2023年05月の記事一覧
- 2023/05/31 早くも5月は終わり。（05/31）
- 2023/05/30 代り映えしない日常が続く。（05/30）
- 2023/05/29 新しい一週間は、気持ちも新たに。（05/29）
- 2023/05/28 パーソナルトレーニングの日。（05/28）
- 2023/05/27 土曜も、なんとなく稼働中。（05/27）
- 2023/05/26 週末の、アルコール🍺。（05/26）
- 2023/05/25 色々やれた木曜日。（05/25）
- 2023/05/24 水曜日も、事務所番の一日。（05/24）
- 2023/05/23 体重-2㌔。火曜日の、事務所番。（05/23）
- 2023/05/22 週明け早々、こってり収録。（05/22）
- 2023/05/21 日曜日は各種調整日。（05/21）
- 2023/05/20 二日酔い
- 2023/05/19 週末。別事業出張で。（05/19）
- 2023/05/18 個人的に週末。収録の木曜日。（05/18）
- 2023/05/17 きょうは、事務所番。そのあと整骨。（05/17）
- 2023/05/16 理事会に諸々対応で軽い疲労感。（05/16）
- 2023/05/15 ジム休館日は、終日事務所。（05/15）
- 2023/05/14 弾丸熊本、終了。（05/14）
- 2023/05/13 熊本で12歳当時に戻る。（05/13）
- 2023/05/12 週末、招かざる客も。（05/12）
- 2023/05/11 今日と明日、スタジオめいっぱい。（05/11）
- 2023/05/10 明日から週末まで突っ走る。（05/10）
- 2023/05/09 出稼ぎ収録、そして調整諸々。（05/09）
- 2023/05/08 連休明け。やっと色んな兆し。（05/08）
- 2023/05/07 雨だが、競技会視察。（05/07）
- 2023/05/07 土曜日。普段と変わらず。（05/06）
- 2023/05/05 子供の日も、大して変化なく。（05/05）
- 2023/05/04 GW中も動くものは動く。（05/04）
- 2023/05/03 GW初日から予定崩れる。（05/03）
- 2023/05/02 街はGWモード。（05/02）
早くも5月は終わり。（05/31）
2023/05/31 Wed. 23:59 [edit]
いきなりカットインでミサイル発射情報。
何もないといいのだが。
きょうも行ってくるよー🐾愛犬🐶
帰ったら遊ぼーね🥎留守番よろしくね🐾
さぁ、きょうも行こう。ジムへ。
週の半ば、水曜日の、ワークアウト。
きょうは、胸中心に、ちょっとレップ数を多めに。
やりすぎたか。やり過ぎは禁物なのだ。
注意しよう。
体重も筋肉量も今の自分には理想的。
体脂肪率だけ、もっと減らしたい。このパターン、基本にしなければ。
腹筋観察。代わり映えしないなぁ。。。課題だ。
きょうはタンニングマシンも。綺麗に、しっかり焼きたい。
炭水化物補給。おにぎり🍙相変わらず沁みる味。ご馳走様でした。
事務所に入って、トレーニーのランチ。きょうも不変。
ご馳走様でした。このあとは月末締め作業を淡々と。
【今朝のJ-アラート】
早朝から驚きましたが、発射は失敗に終わって一安心。私の分身「せいじ」もきっちり役割を果たしたようで安心しました。
本業の締めは終了、別事業を含めてあとは明日へ持ち越しだ。
早いけど、上がります。お疲れ様でした。
何もないといいのだが。
きょうも行ってくるよー🐾愛犬🐶
帰ったら遊ぼーね🥎留守番よろしくね🐾
さぁ、きょうも行こう。ジムへ。
週の半ば、水曜日の、ワークアウト。
きょうは、胸中心に、ちょっとレップ数を多めに。
やりすぎたか。やり過ぎは禁物なのだ。
注意しよう。
体重も筋肉量も今の自分には理想的。
体脂肪率だけ、もっと減らしたい。このパターン、基本にしなければ。
腹筋観察。代わり映えしないなぁ。。。課題だ。
きょうはタンニングマシンも。綺麗に、しっかり焼きたい。
炭水化物補給。おにぎり🍙相変わらず沁みる味。ご馳走様でした。
事務所に入って、トレーニーのランチ。きょうも不変。
ご馳走様でした。このあとは月末締め作業を淡々と。
【今朝のJ-アラート】
早朝から驚きましたが、発射は失敗に終わって一安心。私の分身「せいじ」もきっちり役割を果たしたようで安心しました。
本業の締めは終了、別事業を含めてあとは明日へ持ち越しだ。
早いけど、上がります。お疲れ様でした。
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代り映えしない日常が続く。（05/30）
2023/05/30 Tue. 23:59 [edit]
さぁ、きょうも行ってくるよー🐾愛犬🐶
お利口に留守番頼むね🐾好き好き♡
火曜日の、ワークアウト。
日曜のパーソナルトレーニングでハシダサンにアドバイスされた「部位別」で、きょうは脚、そして腕の一部を一時間強。
肩胸は一切やらずにひたすら脚のトレーニング。
胸やらなくていいなかなぁ。と不安になるが、すでに部位別でやるべき段階というハシダサンの教えに従って。
体重、筋肉量はいい値。
体脂肪率は開始時の方がいい値だった。
腹筋観察。変化なし。変化して（笑）
炭水化物補給。きょうもおいしく。ご馳走様でした。
結局いつもと同じ時間にジムを出て事務所へ。
いつものように渋谷横丁を通って事務所へ向かう道。
警察と消防が。何があったのだろうか。
とりあえず画像を。
トレーニーのランチ。
きょうも。そしてこれからも多分、ずっと。ご馳走様でした。
昔、テープ音源からMDに落とした昭和時代の各種音源。
古くは自分が通った小学校の校内放送や、当時のローカル番組テーマ曲、企業ソングなどがびっしり。
その昔、コマーシャルをMD納品でという制作会社のリクエストでというリクエストで（結局音声ファイルで良かった）わざわざ購入したMDレコーダーがあるので、キャプチャを購入してWAVファイルに変換中。
デジタルノイズがあって音飛びしているものもあったが概ね40年以上前のものとは思えない音質で再現。
昭和時代の企業ソングはどれも明るくてドラマやメッセージがきちんと入っている。
素晴らしい。感動しながら試聴中。
きょうのおやつはこれにした。旨い。ご馳走様でした。
きょうは、上がります。お疲れ様でした。
代り映えしない一日。しかし、これが幸せなのかもしれない。
明日も今日と同じような一日。明日も、しっかり。
お利口に留守番頼むね🐾好き好き♡
火曜日の、ワークアウト。
日曜のパーソナルトレーニングでハシダサンにアドバイスされた「部位別」で、きょうは脚、そして腕の一部を一時間強。
肩胸は一切やらずにひたすら脚のトレーニング。
胸やらなくていいなかなぁ。と不安になるが、すでに部位別でやるべき段階というハシダサンの教えに従って。
体重、筋肉量はいい値。
体脂肪率は開始時の方がいい値だった。
腹筋観察。変化なし。変化して（笑）
炭水化物補給。きょうもおいしく。ご馳走様でした。
結局いつもと同じ時間にジムを出て事務所へ。
いつものように渋谷横丁を通って事務所へ向かう道。
警察と消防が。何があったのだろうか。
とりあえず画像を。
トレーニーのランチ。
きょうも。そしてこれからも多分、ずっと。ご馳走様でした。
昔、テープ音源からMDに落とした昭和時代の各種音源。
古くは自分が通った小学校の校内放送や、当時のローカル番組テーマ曲、企業ソングなどがびっしり。
その昔、コマーシャルをMD納品でという制作会社のリクエストでというリクエストで（結局音声ファイルで良かった）わざわざ購入したMDレコーダーがあるので、キャプチャを購入してWAVファイルに変換中。
デジタルノイズがあって音飛びしているものもあったが概ね40年以上前のものとは思えない音質で再現。
昭和時代の企業ソングはどれも明るくてドラマやメッセージがきちんと入っている。
素晴らしい。感動しながら試聴中。
きょうのおやつはこれにした。旨い。ご馳走様でした。
きょうは、上がります。お疲れ様でした。
代り映えしない一日。しかし、これが幸せなのかもしれない。
明日も今日と同じような一日。明日も、しっかり。
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新しい一週間は、気持ちも新たに。（05/29）
2023/05/29 Mon. 23:59 [edit]
昨日のパーソナルでハシダサンにもらったEAA。
早速きょうのワークアウトで飲んでみる。
行ってくるよー🐾愛犬🐶
きょうは雨☔だねー✨
家でしっかり留守番頼むね🐾
昨日更新したリストラップ。これでまた手首をしっかり保護するのだ。
今週もスタート。
月曜日の、ワークアウト。
今朝は足に特化しようと思ったが、昨日ハシダサンに教わった復習の意味も込めて、肩胸のトレーニングを。
息は上がったがきちんと効いているだろうか。
ちなみに今朝は腕が筋肉痛だった。
やはりパーソナルトレーニングの効果は絶大だ。
体重も筋肉量も体脂肪率も増えている。体脂肪率はもっと低くしたい。
腹筋観察。もっと行けるはずだ。
炭水化物補給。きょうも、美味しくいただきました。ご馳走様でした。
ジムから、事務所へ。気持ちを切り替えて行こう。
昨日は大勢のお客がいた、階下のカフェ。
きょうは外は無理そうだ。近くにあるからいつでも行けると思ってたら潰れてた。
という経験は一度や二度ではない（笑）
今週も、トレーニーのランチ。鶏むね肉とゆで卵、納豆でタンパク質補給の大原則は変わらず。
ご馳走様でした。
【独り言ですが・・・】
人の会社に入ってくるのに「黙っていきなりドアを開けて入室」してくる輩が後を絶たない。誤解を恐れずに言えば「赤の他人だ」人の家に入るときはどのようにするか家庭で教育を受けていないのか。甚だ疑問に思う。
週明け月曜日の午後は収録。
いつもご利用いただく制作会社様。
スタジオでは絶賛収録中。私は隣のジムエリアで打ち合わせ他別作業を。
【再び、独り言ですが・・・】
濡れた傘を玄関まで持って入ってくるんじゃない（笑）外に傘立てを出してるだろーが（怒）
午後の収録案件は30分超過で終了。
超過分は当然当日超過料金対応で。毎度ありー。
エンジニアの佐川さん、お疲れ様でした。今週もよろしくお願いします。
上がります。お疲れ様でした。
今週も、しっかりやろう。
早速きょうのワークアウトで飲んでみる。
行ってくるよー🐾愛犬🐶
きょうは雨☔だねー✨
家でしっかり留守番頼むね🐾
昨日更新したリストラップ。これでまた手首をしっかり保護するのだ。
今週もスタート。
月曜日の、ワークアウト。
今朝は足に特化しようと思ったが、昨日ハシダサンに教わった復習の意味も込めて、肩胸のトレーニングを。
息は上がったがきちんと効いているだろうか。
ちなみに今朝は腕が筋肉痛だった。
やはりパーソナルトレーニングの効果は絶大だ。
体重も筋肉量も体脂肪率も増えている。体脂肪率はもっと低くしたい。
腹筋観察。もっと行けるはずだ。
炭水化物補給。きょうも、美味しくいただきました。ご馳走様でした。
