2022年12月の記事一覧
- 2022/12/31 2022大晦日。（12/31）
- 2022/12/30 仕事納め2022。（12/30）
- 2022/12/29 歳末のお勤めと掃除。（12/29）
- 2022/12/28 年末の、鰻。（12/28）
- 2022/12/27 12月27日か。（12/27）
- 2022/12/26 収録納め。（12/26）
- 2022/12/25 日帰り出張+＠。（12/25）
- 2022/12/24 メリークリスマス2022。（12/24）
- 2022/12/23 年末らしくないが、年末。（12/23）
- 2022/12/22 年末の収録続き。（12/22）
- 2022/12/21 来年の仕事も。きょうは事務所番、（12/21）
- 2022/12/20 理事会の、火曜日。（12/20）
- 2022/12/19 年末らしくない、月曜日。（12/19）
- 2022/12/18 いつも以上に慌ただしい日曜日。（12/18）
- 2022/12/17 久しぶりのジョギング+食事。（12/17）
- 2022/12/16 変なものが寄ってくる金曜日。（12/16）
- 2022/12/15 きょうも収録お疲れさまでした。（12/15）
- 2022/12/14 連日のルーティーン。（12/14）
- 2022/12/13 突発収録。（12/13）
- 2022/12/12 事務所番、スタジオ番続く。（12/12）
- 2022/12/11 日曜も、出張扱い。（12/11）
- 2022/12/10 土曜日。一日が早い。（12/10）
- 2022/12/09 週末も収録で終了。（12/09）
- 2022/12/08 収録は、佳境か。（12/08）
- 2022/12/07 収録のない火曜日は事務所番とスタジオ清掃。（12/07）
- 2022/12/06 連日の、収録。（12/06）
- 2022/12/05 週明けはパソコンメンテの月曜日。（12/05）
- 2022/12/04 パーソナルトレーニングの、日曜日。(12/04)
- 2022/12/03 土曜出勤は当たり前。（12/03）
- 2022/12/02 週末金曜日。月明け2日。（12/02）
2022大晦日。（12/31）
2022/12/31 Sat. 23:59 [edit]
愛犬🐶とのジョギング🏃♂納め✨
流石に走ってる人はいなかったねー✨
繁華街は今朝も飲み帰りの若い人達で一杯だー。
お兄ちゃんから「可愛いですね♡」と言われて良かったね✨
きょうも二人でよく走ったね💨
走り初めは2日の予定だよ。お疲れ様🐾
2022最後のランチは、毎年恒例の「ふぐ」を。
今回はふぐ鍋のコース。てっさ久しぶり。身の弾力が凄い。泳ぎてっさは身がぷりぷり、コラーゲンたっぷり。締めの雑炊はふぐと野菜の旨味が凝縮して最高。一年の最後は少し豪華な食事で締めくくりたいということなのだが、やはりふぐは旨かった。全国有数の水揚げを誇る下関では「福」になぞらえて、ふぐのことを「ふく」という。今年はコロナ禍であまり明るい話がなかったが、来年はもっと福々しい明るい話がもたらされますように。満足。ごちそうさまでした。
街は迎春準備完了。
私は事務所に入っていよいよ本当の仕事納めを。
食事の後、事務所に入ってちょっと作業。何とか今年はこれで締めることができた。結局、きょうが本当の仕事納めとなった。
上がります。事務所周辺は人出少なめ。繁華街はいつも通りか。帰ろう。
大晦日なので帰宅して早速一本目🍻
今夜はダラダラ飲みながら寝たり起きたりして新年を迎える予定だ。乾杯🍻
紅白を視ながら年越し蕎麦と最高級和牛を味わう。ごちそうさまでした。
今年もありがとうございました。
来る年もよろしくお願いいたします。
明日はさすがにだらだら。
流石に走ってる人はいなかったねー✨
繁華街は今朝も飲み帰りの若い人達で一杯だー。
お兄ちゃんから「可愛いですね♡」と言われて良かったね✨
きょうも二人でよく走ったね💨
走り初めは2日の予定だよ。お疲れ様🐾
2022最後のランチは、毎年恒例の「ふぐ」を。
今回はふぐ鍋のコース。てっさ久しぶり。身の弾力が凄い。泳ぎてっさは身がぷりぷり、コラーゲンたっぷり。締めの雑炊はふぐと野菜の旨味が凝縮して最高。一年の最後は少し豪華な食事で締めくくりたいということなのだが、やはりふぐは旨かった。全国有数の水揚げを誇る下関では「福」になぞらえて、ふぐのことを「ふく」という。今年はコロナ禍であまり明るい話がなかったが、来年はもっと福々しい明るい話がもたらされますように。満足。ごちそうさまでした。
街は迎春準備完了。
私は事務所に入っていよいよ本当の仕事納めを。
食事の後、事務所に入ってちょっと作業。何とか今年はこれで締めることができた。結局、きょうが本当の仕事納めとなった。
上がります。事務所周辺は人出少なめ。繁華街はいつも通りか。帰ろう。
大晦日なので帰宅して早速一本目🍻
今夜はダラダラ飲みながら寝たり起きたりして新年を迎える予定だ。乾杯🍻
紅白を視ながら年越し蕎麦と最高級和牛を味わう。ごちそうさまでした。
今年もありがとうございました。
来る年もよろしくお願いいたします。
明日はさすがにだらだら。
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category: ひとり言
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仕事納め2022。（12/30）
2022/12/30 Fri. 23:59 [edit]
一応きょうが仕事納めの予定。行ってくるよ、
愛犬🐶
きょうも、留守番頼むね🐾
今年最後のワークアウトへ。いつもの道も人少なめ。
代わりに飲み帰りの若者が。年末だなぁ。
さて、きょうもいっちょ、やろう。いつも通りのトレーニング。
雲間から富士山が。
今年最後の、ワークアウト。
年末のジムは人少なめ。オープンからしばらくはメンバー5人もいない。
そのうち増えたが、やることはいつも通り。
体重、筋肉量共に増加傾向。
いつもより長めにトレーニングして、今年のワークアウト納めは終了。
このあとは事務所で掃除の続き。
年末の、腹筋観察。なかなか思うように行かず。
しかし意識だけはいつも持って年末年始を迎えよう。
ワークアウトは腹が減る。
すっかりワークアウト直後の炭水化物補給が当たり前になった。
きょうも美味しく、ごちそうさまでした。
事務所の買い物をして事務所入り。
ランチは相変わらず。ごちそうさまでした。
大掃除の仕上げも何とか終了。
迎春準備はひとまず間に合ったが、やることはまだあるので大晦日の明日も出社決定。
対外的には仕事納め。
この一年のご愛顧ありがとうございました。来年もよろしくお願いいたします。
上がります。お疲れ様でした。
明日は朝から愛犬🐶とジョギング🏃予定。
大晦日の明日も、しっかり。
愛犬🐶
きょうも、留守番頼むね🐾
今年最後のワークアウトへ。いつもの道も人少なめ。
代わりに飲み帰りの若者が。年末だなぁ。
さて、きょうもいっちょ、やろう。いつも通りのトレーニング。
雲間から富士山が。
今年最後の、ワークアウト。
年末のジムは人少なめ。オープンからしばらくはメンバー5人もいない。
そのうち増えたが、やることはいつも通り。
体重、筋肉量共に増加傾向。
いつもより長めにトレーニングして、今年のワークアウト納めは終了。
このあとは事務所で掃除の続き。
年末の、腹筋観察。なかなか思うように行かず。
しかし意識だけはいつも持って年末年始を迎えよう。
ワークアウトは腹が減る。
すっかりワークアウト直後の炭水化物補給が当たり前になった。
きょうも美味しく、ごちそうさまでした。
事務所の買い物をして事務所入り。
ランチは相変わらず。ごちそうさまでした。
大掃除の仕上げも何とか終了。
迎春準備はひとまず間に合ったが、やることはまだあるので大晦日の明日も出社決定。
対外的には仕事納め。
この一年のご愛顧ありがとうございました。来年もよろしくお願いいたします。
上がります。お疲れ様でした。
明日は朝から愛犬🐶とジョギング🏃予定。
大晦日の明日も、しっかり。
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歳末のお勤めと掃除。（12/29）
2022/12/29 Thu. 23:59 [edit]
まだまだ、きょうもいつも通り。
大人しく留守番頼むね🐾愛犬
🐶いってきまーす🐾
すこーし寒さが緩んでいる感じ。
そこまで寒くない。とはいえ、冬だ。今朝も、ジムへ。
きょうも富士山がきれいに見える。
木曜日の、ワークアウト。
極めて、いつもと同じように。
なかなかいい感じでトレーニングできている。
毎日こんなだと幸せだ。
体重、筋肉量はいい値。
体脂肪率はもっと減らしたい。ひとまず、きょうはここまで。
腹筋観察。まぁまぁか。しかし終わりは無さそうだ。
炭水化物補給。いつも思うが、このとき食べるおにぎり🍙は最高だ。
そしてプロテインはショコラ風味。美味しいなぁ。ごちそう様でした。
次の用事は東品川方面。移動中。
毎月定例の参拝だが、ここは月末になってしまった。
今年一年の感謝を込めて参拝。
今年も一年本当にありがとうございました。
来年もどうぞよろしくお願いします。しっかりとお護りくださいませ。
きょうのランチは、出先のモスへ。
久しぶりの菜摘バーガーとテリヤキバーガーを。
旨い。🍔ごちそうさまでした。さて、事務所へ。午後も諸々。
事務所でおやつ。
随分前に買っていたどら焼き。
賞味期限が来年の元日に迫ったので思い切って（笑）
なかなかイケる。美味しかった。ごちそうさまでした。
スタジオと事務所の迎春準備完了。
あとは明日細かいところをやれば今年やるべきことは完了だ。
今年もそこそこ稼働しました。来年はもっと稼働しますように。。。
水回りの洗浄は明日もやるが今日やれる作業は前倒しで。
今年も大活躍したコーヒーメーカーも大洗浄中。
明日が掃除の仕上げ。多少の事務作業も積み残しあり。
きょうは、ここまで。上がります。お疲れ様でした。
明日もあさイチでジム。その後事務所で仕上げ清掃。一応仕事納め。
晦日も、しっかりやろう。
大人しく留守番頼むね🐾愛犬
🐶いってきまーす🐾
すこーし寒さが緩んでいる感じ。
そこまで寒くない。とはいえ、冬だ。今朝も、ジムへ。
きょうも富士山がきれいに見える。
木曜日の、ワークアウト。
極めて、いつもと同じように。
なかなかいい感じでトレーニングできている。
毎日こんなだと幸せだ。
体重、筋肉量はいい値。
体脂肪率はもっと減らしたい。ひとまず、きょうはここまで。
腹筋観察。まぁまぁか。しかし終わりは無さそうだ。
炭水化物補給。いつも思うが、このとき食べるおにぎり🍙は最高だ。
そしてプロテインはショコラ風味。美味しいなぁ。ごちそう様でした。
次の用事は東品川方面。移動中。
毎月定例の参拝だが、ここは月末になってしまった。
今年一年の感謝を込めて参拝。
今年も一年本当にありがとうございました。
来年もどうぞよろしくお願いします。しっかりとお護りくださいませ。
きょうのランチは、出先のモスへ。
久しぶりの菜摘バーガーとテリヤキバーガーを。
旨い。🍔ごちそうさまでした。さて、事務所へ。午後も諸々。
事務所でおやつ。
随分前に買っていたどら焼き。
賞味期限が来年の元日に迫ったので思い切って（笑）
なかなかイケる。美味しかった。ごちそうさまでした。
スタジオと事務所の迎春準備完了。
あとは明日細かいところをやれば今年やるべきことは完了だ。
今年もそこそこ稼働しました。来年はもっと稼働しますように。。。
水回りの洗浄は明日もやるが今日やれる作業は前倒しで。
今年も大活躍したコーヒーメーカーも大洗浄中。
明日が掃除の仕上げ。多少の事務作業も積み残しあり。
きょうは、ここまで。上がります。お疲れ様でした。
明日もあさイチでジム。その後事務所で仕上げ清掃。一応仕事納め。
晦日も、しっかりやろう。
