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■■■ きょうのお仕事 ■■■ ホーム »2024年04月
2024年04月の記事一覧

土曜日は、精神的にのんびりできた。(04/20)  

かなり久しぶりの、愛犬🐶とジョギング🏃‍♂
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人間のほうが疲れている⤵
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愛犬🐶は数週間のブランクをものともせず快調に走る💨
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楽しいね✨
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出来るだけ走れるときは走ろうね💨
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きょうも、お疲れさーん🐾
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きょう午後は注射💉だよー✨頑張ろう💪
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久しぶりのお勤め⛩
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やっと来られた⛩
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いつもありがとうございます。これからもお護りくださいませ⛩

一ヶ月経つのが早い、と認識するヘアカット✂
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毛量が増えてハリが出てきた、とはスタイリストのカミヤさん。
今月もありがとうございました。また来月よろしくお願いします。

最近ちょっとした移動にはLOOPを使っている。
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簡単便利安い、の三拍子揃っているが、返却ポートが少ないので、もっと増やして欲しい。
家のもっと近くにポートが欲しい。
ちょい乗りでとても便利なのだ。これからも利用頻度は増えそうだ。
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愛犬🐶えすくんの狂犬病予防注射の日。
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喜び勇んでお散歩。
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並んでいてもごくふつーだったが、注射のときにはものすごい声で鳴いた気がする。
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というのは、隣で注射を受けていた犬の鳴き声がえすくんより大きくて良く聞こえなかった(笑)
ともあれ無事に終了。お疲れさーん🐾頑張ったね🐾
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家に帰ってきて、きょうはもうのんびりする✨
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溜まった疲労を少しでも軽くできれば。。。
愛犬🐶も一緒にのんびり🐾よしよし🐶

明日も朝から動く。明日も、しっかり生きよう。
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category: ひとり言

thread: 今日の出来事

janre: 日記

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何とか乗り切れた週末。(04/19)  

きょうも、行ってくるよー🐾
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愛犬🐶金曜日✨乗り切ろう🐾
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留守番頼むね🐾
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週末金曜日。さぁ、きょうもジム行こう💪
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金曜日の、ワークアウト💪
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いい天気だ。
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生活パターンが変わって週3日のワークアウトに変わった。
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きょうは、肩の日。
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重量を上げて左肩に痛みが出て来たので、
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用心しながら重量を落としてやってみたが、何とかやれた。
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あとは整骨で調整しよう。データは体重、筋肉量、体脂肪率共にいい値が出てきた。
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これを今シーズンもう少し筋肉量を上げて体脂肪率を下げて継続したい。
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腹筋観察💪何とかなっているか💪
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プロテイン補給。おにぎり🍙はランチで。
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一旦事務所入り前にお勤め⛩
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きょうも乗り切れますように⛩
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トレーニーのランチ。きょうは変則。
事務所に家から持ってきたポークストロガノフを。
美味しい。ご馳走様でした。

休む間もなくジムからジムへ。
夕方まで動いて、帰宅。帰宅して、一本目。
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体力的にはヘロヘロだが、乾杯🍻うまーい🍺

明日は行けたら愛犬🐕とジョギング、その後ヘアカット、その後愛犬🐕の狂犬病注射と、
予定ががっつり入っている。明日も、しっかり生きよう。

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業務輻輳の一日。(04/18)  

きょうも、朝早い。。。
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行ってくるよー🐾
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愛犬🐶留守番頼むね🐾

流石に早朝から動くのはそろそろ疲れてきた。
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あと少しでゴールか。延長されるか。
どちらにしても、きょうを乗り切ろう。

すでにふた仕事終えて事務所でトレーニーのランチ。
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程なく弊社スタジオでは収録が、その後外部スタジオでも、弊社ナレーターの収録が始まる。
夕方は理事会絡みの打ち合わせも。。。身体は一つしかないぞー。。。

弊社スタジオでは収録開始。
名前を聞けば業界人であれば「あぁ!あのナレーターさん」となる大御所(でも腰は驚くほど低かった。
僭越ながら人として素晴らしい。仕事が途絶えないはずだ)を迎えて、開始まで昔話をさせてもらった。
私の以前の所属先にも在籍してその後独立された御方。
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そして別のスタジオ(画像)では弊社Мさんを起用しての音素収録。
きょうもよろしくお願いします。このあともうひと現場(会議)が加わって輻輳。
忙しいことは良いことだ。ご関係の皆様、改めてよろしくお願いします。
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夕方、管理組合絡みの打ち合わせ会議へ。
今回はすこーし光明が。実現に向けて進んで欲しいと願う理事長の私だ。

