2022年10月の記事一覧
- 2022/10/31 月曜日。10月最終日。（10/31）
- 2022/10/30 定例の、日曜日。（10/30）
- 2022/10/29 気分転換の、昼飲み。（10/29）
- 2022/10/28 久々の感覚の週末。（10/28）
- 2022/10/27 通院、打ち合わせ諸々の木曜日。（10/27）
- 2022/10/26 収録と管理の、水曜日。（10/26）
- 2022/10/25 代り映えしていないようで。。。（10/25）
- 2022/10/24 心機一転だ。新しい一週間スタート。（10/24）
- 2022/10/23 諸々切り替え。リボーン。の、日曜日。
- 2022/10/22 成長した子供の、運動会。（10/22）
- 2022/10/21 週末。。。（10/21）
- 2022/10/20 きょうも、ひたすら調整を。（10/20）
- 2022/10/19 週の半ば、公私ともに調整です。（10/19）
- 2022/10/18 仕事をしている一日。（10/18）
- 2022/10/17 早朝からの事務所番。（10/17）
- 2022/10/16 個人的には色んな節目の一日。（10/16）
- 2022/10/15 思案の、土曜日。（10/15）
- 2022/10/14 ぐずついて週末。（10/14）
- 2022/10/13 糖と炭水化物注入。（10/13）
- 2022/10/12 平和な、一日。（10/12）
- 2022/10/11 捨てる神あれば・・・。（10/11）
- 2022/10/10 世の中、勘違いしている人が多いのか。（10/10）
- 2022/10/09 三連休中日も色々あり。（10/09）
- 2022/10/08 すでに始まっている一週間。（10/08）
- 2022/10/07 エスケープ、終了。（10/07）
- 2022/10/06 仕事もせずにエスケープごめんなさい。（10/06）
- 2022/10/05 収録の、水曜日。（10/05）
- 2022/10/04 天気がいいのは今日までか。（10/04）
- 2022/10/03 愛犬🐶外耳炎になる。（10/03）
- 2022/10/02 日曜日。本業以外のことも。（10/02）
月曜日。10月最終日。（10/31）
2022/10/31 Mon. 23:59 [edit]
一回り小さくなった感じの愛犬🐶
昨夜も人間の子供のように寝ていた😴
いびきをかいたり、寝言も言う（笑）行ってくるよ🐶留守番頼むね🐾
今週もしっかりやろう。まずはジムへ。
富士山遠望。雪は少し溶けているか。
さて、体重、筋肉量、体脂肪率はほぼ例年通り。
開始時も終了時もあまり変わっていない。
そして疲労感が酷い。
疲れが取れていないのか、休薬期間が影響しているのか、明日から投薬再開なのではっきりするだろう。
腹筋は何とかある感じ。
今朝の炭水化物はファミマのおにぎり🍙
真昆布大好きなのだ。ご馳走さまでした。
そして事務所へ。。。
トレーニーのランチは今週も変わらず。
事務所用にプロテインシェイカーとバニラ味のプロテインを購入。
タンパク質をより強力に補給。ご馳走さまでした。
食事のあと、しばらくして、移動。。。
午後イチは野暮用でこんなところにいる。
次につながるだろうか。。。
事務所に戻って本業の締めはほぼほぼ終了。
金額も確定した。乗り切れそうだ。
街はハロウィン🎃本番だがまだ人少なめ。
画面の奥には機動隊の車が止まり警察官の声が聞こえる。早く帰ろ。
明日は明日で、色々ある。きょうも、お疲れ様でした。
昨夜も人間の子供のように寝ていた😴
いびきをかいたり、寝言も言う（笑）行ってくるよ🐶留守番頼むね🐾
今週もしっかりやろう。まずはジムへ。
富士山遠望。雪は少し溶けているか。
さて、体重、筋肉量、体脂肪率はほぼ例年通り。
開始時も終了時もあまり変わっていない。
そして疲労感が酷い。
疲れが取れていないのか、休薬期間が影響しているのか、明日から投薬再開なのではっきりするだろう。
腹筋は何とかある感じ。
今朝の炭水化物はファミマのおにぎり🍙
真昆布大好きなのだ。ご馳走さまでした。
そして事務所へ。。。
トレーニーのランチは今週も変わらず。
事務所用にプロテインシェイカーとバニラ味のプロテインを購入。
タンパク質をより強力に補給。ご馳走さまでした。
食事のあと、しばらくして、移動。。。
午後イチは野暮用でこんなところにいる。
次につながるだろうか。。。
事務所に戻って本業の締めはほぼほぼ終了。
金額も確定した。乗り切れそうだ。
街はハロウィン🎃本番だがまだ人少なめ。
画面の奥には機動隊の車が止まり警察官の声が聞こえる。早く帰ろ。
明日は明日で、色々ある。きょうも、お疲れ様でした。
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定例の、日曜日。（10/30）
2022/10/30 Sun. 23:59 [edit]
一週間経つのが早い。
愛犬🐶とジョギング🏃♂
きょうはかなりきつかったなぁ。。。
街はハロウィンを楽しんでいる外国人が目立つ。
愛犬🐶はいつものペースで快調💨
何とか二人で一時間💨よく頑張ったね✨
また走ろうね🐾
週イチ定例の参拝と買い出し。
八幡様は今朝も七五三参りの親子連れが目立つ。
そんな中一般の参拝者も多い。
いつものように心を込めて参拝。
このあともどうぞお護りくださいませ。
愛犬🐶のトリミングへ。最初は「お散歩🐾うれしー♪」そしてショップへ。。。
開店待ちのときに自分にピッタリくっついて離れない。
お店に入ってからもずーっと離れない（笑）
夕方まで頑張ってきれいにしてもらえよー🐾迎えに行くからね✨一緒に帰ろう🐾
ランチは事務所にあるもので。603㌔cal。
茶色だなぁ（笑）明日から緑にします（笑）
愛犬🐶のトリミング終了。
もっと遅いと思ったら、前にキャンセルが出て早くできたとのこと。
じゃあきょうは早く上がって帰ろう。
帰りはバッグに入ってテクテク🐾
ハロウィンのバンダナもらってよかったね✨
くりくり坊主（笑）
さて、明日からまた新しい一週間。
新しいチャレンジが地味に始まるかも。
どちらにしても、しっかりやろう。
愛犬🐶とジョギング🏃♂
きょうはかなりきつかったなぁ。。。
街はハロウィンを楽しんでいる外国人が目立つ。
愛犬🐶はいつものペースで快調💨
何とか二人で一時間💨よく頑張ったね✨
また走ろうね🐾
週イチ定例の参拝と買い出し。
八幡様は今朝も七五三参りの親子連れが目立つ。
そんな中一般の参拝者も多い。
いつものように心を込めて参拝。
このあともどうぞお護りくださいませ。
愛犬🐶のトリミングへ。最初は「お散歩🐾うれしー♪」そしてショップへ。。。
開店待ちのときに自分にピッタリくっついて離れない。
お店に入ってからもずーっと離れない（笑）
夕方まで頑張ってきれいにしてもらえよー🐾迎えに行くからね✨一緒に帰ろう🐾
ランチは事務所にあるもので。603㌔cal。
茶色だなぁ（笑）明日から緑にします（笑）
愛犬🐶のトリミング終了。
もっと遅いと思ったら、前にキャンセルが出て早くできたとのこと。
じゃあきょうは早く上がって帰ろう。
帰りはバッグに入ってテクテク🐾
ハロウィンのバンダナもらってよかったね✨
くりくり坊主（笑）
さて、明日からまた新しい一週間。
新しいチャレンジが地味に始まるかも。
どちらにしても、しっかりやろう。
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気分転換の、昼飲み。（10/29）
2022/10/29 Sat. 23:59 [edit]
今朝は少し朝寝坊。。。
ランチは、ホルモンを。
専門店で。
これまであまり積極的に食べてこなかったが、これは旨いなぁ。
これは何回か通いたい。
ホッピーも合う。満足。ご馳走さまでした。
帰宅して、諸々作業を済ませて、明日以降の動きをシミュレーション。
まだ途上です。お疲れさまでした。
ランチは、ホルモンを。
専門店で。
これまであまり積極的に食べてこなかったが、これは旨いなぁ。
これは何回か通いたい。
ホッピーも合う。満足。ご馳走さまでした。
帰宅して、諸々作業を済ませて、明日以降の動きをシミュレーション。
まだ途上です。お疲れさまでした。
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久々の感覚の週末。（10/28）
2022/10/28 Fri. 23:59 [edit]
今朝はジムは休み。
ゆっくりスタート。
留守番頼むね🐾愛犬🐶
早めのランチ。
鯖と唐揚げの甘酢醤油。旨いなぁ。ご馳走さまでした。
打ち合わせをみっちり。いや、そこそこに（笑）
そして夕方・・・
晩ごはんは久々の韓国料理。
サムギョプサルにチヂミ、
キンパ、そしてキムチ。
マッコリ美味しい。堪能。
気の置けない別事業の後輩男子と、取り留めのない話をして過ごす時間。
このところ色々すっきりしないことが続いていたので、かなり楽しい。
ご馳走さまでした。
ゆっくりスタート。
留守番頼むね🐾愛犬🐶
早めのランチ。
鯖と唐揚げの甘酢醤油。旨いなぁ。ご馳走さまでした。
打ち合わせをみっちり。いや、そこそこに（笑）
そして夕方・・・
晩ごはんは久々の韓国料理。
サムギョプサルにチヂミ、
キンパ、そしてキムチ。
マッコリ美味しい。堪能。
気の置けない別事業の後輩男子と、取り留めのない話をして過ごす時間。
このところ色々すっきりしないことが続いていたので、かなり楽しい。
ご馳走さまでした。
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通院、打ち合わせ諸々の木曜日。（10/27）
2022/10/27 Thu. 23:59 [edit]
今朝も変わらず。
行ってくるよ✨愛犬🐶
木曜日の、ワークアウト。
明日から出張扱いなので今週のジムは今日まで。
それにしても体重と筋肉量は減るわ、
体脂肪率は上がるわ。。。
アンバランス。いかん。
データは不満足だが今朝は盛れました（笑）
久しぶりにおにぎり🍙も本線復帰。
梅干しと肉味噌。美味しかった。ご馳走さまでした。
治療の予約が取れず、ほぼ昼前になったので、ジム近くのマックで久しぶりにコーヒーを飲んでいる。
そろそろ移動。ウトウトしてしまった（笑）歳だ。疲れている。
採血、治療、診察。。。
クリニックはインフルエンザワクチン接種の人が多かったが予約の患者もかなり多いようだ。
早いトコ来月になってくれないかなぁ。。。
休薬期間の薬剤は余り効いていない気がする。
ランチ客でごった返す地下を抜けて事務所へ。
ランチ。事務所入りが昼ギリギリで、すぐに管理会社と打ち合わせがあるので慌てて流し込んだ感じ。
478㌔cal。ご馳走さまでした。
昼前事務所に入って慌ててランチして、管理会社と打ち合わせして、
