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■■■ きょうのお仕事 ■■■ ホーム »2024年03月
2024年03月の記事一覧

年度末。今週も新しい一週間は始まっている。(03/31)  

新しい一週間の始まり。
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いつもと同じ時間。行ってくるよー🐾
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愛犬🐶留守番頼むね🐾
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自宅マンション横の桜🌸は満開まではまだまだ。
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朝日を浴びて歩くうちに、周りがより明るくなってきた。
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始業に向けて、当分続くルーティン。

一仕事終えて、タンパク質と炭水化物補給。
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あともう少しなにか欲しいなぁ。ご馳走様でした🍙
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ひと仕事終わりで、こんなところに来ている。
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ランチが軽かったので燃料不足⤵補給は。。。
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サンマルク・カフェのモンブランソフト(正式名称ではありません)(正式名称:カラメルモンブランパフェ¥540)を。
美味すぎる。ご馳走様でした。さて、戻ろう。

今日は3月31日。年度末だ。明日から新しい年度が始まる。
新しい一週間も始まる。
いろいろ動くだろうが、どんな動きにも的確に対応対処して、小さい組織ならではの機動力で乗り切ろう。
明日も、新年度も、しっかり生きよう。

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category: ひとり言

thread: 今日の出来事

janre: 日記

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調整の土曜日。(03/30)  

週に一度の、愛犬🐶とのジョギング🏃‍♂
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今朝はすっかり夜が明けて明るいねー🌄
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最初はテクテク、
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途中から走って💨
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きょうも約1時間、約5キロを2人で完走💨
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今日も楽しかったね✨
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また走ろうね💨
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おつかれさまー🐾
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お勤め⛩は、いつものように。
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きょうも、お護りくださいませ⛩

トレーニーのランチ。
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炭水化物はおにぎりと焼き芋。
それだけでは足りないので事務所にあったカップ麺。ご馳走様でした。

夕方まで、諸々。
明日は新たな一週間の始まり。
明日も、しっかり生きよう。

category: ひとり言

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janre: 日記

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週末は、雨のち晴れ。(03/29)  

週末だ✨金曜日✨
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きょうも行ってくるよー🐾愛犬🐶
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留守番頼むね🐾
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雨の東京。ジム途上の公園の桜🌸が満開。
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鬱陶しい天気だが気持ちはカラッと行こう。
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きょうも、やるぞ。と思いつつジムに向かう、午前6時57分。
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週末金曜日の、ワークアウト💪
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雨がひどくなってきた。
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ジムを出る頃には弱まるだろう。
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きょうは肩の日+胸も。
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肩と腕、胸さらに僧帽筋を大きくしてきっちり完成させたい。
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体重、筋肉量は問題なし。
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体脂肪率は開始時一桁だったが
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終わってみれば10%。
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筋肉持ってかれた感じだが、それでもいい感じ。
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きょうはゆっくりやって上がる。
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腹筋観察。まだあるか。
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炭水化物補給🍙ご馳走様でした。
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治療通院。
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今週は事務所近くの医院へ。
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すぐ終わって事務所へ。昨夜入った仕事を捌こう。
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事務所入り前に、お勤め⛩どうぞ、諸々、お護りくださいませ⛩
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昨夜帰宅したらメールで入った事務所収録。
納期はきょう午後。所謂緊急案件だ。
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収録を終えて、整音待ち。
その前に建物管理組合理事長としての打ち合わせが。順番に捌きます。
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どんなに業務が輻輳しても、食事は出来るだけ定時に近い時間で。
トレーニーのランチ。鶏肉が昨日で切れたのできょうは缶詰のツナとささみフレーク。ご馳走様でした。

【ナレーター吉村誠一郎の「朗読部」】
03/29、永井荷風の「勲章」を公開しました。ぜひお聞きくださいませ。
■ナレーター吉村誠一郎の「朗読部」・老人 永井荷風■

終業近くになって大型案件のひきあいが。
金曜夕方のジンクスには該当しないようだ。
丁寧に対応。あとは自宅でやろう。
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上がります。お疲れ様でした、

週末だ。アルコール解禁🍺サントリー。
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他のより安いが本当のビール。
そして山崎賢人のCMに煽られて(笑)カンパーイ🍺

明日は調整日。しかし結局事務所には立ち寄りそうだ。
明日も、しっかり生きよう。

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落ち着いてきた年度末。(03/28)  

朝はやーい。
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愛犬🐶クリクリ坊主(笑)
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きょうも、行ってくるよー🐾
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留守番頼むね🐾
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曇天の街。でも明るくなってきた。きょうはジムではなく、別件で。

一仕事、二仕事終えてやっと事務所に入る。
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トレーニーのランチ。
おにぎりは大きめなので、一仕事終わったときに一個食べた。
ご馳走様でした。

午後は事務所でやろうと思ってできなかった作業を。。。
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きょうは少しお疲れ気味。上がります。お疲れ様でした。
明日は朝からジム予定。しかし雨がひどいようで。。。
でも明日もしっかり生きよう。

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睡眠が足りてないのに、眠たくない。(03/27)  

