2021年12月の記事一覧
- 2021/12/31 2021大晦日は、いつもと変わらず。（12/31）
- 2021/12/30 2021の晦日。（12/30）
- 2021/12/29 世間は年末年始休暇か。（12/29）
- 2021/12/28 いよいよ年末。（12/28）
- 2021/12/27 2021収録納め。（12/27）
- 2021/12/26 日曜日だった。曜日感覚狂う。（12/26）
- 2021/12/25 クリスマスは、韓国風。（12/25）
- 2021/12/24 クリスマス・イブは、家で。（12/24）
- 2021/12/23 物事はスムーズに進めたい。（12/23）
- 2021/12/22 きょうも、収録でした。（12/22）
- 2021/12/21 ワークアウト復帰。（12/21）
- 2021/12/20 新しい、一週間も調整を。（12/20）
- 2021/12/19 散歩ができるようになった日曜日。（12//19）
- 2021/12/18 いつも通りの、土曜日。（12/18）
- 2021/12/17 週末も、処理ばっかり。（12/17）
- 2021/12/16 きょうも、諸々。（12/16）
- 2021/12/15 きょうも終日、事務所で。（12/15）
- 2021/12/14 腰をやってしまう。（12/14）
- 2021/12/13 週明けはジムと収録。（12/13）
- 2021/12/12 休みのようで、休みで無いようで。（12/12）
- 2021/12/11 なんてことはない土曜日。（12/11）
- 2021/12/10 金曜日は、いたって普通。
- 2021/12/09 個人的には、週末なのだ。（12/09）
- 2021/12/08 午後は収録みっちり、毎日こうありたい。（12/08）
- 2021/12/07 火曜日。いろいろ忙しく。（12/07）
- 2021/12/06 スタンバイの月曜日。（12/06）
- 2021/12/05 海鮮だらけ＋スイーツ＋ジャンク。（12/05）
- 2021/12/04 海鮮の、土曜日。（12/04）
- 2021/12/03 収録の、金曜日。（12/03）
- 2021/12/02 管理組合、のっけから色々大変だ。（12/02）
2021大晦日は、いつもと変わらず。（12/31）
2021/12/31 Fri. 23:59 [edit]
愛犬🐕との走り🏃♂納め✨
今月は私が腰をやったりタイミングが合わずに走れなかったのだ。
久しぶりだったので、愛犬🐕は喜び勇んで走る💨
余程嬉しく楽しいに違いない。
一緒に1時間ほど。
よく走ったね🐕また走ろうね✨
走り納め終了🏃♂
朝ごはんは妻の実家から送られてきたカステラ。
愛犬🐕もお相伴✨
美味しかったね。ご馳走さまでした。
ランチは去年と同じく「ふぐ🐡」を。
新しい年も、福（ふく）がたくさんもたらされますようにと願いを込めて。
大晦日の食事はいつもよりちょっと豪華に。
今年もおいしいふぐ🐡が食べられました。
ご馳走さまでした。
長男は友達と映画、妻は年末の買い物、私は事務所でちょっとだけ事務処理。
なんだ、ホントにいつもと同じ。年末感まるでなし（笑）
さっさと終わらせて帰ろう。家でも片付けが待っている。
きょうは、もう帰ります。大晦日なんで。お疲れ様でした。
帰宅して、大晦日のワードローブの断捨離。
今回もかなり処分することにした。やっとできたよ。
愛犬🐕はそばにやってきて、かまって攻撃（笑）
よしよし、チュー💏（笑）
年の瀬。。。年越しそば、今年は自作で。
そば打ちのおもちゃを随分前に衝動買い（笑）やっと出番が来た。
これから海老🍤を揚げてそばを茹でて食べよう。
晩御飯。年越しそばは、ちょいと微妙（笑）
お蕎麦屋さんは凄い。改めて実感。あとはテレビ観よう。
早い時間からテレ東の「年忘れにっぽんの歌」を見ている。
どちらが紅白か分からなくなってきた。内容的にはテレ東の方が紅白っぽい。
さっき本家の紅白も始まったが、民放に寄せている感じが否めず。
我が家ではテレビを両方つけて見ている。あとはのんびり。（画像はテレ東です）
NHKは、マツケンサンバとすぎやまこういちのくだりはよかった。
さて、今年も「きょうのお仕事」をご覧いただきありがとうございました。
来年も相変わらず日常を切り取って絵日記風に残して行きます。
新しい年もどうぞよろしくお願いいたします。
吉村誠一郎
今月は私が腰をやったりタイミングが合わずに走れなかったのだ。
久しぶりだったので、愛犬🐕は喜び勇んで走る💨
余程嬉しく楽しいに違いない。
一緒に1時間ほど。
よく走ったね🐕また走ろうね✨
走り納め終了🏃♂
朝ごはんは妻の実家から送られてきたカステラ。
愛犬🐕もお相伴✨
美味しかったね。ご馳走さまでした。
ランチは去年と同じく「ふぐ🐡」を。
新しい年も、福（ふく）がたくさんもたらされますようにと願いを込めて。
大晦日の食事はいつもよりちょっと豪華に。
今年もおいしいふぐ🐡が食べられました。
ご馳走さまでした。
長男は友達と映画、妻は年末の買い物、私は事務所でちょっとだけ事務処理。
なんだ、ホントにいつもと同じ。年末感まるでなし（笑）
さっさと終わらせて帰ろう。家でも片付けが待っている。
きょうは、もう帰ります。大晦日なんで。お疲れ様でした。
帰宅して、大晦日のワードローブの断捨離。
今回もかなり処分することにした。やっとできたよ。
愛犬🐕はそばにやってきて、かまって攻撃（笑）
よしよし、チュー💏（笑）
年の瀬。。。年越しそば、今年は自作で。
そば打ちのおもちゃを随分前に衝動買い（笑）やっと出番が来た。
これから海老🍤を揚げてそばを茹でて食べよう。
晩御飯。年越しそばは、ちょいと微妙（笑）
お蕎麦屋さんは凄い。改めて実感。あとはテレビ観よう。
早い時間からテレ東の「年忘れにっぽんの歌」を見ている。
どちらが紅白か分からなくなってきた。内容的にはテレ東の方が紅白っぽい。
さっき本家の紅白も始まったが、民放に寄せている感じが否めず。
我が家ではテレビを両方つけて見ている。あとはのんびり。（画像はテレ東です）
NHKは、マツケンサンバとすぎやまこういちのくだりはよかった。
さて、今年も「きょうのお仕事」をご覧いただきありがとうございました。
来年も相変わらず日常を切り取って絵日記風に残して行きます。
新しい年もどうぞよろしくお願いいたします。
吉村誠一郎
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2021の晦日。（12/30）
2021/12/30 Thu. 23:59 [edit]
今朝も、いつもの時間に、いつもの場所へ。
今年のジムはきょうがラストだ。
そしてきょうは仕事納め。
きょうも、粛々と、しっかり。
2021年のワークアウト納め。
体重、筋肉量共に変動なし。
プレス系と腹筋諸々。
数値のキープは来月まで。
きっちりやろう。
年末年始の食事はできるだけ気を付けて過ごして次につなげよう。
初めは空いていたがどんどんメンバーが来てワチャワチャし始めた。
上がろう。2時間みっちりやってワークアウト納め終了。事務所へ。
街はやっと年末らしく穏やかな、静かな空気だ。
私は事務少しと大掃除が待っている。さーやるぞ。
事務所に入って間食。プロテイン。
来年はプロテインの種類も変わる。
筋肉を残して脂肪を燃焼。ご馳走さまでした。
ランチ。本線。
自家製のサラダチキンはなかなか美味い。
食後にプロテイン。ご馳走さまでした。
大掃除。
水回りから。コーヒーメーカーの洗浄、トイレ掃除。
今回のテーマは「裏側を綺麗に」
開けてみてびっくり的な箇所を念入りに。
スタジオと事務所。
掃除機でホコリを吸い取り、アルコール消毒、拭き掃除。。。
そして迎春準備。
来年もたくさん稼働するように祈りながら。
なかなか綺麗になった。全体的な仕上げにかかろう。
【年末雑感】
過去のことは置いてきた。過去のことは捨ててきた。
でも、過去のことは忘れていない。
すでに「今」しかない。そして「未来」しかない。
・・・今朝、頭にふっと浮かんできた。
この時期、九州での嫌な記憶が蘇る。
何年経とうが、そうなのだ。しかし過去は過去。
ここまで進んできた決断に悔いはない。
【さらに年末雑感】
歳末のウキウキ感も新年を迎える高揚感もない
あるのは、新しい年を無事に乗り切れるのかという不安と焦り
それくらいの緊張感があった方が自分にはいいかも知れない
いつもと違う年の瀬
・・・こんなに悪い意味ではなく「楽しくない年末」は人生史上初めてかもしれない。
運命には逆らわない。いや、逆らえない。
流れて、流されていけば、行きつくところに行きつくだろう。
積み残しあり。明日もちょっと出よう。
上がります。お疲れ様でした。
年末に必ず立ち寄る百貨店の精肉店だが、今回はいつもと様子が違う。
所謂「リベンジ消費」で多くの人が出ているようで、精肉店も長蛇の列。
挨拶は年明け、落ち着いてからにしよう。
出てきた妻と帰宅。帰って飲もう。
早い時間だが、年末ということで許してもらおう。
最初はビール🍺一人乾杯🍻旨いなぁ。。。旨い。
明日は大晦日。でも私はいつも通り。
きょうも、お疲れ様でした。
今年のジムはきょうがラストだ。
そしてきょうは仕事納め。
きょうも、粛々と、しっかり。
2021年のワークアウト納め。
体重、筋肉量共に変動なし。
プレス系と腹筋諸々。
数値のキープは来月まで。
きっちりやろう。
年末年始の食事はできるだけ気を付けて過ごして次につなげよう。
初めは空いていたがどんどんメンバーが来てワチャワチャし始めた。
上がろう。2時間みっちりやってワークアウト納め終了。事務所へ。
街はやっと年末らしく穏やかな、静かな空気だ。
私は事務少しと大掃除が待っている。さーやるぞ。
事務所に入って間食。プロテイン。
来年はプロテインの種類も変わる。
筋肉を残して脂肪を燃焼。ご馳走さまでした。
ランチ。本線。
自家製のサラダチキンはなかなか美味い。
食後にプロテイン。ご馳走さまでした。
大掃除。
水回りから。コーヒーメーカーの洗浄、トイレ掃除。
今回のテーマは「裏側を綺麗に」
開けてみてびっくり的な箇所を念入りに。
スタジオと事務所。
掃除機でホコリを吸い取り、アルコール消毒、拭き掃除。。。
そして迎春準備。
来年もたくさん稼働するように祈りながら。
なかなか綺麗になった。全体的な仕上げにかかろう。
【年末雑感】
過去のことは置いてきた。過去のことは捨ててきた。
でも、過去のことは忘れていない。
すでに「今」しかない。そして「未来」しかない。
・・・今朝、頭にふっと浮かんできた。
この時期、九州での嫌な記憶が蘇る。
何年経とうが、そうなのだ。しかし過去は過去。
ここまで進んできた決断に悔いはない。
【さらに年末雑感】
歳末のウキウキ感も新年を迎える高揚感もない
あるのは、新しい年を無事に乗り切れるのかという不安と焦り
それくらいの緊張感があった方が自分にはいいかも知れない
いつもと違う年の瀬
・・・こんなに悪い意味ではなく「楽しくない年末」は人生史上初めてかもしれない。
