2023年09月の記事一覧
- 2023/09/30 土曜日の出勤。（09/30）
- 2023/09/29 久しぶりの、国立へ。（09/29）
- 2023/09/28 結局一日なんだかんだ。（09/28）
- 2023/09/27 事務所に缶詰め。（09/27）
- 2023/09/26 相変わらずの一日、事務所番。（09/26）
- 2023/09/25 いつも通り、淡々と過ごす一日。（09/25）
- 2023/09/24 日曜日は、事務所番。（09/24）
- 2023/09/23 収録で出勤諸々。（09/23）
- 2023/09/22 色々ある週末。（09/22）
- 2023/09/21 諸々解決か。（09/21）
- 2023/09/20 有難く、お仕事。（09/20）
- 2023/09/19 粛々と。（09/19）
- 2023/09/18 休日も、普段通り。（09/18）
- 2023/09/17 休みの方が、忙しい。（09/17）
- 2023/09/16 考える一日。（09/16）
- 2023/09/15 収録ののち、出張。（09/15）
- 2023/09/14 体脂肪率8％台へ。メンテナンスの木曜日。（09/14）
- 2023/09/13 ブチ切れながら、調整の日。（09/13）
- 2023/09/12 夕方からバタつく仕事は、やはり駄目。（09/12）
- 2023/09/11 9月も中旬へ。（09/11）
- 2023/09/10 神社仏閣の一日。（09/10）
- 2023/09/09 収録の、土曜日は平日と同じ。（09/09）
- 2023/09/08 台風影響でずぶ濡れの一日。（09/08）
- 2023/09/07 事務所番の、木曜日。（09/07）
- 2023/09/06 試練だらけの毎日。（09/06）
- 2023/09/05 事務所番と収録。（09/05）
- 2023/09/04 59歳になって初ジム。（09/04）
- 2023/09/03 59歳を迎えたきょうも、普段通りに。（09/03）
- 2023/09/02 誕生日の、前祝い。（09/02）
- 2023/09/01 暑い。収録の終末金曜日。（09/01）
土曜日の出勤。（09/30）
2023/09/30 Sat. 23:59 [edit]
土曜日だけど、普通に出勤。
行ってくるよー🐺愛犬🐕
夕方まで留守番頼むね🐾
久しぶりにドンキに立ち寄って買い物。
そして道玄坂通りを通る。
開店前で静かだ。
出勤前のお勤め⛩️
きょうは夕方までスタジオ稼働。
きょうも無事に終わりますように。お護り下さいませ⛩️
分食。いつもはトレーニング後だが、ほぼいつもの時間に🍙ご馳走さまでした。
ランチ☀️🍴事務エリアでささっと。ご馳走さまでした。
スタジオ稼働中。
私は事務エリアで夕方まで、月末の締め、収録の編集、文書作成などの作業を。
ご関係の皆様、お疲れ様です。
昼前からの案件は夕方まで、超過で終了。
海外3言語でナレーターさんは入れ替わり立ち替わり。
ご関係の皆様、エンジニアの佐川さん、長い時間お疲れ様でした。ありがとうございました。
きょうは上がります。すっかり平日と同じ。お疲れ様でした。
明日は、パーソナルトレーニング。
しっかりやろう。
行ってくるよー🐺愛犬🐕
夕方まで留守番頼むね🐾
久しぶりにドンキに立ち寄って買い物。
そして道玄坂通りを通る。
開店前で静かだ。
出勤前のお勤め⛩️
きょうは夕方までスタジオ稼働。
きょうも無事に終わりますように。お護り下さいませ⛩️
分食。いつもはトレーニング後だが、ほぼいつもの時間に🍙ご馳走さまでした。
ランチ☀️🍴事務エリアでささっと。ご馳走さまでした。
スタジオ稼働中。
私は事務エリアで夕方まで、月末の締め、収録の編集、文書作成などの作業を。
ご関係の皆様、お疲れ様です。
昼前からの案件は夕方まで、超過で終了。
海外3言語でナレーターさんは入れ替わり立ち替わり。
ご関係の皆様、エンジニアの佐川さん、長い時間お疲れ様でした。ありがとうございました。
きょうは上がります。すっかり平日と同じ。お疲れ様でした。
明日は、パーソナルトレーニング。
しっかりやろう。
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久しぶりの、国立へ。（09/29）
2023/09/29 Fri. 23:59 [edit]
金曜日だ✨
きょうも行ってくるよー🐺愛犬🐕
夕方まで留守番してまっててねー🐾
風邪具合は、何とか保っている。気を抜かないようにしよう。ジムへ。
金曜日の、ワークアウト💪
体力は普通にある。
体重は減っているのでパフォーマンスが若干良くない。
きょうは胸の日。重量回数ともにこなせた。
体重は69㌔を、
筋肉量は60㌔を割る。
体重減ると結構きついなぁ。
体脂肪率は8.6%。まぁ良しとしよう。
腹筋観察。微妙、微妙。。。
炭水化物補給🍙きょうもご馳走さまでした。
出勤前の参拝⛩️
きょうも、今週も無事に終わりますように。
トレーニーのランチは簡単に。ご馳走様でした。
午後イチで千駄ヶ谷。
国立競技場に来た。新しい国立は初めて。
前の国立は前いた局で高校サッカー決勝の国見高校のリポートで来たことがある。どんだけ昔だよ(笑)
きょうは長男の競技会。人に風邪をうつして病み上がりの長男は果たしてどのような結果を残すだろうか。
長男が出走した400メートルタイムレース。
病み上がりながら一位🥇
やるじゃん✨
何せ物凄く距離があるので画像がボケボケ(笑)
3年生ラストのリレーは長男がアンカーで優勝🏆
よくやった😃✌️このあとの大会も頑張れよ✨
事務所に戻って、明日の収録準備と来週の出稼ぎ原稿の確認。
そして、きょうは上がります。お疲れ様でした。
帰宅したら愛犬🐕がベッタリ(笑)
そしてすごい格好でくつろいでいる🐾よしよし🐕
明日は午前からスタジオ稼働。
明日も、しっかりやろう。
きょうも行ってくるよー🐺愛犬🐕
夕方まで留守番してまっててねー🐾
風邪具合は、何とか保っている。気を抜かないようにしよう。ジムへ。
金曜日の、ワークアウト💪
体力は普通にある。
体重は減っているのでパフォーマンスが若干良くない。
きょうは胸の日。重量回数ともにこなせた。
体重は69㌔を、
筋肉量は60㌔を割る。
体重減ると結構きついなぁ。
体脂肪率は8.6%。まぁ良しとしよう。
腹筋観察。微妙、微妙。。。
炭水化物補給🍙きょうもご馳走さまでした。
出勤前の参拝⛩️
きょうも、今週も無事に終わりますように。
トレーニーのランチは簡単に。ご馳走様でした。
午後イチで千駄ヶ谷。
国立競技場に来た。新しい国立は初めて。
前の国立は前いた局で高校サッカー決勝の国見高校のリポートで来たことがある。どんだけ昔だよ(笑)
きょうは長男の競技会。人に風邪をうつして病み上がりの長男は果たしてどのような結果を残すだろうか。
長男が出走した400メートルタイムレース。
病み上がりながら一位🥇
やるじゃん✨
何せ物凄く距離があるので画像がボケボケ(笑)
3年生ラストのリレーは長男がアンカーで優勝🏆
よくやった😃✌️このあとの大会も頑張れよ✨
事務所に戻って、明日の収録準備と来週の出稼ぎ原稿の確認。
そして、きょうは上がります。お疲れ様でした。
帰宅したら愛犬🐕がベッタリ(笑)
そしてすごい格好でくつろいでいる🐾よしよし🐕
明日は午前からスタジオ稼働。
明日も、しっかりやろう。
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結局一日なんだかんだ。（09/28）
2023/09/28 Thu. 23:59 [edit]
きょうも、行ってくるよー🐺愛犬🐕
夕方までお利口に留守番頼むね🐾
木曜日の、ワークアウト💪
今週はじめからの風邪っぽい症状は恐らく峠を越えたか。
トレーニング、きょうは脚の日。
とりあえずこなせた。
体重は68㌔台、筋肉量は微減、体脂肪率は平年並みか。
きょうはことのほか汗をかいた。
暑くなりそうな予感。
うーん☹️体重落ちすぎか。
もっとエッジが出ると思ったが。
炭水化物補給。ご馳走さまでした🍙このあと、治療で大手町方面へ。
定例の治療で久しぶりに大手町方面。
薬剤の供給が不安定でしばらく来れなかったのだ。
きょうは念のために炎症を押さえるトラネキサム酸と葛根湯も処方してもらう。
来月からオフサイクルに入るが別の薬剤で対処だ。事務所へ。
出勤前のお勤め⛩️きょうもしっかりお護り下さいませ。
風邪っぽい症状も軽快しますように。
ランチの画像は、シャッター音がしたにも関わらず撮れてない。
たまにあるのだ。夕方は税理士事務所の打ち合わせ。
決算やインボイス制度について具体的な話を。色々動いているが、帰ってからやろう。
上がります。お疲れ様でした。
ランチが撮れてないので晩御飯🌃🍴を。
ほぼ毎日こんな感じ。238㌔cal。ご馳走さまでした。
明日はあさイチジムは定例。その後事務所経由で国立競技場。
長男の陸上競技会だ。応援視察。国立初めて入るのでちょっと楽しみだ。
夕方までお利口に留守番頼むね🐾
木曜日の、ワークアウト💪
今週はじめからの風邪っぽい症状は恐らく峠を越えたか。
トレーニング、きょうは脚の日。
とりあえずこなせた。
体重は68㌔台、筋肉量は微減、体脂肪率は平年並みか。
きょうはことのほか汗をかいた。
暑くなりそうな予感。
うーん☹️体重落ちすぎか。
もっとエッジが出ると思ったが。
炭水化物補給。ご馳走さまでした🍙このあと、治療で大手町方面へ。
定例の治療で久しぶりに大手町方面。
薬剤の供給が不安定でしばらく来れなかったのだ。
きょうは念のために炎症を押さえるトラネキサム酸と葛根湯も処方してもらう。
来月からオフサイクルに入るが別の薬剤で対処だ。事務所へ。
出勤前のお勤め⛩️きょうもしっかりお護り下さいませ。
風邪っぽい症状も軽快しますように。
ランチの画像は、シャッター音がしたにも関わらず撮れてない。
たまにあるのだ。夕方は税理士事務所の打ち合わせ。
決算やインボイス制度について具体的な話を。色々動いているが、帰ってからやろう。
上がります。お疲れ様でした。
ランチが撮れてないので晩御飯🌃🍴を。
ほぼ毎日こんな感じ。238㌔cal。ご馳走さまでした。
明日はあさイチジムは定例。その後事務所経由で国立競技場。
長男の陸上競技会だ。応援視察。国立初めて入るのでちょっと楽しみだ。
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事務所に缶詰め。（09/27）
2023/09/27 Wed. 23:59 [edit]
