2018年10月の記事一覧
- 2018/10/31 ハロウィン、迷惑だなぁ。（10/31）
- 2018/10/30 同時に2現場が最近多い。（10/30）
- 2018/10/29 お疲れ様の月曜日。（10/29）
- 2018/10/28 日曜も普段通り。（10/28）
- 2018/10/27 二日酔い。（10/27）
- 2018/10/26 別の用事で、終日。（10/26）
- 2018/10/25 私にとっては週末。（10/25）
- 2018/10/24 体重増加の原因特定。（10/24）
- 2018/10/23 体重増加？（10/23）
- 2018/10/22 ワークアウト復帰。（10/22）
- 2018/10/21 元に戻る。（10/21）
- 2018/10/20 体調回復の兆し。（10/20）
- 2018/10/19 体調微妙・3（10/19）
- 2018/10/18 体調微妙・2（10/18）
- 2018/10/17 メンテナンス日。（10/17）
- 2018/10/16 体調微妙。（10/16）
- 2018/10/15 きょうは終日事務所なり。（10/15）
- 2018/10/14 日曜だが、作業諸々。（10/14）
- 2018/10/13 ひたすら、移動の一日。（10/13）
- 2018/10/12 週末は移動。（10/12）
- 2018/10/11 時間に、追われる。それもまたよし。（10/11）
- 2018/10/10 腰の具合を見ながら、事務所。（10/10）
- 2018/10/09 複数現場同時稼働は理想的業務形態。（10/09）
- 2018/10/08 何年かに一度来る、腰が微妙。（10/08）
- 2018/10/07 休日、出張。（10/07）
- 2018/10/06 大自然を堪能して帰路。（10/06）
- 2018/10/05 久しぶりの、軽井沢へ。（10/05）
- 2018/10/04 契約事で。（10/04）
- 2018/10/03 長丁場、開始。（10/03）
- 2018/10/02 動き出したか。（10/02）
ハロウィン、迷惑だなぁ。（10/31）
2018/10/31 Wed. 23:59 [edit]
さて、きょうもワークアウト。
体脂肪率、これがいつもの値か。
分かったことがある。
今朝は昨日に比べて体重が2キロほど落ちていた。(昨日3時間ほど原稿を読み続けたからか)
それに伴って体脂肪は8.7%でスタートしている。
もし体重が昨日と同じ64キロだったら、今朝も体脂肪率7%台でスタートしていた(かもしれない)。
ちょっと昼、炭水化物入れてみようかなぁ。人体実験(笑)
きょうの夜も大変なことになるのかなぁ。夕方、渋谷に戻る予定なのだ(汗)
最近飽食気味だが、ちょっと実験してランチはBK。
ワッパーチーズセットが単品価格の570円だったので、つい(笑)
美味しかったー。ご馳走さまでした。この後移動して新小岩からの八丁堀へ。
渋谷の地下道。ハロウィンの着替えスペースが設置されていた。
この設置費用は、まさか我々の税金ではないだろうな。
別事業の用事で新小岩。
どーしても自分の目で確認しておかないといけない案件だったのだ。
本来は日曜に動くはずが動けずに今日になった。おおむね良好。さて、八丁堀へ移動。
八丁堀着。スタジオ入りの前に原稿の最終確認。いつもの習慣。
短い原稿でも、長くても。コーヒー飲みながら、整える。
ちょっと早めにスタジオ入りしたところ、「きょうは立ち会いがないので始めましょうか」という事で収録開始。
詳細は明らかにできないが、事が起これば速やかに対応を促すためのガイダンス。
お役にたてれば幸い。
スタジオを出たら暗くなっている。
事務所もどろう。
まだ6時前なのに銀座線降りて東横出たら人がすごいことになってる。
すでにDJポリスは絶叫中。脇を抜けてすぐに地下へ。
さて、事務所で締め作業やろう。
中心部からちょっと離れたら、この通り(笑)殺人的な人の多さは一部分。
近づかないに限る。
帰宅して一本。そして晩御飯。ご馳走さまでした。
明日は強者どもが夢の跡を見ながらワークアウト行こうかなぁ(笑)
あとは自宅でハロウィンのニュースを見ながらのんびりする。
体脂肪率、これがいつもの値か。
分かったことがある。
今朝は昨日に比べて体重が2キロほど落ちていた。(昨日3時間ほど原稿を読み続けたからか)
それに伴って体脂肪は8.7%でスタートしている。
もし体重が昨日と同じ64キロだったら、今朝も体脂肪率7%台でスタートしていた(かもしれない)。
ちょっと昼、炭水化物入れてみようかなぁ。人体実験(笑)
きょうの夜も大変なことになるのかなぁ。夕方、渋谷に戻る予定なのだ(汗)
最近飽食気味だが、ちょっと実験してランチはBK。
ワッパーチーズセットが単品価格の570円だったので、つい(笑)
美味しかったー。ご馳走さまでした。この後移動して新小岩からの八丁堀へ。
渋谷の地下道。ハロウィンの着替えスペースが設置されていた。
この設置費用は、まさか我々の税金ではないだろうな。
別事業の用事で新小岩。
どーしても自分の目で確認しておかないといけない案件だったのだ。
本来は日曜に動くはずが動けずに今日になった。おおむね良好。さて、八丁堀へ移動。
八丁堀着。スタジオ入りの前に原稿の最終確認。いつもの習慣。
短い原稿でも、長くても。コーヒー飲みながら、整える。
ちょっと早めにスタジオ入りしたところ、「きょうは立ち会いがないので始めましょうか」という事で収録開始。
詳細は明らかにできないが、事が起これば速やかに対応を促すためのガイダンス。
お役にたてれば幸い。
スタジオを出たら暗くなっている。
事務所もどろう。
まだ6時前なのに銀座線降りて東横出たら人がすごいことになってる。
すでにDJポリスは絶叫中。脇を抜けてすぐに地下へ。
さて、事務所で締め作業やろう。
中心部からちょっと離れたら、この通り(笑)殺人的な人の多さは一部分。
近づかないに限る。
帰宅して一本。そして晩御飯。ご馳走さまでした。
明日は強者どもが夢の跡を見ながらワークアウト行こうかなぁ(笑)
あとは自宅でハロウィンのニュースを見ながらのんびりする。
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同時に2現場が最近多い。（10/30）
2018/10/30 Tue. 23:59 [edit]
火曜日の、ワークアウト。
多少短めのマシントレーニングと走り込み。
きのう、実は色々食べているのでしっかりと。
まだ体脂肪率は7%。不思議だ。
さて、この後は事務所のあとリスケしたガイダンスコメントの収録が近所のスタジオ。
702スタジオでは別案件の収録あり。
忙しい火曜日にしよう。
綺麗な秋晴れ。爽やかな陽気。
買い物などの用事を済ませて事務所へ。
ランチ。いつも通り変わりなし。
ご馳走さまでした。
同じ時刻に2つの現場。
一つは私が他のスタジオへ「出稼ぎ」もう一つは弊社702スタジオでの収録。
きょうは佐川さんがワンオペ対応。後ろ姿失礼します。
少しの時間でも打合せして話が出来て良かった。
それでは私は出稼ぎに出発。
事務所から比較的近いスタジオで、私の分身に更に命を吹き込む収録。
ガイダンスが鬼のようにある。
喉を痛めてリスケしてもらったのできょうはよりしっかりやらせてもらった。
そして外に出たら夜。
すでにスクランブル交差点には機動隊車両が。
そしてDJポリスが喋っていた。生で聞くのは初めてだ。トラブルがないことを祈る。
この後事務所から長男の塾終わりのピックアップだ。
ハロウィンに遭遇しそうな気配満載だ(笑)
友達のお父さんたちと無事に帰宅。まずは乾杯。
明日も朝一でワークアウト。午後は別事業の視察。
夕方にやっと事務所に戻る。ハロウィンは本番(笑)というスケジュール。
明日も移動が多そうな一日だ。
しかし何があっても粛々、淡々と。お疲れさまでした。
多少短めのマシントレーニングと走り込み。
きのう、実は色々食べているのでしっかりと。
まだ体脂肪率は7%。不思議だ。
さて、この後は事務所のあとリスケしたガイダンスコメントの収録が近所のスタジオ。
702スタジオでは別案件の収録あり。
忙しい火曜日にしよう。
綺麗な秋晴れ。爽やかな陽気。
買い物などの用事を済ませて事務所へ。
ランチ。いつも通り変わりなし。
ご馳走さまでした。
同じ時刻に2つの現場。
一つは私が他のスタジオへ「出稼ぎ」もう一つは弊社702スタジオでの収録。
きょうは佐川さんがワンオペ対応。後ろ姿失礼します。
少しの時間でも打合せして話が出来て良かった。
それでは私は出稼ぎに出発。
事務所から比較的近いスタジオで、私の分身に更に命を吹き込む収録。
ガイダンスが鬼のようにある。
