2023年04月の記事一覧
- 2023/04/30 ４月も終わりだ。目前に5月。（04/30）
- 2023/04/29 土曜の、昼飲み。（04/29）
- 2023/04/28 打ち合わせの、金曜日。（04/28）
- 2023/04/27 久々のことばかり。（04/27）
- 2023/04/26 夕方、こってり打ち合わせ。（04/26）
- 2023/04/25 きょうも、ありがたく。（04/25）
- 2023/04/24 いきなり、日常の月曜日。（04/24）
- 2023/04/23 弾丸旅。柳川へ。（04/23）
- 2023/04/22 長男の誕生日は、福岡で。（04/22）
- 2023/04/21 週末です。お疲れさまでした。（04/21）
- 2023/04/20 昼まではボディメンテナンス日の木曜日。（04/20）
- 2023/04/19 事務所番の、水曜日は掃除を。（04/19）
- 2023/04/18 午後は会議だらけ、の火曜日。（04/18）
- 2023/04/17 週明けは収録でスタート。（04/17）
- 2023/04/16 日曜日。急遽、昼のみ。（04/16）
- 2023/04/15 雨の土曜日。（04/15）
- 2023/04/14 週末は愛犬様対応🐩。（04/14）
- 2023/04/13 週も折り返し。（04/13）
- 2023/04/12 新年度は毎年こんなものだ。（04/12）
- 2023/04/11 火曜日も、静かだ。（04/11）
- 2023/04/10 今週もはじまった、月曜日。（04/10）
- 2023/04/09 陸上の、一日。（04/09）
- 2023/04/08 昼のみの、土曜日。（04/08）
- 2023/04/07 打ち合わせの、週末。（04/07）
- 2023/04/06 木曜日、週末だ。（04/06）
- 2023/04/05 今週は、多分週末まで静かだ。（04/05）
- 2023/04/04 愛犬🐶との、火曜日。（04/04）
- 2023/04/03 新年度は静かにスタート。（04/03）
- 2023/04/02 日曜日は、少しばかり小休止。（04/02）
- 2023/04/01 きょうから4月、土曜日は平穏に。（04/01）
４月も終わりだ。目前に5月。（04/30）
2023/04/30 Sun. 23:59 [edit]
日曜日。
朝は雨☔模様なので、愛犬🐶とのジョギング🏃♂は中止✨
また来週ね✨きょうは事務所の片付けしてくるよー🐾
留守番頼むね🐾
さて、きょうも夕方近くまでやろう。
事務所とスタジオの掃除、月末の締め作業などやりつつ、トレーニーのランチ。
チキンは市販のパック、ブロッコリーはイオンの冷凍。。。ご馳走様でした。
午後は本業の締め作業諸々。無事に終了。
きょうは、上がります。スタジオも水回りもきれいになって、お疲れ様でした。
ちょっと早めに帰宅したので、朝、ジョギング🏃♂できなかった分、お散歩へ🐾
愛犬🐶はたのしいらしく、尻尾をブンブン振って飛び跳ねるように小走り💨
待て待てー（笑）楽しかったか、愛犬🐶
来週は走ろうね✨
明日から、５月。早いなぁ。GWで仕事になりゃあしない（笑）
新しい月も、しっかりやろう。お疲れさまでした。
朝は雨☔模様なので、愛犬🐶とのジョギング🏃♂は中止✨
また来週ね✨きょうは事務所の片付けしてくるよー🐾
留守番頼むね🐾
さて、きょうも夕方近くまでやろう。
事務所とスタジオの掃除、月末の締め作業などやりつつ、トレーニーのランチ。
チキンは市販のパック、ブロッコリーはイオンの冷凍。。。ご馳走様でした。
午後は本業の締め作業諸々。無事に終了。
きょうは、上がります。スタジオも水回りもきれいになって、お疲れ様でした。
ちょっと早めに帰宅したので、朝、ジョギング🏃♂できなかった分、お散歩へ🐾
愛犬🐶はたのしいらしく、尻尾をブンブン振って飛び跳ねるように小走り💨
待て待てー（笑）楽しかったか、愛犬🐶
来週は走ろうね✨
明日から、５月。早いなぁ。GWで仕事になりゃあしない（笑）
新しい月も、しっかりやろう。お疲れさまでした。
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土曜の、昼飲み。（04/29）
2023/04/29 Sat. 23:59 [edit]
土曜日、いい天気だ。おそらく今日まで。
昼飲み🍻新宿駅近くにて。
安いと評判の店。特筆すべきところはないなぁ。
安くて、スタッフの対応がしっかりしてて、居心地のいい場所を求めている。
ご馳走様でした。
明日は早朝から雨の予報だ。愛犬🐶とのジョギングと参拝は延期確定か。
お疲れさまでした。
昼飲み🍻新宿駅近くにて。
安いと評判の店。特筆すべきところはないなぁ。
安くて、スタッフの対応がしっかりしてて、居心地のいい場所を求めている。
ご馳走様でした。
明日は早朝から雨の予報だ。愛犬🐶とのジョギングと参拝は延期確定か。
お疲れさまでした。
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打ち合わせの、金曜日。（04/28）
2023/04/28 Fri. 23:59 [edit]
きょうも行ってくるよー🐾愛犬🐶
明日まで留守番頼むね🐾すきすき♡
早めのランチはファミレスの日替わり。鶏唐揚と鯖の甘酢かけ。
酢好きとしては嬉しい。ご馳走様でした。
午後、打ち合わせをしっかりやって、晩ごはんは、新宿。
別事業の青年とデート♡（笑）
情勢はどんどん動いている。
数年前とはかなり変わってきた。
そんな話を含めて、今夜も。。。ご馳走様でした。
明日も少しのんびり。
明日まで留守番頼むね🐾すきすき♡
早めのランチはファミレスの日替わり。鶏唐揚と鯖の甘酢かけ。
酢好きとしては嬉しい。ご馳走様でした。
午後、打ち合わせをしっかりやって、晩ごはんは、新宿。
別事業の青年とデート♡（笑）
情勢はどんどん動いている。
数年前とはかなり変わってきた。
そんな話を含めて、今夜も。。。ご馳走様でした。
明日も少しのんびり。
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久々のことばかり。（04/27）
2023/04/27 Thu. 23:59 [edit]
トリミングで可愛くなった愛犬🐶
行ってくるよー🐾
きょうは少し遅いけど、お利口に留守番しててね🐾
木曜日の、ワークアウトはこのあとの業務都合で短縮版。
ダンベルは30㌔×10レップ×3セットを基本に
プレスとフライで胸筋が盛り上がるように。。。
結局一時間ちょっとのトレーニングで筋肉量増加、
体脂肪率は減少。
MBAはセミアスリートに。
これくらいのトレーニングのほうがいいのかなぁ。結果オーライ。上がろう。
腹筋観察。昨日と変化なし。一ヶ月後くらいに「おぉ！」となるようにしたい。
時間が早いのでトレーニング後はプロテイン。きょうは夜まで食事パターンが不規則だ。どーなるか。。。
昼前からの案件は中国の会社とオンラインで結び、日本のクライアントが立ち会うというもの。数年前に結構厳しい思いをしたので、かなり警戒して臨んだが、細かい要求はあるものの、極めてスムーズに時間通りに終了した。ご関係の皆様、エンジニアの佐川さん、ありがとうございました。
上がります。きょうはこのあと、かなり久しぶりの「隠れ家」へ。
お疲れ様でした。
事務所から近くにひっそりと佇む「隠れ家」へ。
寺さん、久しぶり。かなりの不義理。
寺さんは、私の体の変化に驚いた様子で「触ってもいいですか」どーぞどーぞ♡
自分もパーソナルのハシダさんのカラダが凄いので同じことを言った記憶がある。
ガージェリーは流石に旨かった。
筋肉話をして、ビール2杯貰ってさっと引き上げる。
久しぶりに会えて嬉しかったし、話が出来てよかった。
ご馳走様でした。明日は出張扱い。基本的にはいつも通り。
きょうも、お疲れ様でした。
行ってくるよー🐾
きょうは少し遅いけど、お利口に留守番しててね🐾
木曜日の、ワークアウトはこのあとの業務都合で短縮版。
ダンベルは30㌔×10レップ×3セットを基本に
プレスとフライで胸筋が盛り上がるように。。。
結局一時間ちょっとのトレーニングで筋肉量増加、
体脂肪率は減少。
MBAはセミアスリートに。
これくらいのトレーニングのほうがいいのかなぁ。結果オーライ。上がろう。
腹筋観察。昨日と変化なし。一ヶ月後くらいに「おぉ！」となるようにしたい。
時間が早いのでトレーニング後はプロテイン。きょうは夜まで食事パターンが不規則だ。どーなるか。。。
昼前からの案件は中国の会社とオンラインで結び、日本のクライアントが立ち会うというもの。数年前に結構厳しい思いをしたので、かなり警戒して臨んだが、細かい要求はあるものの、極めてスムーズに時間通りに終了した。ご関係の皆様、エンジニアの佐川さん、ありがとうございました。
上がります。きょうはこのあと、かなり久しぶりの「隠れ家」へ。
お疲れ様でした。
事務所から近くにひっそりと佇む「隠れ家」へ。
寺さん、久しぶり。かなりの不義理。
寺さんは、私の体の変化に驚いた様子で「触ってもいいですか」どーぞどーぞ♡
自分もパーソナルのハシダさんのカラダが凄いので同じことを言った記憶がある。
ガージェリーは流石に旨かった。