きょうのすべての現場が無事終了。ありがたい。
ご関係の皆様、エンジニアの佐川さん、お疲れさまでした。ありがとうございました。
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上がります。お疲れさまでした。
明日も、しっかり生きよう。

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ナレーター派遣の日。(04/17)  

今朝も早いよ✨
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行ってくるよー🐾愛犬🐶
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留守番頼むね🐾
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きょうは暑くなりそうだ。まずは、ジムへ。
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水曜日の、ワークアウト💪
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連日の疲れが蓄積しているのは事実。
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でもやる。
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きょうは、胸を。
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重量はとりあえず扱えている。
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しかし数日来ないと筋肉量が減った感じに苛まれてしまう💪
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データ的には体重、
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筋肉量共に意外に良い値。
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体脂肪率も一桁台。これを以上して春夏を迎えよう。
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腹筋観察💪とりあえず、まだあるようだ。
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炭水化物補給🍙ご飯増量250㌘。かなりボリュームある。このあとすぐランチ。ご馳走様でした。
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事務所入り前に、お勤め⛩
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今週も、乗り切れますように、お護りくださいませ⛩
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ランチ。ランチもご飯増量。メニューは変わりなし。ご馳走様でした。
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程なく出発🚃所在地は新宿だがほぼ四谷だ。
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弊社ナレーターの派遣で私はマネージャーとして。
何度もご利用頂いている制作会社様。
今回はスタジオは外部でナレーターのみのご利用。
それでも構いません。有り難く。
ナレーターは弊社Мさん、音素収録でも今月はよく稼働頂いている。
きょうもよろしくお願いします。

明日も結局忙しそうだ。
同時間帯に3件の案件が輻輳している。
とにかく捌こう。きちんと正確に捌こう。
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きょうは、上がります。お疲れさまでした。
明日も、しっかり生きよう。

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毎日、忙しく。(04/16)  

きょうで9歳の愛犬🐶えすくん🐾
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人間で言えば52歳くらい。
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まだまだ元気に家の中を走り回っている💨
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きょうも、行ってくるよー🐾留守番頼むね🐾
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明るいが、ド早朝。午前中ひと仕事。
人通りが少ない朝の街が好きな私だ。
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ひと仕事終えて、ワークアウト💪
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しかしかなり疲れているので超短縮版で胸を中心に。
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分厚く盛り上がった胸と肩が欲しい💪
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データ的にはかなりいい感じ。
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筋肉量が意外に多くなっているので驚いた。
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体脂肪率は低い。ひと仕事の効果絶大か。

事務所に入って、トレーニーのランチ。
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おにぎり🍙が一つないのは、ひと仕事終えたあとに食べたから(笑)
ご馳走様でした。一息ついてオーディション案件を2件収録したら、テナントビルの理事会あり。
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理事会終了。これから色々ありそうだ。。
上がります。お疲れさまでした。疲れている。
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生まれて9年の愛犬🐶
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今夜は特別ディナー。ラム🥩と野菜。食いつきいいなぁ✨
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美味しそうに食べてくれて良かった。
これからも元気で頑張って一緒に走ろう💨

明日も色々ある一日。
明日も、しっかり生きよう。

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修行が続く日々。。。(04/15)  

きょうは少しゆっくりめにスタート。
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行ってくるよー🐾愛犬🐶
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きょうも留守番頼むね🐾

2月から、個人的には修業が続いている感じだ。
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普通の老後を迎えるために、というわけでもないのだが、
仕事と生活、ワークライフバランスの質をより高めるために、今、動く。

ひと仕事終えて、事務所立ち寄り前にお勤め⛩
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きょうもお護りくださいませ⛩
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そしてふた仕事目。

ふた仕事終えて、整骨寄って、事務所へ。トレーニーのランチ。
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今週もこれが基本。収録や派遣案件も連絡が入り始めている。
静かに、捌く。ご馳走様でした。