昨夜1時過ぎに寝て4時過ぎに起床。
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体調は、悪くない。行ってくるよー🐾
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愛犬🐶きょうはトリミングだね🐾
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クリクリになって帰っておいで𓃡
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今朝は行こうかどうしようか迷ったが、結局来てしまったジム💪
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打ち合わせの都合で短縮版。富士山🗻綺麗に遠望。
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筋肉の調子は悪くない。
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でももっと筋肉が欲しい。
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データは意外に良く、体重70㌔オーバー、
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筋肉量60㌔オーバー、体脂肪率はも少し減ってもいい。
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これから暖かくなったら絞れてくるだろう。ひとまずきょうはここまで。
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腹筋観察💪まだあるがもっと絞って知り合いみたいにゴリゴリにしたい💪
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打ち合わせに向けて、おにぎりは割愛。タンパク質補給でプロテインのみ。
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打ち合わせを終えて、色々巡りながら事務所へむかう。
昨日と打って変わって晴天だ。こんな天気だと調子がいい感じだ。足取りも軽く。
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実は裏では色々と発生している。しかしこれまでとは違って粛々と対応出来ている。
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有り難いことだ。きょうもお勤め⛩を。どうぞお護りくださいませ⛩
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ほぼ時間通りに、トレーニーのランチ。何も変わらない。いつも通り。ご馳走様でした。
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夕方、税理士事務所のスタッフから監査報告。いつもの通り。まだまだ頑張らなきゃ。昨日はあんまり眠れてないので、帰ってご飯食べたら寝よう。明日も早いのだ。上がります。お疲れ様でした。

毎度の使用前、使用後のような画像。
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トリミングできれいにしてもらって、よかったねー🐾
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よーしよし🐾ぴったりくっついて、明日の朝も早いけど一緒に過ごそう🐶

明日も早朝から動くのだ。明日も、しっかり生きよう。

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ホントに忙しい一日。(03/26)  

毎日朝早いなぁ。
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きょうも、行ってくるよー🐾
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愛犬🐶留守番頼むね🐾

六本木の某スタジオ。
弊社のナレーターをご用命頂きコマーシャルの収録。
私はマネージャーとして居るだけなのだが、実はこれがかなり大事だと思っている。
先方には「マネージャーが一緒に来た」ことで、ある程度の規模の事業所であり事業形態であることを印象付ける事ができるし、ナレーターさんには「なにかアクシデントがあったとき動ける存在」となる。
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なので今日はスーツで「似非サラリーマン風」
弊社の男性Yさん、女性Sさん、よろしく頼みます。

実はきょうは今年に入って一番忙しい1日かも知れない。
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早朝から一仕事終えて事務所へ。早めのランチも残し気味に六本木のスタジオで弊社戦力のマネージャーとして収録現場へ同行、再び事務所へ戻って自社1件目の収録、終わり次第2件目のスタンバイ、そして現在もエンジニアの佐川さんが収録、私は事務エリアで収録素材の編集をしている。
日付が変わる前に何とか終業したいが、現段階では何とも言えない。
明日はまた早朝から動く予定。そんな毎日が続けば、かなり充実するだろうが、多少の休息も欲しい。
ご関係の皆様、お疲れです。あと一踏ん張り。

きょうは食事がめちゃくちゃになると思ったので、ゆで卵とおにぎりは2セット用意して分食。
夜は事務所にあったカップ麺をプラス。
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ほんとはあまり良い食事ではないが、仕方ない。業務優先で。
でも久しぶりのカップヌードル美味しかった。ご馳走様でした。

夕方前からの2案件も日付が変わる直前に何とか終了。
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データもお渡し出来て良かった。
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ご関係の皆様、エンジニアの佐川さん、きょうもありがとうございました。
本当にお疲れ様でした。

きょうは朝4時からよく起きている。
明日も通所であれば4時半起床予定。どうなるか。
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ひとまず掃除は明日にして上がります。きょうは充実の1日。お疲れ様でした。

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明日のヤマを前に、今日も諸々。(03/25)  

きょうも、行ってくるよー🐾愛犬🐶
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留守番頼むね🐾
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帰ったら⚽遊びしよーね🐾
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雨がしとしと降る街☂
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ジム途上の公園には「ヨウコウザクラ」が花をつけていた🌸
今週も始めよう。ジムへ。
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今週も頑張って諸々こなそう。まずは、カラダを動かそう。
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月曜日の、ワークアウト💪
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前に比べればすこしはおおきくなったが、後ろ姿やそこから見える腕はまだほそいなぁ。
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今日は胸の日。
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胸とはいえ、腕や肩もそれなりに使う。
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大きくなれ、もっと大きく。
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データ的には体重、筋肉量は問題なし。
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MBAはセミアスリートに戻って、
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体脂肪率は開始時より増えて終了。
これから暖かくなって来てバリバリ絞りたい💪
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腹筋観察💪まだある。もっと成長させたい腹筋。
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今週も、炭水化物補給🍙きっちり、しっかりと。ご馳走様でした🍙
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今週も、お勤めは怠りなく⛩
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今週も、お護りくださいませ⛩
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ここも桜がきれいだ🌸

一仕事終えて、トレーニーのランチ。
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今週もこれです。
ナレーターやスタジオ手配案件が次々に入ってくるので、食べながら。
年度末だ。予算を使い切りたいのはわかるが、余裕がほしいなぁ(笑)
ご馳走様でした。

夕方の案件は「音の出る絵本」の「音」を収録。
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収録自体はすぐ終了し。ご関係の皆様、ありがとうございます。
エンジニアの佐川さん、お疲れ様でした。明日もよろしくお願いします。

昼から調整に追われる。
明日は外部スタジオで弊社登録ナレーター2名の収録立ち会い、その後2件の自社スタジオ収録案件あり。
もしかすると日付が変わるかも知れない⤵
どちらにしてもこう来た毎日が続けばそれはそれでありがたい。
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明日もしっかり捌いていこう。上がります。お疲れ様でした。

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最近、日曜日も色々あって。(03/24)  

きょうも、お出かけ。
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行ってくるよー🐾愛犬🐶
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夕方まで留守番頼むね🐾
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初めて来た街。TJ線で。
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きょうは午後までこのあたりでお勉強。
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時間調整は。。、マック見っけ(古っ)