さーて、今朝も行ってくるよー🐺
愛犬🐕きょうも夕方まで留守番頼むね🐾
水曜日の、ワークアウト💪
きょうは肩の日。
長男が引いていた風邪が移ったか。
何か微妙。。。しかし重量、回数共に扱えている。
このまま変なものは吹き飛んでくれるといいのだが。。。
体重はまずまず、筋肉量はもう少し欲しい、体脂肪率は平年並みだ。
諸々乗り切ろう。
腹筋観察。なくなってる？
そして炭水化物補給🍙美味しく食べられているので体調は問題なしか。
銀行回って事務所、その前に。。。
出勤前のお勤め⛩️
もうすっかりルーティン入り。
きょうも、お護り下さいませ⛩️
整骨。肩を中心に。上腕はかなり改善。またよろしくお願いします。
トレーニーのランチ☀️🍴冷凍したご飯を忘れてきたので、事務所にあったお粥を。
収録水を入れて一時間、水を少なめにしたので柔らかいご飯になった。
緊急用はこれでオッケー🆗ご馳走さまでした。
午後、事務所が入居するビルの管理会社担当と定例打ち合わせ。
その後別事業で一定周期で発生する事案の委任手続き書類への捺印。
景気の悪さを象徴していると感じる。
きょうは、昨日収録した素材の整音と確認、オーディション案件の収録と、ずっと事務所に缶詰め。
風邪の具合も入り口で止まっている感じ。
上がります。お疲れ様でした。
明日も、いつも通り。頑張ろう。
愛犬🐕きょうも夕方まで留守番頼むね🐾
水曜日の、ワークアウト💪
きょうは肩の日。
長男が引いていた風邪が移ったか。
何か微妙。。。しかし重量、回数共に扱えている。
このまま変なものは吹き飛んでくれるといいのだが。。。
体重はまずまず、筋肉量はもう少し欲しい、体脂肪率は平年並みだ。
諸々乗り切ろう。
腹筋観察。なくなってる？
そして炭水化物補給🍙美味しく食べられているので体調は問題なしか。
銀行回って事務所、その前に。。。
出勤前のお勤め⛩️
もうすっかりルーティン入り。
きょうも、お護り下さいませ⛩️
整骨。肩を中心に。上腕はかなり改善。またよろしくお願いします。
トレーニーのランチ☀️🍴冷凍したご飯を忘れてきたので、事務所にあったお粥を。
収録水を入れて一時間、水を少なめにしたので柔らかいご飯になった。
緊急用はこれでオッケー🆗ご馳走さまでした。
午後、事務所が入居するビルの管理会社担当と定例打ち合わせ。
その後別事業で一定周期で発生する事案の委任手続き書類への捺印。
景気の悪さを象徴していると感じる。
きょうは、昨日収録した素材の整音と確認、オーディション案件の収録と、ずっと事務所に缶詰め。
風邪の具合も入り口で止まっている感じ。
上がります。お疲れ様でした。
明日も、いつも通り。頑張ろう。
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相変わらずの一日、事務所番。（09/26）
2023/09/26 Tue. 23:59 [edit]
火曜日だ。
夕べもたくさん舐められた🐕
(笑)きょうも行ってくるよー🐺愛犬🐕
夕方まで留守番頼むね🐾
ジムへ入る直前、渋谷の街で女性が宙吊りになっていた。
何かの撮影だろうか。
朝から逆さになって大変ですな。
火曜日の、ワークアウト💪
新しいウェア、いい感じだー。
きょうは昨日あわただしかった分、ゆっくりしっかり胸を。
夕食で炭水化物を抜いて一週間以上経つ。
体重は69㌔を、
筋肉量も60㌔を割った。
しかし重量は扱えている。これを維持すればもっと絞れるかも。
体脂肪率はかろうじて8%台。どこまで維持できるか。
腹筋観察。こんなものか。
炭水化物補給も変わらず。おにぎり🍙美味しかった😋🍴💕
出勤前のお勤め⛩️きょうも、しっかり祈って出勤。
トレーーのランチ☀️🍴きょうも代わらず。ご馳走さまでした。
午前は修正収録、午後からは、新規収録諸々。
今回は長いやつだ。整音と編集は明日以降。
一日一収録が理想なのだ。
きょうは、上がります。きょうもお疲れ様でした。
明日も、ほぼいつも通りのルーティンか。
夕べもたくさん舐められた🐕
(笑)きょうも行ってくるよー🐺愛犬🐕
夕方まで留守番頼むね🐾
ジムへ入る直前、渋谷の街で女性が宙吊りになっていた。
何かの撮影だろうか。
朝から逆さになって大変ですな。
火曜日の、ワークアウト💪
新しいウェア、いい感じだー。
きょうは昨日あわただしかった分、ゆっくりしっかり胸を。
夕食で炭水化物を抜いて一週間以上経つ。
体重は69㌔を、
筋肉量も60㌔を割った。
しかし重量は扱えている。これを維持すればもっと絞れるかも。
体脂肪率はかろうじて8%台。どこまで維持できるか。
腹筋観察。こんなものか。
炭水化物補給も変わらず。おにぎり🍙美味しかった😋🍴💕
出勤前のお勤め⛩️きょうも、しっかり祈って出勤。
トレーーのランチ☀️🍴きょうも代わらず。ご馳走さまでした。
午前は修正収録、午後からは、新規収録諸々。
今回は長いやつだ。整音と編集は明日以降。
一日一収録が理想なのだ。
きょうは、上がります。きょうもお疲れ様でした。
明日も、ほぼいつも通りのルーティンか。
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いつも通り、淡々と過ごす一日。（09/25）
2023/09/25 Mon. 23:59 [edit]
最低気温が20℃を切ったらしい。
しかしまだ夏の格好で。
愛犬🐕行ってくるよー🐺留守番頼むね🐾
確かに少し涼しい気もする。しかし歩くと汗をかく💦
基礎代謝が1700㌔calくらいあるので今のところ寒さはあまり感じない。ジムへ。
月曜日の、ワークアウト。
きょうは10時からスタジオが稼働するので、短縮版で胸中心に。
時間がないなか、５種目出来たので良しとしよう。
データもいい感じ。
筋肉量は60㌔、
体脂肪率は開始時8.2%だったが終了時は8.9%とまずまず。
さて、上がって準備しよう。
腹筋は、何とか形になっている。維持、維持だ。
ジムではプロテインのみ補給。
事務所へ。
出勤前のルーティン⛩️今朝も参拝⛩️
きょうも全てのことが上手く進みますように。
事務所スタジオ入り。
エンジニアの佐川さんと関係者が集まる前に炭水化物補給。
ご馳走さまでした。
午前中の収録は無事に終了。
ご関係の皆様、お疲れ様でした。
そしてトレーニーのランチ☀️🍴
今週もこれで。ご馳走さまでした。
きょうは、上がります。
外に出て空を見上げたら、すっかり秋の空。お疲れ様でした。
明日は明日で、やることはある。しっかりやろう。
しかしまだ夏の格好で。
愛犬🐕行ってくるよー🐺留守番頼むね🐾
確かに少し涼しい気もする。しかし歩くと汗をかく💦
基礎代謝が1700㌔calくらいあるので今のところ寒さはあまり感じない。ジムへ。
月曜日の、ワークアウト。
きょうは10時からスタジオが稼働するので、短縮版で胸中心に。
時間がないなか、５種目出来たので良しとしよう。
データもいい感じ。
筋肉量は60㌔、
体脂肪率は開始時8.2%だったが終了時は8.9%とまずまず。
さて、上がって準備しよう。
腹筋は、何とか形になっている。維持、維持だ。
ジムではプロテインのみ補給。
事務所へ。
出勤前のルーティン⛩️今朝も参拝⛩️
きょうも全てのことが上手く進みますように。
事務所スタジオ入り。
エンジニアの佐川さんと関係者が集まる前に炭水化物補給。
ご馳走さまでした。
午前中の収録は無事に終了。
ご関係の皆様、お疲れ様でした。
そしてトレーニーのランチ☀️🍴
今週もこれで。ご馳走さまでした。
きょうは、上がります。
外に出て空を見上げたら、すっかり秋の空。お疲れ様でした。
明日は明日で、やることはある。しっかりやろう。
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日曜日は、事務所番。（09/24）
2023/09/24 Sun. 23:59 [edit]
週に一度の愛犬🐕とジョギング🏃♂️
きょうも何とか走れた💨
気温はずいぶん下がったが、
まだまだ汗をかく💦
二人でのんびり、しっかり🐺
きょうも楽しかったね✨また走ろうね💨
日曜日定例のお勤め⛩️
ここは基本週に一度。
昨日まで秋祭りが行われていたので、朝から片付けが行われていた。
今朝もしっかり参拝⛩️新しい一週間も、これからもお護り下さいませ。
帰宅して、シャワー🚿浴びて支度完了。
行ってくるよー🐺愛犬🐕夕方まで留守番頼むね🐾
動く上でのルーティンが増えてきた。
出勤前の参拝⛩️ここは日々のお勤めと自分の中で決めている。
きょうも何事もなく安泰に過ごせますように⛩️
きょうは、出たり入ったり。
上がります。お疲れ様でした。
明日はあさイチから収録あり。
関係各位よろしくお願いします。
きょうも何とか走れた💨
気温はずいぶん下がったが、
まだまだ汗をかく💦
二人でのんびり、しっかり🐺
きょうも楽しかったね✨また走ろうね💨
日曜日定例のお勤め⛩️
ここは基本週に一度。
昨日まで秋祭りが行われていたので、朝から片付けが行われていた。
今朝もしっかり参拝⛩️新しい一週間も、これからもお護り下さいませ。
帰宅して、シャワー🚿浴びて支度完了。
行ってくるよー🐺愛犬🐕夕方まで留守番頼むね🐾
動く上でのルーティンが増えてきた。
出勤前の参拝⛩️ここは日々のお勤めと自分の中で決めている。
きょうも何事もなく安泰に過ごせますように⛩️
きょうは、出たり入ったり。
上がります。お疲れ様でした。
明日はあさイチから収録あり。
関係各位よろしくお願いします。
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収録で出勤諸々。（09/23）
2023/09/23 Sat. 23:59 [edit]
朝から雨☔でジョギング🏃♂️は中止⤵️
昨日から分かってたから、いつもの時間に出勤。
行ってくるよー🐺愛犬🐕留守番頼むね🐾
昨日の夕方、新規案件が舞い込んで来たので、収録対応で出勤。
有り難いことだ。小雨の中を歩く🚶
出勤前のルーティンは欠かさず⛩️
きょうもお護り下さいませ。
昨日夕方入ったちょっと多い案件。
８時から収録を始めて、整音、編集、チェック、再収録など諸々含めて4時間で終了。
データアップも完了。ありがとうございました。
きょうは運動してないが、トレーニーのランチ☀️🍴
鶏肉ないのでささ身缶詰とツナ缶。ご馳走さまでした。
このあと、自宅マンションの管理組合の総会があるので帰宅。ひとまずお疲れ様でした。
きょうやるべきことは全てやったので、早いが乾杯🍻
愛犬🐕はずーーーっとベッタリ🐾
ガッツリ寝てるzzz
明日は朝から走ろうね🐶
明日も、しっかりやろう。