運命には逆らわない。いや、逆らえない。
流れて、流されていけば、行きつくところに行きつくだろう。
積み残しあり。明日もちょっと出よう。
上がります。お疲れ様でした。
年末に必ず立ち寄る百貨店の精肉店だが、今回はいつもと様子が違う。
所謂「リベンジ消費」で多くの人が出ているようで、精肉店も長蛇の列。
挨拶は年明け、落ち着いてからにしよう。
出てきた妻と帰宅。帰って飲もう。
早い時間だが、年末ということで許してもらおう。
最初はビール🍺一人乾杯🍻旨いなぁ。。。旨い。
明日は大晦日。でも私はいつも通り。
きょうも、お疲れ様でした。
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世間は年末年始休暇か。（12/29）
2021/12/29 Wed. 23:59 [edit]
きょうも、いつも通り。
何だかひときわ寒い。
静かな街を、ジムへ。
水曜日の、ワークアウト。
諸々キープは出来ている。
すでに年末休みでジムもメンバー少ない。
それから、月日の流れを感じることがある。
メンバーの顔ぶれがかなり変わってきた。
毎朝のように来ていた御仁がコロナ以降来なくなっている。
代わりに新たな顔ぶれも出てきた。
私は事業所も自宅も動くことはなく、転勤なども無い。
私がジムを、ワークアウトをやめない限り、ここに通い続けるだろう。
きょうも2時間ちょっと。
自分なりに追い込んで終了。明日はワークアウト納め。
書類を取得に役所に行ったら、きょうから年末年始休みだった。
街には人も少ない。年末だなぁ。
事務所に入って、間食はプロテイン。ご馳走さまでした。
ランチ。本線。
恐らくこれからもずっと。ご馳走さまでした。
きょう、やろうと思っていた事が、書類が揃わず。来年早々やろう。
早めに上がります。
近くの百貨店の入り口には立派な門松がお目見え。
去年あったかなぁ。。。
明日は事務所の大掃除やろう。
きょうも、お疲れ様でした。
何だかひときわ寒い。
静かな街を、ジムへ。
水曜日の、ワークアウト。
諸々キープは出来ている。
すでに年末休みでジムもメンバー少ない。
それから、月日の流れを感じることがある。
メンバーの顔ぶれがかなり変わってきた。
毎朝のように来ていた御仁がコロナ以降来なくなっている。
代わりに新たな顔ぶれも出てきた。
私は事業所も自宅も動くことはなく、転勤なども無い。
私がジムを、ワークアウトをやめない限り、ここに通い続けるだろう。
きょうも2時間ちょっと。
自分なりに追い込んで終了。明日はワークアウト納め。
書類を取得に役所に行ったら、きょうから年末年始休みだった。
街には人も少ない。年末だなぁ。
事務所に入って、間食はプロテイン。ご馳走さまでした。
ランチ。本線。
恐らくこれからもずっと。ご馳走さまでした。
きょう、やろうと思っていた事が、書類が揃わず。来年早々やろう。
早めに上がります。
近くの百貨店の入り口には立派な門松がお目見え。
去年あったかなぁ。。。
明日は事務所の大掃除やろう。
きょうも、お疲れ様でした。
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いよいよ年末。（12/28）
2021/12/28 Tue. 23:59 [edit]
寒ーい。。。
でも今朝もジムへ。
そして事務所へ。
年末のきょうも、淡々と、しっかりと。
火曜日の、ワークアウト。
きょうは年内最後のパーソナルトレーニング。
先週の食事報告が少々乱れていたので注意と指導が入るかと思ったら、意外にも「朝食と朝食と昼食はパーフェクトです。あとは夜の食事内容とアルコールをどう扱うかですね」と。
今は週2でアルコールを控えているが、週3にして筋肉の成長を増進させる手法を取るか。
体重、筋肉量共にベスト。
体脂肪率は15%を行ったり来たりしているが、優秀と。
トレーナーと世間話やプライベートな話が楽しい。
これからも隔週のトレーニングが楽しくなりそうだ。
パーソナルトレーニング後の楽しみ。
ラウンジでご褒美のプロテイン。
美味しく頂き、事務所へ向かおう。
東京の冬の空は、ひたすら青い。
きょうはそのまま事務所入り。
夕方まで事務処理。30日まで、やれるところまで。
ランチ。いつもの。チキンは自家製。やはり旨い。追
加でミニハンバーグ。美味しかった。ご馳走さまでした。
あと十分もすると暗くなる東京。
事務所を一旦出て整骨へ。
整骨も今年はラストだ。年末だなぁ。。。
本業の請求書は発行できた。
あとの処理は年内、そして年明けにたっぷり。
きょうは、上がります。お疲れ様でした。
でも今朝もジムへ。
そして事務所へ。
年末のきょうも、淡々と、しっかりと。
火曜日の、ワークアウト。
きょうは年内最後のパーソナルトレーニング。
先週の食事報告が少々乱れていたので注意と指導が入るかと思ったら、意外にも「朝食と朝食と昼食はパーフェクトです。あとは夜の食事内容とアルコールをどう扱うかですね」と。
今は週2でアルコールを控えているが、週3にして筋肉の成長を増進させる手法を取るか。
体重、筋肉量共にベスト。
体脂肪率は15%を行ったり来たりしているが、優秀と。
トレーナーと世間話やプライベートな話が楽しい。
これからも隔週のトレーニングが楽しくなりそうだ。
パーソナルトレーニング後の楽しみ。
ラウンジでご褒美のプロテイン。
美味しく頂き、事務所へ向かおう。
東京の冬の空は、ひたすら青い。
きょうはそのまま事務所入り。
夕方まで事務処理。30日まで、やれるところまで。
ランチ。いつもの。チキンは自家製。やはり旨い。追
加でミニハンバーグ。美味しかった。ご馳走さまでした。
あと十分もすると暗くなる東京。
事務所を一旦出て整骨へ。
整骨も今年はラストだ。年末だなぁ。。。
本業の請求書は発行できた。
あとの処理は年内、そして年明けにたっぷり。
きょうは、上がります。お疲れ様でした。
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2021収録納め。（12/27）
2021/12/27 Mon. 23:59 [edit]
新しい一週間。今年最後の一週間だ。
まずはジムへ。左肩が寝違えか、痛い。
しかし行く。きょうも、しっかり。
月曜日の、ワークアウト。
体重、筋肉量共に大きな変化なし。
週末の飲食はあまり影響していない。
このあと、スタジオでは収録が入っているので短めに切り上げて事務所へ。
寒いなぁ。。。
事務所一階には年末恒例の詰所がお目見え。
年末だなぁ。。。とこうしたものを見て思う。
とりあえず何かお腹に入れよう。いつもの間食。
常備のプロテインバーほやはり便利だ。ご馳走さまでした。
昼前の案件は百貨店の催事コマーシャル。
きょうは2本録り。恐らく今日がスタジオの仕事納めになるはずだ。
ご関係の皆様、ナレーターのオウチさん、エンジニアの佐川さん、今年もお世話になりました。
お疲れ様でした。来年も宜しくお願いします。
収録終わって次は管理組合理事長として管理会社との定例ミーティング。
その前の短い時間にランチもどき。
北海道のセコマのカップ麺。製造はエースコック。
東京工場と言いながら工場は埼玉だ（笑）
あっさり昆布だしのうどんは美味しかった。ご馳走さまでした。
年末だ。しかしやること多し。
スタジオの収録はきょうまでだが、会社としての業務は30日まで。
きょうは終業。お疲れ様でした。
明日もジムからスタート。いつも通りの師走。
まずはジムへ。左肩が寝違えか、痛い。
しかし行く。きょうも、しっかり。
月曜日の、ワークアウト。
体重、筋肉量共に大きな変化なし。
週末の飲食はあまり影響していない。
このあと、スタジオでは収録が入っているので短めに切り上げて事務所へ。
寒いなぁ。。。
事務所一階には年末恒例の詰所がお目見え。
年末だなぁ。。。とこうしたものを見て思う。
とりあえず何かお腹に入れよう。いつもの間食。
常備のプロテインバーほやはり便利だ。ご馳走さまでした。
昼前の案件は百貨店の催事コマーシャル。
きょうは2本録り。恐らく今日がスタジオの仕事納めになるはずだ。
ご関係の皆様、ナレーターのオウチさん、エンジニアの佐川さん、今年もお世話になりました。
お疲れ様でした。来年も宜しくお願いします。
収録終わって次は管理組合理事長として管理会社との定例ミーティング。
その前の短い時間にランチもどき。
北海道のセコマのカップ麺。製造はエースコック。
東京工場と言いながら工場は埼玉だ（笑）
あっさり昆布だしのうどんは美味しかった。ご馳走さまでした。
年末だ。しかしやること多し。
スタジオの収録はきょうまでだが、会社としての業務は30日まで。
きょうは終業。お疲れ様でした。
明日もジムからスタート。いつも通りの師走。
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日曜日だった。曜日感覚狂う。（12/26）
2021/12/26 Sun. 23:59 [edit]
朝ごはん。
ちくわ天のタルタル美味しい✨
そしてビール🍺に
レモンサワー最高。ほろ酔いの日曜の昼下り🍻
知り合いと会って色々話して、プチ忘年会みたいなこともできた。
また来年だ。よろしく的は挨拶をして、帰宅。
夕暮れ。お疲れ様でした。
帰宅は私のほうが早かった。
そして愛犬🐕帰宅。
くりくり坊主（笑）できれいになって帰ってきた。
良かったなぁ。
明日は月曜日。いつも通りだ。
ワークアウトして、収録納め。明日も、しっかり。
お疲れ様でした。
ちくわ天のタルタル美味しい✨
そしてビール🍺に
レモンサワー最高。ほろ酔いの日曜の昼下り🍻
知り合いと会って色々話して、プチ忘年会みたいなこともできた。
また来年だ。よろしく的は挨拶をして、帰宅。
夕暮れ。お疲れ様でした。
帰宅は私のほうが早かった。
そして愛犬🐕帰宅。
くりくり坊主（笑）できれいになって帰ってきた。
良かったなぁ。
明日は月曜日。いつも通りだ。
ワークアウトして、収録納め。明日も、しっかり。
お疲れ様でした。
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クリスマスは、韓国風。（12/25）
2021/12/25 Sat. 23:59 [edit]
愛犬は年末のトリミングらしい。
私は明日まで居ないが、帰ってきたらくりくり坊主状態だろう（笑）
行ってくるよー愛犬🐕
留守電頼むね✨
ランチは、珍しく大戸屋で。
定食にホッとしながら味わう、土曜日の昼下がり。
ご馳走さまでした。
夜は、新大久保の韓国料理店へ。
サムギョプサル、プルコギ、チヂミは美味。マッコリ初体験ながら飲みやすくてとても美味しかった。
これは再訪必至だなぁ。世の中はクリスマス🎄
若い人たちは思い思いに楽しんでいる。
ご馳走さまでした。
そして改めて、メリークリスマス。。。
私は明日まで居ないが、帰ってきたらくりくり坊主状態だろう（笑）
行ってくるよー愛犬🐕
留守電頼むね✨
ランチは、珍しく大戸屋で。
定食にホッとしながら味わう、土曜日の昼下がり。
ご馳走さまでした。
夜は、新大久保の韓国料理店へ。