ジムから、事務所へ。気持ちを切り替えて行こう。
昨日は大勢のお客がいた、階下のカフェ。
きょうは外は無理そうだ。近くにあるからいつでも行けると思ってたら潰れてた。
という経験は一度や二度ではない（笑）
今週も、トレーニーのランチ。鶏むね肉とゆで卵、納豆でタンパク質補給の大原則は変わらず。
ご馳走様でした。
【独り言ですが・・・】
人の会社に入ってくるのに「黙っていきなりドアを開けて入室」してくる輩が後を絶たない。誤解を恐れずに言えば「赤の他人だ」人の家に入るときはどのようにするか家庭で教育を受けていないのか。甚だ疑問に思う。
週明け月曜日の午後は収録。
いつもご利用いただく制作会社様。
スタジオでは絶賛収録中。私は隣のジムエリアで打ち合わせ他別作業を。
【再び、独り言ですが・・・】
濡れた傘を玄関まで持って入ってくるんじゃない（笑）外に傘立てを出してるだろーが（怒）
午後の収録案件は30分超過で終了。
超過分は当然当日超過料金対応で。毎度ありー。
エンジニアの佐川さん、お疲れ様でした。今週もよろしくお願いします。
上がります。お疲れ様でした。
今週も、しっかりやろう。
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パーソナルトレーニングの日。（05/28）
2023/05/28 Sun. 23:59 [edit]
今朝は少しゆっくり起きてのんびり。
昼前にはジムでパーソナルトレーニングあり。
愛犬🐶はすっかりべったりの甘えん坊🐾よしよし✨
週に一度の、参拝へ⛩
縁日だ。金魚まつりというらしい。
祭囃子が響く中を参拝。
きょうは神殿がお披露目されていた。
そして、いつものルートできっちり参拝。
これからも強力にお護りくださいませ。という願いを精一杯込めて。
境内には紫陽花が咲いていた。梅雨は近いなぁ。
新しい週の食材調達。
鶏肉、カットいんげん、納豆。
一通り買って帰宅。そのまま事務所に搬送だ。買い物終了。
日曜日だが、ジムへ。パーソナルトレーニング。
トレーナーのハシダサン、会いたかったです♡
前半は加圧トレーニング、後半は胸肩のフォームチェック。
きょうもドSのハシダサンに「覚悟してください」とシゴカれる。いやだぁ（笑）
でも筋肉メチャクチャパンプアップした。
最後は「フォームは完璧なので、事故の可能性はともかく、怪我はないと思います」
「すでにトレーニーとしては中級、上級者なので、そのつもりで」と褒められた。
そして「きょうはメチャメチャ楽しかったです」自分もです♡
これからも定期的にチェックを依頼予定。
きょうもとても充実。ハシダサン、ありがとうございましたm(_ _)m
渋谷のおはら祭が復活。かなりの人出だ。
天気もいいし、みんな楽しそう。そうした人々を横目に、事務所へ。
遅めのランチはごく軽く。ドンキのサラダチキン旨い。
製造者はプリマハムだった。納得。納豆はハナマサ。
旨かった。ご馳走様でした。
ジムから事務所に戻って、明日の収録の素材受領、事務作業諸々。。。
明日からまた新しい1週間。上がります。お疲れ様でした。
金曜から修学旅行で奈良京都に行っていた長男が無事帰って来た。
お土産はコテコテのセレクト。一番いいかも。
無事に帰ってきたのが何よりのお土産だ。お帰り。
明日からも、トレーニングのメニューも含めていろいろ改革予定。
やれることを、やれるだけ精一杯。
きょうも、お疲れさまでした。
昼前にはジムでパーソナルトレーニングあり。
愛犬🐶はすっかりべったりの甘えん坊🐾よしよし✨
週に一度の、参拝へ⛩
縁日だ。金魚まつりというらしい。
祭囃子が響く中を参拝。
きょうは神殿がお披露目されていた。
そして、いつものルートできっちり参拝。
これからも強力にお護りくださいませ。という願いを精一杯込めて。
境内には紫陽花が咲いていた。梅雨は近いなぁ。
新しい週の食材調達。
鶏肉、カットいんげん、納豆。
一通り買って帰宅。そのまま事務所に搬送だ。買い物終了。
日曜日だが、ジムへ。パーソナルトレーニング。
トレーナーのハシダサン、会いたかったです♡
前半は加圧トレーニング、後半は胸肩のフォームチェック。
きょうもドSのハシダサンに「覚悟してください」とシゴカれる。いやだぁ（笑）
でも筋肉メチャクチャパンプアップした。
最後は「フォームは完璧なので、事故の可能性はともかく、怪我はないと思います」
「すでにトレーニーとしては中級、上級者なので、そのつもりで」と褒められた。
そして「きょうはメチャメチャ楽しかったです」自分もです♡
これからも定期的にチェックを依頼予定。
きょうもとても充実。ハシダサン、ありがとうございましたm(_ _)m
渋谷のおはら祭が復活。かなりの人出だ。
天気もいいし、みんな楽しそう。そうした人々を横目に、事務所へ。
遅めのランチはごく軽く。ドンキのサラダチキン旨い。
製造者はプリマハムだった。納得。納豆はハナマサ。
旨かった。ご馳走様でした。
ジムから事務所に戻って、明日の収録の素材受領、事務作業諸々。。。
明日からまた新しい1週間。上がります。お疲れ様でした。
金曜から修学旅行で奈良京都に行っていた長男が無事帰って来た。
お土産はコテコテのセレクト。一番いいかも。
無事に帰ってきたのが何よりのお土産だ。お帰り。
明日からも、トレーニングのメニューも含めていろいろ改革予定。
やれることを、やれるだけ精一杯。
きょうも、お疲れさまでした。
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土曜も、なんとなく稼働中。（05/27）
2023/05/27 Sat. 23:59 [edit]
週に一度の、愛犬🐶とジョギング🏃♂
かなり暖かい朝だ✨
今朝も二人でしっかり5キロくらい歩いて、走って💨
気持ちいいねー🐾
愛犬🐶も軽やかに走る💨
かっこいいぞ✨楽しかったね🐾
また走ろうね💨
行ってくるよ、愛犬🐶留守番宜しくね🐕
きょうはいい天気だ。気温も高い。しかし爽やかな陽気で凌ぎやすい。
今日のランチは在庫調整でまたまたカップ焼きそば。そして諸々。ご馳走様でした。
きょうのおやつは「糖質82％カットのプリン」
個人的にはこれで十分。美味しかった。ご馳走様でした✨
きょうも、データと共に。上がります。お疲れ様でした。
週末なのでアルコール解禁🍻帰宅して一人乾杯🍻旨いっ✨
明日は少し寝坊可。昼前にジムへ。パーソナルトレーニング予定。
明日も、しっかりやろう。
かなり暖かい朝だ✨
今朝も二人でしっかり5キロくらい歩いて、走って💨
気持ちいいねー🐾
愛犬🐶も軽やかに走る💨
かっこいいぞ✨楽しかったね🐾
また走ろうね💨
行ってくるよ、愛犬🐶留守番宜しくね🐕
きょうはいい天気だ。気温も高い。しかし爽やかな陽気で凌ぎやすい。
今日のランチは在庫調整でまたまたカップ焼きそば。そして諸々。ご馳走様でした。
きょうのおやつは「糖質82％カットのプリン」
個人的にはこれで十分。美味しかった。ご馳走様でした✨
きょうも、データと共に。上がります。お疲れ様でした。
週末なのでアルコール解禁🍻帰宅して一人乾杯🍻旨いっ✨
明日は少し寝坊可。昼前にジムへ。パーソナルトレーニング予定。
明日も、しっかりやろう。
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週末の、アルコール🍺。（05/26）
2023/05/26 Fri. 23:59 [edit]
きょうも行ってくるよー🐾愛犬🐶
そして長男はきょうから京都大阪へ修学旅行。
昨夜も塾から10時すぎに帰ってきて今朝は早起き。
山手線が止まったからびっくりしたけど何とかなりそうだ。
気を付けて楽しんでおいで。
愛犬🐶きょうも留守番頼むね🐾
きょうも、ジムへ。今週ラスト。しっかりやろう。
金曜日の、ワークアウト。
富士山うっすら見えた。
流石に5日連続ワークアウトは疲れる。
しかし身体と相談しながら、ゆっくり、確実にやる。
すべての値はこんなトコだろう。
もっと胸、肩そして広背筋が欲しい。今週は、ここまで。
腹筋観察。まーだまだ。
炭水化物補給。今朝は炊きたてご飯のおにぎり🍙だった。
格別に、最高に旨かった。
今頃長男も新幹線の中で同じことを考えて早い昼飯を食べていることだろう。
ご馳走様でした。
先週、保健所で受けた検査結果を聞きに。
費用が無料な分、色々成約もある。
例えば本人が指定時刻に聞きに来ることや、検査と結果、両方出向かないと結果を教えてくれないなど。
結果は全て問題なし。当たり前だが良かった。
トレーニーのランチ。
買い置きで賞味期限切れの麻婆茄子丼の素を追加。
摂取カロリーは維持したまま、ご馳走様でした。
昨日のTBSに続いてきょうは日テレでもやっていた。
日テレは所謂「後追い」だな。
他社の報道を見て「ウチもやらなきゃ」ってやつ。
週末、銀座ライオンで妻と晩酌晩御飯🍻
久しぶりに旨いビールを飲んだが、
客単価がかなり高いのに改めて驚く。
コロナ禍影響で取り返しに来てるのか。
いずれにしても久しぶりの美味しいビール🍺だった。
明日も雑務+＠頑張ろう。
今週も、お疲れさまでした。
そして長男はきょうから京都大阪へ修学旅行。
昨夜も塾から10時すぎに帰ってきて今朝は早起き。
山手線が止まったからびっくりしたけど何とかなりそうだ。
気を付けて楽しんでおいで。
愛犬🐶きょうも留守番頼むね🐾
きょうも、ジムへ。今週ラスト。しっかりやろう。
金曜日の、ワークアウト。
富士山うっすら見えた。
流石に5日連続ワークアウトは疲れる。
しかし身体と相談しながら、ゆっくり、確実にやる。
すべての値はこんなトコだろう。
もっと胸、肩そして広背筋が欲しい。今週は、ここまで。
腹筋観察。まーだまだ。
炭水化物補給。今朝は炊きたてご飯のおにぎり🍙だった。
格別に、最高に旨かった。
今頃長男も新幹線の中で同じことを考えて早い昼飯を食べていることだろう。
ご馳走様でした。
先週、保健所で受けた検査結果を聞きに。
費用が無料な分、色々成約もある。
例えば本人が指定時刻に聞きに来ることや、検査と結果、両方出向かないと結果を教えてくれないなど。
結果は全て問題なし。当たり前だが良かった。
トレーニーのランチ。
買い置きで賞味期限切れの麻婆茄子丼の素を追加。
摂取カロリーは維持したまま、ご馳走様でした。
昨日のTBSに続いてきょうは日テレでもやっていた。
日テレは所謂「後追い」だな。
他社の報道を見て「ウチもやらなきゃ」ってやつ。
週末、銀座ライオンで妻と晩酌晩御飯🍻
久しぶりに旨いビールを飲んだが、
客単価がかなり高いのに改めて驚く。
コロナ禍影響で取り返しに来てるのか。
いずれにしても久しぶりの美味しいビール🍺だった。
明日も雑務+＠頑張ろう。
今週も、お疲れさまでした。
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色々やれた木曜日。（05/25）
2023/05/25 Thu. 23:59 [edit]
週の後半、木曜日だよ✨
行ってくるよー🐾愛犬🐶
きょうもお利口に留守番しててね🐾
目標は画像の嶋田さんのような肩周りなのだ。
このところ集中的に肩トレーニングをしている。
