2023年10月の記事一覧
- 2023/10/31 突然のご発注でも安心。と言われたい。（10/31）
- 2023/10/30 ジム、病院、収録、明日の仕込み。（10/30）
- 2023/10/29 何もしていないが、疲れた日曜日。（10/29）
- 2023/10/28 土曜日は、片付けの一日。（10/28）
- 2023/10/27 週末は一気に働く。（10/27）
- 2023/10/26 出稼ぎ収録の木曜日。（10/26）
- 2023/10/25 いつもの水曜日。（10/25）
- 2023/10/24 事務所番、事務所番。（10/24）
- 2023/10/23 今日も、ジムと事務所番。（10/23）
- 2023/10/22 日曜はヘアカットと参拝の日。（10/22）
- 2023/10/21 長男の運動会。（10/21）
- 2023/10/20 やっとの終末。（10/20）
- 2023/10/19 平穏なんだか、何もないのか(笑)。（10/19）
- 2023/10/18 普遍な、事務所番。（10/18）
- 2023/10/17 事務所番+問い合わせ対応+理事会の一日。（10/17）
- 2023/10/16 事務所番、色々と決断の月曜日。（10/16）
- 2023/10/15 日曜出勤、当たり前。（10/15）
- 2023/10/14 土曜日、昼飲み。（10/14）
- 2023/10/13 打ち合わせの、一日。（10/13）
- 2023/10/12 一足早い週末だ。（10/12）
- 2023/10/11 収録再開。（10/11）
- 2023/10/10 いつも通りの火曜日だ。（10/10）
- 2023/10/09 連休最終日は、雨の一日。（10/09）
- 2023/10/08 日曜出勤は当たり前。（10/08）
- 2023/10/07 中学最後の競技、一区切りか。（10/07）
- 2023/10/06 弾丸旅、終了。（10/06）
- 2023/10/05 長男の秋休みで加賀。（10/05）
- 2023/10/04 一足二足早く週末へ。（10/04）
- 2023/10/03 ワークアウト復帰の火曜日。（10/03）
- 2023/10/02 体調微妙だが出稼ぎ収録。（10/02）
突然のご発注でも安心。と言われたい。（10/31）
2023/10/31 Tue. 23:59 [edit]
きょうも、行ってくるよー🐾
愛犬🐶
留守番頼むね🐾
火曜日の、ワークアウト💪
きょうはいつもは夕方シフトで、自分のパーソナルトレーナーのハシダさんがいた⤴
きょうは、肩の日。
パフォーマンスは落ち気味だが何とか奮い立たせて重量を扱う。
結局2時間弱のトレーニング。
帰り際にハシダさんと話し込む。「もう少し筋肉が張って来るとカッコいいですよね」
当然こちらの事情を分かっての言葉。
そーなんですよ。12月には戻しますぅ。
そしてハシダさんは「やっぱ75㌔目指しましょう。大きくしましょう」
大きくなるまでトレーニング付き合ってもらえれば頑張ります💪
腹筋観察💪何ともコメント無し。まだまだ。
ハロウィン🎃はきょうがメイン。
夕方どのように街の表情が変わるか。テレビで見ます。
出勤前の、お勤め⛩
きょうの仕事の入り具合で夕方から明日の予定が変わるのだ。
どうぞいい具合に落ち着きますように、お護りくださいませと祈る⛩
トレーニーのランチ。今回はマグカップヌードルを追加。
ほぼ100kcal。他はいつも通り。ご馳走様でした。
来月の通常総会前の臨時理事会。議案の提案が行われ、無事終了。
ハロウィン🎃混雑を避けるため早めに終わる。
理事監事の皆さん、お疲れ様でした。総会もよろしくお願いします。
おやつは、和菓子。亥の子餅。栗大福、
そして栗蒸し羊羹。最高に美味かった✨
収録。
昨日から予備Qが来ていたが、まさか夕方にオーダー来るとは思わず。
明日納品の特急案件。何とか終えてデータもアップ完了。あとはよろしく頼みます。
きょうは、上がります。お疲れ様でしたー。明日も、いつも通り。
パーソナルトレーナーのハシダさんが待つジムでスタートして、午後は収録。
明日も、しっかり生きよう。
愛犬🐶
留守番頼むね🐾
火曜日の、ワークアウト💪
きょうはいつもは夕方シフトで、自分のパーソナルトレーナーのハシダさんがいた⤴
きょうは、肩の日。
パフォーマンスは落ち気味だが何とか奮い立たせて重量を扱う。
結局2時間弱のトレーニング。
帰り際にハシダさんと話し込む。「もう少し筋肉が張って来るとカッコいいですよね」
当然こちらの事情を分かっての言葉。
そーなんですよ。12月には戻しますぅ。
そしてハシダさんは「やっぱ75㌔目指しましょう。大きくしましょう」
大きくなるまでトレーニング付き合ってもらえれば頑張ります💪
腹筋観察💪何ともコメント無し。まだまだ。
ハロウィン🎃はきょうがメイン。
夕方どのように街の表情が変わるか。テレビで見ます。
出勤前の、お勤め⛩
きょうの仕事の入り具合で夕方から明日の予定が変わるのだ。
どうぞいい具合に落ち着きますように、お護りくださいませと祈る⛩
トレーニーのランチ。今回はマグカップヌードルを追加。
ほぼ100kcal。他はいつも通り。ご馳走様でした。
来月の通常総会前の臨時理事会。議案の提案が行われ、無事終了。
ハロウィン🎃混雑を避けるため早めに終わる。
理事監事の皆さん、お疲れ様でした。総会もよろしくお願いします。
おやつは、和菓子。亥の子餅。栗大福、
そして栗蒸し羊羹。最高に美味かった✨
収録。
昨日から予備Qが来ていたが、まさか夕方にオーダー来るとは思わず。
明日納品の特急案件。何とか終えてデータもアップ完了。あとはよろしく頼みます。
きょうは、上がります。お疲れ様でしたー。明日も、いつも通り。
パーソナルトレーナーのハシダさんが待つジムでスタートして、午後は収録。
明日も、しっかり生きよう。
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ジム、病院、収録、明日の仕込み。（10/30）
2023/10/30 Mon. 23:59 [edit]
さぁ、新しい1週間が始まった。
きょうも留守番頼むね🐾
愛犬🐶夕方まで留守番頼むねー🐾
それなりに冷えてきた。
しかしジムに着く頃には汗ばんでいる💦
やれるだけ、やろう。悔いのない人生のために。
月曜日の、ワークアウト。
きょうは胸中心。
きついが、こればかりは仕方ない。
カラダと相談してやれるとこまでやる。
ところが、重量的には変わらない。
体重は69㌔まで戻したが、筋肉量は減少、体脂肪率は増加時期。
何だか筋肉萎んで肩腕が小さくなった感じがする⤵今日はここまで。
腹筋観察💪中途半端だなぁ。。。
今週も、しっかり炭水化物補給します。🍙おにぎり美味しい。ありがとう。
今日は一旦出勤してからのお勤め⛩
昨日もありがとうございました。
きょうもお護りくださいませ⛩
トレーニーのランチ。
今週も変わらずこれです。この後、病院へ。歳を取るとあちこちガタが来て。。。
痰が絡んだ感じが続き、痰を出そうとする咳も出る。
別の病院でも見てもらったが症状が続くので今回違う病院へ。
処方された薬と吸入で軽快するか。このあとは事務所で事務。
オーディション案件を数件収録。
それからもし決まれば少しバタつく案件の対応諸々。決まれー。
きょうは、上がります。お疲れ様でした。
状況によっては、明日の動きは変わる。
明日も、しっかり生きよう。
きょうも留守番頼むね🐾
愛犬🐶夕方まで留守番頼むねー🐾
それなりに冷えてきた。
しかしジムに着く頃には汗ばんでいる💦
やれるだけ、やろう。悔いのない人生のために。
月曜日の、ワークアウト。
きょうは胸中心。
きついが、こればかりは仕方ない。
カラダと相談してやれるとこまでやる。
ところが、重量的には変わらない。
体重は69㌔まで戻したが、筋肉量は減少、体脂肪率は増加時期。
何だか筋肉萎んで肩腕が小さくなった感じがする⤵今日はここまで。
腹筋観察💪中途半端だなぁ。。。
今週も、しっかり炭水化物補給します。🍙おにぎり美味しい。ありがとう。
今日は一旦出勤してからのお勤め⛩
昨日もありがとうございました。
きょうもお護りくださいませ⛩
トレーニーのランチ。
今週も変わらずこれです。この後、病院へ。歳を取るとあちこちガタが来て。。。
痰が絡んだ感じが続き、痰を出そうとする咳も出る。
別の病院でも見てもらったが症状が続くので今回違う病院へ。
処方された薬と吸入で軽快するか。このあとは事務所で事務。
オーディション案件を数件収録。
それからもし決まれば少しバタつく案件の対応諸々。決まれー。
きょうは、上がります。お疲れ様でした。
状況によっては、明日の動きは変わる。
明日も、しっかり生きよう。
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何もしていないが、疲れた日曜日。（10/29）
2023/10/29 Sun. 23:59 [edit]
日曜日。
朝は雨でジョギングは中止⤵
帰ってから走ろうかなぁ。
とりあえず行ってくるよー🐾愛犬🐶留守番頼むね🐾
お勤め⛩の前に、ハナマサへ。非常用のサラダチキン調達。
定例のお勤め⛩週に一度。
雨上がりで人が少なかったが、
神社を出る頃にはぼちぼち人が動き始めたようだ。
この後もお護りくださいませと祈る⛩
次へ。
8時を回っているが、人が少ない裏渋商店街。事務所へ。
出勤前の、お勤め⛩
2件目。
昨日もお護り頂きありがとうございました。
きょうも、この後もお護りくださいませ⛩
かなり早いが、来週もある。上がります。お疲れ様でした。
朝、雨だったので、早めに帰って、愛犬🐶とジョギング🏃♂
昼間は人が多くて走りにくい。しかし愛犬🐶はよく走る💨
自分の方が息が上がってしまった⤵でも楽しかったね✨
来週は朝から走れるといいね🐾お疲れさーん𓃡
愛犬🐶とまったり🐾好き好き♡
しかし今日は疲れた。。。
明日からまた新しい一週間。
明日も、来週も、しっかり生きよう。
朝は雨でジョギングは中止⤵
帰ってから走ろうかなぁ。
とりあえず行ってくるよー🐾愛犬🐶留守番頼むね🐾
お勤め⛩の前に、ハナマサへ。非常用のサラダチキン調達。
定例のお勤め⛩週に一度。
雨上がりで人が少なかったが、
神社を出る頃にはぼちぼち人が動き始めたようだ。
この後もお護りくださいませと祈る⛩
次へ。
8時を回っているが、人が少ない裏渋商店街。事務所へ。
出勤前の、お勤め⛩
2件目。
昨日もお護り頂きありがとうございました。
きょうも、この後もお護りくださいませ⛩
かなり早いが、来週もある。上がります。お疲れ様でした。
朝、雨だったので、早めに帰って、愛犬🐶とジョギング🏃♂
昼間は人が多くて走りにくい。しかし愛犬🐶はよく走る💨
自分の方が息が上がってしまった⤵でも楽しかったね✨
来週は朝から走れるといいね🐾お疲れさーん𓃡
愛犬🐶とまったり🐾好き好き♡