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年末の、鰻。（12/28）
2022/12/28 Wed. 23:59 [edit]
朝からお座りして自分の方をじっと見ている愛犬🐶
出掛けることを察知しているのかなぁ。
きょうも留守番しててね✨
朝の気温はこんなものだろう。
今朝もジムへ。
いつものように。
年末水曜日の、ワークアウト。
きょうから手首も保護。新しいギア登場。
時間に余裕がある。そしてジムは朝は空いている。
胸と肩、腕を重点的に。
現在体重は70㌔超え、
筋肉量は60㌔に迫る。
筋肉量は去年の今頃に比べたら8㌔増えた。
この冬にもう少し増やして一気に絞ろう。
きょうからダンベルの重さを重くしてリスタート。
少しづつ重量を増やして少しづつではあるが大きくしていこう。
炭水化物補給。おにぎり🍙美味しかった。ごちそうさまでした。
ジムでトイレの間隔を間違えてそのまま帰宅したので、腹筋観察し損ねた。
自宅で。まぁまぁか。
年末ランチは鰻の名店と言われ、川越に本店がある「いちのや」へ。
以前、鹿児島のミニ番組収録の打ち上げで火野正平さん御一行にごちそうになって以来だ。
久しぶりの鰻はふっくら柔らかくたれも美味しかった。
年末の恒例行事にしようかなぁ。ごちそう様でした。
ランチのあと事務所に入って、管理会社担当と定例の打ち合わせと事務作業諸々。
夕方になったので上がります。お疲れ様でした。
明日もあさイチでジム。その後年内最終の参拝か。
明日も、いつも通り。
出掛けることを察知しているのかなぁ。
きょうも留守番しててね✨
朝の気温はこんなものだろう。
今朝もジムへ。
いつものように。
年末水曜日の、ワークアウト。
きょうから手首も保護。新しいギア登場。
時間に余裕がある。そしてジムは朝は空いている。
胸と肩、腕を重点的に。
現在体重は70㌔超え、
筋肉量は60㌔に迫る。
筋肉量は去年の今頃に比べたら8㌔増えた。
この冬にもう少し増やして一気に絞ろう。
きょうからダンベルの重さを重くしてリスタート。
少しづつ重量を増やして少しづつではあるが大きくしていこう。
炭水化物補給。おにぎり🍙美味しかった。ごちそうさまでした。
ジムでトイレの間隔を間違えてそのまま帰宅したので、腹筋観察し損ねた。
自宅で。まぁまぁか。
年末ランチは鰻の名店と言われ、川越に本店がある「いちのや」へ。
以前、鹿児島のミニ番組収録の打ち上げで火野正平さん御一行にごちそうになって以来だ。
久しぶりの鰻はふっくら柔らかくたれも美味しかった。
年末の恒例行事にしようかなぁ。ごちそう様でした。
ランチのあと事務所に入って、管理会社担当と定例の打ち合わせと事務作業諸々。
夕方になったので上がります。お疲れ様でした。
明日もあさイチでジム。その後年内最終の参拝か。
明日も、いつも通り。
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12月27日か。（12/27）
2022/12/27 Tue. 23:59 [edit]
朝から元気な愛犬🐶
きょうも留守番頼むね🐾
帰ったら遊ぼうねー🐾
冷えている。そりゃそうだ。
12月も終盤、来週は2023年になっている。きょうも、ジムへ。そして事務所へ。
この時期の東京は空気が澄んでいて富士山が綺麗に見えるのだ。
火曜日の、ワークアウト。
体調はいい。
体重、筋肉量もベスト。
体脂肪率はもう少し下げたい。
概ね良好だ。この調子で寒い時期を乗り切って、絞り込むタイミングを見よう。
腹筋観察。悪くないのではないかと個人的には思う。でもまだまだだ。継続努力。
きょうはかなり長時間ジムにいた。炭水化物補給。
きょうは同時に。美味しかった。ごちそうさまでした。
ランチでも炭水化物補給。
きょうはドンキで焼き芋を。美味しかった。ごちそうさまでした。
夕方。整骨に行くので早く上がります。街には大勢の人が。
外国人に地方からの観光客も多そうだ。歩きにくいったらありゃしない。
海外からの旅行者は「オトクなニッポン」を満喫してしっかりお金を落としてほしい。
国内の旅行者も、コロナ禍で溜まった消費欲を満たして帰るがいい。
都内に住む裕福ではない私は大人しく家に帰ってじっとしていよう（笑）お疲れ様でした。
明日もあさイチでジム。そのあとは色々ある。明日も、しっかり。
きょうも留守番頼むね🐾
帰ったら遊ぼうねー🐾
冷えている。そりゃそうだ。
12月も終盤、来週は2023年になっている。きょうも、ジムへ。そして事務所へ。
この時期の東京は空気が澄んでいて富士山が綺麗に見えるのだ。
火曜日の、ワークアウト。
体調はいい。
体重、筋肉量もベスト。
体脂肪率はもう少し下げたい。
概ね良好だ。この調子で寒い時期を乗り切って、絞り込むタイミングを見よう。
腹筋観察。悪くないのではないかと個人的には思う。でもまだまだだ。継続努力。
きょうはかなり長時間ジムにいた。炭水化物補給。
きょうは同時に。美味しかった。ごちそうさまでした。
ランチでも炭水化物補給。
きょうはドンキで焼き芋を。美味しかった。ごちそうさまでした。
夕方。整骨に行くので早く上がります。街には大勢の人が。
外国人に地方からの観光客も多そうだ。歩きにくいったらありゃしない。
海外からの旅行者は「オトクなニッポン」を満喫してしっかりお金を落としてほしい。
国内の旅行者も、コロナ禍で溜まった消費欲を満たして帰るがいい。
都内に住む裕福ではない私は大人しく家に帰ってじっとしていよう（笑）お疲れ様でした。
明日もあさイチでジム。そのあとは色々ある。明日も、しっかり。
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収録納め。（12/26）
2022/12/26 Mon. 23:59 [edit]
きょうも、行ってくるよー🐶
帰ったらボール🥎遊びしよーね🐾留守番頼むね🐾
よーく冷えている。
今週も金曜まで、ジムへ。
すっかりルーティンの朝の予定。もう何年もこうした生活を続けている。
旅行はすっかり程遠くなったが、今は消費する時期ではない。
体力はしっかり消費して筋肉に変えたいが（笑）さぁ、今週もやろう。
月曜日の、ワークアウト。
朝から今年ラストの収録があるので、今朝も凝縮して一時間。
6種目くらいしかやれない。もっとやりたいなぁ。
と思うくらいが体力的にはベストなのかもしれないが。
明日以降はみっちりやろう。
体重、筋肉量はまぁまぁ、体脂肪率は一桁にしたい。明日する。
腹筋観察。年末年始の飲食と生活習慣の変化で、身体が乱れないように注意を払おう。
腹筋も、まぁまぁか。
プロテインは、ジムで、
おにぎり🍙は事務所に入ってから。炭水化物補給完了。
私の、夜までの食料。鶏さん🐔きょうもいただきます。
スタジオ稼働の前に事務エリアでもオーディション案件の収録とデータアップ完了。
スタジオはきょうも夜までながーいやつの年内最終収録。
そして収録納め。現在絶賛収録中。ご関係の皆様、どうぞよろしくお願いします。
クリスマス🎄に別事業の後輩男子からプレゼント🎁で貰ったコーヒー豆☕
「コーヒー好きでしょ。だからいいかなと思って」可愛いなぁ。その気持ちが嬉しいな。
早速淹れてみた。ドリップコーヒーは久しぶり。旨い。しばらく楽しませてもらおう。
トレーニーのランチ。きょうは夜もほぼ同じメニューだ。
さつまいもが売り切れていたので、代わりに甘栗。798㌔cal。
良質で大きな筋肉になれなれ。ごちそうさまでした。
晩御飯。昼とあまり変わりなし。ごちそうさまでした。
きょうの「ながーいやつ」が終わったあと、某所に提案する試し録り。
エンジニアの佐川さん、お手数かけます。
道玄坂702スタジオは収録納め。
今年はコロナ禍のあおりを受けて中盤はかなり厳しい状況でしたが、年末にかけて予約がパツパツとなり、嬉しい悲鳴を上げる年末となりました。
今年もご愛顧ありがとうございました。
来年もどうぞよろしくお願いいたします。
きょうは、上がります。明日もいつも通り朝からジム。
事務所での収録は明日もある。そして年末の残務整理や掃除も大晦日にかけてみっちり。
個人的にはまだまだ終わりそうにない。お疲れ様でした。
帰ったらボール🥎遊びしよーね🐾留守番頼むね🐾
よーく冷えている。
今週も金曜まで、ジムへ。
すっかりルーティンの朝の予定。もう何年もこうした生活を続けている。
旅行はすっかり程遠くなったが、今は消費する時期ではない。
体力はしっかり消費して筋肉に変えたいが（笑）さぁ、今週もやろう。
月曜日の、ワークアウト。
朝から今年ラストの収録があるので、今朝も凝縮して一時間。
6種目くらいしかやれない。もっとやりたいなぁ。
と思うくらいが体力的にはベストなのかもしれないが。
明日以降はみっちりやろう。
体重、筋肉量はまぁまぁ、体脂肪率は一桁にしたい。明日する。
腹筋観察。年末年始の飲食と生活習慣の変化で、身体が乱れないように注意を払おう。
腹筋も、まぁまぁか。
プロテインは、ジムで、
おにぎり🍙は事務所に入ってから。炭水化物補給完了。
私の、夜までの食料。鶏さん🐔きょうもいただきます。
スタジオ稼働の前に事務エリアでもオーディション案件の収録とデータアップ完了。
スタジオはきょうも夜までながーいやつの年内最終収録。
そして収録納め。現在絶賛収録中。ご関係の皆様、どうぞよろしくお願いします。
クリスマス🎄に別事業の後輩男子からプレゼント🎁で貰ったコーヒー豆☕
「コーヒー好きでしょ。だからいいかなと思って」可愛いなぁ。その気持ちが嬉しいな。
早速淹れてみた。ドリップコーヒーは久しぶり。旨い。しばらく楽しませてもらおう。
トレーニーのランチ。きょうは夜もほぼ同じメニューだ。
さつまいもが売り切れていたので、代わりに甘栗。798㌔cal。
良質で大きな筋肉になれなれ。ごちそうさまでした。
晩御飯。昼とあまり変わりなし。ごちそうさまでした。
きょうの「ながーいやつ」が終わったあと、某所に提案する試し録り。
エンジニアの佐川さん、お手数かけます。
道玄坂702スタジオは収録納め。
今年はコロナ禍のあおりを受けて中盤はかなり厳しい状況でしたが、年末にかけて予約がパツパツとなり、嬉しい悲鳴を上げる年末となりました。
今年もご愛顧ありがとうございました。
来年もどうぞよろしくお願いいたします。
きょうは、上がります。明日もいつも通り朝からジム。
事務所での収録は明日もある。そして年末の残務整理や掃除も大晦日にかけてみっちり。
個人的にはまだまだ終わりそうにない。お疲れ様でした。
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日帰り出張+＠。（12/25）
2022/12/25 Sun. 23:59 [edit]
週に一度の
愛犬🐶とジョギング🏃♂
真っ暗な街には飲み帰りの若い人達がいっぱい。
自分も当時はそうだったなぁ（笑）
今朝も二人でいいペースで小一時間💨
よく走ったね🐾
寒いけど、また走ろうね💨
お出かけするから、留守番頼むね🐾愛犬🐶
なるべく早く帰るよ🐾
定例の参拝。
今年は最後だ。
今年の守護への御礼と来年もしっかりお護り頂けますように、心を込めてしっかり参拝。
ありがとうございました。
さて、このあとは出張扱いで快速急行およそ一時間の旅。
日帰りの出張扱い。
天気が良くて寒くなくて良かった。
移動も快適。視察も順調。戻ってリポート出そう。
ランチは「箱根そば」で鴨南つけ蕎麦590円。
実は箱根そばは初めて。年越し蕎麦の広告につられて入ったのだが、販売は明日から。
そばも汁も意外に（失礼）旨かった。これならまた食べたい。次は丼も。
ごちそうさまでした。
日帰り出張後、事務所へ。先週の片付け諸々。
スタジオ周りの片付けと消毒作業終了。出張精算は明日にしよう。
明日も午前中からの収録。そしてスタジオは収録納め。
きょうは、上がります。お疲れ様でした。
明日は今年最後の一週間。
いつも通りジム。そして午前中から夜まで「収録納め」
明日も、年末も、しっかりやろう。
愛犬🐶とジョギング🏃♂