さて、体重、
筋肉量はほぼ変わらず。
体脂肪率はフラフラしている。
概ね、悪くない。
きょうは疲れたなぁ。。。
腹筋観察。きょうも特段コメントなし。もっと変わりたい。
週に一度のタンニングマシンへ。ホントは毎日入りたいが、お金が⤵
炭水化物補給。家の米がなく、今朝はコンビニ🏪調達。ご馳走様でした。
トレーニーのランチ。
足りないカロリーや栄養素は2日ほど前にジムで購入した、ベースブレッドを。ご馳走様でした。
昼ニュースの関東ローカル。
事務所のすぐそば。
昨日夕方、TBSのカメラがいたので、何かあったかとおもっていたら、これだったか。
溜まり場になるよなぁ、そりゃ。
日本有数の繁華街なので、本当に色んなことが起こる街だ。
タンニングマシンで少し焼けた（笑）
きょうも色々作業出来た。
上がります。お疲れ様でした。
行ってくるよー🐾愛犬🐶
きょうもお利口に留守番しててね🐾
目標は画像の嶋田さんのような肩周りなのだ。
このところ集中的に肩トレーニングをしている。
さて、体重、
筋肉量はほぼ変わらず。
体脂肪率はフラフラしている。
概ね、悪くない。
きょうは疲れたなぁ。。。
腹筋観察。きょうも特段コメントなし。もっと変わりたい。
週に一度のタンニングマシンへ。ホントは毎日入りたいが、お金が⤵
炭水化物補給。家の米がなく、今朝はコンビニ🏪調達。ご馳走様でした。
トレーニーのランチ。
足りないカロリーや栄養素は2日ほど前にジムで購入した、ベースブレッドを。ご馳走様でした。
昼ニュースの関東ローカル。
事務所のすぐそば。
昨日夕方、TBSのカメラがいたので、何かあったかとおもっていたら、これだったか。
溜まり場になるよなぁ、そりゃ。
日本有数の繁華街なので、本当に色んなことが起こる街だ。
タンニングマシンで少し焼けた（笑）
きょうも色々作業出来た。
上がります。お疲れ様でした。
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水曜日も、事務所番の一日。（05/24）
2023/05/24 Wed. 23:59 [edit]
きょうは気温が上がりそうだ🌡
きょうも行ってくるよー🐾愛犬🐶留守番頼むね🐾
帰ったらボール🥎遊びしようね✨
個人的にはこのまま夏になって欲しい。きょうも、ジムへ。
昨日2キロ減った体重はほぼ元に戻る。
水曜日の、ワークアウト。
いつも通りのメニューと重量で淡々と。
マシンで汗が出る季節になった。好きだなぁ。
でもグレーのウェアは汗染みが💦
ともあれ、きつかったがなんとかこなして筋肉量増量、
MBAはセミアスリートで終了。よし。でもまだまだ。
腹筋観察。あと一息、もう一息。。。
日曜日にパーソナルトレーナーのハシダクンに会うので聞いてみよ。
炭水化物補給。きょうも、明日も、明後日も。ご馳走様でした。
定例の治療で大手町方面。2週間ぶり。
体調の劇的な変化はなく、注射💉と投薬💊
今の薬は今月で一旦休止して来月は別の薬剤を注射💉と服用併用で。
オフサイクルの調子がどうなるか。
不安でもあり、少し期待もしている。終わって事務所へ。
トレーニーのランチ。
いんげんを切らしたので緑がない⤵
タンパク質は豊富そうだ。ご馳走様でした。
上がります。きょうは事務所番だった。
きょうもお疲れ様でした。明日もいつも通り。。。
きょうも行ってくるよー🐾愛犬🐶留守番頼むね🐾
帰ったらボール🥎遊びしようね✨
個人的にはこのまま夏になって欲しい。きょうも、ジムへ。
昨日2キロ減った体重はほぼ元に戻る。
水曜日の、ワークアウト。
いつも通りのメニューと重量で淡々と。
マシンで汗が出る季節になった。好きだなぁ。
でもグレーのウェアは汗染みが💦
ともあれ、きつかったがなんとかこなして筋肉量増量、
MBAはセミアスリートで終了。よし。でもまだまだ。
腹筋観察。あと一息、もう一息。。。
日曜日にパーソナルトレーナーのハシダクンに会うので聞いてみよ。
炭水化物補給。きょうも、明日も、明後日も。ご馳走様でした。
定例の治療で大手町方面。2週間ぶり。
体調の劇的な変化はなく、注射💉と投薬💊
今の薬は今月で一旦休止して来月は別の薬剤を注射💉と服用併用で。
オフサイクルの調子がどうなるか。
不安でもあり、少し期待もしている。終わって事務所へ。
トレーニーのランチ。
いんげんを切らしたので緑がない⤵
タンパク質は豊富そうだ。ご馳走様でした。
上がります。きょうは事務所番だった。
きょうもお疲れ様でした。明日もいつも通り。。。
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体重-2㌔。火曜日の、事務所番。（05/23）
2023/05/23 Tue. 23:59 [edit]
雨の朝☔気温は低いが個人的には半袖でも行けそうだ。
行ってくるよー🐾愛犬🐶
きょうもお利口に留守番しててね🐾
ジャケットを着て家を出たが案の定汗をかいた💦
ジムへ。きょうもいつも通り。
火曜日の、ワークアウト。
日々体調は変わる。
同じメニューをやっても、キツイときもある。
きょうは。。。仕事でロクに飯が食えずに2キロ減量。
しかし重量は快適に扱えている。
何より「次何やろう」と言うモチベーションがある。
きょうはゆっくり、体と相談しながら、肩と胸、そして上腕を。データはまずまず。
明日には体重は70㌔を超えているだろう。
腹筋観察。まだこんなもんだ、全然。。。
炭水化物補給。きょうも美味しかった。ご馳走様でした。
データが飛んだUSBの復旧完了連絡を受けて、レスキューセンターに立ち寄って事務所入り。
午前中に締め切りのオーディション案件あり。このところ午前中は忙しいのだ。
昨日入った新規案件とオーディション案件。
締め切り時間が近いオーディション案件から収録、整音してデータアップ。
間に合った。。。採用を祈る。
トレーニーのランチ。いつものランチ。過不足なし。ご馳走様でした。
きょうは都合3件の収録を事務所で。短いものだが。
事務所スタジオの掃除も終えて、上がります。お疲れ様でした。
整骨。今月は最後。外に出るとちょっと冷えてはいるが、雨は上がっている。
歩くと汗をかくので半袖で帰る。
明日早朝はこのあたりを歩いているだろう。
きょうも、お疲れさまでした。
明日もほぼいつも通り。
行ってくるよー🐾愛犬🐶
きょうもお利口に留守番しててね🐾
ジャケットを着て家を出たが案の定汗をかいた💦
ジムへ。きょうもいつも通り。
火曜日の、ワークアウト。
日々体調は変わる。
同じメニューをやっても、キツイときもある。
きょうは。。。仕事でロクに飯が食えずに2キロ減量。
しかし重量は快適に扱えている。
何より「次何やろう」と言うモチベーションがある。
きょうはゆっくり、体と相談しながら、肩と胸、そして上腕を。データはまずまず。
明日には体重は70㌔を超えているだろう。
腹筋観察。まだこんなもんだ、全然。。。
炭水化物補給。きょうも美味しかった。ご馳走様でした。
データが飛んだUSBの復旧完了連絡を受けて、レスキューセンターに立ち寄って事務所入り。
午前中に締め切りのオーディション案件あり。このところ午前中は忙しいのだ。
昨日入った新規案件とオーディション案件。
締め切り時間が近いオーディション案件から収録、整音してデータアップ。
間に合った。。。採用を祈る。
トレーニーのランチ。いつものランチ。過不足なし。ご馳走様でした。
きょうは都合3件の収録を事務所で。短いものだが。
事務所スタジオの掃除も終えて、上がります。お疲れ様でした。
整骨。今月は最後。外に出るとちょっと冷えてはいるが、雨は上がっている。
歩くと汗をかくので半袖で帰る。
明日早朝はこのあたりを歩いているだろう。
きょうも、お疲れさまでした。
明日もほぼいつも通り。
tb: -- cm: --
週明け早々、こってり収録。（05/22）
2023/05/22 Mon. 23:59 [edit]
新しい1週間の始まり。
今週も精一杯生きよう。行ってくるよー🐾愛犬🐶
きょうも留守番頼むね🐾
月曜日の、ワークアウト。
昼前から収録（不肖ヨシムラはディレクター）なので、
極端な疲労に気をつけつつ。。。
体重、筋肉量はほぼ元に戻り、
体脂肪率は課題を残す。
週末までに調整しよう。
腹筋観察。そろそろ形になってもいいのではないか、と思いながら見ている。
炭水化物補給。飽きもせず（笑）美味しいのだ、この時間のおにぎり🍙は。ご馳走様でした。
今日の昼と夜の食料。ずっとスタジオの進行なのでデータアップの合間にかきこむしかない。
11時から19時まで、海外と繋いでの収録。
全く気が抜けない時間が続く。
収録、データアップ、チェックの繰り返し。
海外からは、時折「？」となったり、とんでもない要求が来ることもある。
疑問に思いながらも、先方を立てつつ、こちらの要求も伝えながら収録を進める。
ご関係の皆様、エンジニアの佐川さん、お疲れ様でした。
終業。上がります。
掃除や細かい片付けは明日以降纏めて。
お疲れ様でした。
今週も精一杯生きよう。行ってくるよー🐾愛犬🐶
きょうも留守番頼むね🐾
月曜日の、ワークアウト。
昼前から収録（不肖ヨシムラはディレクター）なので、
極端な疲労に気をつけつつ。。。
体重、筋肉量はほぼ元に戻り、
体脂肪率は課題を残す。
週末までに調整しよう。
腹筋観察。そろそろ形になってもいいのではないか、と思いながら見ている。
炭水化物補給。飽きもせず（笑）美味しいのだ、この時間のおにぎり🍙は。ご馳走様でした。
今日の昼と夜の食料。ずっとスタジオの進行なのでデータアップの合間にかきこむしかない。
11時から19時まで、海外と繋いでの収録。
全く気が抜けない時間が続く。
収録、データアップ、チェックの繰り返し。
海外からは、時折「？」となったり、とんでもない要求が来ることもある。
疑問に思いながらも、先方を立てつつ、こちらの要求も伝えながら収録を進める。
ご関係の皆様、エンジニアの佐川さん、お疲れ様でした。
終業。上がります。
掃除や細かい片付けは明日以降纏めて。
お疲れ様でした。
category: ひとり言
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日曜日は各種調整日。（05/21）
2023/05/21 Sun. 23:59 [edit]
1週間経つのが早い。
愛犬🐶とのジョギング🏃♂
かなり暖かいあさ✨
いい季節になってきたねー✨
きょうも二人でよく走ったね💨
楽しかったね🐾
また走ろうね💨
日曜日も、色々あるのだ。
行ってくるよー🐾愛犬🐶
きょうも留守番頼むね🐾
週に一度の参拝⛩
きょうは天気も良くて参拝日和。
今回はちょっとした御供えを携えて、御礼と御祈願を。
今月も来月も、そして今年も来年も、これから先も、力強くお護りくださいませ。
という願いを込めて。
境内にしばらく滞在して、いい気を貰う。緑が本当にきれいだ。
妻の買い物に付き合って途中で離脱。ヘアカットへ。原宿は人多い。
かなり伸びていたらしく、いつものようにスッキリカット✁
担当のカミヤさんも変わらず。世間話をしながら1時間。
今回もスッキリ仕上げてもらって満足。来月もよろしくお願いします。