昼過ぎまである講習を受講していて、ランチに迷ったが、事務所近くの「ゼッテリア」へ。
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前回、ロッテリアは消滅したと思って感傷的な記事を書いたが、ロッテリアはロッテの手を離れて「ゼンショーホールディングス傘下」に入り、ロッテリアのブランドは残しつつ、既存のロッテリア店舗を新業態で「ゼッテリア」に転換していることを知った。
どちらにしても以前の親会社であるロッテからははなれている。と言うことのようだ。
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ダブルバーガー。
決定的に不味くもないが、ずば抜けて美味いかと言われれば、そうでもない。
次回はないかもしれない。回り道でもBKにすれば良かった。これも経験だ。ご馳走様でした。
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帰宅した時間が早かったので、
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昨日も今朝も行けなかったお散歩🚶‍♂
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もー「お散歩」って言っただけで愛犬🐶ソワソワ(笑)
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きょうは走らず、ゆっくり歩く🚶‍♂
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お散歩、楽しいねー🐾出かけることが出来て良かったねー✨
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今度は週末に走れたら走ろうね💨お疲れさーん🐾

最近は日曜日も色んな用事が入ってくる。
新しい一週間はすでに始まっている。
明日はジムでスタート予定。
明日も、一生懸命生きよう。

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調整日。昼飲みの土曜日。(03/23)  

行ってくるよー🐾
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愛犬🐶
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留守番頼むね🐾
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定例の、お勤め⛩
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予報は雨☔だったが、降られずに済んだ。
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きょうも、来週も、お護りくださいませ⛩

月に一度の、ヘアカット。
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きょうもスッキリ仕上げてもらう。
カミヤさん、きょうもありがとうございます。

久しぶりの知り合いと、昼飲み🍺
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鶏皮、めちゃくちゃ美味しいなぁ。
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積もる話と美味しいお酒。よく飲んだ。
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愛犬🐶が人間の子供みたいな感じで寛いでいる🐾
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可愛いなぁ🐾よしよし🐶
明日は朝からちょっとした講習会を受講。
ほぼいつものように移動そして稼働。
明日も、しっかり生きよう。

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週末も、収録で終わる。(03/22)  

やっと週末。
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花粉症で鼻水と目の痒みと咳が酷い。
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きょうも、行ってくるよー🐾愛犬🐶
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愛犬🐶はいつも元気だ𓃡
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羨ましいぞ🐶留守番頼むね🐾
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週末は、ジムで締めましょう。さぁ、行こう。
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週末金曜日の、ワークアウト💪
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花粉症で身体に炎症が起きているのか、
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いつもと調子は違うがいつも通りに。
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きょうは肩中心に。
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重量も何とか扱えている。
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筋肉も見た目はそれなり、
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本人的にはあと1.5倍欲しい💪
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きょうもビルダーのカシマさんがいた。
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適度な世間話をしながらのトレーニングも良いものだなぁ。
体重、筋肉量はいつも通りだが、MBAはアマチュアになった。
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InBodyの体脂肪率は5.5%。何かが違うのだろう。ひとまず上がろう。
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治療通院で大手町方面。
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きょうも女医。
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花粉症などアレルギーの処方で薬を出してもらって注射💉
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そして事務所へ戻ろう。
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もうすぐ昼だ。
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いつものようにお勤め⛩きょうもお護りくださいませ⛩
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トレーニーのランチ。
きょうはチキンがないのでシーチキンと鶏ささみフレーク。
ご馳走様でした。

夕方からの案件は2度目のご利用のお客様。
収録も整音も無事に終わって、データアップも完了。
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来週の収録案件も数件決まって、ありがとうございます。
そしてご関係の皆様、エンジニアの佐川さん、お疲れ様でした。ありがとうございました。

21時を回って、帰ります。
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きょうも、今週も朝早くからよく動いた。
上がります。お疲れ様でした。
明日は、明日で、頑張ろう。明日も、しっかり生きよう。

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お祝いの食事は、久しぶりの天空で。(03/21)  

今朝はいつもより早いなぁ。
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起きているのは自分と愛犬🐶だけ✨
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愛犬🐶はいつも玄関までしっかり見送り👋
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ありがとね、留守番頼むね🐾
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朝はかなり明るくなった。きょうもしっかりやろう。しっかり生きよう。
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一仕事終えて、分食🍙さて、移動の時間。

二仕事終えて、事務所へ。トレーニーのランチ。
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きょうは緑色がない。舞茸は昨日の夕食でで損ねて使いまわし。
このあとは明日以降の調整諸々。ご馳走様でした。
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夕食は、久しぶりの天空のフレンチ。
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オマール海老がメインのコースだったが、
オマールはもちろんのこと前菜のカルパッチョ、
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牛肉のワイン煮込み、デザートのフロマージュに至るまで、しっかり堪能。
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お店の計らいでデザートには卒業、入学おめでとうのプレートもつけてもらって、
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かなり満足のディナーとなった。
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流石のホテルサービス。たまには出向かないと行けないなと、改めて感じた。
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食材の良さは帰宅してもお腹が軽いことでもよく分かる。ご馳走様でした。

明日はいつも通り、あさイチはジムで。
その他も色々と入ってきた週末。
明日もしっかり生きよう。

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久しぶりのジム諸々。(03/20)  

行ってくるよー🐾
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愛犬🐶
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夕方まで留守番頼むね🐾