筋肉話をして、ビール2杯貰ってさっと引き上げる。
久しぶりに会えて嬉しかったし、話が出来てよかった。
ご馳走様でした。明日は出張扱い。基本的にはいつも通り。
きょうも、お疲れ様でした。
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夕方、こってり打ち合わせ。（04/26）
2023/04/26 Wed. 23:59 [edit]
天気悪ーい☂でも行ってくるよー🐾愛犬🐶
きょうはトリミングの日だね✁綺麗にしてもらえよ🐾
留守番よろしくね🐾
しとしと雨☔降りの朝。さて、ジムへ。
週の半ば、水曜日の、ワークアウト。
少しずつ絞り始めていて、開始前の糖質を半分に、
食事時の調味料などの選択諸々、カロリー、糖質脂質の緩やかな制限中。
体重ほ減少、
筋肉量はきょうは何とか60㌔台は維持した。
体脂肪率はInBodyで7.2%と立派。
まだまだ絞り続けます。
腹筋観察。少しずついい感じになってきたと思うのは自分だけか。
きょうはタンニングも行った。これも少しずつやって、最終的に黒く。
炭水化物補給。きょうも。ご馳走様でした。
治療のために、きょうは事務所近くのかかりつけ医へ。
他の薬も処方してもらって、用事は終了。事務所へ。
トレーニーのランチ。大きく変える必要はない。ご馳走様でした。
収録終わりに、明日の収録打ち合わせを海外と。
こってり90分。。。本番は明日だ。
上がります。お疲れ様でした。
帰宅したら、愛犬🐶がさっぱりしていた。トリミング終わりかー🐾
綺麗にしてもらってよかったなぁ🐶よしよし✨
明日は一応あさイチでジム。早く上がって昼前から収録。
海外とつないで長時間。不肖ヨシムラはディレクターとして。
明日も、頑張ろう。
きょうはトリミングの日だね✁綺麗にしてもらえよ🐾
留守番よろしくね🐾
しとしと雨☔降りの朝。さて、ジムへ。
週の半ば、水曜日の、ワークアウト。
少しずつ絞り始めていて、開始前の糖質を半分に、
食事時の調味料などの選択諸々、カロリー、糖質脂質の緩やかな制限中。
体重ほ減少、
筋肉量はきょうは何とか60㌔台は維持した。
体脂肪率はInBodyで7.2%と立派。
まだまだ絞り続けます。
腹筋観察。少しずついい感じになってきたと思うのは自分だけか。
きょうはタンニングも行った。これも少しずつやって、最終的に黒く。
炭水化物補給。きょうも。ご馳走様でした。
治療のために、きょうは事務所近くのかかりつけ医へ。
他の薬も処方してもらって、用事は終了。事務所へ。
トレーニーのランチ。大きく変える必要はない。ご馳走様でした。
収録終わりに、明日の収録打ち合わせを海外と。
こってり90分。。。本番は明日だ。
上がります。お疲れ様でした。
帰宅したら、愛犬🐶がさっぱりしていた。トリミング終わりかー🐾
綺麗にしてもらってよかったなぁ🐶よしよし✨
明日は一応あさイチでジム。早く上がって昼前から収録。
海外とつないで長時間。不肖ヨシムラはディレクターとして。
明日も、頑張ろう。
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きょうも、ありがたく。（04/25）
2023/04/25 Tue. 23:59 [edit]
きょうも行ってくるよー🐾
愛犬🐶
遅くなりそうだから、留守番よろしくね🐾
ジャケットを羽織って、ジムへ。
体調は、いつもよりいい感じ。このままいい季節になって欲しい。。。
火曜日の、ワークアウト。
飽食の週末から一日。
体重は元に戻る。改めて絞りスタート。
扱う重量は変わらず。実はウェアはきょうも新作。
いつも通りに2時間ほど。
いかん、きょうは筋肉を持っていかれた。
取り戻さなければ。体脂肪率はInBodyでは7.8%。
こちらを採用（笑）さて、そろそろ上がろうというときに、今日の収録時間大幅短縮の連絡入る。
どちらにしても当日キャンセルは100％だ。どうやって穏やかに伝えるか。考えながら着替え。
腹筋観察。今年の夏を一つの目処にしたい。
炭水化物補給。ご馳走様でした。
トレーニーのランチ。きょうも変わらず。ご馳走様でした。
午後の収録。2019年に何度かご利用頂いた事業者様。
無事に終了。久しぶりに思い出して頂くのは嬉しいことだ。
本来の予約時間よりも早く終了。予約ベースでの精算は了承済み。
ご関係の皆様、エンジニアの佐川さん、ありがとうございました。
今日は終業、今週は何かと入っていてありがたい限り。
上がります。お疲れ様でした。
明日は、ジム、治療、会議、収録、諸々。。。
明日も、頑張ろう。
愛犬🐶
遅くなりそうだから、留守番よろしくね🐾
ジャケットを羽織って、ジムへ。
体調は、いつもよりいい感じ。このままいい季節になって欲しい。。。
火曜日の、ワークアウト。
飽食の週末から一日。
体重は元に戻る。改めて絞りスタート。
扱う重量は変わらず。実はウェアはきょうも新作。
いつも通りに2時間ほど。
いかん、きょうは筋肉を持っていかれた。
取り戻さなければ。体脂肪率はInBodyでは7.8%。
こちらを採用（笑）さて、そろそろ上がろうというときに、今日の収録時間大幅短縮の連絡入る。
どちらにしても当日キャンセルは100％だ。どうやって穏やかに伝えるか。考えながら着替え。
腹筋観察。今年の夏を一つの目処にしたい。
炭水化物補給。ご馳走様でした。
トレーニーのランチ。きょうも変わらず。ご馳走様でした。
午後の収録。2019年に何度かご利用頂いた事業者様。
無事に終了。久しぶりに思い出して頂くのは嬉しいことだ。
本来の予約時間よりも早く終了。予約ベースでの精算は了承済み。
ご関係の皆様、エンジニアの佐川さん、ありがとうございました。
今日は終業、今週は何かと入っていてありがたい限り。
上がります。お疲れ様でした。
明日は、ジム、治療、会議、収録、諸々。。。
明日も、頑張ろう。
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いきなり、日常の月曜日。（04/24）
2023/04/24 Mon. 23:59 [edit]
日常戻る。行ってくるよー🐾
愛犬🐶
今週もお利口に留守番しててね🐾
涼しすぎる朝。ジムへ。
誰が何と言っても、オヤジの腹ばっか見せやがって、と言われても、やる。
朝ジム、昼仕事が究極形。
たった2日ジムを休んだだけなのに、なんか違う。。。
今週も自分のカラダと対話しながらトレーニング。
「さあ、そろそろ負荷をかけるよ」「もっと行ける」などと心の中で叫びながら。
週末は今回、本当に飽食だったが、
体重、筋肉量に影響なし。
体脂肪率は如実に上昇。
Inbodyで計測しても8.9%と高め。機械は正直だ。
腹筋観察。データは高めだが見てくれはそこまで変じゃない。油断せずに絞る。
きょうも、トレーニング後の炭水化物補給は怠りなく。ご馳走様でした🍙
ランチ。チキンは週末の作業出来ず、事務所の缶詰シリーズ（笑）
これで十分。ご馳走様でした。
上がります。
実は昨夜の帰宅が航空機の遅延でちょっと遅かったので、早く帰ってゆっくりします。
お疲れ様でした。
明日も、変わらずジムからスタート。
愛犬🐶
今週もお利口に留守番しててね🐾
涼しすぎる朝。ジムへ。
誰が何と言っても、オヤジの腹ばっか見せやがって、と言われても、やる。
朝ジム、昼仕事が究極形。
たった2日ジムを休んだだけなのに、なんか違う。。。
今週も自分のカラダと対話しながらトレーニング。
「さあ、そろそろ負荷をかけるよ」「もっと行ける」などと心の中で叫びながら。
週末は今回、本当に飽食だったが、
体重、筋肉量に影響なし。
体脂肪率は如実に上昇。
Inbodyで計測しても8.9%と高め。機械は正直だ。
腹筋観察。データは高めだが見てくれはそこまで変じゃない。油断せずに絞る。
きょうも、トレーニング後の炭水化物補給は怠りなく。ご馳走様でした🍙
ランチ。チキンは週末の作業出来ず、事務所の缶詰シリーズ（笑）
これで十分。ご馳走様でした。
上がります。
実は昨夜の帰宅が航空機の遅延でちょっと遅かったので、早く帰ってゆっくりします。
お疲れ様でした。
明日も、変わらずジムからスタート。
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弾丸旅。柳川へ。（04/23）
2023/04/23 Sun. 23:59 [edit]
福岡渡辺通の朝。
福岡時代は車で通るたびに見上げていたホテルだが、
数十年後ここに宿泊して朝を迎えるとは🌄おはようございます。
久しぶりの福岡の地下鉄。
ホーム行き下りエスカレーターは私の分身「せいじ」が、上りは「のぞみ」がしっかり働いていた。
離れた土地で自分の声を聞くと、嬉しいが、不思議な感じ。
新天町をちょっと覗いて、移動。
西鉄福岡駅。ここの路線も80年代に車内とホームのアナウンスを全てやらせてもらっていた。
テレビ西日本時代は、朝の番組のPRをこのホームで収録したこともあった。
当時はかなり古いホームだったが今はきれいだ。そして今は昔。
柳川に来た。ランチはちょっと早い時間に鰻を。
上セイロ、旨いっ。
素晴らしい味。副菜も全て鰻。
しっかり完食。ご馳走様でした。
柳川にGG。と思ったらここは柳川高校。スポーツの強豪校だ。
松岡修造さんも在籍した柳川高校にゴールドジム監修のトレーニングスペースがあったのには驚き。
