2022年03月の記事一覧
- 2022/03/31 年度末、月末だ。（03/31）
- 2022/03/30 きょうも終日、収録を。（03/30）
- 2022/03/29 収録、続く。（03/29）
- 2022/03/28 週の初めは、収録でスタート。（03/28）
- 2022/03/27 日曜日。やっといい天気。（03/27）
- 2022/03/26 桜を見られた土曜日。（03/26）
- 2022/03/25 出張扱いは食事が難しい。（03/25）
- 2022/03/24 個人的には週末の趣の木曜日。（03/24）
- 2022/03/23 新規、収録、調整の日。（03/23）
- 2022/03/22 冬に逆戻り。（03/22）
- 2022/03/21 三連休の最終日は静かに。（03/21）
- 2022/03/20 日曜日も、動く。（03/20）
- 2022/03/19 三連休初日も、通常営業。（03/19）
- 2022/03/18 週末は、冷たい雨。（03/18）
- 2022/03/17 木曜日も、いつも通りで。（03/17）
- 2022/03/16 連日の、スタジオ稼働。（03/16）
- 2022/03/15 動く一日。（03/15）
- 2022/03/14 週明けはちょっと一息。（03/14）
- 2022/03/13 久しぶりの、長ーい案件。（03/13）
- 2022/03/12 昼飲みの、土曜日。（03/12）
- 2022/03/11 微妙な、一日。（03/11）
- 2022/03/10 きょうも、収録な一日。（03/10）
- 2022/03/09 効率よく仕事がしたいものだ。（03/09）
- 2022/03/08 カラダのメンテナンス日。（03/08）
- 2022/03/07 動きながら動く３月。（03/07）
- 2022/03/06 お勤めの、日曜日。（03/06）
- 2022/03/05 土曜日も、いつも通り。（03/05）
- 2022/03/04 ３月は、動く。（03/04）
- 2022/03/03 結婚（挙式）20年の日。（03/03）
- 2022/03/02 副反応、ほぼなし。（03/02）
年度末、月末だ。（03/31）
2022/03/31 Thu. 23:59 [edit]
木曜日。
今朝も、ジムへ。
外気温は14.2℃。随分上がったなぁ。
きょうはトレーニングで汗をかきそうだ。きょうも、しっかり。
木曜日の、ワークアウト。
体重変化なし。
筋肉量増えている。
そして体脂肪率の開始時は9.8%。
これだけでも驚きだったが、
トレーニングと有酸素を終えて計測したら、体脂肪率9.0%。
素晴らしい。というか、出来すぎだ。
このあとも気を抜かずに絞り続けよう。今季初の9.0%は嬉しい。
今季初の9.0%。体重は+5㌔の67㌔。その分、筋肉が増えたということだろう。
体重そのままでもっと絞ろう。あ、夜は焼肉の予定（笑）長い目で見て帳尻を合わせよう。
銀行寄って、買い物して、事務所へ。
ハチ公周りの桜🌸も綺麗だ。
きょうは事務所番と打ち合わせが2件。
のんびり、しっかり。
ランチ。いつものように。美味しかった。ご馳走さまでした。
夕方、来週初収録の事業者御一行がスタジオのロケハンに。案内を終えて、終業。
きょうは会食あり。
近くへ。
晩御飯は、妻のバースデー前祝いで韓国料理🇰🇷。
サムギョプサルのコースを。
長男はきょうから2泊で陸上の合宿へ参加なので、夫婦二人だ。
料理はバランスのとれたコースで◎。
オープン間もなく若い店員たちのオペレーションが気になるものの、一生懸命やっていたのが伝わって良しとしよう。
美味しかった。ご馳走さまでした。
明日も、いつも通り。しっかりやろう。
お疲れさまでした。
今朝も、ジムへ。
外気温は14.2℃。随分上がったなぁ。
きょうはトレーニングで汗をかきそうだ。きょうも、しっかり。
木曜日の、ワークアウト。
体重変化なし。
筋肉量増えている。
そして体脂肪率の開始時は9.8%。
これだけでも驚きだったが、
トレーニングと有酸素を終えて計測したら、体脂肪率9.0%。
素晴らしい。というか、出来すぎだ。
このあとも気を抜かずに絞り続けよう。今季初の9.0%は嬉しい。
今季初の9.0%。体重は+5㌔の67㌔。その分、筋肉が増えたということだろう。
体重そのままでもっと絞ろう。あ、夜は焼肉の予定（笑）長い目で見て帳尻を合わせよう。
銀行寄って、買い物して、事務所へ。
ハチ公周りの桜🌸も綺麗だ。
きょうは事務所番と打ち合わせが2件。
のんびり、しっかり。
ランチ。いつものように。美味しかった。ご馳走さまでした。
夕方、来週初収録の事業者御一行がスタジオのロケハンに。案内を終えて、終業。
きょうは会食あり。
近くへ。
晩御飯は、妻のバースデー前祝いで韓国料理🇰🇷。
サムギョプサルのコースを。
長男はきょうから2泊で陸上の合宿へ参加なので、夫婦二人だ。
料理はバランスのとれたコースで◎。
オープン間もなく若い店員たちのオペレーションが気になるものの、一生懸命やっていたのが伝わって良しとしよう。
美味しかった。ご馳走さまでした。
明日も、いつも通り。しっかりやろう。
お疲れさまでした。
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きょうも終日、収録を。（03/30）
2022/03/30 Wed. 23:59 [edit]
今朝は午前中から収録が入っているのでジムは休んだ。
その代わりに愛犬🐕と早朝ジョギング🏃♂
思いがけないジョギング🏃♂だったけど、
愛犬🐕は昨日からソワソワ（笑）
朝からものすごい勢いで顔を舐められて起こされた（笑）
そして二人で快調に走る💨
きょうも楽しかったねー✨また走ろうね🦮
帰宅して自宅のTANITAで計測。
悪くない値。しかしまだ絞れるし、もっと絞らないと。
出勤準備しよう。
自宅隣の桜🌸は満開だ。週末には散り始めるか。どうだろう。出発。
午前の収録スタート。
某有名企業の動画ナレーション英語版。弊社登録のJoshが稼働中。
ご関係の皆様、お疲れさまです。宜しくお願いします。
2件目の案件は、精密機器メーカーの会社案内英語版。
ナレーターは今月2度目のニック。
収録は順調に進んでクライアントに喜んで頂けて良かった。
ご関係の皆様、ナレーターのニック、エンジニアの佐川さん、お疲れ様でした。
ありがとうございました。
小休止。副社長差し入れのおはぎを。
甘さ控えめ、美味しかった。ご馳走さまでした。
終業しようと思っていたら急遽来週早々の案件が動き出し、バタバタとやり取り。
条件はほぼほぼクリアか。
帰宅してやっと一息つくことが出来た。
明日は明日で色々ある。きょうも、お疲れ様でした。
その代わりに愛犬🐕と早朝ジョギング🏃♂
思いがけないジョギング🏃♂だったけど、
愛犬🐕は昨日からソワソワ（笑）
朝からものすごい勢いで顔を舐められて起こされた（笑）
そして二人で快調に走る💨
きょうも楽しかったねー✨また走ろうね🦮
帰宅して自宅のTANITAで計測。
悪くない値。しかしまだ絞れるし、もっと絞らないと。
出勤準備しよう。
自宅隣の桜🌸は満開だ。週末には散り始めるか。どうだろう。出発。
午前の収録スタート。
某有名企業の動画ナレーション英語版。弊社登録のJoshが稼働中。
ご関係の皆様、お疲れさまです。宜しくお願いします。
2件目の案件は、精密機器メーカーの会社案内英語版。
ナレーターは今月2度目のニック。
収録は順調に進んでクライアントに喜んで頂けて良かった。
ご関係の皆様、ナレーターのニック、エンジニアの佐川さん、お疲れ様でした。
ありがとうございました。
小休止。副社長差し入れのおはぎを。
甘さ控えめ、美味しかった。ご馳走さまでした。
終業しようと思っていたら急遽来週早々の案件が動き出し、バタバタとやり取り。
条件はほぼほぼクリアか。
帰宅してやっと一息つくことが出来た。
明日は明日で色々ある。きょうも、お疲れ様でした。
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収録、続く。（03/29）
2022/03/29 Tue. 23:59 [edit]
きょうは天気は曇りが続きそうだ。
気温は高めだが日中もこんな感じらしい。
いつものように、ジムへ。
きょうも、しっかり。
火曜日の、ワークアウト。
体重、筋肉量共に余り変化なし。
きょうは肩と脚を中心に。
有酸素も継続。
結果は徐々に現れるだろう。
地味に、しかし確実にやるしかないのだ。
このあとは治療のため移動だ。きょうは、ここまで。
このあとすぐ移動なので、ジムでプロテイン。
腹筋、少し割れてない？まだまだ（笑）ご馳走さまでした。
定例の治療で大手町方面。
待ち時間そこそこ。医師の診察と治療はすぐ終わった。
今週は週末も治療あり。健康が一番。
そして変わりなく生活できることが一番だ。
事務所へ戻って午後の収録スタンバイしよう。
銀行回って事務所へ。
このあと午後の収録1件。スタンバイを。
ランチ。不変。ご馳走さまでした。
午後の収録は、某有名企業のインナー用。この時期、予算消化か。
弊社登録の松本夕紀さん、雰囲気ピッタリ。喜んで貰って良かった。
ご関係の皆様、エンジニアの佐川さん、ありがとうございました。明日も朝から収録だ。
税理士事務所スタッフとの打ち合わせも終えて、きょうは上がります。
お疲れ様でした。明日も朝から収録。しっかりやろう。
気温は高めだが日中もこんな感じらしい。
いつものように、ジムへ。
きょうも、しっかり。
火曜日の、ワークアウト。
体重、筋肉量共に余り変化なし。
きょうは肩と脚を中心に。
有酸素も継続。
結果は徐々に現れるだろう。
地味に、しかし確実にやるしかないのだ。
このあとは治療のため移動だ。きょうは、ここまで。
このあとすぐ移動なので、ジムでプロテイン。
腹筋、少し割れてない？まだまだ（笑）ご馳走さまでした。
定例の治療で大手町方面。
待ち時間そこそこ。医師の診察と治療はすぐ終わった。
今週は週末も治療あり。健康が一番。
そして変わりなく生活できることが一番だ。
事務所へ戻って午後の収録スタンバイしよう。
銀行回って事務所へ。
このあと午後の収録1件。スタンバイを。
ランチ。不変。ご馳走さまでした。
午後の収録は、某有名企業のインナー用。この時期、予算消化か。
弊社登録の松本夕紀さん、雰囲気ピッタリ。喜んで貰って良かった。
ご関係の皆様、エンジニアの佐川さん、ありがとうございました。明日も朝から収録だ。
税理士事務所スタッフとの打ち合わせも終えて、きょうは上がります。
お疲れ様でした。明日も朝から収録。しっかりやろう。
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週の初めは、収録でスタート。（03/28）
2022/03/28 Mon. 23:59 [edit]
新しい一週間の始まり。
今朝も、ジムから。所謂「ゴルフ肘」は変わらず。何とかならんか、何ともならんか。
早咲きの桜はすっかり散った。今はフツーに桜🌸が満開。
きょうも一日、しっかり。
ワークアウト。
何故だ。減量期なのに体重68㌔超えとは。
週末そこまで酷い食生活はしていないつもりだったが。
いつものようにしっかりトレーニング。
終了時、筋肉量は大幅に増量。
そして体脂肪率は今季初めての一桁。
お帰り、９％台。まだまだ絞らないと。課題多し。
いい天気。青空、太陽☀事務所へ。
昼前から夕方まで収録。午後も、しっかり。
昼前の案件は、レギュラーの百貨店の催事CM。いつものように難なく終了。
そして午後は某有名企業のインナー向け映像のナレーションとMA。
日本語と英語。制作担当とクライアントを迎えたら私は事務エリアへ。
エンジニアの佐川さん、宜しくお願いします。
遅いランチ。鶏むね肉200グラム、ゆで卵、サラダビーンズ。これで400㌔calほど。
胸肉しっとり美味しい。ご馳走さまでした。
きょう摂取可能なカロリーはあと600㌔calくらい。頑張ろう。
2件目の収録は1時間超過して終了。明日も収録あり。
お疲れ様でした。上がります。
帰り道の夜桜。街灯でライトアップ。綺麗だ。帰ろう。
晩御飯。ラム肉の焼肉など。総カロリーは推定479㌔cal。
きょうの摂取カロリーは1591㌔cal。きょうは合格。
美味しかった。ご馳走さまでした。
明日も、いつも通り。お疲れさまでした。
明日も頑張ろう。
今朝も、ジムから。所謂「ゴルフ肘」は変わらず。何とかならんか、何ともならんか。
早咲きの桜はすっかり散った。今はフツーに桜🌸が満開。
きょうも一日、しっかり。
ワークアウト。
何故だ。減量期なのに体重68㌔超えとは。
週末そこまで酷い食生活はしていないつもりだったが。
いつものようにしっかりトレーニング。
終了時、筋肉量は大幅に増量。
そして体脂肪率は今季初めての一桁。
