
思えば長崎に12年弱いたが、まともに卓袱料理を食べたことがない。
記憶にあるのは結婚前の結納で食べた「料亭花月」のそれくらいだ。
それもはるか記憶の彼方だ。
今回も美味しく頂き、ご馳走様でした。
記念撮影は妻の姉夫婦も交えて。
旧長崎駅は取り壊し目前か。廃墟のようになっていた。
当時を知るものとしては寂しくもあり。街は少しづつ姿を変えてゆく。
きょうは一日仕事になった。実家に戻って、夕食時に1本🍺
意味は違うのかもしれないが献杯🍻
明日は、本当の休日。伊万里へ、食らいに(笑)
きょうも一日、お疲れさまでした。
妻の実家周りをひたすら歩く。
今朝は3人の人達から挨拶される。
犬を連れたおばあさん、50何年登山やトライアスロンをしているというおじいさん、
義父と職場が同じだったというおばあさん。
知らない人でも気軽に挨拶して言葉を交わすのがローカルの良さか。
昨日からの相棒、NISSAN NOTE AURAっていうんだっけ（笑）
めちゃくちゃ静かで運転しやすくていい車だ。最終日まで頑張ってくれよ。
義父の一周忌法要と納骨は滞りなく終了。
話題は来年の3回忌と次男の13回忌合同法要へ。
どちらも浄土真宗なので問題なさそうだ。東京より暑くない長崎。
光源寺は「飴屋の幽霊」でお馴染みのお寺さん。
法要明け、精進落としの食事は「卓袱浜勝」へ。
思えば長崎に12年弱いたが、まともに卓袱料理を食べたことがない。
記憶にあるのは結婚前の結納で食べた「料亭花月」のそれくらいだ。
それもはるか記憶の彼方だ。
今回も美味しく頂き、ご馳走様でした。
記念撮影は妻の姉夫婦も交えて。
旧長崎駅は取り壊し目前か。廃墟のようになっていた。
当時を知るものとしては寂しくもあり。街は少しづつ姿を変えてゆく。
きょうは一日仕事になった。実家に戻って、夕食時に1本🍺
意味は違うのかもしれないが献杯🍻
明日は、本当の休日。伊万里へ、食らいに(笑)
きょうも一日、お疲れさまでした。
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夏休みの帰省。（08/12）
2023/08/12 Sat. 23:59 [edit]
週に一度の愛犬🐶とジョギング🏃♂
久しぶりだっけ（笑）
途中まで歩きたくなくて、抱っこ犬🐶
その後はいつものように2人でのんびり走る💨
きょうも頑張ったね✨
ラストのダッシュ💨はホントにカッコいいよ🐾
また走ろうね💨
愛犬🐶にお薬を飲ませて頭を支えて抱っこしてたら、寝てる(😑)zzz
それくらい安心されて嬉しい私です🐾
夏休み。長い移動の始まり。
現着は23時くらいか。
移動前の晩御飯は、エアポートグリルでハンバーグ。黒毛と合挽き２個セット。流石に美味かった。ご馳走様でした。
帰省ラッシュのピークは過ぎたというものの混雑している羽田。
義父の一周忌法要のため九州へ。最終便は機材繰りで35分遅延と。
レンタカー屋には連絡済み。無事に着いて欲しい✈
長崎着。日付が変わる前に来れた。
早速1本頂く。義父は酒は飲まなかったが、献杯。
明日は一周忌法要と納骨。明日も、しっかり。
久しぶりだっけ（笑）
途中まで歩きたくなくて、抱っこ犬🐶
その後はいつものように2人でのんびり走る💨
きょうも頑張ったね✨
ラストのダッシュ💨はホントにカッコいいよ🐾
また走ろうね💨
愛犬🐶にお薬を飲ませて頭を支えて抱っこしてたら、寝てる(😑)zzz
それくらい安心されて嬉しい私です🐾
夏休み。長い移動の始まり。
現着は23時くらいか。
移動前の晩御飯は、エアポートグリルでハンバーグ。黒毛と合挽き２個セット。流石に美味かった。ご馳走様でした。