サムギョプサル、プルコギ、チヂミは美味。マッコリ初体験ながら飲みやすくてとても美味しかった。
これは再訪必至だなぁ。世の中はクリスマス🎄
若い人たちは思い思いに楽しんでいる。
ご馳走さまでした。
そして改めて、メリークリスマス。。。
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クリスマス・イブは、家で。（12/24）
2021/12/24 Fri. 23:59 [edit]
クリスマス・イブもジムからスタート。
かなり冷え込んでいるが、
週末はもっと冷えそうだ。
結局、冬は寒い（笑）さ、行こ。
週末の、ワークアウト。
体重変化なし。
筋肉量ちょっと減少。
いかん。
そしてきょうはちょっと長めにやってしまった。
昨日のスクワットの筋肉痛が。いい傾向だ。
年内もギリギリまで頑張ろう。
冬の空。奇麗だが、寒い。
美しい、東京の、冬。
午後の案件はユーチューブのナレーション収録。
いつもご利用いただく制作ご担当。年内はこれがラスト。
ご利用頂きありがとうございました。来年も宜しくお願いします。
エンジニアの佐川さんもありがとうございました。
もう一働きありますので宜しくお願いします。
終業、帰宅の前に、ちょっと立ち寄り。欲しいものがあったのだ。
目的のものを入手して、サンタの格好をした大勢の女の子たちを横目に、帰ります。お疲れ様でした。
家族のクリパ。
今年は自宅で。と言うより、明日から長男は陸上の合宿なので、予定が取れないのだ。
ディナーは北海道のルタオ、
プレゼントはモニターと、実家からの現金。
モニターが先に来たが、PCはこのあと貯金を集めて買うそうな。メリー・クリスマス🎄
明日、明後日は別事業。
こっちもしっかりやろう。お疲れさまでした。
かなり冷え込んでいるが、
週末はもっと冷えそうだ。
結局、冬は寒い（笑）さ、行こ。
週末の、ワークアウト。
体重変化なし。
筋肉量ちょっと減少。
いかん。
そしてきょうはちょっと長めにやってしまった。
昨日のスクワットの筋肉痛が。いい傾向だ。
年内もギリギリまで頑張ろう。
冬の空。奇麗だが、寒い。
美しい、東京の、冬。
午後の案件はユーチューブのナレーション収録。
いつもご利用いただく制作ご担当。年内はこれがラスト。
ご利用頂きありがとうございました。来年も宜しくお願いします。
エンジニアの佐川さんもありがとうございました。
もう一働きありますので宜しくお願いします。
終業、帰宅の前に、ちょっと立ち寄り。欲しいものがあったのだ。
目的のものを入手して、サンタの格好をした大勢の女の子たちを横目に、帰ります。お疲れ様でした。
家族のクリパ。
今年は自宅で。と言うより、明日から長男は陸上の合宿なので、予定が取れないのだ。
ディナーは北海道のルタオ、
プレゼントはモニターと、実家からの現金。
モニターが先に来たが、PCはこのあと貯金を集めて買うそうな。メリー・クリスマス🎄
明日、明後日は別事業。
こっちもしっかりやろう。お疲れさまでした。
tb: -- cm: --
物事はスムーズに進めたい。（12/23）
2021/12/23 Thu. 23:59 [edit]
さぁて、きょうもいつものようにジムへ。
かなり冷えているが、これからますます気温は低くなるだろう。
今朝も、しっかり。
木曜日の、ワークアウト。
体重は変化ないが
筋肉量が減っているような。。。
これではいかん。
体重下げつつ筋肉量を上げる。
これが今後のテーマなのだ。
まだ途上だ。
きょうは特に買い物もなく、ジム終わりで事務所へ。
きょうは掃除と歯医者（笑）一息ついてからやろう。
間食。プロテインと小さいマフィン。
こうした間食もあと数回だ。ご馳走さまでした。
そしてランチ。
きょうも本線。自家製のサラダチキン。
やはり旨い。ご馳走さまでした。
午後、年末ラストの歯の点検。
不具合はすぐに見つかり、即対処。
歯に関しては紆余曲折あって今の主治医に辿り着いたが、とても腕が良く感謝している。
お陰で何でも美味しく食べられる新年を迎えられそうだ。ありがとうございました。
人が事務所を離れるとややこしい話が舞い込んでくる。
しかし考え方を変えて淡々と対応するとなんてことはない。
いくらややこしい事を言ってきても、こちらの尺度で対応できるものは出来るし、する。
できないものは出来ないし、無理してやっても精神衛生上よろしくないのでやらない。
それだけの話だ。上がります。お疲れ様でした。
明日も、しっかり。
かなり冷えているが、これからますます気温は低くなるだろう。
今朝も、しっかり。
木曜日の、ワークアウト。
体重は変化ないが
筋肉量が減っているような。。。
これではいかん。
体重下げつつ筋肉量を上げる。
これが今後のテーマなのだ。
まだ途上だ。
きょうは特に買い物もなく、ジム終わりで事務所へ。
きょうは掃除と歯医者（笑）一息ついてからやろう。
間食。プロテインと小さいマフィン。
こうした間食もあと数回だ。ご馳走さまでした。
そしてランチ。
きょうも本線。自家製のサラダチキン。
やはり旨い。ご馳走さまでした。
午後、年末ラストの歯の点検。
不具合はすぐに見つかり、即対処。
歯に関しては紆余曲折あって今の主治医に辿り着いたが、とても腕が良く感謝している。
お陰で何でも美味しく食べられる新年を迎えられそうだ。ありがとうございました。
人が事務所を離れるとややこしい話が舞い込んでくる。
しかし考え方を変えて淡々と対応するとなんてことはない。
いくらややこしい事を言ってきても、こちらの尺度で対応できるものは出来るし、する。
できないものは出来ないし、無理してやっても精神衛生上よろしくないのでやらない。
それだけの話だ。上がります。お疲れ様でした。
明日も、しっかり。
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きょうも、収録でした。（12/22）
2021/12/22 Wed. 23:59 [edit]
今日の食料。
鳥の胸肉、初登場。ランチタイムを楽しみにしよう。
普通に冷え込んでいる。すっかり冬だ。
朝晩の格好を考えよ。きょうも、ジムへ。
水曜日の、ワークアウト。
体重、筋肉量共に現段階ではさしたる変化なし。
しかし、意識と食生活ほちょっと変わろうとしている。
残れ、筋肉。
残るな、体脂肪。
新たなスタートだ。
金融機関を回ってドンキで買い物。そして事務所へ。
いい天気だなぁ。週の半ば。年末。午後の収録のスタンバイを。
事務所に入って、プロテイン。
プロテインの種類も変えなければならない。
新しいシリーズを探しているが、なかなか思い通りの商品がない。探そう。
ランチ。同じ鶏肉でもきょうは自宅で作った鶏胸肉のサラダチキンを。
しっとりして弾力あって旨い。これはいいなぁ。
もっと早く気付けば良かった。。。美味しかった。ご馳走さまでした。
午後の案件は外国語の収録。企業のPVでインドネシア語。
収録まで色々とやり取りがあって、本番。
本番はエンジニアの佐川さんに任せてクロージングで関係者と話を。
インドネシアは私も四半世紀前に取材で通っていたので、ちょっとだけ盛り上がる（笑）
嬉しかったのは技術はもちろんだが「スタジオ綺麗ですよね」「色んな対策もしてあるし」という言葉を聞けたことだ。
どなたが来ても清潔感を感じで頂けるようにしている事が評価されて嬉しい。
エンドクライアントがそうしたことを重要視している業態だったので尚更だ。
ありがとうございました。またお待ちしております。
エンジニアの佐川さん、お疲れ様でした。
きょうは終業。上がります。お疲れ様でした。
明日も、しっかり。
鳥の胸肉、初登場。ランチタイムを楽しみにしよう。
普通に冷え込んでいる。すっかり冬だ。
朝晩の格好を考えよ。きょうも、ジムへ。
水曜日の、ワークアウト。
体重、筋肉量共に現段階ではさしたる変化なし。
しかし、意識と食生活ほちょっと変わろうとしている。
残れ、筋肉。
残るな、体脂肪。
新たなスタートだ。
金融機関を回ってドンキで買い物。そして事務所へ。
いい天気だなぁ。週の半ば。年末。午後の収録のスタンバイを。
事務所に入って、プロテイン。
プロテインの種類も変えなければならない。
新しいシリーズを探しているが、なかなか思い通りの商品がない。探そう。
ランチ。同じ鶏肉でもきょうは自宅で作った鶏胸肉のサラダチキンを。
しっとりして弾力あって旨い。これはいいなぁ。
もっと早く気付けば良かった。。。美味しかった。ご馳走さまでした。
午後の案件は外国語の収録。企業のPVでインドネシア語。
収録まで色々とやり取りがあって、本番。
本番はエンジニアの佐川さんに任せてクロージングで関係者と話を。
インドネシアは私も四半世紀前に取材で通っていたので、ちょっとだけ盛り上がる（笑）
嬉しかったのは技術はもちろんだが「スタジオ綺麗ですよね」「色んな対策もしてあるし」という言葉を聞けたことだ。
どなたが来ても清潔感を感じで頂けるようにしている事が評価されて嬉しい。
エンドクライアントがそうしたことを重要視している業態だったので尚更だ。
ありがとうございました。またお待ちしております。
エンジニアの佐川さん、お疲れ様でした。
きょうは終業。上がります。お疲れ様でした。
明日も、しっかり。
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ワークアウト復帰。（12/21）
2021/12/21 Tue. 23:59 [edit]
さて、きょうからワークアウト復帰。
復帰初日はいきなりパーソナルトレーニング。
一週間の遅れと勘を取り戻そう。
冷えてはいるが歩いたら汗をかく。きょうも、しっかり。
体重は順調に増えた。
トレーナーのハシダさんは「体重はもう十分ですね」
きょうは腰を気遣って普段の6割のウエイトで。
ボディメイクや食事の話や相談をしながらあっという間の1時間。
その後は所謂「自主練」してたっぷり3時間。
いい感じだ。明日も、また。
パーソナルトレーニングのあと、チケットでプロテインを。
食事の見直しを行う時期だ。
どうやるのか、きちんと考えつつ効率的にやらねば。
このあとは銀行行って事務所へ。
事務所へ。きょうも色々あるが、午後の理事会がメインか。
理事長になって初の理事会。準備をしなければ。
ランチ。本線へ。
闇雲に食べるのはそろそろおしまいだ。
この食事はトレーナーのハシダさんも太鼓判だった。
脂質を落として筋肉を残す。言うのは簡単だがなぁ。ご馳走さまでした。
ランチのあと、再び事務所を出て整骨へ。
夕方時間が取れないのでリスケした。一週間ぶりのツヤさんは「かなりいいですね」
事務所に戻って間食。
このプロテインバーも在庫限りで終了だ。
食事もかなり変わる。さて、午後の部、雑務続く。
午後、私が理事長を拝命してから初の理事会。
色々とありながらもほぼ定刻に終了。
こうした役回りはホントに慣れていないし本音を言うと嫌なのだ。
しかし、ここでこの役回りと言うのは、ある意味試されているに違いない。
ややこしいことは勘弁してくれ。
上がります。お疲れ様でした。