喉を痛めてリスケしてもらったのできょうはよりしっかりやらせてもらった。
そして外に出たら夜。
すでにスクランブル交差点には機動隊車両が。
そしてDJポリスが喋っていた。生で聞くのは初めてだ。トラブルがないことを祈る。
この後事務所から長男の塾終わりのピックアップだ。
ハロウィンに遭遇しそうな気配満載だ(笑)
友達のお父さんたちと無事に帰宅。まずは乾杯。
明日も朝一でワークアウト。午後は別事業の視察。
夕方にやっと事務所に戻る。ハロウィンは本番(笑)というスケジュール。
明日も移動が多そうな一日だ。
しかし何があっても粛々、淡々と。お疲れさまでした。
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お疲れ様の月曜日。（10/29）
2018/10/29 Mon. 23:59 [edit]
きょうも移動でスタート。
スタジオは午後からチーフの斉田さんが稼働。きょうも淡々と。
ランチは先方で。
国産フィレ、きょうは宮城県産牛だそうな。
美味。ご馳走さまでした。
チーフの斉田さんとはメッセンジャーでやり取りしながら。この後頼みます。
夕方、スタジオ入り。
チーフの斉田さんがワンオペでスタジオを捌いてくれていた。
作業の引き継ぎを終えて、ちょっとだけ乾杯(笑)
お疲れ様でした。
明日は佐川さんのワンオペ現場が待っている。
明日も捌くのだ。お疲れ様でした。
朝から恒例のワークアウトでスタート予定。
いつも通りの、火曜日に。
スタジオは午後からチーフの斉田さんが稼働。きょうも淡々と。
ランチは先方で。
国産フィレ、きょうは宮城県産牛だそうな。
美味。ご馳走さまでした。
チーフの斉田さんとはメッセンジャーでやり取りしながら。この後頼みます。
夕方、スタジオ入り。
チーフの斉田さんがワンオペでスタジオを捌いてくれていた。
作業の引き継ぎを終えて、ちょっとだけ乾杯(笑)
お疲れ様でした。
明日は佐川さんのワンオペ現場が待っている。
明日も捌くのだ。お疲れ様でした。
朝から恒例のワークアウトでスタート予定。
いつも通りの、火曜日に。
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日曜も普段通り。（10/28）
2018/10/28 Sun. 23:59 [edit]
日曜の、ワークアウト。
２日休んだので、足は回復。
胸を追い込んでラストは走り込み。
体重は64キロオーバーで体脂肪率は7%台中盤。
不思議だ。連日の7%台。どーなってるんだろう。。。
この後は事務所で捌くこと多し。
曇ってきたが雨の心配は無さそうだ。
ミニトマト買って事務所入ろう。身体はスッキリしている日曜のお昼。
ランチは事務所でいつものメニュー。
食べながら事務仕事各種。きょうはちょっとだけ早く上がりたいのだ。
時間が足りないがきょうはここまで。
愛犬の散歩とシャンプーが控えている。
お疲れ様でした。
帰宅して、まずは散歩。途中で日が暮れた。
しかし愛犬は久しぶりの外出に大興奮。
たまには運動させないと。
個人的には朝も夕方も運動していることになるなぁ。
帰宅して、愛犬のシャンプーを終えてまずは一本。
カンパーイ。久々の一番搾り。旨いなぁ。
あすは朝から移動予定あり。
しかも午後からの収録はチーフの斉田さんの初のワンオペだ。
心配しながら収録終わりにはスタジオ入り予定。
明後日も佐川さんワンオペ。なんだかもう申し訳なーい。。。
うれしい悲鳴とはこういうことか。
ひとまず管理と調整頑張ります。
お疲れさまでした。
２日休んだので、足は回復。
胸を追い込んでラストは走り込み。
体重は64キロオーバーで体脂肪率は7%台中盤。
不思議だ。連日の7%台。どーなってるんだろう。。。
この後は事務所で捌くこと多し。
曇ってきたが雨の心配は無さそうだ。
ミニトマト買って事務所入ろう。身体はスッキリしている日曜のお昼。
ランチは事務所でいつものメニュー。
食べながら事務仕事各種。きょうはちょっとだけ早く上がりたいのだ。
時間が足りないがきょうはここまで。
愛犬の散歩とシャンプーが控えている。
お疲れ様でした。
帰宅して、まずは散歩。途中で日が暮れた。
しかし愛犬は久しぶりの外出に大興奮。
たまには運動させないと。
個人的には朝も夕方も運動していることになるなぁ。
帰宅して、愛犬のシャンプーを終えてまずは一本。
カンパーイ。久々の一番搾り。旨いなぁ。
あすは朝から移動予定あり。
しかも午後からの収録はチーフの斉田さんの初のワンオペだ。
心配しながら収録終わりにはスタジオ入り予定。
明後日も佐川さんワンオペ。なんだかもう申し訳なーい。。。
うれしい悲鳴とはこういうことか。
ひとまず管理と調整頑張ります。
お疲れさまでした。
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二日酔い。（10/27）
2018/10/27 Sat. 23:59 [edit]
二日酔いです。
おそようございます(笑)
ランチは二日酔いなので蕎麦とサラダをセットで。
つるっと美味。ご馳走さまでした。
今回の任務もほぼ終了。
そろそろ戻ろう。お疲れさまでした。
ハロウィンだ。
お菓子は長男がもらってきた戦利品(笑)
すごいなぁ。当分おやつには不自由しないだろう。。。
二日酔いは回復して、夕方になるとのみたくなるのだ。カンパーイ(笑)
明日はあさイチでジム。
週末食べたものを燃やすのだ。
飲みながら、ウトウト。おやすみなさいzzz
おそようございます(笑)
ランチは二日酔いなので蕎麦とサラダをセットで。
つるっと美味。ご馳走さまでした。
今回の任務もほぼ終了。
そろそろ戻ろう。お疲れさまでした。
ハロウィンだ。
お菓子は長男がもらってきた戦利品(笑)
すごいなぁ。当分おやつには不自由しないだろう。。。
二日酔いは回復して、夕方になるとのみたくなるのだ。カンパーイ(笑)
明日はあさイチでジム。
週末食べたものを燃やすのだ。
飲みながら、ウトウト。おやすみなさいzzz
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別の用事で、終日。（10/26）
2018/10/26 Fri. 23:59 [edit]
ちょっと遅めの出発。
出張で移動なり。
ランチ、友人と共に炭水化物(笑)
バラチラシ500円はいつも感動する。
これぞワンコイン。
さて、きょうの用事も終わってそろそろ(笑)
乾杯の時間だなぁ。
夜、乾杯の時間だ(笑)
牛と馬のオンパレード。
約一年ぶりの店だが、相変わらず旨い。
そして100種類の酒が100分飲み放題も素晴らしい。
すっかり出来上がり(笑)
実はこの後もう一軒行ったのだが、結構ヘベレケ(笑)
明日は二日酔い必至のプレミアムフライデーの夜。
ごちそうさまでした。
出張で移動なり。
ランチ、友人と共に炭水化物(笑)
バラチラシ500円はいつも感動する。
これぞワンコイン。
さて、きょうの用事も終わってそろそろ(笑)
乾杯の時間だなぁ。
夜、乾杯の時間だ(笑)
牛と馬のオンパレード。
約一年ぶりの店だが、相変わらず旨い。
そして100種類の酒が100分飲み放題も素晴らしい。
すっかり出来上がり(笑)
実はこの後もう一軒行ったのだが、結構ヘベレケ(笑)
明日は二日酔い必至のプレミアムフライデーの夜。
ごちそうさまでした。
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私にとっては週末。（10/25）
2018/10/25 Thu. 23:59 [edit]
連日のワークアウト。
明日から出張なので今週は今日まで。
次回は日曜日だ。
連日走っているので足が痛い。
体脂肪率はおかしなほどいい値だ。
7%台など一年にそう何度も出るものではないのだが。
この後、整骨、そして冬事務所といつもの通り。
いい天気だなぁ。きょうは地上を歩いて買い物しながら事務所へ。
足の痛みは「急に走り込みすぎ」と津谷さん。少し休ませよう。
ランチ、事務所で。
いつも通り。変わらないし変えない。ご馳走さまでした。
終業時に近くなると用事が沸いてくる。しかし一区切りつけて終わり。
この後私は「バイク部隊」になるのだ。お疲れ様でした。
帰宅して程なく、バイク部隊として出動。
左右確認せずに道路を走って横切るバカ息子を叱り飛ばしながら帰宅。
何度言えばわかるのか。勉強だけが出来る社会性のないバカが一番始末に終えないのだが。
帰って飲も。
晩御飯。私はサラダ中心でカルボナーラは半人前(笑)
ホントは二人前でもいいのだが。。。ご馳走さまでした。
後は明日と来週に備えてゆっくりします。
体調管理も仕事のうち。お疲れさまでした。
明日から出張なので今週は今日まで。
次回は日曜日だ。