帰省ラッシュのピークは過ぎたというものの混雑している羽田。
義父の一周忌法要のため九州へ。最終便は機材繰りで35分遅延と。
レンタカー屋には連絡済み。無事に着いて欲しい✈
長崎着。日付が変わる前に来れた。
早速1本頂く。義父は酒は飲まなかったが、献杯。
明日は一周忌法要と納骨。明日も、しっかり。
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いつも通りのお盆休み。（08/11）
2023/08/11 Fri. 23:59 [edit]
世の中はお盆休みだけど、行ってくるよー🐾
愛犬🐶留守番頼むね🐾
人通りが少ない。暑い。
夏休み、お盆前だなぁ。
週末金曜日の、ワークアウト。
マシンエリアは人少ない。
が、見慣れない顔ぶれもちらほら。
いつものように。
今日は胸と肩。
しっかり汗をかく。
体重、筋肉量、体脂肪率は少し不満だが、こんなものだろう。
お盆の帰省でかなり食べさせられる（笑）
予定なので、気をつけよう。
腹筋観察。お盆帰省明けはどうなっているだろうか。
炭水化物補給。梅おにぎり🍙
ど定番だが美味い。ご馳走様でした。
事務所入って、整骨行って、トレーニーのランチ。
きょうは妻が現場から調達してきた「きしめん」生麺でなかなか旨い。ご馳走様でしたー。
お盆休み前に、事務所とスタジオ、水回りの清掃を終えて、いつもの収録。
聴く人がいる限り、読み続ける。
やることをすべて終えて、上ります。お疲れ様でした。
明日からお盆休みで帰省です。
週末なので、解禁🍻乾杯🍻久しぶりに、旨いなぁ🍺
平和な、金曜日。
愛犬🐶留守番頼むね🐾
人通りが少ない。暑い。
夏休み、お盆前だなぁ。
週末金曜日の、ワークアウト。
マシンエリアは人少ない。
が、見慣れない顔ぶれもちらほら。
いつものように。
今日は胸と肩。
しっかり汗をかく。
体重、筋肉量、体脂肪率は少し不満だが、こんなものだろう。
お盆の帰省でかなり食べさせられる（笑）
予定なので、気をつけよう。
腹筋観察。お盆帰省明けはどうなっているだろうか。
炭水化物補給。梅おにぎり🍙
ど定番だが美味い。ご馳走様でした。
事務所入って、整骨行って、トレーニーのランチ。
きょうは妻が現場から調達してきた「きしめん」生麺でなかなか旨い。ご馳走様でしたー。
お盆休み前に、事務所とスタジオ、水回りの清掃を終えて、いつもの収録。
聴く人がいる限り、読み続ける。
やることをすべて終えて、上ります。お疲れ様でした。
明日からお盆休みで帰省です。
週末なので、解禁🍻乾杯🍻久しぶりに、旨いなぁ🍺
平和な、金曜日。
tb: -- cm: --
そろそろお盆休み近し。（08/10）
2023/08/10 Thu. 23:59 [edit]
お薬2日目。効いてるかな、愛犬🐶
行ってくるよー🐾
きょうも留守番頼むね🐾
木曜日の、ワークアウト。
きょうもダルいぞ。。。
しかし極めていつも通りに。
きょうは脚と肩。
ガッツリやって、体重、筋肉量共にいい感じ。
体脂肪率はInBodyだと5.6%となかなかいい。
この後、病院🏥、事務所へ。
腹筋観察。きょうもコメントなし。。。
きょうは、日焼けマシンも☀綺麗なフォームにして、しっかり綺麗に焼こう。
炭水化物補給。きょうは鮭おにぎり🍙うまーい。ご馳走様でした。
いい天気だなぁ。地上を歩いてまずは病院へ。
治療通院。事務所近くの医院へ。
注射はすぐ終わる。あとは事務所で諸々。
トレーニーのランチ。きょうも、これです。ご馳走様でした。
【ナレーター吉村誠一郎の「朗読部」】
本日（08/10）、北大路魯山人の「美味い豆腐の話」を公開しました。ぜひお聞きくださいませ。