しかし今日は疲れた。。。
明日からまた新しい一週間。
明日も、来週も、しっかり生きよう。
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土曜日は、片付けの一日。（10/28）
2023/10/28 Sat. 23:59 [edit]
きょうは7時までよく寝た。
昨夜遅くまで稼働したスタジオの清掃と、
事務処理、収録諸々の作業のために出勤。
行ってくるよー🐾愛犬🐶
夕方まで留守番よろしくねー🐾明日は走ろうね💨
出勤前の、お勤め⛩
昨日もありがとうございました。
きょうも明日も、しっかりお護りくださいませ⛩
トレーニーのランチ。またまたカップ焼きそば。
本当は長男に妻の実家から送られたものだが、何せたくさんあって賞味期限が近くなると本来はこうしたものを絶対食べない私のランチになる（笑）
でも美味しー。ご馳走様でした。
定例の収録。編集済みの音を動画に仕上げる。
だいぶ要領が良くなってきた気がする。
上がろう。明日も来るよ。お疲れ様でした。
ハロウィン🎃いつもは人がいない住宅街は子供と親でごった返している。
これが本来の姿だと思う。さて、これから渋谷の街はどうなっているか。
家に戻ってニュースで見よう。
週末。アルコール解禁の週末だ🍻
乾杯🍻うまーい⤴
明日は早朝、愛犬🐶とジョギングしてから、出勤予定。
明日も、しっかり生きよう。
昨夜遅くまで稼働したスタジオの清掃と、
事務処理、収録諸々の作業のために出勤。
行ってくるよー🐾愛犬🐶
夕方まで留守番よろしくねー🐾明日は走ろうね💨
出勤前の、お勤め⛩
昨日もありがとうございました。
きょうも明日も、しっかりお護りくださいませ⛩
トレーニーのランチ。またまたカップ焼きそば。
本当は長男に妻の実家から送られたものだが、何せたくさんあって賞味期限が近くなると本来はこうしたものを絶対食べない私のランチになる（笑）
でも美味しー。ご馳走様でした。
定例の収録。編集済みの音を動画に仕上げる。
だいぶ要領が良くなってきた気がする。
上がろう。明日も来るよ。お疲れ様でした。
ハロウィン🎃いつもは人がいない住宅街は子供と親でごった返している。
これが本来の姿だと思う。さて、これから渋谷の街はどうなっているか。
家に戻ってニュースで見よう。
週末。アルコール解禁の週末だ🍻
乾杯🍻うまーい⤴
明日は早朝、愛犬🐶とジョギングしてから、出勤予定。
明日も、しっかり生きよう。
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週末は一気に働く。（10/27）
2023/10/27 Fri. 23:59 [edit]
金曜日。行ってくるよー🐾
愛犬🐶
きょうは夜まで仕事だからお利口に留守番頼むね🐾
辛いと思ってばかりでは仕方がない。やるしかない。ジムへ。
週末金曜日の、ワークアウト💪
きょうは午前に管理組合業務が入ったのでいつもより早めに上がる。
体重はあと1㌔欲しい。
筋肉量は2㌔でトントン。
体脂肪率はマイナス2%目標。
ただInBody計測では体脂肪率は7.1%。
InBodyは今日まで。次は12月か。それまでに再び大きくなっておこう。
腹筋観察💪きょうは腹筋やれなかった⤵でも何とか。
ハロウィン対応。
今日の夜から飲酒、お酒の販売NG、公園も21時には閉園。
賑やかになりそうだなぁ。
出勤前の定例のお勤め⛩
週末。
きょうもどうぞお護りくださいませと祈る⛩
きょうで他店舗に移動するInBodyで計測。
結果は思ったほど悪くない。
体脂肪は低め筋肉と脂肪のバランスも細かく言えば色々あるが総じていい感じ。
体脂肪率は7.1%。基礎代謝は1738kcal。道理で汗をかくわけだ。
次にInBodyが来るのは12月。より鍛えよう。
【ナレーター吉村誠一郎の「朗読部」】
本日（10/27）、小泉八雲の「雪女」を公開しました。ぜひお聞きくださいませ。
ナレーター吉村誠一郎の「朗読部」小泉八雲「雪女」
夕方から始まった案件は20時まで。
来月はもっと深い時間になりそうだ。
現在も収録、整音、MA作業をエンジニアの佐川さんが行っている。
ご関係の皆様、お疲れ様です。よろしくお願いします。
収録は30分押して終了。
データアップして、掃除や片付けは明日しよう。
上がります。お疲れ様でした。
いつもは寝ている時間。明日は起きれそうもない。
寝坊しようかなぁ。
愛犬🐶
きょうは夜まで仕事だからお利口に留守番頼むね🐾
辛いと思ってばかりでは仕方がない。やるしかない。ジムへ。
週末金曜日の、ワークアウト💪
きょうは午前に管理組合業務が入ったのでいつもより早めに上がる。
体重はあと1㌔欲しい。
筋肉量は2㌔でトントン。
体脂肪率はマイナス2%目標。
ただInBody計測では体脂肪率は7.1%。
InBodyは今日まで。次は12月か。それまでに再び大きくなっておこう。
腹筋観察💪きょうは腹筋やれなかった⤵でも何とか。
ハロウィン対応。
今日の夜から飲酒、お酒の販売NG、公園も21時には閉園。
賑やかになりそうだなぁ。
出勤前の定例のお勤め⛩
週末。
きょうもどうぞお護りくださいませと祈る⛩
きょうで他店舗に移動するInBodyで計測。
結果は思ったほど悪くない。
体脂肪は低め筋肉と脂肪のバランスも細かく言えば色々あるが総じていい感じ。
体脂肪率は7.1%。基礎代謝は1738kcal。道理で汗をかくわけだ。
次にInBodyが来るのは12月。より鍛えよう。
【ナレーター吉村誠一郎の「朗読部」】
本日（10/27）、小泉八雲の「雪女」を公開しました。ぜひお聞きくださいませ。
ナレーター吉村誠一郎の「朗読部」小泉八雲「雪女」
夕方から始まった案件は20時まで。
来月はもっと深い時間になりそうだ。
現在も収録、整音、MA作業をエンジニアの佐川さんが行っている。
ご関係の皆様、お疲れ様です。よろしくお願いします。
収録は30分押して終了。
データアップして、掃除や片付けは明日しよう。
上がります。お疲れ様でした。
いつもは寝ている時間。明日は起きれそうもない。
寝坊しようかなぁ。
category: 未分類
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出稼ぎ収録の木曜日。（10/26）
2023/10/26 Thu. 23:59 [edit]
木曜日。
きょうも、行ってくるよー🐾愛犬🐶
留守番よろしくねー🐾
もうすぐ週末だ。
木曜日の、ワークアウト💪
パフォーマンス悪い。
午後は外部スタジオで収録があるので、きょうは軽めに、脚の日。
従来の重量だと辛くなってきた。
セット数をワンセット減らして同じ重量でやる。
結局、体重は69㌔台、筋肉量に至っては58㌔台まで下がる。
体脂肪率は今季最高値。仕方ない。続けるしかない。
InBodyの体脂肪率は7.5%と出たので、これを信じよう。
今朝の腹筋観察💪
体脂肪率が高い割になんとなく見えている。ひとまず良しとしよう。
少し早めに上がって、炭水化物補給🍙きょうも、ご馳走様でした。
定例の治療で大手町方面。
定例と言っても使用する薬剤が違うので、先月までのような「何事もない感覚」はない。
違和感多し。ともあれ、きょうも注射終了。
予約が取りにくくなっているのが気になる。
事務所へ出勤途中通る「道玄坂通り」ここはドンキの私有地だ。
もうすぐハロウィン🎃流石に当日はそうだろうなぁ。立ち入り禁止。
出勤前の、お勤め⛩
きょうも、特にこの後の現場がうまく行きますように⛩
トレーニーのランチ。今日は少し早飯。
軽めに。足りないカロリーは後で補給しよう。ご馳走様でした。
出稼ぎ収録で永田町方面。
プロダクション時代に来たことあると思っていたが全然違った。道に迷って一分遅刻。
案件は時間に余裕を残して終わったが、最近、ディレクターなのかクライアントなのか、何を望んでいるのか、
そこは拘るところなのか、判断がつかない現場が多い。
とにかく、ご関係の皆様、ありがとうございました。
夕方、税理士事務所の関係者と決算数字の最終確定報告を受ける。
売り上げは意外と伸びたが累積赤字もある。
法人税や消費税などの支払いも相変わらず大きい。
毎年この時期は頭が痛い⤵
きょうは上がります。お疲れ様でした。
明日もジムでスタート、夕方前から収録あり。
明日も、しっかり生きよう。
きょうも、行ってくるよー🐾愛犬🐶
留守番よろしくねー🐾
もうすぐ週末だ。
木曜日の、ワークアウト💪
パフォーマンス悪い。
午後は外部スタジオで収録があるので、きょうは軽めに、脚の日。
従来の重量だと辛くなってきた。
セット数をワンセット減らして同じ重量でやる。
結局、体重は69㌔台、筋肉量に至っては58㌔台まで下がる。
体脂肪率は今季最高値。仕方ない。続けるしかない。
InBodyの体脂肪率は7.5%と出たので、これを信じよう。
今朝の腹筋観察💪
体脂肪率が高い割になんとなく見えている。ひとまず良しとしよう。
少し早めに上がって、炭水化物補給🍙きょうも、ご馳走様でした。
定例の治療で大手町方面。
定例と言っても使用する薬剤が違うので、先月までのような「何事もない感覚」はない。
違和感多し。ともあれ、きょうも注射終了。
予約が取りにくくなっているのが気になる。
事務所へ出勤途中通る「道玄坂通り」ここはドンキの私有地だ。
もうすぐハロウィン🎃流石に当日はそうだろうなぁ。立ち入り禁止。
出勤前の、お勤め⛩
きょうも、特にこの後の現場がうまく行きますように⛩
トレーニーのランチ。今日は少し早飯。
軽めに。足りないカロリーは後で補給しよう。ご馳走様でした。
出稼ぎ収録で永田町方面。
プロダクション時代に来たことあると思っていたが全然違った。道に迷って一分遅刻。
案件は時間に余裕を残して終わったが、最近、ディレクターなのかクライアントなのか、何を望んでいるのか、
そこは拘るところなのか、判断がつかない現場が多い。
とにかく、ご関係の皆様、ありがとうございました。
夕方、税理士事務所の関係者と決算数字の最終確定報告を受ける。
売り上げは意外と伸びたが累積赤字もある。
法人税や消費税などの支払いも相変わらず大きい。
毎年この時期は頭が痛い⤵
きょうは上がります。お疲れ様でした。
明日もジムでスタート、夕方前から収録あり。
明日も、しっかり生きよう。
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いつもの水曜日。（10/25）
2023/10/25 Wed. 23:59 [edit]
週の半ばだ。
きょうも、行ってくるよー🐾
愛犬🐶
夕方まで留守番よろしくねー🐾
水曜日の、ワークアウト💪
いよいよ体重、筋肉量が減少してきたが、いかんともしがたい。
きょうは肩の日。重量はこれまでの9割方は扱えている。
これからしばらくパフォーマンスが低下するに違いない。
終了時、体重は68㌔台、筋肉量は58㌔台までさげた。
体重について言えば、先月、先々月は72㌔くらいあったのが68㌔だから、単純に4㌔減少か。