事務仕事を捌いて夕方は税理士事務所の担当に最終的な決算報告を受けて打ち合わせ。
そして今。。。
事務仕事より、原稿読みたいなぁ（笑）
上がります。お疲れ様でした。
行ってくるよ✨愛犬🐶
木曜日の、ワークアウト。
明日から出張扱いなので今週のジムは今日まで。
それにしても体重と筋肉量は減るわ、
体脂肪率は上がるわ。。。
アンバランス。いかん。
データは不満足だが今朝は盛れました（笑）
久しぶりにおにぎり🍙も本線復帰。
梅干しと肉味噌。美味しかった。ご馳走さまでした。
治療の予約が取れず、ほぼ昼前になったので、ジム近くのマックで久しぶりにコーヒーを飲んでいる。
そろそろ移動。ウトウトしてしまった（笑）歳だ。疲れている。
採血、治療、診察。。。
クリニックはインフルエンザワクチン接種の人が多かったが予約の患者もかなり多いようだ。
早いトコ来月になってくれないかなぁ。。。
休薬期間の薬剤は余り効いていない気がする。
ランチ客でごった返す地下を抜けて事務所へ。
ランチ。事務所入りが昼ギリギリで、すぐに管理会社と打ち合わせがあるので慌てて流し込んだ感じ。
478㌔cal。ご馳走さまでした。
昼前事務所に入って慌ててランチして、管理会社と打ち合わせして、
事務仕事を捌いて夕方は税理士事務所の担当に最終的な決算報告を受けて打ち合わせ。
そして今。。。
事務仕事より、原稿読みたいなぁ（笑）
上がります。お疲れ様でした。
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収録と管理の、水曜日。（10/26）
2022/10/26 Wed. 23:59 [edit]
今朝も4時前に自分のところに来て顔や唇をペロペロ（笑）
眠たいけど一生懸命で可愛いから許す（笑）留守番頼むね🐾
晴れたー☀
気持ちいい天気だが身体は重い。
最近精神的に色んな重圧があって多分疲れているのだと思う。
しかしきょうもジムへ。
久しぶりに富士山が見えた。空気が冷えてきれいになった証拠だ。
そしてきょうもワークアウト。
体重と筋肉量は下げ止まりか。
しかしきょうのトレーニングはかなりきつかった。
要因についてはわかっているので、それらが解消すればいい感じになるのだが。。。
迷い、藻掻きながらの朝。腹筋はいつも通り。どこへも行くなよ。
少し早めに上がって炭水化物補給。
昨夜我が家はご飯粒が出なかったので、今朝もおにぎり🍙はコンビニで。
ご馳走さまでした。
ハロウィン対策で施設周辺にはきょうから警備員が配置されている。
久しぶりに騒がしい週末とハロウィン本番になりそうだ。
買い物しながら、事務所へ。さて、きょうはどんな展開を見せるか。
諸々作業を済ませてランチ。774㌔cal。
器に入っているものは「そぼろ丼の具80㌔cal」だ。
きょうも、ご馳走さまでした。
午後の案件は何回もお使いのお客様。ナレーション収録。
前回にオーバータイムが出たのだが今回はお客様の的確なご予約で時間内キッカリに作業終了。
ご関係の皆様、ありがとうございました。エンジニアの佐川さん、お疲れ様でした。
データアップも無事終了。上がります。
外は寒いと思っていたが、そうでもなかった。
お疲れ様でした。帰ろ。
眠たいけど一生懸命で可愛いから許す（笑）留守番頼むね🐾
晴れたー☀
気持ちいい天気だが身体は重い。
最近精神的に色んな重圧があって多分疲れているのだと思う。
しかしきょうもジムへ。
久しぶりに富士山が見えた。空気が冷えてきれいになった証拠だ。
そしてきょうもワークアウト。
体重と筋肉量は下げ止まりか。
しかしきょうのトレーニングはかなりきつかった。
要因についてはわかっているので、それらが解消すればいい感じになるのだが。。。
迷い、藻掻きながらの朝。腹筋はいつも通り。どこへも行くなよ。
少し早めに上がって炭水化物補給。
昨夜我が家はご飯粒が出なかったので、今朝もおにぎり🍙はコンビニで。
ご馳走さまでした。
ハロウィン対策で施設周辺にはきょうから警備員が配置されている。
久しぶりに騒がしい週末とハロウィン本番になりそうだ。
買い物しながら、事務所へ。さて、きょうはどんな展開を見せるか。
諸々作業を済ませてランチ。774㌔cal。
器に入っているものは「そぼろ丼の具80㌔cal」だ。
きょうも、ご馳走さまでした。
午後の案件は何回もお使いのお客様。ナレーション収録。
前回にオーバータイムが出たのだが今回はお客様の的確なご予約で時間内キッカリに作業終了。
ご関係の皆様、ありがとうございました。エンジニアの佐川さん、お疲れ様でした。
データアップも無事終了。上がります。
外は寒いと思っていたが、そうでもなかった。
お疲れ様でした。帰ろ。
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代り映えしていないようで。。。（10/25）
2022/10/25 Tue. 23:59 [edit]
寒そうだが自分的にはこれでオッケー。
行ってくるよ✨愛犬🐶きょうも留守番頼むね🐾
火曜日の、ワークアウト。
昨日あれだけ美食の限りを尽くしたが体重は爆下がり⤵
よく考えたら、昨日の食事は脂質が少なく分量も控えめだった気がする。
ワークアウトの重量は普段と変わらず。
ただ、ちょっときついかなぁ。絞れているといえば絞れている。どう捉えるかだ。
腹筋観察。ほぼ変わりなし。も少しクッキリ、バキッとさせたい。
炭水化物補給。
きょうは家にご飯の準備がなかったので、ファミマのおにぎり🍙
ご馳走さまでした。
事務所に入って、ランチ。
きょうもそこまで変わらず。ご馳走さまでした。
夕方早い時間だが暗い。そして街には大勢の人出だ。
コロナはすでに終わっているかのようだが、まだ一日に何千人も感染者が出ているのだ。
整骨のあと、帰る。
この辺りはあすの朝また来ていることだろう。個人的には余り寒くない。
さて、明日は何が待ち受けているだろうか。
明日も、しっかり。きょうも、お疲れさまでした。
行ってくるよ✨愛犬🐶きょうも留守番頼むね🐾
火曜日の、ワークアウト。
昨日あれだけ美食の限りを尽くしたが体重は爆下がり⤵
よく考えたら、昨日の食事は脂質が少なく分量も控えめだった気がする。
ワークアウトの重量は普段と変わらず。
ただ、ちょっときついかなぁ。絞れているといえば絞れている。どう捉えるかだ。
腹筋観察。ほぼ変わりなし。も少しクッキリ、バキッとさせたい。
炭水化物補給。
きょうは家にご飯の準備がなかったので、ファミマのおにぎり🍙
ご馳走さまでした。
事務所に入って、ランチ。
きょうもそこまで変わらず。ご馳走さまでした。
夕方早い時間だが暗い。そして街には大勢の人出だ。
コロナはすでに終わっているかのようだが、まだ一日に何千人も感染者が出ているのだ。
整骨のあと、帰る。
この辺りはあすの朝また来ていることだろう。個人的には余り寒くない。
さて、明日は何が待ち受けているだろうか。
明日も、しっかり。きょうも、お疲れさまでした。
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心機一転だ。新しい一週間スタート。（10/24）
2022/10/24 Mon. 23:59 [edit]
きょうは昨日に比べて寒いらしいので、ジャケット着用。
愛犬🐶行ってくるよ✨留守番頼むね🐾
確かに気温は低い。そこまで汗はかかないが、少し汗ばむ。。。
きょうからウェアを半袖に変更。来年の春までこの格好がメイン。
そしてきょうもひたすら。。。
仕事のことをあれこれ考えながら。
やるべきことをどのようにやるのか。
積極的にセールスができる職種ではなく、先方に選んで頂く職種なので、アピールをどうするか思案する。
データは余りに変わらず。
諸々難しい。。。
体脂肪率は増え始める兆候あり。いかん。
腹筋は。。。まだなんとかある。
更衣室のカウンターがいっぱいなので、ロッカールームで炭水化物補給。ご馳走さまでした。
事務所に入ってランチは本線。これもいつも通り。ご馳走さまでした。
きょうも色々手を尽くしたが早々成果が出るわけがない。
徐々に聞いてくることを信じて、上がります。
お疲れ様でした。
晩ごはんは訳あって事務所近くの中華へ。
運動会お疲れさんというのも理由の一つ。横浜中華街に本店があるお店。
料理長特選コースと銘打った内容は、彩り鮮やかな前菜に
気仙沼産のフカヒレ絶品。
オマール海老のチリソースに
鯛の魚醤ソースは上品な味。
牛フィレ肉の中華風ステーキはフレンチで出てもおかしくないものだった。
大満足。美味しかった。こりゃまた別のものを食べたいなぁ。ご馳走さまでした。
明日も基本的にはルーティーンだが、動きの内容を少し変えて。。。
きょうも、お疲れさまでした。
愛犬🐶行ってくるよ✨留守番頼むね🐾
確かに気温は低い。そこまで汗はかかないが、少し汗ばむ。。。
きょうからウェアを半袖に変更。来年の春までこの格好がメイン。
そしてきょうもひたすら。。。
仕事のことをあれこれ考えながら。
やるべきことをどのようにやるのか。
積極的にセールスができる職種ではなく、先方に選んで頂く職種なので、アピールをどうするか思案する。
データは余りに変わらず。
諸々難しい。。。
体脂肪率は増え始める兆候あり。いかん。
腹筋は。。。まだなんとかある。
更衣室のカウンターがいっぱいなので、ロッカールームで炭水化物補給。ご馳走さまでした。
事務所に入ってランチは本線。これもいつも通り。ご馳走さまでした。
きょうも色々手を尽くしたが早々成果が出るわけがない。
徐々に聞いてくることを信じて、上がります。
お疲れ様でした。
晩ごはんは訳あって事務所近くの中華へ。
運動会お疲れさんというのも理由の一つ。横浜中華街に本店があるお店。
料理長特選コースと銘打った内容は、彩り鮮やかな前菜に
気仙沼産のフカヒレ絶品。
オマール海老のチリソースに
鯛の魚醤ソースは上品な味。
牛フィレ肉の中華風ステーキはフレンチで出てもおかしくないものだった。
大満足。美味しかった。こりゃまた別のものを食べたいなぁ。ご馳走さまでした。
明日も基本的にはルーティーンだが、動きの内容を少し変えて。。。
きょうも、お疲れさまでした。
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諸々切り替え。リボーン。の、日曜日。
2022/10/23 Sun. 23:59 [edit]
さぁて今週も行くかぁ。朝5時45分スタート。
ジョギング🏃♂行こう、愛犬🐶✨
愛犬🐶とのジョギング🏃♂。
一週間経つのが早いなぁ✨
今朝はそこまで寒くないので快適だ✨
きょうも二人でしっかり走ったねー🐾
しっかり伴走してくれる愛犬🐶頼りにしてるよ✨
また走ろうね💨
自宅のTANITAで計測。
体重と筋肉量は減っているのは間違いない。
体脂肪率はジムで計測した値と余りにも違うのでなんとも言えない。
とにかく参考値として。
日曜日定例の参拝。