真っ暗な街には飲み帰りの若い人達がいっぱい。
自分も当時はそうだったなぁ（笑）
今朝も二人でいいペースで小一時間💨
よく走ったね🐾
寒いけど、また走ろうね💨
お出かけするから、留守番頼むね🐾愛犬🐶
なるべく早く帰るよ🐾
定例の参拝。
今年は最後だ。
今年の守護への御礼と来年もしっかりお護り頂けますように、心を込めてしっかり参拝。
ありがとうございました。
さて、このあとは出張扱いで快速急行およそ一時間の旅。
日帰りの出張扱い。
天気が良くて寒くなくて良かった。
移動も快適。視察も順調。戻ってリポート出そう。
ランチは「箱根そば」で鴨南つけ蕎麦590円。
実は箱根そばは初めて。年越し蕎麦の広告につられて入ったのだが、販売は明日から。
そばも汁も意外に（失礼）旨かった。これならまた食べたい。次は丼も。
ごちそうさまでした。
日帰り出張後、事務所へ。先週の片付け諸々。
スタジオ周りの片付けと消毒作業終了。出張精算は明日にしよう。
明日も午前中からの収録。そしてスタジオは収録納め。
きょうは、上がります。お疲れ様でした。
明日は今年最後の一週間。
いつも通りジム。そして午前中から夜まで「収録納め」
明日も、年末も、しっかりやろう。
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メリークリスマス2022。（12/24）
2022/12/24 Sat. 23:59 [edit]
昼から、別事業の青年と昼飲み🍻
久しぶりのセンター街。
昼過ぎはお客は少なかったが、徐々に増えた。
お酒も料理も美味しかった。
ご馳走さまでした。
このあとは帰宅してクリスマス🎄
時間がもう少しあるから「あと一杯だけ飲みませんか」となって、近くのカウンターバーへ。
ワインと生ビール🍻いい雰囲気で美味しかった。
今年の昼飲みはここまで。来年もよろしく。
自宅でクリスマス🎄結局はこれが一番だ。
ビアードパパのクリスマスケーキは驚くほど美味しかった✨
これはいいぞ。
昼から飲み続けている私は今にも寝そうな勢いだ（笑）
どちらにしても、メリー・クリスマス🎄
明日は再び出張扱いで神奈川方面。
明日も、しっかりやろう。
久しぶりのセンター街。
昼過ぎはお客は少なかったが、徐々に増えた。
お酒も料理も美味しかった。
ご馳走さまでした。
このあとは帰宅してクリスマス🎄
時間がもう少しあるから「あと一杯だけ飲みませんか」となって、近くのカウンターバーへ。
ワインと生ビール🍻いい雰囲気で美味しかった。
今年の昼飲みはここまで。来年もよろしく。
自宅でクリスマス🎄結局はこれが一番だ。
ビアードパパのクリスマスケーキは驚くほど美味しかった✨
これはいいぞ。
昼から飲み続けている私は今にも寝そうな勢いだ（笑）
どちらにしても、メリー・クリスマス🎄
明日は再び出張扱いで神奈川方面。
明日も、しっかりやろう。
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年末らしくないが、年末。（12/23）
2022/12/23 Fri. 23:59 [edit]
私が出掛けることを察知してスタンバっている愛犬🐶
きょうから出張扱い。
その前に事務所スタジオに立ち寄って収録のスタートを見届けてから移動。
留守番頼むね🐾
きょうもスタジオは朝から収録あり。
年末もお陰様で何とか乗り切ることが出来そうです。
きょうも夜まで。ご関係の皆様、よろしくお願いします。
時間調整で久しぶりに500円以上するコーヒー☕を飲んでいる。
きょうのコーヒーはケニアだそうだ。旨い。
年末らしくない年末だ。
クリスマス寒波到来で都内もひときわ寒さが厳しく感じる。
待ちゆく人も心なしか慌ただしく見えるが、増税などの厳しい状況下でどれくらいの人が
「充実している」「幸せを実感する」と思っているのだろうか。
ここ数年は個人的にも色々と試練の連続だった。
新しい年は様々な懸念を払しょくできるいいものにしたい。
そう感じる年の瀬だ。
きょうも、お疲れ様でした。
きょうから出張扱い。
その前に事務所スタジオに立ち寄って収録のスタートを見届けてから移動。
留守番頼むね🐾
きょうもスタジオは朝から収録あり。
年末もお陰様で何とか乗り切ることが出来そうです。
きょうも夜まで。ご関係の皆様、よろしくお願いします。
時間調整で久しぶりに500円以上するコーヒー☕を飲んでいる。
きょうのコーヒーはケニアだそうだ。旨い。
年末らしくない年末だ。
クリスマス寒波到来で都内もひときわ寒さが厳しく感じる。
待ちゆく人も心なしか慌ただしく見えるが、増税などの厳しい状況下でどれくらいの人が
「充実している」「幸せを実感する」と思っているのだろうか。
ここ数年は個人的にも色々と試練の連続だった。
新しい年は様々な懸念を払しょくできるいいものにしたい。
そう感じる年の瀬だ。
きょうも、お疲れ様でした。
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年末の収録続き。（12/22）
2022/12/22 Thu. 23:59 [edit]
きょうは玄関まで来た愛犬🐶
行ってくるよー🐾
留守番頼むね🐾
気温はそれほど低くなさそうだが、冷たい雨のせいで体感温度がかなり低い感じ。
街も夜みたい。ジムへ。
雨☔は降り続いている。
このあと午前中からスタジオが稼働するので、きょうは短縮バージョン。
ストレッチを含めて一時間ちょっと。
足りないなぁ。もっとやりたい。
体重と筋肉量はなかなかいい値だ。維持。
腹筋観察。今朝はボコってる。来年の減量後に期待。
きょうは時間がない。プロテインだけ飲んで移動。
おにぎり🍙は今朝は都合で無し。ご馳走さまでした。
出勤してスタジオスタンバイ。関係者は定刻に集合。
収録開始を見届けて治療へ。事務所近くの主治医の医院へ。
今年はこれで終了か。買い物して事務所にとんぼ返り。
トレーニーのランチ。相変わらず。あ、芋置くの忘れた。すっかり定番。ご馳走さまでした。
突然だが、今年の私の心境を漢字で表すと「恐（おそれ）」「不安」となった。
ここで何度も書いているが、いくら生涯現役と言っても私の年齢を会社員に当てはめると「役職離脱」して「退職後の準備」を始める年齢だ。もっとも、年齢に関係なく仕事を全うできる姿勢を貫けばいい話だが、それにしても経済的にも不安定な日本に生活する恐れとこの後の仕事と生活に関する不安は付きまとう。
年々、年の瀬と新年の「年末年始」が楽しくなくなって来ているのは事実だ。それらを打開するためにもがき続ける新年となるのだろうか。
きょうもスタジオはしっかり稼働しました。
ながーいやつ。ご関係の皆様、エンジニアの佐川さん、お疲れ様でした。
明日も収録あり。きょうは上がります。
明日は冒頭のみ立ち会ってその後は出張扱い。
きょうも、お疲れ様でした。
行ってくるよー🐾
留守番頼むね🐾
気温はそれほど低くなさそうだが、冷たい雨のせいで体感温度がかなり低い感じ。
街も夜みたい。ジムへ。
雨☔は降り続いている。
このあと午前中からスタジオが稼働するので、きょうは短縮バージョン。
ストレッチを含めて一時間ちょっと。
足りないなぁ。もっとやりたい。
体重と筋肉量はなかなかいい値だ。維持。
腹筋観察。今朝はボコってる。来年の減量後に期待。
きょうは時間がない。プロテインだけ飲んで移動。
おにぎり🍙は今朝は都合で無し。ご馳走さまでした。
出勤してスタジオスタンバイ。関係者は定刻に集合。
収録開始を見届けて治療へ。事務所近くの主治医の医院へ。
今年はこれで終了か。買い物して事務所にとんぼ返り。
トレーニーのランチ。相変わらず。あ、芋置くの忘れた。すっかり定番。ご馳走さまでした。
突然だが、今年の私の心境を漢字で表すと「恐（おそれ）」「不安」となった。
ここで何度も書いているが、いくら生涯現役と言っても私の年齢を会社員に当てはめると「役職離脱」して「退職後の準備」を始める年齢だ。もっとも、年齢に関係なく仕事を全うできる姿勢を貫けばいい話だが、それにしても経済的にも不安定な日本に生活する恐れとこの後の仕事と生活に関する不安は付きまとう。
年々、年の瀬と新年の「年末年始」が楽しくなくなって来ているのは事実だ。それらを打開するためにもがき続ける新年となるのだろうか。
きょうもスタジオはしっかり稼働しました。
ながーいやつ。ご関係の皆様、エンジニアの佐川さん、お疲れ様でした。
明日も収録あり。きょうは上がります。
明日は冒頭のみ立ち会ってその後は出張扱い。
きょうも、お疲れ様でした。
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来年の仕事も。きょうは事務所番、（12/21）
2022/12/21 Wed. 23:59 [edit]
最近何があったのか、動きがおかしい愛犬🐶
行ってくるよ✨留守番頼むね🐾
週の半ば、
水曜日の、ワークアウト。
きょうも時間に少し余裕があるので、
ほぼフルメニューで。
体重はもちろん、筋肉量が60㌔を記録。
これは維持したい。体脂肪率はぼちぼち。まだまだ頑張ろう。
きょうの腹筋。何か無くなってないか。冬の間は仕方ないのかなぁ。
きょうも、炭水化物補給。
すっかり定番のおにぎり🍙とプロテイン。ご馳走さまでした。
銀行回って、買い物して事務所入り。程なくして、トレーニーのランチ。
続いても全然平気のチキンと豆とツナ。
しばらく続きそうだが苦にはならない。
美味しかった。ご馳走さまでした。
え、今朝そんなことがあったのか。
ジムでストレッチ終えてマシン始めた時間だ。
マークシティ行く時にいつも通る場所。やっぱ東京の繁華街は色々ある。
きょうは本当に事務所番の一日だった。
来年のスタジオ収録とナレーター派遣の御予約がポツポツ。もっと入っていい。
ありがとうございます。そしてきょうは上がります。
あとはメールなどリモート対応で。きょうも、お疲れ様でした。
行ってくるよ✨留守番頼むね🐾
週の半ば、
水曜日の、ワークアウト。
きょうも時間に少し余裕があるので、
ほぼフルメニューで。
体重はもちろん、筋肉量が60㌔を記録。
これは維持したい。体脂肪率はぼちぼち。まだまだ頑張ろう。
きょうの腹筋。何か無くなってないか。冬の間は仕方ないのかなぁ。
きょうも、炭水化物補給。
すっかり定番のおにぎり🍙とプロテイン。ご馳走さまでした。
銀行回って、買い物して事務所入り。程なくして、トレーニーのランチ。
続いても全然平気のチキンと豆とツナ。
しばらく続きそうだが苦にはならない。
美味しかった。ご馳走さまでした。
え、今朝そんなことがあったのか。
ジムでストレッチ終えてマシン始めた時間だ。
マークシティ行く時にいつも通る場所。やっぱ東京の繁華街は色々ある。
きょうは本当に事務所番の一日だった。
来年のスタジオ収録とナレーター派遣の御予約がポツポツ。もっと入っていい。
ありがとうございます。そしてきょうは上がります。
あとはメールなどリモート対応で。きょうも、お疲れ様でした。
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理事会の、火曜日。（12/20）
2022/12/20 Tue. 23:59 [edit]
きょうは寒そうだ。
テナントビルの理事会もあるのできょうはジャケットにコート。
寒いと思ったら気温は1℃台。
冬だなぁ。ジムへ。今日も頑張ろう。
月曜日が休館日だったので、今週はきょうからスタート。
火曜日の、ワークアウト。
データ的にはとてもいい値だと思う。
あとは「見てくれ」がついてくれば。
しかしこれから寒さが本格化すれば体脂肪率は上がるかも知れない。
体重とともに筋肉量の増強をより図らなければと思う。
各店持ち回りで設置されている1台160万円の体組成計inbodyによると、体脂肪率は6.1%。
体重もも少し増えてもいいかもしれない。
今週も、腹筋観察。輪郭ボンヤリ。。。うーん、不満足。
炭水化物補給。今週も。ご馳走さまでした。
事務所にはいろんな書類が来るが、大手プロダクション所属時代の仕事の分配金ご毎年来る。