ナレーター吉村誠一郎の「朗読部」北大路魯山人・美味い豆腐の話
極めて、コツコツと収録。
少しでも多くの人の耳に届くように。。。
上ります。明日は祝日らしいが、通常通り。
お疲れ様でした。
行ってくるよー🐾
きょうも留守番頼むね🐾
木曜日の、ワークアウト。
きょうもダルいぞ。。。
しかし極めていつも通りに。
きょうは脚と肩。
ガッツリやって、体重、筋肉量共にいい感じ。
体脂肪率はInBodyだと5.6%となかなかいい。
この後、病院🏥、事務所へ。
腹筋観察。きょうもコメントなし。。。
きょうは、日焼けマシンも☀綺麗なフォームにして、しっかり綺麗に焼こう。
炭水化物補給。きょうは鮭おにぎり🍙うまーい。ご馳走様でした。
いい天気だなぁ。地上を歩いてまずは病院へ。
治療通院。事務所近くの医院へ。
注射はすぐ終わる。あとは事務所で諸々。
トレーニーのランチ。きょうも、これです。ご馳走様でした。
【ナレーター吉村誠一郎の「朗読部」】
本日（08/10）、北大路魯山人の「美味い豆腐の話」を公開しました。ぜひお聞きくださいませ。
ナレーター吉村誠一郎の「朗読部」北大路魯山人・美味い豆腐の話
極めて、コツコツと収録。
少しでも多くの人の耳に届くように。。。
上ります。明日は祝日らしいが、通常通り。
お疲れ様でした。
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お犬様🐶修正収録🎙何かあってもすぐ対応。（08/09）
2023/08/09 Wed. 23:59 [edit]
長男は陸上の合宿らしい。
愛犬🐶いつものように行ってくるよー🐾
午後に帰るから動物病院行こーね🐕
きょうは時折豪雨の予報。気温は高め。
折り畳み傘を持って出発。
水曜日の、ワークアウト。
右肩は何とかなっている。
左の上腕の痛みあり。
しかしできない程ではない。
きょうは胸と肩。
何だかバルクアップの様相。
体重は高止まり、筋肉量はこれでいい。
体脂肪率はもっと低く。課題が多いトレーニング。
何とかせねばと思うばかり。
炭水化物補給。これだけはしっかり。ご馳走様でした。
トレーニーのランチ。
ほぼ本線。ご馳走様でした。
事務所を抜け出して、予約していた動物病院。
愛犬🐶のチンコの下あたりがかぶれて化膿している。
すぐに処置と投薬。抗生物質と痒み止め。早く治れー🐾
自宅に愛犬🐶を置いて再び事務所へ。
【慣用句・・・】
8月9日。局員として勤務していた土地「長崎原爆の日」だ。
古巣の上りニュース（地方局からキー局へニュースを発信することを「上り（のぼり）」という）
この中で「長崎は今日一日、深い祈りに包まれます・・・」ときれいに締めたつもりだろうが、外野から聞けば「長崎では今日一日しか祈らないのか」と突っ込まれそうだ。
「長崎は今日も、深い祈りに包まれています」でいいのではないか。
余計なことですけど、そんなことが言いたくなるお年頃だ（笑）
追加、修正収録は出来るだけ早めに対応。ありがとうございます。
上ります。お疲れ様でした。
雨上がりで多少気温は下がっているものの、空気が重い。
湿度高そうだ。早く帰ろ。
明日も、いつも通り。しっかりやります。
愛犬🐶いつものように行ってくるよー🐾
午後に帰るから動物病院行こーね🐕
きょうは時折豪雨の予報。気温は高め。
折り畳み傘を持って出発。
水曜日の、ワークアウト。
右肩は何とかなっている。
左の上腕の痛みあり。
しかしできない程ではない。
きょうは胸と肩。
何だかバルクアップの様相。
体重は高止まり、筋肉量はこれでいい。