休日だ。雪という予報は外れて、いい天気。
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まずは、ジムへ。
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土日行けずに月曜は休館、昨日は長男の卒業式で行けなかった。久しぶりだ。行こう。
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休日、水曜日の、ワークアウト💪
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いい天気だなぁ。
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久しぶりだが、まずまずのコンディション。
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重量もそれなりに扱えて一安心。
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体重、筋肉量共に
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酷い落ち方はしていなかった。
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体脂肪率は終了時一桁台へ。
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よし、継続しつつ充実させよう。
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もっと肩と腕を大きく。
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持ち回りのInBodyによると、
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体脂肪率は5.4%といい値。よしよし。
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そして、腹筋観察。まだまともだった。
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炭水化物補給🍙ご馳走様でした🍙
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お勤め⛩いつものように。
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ひたすらお護りくださいませと祈る⛩
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ありがとうございます⛩桜🌸がきれいだ。さて、事務所入ろう。

整骨の行き帰りにあった「ロッテリア」は「ゼンショー」に買収されて「ゼッテリア」と言うなんか違和感のある名前に。
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ロッテリアはここでも書いたことがあるが、高校時代にバイトでお世話になった会社だ。
個人的には色々と思い入れがあるハンバーガー店だった。
企業は買収で簡単に名前が変わることがよくあるが、私の青春時代の思い出の店名がなくなることに少し感傷的になる。
しかし何だよゼッテリアって(笑)

トレーニーのランチ。
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相変わらず。ご馳走様でした。

画像は撮りそこねたが、ランチ前に整骨行って、戻ってランチ、そして収録各種。事前にデータアップ出来た。そしてその他の収録も出来たが整音諸々は明日以降。天気予報は外れて雪は降らず。しかし風が冷たい。3月が一番寒いのではないか。
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上がります。お疲れ様でした。

夕食のあと、卒業おめでとうデザート✨
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ミルフィーユ、美味だった。長男は熱はないが風邪でまだ辛そうだ。
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明日は卒業おめでとうディナーだ。それまでにもう少し軽くなってればいいなぁ。
明日も早朝から諸々ある。
明日も、しっかり生きよう。

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長男、中学卒業。(03/19)  

卒業式の朝。
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きょうは午前から昼の予定は全てここに集中して。そろそろ出発。まずはおめでとう🎉

午前10時から始まった卒業証書授与式は昼頃終了。
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風邪、インフルなどで欠席多数、現場では5人以上が貧血などでバタバタ倒れ担架で運ばれる中、
昨夜まで風邪による発熱で寝込んでいた我が子は何とか持った。
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入学の頃より背も伸びて立派になったなぁ。
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改めて月日が流れたのを感じる。おめでとう。先はまだ長い。家族でしっかり頑張っていこう。

卒業式終わりでジムに行ければ行こうと思っていたが、なかなか上手く行かず。
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帰宅してトレーニーのランチ。ご馳走様でした。
このあと出勤して理事著を務める事務所ビルの理事会へ。

出勤前にお勤め⛩
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このあともお護りくださいませ⛩
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敷地内の桜🌸がきれいに花をつけていた。
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花粉の季節は早く終わってほしいなぁ。

帰宅しようとしていたら、収録案件が入ってきたので、下読みだけ。
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収録は明日やろう。きょうは、上がります。お疲れ様でした。

学校で卒業式の受付時に長男が書いた手紙をもらった。帰宅して開けてみる。
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子供は我々親の気持ちをきちんと理解してくれていたようだ。
よく育ってくれた。ありがとう、そして改めて卒業おめでとう。
すぐに高校の入学式だ。これからも今のままで真っ直ぐ育ってくれ。
ありがとう。

明日は休日だが私はいつも通り。
明日も、しっかり生きよう。

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新しいと思っていた事務所も9年目スタート。(03/18)  

きょうはジムが休館日なので
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朝から愛犬🐶とジョギング🏃‍♂
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気温はそこそこあるけど
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風が強くて体感はかなり低い。
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そして愛犬🐶は横風に煽られて飛ばされる(笑)
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大丈夫か🐾
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それでも2人でしっかり歩いて走って💨
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今朝も楽しかったね🐾
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また週末も走ろうね💨おつかれさーん🐶
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きょうは直接事務所へ。行ってくるよー🐾
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愛犬🐶夕方まで留守番頼むね🐾
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事務所入り前に、お勤め⛩も忘れず。
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きょうも、今週もお護りくださいませ⛩
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桜の花は蕾が。さて、きょうも始めよう。

7階の今の事務所に5階から移転して今日で8年。9年目がスタート。
細々とでも、しぶとく生き続けるつもりだ。新たな気持ちで。

事務所、スタジオ、トイレ、水回りの清掃やメールチェック、書類チェック諸々を終えて、
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いつもの時間に炭水化物補給🍙ご馳走様でした。
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トレーニーのランチ。今週もこれで。ご馳走様でした。
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久しぶりに、事務所収録。ひたすら読む。
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整音は後日。とにかく収録。

きょうはほぼ事務所だった。やること多し。
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でもきょうは上がります。お疲れ様でした。
明日は、長男の卒業式だが、長男は風邪をこじらせて結構大変そうだ。
頑張れと言っても仕方ないが、何とか卒業式が無事に終わりますように。
明日も、しっかり生きよう。

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janre: 日記

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日曜日。ちょこちょこと忙しく。(03/17)  

きょうも、行ってくるよー🐾
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愛犬🐶留守番頼むね🐾
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帰ったら遊ぼうね🐾
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梅の花はすっかり葉っぱに。
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そして公共放送の新局舎が次第に出来てきた。きょうも、向かおう。
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きょう朝は比較的暖かい。薄手のジャケットで。しかし汗をかく。春近し、か。
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一仕事終えて、炭水化物補給。ご馳走様でした。

帰宅して、追加のご飯。
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どれも単純な素材だが、美味い。ご馳走様でした。

午後、マンションの臨時総会。
多額のお金の話なので出席。
1時間ほどで終わるが、どこの世界にも「文句」「イチャモン」をつける老害はいる。
未定て痛々しい。ともあれ終了。
あとは明日まで自由時間にします。お疲れさまでした。