バズーカ岡田さんの勝手に鯖サンド「が食べたくなってローソンへ。
ブランパンはあったが鯖が売り切れ。
事務所にあるいわしの缶詰で代用。やっぱ鯖の方がいい（笑）ご馳走様でした。
きょうは何ヶ所も動いて用事を済ませて事務所へ。
明日の収録の準備も終えて、帰ります。
新しい1週間も有意義でありますように。お疲れ様でした。
愛犬🐶とのジョギング🏃♂
かなり暖かいあさ✨
いい季節になってきたねー✨
きょうも二人でよく走ったね💨
楽しかったね🐾
また走ろうね💨
日曜日も、色々あるのだ。
行ってくるよー🐾愛犬🐶
きょうも留守番頼むね🐾
週に一度の参拝⛩
きょうは天気も良くて参拝日和。
今回はちょっとした御供えを携えて、御礼と御祈願を。
今月も来月も、そして今年も来年も、これから先も、力強くお護りくださいませ。
という願いを込めて。
境内にしばらく滞在して、いい気を貰う。緑が本当にきれいだ。
妻の買い物に付き合って途中で離脱。ヘアカットへ。原宿は人多い。
かなり伸びていたらしく、いつものようにスッキリカット✁
担当のカミヤさんも変わらず。世間話をしながら1時間。
今回もスッキリ仕上げてもらって満足。来月もよろしくお願いします。
バズーカ岡田さんの勝手に鯖サンド「が食べたくなってローソンへ。
ブランパンはあったが鯖が売り切れ。
事務所にあるいわしの缶詰で代用。やっぱ鯖の方がいい（笑）ご馳走様でした。
きょうは何ヶ所も動いて用事を済ませて事務所へ。
明日の収録の準備も終えて、帰ります。
新しい1週間も有意義でありますように。お疲れ様でした。
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二日酔い
2023/05/20 Sat. 23:59 [edit]
昨夜の一軒目の酒が安酒だったか。ひどい二日酔いだ。
食欲がない。今回は昼飲みも中止だ。
昼食。何年ぶりだろうか、吉野家。
牛丼並盛、カシラ大盛り。普通に旨かった。ご馳走様でした。
きょうは完全に調整日だ。
夕方、やっと悪い酒が抜けてきた。
明日は朝から愛犬🐶とジョギング予定。
あとはヘアカットなど、いつもと同じ日曜日だ。
食欲がない。今回は昼飲みも中止だ。
昼食。何年ぶりだろうか、吉野家。
牛丼並盛、カシラ大盛り。普通に旨かった。ご馳走様でした。
きょうは完全に調整日だ。
夕方、やっと悪い酒が抜けてきた。
明日は朝から愛犬🐶とジョギング予定。
あとはヘアカットなど、いつもと同じ日曜日だ。
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週末。別事業出張で。（05/19）
2023/05/19 Fri. 23:59 [edit]
今朝は少しゆっくりの出発✨
行ってくるよー🐾愛犬🐶
明日までお利口に留守番しててね🐾
きょうは珍しく銀座線で。
家ですでに何件かの用事を済ませてきた。
このあと、面倒な案件が起こらないことを祈って。
ランチは打ち合わせを兼ねてファミレス。
日替わりがいつも同じメニューが玉にキズ（笑）
たまにはローテで変えてほしいなぁ。
今回は、別事業で打ち合わせ諸々。
そして食事しながらの打ち合わせになり。。。
昨夜の二軒目、ホッピーの中を3回おかわりしたくらいから記憶がない。
その後ビールも頼んでいたようだし、途中コンビニで買い物もしているようだ。
そしてどうやってホテルに戻って寝たのか、全く記憶がない。
多分、1軒目の飲み放題のアルコールが安酒だったのではないか。。。
気をつけようっと。
きょうも、お疲れさまでした。
行ってくるよー🐾愛犬🐶
明日までお利口に留守番しててね🐾
きょうは珍しく銀座線で。
家ですでに何件かの用事を済ませてきた。
このあと、面倒な案件が起こらないことを祈って。
ランチは打ち合わせを兼ねてファミレス。
日替わりがいつも同じメニューが玉にキズ（笑）
たまにはローテで変えてほしいなぁ。
今回は、別事業で打ち合わせ諸々。
そして食事しながらの打ち合わせになり。。。
昨夜の二軒目、ホッピーの中を3回おかわりしたくらいから記憶がない。
その後ビールも頼んでいたようだし、途中コンビニで買い物もしているようだ。
そしてどうやってホテルに戻って寝たのか、全く記憶がない。
多分、1軒目の飲み放題のアルコールが安酒だったのではないか。。。
気をつけようっと。
きょうも、お疲れさまでした。
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個人的に週末。収録の木曜日。（05/18）
2023/05/18 Thu. 23:59 [edit]
木曜日。
きょうも行ってくるよー🐾愛犬🐶
留守番頼むね🐾
画像はボケボケだが外気温は20度を超えている。
きょうもスポーツ用のTシャツ一枚。ジムへ。
木曜日の、ワークアウト。
午前中に用事があるのと、収録があるので、短縮版。
体重は徐々に減量中。
重量はなんとか扱えているが、
これ以上痩せると重量を落とす可能性も。
しかし全体的には良好だ。しかし油断せずに、しっかりと。
腹筋観察。少しは変わっただろうか。毎日見ているので分からない。
炭水化物補給。鮭ご飯のおにぎり🍙美味しいなぁ。ご馳走様でした。
前から予約していた採血、保健所へ。無料の血液検査。
予約などの手間は病院と変わらない。しかも無料だ。定期的に。
きょうは昼を跨いで収録なのでランチが出来ない。こんなものを。たまには、いいか。旨い。
収録で、こないだ小学校の恩師にもらったボールペンを初使用。書き味いいなぁ。有り難く。
いつもは長時間の収録だが、きょうは３時間半。
それでも海外と繋いで確認しながらの作業はなかなかの作業内容だ。
ひとまず今日の分は終わった。
ご関係の皆様、エンジニアの佐川さん、お疲れ様でした。
来週は長丁場。よろしくお願いします。
個人的にはきょうが金曜日、週末だ。
明日は別事業で出張扱い。上がります。
お疲れ様でした。
きょうも行ってくるよー🐾愛犬🐶
留守番頼むね🐾
画像はボケボケだが外気温は20度を超えている。
きょうもスポーツ用のTシャツ一枚。ジムへ。
木曜日の、ワークアウト。
午前中に用事があるのと、収録があるので、短縮版。
体重は徐々に減量中。
重量はなんとか扱えているが、
これ以上痩せると重量を落とす可能性も。
しかし全体的には良好だ。しかし油断せずに、しっかりと。
腹筋観察。少しは変わっただろうか。毎日見ているので分からない。
炭水化物補給。鮭ご飯のおにぎり🍙美味しいなぁ。ご馳走様でした。
前から予約していた採血、保健所へ。無料の血液検査。
予約などの手間は病院と変わらない。しかも無料だ。定期的に。
きょうは昼を跨いで収録なのでランチが出来ない。こんなものを。たまには、いいか。旨い。
収録で、こないだ小学校の恩師にもらったボールペンを初使用。書き味いいなぁ。有り難く。
いつもは長時間の収録だが、きょうは３時間半。
それでも海外と繋いで確認しながらの作業はなかなかの作業内容だ。
ひとまず今日の分は終わった。
ご関係の皆様、エンジニアの佐川さん、お疲れ様でした。
来週は長丁場。よろしくお願いします。
個人的にはきょうが金曜日、週末だ。
明日は別事業で出張扱い。上がります。
お疲れ様でした。
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きょうは、事務所番。そのあと整骨。（05/17）
2023/05/17 Wed. 23:59 [edit]
「ねぇ、お出かけするの？一緒に行く」と言っているかのような愛犬🐶
きょうも行ってくるよー🐾
留守番頼むね🐾
毎日お出かけの儀式が続く（笑）
きょうはジャケットを持たずに出発。
このあと東京も夏日になりそうだ。きょうも、汗をかきに、ジムへ。
水曜日の、ワークアウト。
ストレッチの時から汗ばむ💦
いい季節到来。
体重は少しづつ絞れて、
筋肉量はなんとか60㌔オーバー。
体脂肪率は9％台。なかなかいい感じだ。
もっと筋肉を大きくしたい。今年の夏が勝負のような気がする。
腹筋観察。
何もしていない同年代と比べたらそこそこなのだろうが、目標はそんなに低くない。
鑑賞できる筋肉が目標だ。まだまだ。
そして今日はタンニングマシン入り。夏の最盛期は真っ黒にしたい（笑）
そして炭水化物補給。
治療通院。きょうは事務所近くの主治医の病院へ。
きょうも変わりなく終了。事務所へ。
トレーニーのランチ。これで十分。ご馳走様でした。
きょうも諸作業をして、このあとは特別整骨へ。
上がります。お疲れ様でした。
特別整骨。いつものツヤさんではなく、別の施術者。
１時間みっちり施術。可動域が広がるとのことで、明日のワークアウトが楽しみだ。
明日の朝、このあたりを歩いているだろう。帰ろう。
明日は、ジム、保健所、収録の一日。
明日も、しっかり。
きょうも行ってくるよー🐾
留守番頼むね🐾
毎日お出かけの儀式が続く（笑）
きょうはジャケットを持たずに出発。
このあと東京も夏日になりそうだ。きょうも、汗をかきに、ジムへ。
水曜日の、ワークアウト。
ストレッチの時から汗ばむ💦
いい季節到来。
体重は少しづつ絞れて、
筋肉量はなんとか60㌔オーバー。
体脂肪率は9％台。なかなかいい感じだ。
もっと筋肉を大きくしたい。今年の夏が勝負のような気がする。
腹筋観察。
何もしていない同年代と比べたらそこそこなのだろうが、目標はそんなに低くない。
鑑賞できる筋肉が目標だ。まだまだ。
そして今日はタンニングマシン入り。夏の最盛期は真っ黒にしたい（笑）
そして炭水化物補給。
治療通院。きょうは事務所近くの主治医の病院へ。
きょうも変わりなく終了。事務所へ。
トレーニーのランチ。これで十分。ご馳走様でした。
きょうも諸作業をして、このあとは特別整骨へ。
上がります。お疲れ様でした。
特別整骨。いつものツヤさんではなく、別の施術者。
１時間みっちり施術。可動域が広がるとのことで、明日のワークアウトが楽しみだ。
明日の朝、このあたりを歩いているだろう。帰ろう。
明日は、ジム、保健所、収録の一日。
明日も、しっかり。
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理事会に諸々対応で軽い疲労感。（05/16）
2023/05/16 Tue. 23:59 [edit]
出かける前はソワソワ（笑）
きょうも行ってくるよー🐾愛犬🐶
きょうも留守番頼むね🐾
帰ったらボール🥎遊びしよーね🐾
家を出たときはヒヤッとしたが、そのうち上着を脱ぐことに。
きょうは暑いぞ💦
いつものように糖質を入れて、トレーニングへ。
今週最初のワークアウト。
マシンをやってるだけで汗が流れる季節が来た。
大好き。身体もすこーし絞れ気味か。
MBAはセミアスリート。
でも体重は70㌔オーバー、
筋肉量は60㌔オーバー、体脂肪率はやっと一桁に入った。
今年も筋肉量維持したまま8%台まで持っていきたいなぁ。
腹筋観察、もっと堂々と「腹割れたよ」と言いたい。まだまだ。
収録があるので少し早く上がったら更衣室が混んでいる。炭水化物補給。味おにぎり旨いなぁ。
きょうは買い物はないが銀行に立ち寄って事務所へ。