昨日から分かってたから、いつもの時間に出勤。
行ってくるよー🐺愛犬🐕留守番頼むね🐾
昨日の夕方、新規案件が舞い込んで来たので、収録対応で出勤。
有り難いことだ。小雨の中を歩く🚶
出勤前のルーティンは欠かさず⛩️
きょうもお護り下さいませ。
昨日夕方入ったちょっと多い案件。
８時から収録を始めて、整音、編集、チェック、再収録など諸々含めて4時間で終了。
データアップも完了。ありがとうございました。
きょうは運動してないが、トレーニーのランチ☀️🍴
鶏肉ないのでささ身缶詰とツナ缶。ご馳走さまでした。
このあと、自宅マンションの管理組合の総会があるので帰宅。ひとまずお疲れ様でした。
きょうやるべきことは全てやったので、早いが乾杯🍻
愛犬🐕はずーーーっとベッタリ🐾
ガッツリ寝てるzzz
明日は朝から走ろうね🐶
明日も、しっかりやろう。
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色々ある週末。（09/22）
2023/09/22 Fri. 23:59 [edit]
やっと金曜日✨
行ってくるよー🐺愛犬🐕
夕方まで留守番頼むね🐾帰ったら遊ぼうね✨
我ながらよく通っている。週末も、ジムへ。
週末金曜日の、ワークアウト💪
気圧のせいだろうか、オーバーワークか、
いまいち調子が出ない。
きょうは胸を。
なんとかこなして、
予定メニューを消化。
体重、筋肉量共にいい値。
体脂肪率は開始時の8%台を目指したい。
腹筋観察。これが限界か。
いや、限界を作るのはやめよう。まだまだ。
きょうも炭水化物補給🍙
美味しいなぁ😋🍴💕ご馳走さまでした。
買い物回りして、事務所に入る前に参拝⛩️
週末のきょうも、無事に終わりますようにお護り下さいませ。
トレーニーのランチ☀️🍴きょうは鶏肉の代わりにこないだドンキで格安50円で売っていたカップ麺🍜
結構食えた。今夜はアルコールも解禁でオーバーカロリーは必至だが、来週取り戻せるだろう。ご馳走さまでした。
数時間前に通って来た場所。にわかに上空がヘリの音で賑やかだ。
飲食店だろうか。毎日いろんなことが起こる街。。。
【ナレーター吉村誠一郎の「朗読部」】
本日（9/22）、小泉八雲の「生霊」を公開しました。ぜひお聞きくださいませ。
【ナレーター吉村誠一郎の「朗読部」】
データアップ終了。
次の案件が入った。ひとまずきょうは上がります。
外は結構降っている。お疲れ様でした。
帰宅して、一本目🍺誕生祝いをありがたく。
長男は風邪が酷い。来週も色々入っているので、移すなよ。乾杯🍻
明日の天気によってどう動くか決めよう。
明日も、しっかり。
行ってくるよー🐺愛犬🐕
夕方まで留守番頼むね🐾帰ったら遊ぼうね✨
我ながらよく通っている。週末も、ジムへ。
週末金曜日の、ワークアウト💪
気圧のせいだろうか、オーバーワークか、
いまいち調子が出ない。
きょうは胸を。
なんとかこなして、
予定メニューを消化。
体重、筋肉量共にいい値。
体脂肪率は開始時の8%台を目指したい。
腹筋観察。これが限界か。
いや、限界を作るのはやめよう。まだまだ。
きょうも炭水化物補給🍙
美味しいなぁ😋🍴💕ご馳走さまでした。
買い物回りして、事務所に入る前に参拝⛩️
週末のきょうも、無事に終わりますようにお護り下さいませ。
トレーニーのランチ☀️🍴きょうは鶏肉の代わりにこないだドンキで格安50円で売っていたカップ麺🍜
結構食えた。今夜はアルコールも解禁でオーバーカロリーは必至だが、来週取り戻せるだろう。ご馳走さまでした。
数時間前に通って来た場所。にわかに上空がヘリの音で賑やかだ。
飲食店だろうか。毎日いろんなことが起こる街。。。
【ナレーター吉村誠一郎の「朗読部」】
本日（9/22）、小泉八雲の「生霊」を公開しました。ぜひお聞きくださいませ。
【ナレーター吉村誠一郎の「朗読部」】
データアップ終了。
次の案件が入った。ひとまずきょうは上がります。
外は結構降っている。お疲れ様でした。
帰宅して、一本目🍺誕生祝いをありがたく。
長男は風邪が酷い。来週も色々入っているので、移すなよ。乾杯🍻
明日の天気によってどう動くか決めよう。
明日も、しっかり。
tb: -- cm: --
諸々解決か。（09/21）
2023/09/21 Thu. 23:59 [edit]
蒸し暑い💦
きょうも行ってくるよー🐺愛犬🐕
夕方まで留守番頼むね🐾
気温は数字上低いが湿度が高い。汗をかいて、ジムへ。
木曜日の、ワークアウト💪
きょうは胸の日。
気圧が下がっているようで、身体がスッキリしない。
身体と相談しながらトレーニング。
筋肉量は60㌔台を確保しているが、
来月の薬剤のオフサイクルでどれくらい減少するのか未知数だ。
その他はいつもと変わらず。
体重が減った分、締まった感はあるかも。
腹筋観察。変化に乏しい。。。
炭水化物補給。いつものおにぎり🍙
炊きたては美味しい。ゆめぴりか🍙ご馳走さまでした。
ジムから事務所へ向かう途中に、
新たなルーティン⛩️参拝してから出勤。
内より出る禍事なきようお護り下さいませ。
整骨。相変わらず上腕を重点的に。
そしてトレーニーのランチ☀️🍴ご馳走さまでした。
秋のお祭り、⛩️からお下がりは羊羹。
個人的にはとても嬉しい。早速いただく。上品な甘さで、とても結構。
今週はじめからエアコン室内機が水漏れ。ネットで見ると金がかかりそう。。。
副社長と色々試したところ、取り付けの傾きが原因ではという結論。
先日、自宅のエアコン工事をお願いした業者に連絡。きょうの作業となった。
原因は、ドレンホースを本機の左側につければいいものを、わざわざ右に取り付けていた。
その分スパンが長いのと、このところの暑さで普段は漏れない水が漏れたのだろうとの見立て。
最初に取り付けた業者が下手くそ。と一刀両断。確かに素人が見てもわかる。
そんな業者を使っていたから倒産するのよ。とにかく解決して良かった。
エアコン問題も収録も片付きつつある。新たな受注も決まると嬉しいなぁ。
きょうは、上がります。お疲れ様でした。
明日も、収録音声の編集諸々。あとはいつも通り。
しっかりこなしましょう。
きょうも行ってくるよー🐺愛犬🐕
夕方まで留守番頼むね🐾
気温は数字上低いが湿度が高い。汗をかいて、ジムへ。
木曜日の、ワークアウト💪
きょうは胸の日。
気圧が下がっているようで、身体がスッキリしない。
身体と相談しながらトレーニング。
筋肉量は60㌔台を確保しているが、
来月の薬剤のオフサイクルでどれくらい減少するのか未知数だ。
その他はいつもと変わらず。
体重が減った分、締まった感はあるかも。
腹筋観察。変化に乏しい。。。
炭水化物補給。いつものおにぎり🍙
炊きたては美味しい。ゆめぴりか🍙ご馳走さまでした。
ジムから事務所へ向かう途中に、
新たなルーティン⛩️参拝してから出勤。
内より出る禍事なきようお護り下さいませ。
整骨。相変わらず上腕を重点的に。
そしてトレーニーのランチ☀️🍴ご馳走さまでした。
秋のお祭り、⛩️からお下がりは羊羹。
個人的にはとても嬉しい。早速いただく。上品な甘さで、とても結構。
今週はじめからエアコン室内機が水漏れ。ネットで見ると金がかかりそう。。。
副社長と色々試したところ、取り付けの傾きが原因ではという結論。
先日、自宅のエアコン工事をお願いした業者に連絡。きょうの作業となった。
原因は、ドレンホースを本機の左側につければいいものを、わざわざ右に取り付けていた。
その分スパンが長いのと、このところの暑さで普段は漏れない水が漏れたのだろうとの見立て。
最初に取り付けた業者が下手くそ。と一刀両断。確かに素人が見てもわかる。
そんな業者を使っていたから倒産するのよ。とにかく解決して良かった。
エアコン問題も収録も片付きつつある。新たな受注も決まると嬉しいなぁ。
きょうは、上がります。お疲れ様でした。
明日も、収録音声の編集諸々。あとはいつも通り。
しっかりこなしましょう。
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有難く、お仕事。（09/20）
2023/09/20 Wed. 23:59 [edit]
水曜日。
きょうも行ってくるよー🐺愛犬🐕
夕方まで留守番頼むね🐾
きょうも糖質を入れて、始めよう。
水曜日の、ワークアウト。
調子は悪くない。
脚の日。
地道に。
体重は目標値。筋肉はきょうは持っていかれた⤵️
そして体脂肪率は不満足。
もっと頑張ろう。
腹筋観察。なかなか思い通りにならず。
まだまだ精進が必要。
炭水化物補給。🍙ご馳走さまでした。
出勤前の参拝⛩️きょうもいつも通り。
このところ、様々な事柄が炙り出されて来ている。
上手く処理しろと言うお知らせだろう。
外より入り来る禍事なきようお護り下さいませ。
昨日夕方入った案件を収録。そうしたら新規案件。
前にやった公共性の高い案件。喜んで、しっかりやります。
収録を終えて、トレーニーのランチ☀️🍴
整音と編集はランチのあとにしよう。ご馳走さまでした。
公私ともに継続案件を抱え、上がります。お疲れ様でした。
明日も、しっかりやろう。
きょうも行ってくるよー🐺愛犬🐕
夕方まで留守番頼むね🐾
きょうも糖質を入れて、始めよう。
水曜日の、ワークアウト。
調子は悪くない。
脚の日。
地道に。
体重は目標値。筋肉はきょうは持っていかれた⤵️
そして体脂肪率は不満足。
もっと頑張ろう。
腹筋観察。なかなか思い通りにならず。
まだまだ精進が必要。
炭水化物補給。🍙ご馳走さまでした。
出勤前の参拝⛩️きょうもいつも通り。
このところ、様々な事柄が炙り出されて来ている。
上手く処理しろと言うお知らせだろう。
外より入り来る禍事なきようお護り下さいませ。
昨日夕方入った案件を収録。そうしたら新規案件。
前にやった公共性の高い案件。喜んで、しっかりやります。
収録を終えて、トレーニーのランチ☀️🍴
整音と編集はランチのあとにしよう。ご馳走さまでした。
公私ともに継続案件を抱え、上がります。お疲れ様でした。
明日も、しっかりやろう。
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粛々と。（09/19）
2023/09/19 Tue. 23:59 [edit]
愛犬🐕夕べも夜中に顔や口を舐められまくった(笑)
行ってくるよー🐺
留守番頼むね🐾
残暑、きつっ💦ジムへ💪
火曜日の、ワークアウト💪
きょうはひたすら肩を。黙々と。
やった分、すぐに成果が現れないのがもどかしいが、やるしかない。
大きく、エッジの効いた肩を目指して。
筋肉量は60㌔台キープ。
よし。
体脂肪率はもう少し。
腹筋観察。
出たり引っ込んだり(笑)