体脂肪率はもっと低く。課題が多いトレーニング。
何とかせねばと思うばかり。
炭水化物補給。これだけはしっかり。ご馳走様でした。
トレーニーのランチ。
ほぼ本線。ご馳走様でした。
事務所を抜け出して、予約していた動物病院。
愛犬🐶のチンコの下あたりがかぶれて化膿している。
すぐに処置と投薬。抗生物質と痒み止め。早く治れー🐾
自宅に愛犬🐶を置いて再び事務所へ。
【慣用句・・・】
8月9日。局員として勤務していた土地「長崎原爆の日」だ。
古巣の上りニュース（地方局からキー局へニュースを発信することを「上り（のぼり）」という）
この中で「長崎は今日一日、深い祈りに包まれます・・・」ときれいに締めたつもりだろうが、外野から聞けば「長崎では今日一日しか祈らないのか」と突っ込まれそうだ。
「長崎は今日も、深い祈りに包まれています」でいいのではないか。
余計なことですけど、そんなことが言いたくなるお年頃だ（笑）
追加、修正収録は出来るだけ早めに対応。ありがとうございます。
上ります。お疲れ様でした。
雨上がりで多少気温は下がっているものの、空気が重い。
湿度高そうだ。早く帰ろ。
明日も、いつも通り。しっかりやります。
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怠い火曜日。（08/08）
2023/08/08 Tue. 23:59 [edit]
愛犬🐶
きょうも行ってくるよー🐾
お利口に留守番頼むね🐾よしよし🐕
火曜日の、ワークアウト。
体がだるい。
昨日を乗り越えたので、ぶり返したか。。。
ともあれいつも通りに始める。今日は脚と肩中心。
きつかったが何とかこなせた。週末まで気合で頑張るのみだ。
体重は減少、筋肉量維持、体脂肪率はもっと下がってほしい。
Inbodyの体脂肪率は6.2％。
今日は疲れた。
腹筋観察。今日も変化ないなぁ。。。
炭水化物補給。今日も訳あってリゾット。旨い。ご馳走様でした。
トレーニーのランチ。きょうはいんげん登場。バランス大事だ。ご馳走様でした。
諸々の仕事を片付けつつ、ちょっとした時間を見て朗読の収録。
今回は北大路魯山人。取っ掛かりはかなり昔の美食アニメ、美味しんぼで、海原雄山のモデルとなった人物ということから興味を持った。多彩な人物だが家庭生活はかなり犠牲にしたと聞く。
それはともかく、物事には拘りは必要だ。
【ナレーター吉村誠一郎の「朗読部」】
本日（08/08）、北大路魯山人の「残肴（ざんこう）の処理」をアップしました。ぜひお聞きくださいませ。
ナレーター吉村誠一郎の「朗読部」【残肴の処理】
上ります。
お疲れ様でした。
明日も、変わらずしっかりやろう。
きょうも行ってくるよー🐾
お利口に留守番頼むね🐾よしよし🐕
火曜日の、ワークアウト。
体がだるい。
昨日を乗り越えたので、ぶり返したか。。。
ともあれいつも通りに始める。今日は脚と肩中心。
きつかったが何とかこなせた。週末まで気合で頑張るのみだ。
体重は減少、筋肉量維持、体脂肪率はもっと下がってほしい。
Inbodyの体脂肪率は6.2％。
今日は疲れた。
腹筋観察。今日も変化ないなぁ。。。
炭水化物補給。今日も訳あってリゾット。旨い。ご馳走様でした。
トレーニーのランチ。きょうはいんげん登場。バランス大事だ。ご馳走様でした。
諸々の仕事を片付けつつ、ちょっとした時間を見て朗読の収録。
今回は北大路魯山人。取っ掛かりはかなり昔の美食アニメ、美味しんぼで、海原雄山のモデルとなった人物ということから興味を持った。多彩な人物だが家庭生活はかなり犠牲にしたと聞く。
それはともかく、物事には拘りは必要だ。