連日走っているので足が痛い。
体脂肪率はおかしなほどいい値だ。
7%台など一年にそう何度も出るものではないのだが。
この後、整骨、そして冬事務所といつもの通り。
いい天気だなぁ。きょうは地上を歩いて買い物しながら事務所へ。
足の痛みは「急に走り込みすぎ」と津谷さん。少し休ませよう。
ランチ、事務所で。
いつも通り。変わらないし変えない。ご馳走さまでした。
終業時に近くなると用事が沸いてくる。しかし一区切りつけて終わり。
この後私は「バイク部隊」になるのだ。お疲れ様でした。
帰宅して程なく、バイク部隊として出動。
左右確認せずに道路を走って横切るバカ息子を叱り飛ばしながら帰宅。
何度言えばわかるのか。勉強だけが出来る社会性のないバカが一番始末に終えないのだが。
帰って飲も。
晩御飯。私はサラダ中心でカルボナーラは半人前(笑)
ホントは二人前でもいいのだが。。。ご馳走さまでした。
後は明日と来週に備えてゆっくりします。
体調管理も仕事のうち。お疲れさまでした。
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体重増加の原因特定。（10/24）
2018/10/24 Wed. 23:59 [edit]
連日のワークアウトには、訳がある。
明らかに体に余分な肉がついてきた。
今月始めに腰を痛め、その後風邪で満足に運動できず、加えて会食や間食で余計な糖質脂質を過剰摂取したのが原因だ。
体脂肪率は今季最低の値だが、体重が増えて見かけの筋肉量が増えれば当然体脂肪率は落ちる。
私が実感したいのはきちんと筋肉がついてスリムになって、かつ、体脂肪率が適正に落ちることなのだ。
なのでこの値にはかなり懐疑的。
食生活の根本的な見直しと運動の継続で半月でもとに戻したい。
大反省と後悔の朝。
いい天気だ。昼にはちょっと早い時間に、事務所へ。
きょうも色々と捌く案件あり。その前に、ランチだ。
ランチ、いつも通りに。
数年かけて作った身体だ。出来るだけ長い期間維持したい。
この食事は恐らく一生続くかもしれない。ご馳走さまでした。
夕方、税理士事務所の担当者来客。決算の打ち合わせ諸々。
色々と課題もありつつ、業績はそこそこ。
このそこそこと言うのが今の私ら弊社にとっては重要なのだ。
決算数字も確定したので、取締役の妻と帰宅。お疲れ様でした。
今まで普通に「普通のビール」を飲んでいました。
糖質70%オフに再度着目しつつ「薄くて旨くない」等と言わず、飲めるだけ幸せと思うことにします。
さて、明日もワークアウトのち事務所。
いつも通りに粛々と捌いていこう。
明らかに体に余分な肉がついてきた。
今月始めに腰を痛め、その後風邪で満足に運動できず、加えて会食や間食で余計な糖質脂質を過剰摂取したのが原因だ。
体脂肪率は今季最低の値だが、体重が増えて見かけの筋肉量が増えれば当然体脂肪率は落ちる。
私が実感したいのはきちんと筋肉がついてスリムになって、かつ、体脂肪率が適正に落ちることなのだ。
なのでこの値にはかなり懐疑的。
食生活の根本的な見直しと運動の継続で半月でもとに戻したい。
大反省と後悔の朝。
いい天気だ。昼にはちょっと早い時間に、事務所へ。
きょうも色々と捌く案件あり。その前に、ランチだ。
ランチ、いつも通りに。
数年かけて作った身体だ。出来るだけ長い期間維持したい。
この食事は恐らく一生続くかもしれない。ご馳走さまでした。
夕方、税理士事務所の担当者来客。決算の打ち合わせ諸々。
色々と課題もありつつ、業績はそこそこ。
このそこそこと言うのが今の私ら弊社にとっては重要なのだ。
決算数字も確定したので、取締役の妻と帰宅。お疲れ様でした。
今まで普通に「普通のビール」を飲んでいました。
糖質70%オフに再度着目しつつ「薄くて旨くない」等と言わず、飲めるだけ幸せと思うことにします。
さて、明日もワークアウトのち事務所。
いつも通りに粛々と捌いていこう。
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体重増加？（10/23）
2018/10/23 Tue. 23:59 [edit]
イレギュラーだが、今週はちょっと試している。
11時から収録があるので、それまでに出来ることを凝縮してワークアウト。
結構やれるものだ。
体脂肪率はあと一息で7%台だがこれでもなかなか上出来。
さて、事務所入ろう。
事務所に入って程なく全員集合。
レギュラー案件の百貨店の催事コマーシャルの収録。
難なく終了したのだが、色々と課題あり。
収録とMAのみを請け負っているスタジオとしては越権になるのだが、何とかせねばなるまい。
ナレーターのNさん、エンジニアの大田さん、お疲れ様でした。
午後の事務仕事に備えて、ランチ。
トマト品切れ。でもこれで結構。ご馳走さまでした。ちょっと休憩。。。
仕事を終えて帰宅。
そして今度はバイクで出動。
塾終わりの長男の送迎。流石に風が冷たい。
きょうは今シーズン初のコートで動いた一日だった。
晩御飯。野菜と鶏肉のマリネだが、体重の変化で気になることが。。。
明日以降経過観察か。
ひとまず今日も、お疲れさまでした。
明日もワークアウトでスタート予定。とことんやる。
11時から収録があるので、それまでに出来ることを凝縮してワークアウト。
結構やれるものだ。
体脂肪率はあと一息で7%台だがこれでもなかなか上出来。
さて、事務所入ろう。
事務所に入って程なく全員集合。
レギュラー案件の百貨店の催事コマーシャルの収録。
難なく終了したのだが、色々と課題あり。
収録とMAのみを請け負っているスタジオとしては越権になるのだが、何とかせねばなるまい。
ナレーターのNさん、エンジニアの大田さん、お疲れ様でした。
午後の事務仕事に備えて、ランチ。
トマト品切れ。でもこれで結構。ご馳走さまでした。ちょっと休憩。。。
仕事を終えて帰宅。
そして今度はバイクで出動。
塾終わりの長男の送迎。流石に風が冷たい。
きょうは今シーズン初のコートで動いた一日だった。
晩御飯。野菜と鶏肉のマリネだが、体重の変化で気になることが。。。
明日以降経過観察か。
ひとまず今日も、お疲れさまでした。
明日もワークアウトでスタート予定。とことんやる。
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ワークアウト復帰。（10/22）
2018/10/22 Mon. 23:59 [edit]
8日ぶりの、ワークアウト。
一週間あいだが空くと身体の状態はかなり後退したように感じる。
今週はきちんと絞り直さなければいけないと、必死の思いで走り込む。
終了後の体脂肪率は今季最もいい値の7.8%でフィニッシュ。
この後どう動くか思案中。
さて、ランチで肉のタイミングは今日だろう。
ランチは「いきなりステーキ」へ。
ゴールド会員のバースデープレゼントでUSリブロース300㌘を無料で。
「肉を食らっている」感覚でとても美味しく頂いた。
今度はきちんとお金払って頂きます。ご馳走さまでした。
実は今日は明日の収録の仕込みくらいで、あまり大きな動きはなく、
いま使っているスマホがあまりにも重たいので初期化に終始した一日だったのだ(笑)
ともあれ無事に初期化は終わって少しは動きが軽くなった。
帰宅して夕飯は鶏肉とこんにゃくなどのヘルシーメニュー。
ご馳走さまでした。
今週はひとまず毎日ワークアウトしながら絞り込もう。
きょうも、お疲れさまでした。
一週間あいだが空くと身体の状態はかなり後退したように感じる。
今週はきちんと絞り直さなければいけないと、必死の思いで走り込む。
終了後の体脂肪率は今季最もいい値の7.8%でフィニッシュ。
この後どう動くか思案中。
さて、ランチで肉のタイミングは今日だろう。
ランチは「いきなりステーキ」へ。
ゴールド会員のバースデープレゼントでUSリブロース300㌘を無料で。
「肉を食らっている」感覚でとても美味しく頂いた。
今度はきちんとお金払って頂きます。ご馳走さまでした。
実は今日は明日の収録の仕込みくらいで、あまり大きな動きはなく、
いま使っているスマホがあまりにも重たいので初期化に終始した一日だったのだ(笑)
ともあれ無事に初期化は終わって少しは動きが軽くなった。
帰宅して夕飯は鶏肉とこんにゃくなどのヘルシーメニュー。
ご馳走さまでした。
今週はひとまず毎日ワークアウトしながら絞り込もう。
きょうも、お疲れさまでした。
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元に戻る。（10/21）
2018/10/21 Sun. 23:59 [edit]
爽やかな、秋晴れ。
打ち合わせのため、移動。リトル韓国だ。
さらに移動。。。
打ち合わせを終えて久しぶりに再会した後輩男子とランチ。サラダ中心。