業務連絡ポツポツ。。。
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上がります。お疲れさまでした。
明日も、しっかり生きましょう。

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すでに始まっている一週間。(04/14)  

毎朝早いね✨
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きょうも、行ってくるよー🐾愛犬🐶
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留守番頼むね🐾
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きょうは気温が上がりそうだが、日中は屋内対応なので、体感できないかもしれない。さて、向かおう。

仕事の合間の、トレーニーのランチ。
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自作弁当。これでもいいのだが、次回からは唐揚げかハンバーグのようなものを追加して、おにぎりももう一回り大きいものでいいかも。ご馳走様でした🍙
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夕方前に帰宅。
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最近、朝は愛犬🐶と走れていないので、せめてお散歩を。
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愛犬🐶は大興奮🐾
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ガシガシ歩く𓃡楽しかったか、愛犬🐶
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来週は走れるといいねぇ💨お疲れさーん🐾

明日も朝から昼にかけてふた仕事。
頑張ろう。そして、明日もしっかり生きよう。

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束の間の休息、土曜日。(04/13)  

今朝はのんびり🐾
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朝から走ろうと思ったけど、毎日の疲れが酷くてお休み🐶ごめんね、えすくん🐾
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ストレッチのあと、プロテイン。
愛犬🐶は興味津々(笑)
だけどチョコ風味だからあげられないのだ🐾
タンパク質補給完了✨
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安心しきって、ガッツリお休み中zzz
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可愛いなぁ🐶でもそろそろ出かける時間だ、おーい🐾
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きょうは、ゆっくり出発。行ってくるよー🐾愛犬🐶
夜まで留守番頼むね🐾
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最近忙しくて立ち寄れなかった⛩へお勤め⛩
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お久しぶりです。
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なかなか来れなくて申し訳ありません⛩
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これからもどうぞお護りくださいませ⛩心を込めて祈る⛩

まさかの時間調整。
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サンマルク。コーヒー380円。高く感じるのは私だけか。でものんびりー。

夜は別事業の青年男子と久しぶりの居酒屋🏮へ。
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店はインバンドで大賑わい。日本人もお待ち状態で大繁盛だ。
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色んな話をしながら結構飲み食いして一人3000円は場所柄かなり良心的だと思う(歌舞伎町)
楽しかった。明日も朝から仕事なので早めに切り上げる。
ご馳走様でした。

明日も、しっかり生きよう。

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個人的には怒涛の金曜日も終わる。(04/12)  

行ってくるよー🐾愛犬🐶
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きょうは1日大変そう。
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留守番頼むね🐾
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家の隣の桜🌸はすっかり葉桜。春よ来い。
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週末金曜日の、ワークアウト💪
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午後からふた仕事あるので、きょうは総合的にトレーニング。
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このところ倦怠感と疲労感が酷いので、
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加減しようと思ったが、結局、全力でやってしまう💪
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体重、
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筋肉量はいつも通り。
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体脂肪率はまだまだ下げる余地あり。
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まだまだだが、午後のことを考えて少し早めに上がる。
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腹筋観察💪これもまだまだ。
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早めのランチ予定なのでプロテインのみ補給。ご馳走様でした。

治療通院は事務所近くの医院で。
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注射💉はすぐに終わる。今回オンサイクルが長いので、次回以降方針決定か。
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事務所入り前に、いつものお勤め⛩きょうも、明日もお護りくださいませ⛩
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ランチは軽めに。そうしないと眠たくなるのだ。ご馳走さまでした。
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午後のひと仕事を終えて、収録現場のクロージングに顔を出す。
ご関係の皆様、今週もありがとうございました。来週もよろしくお願いします。
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きょうは、アルコール解禁🍺一人乾杯🍻旨い
明日は小休止の土曜日。
別事業関連の打ち合わせ諸々だが、あまり気を張る必要はないので楽だ。
明日も、しっかり生きよう。

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怒涛の、木曜日。(04/11)  

今朝は出発が1時間以上早いね✨
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行ってくるよー🐾
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愛犬🐶
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きょうも留守番頼むね🐾
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夜明けの街。きょうは天気がいいので歩くのも楽だ。
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午前中から昼前にかけて2つの仕事を片付け、事務所でトレーニーのランチ。ご馳走様でした。
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久しぶりに、オーディション案件。たまたま事務所にいて良かった。
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すぐ録ってデータアップ。怒涛の木曜日は間もなく終了か。