一時間後には収録でスタジオオープン。
収録が始まったのを確認して、トレーニーのランチ。
スタジオは夕方まで稼働。
こちら側も諸々対応にテナントビルの管理組合理事会など、やることはそこそこある。
ご馳走様でした。
【日テレベテランお局アナウンサーが移動で関連会社へ出向という記事を見て・・・】
アナウンサーって、一見派手だが、ラインに乗って出世ができない職種だ。テレ朝の大下さん、TBSの安住さんなどは特別枠だ。
日テレでいえば高校サッカー草創期から安定したコンテンツに仕立て上げた大ベテランですら、本社ではなく子会社の社長で終わりだ。
今回の同局の異動も「なるほど」と納得する。いずれにしても高収入に、退職した後も安定した手厚い企業年金を貰えていいではないか。
と、今は小規模零細企業を経営する元ローカル三流局のアナウンサーだったオヤジは思う。
午後はテナントビルの管理組合理事会。
今回は審議して意見交換する議題が大きく2つ。しっかり議論を尽くして、会議は終了。
上がります。お疲れ様でした。
明日もいつも通り、ジムでスタート。
きょうも行ってくるよー🐾愛犬🐶
きょうも留守番頼むね🐾
帰ったらボール🥎遊びしよーね🐾
家を出たときはヒヤッとしたが、そのうち上着を脱ぐことに。
きょうは暑いぞ💦
いつものように糖質を入れて、トレーニングへ。
今週最初のワークアウト。
マシンをやってるだけで汗が流れる季節が来た。
大好き。身体もすこーし絞れ気味か。
MBAはセミアスリート。
でも体重は70㌔オーバー、
筋肉量は60㌔オーバー、体脂肪率はやっと一桁に入った。
今年も筋肉量維持したまま8%台まで持っていきたいなぁ。
腹筋観察、もっと堂々と「腹割れたよ」と言いたい。まだまだ。
収録があるので少し早く上がったら更衣室が混んでいる。炭水化物補給。味おにぎり旨いなぁ。
きょうは買い物はないが銀行に立ち寄って事務所へ。
一時間後には収録でスタジオオープン。
収録が始まったのを確認して、トレーニーのランチ。
スタジオは夕方まで稼働。
こちら側も諸々対応にテナントビルの管理組合理事会など、やることはそこそこある。
ご馳走様でした。
【日テレベテランお局アナウンサーが移動で関連会社へ出向という記事を見て・・・】
アナウンサーって、一見派手だが、ラインに乗って出世ができない職種だ。テレ朝の大下さん、TBSの安住さんなどは特別枠だ。
日テレでいえば高校サッカー草創期から安定したコンテンツに仕立て上げた大ベテランですら、本社ではなく子会社の社長で終わりだ。
今回の同局の異動も「なるほど」と納得する。いずれにしても高収入に、退職した後も安定した手厚い企業年金を貰えていいではないか。
と、今は小規模零細企業を経営する元ローカル三流局のアナウンサーだったオヤジは思う。
午後はテナントビルの管理組合理事会。
今回は審議して意見交換する議題が大きく2つ。しっかり議論を尽くして、会議は終了。
上がります。お疲れ様でした。
明日もいつも通り、ジムでスタート。
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ジム休館日は、終日事務所。（05/15）
2023/05/15 Mon. 23:59 [edit]
新しい1週間の始まりは、雨☔
行ってくるよー🐾愛犬🐶
今日も留守番頼むね🐾
きょうはジムが休館日なので、いつもよりちょっと遅くに事務所へ。
いつもならバーベルショルダープレスをやっている時間だ。
きょうは夕方まで、調整と事務所番。
きょうは一日中事務所だが、ランチはトレーニーのランチ。
今週も、継続。ご馳走様でした。
きょうはデータ諸々の整理や、買い物など、所謂雑用がほとんどだった。
収録調整も入って、ほぼ事務屋。
上がります。お疲れ様でした。
今週も、愚直に。
行ってくるよー🐾愛犬🐶
今日も留守番頼むね🐾
きょうはジムが休館日なので、いつもよりちょっと遅くに事務所へ。
いつもならバーベルショルダープレスをやっている時間だ。
きょうは夕方まで、調整と事務所番。
きょうは一日中事務所だが、ランチはトレーニーのランチ。
今週も、継続。ご馳走様でした。
きょうはデータ諸々の整理や、買い物など、所謂雑用がほとんどだった。
収録調整も入って、ほぼ事務屋。
上がります。お疲れ様でした。
今週も、愚直に。
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弾丸熊本、終了。（05/14）
2023/05/14 Sun. 23:59 [edit]
熊本市中央区山崎町の朝。
霧だ。
昨夜は夜で真っ暗だったので少し早くホテルを出て歩き回る。
RKKはほぼ昔のままか。
岩田屋伊勢丹と交通センターがあった場所は複合施設とバスターミナル。
新市街の入口の横には「銀丁デパート」があった。
そして小学校の頃、器楽部のコンクールに出たり、イベントで訪れた市民会館はずいぶん小さく見えた。
自分が生まれ育ち高校までいた街とは「別物」だ。
8時のバスで空港へ✈ホントに弾丸（笑）でもこれくらいでいい。
熊本空港はリニューアルしていた。
保安検査場を通過しないとお土産が買えなくなっていたので、
さっさと保安検査を受ける。
お土産を物色しつつ、ラウンジへ。
ビール🍺は一杯無料が嬉しい✨
朝っばらから、飲みまーす🍻
離陸。
飛行機はガラガラ。
日曜日の午前便だもんなぁ。。。
羽田からは電車🚃だ。次はいつになるだろうか。近くて遠い故郷。
きょうも、雲の上は、晴れ☀
ホームタウンに帰ってきた。ただいま。
事務所に入って、ランチ。
ジャンクとトレーニーランチのせめぎ合い（笑）
UFO美味しいなぁ。ご馳走様でした。
今回、再会した小学校の恩師、竹野先生からのプレゼントはボールペン。
ただし、私の名前が彫ってある。
ボールペン自体はフツーに購入できるが、この一手間で特別なものになる。
大事に使います。ありがとうございます。
流石に疲れた。。。きょうは上がります。お疲れ様でした。
明日はジムは休館日なので、いつも通りに動いて事務所か。
新しい一週間も、調整が続く。
それが仕事だ。しっかりやろう。
霧だ。
昨夜は夜で真っ暗だったので少し早くホテルを出て歩き回る。
RKKはほぼ昔のままか。
岩田屋伊勢丹と交通センターがあった場所は複合施設とバスターミナル。
新市街の入口の横には「銀丁デパート」があった。
そして小学校の頃、器楽部のコンクールに出たり、イベントで訪れた市民会館はずいぶん小さく見えた。
自分が生まれ育ち高校までいた街とは「別物」だ。
8時のバスで空港へ✈ホントに弾丸（笑）でもこれくらいでいい。
熊本空港はリニューアルしていた。
保安検査場を通過しないとお土産が買えなくなっていたので、
さっさと保安検査を受ける。
お土産を物色しつつ、ラウンジへ。
ビール🍺は一杯無料が嬉しい✨
朝っばらから、飲みまーす🍻
離陸。
飛行機はガラガラ。
日曜日の午前便だもんなぁ。。。
羽田からは電車🚃だ。次はいつになるだろうか。近くて遠い故郷。
きょうも、雲の上は、晴れ☀
ホームタウンに帰ってきた。ただいま。
事務所に入って、ランチ。
ジャンクとトレーニーランチのせめぎ合い（笑）
UFO美味しいなぁ。ご馳走様でした。
今回、再会した小学校の恩師、竹野先生からのプレゼントはボールペン。
ただし、私の名前が彫ってある。
ボールペン自体はフツーに購入できるが、この一手間で特別なものになる。
大事に使います。ありがとうございます。
流石に疲れた。。。きょうは上がります。お疲れ様でした。
明日はジムは休館日なので、いつも通りに動いて事務所か。
新しい一週間も、調整が続く。
それが仕事だ。しっかりやろう。
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熊本で12歳当時に戻る。（05/13）
2023/05/13 Sat. 23:59 [edit]
週に一度の愛犬🐶とジョギング🏃♂
天気は何とかもった✨
今朝も二人で1時間近く、歩いて、走って💨
楽しかったね🐾
走れるときは一緒に走ろうね🐶
お疲れさーん✨
行ってくるよー🐾愛犬🐶
帰りは明日だから、お利口に留守番しててね🐾
事務所に入って、昨日までのスタジオ、水回りの清掃。そして事務処理、
ランチはトレーニー仕様。これで十分、酢納豆旨い。ご馳走様でした。
今年に入って、三度、九州の旅✈
今回も弾丸で明日の今頃は確実に東京だ。
ラウンジでメールを捌いて搭乗手続きしよう。きょうは空いている羽田✈
機上の人。雲の上は晴れ。
はじめて熊本で空港リムジンバスに乗った🚌
市内まで50分。田園風景が続く。。。
小学校の恩師との再会。
待ち合わせて当時通った小学校へ。
懐かしく。
今回も大きな目的はこれだ。
恩師の竹野先生とのお食事✨
熊本でも有名な和食の名店、先生の教え子が経営する店だ。
私より3年先輩の店主。
素晴らしい和食の数々。。。
あっという間の3時間。積もる話も。。。
一つ言えるのは、当時の学校生活が、生徒である私も、教師だった先生にも、充実した日々だったということだ。
父親の転勤で小学校を3回変わった私だが、ここで40年以上ぶりの再会をして酒を飲めるとは誰が想像しただろうか。
というほど素晴らしい出来事だ。葺屋さん、ご馳走様でした。
当時を懐かしんで上通り、下通り、新市街を歩いて宿へ。
先生も自分と一緒に歩いて帰宅。
83歳の恩師と今年59歳の教え子（笑）いい夜だった。
先生、またご飯食べてお酒飲みながら話をしましょう。
お元気で、本当にお元気で。
今日の宿は熊本市山崎町。
自分が高校生のときにはじめてレギュラー番組を持たせてもらった、熊本放送の隣のホテルだった。
私のルーツとも言える場所だ。高校時代、毎週通った場所。隔世の感あり。おやすみなさい。
天気は何とかもった✨
今朝も二人で1時間近く、歩いて、走って💨
楽しかったね🐾
走れるときは一緒に走ろうね🐶
お疲れさーん✨
行ってくるよー🐾愛犬🐶
帰りは明日だから、お利口に留守番しててね🐾
事務所に入って、昨日までのスタジオ、水回りの清掃。そして事務処理、
ランチはトレーニー仕様。これで十分、酢納豆旨い。ご馳走様でした。
今年に入って、三度、九州の旅✈
今回も弾丸で明日の今頃は確実に東京だ。
ラウンジでメールを捌いて搭乗手続きしよう。きょうは空いている羽田✈
機上の人。雲の上は晴れ。
はじめて熊本で空港リムジンバスに乗った🚌
市内まで50分。田園風景が続く。。。
小学校の恩師との再会。
待ち合わせて当時通った小学校へ。
懐かしく。
今回も大きな目的はこれだ。
恩師の竹野先生とのお食事✨
熊本でも有名な和食の名店、先生の教え子が経営する店だ。
私より3年先輩の店主。
素晴らしい和食の数々。。。
あっという間の3時間。積もる話も。。。
一つ言えるのは、当時の学校生活が、生徒である私も、教師だった先生にも、充実した日々だったということだ。
父親の転勤で小学校を3回変わった私だが、ここで40年以上ぶりの再会をして酒を飲めるとは誰が想像しただろうか。
というほど素晴らしい出来事だ。葺屋さん、ご馳走様でした。
当時を懐かしんで上通り、下通り、新市街を歩いて宿へ。
先生も自分と一緒に歩いて帰宅。