もう10年以上の付き合いになる。
今回も数年ぶりだがブランクを全く感じさせない。いろんな話をして、また今度ね。
帰り道。国立競技場はかなり形になってきたなぁ。
交通規制があちこちで行われているので、迂回しつつ。
ドライブ日和な日曜日。
あとは家でのんびり。
月曜からは通常通り。風邪もすっかり回復。
ワークアウトもいつも通り。いろんなものを取り脅そう。
打ち合わせのため、移動。リトル韓国だ。
さらに移動。。。
打ち合わせを終えて久しぶりに再会した後輩男子とランチ。サラダ中心。
もう10年以上の付き合いになる。
今回も数年ぶりだがブランクを全く感じさせない。いろんな話をして、また今度ね。
帰り道。国立競技場はかなり形になってきたなぁ。
交通規制があちこちで行われているので、迂回しつつ。
ドライブ日和な日曜日。
あとは家でのんびり。
月曜からは通常通り。風邪もすっかり回復。
ワークアウトもいつも通り。いろんなものを取り脅そう。
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体調回復の兆し。（10/20）
2018/10/20 Sat. 23:59 [edit]
ジムはきょうも中止。
来週詰め込もう。
事務所に入って昨日の後片付け。
昼前には外出して再び事務所へ。
変わらない日常の土曜日。ひとまず始業。
用事で久しぶりのキャットストリートを通って表参道。
たまーに来るまで通過するが歩いた来たのは何年ぶりだろうか。
以前、近くに住んでいて、神宮前に朝日ニュースターがあった頃は良く歩いたものだ。
どこからこんなに人が集まるのか。さて、そろそろ向かおう。
ジム終わりで来るはずだった結局事務所から直接来たヘアカット。
担当の神谷さんが店を変わったので初来店。
神谷さんは元気そうだった。
世間話をしながらあっという間に終了。
今回もすっきり綺麗に決まった。神谷さん、有り難うございました。
ランチ。結局いつも通りだ。
そろそろワークアウトも復帰したいなぁ。。。
きょうは早めに上がろう。
きょうは早めに切り上げて帰宅。
愛犬の散歩を一時間ほど。新宿方面の空が真っ暗だ。
家にもどったら雨が降りだした。あとは家でのんびりしよう。
スマホに警報が来た。「一時間に80㍉以上の猛烈な雨」
長男の空手教室の送迎で車を出すことに。やれやれ、お疲れさん。
明日はプライベートな用事。来週に備えよう。
お疲れさまでした。
来週詰め込もう。
事務所に入って昨日の後片付け。
昼前には外出して再び事務所へ。
変わらない日常の土曜日。ひとまず始業。
用事で久しぶりのキャットストリートを通って表参道。
たまーに来るまで通過するが歩いた来たのは何年ぶりだろうか。
以前、近くに住んでいて、神宮前に朝日ニュースターがあった頃は良く歩いたものだ。
どこからこんなに人が集まるのか。さて、そろそろ向かおう。
ジム終わりで来るはずだった結局事務所から直接来たヘアカット。
担当の神谷さんが店を変わったので初来店。
神谷さんは元気そうだった。
世間話をしながらあっという間に終了。
今回もすっきり綺麗に決まった。神谷さん、有り難うございました。
ランチ。結局いつも通りだ。
そろそろワークアウトも復帰したいなぁ。。。
きょうは早めに上がろう。
きょうは早めに切り上げて帰宅。
愛犬の散歩を一時間ほど。新宿方面の空が真っ暗だ。
家にもどったら雨が降りだした。あとは家でのんびりしよう。
スマホに警報が来た。「一時間に80㍉以上の猛烈な雨」
長男の空手教室の送迎で車を出すことに。やれやれ、お疲れさん。
明日はプライベートな用事。来週に備えよう。
お疲れさまでした。
category: ひとり言
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体調微妙・3（10/19）
2018/10/19 Fri. 23:59 [edit]
風邪の具合は恐らく峠を越えつつある模様。
あとは喉の炎症が収まれば収束。
きょうもジムは大事をとって休み。
明日は行きたいなぁ。。。と思いながら事務作業をしている。
事務所でランチ。
きょうこそ、いきなりステーキに行こうと思っていたが、も少し回復してからの方がいいだろう。
ご馳走さまでした。午後も事務をみっちり。
夜にスタートしたのはレギュラー案件。
JAFのネット番組のナレーション収録。原稿は直前に入稿。
喉は微妙だが何とか終わった。と思ったら、担当のKさんが「すみません、改訂が。。。」
仕方ない。再度収録。無事に終了。
担当のKさん、エンジニアの斉田さん、お疲れさまでした。
収録後、別件の打ち合わせを兼ねて近くの店で一杯だけ。
久しぶりに様々な話をしながら焼き鳥。
結構旨かった。
来年以降の話も出来て良かった。
斉田さん、お付き合い有り難うございました。
さて、ジムは行けるかどうか。歳をとる諸々と回復が遅くなるのか。嫌だなぁ。
しっかり治さないと、先の予定がどんどん入ってきている。
自己管理が最優先だ。お疲れさまでした。
あとは喉の炎症が収まれば収束。
きょうもジムは大事をとって休み。
明日は行きたいなぁ。。。と思いながら事務作業をしている。
事務所でランチ。
きょうこそ、いきなりステーキに行こうと思っていたが、も少し回復してからの方がいいだろう。
ご馳走さまでした。午後も事務をみっちり。
夜にスタートしたのはレギュラー案件。
JAFのネット番組のナレーション収録。原稿は直前に入稿。
喉は微妙だが何とか終わった。と思ったら、担当のKさんが「すみません、改訂が。。。」
仕方ない。再度収録。無事に終了。
担当のKさん、エンジニアの斉田さん、お疲れさまでした。
収録後、別件の打ち合わせを兼ねて近くの店で一杯だけ。
久しぶりに様々な話をしながら焼き鳥。
結構旨かった。
来年以降の話も出来て良かった。
斉田さん、お付き合い有り難うございました。
さて、ジムは行けるかどうか。歳をとる諸々と回復が遅くなるのか。嫌だなぁ。
しっかり治さないと、先の予定がどんどん入ってきている。
自己管理が最優先だ。お疲れさまでした。
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体調微妙・2（10/18）
2018/10/18 Thu. 20:30 [edit]
午前の現場はレギュラーで入っている百貨店の案件だが、いつもとは違うイベント告知、すっきり終了。
ナレーターのHさん、エンジニアの大田さん、お疲れさまでした。
有り難うございました。
午後に備えて事務所でランチ。
ドレッシングがない。
仕方ない。だし醤油にお酢。ん？ポン酢だ(笑)
ご馳走さまでした。
午後は「ながーいやつ」事前にコンディション不良を伝えたので、比較的楽な原稿を淡々と3時間弱。
声帯の状態は微妙だったが商品としては何とかなった。
次回以降は予定を組み直し。
今後ともよろしくお願いします。
スタジオ出たら、夜。お疲れさまでした。
明日はながーいやつがなくなって、JAFが夕方になったので、日中は事務か。
も～疲れた。。。
ナレーターのHさん、エンジニアの大田さん、お疲れさまでした。
有り難うございました。
午後に備えて事務所でランチ。
ドレッシングがない。
仕方ない。だし醤油にお酢。ん？ポン酢だ(笑)
ご馳走さまでした。
午後は「ながーいやつ」事前にコンディション不良を伝えたので、比較的楽な原稿を淡々と3時間弱。
声帯の状態は微妙だったが商品としては何とかなった。
次回以降は予定を組み直し。
今後ともよろしくお願いします。
スタジオ出たら、夜。お疲れさまでした。
明日はながーいやつがなくなって、JAFが夕方になったので、日中は事務か。
も～疲れた。。。
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メンテナンス日。（10/17）
2018/10/17 Wed. 23:59 [edit]
いい天気。でも体調は優れず。
風邪だと思いたくないが、どこでもらったのだろう。。。
ジムは休んで事務所へ。
喉の痛みと風邪の諸症状の緩和に、家と事務所にある漢方と西洋医学の薬を総動員。
どうか、きょうが症状の峠であるように。
だるいのだ。きょうは「メンテナンスの日」にした。
まずは事務所近くの内科へ。
身体が熱いなぁと思ったが熱はなし
。ドラマに出てきそうな昭和の雰囲気は変わらず。
診察と薬を処方してもらう。
そして喉の炎症を食い止め治めるためにトローチとイソジンもお願いした。
そして、この後は整骨、夕方は歯医者と医療漬けの一日(笑)
きょうは炭水化物解禁(笑)
テリヤキワッパーにドリンクとポテトがセットで490円のクーポンがあったので利用。
ご馳走さまでした。
身体のメンテナンスデー。事務作業の傍ら、ラストは歯医者へ。