境内は七五三参りの親子がチラホラ、そして参拝者は行列。
今週もしっかり祈願を。汗ばむほどの爽やかな陽気。
これからもお護りくださいませ。
参拝の後、ヘアカット。1ヶ月経つのが早い。
今回もいつも通りにカット。きれいにしてもらって感謝。
神谷さん、今月もありがとうございました。また来月もお願いします。
事務所に入って、ランチ。
ほぼいつも通り。452㌔cal。ご馳走さまでした。
いつもの日曜だが、色々と考えることあり。
やり方を変え、切り口を変え、見方を変えて、挑む。
というより、自分の甘えをどこまで律して邁進することができるか。
その成果が問われている。と自分に言い聞かせて生まれ変わる。
そうしないと、明日は来ない。と思う。
明日からまた新しい一週間が始まる。
これまで以上に心と気持ちを入れ替えて、進もう。
お疲れさまでした。新しい朝を待ちます。
ジョギング🏃♂行こう、愛犬🐶✨
愛犬🐶とのジョギング🏃♂。
一週間経つのが早いなぁ✨
今朝はそこまで寒くないので快適だ✨
きょうも二人でしっかり走ったねー🐾
しっかり伴走してくれる愛犬🐶頼りにしてるよ✨
また走ろうね💨
自宅のTANITAで計測。
体重と筋肉量は減っているのは間違いない。
体脂肪率はジムで計測した値と余りにも違うのでなんとも言えない。
とにかく参考値として。
日曜日定例の参拝。
境内は七五三参りの親子がチラホラ、そして参拝者は行列。
今週もしっかり祈願を。汗ばむほどの爽やかな陽気。
これからもお護りくださいませ。
参拝の後、ヘアカット。1ヶ月経つのが早い。
今回もいつも通りにカット。きれいにしてもらって感謝。
神谷さん、今月もありがとうございました。また来月もお願いします。
事務所に入って、ランチ。
ほぼいつも通り。452㌔cal。ご馳走さまでした。
いつもの日曜だが、色々と考えることあり。
やり方を変え、切り口を変え、見方を変えて、挑む。
というより、自分の甘えをどこまで律して邁進することができるか。
その成果が問われている。と自分に言い聞かせて生まれ変わる。
そうしないと、明日は来ない。と思う。
明日からまた新しい一週間が始まる。
これまで以上に心と気持ちを入れ替えて、進もう。
お疲れさまでした。新しい朝を待ちます。
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成長した子供の、運動会。（10/22）
2022/10/22 Sat. 23:59 [edit]
きょうは長男の運動会のため、いつも通りに起床するもジムは休み。
データは自宅のTANITAはかなり低く出る。
しかし体脂肪率は高く出る。。。
あまり参考にならず。。。
「自分の居場所」である自分の膝でガッツリくつろぐ愛犬🐶
よしよし🐾
長男の学校ではきょうが運動会。
長男は100メートルは余裕の1位、リレーもアンカー2位ながら相手のペナルティで1位に。
毎年我が子は確実に成長と進化を続けている。変わらないのは我々親だけか。
変わらなければ。こうした場所に来るたびにそう思う。ランチは生徒は給食。
我々は帰宅して食べよう。
とても珍しいコンビニランチ。
スパイシーチリサンド、かぼちゃとチーズのサラダ。そしてプロテイン。
748㌔cal。久しぶりのコンビニランチ。うまいが高い。ご馳走さまでした。
長男の運動会。
対抗リレーは最下位から1位へ浮上して3年のアンカーにバトンを繋いだ。
お世話係としてもなかなかよくやっていたと思う。
成長したなぁ。親バカごめんください。
昨日接種したコロナワクチンとインフルエンザワクチンの副作用はほとんどなく、夕方。
週末の今日まではアルコール解禁なので早速🍻一人乾杯🍻黒ラベルが一番好きだぁ🍺
明日は愛犬🐶と走って、ヘアカット、その後事務所とほぼいつも通りか。
お疲れさまでした。
データは自宅のTANITAはかなり低く出る。
しかし体脂肪率は高く出る。。。
あまり参考にならず。。。
「自分の居場所」である自分の膝でガッツリくつろぐ愛犬🐶
よしよし🐾
長男の学校ではきょうが運動会。
長男は100メートルは余裕の1位、リレーもアンカー2位ながら相手のペナルティで1位に。
毎年我が子は確実に成長と進化を続けている。変わらないのは我々親だけか。
変わらなければ。こうした場所に来るたびにそう思う。ランチは生徒は給食。
我々は帰宅して食べよう。
とても珍しいコンビニランチ。
スパイシーチリサンド、かぼちゃとチーズのサラダ。そしてプロテイン。
748㌔cal。久しぶりのコンビニランチ。うまいが高い。ご馳走さまでした。
長男の運動会。
対抗リレーは最下位から1位へ浮上して3年のアンカーにバトンを繋いだ。
お世話係としてもなかなかよくやっていたと思う。
成長したなぁ。親バカごめんください。
昨日接種したコロナワクチンとインフルエンザワクチンの副作用はほとんどなく、夕方。
週末の今日まではアルコール解禁なので早速🍻一人乾杯🍻黒ラベルが一番好きだぁ🍺
明日は愛犬🐶と走って、ヘアカット、その後事務所とほぼいつも通りか。
お疲れさまでした。
tb: -- cm: --
週末。。。（10/21）
2022/10/21 Fri. 20:15 [edit]
さて、金曜日。きょうもいつも通り。
行ってくるよ、愛犬🐶留守番頼むね🐾帰ったらボール🥎遊びしよーね✨
朝日🌅が眩しい。きょうも、ジムへ。
すでに生活の一部になっている感がある。一通りやろう。
週末金曜日の、ワークアウト。
トレーニングは決して楽ではないのだ。
しかしやらなければ衰えるのは目に見えている。
きょうもしっかり。体重と筋肉量もあと少しで前の水準に戻りそうだ。
腹筋は。。。なんとか居るようで安心した。これ以上の成果を求めて、次もやる。
Inbodyの計測。
体重を増やさなければならないか。
きょうも、トレーニング後の炭水化物補給。
このあとはコロナとインフルエンザワクチン接種へ。
昼前、事務所近くの主治医の元へ。
コロナワクチン接種4回目、そして同時に今年流行すると予想されているインフルエンザワクチンを接種。
利き腕と反対の左にコロナワクチン、
右腕にインフルエンザワクチンを。インフルエンザワクチンは3600円。
刑事ドラマに出てくるようなレトロな病院。
いつ来ても味がある。これでしばらくは安心だ。
爽やかな秋晴れ☀事務所へ戻る。
ランチ。事務所で。756㌔cal。美味しかった。ご馳走さまでした。
データアップもきょうの作業分も終わったので上がります。やっと週末だ。帰ろう。お疲れ様でした。
週末はアルコール解禁。早速。と言うより2本目だ。乾杯🍻旨いなぁ✨
週末。少しのんびり。
行ってくるよ、愛犬🐶留守番頼むね🐾帰ったらボール🥎遊びしよーね✨
朝日🌅が眩しい。きょうも、ジムへ。
すでに生活の一部になっている感がある。一通りやろう。
週末金曜日の、ワークアウト。
トレーニングは決して楽ではないのだ。
しかしやらなければ衰えるのは目に見えている。
きょうもしっかり。体重と筋肉量もあと少しで前の水準に戻りそうだ。
腹筋は。。。なんとか居るようで安心した。これ以上の成果を求めて、次もやる。
Inbodyの計測。
体重を増やさなければならないか。
きょうも、トレーニング後の炭水化物補給。
このあとはコロナとインフルエンザワクチン接種へ。
昼前、事務所近くの主治医の元へ。
コロナワクチン接種4回目、そして同時に今年流行すると予想されているインフルエンザワクチンを接種。
利き腕と反対の左にコロナワクチン、
右腕にインフルエンザワクチンを。インフルエンザワクチンは3600円。
刑事ドラマに出てくるようなレトロな病院。
いつ来ても味がある。これでしばらくは安心だ。
爽やかな秋晴れ☀事務所へ戻る。
ランチ。事務所で。756㌔cal。美味しかった。ご馳走さまでした。
データアップもきょうの作業分も終わったので上がります。やっと週末だ。帰ろう。お疲れ様でした。
週末はアルコール解禁。早速。と言うより2本目だ。乾杯🍻旨いなぁ✨
週末。少しのんびり。
category: ひとり言
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きょうも、ひたすら調整を。（10/20）
2022/10/20 Thu. 23:59 [edit]
毎日、朝はルーティン。。。きょうも行ってくるよー愛犬🐶
そして、よしよし、帰ったら遊ぼうね✨留守番頼むね🐾
今季最低気温だそうだ。ジャケット一枚羽織って家を出た。
朝晩は冷えるが日中は意外に暑いのだ。ジムへ。
木曜日の、ワークアウト。
昨日大量に食べたが、そこまで体重と筋肉量は変わらない気がする。
ただ、体脂肪率は増えていた。
嫌だなぁ。。。そしてパフォーマンスが悪い。もとに戻さないと。
腹筋は、辛うじて。。。という感じ。
Inbodyの計測も、個人的には微妙な値だ。
さて、次の準備しよう。
すっかり習慣の炭水化物補給。
きょうも美味しくいただきました。ご馳走さまでした。さて、治療へ移動。
治療のために移動。
今月で現在使っている薬剤は一旦終了。
身体への影響などを見極めつつ、来週は定例の血液検査。
予約が取りづらくなってきた。また来週。
クリニックから事務所周辺に戻り、金融機関を回って事務所入り。
秋晴れ☀爽やかでいいなぁ。
ランチ。結局左上のいわしの缶詰はかなり満腹で食べられず。
1073㌔cal。ご馳走さまでした。
きょうも調整業務で終わる。帰りながら買い物して帰ろう。お疲れ様でした。
明日も、しっかりやろう。
そして、よしよし、帰ったら遊ぼうね✨留守番頼むね🐾
今季最低気温だそうだ。ジャケット一枚羽織って家を出た。
朝晩は冷えるが日中は意外に暑いのだ。ジムへ。
木曜日の、ワークアウト。
昨日大量に食べたが、そこまで体重と筋肉量は変わらない気がする。
ただ、体脂肪率は増えていた。
嫌だなぁ。。。そしてパフォーマンスが悪い。もとに戻さないと。
腹筋は、辛うじて。。。という感じ。
Inbodyの計測も、個人的には微妙な値だ。
さて、次の準備しよう。
すっかり習慣の炭水化物補給。
きょうも美味しくいただきました。ご馳走さまでした。さて、治療へ移動。
治療のために移動。
今月で現在使っている薬剤は一旦終了。
身体への影響などを見極めつつ、来週は定例の血液検査。
予約が取りづらくなってきた。また来週。
クリニックから事務所周辺に戻り、金融機関を回って事務所入り。
秋晴れ☀爽やかでいいなぁ。
ランチ。結局左上のいわしの缶詰はかなり満腹で食べられず。
1073㌔cal。ご馳走さまでした。
きょうも調整業務で終わる。帰りながら買い物して帰ろう。お疲れ様でした。
明日も、しっかりやろう。
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週の半ば、公私ともに調整です。（10/19）
2022/10/19 Wed. 23:59 [edit]
さぁ、きょうもいつも通りだ。がんばって行こ。