やはり強豪校はこうしたところも抜かりないということだろう。
福岡時代には来ることもなく（中継で一度あったか）、
当時の西鉄のコマーシャルナレーションをした柳川で川下り。
3人で貸し切り。
船頭さんは70歳。地元の知識も深く操船も超ベテラン、歌もうまくてあっという間の時間だった。
我が子を「是非船頭に」という半分本気（笑）のリクルートを受けて「（息子を）置いていきましょうか（笑）」
水郷柳川。穏やかな時間が流れるいい街だった。ありがとうございました。
博多駅。このあと空港に向かって東京戻ります。
福岡空港の保安検査場への待ち時間がエグいと言われていたが、本当に酷かった。
なぜこんなことになるのか。検査員の人員か、人員の質か、保安検査手順に問題があるのか。。。
そしてあちこちからの機材到着遅れで帰宅も遅れる見込みだ。
（機内ではニュースを見ながら帰ってきた）
GWはもっと酷いことになるだろう。しばらくは福岡はないなぁ。。。
明日からいつもの日常に戻る。
お疲れさまでした。
福岡時代は車で通るたびに見上げていたホテルだが、
数十年後ここに宿泊して朝を迎えるとは🌄おはようございます。
久しぶりの福岡の地下鉄。
ホーム行き下りエスカレーターは私の分身「せいじ」が、上りは「のぞみ」がしっかり働いていた。
離れた土地で自分の声を聞くと、嬉しいが、不思議な感じ。
新天町をちょっと覗いて、移動。
西鉄福岡駅。ここの路線も80年代に車内とホームのアナウンスを全てやらせてもらっていた。
テレビ西日本時代は、朝の番組のPRをこのホームで収録したこともあった。
当時はかなり古いホームだったが今はきれいだ。そして今は昔。
柳川に来た。ランチはちょっと早い時間に鰻を。
上セイロ、旨いっ。
素晴らしい味。副菜も全て鰻。
しっかり完食。ご馳走様でした。
柳川にGG。と思ったらここは柳川高校。スポーツの強豪校だ。
松岡修造さんも在籍した柳川高校にゴールドジム監修のトレーニングスペースがあったのには驚き。
やはり強豪校はこうしたところも抜かりないということだろう。
福岡時代には来ることもなく（中継で一度あったか）、
当時の西鉄のコマーシャルナレーションをした柳川で川下り。
3人で貸し切り。
船頭さんは70歳。地元の知識も深く操船も超ベテラン、歌もうまくてあっという間の時間だった。
我が子を「是非船頭に」という半分本気（笑）のリクルートを受けて「（息子を）置いていきましょうか（笑）」
水郷柳川。穏やかな時間が流れるいい街だった。ありがとうございました。
博多駅。このあと空港に向かって東京戻ります。
福岡空港の保安検査場への待ち時間がエグいと言われていたが、本当に酷かった。
なぜこんなことになるのか。検査員の人員か、人員の質か、保安検査手順に問題があるのか。。。
そしてあちこちからの機材到着遅れで帰宅も遅れる見込みだ。
（機内ではニュースを見ながら帰ってきた）
GWはもっと酷いことになるだろう。しばらくは福岡はないなぁ。。。
明日からいつもの日常に戻る。
お疲れさまでした。
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長男の誕生日は、福岡で。（04/22）
2023/04/22 Sat. 23:59 [edit]
週末。行ってくるよー🐾愛犬🐶
明日まで留守番頼むね🐾
行ってきます✈
弾丸旅。一回目の食事は「長浜ラーメン」
大学の頃、深夜に来ていた記憶あり。しかし場所も変わって詳細不明。
40年ぶりの味と再会。あっさり豚骨。ご馳走様でした。
太宰府に来た。名物をしっかり。
モンブランはその場で絞ってくれる。中はソフトクリーム、絶品。
そして梅が枝餅は当地の定番。
更にあまおう大福最中。糖質は完全オーバーだが、来週燃やす。
長男の誕生日㊗来年は受験だ。
菅原道真公にお護りいただくべく、今回の家族弾丸旅は、かなり久しぶりの福岡と相成った。
ちょうどいい気候で快適。
博多に戻ってきた。一旦ホテルへ。
薬院から渡辺通りに向かう道。先に見えるアンテナは、サンセルコ時代のFBS福岡放送のそれだ。
ホテルで少し休んで、再び街へ。
博多の夜は、和食でお祝い㊗店屋町の割烹よし田さんへ。
鯛茶御膳。それに烏賊の活造りを。
軽めと思ったら意外に食べごたえあり。
烏賊は当然新鮮、鯛焼売も◎、鯛しゃぶは絶品。
素材の新鮮さが光る料理だった。締めの鯛茶で大満足。
ケーキでお祝いもできて、いい誕生日になった。
おめでとう。ご馳走様でした。
今夜はもう一軒行きたいところがあった。
中洲で四半世紀以上の歴史がある「トロンボーンクラブ」に、オーナーの三原さんを訪ねて。
今年73歳の三原さんは全くブランクを感じさせず当時のままの笑顔で迎えてくれた。
福岡時代は本当によく通った店で、三原さんは当時若造の自分に本当に良くしてくれた。
福岡を離れて30年くらいになるが、ここだけは当時のままだ。
次の再会を誓って店を後に。
中洲を流れる那珂川のリバーサイドがやけにおしゃれになっていた。
中洲の夜は更ける。さて、ホテルに戻ろう。
あすは、柳川へ。
明日まで留守番頼むね🐾
行ってきます✈
弾丸旅。一回目の食事は「長浜ラーメン」
大学の頃、深夜に来ていた記憶あり。しかし場所も変わって詳細不明。
40年ぶりの味と再会。あっさり豚骨。ご馳走様でした。
太宰府に来た。名物をしっかり。
モンブランはその場で絞ってくれる。中はソフトクリーム、絶品。
そして梅が枝餅は当地の定番。
更にあまおう大福最中。糖質は完全オーバーだが、来週燃やす。
長男の誕生日㊗来年は受験だ。
菅原道真公にお護りいただくべく、今回の家族弾丸旅は、かなり久しぶりの福岡と相成った。
ちょうどいい気候で快適。
博多に戻ってきた。一旦ホテルへ。
薬院から渡辺通りに向かう道。先に見えるアンテナは、サンセルコ時代のFBS福岡放送のそれだ。
ホテルで少し休んで、再び街へ。
博多の夜は、和食でお祝い㊗店屋町の割烹よし田さんへ。
鯛茶御膳。それに烏賊の活造りを。
軽めと思ったら意外に食べごたえあり。
烏賊は当然新鮮、鯛焼売も◎、鯛しゃぶは絶品。
素材の新鮮さが光る料理だった。締めの鯛茶で大満足。
ケーキでお祝いもできて、いい誕生日になった。
おめでとう。ご馳走様でした。
今夜はもう一軒行きたいところがあった。
中洲で四半世紀以上の歴史がある「トロンボーンクラブ」に、オーナーの三原さんを訪ねて。
今年73歳の三原さんは全くブランクを感じさせず当時のままの笑顔で迎えてくれた。
福岡時代は本当によく通った店で、三原さんは当時若造の自分に本当に良くしてくれた。
福岡を離れて30年くらいになるが、ここだけは当時のままだ。
次の再会を誓って店を後に。
中洲を流れる那珂川のリバーサイドがやけにおしゃれになっていた。
中洲の夜は更ける。さて、ホテルに戻ろう。
あすは、柳川へ。
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週末です。お疲れさまでした。（04/21）
2023/04/21 Fri. 23:59 [edit]
おーい、愛犬🐶
きょうも行ってくるよー🐾
留守番頼むね🐾
公共放送近く。つつじが満開。暖かい朝。ジムへ。
週末、金曜日のジム。倦怠感はあるが行ってこよう。
今朝もワークアウト前に糖質入れて行きます。
我ながらよく通っている。
もはや「大人の部活」
「大人の朝練」だ。
なかなか絞りに入れない。
食事については間食を制限し、サラダも塩か酢で食べている。
体重は微減、筋肉量は維持、
体脂肪率は今朝は少し減っていた。
もっと絞りたいが週末は地方で飽食予定。。。
いかんなぁ。本格減量は来週に持ち越しだ。
Inbodyでは、体脂肪率は7.5％となかなか。
これを信じよう。だが見てくれはもう一歩。
見てくれをもっと美しく。大いに余地がある。もっとだ。
そしてタンニングマシンへ。今年もこの季節。
しっかり補給して、しっかり消化して、燃やす。
結果的にこれが一番のようだ。ご馳走様でした。
トレーニーのランチ。きょうはパックのチキン。
280㌔cal。これを続ければ、締まるはずだ。ご馳走様でした。
きょうも、ご予約いただきありがとうございました。
上がります。お疲れ様でした。
週末なので、🍻解禁。乾杯🍻旨ぁい✨
週末は、都内から離れます。
お疲れさまでした。
きょうも行ってくるよー🐾
留守番頼むね🐾
公共放送近く。つつじが満開。暖かい朝。ジムへ。
週末、金曜日のジム。倦怠感はあるが行ってこよう。
今朝もワークアウト前に糖質入れて行きます。
我ながらよく通っている。
もはや「大人の部活」
「大人の朝練」だ。
なかなか絞りに入れない。
食事については間食を制限し、サラダも塩か酢で食べている。
体重は微減、筋肉量は維持、
体脂肪率は今朝は少し減っていた。
もっと絞りたいが週末は地方で飽食予定。。。
いかんなぁ。本格減量は来週に持ち越しだ。
Inbodyでは、体脂肪率は7.5％となかなか。
これを信じよう。だが見てくれはもう一歩。
見てくれをもっと美しく。大いに余地がある。もっとだ。
そしてタンニングマシンへ。今年もこの季節。
しっかり補給して、しっかり消化して、燃やす。
結果的にこれが一番のようだ。ご馳走様でした。
トレーニーのランチ。きょうはパックのチキン。
280㌔cal。これを続ければ、締まるはずだ。ご馳走様でした。