街にはツリーが。本格的な大きなやつは今年も自粛のようだ。
きょうも、お疲れさまでした。
復帰初日はいきなりパーソナルトレーニング。
一週間の遅れと勘を取り戻そう。
冷えてはいるが歩いたら汗をかく。きょうも、しっかり。
体重は順調に増えた。
トレーナーのハシダさんは「体重はもう十分ですね」
きょうは腰を気遣って普段の6割のウエイトで。
ボディメイクや食事の話や相談をしながらあっという間の1時間。
その後は所謂「自主練」してたっぷり3時間。
いい感じだ。明日も、また。
パーソナルトレーニングのあと、チケットでプロテインを。
食事の見直しを行う時期だ。
どうやるのか、きちんと考えつつ効率的にやらねば。
このあとは銀行行って事務所へ。
事務所へ。きょうも色々あるが、午後の理事会がメインか。
理事長になって初の理事会。準備をしなければ。
ランチ。本線へ。
闇雲に食べるのはそろそろおしまいだ。
この食事はトレーナーのハシダさんも太鼓判だった。
脂質を落として筋肉を残す。言うのは簡単だがなぁ。ご馳走さまでした。
ランチのあと、再び事務所を出て整骨へ。
夕方時間が取れないのでリスケした。一週間ぶりのツヤさんは「かなりいいですね」
事務所に戻って間食。
このプロテインバーも在庫限りで終了だ。
食事もかなり変わる。さて、午後の部、雑務続く。
午後、私が理事長を拝命してから初の理事会。
色々とありながらもほぼ定刻に終了。
こうした役回りはホントに慣れていないし本音を言うと嫌なのだ。
しかし、ここでこの役回りと言うのは、ある意味試されているに違いない。
ややこしいことは勘弁してくれ。
上がります。お疲れ様でした。
街にはツリーが。本格的な大きなやつは今年も自粛のようだ。
きょうも、お疲れさまでした。
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新しい、一週間も調整を。（12/20）
2021/12/20 Mon. 23:59 [edit]
ジムはきょうは休館。
結局きょうまで休養日。お陰で腰はほぼ改善。
明日から復帰決定。ジムの日と、ほぼいつもの時間に事務所入り。
きょうも調整作業を。年末だ。粛々と。
事務所とスタジオ、水回りの清掃を終えて、間食。
きょうは赤いなぁ。ご馳走さまでした。
【年賀状のメール化について】
2022年の年賀状からメール化を進めます。合理化を図る目的ですが、紙ベースも一部残しつつ、近い将来「全てメール化」させていただきます。ご理解をお願いいたします。
ランチは手抜き（笑）
いつものヤツに鴨だし蕎麦。
今のカップ麺はクオリティ高いなぁ。ご馳走さまでした。
食事が終わって来ていた書類に目を通していると、提出が必要なものがあった。
公取から定期的に来る調査。例えば、「代金振込の際に振込手数料を差し引いて入金されていますか」「不当な値引きを要求されていませんか」など、我々の利益を守るための調査だ。
前にも書いたが振込手数料を引いての振込は公取への報告事項だ。
比較的大きな事業者が平気でやる行為だが、通告できるのだ。
今回の報告対象事業者は何の問題も無かったので報告はすぐ終わった。
親事業者風（かぜ）を吹かせすぎると逆に痛い目にあうかもという話。
きょうも営業時間中は静かな事務所。
上がります。お疲れ様でした。
夕暮れ。
この時間になると、仕事のメールが増えてくるのだ。帰ってからやり取りしよう。
防災無線の「夕焼け小焼け」を聴きながら家路へ。腰はかなり復帰。
普通に歩けることの幸せ。。。用心しよう。
帰宅して、自宅のTANITAで計測。何故かとてもいい値。
明日からワークアウト復帰なので、ジムできちんと計測しよう。
明日から、仕切り直し。
腰については休養を終える。明日から、よりしっかり。お疲れさまでした。
結局きょうまで休養日。お陰で腰はほぼ改善。
明日から復帰決定。ジムの日と、ほぼいつもの時間に事務所入り。
きょうも調整作業を。年末だ。粛々と。
事務所とスタジオ、水回りの清掃を終えて、間食。
きょうは赤いなぁ。ご馳走さまでした。
【年賀状のメール化について】
2022年の年賀状からメール化を進めます。合理化を図る目的ですが、紙ベースも一部残しつつ、近い将来「全てメール化」させていただきます。ご理解をお願いいたします。
ランチは手抜き（笑）
いつものヤツに鴨だし蕎麦。
今のカップ麺はクオリティ高いなぁ。ご馳走さまでした。
食事が終わって来ていた書類に目を通していると、提出が必要なものがあった。
公取から定期的に来る調査。例えば、「代金振込の際に振込手数料を差し引いて入金されていますか」「不当な値引きを要求されていませんか」など、我々の利益を守るための調査だ。
前にも書いたが振込手数料を引いての振込は公取への報告事項だ。
比較的大きな事業者が平気でやる行為だが、通告できるのだ。
今回の報告対象事業者は何の問題も無かったので報告はすぐ終わった。
親事業者風（かぜ）を吹かせすぎると逆に痛い目にあうかもという話。
きょうも営業時間中は静かな事務所。
上がります。お疲れ様でした。
夕暮れ。
この時間になると、仕事のメールが増えてくるのだ。帰ってからやり取りしよう。
防災無線の「夕焼け小焼け」を聴きながら家路へ。腰はかなり復帰。
普通に歩けることの幸せ。。。用心しよう。
帰宅して、自宅のTANITAで計測。何故かとてもいい値。
明日からワークアウト復帰なので、ジムできちんと計測しよう。
明日から、仕切り直し。
腰については休養を終える。明日から、よりしっかり。お疲れさまでした。
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散歩ができるようになった日曜日。（12//19）
2021/12/19 Sun. 23:59 [edit]
朝、すっかり寝坊だ。疲れているに違いない。
家のTANITAで計測。
体重、筋肉量共に減少。
愛犬🐕とのジョギング🏃♂も今週は大事をとって休み。愛犬🐕ごめんね。
ランチ。家で。
珍しく、カルボナーラ。長男のリクエストらしい。美味かった。ご馳走さまでした。
午後、自宅から40分ほど歩いて、ヘアカットへ。
原宿も凄い人出だ。まだ13時前なのに何だか夕暮れの陽射しだ。
ヘアカットのあと、ちょっと事務所立ち寄り。早くジムに復帰したい日曜の午後。
ヘアカット。年内ラスト。所謂「正月頭」だ。
担当のカミヤさんと世間話をしながら1時間。スッキリしてもらった。
カミヤさん、ありがとうございました。そして、遅ればせながらおめでとうございます。
来年も宜しくお願いします。
ヘアカットしたその足で事務所へ。
街の中は人出が凄い。気温は寒くもなく。
自分に脂肪が付いているからか。事務所は少しだけいて帰ろう。
間食。ルーティン。
ご馳走さまでした。
早めに上がります。
機材の検証を少しだけ。
何とか目鼻がついたので良しとしよう。
お疲れ様でした。
腰をやってしまいジムはやすみの今週。
愛犬🐕を散歩に連れ出す気分になったので「散歩行く？」と愛犬🐕に聞いたら、
「散歩」というワードは彼はしっかり認識しているようで、大興奮（笑）
1時間しっかり歩いて少しだけ汗ばむ。
次は走ろうね🏃♂
お疲れさーん🐕
明日はジムに行きたいが、休館日。
火曜日のパーソナルトレーニングで復帰の予定。
新しい週も頑張ろう。お疲れさまでした。
家のTANITAで計測。
体重、筋肉量共に減少。
愛犬🐕とのジョギング🏃♂も今週は大事をとって休み。愛犬🐕ごめんね。
ランチ。家で。
珍しく、カルボナーラ。長男のリクエストらしい。美味かった。ご馳走さまでした。
午後、自宅から40分ほど歩いて、ヘアカットへ。
原宿も凄い人出だ。まだ13時前なのに何だか夕暮れの陽射しだ。
ヘアカットのあと、ちょっと事務所立ち寄り。早くジムに復帰したい日曜の午後。
ヘアカット。年内ラスト。所謂「正月頭」だ。
担当のカミヤさんと世間話をしながら1時間。スッキリしてもらった。
カミヤさん、ありがとうございました。そして、遅ればせながらおめでとうございます。
来年も宜しくお願いします。
ヘアカットしたその足で事務所へ。
街の中は人出が凄い。気温は寒くもなく。
自分に脂肪が付いているからか。事務所は少しだけいて帰ろう。
間食。ルーティン。
ご馳走さまでした。
早めに上がります。
機材の検証を少しだけ。
何とか目鼻がついたので良しとしよう。
お疲れ様でした。
腰をやってしまいジムはやすみの今週。
愛犬🐕を散歩に連れ出す気分になったので「散歩行く？」と愛犬🐕に聞いたら、
「散歩」というワードは彼はしっかり認識しているようで、大興奮（笑）
1時間しっかり歩いて少しだけ汗ばむ。
次は走ろうね🏃♂
お疲れさーん🐕
明日はジムに行きたいが、休館日。
火曜日のパーソナルトレーニングで復帰の予定。
新しい週も頑張ろう。お疲れさまでした。
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いつも通りの、土曜日。（12/18）
2021/12/18 Sat. 23:59 [edit]
いい天気の土曜日。ちょっと用事で外出。
午後は事務所で収録。いつもどおりの土曜日。
ランチは、回らない寿司。
時間が少し余ってランチが出来た。
前来たのはコロナの緊急事態宣言の時だから、かなり来ていなかった。
久しぶり。美味しかった。ご馳走さまでした。
午後の案件は、ユーチューブのナレーション収録。
すでに何度もご利用のお客様。
きょうは男性のナレーション。ユーチューブのフォロワーが52万人と！
楽しんで収録してもらった様子。
ご関係の皆様、ありがとうございました。エンジニアの佐川さん、お疲れ様でした。
きょうは終業。お疲れ様でした。
明日もちょっと出勤か。
帰宅して自宅のTANITAで計測。
あまり変わらず。いい傾向なのか。
来週、ワークアウト再開ほぼ決定。
今夜は早めに飲み始め。
乾杯🍻うまーい🍺幸せだ。。。
この幸せが長く続きますように。
今週も、お疲れさまでした。
午後は事務所で収録。いつもどおりの土曜日。
ランチは、回らない寿司。
時間が少し余ってランチが出来た。
前来たのはコロナの緊急事態宣言の時だから、かなり来ていなかった。
久しぶり。美味しかった。ご馳走さまでした。
午後の案件は、ユーチューブのナレーション収録。
すでに何度もご利用のお客様。
きょうは男性のナレーション。ユーチューブのフォロワーが52万人と！
楽しんで収録してもらった様子。
ご関係の皆様、ありがとうございました。エンジニアの佐川さん、お疲れ様でした。
きょうは終業。お疲れ様でした。
明日もちょっと出勤か。
帰宅して自宅のTANITAで計測。
あまり変わらず。いい傾向なのか。
来週、ワークアウト再開ほぼ決定。
今夜は早めに飲み始め。
乾杯🍻うまーい🍺幸せだ。。。
この幸せが長く続きますように。
今週も、お疲れさまでした。
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週末も、処理ばっかり。（12/17）
2021/12/17 Fri. 23:59 [edit]
ジムは今週は休み。土日は別の用事で行けず、