はいはい、愛犬🐶留守番頼むね🐾
いかん。平均のアベレージが67〜68㌔なのだが、今週に入って減少が続いている。
急遽糖質を投入。この羊羹、井村屋のやつ。171㌔cal。さ、やろう。
週の半ば、水曜日の、ワークアウト。
体重が落ちているので、これまでなんてことなかった重量も少し重く感じる。
しかしなんとかやり終える。
筋肉量もマイナス1.25㌔。ショック。
食べるしかないか。
腹筋は。。。やはり静かに居てくれている感じ。
どこへも行くなよ、腹筋。
高級な体組成計によると、体脂肪率は微増傾向。いかんなぁ。。。
トレーニング終わりで早速炭水化物補給。
233㌔cal。このあともいつもより余計に食べよう。
事務所に入ってランチ。
真ん中の黄色いのは「親子丼の具にミートボールを載せたもの。
そしてその左にはパックご飯。合計957㌔cal。お腹いっぱいだ。ご馳走さまでした。
これもきょうは食べよう。
久しぶりのシュークリーム。164㌔cal。美味しいなぁ。ご馳走さまでした。
きょうは公私ともに調整と諸々で終わる。まだまだやれるのだ。
諸々お待ちしています。と願いながら、上がります。お疲れ様でした。
夕食はパスタ。おやつにカステラ。。。
意外に666㌔calと低い。きょうの摂取カロリーはざっくり3000㌔calほど。
これが明日以降どのように反映するか。
明日もジムでスタート、治療、事務所と続く。いつも通りだ。
はいはい、愛犬🐶留守番頼むね🐾
いかん。平均のアベレージが67〜68㌔なのだが、今週に入って減少が続いている。
急遽糖質を投入。この羊羹、井村屋のやつ。171㌔cal。さ、やろう。
週の半ば、水曜日の、ワークアウト。
体重が落ちているので、これまでなんてことなかった重量も少し重く感じる。
しかしなんとかやり終える。
筋肉量もマイナス1.25㌔。ショック。
食べるしかないか。
腹筋は。。。やはり静かに居てくれている感じ。
どこへも行くなよ、腹筋。
高級な体組成計によると、体脂肪率は微増傾向。いかんなぁ。。。
トレーニング終わりで早速炭水化物補給。
233㌔cal。このあともいつもより余計に食べよう。
事務所に入ってランチ。
真ん中の黄色いのは「親子丼の具にミートボールを載せたもの。
そしてその左にはパックご飯。合計957㌔cal。お腹いっぱいだ。ご馳走さまでした。
これもきょうは食べよう。
久しぶりのシュークリーム。164㌔cal。美味しいなぁ。ご馳走さまでした。
きょうは公私ともに調整と諸々で終わる。まだまだやれるのだ。
諸々お待ちしています。と願いながら、上がります。お疲れ様でした。
夕食はパスタ。おやつにカステラ。。。
意外に666㌔calと低い。きょうの摂取カロリーはざっくり3000㌔calほど。
これが明日以降どのように反映するか。
明日もジムでスタート、治療、事務所と続く。いつも通りだ。
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仕事をしている一日。（10/18）
2022/10/18 Tue. 23:59 [edit]
きょうはあまり気温が上がらないらしいので、ジャケット着用。
愛犬🐶行ってくるよ✨留守番頼むね🐾
火曜日の、ワークアウト。
体重、筋肉量共に減少。
理由は分かっている。来月に回復すれば理由が確信に変わる。
体調は悪くないが重量を扱うのに少し苦労する。
腹筋は。。。なんとかある感じ。
一台160万円の体組成計の値も体重と筋肉量は低め。
でも体脂肪率はそこまで下がっていない。あくまで参考値としての話だが。
ワークアウト後の炭水化物補給。
きょうから味が変わった。ご飯に混ぜる「素(もと)」が色々あるらしい。
美味しかった。ご馳走さまでした。
きょうはそのまま事務所入り。きょうも、夕方まで。
ランチは、いつものラインナップ。芋、旨い。ご馳走さまでした。
きょうは午後からメーカー直の収録。
その後テナントビルの理事会と続き、事務所に戻って残務整理をして終了。
収録データの受領連絡。「スムーズな収録ありがとうございました」とお礼のメール。
こちらこそありがとうございます。続編ありそうだ。次もしっかりやろう。
上がります。お疲れ様でした。
明日も吉報を待ちつつ、頑張ろう。
愛犬🐶行ってくるよ✨留守番頼むね🐾
火曜日の、ワークアウト。
体重、筋肉量共に減少。
理由は分かっている。来月に回復すれば理由が確信に変わる。
体調は悪くないが重量を扱うのに少し苦労する。
腹筋は。。。なんとかある感じ。
一台160万円の体組成計の値も体重と筋肉量は低め。
でも体脂肪率はそこまで下がっていない。あくまで参考値としての話だが。
ワークアウト後の炭水化物補給。
きょうから味が変わった。ご飯に混ぜる「素(もと)」が色々あるらしい。
美味しかった。ご馳走さまでした。
きょうはそのまま事務所入り。きょうも、夕方まで。
ランチは、いつものラインナップ。芋、旨い。ご馳走さまでした。
きょうは午後からメーカー直の収録。
その後テナントビルの理事会と続き、事務所に戻って残務整理をして終了。
収録データの受領連絡。「スムーズな収録ありがとうございました」とお礼のメール。
こちらこそありがとうございます。続編ありそうだ。次もしっかりやろう。
上がります。お疲れ様でした。
明日も吉報を待ちつつ、頑張ろう。
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早朝からの事務所番。（10/17）
2022/10/17 Mon. 23:59 [edit]
気温が下がるとはいえ、今日の東京の最高気温は22度予想。この格好で十分だ。
愛犬🐶行ってくるよ✨留守番頼むね🐾
いつも通りに家を出て、
事務所入りするとこんな時間。
やること色々ある。
夕方まで気を抜かずにやろう。
急遽金融機関へ。一つだけちょっと離れている金融機関が。。。
歩こう。汗かいてきた。駅は日々変わっていくなぁ。
実は金融機関の近くには地元の総鎮守がある。
これは呼ばれたのだと思い、参拝。
御籤は吉。必ず御神徳を賜るだろう。という御籤を信じて。
お護りくださいませ。
いつもの時間に炭水化物補給。
場所が変わっても美味しいなぁ。有り難く。ご馳走さまでした。
そしてランチもいつも通り。
タンパク質をたっぷり補給。ご馳走さまでした。
きょうは事務所に籠もっていろんな作業をやっている。
やることはあるものだ。小休止を入れながら。。。
おやつ。
我々が小学生の頃はこのサイズが10円だったのだ。
コマソンで「♪10円あったらチロルチョコ」というのがあった。
当時は福岡に本社があって今は「チロルチョコ株式会社」だが、当時は「松尾製菓（現在は福岡の工場）」だったのだ。
福岡時代にコマーシャルを読ませてもらったこともあったことを思い出した。
今は昔。
きょうは朝7時前からずーっと事務所に籠もっていた。
こんな日もあっていいだろう。上がります。おつかれ様でした。
明日はジム復帰。収録のあと、テナントビルの理事会。
明日も、みっちりしっかり。
愛犬🐶行ってくるよ✨留守番頼むね🐾
いつも通りに家を出て、
事務所入りするとこんな時間。
やること色々ある。
夕方まで気を抜かずにやろう。
急遽金融機関へ。一つだけちょっと離れている金融機関が。。。
歩こう。汗かいてきた。駅は日々変わっていくなぁ。
実は金融機関の近くには地元の総鎮守がある。
これは呼ばれたのだと思い、参拝。
御籤は吉。必ず御神徳を賜るだろう。という御籤を信じて。
お護りくださいませ。
いつもの時間に炭水化物補給。
場所が変わっても美味しいなぁ。有り難く。ご馳走さまでした。
そしてランチもいつも通り。
タンパク質をたっぷり補給。ご馳走さまでした。
きょうは事務所に籠もっていろんな作業をやっている。
やることはあるものだ。小休止を入れながら。。。
おやつ。
我々が小学生の頃はこのサイズが10円だったのだ。
コマソンで「♪10円あったらチロルチョコ」というのがあった。
当時は福岡に本社があって今は「チロルチョコ株式会社」だが、当時は「松尾製菓（現在は福岡の工場）」だったのだ。
福岡時代にコマーシャルを読ませてもらったこともあったことを思い出した。
今は昔。
きょうは朝7時前からずーっと事務所に籠もっていた。
こんな日もあっていいだろう。上がります。おつかれ様でした。
明日はジム復帰。収録のあと、テナントビルの理事会。
明日も、みっちりしっかり。
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個人的には色んな節目の一日。（10/16）
2022/10/16 Sun. 23:59 [edit]
朝ラン💨行くぞぉ。
愛犬🐶抱っこされてエントランスまで🐾
一週間ぶりのジョギング🏃♂
今朝はかなり暖かい。
途中で汗💦愛犬🐶はきょうもいいペース✨
朝焼けを見ながら走るのは気持ちいいなぁ🌅
しっかり走ったね💨おつかれさん✨また走ろうね🐾
定例の、参拝其の一。走った道を戻って近所の神社へ。
いつも護って頂くことへの感謝とさらなる発展を心を込めてただひたすら祈る。
このあともよろしくおねがいします。
定例の参拝其の二。
お勤めは、毎月来ているお寺。
ここも縁あって参拝を始めてかなりになる。
鰐口(お参りするときに打ち鳴らす鐘)の鉦の緒(しょうのお 鰐口から垂れた紐)が降りていた。
コロナ一息、というところか。
ここも心を込めて御礼とこのあとの無事と発展を祈願。
私は神仏混合です。
ランチは買い出し先のイオンで見つけたおばんざいを詰めたお弁当498円。
それに塩むすびとデザートのおはぎを天気も気温もベストコンディションの屋外広場で。
軽くて胃にもたれないけど、高タンパクで低脂質。
お弁当だけだと485㌔cal。全部で867㌔cal。美味しかった。
ご馳走さまでした。
晩ごはんは、今が旬の秋刀魚。そして鱈のソテーも。
完全にお魚晩ごはん。長男には物足りなかったかもしれないが、秋を堪能。
美味しかった。奇麗に食べてしまった。ちなみに837㌔cal。ご馳走さまでした。
明日はジムの休館日。しかしいつも通りに支度して、ジムに行くために家を出る時間に家を出る予定。
明日は早朝からやること満載だ。新しい一週間もしっかりやろう。
きょうも、お疲れさまでした。
愛犬🐶抱っこされてエントランスまで🐾
一週間ぶりのジョギング🏃♂
今朝はかなり暖かい。
途中で汗💦愛犬🐶はきょうもいいペース✨
朝焼けを見ながら走るのは気持ちいいなぁ🌅
しっかり走ったね💨おつかれさん✨また走ろうね🐾
定例の、参拝其の一。走った道を戻って近所の神社へ。
いつも護って頂くことへの感謝とさらなる発展を心を込めてただひたすら祈る。
このあともよろしくおねがいします。
定例の参拝其の二。
お勤めは、毎月来ているお寺。
ここも縁あって参拝を始めてかなりになる。
鰐口(お参りするときに打ち鳴らす鐘)の鉦の緒(しょうのお 鰐口から垂れた紐)が降りていた。