明日も、しっかり生きよう。

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久しぶりに仕事ではない土曜日。(03/16)  

きょうはのんびりだけど、
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行ってくるよー🐾愛犬🐶
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夜までみんなと留守番頼むね🐾
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用事で電車🚃に乗る前に、定例のお勤め⛩を。
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最近業務都合でなかなか来れなかったのだ⛩
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お許しくださいませ。そしてこれからもお護りくださいませ⛩
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ランチは、チキンのもろみ焼き定食。ご馳走様でした。

夜🌃は久しぶりの知り合いと居酒屋🏮
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新宿の焼き鳥屋は予約で満席🈵予約していてよかった。
明日からすでに新しい一週間の始まり。
明日も、しっかりやろう。

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終わりよければすべていい週末。(03/15)  

週末だ✨金曜日。
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きょうも、行ってくるよー🐾愛犬🐶
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留守番頼むね🐾
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まずはジムへ。あさイチでスタジオ稼働するので、きょうも短縮版で。さぁ、行こう。
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週末金曜日の、ワークアウト💪
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きょうも短縮版で効率良く。
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ストレッチは家で済ませ(いつもやってるので代用)、いろんなものを省いて、
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胸、肩、僧帽筋、脚、腹筋を総合的に、きょうは7種目。
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いい感じで追われたが、
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体重も筋肉量も、大台にはあと100㌘、200㌘足りない。
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もっと増やしたいが今週の仕事のパターンではなかなか厳しい。
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来週、全てをあと500㌘増やしたい。体脂肪率はTANITAは9.5%、InBodyは5.3%で終了。さて、移動しよう。
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腹筋観察💪もっと盛れるはずだ💪来週も励もう💪
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タンパク質と炭水化物補給はそれぞれジムと事務所で。
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お勤め⛩は今日もいつも通り。
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今日も無事に終えられますように、どうぞお護りくださいませ⛩

事務所に入って収録スタンバイ。
エンジニアの佐川さんを待たせてしまい恐縮。今日もよろしくお願いします。
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治療通院。久しぶりに事務所近くの医院へ。
待ち時間が意外に長い。注射はすぐに終わって、次は買い物して再び事務所へ。
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フロア隣のスタジオでは収録の最中。このあと19時までの長丁場。
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ご関係の皆様、エンジニアの佐川さん、よろしくお願いします。
私はこのあとランチを取って、出稼ぎ収録のスタンバイ。
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トレーニーのランチ。
チキンは昨日で品切れなので、事務所の冷凍庫に残っていたビーフシチューを。
ご馳走様でした。

自社スタジオの収録はエンジニアの佐川さんにお任せして、私は出稼ぎ収録で恵比寿のスタジオへ。
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オーディオブック的な比較的簡単長いやつ。
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Clientの思い入れもあるようで細かい指示が出る。
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一つ一つ潰して予定より30分弱早くスタジオを出る。
自社スタジオは無事に収録を終えた連絡が。
どちらの現場もご関係の皆様、そしてエンジニアの佐川さん、ありがとうございました。
これで楽しい週末が迎えられそうだ。
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渋谷の駅の混雑が半端ない。
いつ事故になってもおかしくない状況。
再開発で人の導線をもっと広く取って安全にすべきだと思う。
週末の繁華街や駅は要注意。事務所へ。

仕事が充実して全てが無事に終わると爽快だ。
やっとこんな週末を迎えられるようになった。
これまで結構大変だだったのだ。
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上がります。お疲れ様でした。
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週末なのでアルコール🍺解禁🍻
乾杯🍻旨いなぁ✨

明日は明日で色々ありそうだ。
明日も、しっかり生きよう。

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アクシデント、色々。(03/14)  

昨夜も一緒に寝ていた愛犬🐶
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今朝早いけど、行ってくるよー🐾
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留守番頼むね🐾
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出かける頃薄明るかった街は次第に明るくなってくる。
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人気(ひとけ)のない街をひたすら歩く。

一仕事終えて、ワークアウトの時と同じように、炭水化物補給🍙
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ご馳走様でした。さて、次へ。

ちょっとしたアクシデントが発生していた。
今日の収録は素材が間に合わず急遽中止。
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しかし恐らくリスケの模様。事務所に入る前にいつものお勤め⛩
きょうもお護りくださいませ⛩
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最近はトレーニーのランチが定番。ご馳走様でした。

午後の収録は中止になったが、ほぼ同時刻には建物の管理組合理事長としての敷地の測量立会い。
隣のビルの所有者移転に伴って新所有者が確定測量したいという希望で事務所に入る我々の建物にも立ち会い要請。
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しかし竣工時と現在では話が異なるようで。。。
管理会社の担当さんが強力にブロックしてこちら側の回答は延期。
次回理事会の議題とすることになった。色々起こるぞ、これは。

明日は明日でスタジオ収録長時間、私は途中で出稼ぎ収録。
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色々こなそう、捌こう。上がります。お疲れ様でした。

ホワイトデーだ。妻へのお返しは、本人の希望により「小野口さんのとちおとめ」
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事務所入り前に東急フードショーのハヤシフルーツで調達して、
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帰宅して「贈呈式」好きなものが一番いいね。
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バレンタインデーありがとう。これからも、家族で頑張ろう。
そして、明日も、しっかり生きよう。

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ワークアウト、のちスタジオ稼働の日。(03/13)  