とりあえず個人的には怒涛の木曜日を乗り切った。
今月は金曜日も怒涛の雰囲気だ。気を抜かずに乗り切ろう。
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上がります。お疲れさまでした。
明日はほぼ外の予定。週末の明日も、しっかり生きよう。

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きょうも、外部で収録の巻。(04/10)  

毎朝早いね✨
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きょうも、行ってくるよー🐾
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愛犬🐶留守番頼むね🐾
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打って変わっていい天気。しかし体感は寒い。ジムへ。
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週の真ん中。きょうはゆっくりトレーニング出来そうだ。行こう。
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週の半ばの、ワークアウト💪
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きょうは肩を中心に。胸も少し。
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疲れている。
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過去のSNSを遡ると、毎年この時期も倦怠感が酷いらしい。
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どうやら秋から冬、冬から春の気温や諸々の変化は身体に大きな負担を強いているようだ。
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とにかくだるい。
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しかしメニュー通りにトレーニングを。
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体重、筋肉量は思惑通り。
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体脂肪率はもう少し落としたい。早く身体を慣らしたい。
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腹筋観察💪エッジはなかなか難しい⤵増量中につき💪
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事務所入り前に、いつものお勤め⛩気温は低めだ。
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きょうもしっかりお護りくださいませ⛩
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トレーニーのランチ。
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朝食はイングリッシュマフィンを、白米をいつもの1.5倍にしたので、お腹はあまり空いていない。
いまは食べる時期なのだ。ご馳走様でした。

きょうも社外スタジオ派遣案件。弊社Мさん、きょうもよろしくお願いします。
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私は開始時と終了時にマネージャーとしてご挨拶。
こうした動きが来月のGW手前まで続きそうだ。
ご関係の皆様、どうぞよろしくお願いします。

今日の収録も無事終了。
ご関係の皆様、弊社Мさん、お疲れさまでした。帰宅。
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10時間後くらいにはこのあたりを歩いているだろう。
明日も何かと忙しそうだ。
明日も、しっかり生きよう。

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新年度は、新しいプロジェクトで始まる。(04/09)  

きょうも、早いぞ。
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見送りは愛犬🐶ありがとー✨
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行ってくるよー🐾留守番頼むね🐾
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未明からの雨が酷い。
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花散らしの雨。。。鬱陶しいなぁ、雨☔
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雨の街。流石に人が少ない。すでにずぶ濡れだ。

ひと仕事終えて、事務所へ。
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いつものお勤め⛩もしっかりと。
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どうぞお護りくださいませ⛩
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ジムに行かなくても、トレーニーのランチ。
ご馳走様でした。午後は社外スタジオでマネージャー。
しばらく事務所で過ごして移動。

私を始め弊社も長くお取引いただいている制作会社からの案件。
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久しぶりに弊社からの戦力の音素収録。
来月はじめまで数時間の収録が断続的に続く。
弊社Мさん、長丁場よろしくお願いします。
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私はいつものようにマネージャーとして収録開始時と終了時に現場でフォロー。
ありがとうございます。

新年度の仕事は新しいプロジェクトから始まった。
これからも新しい仕事がたくさん入りますように。
明日もこの現場が控える。御関係の皆様、弊社のMさん、よろしくお願いいたします。
明日も、しっかり生きよう。

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新しい一週間は、静かに始まった。(04/08)  

いつも私の動きが気になる愛犬🐶
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おーい、きょうも行ってくるよー🐾
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留守番頼むね🐾
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よろしくね🐾
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夕方から雨の予報。ほんとに降るのかなぁ。という感じの空。
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倦怠感は、ある。歳だもの(笑)今週も、ジムでスタート💪
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すでに仕事と言ってもいいくらいの、ワークアウト💪
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月曜日。
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先週からダンベルの重量を上げたので肩と上腕三頭が疲れている。
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いつも通る道だ。
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乗り越えよう。
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もっと大きな筋肉を得るため、大きな肩を作りたい。
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体重、筋肉量申し分なし。
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体脂肪率は個人的にはもっとすくなくていい。
ワークアウト中に汗を書くようになってきた。
春になったのでこれからますます脂肪が燃焼しそうだ。期待。
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腹筋観察💪まだまだ。もっとボコボコに💪
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炭水化物補給🍙もいつも通り。
いや、もっと食べろという指示がプライベートトレーナーのハシダさんから出ている。頑張ろ。
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今週も定例のお勤め⛩
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今週も、しっかりお護りくださいませ⛩
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ひと仕事終えて、事務所に戻り、トレーニーのランチ。ご馳走様でした。午後は編集か。
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理事長、期待しております。