きょうも美味しく炭水化物補給🍙ご馳走さまでした。
出勤前の参拝⛩️
きょうもお護り下さいませと祈って事務所へ出勤。
トレーニーのランチ☀️🍴
きょうも。ご馳走さまでした。
夕方、テナントビルの入る建物の理事会。
いろんな意見があるのは構わないが、理事会や人の考え方を否定からしか入らないのはいかがなものか。
管理組合をどうしたいのか。
数年前の総会で投資家グループが乗り込んできて、やれ管理会社を変えろだの、全てに反対するなど議事を妨害したことがあった。
おそらく管理組合を乗っ取り、大きな金額の動く案件は自分達の息のかかった業者に移行しようとしたのだろう。それと被る。
足並みをすべて揃えろとは言わないが、揉め事は勘弁してほしい。
上がります。お疲れさまでした。
明日は、今日入った収録を。そしていつも通り。
粛々とやろう。
行ってくるよー🐺
留守番頼むね🐾
残暑、きつっ💦ジムへ💪
火曜日の、ワークアウト💪
きょうはひたすら肩を。黙々と。
やった分、すぐに成果が現れないのがもどかしいが、やるしかない。
大きく、エッジの効いた肩を目指して。
筋肉量は60㌔台キープ。
よし。
体脂肪率はもう少し。
腹筋観察。
出たり引っ込んだり(笑)
きょうも美味しく炭水化物補給🍙ご馳走さまでした。
出勤前の参拝⛩️
きょうもお護り下さいませと祈って事務所へ出勤。
トレーニーのランチ☀️🍴
きょうも。ご馳走さまでした。
夕方、テナントビルの入る建物の理事会。
いろんな意見があるのは構わないが、理事会や人の考え方を否定からしか入らないのはいかがなものか。
管理組合をどうしたいのか。
数年前の総会で投資家グループが乗り込んできて、やれ管理会社を変えろだの、全てに反対するなど議事を妨害したことがあった。
おそらく管理組合を乗っ取り、大きな金額の動く案件は自分達の息のかかった業者に移行しようとしたのだろう。それと被る。
足並みをすべて揃えろとは言わないが、揉め事は勘弁してほしい。
上がります。お疲れさまでした。
明日は、今日入った収録を。そしていつも通り。
粛々とやろう。
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休日も、普段通り。（09/18）
2023/09/18 Mon. 23:59 [edit]
愛犬🐕よ、
きょうも行ってくるよー🐺
留守盆頼むね🐾
祝日だが、個人的にはいつものようにスタート。頑張ろう💪
開始時の計測で体脂肪率8.0%が出た。
月曜日の、ワークアウト💪
順調に絞れてきている。きょうは胸を。
体重が減少している分、身体への負荷は大きい。
しかし何とか終えた。
筋肉量ほ60㌔をキープ。
いい感じだ。
体脂肪率は8.9%まで上がったがそれでも上出来。
この絞り具合て様子を見よう。
少しは大きくなったか。
体重が減少しているのであまり変わらないか。
自分の思い通りにボディメイクするのは難しい。
だからこそ、やりたいのだ。
腹筋は何となく出てきた感じ。継続が課題📝👓
炭水化物補給。鮭おにぎり🍙美味しかった。ご馳走さまでした。
きょうも暑くなりそうだ。事務所へ。
出勤前の新たなルーティン。事務所近くの神社⛩️へ参拝。
きょうも、今週も、今月も、しっかりお護り下さいませ。
きょうも、と言うかいつも、トレーニーのランチ☀️🍴
ご馳走さまでした。
少し早いけど、上がります。
きょうは、データと共に。収録もしないと。。。お疲れさまでした。
明日も、いつも通り。しっかり生きよう。
きょうも行ってくるよー🐺
留守盆頼むね🐾
祝日だが、個人的にはいつものようにスタート。頑張ろう💪
開始時の計測で体脂肪率8.0%が出た。
月曜日の、ワークアウト💪
順調に絞れてきている。きょうは胸を。
体重が減少している分、身体への負荷は大きい。
しかし何とか終えた。
筋肉量ほ60㌔をキープ。
いい感じだ。
体脂肪率は8.9%まで上がったがそれでも上出来。
この絞り具合て様子を見よう。
少しは大きくなったか。
体重が減少しているのであまり変わらないか。
自分の思い通りにボディメイクするのは難しい。
だからこそ、やりたいのだ。
腹筋は何となく出てきた感じ。継続が課題📝👓
炭水化物補給。鮭おにぎり🍙美味しかった。ご馳走さまでした。
きょうも暑くなりそうだ。事務所へ。
出勤前の新たなルーティン。事務所近くの神社⛩️へ参拝。
きょうも、今週も、今月も、しっかりお護り下さいませ。
きょうも、と言うかいつも、トレーニーのランチ☀️🍴
ご馳走さまでした。
少し早いけど、上がります。
きょうは、データと共に。収録もしないと。。。お疲れさまでした。
明日も、いつも通り。しっかり生きよう。
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休みの方が、忙しい。（09/17）
2023/09/17 Sun. 23:59 [edit]
週末にどんなに飲んでも、天気のいい日曜の朝は、
愛犬🐕とジョギング🏃♂️することに決めている。
今朝も5時半に出発💨
愛犬🐕は最初からいいペース🐾
いつものコースをいつものように順調💨
きょうも楽しかったね✨
また来週も走ろうね💨
おつかれさまー🐾
おやつ代わりにプロテイン💪
愛犬🐕は興味津々(笑)でもこれは人用だからごめんね🙇
行ってくるよー🐺愛犬🐕留守番頼むね🐾
帰ったらボール⚾遊びしよーね🐺
週に一度の定例の参拝⛩️
今週も来ることが出来た。
相変わらず参拝者多いなぁ。
きょうも一心に祈る⛩️
そして次の目的先へ。
こんなに暑いとは思わなかった。
着ていた白Tシャツは水を被ったように汗でずぶ濡れ💦
仕方ないのでファミマで半角のTシャツ👕購入。
ところが半額はグリーンとオレンジしか選べない😢
これまた仕方なくグリーンを購入。
何かのユニフォームか店員のようだ(笑)背に腹は代えられない。
このままヘアカット✂️へ。
グリーンのTシャツ👕は思いの外目立つ💦
ヘアカットはいつも通り。
カミヤさんに今月もすっきり整えてもらって、ありがとうございました。また来月。
秋祭りで渋谷の街が歩行者天国だ。
事務所に入る前にもう一度参拝⛩️どうぞ禍を避けて進めますように。
日曜日も事務所でトレーニーのランチ。変わらず。ご馳走さまでした。
このTシャツ👕は完全に部屋着だ(笑)
上がります。世の中は三連休らしい。
明日もいつも通り。お疲れさまでした。
愛犬🐕とジョギング🏃♂️することに決めている。
今朝も5時半に出発💨
愛犬🐕は最初からいいペース🐾
いつものコースをいつものように順調💨
きょうも楽しかったね✨
また来週も走ろうね💨
おつかれさまー🐾
おやつ代わりにプロテイン💪
愛犬🐕は興味津々(笑)でもこれは人用だからごめんね🙇
行ってくるよー🐺愛犬🐕留守番頼むね🐾
帰ったらボール⚾遊びしよーね🐺
週に一度の定例の参拝⛩️
今週も来ることが出来た。
相変わらず参拝者多いなぁ。
きょうも一心に祈る⛩️
そして次の目的先へ。
こんなに暑いとは思わなかった。
着ていた白Tシャツは水を被ったように汗でずぶ濡れ💦
仕方ないのでファミマで半角のTシャツ👕購入。
ところが半額はグリーンとオレンジしか選べない😢
これまた仕方なくグリーンを購入。
何かのユニフォームか店員のようだ(笑)背に腹は代えられない。
このままヘアカット✂️へ。
グリーンのTシャツ👕は思いの外目立つ💦
ヘアカットはいつも通り。
カミヤさんに今月もすっきり整えてもらって、ありがとうございました。また来月。
秋祭りで渋谷の街が歩行者天国だ。
事務所に入る前にもう一度参拝⛩️どうぞ禍を避けて進めますように。
日曜日も事務所でトレーニーのランチ。変わらず。ご馳走さまでした。
このTシャツ👕は完全に部屋着だ(笑)
上がります。世の中は三連休らしい。
明日もいつも通り。お疲れさまでした。
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考える一日。（09/16）
2023/09/16 Sat. 23:59 [edit]
色々な意味で、衰えを感じる。きょうはそんなことを考えた一日だった。
様々な場面で切り替えが必要と痛感する。
明日は週末出張の残務処理諸々。
新しい週はすでに始まっている。
様々な場面で切り替えが必要と痛感する。
明日は週末出張の残務処理諸々。
新しい週はすでに始まっている。
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収録ののち、出張。（09/15）
2023/09/15 Fri. 23:59 [edit]
出張前に収録あるので事務所へ。
行ってくるよー🐺愛犬🐕
明日まで留守番頼むね🐾
予報は午後から雨☔ホントかなぁ、的な天候だ。
参拝⛩️全てが無事に終わりますように。お護り下さいませ。
自分のスタジオだが、ブースに入るのは久しぶりだ。
案件は某企業の街頭で放映する映像ナレーション。
収録は極めて順調に終わりそうだ。
ご関係の皆様、エンジニアの佐川さん、お疲れ様です。
そしてありがとうございます。
夜は、打ち合わせ諸々終わりでイタリアン。
遅めの誕生祝いをやってもらって恐縮。
久しぶりのカロリーオーバーだが、体重ご減少していてのでこれでバランスがとれるか。
久しぶりのアルコールで酔っぱらい。
ご馳走さまでした。
とにもかくにも今日の収録が上手くいってよかった。
安心して酔ってしまった。お疲れさまでした。
行ってくるよー🐺愛犬🐕
明日まで留守番頼むね🐾
予報は午後から雨☔ホントかなぁ、的な天候だ。
参拝⛩️全てが無事に終わりますように。お護り下さいませ。
自分のスタジオだが、ブースに入るのは久しぶりだ。
案件は某企業の街頭で放映する映像ナレーション。
収録は極めて順調に終わりそうだ。
ご関係の皆様、エンジニアの佐川さん、お疲れ様です。
そしてありがとうございます。
夜は、打ち合わせ諸々終わりでイタリアン。
遅めの誕生祝いをやってもらって恐縮。
久しぶりのカロリーオーバーだが、体重ご減少していてのでこれでバランスがとれるか。
久しぶりのアルコールで酔っぱらい。
ご馳走さまでした。
とにもかくにも今日の収録が上手くいってよかった。
安心して酔ってしまった。お疲れさまでした。
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体脂肪率8％台へ。メンテナンスの木曜日。（09/14）
2023/09/14 Thu. 23:59 [edit]
きょうも行ってくるよー🐺
愛犬🐕
夕方まで留守番頼むね🐾
木曜日の、ワークアウト💪
富士山遠望。
夕食時の炭水化物カットが効を奏して体重は60㌔台へ。