83歳の恩師と今年59歳の教え子（笑）いい夜だった。
先生、またご飯食べてお酒飲みながら話をしましょう。
お元気で、本当にお元気で。
今日の宿は熊本市山崎町。
自分が高校生のときにはじめてレギュラー番組を持たせてもらった、熊本放送の隣のホテルだった。
私のルーツとも言える場所だ。高校時代、毎週通った場所。隔世の感あり。おやすみなさい。
tb: -- cm: --
週末、招かざる客も。（05/12）
2023/05/12 Fri. 23:59 [edit]
きゃー、金曜日✨
行ってくるよー🐾愛犬🐶
きょうもちょっと遅いかもだけど、留守番頼むね🐾
好き好き♡
今週は5連勤（笑）我ながらよく通っている。ジムへ。
昨日、収録で満足にご飯食べられなかったから、
体重がきっちり落ちて60キロ台。
筋肉も少し持っていかれ、重量扱えるかなぁと不安だ。
調整しながら一通りのメニューを終えた。
MBAのセミアスリートは、やはり痩せすぎだ。
きょうも不規則。。。
また痩せそう。
腹筋観察。痩せても、まだまだ。
炭水化物補給、このあとすぐに早めのランチか。ご馳走様でした。
きょうも夜まで収録。さぁ、事務所入ろう。
きょうは昼前から夜まで海外と繋いで収録。
収録進行は不肖ヨシムラかを今回も。長いぞ。
ご関係の皆様、エンジニアの佐川さん、お疲れ様です。
【事務所に不審者侵入】
スタジオで作業中、データを送る必要があったのでスタジオの扉を開けたら、事務所エリアから見たこともない男が出てきた。「なんですかあなたは」問い詰めると、隣のスタジオに来た輩のようだ。事務所エリアには「関係者以外立ち入りをご遠慮ください」とあるがそれを無視しての侵入。第一、人の家（部屋・事務所）に入るのに、チャイムも鳴らさずに侵入するとはどういう神経の持ち主か。実はそんな輩は弊社の訪問者にも少なからずいる。
これを受けて弊社では「施錠を徹底」することとした。常識のない輩のために仕事が増えるが、セキュリティ上仕方がないのでご理解いただきたい。
色々あった一日も、今週も終わり。
録り残しが出て、別日設定となったが、ひとまず形になってよかった。
上がります。お疲れ様でした。
週末なので、アルコール解禁🍻乾杯🍻うまーい✨
明日は天気が良ければ愛犬🐶と走って事務所の片づけ、その後九州へ✈
今週もお疲れさまでした。
行ってくるよー🐾愛犬🐶
きょうもちょっと遅いかもだけど、留守番頼むね🐾
好き好き♡
今週は5連勤（笑）我ながらよく通っている。ジムへ。
昨日、収録で満足にご飯食べられなかったから、
体重がきっちり落ちて60キロ台。
筋肉も少し持っていかれ、重量扱えるかなぁと不安だ。
調整しながら一通りのメニューを終えた。
MBAのセミアスリートは、やはり痩せすぎだ。
きょうも不規則。。。
また痩せそう。
腹筋観察。痩せても、まだまだ。
炭水化物補給、このあとすぐに早めのランチか。ご馳走様でした。
きょうも夜まで収録。さぁ、事務所入ろう。
きょうは昼前から夜まで海外と繋いで収録。
収録進行は不肖ヨシムラかを今回も。長いぞ。
ご関係の皆様、エンジニアの佐川さん、お疲れ様です。
【事務所に不審者侵入】
スタジオで作業中、データを送る必要があったのでスタジオの扉を開けたら、事務所エリアから見たこともない男が出てきた。「なんですかあなたは」問い詰めると、隣のスタジオに来た輩のようだ。事務所エリアには「関係者以外立ち入りをご遠慮ください」とあるがそれを無視しての侵入。第一、人の家（部屋・事務所）に入るのに、チャイムも鳴らさずに侵入するとはどういう神経の持ち主か。実はそんな輩は弊社の訪問者にも少なからずいる。
これを受けて弊社では「施錠を徹底」することとした。常識のない輩のために仕事が増えるが、セキュリティ上仕方がないのでご理解いただきたい。
色々あった一日も、今週も終わり。
録り残しが出て、別日設定となったが、ひとまず形になってよかった。
上がります。お疲れ様でした。
週末なので、アルコール解禁🍻乾杯🍻うまーい✨
明日は天気が良ければ愛犬🐶と走って事務所の片づけ、その後九州へ✈
今週もお疲れさまでした。
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今日と明日、スタジオめいっぱい。（05/11）
2023/05/11 Thu. 23:59 [edit]
きょうも行ってくるよー🐾愛犬🐶
しっかり留守番頼むね🐾
色々立て込んできたが、まずはジムへ。
きょうも、しっかり。
木曜日の、ワークアウト。
きょうは午前中からスタジオが稼働するので、超短縮版で。
肩と胸を少しづつ。
たとえ一時間でもやれるところまでやりたい。
そうした意味では消化不良だが、やらないよりはうんといい。
筋肉量は微増で何とか60㌔オーバー。明日も短縮か。
腹筋観察。もっとバキッとならないかなぁ。。。まだやり続けよう。
プロテイン補給はジムで。おにぎり🍙は事務所だ。ご馳走様でした。
早い時間にジムをあとにするのはなんかもったいない。。。
完全にワークアウト中毒だ（笑）事務所行こう。
おにぎり🍙は事務所で。程なく関係者集合して、間もなく1件目の収録開始。
スタジオではきょう最初の収録を昼まで。
順調のようだ。何度もご利用のお客様。ありがとうございます。
トレーニーのランチ。きょうは早めなのでこんな感じで。
このあとは夜までほとんど食べられない。ご馳走様でした。
お昼てっぺんからの案件は、海外とオンラインで繋いで6時間。
いつも直前までヒヤヒヤするが、終わってみれば、かなり正常だ。
今のところは。。。
ご関係の皆様、エンジニアの佐川さん、一日お疲れ様でした。
きょうはスタジオから、上がります。お疲れ様でした。
明日もきょうと同じような展開だ。
明日もしっかりやろう。
しっかり留守番頼むね🐾
色々立て込んできたが、まずはジムへ。
きょうも、しっかり。
木曜日の、ワークアウト。
きょうは午前中からスタジオが稼働するので、超短縮版で。
肩と胸を少しづつ。
たとえ一時間でもやれるところまでやりたい。
そうした意味では消化不良だが、やらないよりはうんといい。
筋肉量は微増で何とか60㌔オーバー。明日も短縮か。
腹筋観察。もっとバキッとならないかなぁ。。。まだやり続けよう。
プロテイン補給はジムで。おにぎり🍙は事務所だ。ご馳走様でした。
早い時間にジムをあとにするのはなんかもったいない。。。
完全にワークアウト中毒だ（笑）事務所行こう。
おにぎり🍙は事務所で。程なく関係者集合して、間もなく1件目の収録開始。
スタジオではきょう最初の収録を昼まで。
順調のようだ。何度もご利用のお客様。ありがとうございます。
トレーニーのランチ。きょうは早めなのでこんな感じで。
このあとは夜までほとんど食べられない。ご馳走様でした。
お昼てっぺんからの案件は、海外とオンラインで繋いで6時間。
いつも直前までヒヤヒヤするが、終わってみれば、かなり正常だ。
今のところは。。。
ご関係の皆様、エンジニアの佐川さん、一日お疲れ様でした。
きょうはスタジオから、上がります。お疲れ様でした。
明日もきょうと同じような展開だ。
明日もしっかりやろう。
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明日から週末まで突っ走る。（05/10）
2023/05/10 Wed. 23:59 [edit]
歳をとったか。アレルギーが好転しない愛犬🐶
きょうも、行ってくるよー🐾
留守番頼むね🐾
水曜日の、ワークアウト。
体重減ってきつい。。。でも重量は何とか扱えている。
一晩で1㌔どこいった。
今の適正体重は71.5から72㌔、
適正筋肉量は61㌔以上だ。
MBAがセミアスリートということは「痩せ過ぎ」のようだ。
ただ、絞るという意味ではいい感じなのだ。悩ましいのだ。
腹筋観察。まだまだ。
迷ったが、タンニングマシンへ。きれいに焼けたい。
タンニングが終わる頃、お腹減ってきた。炭水化物補給。おいしー。
治療通院。事務所近くの医院へ。
来週もここで注射だ。このあと買い物して事務所へ。
トレーニーのランチ。体重減少対策でハンバーグを半分に。
残りは晩御飯かおやつで食べようかなぁ。ご馳走様でした。
夕方になると、ごちゃごちゃ連絡してくる御仁がいる。
夕方にならないとエンジンがかからないのかなぁ、ポンコツ（笑）
上がります。お疲れ様でした。
明日から金曜まで収録みっちり。週末は飛びます。
週末も、しっかり。
きょうも、行ってくるよー🐾
留守番頼むね🐾
水曜日の、ワークアウト。
体重減ってきつい。。。でも重量は何とか扱えている。
一晩で1㌔どこいった。
今の適正体重は71.5から72㌔、
適正筋肉量は61㌔以上だ。
MBAがセミアスリートということは「痩せ過ぎ」のようだ。
ただ、絞るという意味ではいい感じなのだ。悩ましいのだ。
腹筋観察。まだまだ。
迷ったが、タンニングマシンへ。きれいに焼けたい。
タンニングが終わる頃、お腹減ってきた。炭水化物補給。おいしー。
治療通院。事務所近くの医院へ。
来週もここで注射だ。このあと買い物して事務所へ。
トレーニーのランチ。体重減少対策でハンバーグを半分に。
残りは晩御飯かおやつで食べようかなぁ。ご馳走様でした。
夕方になると、ごちゃごちゃ連絡してくる御仁がいる。
夕方にならないとエンジンがかからないのかなぁ、ポンコツ（笑）
上がります。お疲れ様でした。
明日から金曜まで収録みっちり。週末は飛びます。
週末も、しっかり。
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出稼ぎ収録、そして調整諸々。（05/09）
2023/05/09 Tue. 23:59 [edit]
いつもの朝🌄
きょうも行ってくるよー🐾愛犬🐶
留守番頼むね🐾きょうも好き好き♡
スッキリ晴れた東京。全国的に寒暖差高いらしい。
朝はひんやり。これが緩んで来るといよいよ個人的にはいい季節だ。ジムへ。
火曜日の、ワークアウト。
きょうは昼前から他社スタジオでの出稼ぎ収録があるので、短縮版。
肩と腕をしっかり。
肩は昨日からダンベルを使って新たな種目に挑戦中。
体重、筋肉量は問題なし。
体脂肪率はあと一息。お疲れ様でした。
腹筋観察。きちんとカタチになりますように。
慌ただしく炭水化物補給して、上がりまーす。
昼前の仕事はなるべく受けたくない。
しかし、どうしてもというオーダーもある。きょうが、それだ。
いってきまーす。
久しぶりの「緊急警報放送」の収録。
導入局はかなり広がっていて、岩手放送や各地のコミュニティFMが導入中。
今回は宮城の追加と長野、宮崎の地名や警報などの情報を収録。
社長の急逝でこれまで同席していた技術のトップが社長就任。
今回も生命と財産を守る一助として読ませていただいた。
ご関係の皆様、有事うございました。
そして亡くなられた社長のご冥福を心からお祈りします。
出稼ぎ収録を終えて事務所へ。トレーニーのランチ。
いつも通り。お腹いっぱいになった。ご馳走様でした。
いろんなご要望が当方にあるのは当然だが、不毛なやり取りやいちゃもんに近い要望は聞き流している。