朗読の編集を2本。きょうはこれが限界。もっとペースアップしないと。
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上がります。お疲れ様でした。
明日も朝早い。しかも荒天だ。
明日も、しっかり生きよう。

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お努めとお勤めの日曜日。(04/07)  

おはよー✨愛犬🐶
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出発までの時間に急に寄ってきた🐾よしよし🐶
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日曜日。すでに一週間は始まっている。
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行ってくるよー🐾愛犬🐶留守番頼むね🐾
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天気はまずまず。冷えているがこのあと気温は上がるだろう。きょうも長そうだ。
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一仕事終えて、おにぎりを🍙ご馳走様でした。

一仕事終えて、同じく一仕事終えた妻とお勤め卍御籤は大吉。
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有り難く卍そして次のお勤め先へ卍
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次のお勤め先卍は、久しぶりに訪れた卍
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ここも我々にとっては重要なお勤め先だ卍
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これからもお護りくださいませ卍
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という祈りを最大限に込めて卍

明日は月曜日。ナレーター派遣案件が中心の4月になりそうだ。
明日からも、一生懸命生きよう。

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長男、高校生になる。(04/06)  

長男の入学式の朝。新たな一歩だ。頑張れよー。俺ら親もまだまだ頑張るからねー。
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学校での画像は規則によって制限が厳しいので割愛。
SNSの取り扱いはかなり厳しいようだ。
これまで公立だったのが私立(民間)へ。。。
式辞や祝辞の内容もこれまでとは違い「大人向け」の内容。
新たな感慨だ。みんなで頑張ろう。

ランチは、久しぶりのハンバーガー。
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プライベートトレーナーのハシダさんも「たまには構いませんよ」
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今回はモスバーガーでソイ菜摘と、とびきりバーガーを。
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お向かいのゼッテリアより断然美味かった。ご馳走様でした。

入学式を終えて、午後は我が家用の写真撮影。
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撮影がカジュアルになった現在、写真館での撮影はなかなか難しい。
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そしてプレビューしてアルバム用の写真を選ぶ時、我々親は「こんなに歳取ったか」という感じ。
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いい画像が選べた。完成は数日後。
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今朝、ネットニュースで知って驚いた。
しかしオープンから見続けてきた我々には「長続きするのか」という思いはあった。
メガドンが近すぎる。閉店は懸命な素早い判断だと思う。
このあと何になるのか、興味はある。
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きょうは午後遅い時間のお勤め⛩
きょうもありがとうございます⛩
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長男がつつがなく高校生活を遅れますようにお護りくださいませ⛩

ワークアウトのケアで整骨。
両肩、両上腕三頭筋、背中、腰、股関節をいつもより長い時間で。
お陰で楽になった。
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帰宅して最初の一本。乾杯🍻

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週末は、きわめて静かに。(04/05)  

週末だー✨
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きょうも、行ってくるよー🐾愛犬🐶
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留守番頼むね🐾
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金曜日は、ワークアウト💪でスタート。天気は微妙だが、行こう。
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開始前の糖質補給は、最近、これ一択。きょうも、パワーを💪
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週末、金曜日の、ワークアウト💪
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今日は胸を。
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こないだのプライベートトレーニングのやり方を重量も含めておさらい、そして見直し。
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ダンベルプレスは38㌔、
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ダンベルフライは36㌔でやり終えた、
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体重
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そして筋肉量は今のところ申し分なし。
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体脂肪率も9.8%と上出来だ。
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維持して行こう。
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腹筋観察。こんなところ。
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そして炭水化物補給。ご馳走様でした。
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治療通院。
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今日は大手町方面へ。
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スムーズに診療、注射💉
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処方箋調剤も順調。
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あとは事務所に戻って掃除と作業。帰ろう。