今年は51円。これって毎年振り込まれてるんだっけ。記憶がない。今度税理士に聞いてみよう。
トレーニーのランチは、最近ちょっと気に入っているこれを。ご馳走さまでした。
午後はテナントビルの管理組合理事会。
管理会社の担当1名がコロナ罹患。サブの若手が担当。
こうしたときに限って色々懸案事項が出る。何とか終了。
週末と来週の収録素材が入稿。明日捌くことに。
きょうは上がります。お疲れ様でした。
明日もあさイチでジム。そして収録準備諸々諸作業を。
きょうも、お疲れさまでした。
テナントビルの理事会もあるのできょうはジャケットにコート。
寒いと思ったら気温は1℃台。
冬だなぁ。ジムへ。今日も頑張ろう。
月曜日が休館日だったので、今週はきょうからスタート。
火曜日の、ワークアウト。
データ的にはとてもいい値だと思う。
あとは「見てくれ」がついてくれば。
しかしこれから寒さが本格化すれば体脂肪率は上がるかも知れない。
体重とともに筋肉量の増強をより図らなければと思う。
各店持ち回りで設置されている1台160万円の体組成計inbodyによると、体脂肪率は6.1%。
体重もも少し増えてもいいかもしれない。
今週も、腹筋観察。輪郭ボンヤリ。。。うーん、不満足。
炭水化物補給。今週も。ご馳走さまでした。
事務所にはいろんな書類が来るが、大手プロダクション所属時代の仕事の分配金ご毎年来る。
今年は51円。これって毎年振り込まれてるんだっけ。記憶がない。今度税理士に聞いてみよう。
トレーニーのランチは、最近ちょっと気に入っているこれを。ご馳走さまでした。
午後はテナントビルの管理組合理事会。
管理会社の担当1名がコロナ罹患。サブの若手が担当。
こうしたときに限って色々懸案事項が出る。何とか終了。
週末と来週の収録素材が入稿。明日捌くことに。
きょうは上がります。お疲れ様でした。
明日もあさイチでジム。そして収録準備諸々諸作業を。
きょうも、お疲れさまでした。
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年末らしくない、月曜日。（12/19）
2022/12/19 Mon. 23:59 [edit]
きょうはジムが休館日なので、朝から直接事務所へ。
きょうは出たり入ったりしそうだ。
寒い朝。
出たり入ったり。いつもより遅い時間にトレーニーのランチ。
ワンプレート。鶏胸肉、ノンオイルツナ、豆の組み合わせは最強だ。
それに卵と芋と味噌汁。506㌔cal。美味しかった。ご馳走さまでした。
きょうは、事務所番+オーディション案件対応諸々。
上がります。お疲れ様でした。
たまには、いい肉を。
年末の挨拶も兼ねて、デパ地下の精肉店へ。
この後、自宅できれいに焼いていただきました。
最高の肉、おいしゅうございました。
明日は朝からジム、事務所番、テナントビル理事会。
明日もゆるーく何やかやと。しっかりやろう。
きょうは出たり入ったりしそうだ。
寒い朝。
出たり入ったり。いつもより遅い時間にトレーニーのランチ。
ワンプレート。鶏胸肉、ノンオイルツナ、豆の組み合わせは最強だ。
それに卵と芋と味噌汁。506㌔cal。美味しかった。ご馳走さまでした。
きょうは、事務所番+オーディション案件対応諸々。
上がります。お疲れ様でした。
たまには、いい肉を。
年末の挨拶も兼ねて、デパ地下の精肉店へ。
この後、自宅できれいに焼いていただきました。
最高の肉、おいしゅうございました。
明日は朝からジム、事務所番、テナントビル理事会。
明日もゆるーく何やかやと。しっかりやろう。
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いつも以上に慌ただしい日曜日。（12/18）
2022/12/18 Sun. 23:59 [edit]
土日はジムは休み。愛犬🐶とのジョギング🏃♂も休み。
定例の参拝はいつも通り。
参道の石畳は京都の趣。
年末だからか、参拝客が多い。
これは元日から三が日は例年大変なことになっているに違いない。
いつも以上に心を込めて祈る。余計な事柄や念は相手にそのまま帰りますように。
私も会社も「余計なこと、もの」は必要ない。
参拝後の買い出し。
もも肉は家族用、奥の胸肉が私用。非常時のサラダチキンなども調達。
帰宅したらすぐ出発。
日曜も何かと色々ある。
年内最後のヘアカット✂一ヶ月経つのは早い。
裏原宿も人出が戻ってきている。そして髪は確実に伸びていた。
今回も担当のカミヤさんにスッキリ整えてもらって完了。
来年もよろしくお願いします。
ヘアカットのあと事務所へ。日曜日だがスタジオオープン。
詳しく書けない某所の案件。時間通りに終了。データアップに片付け物諸々。
上がります。お疲れ様でした。
帰宅したら、愛犬🐶がトリミングを終えてクリクリ坊主になっていた。
自分も愛犬🐶も「正月頭」だ。お互い綺麗にしてもらって良かったねー🐾
明日はジムは休館日。特に大きな動きはなさそうだが、いつも通り。
新しい一週間も、しっかりやろう。
定例の参拝はいつも通り。
参道の石畳は京都の趣。
年末だからか、参拝客が多い。
これは元日から三が日は例年大変なことになっているに違いない。
いつも以上に心を込めて祈る。余計な事柄や念は相手にそのまま帰りますように。
私も会社も「余計なこと、もの」は必要ない。
参拝後の買い出し。
もも肉は家族用、奥の胸肉が私用。非常時のサラダチキンなども調達。
帰宅したらすぐ出発。
日曜も何かと色々ある。
年内最後のヘアカット✂一ヶ月経つのは早い。
裏原宿も人出が戻ってきている。そして髪は確実に伸びていた。
今回も担当のカミヤさんにスッキリ整えてもらって完了。
来年もよろしくお願いします。
ヘアカットのあと事務所へ。日曜日だがスタジオオープン。
詳しく書けない某所の案件。時間通りに終了。データアップに片付け物諸々。
上がります。お疲れ様でした。
帰宅したら、愛犬🐶がトリミングを終えてクリクリ坊主になっていた。
自分も愛犬🐶も「正月頭」だ。お互い綺麗にしてもらって良かったねー🐾
明日はジムは休館日。特に大きな動きはなさそうだが、いつも通り。
新しい一週間も、しっかりやろう。
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久しぶりのジョギング+食事。（12/17）
2022/12/17 Sat. 23:59 [edit]
久しぶりに、早朝、
愛犬🐶とのジョギング🏃♂
朝は真っ暗🌃だ✨
愛犬🐶は本当によく走る💨流石🐶だ（笑）
暗い街には若い人達がたむろしている✨
そんな中を二人でいいペースで走る💨
気温は低いが走っていると暖かいのでまだまだ行ける✨
もっとも去年も一昨年は真冬も走っている💨
きょうも楽しかったねー✨
また走ろうね🐾
【閑話休題・1】
偉くなればなるほど、腰が低い。
そこまで偉くないのだろうが偉そうにして当方に対抗してマウントしてくる輩は気の毒だなぁと思う。
あるコミュニティでの出来事。こっちにマウントして勝ったつもりになって満足か。
当方にマウントしても何も徳などない。その気持ちがさもしい。
土曜日のランチは一足早いクリスマス🎄ランチ✨
家族揃って久しぶりの場所へ。
満席🈵でびっくり。雰囲気いいからなぁ、ここ✨
前菜、パスタ、ダブルメインのフルコース仕様🎄
メインは鯛とブランド豚のロースト。どれも美味。
あっという間の一時間半。美味しかった✨ご馳走さまでした。
【閑話休題・2】
FBで、会ったこともない人（おそらく映像関係）に私の仕事について
「40年も頑張ってるのにFBで仕事探して、そのうえ連絡も貰えないなんて」と言われました。
（その前後にも嫌味多数あり）顔も知らない会ったこともない人からこのようなことを言われる筋合いはありません。
FBで仕事を探すのはそんなに卑下されることでしょうか。
その人がどれくらい偉いかは知りませんが、私の経験則では偉くなればなるほど「怖いくらい下手」に出てくる方がほとんどです。
初めから「挑戦的」「見下した」物言いは気になっていましたが、SNS人格というのか、人のことをそんな風にしか言えないとは可哀そうな人だと思ったやり取りでした。
ランチのあとに事務所入り。
明日の収録準備とスタジオと水回りの清掃。
終わったので上がります。お疲れ様でした。
帰宅して、しばらく経ったので、もー飲む🍻一人乾杯🍻
ちょっと早めに帰宅して飲み始め。
愛犬🐶がすかさず寄ってきて寛いでいる✨動くのに一苦労（笑）まぁいいかー🐾
明日は事務諸々は休み。ヘアカットの後、自社スタジオでの収録あり。
明日も、しっかりやろう。きょうも、お疲れさまでした。
愛犬🐶とのジョギング🏃♂
朝は真っ暗🌃だ✨
愛犬🐶は本当によく走る💨流石🐶だ（笑）
暗い街には若い人達がたむろしている✨
そんな中を二人でいいペースで走る💨
気温は低いが走っていると暖かいのでまだまだ行ける✨
もっとも去年も一昨年は真冬も走っている💨
きょうも楽しかったねー✨
また走ろうね🐾
【閑話休題・1】
偉くなればなるほど、腰が低い。
そこまで偉くないのだろうが偉そうにして当方に対抗してマウントしてくる輩は気の毒だなぁと思う。
あるコミュニティでの出来事。こっちにマウントして勝ったつもりになって満足か。
当方にマウントしても何も徳などない。その気持ちがさもしい。
土曜日のランチは一足早いクリスマス🎄ランチ✨
家族揃って久しぶりの場所へ。
満席🈵でびっくり。雰囲気いいからなぁ、ここ✨
前菜、パスタ、ダブルメインのフルコース仕様🎄
メインは鯛とブランド豚のロースト。どれも美味。
あっという間の一時間半。美味しかった✨ご馳走さまでした。
【閑話休題・2】
FBで、会ったこともない人（おそらく映像関係）に私の仕事について
「40年も頑張ってるのにFBで仕事探して、そのうえ連絡も貰えないなんて」と言われました。
（その前後にも嫌味多数あり）顔も知らない会ったこともない人からこのようなことを言われる筋合いはありません。
FBで仕事を探すのはそんなに卑下されることでしょうか。
その人がどれくらい偉いかは知りませんが、私の経験則では偉くなればなるほど「怖いくらい下手」に出てくる方がほとんどです。
初めから「挑戦的」「見下した」物言いは気になっていましたが、SNS人格というのか、人のことをそんな風にしか言えないとは可哀そうな人だと思ったやり取りでした。
ランチのあとに事務所入り。
明日の収録準備とスタジオと水回りの清掃。
終わったので上がります。お疲れ様でした。
帰宅して、しばらく経ったので、もー飲む🍻一人乾杯🍻
ちょっと早めに帰宅して飲み始め。
愛犬🐶がすかさず寄ってきて寛いでいる✨動くのに一苦労（笑）まぁいいかー🐾
明日は事務諸々は休み。ヘアカットの後、自社スタジオでの収録あり。
明日も、しっかりやろう。きょうも、お疲れさまでした。
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変なものが寄ってくる金曜日。（12/16）
2022/12/16 Fri. 23:59 [edit]
めちゃくちゃ甘えん坊だが、最近甘えん坊に加えてやんちゃが過ぎた愛犬🐶
妻からは昨夜激怒られ✨
駄目じゃん、色々齧っちゃ✨
きょうも留守番頼むね🐾
日に日に朝の気温が下がる。十分寒いが、東北や北海道では積雪が凄い。
それに比べれば。でも寒い。
こないだショーウインドーを割られて警察が来ていた通り道のショップは、きょうもガラスが割られて警察の機動捜査が来ていた。歳末を思わせる出来事だ。。。
週末も、しっかりやろう。バワー（笑）
週末の、ワークアウト。
左上腕の痛みが酷いが、ひとまず。
終了時、体重は減少、
筋肉量は増量、体脂肪率は減少、
MBAはセミアスリートという結果。これを維持だ。
体重と筋肉量はもっと増えていい。今週のワークアウトはここまで。さて、移動しよう。
腹筋観察。きょうも、変わりなく。もっと、変わりたい。
炭水化物補給もいつも通り。
この時間までトレーニングやってるとお腹が鳴る。
いい傾向だ。ご馳走さまでしたー。
定例の治療。院長に相談があったが、