もう少し若い頃は全てに全力でむかっていたが、こちらが全力でも相手は「とりあえず言ってみた」的なものも少なからずあるのだ。
上がります。お疲れ様でした。
明日もあさイチはジムで励んで、いつも通り。
きょうも行ってくるよー🐾愛犬🐶
留守番頼むね🐾きょうも好き好き♡
スッキリ晴れた東京。全国的に寒暖差高いらしい。
朝はひんやり。これが緩んで来るといよいよ個人的にはいい季節だ。ジムへ。
火曜日の、ワークアウト。
きょうは昼前から他社スタジオでの出稼ぎ収録があるので、短縮版。
肩と腕をしっかり。
肩は昨日からダンベルを使って新たな種目に挑戦中。
体重、筋肉量は問題なし。
体脂肪率はあと一息。お疲れ様でした。
腹筋観察。きちんとカタチになりますように。
慌ただしく炭水化物補給して、上がりまーす。
昼前の仕事はなるべく受けたくない。
しかし、どうしてもというオーダーもある。きょうが、それだ。
いってきまーす。
久しぶりの「緊急警報放送」の収録。
導入局はかなり広がっていて、岩手放送や各地のコミュニティFMが導入中。
今回は宮城の追加と長野、宮崎の地名や警報などの情報を収録。
社長の急逝でこれまで同席していた技術のトップが社長就任。
今回も生命と財産を守る一助として読ませていただいた。
ご関係の皆様、有事うございました。
そして亡くなられた社長のご冥福を心からお祈りします。
出稼ぎ収録を終えて事務所へ。トレーニーのランチ。
いつも通り。お腹いっぱいになった。ご馳走様でした。
いろんなご要望が当方にあるのは当然だが、不毛なやり取りやいちゃもんに近い要望は聞き流している。
もう少し若い頃は全てに全力でむかっていたが、こちらが全力でも相手は「とりあえず言ってみた」的なものも少なからずあるのだ。
上がります。お疲れ様でした。
明日もあさイチはジムで励んで、いつも通り。
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連休明け。やっと色んな兆し。（05/08）
2023/05/08 Mon. 23:59 [edit]
新しい1週間の始まり✨
きょうも行ってくるよー🐾愛犬🐶留守番頼むね🐾
雨の朝。土砂降りの中を移動。
気温低め。ジムへ。
月曜日の、ワークアウト。
きょうから気持ちも新たに。
肩を中心に。もちろん胸も。上半身をきちんとしたいのだ。
体重、筋肉量はまずまず。
体脂肪率はもっと低くていい。
今日はここまで。
腹筋観察。発展途上。まーだまだ。
血管年齢測定。かなりいいコンディションのようでよかった。
炭水化物補給。ルーティン。
事務所入りする前に、こんなところに来た。今日は母の日だ。
今週もスタート。トレーニーのランチ。
タンパク質は十分だ。
あとはどこまでやるかなのだが、特段の不満はないので、当分このままか。
ご馳走様でした。
きょうは流石に連休明けで、スタジオ調整の連絡が入って夕方まで断続的に調整。
企業活動が本格化すればもっとご予約が増えるだろう。
海外の長時間案件も増える兆し。有り難く。
上がります。お疲れ様でした。
母の日。糖質制限を継続して体型と体質改善中の妻のリクエストでこんなものを。
恐らくほぼ「甘くない」自分はミルクチョコレートが大好きなのではじめから買わないが、糖質を徹底的に制限すると、ハイカカオでも甘みを感じるという。すげーな。ひとまず、いつも有難う。心ばかりだが。
明日も、いつも通りワークアウトでスタートして、そのまま出稼ぎ収録へ。
明日も、しっかりやろう。
きょうも行ってくるよー🐾愛犬🐶留守番頼むね🐾
雨の朝。土砂降りの中を移動。
気温低め。ジムへ。
月曜日の、ワークアウト。
きょうから気持ちも新たに。
肩を中心に。もちろん胸も。上半身をきちんとしたいのだ。
体重、筋肉量はまずまず。
体脂肪率はもっと低くていい。
今日はここまで。
腹筋観察。発展途上。まーだまだ。
血管年齢測定。かなりいいコンディションのようでよかった。
炭水化物補給。ルーティン。
事務所入りする前に、こんなところに来た。今日は母の日だ。
今週もスタート。トレーニーのランチ。
タンパク質は十分だ。
あとはどこまでやるかなのだが、特段の不満はないので、当分このままか。
ご馳走様でした。
きょうは流石に連休明けで、スタジオ調整の連絡が入って夕方まで断続的に調整。
企業活動が本格化すればもっとご予約が増えるだろう。
海外の長時間案件も増える兆し。有り難く。
上がります。お疲れ様でした。
母の日。糖質制限を継続して体型と体質改善中の妻のリクエストでこんなものを。
恐らくほぼ「甘くない」自分はミルクチョコレートが大好きなのではじめから買わないが、糖質を徹底的に制限すると、ハイカカオでも甘みを感じるという。すげーな。ひとまず、いつも有難う。心ばかりだが。
明日も、いつも通りワークアウトでスタートして、そのまま出稼ぎ収録へ。
明日も、しっかりやろう。
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雨だが、競技会視察。（05/07）
2023/05/07 Sun. 23:59 [edit]
雨の朝☂長男は一足先に会場に向かった。
陸上の競技会は雨天決行なのだ。400メートルだけ視察。その後は事務所に戻る。
駒沢オリンピック公園陸上競技場。
隣は餃子フェス。早めに到着して出番待ち。
400メートル男子。
長男は高校生に混じって53秒23で1位。
大会記録には届かなかったが自己ベスト更新だ。
良くやった。
自分はこれで退散、事務所へ。100メートルは妻に任せる。
事務所に戻る途中、モスへ。
昨日のジョブチューンの術中によくハマる自分（笑）
テリヤキと菜摘。久しぶり。旨い。ご馳走様でした。
会場は雨が酷いらしい。
100メートルは4位。しかし前3人は高校生だ。これもよくやったと思う。おつかれさん。
駒沢陸上競技場から事務所入りして事務所番。
きょうはデータとともに。明日も同じ予定。雨☔が酷い。気温も下がってきた。
長男のリレーはチーム丸ごと棄権。ひどい雨だもんなぁ。
上がります。お疲れ様でした。
明日から新しい一週間の始まり。ブレずにしっかりやろう。
陸上の競技会は雨天決行なのだ。400メートルだけ視察。その後は事務所に戻る。
駒沢オリンピック公園陸上競技場。
隣は餃子フェス。早めに到着して出番待ち。
400メートル男子。
長男は高校生に混じって53秒23で1位。
大会記録には届かなかったが自己ベスト更新だ。
良くやった。
自分はこれで退散、事務所へ。100メートルは妻に任せる。
事務所に戻る途中、モスへ。
昨日のジョブチューンの術中によくハマる自分（笑）
テリヤキと菜摘。久しぶり。旨い。ご馳走様でした。
会場は雨が酷いらしい。
100メートルは4位。しかし前3人は高校生だ。これもよくやったと思う。おつかれさん。
駒沢陸上競技場から事務所入りして事務所番。
きょうはデータとともに。明日も同じ予定。雨☔が酷い。気温も下がってきた。
長男のリレーはチーム丸ごと棄権。ひどい雨だもんなぁ。
上がります。お疲れ様でした。
明日から新しい一週間の始まり。ブレずにしっかりやろう。
category: ひとり言
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土曜日。普段と変わらず。（05/06）
2023/05/07 Sun. 23:59 [edit]
いい天気☀だ。
2週間ぶりの愛犬🐶とジョギング💨
きょうは調子が復活✨
季節の変わり目で身体が慣れるまで時間がかかったのと、ワークアウト時に積極的にアミノ酸などのEAAを摂りはじめたことも無縁ではない✨
二人で一時間、しっかり走ったね💨
楽しかったね🐾
走るのにいい季節到来✨
また走ろうね💨
行ってくるよー🐾愛犬🐶
お利口に留守番しててね🐾なるべく早く帰るよ💨
素晴らしい晴天。明日から崩れそうなので、今日のうちにお出かけ。。。というわけにもいかず。一旦事務所へ。
野暮用で出かけ、戻ってくる途中、ハンバーガーでも買おうかな。とおもったが、ちょうどランチタイム。何処も待ち時間が長いと思って「事務所の冷凍庫にハンバーグがあった」のを思い出し、ついでに賞味期限間近のカップヌードルの存在も思い出した。で、メニューはこれ。775㌔cal。ご馳走様でした。
きょうは純粋に事務所番。上がります。お疲れ様でした。明日は天気が崩れるらしい。。。
敢えて飲むのであれば赤ワインを。という筋肉専門家の皆さんの指摘に従って、帰宅時にセブンで調達。これが旨いのなんの！650円でこのクオリティは凄い。リピ必至だ。
2週間ぶりの愛犬🐶とジョギング💨
きょうは調子が復活✨
季節の変わり目で身体が慣れるまで時間がかかったのと、ワークアウト時に積極的にアミノ酸などのEAAを摂りはじめたことも無縁ではない✨
二人で一時間、しっかり走ったね💨
楽しかったね🐾
走るのにいい季節到来✨
また走ろうね💨
行ってくるよー🐾愛犬🐶
お利口に留守番しててね🐾なるべく早く帰るよ💨
素晴らしい晴天。明日から崩れそうなので、今日のうちにお出かけ。。。というわけにもいかず。一旦事務所へ。
野暮用で出かけ、戻ってくる途中、ハンバーガーでも買おうかな。とおもったが、ちょうどランチタイム。何処も待ち時間が長いと思って「事務所の冷凍庫にハンバーグがあった」のを思い出し、ついでに賞味期限間近のカップヌードルの存在も思い出した。で、メニューはこれ。775㌔cal。ご馳走様でした。
きょうは純粋に事務所番。上がります。お疲れ様でした。明日は天気が崩れるらしい。。。
敢えて飲むのであれば赤ワインを。という筋肉専門家の皆さんの指摘に従って、帰宅時にセブンで調達。これが旨いのなんの！650円でこのクオリティは凄い。リピ必至だ。
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子供の日も、大して変化なく。（05/05）
2023/05/05 Fri. 23:59 [edit]
きょうも、行ってくるよー🐾愛犬🐶
留守番頼むね🐾
鏡に映った後ろ姿可愛いぞ♡
こどもの日。うちにはすでに子供から脱皮しつつあるのが一人いる。
きょうも変わりなくジムへ。
きょうも、直前に糖質入れてやろう。
週末金曜日の、ワークアウト。
変わりなく、追い込む。
肩と胸、そして腕。
マシンのアームカールは重量にもよるが上腕の痛みがなくなってきた。
体重、筋肉量は申し分なし、
ただ筋肉量はも少し欲しい。
体脂肪率は筋肉を持っていかれたので増加。課題だなぁ。
腹筋観察。発展途上。
補給も大事だ。ご馳走様でした。
朝の「大人の部活（笑）朝練」を終えて、事務所入ろう。
GWだから国内の事業者の動きはないが、海外からはポツポツ調整連絡が入るのだ。
自宅でも出来るけど、念のため。
事務所に入って、トレーニーのランチ。
鶏胸肉がないので缶詰で代用。納豆も2つ。489㌔cal。ご馳走様でした。
早いが、上がります。家の片付けあり。GWのこの機会に。お疲れ様でした。
自宅クローゼットの服の入れ替え。
改めて引っ張り出すと、身体は一つしかないのに服はなぜこうも増えるのか。と思う。
ちょっと処分。基本的にはスーツは大胆に処分してもいいかなぁ。とりあえずきょうはここまで。