通りで息が上がるわけだ。早くもとに戻したい。
体脂肪率は高め。ついに溜め込む季節に突入だ。
InBodyで計測しても7.7%。暫くの辛抱か。
腹筋観察💪
もっとゴリゴリにエッジが出ないかなぁ。。。うーん。。。
炭水化物補給🍙きょうもおにぎり美味しいなぁ。ご馳走様でした。
こんなところで1枚。これから買い物しながら事務所へ。
毎度毎度同じような画像だが、
出勤前のルーティン。
定例のお勤め⛩
きょうも昨日の加護に感謝してきょうの加護を祈る⛩
トレーニーのランチは、相変わらずいつも通り。ご馳走様でした。
午後は整骨、収録をして、夕方。上がります。お疲れ様でした。
明日も、出稼ぎ収録が入っている。仕事しよう。
きょうも、行ってくるよー🐾
愛犬🐶
夕方まで留守番よろしくねー🐾
水曜日の、ワークアウト💪
いよいよ体重、筋肉量が減少してきたが、いかんともしがたい。
きょうは肩の日。重量はこれまでの9割方は扱えている。
これからしばらくパフォーマンスが低下するに違いない。
終了時、体重は68㌔台、筋肉量は58㌔台までさげた。
体重について言えば、先月、先々月は72㌔くらいあったのが68㌔だから、単純に4㌔減少か。
通りで息が上がるわけだ。早くもとに戻したい。
体脂肪率は高め。ついに溜め込む季節に突入だ。
InBodyで計測しても7.7%。暫くの辛抱か。
腹筋観察💪
もっとゴリゴリにエッジが出ないかなぁ。。。うーん。。。
炭水化物補給🍙きょうもおにぎり美味しいなぁ。ご馳走様でした。
こんなところで1枚。これから買い物しながら事務所へ。
毎度毎度同じような画像だが、
出勤前のルーティン。
定例のお勤め⛩
きょうも昨日の加護に感謝してきょうの加護を祈る⛩
トレーニーのランチは、相変わらずいつも通り。ご馳走様でした。
午後は整骨、収録をして、夕方。上がります。お疲れ様でした。
明日も、出稼ぎ収録が入っている。仕事しよう。
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事務所番、事務所番。（10/24）
2023/10/24 Tue. 23:59 [edit]
さーきょうも行ってくるよー🐾愛犬🐶
最近特に甘えっ子になってる𓃡
夕方まで留守番頼んだよ🐾
公共放送の西館の看板が取り外されていた。
そして新しい放送センターと思しき建物には看板設置。
最近の建物は立ち上がるが早いなぁ。
火曜日の、ワークアウト💪
きょうは胸の日。
体調はいつもと変わらないが、ギリギリのところでパフォーマンスを保てている感じ。
あれだけ色々食べているのに体重は増えない。
そして筋肉量は下がっている。
それでもチェストプレスは最大140㌔7レップ×3セット、ダンベルは32㌔を8レップ×3〜4セットやれる。
これが安心材料。しかし早く回復しないかなぁ。
これで筋肉のカットが綺麗に現れたらそれでもいいか。
でもきついのは勘弁だなぁ。
InBodyの体脂肪率は7.5％と出たので良しとしよう。
腹筋観察💪
もっとだよ、もっと、もっと。
トレーニング後すぐの炭水化物補給🍙
きょうも食べ終わって疲労回復。ご馳走様でした。
いつものお勤め⛩
今日も、いつも通りに祈る。
毎日のルーティン。確実に。
トレーニーのランチ。きょうも同じ。
固定メニュー（笑）ご馳走様でした。
衝動買い。。。
21日に発売されて昨日Webを見たら「売り切れ」しまった～と思っていて、今朝ジムに行ったらあった。
現品限りと言うので、買ってしまった。大事に使おう。
さぁ、上がろう。上がります。お疲れ様でした。
帰宅したら、愛犬🐶ベッタリ🐾
よしよし、明日の朝までは一緒だよー✨
そして明日も、いつも通りの日常。
明日も、しっかり生きよう。
最近特に甘えっ子になってる𓃡
夕方まで留守番頼んだよ🐾
公共放送の西館の看板が取り外されていた。
そして新しい放送センターと思しき建物には看板設置。
最近の建物は立ち上がるが早いなぁ。
火曜日の、ワークアウト💪
きょうは胸の日。
体調はいつもと変わらないが、ギリギリのところでパフォーマンスを保てている感じ。
あれだけ色々食べているのに体重は増えない。
そして筋肉量は下がっている。
それでもチェストプレスは最大140㌔7レップ×3セット、ダンベルは32㌔を8レップ×3〜4セットやれる。
これが安心材料。しかし早く回復しないかなぁ。
これで筋肉のカットが綺麗に現れたらそれでもいいか。
でもきついのは勘弁だなぁ。
InBodyの体脂肪率は7.5％と出たので良しとしよう。
腹筋観察💪
もっとだよ、もっと、もっと。
トレーニング後すぐの炭水化物補給🍙
きょうも食べ終わって疲労回復。ご馳走様でした。
いつものお勤め⛩
今日も、いつも通りに祈る。
毎日のルーティン。確実に。
トレーニーのランチ。きょうも同じ。
固定メニュー（笑）ご馳走様でした。
衝動買い。。。
21日に発売されて昨日Webを見たら「売り切れ」しまった～と思っていて、今朝ジムに行ったらあった。
現品限りと言うので、買ってしまった。大事に使おう。
さぁ、上がろう。上がります。お疲れ様でした。
帰宅したら、愛犬🐶ベッタリ🐾
よしよし、明日の朝までは一緒だよー✨
そして明日も、いつも通りの日常。
明日も、しっかり生きよう。
tb: -- cm: --
今日も、ジムと事務所番。（10/23）
2023/10/23 Mon. 23:59 [edit]
新しい1週間が始まった。
きょうも、行ってくるよー🐾愛犬🐶
きょうもお留守番よろしくねー🐾
ジムへ。公共放送の局舎建て替え工事は進んでいて珍しい光景。
Nの看板は設置完了。あとはHとKですね。
なんか仕事ないかなぁ（笑）受信料払ってますよ（笑）
日に日に気温は下がる。一応ジャケット着て家を出たが、ジムにつく頃には汗ばんでいる。着るものが難しい季節。
月曜日の、ワークアウト。
きょうは肩を中心に。
体重は辛うじて70㌔台に乗せたが、
筋肉量が付いてきていない。
筋肉量はあと1㌔増量だ。重量は何とか扱えた。
あとは筋肉を大きくしてカットがきれいに入れば理想的。
データはそれほど変わらず。疲労感の軽減も課題の1つだ。
まだまだやることは多そうだ。
腹筋観察💪今朝も大した変化は無い⤵
そして炭水化物補給。
おにぎり🍙やっぱり美味いなぁ。ご馳走様でした。
ジムは少し長引いた。
出勤前のお勤め⛩は今週もいつも通り。
今週も諸々お護りくださいませ⛩
と心を込めて一心に祈る⛩
トレーニーのランチ。
きょうはよりタンパク質補給のためにSAVASを追加。
ご馳走様でした。
上がります。きょうも雑事諸々。お疲れ様でした。
帰りに立ち寄ったドンキで見つけた、インバウンドお土産用の味噌汁。
味の素だ。これ、おしゃれだなぁ⤴
明日もいつも通り。明日も、しっかり生きよう。
きょうも、行ってくるよー🐾愛犬🐶
きょうもお留守番よろしくねー🐾
ジムへ。公共放送の局舎建て替え工事は進んでいて珍しい光景。
Nの看板は設置完了。あとはHとKですね。
なんか仕事ないかなぁ（笑）受信料払ってますよ（笑）
日に日に気温は下がる。一応ジャケット着て家を出たが、ジムにつく頃には汗ばんでいる。着るものが難しい季節。
月曜日の、ワークアウト。
きょうは肩を中心に。
体重は辛うじて70㌔台に乗せたが、
筋肉量が付いてきていない。
筋肉量はあと1㌔増量だ。重量は何とか扱えた。
あとは筋肉を大きくしてカットがきれいに入れば理想的。
データはそれほど変わらず。疲労感の軽減も課題の1つだ。
まだまだやることは多そうだ。
腹筋観察💪今朝も大した変化は無い⤵
そして炭水化物補給。
おにぎり🍙やっぱり美味いなぁ。ご馳走様でした。
ジムは少し長引いた。
出勤前のお勤め⛩は今週もいつも通り。
今週も諸々お護りくださいませ⛩
と心を込めて一心に祈る⛩
トレーニーのランチ。
きょうはよりタンパク質補給のためにSAVASを追加。
ご馳走様でした。
上がります。きょうも雑事諸々。お疲れ様でした。
帰りに立ち寄ったドンキで見つけた、インバウンドお土産用の味噌汁。
味の素だ。これ、おしゃれだなぁ⤴
明日もいつも通り。明日も、しっかり生きよう。
tb: -- cm: --
日曜はヘアカットと参拝の日。（10/22）
2023/10/22 Sun. 23:59 [edit]
週に一度の、
愛犬🐶とジョギング🏃♂
朝の気温は日に日に低くなるが、
まだ耐えられる範囲✨
きょうもぶらぶらお散歩の後、２人でのんびり走る💨
一生懸命走る💨姿はいつ見てもいい感じ✨
きょうもしっかり走ったね🐾
また来週も走ろうねー🐶お疲れさーん🐾
愛犬🐶は私の太腿を枕にリラックス✨
幸せな時間なのだろう🐾
よしよし✨でも少ししたらおとーさんは出かけるよ✨
きょうも、行ってくるよー🐾愛犬🐶
夕方まで留守番頼んだよ🐾
毎週日曜日は参拝の日でもある。一箇所目。
週に一度のお勤め⛩
七五三参りの親子連れ。
うちもやったなぁ。と思いつつ、
きょうもしっかり、お護りくださいませとひたすら祈る⛩
めちゃくちゃ青空（笑）
きょうはヘアカット✁の日でもある。
カミヤさんがいる裏原宿まで、お勤め⛩を入手約1時間のウォーキング。ホントにいい天気☀
ヘアカット✁
カット前とカット後。ぱっと見あまり変わらないが、サイドを軽くしてもらった。
カミヤさん、今回も有難う御座いました。
また来月。表参道は多くの人出。その中を事務所へ。
事務所入り前の、お勤め⛩
ここも欠かさず。
何時もの加護に感謝して
今後の加護を祈る⛩お護りくださいませ⛩
トレーニーのランチ。
きょうは鶏胸肉がないので事務所に買い置きの鶏ささみ缶詰とツナ缶を。
ご馳走様でした。
久しぶりにこんなものを買ってきた。
久しぶりの焼き芋🍠ねっとり、あま～い。
愛犬🐶に少し持って帰ろう🐾
久々美味しかった。ご馳走様でした。
きょうは、上がろう。
外気は18℃あるが、朝方の16℃より寒く感じる。
明日の朝はどうなのだろうか。お疲れ様でした。
新しい週も、しっかり生きよう。
愛犬🐶とジョギング🏃♂
朝の気温は日に日に低くなるが、
まだ耐えられる範囲✨
きょうもぶらぶらお散歩の後、２人でのんびり走る💨
一生懸命走る💨姿はいつ見てもいい感じ✨
きょうもしっかり走ったね🐾
また来週も走ろうねー🐶お疲れさーん🐾
愛犬🐶は私の太腿を枕にリラックス✨
幸せな時間なのだろう🐾
よしよし✨でも少ししたらおとーさんは出かけるよ✨
きょうも、行ってくるよー🐾愛犬🐶
夕方まで留守番頼んだよ🐾
毎週日曜日は参拝の日でもある。一箇所目。
週に一度のお勤め⛩
七五三参りの親子連れ。
うちもやったなぁ。と思いつつ、
きょうもしっかり、お護りくださいませとひたすら祈る⛩
めちゃくちゃ青空（笑）
きょうはヘアカット✁の日でもある。
カミヤさんがいる裏原宿まで、お勤め⛩を入手約1時間のウォーキング。ホントにいい天気☀
ヘアカット✁
カット前とカット後。ぱっと見あまり変わらないが、サイドを軽くしてもらった。
カミヤさん、今回も有難う御座いました。