きょうも、ご予約いただきありがとうございました。
上がります。お疲れ様でした。
週末なので、🍻解禁。乾杯🍻旨ぁい✨
週末は、都内から離れます。
お疲れさまでした。
tb: -- cm: --
昼まではボディメンテナンス日の木曜日。（04/20）
2023/04/20 Thu. 23:59 [edit]
今朝もすんごい勢いで顔と口を舐められて起こされた（笑）
愛犬🐶行ってくるよー🐾きょうも留守番頼むね🐾
帰ったらボール🥎で遊ぼうね🐾
きょうも気温が上がりそうだ。
ジャケットは羽織らず出発。ジムへ。
木曜日の、ワークアウト。
変わらず。
食事で軽い糖質と脂質を制限しているので、少し締まった感じはする。
しかしまだ絞れる。
このあとまだ会食予定などがあるので、それが課題だ。
体重、筋肉量は問題なし。体脂肪率も目くじらを立てる値では決してない。
暑くなるこれからが勝負という話だ。
腹筋観察。変わらず。そしてまだまだ。このあと治療のため移動。
治療のために大手町方面。きょうも注射を。
副作用というほどではないが、気になる点をドクターに質問諸々。
なかなかうまく行かないなぁ。というのが率直なとこら。
さて、事務所に戻ろう。
トレーニーのランチ。
きょうはちょっと出たり入ったり、そして急遽打ち合わせなどがあって持ってきたそのまま。
467㌔cal。ご馳走様でした。
きょうは上がります。きょうも何かと連絡調整あり。
外に出れば外国人だらけ。
・・・安心安全な後進国ニッポンへようこそ。
たくさんお金を落として日本経済を立て直す手伝いをして帰国してください。
帰ります。お疲れ様でした。
愛犬🐶行ってくるよー🐾きょうも留守番頼むね🐾
帰ったらボール🥎で遊ぼうね🐾
きょうも気温が上がりそうだ。
ジャケットは羽織らず出発。ジムへ。
木曜日の、ワークアウト。
変わらず。
食事で軽い糖質と脂質を制限しているので、少し締まった感じはする。
しかしまだ絞れる。
このあとまだ会食予定などがあるので、それが課題だ。
体重、筋肉量は問題なし。体脂肪率も目くじらを立てる値では決してない。
暑くなるこれからが勝負という話だ。
腹筋観察。変わらず。そしてまだまだ。このあと治療のため移動。
治療のために大手町方面。きょうも注射を。
副作用というほどではないが、気になる点をドクターに質問諸々。
なかなかうまく行かないなぁ。というのが率直なとこら。
さて、事務所に戻ろう。
トレーニーのランチ。
きょうはちょっと出たり入ったり、そして急遽打ち合わせなどがあって持ってきたそのまま。
467㌔cal。ご馳走様でした。
きょうは上がります。きょうも何かと連絡調整あり。
外に出れば外国人だらけ。
・・・安心安全な後進国ニッポンへようこそ。
たくさんお金を落として日本経済を立て直す手伝いをして帰国してください。
帰ります。お疲れ様でした。
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事務所番の、水曜日は掃除を。（04/19）
2023/04/19 Wed. 23:59 [edit]
今朝も朝方すごい勢いで顔や口を舐めて起こされた（笑）
愛犬🐶留守番頼むね🐾行ってくるよー🐾
きょうは気温が上がりそうだ。いい季節到来か。ジムへ。
水曜日の、ワークアウト。
きょうも愚直なまでにいつものメニューを淡々と。
体重、筋肉量は微減、
体脂肪率は微増。
Inbodyでの体脂肪率は7.8％とまずまずか。
気温が上がって来ないとまだ成果はわからない。
早く夏にならないかなぁ。
以前より腕周りは太くなったが、本人的にはこの1.5倍は欲しい。
ワークアウト終了。疲れました。
腹筋観察。これももう少し季節が進めば変わるはずだ。
炭水化物補給。ご馳走様でした。
統一地方選、期日前投票へ。
それはいいのだが、受付の頭の悪そうなバイト男性が「これ（投票券）はあなたのものですか」という。
「私のものだから持ってきました」アホか。こんなやり取りをさせるために雇っているのか、行政は。
最近は少ないが郵便配達が「この住所と名前で間違いないですか」「アンタはこの住所を見て持ってきたんだろう、なら間違いないんじゃないの」という不毛なやり取りと一緒だ。
日本語、と言うよりこうしたときのスムーズな対応を教育した方がいい。
と、小うるさいオヤジは思う。
きょうも、トレーニーのランチ。
インゲンではなく、冷凍庫にあるブロッコリーを。
あといくつかあるので処分してしまおう。328㌔cal。意外に低い。ご馳走様でした。
スタジオの問い合わせはぼちぼち。
きょうはスタジオと水回りの清掃を念入りに。いつ収録案件が来ても平気だ。
明るいが、上がります。
あとは自宅でやり取り可能。お疲れ様でした。
愛犬🐶留守番頼むね🐾行ってくるよー🐾
きょうは気温が上がりそうだ。いい季節到来か。ジムへ。
水曜日の、ワークアウト。
きょうも愚直なまでにいつものメニューを淡々と。
体重、筋肉量は微減、
体脂肪率は微増。
Inbodyでの体脂肪率は7.8％とまずまずか。
気温が上がって来ないとまだ成果はわからない。
早く夏にならないかなぁ。
以前より腕周りは太くなったが、本人的にはこの1.5倍は欲しい。
ワークアウト終了。疲れました。
腹筋観察。これももう少し季節が進めば変わるはずだ。
炭水化物補給。ご馳走様でした。
統一地方選、期日前投票へ。
それはいいのだが、受付の頭の悪そうなバイト男性が「これ（投票券）はあなたのものですか」という。
「私のものだから持ってきました」アホか。こんなやり取りをさせるために雇っているのか、行政は。
最近は少ないが郵便配達が「この住所と名前で間違いないですか」「アンタはこの住所を見て持ってきたんだろう、なら間違いないんじゃないの」という不毛なやり取りと一緒だ。
日本語、と言うよりこうしたときのスムーズな対応を教育した方がいい。
と、小うるさいオヤジは思う。
きょうも、トレーニーのランチ。
インゲンではなく、冷凍庫にあるブロッコリーを。
あといくつかあるので処分してしまおう。328㌔cal。意外に低い。ご馳走様でした。
スタジオの問い合わせはぼちぼち。
きょうはスタジオと水回りの清掃を念入りに。いつ収録案件が来ても平気だ。
明るいが、上がります。
あとは自宅でやり取り可能。お疲れ様でした。
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午後は会議だらけ、の火曜日。（04/18）
2023/04/18 Tue. 23:59 [edit]
夜中にえらい勢いで口や顔を舐められた♡
きょうも行ってくるよー🐾愛犬🐶留守番頼むね🐾すきすき♡
朝の肌寒さが収まらないかなぁ。
上着は昼間脱ぐし、荷物だ。ジムへ。
今週は火曜日スタート。
糖質入れて、さて、行ってこよう。
火曜日の、ワークアウト。
体重は増加。
伴って筋肉量も増加。
絞っているはずなのに。。。
体脂肪率はいつもの体組成計ではこんなものか。
でもInbodyでは体脂肪率は6.9％。出来過ぎだが嬉しい。
こうした何気ないことがモチベアップに繋がるのだ。
腹筋観察。ぼちぼち成長中、のはず。
炭水化物補給はいつも通り。ご馳走様でした。
あちこち、というほどではないが、回って事務所へ。
隣のスタジオは収録開始。
自分はこのあとの理事会に備えて、トレーニーのランチ。
きょうは立て続けに2件の理事会が控えている。
歳を取るとこうした本業以外の仕事も増える。役に立てば、喜んで。ご馳走様でした。
事務所入居ビルの理事会。その前に懸案事項の打ち合わせ。
今月からリモート対応も始まり、結局自分の負担増（笑）
お役に立つならやりますけどー。
リモートはまぁまぁうまく行ったようだ。
きょうは終業。上がります。
あとは明日やる。お疲れ様でした。
明日も、いつも通りだ。
きょうも行ってくるよー🐾愛犬🐶留守番頼むね🐾すきすき♡
朝の肌寒さが収まらないかなぁ。
上着は昼間脱ぐし、荷物だ。ジムへ。
今週は火曜日スタート。
糖質入れて、さて、行ってこよう。
火曜日の、ワークアウト。
体重は増加。
伴って筋肉量も増加。
絞っているはずなのに。。。
体脂肪率はいつもの体組成計ではこんなものか。
でもInbodyでは体脂肪率は6.9％。出来過ぎだが嬉しい。
こうした何気ないことがモチベアップに繋がるのだ。
腹筋観察。ぼちぼち成長中、のはず。
炭水化物補給はいつも通り。ご馳走様でした。
あちこち、というほどではないが、回って事務所へ。
隣のスタジオは収録開始。
自分はこのあとの理事会に備えて、トレーニーのランチ。
きょうは立て続けに2件の理事会が控えている。
歳を取るとこうした本業以外の仕事も増える。役に立てば、喜んで。ご馳走様でした。
事務所入居ビルの理事会。その前に懸案事項の打ち合わせ。
今月からリモート対応も始まり、結局自分の負担増（笑）
お役に立つならやりますけどー。
リモートはまぁまぁうまく行ったようだ。
きょうは終業。上がります。
あとは明日やる。お疲れ様でした。
明日も、いつも通りだ。
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週明けは収録でスタート。（04/17）
2023/04/17 Mon. 23:59 [edit]
さぁて、きょうも行ってくるよー🐾
愛犬🐶
留守番頼むね🐾