きょうは大学病院から派遣されてきた女医だったので、次回にした。
注射はいつも通り。
薬の処方もお願いして事務所へ戻ろう。
トレーニーのランチ。今日はこんな感じで368㌔cal。そこそこ満腹。ご馳走さまでした。
【閑話休題・・・】
自宅マンションの理事をしているが、管理会社の担当がどーも気に入らない。
昨今連絡は一斉メールで来る。こちらは急いでいるだろうからと「なるはや」で返信をする。
ほかの理事には「いつも大変お世話になっております」と返信が早いが、当方のメールは何度もシカトされた。
今回「〇〇さん、シカトですか。ずいぶん失礼ですね」とメールしたらすぐに電話がかかってきた。
なんだ、見てるんじゃん(笑)
次の契約会社の更新時に「ゴネ」るぞ。上にクレームつけて担当替えさせるか考え中。こんな担当付けるな、モ〇モ〇クオリティさんよ(笑)嫌なら理事とか頼むな。
きょうは久しぶりに早く上がれたので、早速一本🍻週末なので（笑）
そして愛犬🐶は私の太腿で安息中💤束の間の一時✨
明日の朝は久しぶりに愛犬🐶と走ろう。
金曜日は何だか変なことが立て続けに起こる。魔の金曜日だ。
お疲れさまでした。
妻からは昨夜激怒られ✨
駄目じゃん、色々齧っちゃ✨
きょうも留守番頼むね🐾
日に日に朝の気温が下がる。十分寒いが、東北や北海道では積雪が凄い。
それに比べれば。でも寒い。
こないだショーウインドーを割られて警察が来ていた通り道のショップは、きょうもガラスが割られて警察の機動捜査が来ていた。歳末を思わせる出来事だ。。。
週末も、しっかりやろう。バワー（笑）
週末の、ワークアウト。
左上腕の痛みが酷いが、ひとまず。
終了時、体重は減少、
筋肉量は増量、体脂肪率は減少、
MBAはセミアスリートという結果。これを維持だ。
体重と筋肉量はもっと増えていい。今週のワークアウトはここまで。さて、移動しよう。
腹筋観察。きょうも、変わりなく。もっと、変わりたい。
炭水化物補給もいつも通り。
この時間までトレーニングやってるとお腹が鳴る。
いい傾向だ。ご馳走さまでしたー。
定例の治療。院長に相談があったが、
きょうは大学病院から派遣されてきた女医だったので、次回にした。
注射はいつも通り。
薬の処方もお願いして事務所へ戻ろう。
トレーニーのランチ。今日はこんな感じで368㌔cal。そこそこ満腹。ご馳走さまでした。
【閑話休題・・・】
自宅マンションの理事をしているが、管理会社の担当がどーも気に入らない。
昨今連絡は一斉メールで来る。こちらは急いでいるだろうからと「なるはや」で返信をする。
ほかの理事には「いつも大変お世話になっております」と返信が早いが、当方のメールは何度もシカトされた。
今回「〇〇さん、シカトですか。ずいぶん失礼ですね」とメールしたらすぐに電話がかかってきた。
なんだ、見てるんじゃん(笑)
次の契約会社の更新時に「ゴネ」るぞ。上にクレームつけて担当替えさせるか考え中。こんな担当付けるな、モ〇モ〇クオリティさんよ(笑)嫌なら理事とか頼むな。
きょうは久しぶりに早く上がれたので、早速一本🍻週末なので（笑）
そして愛犬🐶は私の太腿で安息中💤束の間の一時✨
明日の朝は久しぶりに愛犬🐶と走ろう。
金曜日は何だか変なことが立て続けに起こる。魔の金曜日だ。
お疲れさまでした。
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きょうも収録お疲れさまでした。（12/15）
2022/12/15 Thu. 23:59 [edit]
甘えん坊🐶復活（笑）
行ってくるよー🐾
今日もちょっと遅いけど、留守番頼むね🐾
きょうは寒いらしい。
しかしこのところ毎日、朝は寒いじゃん。
今朝も、ジムへ。
木曜日の、ワークアウト。
体重も筋肉量もキープ中。
もっと大きくしたいのだ。
そして、MBAは「セミアスリート」
筋肉量と脂肪のバランスがいい証拠だ。
維持したいが、冬場の維持は難しい。
でもやる。
腹筋観察。うっすら。。。では駄目なのだ。
クッキリ。にしたい。まだまだ。
おにぎり🍙と、プロテイン。
きょうも1日、諸々稼働する。補給は、キチンと。ご馳走さまでした。
午前の収録は、いつもご利用いただくお客様。
某メーカーのプロモーション。ナレーターは弊社登録の松本夕紀さん。
お客様にも評判良く。収録進行は不肖ヨシムラ。
制作もクライアントもリモートだがきょうもスムーズに。
ご関係の皆様、エンジニアの佐川さん、お疲れ様でした。スタジオは午後も続く。
トレーニーのランチ。木曜日も変わらず。ご馳走さまでした。
きょうは、午後からも「ながーいやつ」の収録。
事務エリアでは収録の調整とこちらでもやれる収録を少々。
そして終業。上がります。お疲れ様でした。
明日も朝からジム。そして治療諸々。
週末の明日も、しっかりやろう。
行ってくるよー🐾
今日もちょっと遅いけど、留守番頼むね🐾
きょうは寒いらしい。
しかしこのところ毎日、朝は寒いじゃん。
今朝も、ジムへ。
木曜日の、ワークアウト。
体重も筋肉量もキープ中。
もっと大きくしたいのだ。
そして、MBAは「セミアスリート」
筋肉量と脂肪のバランスがいい証拠だ。
維持したいが、冬場の維持は難しい。
でもやる。
腹筋観察。うっすら。。。では駄目なのだ。
クッキリ。にしたい。まだまだ。
おにぎり🍙と、プロテイン。
きょうも1日、諸々稼働する。補給は、キチンと。ご馳走さまでした。
午前の収録は、いつもご利用いただくお客様。
某メーカーのプロモーション。ナレーターは弊社登録の松本夕紀さん。
お客様にも評判良く。収録進行は不肖ヨシムラ。
制作もクライアントもリモートだがきょうもスムーズに。
ご関係の皆様、エンジニアの佐川さん、お疲れ様でした。スタジオは午後も続く。
トレーニーのランチ。木曜日も変わらず。ご馳走さまでした。
きょうは、午後からも「ながーいやつ」の収録。
事務エリアでは収録の調整とこちらでもやれる収録を少々。
そして終業。上がります。お疲れ様でした。
明日も朝からジム。そして治療諸々。
週末の明日も、しっかりやろう。
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連日のルーティーン。（12/14）
2022/12/14 Wed. 23:59 [edit]
手掛けるときにべったりくっついて来る愛犬🐶が来ない。
玄関の大理石が冷たくて嫌なのか。時間なので、いってきまーす。
寒いのは寒いが、マフラー巻いてコートを着ていたらやはりジムについたら汗をかいている。
代謝は良さそうだ。
体重、筋肉量共に高値安定。
体脂肪率はこれ以上はいらない。
左の上腕かを痛い。アームカールのし過ぎか。用心しながらやろう。
腹筋観察。きょうは仕事の都合で短時間のワークアウト。もっとやりたいなぁ。
どうやっても時間が足りない。炭水化物補給はジムではプロテイン、
事務所ではおにぎり🍙。今年いっぱいは朝バタつくワークアウト後が続きそうだ。
スタジオではきょうもながーいやつが始まった。
昼ちょっと前、収録スタート。きょうも夜まで。
トレーニーのランチは極めていつも通り。ご馳走さまでした。
いつもより遅い終業。上がります。お疲れ様でした。
明日は朝からジム、そして収録のため事務所というルーティーン。
明日も、頑張ろう。
玄関の大理石が冷たくて嫌なのか。時間なので、いってきまーす。
寒いのは寒いが、マフラー巻いてコートを着ていたらやはりジムについたら汗をかいている。
代謝は良さそうだ。
体重、筋肉量共に高値安定。
体脂肪率はこれ以上はいらない。
左の上腕かを痛い。アームカールのし過ぎか。用心しながらやろう。
腹筋観察。きょうは仕事の都合で短時間のワークアウト。もっとやりたいなぁ。
どうやっても時間が足りない。炭水化物補給はジムではプロテイン、
事務所ではおにぎり🍙。今年いっぱいは朝バタつくワークアウト後が続きそうだ。
スタジオではきょうもながーいやつが始まった。
昼ちょっと前、収録スタート。きょうも夜まで。
トレーニーのランチは極めていつも通り。ご馳走さまでした。
いつもより遅い終業。上がります。お疲れ様でした。
明日は朝からジム、そして収録のため事務所というルーティーン。
明日も、頑張ろう。
tb: -- cm: --
突発収録。（12/13）
2022/12/13 Tue. 23:59 [edit]
昨日からご飯の食いつきが良くない愛犬🐶
大丈夫か。留守番頼むね🐾
今朝は冷えている。6.1℃ってこんな感じか。
徒歩で移動しても汗をかかない陽気になって来た。ジムへ。
火曜日の、ワークアウト。
途中、雨が降っていたようだ。
今朝は午前の仕事がないのでのんびりと。チェストプレスは104㌔10レップを3セット+4セット目は9回でギブアップ。
しかし、回数伸びてきた。ダンベルもそろそろ増量か。
体重は減少傾向。
もう少し高めで残してもいいかな。
このあとは事務所へ。
腹筋観察。
あ、別に変な意図はありません。ひけらかすような身体には程遠いので。
現場で見るのと後で画像で見るのとでは見え方が違うので、絵日記感覚で上げています。
腹筋は何とかある感じ。でもまだまだ。もっとやる。
きょうはジムでまとめて炭水化物補給。ご馳走さまでした。
トレーニーのランチ。
きょうも、というよりほぼいつも、これ（笑）素材。美味しい。ご馳走さまでした。
ランチのあと、色々取り掛かりうとしたら、収録案件。
メールの上に電話、ということは。。。
きょう納品の案件。短いのが3本。すぐに収録。
まもなく終了。毎日がスタンバイ状態なのだなぁ。
きょうは突発案件対応で午後は終わった感じ。
しかしこのように頼られることは嬉しくもある。やれるだけのことは全力でやる。
きょうは終業。久しぶりに整骨行って帰ります。
こんなイルミネーションの季節になったなぁ。
去年はやってたんだっけ。沢山の人の合間を縫って帰宅。
明日も朝からジム。そして明日もスタジオ収録あり。
明日も、しっかりやろう。
大丈夫か。留守番頼むね🐾
今朝は冷えている。6.1℃ってこんな感じか。
徒歩で移動しても汗をかかない陽気になって来た。ジムへ。
火曜日の、ワークアウト。
途中、雨が降っていたようだ。
今朝は午前の仕事がないのでのんびりと。チェストプレスは104㌔10レップを3セット+4セット目は9回でギブアップ。
しかし、回数伸びてきた。ダンベルもそろそろ増量か。
体重は減少傾向。
もう少し高めで残してもいいかな。
このあとは事務所へ。
腹筋観察。
あ、別に変な意図はありません。ひけらかすような身体には程遠いので。
現場で見るのと後で画像で見るのとでは見え方が違うので、絵日記感覚で上げています。
腹筋は何とかある感じ。でもまだまだ。もっとやる。
きょうはジムでまとめて炭水化物補給。ご馳走さまでした。
トレーニーのランチ。
きょうも、というよりほぼいつも、これ（笑）素材。美味しい。ご馳走さまでした。
ランチのあと、色々取り掛かりうとしたら、収録案件。
メールの上に電話、ということは。。。
きょう納品の案件。短いのが3本。すぐに収録。
まもなく終了。毎日がスタンバイ状態なのだなぁ。
きょうは突発案件対応で午後は終わった感じ。
しかしこのように頼られることは嬉しくもある。やれるだけのことは全力でやる。
きょうは終業。久しぶりに整骨行って帰ります。
こんなイルミネーションの季節になったなぁ。
去年はやってたんだっけ。沢山の人の合間を縫って帰宅。
明日も朝からジム。そして明日もスタジオ収録あり。
明日も、しっかりやろう。
tb: -- cm: --
事務所番、スタジオ番続く。（12/12）
2022/12/12 Mon. 23:59 [edit]
今週も始まった。
師走ももーすぐ折り返し。
行ってくるよ、愛犬🐶
今週も留守番よろしくね🐾
気温は6℃。前回3.8℃のときより体感は寒く感じる。ジムへ。
さて、今週も頑張ろう。目標とする人がたくさんいるのだ。少しでも近づくために。
今週も短い時間でもきっちりやろうと思う。
体重、筋肉量共にまぁ、こんなところだろう。
体脂肪率はギリギリ一桁台。
もっと下げたい。