最近歯の掃除をいなかったのだ。前回は7月。
4ヶ月経過しないと保険診療はできないとのことで、自費で。
自費だとクレジットカードが使える。個人的になカードの方が有難い。
歯の着色汚れもきれいになった。表面もツルツルだ。気持ちいいなぁ。
歯医者には夕暮れに入ったが終わって出てきたらすっかり夜の雰囲気。
最近このパターン多し(笑)あとは事務所でもう少し。
帰宅。ここに書くのも嫌なのだが、バカ息子がまたまたやらかして食卓が台無しに。
あいつはどうやら「壊す星」を持っているようだ。
中学は全寮制の地方の中学も視野に検討開始。
人様に迷惑をかけてまで生きていけるものではない。
体で分かってもらいたい。
明日の重要な収録前によくも色々とぶち壊してくれるものだと恐れ入る。
我々の手にはもはや負えないかもしれない。
最後は、ぶち壊して終わり、では、あまりにも寂しすぎるが。これが定めであれば受け入れるしかなかろう。
お疲れさまでした。
風邪だと思いたくないが、どこでもらったのだろう。。。
ジムは休んで事務所へ。
喉の痛みと風邪の諸症状の緩和に、家と事務所にある漢方と西洋医学の薬を総動員。
どうか、きょうが症状の峠であるように。
だるいのだ。きょうは「メンテナンスの日」にした。
まずは事務所近くの内科へ。
身体が熱いなぁと思ったが熱はなし
。ドラマに出てきそうな昭和の雰囲気は変わらず。
診察と薬を処方してもらう。
そして喉の炎症を食い止め治めるためにトローチとイソジンもお願いした。
そして、この後は整骨、夕方は歯医者と医療漬けの一日(笑)
きょうは炭水化物解禁(笑)
テリヤキワッパーにドリンクとポテトがセットで490円のクーポンがあったので利用。
ご馳走さまでした。
身体のメンテナンスデー。事務作業の傍ら、ラストは歯医者へ。
最近歯の掃除をいなかったのだ。前回は7月。
4ヶ月経過しないと保険診療はできないとのことで、自費で。
自費だとクレジットカードが使える。個人的になカードの方が有難い。
歯の着色汚れもきれいになった。表面もツルツルだ。気持ちいいなぁ。
歯医者には夕暮れに入ったが終わって出てきたらすっかり夜の雰囲気。
最近このパターン多し(笑)あとは事務所でもう少し。
帰宅。ここに書くのも嫌なのだが、バカ息子がまたまたやらかして食卓が台無しに。
あいつはどうやら「壊す星」を持っているようだ。
中学は全寮制の地方の中学も視野に検討開始。
人様に迷惑をかけてまで生きていけるものではない。
体で分かってもらいたい。
明日の重要な収録前によくも色々とぶち壊してくれるものだと恐れ入る。
我々の手にはもはや負えないかもしれない。
最後は、ぶち壊して終わり、では、あまりにも寂しすぎるが。これが定めであれば受け入れるしかなかろう。
お疲れさまでした。
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体調微妙。（10/16）
2018/10/16 Tue. 23:59 [edit]
いつも通り家を出て、ランチ食材を調達しながら事務所へ。
朝の事務所界隈は束の間の静寂に包まれている。
暫くするとたくさんの人が行き交い活動が始まる街。
私も活動開始。食材も事務所の冷凍庫へ。
さて、きょうも一日、淡々とやろう。
ランチは事務所でいつも通り。
明日あたり、動物性たんぱく質を補給したいなぁ(笑)
ご馳走さまでした。
午後も事務所で事務、のちビルの管理組合の理事会など、色々あるようで。。。
夕方、長男のお迎え。
実は夕べから喉が変なのだ。。。風邪か。
困るなぁ。。。明日様子を見て「ながーいやつ」のリスケも検討か。
ひとまず帰宅して晩御飯。今日が「峠」であることを祈る。
お疲れさまでした。おやすみなさい。。。
朝の事務所界隈は束の間の静寂に包まれている。
暫くするとたくさんの人が行き交い活動が始まる街。
私も活動開始。食材も事務所の冷凍庫へ。
さて、きょうも一日、淡々とやろう。
ランチは事務所でいつも通り。
明日あたり、動物性たんぱく質を補給したいなぁ(笑)
ご馳走さまでした。
午後も事務所で事務、のちビルの管理組合の理事会など、色々あるようで。。。
夕方、長男のお迎え。
実は夕べから喉が変なのだ。。。風邪か。
困るなぁ。。。明日様子を見て「ながーいやつ」のリスケも検討か。
ひとまず帰宅して晩御飯。今日が「峠」であることを祈る。
お疲れさまでした。おやすみなさい。。。
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きょうは終日事務所なり。（10/15）
2018/10/15 Mon. 02:59 [edit]
久しぶりに午前から渋谷方面を歩いている。
なんだかとても新鮮だ。
そして宮益坂には歩行者のスペースが拡充されていた。
無断駐車の予防策か、2020対策か。街は速いスピードで変貌している。
代わり映えしないランチ。
でも満足。ご馳走さまでした。作業は続行中。
珍しく、夕方の外出。
行き先は「腰のメンテナンス」津谷さんの施術でかなり良くなった。
しかし念には念を入れて。もう若くないので(笑)回復が遅いのと、季節が変わってきおんが下がって来ると腰に悪い。
諸々終えて出てきたら、すっかり夜だった。事務所もどって作業の続き。
きょうも何とか終わり。
帰宅してビールと晩御飯。夜も野菜中心。
ご馳走さまでした。
そして、お疲れさまでした。
なんだかとても新鮮だ。
そして宮益坂には歩行者のスペースが拡充されていた。
無断駐車の予防策か、2020対策か。街は速いスピードで変貌している。
代わり映えしないランチ。
でも満足。ご馳走さまでした。作業は続行中。
珍しく、夕方の外出。
行き先は「腰のメンテナンス」津谷さんの施術でかなり良くなった。
しかし念には念を入れて。もう若くないので(笑)回復が遅いのと、季節が変わってきおんが下がって来ると腰に悪い。
諸々終えて出てきたら、すっかり夜だった。事務所もどって作業の続き。
きょうも何とか終わり。
帰宅してビールと晩御飯。夜も野菜中心。
ご馳走さまでした。
そして、お疲れさまでした。
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日曜だが、作業諸々。（10/14）
2018/10/14 Sun. 23:59 [edit]
日曜日の、ワークアウト。
流石に体脂肪率は9%目前。
仕方ない、色々食べたからなぁ。。。
で、ちょっとだけ頑張り、何とか8.3%まで戻してフィニッシュ。
この後は事務所で出張の後処理諸々。
雨は降らずに気温もそこまで寒くない。
ぷらぷら歩いて事務所へ。夕方まで頑張ろう。
ランチ、今週もこれで済ませます。
美味しかったー。ご馳走さまでした。
そしてひたすらPCのデータと格闘し。。。
家には長男の友達が遊びに来ているとのことで「しばらく帰ってこない方がいい」とのことで結局いつも通りの終業。
帰宅してまずは一本。
愛犬は水を飲み私はビール。旨いなぁ。
長男の友達は愛犬とも絡んで楽しく遊んで帰っていったとのこと。よかった。
付き合う友達を間違えると、人生まで間違ってしまう。
友人も仕事もよく選ぶべきだ。
そうしたことを言い聞かせる年齢になってきたようだ。
さて、明日は比較的ゆったり過ごせそうだ。
しかし事務処理は大量。頑張ろう。
流石に体脂肪率は9%目前。
仕方ない、色々食べたからなぁ。。。
で、ちょっとだけ頑張り、何とか8.3%まで戻してフィニッシュ。
この後は事務所で出張の後処理諸々。
雨は降らずに気温もそこまで寒くない。
ぷらぷら歩いて事務所へ。夕方まで頑張ろう。
ランチ、今週もこれで済ませます。
美味しかったー。ご馳走さまでした。
そしてひたすらPCのデータと格闘し。。。
家には長男の友達が遊びに来ているとのことで「しばらく帰ってこない方がいい」とのことで結局いつも通りの終業。
帰宅してまずは一本。
愛犬は水を飲み私はビール。旨いなぁ。
長男の友達は愛犬とも絡んで楽しく遊んで帰っていったとのこと。よかった。
付き合う友達を間違えると、人生まで間違ってしまう。
友人も仕事もよく選ぶべきだ。
そうしたことを言い聞かせる年齢になってきたようだ。
さて、明日は比較的ゆったり過ごせそうだ。
しかし事務処理は大量。頑張ろう。
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ひたすら、移動の一日。（10/13）
2018/10/13 Sat. 23:59 [edit]
朝ごはん。
ブッフェではないので落ち着いて食事できた。
和食。いい感じでしたが、ひとつだけ何にも入っていない器が。。。
ご馳走さまでした。
ランチは再び海のそばの街で海鮮。
ここは居酒屋だ。24時間営業で夜のグランドメニューも注文出来ると言う。
物凄い企業努力だ。