【ナレーター吉村誠一郎の「朗読部」】
本日（08/08）、北大路魯山人の「残肴（ざんこう）の処理」をアップしました。ぜひお聞きくださいませ。
ナレーター吉村誠一郎の「朗読部」【残肴の処理】
上ります。
お疲れ様でした。
明日も、変わらずしっかりやろう。
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体調回復。乗り切る月曜日。（08/07）
2023/08/07 Mon. 23:59 [edit]
チンコの下あたりがかぶれて掻きむしるので、防止用のエリザベスカラーを装着した愛犬🐶
行ってくるよー🐾
留守番頼むね🐾
昨夜は右肩が痛くて何度か目が覚めた。
整骨を朝から予約して、まずはやれるだけやってみよう。
週末の居酒屋飲みで体重増加⤵
しかし筋肉量も増加⤴
肩の痛みを警戒しながらのワークアウトだが、
やってるうちに痛みがなくなってきた。
でもメンテは必須。
InBodyでの体脂肪率は6%とまずまず。
今週は諸々の値を落として、初盆の長崎行きだ。
腹筋観察。きょうは参考にならず。
炭水化物補給。きょうは昨夜の長男のリゾットをお相伴。
美味かった。ご馳走様でした。
シャワーを浴びてる間にスコールみたいな雨が降った模様。
少し凌ぎやすくなった街を事務所へ。
事務所入りして諸々片付けながら、整骨へ。
右肩と左上腕の痛みを対策。
先週金曜日から3日、何もしていなかったが、逆に常に動かしていたほうが痛みは緩和されるらしい。
しかしメンテは大事。痛みのもとを「ここですよね」コリコリだ。そこをゴリゴリ。
のた打ち回る痛さ。痛くない整骨などないと思う（笑）
今日はイレギュラーだが、ありがとうございました。
事務所に戻ってランチがてらメールチェックをしていたら、すでに納品した案件に原稿ミスが見つかり、一部新規扱いで再収録。
飛び込みだが、毎度ありー、だ。すぐに収録、再納品、そしてご馳走様でした。
午後は出稼ぎ収録へ。
出稼ぎナレーション中の腹鳴り対策。これ美味い✨
で、いつもの恵比寿に来ましたー。
午後の収録案件。某企業の動画（詳しくは割愛）
順調に行き過ぎたためか、同じ原稿を2度読むことに。
時間内であればご自由にお使い頂きたいのだが。。。
いずれにしても予定より早く終わった。お疲れ様でした。
駅でスマホアプリで現在気温を見たら、最高気温だった。
きょうは、上ります。
体調回復してきょうの現場も乗り切れました。
お疲れ様でした。
行ってくるよー🐾
留守番頼むね🐾
昨夜は右肩が痛くて何度か目が覚めた。
整骨を朝から予約して、まずはやれるだけやってみよう。
週末の居酒屋飲みで体重増加⤵
しかし筋肉量も増加⤴
肩の痛みを警戒しながらのワークアウトだが、
やってるうちに痛みがなくなってきた。
でもメンテは必須。
InBodyでの体脂肪率は6%とまずまず。
今週は諸々の値を落として、初盆の長崎行きだ。
腹筋観察。きょうは参考にならず。
炭水化物補給。きょうは昨夜の長男のリゾットをお相伴。
美味かった。ご馳走様でした。
シャワーを浴びてる間にスコールみたいな雨が降った模様。
少し凌ぎやすくなった街を事務所へ。
事務所入りして諸々片付けながら、整骨へ。
右肩と左上腕の痛みを対策。
先週金曜日から3日、何もしていなかったが、逆に常に動かしていたほうが痛みは緩和されるらしい。
しかしメンテは大事。痛みのもとを「ここですよね」コリコリだ。そこをゴリゴリ。
のた打ち回る痛さ。痛くない整骨などないと思う（笑）
今日はイレギュラーだが、ありがとうございました。
事務所に戻ってランチがてらメールチェックをしていたら、すでに納品した案件に原稿ミスが見つかり、一部新規扱いで再収録。