来週月曜は休館なので、ちょうど一週間の休養期間だ。
月曜にやってしまった腰はかなり回復。朝から普通に起きて動けるようになった。
来週火曜日はパーソナルトレーニング。取り戻そう。
今朝も事務所へ。西から来た雨☔の影響で暗い。
午後にはやむ予報。きょうもじっくり、しっかり。
間食。最早ルーティン（笑）
いつも通り。つくのは筋肉か、贅肉か。
筋肉が付けば維持、贅肉が付けば落とすだけの話だ。
ワークアウトは来週復帰予定。ご馳走さまでした。
ランチ。
きょうは豚の角煮まんじゅうを添えて。久しぶりの味だ。ご馳走さまでした。
前の所属先から毎年来るギャラ精算伝票。
映像実演権利者合同機構とあるので、所属時に仕事をした番組かパッケージ物のナレーションが今でも使われていて、再放送などの権利が発生しているものと思われる。思いあたるのは神南の公共放送か。
こうした所謂「権利物案件」を多くやっているほど、一定のまとまった収益が得られるのだ。
私は17円（笑）頑張って稼ぎまーす。
配送荷物を待ったが来ないので終業。このあと、とんでもない事になる予感はしていた。
ちょっと立ち寄り先あり。メールで配送連絡。
事務所に戻って2件のうち1件を置き配で受け取り。
あと一件は配送済みになっているが届いていない。
帰宅してクレームを。お疲れ様でした。
帰宅後、自宅のTANITAで計測。
体重、筋肉量共にとてもいい値だ。
これで余分なものを絞ろう。
明日もいつもと同じように動いて、午後は収録あり。
きょうも、お疲れ様でした。
来週月曜は休館なので、ちょうど一週間の休養期間だ。
月曜にやってしまった腰はかなり回復。朝から普通に起きて動けるようになった。
来週火曜日はパーソナルトレーニング。取り戻そう。
今朝も事務所へ。西から来た雨☔の影響で暗い。
午後にはやむ予報。きょうもじっくり、しっかり。
間食。最早ルーティン（笑）
いつも通り。つくのは筋肉か、贅肉か。
筋肉が付けば維持、贅肉が付けば落とすだけの話だ。
ワークアウトは来週復帰予定。ご馳走さまでした。
ランチ。
きょうは豚の角煮まんじゅうを添えて。久しぶりの味だ。ご馳走さまでした。
前の所属先から毎年来るギャラ精算伝票。
映像実演権利者合同機構とあるので、所属時に仕事をした番組かパッケージ物のナレーションが今でも使われていて、再放送などの権利が発生しているものと思われる。思いあたるのは神南の公共放送か。
こうした所謂「権利物案件」を多くやっているほど、一定のまとまった収益が得られるのだ。
私は17円（笑）頑張って稼ぎまーす。
配送荷物を待ったが来ないので終業。このあと、とんでもない事になる予感はしていた。
ちょっと立ち寄り先あり。メールで配送連絡。
事務所に戻って2件のうち1件を置き配で受け取り。
あと一件は配送済みになっているが届いていない。
帰宅してクレームを。お疲れ様でした。
帰宅後、自宅のTANITAで計測。
体重、筋肉量共にとてもいい値だ。
これで余分なものを絞ろう。
明日もいつもと同じように動いて、午後は収録あり。
きょうも、お疲れ様でした。
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きょうも、諸々。（12/16）
2021/12/16 Thu. 23:59 [edit]
今朝もワークアウトは休み。
朝、身体が冷えている時間帯はなかなか復活しない。
逆に身体が温まればかなり症状は緩和してきた。ひとまずきょうも事務所へ。
ドンキで事務所の諸々を買い物。
時間は早い、いつも通り。きょうも、粛々と。
さて、きょうも夕方まで処理諸々やりますか。
間食。このプロテインバーは一本50円。
inバーはしばらく強気の値段で、最近99円で売っているが、50円には敵わない。
箱で買って、間食は当分これだ。ご馳走さまでした。
金融機関へ。来るたびに何かが変わっている。
窓口には簡単に入れなくなっている。人員が少なく時間がかかる。
ここはまだマシな方で、「み」で始まるメガバンクはもっと酷い。
信用金庫などは何も変わらないようだが、こうしたやり方は、何が目的なんだろう。と思いながらひたすら待っている。
ランチ。ほぼいつも通り。ご馳走さまでした。午後も、諸々、もろもろ。
きょうも諸々ありました。上がります。お疲れ様でした。
帰宅して自宅のTANITAで計測。
変だ。運動らしい運動はしていないのに、体重キープ。
筋肉量は増加と。信用できない値だなぁ（笑）
早く復帰しよう。しかし明日までは様子見か。
きょうも、お疲れさまでした。
朝、身体が冷えている時間帯はなかなか復活しない。
逆に身体が温まればかなり症状は緩和してきた。ひとまずきょうも事務所へ。
ドンキで事務所の諸々を買い物。
時間は早い、いつも通り。きょうも、粛々と。
さて、きょうも夕方まで処理諸々やりますか。
間食。このプロテインバーは一本50円。
inバーはしばらく強気の値段で、最近99円で売っているが、50円には敵わない。
箱で買って、間食は当分これだ。ご馳走さまでした。
金融機関へ。来るたびに何かが変わっている。
窓口には簡単に入れなくなっている。人員が少なく時間がかかる。
ここはまだマシな方で、「み」で始まるメガバンクはもっと酷い。
信用金庫などは何も変わらないようだが、こうしたやり方は、何が目的なんだろう。と思いながらひたすら待っている。
ランチ。ほぼいつも通り。ご馳走さまでした。午後も、諸々、もろもろ。
きょうも諸々ありました。上がります。お疲れ様でした。
帰宅して自宅のTANITAで計測。
変だ。運動らしい運動はしていないのに、体重キープ。
筋肉量は増加と。信用できない値だなぁ（笑）
早く復帰しよう。しかし明日までは様子見か。
きょうも、お疲れさまでした。
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きょうも終日、事務所で。（12/15）
2021/12/15 Wed. 23:59 [edit]
今朝もジムは休み。
思い切って休むことも必要だ。
家で最低限のウォームアップをしてから事務所へ。
途中まいばすでブロッコリー調達。腰、早く回復したいなぁ。。。
事務所に入って、掃除と消毒。午後の収録に備えて。昨日は腰の痛みで何もやる気にならなかったが、昨日のツヤさんの施術が功を奏している感じだ。今日は間食も。
いつも通り。キープを意識して。ご馳走さまでした。
ランチ。ほぼ本線だ。
動かないから、お腹が空かない。
早く元の食生活に戻したいものだ。ご馳走さまでした。
午後は案件1件。株主総会の修正収録。
最初の予定から少々増えたが予約時間で終えることが出来た。
すでにデータアップも完了。
週末の本番に間に合って良かった。
ご関係の皆様、エンジニアの佐川さん、お疲れ様でした。ありがとうございました。
一日が早い。早くワークアウトに復帰したい。腰の具合はかなり改善してきた（気がする）。
上がります。お疲れ様でした。
暗くない街を帰宅。
帰宅して、計測。運動していないのにこの値はオッケーなのだろうか。
数値的には理想的なのだが。早く復帰しよう。
帰宅して、来週のスタジオ予約調整と収録のお礼のメールをいただき、感激しながら返事を。
こうしたお褒めの言葉をいただくと、「やってきたこと、やっていることは間違いではなかった」と思う。
素直にうれしく。。。
明日は時間的にゆったり。ジムは明日まで休んで様子を見よう。
治りかけが肝心だ。きょうも、お疲れさまでした。
思い切って休むことも必要だ。
家で最低限のウォームアップをしてから事務所へ。
途中まいばすでブロッコリー調達。腰、早く回復したいなぁ。。。
事務所に入って、掃除と消毒。午後の収録に備えて。昨日は腰の痛みで何もやる気にならなかったが、昨日のツヤさんの施術が功を奏している感じだ。今日は間食も。
いつも通り。キープを意識して。ご馳走さまでした。
ランチ。ほぼ本線だ。
動かないから、お腹が空かない。
早く元の食生活に戻したいものだ。ご馳走さまでした。
午後は案件1件。株主総会の修正収録。
最初の予定から少々増えたが予約時間で終えることが出来た。
すでにデータアップも完了。
週末の本番に間に合って良かった。
ご関係の皆様、エンジニアの佐川さん、お疲れ様でした。ありがとうございました。
一日が早い。早くワークアウトに復帰したい。腰の具合はかなり改善してきた（気がする）。
上がります。お疲れ様でした。
暗くない街を帰宅。
帰宅して、計測。運動していないのにこの値はオッケーなのだろうか。
数値的には理想的なのだが。早く復帰しよう。
帰宅して、来週のスタジオ予約調整と収録のお礼のメールをいただき、感激しながら返事を。
こうしたお褒めの言葉をいただくと、「やってきたこと、やっていることは間違いではなかった」と思う。
素直にうれしく。。。
明日は時間的にゆったり。ジムは明日まで休んで様子を見よう。
治りかけが肝心だ。きょうも、お疲れさまでした。
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腰をやってしまう。（12/14）
2021/12/14 Tue. 23:59 [edit]
きょうはいつもの時間に事務所へ。
実は昨日のワークアウトで少々腰を痛めてしまったようで、朝から痛みが引かず。
きょうのワークアウトはパーソナルトレーニングだったが急遽中止。
朝から事務所出勤となった。今日明日はジムは休みか。
朝から病院巡り。内科で消炎剤と湿布。その後整骨。ツヤさんのおかげで少し楽になった。
今週は様子見だ。ランチは買い置きで。
UFO美味しかった。久しぶりの腰痛だ。いてて。ご馳走さまでした。
とあるやり取り「整音必至ですから」と申し上げたら「必須ね」とドヤ顔で返された。整音して差し上げたら「なぜこんなに時間がかかるのか」とご意見を頂戴したので、今回も整音は必要ですよという意味で申し上げたのだが。整音が必須であるとわかっているなら、かかった時間にご意見無用。ではないかな（笑）当方が「必死」と言ったと思って修正していただいたのかな（笑）日本語、難しいからね。おべんきょしましょうねー。
腰をやったのと言い、仕事の引っ掛かりと言い、そういえば天中殺だった。微妙に強烈だ。逆らいませんって。。。
事務所エリアに今年もセラミックヒーター登場。
スタジオは通年で冷房です。事務所はヒーターで、スタジオはお客様の熱気で暖かく。
今日は、痛い一日だった。やれやれだなぁ。
そんな中でも出来ることを。上がります。お疲れ様でした。
帰宅して、我が家のTANITAで計測。
データに変化なし。本当は運動してキープが目標だ。ジムは明日まで休みか。
ちょっとだけおとなしくしよう。お疲れさまでした。
実は昨日のワークアウトで少々腰を痛めてしまったようで、朝から痛みが引かず。
きょうのワークアウトはパーソナルトレーニングだったが急遽中止。
朝から事務所出勤となった。今日明日はジムは休みか。
朝から病院巡り。内科で消炎剤と湿布。その後整骨。ツヤさんのおかげで少し楽になった。
今週は様子見だ。ランチは買い置きで。
UFO美味しかった。久しぶりの腰痛だ。いてて。ご馳走さまでした。