帰りの電車🚃が超遅れている。
田園都市線桜新町あたりで信号トラブル発生の影響で、表参道過ぎて渋谷までのトンネルで足止め。
渋谷駅までにあと2本未到着の電車があるらしく、トンネル途中で止まったまま。
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このあと時間に厳しい用事がないのでまだいいが、止まっている原因が、東急田園都市線乗務員が到着していない事が遅延の原因と。
何じゃそれは、単なる遅刻じゃないか。
しっかりせい、東急(怒)まだ車内です。
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事務所入り前にお勤め⛩昨日来れなかったのだ。
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きょうも、お護りくださいませ⛩
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トレーニーのランチ。
鶏胸肉が昨日までの分しかないのできょうは鶏ささみとツナの缶詰。
ご馳走様でした。

【ナレーター吉村誠一郎の「朗読部」】
本日(04/05)、小泉八雲の「お貞のはなし」を公開しました。ぜひお聞きくださいませ。
■ナレーター吉村誠一郎の「朗読部」小泉八雲・お貞のはなし■


きょうは午後から事務所番。
事務所スタジオ水回りの清掃、管理組合の書類を作って、夕方。
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上がります。お疲れ様でした。

明日は長男の入学式。親として出席。
明日も、しっかり生きよう。

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疲れる木曜日。(04/04)  

朝はやーい。
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行ってくるよー🐾愛犬🐶
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留守番頼むね🐾
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曇り空☁あちこちの桜は満開状態だ。
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今日も、淡々と粛々と。
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午前から2仕事ほど終えて、トレーニーのランチ。ご馳走様でした。

毎週木曜日はこのところの中で一番疲れる曜日かも知れない。
顔が明らかに疲れている。
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上がります。お疲れ様でした。
明日は朝からジム。午後はどれを片付けるか思案中。
どちらにしても、明日もしっかり生きよう。

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新年度は相変わらず静かに。。。(04/03)  

きょうは天気が微妙だなぁ。
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行ってくるよー🐾愛犬🐶
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留守番頼むね🐾
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週の半ば、水曜日の、ワークアウト💪
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きょうは肩を中心に。
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バーベル種目も1段階重くして挑戦。
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そしてダンベルは昨日、ハシダさんとプライベートトレーニングで2段階重くした38㌔デビュー。
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5レップ目標のところ8レップクリア出来た。これで継続。
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体重、
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筋肉量共に理想的。
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体脂肪率は一桁へ。
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これからますます筋肉を大きくして筋肉量を増やすためのチャレンジスタート。
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腹筋観察💪まだ存在している。消えるな、腹筋。
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定例の、炭水化物補給🍙ご馳走様でした。収録あるので、事務所へ。
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事務所入り前の、お勤め⛩
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今日も明日も、お護りくださいませ⛩

スタジオは収録中。
私は次の管理組合の会議があるので先にトレーニーのランチ。
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慌ただしく。美味しい免疫ケアはサンプリングで入手。
フツーに美味しい。ご馳走様でした。
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今日の分はとりあえず終えて、上がります。お疲れ様でした。
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夕方早い時間から夕食。
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妻の誕生祝い。
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お互いの食事の利害が一致して、ヘルシーな蒸籠蒸し料理の店へ。
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アルコールは一杯だけ解禁🍺
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長男は卒業祝いの延長でネズミーランドに行っているので今夜は我々だけの食事🍴
昔話をしながら「もうそんなに経つんだね」と驚いたり。おめでとう🎉
明日も早いので早い時間に上がる。ご馳走様でした。

帰宅して、誕生祝いのプレゼントの贈呈式(笑)
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今日午後、雨の中を買いに行った花も綺麗に持って変えることが出来た。
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改めておめでとう🎉そしてありがとう。
そして諸々頼んだよ。これからもみんなで元気に過ごしていこう。

明日は朝早くから諸々。明日も、しっかり生きよう。

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ジム三昧。(04/02)  

朝早いー。
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きょうも、行ってくるよー🐾愛犬🐶留守番頼むね🐾
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スキスキ♡
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最近人間よりもコイツとしかチュー😚してない(笑)
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自宅マンション隣の桜🌸は一気に咲いた🌸さて、出かけよう。
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夜明けの街を歩く。きょうも、長いようであっという間の1日になりそうだ。