飛び込みだが、毎度ありー、だ。すぐに収録、再納品、そしてご馳走様でした。
午後は出稼ぎ収録へ。
出稼ぎナレーション中の腹鳴り対策。これ美味い✨
で、いつもの恵比寿に来ましたー。
午後の収録案件。某企業の動画（詳しくは割愛）
順調に行き過ぎたためか、同じ原稿を2度読むことに。
時間内であればご自由にお使い頂きたいのだが。。。
いずれにしても予定より早く終わった。お疲れ様でした。
駅でスマホアプリで現在気温を見たら、最高気温だった。
きょうは、上ります。
体調回復してきょうの現場も乗り切れました。
お疲れ様でした。
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神社仏閣巡りの一日。（08/06）
2023/08/06 Sun. 23:59 [edit]
一昨日、冷房温度を冷やしすぎた青年のお陰で喉が微妙だ。
風邪っぽいので大事を取ってジョギング🏃♂は中止。
でも用事あるので行ってくるよー🐾
愛犬🐶留守番頼むね🐾
夏の空。暑いが個人的には心地良い。
定例の参拝。
ひとまず明日の仕事が無事終えられるように、
そしてこれからもお護りくださいませ⛩
近郊への出張。電車で1時間弱。しばらくここで。
まずはランチ。
きょうは珍しくマックへ。
サムライマックはやはり美味かった。
マツキヨ発祥の地らしい。
弊社施設の視察。
この夏はあちこちへ視察予定が入っている。炎天下を、歩く。
視察終了。
費用はかなりかかるが、その後のことを考えたら安いかもしれない。
汗をかきながら、戻る。
駅に戻る途中に、以前も訪れた徳川家縁の名刹がある。
引き込まれるように境内へ。
人がいない。静かだ。風が心地良い。
ここでも今後の繁栄を祈って参拝。
徳川家のお力を僅かでも拝借して隆盛に向かいますように。
週末に入っていた新規案件の収録。
情熱大陸テイストで。というご注文がとても多いのだ。
昔の私なら「じゃあご本人さんにどーぞ」となるところだが、こうしたチャンスも丹念に拾う。
そう言えば「プロジェクトX」風テイストも相当読まされた記憶あり（笑）
データアップも終わって、お疲れ様でした。
で、きょうは、上ります。お疲れ様でしたー。
明日から日常。そしてお盆に向かう。
風邪っぽいので大事を取ってジョギング🏃♂は中止。
でも用事あるので行ってくるよー🐾
愛犬🐶留守番頼むね🐾
夏の空。暑いが個人的には心地良い。
定例の参拝。
ひとまず明日の仕事が無事終えられるように、
そしてこれからもお護りくださいませ⛩
近郊への出張。電車で1時間弱。しばらくここで。
まずはランチ。
きょうは珍しくマックへ。
サムライマックはやはり美味かった。
マツキヨ発祥の地らしい。
弊社施設の視察。
この夏はあちこちへ視察予定が入っている。炎天下を、歩く。
視察終了。
費用はかなりかかるが、その後のことを考えたら安いかもしれない。
汗をかきながら、戻る。
駅に戻る途中に、以前も訪れた徳川家縁の名刹がある。
引き込まれるように境内へ。
人がいない。静かだ。風が心地良い。
ここでも今後の繁栄を祈って参拝。
徳川家のお力を僅かでも拝借して隆盛に向かいますように。
週末に入っていた新規案件の収録。
情熱大陸テイストで。というご注文がとても多いのだ。
昔の私なら「じゃあご本人さんにどーぞ」となるところだが、こうしたチャンスも丹念に拾う。
そう言えば「プロジェクトX」風テイストも相当読まされた記憶あり（笑）
データアップも終わって、お疲れ様でした。
で、きょうは、上ります。お疲れ様でしたー。