サラダ、お刺身美味しかった。しかも安かった。
ご馳走さまでした。
帰り道、横浜に立ち寄り。
初めて赤レンガ倉庫へ。
クラフトビールのお祭りをやっていた。車じゃなきゃ飲むんだがなぁ(笑)
甘いものを補給して(笑)さ、移動。
無事帰宅。まずは一本。
お気に入りの「黒ラベル」旨いっ。
日曜の明日はワークアウトでスタートだ。
腰はすっかり良好。この後もしっかりやろう。
ブッフェではないので落ち着いて食事できた。
和食。いい感じでしたが、ひとつだけ何にも入っていない器が。。。
ご馳走さまでした。
ランチは再び海のそばの街で海鮮。
ここは居酒屋だ。24時間営業で夜のグランドメニューも注文出来ると言う。
物凄い企業努力だ。
サラダ、お刺身美味しかった。しかも安かった。
ご馳走さまでした。
帰り道、横浜に立ち寄り。
初めて赤レンガ倉庫へ。
クラフトビールのお祭りをやっていた。車じゃなきゃ飲むんだがなぁ(笑)
甘いものを補給して(笑)さ、移動。
無事帰宅。まずは一本。
お気に入りの「黒ラベル」旨いっ。
日曜の明日はワークアウトでスタートだ。
腰はすっかり良好。この後もしっかりやろう。
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週末は移動。（10/12）
2018/10/12 Fri. 23:59 [edit]
愛犬と一枚。
撮られることをわかっているようだ。かわいいなぁ。行ってくるよー。
出張。
ランチは海沿いの街で寿司と蕎麦のセット。この後、移動。
海から湖へ。週末なのでそこまで人は多くない。
打ち合わせやなどを終えて、宿へ。
部屋で先にちょっとだけ飲んで(笑)
ディナーは創作コース。
コスパのバランスがいい感じ。
魚と肉のダブルメイン。
四元豚おいしかったー。なかなか結構。ご馳走さまでした。
さて、部屋で飲み直し。
週末の夜はちょっとだけのんびり更ける。
撮られることをわかっているようだ。かわいいなぁ。行ってくるよー。
出張。
ランチは海沿いの街で寿司と蕎麦のセット。この後、移動。
海から湖へ。週末なのでそこまで人は多くない。
打ち合わせやなどを終えて、宿へ。
部屋で先にちょっとだけ飲んで(笑)
ディナーは創作コース。
コスパのバランスがいい感じ。
魚と肉のダブルメイン。
四元豚おいしかったー。なかなか結構。ご馳走さまでした。
さて、部屋で飲み直し。
週末の夜はちょっとだけのんびり更ける。
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時間に、追われる。それもまたよし。（10/11）
2018/10/11 Thu. 23:59 [edit]
一週間ぶりにワークアウト復帰。
腰の具合はまだ100%ではないが、やらないよりやった方がいいだろう。
腰にダイレクトに来るランは控えてひたすらマシンとウォーク。
体脂肪率はいつもと変わらず。
上昇してなくてよかった。
この後は整骨、そして事務所、さらに外部スタジオと続く。
ランチは買い置きのパスタにした。
この手の商品は買ったあとすぐ食べた方がいいのだなぁ。
冷凍焼け(笑)でも食べられました。ご馳走さまでした。
午後は「ながーいやつ」で徒歩圏内のスタジオへ。
午後からは「ながーいやつ」を。。。
ひたすら、淡々と。。。
時折指示が出るが、問題なく進行。
そして、終わってスタジオを出たら夜だった。
事務所に戻って今度は保険の打ち合わせ。
その後長男の塾終わりのピックアップと続く。
これくらい時間に追われるくらいのほうがいいかも(笑)
今夜もバイク部隊出動。
無事に長男を送迎して帰宅。
さー飲むぞ(笑)
スーパードライと黒ラベルが今の私の中ではブームだ。旨い。
そして晩御飯は野菜+α。いただきまーす。
明日あさっては別事業で出張。
やることは多いが、丁寧に捌いて、こなして行くしかない。
今日も一日、お疲れさまでした。
腰の具合はまだ100%ではないが、やらないよりやった方がいいだろう。
腰にダイレクトに来るランは控えてひたすらマシンとウォーク。
体脂肪率はいつもと変わらず。
上昇してなくてよかった。
この後は整骨、そして事務所、さらに外部スタジオと続く。
ランチは買い置きのパスタにした。
この手の商品は買ったあとすぐ食べた方がいいのだなぁ。
冷凍焼け(笑)でも食べられました。ご馳走さまでした。
午後は「ながーいやつ」で徒歩圏内のスタジオへ。
午後からは「ながーいやつ」を。。。
ひたすら、淡々と。。。
時折指示が出るが、問題なく進行。
そして、終わってスタジオを出たら夜だった。
事務所に戻って今度は保険の打ち合わせ。
その後長男の塾終わりのピックアップと続く。
これくらい時間に追われるくらいのほうがいいかも(笑)
今夜もバイク部隊出動。
無事に長男を送迎して帰宅。
さー飲むぞ(笑)
スーパードライと黒ラベルが今の私の中ではブームだ。旨い。
そして晩御飯は野菜+α。いただきまーす。
明日あさっては別事業で出張。
やることは多いが、丁寧に捌いて、こなして行くしかない。
今日も一日、お疲れさまでした。
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腰の具合を見ながら、事務所。（10/10）
2018/10/10 Wed. 23:59 [edit]
朝食のリンゴを分け合う兄弟(笑)
私とじゃれ合う愛犬。
何気ない朝の風景。
きょうも、頑張ろう。
腰はかなり回復。。。
昼前に整骨。固かった身体がずいぶん緩んできたようだ。
よかった。明日からワークアウト復帰か。
ちょっと買い物して事務所戻ろう。
事務所でのんびりランチ。
明日以降の仕事の仕込みをしながら午後を過ごそう。
黄金の夕焼けだった。。。
そして日も暮れて、パソコンは一斉に更新作業中。
そろそろ事務所に上がってくる妻を待って帰宅。
帰宅して一本。
長男は友達の誕生会ということで外食。イタリアンらしい。なんておしゃれな。
われわれの晩御飯はサラダとほうれん草とベーコンという居酒屋メニュー。
なかなか美味しかった。ご馳走さまでした。
やっと明日からワークアウト復帰できるか。
お疲れさまでした。
私とじゃれ合う愛犬。
何気ない朝の風景。
きょうも、頑張ろう。
腰はかなり回復。。。
昼前に整骨。固かった身体がずいぶん緩んできたようだ。
よかった。明日からワークアウト復帰か。
ちょっと買い物して事務所戻ろう。
事務所でのんびりランチ。
明日以降の仕事の仕込みをしながら午後を過ごそう。
黄金の夕焼けだった。。。
そして日も暮れて、パソコンは一斉に更新作業中。
そろそろ事務所に上がってくる妻を待って帰宅。
帰宅して一本。
長男は友達の誕生会ということで外食。イタリアンらしい。なんておしゃれな。
われわれの晩御飯はサラダとほうれん草とベーコンという居酒屋メニュー。
なかなか美味しかった。ご馳走さまでした。
やっと明日からワークアウト復帰できるか。
お疲れさまでした。
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複数現場同時稼働は理想的業務形態。（10/09）
2018/10/09 Tue. 23:59 [edit]
青空が綺麗だ。
さて、スタジオが午後まで、私は夕方まで稼働の火曜日。
力を入れすぎず頑張ろう。
スタンバイは完了なのだが素材が揃わず。どーなってるんだろう。。。
原稿も素材もぎりぎりだし、ナレーターさんが乗った電車は止まるし、
こんな時に限ってスタジオも私もスケジュールはタイトだし。なんて日だ（笑）
【その日のうちに原因判明。新宿駅で盗撮目的の男が線路を逃走したのでJRの在来線は一時運転を見合わせたことが分かった】
午前中の案件はレギュラーの百貨店の催事告知。
始まったらスムーズに進み無事終了。
ナレーターのHさん、エンジニアの大田さん、ありがとうございました。
あわててランチをバックヤードで。
午後のもうひとつの現場は私が戦力なので、なにか食べておかないと声がでないのだ。。。
珍しくサンドイッチ。ご馳走さまでした。
入れ替わりでスタンバイが始まったのは今回はじめてご利用のお客様案件。
エンジニアは佐川さんに交代。ナレーターはNさん、よろしくお願いします。
私は別の現場へ出発。
佐川さんとナレーターNさんを残して私は「ながーいやつ」の現場へ。
収録は順調に進んで夕方。
そのまま隣のビルの私の腰の守護神、津谷さんの施術を受ける。
固く張っていた背中はかなり緩んだようだ。よかった。
外に出たらすっかり夜になっていた。3つの現場がそれぞれに回った1日。
関係各位お疲れさまでした。私も片付けて取締役の妻を待って引き上げよう。
帰宅して直ぐに塾終わりの長男を迎えに。
途中ガソリンをいれたが、3リットルで500円。なんという燃費の良さだ。