早く帰ったので、愛犬🐶は自分のために居てくれていると思って甘えん坊🐾
よしよし✨しばらく一緒にいようね🐶
6時過ぎたので、飲みます🍻一人乾杯🍻旨い✨
こどもの日。この日の晩御飯は、手巻き寿司と決まっている。
そしてデザートは柏餅。子供も程なく子供ではなくなる（笑）
明日は、あさイチで愛犬🐶とジョギング予定。その後は人と会う予定などあり。
今週も、お疲れさまでした。
留守番頼むね🐾
鏡に映った後ろ姿可愛いぞ♡
こどもの日。うちにはすでに子供から脱皮しつつあるのが一人いる。
きょうも変わりなくジムへ。
きょうも、直前に糖質入れてやろう。
週末金曜日の、ワークアウト。
変わりなく、追い込む。
肩と胸、そして腕。
マシンのアームカールは重量にもよるが上腕の痛みがなくなってきた。
体重、筋肉量は申し分なし、
ただ筋肉量はも少し欲しい。
体脂肪率は筋肉を持っていかれたので増加。課題だなぁ。
腹筋観察。発展途上。
補給も大事だ。ご馳走様でした。
朝の「大人の部活（笑）朝練」を終えて、事務所入ろう。
GWだから国内の事業者の動きはないが、海外からはポツポツ調整連絡が入るのだ。
自宅でも出来るけど、念のため。
事務所に入って、トレーニーのランチ。
鶏胸肉がないので缶詰で代用。納豆も2つ。489㌔cal。ご馳走様でした。
早いが、上がります。家の片付けあり。GWのこの機会に。お疲れ様でした。
自宅クローゼットの服の入れ替え。
改めて引っ張り出すと、身体は一つしかないのに服はなぜこうも増えるのか。と思う。
ちょっと処分。基本的にはスーツは大胆に処分してもいいかなぁ。とりあえずきょうはここまで。
早く帰ったので、愛犬🐶は自分のために居てくれていると思って甘えん坊🐾
よしよし✨しばらく一緒にいようね🐶
6時過ぎたので、飲みます🍻一人乾杯🍻旨い✨
こどもの日。この日の晩御飯は、手巻き寿司と決まっている。
そしてデザートは柏餅。子供も程なく子供ではなくなる（笑）
明日は、あさイチで愛犬🐶とジョギング予定。その後は人と会う予定などあり。
今週も、お疲れさまでした。
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GW中も動くものは動く。（05/04）
2023/05/04 Thu. 23:59 [edit]
はーいきょうも行ってくるよー🐾愛犬🐶
お利口に留守番しててね🐾
とにかく、何が何でも、一時間でも30分でも、ジムへ。
ボディメイクをなんとしても形にしたいのだ。
木曜日の、ワークアウト。
コンディションはこのところまずまず。
筋繊維をしっかり出して、不要なところは削り、
必要と思われるところは足していく。
地味な、本当に地味な毎日なのだ。
しかしこれが数カ月後に奇跡を生む。
そのことだけを信じて。
腹筋観察。ぼちぼち。
きょうはタンニングマシン入り。
程よくこんがり焼けるのが理想。
補給も最早「仕事」みたいになってる。美味しく。ご馳走様でした。
事務所に入って、収録を。
GW直前に入った案件で、納品はGW明けなのだが、
ある仕事はすぐに捌きたいので、休みの静かな環境で。
無事に納品完了。
トレーニーのランチ。緑はないが、タンパク質だらけ。
納豆は木村拓哉さんの影響ではないのだが「酢納豆」最近これが大好きなのだ。ご馳走様でした。
早めに上がって用事を済ませに。
気温は高いが爽やかな陽気。やっとこの季節が来た。
いつもは日曜日に出向いているお勤め参拝。
昨日に続いてきょうも。やっと来られた。
夕方前に来たかったのだ。
夕方以降の神社仏閣の参拝はNGだ。
相変わらず参拝者は引きも切らない。
しっかり、きっちりお参りして、境内にしばらく留まって「良い気」を貰う。
このあとも強力にお護りくださいませ。
明日も、いつも通り。きょうも、お疲れ様でした。
お利口に留守番しててね🐾
とにかく、何が何でも、一時間でも30分でも、ジムへ。
ボディメイクをなんとしても形にしたいのだ。
木曜日の、ワークアウト。
コンディションはこのところまずまず。
筋繊維をしっかり出して、不要なところは削り、
必要と思われるところは足していく。
地味な、本当に地味な毎日なのだ。
しかしこれが数カ月後に奇跡を生む。
そのことだけを信じて。
腹筋観察。ぼちぼち。
きょうはタンニングマシン入り。
程よくこんがり焼けるのが理想。
補給も最早「仕事」みたいになってる。美味しく。ご馳走様でした。
事務所に入って、収録を。
GW直前に入った案件で、納品はGW明けなのだが、
ある仕事はすぐに捌きたいので、休みの静かな環境で。
無事に納品完了。
トレーニーのランチ。緑はないが、タンパク質だらけ。
納豆は木村拓哉さんの影響ではないのだが「酢納豆」最近これが大好きなのだ。ご馳走様でした。
早めに上がって用事を済ませに。
気温は高いが爽やかな陽気。やっとこの季節が来た。
いつもは日曜日に出向いているお勤め参拝。
昨日に続いてきょうも。やっと来られた。
夕方前に来たかったのだ。
夕方以降の神社仏閣の参拝はNGだ。
相変わらず参拝者は引きも切らない。
しっかり、きっちりお参りして、境内にしばらく留まって「良い気」を貰う。
このあとも強力にお護りくださいませ。
明日も、いつも通り。きょうも、お疲れ様でした。
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GW初日から予定崩れる。（05/03）
2023/05/03 Wed. 23:59 [edit]
ソファの肘掛けに顎を載せてのんびりしている愛犬🐶
そろそろ出かけるよー🐾
きょうも留守番頼むね🐾
GW本格的にスタート。私はいつもと変わりなく、ジムへ。
オール帰りの若人があちこちに。いいねぇ、若いって（笑）
GW休日初日のジムは程よく空いていた。
いつものメンバーに加えて「休日しか見ない顔」が多い。
ちょっと珍しい場所で一枚。ビジターか、私は（笑）
きょうは胸少々、肩と腕を中心にしっかりと。
体重、筋肉量は元に戻る。
体脂肪率もまぁこんなもんだろう。
腹筋観察。今のところ変わりなし。タンパク質は十分、あとはもっと追い込みか。
炭水化物補給。いつもと同じ。ご馳走様でした。
ジム終わりで事務所に荷物を置いて、月イチ定例の参拝へ。
実は先月は予定や天候で行けなかったので今日になった次第。
どこで参拝しても「これまでに感謝し、これからのことを祈る」ことに変わりはない。
これからも強力にお護りくださいませ。
事務所に戻ったらすぐトレーニーのランチ。
520㌔cal。ご馳走様でした。
鶏肉、そろそろ飽きてきた（笑）でも贅沢言いません（笑）
GWだが、次から次へどーでもいい用事が出て来て本来やることが出来ない。
ストレスが溜まるGWだ。明日ジムで発散するしかない。
上がります。お疲れ様でした。
明日も、普段と変わりなく。
そろそろ出かけるよー🐾
きょうも留守番頼むね🐾
GW本格的にスタート。私はいつもと変わりなく、ジムへ。
オール帰りの若人があちこちに。いいねぇ、若いって（笑）
GW休日初日のジムは程よく空いていた。
いつものメンバーに加えて「休日しか見ない顔」が多い。
ちょっと珍しい場所で一枚。ビジターか、私は（笑）
きょうは胸少々、肩と腕を中心にしっかりと。
体重、筋肉量は元に戻る。
体脂肪率もまぁこんなもんだろう。
腹筋観察。今のところ変わりなし。タンパク質は十分、あとはもっと追い込みか。
炭水化物補給。いつもと同じ。ご馳走様でした。
ジム終わりで事務所に荷物を置いて、月イチ定例の参拝へ。
実は先月は予定や天候で行けなかったので今日になった次第。
どこで参拝しても「これまでに感謝し、これからのことを祈る」ことに変わりはない。
これからも強力にお護りくださいませ。
事務所に戻ったらすぐトレーニーのランチ。
520㌔cal。ご馳走様でした。
鶏肉、そろそろ飽きてきた（笑）でも贅沢言いません（笑）
GWだが、次から次へどーでもいい用事が出て来て本来やることが出来ない。
ストレスが溜まるGWだ。明日ジムで発散するしかない。
上がります。お疲れ様でした。
明日も、普段と変わりなく。
tb: -- cm: --
街はGWモード。（05/02）
2023/05/02 Tue. 23:59 [edit]
私の相棒の愛犬🐶は朝から元気だ✨
きょうも行ってくるよー🐾
お利口に留守番しててね🐾
ちゅ♡
気温は一見高そうだがひんやりする。
そのうち朝からうだるような暑さになるだろう。
ジムはGW期間中も通常営業。ありがたい。
朝イチのオープン時間目指して今週も「出勤（笑）」
火曜日の、ワークアウト。富士山きれいに遠望。
さて、確かに絞っているが、
筋肉量は落としたくない。
今朝は体重も落ちて筋肉量も落ちているという、いかん展開。
何とかせねば。うまい具合に腹筋にラインが見えてきたというのに。
緊急に対応策を。
腹筋観察。終了時、筋肉量は多少増えたが昨日より1㌔少ない。いかんのだ。
炭水化物補給。きょうは豆ごはんのおにぎり🍙ご馳走様でした。
このあと治療のために移動🚃
治療通院で大手町方面。メインは注射だが、痛み止めなども一緒に処方してもらう。
次は2週間後。それまでは事務所近くの医院だ。毎月の医療費もそれなりだ。
薬を受け取ったら、事務所へ。
明日の今頃はごった返してるんだろうなぁ。。。
トレーニーのランチ。
体重と筋肉量の急激な減少に納豆2パックで対応。ご馳走様でした。
静かだったが色々入りそうだ。
中旬のスタジオ予約は指定日がいっぱいでお断りせざるを得なかったが、
他の案件が決まってGW中に収録見込み。
きょうは上がります。お疲れ様でした。
明日もGW期間中も、私はいつも通り。普通にやろう。
きょうも行ってくるよー🐾
お利口に留守番しててね🐾
ちゅ♡
気温は一見高そうだがひんやりする。
そのうち朝からうだるような暑さになるだろう。
ジムはGW期間中も通常営業。ありがたい。
朝イチのオープン時間目指して今週も「出勤（笑）」
火曜日の、ワークアウト。富士山きれいに遠望。
さて、確かに絞っているが、
筋肉量は落としたくない。
今朝は体重も落ちて筋肉量も落ちているという、いかん展開。
何とかせねば。うまい具合に腹筋にラインが見えてきたというのに。
緊急に対応策を。
腹筋観察。終了時、筋肉量は多少増えたが昨日より1㌔少ない。いかんのだ。
炭水化物補給。きょうは豆ごはんのおにぎり🍙ご馳走様でした。
このあと治療のために移動🚃
治療通院で大手町方面。メインは注射だが、痛み止めなども一緒に処方してもらう。
次は2週間後。それまでは事務所近くの医院だ。毎月の医療費もそれなりだ。
薬を受け取ったら、事務所へ。
明日の今頃はごった返してるんだろうなぁ。。。
トレーニーのランチ。
体重と筋肉量の急激な減少に納豆2パックで対応。ご馳走様でした。
静かだったが色々入りそうだ。
中旬のスタジオ予約は指定日がいっぱいでお断りせざるを得なかったが、
他の案件が決まってGW中に収録見込み。
きょうは上がります。お疲れ様でした。
明日もGW期間中も、私はいつも通り。普通にやろう。
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