明日から日常。そしてお盆に向かう。
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フリーな土曜日。（08/05）
2023/08/05 Sat. 23:59 [edit]
きょうはフリーの土曜日。
ちょっとゆっくり、と言っても５時半には目が覚める。そして。。。
昼飲み🍻
久しぶりの居酒屋🏮
知り合いの青年と。
新宿は相変わらず人多いなぁ。
そして居酒屋も色んなお客さんがいるなぁ。
にぎやかだ。よく飲み、よく食べた。
晩御飯は抜こう。ご馳走様でした。
ちょっとゆっくり、と言っても５時半には目が覚める。そして。。。
昼飲み🍻
久しぶりの居酒屋🏮
知り合いの青年と。
新宿は相変わらず人多いなぁ。
そして居酒屋も色んなお客さんがいるなぁ。
にぎやかだ。よく飲み、よく食べた。
晩御飯は抜こう。ご馳走様でした。
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金曜日は、飲食。。。（08/04）
2023/08/04 Fri. 23:59 [edit]
今日はゆっくり出発✨
行ってくるよー🐾愛犬🐶
留守番頼むね🐾
ランチは居酒屋🏮の海鮮丼。
クオリティとコスパが最高。ご馳走様でした。
晩御飯は久しぶりに居酒屋🏮で知り合いの青年とともに。
仕事帰りのサラリーマンに混じって大衆酒場でホッピー🍻
焼鳥美味しかった✨
ご馳走様でしたー✨
仕事はメールのやり取りで数件動きあり。
明日はのんびりして日曜日から片づけ始めよう。
きょうもお疲れさまでした。
行ってくるよー🐾愛犬🐶
留守番頼むね🐾
ランチは居酒屋🏮の海鮮丼。
クオリティとコスパが最高。ご馳走様でした。
晩御飯は久しぶりに居酒屋🏮で知り合いの青年とともに。
仕事帰りのサラリーマンに混じって大衆酒場でホッピー🍻
焼鳥美味しかった✨
ご馳走様でしたー✨
仕事はメールのやり取りで数件動きあり。
明日はのんびりして日曜日から片づけ始めよう。
きょうもお疲れさまでした。
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個人的には週末の木曜日。（08/03）
2023/08/03 Thu. 23:59 [edit]
いつも仲良しの愛犬🐶
きょうも行ってくるよー🐾
留守番頼むね🐾
きょうは暑くなりそうだ💦色々対策して、ジムへ。
さぁ、今週はきょうがラスト。行こう。
木曜日の、ワークアウト。
このところ色々と停滞期。
値は毎日ほぼ同じ。
去年に比べて、体重、筋肉量は2〜3㌔増えている。
それはそれでいいのだが。
きょうは脚と肩中心に少し胸も。
週末にオーバーカロリーにならないといいなぁ。
腹筋観察。他の人の腹筋と見比べて、まだまだ見劣りする我が腹筋。頑張らなきゃ。
そしていつもの炭水化物補給。鮭おにぎり🍙いつも通り旨かった🍙
定例の治療のために、大手町方面。
すでに2年か。あっという間だ。
注射と処方箋で薬を出してもらう。
次は2週間後。
事務所に戻って事務所番だ。
トレーニーのランチ。きょうも緑なし⤵ご馳走様でした。
修正収録。パンチインの鬼になる（笑）
そして一本化、完パケ作業。無事終了してデータアップ中。
【ナレーター吉村誠一郎の「朗読部」】
本日、芥川龍之介「杜子春」をアップしました。どうぞお聞きくださいませ。
ナレーター吉村誠一郎の「朗読部」杜子春
オーディション案件を収録、アップして夕方。
上ります。お疲れ様でした。
帰宅したら、愛犬が待ち構えていて、ベッタリ🐾
好き好き♡
明日は出張扱いのため出勤は無し。
明日も暑そうだ。