また来月。表参道は多くの人出。その中を事務所へ。
事務所入り前の、お勤め⛩
ここも欠かさず。
何時もの加護に感謝して
今後の加護を祈る⛩お護りくださいませ⛩
トレーニーのランチ。
きょうは鶏胸肉がないので事務所に買い置きの鶏ささみ缶詰とツナ缶を。
ご馳走様でした。
久しぶりにこんなものを買ってきた。
久しぶりの焼き芋🍠ねっとり、あま～い。
愛犬🐶に少し持って帰ろう🐾
久々美味しかった。ご馳走様でした。
きょうは、上がろう。
外気は18℃あるが、朝方の16℃より寒く感じる。
明日の朝はどうなのだろうか。お疲れ様でした。
新しい週も、しっかり生きよう。
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長男の運動会。（10/21）
2023/10/21 Sat. 23:59 [edit]
長男の運動会参観。
中学校生活ラスト。
100メートル走はフツーに１位。
今回は応援団にスターターなどの色々やっているようだ。
他の親御さんから聞くとかなり外面がいいらしい。
家でもも少し気を遣え。
長男の中学最後の運動会。
午後は応援合戦、大縄跳び、そして対抗リレー。
そして妻はPTAのお手伝いで案内プラカード係をしばし。
さて、リレーは長男がアンカーながら、それまでの1位2位との差が開きすぎていて最下位。
しかし所属した赤組は優勝。実行委員を努めた長男は代表して賞状、トロフィーを受け取った。
おつかれさん。これでまた一区切り。
次は進学に向けて母親ともめずにしっかりやってくれ。
我々親も1日仕事の巻だった。自分にも、おつかれさんでした。
運動会の帰り道、コンビニに立ち寄って話題の商品を買ってきた。
SAPPOROの糖質70％オフ。この70%オフというのがいい。
糖質100％オフだと味が変わるのだ。乾杯🍻旨いなぁ✨
明日も、しっかり生きよう。
中学校生活ラスト。
100メートル走はフツーに１位。
今回は応援団にスターターなどの色々やっているようだ。
他の親御さんから聞くとかなり外面がいいらしい。
家でもも少し気を遣え。
長男の中学最後の運動会。
午後は応援合戦、大縄跳び、そして対抗リレー。
そして妻はPTAのお手伝いで案内プラカード係をしばし。
さて、リレーは長男がアンカーながら、それまでの1位2位との差が開きすぎていて最下位。
しかし所属した赤組は優勝。実行委員を努めた長男は代表して賞状、トロフィーを受け取った。
おつかれさん。これでまた一区切り。
次は進学に向けて母親ともめずにしっかりやってくれ。
我々親も1日仕事の巻だった。自分にも、おつかれさんでした。
運動会の帰り道、コンビニに立ち寄って話題の商品を買ってきた。
SAPPOROの糖質70％オフ。この70%オフというのがいい。
糖質100％オフだと味が変わるのだ。乾杯🍻旨いなぁ✨
明日も、しっかり生きよう。
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やっとの終末。（10/20）
2023/10/20 Fri. 23:59 [edit]
昨夜もずっと顔を舐められていた（笑）
大好きな愛犬🐶いつも一緒だもんなぁ。。。
きょうも、行ってくるよー🐾夕方まで留守番よろしくねー🐾
週末だ。やっと金曜日という感じだ。
今週ラストのジムへ。
金曜日の、ワークアウト💪
体重などのデータに変化なし。
きょうは胸の日。
重量は何とか扱えている。
昨日に比べて倦怠感は軽減。
これも日によるのかも知れない。
体重、筋肉量はほぼ変わらず。
体脂肪率は高めで終了。
また来週も頑張ろう。
腹筋観察💪
何とか保っているという感じ。
炭水化物補給🍙
きょうは、ランチもおにぎり🍙なのだ。
事務所近くの医院へ。治療注射とインフルエンザワクチン接種。
自費扱いなので、諭吉が飛んでいった⤵しかし防御は完全にしておきたい。
医院は大繁盛。老人に健康診断、レントゲン。。。儲かっていそうでいいなぁ（笑）
事務所出勤前のお勤め⛩
今週もお護り頂き有り難うございました。
きょうもこの後もどうぞ強力にお護りくださいませ⛩
午前はジムと病院で終わり。トレーニーのランチ。
きょうもいつもと同じ。ご馳走様でした。休憩の後は編集の続きー。
修正収録、編集、加工。。。
一貫生産可能。便利なのだ。
もっと使っていただきたいのだが。
【ナレーター吉村誠一郎の「朗読部」】
本日（10/20）、宮沢賢治の「注文の多い料理店」を公開しました。ぜひお聞きくださいませ。
吉村誠一郎の「朗読部」宮沢賢治「注文の多い料理店」宮沢賢治の「注文の多い料理店」
きょうは編集と連絡の日。
物事は伝え方によって相手や当方に不利益やしなくても良い手間をかけることになる。
最低限のビジネスマナーを持って仕事をしてほしい。
弊社が下請けだからと無理難題を言いマウントを取りたい気持ちは分からないでもないが、
無茶ぶりやダンピングについては、経済産業省から定期的に来る「下請けに無理を言っている元請けはいないか、
いれば事業者名を報告」という調査で報告することになる。
下請けだからと甘く見ない方がいい。
こちらはストレスなくやり取りして仕事をしたい。ただそれだけなのだ。
上がります。今週も、お疲れ様でした。
週末。アルコール解禁🍻
早速一人乾杯。味気ない週末だ⤵
歳をとるごとに、いろいろ嫌になってくる(笑)
年寄りのわがままか。今週も、お疲れさまでした。
大好きな愛犬🐶いつも一緒だもんなぁ。。。
きょうも、行ってくるよー🐾夕方まで留守番よろしくねー🐾
週末だ。やっと金曜日という感じだ。
今週ラストのジムへ。
金曜日の、ワークアウト💪
体重などのデータに変化なし。
きょうは胸の日。
重量は何とか扱えている。
昨日に比べて倦怠感は軽減。
これも日によるのかも知れない。
体重、筋肉量はほぼ変わらず。
体脂肪率は高めで終了。
また来週も頑張ろう。
腹筋観察💪
何とか保っているという感じ。
炭水化物補給🍙
きょうは、ランチもおにぎり🍙なのだ。
事務所近くの医院へ。治療注射とインフルエンザワクチン接種。
自費扱いなので、諭吉が飛んでいった⤵しかし防御は完全にしておきたい。
医院は大繁盛。老人に健康診断、レントゲン。。。儲かっていそうでいいなぁ（笑）
事務所出勤前のお勤め⛩
今週もお護り頂き有り難うございました。
きょうもこの後もどうぞ強力にお護りくださいませ⛩
午前はジムと病院で終わり。トレーニーのランチ。
きょうもいつもと同じ。ご馳走様でした。休憩の後は編集の続きー。
修正収録、編集、加工。。。
一貫生産可能。便利なのだ。
もっと使っていただきたいのだが。
【ナレーター吉村誠一郎の「朗読部」】
本日（10/20）、宮沢賢治の「注文の多い料理店」を公開しました。ぜひお聞きくださいませ。
吉村誠一郎の「朗読部」宮沢賢治「注文の多い料理店」宮沢賢治の「注文の多い料理店」
きょうは編集と連絡の日。
物事は伝え方によって相手や当方に不利益やしなくても良い手間をかけることになる。
最低限のビジネスマナーを持って仕事をしてほしい。
弊社が下請けだからと無理難題を言いマウントを取りたい気持ちは分からないでもないが、
無茶ぶりやダンピングについては、経済産業省から定期的に来る「下請けに無理を言っている元請けはいないか、
いれば事業者名を報告」という調査で報告することになる。
下請けだからと甘く見ない方がいい。
こちらはストレスなくやり取りして仕事をしたい。ただそれだけなのだ。
上がります。今週も、お疲れ様でした。
週末。アルコール解禁🍻
早速一人乾杯。味気ない週末だ⤵
歳をとるごとに、いろいろ嫌になってくる(笑)
年寄りのわがままか。今週も、お疲れさまでした。
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平穏なんだか、何もないのか(笑)。（10/19）
2023/10/19 Thu. 23:59 [edit]
さーきょうも行ってくるよー🐾
愛犬🐶
夕方まで留守番よろしくねー🐾
その通り。
常識のない日本人、それを見て真似して騒ぐインバウンド。
毎年うんざりなのだ。他で騒げよと言いたい。
私としたことが。。。
トレーニングウェア一式をリュックに入れそこねてジム入り。
急遽上下をレンタルウェアに。
年に一回くらいこんなことが起こる。
何かビジターみたいでこっ恥ずかしい。
そしてパフォーマンスは引き続き低下中⤵
体重、筋肉量は何とかこのところの平均アベレージに戻しつつあるが、
体脂肪率は上昇。
そろそろ溜め込むシーズン入りか。
InBodyでも8.7%と高め。やれやれ😥
腹筋観察💪んー。。。こんなもんか？
朝の集合時間の関係でゆっくりおにぎり🍙
食べられないので、きょうはプロテインのみ。ご馳走様でした。
出勤前の、お勤め⛩
きょうもつつがなく過ごせますように。
お護りくださいませと祈る⛩
おにぎり🍙食べる時間を確保ー。
ご馳走様でした。
あさイチで待ち合わせ。
理事長として、テナントビルの共用部分賃貸契約立ち合い。
契約はサクッと終って事務所に戻る。
その後、管理会社、副理事長と月末の臨時総会打ち合わせ。
最近この手の仕事が多いぞ。
トレーニーのランチ。きょうもこの他に色々食べよう。ご馳走様でした。
収録物の整音作業。リップや環境ノイズを除去していく。
これでかなり聴きやすくなる。明日は再収録と編集。ぼちぼちと。
きょうは、上がります。お疲れ様でした。
事務所近くはすっかり薄暗く、
帰宅路の住宅街に入ったら物凄く綺麗な夕焼けが。
明日もいいことがありますように。
明日も、しっかり生きよう。
愛犬🐶
夕方まで留守番よろしくねー🐾
その通り。
常識のない日本人、それを見て真似して騒ぐインバウンド。
毎年うんざりなのだ。他で騒げよと言いたい。
私としたことが。。。
トレーニングウェア一式をリュックに入れそこねてジム入り。
急遽上下をレンタルウェアに。
年に一回くらいこんなことが起こる。
何かビジターみたいでこっ恥ずかしい。
そしてパフォーマンスは引き続き低下中⤵
体重、筋肉量は何とかこのところの平均アベレージに戻しつつあるが、
体脂肪率は上昇。
そろそろ溜め込むシーズン入りか。
InBodyでも8.7%と高め。やれやれ😥
腹筋観察💪んー。。。こんなもんか？
朝の集合時間の関係でゆっくりおにぎり🍙
食べられないので、きょうはプロテインのみ。ご馳走様でした。
出勤前の、お勤め⛩
きょうもつつがなく過ごせますように。
お護りくださいませと祈る⛩
おにぎり🍙食べる時間を確保ー。
ご馳走様でした。
あさイチで待ち合わせ。
理事長として、テナントビルの共用部分賃貸契約立ち合い。
契約はサクッと終って事務所に戻る。
その後、管理会社、副理事長と月末の臨時総会打ち合わせ。
最近この手の仕事が多いぞ。
トレーニーのランチ。きょうもこの他に色々食べよう。ご馳走様でした。
収録物の整音作業。リップや環境ノイズを除去していく。
これでかなり聴きやすくなる。明日は再収録と編集。ぼちぼちと。