さぁて、きょうも行ってくるよー🐾
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愛犬🐶
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留守番頼むね🐾
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ジムへ行く途上の梅の木は、緑の葉の色が強くなってきた。
次は桜🌸だ。また来年もたくさん花を咲かせてほしい。。。
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水曜日の、ワークアウト💪
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好天だ。気持ちがいい。きょうは肩を中心に。
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途中でこちらに向かって「ヨシムラサーン」と手を振る人が。
ビルダーのカシマさん、お久しぶり。しばし世間話をしながらトレーニング。
いつもは私が先に上がるのだが、きょうはカシマさんが先にチェックアウト。
お疲れ様でした。
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データは体重、
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筋肉量共に回復傾向。
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ジムのTANITAの体脂肪率は10.0%、
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InBodyは5.5%。まずまず。
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ほぼ3時間いて、自分も上がろう。
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腹筋観察💪急激には変わらず。少しづつ。
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炭水化物補給🍙終えて、移動しよう。ご馳走様でした。
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いつものお勤め⛩
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今日もお護りくださいませ。
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トレーニーのランチ。きょうも、変わりなく。ご馳走様でした。

午後から夕方までの案件はパワポのナレーション収録。
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ナレーターは素人さんなので、エンジニアの佐川さんも大変だ。
ご関係の皆様、どうぞよろしくお願いします。

今日の収録は順調に終了。エンジニアの佐川さん、お疲れ様でした。
きょうから三連勤お願いします。
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そして私も上がります。お疲れ様でした。

帰宅して愛犬🐶とよしよし🐾
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そしてジムで2割引だったTシャツを早速着用👕
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いい感じ。ワークアウトでも着れるなぁ。。。
さて、明日も早いぞ。頑張ろう。
明日も、しっかり生きよう。

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疲れた火曜日。脱水症状か。(03/12)  

今朝も異常に早い。
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行ってくるよー🐾愛犬🐶
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留守番頼むね🐾
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まだ暗い街。気温は高め。
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しかしまだ季節は冬だ。早く春になれー。

朝の一仕事を終えて補食🍙
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結構疲れるなぁ。。。
後で気づいたが、もしかしたら「脱水症状」かも。。。
でもこれからジムへ💪
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火曜日。
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時間に余裕があるときはできる限りワークアウトを💪
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きょうは短縮版。
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体重、筋肉量が開始時、驚くほど減っていた。
辛い原因はこれかも。(これだけではなかった)糖質や炭水化物をぶち込んだつもりだが、まだ足りないか。
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終了時、体重は70㌔を、
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筋肉量は60㌔を割り込んだが、筋肉量はかなり戻すことができた💪
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体脂肪率はジムのTANITAは9.4%、InBodyでは4.9%。でもきつい。明日も来るぞ💪
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腹筋観察💪なんとなく割れてはいるが、本当か?w
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予報通り、雨。しかもしっかり降っている☔嫌だなぁ。
お勤めは、出来るだけ、いつも通り。
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事務所に入って、トレーニーのランチ。
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ご馳走様でした。午後は原稿チェック諸々。

事務所に入って、のどを潤すためにかなり水分補給したら、しばらくして楽になった。
ということは午前中、ワークアウト中の「異常な倦怠感と怠さ」は、もしかしたら完全に「脱水状態」だったのかもしれない。
この時期でこれだから、暖かくなってきたら、もっとちゃんと水分補給しよう。

きょうは午後から雨☔、事務所で下読み三昧で終了。
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上がります。お疲れ様でした。
明日は午前はジム、午後は収録の一日。
もちろん水分補給はしっかりと。
明日もしっかり生きよう。

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週の始まりは、静かにスタート。(03/11)  

さーて、きょうも行ってくるよー🐾愛犬🐶
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留守番頼むね🐾
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よろしくね🐾
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今朝は2.5℃。寒いが汗ばむ💦
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梅はそろそろ終わりかなぁ。今朝は、ジムへ。
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今週も、行ける時は行く。やれる時は、やる。それが次に繋がると信じて。
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週の初め、月曜日の、ワークアウト💪
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筋肉量が落ちていたので、対策しながら終了時に増量すべく。
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きょうは、胸の日。
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メニューを淡々と。
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体重70㌔オーバー、
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筋肉量は60㌔オーバーで目標達成。
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TANITAの体脂肪率は10.0%だったが、
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InBodyでは6.1%。
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なかなかの値だと思うことにする。
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少し時間を超過して終了。
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腹筋観察💪まだまだ。もっとゴリゴリに💪
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炭水化物補給🍙今週も、これです🍙ご馳走様でした。
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お勤め⛩は、今週もいつものように⛩
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今週も、お護りくださいませ⛩

午前の予定を終えて、事務所。
トレーニーのランチ。今週もこれで行きます。
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コーラはゼロカロリーの夏仕様。過不足なし。ご馳走様でした。

きょうは週末の出稼ぎ案件の「ながーいやつ」の下読み確認諸々。
仮稿で下読みしていたら程なく本稿が届く。ありがたい。
振り仮名も付いて完璧。あとは自分がしっかり読むだけだ。
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一区切りついたので上がります。お疲れ様でした。
明日も、しっかり生きよう。

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日曜も、色々と。(03/10)  

日曜日だけど、走りに行けないねぇ⤵
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きょうも朝から、行ってくるよー🐾
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愛犬愛犬夕方まで留守番頼むね🐾
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いい天気だ。爽やかな気分で出発。
朝日🌅を浴びて、きょうもしっかりやろう。
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昼過ぎに、補食。ジムの時とほぼ同じ。
ご馳走様でした。まだこれからだ。移動。

そして、明日から新しい一週間。
新しい試みも色々取り組んでいるが、きれいに結実することを願って。
明日も、しっかり生きよう。

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告別式で、終日。(03/09)  