早朝からドンキで買い物を済ませて、事務所へ。
ジムは休館日。きょうは夕方まで事務所番とスタジオ管理として。
トレーニーのランチ。
きょうはトレーニングしていないのであまりお腹が減っていない。
明日からまたジムで燃やそう。ご馳走様でした。
【訃報は突然やってくる】
ナレーターとして、某スタジオから収録依頼の連絡。
いつもやらせてもらっている長期的レギュラー案件。
その際、スタジオの担当さんから、いつも収録現場に来て指示を下さる社長がなくなったことを知らされる。
現場では冗談交じりに楽しく優しく収録に立ち会い「ヨシムラさんはどのセンテンスを読んで差し替えても全く分からないからいいですねー」といつもお褒めの言葉を頂戴していた。
人は永遠ではない。いつかはこういう時が来る。
わかっていても、少々ショックだ。社長の築いたシステムに載せていただいている私の声だが、次回の収録も全力でやらせてもらうのはもちろん、社長のご冥福を心からお祈り申し上げたい。
合掌
昼前からの案件は初めてのお客様。
ネットCMのナレーション収録とMA作業。
思わぬ出来事が連続して結局2時間以上の超過に。
しかし無事に終わって、ご関係の皆様、エンジニアの佐川さん、
お疲れ様でした。
明日の収録の準備を終えて、上がります。
外はそこまで気温は低くないが肌寒さを感じる。
しかし上着はリュックに入れて帰宅。お疲れ様でした。
明日はあさイチでワークアウトでスタート予定。
早くトレーニングしたいぞ(笑)
愛犬🐶
留守番頼むね🐾
早朝からドンキで買い物を済ませて、事務所へ。
ジムは休館日。きょうは夕方まで事務所番とスタジオ管理として。
トレーニーのランチ。
きょうはトレーニングしていないのであまりお腹が減っていない。
明日からまたジムで燃やそう。ご馳走様でした。
【訃報は突然やってくる】
ナレーターとして、某スタジオから収録依頼の連絡。
いつもやらせてもらっている長期的レギュラー案件。
その際、スタジオの担当さんから、いつも収録現場に来て指示を下さる社長がなくなったことを知らされる。
現場では冗談交じりに楽しく優しく収録に立ち会い「ヨシムラさんはどのセンテンスを読んで差し替えても全く分からないからいいですねー」といつもお褒めの言葉を頂戴していた。
人は永遠ではない。いつかはこういう時が来る。
わかっていても、少々ショックだ。社長の築いたシステムに載せていただいている私の声だが、次回の収録も全力でやらせてもらうのはもちろん、社長のご冥福を心からお祈り申し上げたい。
合掌
昼前からの案件は初めてのお客様。
ネットCMのナレーション収録とMA作業。
思わぬ出来事が連続して結局2時間以上の超過に。
しかし無事に終わって、ご関係の皆様、エンジニアの佐川さん、
お疲れ様でした。
明日の収録の準備を終えて、上がります。
外はそこまで気温は低くないが肌寒さを感じる。
しかし上着はリュックに入れて帰宅。お疲れ様でした。
明日はあさイチでワークアウトでスタート予定。
早くトレーニングしたいぞ(笑)
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日曜日。急遽、昼のみ。（04/16）
2023/04/16 Sun. 23:59 [edit]
週に一度の愛犬🐶とジョギング🏃♂
愛犬🐶のえすくんはきょうが誕生日㊗
8歳、人間で言えば48歳なんだそうだ。
二人できょうも早朝の街を走る💨
雨上がり。
きょうもよく頑張ったね✨
これからもお互い元気で過ごそうね🐾
また走ろうね💨そして誕生日おめでとう㊗
先週、悪天候で行けなかった定例の参拝⛩
相変わらず参拝者が多い。
今回も丁寧に祈りを込めて参拝を。
このあともどうぞお護りくださいませ⛩
と心を込めて。
参拝の後、明日からのランチ食材調達。
🐔さん、これからもよろしくお願いいたします。
美味しくいただきます🐔
午後は急遽、別事業の青年（かなり複数います）と昼飲み。
久しぶりの再会で、色々と話せてよかった。
個人的には初めて入った鶏皮が名物の「新時代」鶏皮
旨かった。青年とはまた以前みたいに食事することを約束。
楽しい時間だった。
一旦事務所に戻って、上がります。お疲れ様でした。
明日はジム休館日なので、通常出勤。
新しい一週間も、素晴らしいものとなりますように。
愛犬🐶のえすくんはきょうが誕生日㊗
8歳、人間で言えば48歳なんだそうだ。
二人できょうも早朝の街を走る💨
雨上がり。
きょうもよく頑張ったね✨
これからもお互い元気で過ごそうね🐾
また走ろうね💨そして誕生日おめでとう㊗
先週、悪天候で行けなかった定例の参拝⛩
相変わらず参拝者が多い。
今回も丁寧に祈りを込めて参拝を。
このあともどうぞお護りくださいませ⛩
と心を込めて。
参拝の後、明日からのランチ食材調達。
🐔さん、これからもよろしくお願いいたします。
美味しくいただきます🐔
午後は急遽、別事業の青年（かなり複数います）と昼飲み。
久しぶりの再会で、色々と話せてよかった。
個人的には初めて入った鶏皮が名物の「新時代」鶏皮
旨かった。青年とはまた以前みたいに食事することを約束。
楽しい時間だった。
一旦事務所に戻って、上がります。お疲れ様でした。
明日はジム休館日なので、通常出勤。
新しい一週間も、素晴らしいものとなりますように。
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雨の土曜日。（04/15）
2023/04/15 Sat. 23:59 [edit]
雨だけど、行ってくるよー🐾愛犬🐶
留守番頼むね🐾
チュ😚
きょうは一日雨模様☔ヘアカットへ。
雨の日に向かうのは初めてかもしれない🌧
表参道は外国人を含めて人がいっぱいだ。
ヘアカット✁
担当のカミヤさんと1ヶ月ぶりに世間話をしながらすっきりとなった。
カミヤさん、ありがとうございました。また来月。
ランチは、BKにしようと思っていたが、事務所に賞味期限間近のUFOがあるのを思い出し、急遽事務所飯に変更。
久しぶりに食べたなぁ、UFO。ジャンクだなぁ。ご馳走様でした。
上がります。きょうは契約書類の送付と、来週の理事会の準備作業諸々。お疲れ様でした。
きょうは早く帰ってきた。梅雨のような雨☂帰宅して、アルコール解禁の週末🍻乾杯🍻旨ぁい✨
明日は晴れるか。晴れたら愛犬🐶とジョギングして、月曜日の収録のスタンバイ諸々。
きょうも、お疲れさまでした。
留守番頼むね🐾
チュ😚
きょうは一日雨模様☔ヘアカットへ。
雨の日に向かうのは初めてかもしれない🌧
表参道は外国人を含めて人がいっぱいだ。
ヘアカット✁
担当のカミヤさんと1ヶ月ぶりに世間話をしながらすっきりとなった。
カミヤさん、ありがとうございました。また来月。
ランチは、BKにしようと思っていたが、事務所に賞味期限間近のUFOがあるのを思い出し、急遽事務所飯に変更。
久しぶりに食べたなぁ、UFO。ジャンクだなぁ。ご馳走様でした。
上がります。きょうは契約書類の送付と、来週の理事会の準備作業諸々。お疲れ様でした。
きょうは早く帰ってきた。梅雨のような雨☂帰宅して、アルコール解禁の週末🍻乾杯🍻旨ぁい✨
明日は晴れるか。晴れたら愛犬🐶とジョギングして、月曜日の収録のスタンバイ諸々。
きょうも、お疲れさまでした。
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週末は愛犬様対応🐩。（04/14）
2023/04/14 Fri. 23:59 [edit]
週末金曜日✨
愛犬🐶行ってくるよー🐾留守番頼むね🐾
きょうは病院行くから早く帰るよ✨
さて、きょうもジムへ。週末。しっかり追い込んでこよう。
開始前にきょうも糖質を入れて。行ってきます。
金曜日の、ワークアウト。
きょうも重量を変えていくつかの種目を。
何とかこなせたものの課題も見つかる。
体重、筋肉量は
増加後変化なし。
体脂肪率はワークアウト前のほうがいい値。
まだまだやれるだけやろう。
InBody計測だと、自分の体脂肪率は7.3％と素晴らしい値。しかし絞れる場所はもっと絞れる。余地はまだある。
腹筋観察。三歩進んで二歩下がる、的な感じ。
そしてきょうは今季初めてタンニングマシンへ。これから定期的に焼いて黒くしよーっと。
炭水化物補給。現在一日4食の2食目。ご馳走様でした。
トレーニーのランチ。今週はここまでか。明日は何を食べようかなぁ。。。ご馳走様でした。
かなり早い時間だが、上がります。愛犬🐶の通院🏥人間も犬も大変だ。帰ります。
アトピーではなかった愛犬🐶だが、細菌？によるアレルギーという見立てで抗生剤を飲みきったが
再び皮膚の様子がおかしいので再診。
前にもらった薬剤を再投与ということで様子見。
検診の結果を貰う。
検査結果の仕様は人間と同じだ。今のところ異常なし。と言うより立派な結果だ。
人間で言えば50手前。お互い頑張ろうな🐾愛犬よ🐶
で、あとは自宅で在宅勤務。
メールのやり取りが各分野で錯綜。
週末は雨の予報だ。愛犬🐶とのジョギングは明日は無しだなぁ。
今週も、お疲れさまでした。
愛犬🐶行ってくるよー🐾留守番頼むね🐾
きょうは病院行くから早く帰るよ✨
さて、きょうもジムへ。週末。しっかり追い込んでこよう。
開始前にきょうも糖質を入れて。行ってきます。
金曜日の、ワークアウト。
きょうも重量を変えていくつかの種目を。
何とかこなせたものの課題も見つかる。