とあるやり取り「整音必至ですから」と申し上げたら「必須ね」とドヤ顔で返された。整音して差し上げたら「なぜこんなに時間がかかるのか」とご意見を頂戴したので、今回も整音は必要ですよという意味で申し上げたのだが。整音が必須であるとわかっているなら、かかった時間にご意見無用。ではないかな（笑）当方が「必死」と言ったと思って修正していただいたのかな（笑）日本語、難しいからね。おべんきょしましょうねー。
腰をやったのと言い、仕事の引っ掛かりと言い、そういえば天中殺だった。微妙に強烈だ。逆らいませんって。。。
事務所エリアに今年もセラミックヒーター登場。
スタジオは通年で冷房です。事務所はヒーターで、スタジオはお客様の熱気で暖かく。
今日は、痛い一日だった。やれやれだなぁ。
そんな中でも出来ることを。上がります。お疲れ様でした。
帰宅して、我が家のTANITAで計測。
データに変化なし。本当は運動してキープが目標だ。ジムは明日まで休みか。
ちょっとだけおとなしくしよう。お疲れさまでした。
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週明けはジムと収録。（12/13）
2021/12/13 Mon. 23:59 [edit]
予報は寒いと言っているが、秋冬のジャケットだけで出かける新しい一週間。
結局、ジムに着く頃には肩のあたりは汗が。
歩くと意外に暑い。
今朝もジムへ。きょうも、しっかり。
月曜日の、ワークアウト。
体重はキープ。
筋肉量ダウン。
これじゃただのデブだ。
筋肉量を増やして脂肪を燃焼させなければならないのだが、
終了時は体重も下がったが筋肉量もチョイ下げてフィニッシユ。
うーん、微妙。明日取り戻そう。
ジムを出て、金融機関巡り。
先月の締めのために記帳が必要なのを忘れていた。
支店の移転で遠くなった金融機関。。。通帳、閉じようかなぁ。
散歩代わりに来てもいいけど。
どちらにしても、余裕が必要だ。さて、事務所へ。
間食。某地で買ったチーズケーキのちっちゃいやつ。
フツーに美味しかったが、こんなおやつもそろそろおしまいだ。
ご馳走さまでした。
間を置かずにランチ。
お腹はあまり空いていないが、キープのためだ。
赤いのはミートソース。中にお弁当ハンバーグを入れて、食パンに浸して食べる。
そこそこ旨かった。ご馳走さまでした。
午後からの収録。
すでに何度か利用していただいているお客様。
仕事は準備が8割。皆様、お疲れさまです。
引き続き宜しくお願いします。
収録は1時間超過して終了。
データアップして決済リンクURLを送って決済待ち。
きょうは上がります。
街は風が冷たい。季節は冬へ。
今週も粛々と頑張ろう。お疲れ様でした。
結局、ジムに着く頃には肩のあたりは汗が。
歩くと意外に暑い。
今朝もジムへ。きょうも、しっかり。
月曜日の、ワークアウト。
体重はキープ。
筋肉量ダウン。
これじゃただのデブだ。
筋肉量を増やして脂肪を燃焼させなければならないのだが、
終了時は体重も下がったが筋肉量もチョイ下げてフィニッシユ。
うーん、微妙。明日取り戻そう。
ジムを出て、金融機関巡り。
先月の締めのために記帳が必要なのを忘れていた。
支店の移転で遠くなった金融機関。。。通帳、閉じようかなぁ。
散歩代わりに来てもいいけど。
どちらにしても、余裕が必要だ。さて、事務所へ。
間食。某地で買ったチーズケーキのちっちゃいやつ。
フツーに美味しかったが、こんなおやつもそろそろおしまいだ。
ご馳走さまでした。
間を置かずにランチ。
お腹はあまり空いていないが、キープのためだ。
赤いのはミートソース。中にお弁当ハンバーグを入れて、食パンに浸して食べる。
そこそこ旨かった。ご馳走さまでした。
午後からの収録。
すでに何度か利用していただいているお客様。
仕事は準備が8割。皆様、お疲れさまです。
引き続き宜しくお願いします。
収録は1時間超過して終了。
データアップして決済リンクURLを送って決済待ち。
きょうは上がります。
街は風が冷たい。季節は冬へ。
今週も粛々と頑張ろう。お疲れ様でした。
tb: -- cm: --
休みのようで、休みで無いようで。（12/12）
2021/12/12 Sun. 23:59 [edit]
久しぶりに愛犬🐕とジョギング🏃♂
早い時間だけどそんなに寒くなかったね✨
今朝もいいペースで走った💨ねー✨
他の犬🐶から吠えられても知らん顔（笑）
お利口だったよ🐕
1時間、楽しかったね✨
また走ろうね🏃♂
帰宅して自宅のTANITAで計測。
体重、筋肉量共にまずまず。今月はまだある。とにかくキープ。
腹回りがホントやだ。人生史上最悪の腹回り。早く絞りたい。
朝食。
プロテインおから蒸しパンは今回で在庫終了。ヨーグルトにゆで卵。ほぼいつも通り。ご馳走さまでした。
社有車を手放したので、カーシェアでの移動。
慣れれば何てことないだろう。
月イチのお勤めへ。早いもので師走も半ばに迫る。
今年一年の感謝とこのあとのご加護を念じて。
どうか全てをお護り下さいませ。
ランチはスタバでチケットを利用して無料。
今だからこそ食べられるパン類。来年からは減量が待つ。
今のうちに楽しんでおこう。ショッピングモールは人が少ない。なぜか。
オミクロン報道の余波か、人流は観光地に流れているか。ともあれ、ご馳走さまでした。
帰宅して出直して事務所。出張精算ほか雑務を。
間食は家でのおはぎに続いていつもの。ご馳走さまでした。
コロナ特別融資が借り換え一本化を含めて降りた。
しかし助成でなく融資だ。
借りたものは返さなければならない。
一層頑張らねばと借用証書を見る。
きょうは早めに上がります。明日からまた新たな一週間。
地道にやるしかありません。お疲れ様でした。
早い時間なのでまだ明るい。
このあとすぐに暗くなった。明日に備えよう。
きょうはノンアルコールの日。夜が長そうだ（笑）
ひとまず、きょうも、お疲れさまでした。
早い時間だけどそんなに寒くなかったね✨
今朝もいいペースで走った💨ねー✨
他の犬🐶から吠えられても知らん顔（笑）
お利口だったよ🐕
1時間、楽しかったね✨
また走ろうね🏃♂
帰宅して自宅のTANITAで計測。
体重、筋肉量共にまずまず。今月はまだある。とにかくキープ。
腹回りがホントやだ。人生史上最悪の腹回り。早く絞りたい。
朝食。
プロテインおから蒸しパンは今回で在庫終了。ヨーグルトにゆで卵。ほぼいつも通り。ご馳走さまでした。
社有車を手放したので、カーシェアでの移動。
慣れれば何てことないだろう。
月イチのお勤めへ。早いもので師走も半ばに迫る。
今年一年の感謝とこのあとのご加護を念じて。
どうか全てをお護り下さいませ。
ランチはスタバでチケットを利用して無料。
今だからこそ食べられるパン類。来年からは減量が待つ。
今のうちに楽しんでおこう。ショッピングモールは人が少ない。なぜか。
オミクロン報道の余波か、人流は観光地に流れているか。ともあれ、ご馳走さまでした。
帰宅して出直して事務所。出張精算ほか雑務を。
間食は家でのおはぎに続いていつもの。ご馳走さまでした。
コロナ特別融資が借り換え一本化を含めて降りた。
しかし助成でなく融資だ。
借りたものは返さなければならない。
一層頑張らねばと借用証書を見る。
きょうは早めに上がります。明日からまた新たな一週間。
地道にやるしかありません。お疲れ様でした。
早い時間なのでまだ明るい。
このあとすぐに暗くなった。明日に備えよう。
きょうはノンアルコールの日。夜が長そうだ（笑）
ひとまず、きょうも、お疲れさまでした。
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なんてことはない土曜日。（12/11）
2021/12/11 Sat. 23:59 [edit]
滞在先でも食事はなるべくこんなものを。
ランチは宿一階のテイクアウト、ロコモコ丼。
フツーに美味しかった。ご馳走さまでした。
一日はあっという間に終わり。
きょうも、お疲れ様でした。
明日は朝イチで愛犬🐕とジョギング🏃♂予定。
お疲れ様でした。
ランチは宿一階のテイクアウト、ロコモコ丼。
フツーに美味しかった。ご馳走さまでした。
一日はあっという間に終わり。
きょうも、お疲れ様でした。
明日は朝イチで愛犬🐕とジョギング🏃♂予定。
お疲れ様でした。
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金曜日は、いたって普通。
2021/12/10 Fri. 23:59 [edit]
今朝はスタートがゆっくりなので、いつもどおりに起床したものの、のんびり。
家で少し運動して間食。プロテインドリンクでタンパク質補給。
気温は低いが、ずっと外じゃないし、やはり個人的には汗ばむ。
体重増えて体脂肪が付いたからか。暑いよ（笑）
打ち合わせ前の、ランチ。
久しぶりに食べる、カツカレー。金沢風らしい。
フツーに旨かった。ご馳走さまでした。
きょうはいつもの出張扱い。
本業もメールで連絡を取りながら、なのだが、とにかく連絡がお上手でない事業者が」いらっしゃる。週末じゃないと騒がない事業者がいらっしゃる。夜になって「このタイミングで？」という連絡をしてくださる事業者がいらっしゃる。
いい加減にしてほしい。なんてね。本気です。
晩御飯は久しぶりの居酒屋🏮ご飯。
ビール🍺に焼き鳥美味しい。
そしてお鍋は鶏鍋。
あっという間の2時間。
きょうもおいしかった。オミクロン云々言われているが、繁華街は何の関係もないように見える。
行政やマスコミの感覚と、実際の庶民の感覚の温度差に驚きながら食事。
ともあれごちそうさまでした。
微妙な課題は明日に持ち越しか。
お疲れ様でした。
家で少し運動して間食。プロテインドリンクでタンパク質補給。
気温は低いが、ずっと外じゃないし、やはり個人的には汗ばむ。
体重増えて体脂肪が付いたからか。暑いよ（笑）
打ち合わせ前の、ランチ。
久しぶりに食べる、カツカレー。金沢風らしい。
フツーに旨かった。ご馳走さまでした。
きょうはいつもの出張扱い。
本業もメールで連絡を取りながら、なのだが、とにかく連絡がお上手でない事業者が」いらっしゃる。週末じゃないと騒がない事業者がいらっしゃる。夜になって「このタイミングで？」という連絡をしてくださる事業者がいらっしゃる。
いい加減にしてほしい。なんてね。本気です。
晩御飯は久しぶりの居酒屋🏮ご飯。
ビール🍺に焼き鳥美味しい。
そしてお鍋は鶏鍋。
あっという間の2時間。
きょうもおいしかった。オミクロン云々言われているが、繁華街は何の関係もないように見える。
行政やマスコミの感覚と、実際の庶民の感覚の温度差に驚きながら食事。
ともあれごちそうさまでした。
微妙な課題は明日に持ち越しか。
お疲れ様でした。
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個人的には、週末なのだ。（12/09）
2021/12/09 Thu. 23:59 [edit]
さて、きょうもジムへ。
余り寒くない。
左の腰は痛みがなくなっている。ツヤさんの施術はやはり凄い。