コロナ一息、というところか。
ここも心を込めて御礼とこのあとの無事と発展を祈願。
私は神仏混合です。
ランチは買い出し先のイオンで見つけたおばんざいを詰めたお弁当498円。
それに塩むすびとデザートのおはぎを天気も気温もベストコンディションの屋外広場で。
軽くて胃にもたれないけど、高タンパクで低脂質。
お弁当だけだと485㌔cal。全部で867㌔cal。美味しかった。
ご馳走さまでした。
晩ごはんは、今が旬の秋刀魚。そして鱈のソテーも。
完全にお魚晩ごはん。長男には物足りなかったかもしれないが、秋を堪能。
美味しかった。奇麗に食べてしまった。ちなみに837㌔cal。ご馳走さまでした。
明日はジムの休館日。しかしいつも通りに支度して、ジムに行くために家を出る時間に家を出る予定。
明日は早朝からやること満載だ。新しい一週間もしっかりやろう。
きょうも、お疲れさまでした。
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思案の、土曜日。（10/15）
2022/10/15 Sat. 23:59 [edit]
別事業の後輩男子と昼飲み。
生ビールとホッピーセット。
なか追加で出来上がる。
ランチ客を横目に飲んだくれ(笑)
でも、サクッと飲んで帰っていく女子たちもいたりして。
ご馳走さまでした。
お疲れ様でした。夕暮れ。帰宅。
帰宅して計測。
そこまで酷い数字ではない。
月曜はジムの休館日なので、それまで何かでリカバーしなければ。
そして、今回は今後の事業の進め方について、これまでよりシビアに思慮することになった。
何を絞って、何を広げていくか。早急に舵を切る必要がありそうだ。
良くも悪くも個人事業だ。さっさとやってしまうに越したことはないか。。。
明日までは予定ががちがちに固まっているので、月曜以降に素案をまとめてすぐに動くことにしよう。
きょうも、お疲れさまでした。
生ビールとホッピーセット。
なか追加で出来上がる。
ランチ客を横目に飲んだくれ(笑)
でも、サクッと飲んで帰っていく女子たちもいたりして。
ご馳走さまでした。
お疲れ様でした。夕暮れ。帰宅。
帰宅して計測。
そこまで酷い数字ではない。
月曜はジムの休館日なので、それまで何かでリカバーしなければ。
そして、今回は今後の事業の進め方について、これまでよりシビアに思慮することになった。
何を絞って、何を広げていくか。早急に舵を切る必要がありそうだ。
良くも悪くも個人事業だ。さっさとやってしまうに越したことはないか。。。
明日までは予定ががちがちに固まっているので、月曜以降に素案をまとめてすぐに動くことにしよう。
きょうも、お疲れさまでした。
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ぐずついて週末。（10/14）
2022/10/14 Fri. 23:59 [edit]
いつもは追いかけられる側だが、きょうは長男の追っかけをする愛犬🐶
自分はきょうはのんびりスタート🐾
じゃ、自分もいってきまーす🐾留守番頼むね🐾愛犬🐶
ランチは大戸屋で大戸屋ランチ。
初めて食べた。なかなか旨いしお得な感じ。ご馳走さまでした。
夜は別事業の後輩男子と打ち合わせを兼ねて居酒屋🏮晩ごはん。
金曜の夜ながら当地は客足が戻っていない。
新宿や渋谷などとは明らかに違うが、ゆっくり話や食事が出来たので良かった。
次に繋がって発展しますように。
ご馳走さまでした。
明日は少しのんびり。お疲れ様でした。
自分はきょうはのんびりスタート🐾
じゃ、自分もいってきまーす🐾留守番頼むね🐾愛犬🐶
ランチは大戸屋で大戸屋ランチ。
初めて食べた。なかなか旨いしお得な感じ。ご馳走さまでした。
夜は別事業の後輩男子と打ち合わせを兼ねて居酒屋🏮晩ごはん。
金曜の夜ながら当地は客足が戻っていない。
新宿や渋谷などとは明らかに違うが、ゆっくり話や食事が出来たので良かった。
次に繋がって発展しますように。
ご馳走さまでした。
明日は少しのんびり。お疲れ様でした。
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糖と炭水化物注入。（10/13）
2022/10/13 Thu. 23:59 [edit]
きょうは寒いらしいので薄手の上着を着用。
愛犬🐶行ってくるよ✨
留守番頼むね🐾
木曜日の、ワークアウト。
体重筋肉量は減少。
治療の影響を少なからず受けているようだ。
このあと相談しよう。
腹筋は、なーんとか形を留めている感じ。
今月は治療と薬剤のコンディションが違うので、用心しながら頑張ろう。
高い体組成計では、体脂肪率は5.2%。
本人的には実感なし。あくまで参考値で。
トレーニングルームあとの炭水化物補給。
きょうもトレーニングの終わりくらいにお腹がなった。いい傾向だ。
ご馳走さまでした。
今週も治療だ。
主治医は「トレーニングで重量扱えてますか」と薬剤変更の影響を心配してくれた。
体重筋肉量の減少を伝えると「影響あると思います。不飽和脂肪酸を一日40㌘摂取しながらトレーニングしてみてください」
と的確なアドバイス。早速やってみよう。
注射も終えて事務所へ。
全く別の話だが地下鉄駅の英語のアナウンスを聴いて切なくなるのは、私だけではあるまい。。。
ランチは事務所で。
体重減少もあったので久しぶりに追加の炭水化物とたんぱく質。
パックご飯とマグロフレーク旨い。917㌔cal。
晩ごはんも調整か。ご馳走さまでした。
きょうは意図的にこんなものも食べている。
先週、ホームページを見た事業者から問い合わせがあった案件が正式決定した。
収録は来月。ナレーター派遣案件。有り難く。
そして今日は上がります。
明日は出張扱いで土曜まで。お疲れさまでした。
愛犬🐶行ってくるよ✨
留守番頼むね🐾
木曜日の、ワークアウト。
体重筋肉量は減少。
治療の影響を少なからず受けているようだ。
このあと相談しよう。
腹筋は、なーんとか形を留めている感じ。
今月は治療と薬剤のコンディションが違うので、用心しながら頑張ろう。
高い体組成計では、体脂肪率は5.2%。
本人的には実感なし。あくまで参考値で。
トレーニングルームあとの炭水化物補給。
きょうもトレーニングの終わりくらいにお腹がなった。いい傾向だ。
ご馳走さまでした。
今週も治療だ。
主治医は「トレーニングで重量扱えてますか」と薬剤変更の影響を心配してくれた。
体重筋肉量の減少を伝えると「影響あると思います。不飽和脂肪酸を一日40㌘摂取しながらトレーニングしてみてください」
と的確なアドバイス。早速やってみよう。
注射も終えて事務所へ。
全く別の話だが地下鉄駅の英語のアナウンスを聴いて切なくなるのは、私だけではあるまい。。。
ランチは事務所で。
体重減少もあったので久しぶりに追加の炭水化物とたんぱく質。
パックご飯とマグロフレーク旨い。917㌔cal。
晩ごはんも調整か。ご馳走さまでした。
きょうは意図的にこんなものも食べている。
先週、ホームページを見た事業者から問い合わせがあった案件が正式決定した。
収録は来月。ナレーター派遣案件。有り難く。
そして今日は上がります。
明日は出張扱いで土曜まで。お疲れさまでした。
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平和な、一日。（10/12）
2022/10/12 Wed. 23:59 [edit]
きょうも行ってくるよ、愛犬🐶
留守番頼むね🐾
週の半ば、水曜日の、ワークアウト。
なんかきついなぁと思いながら、始めたらほぼフルでやってしまった。
諸々の値はあまり変わらず。
この体組成計での体脂肪率はまずまずだが。。。
タンニング行こ。
一台160万円の体組成計で計測すると、体脂肪率が意外に高い。
締めたい箇所があるのだ。寒くなるが、もっと頑張ってやろう。
色々と順番が逆になり、タンニングの前に炭水化物補給。わかめおにぎり、美味。
そしてタンニングマシンへ。
きょうもきれいに焼けてね☀
愛犬🐶を病院🏥に連れていくために帰宅。
しかし、今日は手術日らしく、診察は来週に持ち越し。点耳薬だけ受け取りに行くことに。
ランチは自宅で。メニューは変わらず。ご馳走さまでした。このあと事務所入り。
きょうは、日本有数のメーカー様からの「正式発注」あり。有り難く。
種蒔きの成果が少しづつ。もっとあってもいい（笑）お待ちしてます。
上がります。お疲れ様でした。
自分の買い物をして建物を出たら、辺りは本当に暗い。
雨が降りそうな天気。明日は雨で気温が下がるらしい。嫌だなぁ。。。帰ろ。
きょうも、お疲れさまでした。
明日も、しっかりやろう。
留守番頼むね🐾
週の半ば、水曜日の、ワークアウト。
なんかきついなぁと思いながら、始めたらほぼフルでやってしまった。
諸々の値はあまり変わらず。
この体組成計での体脂肪率はまずまずだが。。。
タンニング行こ。
一台160万円の体組成計で計測すると、体脂肪率が意外に高い。
締めたい箇所があるのだ。寒くなるが、もっと頑張ってやろう。
色々と順番が逆になり、タンニングの前に炭水化物補給。わかめおにぎり、美味。
そしてタンニングマシンへ。
きょうもきれいに焼けてね☀
愛犬🐶を病院🏥に連れていくために帰宅。
しかし、今日は手術日らしく、診察は来週に持ち越し。点耳薬だけ受け取りに行くことに。
ランチは自宅で。メニューは変わらず。ご馳走さまでした。このあと事務所入り。
きょうは、日本有数のメーカー様からの「正式発注」あり。有り難く。
種蒔きの成果が少しづつ。もっとあってもいい（笑）お待ちしてます。
上がります。お疲れ様でした。
自分の買い物をして建物を出たら、辺りは本当に暗い。
雨が降りそうな天気。明日は雨で気温が下がるらしい。嫌だなぁ。。。帰ろ。
きょうも、お疲れさまでした。
明日も、しっかりやろう。
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捨てる神あれば・・・。（10/11）
2022/10/11 Tue. 23:59 [edit]
はいはい、きょうも行ってくるよ、愛犬🐶
よしよし✨
留守番頼むね🐾
いい天気だー。火曜日の、ワークアウト。
なぜか体重が大幅に減少。
フツーにトレーニングして計測したら体重は67㌔を割り込むわ
筋肉量は1㌔少ないわ体脂肪率は増えてるわで最悪。。。
しかしMBAはセミアスリート。
微妙な気持ちだが、きょうはこれが現実。ちょっとお疲れかも（笑）
相変わらずの、腹筋観察。
あるのかないのか、分からなくなって来た。取り敢えず、記録。
炭水化物補給。ご馳走さまでした。
事務所に入って、ランチ。
体重が減少したのを受けて、これにラップサンド(冷凍)をレンチンで。
合計865㌔cal。晩ごはんも調整して、明日は戻るだろう。ご馳走さまでした。