きょうは、上がります。お疲れ様でした。
事務所近くはすっかり薄暗く、
帰宅路の住宅街に入ったら物凄く綺麗な夕焼けが。
明日もいいことがありますように。
明日も、しっかり生きよう。
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普遍な、事務所番。（10/18）
2023/10/18 Wed. 23:59 [edit]
きょうも、行ってくるよ🐾
愛犬🐶
留守番頼むね🐾
好き好き♡
気温は低くなっているが、歩くとやはり汗をかく💦
代謝がいいことの現れだろう。今朝も、ジムへ。
水曜日の、ワークアウト💪
きょうは肩。
明らかにパフォーマンスが落ちてきている。
変な倦怠感。
原因は分かっているが、オフサイクル期間の今月来月を乗り切らなければどうしようもない。
体重、筋肉量の減少、体脂肪率の上昇も。
ただ、体重が落ちて腹筋のゴリゴリ感は少しある。
毎朝、自分の身体と相談しながらトレーニングの日々が続く。
体重減って浮き出た感じ。
このまま体重と筋肉量を増やしたい。
トレーニング終了後、早速炭水化物補給。身になれ。ご馳走様でした。
出勤前の、お勤め⛩
きょうもいいことがありますように。
しっかりお護りくださいませ⛩
外国人もちらほら来ている神社⛩
整骨。肩と上腕、右手首の違和感を緩和。
なぜ痛くなるのかというメカニズムも分かって納得。また来週お願いします。
トレーニーのランチ。体重減少を受けて、きょうはこの他にもザバスプロテイン、甘栗、羊羹など補給予定。ご馳走様でした。
午後、淡々と収録。短いやつを4本ほど収録出来た。
整音編集は、明日以降。
来週のスタジオ派遣案件も決まった。（自分の（笑））
上がります。お疲れ様でした。
明日はあさイチでテナントビルの共用部賃貸契約のため、理事長として出動。
その他はいつも通り。明日も、しっかりやろう。
愛犬🐶
留守番頼むね🐾
好き好き♡
気温は低くなっているが、歩くとやはり汗をかく💦
代謝がいいことの現れだろう。今朝も、ジムへ。
水曜日の、ワークアウト💪
きょうは肩。
明らかにパフォーマンスが落ちてきている。
変な倦怠感。
原因は分かっているが、オフサイクル期間の今月来月を乗り切らなければどうしようもない。
体重、筋肉量の減少、体脂肪率の上昇も。
ただ、体重が落ちて腹筋のゴリゴリ感は少しある。
毎朝、自分の身体と相談しながらトレーニングの日々が続く。
体重減って浮き出た感じ。
このまま体重と筋肉量を増やしたい。
トレーニング終了後、早速炭水化物補給。身になれ。ご馳走様でした。
出勤前の、お勤め⛩
きょうもいいことがありますように。
しっかりお護りくださいませ⛩
外国人もちらほら来ている神社⛩
整骨。肩と上腕、右手首の違和感を緩和。
なぜ痛くなるのかというメカニズムも分かって納得。また来週お願いします。
トレーニーのランチ。体重減少を受けて、きょうはこの他にもザバスプロテイン、甘栗、羊羹など補給予定。ご馳走様でした。
午後、淡々と収録。短いやつを4本ほど収録出来た。
整音編集は、明日以降。
来週のスタジオ派遣案件も決まった。（自分の（笑））
上がります。お疲れ様でした。
明日はあさイチでテナントビルの共用部賃貸契約のため、理事長として出動。
その他はいつも通り。明日も、しっかりやろう。
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事務所番+問い合わせ対応+理事会の一日。（10/17）
2023/10/17 Tue. 23:59 [edit]
さぁて、きょうも出かけるよー🐾
愛犬🐶
夕方まで留守番よろしくねー🐾
いい天気だ。朝日が眩しい。
ジムへ。
火曜日の、ワークアウト。
富士山に雪が。
4日開けての再開。
この再開時が一番緊張するのだ。
これまでの重量を扱えるだろうか。筋肉は萎んでないだろうか。
などなど色々考えながらのトレーニング。
いろんな要因が重なって今月来月は正念場なのだ。
きょうは胸の日。きつかったが何とか重量を扱えた。
体重、筋肉量は減少中。
体脂肪率はいつもと同じ。
何とかせねば。
腹筋観察💪あるような、ないような。。。微妙だー。
炭水化物補給。おにぎり🍙おいしかった。ご馳走様でした。
出勤前の、お勤め⛩
昨日はお護りいただきましてありがとうございます。
きょうも強力にお護りくださいませ⛩
トレーニーのランチ。
ジム再開のきょうも、いつも通り。ご馳走様でした。
テナントビルの理事会、理事長として議事進行。
今回はスムーズに終了。スケジュールの問い合わせも対応完了。
上がります。お疲れ様でした。
明日も、いつも通りの一日。明日も、しっかり。
愛犬🐶
夕方まで留守番よろしくねー🐾
いい天気だ。朝日が眩しい。
ジムへ。
火曜日の、ワークアウト。
富士山に雪が。
4日開けての再開。
この再開時が一番緊張するのだ。
これまでの重量を扱えるだろうか。筋肉は萎んでないだろうか。
などなど色々考えながらのトレーニング。
いろんな要因が重なって今月来月は正念場なのだ。
きょうは胸の日。きつかったが何とか重量を扱えた。
体重、筋肉量は減少中。
体脂肪率はいつもと同じ。
何とかせねば。
腹筋観察💪あるような、ないような。。。微妙だー。
炭水化物補給。おにぎり🍙おいしかった。ご馳走様でした。
出勤前の、お勤め⛩
昨日はお護りいただきましてありがとうございます。
きょうも強力にお護りくださいませ⛩
トレーニーのランチ。
ジム再開のきょうも、いつも通り。ご馳走様でした。
テナントビルの理事会、理事長として議事進行。
今回はスムーズに終了。スケジュールの問い合わせも対応完了。
上がります。お疲れ様でした。
明日も、いつも通りの一日。明日も、しっかり。
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事務所番、色々と決断の月曜日。（10/16）
2023/10/16 Mon. 23:59 [edit]
きょうはジムが定休日なので、
昨日雨☔で中止した愛犬🐶とジョギング🏃♂
気温はそこそこ低くなってきた。
ウェアは長袖に変更したが、代謝が高いのでそこそこ汗をかく💦
愛犬🐶は走り始めたらラストスパートまでいいペース💨
きょうも２人でしっかり走ったねー✨
楽しかったね✨
また走ろうね💨
妻は人間ドック、長男は学校の朝ランで、きょうは自分が一番最後に家を出る。
行ってくるよ🐾愛犬🐶夕方まで留守番頼むね🐾
爽やかな朝。きょうは夏日になりそうな予報。公園の緑が目に眩しい。事務所へ。
出勤前の、お勤め⛩
きょうもお護りくださいませとしっかり祈って、出勤。
静かな繁華街。
いつもはジムでトレーニング後に食べるおにぎり🍙
きょうは事務所で何時もの時間に分食。ご馳走様でした。
ジムが休みのトレーニーのランチ。
きょうはトマトスープ代わりのナポリタンソース。
賞味期限がすっかり切れていたが、味に問題なし。ご馳走様でした。
【谷村新司さんの訃報に接して・自分の思い出】
熊本の高校生時代、地元放送局のRKK熊本放送ラジオで「谷村新司の青春キャンパス」という番組が東京の文化放送からネットされていた。番組は全国各局に「キャンパススタッフ」を配置して各地の話題を吸い上げており、当時高校生の私はRKKのキャンパススタッフとして番組制作（と言えば大げさだが）にかかわることになった。これが自分の実質の地元メディアデビューとなり今日の仕事につながっている。その後RKKラジオでは「青春ワンダーランド」という番組の月曜日を高校生ながら担当させてもらうことになり、自分の将来の方針が固まった。一度谷村さんがRKKに来られて挨拶する機会があった。その後フジ系から日テレ系に社員として移った91年、開局年の「24時間テレビ」を担当した時に「サライ」が誕生し現在につながっている。昭和がどんどん逝っている。訃報に接してあまりに切なく、懐かしく、当時を振り返った。合掌。
朝8時に事務所に入って、夕方まで作業各種。
上がります。夕暮れが早くなった。
毎年書いているが、秋の日はつるべ落としだ。
明日はジム復帰。いつも通りの日常だ。
明日以降も、しっかり。
昨日雨☔で中止した愛犬🐶とジョギング🏃♂
気温はそこそこ低くなってきた。
ウェアは長袖に変更したが、代謝が高いのでそこそこ汗をかく💦
愛犬🐶は走り始めたらラストスパートまでいいペース💨
きょうも２人でしっかり走ったねー✨
楽しかったね✨
また走ろうね💨
妻は人間ドック、長男は学校の朝ランで、きょうは自分が一番最後に家を出る。
行ってくるよ🐾愛犬🐶夕方まで留守番頼むね🐾
爽やかな朝。きょうは夏日になりそうな予報。公園の緑が目に眩しい。事務所へ。
出勤前の、お勤め⛩
きょうもお護りくださいませとしっかり祈って、出勤。
静かな繁華街。
いつもはジムでトレーニング後に食べるおにぎり🍙
きょうは事務所で何時もの時間に分食。ご馳走様でした。
ジムが休みのトレーニーのランチ。
きょうはトマトスープ代わりのナポリタンソース。
賞味期限がすっかり切れていたが、味に問題なし。ご馳走様でした。
【谷村新司さんの訃報に接して・自分の思い出】
熊本の高校生時代、地元放送局のRKK熊本放送ラジオで「谷村新司の青春キャンパス」という番組が東京の文化放送からネットされていた。番組は全国各局に「キャンパススタッフ」を配置して各地の話題を吸い上げており、当時高校生の私はRKKのキャンパススタッフとして番組制作（と言えば大げさだが）にかかわることになった。これが自分の実質の地元メディアデビューとなり今日の仕事につながっている。その後RKKラジオでは「青春ワンダーランド」という番組の月曜日を高校生ながら担当させてもらうことになり、自分の将来の方針が固まった。一度谷村さんがRKKに来られて挨拶する機会があった。その後フジ系から日テレ系に社員として移った91年、開局年の「24時間テレビ」を担当した時に「サライ」が誕生し現在につながっている。昭和がどんどん逝っている。訃報に接してあまりに切なく、懐かしく、当時を振り返った。合掌。
朝8時に事務所に入って、夕方まで作業各種。
上がります。夕暮れが早くなった。
毎年書いているが、秋の日はつるべ落としだ。
明日はジム復帰。いつも通りの日常だ。
明日以降も、しっかり。
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日曜出勤、当たり前。（10/15）
2023/10/15 Sun. 23:59 [edit]
日曜日も出勤。
行ってくるよー🐾愛犬🐶
留守番頼むね🐾帰ったら遊ぼうね🐶
好き好き♡
雨が一番酷い時間に移動しているかも☔
よく降っているが、上がりそうな予報。
出勤前のお勤め⛩
昨日までお護り頂き感謝、
そしてきょうも、新しい1週間もお護りくださいませと祈る雨の日曜日⛩
・・・この仕事をしている人は経験があると思うが、自分にも先週こんなメールが来た。