愛犬🐶と走りたかったが、先月から朝から何かとあって走れない⤵
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来週、走れるといいなぁ。行ってくるよー🐾愛犬🐶
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早く帰れたら散歩行こーね🐾
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寒い。事務所に立ち寄って、埼玉方面まで移動。
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告別式参列のため、埼玉方面へ。
先日購入して読む暇がなかった久米宏さんの本を読みながら。
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アナウンサー、表現者の先輩として、ラジオやテレビが華々しい時代の話は私の20代の頃と重なる。
あと半時間で現着予定。
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先月末に亡くなった叔母(父の妹)の告別式。
親父はこちらに来ることが叶わず私が熊本実家の名代として参列。
叔母さんは家族葬を強く希望していたらしく、家族以外は私だけだった。
私の声をしっかり認識して、テレビで声が流れると、私の声だと喜んでくれていた。
腰の骨にボルトを固定したときには九段の病院まで見舞いに行き、上尾の家では鰻や手料理をご馳走になった。
死顔は穏やかだった。骨上げでは腰骨に金属がボルトでがっちり固定されていた。
暖かい家族に見守られての旅立ち。
我が家も実家も家族と認められての参列。繋がりは大切にしたい。

葬儀は一日仕事。上尾の駅で駅蕎麦。
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相当珍しいパターンだ。
寒かったので温かい鴨蕎麦にした。しみる味。
ご馳走様でした。さて、帰ろう。

明日も、何かと稼働。明日も、しっかりやろう。

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何だか充実の、週末。(03/08)  

金曜日だー🐾
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きょうも行ってくるよー🐾
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愛犬🐶留守番頼むね🐾
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朝早い時間は雪⛄だ。何とか滑らず、まずはジムへ。
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今朝は0.9℃。冬用のコートを着込んだが、中は夏用のTシャツ1枚。
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それでも汗ばむ💦代謝いいんだなぁ。
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このあと10時から恵比寿のスタジオで収録を控えているので
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きょうのワークアウト💪は短縮版で。
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背中、胸、脚、腹筋まんべんなく6種類。
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短時間だが、組み合わせが良かったのだろう。
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程よい疲労感と満足感。
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データはなかなかいい。
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ジムのTANITAでは体脂肪率は10.1%だが、
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各店持ち回りのInBodyでは5.2%。
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さて、出稼ぎ準備しよう。

久しぶりに、ここで腹筋観察💪やっとラインが現れてきた。
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もっとゴリゴリにしたい。ここまで来るのに5年。あと数年で完成か。
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久しぶりの、恵比寿のスタジオ。本番前に補食のおにぎり🍙を。
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原稿下読みしながら時間待ちしていたら「ヨシムラサン」という声が。
隣のスタジオで同時刻スタート案件のナレーターは、弊社登録でもある林さんだった。
これまた久しぶり。お元気そうで忙しそうで何より。
さて、こちらもリモートにクライアント入室。しっかり読もう。
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あさイチ案件は、株主総会。
最近は「当社ウェブサイトをご覧ください」的なものが増えてきた。
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原稿の分量もかなり減り、A4サイズ2枚の原稿をプレビューチェック込み30分で終了。
ご関係の皆様、お疲れ様でした。事務所に戻ります。

事務所に上る前に、お勤め⛩いつものように。
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実は昨日はかなり予定がタイトでお勤め⛩出来なかったのだ。
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昨日の分までしっかり参拝して、事務所へ。

事務所に入って、スタジオと水回りの掃除。そしてトレーニーのランチ。
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ご飯が美味しいのは良いことだ。ご馳走様でした。
このあとスタジオでは収録あり。スタンバイしよう。

【ナレーター吉村誠一郎の「朗読部」】
本日(03/08)、小泉八雲の「茶碗の中」を公開しました。ぜひお聞きくださいませ。
■ナレーター吉村誠一郎の「朗読部」・茶碗の中(小泉八雲)■

午後からの案件は、名前を聞けば誰でも知っている企業のWEBコマーシャルのナレーション収録と整音MIX作業。
初めてのお客様だが、全て問題なく終了。こちらからのお願いも完璧に準備頂き、スムーズに終了した。
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最近、所謂業界の仕事のやり方を無視した事業者や担当に振り回されることがある。
これまでスタジオとして当たり前にやってきたことが、クラウドサービスなどのお陰で、半ば当たり前ではなくなってきている感さえある。
いくらこの業界のことを知らなくても、それ言っちゃだめだろ、的なことを真面目におっしゃる方もいて、当たり前に仕事が進むことの有り難さを身にしみて感じた1日。
ご関係の皆様、ありがとうございました。エンジニアの佐川さん、お疲れ様でした。来週もまたこなしましょう。
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終業。終わりよければすべてよし。上がります。お疲れ様でした。

週末なのでビール🍺解禁。
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きょうは贅沢して本物のビール🍺を。乾杯🍻
うまーい。幸せを感じるひと時。
明日は告別式参列。明日も、しっかり生きよう。

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個人的に切れ目のない一日。(03/07)  

きょうはいつもより早いぞ🐾
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行ってくるよー🐾愛犬🐶
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留守番頼むね🐾
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ほとんど誰も歩いていない街を歩く。北風が冷たい。
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でもコートの中は汗ばむ💦このアンバランスをなんとかしたい。春よ、来い。
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午前の用事が終わって、トレーニーのランチ。ご馳走様でした。

午後の収録は、もう何年も頂いている株主総会案件。
いつもの顔ぶれでいつものように。進行ディレクター役は不肖ヨシムラが。
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今年もありがとうございました。来年もよろしくお願いします。
エンジニアの佐川さん、ありがとうございました。

きょうも朝四時半くらいから動いているが、切れ目なく用事が入って連続14時間以上。
年度末ばかりではなく、普段もこうであれば、疲れるから嫌だ(笑)
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上がります。お疲れ様でした。
明日は出稼ぎ収録あり。下読みしなきゃ。
明日も、しっかり生きよう。