ということはもっと脂質を控えるべきか。
今週も収録の関係で短時間のワークアウトが続きそうだ。
さぁて、今週はどれくらい成長の跡が見られるか。
プロテインはジムで。シャワーを浴びたら事務所へ。
えっちら、おっちら。的な坂道。以前暮らした街のようだ。
もっとも、坂の上にあるおかげで水災とは無縁だろう。もーすぐ事務所。
収録の最終準備をして、炭水化物補給。
きょうも皆様よろしくお願いします。
朝の10時から夜までスタジオ稼働中。
先月から取り組んでいる、ながーいやつの続き。
ご関係の皆様、エンジニアの佐川さん、お疲れ様です。引き続きよろしお願いします。
仕事が終わったスタジオ。明日は小休止。
これからもしっかり仕事しよう。お疲れ様でした。
上がります。お疲れ様でした。
明日も朝はジム、その後、事務所。明日も、ぼちぼち、しっかり。
師走ももーすぐ折り返し。
行ってくるよ、愛犬🐶
今週も留守番よろしくね🐾
気温は6℃。前回3.8℃のときより体感は寒く感じる。ジムへ。
さて、今週も頑張ろう。目標とする人がたくさんいるのだ。少しでも近づくために。
今週も短い時間でもきっちりやろうと思う。
体重、筋肉量共にまぁ、こんなところだろう。
体脂肪率はギリギリ一桁台。
もっと下げたい。
ということはもっと脂質を控えるべきか。
今週も収録の関係で短時間のワークアウトが続きそうだ。
さぁて、今週はどれくらい成長の跡が見られるか。
プロテインはジムで。シャワーを浴びたら事務所へ。
えっちら、おっちら。的な坂道。以前暮らした街のようだ。
もっとも、坂の上にあるおかげで水災とは無縁だろう。もーすぐ事務所。
収録の最終準備をして、炭水化物補給。
きょうも皆様よろしくお願いします。
朝の10時から夜までスタジオ稼働中。
先月から取り組んでいる、ながーいやつの続き。
ご関係の皆様、エンジニアの佐川さん、お疲れ様です。引き続きよろしお願いします。
仕事が終わったスタジオ。明日は小休止。
これからもしっかり仕事しよう。お疲れ様でした。
上がります。お疲れ様でした。
明日も朝はジム、その後、事務所。明日も、ぼちぼち、しっかり。
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日曜も、出張扱い。（12/11）
2022/12/11 Sun. 23:59 [edit]
朝のジョギング🏃♂は今朝は休止。
連日の早起きで疲れているらしい。
愛犬🐶は元気だが、勘弁してもらおう。ごめんね✨
週に一度の参拝は予定通り。
相変わらず参拝客が多いのと、
1週間があっという間に経ったということに驚きつつ、
今朝も心を込めて参拝。
どうぞ年末年始もこれからもお護りくださいませ。
参拝後の食材の買い出し。鶏胸肉はストックあり。
今回も上腕のトレーニングがしっかりできるほどの重量を購入。
これで1週間。頑張って食べよう。
買い出しのあと、出張扱いで移動。
急行で一時間の都内近郊の街。弊社施設の視察が中心。
移動に一時間、視察諸々で二時間、帰りの移動で一時間。
その後事務所に入って明日の仕込み諸々。結局1日仕事の様相。
でも、これでいいのだ。事務所に向けて移動中🚃
【譲らなきゃよかった。と思わせる老人の話】
きょうの出張扱いで、S玉方面に副都心線で出かけた帰りの電車。
我々は「優先席」に座っていたが、老婆二人が来たので「お母さん、どうぞ」と譲った。
「優先席」に座るのは「ハンディキャッパーや妊婦、老人」であり、我々健常者は、
その人たちが来たら「譲る」ものだという認識があったので、それに従って行動したのだ。
二人のうち一人は「ありがとう」と、にこやかな声でお礼を言ったので、普通に優先席を離れたが、
もう一人の老婆が我々に聞こえるように「ここは若い人が座るところじゃないんだ」
と何度も繰り返して言っているのが聞こえてきた。
これは老害だ。譲るんじゃなかった。と思わせないでほしい。
老い先短い老人に今更「優先席とは」と言う講釈を垂れても仕方ないが、決して気分のいい話ではない。
老人だから必ず座らせてもらうのが当然。何でも優先的にやらせてもらえる。と思うのは間違いだ。
もちろん明らかに介助が必要な状態な場合は私は年齢関係なく手を差し伸べ、救助要請などもしてきたつもりだ。
前述のような嫌味ともとれることを公に口にする年寄りは、結局疎まれてしまうのが関の山ではないのだろうか。
個人的にはこのような年寄りには絶対になりたくないと心底に思ったのだった。
正直、腹が立っている。敬老、という言葉通り敬わせてほしい。
明日の収録スタンバイを終えて、他の作業は明日に回そう。
きょうは、上がります。お疲れ様でした。
お歳暮、続々と。別事業各社から、有り難く。
来年も期待に応えられるだけの成果を残さなければ。と、思いを新たに。
新しい一週間も、しっかりやろう。
連日の早起きで疲れているらしい。
愛犬🐶は元気だが、勘弁してもらおう。ごめんね✨
週に一度の参拝は予定通り。
相変わらず参拝客が多いのと、
1週間があっという間に経ったということに驚きつつ、
今朝も心を込めて参拝。
どうぞ年末年始もこれからもお護りくださいませ。
参拝後の食材の買い出し。鶏胸肉はストックあり。
今回も上腕のトレーニングがしっかりできるほどの重量を購入。
これで1週間。頑張って食べよう。
買い出しのあと、出張扱いで移動。
急行で一時間の都内近郊の街。弊社施設の視察が中心。
移動に一時間、視察諸々で二時間、帰りの移動で一時間。
その後事務所に入って明日の仕込み諸々。結局1日仕事の様相。
でも、これでいいのだ。事務所に向けて移動中🚃
【譲らなきゃよかった。と思わせる老人の話】
きょうの出張扱いで、S玉方面に副都心線で出かけた帰りの電車。
我々は「優先席」に座っていたが、老婆二人が来たので「お母さん、どうぞ」と譲った。
「優先席」に座るのは「ハンディキャッパーや妊婦、老人」であり、我々健常者は、
その人たちが来たら「譲る」ものだという認識があったので、それに従って行動したのだ。
二人のうち一人は「ありがとう」と、にこやかな声でお礼を言ったので、普通に優先席を離れたが、
もう一人の老婆が我々に聞こえるように「ここは若い人が座るところじゃないんだ」
と何度も繰り返して言っているのが聞こえてきた。
これは老害だ。譲るんじゃなかった。と思わせないでほしい。
老い先短い老人に今更「優先席とは」と言う講釈を垂れても仕方ないが、決して気分のいい話ではない。
老人だから必ず座らせてもらうのが当然。何でも優先的にやらせてもらえる。と思うのは間違いだ。
もちろん明らかに介助が必要な状態な場合は私は年齢関係なく手を差し伸べ、救助要請などもしてきたつもりだ。
前述のような嫌味ともとれることを公に口にする年寄りは、結局疎まれてしまうのが関の山ではないのだろうか。
個人的にはこのような年寄りには絶対になりたくないと心底に思ったのだった。
正直、腹が立っている。敬老、という言葉通り敬わせてほしい。
明日の収録スタンバイを終えて、他の作業は明日に回そう。
きょうは、上がります。お疲れ様でした。
お歳暮、続々と。別事業各社から、有り難く。
来年も期待に応えられるだけの成果を残さなければ。と、思いを新たに。
新しい一週間も、しっかりやろう。
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土曜日。一日が早い。（12/10）
2022/12/10 Sat. 23:59 [edit]
昼飲み🍻
きょうは前回も訪れたホルモン焼きの店。
気のおけない友人青年と久しぶりの話をしながら。
きょうもよく飲みよく食べた。
ホルモン、美味しいなぁ✨ご馳走さまでした。
一日経つのが早い。あっという間に夕方だ。
こんな日もあっていいかも知れない。
明日も、しっかり。
きょうは前回も訪れたホルモン焼きの店。
気のおけない友人青年と久しぶりの話をしながら。
きょうもよく飲みよく食べた。
ホルモン、美味しいなぁ✨ご馳走さまでした。
一日経つのが早い。あっという間に夕方だ。
こんな日もあっていいかも知れない。
明日も、しっかり。
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週末も収録で終了。（12/09）
2022/12/09 Fri. 23:59 [edit]
冬だなぁ。愛犬🐶は出かける直前に与えたチキンのアキレススティックに夢中（笑）
こっちなど見向きもしない。いってきまーす。
気温は昨日より高いが体感は低め。
さぁて、金曜日。ジムへ。きょうは少しゆっくりできそうだ。
週末金曜日の、ワークアウト。
短い時間だと5種目くらいしかできないが、きょうは11種目。
ほぼフルメニュー。
体重、筋肉量まずまず。
体脂肪率も一桁だから良しとしよう。
腹筋観察。あまり変わらず、か。
もっとはっきり変化が分かるまでまだまだやる。
ワークアウト後の炭水化物補給。
おにぎり🍙の味がきょうからしそゆかりに変わった。
美味しいなぁ。ご馳走さまでした。
ごごイチで収録。不肖ヨシムラがナレーターなので、早飯。
昨日とほぼ同じだが、結構美味しかったのでリピート。552㌔cal。
ご馳走さまでした。お腹が落ち着いたころ、収録スタート見込み。
ごごイチの案件は、名前を聞けば誰でも知っている企業の事業報告ナレーション収録。
ナレーターは不肖ヨシムラ。事業が多岐にわたるため少々長めのナレーション収録となる。
クライアント、制作担当は全てリモート。スタジオは吉村とエンジニアの佐川さんのみ。
それでも制作者の意図を汲み取りクライアントのOKをいただき、データ納品で完結という流れで進行。
こうした制作形態はコロナ後も定着するだろう。
スタジオとしても有り難い限り。まもなく完了。
ご関係の皆様、ありがとうございます。
データアップも終わって、ちょっと早めの終業。
帰宅して出直し。ひとまず、お疲れ様でした。
夜、打ち合わせのあと、軽く。
街行く人を見ながらホットワイン。合うなぁ。
外国の街角みたい。かなりいいかも。
今週も、お疲れ様でした。
こっちなど見向きもしない。いってきまーす。
気温は昨日より高いが体感は低め。
さぁて、金曜日。ジムへ。きょうは少しゆっくりできそうだ。
週末金曜日の、ワークアウト。
短い時間だと5種目くらいしかできないが、きょうは11種目。
ほぼフルメニュー。
体重、筋肉量まずまず。
体脂肪率も一桁だから良しとしよう。
腹筋観察。あまり変わらず、か。
もっとはっきり変化が分かるまでまだまだやる。
ワークアウト後の炭水化物補給。
おにぎり🍙の味がきょうからしそゆかりに変わった。
美味しいなぁ。ご馳走さまでした。
ごごイチで収録。不肖ヨシムラがナレーターなので、早飯。
昨日とほぼ同じだが、結構美味しかったのでリピート。552㌔cal。
ご馳走さまでした。お腹が落ち着いたころ、収録スタート見込み。
ごごイチの案件は、名前を聞けば誰でも知っている企業の事業報告ナレーション収録。
ナレーターは不肖ヨシムラ。事業が多岐にわたるため少々長めのナレーション収録となる。
クライアント、制作担当は全てリモート。スタジオは吉村とエンジニアの佐川さんのみ。
それでも制作者の意図を汲み取りクライアントのOKをいただき、データ納品で完結という流れで進行。
こうした制作形態はコロナ後も定着するだろう。
スタジオとしても有り難い限り。まもなく完了。
ご関係の皆様、ありがとうございます。
データアップも終わって、ちょっと早めの終業。
帰宅して出直し。ひとまず、お疲れ様でした。
夜、打ち合わせのあと、軽く。
街行く人を見ながらホットワイン。合うなぁ。
外国の街角みたい。かなりいいかも。
今週も、お疲れ様でした。
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収録は、佳境か。（12/08）
2022/12/08 Thu. 23:59 [edit]
朝出かけるときは🐶が大騒ぎ（笑）
はいはい、きょうも行ってくるよ🐶
ちょっと遅くなるけど留守番頼むね🐾
なるほど、よく冷えている。