「クライアントより、「当社クライアントにも大満足いただけました。声が聞き取りやすいと大変評判です。ありがとうございました」とのことで、お伝えくださいとのことでしたため、ご連絡いたします。」
こうしたご評価いただくコメントは、なかなか末端のナレーターまで届かない。ここまで言っていただけるということは、自分の技術がそれなりに評価された結果だろうと考えている。すなおによろこび「この仕事をやっていてよかった」と改めて思う。
きょうは動いていないトレーニーのランチ。
ジャンク⤵賞味期限が迫るカップ焼きそばを頂く。
ソース味って、旨いなぁ（笑）ご馳走様でした。
出張精算諸々を捌きつつ、収録をきょうも。
というより最近時間を見つけて収録の時間を作っている。
案件にはすぐ対応。クオリティに加えてフットワークの軽さは当然だ。ぼちぼちと。
ウィークデーと同じ1日だった。上がろう。
きょうも、お疲れ様でした。雨はすっかり上がった。
明日は晴れそうだ。ジムが定休日なので、愛犬🐶と走ろうかなぁ。と考える日曜の夕方。
帰宅したら、待っていた愛犬🐶がベッタリ（笑）
好き好き♡きょうも一緒に寝よう💤😴
明日はジョギングか。お疲れさまでした。
行ってくるよー🐾愛犬🐶
留守番頼むね🐾帰ったら遊ぼうね🐶
好き好き♡
雨が一番酷い時間に移動しているかも☔
よく降っているが、上がりそうな予報。
出勤前のお勤め⛩
昨日までお護り頂き感謝、
そしてきょうも、新しい1週間もお護りくださいませと祈る雨の日曜日⛩
・・・この仕事をしている人は経験があると思うが、自分にも先週こんなメールが来た。
「クライアントより、「当社クライアントにも大満足いただけました。声が聞き取りやすいと大変評判です。ありがとうございました」とのことで、お伝えくださいとのことでしたため、ご連絡いたします。」
こうしたご評価いただくコメントは、なかなか末端のナレーターまで届かない。ここまで言っていただけるということは、自分の技術がそれなりに評価された結果だろうと考えている。すなおによろこび「この仕事をやっていてよかった」と改めて思う。
きょうは動いていないトレーニーのランチ。
ジャンク⤵賞味期限が迫るカップ焼きそばを頂く。
ソース味って、旨いなぁ（笑）ご馳走様でした。
出張精算諸々を捌きつつ、収録をきょうも。
というより最近時間を見つけて収録の時間を作っている。
案件にはすぐ対応。クオリティに加えてフットワークの軽さは当然だ。ぼちぼちと。
ウィークデーと同じ1日だった。上がろう。
きょうも、お疲れ様でした。雨はすっかり上がった。
明日は晴れそうだ。ジムが定休日なので、愛犬🐶と走ろうかなぁ。と考える日曜の夕方。
帰宅したら、待っていた愛犬🐶がベッタリ（笑）
好き好き♡きょうも一緒に寝よう💤😴
明日はジョギングか。お疲れさまでした。
tb: -- cm: --
土曜日、昼飲み。（10/14）
2023/10/14 Sat. 23:59 [edit]
昼飲み🍻
別事業の青年とともに。
つまみも酒も美味しい✨
散々飲み食いして3500円。こりゃ親父連中が集まるわけだ。
2軒目は中華居酒屋🏮
というよりバーミヤン。
居酒屋としても使える。コスパもいい。
また来よう。ご馳走様でした。
きょうの予定は終わり。
お疲れ様でした。
明日は雨の予報。愛犬🐶とジョギングは中止か。
明日は明日で、色々ある。明日も、しっかり。
別事業の青年とともに。
つまみも酒も美味しい✨
散々飲み食いして3500円。こりゃ親父連中が集まるわけだ。
2軒目は中華居酒屋🏮
というよりバーミヤン。
居酒屋としても使える。コスパもいい。
また来よう。ご馳走様でした。
きょうの予定は終わり。
お疲れ様でした。
明日は雨の予報。愛犬🐶とジョギングは中止か。
明日は明日で、色々ある。明日も、しっかり。
tb: -- cm: --
打ち合わせの、一日。（10/13）
2023/10/13 Fri. 23:59 [edit]
今朝はゆっくり出発。
行ってくるよー🐾愛犬🐶
明日まで留守番頼むね🐾
「線路に人立ち入りで遅延」と聞いて早く出発したが、結局6分くらいの遅れで済みそうだ。
人立ち入りって、痴漢事案かなー。
早めのランチ。バーミヤンの野菜たっぷりタンメンに初挑戦。
こりゃ旨いなぁ。ボリュームもあるし、企業努力の凄さに改めて驚く。ご馳走様でした。
晩御飯は、久しぶりの居酒屋🏮酒弱くなってる⤵手羽先、モツ鍋美味しかった。ご馳走様でした。
明日はオフ扱い。お疲れさまでした。
行ってくるよー🐾愛犬🐶
明日まで留守番頼むね🐾
「線路に人立ち入りで遅延」と聞いて早く出発したが、結局6分くらいの遅れで済みそうだ。
人立ち入りって、痴漢事案かなー。
早めのランチ。バーミヤンの野菜たっぷりタンメンに初挑戦。
こりゃ旨いなぁ。ボリュームもあるし、企業努力の凄さに改めて驚く。ご馳走様でした。
晩御飯は、久しぶりの居酒屋🏮酒弱くなってる⤵手羽先、モツ鍋美味しかった。ご馳走様でした。
明日はオフ扱い。お疲れさまでした。
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一足早い週末だ。（10/12）
2023/10/12 Thu. 23:59 [edit]
木曜日✨
きょうも、行ってくるよー🐺愛犬🐕
夕方までお利口に留守番頼むね🐾
明日から出張扱いなので、今週のジムはきょうまで。さぁ、行こう。
トレーニング前の、糖質補給。羊羹大好き。かなり常備している食べ物の一つ。
木曜日の、ワークアウト💪
激減した体重は今朝は1㌔戻した。
きょうは、胸中心。
パフォーマンスの低下をどう防ぐかが課題だ。
ともかく、体重は69㌔台、
筋肉量は60㌔をちょっと切るくらい。
体脂肪率は一桁。
InBodyでは5.9%が出た。優秀。
このあとは継続治療のため大手町方面移動。
腹筋観察💪出てるような、出てないような。
出発前の、炭水化物補給。おにぎり🍙ご馳走様でした。
2週ぶりの、大手町。治療通院。
今月来月は薬剤を変えて治療。
パフォーマンスがどう変わるか、注意しながらの生活。
アレルギーの薬なども処方してもらう。
咳止めが品薄出そうな。薬価を下げすぎて酷いことになっているらしい。
悪政のせいだ。今こそ、適正価格で安定供給を望みたい。
事務所近くに戻って来た。
定例のお勤め⛩
きょうもしっかりお護りくださいとひたすら祈る⛩
トレーニーのランチ。
チキンの都合できょうは前にドンキで買った50円のカップ麺再び。
ご馳走様でした。
収録の編集は順調。
体重は1㌔戻したがせっかく買ったのでおやつは生どら焼。うまーい。幸せ。
そろそろきちんと仕事をしないと⤵
きょうは、上がります。お疲れ様でした。
週末は出張扱い。そして月曜日はジムが定休日だ。
何か体を動かす方法を考えよう。日曜日は愛犬🐶と走るくらいか。
ひとまずきょうも、お疲れ様でした。
きょうも、行ってくるよー🐺愛犬🐕
夕方までお利口に留守番頼むね🐾
明日から出張扱いなので、今週のジムはきょうまで。さぁ、行こう。
トレーニング前の、糖質補給。羊羹大好き。かなり常備している食べ物の一つ。
木曜日の、ワークアウト💪
激減した体重は今朝は1㌔戻した。
きょうは、胸中心。
パフォーマンスの低下をどう防ぐかが課題だ。
ともかく、体重は69㌔台、
筋肉量は60㌔をちょっと切るくらい。
体脂肪率は一桁。
InBodyでは5.9%が出た。優秀。
このあとは継続治療のため大手町方面移動。
腹筋観察💪出てるような、出てないような。
出発前の、炭水化物補給。おにぎり🍙ご馳走様でした。
2週ぶりの、大手町。治療通院。
今月来月は薬剤を変えて治療。
パフォーマンスがどう変わるか、注意しながらの生活。
アレルギーの薬なども処方してもらう。
咳止めが品薄出そうな。薬価を下げすぎて酷いことになっているらしい。
悪政のせいだ。今こそ、適正価格で安定供給を望みたい。
事務所近くに戻って来た。
定例のお勤め⛩
きょうもしっかりお護りくださいとひたすら祈る⛩
トレーニーのランチ。
チキンの都合できょうは前にドンキで買った50円のカップ麺再び。
ご馳走様でした。
収録の編集は順調。
体重は1㌔戻したがせっかく買ったのでおやつは生どら焼。うまーい。幸せ。
そろそろきちんと仕事をしないと⤵
きょうは、上がります。お疲れ様でした。
週末は出張扱い。そして月曜日はジムが定休日だ。
何か体を動かす方法を考えよう。日曜日は愛犬🐶と走るくらいか。
ひとまずきょうも、お疲れ様でした。
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収録再開。（10/11）
2023/10/11 Wed. 23:59 [edit]
きょうも、行ってくるよー🐺
愛犬🐕夕方までお利口に留守番頼むね🐾
好き好き😍
秋の空。気温は低めだが半袖。結局汗ばむ💦ジムへ。
水曜日の、ワークアウト💪
体重が落ちていて、月曜日から1㌔減少。
そのためきつい。
しかし重量は扱えている。
日頃の成果だと思う。体重はついに68㌔台、
筋肉量は59㌔台、
体脂肪率は一桁。
週末は出張で外食なので増えるとは思うが、今日明日も何か対策しよう。
腹筋観察💪なかなかきれいに割れてくれないのだ。
まだまだ。
炭水化物補給🍙
おにぎり美味しいなぁ😋🍴💕
ご馳走さまでした。
きょうも、お勤め⛩️
毎日、お勤め⛩️すっかりルーティン。
これが大事だ。きょうも、お護り下さいませ⛩️
トレーニーのランチ☀️🍴
とりあえずいつも通り。おやつで補食しよう。ご馳走さまでした。
定例の収録。今回は長い。
出来尺は40分くらいか。長い。修行の趣。
風邪がやっと抜けて収録に耐える声になった。
この状態をキープするのも仕事だ。長男よ、
もう学校で風邪を貰ってくるな。
体重減少予防で糖質をぶちこむ。
めちゃくちゃ美味しい。明日は小豆だ。ご馳走さまでした。
きょうは上がります。お疲れ様でした。
明日も、いつも通り、しっかりやろう。
愛犬🐕夕方までお利口に留守番頼むね🐾
好き好き😍
秋の空。気温は低めだが半袖。結局汗ばむ💦ジムへ。
水曜日の、ワークアウト💪
体重が落ちていて、月曜日から1㌔減少。
そのためきつい。
しかし重量は扱えている。
日頃の成果だと思う。体重はついに68㌔台、
筋肉量は59㌔台、
体脂肪率は一桁。
週末は出張で外食なので増えるとは思うが、今日明日も何か対策しよう。
腹筋観察💪なかなかきれいに割れてくれないのだ。
まだまだ。
炭水化物補給🍙
おにぎり美味しいなぁ😋🍴💕
ご馳走さまでした。
きょうも、お勤め⛩️
毎日、お勤め⛩️すっかりルーティン。
これが大事だ。きょうも、お護り下さいませ⛩️
トレーニーのランチ☀️🍴
とりあえずいつも通り。おやつで補食しよう。ご馳走さまでした。
定例の収録。今回は長い。
出来尺は40分くらいか。長い。修行の趣。
風邪がやっと抜けて収録に耐える声になった。
この状態をキープするのも仕事だ。長男よ、
もう学校で風邪を貰ってくるな。
体重減少予防で糖質をぶちこむ。
めちゃくちゃ美味しい。明日は小豆だ。ご馳走さまでした。