開始時の体脂肪率は今季初の8.3%が出た。
きょうは胸の日。
何とか重量は扱えている。よし。
身体が絞れてきた気がする。
パフォーマンスを落とさずに筋肉量を維持して脂肪だけ燃やす。実践あるのみだ。
終了時の体脂肪率は8.7%で終了。
この時期が一番いいのかもしれない。
腹筋観察。
脂肪が落ちるとエッジが効いてくる。もっとだ。
炭水化物補給。ご馳走さまでした。
参拝⛩️神社は秋祭りの準備中。
今朝もお護り下さいませと祈って出勤。
定例の治療と整骨をハシゴ。きょうはメンテナンスの日だ。
右上腕はメンテしながらトレーニングとパソコン仕事を継続だ。
トレーニーのランチ。
きょうもご飯にありつけました。ご馳走さまでした。
何度か外へ出る用事があり、うろついた街で見上げたら秋祭りの幕がかかっていた。
秋らしくない、秋。
きょうは何も大したことが出来なかった。
上がります。お疲れさまでした。
明日は別事業出張の前に、本業の無茶ぶり案件で不肖ヨシムラにご指名がかかりナレーションをすることになった。
出発予定をずらして対応。エンジニアの佐川さん、突然ですがよろしく頼みます。
明日も、しっかり。
愛犬🐕
夕方まで留守番頼むね🐾
木曜日の、ワークアウト💪
富士山遠望。
夕食時の炭水化物カットが効を奏して体重は60㌔台へ。
開始時の体脂肪率は今季初の8.3%が出た。
きょうは胸の日。
何とか重量は扱えている。よし。
身体が絞れてきた気がする。
パフォーマンスを落とさずに筋肉量を維持して脂肪だけ燃やす。実践あるのみだ。
終了時の体脂肪率は8.7%で終了。
この時期が一番いいのかもしれない。
腹筋観察。
脂肪が落ちるとエッジが効いてくる。もっとだ。
炭水化物補給。ご馳走さまでした。
参拝⛩️神社は秋祭りの準備中。
今朝もお護り下さいませと祈って出勤。
定例の治療と整骨をハシゴ。きょうはメンテナンスの日だ。
右上腕はメンテしながらトレーニングとパソコン仕事を継続だ。
トレーニーのランチ。
きょうもご飯にありつけました。ご馳走さまでした。
何度か外へ出る用事があり、うろついた街で見上げたら秋祭りの幕がかかっていた。
秋らしくない、秋。
きょうは何も大したことが出来なかった。
上がります。お疲れさまでした。
明日は別事業出張の前に、本業の無茶ぶり案件で不肖ヨシムラにご指名がかかりナレーションをすることになった。
出発予定をずらして対応。エンジニアの佐川さん、突然ですがよろしく頼みます。
明日も、しっかり。
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ブチ切れながら、調整の日。（09/13）
2023/09/13 Wed. 23:59 [edit]
ふとしたときに人間の子供のような動きをする愛犬🐕
きょうも行ってくるよー🐺
留守番頼むね🐾
さて、きょうはどんなことが起こるだろうか。ジムへ。
水曜日の、ワークアウト💪
夜、炭水化物をカットして見たら体重が落ちはじめてついに70㌔を切った。
当然筋肉量も落ちるのだがこれまでより落ち方は緩やか。
きょうは脚の日。
少し胸もやってみたが重量は扱えていた。
右上腕は相変わらず痛い😞💥
体脂肪率は開始時より落ちて9.2%。
例年8%台だったことを考えるとまだまだだが、ひとまずよしとしよう。
そして腹筋観察。やっと形になってきたか。
炭水化物補給。もっと食べても大丈夫。ご馳走さまでした。
お勤めしながら、事務所へ。
きょうもつつがなく過ごせますように。
トレーニーのランチ☀️🍴すっかり定着か。ご馳走さまでした。
無茶ぶり案件に振り回されている。最早「手配師」の様相。
きょうは調整の一日となる。
ご依頼の事業者におかれては、出来る限りの情報を提供してもらいたい。
「ナレーター手配」で進めていたら「宅録可能な人材はいないか」など注文内容がころころ変わるのは勘弁してほしい。
先方は「ちょっと聞いてみた」的なノリだろうが、こちらは毎回人材と真剣に交渉している。
今回の制作案件はどのようなもので、日程的に余裕があるのとないのでは対応が違ってくる。
結局、最終的に全ての案件は弊社に落ちてきた。
上がります。お疲れさまでした。
人の世は「ノンストレス」で過ごす方が難しい。
毎年胃カメラを飲んで「表層性胃炎」が常にある。
しかし、受けなくていいストレスは受ける必要はない。
会いたい人と会い、気持ちよく仕事をしたい人とする。これが大前提だ。
明日もいつも通り、普通にやっていれば来るべきものは来る。
それを実感した一日。もっとしっかりやろう。
きょうも行ってくるよー🐺
留守番頼むね🐾
さて、きょうはどんなことが起こるだろうか。ジムへ。
水曜日の、ワークアウト💪
夜、炭水化物をカットして見たら体重が落ちはじめてついに70㌔を切った。
当然筋肉量も落ちるのだがこれまでより落ち方は緩やか。
きょうは脚の日。
少し胸もやってみたが重量は扱えていた。
右上腕は相変わらず痛い😞💥
体脂肪率は開始時より落ちて9.2%。
例年8%台だったことを考えるとまだまだだが、ひとまずよしとしよう。
そして腹筋観察。やっと形になってきたか。
炭水化物補給。もっと食べても大丈夫。ご馳走さまでした。
お勤めしながら、事務所へ。
きょうもつつがなく過ごせますように。
トレーニーのランチ☀️🍴すっかり定着か。ご馳走さまでした。
無茶ぶり案件に振り回されている。最早「手配師」の様相。
きょうは調整の一日となる。
ご依頼の事業者におかれては、出来る限りの情報を提供してもらいたい。
「ナレーター手配」で進めていたら「宅録可能な人材はいないか」など注文内容がころころ変わるのは勘弁してほしい。
先方は「ちょっと聞いてみた」的なノリだろうが、こちらは毎回人材と真剣に交渉している。
今回の制作案件はどのようなもので、日程的に余裕があるのとないのでは対応が違ってくる。
結局、最終的に全ての案件は弊社に落ちてきた。
上がります。お疲れさまでした。
人の世は「ノンストレス」で過ごす方が難しい。
毎年胃カメラを飲んで「表層性胃炎」が常にある。
しかし、受けなくていいストレスは受ける必要はない。
会いたい人と会い、気持ちよく仕事をしたい人とする。これが大前提だ。
明日もいつも通り、普通にやっていれば来るべきものは来る。
それを実感した一日。もっとしっかりやろう。
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夕方からバタつく仕事は、やはり駄目。（09/12）
2023/09/12 Tue. 23:59 [edit]
火曜日。行ってくるよー✨
愛犬🐕夕べも凄く顔を舐められた(笑)
留守番頼むね🐾
歩きながら汗が流れる。
25℃を下回らないと、快適ではないなぁ。ジムへ。
空は秋。鱗雲。確実に季節は変わってきている。
火曜日の、ワークアウト💪
きょうは肩の日。
サイドレイズで右上腕肘側が痛い。
次の整骨まで用心しよう。
体重は減少、筋肉量は辛うじて60㌔台、
MBAはセミアスリート。
体脂肪率は昨日に続いて一桁の9.4%。いい感じだ。これを保ちつつ筋肉量を増やしたい💪
腹筋観察。日々変わる腹筋。道のりは遠いなぁ。
炭水化物補給。ゆめぴりか旨いじゃん。ご馳走さまでした。
出勤前に参拝⛩️きょうもありがとうございます。よろしくお願いします。
トレーニーのランチ。いつも通りです。
・・・株式会社ヴォイスワーク（道玄坂702スタジオ、Biz－Douga－Tokyo運営会社）は、きょう創業36年を迎えました。これからも成果物制作の力になれるよう精進いたします。これからもよろしくお願いいたします。
夕方になって、無茶振り案件の話が舞い込み、帰ろうとしたところに電話が。
波長が合わないと本当にすべてがズレる。疲れる😣💦⤵️
上がります。お疲れさまでした。
明日も、いつも通り。しっかりやろう。
愛犬🐕夕べも凄く顔を舐められた(笑)
留守番頼むね🐾
歩きながら汗が流れる。
25℃を下回らないと、快適ではないなぁ。ジムへ。
空は秋。鱗雲。確実に季節は変わってきている。
火曜日の、ワークアウト💪
きょうは肩の日。
サイドレイズで右上腕肘側が痛い。
次の整骨まで用心しよう。
体重は減少、筋肉量は辛うじて60㌔台、
MBAはセミアスリート。
体脂肪率は昨日に続いて一桁の9.4%。いい感じだ。これを保ちつつ筋肉量を増やしたい💪
腹筋観察。日々変わる腹筋。道のりは遠いなぁ。
炭水化物補給。ゆめぴりか旨いじゃん。ご馳走さまでした。
出勤前に参拝⛩️きょうもありがとうございます。よろしくお願いします。
トレーニーのランチ。いつも通りです。
・・・株式会社ヴォイスワーク（道玄坂702スタジオ、Biz－Douga－Tokyo運営会社）は、きょう創業36年を迎えました。これからも成果物制作の力になれるよう精進いたします。これからもよろしくお願いいたします。
夕方になって、無茶振り案件の話が舞い込み、帰ろうとしたところに電話が。
波長が合わないと本当にすべてがズレる。疲れる😣💦⤵️
上がります。お疲れさまでした。
明日も、いつも通り。しっかりやろう。
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9月も中旬へ。（09/11）
2023/09/11 Mon. 23:59 [edit]
夕べ盛んに吠えていた愛犬🐕
よく見たら寝ながら吠えてる(笑)
寝言かよ(笑)きょうも行ってくるよー🐺
愛犬🐕留守番頼むね🐾
今週も、スタートはワークアウト💪から。さぁ行こう。
始まった。
月曜日の、ワークアウト。
いま、夜の炭水化物をカットして絞っている。
その甲斐あって体重は減少傾向。
3㌔位マイナス。
しかしマシンの重量は扱えている。上腕をアイシングしながら。
きょうはベンチがなかなか空かずにしばらく待機。お陰でその分終了が遅くなる。
何とか終えてデータはとてもいい値。
体脂肪率などは久々の一桁へ。筋肉を維持して脂肪だけ落とす。言うのは簡単だが、これが中々。。。
マシンエリアであまりこんな格好はしたくないのだが、こうしてみると割れてるようにも見える。
トイレでも、まぁ割れてるか。。。
きょうも、炭水化物補給。おにぎり🍙ご馳走さまでした。
さ、事務所入ろう。
夏の陽気☀️道玄坂通りを通って事務所へ。
ホテルインディゴ、泊まってみたいなぁ✨
機会があったら。。。
昨日チキンを仕込み損ねたので、事務所常備のサラダチキンとツナ缶でトレーニーのランチ。問題なし。ご馳走さまでした。
今週も、地道な収録を。毎日、コツコツ。
大きな実になる日を思いつつ。
きょうは出勤時に立ち寄れなかったので、収録の合間に⛩️
これも強力なルーティンにしなければ。
きょうも、終業。お疲れさまでした。上がります。