さっきの天気予報の東京の現在の気温より2度低い。きょうも、ジムへ。
木曜日の、ワークアウト。
きょうも朝からスタジオ稼働なので一時間の短いコースで。
体重、筋肉量は申し分なし。
夕べの食事のせいか、
体脂肪率は辛うじて一桁。
やはり夜はご飯は控えようかなぁ。もう少し様子を見て絞り方を決めよう。
腹筋観察。きょうも思ったようにやれなかった。もっと腹筋やりたい。
ワークアウト後の炭水化物補給。プロテインはジム、
おにぎり🍙は事務所で。美味しかった。ご馳走さまでした。
スタジオオープン。きょうも、ながーいやつを夜まで。
程なくエンジニアの佐川さん出社、ご関係者、ナレーターさん到着。
定刻に収録スタート。きょうもよろしくお願いします。
継続している治療。きょうから事務所近くの主治医の医院でも一部対応が可能になった。
その初回。注射はどこで打っても同じだが、保険適用か自費かで値段はかなり違う。
最小の費用で最大の効果を。再来週もお願いします。
事務所に戻ってしばし。ランチの時間だ。
きょうもルーティンで変化なし。ご馳走さまでした。午後、私は事務エリアで事務を。
晩ご飯。帰って食べると翌日に響くので仕事が夜にかかるときは事務所で取ることにした。
今夜はチキンとシーチキンと豆。これで十分。ご馳走さまでした。
今夜は、上がります。明日も収録あり。
その後夕方から出張扱い。明日も頑張ろう。
きょうも、お疲れ様でした。
はいはい、きょうも行ってくるよ🐶
ちょっと遅くなるけど留守番頼むね🐾
なるほど、よく冷えている。
さっきの天気予報の東京の現在の気温より2度低い。きょうも、ジムへ。
木曜日の、ワークアウト。
きょうも朝からスタジオ稼働なので一時間の短いコースで。
体重、筋肉量は申し分なし。
夕べの食事のせいか、
体脂肪率は辛うじて一桁。
やはり夜はご飯は控えようかなぁ。もう少し様子を見て絞り方を決めよう。
腹筋観察。きょうも思ったようにやれなかった。もっと腹筋やりたい。
ワークアウト後の炭水化物補給。プロテインはジム、
おにぎり🍙は事務所で。美味しかった。ご馳走さまでした。
スタジオオープン。きょうも、ながーいやつを夜まで。
程なくエンジニアの佐川さん出社、ご関係者、ナレーターさん到着。
定刻に収録スタート。きょうもよろしくお願いします。
継続している治療。きょうから事務所近くの主治医の医院でも一部対応が可能になった。
その初回。注射はどこで打っても同じだが、保険適用か自費かで値段はかなり違う。
最小の費用で最大の効果を。再来週もお願いします。
事務所に戻ってしばし。ランチの時間だ。
きょうもルーティンで変化なし。ご馳走さまでした。午後、私は事務エリアで事務を。
晩ご飯。帰って食べると翌日に響くので仕事が夜にかかるときは事務所で取ることにした。
今夜はチキンとシーチキンと豆。これで十分。ご馳走さまでした。
今夜は、上がります。明日も収録あり。
その後夕方から出張扱い。明日も頑張ろう。
きょうも、お疲れ様でした。
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収録のない火曜日は事務所番とスタジオ清掃。（12/07）
2022/12/07 Wed. 23:59 [edit]
おーい🐾今日も行ってくるよ、愛犬🐶
朝から晩までピッタリくっついて離れない✨
恋人みたい♡留守便頼むよ🐾
久しぶりの青空。気温は4℃。
冷えているが、マフラーは不要だなぁ。ジムへ。
水曜日の、ワークアウト。富士山がきれいに遠望。
週の中日は人少なめ。
朝はガラガラでスムーズにやれる。
昨日の夕食。軽いサラダに変えただけで体重減少。
お腹もスッキリした感じがする。
筋肉量はキープ。
ステイタスは久しぶりのセミアスリートへ。
夜は本当に軽めでオッケーということを再認識。
きょうはみっちり2時間。筋肉よ、育て。
腹筋観察。夕べの食事は20㌔cal。
これが功を奏したかどうかは分からないがちょっとゴツゴツしてる感じがする。もっと、もっとだ。
炭水化物補給をしっかり。
これもすっかりルーティンだ。ご馳走さまでした。
水曜日。トレーニーのランチ。
夕べ食べるはずだった茹でささみ、さつまいも、ゆで卵、ノンオイルツナ、そして味噌汁。
427㌔cal。トレーナーのハシダさんに「もっと食べて」と言われそうだ（笑）でも、ご馳走さまでした。
来週の収録案件を調整しつつ、事務所スタジオと水周りの掃除。
明日も明後日もスタジオには様々な人が出入りするので、清潔感と除菌などは必須だ。
調整は自宅に持ち帰って対応。ひとまず上がります。お疲れ様でした。
あすも朝から収録。ワークアウトは短縮バージョン。
明日も、しっかりやろう。
朝から晩までピッタリくっついて離れない✨
恋人みたい♡留守便頼むよ🐾
久しぶりの青空。気温は4℃。
冷えているが、マフラーは不要だなぁ。ジムへ。
水曜日の、ワークアウト。富士山がきれいに遠望。
週の中日は人少なめ。
朝はガラガラでスムーズにやれる。
昨日の夕食。軽いサラダに変えただけで体重減少。
お腹もスッキリした感じがする。
筋肉量はキープ。
ステイタスは久しぶりのセミアスリートへ。
夜は本当に軽めでオッケーということを再認識。
きょうはみっちり2時間。筋肉よ、育て。
腹筋観察。夕べの食事は20㌔cal。
これが功を奏したかどうかは分からないがちょっとゴツゴツしてる感じがする。もっと、もっとだ。
炭水化物補給をしっかり。
これもすっかりルーティンだ。ご馳走さまでした。
水曜日。トレーニーのランチ。
夕べ食べるはずだった茹でささみ、さつまいも、ゆで卵、ノンオイルツナ、そして味噌汁。
427㌔cal。トレーナーのハシダさんに「もっと食べて」と言われそうだ（笑）でも、ご馳走さまでした。
来週の収録案件を調整しつつ、事務所スタジオと水周りの掃除。
明日も明後日もスタジオには様々な人が出入りするので、清潔感と除菌などは必須だ。
調整は自宅に持ち帰って対応。ひとまず上がります。お疲れ様でした。
あすも朝から収録。ワークアウトは短縮バージョン。
明日も、しっかりやろう。
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連日の、収録。（12/06）
2022/12/06 Tue. 23:59 [edit]
ワールドカップクロアチア戦。日本善戦だ。
PK負けだから、戦う力は互角以上だろう。
自分は朝のニュースで知ったが、家人はオンタイムで見ていて誰も起きていない。
愛犬🐶はここまで来るのが面倒で見送りに来やしない🐾今朝は寒い。防寒しっかり。
ジムへ。降ってるようで降ってない霧雨。低気圧の影響か、身体重い。さて、やろう。
火曜日の、ワークアウト。
午前中からスタジオが稼働するのできょうは一時間みっちり。
ワールドカップ明けでメンバーは少なめ。
早番のインストラクタークンは試合を見てたようで「寝不足です」
我々は寝不足＝怪我に直結するので、今朝ここにいる人達は深夜に試合を見ていない人達だろう。
体重、
筋肉量、
体脂肪率全て増加。今後のワークアウトで調整しよう。
腹筋観察。まぁこんなもんだ。
もっとしっかりやりたいと思うときほど、時間なし。
ひとまずプロテイン飲んで、事務所行こう。
おにぎり🍙は観戦疲れの妻が寝ているため、なし。
きょうはカロリーカットしよう。
外も冷えているが事務所の中も冷えている。
今季初の10℃台。きょうはセラミックヒーター活躍の予感。
昼前は怒涛。プリンター作動せず。Wi-Fiスタジオでは繋がらず。
管理組合現金引き出しの依頼。新規案件の調整。収録中の原稿が一枚無い。
これがいっぺんに来ると気持ちばかり焦って何もできなくなる。
落ち着け、落ち着け。何とか全て片づいて、ランチ。
いつもの。ご馳走さまでした。
朝から始まった収録は夜まで続き、明日以降の調整もしながら終了。
ご関係の皆様、エンジニアの佐川さん、お疲れ様でした。ありがとうございました。
上がります。お疲れ様でした。寒そうだ。体調管理しっかり。
帰宅時間と明日の起床時間を考慮して、晩ご飯はサラダで終わり。ご馳走さまでした。
明日も午前中はいつも通り。午後は結局事務所になりそうだ。
明日も、しっかりやろう。
PK負けだから、戦う力は互角以上だろう。
自分は朝のニュースで知ったが、家人はオンタイムで見ていて誰も起きていない。
愛犬🐶はここまで来るのが面倒で見送りに来やしない🐾今朝は寒い。防寒しっかり。
ジムへ。降ってるようで降ってない霧雨。低気圧の影響か、身体重い。さて、やろう。
火曜日の、ワークアウト。
午前中からスタジオが稼働するのできょうは一時間みっちり。
ワールドカップ明けでメンバーは少なめ。
早番のインストラクタークンは試合を見てたようで「寝不足です」
我々は寝不足＝怪我に直結するので、今朝ここにいる人達は深夜に試合を見ていない人達だろう。
体重、
筋肉量、
体脂肪率全て増加。今後のワークアウトで調整しよう。
腹筋観察。まぁこんなもんだ。
もっとしっかりやりたいと思うときほど、時間なし。
ひとまずプロテイン飲んで、事務所行こう。
おにぎり🍙は観戦疲れの妻が寝ているため、なし。
きょうはカロリーカットしよう。
外も冷えているが事務所の中も冷えている。
今季初の10℃台。きょうはセラミックヒーター活躍の予感。
昼前は怒涛。プリンター作動せず。Wi-Fiスタジオでは繋がらず。
管理組合現金引き出しの依頼。新規案件の調整。収録中の原稿が一枚無い。
これがいっぺんに来ると気持ちばかり焦って何もできなくなる。
落ち着け、落ち着け。何とか全て片づいて、ランチ。
いつもの。ご馳走さまでした。
朝から始まった収録は夜まで続き、明日以降の調整もしながら終了。
ご関係の皆様、エンジニアの佐川さん、お疲れ様でした。ありがとうございました。
上がります。お疲れ様でした。寒そうだ。体調管理しっかり。
帰宅時間と明日の起床時間を考慮して、晩ご飯はサラダで終わり。ご馳走さまでした。
明日も午前中はいつも通り。午後は結局事務所になりそうだ。
明日も、しっかりやろう。
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週明けはパソコンメンテの月曜日。（12/05）
2022/12/05 Mon. 23:59 [edit]
新しい1週間の始まり。
愛犬🐶よ、今週も留守番頼むね🐾
今週も、ジムはルーティンで。朝がかなり寒くなって来た。
週明け月曜日の、ワークアウト。
体重はきょうも70㌔オーバーでスタート。
筋肉量も比例して増えている。
最終的に体脂肪率は今一つ。
引き続き努力しよう。
チェストプレスはきょうから104㌔で。
筋肉をより大きく、を目標に。
腹筋観察。んー。。。
大きくしてからカリッと絞ってエッジを見せるか、他の方法を取るか。悩むなぁ。
きょうは少しゆっくりジム滞在。
炭水化物補給。おにぎり🍙はふりかけご飯だ。美味しい。ご馳走さまでした。
事務所に入ってメール諸々を捌いて、ランチ。
今週も代わり映えしない内容で。ご馳走さまでした。
きょうは急遽パソコンのメンテ作業で午後は吹っ飛んでしまった。
夕方はすでに真っ暗🌃雨☔も降りそうだ。
上がります。お疲れ様でした。
明日は、朝ジム、午前から夜まで収録のスタジオ管理。
明日も、しっかりやろう。
愛犬🐶よ、今週も留守番頼むね🐾
今週も、ジムはルーティンで。朝がかなり寒くなって来た。
週明け月曜日の、ワークアウト。
体重はきょうも70㌔オーバーでスタート。
筋肉量も比例して増えている。
最終的に体脂肪率は今一つ。
引き続き努力しよう。
チェストプレスはきょうから104㌔で。
筋肉をより大きく、を目標に。
腹筋観察。んー。。。
大きくしてからカリッと絞ってエッジを見せるか、他の方法を取るか。悩むなぁ。
きょうは少しゆっくりジム滞在。
炭水化物補給。おにぎり🍙はふりかけご飯だ。美味しい。ご馳走さまでした。
事務所に入ってメール諸々を捌いて、ランチ。
今週も代わり映えしない内容で。ご馳走さまでした。
きょうは急遽パソコンのメンテ作業で午後は吹っ飛んでしまった。
夕方はすでに真っ暗🌃雨☔も降りそうだ。