きょうは上がります。お疲れ様でした。
明日も、いつも通り、しっかりやろう。
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いつも通りの火曜日だ。（10/10）
2023/10/10 Tue. 23:59 [edit]
火曜日だ。
今朝も行ってくるよー🐺愛犬🐕
きょうも留守番頼むね🐾
火曜日の、ワークアウト。
きょうは肩の日。
肩はこないだトレーナーのハシダサンに教えて貰ったメニューが意外にあるので
9時半までの時間をフルに使っていい感じ。
体重は理想、
筋肉量はもっと増やして、
体脂肪率はもっと下げて。
どちらにしてもいい刺激が入った。
疲労感。
トレーニング後の、炭水化物補給はいつも通りにありがたく🍙
腹筋観察。まぁまぁか。
出勤前のお勤め⛩️
きょうはいい天気だ。気持ちがいいなぁ✨
きょうもしっかりお護り下さいませ⛩️
トレーニーのランチ☀️🍴
きょうも寸分たがわず同じ(笑)ご馳走さまでした。
そろそろ収録再開しようかなぁ。
ひとまずきょうは上がります。お疲れ様でした。
明日もルーティンでいつも通り。
でも真摯に向き合おう。しっかり。
今朝も行ってくるよー🐺愛犬🐕
きょうも留守番頼むね🐾
火曜日の、ワークアウト。
きょうは肩の日。
肩はこないだトレーナーのハシダサンに教えて貰ったメニューが意外にあるので
9時半までの時間をフルに使っていい感じ。
体重は理想、
筋肉量はもっと増やして、
体脂肪率はもっと下げて。
どちらにしてもいい刺激が入った。
疲労感。
トレーニング後の、炭水化物補給はいつも通りにありがたく🍙
腹筋観察。まぁまぁか。
出勤前のお勤め⛩️
きょうはいい天気だ。気持ちがいいなぁ✨
きょうもしっかりお護り下さいませ⛩️
トレーニーのランチ☀️🍴
きょうも寸分たがわず同じ(笑)ご馳走さまでした。
そろそろ収録再開しようかなぁ。
ひとまずきょうは上がります。お疲れ様でした。
明日もルーティンでいつも通り。
でも真摯に向き合おう。しっかり。
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連休最終日は、雨の一日。（10/09）
2023/10/09 Mon. 23:59 [edit]
連休最終日だけど、いつも通り、
行ってくるよー🐺愛犬🐕
お利口に留守番頼むね🐾
いきなり気温が下がった。。。でもジムに着く頃は汗をかいている。
今週も、ジムでスタート。きょうはスポーツの日らしい。ワークアウトもスポーツか。行こう。
週明け月曜日の、ワークアウト💪
風邪はすっかり治っているが、痰を切ろうとする咳がなかなか収まらず。
きょうは胸を。
パフォーマンスは変わらず。
重量も扱えている。
このあとは体重をコンスタントに70㌔、筋肉量を60㌔オーバーを目指す。
体脂肪率は一桁必須。
INBODYの体脂肪率は6.0%と悪くない。
きょうはスポーツの日。
いつも通りのトレーニング。
炭水化物補給。きょうはコンビニおにぎり🍙南高梅おいしい。
出勤前のお勤め⛩️
雨の神社も風情がある。
きょうもお護り下さいませと祈る⛩️
トレーニーのランチ☀️🍴きょうも鳥胸肉🐔ご馳走さまでした。
午後の案件は某所のガイダンス音声。
ナレーターさん自ら持ち込みでクライアントも連れての収録。
予約は一時間。
さくっと終わって、皆様、エンジニアの佐川さん、お疲れ様でした。
ずっと降ってるなぁ。もう上がります。お疲れ様でした。
明日は天候回復か。明日も、いつも通り。
行ってくるよー🐺愛犬🐕
お利口に留守番頼むね🐾
いきなり気温が下がった。。。でもジムに着く頃は汗をかいている。
今週も、ジムでスタート。きょうはスポーツの日らしい。ワークアウトもスポーツか。行こう。
週明け月曜日の、ワークアウト💪
風邪はすっかり治っているが、痰を切ろうとする咳がなかなか収まらず。
きょうは胸を。
パフォーマンスは変わらず。
重量も扱えている。
このあとは体重をコンスタントに70㌔、筋肉量を60㌔オーバーを目指す。
体脂肪率は一桁必須。
INBODYの体脂肪率は6.0%と悪くない。
きょうはスポーツの日。
いつも通りのトレーニング。
炭水化物補給。きょうはコンビニおにぎり🍙南高梅おいしい。
出勤前のお勤め⛩️
雨の神社も風情がある。
きょうもお護り下さいませと祈る⛩️
トレーニーのランチ☀️🍴きょうも鳥胸肉🐔ご馳走さまでした。
午後の案件は某所のガイダンス音声。
ナレーターさん自ら持ち込みでクライアントも連れての収録。
予約は一時間。
さくっと終わって、皆様、エンジニアの佐川さん、お疲れ様でした。
ずっと降ってるなぁ。もう上がります。お疲れ様でした。
明日は天候回復か。明日も、いつも通り。
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日曜出勤は当たり前。（10/08）
2023/10/08 Sun. 23:59 [edit]
週に一度の愛犬🐕とジョギング🏃♂️
久しぶりだったけど、愛犬🐕はよく走る💨
朝はかなり気温が下がってきたので
ウェアは半袖にチェンジ。
きょうも楽しかったね✨
また走ろうね🐾
事務所へ。その前にいつものお勤め⛩️
きょうも、そして新しい週もしっかりお護り下さいませ⛩️
ランチ☀️🍴日曜からこのパターンでスタート。
明日からはトレーニングしながら資質をオフに。
【ナレーター吉村誠一郎の「朗読部」】
本日（10/06）、太宰治の「禁酒の心」を公開しました。ぜひお聞きくださいませ。
【ナレーター・吉村誠一郎の「朗読部」禁酒の心・太宰治】
夕方。上がります。
明日も連休最終日だけどいつも通り。お疲れ様でした。
夕食は事務所近くの河豚屋さんで河豚鍋🐡コースを。
てっさを追加して二人前にして満足。
唐揚げ、鍋、雑炊と大変美味だった。
長男の中学最後の大会お疲れさん会。
残りの中学生活も有意義に、そして高校受験も佳境だ。
河豚美味しかった。ご馳走さまでした。
明日は連休最終日だが朝からジム、午後はスタジオ稼働といつも通り。
新しい週も、しっかりやろう。
久しぶりだったけど、愛犬🐕はよく走る💨
朝はかなり気温が下がってきたので
ウェアは半袖にチェンジ。
きょうも楽しかったね✨
また走ろうね🐾
事務所へ。その前にいつものお勤め⛩️
きょうも、そして新しい週もしっかりお護り下さいませ⛩️
ランチ☀️🍴日曜からこのパターンでスタート。
明日からはトレーニングしながら資質をオフに。
【ナレーター吉村誠一郎の「朗読部」】
本日（10/06）、太宰治の「禁酒の心」を公開しました。ぜひお聞きくださいませ。
【ナレーター・吉村誠一郎の「朗読部」禁酒の心・太宰治】
夕方。上がります。
明日も連休最終日だけどいつも通り。お疲れ様でした。
夕食は事務所近くの河豚屋さんで河豚鍋🐡コースを。
てっさを追加して二人前にして満足。
唐揚げ、鍋、雑炊と大変美味だった。
長男の中学最後の大会お疲れさん会。
残りの中学生活も有意義に、そして高校受験も佳境だ。
河豚美味しかった。ご馳走さまでした。
明日は連休最終日だが朝からジム、午後はスタジオ稼働といつも通り。
新しい週も、しっかりやろう。
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中学最後の競技、一区切りか。（10/07）
2023/10/07 Sat. 23:59 [edit]
好天の土曜日。
長男の中学最後の公式大会の視察応援の前に事務所立ち寄りとお勤め⛩️
石川県の弾丸旅の無事終了と感謝の報告。きょうもお護り下さいませ⛩️
長男の中学生活恐らく最後の大会、支部対抗予選。
夢の島陸上競技場。
記録で上位8位までが明日の決勝へ。
長男は9位で決勝ならず。しかしよく頑張った。
人生、思い通りにならないことの方が多い。こうした経験も必ず次に役立つはずだ。
まだこのあと勝負の場面がある。やるしかない。
ひとまずお疲れ様。親は先に帰宅して来週の準備を。
週に一度の定例のお勤め⛩️
今回は２週ぶり。いつものように心を込めて祈る。
お宮参りの親子や参拝者が相変わらず多い。
しばらく滞在していい気を貰う。
いつもありがとうございます⛩️
来週の食材の調達。鳥胸肉。
鶏🐔さん、来週もよろしくお願いします。美味しくいただきます🍴🙏
明日日曜日は長男の決勝がなくなったので出勤。
月曜日に入った案件のスタジオ準備など作業諸々。
お疲れさまでした。
長男の中学最後の公式大会の視察応援の前に事務所立ち寄りとお勤め⛩️
石川県の弾丸旅の無事終了と感謝の報告。きょうもお護り下さいませ⛩️
長男の中学生活恐らく最後の大会、支部対抗予選。
夢の島陸上競技場。
記録で上位8位までが明日の決勝へ。
長男は9位で決勝ならず。しかしよく頑張った。
人生、思い通りにならないことの方が多い。こうした経験も必ず次に役立つはずだ。
まだこのあと勝負の場面がある。やるしかない。
ひとまずお疲れ様。親は先に帰宅して来週の準備を。
週に一度の定例のお勤め⛩️
今回は２週ぶり。いつものように心を込めて祈る。
お宮参りの親子や参拝者が相変わらず多い。
しばらく滞在していい気を貰う。
いつもありがとうございます⛩️
来週の食材の調達。鳥胸肉。
鶏🐔さん、来週もよろしくお願いします。美味しくいただきます🍴🙏
明日日曜日は長男の決勝がなくなったので出勤。
月曜日に入った案件のスタジオ準備など作業諸々。
お疲れさまでした。
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弾丸旅、終了。（10/06）
2023/10/06 Fri. 23:59 [edit]
片山津温泉の夜明け。
長男は寝ているので一人朝風呂。
最高♨️いいお湯だ。
大浴場は貸切状態。
新しい一日の始まり。
朝風呂、朝食、散歩を終えて、
部屋の露天風呂♨️
何にもしない朝の時間。
きょうも仕事を少し抱えつつの旅。
ランチは漁港のそばにある地元の人気店へ。
地魚のお任せを注文してそのあとはお好みで。
ヒラマサ、ノドグロ、サバ。。。
どれも美味しかった。
そして建物も築100年のの古民家を改造した趣ある店構え。
素晴らしかった。
金沢駅へ。金沢駅と言えば、ここだ。
お土産などを調達して、夕方の便で東京へ。
小松空港。
搭乗機の遅れで出発が遅れるとのこと。
地方空港の遅延はいつものことだ、隣のJALは30分遅延と。
夕食は帰宅して食べようと購入していた柿の葉寿司。
これはこれで、美味しかった。
間もなく搭乗か。
ただいまー✨愛犬🐕
留守番頑張ったね✨よしよし🐕
好き好き♥️きょうは一緒に寝ようね🐾
明日は長男の競技会視察応援。
毎日親子で大変だが、乗り切ろう。
長男は寝ているので一人朝風呂。
最高♨️いいお湯だ。
大浴場は貸切状態。
新しい一日の始まり。
朝風呂、朝食、散歩を終えて、
部屋の露天風呂♨️
何にもしない朝の時間。
きょうも仕事を少し抱えつつの旅。