明日も、いつもと変りなく。しっかりやろう。
よく見たら寝ながら吠えてる(笑)
寝言かよ(笑)きょうも行ってくるよー🐺
愛犬🐕留守番頼むね🐾
今週も、スタートはワークアウト💪から。さぁ行こう。
始まった。
月曜日の、ワークアウト。
いま、夜の炭水化物をカットして絞っている。
その甲斐あって体重は減少傾向。
3㌔位マイナス。
しかしマシンの重量は扱えている。上腕をアイシングしながら。
きょうはベンチがなかなか空かずにしばらく待機。お陰でその分終了が遅くなる。
何とか終えてデータはとてもいい値。
体脂肪率などは久々の一桁へ。筋肉を維持して脂肪だけ落とす。言うのは簡単だが、これが中々。。。
マシンエリアであまりこんな格好はしたくないのだが、こうしてみると割れてるようにも見える。
トイレでも、まぁ割れてるか。。。
きょうも、炭水化物補給。おにぎり🍙ご馳走さまでした。
さ、事務所入ろう。
夏の陽気☀️道玄坂通りを通って事務所へ。
ホテルインディゴ、泊まってみたいなぁ✨
機会があったら。。。
昨日チキンを仕込み損ねたので、事務所常備のサラダチキンとツナ缶でトレーニーのランチ。問題なし。ご馳走さまでした。
今週も、地道な収録を。毎日、コツコツ。
大きな実になる日を思いつつ。
きょうは出勤時に立ち寄れなかったので、収録の合間に⛩️
これも強力なルーティンにしなければ。
きょうも、終業。お疲れさまでした。上がります。
明日も、いつもと変りなく。しっかりやろう。
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神社仏閣の一日。（09/10）
2023/09/10 Sun. 23:59 [edit]
昨日雨で中止したジョギング🏃♂️
今朝はいい天気なので走ろう✨
今朝は空気が暖かい。
しかし外には秋の虫の声。残暑と秋との混在。
息を上げながら二人でゆっくりしっかり走る💨
きょうもいい汗💦
お疲れさん✨また走ろうね💨
出掛けてくるよ、愛犬🐕
留守番頼むね🐾
定例の、参拝⛩️
残暑で汗をかくが💦空気は秋だ。
先週は所用で来れなかったので、その分も含めてしっかり参拝。
どうぞこのあともお護り下さいませ⛩️
再び外出。
きょうは「お勤め」の日だ。
暑い🔥☀️汗💦を流して移動🚃
定例の参拝。
ここは基本月イチで来ている場所だ。
参拝する神社仏閣はそれぞれのご利益によって願い事が微妙に違う。
しかし、強力にお護り下さいませという思いと願いを込めてしっかり参拝した。
いい風が吹いてきた⤴️
ランチは家でおにぎり🍙を握ってもらって持ってきた。
寺の境内でちょっとしたピクニック気分✨美味しかった。ご馳走さまでした。
きょうは神社仏閣の一日だ。。。
日曜だけど、きょうは特別(笑)
早い時間から飲ってます🍺エンジニアの佐川さんからの誕生祝い🍻
旨い🍴😆✨
明日からまた新しい一週間だ。
特に大きな動きはないが、いつも通り。
しっかりやろう。
今朝はいい天気なので走ろう✨
今朝は空気が暖かい。
しかし外には秋の虫の声。残暑と秋との混在。
息を上げながら二人でゆっくりしっかり走る💨
きょうもいい汗💦
お疲れさん✨また走ろうね💨
出掛けてくるよ、愛犬🐕
留守番頼むね🐾
定例の、参拝⛩️
残暑で汗をかくが💦空気は秋だ。
先週は所用で来れなかったので、その分も含めてしっかり参拝。
どうぞこのあともお護り下さいませ⛩️
再び外出。
きょうは「お勤め」の日だ。
暑い🔥☀️汗💦を流して移動🚃
定例の参拝。
ここは基本月イチで来ている場所だ。
参拝する神社仏閣はそれぞれのご利益によって願い事が微妙に違う。
しかし、強力にお護り下さいませという思いと願いを込めてしっかり参拝した。
いい風が吹いてきた⤴️
ランチは家でおにぎり🍙を握ってもらって持ってきた。
寺の境内でちょっとしたピクニック気分✨美味しかった。ご馳走さまでした。
きょうは神社仏閣の一日だ。。。
日曜だけど、きょうは特別(笑)
早い時間から飲ってます🍺エンジニアの佐川さんからの誕生祝い🍻
旨い🍴😆✨
明日からまた新しい一週間だ。
特に大きな動きはないが、いつも通り。
しっかりやろう。
tb: -- cm: --
収録の、土曜日は平日と同じ。（09/09）
2023/09/09 Sat. 23:59 [edit]
愛犬🐕とジョギング🏃♂️に出たものの、
台風⚡🌀☔崩れの低気圧のせいで雨が残っていて、出発後間もなく中止⤵️
明日は行けるかな✨
愛犬🐕明日ね🐺
きょうの出発はのんびり。。。すかさず愛犬🐕が膝に乗ってきた(笑)
もーすぐ出掛けるよー🐾
きょうも行ってくるよー✨
愛犬🐕夕方まで留守番頼むね🐾
帰ったらボール⚾遊びしよーね🐺
出勤後、事務所近くの神社⛩️に参拝。
ここにあることは認識していたが、道玄坂の住人になって10年、
やっと訪れることが出来ている。
これからも出勤途上に立ち寄ることになるだろう。
トレーニーのランチ。
きょうも賞味期限切れシリーズ⤵️でも全然食えた。
塩分控えめのカップヌードル🍜ご馳走さまでした。
土曜日だが、午後からスタジオ稼働。施設で放映するコンテンツの英語版。
本当は先月収録するはずだったがナレーターがコロナ罹患で納品を間近に控えたきょうになった。
収録は順調に終了。データもお渡しして完了。
ご関係の皆様、エンジニアの佐川さん、お疲れさまでした。
片付けを終えて、上がります。
そして管理室に立ち寄って、あす故郷に戻る住み込み管理員のハマオカさんに最後の挨拶。
定年を何度も延長して建物のために尽力してくれた。
その昔はプリンスホテル勤務で、私が長崎にいた頃、当時の長崎プリンスホテルにいたと言う繋がりがあった。
故郷にはお兄さんが暮らしていると言う。これからもお元気で。
人が役割を終えて次へ向かう様を目の当たりにしたとき、自分に照らし合わせて切ない気持ちになった。
ハマオカさん、本当にお元気で。
帰宅。エンジニアの佐川さんから誕生祝いで今年もビールをもらった。
これが一番嬉しい🍺ありがとうございます。冷えるのを待つ間、先に冷えてるやつで乾杯🍻
お疲れさまでした。旨い🍺
明日は休みだが、休みは休みで諸々ある。
今週も、お疲れさまでした。
台風⚡🌀☔崩れの低気圧のせいで雨が残っていて、出発後間もなく中止⤵️
明日は行けるかな✨
愛犬🐕明日ね🐺
きょうの出発はのんびり。。。すかさず愛犬🐕が膝に乗ってきた(笑)
もーすぐ出掛けるよー🐾
きょうも行ってくるよー✨
愛犬🐕夕方まで留守番頼むね🐾
帰ったらボール⚾遊びしよーね🐺
出勤後、事務所近くの神社⛩️に参拝。
ここにあることは認識していたが、道玄坂の住人になって10年、
やっと訪れることが出来ている。
これからも出勤途上に立ち寄ることになるだろう。
トレーニーのランチ。
きょうも賞味期限切れシリーズ⤵️でも全然食えた。
塩分控えめのカップヌードル🍜ご馳走さまでした。
土曜日だが、午後からスタジオ稼働。施設で放映するコンテンツの英語版。
本当は先月収録するはずだったがナレーターがコロナ罹患で納品を間近に控えたきょうになった。
収録は順調に終了。データもお渡しして完了。
ご関係の皆様、エンジニアの佐川さん、お疲れさまでした。
片付けを終えて、上がります。
そして管理室に立ち寄って、あす故郷に戻る住み込み管理員のハマオカさんに最後の挨拶。
定年を何度も延長して建物のために尽力してくれた。
その昔はプリンスホテル勤務で、私が長崎にいた頃、当時の長崎プリンスホテルにいたと言う繋がりがあった。
故郷にはお兄さんが暮らしていると言う。これからもお元気で。
人が役割を終えて次へ向かう様を目の当たりにしたとき、自分に照らし合わせて切ない気持ちになった。
ハマオカさん、本当にお元気で。
帰宅。エンジニアの佐川さんから誕生祝いで今年もビールをもらった。
これが一番嬉しい🍺ありがとうございます。冷えるのを待つ間、先に冷えてるやつで乾杯🍻
お疲れさまでした。旨い🍺
明日は休みだが、休みは休みで諸々ある。
今週も、お疲れさまでした。
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台風影響でずぶ濡れの一日。（09/08）
2023/09/08 Fri. 23:59 [edit]
台風⚡🌀☔来てるけど、行ってくるよー🐺
愛犬🐕
いつも通り留守番頼むね🐾
酷い雨だ🌧️すっかりずぶ濡れ。。。ジムへ。
風が強くてブレブレ。さぁ、行こう。
バックパックも浸水(笑)これがいつものギア。さて、マシンエリアへ。
週末金曜日の、ワークアウト。
きょうは肩の日。さすがにジムはメンバー少ない。
お陰でストレスなくトレーニング出来て快適。
データは連日ほぼ固定値。
そろそろ何かに変化をつけるべきか。
ともあれ綺麗な筋肉💪を作るために、雨だろうが台風だろうが、やるべきことをやるのみなのだ。
腹筋観察。もっとボコボコにしたい。
きょうも、炭水化物補給。ご馳走さまでした。
酷い降りだが、事務所に入る前に近くの神社⛩️に参拝。
ひたすらお護り下さいませと祈る🛐
トレーニーのランチ。
鳥むね肉は4日分を準備、金曜日はサラダチキンなのだが、家に忘れてしまい、事務所に備蓄している鳥むね肉の缶詰とツナ缶。
ご馳走さまでした。
雨は降ったりやんだり。整骨は台風の影響で開店時間変更。
12時半になった。右上腕を中心に施術をお願いして、終了後は銀行回って事務所にとんぼ返り。
昨日から収録している案件の整音と編集。
長いので集中が切れないように。。。
収録中のおやつ。ドンキのどら焼き。68円って、ホント味方だなぁ。。。フツーに美味しかった😋🍴💕
【ナレーター吉村誠一郎の「朗読部」】
本日（0/0）、北大路魯山人の「鱧・穴子・鰻の茶漬け」を公開しました。ぜひお聞きくださいませ。
ナレーター吉村誠一郎の「朗読部」北大路魯山人「鱧・穴子・鯛の茶漬け」
上がります。
お疲れさまでした。
帰宅して、週末なので一本目🍺乾杯🍻旨い🍺
明日も出勤。あさイチで愛犬🐶とジョギングできるかは天候次第。
明日も、しっかり。
愛犬🐕
いつも通り留守番頼むね🐾
酷い雨だ🌧️すっかりずぶ濡れ。。。ジムへ。
風が強くてブレブレ。さぁ、行こう。
バックパックも浸水(笑)これがいつものギア。さて、マシンエリアへ。
週末金曜日の、ワークアウト。
きょうは肩の日。さすがにジムはメンバー少ない。
お陰でストレスなくトレーニング出来て快適。
データは連日ほぼ固定値。
そろそろ何かに変化をつけるべきか。
ともあれ綺麗な筋肉💪を作るために、雨だろうが台風だろうが、やるべきことをやるのみなのだ。
腹筋観察。もっとボコボコにしたい。
きょうも、炭水化物補給。ご馳走さまでした。