お帰り、９％台。まだまだ絞らないと。課題多し。
いい天気。青空、太陽☀事務所へ。
昼前から夕方まで収録。午後も、しっかり。
昼前の案件は、レギュラーの百貨店の催事CM。いつものように難なく終了。
そして午後は某有名企業のインナー向け映像のナレーションとMA。
日本語と英語。制作担当とクライアントを迎えたら私は事務エリアへ。
エンジニアの佐川さん、宜しくお願いします。
遅いランチ。鶏むね肉200グラム、ゆで卵、サラダビーンズ。これで400㌔calほど。
胸肉しっとり美味しい。ご馳走さまでした。
きょう摂取可能なカロリーはあと600㌔calくらい。頑張ろう。
2件目の収録は1時間超過して終了。明日も収録あり。
お疲れ様でした。上がります。
帰り道の夜桜。街灯でライトアップ。綺麗だ。帰ろう。
晩御飯。ラム肉の焼肉など。総カロリーは推定479㌔cal。
きょうの摂取カロリーは1591㌔cal。きょうは合格。
美味しかった。ご馳走さまでした。
明日も、いつも通り。お疲れさまでした。
明日も頑張ろう。
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日曜日。やっといい天気。（03/27）
2022/03/27 Sun. 23:59 [edit]
愛犬🐕は朝から散歩ジョギング🏃♂に出かけることを知っていて、
早朝からソワソワしている。雨も上がったし路面の状態も悪くないから、行こーか🐕
尻尾ブンブン（笑）よーし、行こう✨
久しぶりー✨愛犬🐕とのジョギング🏃♂
5時45分に家を出て、最初は散歩。
15分位身体を暖めてからジョギング🏃♂スタート。
愛犬🐕はきょうも快調💨
しっかりきっちり伴走してくれてホントいい相棒だ✨
ラストは歩道橋の階段を一緒に一気に駆け上がって駆け下りて、家までダッシュ✨
きょうもよく走ったねー✨お疲れさーん🐕また走ろうね🦮
散歩の途中で目にした光景。外飲み。
東急本店の向かいの歩道上や駐車場の空き地で、若い人たちが飲みながら大声で喋っている。
居酒屋で飲むよりコンビニが近い外で飲んだほうが安い。
居酒屋のあり方も変わりつつあるかも知れない。
せめて迷惑がかからないようにしてほしいと思う。
帰宅して自宅のTANITAで計測。
まぁまぁ悪くない値だ。
一日1600㌔calを守りつつ、絞るのだ。
朝ごはん。イングリッシュマフィンがすっかり定番化。
写っていないがこれにヨーグルトも。おいしくいただき、ご馳走さまでした。
日曜だが、明日以降の収録準備や月末の締め準備のために出勤。
出張精算もあり。普段と変わらない一日だ。
ランチ。本線。不満なし。ご馳走さまでした。
減量期の間食。今回は栗風味の羊羹。
本物のそれとは違うが、雰囲気はまさに栗羊羹だ。
まぁ、フツーに美味しかった。ご馳走さまでした。
きょうは早めに終業。あとは明日以降の先方の出方に依るところが大きい。
ひとまず上がります。お疲れ様でした。
帰宅して、愛犬🐕とべったり（笑）
動けない（笑）
たまにはこんなものも。
おー、スパークリングワインっぽい（笑）
さて、明日から新しい一週間。
朝からルーティーン。いつも通り。
３月も最終週。頑張ろう。
そしてきょうも、お疲れさまでした。
早朝からソワソワしている。雨も上がったし路面の状態も悪くないから、行こーか🐕
尻尾ブンブン（笑）よーし、行こう✨
久しぶりー✨愛犬🐕とのジョギング🏃♂
5時45分に家を出て、最初は散歩。
15分位身体を暖めてからジョギング🏃♂スタート。
愛犬🐕はきょうも快調💨
しっかりきっちり伴走してくれてホントいい相棒だ✨
ラストは歩道橋の階段を一緒に一気に駆け上がって駆け下りて、家までダッシュ✨
きょうもよく走ったねー✨お疲れさーん🐕また走ろうね🦮
散歩の途中で目にした光景。外飲み。
東急本店の向かいの歩道上や駐車場の空き地で、若い人たちが飲みながら大声で喋っている。
居酒屋で飲むよりコンビニが近い外で飲んだほうが安い。
居酒屋のあり方も変わりつつあるかも知れない。
せめて迷惑がかからないようにしてほしいと思う。
帰宅して自宅のTANITAで計測。
まぁまぁ悪くない値だ。
一日1600㌔calを守りつつ、絞るのだ。
朝ごはん。イングリッシュマフィンがすっかり定番化。
写っていないがこれにヨーグルトも。おいしくいただき、ご馳走さまでした。
日曜だが、明日以降の収録準備や月末の締め準備のために出勤。
出張精算もあり。普段と変わらない一日だ。
ランチ。本線。不満なし。ご馳走さまでした。
減量期の間食。今回は栗風味の羊羹。
本物のそれとは違うが、雰囲気はまさに栗羊羹だ。
まぁ、フツーに美味しかった。ご馳走さまでした。
きょうは早めに終業。あとは明日以降の先方の出方に依るところが大きい。
ひとまず上がります。お疲れ様でした。
帰宅して、愛犬🐕とべったり（笑）
動けない（笑）
たまにはこんなものも。
おー、スパークリングワインっぽい（笑）
さて、明日から新しい一週間。
朝からルーティーン。いつも通り。
３月も最終週。頑張ろう。
そしてきょうも、お疲れさまでした。
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桜を見られた土曜日。（03/26）
2022/03/26 Sat. 23:59 [edit]
きょうはも思いっきりのんびり目覚めて、のんびり支度。
ランチ。新宿西口のスシローへ。
オープン3日目だったらしい。
オペレーションも接客も素晴らしかった。大満足。ご馳走さまでした。
日中は雨を免れた都内。風が強い。
桜🌸はよく咲いている。
今年も桜🌸が見られて良かった。
今回も無事に終了。雨には降られずに済んだ。お疲れ様でした。
帰宅して自宅のTANITAで計測。体重は当然増えていたが
筋肉量も飛躍的にふえていた。
体脂肪率は減少。明日もこれで推移すればいいのだが。。。
そうは行くまい。今夜の夕食はごくごく軽めに。
その前に自宅マンションの理事会だ。やれやれ。
理事会終わって、晩御飯。カロリー調整メニュー。
大豆プロテイン摂取。229㌔Cal。きょうの合計は1579㌔Cal。
目標達成と。ご馳走さまでした。
明日は朝から愛犬🐕と走りたいが、朝の天候次第だ。
どちらにしても出勤予定。
きょうも、あ疲れさまでした。
ランチ。新宿西口のスシローへ。
オープン3日目だったらしい。
オペレーションも接客も素晴らしかった。大満足。ご馳走さまでした。
日中は雨を免れた都内。風が強い。
桜🌸はよく咲いている。
今年も桜🌸が見られて良かった。
今回も無事に終了。雨には降られずに済んだ。お疲れ様でした。
帰宅して自宅のTANITAで計測。体重は当然増えていたが
筋肉量も飛躍的にふえていた。
体脂肪率は減少。明日もこれで推移すればいいのだが。。。
そうは行くまい。今夜の夕食はごくごく軽めに。
その前に自宅マンションの理事会だ。やれやれ。
理事会終わって、晩御飯。カロリー調整メニュー。
大豆プロテイン摂取。229㌔Cal。きょうの合計は1579㌔Cal。
目標達成と。ご馳走さまでした。
明日は朝から愛犬🐕と走りたいが、朝の天候次第だ。
どちらにしても出勤予定。
きょうも、あ疲れさまでした。
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出張扱いは食事が難しい。（03/25）
2022/03/25 Fri. 23:59 [edit]
長男がぽつりと一言。「きょうで一年生最後なんだよね」
4月から2年生。そうだ。早い一年だった。いい成長ぶりだ。
新しい年度も、きっちり育ってほしいと願う朝。
愛犬🐕よ、行って来るよー🐕留守番頼むね✨
小さな旅。ホントに小さな旅。
ランチ。減量期なので配慮した。ご馳走さまでした。
晩御飯。肉だらけ。
久しぶり。
美味しかった。ご馳走さまでした。
明日は移動。天気は荒れそうだ。
きょうも、お疲れ様でした。
4月から2年生。そうだ。早い一年だった。いい成長ぶりだ。
新しい年度も、きっちり育ってほしいと願う朝。
愛犬🐕よ、行って来るよー🐕留守番頼むね✨
小さな旅。ホントに小さな旅。
ランチ。減量期なので配慮した。ご馳走さまでした。
晩御飯。肉だらけ。
久しぶり。
美味しかった。ご馳走さまでした。
明日は移動。天気は荒れそうだ。
きょうも、お疲れ様でした。
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個人的には週末の趣の木曜日。（03/24）
2022/03/24 Thu. 23:59 [edit]
自宅隣の桜🌸はぼちぼち咲き始めた。
しかし寒い朝。。。出かけます。
明日は出張扱いなので、今週のジムはきょうまで。
外気温は3.5℃。やはり寒い。
この辺りの早咲きの桜🌸はまだ見頃だ。
さ、ジム頑張ろう。
木曜日の、ワークアウト。
減量食に切り替えているが、体重は変化なし。
筋肉量は増えている。
右肘を庇うメニューで黙々と。
更に有酸素を20分。
結果的には体重も筋肉量も減少したが織り込み済み。
今日はここまで。日曜は愛犬🐕と走って次は月曜日だ。
いい天気だなぁ。でも冷えるなぁ。
明日は暖かくなるという予報だが、本当か。着るものが難しい。事務所へ。
12時のてっぺんから収録あり。皆様、宜しくお願いします。
ランチ。ほぼいつもの。後でお腹減りそうだなぁ。ご馳走さまでした。
減量期間の味方、届く。0カロリーのスイーツはおやつ代わり。
玄米ご飯は白米に置き換えて。腰を据えて、GWくらいまで絞ってみる。
昼の12時から作業が始まったのは、近隣のプロダクションからのご依頼案件。
すでに国内でオンエアされた番組の英語版。久しぶりのエンジニア、大田さんが鋭意作業中。
ナレーションを収録してミックスを夕方まで。ご関係の皆様、エンジニアの大田さん、お疲れさまです。
間食。早速味見を兼ねて。杏仁豆腐ぽくって美味しい。
カロリーゼロ。これはいいなぁ。
楽しみながらカラダを絞ろう。ご馳走さまでした。
今日の収録も無事終了。皆様、お疲れ様でした。
収録中、私は事務エリアで来週以降の収録の調整や連絡業務を。
さすが年度末だ。お陰様で忙しく稼働させて貰えそうだ。
ひとまずきょうは上がります。あとはテレワークで。お疲れ様でした。
しかし寒い朝。。。出かけます。
明日は出張扱いなので、今週のジムはきょうまで。
外気温は3.5℃。やはり寒い。
この辺りの早咲きの桜🌸はまだ見頃だ。
さ、ジム頑張ろう。
木曜日の、ワークアウト。
減量食に切り替えているが、体重は変化なし。
筋肉量は増えている。
右肘を庇うメニューで黙々と。
更に有酸素を20分。
結果的には体重も筋肉量も減少したが織り込み済み。
今日はここまで。日曜は愛犬🐕と走って次は月曜日だ。
いい天気だなぁ。でも冷えるなぁ。
明日は暖かくなるという予報だが、本当か。着るものが難しい。事務所へ。
12時のてっぺんから収録あり。皆様、宜しくお願いします。
ランチ。ほぼいつもの。後でお腹減りそうだなぁ。ご馳走さまでした。
減量期間の味方、届く。0カロリーのスイーツはおやつ代わり。
玄米ご飯は白米に置き換えて。腰を据えて、GWくらいまで絞ってみる。
昼の12時から作業が始まったのは、近隣のプロダクションからのご依頼案件。
すでに国内でオンエアされた番組の英語版。久しぶりのエンジニア、大田さんが鋭意作業中。
ナレーションを収録してミックスを夕方まで。ご関係の皆様、エンジニアの大田さん、お疲れさまです。
間食。早速味見を兼ねて。杏仁豆腐ぽくって美味しい。
カロリーゼロ。これはいいなぁ。
楽しみながらカラダを絞ろう。ご馳走さまでした。
今日の収録も無事終了。皆様、お疲れ様でした。
収録中、私は事務エリアで来週以降の収録の調整や連絡業務を。
さすが年度末だ。お陰様で忙しく稼働させて貰えそうだ。
ひとまずきょうは上がります。あとはテレワークで。お疲れ様でした。
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新規、収録、調整の日。（03/23）
2022/03/23 Wed. 23:59 [edit]
今朝も寒いなぁ。
外気温2度って。。。
きょうも、ジムへ。トレーニング内容の見直し急務だ。
ひとまず頑張ってこよ。
きょうからまた新しいトレーニングギア登場。エルボースリーブ。
右肘の痛み緩和と保護のため購入。
かなり庇いながらトレーニングしているが、もっと強力に保護しないといけないなぁ。
もどかしい気持ちでトレーニング。
筋肉は今朝は増加。
考えながらの、ワークアウト。
通勤時間帯を避けると、裏道もガラガラだ。
事務所へ。きょうも、事務。そして明日の準備。
減量期間ランチ。不自由は感じない。
むしろ毎日鶏肉を食べられて嬉しい。ご馳走さまでした。
調整案件を少々。まだ完全に終わっていないので、あとはテレワーク。
家に戻ったらいろいろ動き出し、数件決定。
しかし不安な案件もあり。。。やるならやる、やらないならやらない。