上がります。お疲れ様でした。
明日は、朝ジム、午前から夜まで収録のスタジオ管理。
明日も、しっかりやろう。
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パーソナルトレーニングの、日曜日。(12/04)
2022/12/04 Sun. 23:59 [edit]
走りに行くぞー、愛犬🐶
いつも逃げようとする（笑）りーどをつけたら行く気マンマン（笑）
抱っこしてうしろすがを撮ったら、ダラー（笑）さ、行こう🐾
愛犬🐶とのジョギング🏃♂
久しぶりだねー✨
朝とはいえ真っ暗🌃
まるで夜中だー✨
でも二人で走って楽しかったね🐾
きょうもよく走ったね✨また走ろうね💨
定例の、参拝。
七五三参りも引きも切らない。
参拝者も多いなぁ。
そんな中をいつものように心を込めて参拝。
新しい週もこれからもお護りくださいませ。
参拝の後はランチの食材買い出し。鶏胸肉にさつまいも。
今夜の鍋の材料諸々を。きょうもよく買った。
これで1週間食いつなぐのだ。
帰りは上腕のトレーニング並みに重たい（笑）
午後は日曜には珍しく、ジムへ。
久しぶりのパーソナルトレーニングを受ける。
トレーナーのハシダさん久しぶり。
フォームチェックが主な目的だったが、ハシダさん曰く「フォームバッチリです！」とチェストプレスを100㌔台に設定。え”ーっ。。。
「今まで怪我のリスクがあるのでおすすめしませんでしたが、もう大丈夫です」結局次回から104㌔へ。
「結果出てますね」「胸板厚くなりましたね、いやぁ嬉しいなぁ」我がことのように喜んでくれた。
その笑顔がめちゃくちゃ嬉しい。それもこれもハシダさんの指導のおかげですって。
「次の目標は大会ですね」って、うーん、考えます（笑）
あっという間の楽しい一時間だった。
ハシダさん、今回もありがとうございました。
今度はハシダさんが大好きなパンケーキデートしましょ♡
事務所に入って、ランチ代わりのプロテイン。
そしておやつは大福。うまーい。ご馳走さまでした。
事務所に少し居て、帰宅。
今日の収穫は、これまでのトレーニングに成果を第三者、しかも自分を指導してくれたトレーナーが認めてくれたことだ。
トレーニングは恐らく一生、身体が駄目になるまで何らかの形で続けることになるだろう。
続けてきて良かった。この思いを糧に明日からまた進もう。
いつも逃げようとする（笑）りーどをつけたら行く気マンマン（笑）
抱っこしてうしろすがを撮ったら、ダラー（笑）さ、行こう🐾
愛犬🐶とのジョギング🏃♂
久しぶりだねー✨
朝とはいえ真っ暗🌃
まるで夜中だー✨
でも二人で走って楽しかったね🐾
きょうもよく走ったね✨また走ろうね💨
定例の、参拝。
七五三参りも引きも切らない。
参拝者も多いなぁ。
そんな中をいつものように心を込めて参拝。
新しい週もこれからもお護りくださいませ。
参拝の後はランチの食材買い出し。鶏胸肉にさつまいも。
今夜の鍋の材料諸々を。きょうもよく買った。
これで1週間食いつなぐのだ。
帰りは上腕のトレーニング並みに重たい（笑）
午後は日曜には珍しく、ジムへ。
久しぶりのパーソナルトレーニングを受ける。
トレーナーのハシダさん久しぶり。
フォームチェックが主な目的だったが、ハシダさん曰く「フォームバッチリです！」とチェストプレスを100㌔台に設定。え”ーっ。。。
「今まで怪我のリスクがあるのでおすすめしませんでしたが、もう大丈夫です」結局次回から104㌔へ。
「結果出てますね」「胸板厚くなりましたね、いやぁ嬉しいなぁ」我がことのように喜んでくれた。
その笑顔がめちゃくちゃ嬉しい。それもこれもハシダさんの指導のおかげですって。
「次の目標は大会ですね」って、うーん、考えます（笑）
あっという間の楽しい一時間だった。
ハシダさん、今回もありがとうございました。
今度はハシダさんが大好きなパンケーキデートしましょ♡
事務所に入って、ランチ代わりのプロテイン。
そしておやつは大福。うまーい。ご馳走さまでした。
事務所に少し居て、帰宅。
今日の収穫は、これまでのトレーニングに成果を第三者、しかも自分を指導してくれたトレーナーが認めてくれたことだ。
トレーニングは恐らく一生、身体が駄目になるまで何らかの形で続けることになるだろう。
続けてきて良かった。この思いを糧に明日からまた進もう。
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土曜出勤は当たり前。（12/03）
2022/12/03 Sat. 23:59 [edit]
流石に寒いので冬の格好。
見上げる愛犬🐶
きょうも留守番頼むね🐾明日の朝は走れたら走ろうね✨
行ってきまーす🐾
きょうはいつもより遅いがいつものように事務所に入って作業諸々。
炭水化物補給。というより中食。おにぎり🍙
これもいつも通り。ご馳走さまでした。
今日のランチは賞味期限間近調整メニュー。
カップラーメンの正味期限は明日、具にしたサラダチキンとミートボールは近々だったのでまとめて。
740㌔cal。やはり茶色い食事はハイカロリーだ。でもそこそこ旨かった。ご馳走さまでした。
エアコンに代わってこれが活躍する季節。
セラミックヒーター登場。師走だなぁ。。。
きょうはデータと共に。
だいぶ片付いたが、やる作業はまだまだある。
ひとまずきょうは終業。上がります。お疲れ様でした。
明日は朝から愛犬🐶とジョギング予定。
そのあとパーソナルトレーニングも。
明日も、しっかりやろう。
見上げる愛犬🐶
きょうも留守番頼むね🐾明日の朝は走れたら走ろうね✨
行ってきまーす🐾
きょうはいつもより遅いがいつものように事務所に入って作業諸々。
炭水化物補給。というより中食。おにぎり🍙
これもいつも通り。ご馳走さまでした。
今日のランチは賞味期限間近調整メニュー。
カップラーメンの正味期限は明日、具にしたサラダチキンとミートボールは近々だったのでまとめて。
740㌔cal。やはり茶色い食事はハイカロリーだ。でもそこそこ旨かった。ご馳走さまでした。
エアコンに代わってこれが活躍する季節。
セラミックヒーター登場。師走だなぁ。。。
きょうはデータと共に。
だいぶ片付いたが、やる作業はまだまだある。
ひとまずきょうは終業。上がります。お疲れ様でした。
明日は朝から愛犬🐶とジョギング予定。
そのあとパーソナルトレーニングも。
明日も、しっかりやろう。
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週末金曜日。月明け2日。（12/02）
2022/12/02 Fri. 23:59 [edit]
スペイン戦、日本勝利！地上波はフジだったが私はABEMAを見ていた。
ネットで評判の本田圭佑さんの解説を聞きたかったのだ。
一昔前は恐らく受け入れられなかっただろうが、ホンダさんの本音、というか率直、というか、元日本代表ということで試合展開やピッチの様子、相手の次の攻撃パターンなどが手に取るようにわかるのだろう。
その上の本音解説。地上波でもこれでいいのではないかと思う。
ABEMAはスタジオを開いてスタジオキャストも揃え、スペインからの中継を交えてきちんとした体裁でオンエアしていた。
しかも無料配信。これは凄いことだと思うとともに、時代なのだなぁという思いを新たにした。
テレビだけでなく視聴者が見たいメディアを選択する時代。
いつも通りに出発。金曜日。週末だ。
行ってくるよ、愛犬🐶留守番頼むね🐾
気温が10℃を下回ると寒さを感じる。
今朝は今季初のコート着用。ジムへ。
週末金曜日の、ワークアウト。
このあと朝からスタジオが稼働するので短縮バージョンで。
左の上腕二頭筋が筋肉痛だ。体重と筋肉量は問題なし。
むしろもっとあっていい。体脂肪率はもっと下げたい。きょうは時間で切り上げる。
腹筋観察。もっと腹筋やりたかったなぁ。
日曜に久しぶりのパーソナルトレーニングを入れたので日曜に追加しよう。
なんとか残ってる腹筋。
炭水化物補給はプロテインだけにして出勤へ。
年末だなぁ、クリスマス🎄だなぁ。
階下のカフェはクリスマス仕様になっていた。
何年もここに通っているが一度も来たことがない。今度ね。
事務所に入って、再び炭水化物補給。
さぁ食べようとしたら、エンジニアの佐川さん出社。
きょうも夜までながーいやつの始まり。
先月スタートの「ながーいやつ」10時から収録中。
きょうも午後の小休止を挟んで夜まで。スタジオはエンジニアの佐川さん。
事務エリアは不肖ヨシムラが先月の締め作業を。ご関係の皆様、きょうもよろしくお願いします。
トレーニーのランチ。きょうはミートボールなどが入って個人的にはジャンク。
616㌔cal。ご馳走さまでした。このあとは締め作業の続き諸々の事務作業。
きょうの収録は終了。片付けを終えて、上がります。
外は冷え込んでいるのできょうからコートとマフラー着用。お疲れ様でした。
帰宅。金曜日なのでアルコール解禁。まずはビール🍺旨いっ。
各所から頂戴したお歳暮。有り難く。
晩ごはん。ささみと舞茸とレタスとブロッコリー。
アルコールも入れて578㌔cal。ご馳走さまでした。
珍しく、ワインなぞ。ハナマサで買った安ーいやつ。
でも飲みやすい。調子に乗ると明日に響くので、控えめに。
明日のことは、明日目が覚めてから考えよう。
今週も、お疲れさまでした。
ネットで評判の本田圭佑さんの解説を聞きたかったのだ。
一昔前は恐らく受け入れられなかっただろうが、ホンダさんの本音、というか率直、というか、元日本代表ということで試合展開やピッチの様子、相手の次の攻撃パターンなどが手に取るようにわかるのだろう。
その上の本音解説。地上波でもこれでいいのではないかと思う。
ABEMAはスタジオを開いてスタジオキャストも揃え、スペインからの中継を交えてきちんとした体裁でオンエアしていた。
しかも無料配信。これは凄いことだと思うとともに、時代なのだなぁという思いを新たにした。
テレビだけでなく視聴者が見たいメディアを選択する時代。
いつも通りに出発。金曜日。週末だ。
行ってくるよ、愛犬🐶留守番頼むね🐾
気温が10℃を下回ると寒さを感じる。
今朝は今季初のコート着用。ジムへ。
週末金曜日の、ワークアウト。
このあと朝からスタジオが稼働するので短縮バージョンで。
左の上腕二頭筋が筋肉痛だ。体重と筋肉量は問題なし。
むしろもっとあっていい。体脂肪率はもっと下げたい。きょうは時間で切り上げる。
腹筋観察。もっと腹筋やりたかったなぁ。
日曜に久しぶりのパーソナルトレーニングを入れたので日曜に追加しよう。
なんとか残ってる腹筋。
炭水化物補給はプロテインだけにして出勤へ。
年末だなぁ、クリスマス🎄だなぁ。
階下のカフェはクリスマス仕様になっていた。
何年もここに通っているが一度も来たことがない。今度ね。
事務所に入って、再び炭水化物補給。
さぁ食べようとしたら、エンジニアの佐川さん出社。
きょうも夜までながーいやつの始まり。
先月スタートの「ながーいやつ」10時から収録中。
きょうも午後の小休止を挟んで夜まで。スタジオはエンジニアの佐川さん。
事務エリアは不肖ヨシムラが先月の締め作業を。ご関係の皆様、きょうもよろしくお願いします。
トレーニーのランチ。きょうはミートボールなどが入って個人的にはジャンク。
616㌔cal。ご馳走さまでした。このあとは締め作業の続き諸々の事務作業。
きょうの収録は終了。片付けを終えて、上がります。
外は冷え込んでいるのできょうからコートとマフラー着用。お疲れ様でした。
帰宅。金曜日なのでアルコール解禁。まずはビール🍺旨いっ。
各所から頂戴したお歳暮。有り難く。
晩ごはん。ささみと舞茸とレタスとブロッコリー。
アルコールも入れて578㌔cal。ご馳走さまでした。
珍しく、ワインなぞ。ハナマサで買った安ーいやつ。
でも飲みやすい。調子に乗ると明日に響くので、控えめに。
明日のことは、明日目が覚めてから考えよう。
今週も、お疲れさまでした。
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