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地道に、動く。(03/06)  

さぁ、きょうはジムからスタート。
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愛犬🐶はベッドに入ったまま出てこない。いってきまーす。
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雨☔の水曜日。冷えている。
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ジム行こう💪
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水曜日の、ワークアウト💪
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きょうはほぼなにもない日なので、しっかり。肩の日。
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上半身はそこそこ何とかなっているが、
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問題はお腹と腰回りだ。
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今年の課題はそこになるだろうということを確信した日。
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データはなかなか良し。
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体重、体脂肪率共に本人の目標ひクリア。
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体脂肪率はこんなものかもしれないが、
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InBodyでは何と5.1%が出た。良好。
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腹筋観察。なかなか良好。維持しよう。
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そして炭水化物補給。ご馳走様でした。
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事務所に入る前に、お勤め⛩
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雨のそぼ降る神社も、いとおかし。きょうも、お守りくださいませ⛩

事務所に入って、昨日入った事務所収録を。画は撮り損ねた。
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そしてトレーニーのランチ。
今日は都合でこんなものに。あとでお腹空きそう。ご馳走様でした。

・・・時間は過ぎて・・・

何も無いようで地味に動いている。ありがたい。
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上がります。お疲れ様でした。
明日も早朝から色々と。明日も、しっかり生きよう。

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スタジオ稼働の火曜日。(03/05)  

きょうはいつもより早い出発🐾
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行ってくるよー🐾愛犬🐶
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きょうも留守番頼むね🐾
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気温は普通だが、一時間早いとやはり暗い。
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きょうはジムではないが、遠くはない。
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昼前には事務所に向かうが、最近予定がパンパンだ。
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年度末と言うこともあるのかもしれないが、とにかく予定がつまり気味。
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丁寧にしっかり捌いていこう。どうぞお護りくださいませ。
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なにはともあれトレーニーのランチ。きょうも、これです。ご馳走様でした。

スタジオは午後から2件稼働。どちらも初めてご利用のお客様。
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詳しくは言えないが最初は公共系、夕方は某企業案件。
ご関係の皆様、どうぞよろしくお願いします。エンジニアの佐川さん、お疲れ様です。

2件のスタジオ案件終了。どちらも超過で終了した。
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時間の読みは本当に難しい。
どちらにしても、ご関係の皆様、ありがとうございました。
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きょうは、上がります。お疲れ様でした。
明日は、あさイチでジム。明日も、しっかり生きよう。

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時間的に余裕がない一日。(03/04)  

新しい週も、いつも通り✨
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行ってくるよー🐾愛犬🐶
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夕方まで留守番頼むね🐾
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よろしくね🐾
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そろそろ春か。
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月曜日は、ジムでスタート。もう少し暖かくならないかなぁ。
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今週も、やれる限りやります。行こう。
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月曜日の、ワークアウト💪
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今週もスタート。
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きょうは胸を中心に。
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いつものメニューをひたすら。
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肩も腕も細いなぁ⤵あと1.5倍くらいの大きさにしたい✨
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体重、筋肉量よし。
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体脂肪率はいつものTANITAは10.0%、
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各店持ち回りのInBodyでは6.6%。
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理想は5%前後で筋肉量は62㌔くらい。頑張ろう。
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腹筋観察。陰影、いい感じ。
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炭水化物補給もいつも通り。ご馳走様でした。
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お勤め⛩もいつも通り。
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心なしか、すっきりしている月曜日。事務所へ。

【ナレーター吉村誠一郎の「朗読部」】
03/01、北大路魯山人の「鍋料理の話」を公開しました。ぜひお聞きくださいませ。
■ナレーター吉村誠一郎の「朗読部」北大路魯山人「鍋料理の話」■

きょうは次から次へと用事があってキチンと食事が出来なかった。
明日は午前から諸々、午後から夕方はスタジオ稼働。
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明日も、頑張ろう。上がります。お疲れ様でした。

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日曜日も、慌ただしく過ぎる。(03/03)  

今日も、朝早い。
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行ってくるよー🐾愛犬🐶
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夕方まで留守番頼むね🐾
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よしよし🐶

朝日を浴びて🌄
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今日も良い1日でありますように。

先月からランチは、昼過ぎにこんな感じ。
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先週も今週も時間がなく。。。
も少し何とかしようかなー。
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こんなものが見える場所でしばし。
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河津桜が葉桜になろうとしていた。気持ちのいい場所で過ごして、次へ。
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そのまま移動して某所。お下がりのお裾分け。
やさしい甘さが腹に染み渡る。ご馳走様でした。
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日曜日定例のお勤め⛩今回も来ることが出来ました。
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いつもお護りいただきありがとうございます⛩
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どうぞこのあともお護りくださいませ⛩
夕方前、気温が下がって来た。帰ろう。

挙式して22年(去年も22年と書いたが、算数弱い私の計算違い)
今年はハヤシフルーツのいちごムース。美味しかったー。
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あと3年で四半世紀か。長男も高校生だし。
フツーの生活でフツーの幸せを感じられれば、それでいいのだ。
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おめでとう。ありがとう。これからもよろしくねー。

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土曜日、個人的になかなかの混乱。(03/02)  

急遽お出かけ。行ってくるよー🐾
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愛犬🐶留守番頼むね🐾

ランチ。ハンバーグ。
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久しぶり。カロリー高い。でも美味かった。ご馳走様でした。
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しばらく来れていなかった、久しぶりのお勤め⛩
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大変ご無礼しました。
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いつもお護りいただきありがとうございます。
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明日も、新しい週も、新しい月も、どうぞお護りくださいませ⛩
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明日も朝から動く予定あり。
明日も、しっかり生きよう。

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