ひと仕事終えて、事務所入り。同時にトレーニーのランチ。
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一息ついたら整骨のあと、ジムへ。
パーソナルトレーニングが待っている。ぼちぼちやろう。

整骨。昨日に続いて腰を再度。
個人的には完璧だが「まだまだ張ってます」マメに通って楽になろう。
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そしてその足でジムへ。プライベートトレーニング。

半年ぶりのプライベートトレーニング(このジムではパーソナルではなくプライベートと呼ぶみたいです)
ハシダさん、久しぶり。きょうは胸、背中、肩を2種。フォームチェックと重量の増量。
フォームは「完璧です。綺麗です」「もうほぼ完成形じゃないですか」と過分な褒め言葉。素直に嬉しい。
そしてダンベルは34㌔から38㌔に挑戦し、5レップクリア。
「ふつーのトレーニーで38㌔上げる人いませんよ。自分より上げてます」と。
教わったことを忠実に地味に実践してきて良かった。そして食事も「完璧です」とお墨付き。
あとはより大きく綺麗な筋肉のために、ご飯を増量、朝もイングリッシュマフィンをあと一個追加というかなり厳しいアドバイスが。
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頑張ります。だから当分プライベートトレーニング付き合って下さい。
あっという間の1時間、またお願いします。大好きなパンケーキデートしましょう♡
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プライベートトレーニングのあと、しばらくワークアウト💪
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腹筋とサイドレイズを追加。結局2時間以上滞在してしまった。
でも楽しい。充実した時間だった。
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体重、筋肉量共にいい値。
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MBAもセミアスリートに戻って
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体脂肪率は9.5%と上々。
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このあと事務所に戻って事務作業。この状態を長期間く維持したい。
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きょうも、腹筋観察。あるある。消えるなよぉ。

さて、事務所で作業開始。
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長らく支給されていた児童手当は長男の高校進学に伴って終了。
そういう時期だ。
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週末は入学式。私の周りでも、去る人、そして来る人。別れと出会いの春だ。

事務所で別事業の締め作業、請求書を発行して一段落。
帰ろうとしていて、オーディション案件収録を思い出して早速。
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諸々終えて、上がります。お疲れ様でした。
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最近まで蕾だった帰り道の桜🌸がほぼ満開だ。
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綺麗な夜桜🌸を少し堪能して、帰ろう。

明日も朝からジム。そして昼前から自社スタジオ稼働。その後打ち合わせ。
明日も色々ありそうだ。明日も、しっかり生きよう。

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新年度スタート。いつもと何かが違う感じ。(04/01)  

さーて、月曜日。
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行ってくるよー🐾愛犬🐶
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留守番頼むね🐾
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週のはじめのルーティンは、ジム💪行こう。
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週明け月曜日の、ワークアウト💪
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天気がいいんだか悪いんだか。
マシンエリアに入ったら、パーソナルトレーナーのハシダさんがいた♡
当分朝いるらしくて、嬉しいなぁ。
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しばらくぶりに色々話をしてワークアウトへ。
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きょうは胸中心。
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体重、筋肉量はいい値だが
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開始時より筋肉を持っていかれて
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体脂肪率は開始時9.8%だったのが11%に。
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しかし全体的にはいい感じ。
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明日はハシダさんとパーソナルトレーニング。
楽しみ♡久しぶりに第三者の目で色々見てもらおう。
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腹筋観察💪まだあった(笑)消えるなよー
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きょうはいつもの時間に炭水化物補給🍙ご馳走様でした🍙
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一仕事の前に、いつものお勤め⛩
きょうも、今週も、お護りくださいませ⛩
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ひと仕事終えて歩いていると、街が大きく変わりつつある。
再開発の波は弊社の入る建物がある地区まで迫ってきている。
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どう変わるか、そしてどう変えるか。
理事会の役員としても色々考える再開発だ。

急遽整骨へ。腰の調子が微妙だったのだ。
毎年ここでも書いていた。季節の変わり目。
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そして事務所に戻ってトレーニーのランチ。今週も、これで。ご馳走様でした。

きょうも朝から絶え間なく用事をこなす1日。
やることがあることは良いことだ。ひとまずきょうは上がります。
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お疲れ様でした。明日も早朝から色々ありそうだ。
明日も、しっかり生きよう。

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