ランチは漁港のそばにある地元の人気店へ。
地魚のお任せを注文してそのあとはお好みで。
ヒラマサ、ノドグロ、サバ。。。
どれも美味しかった。
そして建物も築100年のの古民家を改造した趣ある店構え。
素晴らしかった。
金沢駅へ。金沢駅と言えば、ここだ。
お土産などを調達して、夕方の便で東京へ。
小松空港。
搭乗機の遅れで出発が遅れるとのこと。
地方空港の遅延はいつものことだ、隣のJALは30分遅延と。
夕食は帰宅して食べようと購入していた柿の葉寿司。
これはこれで、美味しかった。
間もなく搭乗か。
ただいまー✨愛犬🐕
留守番頑張ったね✨よしよし🐕
好き好き♥️きょうは一緒に寝ようね🐾
明日は長男の競技会視察応援。
毎日親子で大変だが、乗り切ろう。
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長男の秋休みで加賀。（10/05）
2023/10/05 Thu. 23:59 [edit]
きょうも行ってくるよー🐺
愛犬🐕明日までお利口に留守番頼むね🐾
いつもより早く家を出て、こんなところに。
白川郷に来た。
長男の秋休み骨休め。
ランチは飛騨牛の朴葉味噌焼き。
絶品。ご馳走さまでした。
ほぼ、社会科見学。
自分も初めてなので興味深い。
飛騨牛の握りを含む「飛騨の至福」
最近当地の名物「水プリン」に
「プリンソフト」超美味。
来週、筋肉に変えます💪
加賀の、温泉。大浴場は長男と貸切り。
平日の恩恵を最大限に♨️
晩御飯🌃🍴旅館の食事処で会席。
加賀の魚🐟美味しい。
のとぐろの塩焼きはとても美味だった。
陸上の大会で走り続け、
塾も遅くまで頑張っている長男のおつかれさん会。
ゴールまであと少し。頑張ろう。
ご馳走さまでした。
明日は起床時間はいつも通り、あとは起きた時に考えよう。
夜は帰宅見込み。
愛犬🐕明日までお利口に留守番頼むね🐾
いつもより早く家を出て、こんなところに。
白川郷に来た。
長男の秋休み骨休め。
ランチは飛騨牛の朴葉味噌焼き。
絶品。ご馳走さまでした。
ほぼ、社会科見学。
自分も初めてなので興味深い。
飛騨牛の握りを含む「飛騨の至福」
最近当地の名物「水プリン」に
「プリンソフト」超美味。
来週、筋肉に変えます💪
加賀の、温泉。大浴場は長男と貸切り。
平日の恩恵を最大限に♨️
晩御飯🌃🍴旅館の食事処で会席。
加賀の魚🐟美味しい。
のとぐろの塩焼きはとても美味だった。
陸上の大会で走り続け、
塾も遅くまで頑張っている長男のおつかれさん会。
ゴールまであと少し。頑張ろう。
ご馳走さまでした。
明日は起床時間はいつも通り、あとは起きた時に考えよう。
夜は帰宅見込み。
category: ひとり言
tb: -- cm: --
一足二足早く週末へ。（10/04）
2023/10/04 Wed. 23:59 [edit]
おーい🐕
きょうも行ってくるよー🐺
愛犬🐕留守番頼むね🐾
水曜日の、ワークアウト。
明日から東京をちょっと離れるので今週のジムは今日まで。
きょうは肩の日。
日曜日にパーソナルトレーナーのハシダサンから教わったように高重量でレップ数少な目、じっくりしっかりトレーニング。
体重は70㌔オーバー復帰。
筋肉量はもう一声、ただ、開始時は60㌔を越えていた。
体脂肪率はもう要らない。
INBODYの体脂肪率は6.4%。こっちを採用(笑)仕切り直しの秋だ。
腹筋観察💪納得いくまでにはどれくらいかかるだろうか。
炭水化物補給🍙美味しかった😋🍴💕ご馳走さまでした🍙
気温が18℃。念のためにシャツを初出し。
誕生日に別事業の年下青年から貰ったやつ。なかなかいい感じ。事務所へ。
出勤前のお勤め⛩️
きょうも、このあともお護り下さいませ⛩️
急遽予約した整骨へ。
日曜日のパーソナルトレーニングで、少しバランスを崩したシーンがあった。
恐らくそのせいだ。流石プロだ。状況把握と施術の正確さに恐れ入る、早めの対処に越したことはない。
事務所に戻って、トレーニーのランチ☀️🍴
きょうはささみの缶詰めとツナ缶メイン。ご馳走さまでした。
お声がかかれば可能な限りリクエストに応えます。
オーディション案件。すぐ対応。決まれー。
上がります。お疲れ様でした。
明日から長男の秋休み対応の終末。
いつもより早い起床だ。頑張ろう。
きょうも行ってくるよー🐺
愛犬🐕留守番頼むね🐾
水曜日の、ワークアウト。
明日から東京をちょっと離れるので今週のジムは今日まで。
きょうは肩の日。
日曜日にパーソナルトレーナーのハシダサンから教わったように高重量でレップ数少な目、じっくりしっかりトレーニング。
体重は70㌔オーバー復帰。
筋肉量はもう一声、ただ、開始時は60㌔を越えていた。
体脂肪率はもう要らない。
INBODYの体脂肪率は6.4%。こっちを採用(笑)仕切り直しの秋だ。
腹筋観察💪納得いくまでにはどれくらいかかるだろうか。
炭水化物補給🍙美味しかった😋🍴💕ご馳走さまでした🍙
気温が18℃。念のためにシャツを初出し。
誕生日に別事業の年下青年から貰ったやつ。なかなかいい感じ。事務所へ。
出勤前のお勤め⛩️
きょうも、このあともお護り下さいませ⛩️
急遽予約した整骨へ。
日曜日のパーソナルトレーニングで、少しバランスを崩したシーンがあった。
恐らくそのせいだ。流石プロだ。状況把握と施術の正確さに恐れ入る、早めの対処に越したことはない。
事務所に戻って、トレーニーのランチ☀️🍴
きょうはささみの缶詰めとツナ缶メイン。ご馳走さまでした。
お声がかかれば可能な限りリクエストに応えます。
オーディション案件。すぐ対応。決まれー。
上がります。お疲れ様でした。
明日から長男の秋休み対応の終末。
いつもより早い起床だ。頑張ろう。
category: ひとり言
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ワークアウト復帰の火曜日。（10/03）
2023/10/03 Tue. 23:59 [edit]
火曜日だ。
きょうも行ってくるよー🐺愛犬🐕
夕方までお利口に留守番頼むね🐾
気温は18℃台へ。まだまだ歩けば汗をかく💦ジムへ。
火曜日の、ワークアウト。
富士山遠望。きょうは胸の日。
一昨日のパーソナルで言われた「重量をあげて回数を減らす」を実行。
ほとんどの種目で重量アップ。
無理せず、受傷事故を防止しながらのトレーニング。
ここから体重筋肉量を増やして行きたい。
体脂肪率はいつものタニタは9.6%、
INBODYだと5.3%、個人的にはINBODY嬉しいが、トレーナー的には「飢餓状態です」
きれいなボディラインを完成させたい。
腹筋観察。まだまだまだ。
いい天気☀️銀行回って買い物。そして事務所へ。
事務所入り前のお勤め⛩️
昨日の仕事が無事に終わった事に対しての御礼。
そしてきょうもお護り下さいませ⛩️
きょうも、トレーニーのランチ☀️🍴
ご飯は在庫が家になかったので、ドンキでバックご飯を購入。
ご馳走さまでした。
きょうは、修正収録と事務所番。
上がります。お疲れ様でした。
明日も、ほぼいつも通り。淡々と。
きょうも行ってくるよー🐺愛犬🐕
夕方までお利口に留守番頼むね🐾
気温は18℃台へ。まだまだ歩けば汗をかく💦ジムへ。
火曜日の、ワークアウト。
富士山遠望。きょうは胸の日。
一昨日のパーソナルで言われた「重量をあげて回数を減らす」を実行。
ほとんどの種目で重量アップ。
無理せず、受傷事故を防止しながらのトレーニング。
ここから体重筋肉量を増やして行きたい。
体脂肪率はいつものタニタは9.6%、
INBODYだと5.3%、個人的にはINBODY嬉しいが、トレーナー的には「飢餓状態です」
きれいなボディラインを完成させたい。
腹筋観察。まだまだまだ。
いい天気☀️銀行回って買い物。そして事務所へ。
事務所入り前のお勤め⛩️
昨日の仕事が無事に終わった事に対しての御礼。
そしてきょうもお護り下さいませ⛩️
きょうも、トレーニーのランチ☀️🍴
ご飯は在庫が家になかったので、ドンキでバックご飯を購入。
ご馳走さまでした。
きょうは、修正収録と事務所番。
上がります。お疲れ様でした。
明日も、ほぼいつも通り。淡々と。
tb: -- cm: --
体調微妙だが出稼ぎ収録。（10/02）
2023/10/02 Mon. 23:59 [edit]
きょうは都合でジムは休み。
でもほぼいつもの時間に出掛けるよー✨
愛犬🐕留守番頼むね🐾
事務所へ直入り前のお勤め⛩️
きょうも一日乗りきれますようにお護り下さいませ⛩️
出勤。コンディションを整えて、きょうもしっかりやろう。
ジムは休んだが、トレーニーのランチ☀️🍴
しまった、ご飯持ってくるの忘れた⤵️シリアルバーで調整。ご馳走さまでした。
久々の出稼ぎ収録。
きょうは新橋方面。さて、スタジオ入ろう。
大都会の真ん中で、愛想よく声をかけてくるのは、大概、こちらを利用しようと思っている輩。
午後の出稼ぎ収録。某企業の紹介物。一時間の予定は30分超過して終了。
制作物は見込みと実際の時間が異なることがままある。無事に終わって良かった。ご関係の皆様、ありがとうございました。
実は、先週から長男がもらってきた風邪を引いたのか引いてないのか、体調はそこまで酷くないが、喉が荒れていた。いつも風邪を引くと声帯のあまり強くない私は声が出なくなるのだが、今回は何とか商品になった。手持ちの収録もある。夏から秋に気温が変わるこの季節はかなり要注意なのだ。
事務所に上がって副社長と打ち合わせして、きょうは上がります。
なんとか乗りきった。お疲れ様でした。
明日はあさイチでジム予定。明日も、頑張ろう。
でもほぼいつもの時間に出掛けるよー✨
愛犬🐕留守番頼むね🐾
事務所へ直入り前のお勤め⛩️
きょうも一日乗りきれますようにお護り下さいませ⛩️
出勤。コンディションを整えて、きょうもしっかりやろう。
ジムは休んだが、トレーニーのランチ☀️🍴
しまった、ご飯持ってくるの忘れた⤵️シリアルバーで調整。ご馳走さまでした。
久々の出稼ぎ収録。
きょうは新橋方面。さて、スタジオ入ろう。
大都会の真ん中で、愛想よく声をかけてくるのは、大概、こちらを利用しようと思っている輩。
午後の出稼ぎ収録。某企業の紹介物。一時間の予定は30分超過して終了。
制作物は見込みと実際の時間が異なることがままある。無事に終わって良かった。ご関係の皆様、ありがとうございました。
実は、先週から長男がもらってきた風邪を引いたのか引いてないのか、体調はそこまで酷くないが、喉が荒れていた。いつも風邪を引くと声帯のあまり強くない私は声が出なくなるのだが、今回は何とか商品になった。手持ちの収録もある。夏から秋に気温が変わるこの季節はかなり要注意なのだ。
事務所に上がって副社長と打ち合わせして、きょうは上がります。
なんとか乗りきった。お疲れ様でした。
明日はあさイチでジム予定。明日も、頑張ろう。
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