酷い降りだが、事務所に入る前に近くの神社⛩️に参拝。
ひたすらお護り下さいませと祈る🛐
トレーニーのランチ。
鳥むね肉は4日分を準備、金曜日はサラダチキンなのだが、家に忘れてしまい、事務所に備蓄している鳥むね肉の缶詰とツナ缶。
ご馳走さまでした。
雨は降ったりやんだり。整骨は台風の影響で開店時間変更。
12時半になった。右上腕を中心に施術をお願いして、終了後は銀行回って事務所にとんぼ返り。
昨日から収録している案件の整音と編集。
長いので集中が切れないように。。。
収録中のおやつ。ドンキのどら焼き。68円って、ホント味方だなぁ。。。フツーに美味しかった😋🍴💕
【ナレーター吉村誠一郎の「朗読部」】
本日（0/0）、北大路魯山人の「鱧・穴子・鰻の茶漬け」を公開しました。ぜひお聞きくださいませ。
ナレーター吉村誠一郎の「朗読部」北大路魯山人「鱧・穴子・鯛の茶漬け」
上がります。
お疲れさまでした。
帰宅して、週末なので一本目🍺乾杯🍻旨い🍺
明日も出勤。あさイチで愛犬🐶とジョギングできるかは天候次第。
明日も、しっかり。
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事務所番の、木曜日。（09/07）
2023/09/07 Thu. 23:59 [edit]
おーい🐕
きょうも行ってくるよー🐺
愛犬🐕留守番頼むね🐾
木曜日の、ワークアウト💪
きょうは胸の日。
右上腕の様子を確認しながら。
ダンベルプレスは今回32㌔に挑戦。何とかこなせたがやはり重たい💦
予定をオーバーして終了。胸トレーニングが一番好きかも。
データ的にはほぼいつも通り。
体重、筋肉量は微減傾向。
体脂肪率もあまり変わらず。
腹筋観察。トレーニング中に一枚。こうしてみると少しは現れてきているが。。。
炭水化物補給。きょうはコンビニおにぎり🍙ご馳走さまでした。
トレーニングのあと、一時間ほど歩いて金融機関巡り。
これもワークアウトの一環だ。汗だく👕💦でウォーキング。いい感じだ。
トレーニーのランチ。
上は加工前。きょうはご飯に賞味期限切れの大豆ミートタコライスの素、チキンにはノンオイルドレッシングを。
ご馳走さまでした。
午後は収録などをしながら夕方。
問い合わせ諸々、そして明日の収録がキャンセルに。
先方は真摯な対応でキャンセル料も直ぐにお振込み頂く。
上がります。お疲れさまでした。
日暮れが早い。買い物しながら帰宅。
関東地方は明日台風の予想。
整骨院から「台風で開店遅れる」という連絡。
こっちはあさイチでジム予定だが、これもどうなるのだろうか。情報収集。
週末の明日も、しっかり。
きょうも行ってくるよー🐺
愛犬🐕留守番頼むね🐾
木曜日の、ワークアウト💪
きょうは胸の日。
右上腕の様子を確認しながら。
ダンベルプレスは今回32㌔に挑戦。何とかこなせたがやはり重たい💦
予定をオーバーして終了。胸トレーニングが一番好きかも。
データ的にはほぼいつも通り。
体重、筋肉量は微減傾向。
体脂肪率もあまり変わらず。
腹筋観察。トレーニング中に一枚。こうしてみると少しは現れてきているが。。。
炭水化物補給。きょうはコンビニおにぎり🍙ご馳走さまでした。
トレーニングのあと、一時間ほど歩いて金融機関巡り。
これもワークアウトの一環だ。汗だく👕💦でウォーキング。いい感じだ。
トレーニーのランチ。
上は加工前。きょうはご飯に賞味期限切れの大豆ミートタコライスの素、チキンにはノンオイルドレッシングを。
ご馳走さまでした。
午後は収録などをしながら夕方。
問い合わせ諸々、そして明日の収録がキャンセルに。
先方は真摯な対応でキャンセル料も直ぐにお振込み頂く。
上がります。お疲れさまでした。
日暮れが早い。買い物しながら帰宅。
関東地方は明日台風の予想。
整骨院から「台風で開店遅れる」という連絡。
こっちはあさイチでジム予定だが、これもどうなるのだろうか。情報収集。
週末の明日も、しっかり。
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試練だらけの毎日。（09/06）
2023/09/06 Wed. 23:59 [edit]
さぁきょうも行ってくるよー✨
愛犬🐕
帰ったらボール⚾遊びしよーね🐺
留守番頼むね🐾
昨日の同時刻と打って変わって鉛色の空☁️雨降るかも🌧️
いつも食べている羊羹が切れたので以前食べていたスポーツ羊羹を。さて、やるか。
水曜日の、ワークアウト。
きょうは脚の日。
と言いつつも肩、胸も少しだけやっている。
きょうは少し早く上がる。
データは体重は微減、
筋肉量、体脂肪率は変化なし。
お疲れさまでした。
腹筋観察。まだまだ。。。
炭水化物補給。ルーティン🍙ご馳走さまでした。
最近オープンした道玄坂通りを通って事務所へ。
新しい施設は気持ちがいい。
これをキープしてほしいものだ。ドンキさん、お願いします。
トレーニーのランチ☀️🍴いつも通り。ご馳走さまでした。
色々あって、憂鬱になります。でも、やるしかない。
上がります。お疲れさまでした。
明日も、いつも以上に。
愛犬🐕
帰ったらボール⚾遊びしよーね🐺
留守番頼むね🐾
昨日の同時刻と打って変わって鉛色の空☁️雨降るかも🌧️
いつも食べている羊羹が切れたので以前食べていたスポーツ羊羹を。さて、やるか。
水曜日の、ワークアウト。
きょうは脚の日。
と言いつつも肩、胸も少しだけやっている。
きょうは少し早く上がる。
データは体重は微減、
筋肉量、体脂肪率は変化なし。
お疲れさまでした。
腹筋観察。まだまだ。。。
炭水化物補給。ルーティン🍙ご馳走さまでした。
最近オープンした道玄坂通りを通って事務所へ。
新しい施設は気持ちがいい。
これをキープしてほしいものだ。ドンキさん、お願いします。
トレーニーのランチ☀️🍴いつも通り。ご馳走さまでした。
色々あって、憂鬱になります。でも、やるしかない。
上がります。お疲れさまでした。
明日も、いつも以上に。
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事務所番と収録。（09/05）
2023/09/05 Tue. 23:59 [edit]
行ってくるよー✨
愛犬🐕
きょうもしっかり留守番頼むね🐾
暑さが戻ってきた。きょうも、ジムへ。
火曜日の、ワークアウト。
右上腕の様子を見ながら、きょうは肩中心に。
やっている最中は多少痛い程度。
大きな肩で、綺麗なシルエットが出るようにと言う思いを込めて。
体重、筋肉量は高止まり。
体脂肪率はもっと減っていい。
腹筋観察。出たり引っ込んだり。これは本物ではないなぁ。。。
きょうの炭水化物補給。スタンダードのおにぎり🍙
美味しい。ご馳走さまでした。
トレーニーのランチ。これで安定か。ご馳走さまでした。
昼から事務所に籠ってひたすら収録しています。
今回も15分超えの作品。己の力不足を痛感しつつ。。。
きょうは、終業。上がります。お疲れさまでした。
明日も、いつも通り。
愛犬🐕
きょうもしっかり留守番頼むね🐾
暑さが戻ってきた。きょうも、ジムへ。
火曜日の、ワークアウト。
右上腕の様子を見ながら、きょうは肩中心に。
やっている最中は多少痛い程度。
大きな肩で、綺麗なシルエットが出るようにと言う思いを込めて。
体重、筋肉量は高止まり。
体脂肪率はもっと減っていい。
腹筋観察。出たり引っ込んだり。これは本物ではないなぁ。。。
きょうの炭水化物補給。スタンダードのおにぎり🍙
美味しい。ご馳走さまでした。
トレーニーのランチ。これで安定か。ご馳走さまでした。
昼から事務所に籠ってひたすら収録しています。
今回も15分超えの作品。己の力不足を痛感しつつ。。。
きょうは、終業。上がります。お疲れさまでした。
明日も、いつも通り。
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59歳になって初ジム。（09/04）
2023/09/04 Mon. 23:59 [edit]
今週もスタートしたねー✨
きょうも行ってくるよー✨愛犬🐕
留守番頼むね🐾
ひとつ歳を取って初めてのジム。
たいして変化はないが来年は感慨、と言うより「もー嫌だ」となるかもしれない。さー行こう。
月曜日の、ワークアウト。
いつもと変わりなく。
先週金曜日に痛めた右上腕の肘側の筋肉の痛みは早めの対処で極めて軽く済んだ。
しかし用心しながらのトレーニング。
きょうは、胸。チェストプレスとダンベルでしっかり。
このあとケアのために整骨を予約しているのでしっかりアフターケアしてもらおう。
体重は誕生日の食事ほかで爆上がり。
伴って筋肉量も増えていたのでよしとする。
ひとまず無事に終えられて良かった。
腹筋観察。まぁまぁいい感じ、かなぁ。。。
炭水化物補給。今週もおにぎり🍙よろしくお願いします。ご馳走さまでした。
事務所に一旦入って整骨。
先週痛めた右上腕肘寄りの筋肉の痛み💪
先週の処置が速いかつ的確だったのできょうは通常のトレーニングができた。
きょうも右上腕を中心にケア。ありがとうございました。
事務所にもどったらランチの時間。
今週からトレーニーのランチにご飯といんげん再登場。
美味しかった😋🍴💕ご馳走さまでした。
きょうは事務所番の一日。明日は収録やろう。
上がります。お疲れさまでした。
明日もほぼ今日と同じか。それでもしっかり。
きょうも行ってくるよー✨愛犬🐕
留守番頼むね🐾
ひとつ歳を取って初めてのジム。
たいして変化はないが来年は感慨、と言うより「もー嫌だ」となるかもしれない。さー行こう。
月曜日の、ワークアウト。
いつもと変わりなく。
先週金曜日に痛めた右上腕の肘側の筋肉の痛みは早めの対処で極めて軽く済んだ。
しかし用心しながらのトレーニング。
きょうは、胸。チェストプレスとダンベルでしっかり。
このあとケアのために整骨を予約しているのでしっかりアフターケアしてもらおう。
体重は誕生日の食事ほかで爆上がり。
伴って筋肉量も増えていたのでよしとする。
ひとまず無事に終えられて良かった。
腹筋観察。まぁまぁいい感じ、かなぁ。。。
炭水化物補給。今週もおにぎり🍙よろしくお願いします。ご馳走さまでした。
事務所に一旦入って整骨。
先週痛めた右上腕肘寄りの筋肉の痛み💪
先週の処置が速いかつ的確だったのできょうは通常のトレーニングができた。
きょうも右上腕を中心にケア。ありがとうございました。
事務所にもどったらランチの時間。
今週からトレーニーのランチにご飯といんげん再登場。
美味しかった😋🍴💕ご馳走さまでした。
きょうは事務所番の一日。明日は収録やろう。
上がります。お疲れさまでした。
明日もほぼ今日と同じか。それでもしっかり。