体重、筋肉量は
増加後変化なし。
体脂肪率はワークアウト前のほうがいい値。
まだまだやれるだけやろう。
InBody計測だと、自分の体脂肪率は7.3％と素晴らしい値。しかし絞れる場所はもっと絞れる。余地はまだある。
腹筋観察。三歩進んで二歩下がる、的な感じ。
そしてきょうは今季初めてタンニングマシンへ。これから定期的に焼いて黒くしよーっと。
炭水化物補給。現在一日4食の2食目。ご馳走様でした。
トレーニーのランチ。今週はここまでか。明日は何を食べようかなぁ。。。ご馳走様でした。
かなり早い時間だが、上がります。愛犬🐶の通院🏥人間も犬も大変だ。帰ります。
アトピーではなかった愛犬🐶だが、細菌？によるアレルギーという見立てで抗生剤を飲みきったが
再び皮膚の様子がおかしいので再診。
前にもらった薬剤を再投与ということで様子見。
検診の結果を貰う。
検査結果の仕様は人間と同じだ。今のところ異常なし。と言うより立派な結果だ。
人間で言えば50手前。お互い頑張ろうな🐾愛犬よ🐶
で、あとは自宅で在宅勤務。
メールのやり取りが各分野で錯綜。
週末は雨の予報だ。愛犬🐶とのジョギングは明日は無しだなぁ。
今週も、お疲れさまでした。
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週も折り返し。（04/13）
2023/04/13 Thu. 23:59 [edit]
木曜日だ。
きょうも、行ってくるよー🐾愛犬🐶
お利口に留守番しててね🐾
すきすき♡
気温はそこそこ上がって来たが、まだジャケット必要。ジムへ。
木曜日の、ワークアウト。
きょうは何だか調子が良かった。
筋肉量が増加したからか。
ダンベルプレスとダンベルフライ、それぞれ4キロ（片腕2キロ）増量して扱えた。
バルクアップへ、また一歩踏み出した感じ。
増やしつつ、絞る。
やっと、スタートライン。
腹筋観察。
どうやら自分の腹筋はワンパックが大きいようだ。しかしエッジをもっと。
ルーティンの炭水化物補給。ご馳走様でした。
治療通院。きょうは事務所近くの医院へ。
今回もあっという間に終了。
そのまま事務所へ。近くて便利なのだ。
トレーニーのランチ。きょうも不変。
しっかり筋肉になれー。美味しかった。ご馳走様でした。
依頼は突然舞い込む。できる限り柔軟に対応できるときはいたします。
上がります。お疲れ様でした。
明日は週末金曜日。1週間早いなぁ。
いつも通り、進みます。
きょうも、行ってくるよー🐾愛犬🐶
お利口に留守番しててね🐾
すきすき♡
気温はそこそこ上がって来たが、まだジャケット必要。ジムへ。
木曜日の、ワークアウト。
きょうは何だか調子が良かった。
筋肉量が増加したからか。
ダンベルプレスとダンベルフライ、それぞれ4キロ（片腕2キロ）増量して扱えた。
バルクアップへ、また一歩踏み出した感じ。
増やしつつ、絞る。
やっと、スタートライン。
腹筋観察。
どうやら自分の腹筋はワンパックが大きいようだ。しかしエッジをもっと。
ルーティンの炭水化物補給。ご馳走様でした。
治療通院。きょうは事務所近くの医院へ。
今回もあっという間に終了。
そのまま事務所へ。近くて便利なのだ。
トレーニーのランチ。きょうも不変。
しっかり筋肉になれー。美味しかった。ご馳走様でした。
依頼は突然舞い込む。できる限り柔軟に対応できるときはいたします。
上がります。お疲れ様でした。
明日は週末金曜日。1週間早いなぁ。
いつも通り、進みます。
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新年度は毎年こんなものだ。（04/12）
2023/04/12 Wed. 23:59 [edit]
雨はいつから降るのかなぁ。
気温は高そうだが、ジャケット羽織って出発。
行ってくるよー🐾愛犬🐶
きょうも留守番頼むね🐾
週の半ば、水曜日の、ワークアウト。
軽めに肩と胸。
少しづつ絞りに入っているので体重は微減、
筋肉量ほ何とか保持、
体脂肪率はもっと減ってもいいが、
高い体組成計では体脂肪率は7.5％と上出来。
きょうは短めにして上がります。
時間がないのでジムでの補給はプロテインのみ。
ご馳走様でした。
腹筋観察。気のせいか、何となく割れてきたか。
気のせいではだめなのだ。ホントに割れないと。
まだまだ。
トレーニーのランチ。おにぎり🍙はランチで登場。
あとは変わりなく。ご馳走様でした。
上がります。
4月の弊社は例年通りの静けさ。
こんな時はジタバタしても始まらないので、普段やれない作業などを淡々とやる。
外は酷い雨☔だったが、じきに止んだ。お疲れ様でした。
珍しく、トレーニーの晩ごはん。
最近ほぼこんな形だ。
ささみは鉄板。野菜に舞茸に納豆。白く見えるのは卵白のレンチン。
これで503㌔cal。ご馳走様でした。
明日も、いつも通り。淡々と、粛々と。
気温は高そうだが、ジャケット羽織って出発。
行ってくるよー🐾愛犬🐶
きょうも留守番頼むね🐾
週の半ば、水曜日の、ワークアウト。
軽めに肩と胸。
少しづつ絞りに入っているので体重は微減、
筋肉量ほ何とか保持、
体脂肪率はもっと減ってもいいが、
高い体組成計では体脂肪率は7.5％と上出来。
きょうは短めにして上がります。
時間がないのでジムでの補給はプロテインのみ。
ご馳走様でした。
腹筋観察。気のせいか、何となく割れてきたか。
気のせいではだめなのだ。ホントに割れないと。
まだまだ。
トレーニーのランチ。おにぎり🍙はランチで登場。
あとは変わりなく。ご馳走様でした。
上がります。
4月の弊社は例年通りの静けさ。
こんな時はジタバタしても始まらないので、普段やれない作業などを淡々とやる。
外は酷い雨☔だったが、じきに止んだ。お疲れ様でした。
珍しく、トレーニーの晩ごはん。
最近ほぼこんな形だ。
ささみは鉄板。野菜に舞茸に納豆。白く見えるのは卵白のレンチン。
これで503㌔cal。ご馳走様でした。
明日も、いつも通り。淡々と、粛々と。
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火曜日も、静かだ。（04/11）
2023/04/11 Tue. 23:59 [edit]
火曜日✨
きょうも行って来るよ🐾愛犬🐶
留守番頼むね🐾
最近、倦怠感が酷かったので、昨日の整体で津谷さんに相談したところ
「副交感神経かもしれないのでそこを重点にやりましょう」と言うことになって施術してもらった。
今朝は何となく軽い。本人がいちばん驚いている。
そしてきょうからトレーニング前、トレーニング中にEAAと言うアミノ酸を強化して飲むことにした。
ビタミンＣも新たに購入。
諸々好転するか。体重筋肉量はまぁまぁ。
体脂肪率は（値段が）高い体組成計では7.8％。良しとしよう。
腹筋観察。上には上がいる。
今朝も惚れ惚れする腹筋を見せつけられ、まだまだを実感。
ホントにすげぇカッコいいカラダだったなぁ。
そんな身体をイメージして、この夏も。
しっかり炭水化物補給。きっちり筋肉になってよ。
結果的に少し早く上がって、昨日入っていたオーディション案件を収録、整音、データアップ。
新年度は相変わらず静かだ。そろそろうるさくなってもいいよ。
きょうも、トレーニーのランチは変わらず。
絵日記代わりなので毎日記録。ご馳走様でした。
海外からの案件が浮上中。やり取りをマメに。
決済が終わるまでが仕事だが、これが結構手続きが多いのだ。
その他業務もぼちぼち捌いて、きょうは上がります。お疲れ様でした。
明日も、変わらない一日になる模様。
きょうも行って来るよ🐾愛犬🐶
留守番頼むね🐾
最近、倦怠感が酷かったので、昨日の整体で津谷さんに相談したところ
「副交感神経かもしれないのでそこを重点にやりましょう」と言うことになって施術してもらった。
今朝は何となく軽い。本人がいちばん驚いている。
そしてきょうからトレーニング前、トレーニング中にEAAと言うアミノ酸を強化して飲むことにした。
ビタミンＣも新たに購入。
諸々好転するか。体重筋肉量はまぁまぁ。
体脂肪率は（値段が）高い体組成計では7.8％。良しとしよう。
腹筋観察。上には上がいる。
今朝も惚れ惚れする腹筋を見せつけられ、まだまだを実感。
ホントにすげぇカッコいいカラダだったなぁ。
そんな身体をイメージして、この夏も。
しっかり炭水化物補給。きっちり筋肉になってよ。
結果的に少し早く上がって、昨日入っていたオーディション案件を収録、整音、データアップ。
新年度は相変わらず静かだ。そろそろうるさくなってもいいよ。
きょうも、トレーニーのランチは変わらず。
絵日記代わりなので毎日記録。ご馳走様でした。
海外からの案件が浮上中。やり取りをマメに。
決済が終わるまでが仕事だが、これが結構手続きが多いのだ。
その他業務もぼちぼち捌いて、きょうは上がります。お疲れ様でした。
明日も、変わらない一日になる模様。
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今週もはじまった、月曜日。（04/10）
2023/04/10 Mon. 23:59 [edit]
今週も始まった。
行ってくるよー🐾愛犬🐶
留守番頼むね🐾
すきすき♡
今週も、いつも通り。ジムへ。
週明け月曜日の、ワークアウト。
先々週あたりから微妙な倦怠感が続いていて、