再び帰宅して早速一本。旨い。
晩御飯はサラダと肉。夜の定番だ。
旨い。ご馳走さまでした。腰の具合も徐々に回復か。
明日の具合で判明する見込み。
お疲れさまでした。
さて、スタジオが午後まで、私は夕方まで稼働の火曜日。
力を入れすぎず頑張ろう。
スタンバイは完了なのだが素材が揃わず。どーなってるんだろう。。。
原稿も素材もぎりぎりだし、ナレーターさんが乗った電車は止まるし、
こんな時に限ってスタジオも私もスケジュールはタイトだし。なんて日だ（笑）
【その日のうちに原因判明。新宿駅で盗撮目的の男が線路を逃走したのでJRの在来線は一時運転を見合わせたことが分かった】
午前中の案件はレギュラーの百貨店の催事告知。
始まったらスムーズに進み無事終了。
ナレーターのHさん、エンジニアの大田さん、ありがとうございました。
あわててランチをバックヤードで。
午後のもうひとつの現場は私が戦力なので、なにか食べておかないと声がでないのだ。。。
珍しくサンドイッチ。ご馳走さまでした。
入れ替わりでスタンバイが始まったのは今回はじめてご利用のお客様案件。
エンジニアは佐川さんに交代。ナレーターはNさん、よろしくお願いします。
私は別の現場へ出発。
佐川さんとナレーターNさんを残して私は「ながーいやつ」の現場へ。
収録は順調に進んで夕方。
そのまま隣のビルの私の腰の守護神、津谷さんの施術を受ける。
固く張っていた背中はかなり緩んだようだ。よかった。
外に出たらすっかり夜になっていた。3つの現場がそれぞれに回った1日。
関係各位お疲れさまでした。私も片付けて取締役の妻を待って引き上げよう。
帰宅して直ぐに塾終わりの長男を迎えに。
途中ガソリンをいれたが、3リットルで500円。なんという燃費の良さだ。
再び帰宅して早速一本。旨い。
晩御飯はサラダと肉。夜の定番だ。
旨い。ご馳走さまでした。腰の具合も徐々に回復か。
明日の具合で判明する見込み。
お疲れさまでした。
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何年かに一度来る、腰が微妙。（10/08）
2018/10/08 Mon. 23:59 [edit]
深夜の愛犬。
我々が起き出して飲み始めたらちゃっかり私の太ももを枕代わりにマジ寝(笑)
可愛いヤツだ。でもベッドで一緒に寝るのは妻と(笑)
使い分けが上手い。お休みなさいzzz
腰の具合が微妙だ。今週のジムは見合せ。。。
塾の試験に向かう長男と一緒のバスで事務所へ。
長男は今日も明日も試験だそうで不満たらたら(笑)今のうちに頑張っておけって。
さて私は終日事務所。
今週の収録や案件の準備・片付けをしつつ腰をいたわる月曜日。
弊社の経費削減は継続的に続いている。
弊社事務所、スタジオと弊社所有施設などの電気代の削減に着手。
一ヶ所あたり年間一万円を超える削減になることが明らかになったので現在切り替え中。
電気に限らずまだ削減の余地あり。引き続き。
ランチ。今日からしばらくの間「ナッツ」を添えることにした。
なかなか良いらしい。旨いなぁ。でも、腰痛いよぉ。憂鬱。
結局、いつもと同じ時間に終業。
明日のMA素材は到着せず。当日対応か。
帰宅して早速一本。旨い。
晩御飯もいつも通り。
そして飲んでテレビ見ながら、寝る。
明日は朝から収録が続き、そのまま私もほかのスタジオで原稿を読む。
そして夕方、私の腰の守護神、津谷さんの施術を受けるのだ。
お疲れさまでした。
我々が起き出して飲み始めたらちゃっかり私の太ももを枕代わりにマジ寝(笑)
可愛いヤツだ。でもベッドで一緒に寝るのは妻と(笑)
使い分けが上手い。お休みなさいzzz
腰の具合が微妙だ。今週のジムは見合せ。。。
塾の試験に向かう長男と一緒のバスで事務所へ。
長男は今日も明日も試験だそうで不満たらたら(笑)今のうちに頑張っておけって。
さて私は終日事務所。
今週の収録や案件の準備・片付けをしつつ腰をいたわる月曜日。
弊社の経費削減は継続的に続いている。
弊社事務所、スタジオと弊社所有施設などの電気代の削減に着手。
一ヶ所あたり年間一万円を超える削減になることが明らかになったので現在切り替え中。
電気に限らずまだ削減の余地あり。引き続き。
ランチ。今日からしばらくの間「ナッツ」を添えることにした。
なかなか良いらしい。旨いなぁ。でも、腰痛いよぉ。憂鬱。
結局、いつもと同じ時間に終業。
明日のMA素材は到着せず。当日対応か。
帰宅して早速一本。旨い。
晩御飯もいつも通り。
そして飲んでテレビ見ながら、寝る。
明日は朝から収録が続き、そのまま私もほかのスタジオで原稿を読む。
そして夕方、私の腰の守護神、津谷さんの施術を受けるのだ。
お疲れさまでした。
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休日、出張。（10/07）
2018/10/07 Sun. 23:59 [edit]
午前中から視察のため外出。
取締役の妻と共に。愛犬はお留守番頼むよ。
地下鉄はガラガラだ。これは楽だ。
週末から腰の具合が変なので休み明けで津谷さんにヘルプコール。
コルセットを装着しての出張。
視察の一件めは終了。
きょうはもう一件あるのだ。
名前は知っているが初めての土地。
夏のような陽気のなかを移動中。
2件目の現場は初めての土地。
ひとまず腹拵え。ファミレスでやはりサラダ(笑)
奥に見えるフィッシュ&チップスは妻のだ(笑)
そして視察は無事終了。
夏のような街のなかを事務所に向かって移動中。
帰り道のカクヤスにたまにあるサッポロclassic。来年も現地で飲もう。
ひとまず限定と言うことでカンパーイ✨
いつもと同じ時間に帰宅して夕食準備。
サラダ+きょうはアジフライが。ごちそうさまでした。
明日は腰の具合を見ながらワークアウトをするか決めよう。
取締役の妻と共に。愛犬はお留守番頼むよ。
地下鉄はガラガラだ。これは楽だ。
週末から腰の具合が変なので休み明けで津谷さんにヘルプコール。
コルセットを装着しての出張。
視察の一件めは終了。
きょうはもう一件あるのだ。
名前は知っているが初めての土地。
夏のような陽気のなかを移動中。
2件目の現場は初めての土地。
ひとまず腹拵え。ファミレスでやはりサラダ(笑)
奥に見えるフィッシュ&チップスは妻のだ(笑)
そして視察は無事終了。
夏のような街のなかを事務所に向かって移動中。
帰り道のカクヤスにたまにあるサッポロclassic。来年も現地で飲もう。
ひとまず限定と言うことでカンパーイ✨
いつもと同じ時間に帰宅して夕食準備。
サラダ+きょうはアジフライが。ごちそうさまでした。
明日は腰の具合を見ながらワークアウトをするか決めよう。
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大自然を堪能して帰路。（10/06）
2018/10/06 Sat. 23:59 [edit]
深夜の、乾杯。
信州の白ワイン。かなりいい。旨いぞ。
ナイアガラ、何本か買って帰ろう。久しぶりに龍眼も。
朝風呂、気持ちいいなぁ。
予想に反していい天気の軽井沢。
いい感じ。
市場で軽井沢高原野菜を調達。
綺麗な野菜が安いのだ。
これだけでも来た甲斐あり。
軽井沢、早めのランチは星野リゾート内の「村民食堂」へ。
レビューて評価の高かった地元レタスのシーザーサラダ。
美味。
ほぼレタス一玉食べてしまった。
ご馳走さまでした。
思いの外、いい天気に恵まれた。
夏のような陽気。
しかし木々は一部色づいていた。自然を満喫して帰路。
順調に帰宅。軽井沢らしい土産は妻が買ったジャムと昨日飲んで美味しかったワイン。
あとは現地で堪能してきた。これで十分。
あとは明日に備えてのんびりしよう。
信州の白ワイン。かなりいい。旨いぞ。
ナイアガラ、何本か買って帰ろう。久しぶりに龍眼も。
朝風呂、気持ちいいなぁ。
予想に反していい天気の軽井沢。
いい感じ。
市場で軽井沢高原野菜を調達。
綺麗な野菜が安いのだ。
これだけでも来た甲斐あり。
軽井沢、早めのランチは星野リゾート内の「村民食堂」へ。
レビューて評価の高かった地元レタスのシーザーサラダ。
美味。
ほぼレタス一玉食べてしまった。
ご馳走さまでした。
思いの外、いい天気に恵まれた。
夏のような陽気。
しかし木々は一部色づいていた。自然を満喫して帰路。
順調に帰宅。軽井沢らしい土産は妻が買ったジャムと昨日飲んで美味しかったワイン。
あとは現地で堪能してきた。これで十分。
あとは明日に備えてのんびりしよう。
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久しぶりの、軽井沢へ。（10/05）
2018/10/05 Fri. 23:59 [edit]
ふらっと、軽井沢へ。