意思表示をきちんとしてもらわないと、末端のスタジオ業者は宙ぶらりんなのだ。
何とかしてほしい。そしてきょうも、お疲れさまでした。明日は明日で収録あり。
外気温2度って。。。
きょうも、ジムへ。トレーニング内容の見直し急務だ。
ひとまず頑張ってこよ。
きょうからまた新しいトレーニングギア登場。エルボースリーブ。
右肘の痛み緩和と保護のため購入。
かなり庇いながらトレーニングしているが、もっと強力に保護しないといけないなぁ。
もどかしい気持ちでトレーニング。
筋肉は今朝は増加。
考えながらの、ワークアウト。
通勤時間帯を避けると、裏道もガラガラだ。
事務所へ。きょうも、事務。そして明日の準備。
減量期間ランチ。不自由は感じない。
むしろ毎日鶏肉を食べられて嬉しい。ご馳走さまでした。
調整案件を少々。まだ完全に終わっていないので、あとはテレワーク。
家に戻ったらいろいろ動き出し、数件決定。
しかし不安な案件もあり。。。やるならやる、やらないならやらない。
意思表示をきちんとしてもらわないと、末端のスタジオ業者は宙ぶらりんなのだ。
何とかしてほしい。そしてきょうも、お疲れさまでした。明日は明日で収録あり。
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冬に逆戻り。（03/22）
2022/03/22 Tue. 23:59 [edit]
どちらにしてもきょうは寒そうだ。
早く春にならないかなぁ。。。
冬の出で立ちに逆戻り。パーカーにコートを羽織って、ジムへ。
外気温は5度だが、体感的にはもっと寒い。
さて、きょうもしっかりやろう。
火曜日の、ワークアウト。ジムは空いている。
顔ぶれはほぼいつもの通り。
そして大臀筋とハムストリングスの筋肉痛を引きずっている。
減量期に入ってはいるが大きな変化はまだ。
そりゃそうだ、日曜に方針が固まって昨日から始めたのだから。
一日の接種カロリー1600から1700はかなり厳しい。午後の間食をカットして対応か。
いずれにしてもカロリー制限とトレーニングで、ある程度まで絞れるはずだ。しっかりやろう。
このあと治療に向かうためジムで間食。プロテイン。ご馳走さまでした。さて、移動。
地下鉄に乗って移動。
週一から2週に一度の頻度でしばらく続く治療。
きょうも終了。また来週だ。とんぼ返りで、事務所へ。
ランチ。いつものだが、ご飯を無しにした。カロリー調整はかなり苦心する。ご馳走さまでした。
関東地方の電力事情逼迫の報道を受けて、弊社も節電営業中。
エアコンはストップ。電灯も消灯。停電するなよー。
間食。ささみプロテインバー。ソーセージだなぁ。ご馳走さまでした。
きょうは、終業。上がります。やたら寒い。
雨は上がりつつある。整骨のあと、帰宅。
明日も事務所番。お疲れ様でした。
早く春にならないかなぁ。。。
冬の出で立ちに逆戻り。パーカーにコートを羽織って、ジムへ。
外気温は5度だが、体感的にはもっと寒い。
さて、きょうもしっかりやろう。
火曜日の、ワークアウト。ジムは空いている。
顔ぶれはほぼいつもの通り。
そして大臀筋とハムストリングスの筋肉痛を引きずっている。
減量期に入ってはいるが大きな変化はまだ。
そりゃそうだ、日曜に方針が固まって昨日から始めたのだから。
一日の接種カロリー1600から1700はかなり厳しい。午後の間食をカットして対応か。
いずれにしてもカロリー制限とトレーニングで、ある程度まで絞れるはずだ。しっかりやろう。
このあと治療に向かうためジムで間食。プロテイン。ご馳走さまでした。さて、移動。
地下鉄に乗って移動。
週一から2週に一度の頻度でしばらく続く治療。
きょうも終了。また来週だ。とんぼ返りで、事務所へ。
ランチ。いつものだが、ご飯を無しにした。カロリー調整はかなり苦心する。ご馳走さまでした。
関東地方の電力事情逼迫の報道を受けて、弊社も節電営業中。
エアコンはストップ。電灯も消灯。停電するなよー。
間食。ささみプロテインバー。ソーセージだなぁ。ご馳走さまでした。
きょうは、終業。上がります。やたら寒い。
雨は上がりつつある。整骨のあと、帰宅。
明日も事務所番。お疲れ様でした。
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三連休の最終日は静かに。（03/21）
2022/03/21 Mon. 23:59 [edit]
自宅マンション隣の桜🌸は蕾が少し膨らんできた。
都内は開花宣言が出ているが気温が低めなので咲き始めるのは週末か。
世間は三連休の最終日。私はルーティンだ。ジムへ。
気温は低めだ。しかし歩いていればそこまで寒くはない。
ジムのあとは事務所で事務仕事。きょうも、しっかり。
ジムでストレッチを始めて気付いた。
お尻の大臀筋と太腿が筋肉痛だ。
きのうのパーソナルトレーニングでのスクワットの成果だ。
自分一人でやるときは楽な方に逃げるのだろう。
ここまでの筋肉痛は久しぶりだ。
きょうは胸と肩、背中、腹筋。そして有酸素を久しぶりに再開。
走るわけではなく、筋肉を持っていかれる手前まで脂肪を燃やす。
こないだまで13から14%だった体脂肪率は11%台へ。
筋肉も持っていかれずに済んだ。
今後はマシンと有酸素を併用。また明日だ。
事務所に入る前にドンキで明日以降の私の朝食や事務所常備のプロテインドリンクなどを調達。
きょうは夕方まで。
今日のランチ。ほぼビルダー飯（笑）
いつもこんな感じで持ってきている。お腹減ったなぁ（笑）
さっきのタッパーの材料は盛りつけてこんな感じ。ランチ。ご馳走さまでした。
きょうは祝日🎌ということで静かな一日だった。
事務所の書類やデータの片付けをぼちぼち。
そろそろ上がります。
明日から、世間は通常。私や弊社は極めていつも通りだ。
お疲れ様でした。
都内は開花宣言が出ているが気温が低めなので咲き始めるのは週末か。
世間は三連休の最終日。私はルーティンだ。ジムへ。
気温は低めだ。しかし歩いていればそこまで寒くはない。
ジムのあとは事務所で事務仕事。きょうも、しっかり。
ジムでストレッチを始めて気付いた。
お尻の大臀筋と太腿が筋肉痛だ。
きのうのパーソナルトレーニングでのスクワットの成果だ。
自分一人でやるときは楽な方に逃げるのだろう。
ここまでの筋肉痛は久しぶりだ。
きょうは胸と肩、背中、腹筋。そして有酸素を久しぶりに再開。
走るわけではなく、筋肉を持っていかれる手前まで脂肪を燃やす。
こないだまで13から14%だった体脂肪率は11%台へ。
筋肉も持っていかれずに済んだ。
今後はマシンと有酸素を併用。また明日だ。
事務所に入る前にドンキで明日以降の私の朝食や事務所常備のプロテインドリンクなどを調達。
きょうは夕方まで。
今日のランチ。ほぼビルダー飯（笑）
いつもこんな感じで持ってきている。お腹減ったなぁ（笑）
さっきのタッパーの材料は盛りつけてこんな感じ。ランチ。ご馳走さまでした。
きょうは祝日🎌ということで静かな一日だった。
事務所の書類やデータの片付けをぼちぼち。
そろそろ上がります。
明日から、世間は通常。私や弊社は極めていつも通りだ。
お疲れ様でした。
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日曜日も、動く。（03/20）
2022/03/20 Sun. 23:59 [edit]
今朝の愛犬🐕朝からベタベタ✨
そろそろ出かけるよー🐕「行って来るよ」というワードで大興奮のお見送り✨留守番頼むね✨
私の筋肉の素。鶏肉さん、いつもお世話になってます。
これからもよろしくお願いします。
そしてきょうも、ジムへ。
パーソナルトレーニングの日なのだ。
しっかり折り返し。
きょうも、しっかり。
パーソナルトレーニング。
トレーナーのハシダさんと打ち合わせ。いよいよ減量態勢へ。
「辛いですよ」とハシダさん。しかしここで挫けるわけには行かないのだ。
脂肪を減らして筋肉維持。次回から久々の有酸素も開始。
摂取カロリーは基礎代謝量を下回らないようにしてマイナス100から200㌔calの減少を目指す。
アルコールは減量期間は無し。さぁて、引き締めにかかろう。
パーソナルトレーニングのご褒美でラウンジプロテイン。ダブルチョコ。
このあとスタジオで収録があるので飲み終えたら早々に事務所へ移動。
お疲れ様でした。また明日。
天気はまずまず。事務所へ移動。
英語の収録素材がちょっと前に入ったらしい。
実は日本語版は別会社で昨日から今朝にかけて完パケらしく、その関係を受けての英語版収録。
ほぼ初見の作業だ。スタンバイ。
ランチ。目論見が外れて余り時間が無いので持参した焼き芋と買い置きのプロテインドリンク。
午後補充出来るか。ご馳走さまでした。
午後の案件は、某有名企業のPV英語版。
収録は現場での修整も含んで無事に終了。
収録進行は不肖ヨシムラが。ナレーターのアルファさん、チェッカーのニコラスさん、エンジニアの佐川さん、お疲れ様でした。
ありがとうございました。
収録したデータもデータアップ完了。先方で検収中だが恐らく問題はないだろう。
あとはテレワークで業務可能。上がります。お疲れ様でした。
明日は三連休最終日だが、私も弊社もいつも通り。
そろそろ出かけるよー🐕「行って来るよ」というワードで大興奮のお見送り✨留守番頼むね✨
私の筋肉の素。鶏肉さん、いつもお世話になってます。
これからもよろしくお願いします。
そしてきょうも、ジムへ。
パーソナルトレーニングの日なのだ。
しっかり折り返し。
きょうも、しっかり。
パーソナルトレーニング。
トレーナーのハシダさんと打ち合わせ。いよいよ減量態勢へ。
「辛いですよ」とハシダさん。しかしここで挫けるわけには行かないのだ。
脂肪を減らして筋肉維持。次回から久々の有酸素も開始。
摂取カロリーは基礎代謝量を下回らないようにしてマイナス100から200㌔calの減少を目指す。
アルコールは減量期間は無し。さぁて、引き締めにかかろう。
パーソナルトレーニングのご褒美でラウンジプロテイン。ダブルチョコ。
このあとスタジオで収録があるので飲み終えたら早々に事務所へ移動。
お疲れ様でした。また明日。
天気はまずまず。事務所へ移動。
英語の収録素材がちょっと前に入ったらしい。
実は日本語版は別会社で昨日から今朝にかけて完パケらしく、その関係を受けての英語版収録。
ほぼ初見の作業だ。スタンバイ。
ランチ。目論見が外れて余り時間が無いので持参した焼き芋と買い置きのプロテインドリンク。
午後補充出来るか。ご馳走さまでした。
午後の案件は、某有名企業のPV英語版。
収録は現場での修整も含んで無事に終了。
収録進行は不肖ヨシムラが。ナレーターのアルファさん、チェッカーのニコラスさん、エンジニアの佐川さん、お疲れ様でした。
ありがとうございました。
収録したデータもデータアップ完了。先方で検収中だが恐らく問題はないだろう。
あとはテレワークで業務可能。上がります。お疲れ様でした。
明日は三連休最終日だが、私も弊社もいつも通り。
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三連休初日も、通常営業。（03/19）
2022/03/19 Sat. 23:59 [edit]
今朝はジムも愛犬🐕とのジョギング🏃♂もお休み。
たまには許して。。。愛犬🐕は私の膝の上でのんびり。
でもそろそろ出かけるよー🐕
出かけようとしたら「ねぇねぇ🐕」と私の足に自分の前足を乗せて何か言いたげの愛犬🐕
おとーさんはお出かけするから、留守番頼むよ✨出かける前に、一枚🐕
気温は昨日と打って変わって14℃まで上がっている。
40分かけて歩いて表参道。月イチのヘアカット✂へ。
少し早い時間だからか、裏原宿は人がまばら。
でも空きテナントが多いのもその一因かもしれない。
月に一度の、ルーティン。
カミヤさん、今回もありがとうございました。また来月お願いします。
事務所に入ってランチ。一応これ、チキンなのだ。
カットしたら「謎肉」っぽくなってしまった（笑）ご馳走さまでした。
間食。プロテインバー。イオンも頑張ってるなぁと思う。
作ってるのは九州のパンメーカー「フランソア」だ。ご馳走さまでした。
こんなものをAmazonで調達。スポーツようかん。
肉まんあんまんでおなじみの「井村屋」の商品だ。
早速食べたが、なかなか旨い。あんこ好きとしては嬉しい。携行食で持ち歩こう。
きょうはスタジオではロシア語の整音が昼から夕方まで行われていて、何とか終了。
データアップも終了。エンジニアの佐川さん、お疲れ様でした。
明日は英語、宜しくお願いします。
世の中三連休か。全く関係ない（笑）
データアップも終わって、事務所エリアの書類もきっちり片付いた。
帰ります。外は雨模様。帰ります。お疲れ様でした。
帰宅。金曜土曜はアルコール解禁。
平日はすっかり飲まない習慣がついた。
そして酒量ほ確実に減った。一本目はこないだサンプリングで貰った一番搾り。
乾杯🍻旨いなぁ。