アポなしの飛び込み営業や電話営業が増えてきた。コロナが下火になろうがなるまいが、いきなり来て「買いませんか」「そうしましょう」は弊社の選択肢にはない。事前に資料を送って必要かどうかを判断してから欲しければこちらから連絡する。電話と訪問営業は何度も言うが「無礼」だと思う。
【捨てる神あれば拾う神あり】を実感する休み明けの火曜日。
17時すぎに上がって整骨。
ちょっとハードなトレーニングを続けているので故障はつきもの。。。
ツヤさんにメンテしてもらって、明日も行けるか。外に出たら前回よりも夜になっていた。
あまり寒くない。逆に汗をかいて帰宅。
明日もいつも通り。この辺りでスタート。
きょうも、お疲れ様でした。
よしよし✨
留守番頼むね🐾
いい天気だー。火曜日の、ワークアウト。
なぜか体重が大幅に減少。
フツーにトレーニングして計測したら体重は67㌔を割り込むわ
筋肉量は1㌔少ないわ体脂肪率は増えてるわで最悪。。。
しかしMBAはセミアスリート。
微妙な気持ちだが、きょうはこれが現実。ちょっとお疲れかも（笑）
相変わらずの、腹筋観察。
あるのかないのか、分からなくなって来た。取り敢えず、記録。
炭水化物補給。ご馳走さまでした。
事務所に入って、ランチ。
体重が減少したのを受けて、これにラップサンド(冷凍)をレンチンで。
合計865㌔cal。晩ごはんも調整して、明日は戻るだろう。ご馳走さまでした。
アポなしの飛び込み営業や電話営業が増えてきた。コロナが下火になろうがなるまいが、いきなり来て「買いませんか」「そうしましょう」は弊社の選択肢にはない。事前に資料を送って必要かどうかを判断してから欲しければこちらから連絡する。電話と訪問営業は何度も言うが「無礼」だと思う。
【捨てる神あれば拾う神あり】を実感する休み明けの火曜日。
17時すぎに上がって整骨。
ちょっとハードなトレーニングを続けているので故障はつきもの。。。
ツヤさんにメンテしてもらって、明日も行けるか。外に出たら前回よりも夜になっていた。
あまり寒くない。逆に汗をかいて帰宅。
明日もいつも通り。この辺りでスタート。
きょうも、お疲れ様でした。
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世の中、勘違いしている人が多いのか。（10/10）
2022/10/10 Mon. 23:59 [edit]
朝は寒いが昼はかなり気温が上がるという。
着るものに悩む季節。薄手の長袖にした。
行ってくるよ、愛犬🐶留守番頼むね🐾
スポーツの日。きょうも、いつも通り。
誰がなんと言おうが、色々言うのは勝手だが私の人生は自分にしか作れない。
自分の思うようにやるだけだ。ジムへ。
月曜日祝日の、ワークアウト。
来ているのはいつもの顔ぶれ。たまに見ない顔。全体的に空いている。
値はいつもとほぼ変わらず。
体脂肪率は不満足。
きょうは肩をちょっと違う方法で。「サラリーマッチョNissy」さんの動画を参考に新しくラインナップに加えてみた。
数カ月後にとう変わるか楽しみだ。
1台160万円の高級な体組成計の値は。。。
体脂肪率ほ5.3%。まぁ、こんなもんか。参考値。
そしてタンニングへ。。。
よーく焼こう。
炭水化物補給。
おにぎり🍙は最近味付きだが、プレーンな塩のおにぎりも好き。
ご馳走さまでした。
事務所に入ってランチ。今週は焼き芋を追加。
各種の値を見て継続かどうか決定。今日の昼は498㌔cal。ご馳走様でした。
・・・閑話休題・・・
【体型改造や食事制限は流行りやファッションではない】
私のカラダの改造はすでに10年になろうとしている。ジムに入ってからは16年をこえた。
最初は健康維持のためにやっていた。その頃は「中年太り一歩手前」そして筋肉とスタイル、
ボディメイクに着目したが、本格的にやり始めたのは去年の秋にパーソナルトレーナーを付けてからだ。
そこでより厳しい食事管理とトレーニングメニューの見直し強化を始めて現在に至る。
食事については折りに触れて公開し、それ以外のチートメニューや記念日の食事、居酒屋での飲食も公にしてきた。
そのうえでのトレーニング手法や体型が「今」なのだ。
体型については個人的に「腹筋を割りたい」という単純だが難しい目標を掲げている。
「オヤジの腹を見せて何が楽しい」と仰る向きは見なければいい。興味がある人は見ていて声をかけてくださる。
そして私の仕事は「ナレーター」であり「末席を汚しているが経営者」である。
人様に夢や影響を与える商売だからこそ、普段の生活や食事に気を付け、
いざ仕事の時にはベストなパフォーマンスを発揮したい。
その思いも当然ある。「この作品はどんな人が作った（読んでいる）のだろう」と本人を目にしたとき、
だらしない体系のさえない初老が出てきたら私は嫌なのだ。
「仕事」と「見てくれ」は関係ないと言ってしまえばそれまでだが、ラジオのアナウンサーと声優・ナレーターほど、
声と見た目のギャップで「ガッカリ」することが少なくない。「見なきゃよかった」と思うことさえ、ある。
私は自分の食事に（まだ改良の余地は多いが）自信を持っている。貧相だとは思っていない。
食事は「楽しむ」ことはもちろんだが、「身体を作る」目的もある。
高級な食事しか食事ではないと思うようであれば、食材に対する冒涜ですらある。
FBは私の備忘録でもあり「絵日記」でもあるので私はこれからも自分のトレーニングや食事はアップするつもっりだ。
トレーニングやタンパク質多めの食事制限は「軽々しい流行りやファッション」などでは決してない。
ちょっと思うところあったので長文失礼。
（画像は使い続けているジムの会員証・2006年とある）
きょうも、これで上がります。
お疲れさまでした。明日も、いつも通り。
着るものに悩む季節。薄手の長袖にした。
行ってくるよ、愛犬🐶留守番頼むね🐾
スポーツの日。きょうも、いつも通り。
誰がなんと言おうが、色々言うのは勝手だが私の人生は自分にしか作れない。
自分の思うようにやるだけだ。ジムへ。
月曜日祝日の、ワークアウト。
来ているのはいつもの顔ぶれ。たまに見ない顔。全体的に空いている。
値はいつもとほぼ変わらず。
体脂肪率は不満足。
きょうは肩をちょっと違う方法で。「サラリーマッチョNissy」さんの動画を参考に新しくラインナップに加えてみた。
数カ月後にとう変わるか楽しみだ。
1台160万円の高級な体組成計の値は。。。
体脂肪率ほ5.3%。まぁ、こんなもんか。参考値。
そしてタンニングへ。。。
よーく焼こう。
炭水化物補給。
おにぎり🍙は最近味付きだが、プレーンな塩のおにぎりも好き。
ご馳走さまでした。
事務所に入ってランチ。今週は焼き芋を追加。
各種の値を見て継続かどうか決定。今日の昼は498㌔cal。ご馳走様でした。
・・・閑話休題・・・
【体型改造や食事制限は流行りやファッションではない】
私のカラダの改造はすでに10年になろうとしている。ジムに入ってからは16年をこえた。
最初は健康維持のためにやっていた。その頃は「中年太り一歩手前」そして筋肉とスタイル、
ボディメイクに着目したが、本格的にやり始めたのは去年の秋にパーソナルトレーナーを付けてからだ。
そこでより厳しい食事管理とトレーニングメニューの見直し強化を始めて現在に至る。
食事については折りに触れて公開し、それ以外のチートメニューや記念日の食事、居酒屋での飲食も公にしてきた。
そのうえでのトレーニング手法や体型が「今」なのだ。
体型については個人的に「腹筋を割りたい」という単純だが難しい目標を掲げている。
「オヤジの腹を見せて何が楽しい」と仰る向きは見なければいい。興味がある人は見ていて声をかけてくださる。
そして私の仕事は「ナレーター」であり「末席を汚しているが経営者」である。
人様に夢や影響を与える商売だからこそ、普段の生活や食事に気を付け、
いざ仕事の時にはベストなパフォーマンスを発揮したい。
その思いも当然ある。「この作品はどんな人が作った（読んでいる）のだろう」と本人を目にしたとき、
だらしない体系のさえない初老が出てきたら私は嫌なのだ。
「仕事」と「見てくれ」は関係ないと言ってしまえばそれまでだが、ラジオのアナウンサーと声優・ナレーターほど、
声と見た目のギャップで「ガッカリ」することが少なくない。「見なきゃよかった」と思うことさえ、ある。
私は自分の食事に（まだ改良の余地は多いが）自信を持っている。貧相だとは思っていない。
食事は「楽しむ」ことはもちろんだが、「身体を作る」目的もある。
高級な食事しか食事ではないと思うようであれば、食材に対する冒涜ですらある。
FBは私の備忘録でもあり「絵日記」でもあるので私はこれからも自分のトレーニングや食事はアップするつもっりだ。
トレーニングやタンパク質多めの食事制限は「軽々しい流行りやファッション」などでは決してない。
ちょっと思うところあったので長文失礼。
（画像は使い続けているジムの会員証・2006年とある）
きょうも、これで上がります。
お疲れさまでした。明日も、いつも通り。
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三連休中日も色々あり。（10/09）
2022/10/09 Sun. 23:59 [edit]
愛犬🐶とのジョギング🏃♂
綺麗な朝焼けだ。
そしていつものように一時間✨
私の左太腿は8割の調子ながらよく走った💨
愛犬🐶も私に付き合ってよく走った💨
きょうも朝帰りの男女3人組のうち、二人の女の子に「いや〜ん、可愛い💞」と。
愛犬🐶いつも凄いなぁ✨きょうも良く走ったね🐾また走ろうね✨
帰宅してすぐ外出。
毎週定例の参拝。
朝7時前の早い時間帯なので、参拝者は少なめ。
それでも必ず参拝者がいる。ここも凄いスポットだ。
きょうも「確実にお護りくださいませ」という気持ちを込めて。ありがたいなぁ。
朝ごはんはヨーグルトとゆで卵。
そしてこないだ行った日光で買ったプリン🍮を。
旨い。フツーに旨い。ご馳走さまでした。
ひとまず、事務所へ。
諸々の片付けを兼ねて事務所番。ほぼいつも通り。
事務所とスタジオの掃除を終えてランチ。これまたいつも通り。
きょうはノンオイルのツナをプラス。498㌔cal。ご馳走さまでした。
きょうは早めに上がります。お疲れ様でした。
私の太腿はかなり居心地が良いらしい。
マジ寝していて、たまにピクッとなる（笑）🐾
明日は連休最終日。天気は悪そうだが、私はいつも通り。
ジムから事務所のルーティン。
新しい週も、しっかりやろう。
綺麗な朝焼けだ。
そしていつものように一時間✨
私の左太腿は8割の調子ながらよく走った💨
愛犬🐶も私に付き合ってよく走った💨
きょうも朝帰りの男女3人組のうち、二人の女の子に「いや〜ん、可愛い💞」と。
愛犬🐶いつも凄いなぁ✨きょうも良く走ったね🐾また走ろうね✨
帰宅してすぐ外出。
毎週定例の参拝。
朝7時前の早い時間帯なので、参拝者は少なめ。
それでも必ず参拝者がいる。ここも凄いスポットだ。
きょうも「確実にお護りくださいませ」という気持ちを込めて。ありがたいなぁ。