きょうも、しっかり。
木曜日、定例のワークアウト。
体重はあと少しで0㌔。筋肉量はほぼ元に戻った。
今月はこれをずーっとキープ。
この状態から体脂肪だけを上手く落としていけば、面白いことになるだろう。
それは数ヶ月先だ。あれ、腹筋痛がなくなっている。
なぜだ。身体が慣れたか。
明日明後日は出張なのでジムは休止。スクワット、疲れたぁ。
天候回復。きょうは気温が上がりそうだ。シャツはすでに汗をかいている。
間食。まだまだ続くルーティン間食。ご馳走さまでした。
ランチ。カップラーメンはドンキで60円くらい。
茨城のメーカーが作っているのだが、具はわかめのみ。
でもシンプルで美味しかった。ご馳走さまでした。
きょうは早めに上がります。あとはメールと電話でオッケーです。
お疲れ様でした。
きょう早めに事務所を出たのは、法務局で取得する書類があったから。
の後、コンビニでも印鑑証明を取得。
朝、通っている道を通って帰宅。
帰宅して書類を整えて投函。これで一仕事終了。
きょうは早めに乾杯🍻つまみは塩辛の本場ものを入手。
愛犬🐕が狙う（笑）ビール🍺旨いなぁ🍺塩辛も最高✨
明日もいい天気のようだ。明日は明日で、しっかりやろう。
木曜日も、お疲れさまでした。
余り寒くない。
左の腰は痛みがなくなっている。ツヤさんの施術はやはり凄い。
きょうも、しっかり。
木曜日、定例のワークアウト。
体重はあと少しで0㌔。筋肉量はほぼ元に戻った。
今月はこれをずーっとキープ。
この状態から体脂肪だけを上手く落としていけば、面白いことになるだろう。
それは数ヶ月先だ。あれ、腹筋痛がなくなっている。
なぜだ。身体が慣れたか。
明日明後日は出張なのでジムは休止。スクワット、疲れたぁ。
天候回復。きょうは気温が上がりそうだ。シャツはすでに汗をかいている。
間食。まだまだ続くルーティン間食。ご馳走さまでした。
ランチ。カップラーメンはドンキで60円くらい。
茨城のメーカーが作っているのだが、具はわかめのみ。
でもシンプルで美味しかった。ご馳走さまでした。
きょうは早めに上がります。あとはメールと電話でオッケーです。
お疲れ様でした。
きょう早めに事務所を出たのは、法務局で取得する書類があったから。
の後、コンビニでも印鑑証明を取得。
朝、通っている道を通って帰宅。
帰宅して書類を整えて投函。これで一仕事終了。
きょうは早めに乾杯🍻つまみは塩辛の本場ものを入手。
愛犬🐕が狙う（笑）ビール🍺旨いなぁ🍺塩辛も最高✨
明日もいい天気のようだ。明日は明日で、しっかりやろう。
木曜日も、お疲れさまでした。
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午後は収録みっちり、毎日こうありたい。（12/08）
2021/12/08 Wed. 23:59 [edit]
天気は雨☔よく降るなぁ。
こないだの雨より濡れずに済んだ。
気温は低いと言っていたが、結局ジムに着いたら汗だく💦
ともあれ、きょうも、しっかり。
雨でもワークアウトはいつも通り。
体重は69.70㌔でスタート。
かなり70㌔まで戻した。
しかしワークアウト後の測定では69.30㌔、筋肉量は100㌘減らしてフィニッシユ。
まぁ、誤差の範囲としよう。とにかく体重70㌔をキープ。
午後からの収録に備えて事務所へ。
買い物して事務所。
スタジオの掃除の前に間食。3日連続同じ（笑）
9本入りのプロテインバーなので、あと7回は同じメニューかも。
ご馳走さまでした。
間食から程なくランチ。
きょうは鶏照焼丼。炭水化物とカロリーをしっかり摂取。
きょうはこのあと夜までスタジオは埋まっている。
私はほぼ管理業務だが、案件から案件がスムーズに進むように、影で支えるのが業務なのだ。
皆様、きょうもよろしくおねがいします。
間食も、プロテインを。
この他にもちょこちょこ糖質を摂っている。今月までか。
午後からの案件は3件。どれもほぼリモート。
1件目はクライアントがリモート先、2件目はおまかせ、3件目はディレクターが地方からリモート。
そのうち2件はクレジットカードのリンクを送ってすでに決済完了。
夕方の案件はめーると電話でのやり取りのみ。お姿を拝見したのはZoomが繋がってからだ。
便利な世の中だ。もっとお使い頂きたい。
ご関係の皆様、ありがとうございました。
エンジニアの佐川さん、お疲れ様でした。
朝から夕方までお疲れ様でした。上がります。
夜もそこまで寒くない。脂肪がついたからか。
明日もジムからスタート。後は準備諸々だ。
きょうも、お疲れ様でした。
こないだの雨より濡れずに済んだ。
気温は低いと言っていたが、結局ジムに着いたら汗だく💦
ともあれ、きょうも、しっかり。
雨でもワークアウトはいつも通り。
体重は69.70㌔でスタート。
かなり70㌔まで戻した。
しかしワークアウト後の測定では69.30㌔、筋肉量は100㌘減らしてフィニッシユ。
まぁ、誤差の範囲としよう。とにかく体重70㌔をキープ。
午後からの収録に備えて事務所へ。
買い物して事務所。
スタジオの掃除の前に間食。3日連続同じ（笑）
9本入りのプロテインバーなので、あと7回は同じメニューかも。
ご馳走さまでした。
間食から程なくランチ。
きょうは鶏照焼丼。炭水化物とカロリーをしっかり摂取。
きょうはこのあと夜までスタジオは埋まっている。
私はほぼ管理業務だが、案件から案件がスムーズに進むように、影で支えるのが業務なのだ。
皆様、きょうもよろしくおねがいします。
間食も、プロテインを。
この他にもちょこちょこ糖質を摂っている。今月までか。
午後からの案件は3件。どれもほぼリモート。
1件目はクライアントがリモート先、2件目はおまかせ、3件目はディレクターが地方からリモート。
そのうち2件はクレジットカードのリンクを送ってすでに決済完了。
夕方の案件はめーると電話でのやり取りのみ。お姿を拝見したのはZoomが繋がってからだ。
便利な世の中だ。もっとお使い頂きたい。
ご関係の皆様、ありがとうございました。
エンジニアの佐川さん、お疲れ様でした。
朝から夕方までお疲れ様でした。上がります。
夜もそこまで寒くない。脂肪がついたからか。
明日もジムからスタート。後は準備諸々だ。
きょうも、お疲れ様でした。
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火曜日。いろいろ忙しく。（12/07）
2021/12/07 Tue. 23:59 [edit]
枯れ葉。。。
季節は秋ではなく、冬だ。
しかし余り寒くない。季節感が結構めちゃくちゃだ。
そんな中、今朝もジムへ。
体重70㌔キープを目指すが、なかなか難しい。
筋肉量は辛うじて57㌔。もとに戻した。
増やして、キープ。の繰り返し。
ワークアウトはいつも通り。やる人はやっている。物凄くやっている。
そうしたひとたちを見ながら自分に喝を入れるが、きょうは疲れた。
さぁ、事務所入ろう。午後の収録準備。
その前に理事会案件。こりゃ割に合わないなぁ。
間食。昨日と同じ。
しばらくチョコバナナのプロテインバーが続く見込み。
ご馳走さまでした。
きょうは早飯かつ手抜きランチ。
牛めしにカップ麺、そして冷奴に卵。
明日も同じような感じになるかも。でも旨かった。ご馳走さまでした。
午後の収録は初めてのお客様。株主総会案件。
ナレーターはお持ち込み。
一旦納品したあとクライアントチェックを受けて修正があれば再収録。
ご関係の皆様、エンジニアの佐川さん、お疲れ様でした。
ちょっと早いが、きょうは終業。
上がります。お疲れ様でした。
すっかり夜🌃だ。整骨へ。左の腰が痛いのだ。ツヤさんに診てもらおう。
それにしても地上からでも綺麗な夜景だ。
整骨。左の腰の痛みは何が原因かわからない。
なにかの拍子に変な捻り方をしたに違いない。
ともあれ施術してもらって、明日は改善していることを祈る。
ありがとうございました。
いつもの景色。10数時間後にはここを歩いている。
雨が酷くならないといいのだが。早く帰ろう。
明日も朝から予定はパツパツだ。有難い限り。
明日も、しっかりやろう。お疲れさまでした。
季節は秋ではなく、冬だ。
しかし余り寒くない。季節感が結構めちゃくちゃだ。
そんな中、今朝もジムへ。
体重70㌔キープを目指すが、なかなか難しい。
筋肉量は辛うじて57㌔。もとに戻した。
増やして、キープ。の繰り返し。
ワークアウトはいつも通り。やる人はやっている。物凄くやっている。
そうしたひとたちを見ながら自分に喝を入れるが、きょうは疲れた。
さぁ、事務所入ろう。午後の収録準備。
その前に理事会案件。こりゃ割に合わないなぁ。
間食。昨日と同じ。
しばらくチョコバナナのプロテインバーが続く見込み。
ご馳走さまでした。
きょうは早飯かつ手抜きランチ。
牛めしにカップ麺、そして冷奴に卵。
明日も同じような感じになるかも。でも旨かった。ご馳走さまでした。
午後の収録は初めてのお客様。株主総会案件。
ナレーターはお持ち込み。
一旦納品したあとクライアントチェックを受けて修正があれば再収録。
ご関係の皆様、エンジニアの佐川さん、お疲れ様でした。
ちょっと早いが、きょうは終業。
上がります。お疲れ様でした。
すっかり夜🌃だ。整骨へ。左の腰が痛いのだ。ツヤさんに診てもらおう。
それにしても地上からでも綺麗な夜景だ。
整骨。左の腰の痛みは何が原因かわからない。
なにかの拍子に変な捻り方をしたに違いない。
ともあれ施術してもらって、明日は改善していることを祈る。
ありがとうございました。
いつもの景色。10数時間後にはここを歩いている。
雨が酷くならないといいのだが。早く帰ろう。
明日も朝から予定はパツパツだ。有難い限り。
明日も、しっかりやろう。お疲れさまでした。
tb: -- cm: --
スタンバイの月曜日。（12/06）
2021/12/06 Mon. 23:59 [edit]
今頃、銀杏が黄色に。。。
ふつーに寒い。
今週も、ジムへ。今週も、しっかり。
週末のお出かけとクリーンな食事が災いして、
体重が減少して帰ってきた。
筋肉量も当然500㌘以上ダウン。いかんなぁ。
腹回りには脂肪が。
これを来年徹底的に削ぐのだが、今の体型、イヤー（笑）
とにかく今月は体重70㌔キープなのだ。
事務所へ。夕方まで時間がありそうであまりない。きょうも、しっかり。
間食。プロテインドリンクにプロテインバー。筋肉になってー。ご馳走さまでした。
そしてランチ。カロリー摂取のため、カルビ丼。食べてみると、旨いのだ。
ご馳走さまでした。午後は管理組合の仕事、そして自分の仕事。
管理組合の通帳名義変更手続き。ややこしいなぁ。
1時間以上かかって終了。
んな感じで毎日色々時間を取られると、今後いろんな影響が出そうだ。
効率化を図ろう。
きょうは、上がります。見積もりを出して、メールを鬼のようにやり取りして。。。
今週は色々あるなぁ。お疲れ様でした。
ふつーに寒い。
今週も、ジムへ。今週も、しっかり。
週末のお出かけとクリーンな食事が災いして、
体重が減少して帰ってきた。
筋肉量も当然500㌘以上ダウン。いかんなぁ。
腹回りには脂肪が。