明日はあさイチでパーソナルトレーニング、その後収録あり。
明日もいつも通り。きょうも、お疲れさまでした。
たまには許して。。。愛犬🐕は私の膝の上でのんびり。
でもそろそろ出かけるよー🐕
出かけようとしたら「ねぇねぇ🐕」と私の足に自分の前足を乗せて何か言いたげの愛犬🐕
おとーさんはお出かけするから、留守番頼むよ✨出かける前に、一枚🐕
気温は昨日と打って変わって14℃まで上がっている。
40分かけて歩いて表参道。月イチのヘアカット✂へ。
少し早い時間だからか、裏原宿は人がまばら。
でも空きテナントが多いのもその一因かもしれない。
月に一度の、ルーティン。
カミヤさん、今回もありがとうございました。また来月お願いします。
事務所に入ってランチ。一応これ、チキンなのだ。
カットしたら「謎肉」っぽくなってしまった（笑）ご馳走さまでした。
間食。プロテインバー。イオンも頑張ってるなぁと思う。
作ってるのは九州のパンメーカー「フランソア」だ。ご馳走さまでした。
こんなものをAmazonで調達。スポーツようかん。
肉まんあんまんでおなじみの「井村屋」の商品だ。
早速食べたが、なかなか旨い。あんこ好きとしては嬉しい。携行食で持ち歩こう。
きょうはスタジオではロシア語の整音が昼から夕方まで行われていて、何とか終了。
データアップも終了。エンジニアの佐川さん、お疲れ様でした。
明日は英語、宜しくお願いします。
世の中三連休か。全く関係ない（笑）
データアップも終わって、事務所エリアの書類もきっちり片付いた。
帰ります。外は雨模様。帰ります。お疲れ様でした。
帰宅。金曜土曜はアルコール解禁。
平日はすっかり飲まない習慣がついた。
そして酒量ほ確実に減った。一本目はこないだサンプリングで貰った一番搾り。
乾杯🍻旨いなぁ。
明日はあさイチでパーソナルトレーニング、その後収録あり。
明日もいつも通り。きょうも、お疲れさまでした。
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週末は、冷たい雨。（03/18）
2022/03/18 Fri. 23:59 [edit]
きょうは冬に逆戻り。
パーカーにコートで出発。
ジムへ。
きょうも、しっかり。
週末金曜日の、ワークアウト。
あっちこっち痛い（笑）が、
きょうは胸と背中、そして腹筋。
体重は67㌔台で安定か。
筋肉量も57㌔台を行ったり来たり。
5月までには、一定の成果を出したい。
事務所へ。きょうはのんびり事務所番の週末。
ランチ。チキンはドンキで調達。これはこれでアリ。ご馳走さまでした。
用事で外出したら雨☔まだ弱いがこのあと本降りになる予報。。。
きょうは、上がります。大きな動きなしの金曜日。
これまでは金曜日に騒いで結局決まらないことが多かったので、そうした動きがないだけでも良しとしよう。
外は本降りの雨☔しかも寒い。早く帰ろう。
お疲れ様でした。
パーカーにコートで出発。
ジムへ。
きょうも、しっかり。
週末金曜日の、ワークアウト。
あっちこっち痛い（笑）が、
きょうは胸と背中、そして腹筋。
体重は67㌔台で安定か。
筋肉量も57㌔台を行ったり来たり。
5月までには、一定の成果を出したい。
事務所へ。きょうはのんびり事務所番の週末。
ランチ。チキンはドンキで調達。これはこれでアリ。ご馳走さまでした。
用事で外出したら雨☔まだ弱いがこのあと本降りになる予報。。。
きょうは、上がります。大きな動きなしの金曜日。
これまでは金曜日に騒いで結局決まらないことが多かったので、そうした動きがないだけでも良しとしよう。
外は本降りの雨☔しかも寒い。早く帰ろう。
お疲れ様でした。
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木曜日も、いつも通りで。（03/17）
2022/03/17 Thu. 23:59 [edit]
昨夜も帰宅は早くはなかったが、起床はいつも通り。
そしてジムへ。
気温はちょうどいいかんじ。
桜はまだぎりぎりの葉桜。
さぁ、きょうもしっかり。
木曜日の、ワークアウト。
木曜日はいつものことだがメンバーが少ないので、
のんびりしっかりトレーニング出来て好きなのだ。
右肘は今朝は微妙だが、
何とか庇いながら。
体重、筋肉量共にこんなものだろう。
これからもっと絞って腹筋が現れるように、そして肩幅を広くして胸、肩の肉を増強したい。
実はこれが大変だ。まだまだやる。
都内のまん防も来週解除へ。
ジム階下のカフェでも再開の準備が進んでいる。
withコロナ。当分マスクは必須か。買い物しながら事務所へ。
昨夜の地震で、弊社では事務所のデスクの引き出しが開いて、神棚の御札が落っこちたくらいで済んだ。
建物にも目立った異常はないようで良かった。
6年前のきょうは、弊社事務所移転前日。
上が6年前、下はきょう。
事務所とスタジオの間に防音壁を施工してスタジオと事務所を完全分離したのでかなり変わった。
リモートなど収録の手法もこの数年でかなり変わった。
これからも時代に則した対応で根付いて行きたい。
何とか6年やってこれた。ありがとうございます。
ランチ。いつもの。胸肉は一枚まるごと持ってきてもいいなぁ。
豆は彩りとしてはいいが。。。もっと検討。ご馳走さまでした。
間食。昨日、ジムで買ったプロテインバー。
値段は高めだが、タンパク質は26㌘、脂質は3.4㌘、そして美味しい、腹持ちいい。
値段分はある。アマゾンでまとめ買いしようかなぁ、と画策中。ご馳走さまでした。
きょうも午後から収録あり。
そしてエンジニアの佐川さんはベトナム語の整音を。
データアップ完了。
あとは土曜日にロシア語を完了すれば、すぐまた別の案件が。。。
きょうは上がります。
明日も、ルーティンな一日。お疲れ様でした。
そしてジムへ。
気温はちょうどいいかんじ。
桜はまだぎりぎりの葉桜。
さぁ、きょうもしっかり。
木曜日の、ワークアウト。
木曜日はいつものことだがメンバーが少ないので、
のんびりしっかりトレーニング出来て好きなのだ。
右肘は今朝は微妙だが、
何とか庇いながら。
体重、筋肉量共にこんなものだろう。
これからもっと絞って腹筋が現れるように、そして肩幅を広くして胸、肩の肉を増強したい。
実はこれが大変だ。まだまだやる。
都内のまん防も来週解除へ。
ジム階下のカフェでも再開の準備が進んでいる。
withコロナ。当分マスクは必須か。買い物しながら事務所へ。
昨夜の地震で、弊社では事務所のデスクの引き出しが開いて、神棚の御札が落っこちたくらいで済んだ。
建物にも目立った異常はないようで良かった。
6年前のきょうは、弊社事務所移転前日。
上が6年前、下はきょう。
事務所とスタジオの間に防音壁を施工してスタジオと事務所を完全分離したのでかなり変わった。
リモートなど収録の手法もこの数年でかなり変わった。
これからも時代に則した対応で根付いて行きたい。
何とか6年やってこれた。ありがとうございます。
ランチ。いつもの。胸肉は一枚まるごと持ってきてもいいなぁ。
豆は彩りとしてはいいが。。。もっと検討。ご馳走さまでした。
間食。昨日、ジムで買ったプロテインバー。
値段は高めだが、タンパク質は26㌘、脂質は3.4㌘、そして美味しい、腹持ちいい。
値段分はある。アマゾンでまとめ買いしようかなぁ、と画策中。ご馳走さまでした。
きょうも午後から収録あり。
そしてエンジニアの佐川さんはベトナム語の整音を。
データアップ完了。
あとは土曜日にロシア語を完了すれば、すぐまた別の案件が。。。
きょうは上がります。
明日も、ルーティンな一日。お疲れ様でした。
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連日の、スタジオ稼働。（03/16）
2022/03/16 Wed. 23:59 [edit]
昨夜は22時過ぎまで事務所スタジオで過ごして今朝はいつも通りジムへ。
そしてきょうも22時まで事務所スタジオで収録。
仕事がある幸せ。気温はそこそこ。
きょうも、しっかり。
週の半ばの、ワークアウト。
今朝は右肘はそこまで痛まない。
敢えて右肘に負担をかけないメニューにしたのが功を奏したか。
筋肉量もいい感じ。
きょうは昼から事務所スタジオに缶詰なので、
早めに上がる。
増えてぇ、筋肉💪
まだ曇っている東京。
早飯するのでプロテインはジムで。
このあとドンキで買い物をしながら事務所へ。
通勤者と同じ時間帯か。
事務所が近くなるとこの界隈は人が少なくなる。さぁ、準備しよう。
早飯。鶏もも肉と卵、豆腐におにぎり。
プロテインバーは今朝、トレーナーの鈴木さんが持っていたので聞いてみたら
「お勧めですよ💕」という。
個人的にイケメンの誘惑に弱いので（笑）すぐ買ってしまった。
明日食べようっと。ひとまず早い昼ごはん、ご馳走さまでした。
13日に続いてきょうも多言語収録の続き。
ロシア語もベトナム語。10時間連続で。今回もしびれるなぁ。
エンジニアの佐川さんは涼しい顔。
凄いなぁと思いながら不肖ヨシムラの収録進行で立ち会いなしのお任せ収録は続く。
夕方、ロシア語とベトナム語の収録の間で間食。
明日は今日買ったプロテインバーを食べよう。
何せここに写っているプロテインバーの5本分の価格なので簡単に食べられない（泣）
ごく軽い晩御飯。ベトナム語収録は少し早く終わったのでエンジニアの佐川さんはできる限り作業をということで早速整音作業を22時まで。私は事務所で連絡調整を。明日の収録の原稿をやり取りしたり、今日の収録の状況報告をしたりとやること多いなぁ。でも、仕事がある幸せ。もっと来い、いや、もっと来て、仕事（笑）
エンジニアの佐川さんは明日の仕込み中。お疲れさまです。
そして、きょうは上がります。
お疲れ様でした。明日も、しっかり。
そしてきょうも22時まで事務所スタジオで収録。
仕事がある幸せ。気温はそこそこ。
きょうも、しっかり。
週の半ばの、ワークアウト。
今朝は右肘はそこまで痛まない。
敢えて右肘に負担をかけないメニューにしたのが功を奏したか。
筋肉量もいい感じ。
きょうは昼から事務所スタジオに缶詰なので、
早めに上がる。
増えてぇ、筋肉💪
まだ曇っている東京。
早飯するのでプロテインはジムで。
このあとドンキで買い物をしながら事務所へ。
通勤者と同じ時間帯か。
事務所が近くなるとこの界隈は人が少なくなる。さぁ、準備しよう。
早飯。鶏もも肉と卵、豆腐におにぎり。
プロテインバーは今朝、トレーナーの鈴木さんが持っていたので聞いてみたら
「お勧めですよ💕」という。
個人的にイケメンの誘惑に弱いので（笑）すぐ買ってしまった。
明日食べようっと。ひとまず早い昼ごはん、ご馳走さまでした。
13日に続いてきょうも多言語収録の続き。
ロシア語もベトナム語。10時間連続で。今回もしびれるなぁ。
エンジニアの佐川さんは涼しい顔。
凄いなぁと思いながら不肖ヨシムラの収録進行で立ち会いなしのお任せ収録は続く。
夕方、ロシア語とベトナム語の収録の間で間食。
明日は今日買ったプロテインバーを食べよう。
何せここに写っているプロテインバーの5本分の価格なので簡単に食べられない（泣）
ごく軽い晩御飯。ベトナム語収録は少し早く終わったのでエンジニアの佐川さんはできる限り作業をということで早速整音作業を22時まで。私は事務所で連絡調整を。明日の収録の原稿をやり取りしたり、今日の収録の状況報告をしたりとやること多いなぁ。でも、仕事がある幸せ。もっと来い、いや、もっと来て、仕事（笑）
エンジニアの佐川さんは明日の仕込み中。お疲れさまです。
そして、きょうは上がります。
お疲れ様でした。明日も、しっかり。
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動く一日。（03/15）
2022/03/15 Tue. 23:59 [edit]
河津桜にも葉が出てきた。
朝から曇り空。昼は晴れそうだ。
きょうは理事会とその後、外部スタジオで仕事なので、薄手のジャケット着用。
まずは仕事と同じくらい大切なジムへ。
火曜日の、ワークアウト。
機能に比べてジムは空いている。
昨夜の間食が響いたか、体重は高め。
右肘の痛みは相変わらず。
どこか他の病院でセカンドオピニオンか。
終了時も体重はそこまで下がらず。
もっと筋肉欲しい。
このあと通院のため、プロテインはジムで水割り。
昼前までには戻れるだろう。ご馳走さまでした。
2週に一度の治療的通院だが、今月は毎週通うことにした。
効果をより実感するためということもある。
そして医師とは右肘の痛みについても相談。
ステロイドは打てるものの、積極的ではない。それはよくわかる。
もう少し様子を見よう。このあと事務所へ。
事務所近くに戻ってきた。スタジオでは作業。
私は午後、一部の別事業対応のあと、テナントビルの理事会。
その後恵比寿方面へ出稼ぎ。きょうも、しっかり。
ランチ。変わらず。ご馳走さまでした。
午後、テナントビルの理事会終わりで一駅移動。