きょうも行ってくるよー🐾
留守番頼むね🐾
きょうは暑くなりそうだ💦色々対策して、ジムへ。
さぁ、今週はきょうがラスト。行こう。
木曜日の、ワークアウト。
このところ色々と停滞期。
値は毎日ほぼ同じ。
去年に比べて、体重、筋肉量は2〜3㌔増えている。
それはそれでいいのだが。
きょうは脚と肩中心に少し胸も。
週末にオーバーカロリーにならないといいなぁ。
腹筋観察。他の人の腹筋と見比べて、まだまだ見劣りする我が腹筋。頑張らなきゃ。
そしていつもの炭水化物補給。鮭おにぎり🍙いつも通り旨かった🍙
定例の治療のために、大手町方面。
すでに2年か。あっという間だ。
注射と処方箋で薬を出してもらう。
次は2週間後。
事務所に戻って事務所番だ。
トレーニーのランチ。きょうも緑なし⤵ご馳走様でした。
修正収録。パンチインの鬼になる（笑）
そして一本化、完パケ作業。無事終了してデータアップ中。
【ナレーター吉村誠一郎の「朗読部」】
本日、芥川龍之介「杜子春」をアップしました。どうぞお聞きくださいませ。
ナレーター吉村誠一郎の「朗読部」杜子春
オーディション案件を収録、アップして夕方。
上ります。お疲れ様でした。
帰宅したら、愛犬が待ち構えていて、ベッタリ🐾
好き好き♡
明日は出張扱いのため出勤は無し。
明日も暑そうだ。
tb: -- cm: --
色々思案の水曜日。（08/02）
2023/08/02 Wed. 23:59 [edit]
きょうも行ってくるよー🐾
愛犬🐶お利口に留守番頼むね🐾
気温は30度を切っているが、湿度のせいか、そこまで涼しく感じない。
きょうも、ジムへ。
水曜日の、ワークアウト。
夏の富士山を遠望しながら、ストレッチ。
そしてきょうは肩と胸中心。
きょうも何とかやれた。
少し絞り込みたいが、扱える重量が心配だ。
とにかくやってみよう。
汗だく💦暑い💦
腹筋観察。変化なし。まだ頑張ろう。
きょうは日焼けマシンの日。綺麗に焼けろよー。
炭水化物補給。いつものように。ご馳走様でした。
一旦事務所に入って仕切り直し。整骨へ。
きょうも肩中心にメンテナンス。お陰で今のところ怪我とは無縁だ。
無事に済んで買い物して事務所へ。
トレーニーのランチ。鶏肉は、酢とノンオイルドレッシングでさっぱりと。ご馳走様でした。
収録した音声のノイズやリップノイズを除去して、間の調整。長い案件なので数日がかりだ。
あす、修正収録をして完パケ予定。
きょうも、上ります。お疲れ様でした。
明日も、いつも通り。頑張ろう。
愛犬🐶お利口に留守番頼むね🐾
気温は30度を切っているが、湿度のせいか、そこまで涼しく感じない。
きょうも、ジムへ。
水曜日の、ワークアウト。
夏の富士山を遠望しながら、ストレッチ。
そしてきょうは肩と胸中心。
きょうも何とかやれた。
少し絞り込みたいが、扱える重量が心配だ。
とにかくやってみよう。
汗だく💦暑い💦
腹筋観察。変化なし。まだ頑張ろう。
きょうは日焼けマシンの日。綺麗に焼けろよー。
炭水化物補給。いつものように。ご馳走様でした。
一旦事務所に入って仕切り直し。整骨へ。
きょうも肩中心にメンテナンス。お陰で今のところ怪我とは無縁だ。
無事に済んで買い物して事務所へ。
トレーニーのランチ。鶏肉は、酢とノンオイルドレッシングでさっぱりと。ご馳走様でした。
収録した音声のノイズやリップノイズを除去して、間の調整。長い案件なので数日がかりだ。
あす、修正収録をして完パケ予定。
きょうも、上ります。お疲れ様でした。
明日も、いつも通り。頑張ろう。
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