これを来年徹底的に削ぐのだが、今の体型、イヤー（笑）
とにかく今月は体重70㌔キープなのだ。
事務所へ。夕方まで時間がありそうであまりない。きょうも、しっかり。
間食。プロテインドリンクにプロテインバー。筋肉になってー。ご馳走さまでした。
そしてランチ。カロリー摂取のため、カルビ丼。食べてみると、旨いのだ。
ご馳走さまでした。午後は管理組合の仕事、そして自分の仕事。
管理組合の通帳名義変更手続き。ややこしいなぁ。
1時間以上かかって終了。
んな感じで毎日色々時間を取られると、今後いろんな影響が出そうだ。
効率化を図ろう。
きょうは、上がります。見積もりを出して、メールを鬼のようにやり取りして。。。
今週は色々あるなぁ。お疲れ様でした。
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海鮮だらけ＋スイーツ＋ジャンク。（12/05）
2021/12/05 Sun. 23:59 [edit]
ランチは、きょうも寿司。
昨日の昼と食べ比べか（笑）
今日のお店は昨日に比べてかなりリーズナブルだったが、
満足度は昨日にも勝るとも劣らなかった。
大将の「あいよー」の声も心地良く。
ネタは当然素晴らしく。美味しかった。
きょうも満足。ご馳走さまでした。
間食。スフレパンケーキ。美味い。ひたすら美味い。
賞味時間超短め。一気に食べる。ご馳走さまでした。
晩御飯が食べられるかわからないので、間食。ハンバーガーを。
トレーナーからはファストフードはNGと言われていたのを思い出したが、行きがかり上仕方ない。
明日以降燃やそう。ここのは初めてだった。ご馳走さまでした。
きょうも、早めだ。
まだこのあと移動が残っているが、車の運転がないので、乾杯🍻
と、飲んだ後で、今日はアルコール休む日であったことを思い出した。
一本でやめておきます。
明日から日常。きょうもお疲れ様でした。新しい週も、頑張ろう。
昨日の昼と食べ比べか（笑）
今日のお店は昨日に比べてかなりリーズナブルだったが、
満足度は昨日にも勝るとも劣らなかった。
大将の「あいよー」の声も心地良く。
ネタは当然素晴らしく。美味しかった。
きょうも満足。ご馳走さまでした。
間食。スフレパンケーキ。美味い。ひたすら美味い。
賞味時間超短め。一気に食べる。ご馳走さまでした。
晩御飯が食べられるかわからないので、間食。ハンバーガーを。
トレーナーからはファストフードはNGと言われていたのを思い出したが、行きがかり上仕方ない。
明日以降燃やそう。ここのは初めてだった。ご馳走さまでした。
きょうも、早めだ。
まだこのあと移動が残っているが、車の運転がないので、乾杯🍻
と、飲んだ後で、今日はアルコール休む日であったことを思い出した。
一本でやめておきます。
明日から日常。きょうもお疲れ様でした。新しい週も、頑張ろう。
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海鮮の、土曜日。（12/04）
2021/12/04 Sat. 23:59 [edit]
早朝。夜明けとともに。
外に出るのはこれまで通りだが、管理組合理事長としての「所在連絡」やそのためのやり取りが増えた。
今週は東京を離れますって、警察官並だなぁ（溜息）
ランチは寿司。
久しぶりに堪能。
マグロの漬けがびっくりするほど美味しかった。
味はもちろん雰囲気も良かった。
贅沢な時間だった。ご馳走さまでした。
夜は居酒屋ご飯。白子の天麩羅最高。
そしてイカの三升漬も美味。
きょうは海鮮の一日だった。
有り難く。ご馳走さまでした。
12月だ。街は早くもクリスマスだなぁ。
様々なことに思いを巡らせる師走。。。
諸々の事態の好転を祈る師走だ。
外に出るのはこれまで通りだが、管理組合理事長としての「所在連絡」やそのためのやり取りが増えた。
今週は東京を離れますって、警察官並だなぁ（溜息）
ランチは寿司。
久しぶりに堪能。
マグロの漬けがびっくりするほど美味しかった。
味はもちろん雰囲気も良かった。
贅沢な時間だった。ご馳走さまでした。
夜は居酒屋ご飯。白子の天麩羅最高。
そしてイカの三升漬も美味。
きょうは海鮮の一日だった。
有り難く。ご馳走さまでした。
12月だ。街は早くもクリスマスだなぁ。
様々なことに思いを巡らせる師走。。。
諸々の事態の好転を祈る師走だ。
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収録の、金曜日。（12/03）
2021/12/03 Fri. 23:59 [edit]
きょうも冷える。
冬仕様でセーター着込んだら、ジムについたら汗だく。。。
さて、きょうもカラダ改造の続き。
きょうも、しっかり。
週末金曜日の、ワークアウト。
今のところ、諸々の値はきちんと維持出来ている。
きょうはスクワットに背筋、腹筋、上腕二頭筋などをメインに。
週末はジムは休み。
維持をきちんとやろう。
事務所へ。
越年でいろんな案件の問い合わせや見積もりが来ている。どう捌こうか。。。
間食。プロテインドリンクとプロテインバー。ご馳走さまでした。
ランチ。きょうはカレーだ。
全て買い置きで賄えた。ご馳走さまでした。午後の収録スタンバイへ。
きょうは午後からユーチューブの収録だった。
このところバタバタして画像はなし。何度もご利用のご担当。
きょうも時間は多少オーバーしたものの何とか終了。
ご関係の皆様、エンジニアの佐川さん、ありがとうございました。
終わって他の案件の打ち合わせ。来週も宜しくお願いします。
上がります。お疲れ様でした。
帰宅。今夜は余り寒くない。
むしろ汗をかく。
今夜は帰って飲もう。
今夜は早めに飲み始め。乾杯🍻旨いなぁ。。。
週末は、プライベート扱い。
しかし電話とメールはどこまでも追いかけてくる。
今週も、お疲れ様でした。
冬仕様でセーター着込んだら、ジムについたら汗だく。。。
さて、きょうもカラダ改造の続き。
きょうも、しっかり。
週末金曜日の、ワークアウト。
今のところ、諸々の値はきちんと維持出来ている。
きょうはスクワットに背筋、腹筋、上腕二頭筋などをメインに。
週末はジムは休み。
維持をきちんとやろう。
事務所へ。
越年でいろんな案件の問い合わせや見積もりが来ている。どう捌こうか。。。
間食。プロテインドリンクとプロテインバー。ご馳走さまでした。
ランチ。きょうはカレーだ。
全て買い置きで賄えた。ご馳走さまでした。午後の収録スタンバイへ。
きょうは午後からユーチューブの収録だった。
このところバタバタして画像はなし。何度もご利用のご担当。
きょうも時間は多少オーバーしたものの何とか終了。
ご関係の皆様、エンジニアの佐川さん、ありがとうございました。
終わって他の案件の打ち合わせ。来週も宜しくお願いします。
上がります。お疲れ様でした。
帰宅。今夜は余り寒くない。
むしろ汗をかく。
今夜は帰って飲もう。
今夜は早めに飲み始め。乾杯🍻旨いなぁ。。。
週末は、プライベート扱い。
しかし電話とメールはどこまでも追いかけてくる。
今週も、お疲れ様でした。
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管理組合、のっけから色々大変だ。（12/02）
2021/12/02 Thu. 23:59 [edit]
すっかり冬だ。
今朝はコート着用。いつものようにジムへ。
何があろうと、これだけはやる。
きょうも、しっかり。
定例の、ワークアウト。
体重キープ。筋肉量57㌔台。
ラストは200㌘増やして終了。
いい天気☀富士山遠望。
自分の中の懸案事項がクリアになればもっと爽快だろうが。
しかしまだマシな方だ。
満足はまだ先。
買い物して、事務所。
昼前と午後、きょうは理事会関連の打ち合わせが続く。
間食。体重、筋肉量キープ。ご馳走さまでした。
午前中の打ち合わせ、副理事長と次回の理事会の打ち合わせ。前期より、よりアクティブに、よりフレキシブルに。と言うことで合意（笑）これを持って午後の管理会社との打ち合わせへ。
ランチ。ほぼいつもの。
左の白いのは「冷奴」それに食パン一枚。
これでも484㌔cal。まだ食える。しかし不足分は間食で埋め合わせよう。
ご馳走さまでした。
午後は管理会社との初めての打ち合わせ。通帳などの名義変更や次回理事会の項目確認、そしてその他の確認など、やること多いなぁ。終わって招集通知の作成も。え、これ俺が作るの？出来れば管理会社にやってほしいなぁ。。。結局きょうは理事会対策で終わりそうだ。やれやれ。
思わぬところで「規約に書いてないじゃないか」と逆ギレされた。また規約の記載事項が増えた。長時間キープして実際の使用はそのうち2時間。というのはあんまりだと思うのだが。他のお客が予約できないじゃないか。「ネット上の予約はお使いになる時間分だけの予約をお願いします」そこまで規約にないとわからないかなぁ。。。
きょうはほぼ管理組合の仕事だ。それに逆ギレキャンセル（笑）お客様は神様、ではない。自分が思い通りにならないから、とか、下請けは元請けの言うことを黙って聞いてりゃいいんだよ的な態度はいかがなものか。
こちらにも客を選ぶ権利があることを忘れてはいけない。
上がります。お疲れさまでした。
今朝はコート着用。いつものようにジムへ。
何があろうと、これだけはやる。
きょうも、しっかり。
定例の、ワークアウト。
体重キープ。筋肉量57㌔台。
ラストは200㌘増やして終了。
いい天気☀富士山遠望。
自分の中の懸案事項がクリアになればもっと爽快だろうが。
しかしまだマシな方だ。
満足はまだ先。
買い物して、事務所。
昼前と午後、きょうは理事会関連の打ち合わせが続く。
間食。体重、筋肉量キープ。ご馳走さまでした。
午前中の打ち合わせ、副理事長と次回の理事会の打ち合わせ。前期より、よりアクティブに、よりフレキシブルに。と言うことで合意（笑）これを持って午後の管理会社との打ち合わせへ。
ランチ。ほぼいつもの。
左の白いのは「冷奴」それに食パン一枚。
これでも484㌔cal。まだ食える。しかし不足分は間食で埋め合わせよう。
ご馳走さまでした。
午後は管理会社との初めての打ち合わせ。通帳などの名義変更や次回理事会の項目確認、そしてその他の確認など、やること多いなぁ。終わって招集通知の作成も。え、これ俺が作るの？出来れば管理会社にやってほしいなぁ。。。結局きょうは理事会対策で終わりそうだ。やれやれ。
思わぬところで「規約に書いてないじゃないか」と逆ギレされた。また規約の記載事項が増えた。長時間キープして実際の使用はそのうち2時間。というのはあんまりだと思うのだが。他のお客が予約できないじゃないか。「ネット上の予約はお使いになる時間分だけの予約をお願いします」そこまで規約にないとわからないかなぁ。。。
きょうはほぼ管理組合の仕事だ。それに逆ギレキャンセル（笑）お客様は神様、ではない。自分が思い通りにならないから、とか、下請けは元請けの言うことを黙って聞いてりゃいいんだよ的な態度はいかがなものか。
こちらにも客を選ぶ権利があることを忘れてはいけない。
上がります。お疲れさまでした。
tb: -- cm: --