他社スタジオで「出稼ぎ」だ。行ってきまーす。
スタジオに入ってスタジオ担当の女性と世間話。
「いま英語を収録してるんです」「ヘェ～。ナレーターは誰ですか」「Joshです」
というわけで珍しい場所でのツーショット（笑）
Josh、お疲れ様でした。また近々。。。
Joshの英語版収録あと、30分押して始まった日本語版収録は日本では知らない人がいないほど有名なメーカーのイメージ映像30秒と15秒。
英語はタイミングの調整にかなり時間を要したようだが、日本語は順調に進んで終了。
ご指名ありがとうございました。
ご関係の皆様、お疲れ様でした。
先日収録した多言語案件の整音とファイル分割は前半の佳境。
エンジニアの佐川さんがデータと格闘中。お疲れさまです。
事務所で晩御飯。と言っても間食と変わらず。
明日も、こんな感じか。ご馳走さまでした。
きょうは、終業。エンジニアの佐川さんのお陰でデータも無事に完成。
データアップも終えて、帰ります。
街は若者がたむろしていた。帰って寝よ。
きょうも、お疲れ様でした。
朝から曇り空。昼は晴れそうだ。
きょうは理事会とその後、外部スタジオで仕事なので、薄手のジャケット着用。
まずは仕事と同じくらい大切なジムへ。
火曜日の、ワークアウト。
機能に比べてジムは空いている。
昨夜の間食が響いたか、体重は高め。
右肘の痛みは相変わらず。
どこか他の病院でセカンドオピニオンか。
終了時も体重はそこまで下がらず。
もっと筋肉欲しい。
このあと通院のため、プロテインはジムで水割り。
昼前までには戻れるだろう。ご馳走さまでした。
2週に一度の治療的通院だが、今月は毎週通うことにした。
効果をより実感するためということもある。
そして医師とは右肘の痛みについても相談。
ステロイドは打てるものの、積極的ではない。それはよくわかる。
もう少し様子を見よう。このあと事務所へ。
事務所近くに戻ってきた。スタジオでは作業。
私は午後、一部の別事業対応のあと、テナントビルの理事会。
その後恵比寿方面へ出稼ぎ。きょうも、しっかり。
ランチ。変わらず。ご馳走さまでした。
午後、テナントビルの理事会終わりで一駅移動。
他社スタジオで「出稼ぎ」だ。行ってきまーす。
スタジオに入ってスタジオ担当の女性と世間話。
「いま英語を収録してるんです」「ヘェ～。ナレーターは誰ですか」「Joshです」
というわけで珍しい場所でのツーショット（笑）
Josh、お疲れ様でした。また近々。。。
Joshの英語版収録あと、30分押して始まった日本語版収録は日本では知らない人がいないほど有名なメーカーのイメージ映像30秒と15秒。
英語はタイミングの調整にかなり時間を要したようだが、日本語は順調に進んで終了。
ご指名ありがとうございました。
ご関係の皆様、お疲れ様でした。
先日収録した多言語案件の整音とファイル分割は前半の佳境。
エンジニアの佐川さんがデータと格闘中。お疲れさまです。
事務所で晩御飯。と言っても間食と変わらず。
明日も、こんな感じか。ご馳走さまでした。
きょうは、終業。エンジニアの佐川さんのお陰でデータも無事に完成。
データアップも終えて、帰ります。
街は若者がたむろしていた。帰って寝よ。
きょうも、お疲れ様でした。
category: ひとり言
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週明けはちょっと一息。（03/14）
2022/03/14 Mon. 23:59 [edit]
我が家の愛犬🐕ずい分毛が伸びたがトリミングの予約がなかなか取れず。やっと今日行けるらしい。帰ったらクリクリ坊主か（笑）
朝方まで雨が降ったらしいが、
上がって青い空。
そして気温も上昇。
きょうもインナーシャツは半袖。
今週も、ジムからスタート。色々考えながら、きょうも。
週のはじめの、ワークアウト。
体重、筋肉量共にいい感じ。
まだまだ絞ってカリッカリにしたい。
気温が上がれば脂肪は燃えて
体脂肪率は減少するのがこの季節から。
さぁて、燃やそう。
ジム階下のカフェは、まん防終了まで休業。
今回の措置でまた耐えきれずに潰れるところも多いのではないか。
空き店舗を見ながら、事務所へ。
事務所に入ってまずはプロテイン。間食。ご馳走さまでした。
先週から、出張や収録で出来なかった事をやりながら、時計を見たらもう昼だ。
ランチ。いつもの。美味しい。ご馳走さまでした。
きょうは一段落ついたということで、上がります。
愛犬🐕のトリミングも終わって一緒に帰宅。お疲れ様でした。
（使用前使用後、みたいな）
はい、スッキリ。それはいいけど、オシッコ終わらないうちにあるき出すのはやめろ。
掃除をするのは、俺だ🐕
そして明日は、治療、理事会、出稼ぎ(笑)
明日も、頑張ろう。きょうも、お疲れさまでした。
朝方まで雨が降ったらしいが、
上がって青い空。
そして気温も上昇。
きょうもインナーシャツは半袖。
今週も、ジムからスタート。色々考えながら、きょうも。
週のはじめの、ワークアウト。
体重、筋肉量共にいい感じ。
まだまだ絞ってカリッカリにしたい。
気温が上がれば脂肪は燃えて
体脂肪率は減少するのがこの季節から。
さぁて、燃やそう。
ジム階下のカフェは、まん防終了まで休業。
今回の措置でまた耐えきれずに潰れるところも多いのではないか。
空き店舗を見ながら、事務所へ。
事務所に入ってまずはプロテイン。間食。ご馳走さまでした。
先週から、出張や収録で出来なかった事をやりながら、時計を見たらもう昼だ。
ランチ。いつもの。美味しい。ご馳走さまでした。
きょうは一段落ついたということで、上がります。
愛犬🐕のトリミングも終わって一緒に帰宅。お疲れ様でした。
（使用前使用後、みたいな）
はい、スッキリ。それはいいけど、オシッコ終わらないうちにあるき出すのはやめろ。
掃除をするのは、俺だ🐕
そして明日は、治療、理事会、出稼ぎ(笑)
明日も、頑張ろう。きょうも、お疲れさまでした。
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久しぶりの、長ーい案件。（03/13）
2022/03/13 Sun. 23:59 [edit]
久しぶりに愛犬🐕とジョギング🏃♂
随分暖かくなったので、パーカーはいらなくなった。
今朝も愛犬🐕は快調。
そろそろトリミングだねー✨
二人でのんびり1時間の散歩とジョギング🏃♂
楽しかったね✨
また走ろうね💨
自宅計測。
体重、筋肉量、
体脂肪率共に安定。
当分これで行ければ🆗だ。
随分暖かくなった。
きょうはインナーは半袖シャツ。
帰宅は日付が変わるちょっと前くらいの予定。
静かな街を歩いて事務所へ。きょうも、しっかりやろう。
間食。ミルクプロテインと大福。
和菓子の脂質は0.3㌘。素晴らしい。
きょうも合間に色々つまみながら。
早飯。ササッと。低脂質。343㌔cal。
ご馳走さまでした。
納期が迫るお客様。日曜の収録。多言語。
まずはベトナム語。夕方からはロシア語。エンジニアの佐川さんと共に。お疲れさまです。
間食。ソイプロテイン。ご馳走さまでした。
【閑話休題・・・え？今そんな風に読むの？？？】
つい最近見た土日の朝の情報番組だったか、旅もので「旅館と言えば食事が楽しみ。やまうみのさちが満載・・・」え？やまうみ？？山海（さんかい）じゃないの？チェックしないナレーターもおかしいけど、そのVTRをそのまま通したディレクターやプロデューサーも母国語はもう少し勉強しようよ。と言いたい（笑）
多言語案件。次はロシア語。
一時はどうなることかと思ったが、予定時間きっちり消化して終了。
これと同じものが来週あと一日ある。
そして整音とファイル分割も収録と同じ時間。。。
エンジニアの佐川さん、お疲れさまです。。。宜しくお願いします。
収録一段落で遅い晩ごはん。。。
おにぎりを一つ。ご馳走さまでした。もう少しできょうは閉店します。
きょうは、終業。今週はかなりいい感じでスタジオが稼働する見込み。
しかしまだまだ余裕はあるのだ。
やれるときにやる。受けられるときに受ける。
これをモットーにして、励みます。
お疲れ様でした。上がります。
すっかり夜の街。
職質を逃れたいかにも悪そうな青年が警察官と追いかけっこをしていた。
さすが歓楽街。さぁ、帰ろう。
明日は日常。ジムから事務所。やることは多いのだ。
きょうも、お疲れさまでした。
随分暖かくなったので、パーカーはいらなくなった。
今朝も愛犬🐕は快調。
そろそろトリミングだねー✨
二人でのんびり1時間の散歩とジョギング🏃♂
楽しかったね✨
また走ろうね💨
自宅計測。
体重、筋肉量、
体脂肪率共に安定。
当分これで行ければ🆗だ。
随分暖かくなった。
きょうはインナーは半袖シャツ。
帰宅は日付が変わるちょっと前くらいの予定。
静かな街を歩いて事務所へ。きょうも、しっかりやろう。
間食。ミルクプロテインと大福。
和菓子の脂質は0.3㌘。素晴らしい。
きょうも合間に色々つまみながら。
早飯。ササッと。低脂質。343㌔cal。
ご馳走さまでした。
納期が迫るお客様。日曜の収録。多言語。
まずはベトナム語。夕方からはロシア語。エンジニアの佐川さんと共に。お疲れさまです。
間食。ソイプロテイン。ご馳走さまでした。
【閑話休題・・・え？今そんな風に読むの？？？】
つい最近見た土日の朝の情報番組だったか、旅もので「旅館と言えば食事が楽しみ。やまうみのさちが満載・・・」え？やまうみ？？山海（さんかい）じゃないの？チェックしないナレーターもおかしいけど、そのVTRをそのまま通したディレクターやプロデューサーも母国語はもう少し勉強しようよ。と言いたい（笑）
多言語案件。次はロシア語。
一時はどうなることかと思ったが、予定時間きっちり消化して終了。
これと同じものが来週あと一日ある。
そして整音とファイル分割も収録と同じ時間。。。
エンジニアの佐川さん、お疲れさまです。。。宜しくお願いします。
収録一段落で遅い晩ごはん。。。
おにぎりを一つ。ご馳走さまでした。もう少しできょうは閉店します。
きょうは、終業。今週はかなりいい感じでスタジオが稼働する見込み。
しかしまだまだ余裕はあるのだ。
やれるときにやる。受けられるときに受ける。
これをモットーにして、励みます。
お疲れ様でした。上がります。
すっかり夜の街。
職質を逃れたいかにも悪そうな青年が警察官と追いかけっこをしていた。
さすが歓楽街。さぁ、帰ろう。
明日は日常。ジムから事務所。やることは多いのだ。
きょうも、お疲れさまでした。
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昼飲みの、土曜日。（03/12）
2022/03/12 Sat. 23:59 [edit]
朝ごはん。
プロテインドリンクと昆布のおにぎり。きょうは、のんびり。
きょうは所用あっていきなり昼飲み。
センター街の一軒目酒場。
オープン直後から2時間。客は我々だけだった。
そのうち増えるだろう。
事務所近くにあった頃はたまに来ていたがここは初。
料理も酒も旨いなぁ。コスパいい。
散々飲み食いして一人2000円もしなかった。ご馳走さまでした。
帰宅して自宅のTANITAで計測。
体重、筋肉量問題なし。体脂肪率も下がっている。
もっとも自宅のTANITAはジムのそれとはかなり差があるから何とも。。。
でも減量期としてはいい傾向。
明日は朝から愛犬🐕とジョギング、そのあと昼から夜までひたすら収録の予定。
日曜の明日もしっかりやろう。お疲れさまでした。
プロテインドリンクと昆布のおにぎり。きょうは、のんびり。
きょうは所用あっていきなり昼飲み。
センター街の一軒目酒場。
オープン直後から2時間。客は我々だけだった。
そのうち増えるだろう。
事務所近くにあった頃はたまに来ていたがここは初。
料理も酒も旨いなぁ。コスパいい。
散々飲み食いして一人2000円もしなかった。ご馳走さまでした。
帰宅して自宅のTANITAで計測。
体重、筋肉量問題なし。体脂肪率も下がっている。
もっとも自宅のTANITAはジムのそれとはかなり差があるから何とも。。。
でも減量期としてはいい傾向。
明日は朝から愛犬🐕とジョギング、そのあと昼から夜までひたすら収録の予定。
日曜の明日もしっかりやろう。お疲れさまでした。
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微妙な、一日。（03/11）
2022/03/11 Fri. 23:59 [edit]
きょう八は出張扱いで一日外。
ランチ。きょうは韓国料理。ソルロンタン定食。
優しい味でこしょうが効いたスープ。
小さいおかず4種類ついて美味しかった。ご馳走さまでした。
打ち合わせ、視察、スケジュール調整などを遠隔で。
晩御飯は、居酒屋🏮最近居酒屋多いなぁ。
繁華街、歓楽街の居酒屋はやはり微妙だ。
一部の焼き鳥は焼きすぎて焦げていた。これを商品として出すあたりは、雑だ。
しかし食材に罪はない。ご馳走さまでした。