様子を見ながらトレーニングしている。
不思議なものでトレーニングエリアに入ると何とかやれてしまうのだ。
週末に体重は戻るがすぐに減る。
筋肉量はもっとあっていい。体脂肪率は？だが、
各店持ち回りの体組成計だと7.3％といい値だ。今週も様子を見ながら。
腹筋観察。大事な2ヶ月間。綺麗に仕上げたい。
炭水化物補給。今週も、変わらず。
事務所入り。パソコン立ち上げたら同じ画が出たので一枚。
各所に連絡や返事を出したりしながら急に慌ただしく。
トレーニーのランチ。あいも変わらず今週もこういったところで。ご馳走様でした。
珍しいものが出て来た。当時所属していた事務所の名刺。
歴史あるナレーター、声優事務所だ。
入れ替わりも激しく、毎年数十人加入すれば数十人辞めるという事だった。
思えば色々あったが、マネジメントはやってもらったほうが楽だ（笑）今は昔。
早めに上がって、きょうは長めの整体で整えてもらいます。
月曜日、お疲れ様でした。上がります。
明日もいつも通り。
行ってくるよー🐾愛犬🐶
留守番頼むね🐾
すきすき♡
今週も、いつも通り。ジムへ。
週明け月曜日の、ワークアウト。
先々週あたりから微妙な倦怠感が続いていて、
様子を見ながらトレーニングしている。
不思議なものでトレーニングエリアに入ると何とかやれてしまうのだ。
週末に体重は戻るがすぐに減る。
筋肉量はもっとあっていい。体脂肪率は？だが、
各店持ち回りの体組成計だと7.3％といい値だ。今週も様子を見ながら。
腹筋観察。大事な2ヶ月間。綺麗に仕上げたい。
炭水化物補給。今週も、変わらず。
事務所入り。パソコン立ち上げたら同じ画が出たので一枚。
各所に連絡や返事を出したりしながら急に慌ただしく。
トレーニーのランチ。あいも変わらず今週もこういったところで。ご馳走様でした。
珍しいものが出て来た。当時所属していた事務所の名刺。
歴史あるナレーター、声優事務所だ。
入れ替わりも激しく、毎年数十人加入すれば数十人辞めるという事だった。
思えば色々あったが、マネジメントはやってもらったほうが楽だ（笑）今は昔。
早めに上がって、きょうは長めの整体で整えてもらいます。
月曜日、お疲れ様でした。上がります。
明日もいつも通り。
tb: -- cm: --
陸上の、一日。（04/09）
2023/04/09 Sun. 23:59 [edit]
1週間ぶりの愛犬🐶とのジョギング🏃♂
きょうは自分のコンディション調整のために
いつものコースをすこし短縮💨
夜明けが早くなってきてすっかり明るい中を二人で走る💨
気持ちよかったけど、
少し疲れた⤵でもまた走ろうね。
長男は陸上の競技会で早く家を出た。
後で視察あり。
朝からこんなところに来ている。
江戸川区陸上競技場。
千代田区主催の競技会。
まずは100ｍ予選。長男は余裕の1位で決勝へ。
本命は400ｍ。もうしばらくここで過ごすことになりそうだ。
中食は、競技場で豆大福。コーヒー☕と共に。
長男の競技会。
本命の400ｍ決勝は、結局2位に3秒の差をつけて53秒64で1位。
色々あったがよく成長している。
大会シーズンの幕開けに相応しい快挙。
親も結局夕方まで競技場にいます。
決勝まで2〜3時間あるので中抜けしてランチ。サイゼへ。
先週も大崎のサイゼに居た（笑）きょうはパスタ🍝
ミートソースボロニア風。カロリーは意外に低くて564㌔cal。
あとはドリンクバーで諸々飲んで時間を過ごしている。
100ｍ決勝。
11秒台だったが、コンマ5秒位の差で5位。
400ｍは1位だから、今回も素晴らしい成績だと自負。
リレーは任せて先に帰宅。おつかれさん。家で待ってるぞ。
帰宅してすぐに自宅マンションの臨時総会。
検討課題も無事に決議出来て、良かった。
新しい週も、しっかりやろう。きょうはそのの一日だった。
お疲れさまでした。
きょうは自分のコンディション調整のために
いつものコースをすこし短縮💨
夜明けが早くなってきてすっかり明るい中を二人で走る💨
気持ちよかったけど、
少し疲れた⤵でもまた走ろうね。
長男は陸上の競技会で早く家を出た。
後で視察あり。
朝からこんなところに来ている。
江戸川区陸上競技場。
千代田区主催の競技会。
まずは100ｍ予選。長男は余裕の1位で決勝へ。
本命は400ｍ。もうしばらくここで過ごすことになりそうだ。
中食は、競技場で豆大福。コーヒー☕と共に。
長男の競技会。
本命の400ｍ決勝は、結局2位に3秒の差をつけて53秒64で1位。
色々あったがよく成長している。
大会シーズンの幕開けに相応しい快挙。
親も結局夕方まで競技場にいます。
決勝まで2〜3時間あるので中抜けしてランチ。サイゼへ。
先週も大崎のサイゼに居た（笑）きょうはパスタ🍝
ミートソースボロニア風。カロリーは意外に低くて564㌔cal。
あとはドリンクバーで諸々飲んで時間を過ごしている。
100ｍ決勝。
11秒台だったが、コンマ5秒位の差で5位。
400ｍは1位だから、今回も素晴らしい成績だと自負。
リレーは任せて先に帰宅。おつかれさん。家で待ってるぞ。
帰宅してすぐに自宅マンションの臨時総会。
検討課題も無事に決議出来て、良かった。
新しい週も、しっかりやろう。きょうはそのの一日だった。
お疲れさまでした。
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昼のみの、土曜日。（04/08）
2023/04/08 Sat. 23:59 [edit]
昼飲み🍻
新宿方面🍻
別事業の青年と今回も。
毎回新たな課題が出て来て、
それをどうやってクリアするかに悩まされる。
シビアな話も馬鹿話もしながらの数時間。
一時、ほっとする場面も。ご馳走様でした。
明日の予定は未定。愛犬🐶と走れたら走って、その後は明日考えよう。
きょうはもう何も考えない。お疲れさまでした。
新宿方面🍻
別事業の青年と今回も。
毎回新たな課題が出て来て、
それをどうやってクリアするかに悩まされる。
シビアな話も馬鹿話もしながらの数時間。
一時、ほっとする場面も。ご馳走様でした。
明日の予定は未定。愛犬🐶と走れたら走って、その後は明日考えよう。
きょうはもう何も考えない。お疲れさまでした。
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打ち合わせの、週末。（04/07）
2023/04/07 Fri. 23:59 [edit]
週末は、打ち合わせの一日だ。
ランチは打ち合わせを兼ねてファミレス（サイゼリヤ）ランチ500円、
ドリンクバー100円、
デザート250円。なんと素晴らしい。
行列が出来るわけだ。ゆっくり出来た。ご馳走様でした。
そして夕方。。。
晩ごはんは、気のおけない友人とイタリアンへ。
雰囲気良くって味もいい。
ワイン🍷は安いのをボトルで頼んでシェア。飲みやすかった。
マルゲリータも他のメニューも美味しかったが、なすのチーズ焼きは絶品だった。
雨風の強い夜。いい夜になった。ご馳走様でした。
最近、疲れている。原因はなんとなくわかっているが、何とかならないものか。
色々と考えを巡らせる週末。
ランチは打ち合わせを兼ねてファミレス（サイゼリヤ）ランチ500円、
ドリンクバー100円、
デザート250円。なんと素晴らしい。
行列が出来るわけだ。ゆっくり出来た。ご馳走様でした。
そして夕方。。。
晩ごはんは、気のおけない友人とイタリアンへ。
雰囲気良くって味もいい。
ワイン🍷は安いのをボトルで頼んでシェア。飲みやすかった。
マルゲリータも他のメニューも美味しかったが、なすのチーズ焼きは絶品だった。
雨風の強い夜。いい夜になった。ご馳走様でした。
最近、疲れている。原因はなんとなくわかっているが、何とかならないものか。
色々と考えを巡らせる週末。
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木曜日、週末だ。（04/06）
2023/04/06 Thu. 23:59 [edit]
はいは～い✨きょうも行って来るよ🐾
愛犬🐶留守番頼むね🐾
帰ったらボール🥎遊びしよーね🐾
朝は少し冷えるがこんなものだ。
薄手のジャケットは持っているが、多分きょうは出番なしだろう。ジムへ。
トレーニング前、糖質はきっちり入れる。さて、やろう。
木曜日の、ワークアウト。
明日から出張扱いなので…
今週のジムは今日まで。
疲れているが、何とか終える。
絞り始めの変化と加齢による変化と、
トレーニングやり過ぎの負荷がいっぺんに来てる感じ。。。
休もう。
腹筋観察。微妙だが、少しづつ変化している気がする。あくまで「気がする」
各店持ち回りの体組成計でも計測。体脂肪率は7.6％。毎日低くなっている。絞りの効果と思いたい。
給水機も治っていた。ワークアウト後の炭水化物補給。ご馳走様でしたー。
治療のため、移動。
大手町方面。
今回は主治医と協議の上、薬剤を2倍にして摂取。
このあと、効果が出ることを祈って。
トレーニーのランチ。きょうも、変わらず。ご馳走様でした。
夕方、税理士事務所のスタッフが来社して税務関連の打ち合わせ。
年末から年始はまずまず、年度末もまずまず。
新年度早々が毎年のことだが厳しい。あとは日常業務の話などを少々。
個人的には週末。1件立ち寄って上がります。お疲れ様でした。
愛犬🐶留守番頼むね🐾
