ジム復帰、そして事務所番。（06/14）
2023/06/14 Wed. 23:59 [edit]
うちに来ることが決まって8年、
（8年前の愛犬）
すっかり家族の一員の愛犬🐶
（今朝の愛犬）
これからも元気でね🐾
家族になって9年目の朝。
行ってくるよ✨愛犬🐶きょうも留守番頼むね🐾
気温は高め。ジムへ。
行くだけで汗をかく。でもそれが気持ちいいなぁ。老廃物を絞り出そう。
きょうからジム復帰。やろう。
喉はモヤモヤするが身体は平気なので、
きょうからジム再開。
一日休むとなんだか遅れを取った気がして落ち着かない。
すっかりワークアウトホリックだ。
きょうも胸肩をやり直し。しかしなにか足りない気がしてならない。
体重、筋肉量、体脂肪率はこんなものか。
高精度の体組成計での計測では、体脂肪率は6.1%。
まずまずだ。去年は3%までさがったが、今年はどうなるだろうか。
腹筋観察。個人的には不満だ。まだやらないと。
きょうはタンニングマシン入り。
クーポンで半額の500円。やっすぅ-い（夢グループ風）（笑）
素晴らしい。焼けてぇ（笑）
炭水化物補給も順調に。美味しかった。ご馳走様でした。
事務所に入ってトレーニーのランチ。
きょうも、ご馳走様でした。
事務所番終了。
きょうはヒマだった。そんな時は事務所と水回りの清掃。
トイレ掃除し水回りを磨き上げ、排水溝のぬめりを取り、盛大に掃除機をかける。
おかげできれいになった。
きょうもお疲れ様でした。上がります。
明日はジムのあと、治療で移動、そして事務所。
いつも通りだが、明日もしっかりやろう。
（8年前の愛犬）
すっかり家族の一員の愛犬🐶
（今朝の愛犬）
これからも元気でね🐾
家族になって9年目の朝。
行ってくるよ✨愛犬🐶きょうも留守番頼むね🐾
気温は高め。ジムへ。
行くだけで汗をかく。でもそれが気持ちいいなぁ。老廃物を絞り出そう。
きょうからジム復帰。やろう。
喉はモヤモヤするが身体は平気なので、
きょうからジム再開。
一日休むとなんだか遅れを取った気がして落ち着かない。
すっかりワークアウトホリックだ。
きょうも胸肩をやり直し。しかしなにか足りない気がしてならない。
体重、筋肉量、体脂肪率はこんなものか。
高精度の体組成計での計測では、体脂肪率は6.1%。
まずまずだ。去年は3%までさがったが、今年はどうなるだろうか。
腹筋観察。個人的には不満だ。まだやらないと。
きょうはタンニングマシン入り。
クーポンで半額の500円。やっすぅ-い（夢グループ風）（笑）
素晴らしい。焼けてぇ（笑）
炭水化物補給も順調に。美味しかった。ご馳走様でした。
事務所に入ってトレーニーのランチ。
きょうも、ご馳走様でした。
事務所番終了。
きょうはヒマだった。そんな時は事務所と水回りの清掃。
トイレ掃除し水回りを磨き上げ、排水溝のぬめりを取り、盛大に掃除機をかける。
おかげできれいになった。
きょうもお疲れ様でした。上がります。
明日はジムのあと、治療で移動、そして事務所。
いつも通りだが、明日もしっかりやろう。
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