明日も外。明後日は終日スタジオ。
きょうも、お疲れ様でした。
ランチ。きょうは韓国料理。ソルロンタン定食。
優しい味でこしょうが効いたスープ。
小さいおかず4種類ついて美味しかった。ご馳走さまでした。
打ち合わせ、視察、スケジュール調整などを遠隔で。
晩御飯は、居酒屋🏮最近居酒屋多いなぁ。
繁華街、歓楽街の居酒屋はやはり微妙だ。
一部の焼き鳥は焼きすぎて焦げていた。これを商品として出すあたりは、雑だ。
しかし食材に罪はない。ご馳走さまでした。
明日も外。明後日は終日スタジオ。
きょうも、お疲れ様でした。
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きょうも、収録な一日。（03/10）
2022/03/10 Thu. 23:59 [edit]
木曜日。
明日から出張扱いの私は気分的に金曜日。
今朝もワークアウトへ。
私の後半の人生の朝は、恐らくこれがスタンダードになるだろうか。
きょうも、しっかり。
木曜日の、ワークアウト。
体重は何気に回復傾向か。
右肘と左肩の痛みは昨日より軽い気がする。
きょうからその右肘と左肩保護メニューを。
なるべく負担がかからないように。このあと収録が続くので早く切り上げる。
体重は微減、筋肉量も減少。いかん、増やさねば。
ひとまず、きょうはここまで。
慌ただしく買い物を済ませて事務所へ。掃除してしばし。
最初の収録の関係者が集合して収録が始まる。
私は2件目でディレクションなので、今のうちに早飯。ご馳走さまでした。
今日最初の案件は久しぶりに予約頂いたご担当。
ナレーターはお持ち込み。エンジニアの佐川さんに「ここのブースいいですね」「とても喋りやすかった」という最大の賛辞を頂いたらしく、「代表はナレーターなので」と佐川さん。
「やはりそうですか」と件のナレーターさん。
私のFacebookを見てくださったらしく、顔見知りがかなりいたとのこと。
いずれにしてもスタジオの事を褒められるのは素直に嬉しい。
お疲れ様でした。またお越しください。ご関係の皆様もありがとうございました。
諸々、補給。
きょう2件目の案件は「株主総会」3年くらい前に他のスタジオから転がり込んで来た案件。
ナレーターはお持ち込み。エンジニアの佐川さんは腕の振るい甲斐がありそうだ。
今年も時間一杯かかって終了。
ご関係の皆様、ありがとうございました。また来年お待ちしております。
エンジニアの佐川さん、お疲れ様でした。次回は長ーいやつ、お願いします。
きょうもよく稼働した。
ジムエリアの受注表の数が混み具合を物語る。
明日明後日は私は出張扱い。日曜日はいきなり大型案件が控えている。
年度末の3月は本当に玉石混交だ。
きっちり判断して捌きながら実働しよう。お疲れ様でした。
晩御飯。不変の茹でささみ。
恐ろしく低カロリー。脂質も超低め。
今夜も、ご馳走さまでした。
あすも、しっかり。きょうも、お疲れさまでした。
明日から出張扱いの私は気分的に金曜日。
今朝もワークアウトへ。
私の後半の人生の朝は、恐らくこれがスタンダードになるだろうか。
きょうも、しっかり。
木曜日の、ワークアウト。
体重は何気に回復傾向か。
右肘と左肩の痛みは昨日より軽い気がする。
きょうからその右肘と左肩保護メニューを。
なるべく負担がかからないように。このあと収録が続くので早く切り上げる。
体重は微減、筋肉量も減少。いかん、増やさねば。
ひとまず、きょうはここまで。
慌ただしく買い物を済ませて事務所へ。掃除してしばし。
最初の収録の関係者が集合して収録が始まる。
私は2件目でディレクションなので、今のうちに早飯。ご馳走さまでした。
今日最初の案件は久しぶりに予約頂いたご担当。
ナレーターはお持ち込み。エンジニアの佐川さんに「ここのブースいいですね」「とても喋りやすかった」という最大の賛辞を頂いたらしく、「代表はナレーターなので」と佐川さん。
「やはりそうですか」と件のナレーターさん。
私のFacebookを見てくださったらしく、顔見知りがかなりいたとのこと。
いずれにしてもスタジオの事を褒められるのは素直に嬉しい。
お疲れ様でした。またお越しください。ご関係の皆様もありがとうございました。
諸々、補給。
きょう2件目の案件は「株主総会」3年くらい前に他のスタジオから転がり込んで来た案件。
ナレーターはお持ち込み。エンジニアの佐川さんは腕の振るい甲斐がありそうだ。
今年も時間一杯かかって終了。
ご関係の皆様、ありがとうございました。また来年お待ちしております。
エンジニアの佐川さん、お疲れ様でした。次回は長ーいやつ、お願いします。
きょうもよく稼働した。
ジムエリアの受注表の数が混み具合を物語る。
明日明後日は私は出張扱い。日曜日はいきなり大型案件が控えている。
年度末の3月は本当に玉石混交だ。
きっちり判断して捌きながら実働しよう。お疲れ様でした。
晩御飯。不変の茹でささみ。
恐ろしく低カロリー。脂質も超低め。
今夜も、ご馳走さまでした。
あすも、しっかり。きょうも、お疲れさまでした。
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効率よく仕事がしたいものだ。（03/09）
2022/03/09 Wed. 23:59 [edit]
そして、きょうもジムへ。
降って湧いたパーソナルトレーニング。
右肘の話をして対策しよう。
ちょい寒の東京。
水曜日の、ワークアウト。
体重は少し戻ったが、
筋肉量はちょっと微妙だ。
パーソナルトレーニング。
先日のスタンプラリーでポイントがたまったので急遽。
トレーナーのハシダさんと食事とトレーニング、右肘の痛みについて話を。
左肩も違和感があるので（満身創痍かよ）それらを使わないメニューでやることを決定。
絶対に夏前までに変えるのだ。という決意。
戻れ、筋肉。
これまた降って湧いたパーソナルトレーニングのご褒美。ラウンジプロテイン。
きょうは「リッチミルク」美味しい。ご馳走さまでした。
さて、事務所へ。
銀行に行くのをすっかり忘れていた。いかん。
ちょっとチョンボ気味。
要件はすぐに終わって事務所入り。午後からの収録に備えよう。
ちょっと早めのランチ。
トレーナーのハシダさんによると食事のバランスはかなりいいらしいので継続。
糖質をもう少し。ということで対策しよう。きょうも美味しかった。ご馳走さまでした。
昼からの案件は急に降って湧いた某有名企業の番組風映像。
ナレーターは不肖ヨシムラが。
最終的にはナレーションは何とか形になった。
あとはエンジニアの佐川さんの技術で素晴らしい形になった。
細かくは色々あるがいやはやなんとも。。。という感じだ。
仕事は準備8割と言うことを痛感させられる。
ご関係の皆様、ありがとうございました。
エンジニアの佐川さん、お疲れ様でした。
予定が狂ってしまい、すっかり遅くなってしまった。
上がります。お疲れ様でした。
夜9時を過ぎて食べたくないのだが、明日のワークアウトに向けてきちんと食事をしておかなければ。
ラム肉の焼肉。ご馳走さまでした。
明日もあさイチはジム。その後事務所に入って午前午後と収録あり。
色んな引き合いも捌きながら、頑張ろう。
きょうも、お疲れさまでした。
降って湧いたパーソナルトレーニング。
右肘の話をして対策しよう。
ちょい寒の東京。
水曜日の、ワークアウト。
体重は少し戻ったが、
筋肉量はちょっと微妙だ。
パーソナルトレーニング。
先日のスタンプラリーでポイントがたまったので急遽。
トレーナーのハシダさんと食事とトレーニング、右肘の痛みについて話を。
左肩も違和感があるので（満身創痍かよ）それらを使わないメニューでやることを決定。
絶対に夏前までに変えるのだ。という決意。
戻れ、筋肉。
これまた降って湧いたパーソナルトレーニングのご褒美。ラウンジプロテイン。
きょうは「リッチミルク」美味しい。ご馳走さまでした。
さて、事務所へ。
銀行に行くのをすっかり忘れていた。いかん。
ちょっとチョンボ気味。
要件はすぐに終わって事務所入り。午後からの収録に備えよう。
ちょっと早めのランチ。
トレーナーのハシダさんによると食事のバランスはかなりいいらしいので継続。
糖質をもう少し。ということで対策しよう。きょうも美味しかった。ご馳走さまでした。
昼からの案件は急に降って湧いた某有名企業の番組風映像。
ナレーターは不肖ヨシムラが。
最終的にはナレーションは何とか形になった。
あとはエンジニアの佐川さんの技術で素晴らしい形になった。
細かくは色々あるがいやはやなんとも。。。という感じだ。
仕事は準備8割と言うことを痛感させられる。
ご関係の皆様、ありがとうございました。
エンジニアの佐川さん、お疲れ様でした。
予定が狂ってしまい、すっかり遅くなってしまった。
上がります。お疲れ様でした。
夜9時を過ぎて食べたくないのだが、明日のワークアウトに向けてきちんと食事をしておかなければ。
ラム肉の焼肉。ご馳走さまでした。
明日もあさイチはジム。その後事務所に入って午前午後と収録あり。
色んな引き合いも捌きながら、頑張ろう。
きょうも、お疲れさまでした。
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カラダのメンテナンス日。（03/08）
2022/03/08 Tue. 23:59 [edit]
雨の予報だが、雨というほど降ってはいない。
傘を指すと片手が塞がるのでフードを久しぶりに被る。
そこそこ寒い東京。
きょうも、ジムへ。
うーん。
体重は何とかなりそうだが、
筋肉が戻ってこない。
明日のパーソナルで相談しよう。
そしてきょうから新しいトレーニングギア登場。
パワーグリップ。
これでチンニングのバーなどもよりしっかりグリップするから右上腕の筋肉痛にもいいと思う。
終了時は筋肉量がもっと下がってしまう。
きょうも食事で何とかしよう。
このあと治療で大手町方面なので、ジムでプロテイン補給。ご馳走さまでした。さぁ、行こう。
南栗橋行きの急行は永田町までは満員。過ぎたらガラガラ。
継続治療で大手町方面。昼前までには事務所に戻る。
きょうは夕方までに数件の病院を回ることになる。
日々のメンテナンスは大事だ。
医療費は安くはないが、健康な生活を送るために、地味に病院巡り。
寒い東京。事務所入ろう。
ランチ。きょうは比較的のんびり。
いつもと同じ。連絡を捌きながらいつものように。
ご馳走さまでした。
きょうは、終業。これから整骨。
歳を取ると。。。というわけではないが、たまたま火曜日は重なることが多い。
外は随分明るくなったなぁ。
そして、整骨。身体的には問題ないようだが、右腕の肘は所謂「ゴルフ肘」のようで。。。
明日のパーソナルトレーニングのときにハシダトレーナーと協議して今後を決めよう。
明日の朝もこの辺りにいる。また明日。帰ろ。
きょうは一番に帰宅。妻と長男を待つ愛犬🐕
いろんな格好で待っている🐕もーすぐみんな揃うよー✨
晩御飯。今夜は赤身のステーキ、きのこ、そして野菜。
美味しかった。ご馳走さまでした。
明日も朝はジムでスタート。
午後から収録。明日も、しっかり。
きょうも、お疲れさまでした。
傘を指すと片手が塞がるのでフードを久しぶりに被る。
そこそこ寒い東京。
きょうも、ジムへ。
うーん。
体重は何とかなりそうだが、
筋肉が戻ってこない。
明日のパーソナルで相談しよう。
そしてきょうから新しいトレーニングギア登場。
パワーグリップ。
これでチンニングのバーなどもよりしっかりグリップするから右上腕の筋肉痛にもいいと思う。
終了時は筋肉量がもっと下がってしまう。
きょうも食事で何とかしよう。
このあと治療で大手町方面なので、ジムでプロテイン補給。ご馳走さまでした。さぁ、行こう。
南栗橋行きの急行は永田町までは満員。過ぎたらガラガラ。
継続治療で大手町方面。昼前までには事務所に戻る。
きょうは夕方までに数件の病院を回ることになる。
日々のメンテナンスは大事だ。
医療費は安くはないが、健康な生活を送るために、地味に病院巡り。
寒い東京。事務所入ろう。
ランチ。きょうは比較的のんびり。
いつもと同じ。連絡を捌きながらいつものように。
ご馳走さまでした。
きょうは、終業。これから整骨。
歳を取ると。。。というわけではないが、たまたま火曜日は重なることが多い。
外は随分明るくなったなぁ。
そして、整骨。身体的には問題ないようだが、右腕の肘は所謂「ゴルフ肘」のようで。。。
明日のパーソナルトレーニングのときにハシダトレーナーと協議して今後を決めよう。
明日の朝もこの辺りにいる。また明日。帰ろ。
きょうは一番に帰宅。妻と長男を待つ愛犬🐕
いろんな格好で待っている🐕もーすぐみんな揃うよー✨
晩御飯。今夜は赤身のステーキ、きのこ、そして野菜。
美味しかった。ご馳走さまでした。
明日も朝はジムでスタート。
午後から収録。明日も、しっかり。
きょうも、お疲れさまでした。