ランチは当地で有名な蕎麦。
旨いが値段もいい(笑)
食べ歩きの始まりか(笑)
早速、食べてばっかり。
軽井沢沢村ベーカリー。
長男はフレンチトースト、私はマロンデニッシュ。
旨いの一言。ご馳走さまでした。
いやぁ、色々食べたなぁ。
こりゃあ燃やさないと(笑)
でもたまにはいいだろう。
きょうの宿は体験宿泊でかなり、と言うか相当お得なプラン。
なので、晩御飯も箱弁チック(笑)
地元のスーパーで肉と刺身を買っておいて良かった。
ご馳走さまでした。
食事のあと、露天風呂。
ここの露天もなかなかいい感じ。
そして部屋では長男は塾の課題を、私はながーいやつの原稿チェックを。
上がってきた妻とは「軽井沢ビール」で乾杯。
うーん、サッポロ黒ラベルの方が好きかも(笑)
先は長いのだ。。。
それぞれに自由な時間を過ごしつつ、夜は更けてゆく。
お疲れ様。
ランチは当地で有名な蕎麦。
旨いが値段もいい(笑)
食べ歩きの始まりか(笑)
早速、食べてばっかり。
軽井沢沢村ベーカリー。
長男はフレンチトースト、私はマロンデニッシュ。
旨いの一言。ご馳走さまでした。
いやぁ、色々食べたなぁ。
こりゃあ燃やさないと(笑)
でもたまにはいいだろう。
きょうの宿は体験宿泊でかなり、と言うか相当お得なプラン。
なので、晩御飯も箱弁チック(笑)
地元のスーパーで肉と刺身を買っておいて良かった。
ご馳走さまでした。
食事のあと、露天風呂。
ここの露天もなかなかいい感じ。
そして部屋では長男は塾の課題を、私はながーいやつの原稿チェックを。
上がってきた妻とは「軽井沢ビール」で乾杯。
うーん、サッポロ黒ラベルの方が好きかも(笑)
先は長いのだ。。。
それぞれに自由な時間を過ごしつつ、夜は更けてゆく。
お疲れ様。
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契約事で。（10/04）
2018/10/04 Thu. 23:59 [edit]
明日からお出掛けなので今週はこれがラストのワークアウト。
調子はまずまず。
そして体脂肪率もなかなかの値が出た。
この後は帰宅してスーツに着替えて移動。
契約など諸々行いながら事務所には夕方戻る予定。
雨模様の重たい空が広がる東京。
ランチは自宅でいつも通り。
ご馳走さまでした。さて、そろそろ移動するか。
契約事で東京駅方面。
あっさり終わって拍子抜け。
昔、私の師匠がいつも言っていた「物事は3割不足位で考えていえてちょうどいい」を実感。
世の中、爆発的に美味しい話などそうそう転がっているものではない。お疲れさまでした。
そしてこんどはそのまま新宿へ。
結果は問題なし。よかった。
ベストな仕事をし続けるために、常に万全でいたいのだ。
今夜は塾終わりの長男をピックアップのためバイク部隊出動。
小雨だが何のその。
直ぐに自宅へ戻ってはじめの一本。旨いなぁ。
明日は我が家は一日早い秋休みのスタートだ。
久しぶりに楽しもう。
調子はまずまず。
そして体脂肪率もなかなかの値が出た。
この後は帰宅してスーツに着替えて移動。
契約など諸々行いながら事務所には夕方戻る予定。
雨模様の重たい空が広がる東京。
ランチは自宅でいつも通り。
ご馳走さまでした。さて、そろそろ移動するか。
契約事で東京駅方面。
あっさり終わって拍子抜け。
昔、私の師匠がいつも言っていた「物事は3割不足位で考えていえてちょうどいい」を実感。
世の中、爆発的に美味しい話などそうそう転がっているものではない。お疲れさまでした。
そしてこんどはそのまま新宿へ。
結果は問題なし。よかった。
ベストな仕事をし続けるために、常に万全でいたいのだ。
今夜は塾終わりの長男をピックアップのためバイク部隊出動。
小雨だが何のその。
直ぐに自宅へ戻ってはじめの一本。旨いなぁ。
明日は我が家は一日早い秋休みのスタートだ。
久しぶりに楽しもう。
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長丁場、開始。（10/03）
2018/10/03 Wed. 23:00 [edit]
きょうも静かに始業。
今月はちょっばかしいろんな仕事が続きそうだ。
しかしいつも通りのクオリティで、淡々とやろう。
ランチ。いつもの。
このあと、一月を要する仕事に備えて、様子を見ながら。
ご馳走さまでした。
いよいよ今日からスタートした「ながーいやつ」(笑)
今月いっぱい、一回あたり三時間の長丁場。
私の分身「せいじ」に新たな命を吹き込む。
きょうは取り敢えず順調に終了。
終わってスタジオを出たらすっかり辺りは暗かった。
秋の日は釣瓶落とし。お疲れさまでした。
空手終わりの長男の総勢でバイク部隊だ。
まだ出てこない。
思えば5年ほど前までこのあたりに住んでいた。
いまの住まいも悪くないが、前の住まいも凄かったと改めて思う。
さ、早く帰って晩御飯食べよう。
今月はちょっばかしいろんな仕事が続きそうだ。
しかしいつも通りのクオリティで、淡々とやろう。
ランチ。いつもの。
このあと、一月を要する仕事に備えて、様子を見ながら。
ご馳走さまでした。
いよいよ今日からスタートした「ながーいやつ」(笑)
今月いっぱい、一回あたり三時間の長丁場。
私の分身「せいじ」に新たな命を吹き込む。
きょうは取り敢えず順調に終了。
終わってスタジオを出たらすっかり辺りは暗かった。
秋の日は釣瓶落とし。お疲れさまでした。
空手終わりの長男の総勢でバイク部隊だ。
まだ出てこない。
思えば5年ほど前までこのあたりに住んでいた。
いまの住まいも悪くないが、前の住まいも凄かったと改めて思う。
さ、早く帰って晩御飯食べよう。
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動き出したか。（10/02）
2018/10/02 Tue. 23:59 [edit]
火曜日の、ワークアウト。
気のせいだろうか、身体が重い。
三時間弱のワークアウトを終えて何とかもとに戻す。
体脂肪率はこんなものだろう。
途中、別事業で嬉しいニュースを耳にしたり、幸先のいい一日の始まりだ。
さて、このあと金融機関を回って事務所。
夕方のビルの理事会までは事務屋となる。
ワークアウトのあと、金融機関巡り。
ぐるぐる歩いて小一時間。これまたいい運動だ。
事務所に入ってランチ。
当然いつものやつ。さて、一息ついたらデスクに向かおう。ご馳走さまでした。
【決まるときは、決まる】
本当に不思議なものだ。これまで停滞していた案件が、突然動き出す。
次の動きが始まったようだ。当方は、いつ、どのように動いても対応できるように準備済み。
今月中に一定の結論が出そうだ。動き出すと、早い。。。
そして、夕方、というより夜。。。
業務終了。不思議な一日だった。
晩御飯は長男の友達とパパ友の4人で。
サイゼリヤ最強だ(笑)
散々頼んでワインも結構飲んで一家族2400円（一人1200円）という凄まじいコスパ。
子供たちはデザートまで。
大人の我々はデキャンタのワインですっかり出来上がり(笑)
一人当たり500ミリのワインで399円とは、改めてびっくり。
ご馳走さまでした。
さて、明日からながーい奴が始まる。
いよいよ音声合成の私の分身もバージョンアップの時が来たようだ。
今月はより気合を入れよう。
気のせいだろうか、身体が重い。
三時間弱のワークアウトを終えて何とかもとに戻す。
体脂肪率はこんなものだろう。
途中、別事業で嬉しいニュースを耳にしたり、幸先のいい一日の始まりだ。
さて、このあと金融機関を回って事務所。
夕方のビルの理事会までは事務屋となる。
ワークアウトのあと、金融機関巡り。
ぐるぐる歩いて小一時間。これまたいい運動だ。
事務所に入ってランチ。
当然いつものやつ。さて、一息ついたらデスクに向かおう。ご馳走さまでした。
【決まるときは、決まる】
本当に不思議なものだ。これまで停滞していた案件が、突然動き出す。
次の動きが始まったようだ。当方は、いつ、どのように動いても対応できるように準備済み。
今月中に一定の結論が出そうだ。動き出すと、早い。。。
そして、夕方、というより夜。。。
業務終了。不思議な一日だった。
晩御飯は長男の友達とパパ友の4人で。
サイゼリヤ最強だ(笑)
散々頼んでワインも結構飲んで一家族2400円（一人1200円）という凄まじいコスパ。
子供たちはデザートまで。
大人の我々はデキャンタのワインですっかり出来上がり(笑)
一人当たり500ミリのワインで399円とは、改めてびっくり。
ご馳走さまでした。
さて、明日からながーい奴が始まる。
いよいよ音声合成の私の分身もバージョンアップの時が来たようだ。
今月はより気合を入れよう。
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