朝ごはんはヨーグルトとゆで卵。
そしてこないだ行った日光で買ったプリン🍮を。
旨い。フツーに旨い。ご馳走さまでした。
ひとまず、事務所へ。
諸々の片付けを兼ねて事務所番。ほぼいつも通り。
事務所とスタジオの掃除を終えてランチ。これまたいつも通り。
きょうはノンオイルのツナをプラス。498㌔cal。ご馳走さまでした。
きょうは早めに上がります。お疲れ様でした。
私の太腿はかなり居心地が良いらしい。
マジ寝していて、たまにピクッとなる（笑）🐾
明日は連休最終日。天気は悪そうだが、私はいつも通り。
ジムから事務所のルーティン。
新しい週も、しっかりやろう。
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すでに始まっている一週間。（10/08）
2022/10/08 Sat. 23:59 [edit]
朝、パンの切れ端を狙う愛犬🐶
目の輝きが違う（笑）
行ってくるよ、愛犬🐶留守番頼むね🐾
今日から三連休だが、我が家はそれぞれに動く。
私はいつも通り。いってきまーす。
ジムへ。富士山遠望。まだ雪は被っていない。
富士山が見えるということは空気が澄んで来た、夏の空気と入れ替わったという事だ。きょうもしっかり。
木金とエスケープしたので、土曜日の、ワークアウト。
飽食の限りを尽くし、糖質脂質祭り状態の2日間を終えて、いつも通りにトレーニング。
終了後の計測では、意外に諸々増えていない。
マッスルメモリー発動か。しかし油断は禁物。食事は本線に戻してきっちりやろう。
腹筋は。。。何とかあるみたい（笑）
1台160万円の体組成計で計測すると、体脂肪率がこれまでで最高の6%と出た。
やはり増えてはいる。
いつもは4%台後半、ガッツリやっていたときは測定限界の3%が出たことを思えば、ダメダメ。
もっとやろう。
ただ、トレーニング後の炭水化物補給は忘れない。
しっかり。おにぎり🍙美味しかった。
天候は回復。事務所に入ってランチ。
ゴリゴリの本線メニュー。このあと来週もこれでいきます。
いつも通りの一日。週末に一気に来た調整案件も見積もりやメールを捌く。
いつもの時間に上がります。街は人出多い。お疲れ様でした。
明日は朝から愛犬🐶と走る予定。。。
目の輝きが違う（笑）
行ってくるよ、愛犬🐶留守番頼むね🐾
今日から三連休だが、我が家はそれぞれに動く。
私はいつも通り。いってきまーす。
ジムへ。富士山遠望。まだ雪は被っていない。
富士山が見えるということは空気が澄んで来た、夏の空気と入れ替わったという事だ。きょうもしっかり。
木金とエスケープしたので、土曜日の、ワークアウト。
飽食の限りを尽くし、糖質脂質祭り状態の2日間を終えて、いつも通りにトレーニング。
終了後の計測では、意外に諸々増えていない。
マッスルメモリー発動か。しかし油断は禁物。食事は本線に戻してきっちりやろう。
腹筋は。。。何とかあるみたい（笑）
1台160万円の体組成計で計測すると、体脂肪率がこれまでで最高の6%と出た。
やはり増えてはいる。
いつもは4%台後半、ガッツリやっていたときは測定限界の3%が出たことを思えば、ダメダメ。
もっとやろう。
ただ、トレーニング後の炭水化物補給は忘れない。
しっかり。おにぎり🍙美味しかった。
天候は回復。事務所に入ってランチ。
ゴリゴリの本線メニュー。このあと来週もこれでいきます。
いつも通りの一日。週末に一気に来た調整案件も見積もりやメールを捌く。
いつもの時間に上がります。街は人出多い。お疲れ様でした。
明日は朝から愛犬🐶と走る予定。。。
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エスケープ、終了。（10/07）
2022/10/07 Fri. 23:59 [edit]
霧降高原の朝焼け。
名前の通り、霧が降っていた。朝風呂、気持ちよかった。
こんなものがコンビニにあったので買ってみた。
淡いバニラ風味。フツーに美味しい。
値段はいつも飲んでいる500ミリパックより高い。商売うまいなぁ、森永。
朝ごはん。色々食べてしまった（笑）
焼き立てクロワッサンは冷凍のリヒートだろうが、これはこれであり。
海鮮丼の具はそのままで。
美味しくいただきました。
明日、土曜だけどジム行こうかなぁ。
このあとも「食べる旅」（笑）
ランチは湯葉尽くし。
当地は湯葉が名産なので、この機会に色んな湯葉が楽しめる湯葉御膳を。
刺し身、煮物、揚げ物と上質な湯葉を堪能。
天然のプロテイン補充完了。
美味。ご馳走さまでした。
見事な杉並木。手前の黒いのはワイパーです（笑）
エスケープはまもなく終了。
現実に戻ります。
2時間の旅。。。
帰宅して、自宅のTANITAで計測。
意外にも、エスケープ先であれだけご飯と（ここには出していない）スイーツも散々食ったのに、そこまで変な値は出ていない。
しかし、持ち帰ったパンなどがある。
それを食って明日、どんな値が出るか。
いずれにしても明日は土曜だがジム決定。頑張りまーす。
帰宅したら、コロナワクチン4回目のクーポン届く。
予約開始になったらすぐ予約しようっと。
今回もお疲れさまでした。
明日も、いつも通りやります。
名前の通り、霧が降っていた。朝風呂、気持ちよかった。
こんなものがコンビニにあったので買ってみた。
淡いバニラ風味。フツーに美味しい。
値段はいつも飲んでいる500ミリパックより高い。商売うまいなぁ、森永。
朝ごはん。色々食べてしまった（笑）
焼き立てクロワッサンは冷凍のリヒートだろうが、これはこれであり。
海鮮丼の具はそのままで。
美味しくいただきました。
明日、土曜だけどジム行こうかなぁ。
このあとも「食べる旅」（笑）
ランチは湯葉尽くし。
当地は湯葉が名産なので、この機会に色んな湯葉が楽しめる湯葉御膳を。
刺し身、煮物、揚げ物と上質な湯葉を堪能。
天然のプロテイン補充完了。
美味。ご馳走さまでした。
見事な杉並木。手前の黒いのはワイパーです（笑）
エスケープはまもなく終了。
現実に戻ります。
2時間の旅。。。
帰宅して、自宅のTANITAで計測。
意外にも、エスケープ先であれだけご飯と（ここには出していない）スイーツも散々食ったのに、そこまで変な値は出ていない。
しかし、持ち帰ったパンなどがある。
それを食って明日、どんな値が出るか。
いずれにしても明日は土曜だがジム決定。頑張りまーす。
帰宅したら、コロナワクチン4回目のクーポン届く。
予約開始になったらすぐ予約しようっと。
今回もお疲れさまでした。
明日も、いつも通りやります。
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仕事もせずにエスケープごめんなさい。（10/06）
2022/10/06 Thu. 23:59 [edit]
明日まで現実逃避（笑）
探さないでください。
電車に乗ったらよくＳＮＳで見る自撮り。実は子供の秋休み。。。
きょうあすは、チートデイの予感（笑）
最初はイギリスパンのカツサンドを。
イギリスパンのあまりの旨さに驚愕。
やるな、日光金谷ホテルベーカリー。。。ご馳走さまでした。
当地に来たら、やはりここへ。
徳川家康の墓所。というか、日光東照宮。前回も雨だった☔
武将としての功績はもちろんだが、没後406年経っても多数の参拝者と地元への観光客誘致、そして多くの雇用と利益をもたらし続けているのは凄い。
あやかりたいと思いつつ参拝。霧がすごい日光である。
宿に入って、温泉♨
ここの露天風呂で年配の人にまた声をかけられた
「何かやられているんですか」
「筋肉と血管があまりにも凄いので、国体の選手か選手をを引率してきた先生かと」
確かに当地では国体開催中だが、見ず知らずの人に声をかけられるのはこれが初めてではない。
ただひたすらやっていることに対して、周りの反応が変わってきたことに改めて驚く。
あ、温泉は美肌の湯。とてもいいお湯でした。
晩ごはんは好きなものを、好きなだけ。という形式。
某有名ホテルのシェフで、現在はここの最高顧問プロデュースの料理はどれも美味しく、
一泊二食、それに列車の料金も込み込みで考えるコスパは最強かも知れない。
感心しながら食べすぎた。大満足。
ご馳走さまでした。
明日もエスケープ。ごめんなさい。仕事もせずに（笑）
明日は明日です。
探さないでください。
電車に乗ったらよくＳＮＳで見る自撮り。実は子供の秋休み。。。
きょうあすは、チートデイの予感（笑）
最初はイギリスパンのカツサンドを。
イギリスパンのあまりの旨さに驚愕。
やるな、日光金谷ホテルベーカリー。。。ご馳走さまでした。
当地に来たら、やはりここへ。
徳川家康の墓所。というか、日光東照宮。前回も雨だった☔
武将としての功績はもちろんだが、没後406年経っても多数の参拝者と地元への観光客誘致、そして多くの雇用と利益をもたらし続けているのは凄い。
あやかりたいと思いつつ参拝。霧がすごい日光である。
宿に入って、温泉♨
ここの露天風呂で年配の人にまた声をかけられた
「何かやられているんですか」
「筋肉と血管があまりにも凄いので、国体の選手か選手をを引率してきた先生かと」
確かに当地では国体開催中だが、見ず知らずの人に声をかけられるのはこれが初めてではない。
ただひたすらやっていることに対して、周りの反応が変わってきたことに改めて驚く。
あ、温泉は美肌の湯。とてもいいお湯でした。
晩ごはんは好きなものを、好きなだけ。という形式。
某有名ホテルのシェフで、現在はここの最高顧問プロデュースの料理はどれも美味しく、
一泊二食、それに列車の料金も込み込みで考えるコスパは最強かも知れない。
感心しながら食べすぎた。大満足。
ご馳走さまでした。
明日もエスケープ。ごめんなさい。仕事もせずに（笑）
明日は明日です。
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収録の、水曜日。（10/05）
2022/10/05 Wed. 23:59 [edit]
天気がいいんだか悪いんだか。
ひとまず雨は降っていないし寒くもないが、準備だけしてジムへ。
週の半ば、水曜日の、ワークアウト。
諸々の値はこの時期、こんなものだろう。
ジムは空いていて快適。
個人的には筋肉量をもっと増やして体脂肪率をも少し下げたい。
明日から2日間はジムに行けないので、しっかりやろうと思ったがこのあと治療で移動だ。
種目を少し残して上がる。
腹筋観察。大きな変化なし。大きな変化を望みたい。
炭水化物補給。きょうは味付けおにぎり🍙だ。旨いなぁ。ご馳走さまでした。
定例の、治療。。。
今月から一ヶ月だけ薬剤変更+飲み薬も処方。主治医はきょうも穏やかだった。
次回の予約をしてあっという間に終了。
これが毎週続くのだ。さて、事務所入ろう。
事務所に入ってトレーニーランチ。いつも通り。592㌔cal。
チキンはにちよに仕込んだが、まだ柔らかい。ご馳走さまでした。
夕方の収録に備えてスタンバイ。外は雨。