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動きながら動く３月。（03/07）
2022/03/07 Mon. 23:59 [edit]
新しい、一週間の始まり。
今週も、きっちり、しっかり。
まずはジムへ。
いつも通り。
体重、減り過ぎ。
筋肉、どこ行った。
いかん。このあとの食事を考えよう。
とはいえ、午後は収録でいっぱいだ。
とにかく何かお腹に入れよう。
終了時は体重50㌘減、筋肉量は300㌘増。
このあとも、しっかり。
昼からの収録スタンバイ。いわゆるボイスオーバー案件。
夕方までの長丁場だ。さぁ、事務所入ろう。
昼からの作業に備えて、早飯。
タンパク質はもちろん、炭水化物もしっかり。ご馳走さまでした。
収録の合間に、もう一個おにぎりを。
これでも現状足りないくらいかもしれない。ひとまず、ご馳走さまでした。
きょうはちょっと強力に補充している。
ジムでトレーニングギアを買ったらプレゼントで付いてきたプロテインと買い置きのプロテインバーを。
ご馳走さまでした。
昼からの収録は医療物の日本語ボイスオーバー案件2本。
収録、整音、MA、そして動画の書き出しまでをワンストップで。
作業は終了してまもなくデータアップ。
弊社にお任せでナレーターは持ち込み、進行ディレクションは弊社吉村が。
ご関係の皆様、エンジニアの佐川さん、ありがとうございました。
きょうは、終業。収録のデータアップも終わって、新規案件の収録も決まった。
ちょっと楽しみでもある案件。そしてナレーターとして他のスタジオからの引き合いもあり。
3月は年度末。色々動く季節だ。上がります。お疲れ様でした。
晩御飯。今夜もささみときのこと野菜。
美味しかった。ご馳走さまでした。
明日もいつも通りの一日だ。
ジム行って、病院で注射打って（当分治療中）、事務所入って諸々の作業。
明日も頑張ろう。きょうも、お疲れさまでした。
今週も、きっちり、しっかり。
まずはジムへ。
いつも通り。
体重、減り過ぎ。
筋肉、どこ行った。
いかん。このあとの食事を考えよう。
とはいえ、午後は収録でいっぱいだ。
とにかく何かお腹に入れよう。
終了時は体重50㌘減、筋肉量は300㌘増。
このあとも、しっかり。
昼からの収録スタンバイ。いわゆるボイスオーバー案件。
夕方までの長丁場だ。さぁ、事務所入ろう。
昼からの作業に備えて、早飯。
タンパク質はもちろん、炭水化物もしっかり。ご馳走さまでした。
収録の合間に、もう一個おにぎりを。
これでも現状足りないくらいかもしれない。ひとまず、ご馳走さまでした。
きょうはちょっと強力に補充している。
ジムでトレーニングギアを買ったらプレゼントで付いてきたプロテインと買い置きのプロテインバーを。
ご馳走さまでした。
昼からの収録は医療物の日本語ボイスオーバー案件2本。
収録、整音、MA、そして動画の書き出しまでをワンストップで。
作業は終了してまもなくデータアップ。
弊社にお任せでナレーターは持ち込み、進行ディレクションは弊社吉村が。
ご関係の皆様、エンジニアの佐川さん、ありがとうございました。
きょうは、終業。収録のデータアップも終わって、新規案件の収録も決まった。
ちょっと楽しみでもある案件。そしてナレーターとして他のスタジオからの引き合いもあり。
3月は年度末。色々動く季節だ。上がります。お疲れ様でした。
晩御飯。今夜もささみときのこと野菜。
美味しかった。ご馳走さまでした。
明日もいつも通りの一日だ。
ジム行って、病院で注射打って（当分治療中）、事務所入って諸々の作業。
明日も頑張ろう。きょうも、お疲れさまでした。
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お勤めの、日曜日。（03/06）
2022/03/06 Sun. 23:59 [edit]
今朝は遅めに出発。
気温は高めだがそこそこ冷えている感じ。
河津桜か。綺麗に咲いている。
今朝はパーソナルトレーニング。
短時間で余りゆっくり出来ないがしっかりやろう。
日曜日の、ワークアウト。
体重は67㌔台へ。
パーソナルトレーニング。
トレーナーのハシダさんは食事をについて「ボディビルダーみたいなクリーンな食事ですね」と絶賛。良かった。
右手の上腕の痛みが悪化しないようにメニューを組み直し。
「トレーニングあるあるですよ」とハシダトレーナー。少し安心。
話を聞きながら理論的にトレーニング出来るからとても有意義だ。
あっという間に終了。次回は降って湧いた水曜日に再び。
パーソナルトレーニングのご褒美。
ラウンジプロテインはミックスナッツ風味。
ご馳走さまでした。さて、戻って出直しだ。
帰ってきたけど、また出かけるのだ。
愛犬🐕よ、留守番頼むね✨
買い出しと、お勤め。カーシェア使って、月に一度のお出かけ。
さて、今月も行きますか。
ランチは大好きな焼き芋。
今朝のパーソナルトレーニングで「焼き芋は脂質低いし食物繊維も入ってるしいいと思いますよ」ということで決定。
スターバックスのコーヒー（ポイント）とともに。
美味しかった。ご馳走さまでした。
月に一度のお勤め。
境内には紅白の梅が鮮やかに咲いていた。
今月も参拝出来て良かった。
このあとも強力にお護り下さいとの願いを込めて。
さて、買い出ししよう。
買い出しを終えて帰宅。
自宅のTANITAで計測してみると。。。えらく低い値が。
ジムで計測するともっと高い値が出るだろう。
とにかく筋肉量を増量して脂肪を絞ればオッケーだ。
おやつ。買い出しのときに買ったおはぎ。
脂質0.6㌘はさすが。美味しかった。ご馳走さまでした。
帰宅してちょっと私が出たら、愛犬🐕がずっと待っていた、の図（笑）
妻撮影。こんな具合でずーっと待ってたらしい。
かわいいトコあるじゃん。ただいま🐕
晩御飯。今夜も寿司。そして鯛のお刺身。
クリーンな食事を目指して、というわけではないのだが、きょうは魚の気分だったのだ。
美味しかった。ご馳走さまでした。
明日も朝からジム。昼からちょい長めの収録で一日終了の予定。
新しい一週間の始まり。きょうも、お疲れさまでした。
気温は高めだがそこそこ冷えている感じ。
河津桜か。綺麗に咲いている。
今朝はパーソナルトレーニング。
短時間で余りゆっくり出来ないがしっかりやろう。
日曜日の、ワークアウト。
体重は67㌔台へ。
パーソナルトレーニング。
トレーナーのハシダさんは食事をについて「ボディビルダーみたいなクリーンな食事ですね」と絶賛。良かった。
右手の上腕の痛みが悪化しないようにメニューを組み直し。
「トレーニングあるあるですよ」とハシダトレーナー。少し安心。
話を聞きながら理論的にトレーニング出来るからとても有意義だ。
あっという間に終了。次回は降って湧いた水曜日に再び。
パーソナルトレーニングのご褒美。
ラウンジプロテインはミックスナッツ風味。
ご馳走さまでした。さて、戻って出直しだ。
帰ってきたけど、また出かけるのだ。
愛犬🐕よ、留守番頼むね✨
買い出しと、お勤め。カーシェア使って、月に一度のお出かけ。
さて、今月も行きますか。
ランチは大好きな焼き芋。
今朝のパーソナルトレーニングで「焼き芋は脂質低いし食物繊維も入ってるしいいと思いますよ」ということで決定。
スターバックスのコーヒー（ポイント）とともに。
美味しかった。ご馳走さまでした。
月に一度のお勤め。
境内には紅白の梅が鮮やかに咲いていた。
今月も参拝出来て良かった。
このあとも強力にお護り下さいとの願いを込めて。
さて、買い出ししよう。
買い出しを終えて帰宅。
自宅のTANITAで計測してみると。。。えらく低い値が。
ジムで計測するともっと高い値が出るだろう。
とにかく筋肉量を増量して脂肪を絞ればオッケーだ。
おやつ。買い出しのときに買ったおはぎ。
脂質0.6㌘はさすが。美味しかった。ご馳走さまでした。
帰宅してちょっと私が出たら、愛犬🐕がずっと待っていた、の図（笑）
妻撮影。こんな具合でずーっと待ってたらしい。
かわいいトコあるじゃん。ただいま🐕
晩御飯。今夜も寿司。そして鯛のお刺身。
クリーンな食事を目指して、というわけではないのだが、きょうは魚の気分だったのだ。
美味しかった。ご馳走さまでした。
明日も朝からジム。昼からちょい長めの収録で一日終了の予定。
新しい一週間の始まり。きょうも、お疲れさまでした。
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土曜日も、いつも通り。（03/05）
2022/03/05 Sat. 23:59 [edit]
一週間ぶりの愛犬🐕とのジョギング🏃♂
今朝も快調な走り💨
オール帰りと思われる二組のカップル達から「かわいい💕」と言われ、
信号待ちの他の犬に威嚇されてもものともせず走る愛犬🐕💨
偉いぞ🐕歩道橋の階段も駆け上がり、ラストは全力疾走💨
獣走りかっこいいぞ🐕また走ろうね✨
帰宅して自宅のTANITAで計測。
ジムで計測すれば1キロは多いが、順調に推移している感じ。
明日のパーソナルでチェックしてもらおう。
家を出て、今朝は整形外科へ。
筋肉痛のリハビリ。
事務所を過ぎて駅を通って定刻に到着。
2つの機械で電流を流され、30分で終了。
ランチの食材を購入して事務所へ。
きょうも夕方まで。
今日の仕事内容を検討していたら、昼に（笑）
本線。ご馳走さまでした。
きょうも色んな案件や出来事を捌いたなぁ。
ひとまずここまでにして、上がります。
街は日が暮れて月が出ている。
明日は朝からジムでパーソナルトレーニング。そしてお勤め。
明日も、いつも通り。花粉が飛んでいる。
体調管理しながら、春を迎えよう。お疲れ様でした。
晩御飯。昼に続いて不変のメニュー。
茹でた鶏ささみとしめじに舞茸、レタスにブロッコリー。
満腹だ。ご馳走さまでした。
明日も明後日も、そして来週も。
しっかりやろう。きょうも、お疲れさまでした。
今朝も快調な走り💨
オール帰りと思われる二組のカップル達から「かわいい💕」と言われ、
信号待ちの他の犬に威嚇されてもものともせず走る愛犬🐕💨
偉いぞ🐕歩道橋の階段も駆け上がり、ラストは全力疾走💨
獣走りかっこいいぞ🐕また走ろうね✨
帰宅して自宅のTANITAで計測。
ジムで計測すれば1キロは多いが、順調に推移している感じ。
明日のパーソナルでチェックしてもらおう。
家を出て、今朝は整形外科へ。
筋肉痛のリハビリ。
事務所を過ぎて駅を通って定刻に到着。
2つの機械で電流を流され、30分で終了。
ランチの食材を購入して事務所へ。
きょうも夕方まで。
今日の仕事内容を検討していたら、昼に（笑）
本線。ご馳走さまでした。
きょうも色んな案件や出来事を捌いたなぁ。
ひとまずここまでにして、上がります。
街は日が暮れて月が出ている。
明日は朝からジムでパーソナルトレーニング。そしてお勤め。
明日も、いつも通り。花粉が飛んでいる。
体調管理しながら、春を迎えよう。お疲れ様でした。
晩御飯。昼に続いて不変のメニュー。
茹でた鶏ささみとしめじに舞茸、レタスにブロッコリー。
満腹だ。ご馳走さまでした。
明日も明後日も、そして来週も。
しっかりやろう。きょうも、お疲れさまでした。
tb: -- cm: --
３月は、動く。（03/04）
2022/03/04 Fri. 23:59 [edit]
今日もいい天気だが気温は低いらしい。
朝の気温は昨日に比べて0.4℃しか違わないが、
日中の気温は昨日より低いらしい。
今朝はコート復活。ジムへ。
週末金曜日の、ワークアウト。
昨夜の食事は寿司。
ケーキも食べたが体重はダウン。
筋肉量はキープ。これが大事なのだろう。
トレーニングをやってみたが身体への負担はそこまで感じない。
終了時は体重は67㌔台へ。
日曜日のパーソナルトレーニングで次の展開。
トレーニング終わりでプロテイン。
タンパク質補給はしっかり。美味しい。ご馳走さまでした。
打ち合わせで外へ。
終えてスマホを確認すると「！」的な内容が。
急いで事務所に戻って対応。業務管理は簡単ではない。未だ修行中だ。戻ろ。
昼ごはんを食べそこねそうだったので、ドンキに飛び込んで、焼き芋を。
減量期の私にとって脂質はNG。焼き芋は脂質が殆ど無いのだ。一択。
ねっとり、甘い。焼き芋大好き。
困ったときは、これだ。300円。価格も手頃。
ご馳走さまでした。
終業。スケジュール調整に新規案件の調整。
弊社ホームページの調整と、夕方にかけて一気に入ってきた。
明日も明後日も出社予定なので、纏めて捌きます。
気温が下がっている。明日は暖かくなりそうだ。
上がります。お疲れ様でした。
晩御飯。不変の、ささみ。
茹でたてはほんとにしっとりしてて美味いのだ。
そして野菜サラダ。ご飯に味噌汁。
家族は唐揚げをガッツリ食ってますが、自分はこれで満足。
ご馳走さまでした。
明日は朝から愛犬🐕とジョギング→整形外科→事務所の予定。
今週も、お疲れさまでした。
朝の気温は昨日に比べて0.4℃しか違わないが、
日中の気温は昨日より低いらしい。