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59歳を迎えたきょうも、普段通りに。（09/03）
2023/09/03 Sun. 23:59 [edit]
誕生日の朝は、このところ毎年ジムかジョギング🏃♂をしている。
きょうは日曜なので昨日に続いて愛犬🐶とジョギング🏃♂を。
9月に入っても真夏の暑さ。
出発してすぐに汗が吹き出す💦
きょうも２人で軽やかにのんびり走る💨
きょうも楽しかったね✨
また走ろうね💨お疲れさーん🐾
記録によると、私は午前7時26分生まれらしい。
まだ8時過ぎなのに猛暑だ💦
関東広域出張。ほぼ一日外の予定。
体脂肪がよく燃えそうだ💦
早目のランチはパスタのはらっぱにしようと思ったが、エグい行列だったので鶏めしの店へ。
鶏めしセット。大正解。どの鶏めしも美味しかった。
ご馳走様でした。とりへいっていうお店。
ご馳走様でした。
当地も、暑い💦腹ごなしも終わったので、動こう。
弊社施設の定期視察。関係会社と調整して今日になった。
特段問題はなさそうだ。確認して現場をあとに。
ちょっと立ち寄って買い物。今夜用（笑）
誕生日の晩御飯🌃🍴は家族揃って手巻き寿司。
長男は区のスポーツ施設でトレーニング帰り。Inbodyありで無料というのに驚き。事務では三店持ち回りで一回220円かかるのに。息子と筋肉話をしながら食事が出来る幸せ。ご馳走さまでした。
誕生日プレゼントはトレーニングのアンダーパンツ。速明日から使おう。ありがとう😉👍🎶
そしてケーキはBEL AMER🎂ホワイトショコラケーキ美味しかった✨
明日燃やします✨
【５９歳になりました】
きょうの誕生日にお祝いのメッセージを寄せていただいた皆様、ありがとうございます。この場を借りて御礼申し上げます。
５９歳になり、めでたさはすっかりどこかへ消え失せ、人生の終末に向けての準備をするべき時を迎えていることを実感します。
例年書いていますが、この年齢だとラインから外れ、役職定年を迎え、賃金は現役の半分になり、どうしようと嘆く声を少なからず聴くことが多くなりました。私は自営ですが、個人の賃金は局員時代の半分以下になりました。しかし組織にはない自由さと裁量で仕事ができ、定年がない自由さも享受しつつ毎日を生活しております。セミリタイアのような生活ですが、仕事は死ぬまでやることになると覚悟しています。FBなどのSNSも不必要と思われるものをかなり整理してきたので現状はほとんどみられていないと思いつつ日々の投稿を続けていますが、これは絵日記として継続していくつもりですので、いいねなどは必要なくお付き合いください。最後に、本当にありがとうございます。もう少し生かさせていただきます。
明日からまた新しい一週間だ。
この繰り返し。明日も、しっかり。
きょうは日曜なので昨日に続いて愛犬🐶とジョギング🏃♂を。
9月に入っても真夏の暑さ。
出発してすぐに汗が吹き出す💦
きょうも２人で軽やかにのんびり走る💨
きょうも楽しかったね✨
また走ろうね💨お疲れさーん🐾
記録によると、私は午前7時26分生まれらしい。
まだ8時過ぎなのに猛暑だ💦
関東広域出張。ほぼ一日外の予定。
体脂肪がよく燃えそうだ💦
早目のランチはパスタのはらっぱにしようと思ったが、エグい行列だったので鶏めしの店へ。
鶏めしセット。大正解。どの鶏めしも美味しかった。
ご馳走様でした。とりへいっていうお店。
ご馳走様でした。
当地も、暑い💦腹ごなしも終わったので、動こう。
弊社施設の定期視察。関係会社と調整して今日になった。
特段問題はなさそうだ。確認して現場をあとに。
ちょっと立ち寄って買い物。今夜用（笑）
誕生日の晩御飯🌃🍴は家族揃って手巻き寿司。
長男は区のスポーツ施設でトレーニング帰り。Inbodyありで無料というのに驚き。事務では三店持ち回りで一回220円かかるのに。息子と筋肉話をしながら食事が出来る幸せ。ご馳走さまでした。
誕生日プレゼントはトレーニングのアンダーパンツ。速明日から使おう。ありがとう😉👍🎶
そしてケーキはBEL AMER🎂ホワイトショコラケーキ美味しかった✨
明日燃やします✨
【５９歳になりました】
きょうの誕生日にお祝いのメッセージを寄せていただいた皆様、ありがとうございます。この場を借りて御礼申し上げます。
５９歳になり、めでたさはすっかりどこかへ消え失せ、人生の終末に向けての準備をするべき時を迎えていることを実感します。
例年書いていますが、この年齢だとラインから外れ、役職定年を迎え、賃金は現役の半分になり、どうしようと嘆く声を少なからず聴くことが多くなりました。私は自営ですが、個人の賃金は局員時代の半分以下になりました。しかし組織にはない自由さと裁量で仕事ができ、定年がない自由さも享受しつつ毎日を生活しております。セミリタイアのような生活ですが、仕事は死ぬまでやることになると覚悟しています。FBなどのSNSも不必要と思われるものをかなり整理してきたので現状はほとんどみられていないと思いつつ日々の投稿を続けていますが、これは絵日記として継続していくつもりですので、いいねなどは必要なくお付き合いください。最後に、本当にありがとうございます。もう少し生かさせていただきます。
明日からまた新しい一週間だ。
この繰り返し。明日も、しっかり。
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誕生日の、前祝い。（09/02）
2023/09/02 Sat. 23:59 [edit]
1週間ぶりの愛犬🐶とジョギング🏃♂
新しいGGのウェア初おろし。
月曜からジムで着よう✨
今朝は愛犬🐶は調子がいい✨
しっかり歩いたあと、2人でいつものようにのんびり走る💨
きょうも楽しかったね✨
明日も走ろうか💨
お疲れさーん𓃡
きょうは都合で参拝を飛ばして来週の食材諸々の買い出し。
チキンにラム肉、
そしていんげん。来週のトレーニーのランチ素材は揃った。
他にも色々買ったので重たい💦トレーニングと思って持って帰ろう。
ランチは自分の誕生日を明日に控えて「前祝い」
和食をベースにしたコースを家族で。
長男の進学の話をしながら料理を楽しむ。
ザブトンのステーキ、
名物の鯛飯は本当に美味しかった。
前祝い、ありがとう。ご馳走様でした。
帰宅して、あとは飲みながら怠惰な1日を過ごそう。
愛犬🐶と共に♡もー、ダラダラするっ🐾
明日はジョギングのあと。出張。
誕生日の明日も、ほぼいつも通り。
新しいGGのウェア初おろし。
月曜からジムで着よう✨
今朝は愛犬🐶は調子がいい✨
しっかり歩いたあと、2人でいつものようにのんびり走る💨
きょうも楽しかったね✨
明日も走ろうか💨
お疲れさーん𓃡
きょうは都合で参拝を飛ばして来週の食材諸々の買い出し。
チキンにラム肉、
そしていんげん。来週のトレーニーのランチ素材は揃った。
他にも色々買ったので重たい💦トレーニングと思って持って帰ろう。
ランチは自分の誕生日を明日に控えて「前祝い」
和食をベースにしたコースを家族で。
長男の進学の話をしながら料理を楽しむ。
ザブトンのステーキ、
名物の鯛飯は本当に美味しかった。
前祝い、ありがとう。ご馳走様でした。
帰宅して、あとは飲みながら怠惰な1日を過ごそう。
愛犬🐶と共に♡もー、ダラダラするっ🐾
明日はジョギングのあと。出張。
誕生日の明日も、ほぼいつも通り。
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暑い。収録の終末金曜日。（09/01）
2023/09/01 Fri. 23:59 [edit]
金曜日。行ってくるよー🐾
愛犬🐶
きょうも夕方まで留守番頼むね🐾
きょうはどこまでやれるか。ジムへ。
この年齢を入力するのはジムでは最後。来週からは1つプラスされる。
週末金曜日の、ワークアウト。
途中までは良かったが
きょうは右上腕を痛めてしまったようだ。
オーバーワークかなぁ。
サイドレイズ中の出来事。
困ったなぁ。整骨予約しよう。
値は中々良い感じだ。来週きちんと復帰できるようにしよう。
腹筋観察。きょうはこんなところ。
炭水化物補給。おにぎり🍙いつも通り美味しかった。ありがとう。
予約した整骨を終えて、ランチは昨日と同じ賞味期限切れカレーシリーズ。
十分美味しかった。ご飯とカレーはまたストックしておこう。ご馳走様でした。
【ナレーター吉村誠一郎の「朗読部」】
本日（09/01）、小泉八雲の「葬られたる秘密」を公開しました。ぜひお聞きくださいませ。
ナレーター吉村誠一郎の「朗読部」葬られたる秘密 小泉八雲
午後からの案件は、いつもご利用頂く事業者案件。メーカーのPV。
クライアントはリモート参加。収録は、船頭多くしてなんとやら。
結局30分の超過で収まった。データアップ完了。
ご関係の皆様、エンジニアの佐川さん、お疲れ様でした。ありがとうございました。
週末は収録で終了。仕事がある幸せ。
上がります。お疲れ様でした。
帰宅して、きょうはアルコール解禁🍻
乾杯🍻うまーい✨
明日は早朝から愛犬🐶とジョギング予定🐕
明日は少しのんびり。
愛犬🐶
きょうも夕方まで留守番頼むね🐾
きょうはどこまでやれるか。ジムへ。
この年齢を入力するのはジムでは最後。来週からは1つプラスされる。
週末金曜日の、ワークアウト。
途中までは良かったが
きょうは右上腕を痛めてしまったようだ。
オーバーワークかなぁ。
サイドレイズ中の出来事。
困ったなぁ。整骨予約しよう。
値は中々良い感じだ。来週きちんと復帰できるようにしよう。
腹筋観察。きょうはこんなところ。
炭水化物補給。おにぎり🍙いつも通り美味しかった。ありがとう。
予約した整骨を終えて、ランチは昨日と同じ賞味期限切れカレーシリーズ。
十分美味しかった。ご飯とカレーはまたストックしておこう。ご馳走様でした。
【ナレーター吉村誠一郎の「朗読部」】
本日（09/01）、小泉八雲の「葬られたる秘密」を公開しました。ぜひお聞きくださいませ。
ナレーター吉村誠一郎の「朗読部」葬られたる秘密 小泉八雲
午後からの案件は、いつもご利用頂く事業者案件。メーカーのPV。
クライアントはリモート参加。収録は、船頭多くしてなんとやら。
結局30分の超過で収まった。データアップ完了。
ご関係の皆様、エンジニアの佐川さん、お疲れ様でした。ありがとうございました。
週末は収録で終了。仕事がある幸せ。
上がります。お疲れ様でした。
帰宅して、きょうはアルコール解禁🍻
乾杯🍻うまーい✨
明日は早朝から愛犬🐶とジョギング予定🐕
明日は少しのんびり。
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