【トレーニングネタ】
ストイックにやることは悪いことではない。（事実、自分も人から見ればストイックに見えるらしい）しかし、それによって日常生活に支障をきたす、あるいは家族や好きな人に辛い思いをさせてしまうのは違うと思う。それなら家庭や恋人など持たずに、一生一人で「孤高の戦い」をすべきだ。。。これまで素晴らしいと思っていたが、かなりガッカリ。そういうのは世間では「ストイック」ではなく「自分勝手」という。いくら素晴らしいカラダでも中身が伴わないのは駄目だ。という話。仕事にも通じるところがあるかも知れない。怒りすらこみあげてくる。
夕方の案件はクイズの出題ナレーション。
ナレーターは弊社登録の林ケンジさん。収録は順調に進んで時間通りに終了。
ご関係の皆様、ありがとうございました。
ナレーターの林さん、エンジニアの佐川さん、お疲れ様でした。
上がります。外は雨。明日明後日はエスケープします。
きょうも、お疲れ様でした。
ひとまず雨は降っていないし寒くもないが、準備だけしてジムへ。
週の半ば、水曜日の、ワークアウト。
諸々の値はこの時期、こんなものだろう。
ジムは空いていて快適。
個人的には筋肉量をもっと増やして体脂肪率をも少し下げたい。
明日から2日間はジムに行けないので、しっかりやろうと思ったがこのあと治療で移動だ。
種目を少し残して上がる。
腹筋観察。大きな変化なし。大きな変化を望みたい。
炭水化物補給。きょうは味付けおにぎり🍙だ。旨いなぁ。ご馳走さまでした。
定例の、治療。。。
今月から一ヶ月だけ薬剤変更+飲み薬も処方。主治医はきょうも穏やかだった。
次回の予約をしてあっという間に終了。
これが毎週続くのだ。さて、事務所入ろう。
事務所に入ってトレーニーランチ。いつも通り。592㌔cal。
チキンはにちよに仕込んだが、まだ柔らかい。ご馳走さまでした。
夕方の収録に備えてスタンバイ。外は雨。
【トレーニングネタ】
ストイックにやることは悪いことではない。（事実、自分も人から見ればストイックに見えるらしい）しかし、それによって日常生活に支障をきたす、あるいは家族や好きな人に辛い思いをさせてしまうのは違うと思う。それなら家庭や恋人など持たずに、一生一人で「孤高の戦い」をすべきだ。。。これまで素晴らしいと思っていたが、かなりガッカリ。そういうのは世間では「ストイック」ではなく「自分勝手」という。いくら素晴らしいカラダでも中身が伴わないのは駄目だ。という話。仕事にも通じるところがあるかも知れない。怒りすらこみあげてくる。
夕方の案件はクイズの出題ナレーション。
ナレーターは弊社登録の林ケンジさん。収録は順調に進んで時間通りに終了。
ご関係の皆様、ありがとうございました。
ナレーターの林さん、エンジニアの佐川さん、お疲れ様でした。
上がります。外は雨。明日明後日はエスケープします。
きょうも、お疲れ様でした。
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天気がいいのは今日までか。（10/04）
2022/10/04 Tue. 23:59 [edit]
いい天気は今日までか。
きょうも、ジムへ。
火曜日の、ワークアウト。
今朝のジムは人が少ない。
データはいい感じになっている。
体脂肪率は寒くなると上昇する傾向にあるので、要注意だ。
腹筋は、いつも通り。
炭水化物補給。きょうも、トレーニングの最後でお腹がなる。いい傾向だ。
そして事務所へ。。。
炭水化物補給と時間が近いので、ランチは軽く。
鶏肉中心。ご馳走さまでした。
【北朝鮮がミサイルを発射。日本超えて太平洋へ】
J-アラートは5年ぶりだったらしいですね。「せいじ」は愚直に職務を遂行しており、きょうも、国民の生命と財産を守る一助として稼動しています。
明日は雨☔寒いの？歩くと汗だくなのにー。
上がります。整骨行って帰宅。
夕方。久しぶりの整骨を終えて外に出たら、夜になっていた。
5時半。秋の日は釣瓶落とし。
明日も、いつも通りに、しっかりやろう。
きょうも、ジムへ。
火曜日の、ワークアウト。
今朝のジムは人が少ない。
データはいい感じになっている。
体脂肪率は寒くなると上昇する傾向にあるので、要注意だ。
腹筋は、いつも通り。
炭水化物補給。きょうも、トレーニングの最後でお腹がなる。いい傾向だ。
そして事務所へ。。。
炭水化物補給と時間が近いので、ランチは軽く。
鶏肉中心。ご馳走さまでした。
【北朝鮮がミサイルを発射。日本超えて太平洋へ】
J-アラートは5年ぶりだったらしいですね。「せいじ」は愚直に職務を遂行しており、きょうも、国民の生命と財産を守る一助として稼動しています。
明日は雨☔寒いの？歩くと汗だくなのにー。
上がります。整骨行って帰宅。
夕方。久しぶりの整骨を終えて外に出たら、夜になっていた。
5時半。秋の日は釣瓶落とし。
明日も、いつも通りに、しっかりやろう。
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愛犬🐶外耳炎になる。（10/03）
2022/10/03 Mon. 23:59 [edit]
鱗雲。秋の空。。。
新しい一週間の始まり。
気温は何とか20℃。まだ半袖でオッケー。ジムへ。
月曜日の、ワークアウト。
体重、筋肉量共にいい感じ。
体脂肪率も、こんなとこだろう。
きょうも自分なりに追い込んで終了。
最近、トレーニング三昧。もっともっと。
各店舗持ち回りの体組成計が今月も来た。
早速。用紙が切れていたので計測だけ。
体脂肪率は5.2%。また測定限界の3%を出したいなぁ。
腹筋は、なんとなくあるようで。もっとエッジをバキッと。
タンニングの前に、炭水化物補給。今週もこんな感じで。
タンニングもいつも通り。
どこまでやろうか、思案中。
きょうは、一旦帰宅。愛犬🐶を事務所近くの動物病院へ。
両耳が赤く晴れていて臭うのだ。
そして右目も赤くなって目ヤニが出るので通院。
愛犬🐶は途中までは大興奮のお散歩モード。
繁華街に入る前にバッグイン。自分で入るから偉い偉い（笑）
さぁ、行くよー🐾
愛犬🐶の病名は「外耳炎」しかもかなり酷いらしい。
両耳と右目も赤いということは、食物アレルギーの可能性が高いとのこと。
様子を見ながら治療。一ヶ月はかかりそうだ。
愛犬🐶は初めて事務所に来た。ソワソワ🐾
膝の上でおとなしく。汐留から上がってきた妻に引き渡してとりあえず一件落着。
頑張ったね、愛犬🐶
ランチ。今週もいつもの。
実はチキンはブロッコリーに乗っている他にこの倍の分量があるので結構お腹いっぱい。
615㌔cal脂質と糖質はできる限りカット。ご馳走さまでした。
夕方。事務所エリアに夕日が。ゴッホの「アーモンドの花」
スタジオには赤の「アーモンドの花」を飾っている。
きょうも、データと格闘して半日が終わる。
上がります。お疲れ様でした。
明日も、しっかりやろう。
新しい一週間の始まり。
気温は何とか20℃。まだ半袖でオッケー。ジムへ。
月曜日の、ワークアウト。
体重、筋肉量共にいい感じ。
体脂肪率も、こんなとこだろう。
きょうも自分なりに追い込んで終了。
最近、トレーニング三昧。もっともっと。
各店舗持ち回りの体組成計が今月も来た。
早速。用紙が切れていたので計測だけ。
体脂肪率は5.2%。また測定限界の3%を出したいなぁ。
腹筋は、なんとなくあるようで。もっとエッジをバキッと。
タンニングの前に、炭水化物補給。今週もこんな感じで。
タンニングもいつも通り。
どこまでやろうか、思案中。
きょうは、一旦帰宅。愛犬🐶を事務所近くの動物病院へ。
両耳が赤く晴れていて臭うのだ。
そして右目も赤くなって目ヤニが出るので通院。
愛犬🐶は途中までは大興奮のお散歩モード。
繁華街に入る前にバッグイン。自分で入るから偉い偉い（笑）
さぁ、行くよー🐾
愛犬🐶の病名は「外耳炎」しかもかなり酷いらしい。
両耳と右目も赤いということは、食物アレルギーの可能性が高いとのこと。
様子を見ながら治療。一ヶ月はかかりそうだ。
愛犬🐶は初めて事務所に来た。ソワソワ🐾
膝の上でおとなしく。汐留から上がってきた妻に引き渡してとりあえず一件落着。
頑張ったね、愛犬🐶
ランチ。今週もいつもの。
実はチキンはブロッコリーに乗っている他にこの倍の分量があるので結構お腹いっぱい。
615㌔cal脂質と糖質はできる限りカット。ご馳走さまでした。
夕方。事務所エリアに夕日が。ゴッホの「アーモンドの花」
スタジオには赤の「アーモンドの花」を飾っている。
きょうも、データと格闘して半日が終わる。
上がります。お疲れ様でした。
明日も、しっかりやろう。
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日曜日。本業以外のことも。（10/02）
2022/10/02 Sun. 23:59 [edit]
一週間ぶりのジョギング🏃♂
愛犬🐶も人間の年齢で言うと「中年」だ。
色々調子の微妙なところもあるが、走りは快調💨
私のほうが左足が今ひとつ調子が戻らず苦戦する。
それでも一時間、しっかり走って、きょうも朝帰りの3人組のお姉ちゃんに「可愛い」と言われる愛犬🐶
密かに人気だ（笑）お疲れさーん🐶また走ろうね🐾
帰宅して朝ごはん。
そして膝に載せろとせがまれて、ベッタリ🐾
走ったあとは二人でまったり🐾
朝食のあと、参拝へ。
秋晴れのいい天気。
そしていつものように心を込めて祈る。
色んな兆しはあるが、もっと。まだまだ。
それを具体化させるようにひたすら祈る。
事務所に入ってランチ。
チキン、ブロッコリー、卵そして親子丼の具のみ。
もう一息何かないかと事務所のキッチンを見たら、マグロフレーク缶詰発見。
高タンパク低脂質。合計622㌔cal。ご馳走さまでした。
そして夕方ちょっと早く。
上がります。お疲れ様でした。
明日も朝からルーティンでやります。
愛犬🐶も人間の年齢で言うと「中年」だ。
色々調子の微妙なところもあるが、走りは快調💨
私のほうが左足が今ひとつ調子が戻らず苦戦する。
それでも一時間、しっかり走って、きょうも朝帰りの3人組のお姉ちゃんに「可愛い」と言われる愛犬🐶
密かに人気だ（笑）お疲れさーん🐶また走ろうね🐾
帰宅して朝ごはん。
そして膝に載せろとせがまれて、ベッタリ🐾
走ったあとは二人でまったり🐾
朝食のあと、参拝へ。
秋晴れのいい天気。
そしていつものように心を込めて祈る。
色んな兆しはあるが、もっと。まだまだ。
それを具体化させるようにひたすら祈る。
事務所に入ってランチ。
チキン、ブロッコリー、卵そして親子丼の具のみ。
もう一息何かないかと事務所のキッチンを見たら、マグロフレーク缶詰発見。
高タンパク低脂質。合計622㌔cal。ご馳走さまでした。
そして夕方ちょっと早く。
上がります。お疲れ様でした。
明日も朝からルーティンでやります。
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