今朝はコート復活。ジムへ。
週末金曜日の、ワークアウト。
昨夜の食事は寿司。
ケーキも食べたが体重はダウン。
筋肉量はキープ。これが大事なのだろう。
トレーニングをやってみたが身体への負担はそこまで感じない。
終了時は体重は67㌔台へ。
日曜日のパーソナルトレーニングで次の展開。
トレーニング終わりでプロテイン。
タンパク質補給はしっかり。美味しい。ご馳走さまでした。
打ち合わせで外へ。
終えてスマホを確認すると「！」的な内容が。
急いで事務所に戻って対応。業務管理は簡単ではない。未だ修行中だ。戻ろ。
昼ごはんを食べそこねそうだったので、ドンキに飛び込んで、焼き芋を。
減量期の私にとって脂質はNG。焼き芋は脂質が殆ど無いのだ。一択。
ねっとり、甘い。焼き芋大好き。
困ったときは、これだ。300円。価格も手頃。
ご馳走さまでした。
終業。スケジュール調整に新規案件の調整。
弊社ホームページの調整と、夕方にかけて一気に入ってきた。
明日も明後日も出社予定なので、纏めて捌きます。
気温が下がっている。明日は暖かくなりそうだ。
上がります。お疲れ様でした。
晩御飯。不変の、ささみ。
茹でたてはほんとにしっとりしてて美味いのだ。
そして野菜サラダ。ご飯に味噌汁。
家族は唐揚げをガッツリ食ってますが、自分はこれで満足。
ご馳走さまでした。
明日は朝から愛犬🐕とジョギング→整形外科→事務所の予定。
今週も、お疲れさまでした。
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結婚（挙式）20年の日。（03/03）
2022/03/03 Thu. 23:59 [edit]
きょうは外のスタジオでお客さんとも面会なので、一応ビジネスマンらしくスーツを久しぶりに。
減量期とはいえ増えた体重が心配だったがお腹周りはセーフ。胸と肩はかなりパツパツだ。
愛犬🐕も「いつもと違う」という目（笑）行ってきまーす。
久しぶりに暖かい。きょうはジャケットのみ。コートは着なかった。
このまま気温が上昇して春になればいいなぁ。
まずはジムへ。
木曜日の、ワークアウト。
胸と肩を重点的に。
天気も良くて爽やかな朝。
仕上がりも200㌘体重が減って200㌘筋肉量が増えるという理想的な展開。
もっと絞ってきれいなラインを目指そう。
きょうも1時間強。
先日弊社でコメント収録した「ヒグチアイ」さんのニューアルバム発売告知。
通り道のタワレコにも大きく。
コメントは全国のFM、AMラジオ局やアマゾンミュージック、Spotify、タワレコ、HMVなどの店内放送など、すごい数を録った。
ヒットを祈ります。
買い物して、事務所へ。
どっかのサラリーマンみたいに見えますね（笑）ウソリーマン。
さて、事務所へ。
昼過ぎから他社スタジオで収録のため、早飯。
ドンキでおにぎり調達。昆布のおにぎり旨いなぁ。
鶏胸肉は私の鉄板だ。タンパク質は卵でも補給。
メールのやり取りを激しくしながら、移動しよう。
恵比寿のスタジオ。久しぶり。俳協所属のときに2回ほど来たことがある。
きょうは東北の企業の紹介映像。弊社はイギリス英語と中国語ナレーターの派遣。
まずはイギリス英語🇬🇧から。久しぶりのニックさん、宜しくお願いします。
今日は夕方まで私の仕事場はスタジオ待合の一角。
皆様、お疲れさまです。
本日の二言語目は、中国語🇨🇳斉さんお久しぶりだが、いつもFacebookを拝見しているのでそこまでの久しぶり感は無く。
原稿チェック中のところを一枚。
クライアントはリモートで。最近の主流だ。このあとよろしくおねがいします。
今日のスタジオは6階なのだが、見事な庭が設えられている。
そして野鳥の姿が。なんと風流な。
収録終了まで私はパソコン前でメールのやり取り。
月末の百貨店の催事CM決定。
仕事よどんどん動け。どんどん来い。いや、来てください（笑）
きょうのオールキャスト。
イギリス英語🇬🇧のニックさん、中国語🇨🇳の斉さん。お疲れ様でした。
収録現場を安心して任せられる素晴らしい人材ばかりだ。
この仕事をしていて良かったと思う瞬間。
そしてご指名いただいたクライアント並びに制作会社の皆様、ありがとうございました。
次回もぜひご用命くださいませ。
事務所に戻って最低限の片付けを済ませて、終業。と思ったら来週以降の複数案件が大混雑。
しかも何だか進行がグダグダ。成果物の制作進行は簡単なようで経験が必要だ。
若い担当か。「自分だけ分かっていて現業側には何も伝わっていない」
弊社はそうした人達の教育機関ではないが、やんわりと「これじゃだめだろ、何やってんの」的なことを申し上げ（笑）解決待ち。
結果オーライであればいいのだが。あとは帰ってやろう。上がります。
事務所周辺には人がいない。何があった。お疲れ様でした。
きょうは我々の結婚（挙式）20年の記念日だった。
すでに長男も大きくなり部活で忙しい。私も妻も仕事でフツーに忙しい。
ということで家でささやかなお祝い晩御飯。
禁酒しているのでお酒に見えるのは実はノンアルの酎ハイ（笑）お寿司美味しい。
デザートは自宅近くのマイブームの店、テオブロマのショコラモンブラン。
これがまた美味しかった。あっという間の20年だ。
これからも家族で団結して諸々乗り越えよう。これからもよろしくー。
さて、明日もいつも通り。朝はジム。昼はぼちぼち。
いや、どう転ぶかわからない案件が多いので戦々恐々か。
きょうも、お疲れさまでした。
減量期とはいえ増えた体重が心配だったがお腹周りはセーフ。胸と肩はかなりパツパツだ。
愛犬🐕も「いつもと違う」という目（笑）行ってきまーす。
久しぶりに暖かい。きょうはジャケットのみ。コートは着なかった。
このまま気温が上昇して春になればいいなぁ。
まずはジムへ。
木曜日の、ワークアウト。
胸と肩を重点的に。
天気も良くて爽やかな朝。
仕上がりも200㌘体重が減って200㌘筋肉量が増えるという理想的な展開。
もっと絞ってきれいなラインを目指そう。
きょうも1時間強。
先日弊社でコメント収録した「ヒグチアイ」さんのニューアルバム発売告知。
通り道のタワレコにも大きく。
コメントは全国のFM、AMラジオ局やアマゾンミュージック、Spotify、タワレコ、HMVなどの店内放送など、すごい数を録った。
ヒットを祈ります。
買い物して、事務所へ。
どっかのサラリーマンみたいに見えますね（笑）ウソリーマン。
さて、事務所へ。
昼過ぎから他社スタジオで収録のため、早飯。
ドンキでおにぎり調達。昆布のおにぎり旨いなぁ。
鶏胸肉は私の鉄板だ。タンパク質は卵でも補給。
メールのやり取りを激しくしながら、移動しよう。
恵比寿のスタジオ。久しぶり。俳協所属のときに2回ほど来たことがある。
きょうは東北の企業の紹介映像。弊社はイギリス英語と中国語ナレーターの派遣。
まずはイギリス英語🇬🇧から。久しぶりのニックさん、宜しくお願いします。
今日は夕方まで私の仕事場はスタジオ待合の一角。
皆様、お疲れさまです。
本日の二言語目は、中国語🇨🇳斉さんお久しぶりだが、いつもFacebookを拝見しているのでそこまでの久しぶり感は無く。
原稿チェック中のところを一枚。
クライアントはリモートで。最近の主流だ。このあとよろしくおねがいします。
今日のスタジオは6階なのだが、見事な庭が設えられている。
そして野鳥の姿が。なんと風流な。
収録終了まで私はパソコン前でメールのやり取り。
月末の百貨店の催事CM決定。
仕事よどんどん動け。どんどん来い。いや、来てください（笑）
きょうのオールキャスト。
イギリス英語🇬🇧のニックさん、中国語🇨🇳の斉さん。お疲れ様でした。
収録現場を安心して任せられる素晴らしい人材ばかりだ。
この仕事をしていて良かったと思う瞬間。
そしてご指名いただいたクライアント並びに制作会社の皆様、ありがとうございました。
次回もぜひご用命くださいませ。
事務所に戻って最低限の片付けを済ませて、終業。と思ったら来週以降の複数案件が大混雑。
しかも何だか進行がグダグダ。成果物の制作進行は簡単なようで経験が必要だ。
若い担当か。「自分だけ分かっていて現業側には何も伝わっていない」
弊社はそうした人達の教育機関ではないが、やんわりと「これじゃだめだろ、何やってんの」的なことを申し上げ（笑）解決待ち。
結果オーライであればいいのだが。あとは帰ってやろう。上がります。
事務所周辺には人がいない。何があった。お疲れ様でした。
きょうは我々の結婚（挙式）20年の記念日だった。
すでに長男も大きくなり部活で忙しい。私も妻も仕事でフツーに忙しい。
ということで家でささやかなお祝い晩御飯。
禁酒しているのでお酒に見えるのは実はノンアルの酎ハイ（笑）お寿司美味しい。
デザートは自宅近くのマイブームの店、テオブロマのショコラモンブラン。
これがまた美味しかった。あっという間の20年だ。
これからも家族で団結して諸々乗り越えよう。これからもよろしくー。
さて、明日もいつも通り。朝はジム。昼はぼちぼち。
いや、どう転ぶかわからない案件が多いので戦々恐々か。
きょうも、お疲れさまでした。
category: ひとり言
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副反応、ほぼなし。（03/02）
2022/03/02 Wed. 23:59 [edit]
コロナワクチン接種3回目。
昨夜から今朝は特段変化なし。
強いて言えば接種を受けた左肩はフツーに痛い。
しかしモデルナアームにはならず。もっとも半量のワクチン量なのでそれも影響か。
体温は逆に低め。
ワクチンパスポートも取得。きょうは大事を取ってジムは休み。このあと事務所へ。
きょうは少しゆっくり出発。愛犬🐕行って来るよー🐕
きょうは直接事務所へ。
のんびり構えて、突然の副反応（ないだろうが）に備えて。
きのう、帰宅して大きく動き出した案件調整を終日。
もうすぐ昼だ。コロナワクチン3回目接種から24時間経過。
左肩の痛み以外何も副反応はない。これで終了なのか。
とりあえず夕方までは事務所で静かに調整業務を。
ランチ。いつものやつにきのうの焼き芋をプラス。
脂質は少なめ。美味しかった。ご馳走さまでした。
終業。帰ります。と思ったらバタバタし始めた。
なぜ仕事のメールで必ず対応が必要なものが夕方に集中するのだろう。
私は17時で一区切り。対応はもちろんやるが、場所は事務所ではなくなる。
再度、帰ります。お疲れ様でした。
帰宅して自宅のTANITAで計測。
体重は増加傾向。筋肉量も増加傾向。
これはこれで良しか。お腹周りがもっとスッキリすれば。
晩御飯。夜もルーティン化しそうだ茹でたささみと野菜サラダ。
味付けはノンオイルドレッシング。
複数の事業者とメールを同時にやり取りしながらの食事となる。
落ち着かないが、仕事がある幸せ。ご馳走さまでした。
コロナワクチン3回目の副反応はあっけないほど「なかった」
左肩は痛いが、筋注の宿命か。熱も上がらず、無事に一日過ぎた。
明日は朝からジムの後、昼にはエビス方面。海外言語のナレーターマネージメント。
終日「外の人」だ。きょうも、お疲れさまでした。
昨夜から今朝は特段変化なし。
強いて言えば接種を受けた左肩はフツーに痛い。
しかしモデルナアームにはならず。もっとも半量のワクチン量なのでそれも影響か。
体温は逆に低め。
ワクチンパスポートも取得。きょうは大事を取ってジムは休み。このあと事務所へ。
きょうは少しゆっくり出発。愛犬🐕行って来るよー🐕
きょうは直接事務所へ。
のんびり構えて、突然の副反応（ないだろうが）に備えて。
きのう、帰宅して大きく動き出した案件調整を終日。
もうすぐ昼だ。コロナワクチン3回目接種から24時間経過。
左肩の痛み以外何も副反応はない。これで終了なのか。
とりあえず夕方までは事務所で静かに調整業務を。
ランチ。いつものやつにきのうの焼き芋をプラス。
脂質は少なめ。美味しかった。ご馳走さまでした。
終業。帰ります。と思ったらバタバタし始めた。
なぜ仕事のメールで必ず対応が必要なものが夕方に集中するのだろう。
私は17時で一区切り。対応はもちろんやるが、場所は事務所ではなくなる。
再度、帰ります。お疲れ様でした。
帰宅して自宅のTANITAで計測。
体重は増加傾向。筋肉量も増加傾向。
これはこれで良しか。お腹周りがもっとスッキリすれば。
晩御飯。夜もルーティン化しそうだ茹でたささみと野菜サラダ。
味付けはノンオイルドレッシング。
複数の事業者とメールを同時にやり取りしながらの食事となる。
落ち着かないが、仕事がある幸せ。ご馳走さまでした。
コロナワクチン3回目の副反応はあっけないほど「なかった」
左肩は痛いが、筋注の宿命か。熱も上がらず、無事に一日過ぎた。
明日は朝からジムの後、昼にはエビス方面。海外言語のナレーターマネージメント。
終日「外の人」だ。きょうも、お疲れさまでした。
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