帰ったらボール🥎遊びしよーね🐾
朝は少し冷えるがこんなものだ。
薄手のジャケットは持っているが、多分きょうは出番なしだろう。ジムへ。
トレーニング前、糖質はきっちり入れる。さて、やろう。
木曜日の、ワークアウト。
明日から出張扱いなので…
今週のジムは今日まで。
疲れているが、何とか終える。
絞り始めの変化と加齢による変化と、
トレーニングやり過ぎの負荷がいっぺんに来てる感じ。。。
休もう。
腹筋観察。微妙だが、少しづつ変化している気がする。あくまで「気がする」
各店持ち回りの体組成計でも計測。体脂肪率は7.6％。毎日低くなっている。絞りの効果と思いたい。
給水機も治っていた。ワークアウト後の炭水化物補給。ご馳走様でしたー。
治療のため、移動。
大手町方面。
今回は主治医と協議の上、薬剤を2倍にして摂取。
このあと、効果が出ることを祈って。
トレーニーのランチ。きょうも、変わらず。ご馳走様でした。
夕方、税理士事務所のスタッフが来社して税務関連の打ち合わせ。
年末から年始はまずまず、年度末もまずまず。
新年度早々が毎年のことだが厳しい。あとは日常業務の話などを少々。
個人的には週末。1件立ち寄って上がります。お疲れ様でした。
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今週は、多分週末まで静かだ。（04/05）
2023/04/05 Wed. 23:59 [edit]
朝から元気な愛犬🐶
きょうも行って来るよ🐾
留守番頼むね🐾すきすき♡
日中は気温が上がりそうだが、朝と夕方はまだまだ微妙だ。
ジムへ。
水曜日の、ワークアウト。
毎日のワークアウトで身体が疲れている。
しかし、マシンエリアに入ると「やろう」という気になるのだ。
きょうも肩と胸をやれるだけ。
絞りに入った影響はそこまで酷くない感じ。
4月5月でとう変わるかのチャレンジ。
各店持ち回りの体組成計によると、体重は70㌔ちょっと、体脂肪率は7.8％。
これからまだ数値が動くだろう。
果たして見てくれとどのように相関するか、楽しみでもある。
給水器はまだ故障中。おにぎり🍙だけ食べて事務所入ろう。
緑が鮮やかになってきた。あとは気温が上がって燃やしやすい環境になれば。。。
事務所に入って、掃除して、一息。
そしてトレーニーのランチ。いつもと変わらず。ご馳走様でした。
【閑話休題・・・】
事務所番をしていると飛び込み営業や飛び込み電話が非常に増えたのを感じる。
答えは同じだ。「用があるときはこちらから探して依頼する」この数日「○○を導入してくれ」「御社保有の○○を売ってくれ」「エリア担当になったのであいさつに来た」「○○を買ってくれ」などなど。おそらく名簿が出回っているからだろうが、個人の資産家であればこれがそのまま個人にやってくるということだ。恐ろしい。コロナの終息、経済活動の正常化で各企業とも「こっそり値上げ」やエグい営業をかけ始めている。正直うざい。もう一度言う。用があるときはこちらから依頼する。
きょうは、上がります。お疲れ様でした。
明日も、静かな一日になりそうだ。一日の動きは、いつも通り。
明日も、しっかり。
きょうも行って来るよ🐾
留守番頼むね🐾すきすき♡
日中は気温が上がりそうだが、朝と夕方はまだまだ微妙だ。
ジムへ。
水曜日の、ワークアウト。
毎日のワークアウトで身体が疲れている。
しかし、マシンエリアに入ると「やろう」という気になるのだ。
きょうも肩と胸をやれるだけ。
絞りに入った影響はそこまで酷くない感じ。
4月5月でとう変わるかのチャレンジ。
各店持ち回りの体組成計によると、体重は70㌔ちょっと、体脂肪率は7.8％。
これからまだ数値が動くだろう。
果たして見てくれとどのように相関するか、楽しみでもある。
給水器はまだ故障中。おにぎり🍙だけ食べて事務所入ろう。
緑が鮮やかになってきた。あとは気温が上がって燃やしやすい環境になれば。。。
事務所に入って、掃除して、一息。
そしてトレーニーのランチ。いつもと変わらず。ご馳走様でした。
【閑話休題・・・】
事務所番をしていると飛び込み営業や飛び込み電話が非常に増えたのを感じる。
答えは同じだ。「用があるときはこちらから探して依頼する」この数日「○○を導入してくれ」「御社保有の○○を売ってくれ」「エリア担当になったのであいさつに来た」「○○を買ってくれ」などなど。おそらく名簿が出回っているからだろうが、個人の資産家であればこれがそのまま個人にやってくるということだ。恐ろしい。コロナの終息、経済活動の正常化で各企業とも「こっそり値上げ」やエグい営業をかけ始めている。正直うざい。もう一度言う。用があるときはこちらから依頼する。
きょうは、上がります。お疲れ様でした。
明日も、静かな一日になりそうだ。一日の動きは、いつも通り。
明日も、しっかり。
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愛犬🐶との、火曜日。（04/04）
2023/04/04 Tue. 23:59 [edit]
火曜日だ。行ってくるよー🐾愛犬🐶
きょうもしっかり留守番頼むね🐾
日中は暖かいとはいえ、朝はまだ少し冷える。ジャケットを羽織って移動。ジムへ。
火曜日の、ワークアウト。
今朝はなんかダルい。
絞り始め。
今朝はラストに久しぶりに有酸素を20分やったが、もっと短い時間で良さそうだ。
結局きょうは筋肉を取られてしまった。
失敗。。。
減量、というより筋肉を落とさずに脂肪のみを落とす。。。
難しい。
腹筋観察。成果はまだ先。。。やらなければ。やります。
炭水化物補給。きょうはコンビニおにぎり🍙
紀州南高梅、旨い。ご馳走様でした。
色々回って事務所入り。トレーニーのランチは、変わらず。ご馳走様でした。
きょうは昼から愛犬🐶の血液検査結果の聞き取り諸々で終わってしまった。
今週ははっきり言ってヒマなのだ。
これではいかん、と思いつつ、新年度はいつもこんな感じだ。
上がります。お疲れ様でした。
整骨行って、帰宅。
きょうはワークアウト終わりから疲れている。
思い通りに行かないボディメイク。。。
早く暖かくなって、汗をダラダラ流しながら燃やしたい感じ。帰ろう。
きょうも、お疲れさまでした。
きょうもしっかり留守番頼むね🐾
日中は暖かいとはいえ、朝はまだ少し冷える。ジャケットを羽織って移動。ジムへ。
火曜日の、ワークアウト。
今朝はなんかダルい。
絞り始め。
今朝はラストに久しぶりに有酸素を20分やったが、もっと短い時間で良さそうだ。
結局きょうは筋肉を取られてしまった。
失敗。。。
減量、というより筋肉を落とさずに脂肪のみを落とす。。。
難しい。
腹筋観察。成果はまだ先。。。やらなければ。やります。
炭水化物補給。きょうはコンビニおにぎり🍙
紀州南高梅、旨い。ご馳走様でした。
色々回って事務所入り。トレーニーのランチは、変わらず。ご馳走様でした。
きょうは昼から愛犬🐶の血液検査結果の聞き取り諸々で終わってしまった。
今週ははっきり言ってヒマなのだ。
これではいかん、と思いつつ、新年度はいつもこんな感じだ。
上がります。お疲れ様でした。
整骨行って、帰宅。
きょうはワークアウト終わりから疲れている。
思い通りに行かないボディメイク。。。
早く暖かくなって、汗をダラダラ流しながら燃やしたい感じ。帰ろう。
きょうも、お疲れさまでした。
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新年度は静かにスタート。（04/03）
2023/04/03 Mon. 23:59 [edit]
今週も始まった。
愛犬🐶行ってくるよー🐾
きょうも留守番頼むね🐾すきすき♡
今週も、頑張ろう。ジムへ。
今月から絞り始めるが、トレーニング前の糖質補給は、欠かさず。。。
新しい週、
月曜日の、ワークアウト。
土日は流石に休んでいるが、
連日のトレーニングに身体が悲鳴を上げつつある感じ。
少しセーブしようかと考えつつ。
きょうから食事を少し変えて絞りにかかる。
しばらく試行錯誤だ。
腹筋観察。さーどうなるか。。。
食事は変えるが、トレーニング後の炭水化物補給は変わらず。
プロテインは給水器故障のため事務所で。
各店持ち回りの体組成計が今月も来た。早速計測。
体脂肪率は低いながらも微増。体型は「スリム筋肉質」から「筋肉質」へ。
あと少しで「アスリート」並となりそうだ。
筋肉量をもっと増やして脂肪をもっと落として。。。
これからの時期、燃えやすい季節に仕上げてしまおう。
トレーニーのランチ。相変わらず。
芋は今週いっぱいで終了。チキンといんげん、卵は塩で。ご馳走様でした。
新年度は、極めて静かにはじまった。
少しづつうごきはじめているのを感じる。
上がります。お疲れ様でした。
きょうは妻の誕生日㊗
前みたいに派手なものではないが、ちょっとした花とケーキでお祝い。
おめでとう㊗
これからも力を合わせて進んでいきましょう。
明日もやることはいつ戻り。お疲れさまでした。
愛犬🐶行ってくるよー🐾
きょうも留守番頼むね🐾すきすき♡
今週も、頑張ろう。ジムへ。
今月から絞り始めるが、トレーニング前の糖質補給は、欠かさず。。。
新しい週、
月曜日の、ワークアウト。
土日は流石に休んでいるが、
連日のトレーニングに身体が悲鳴を上げつつある感じ。
少しセーブしようかと考えつつ。
きょうから食事を少し変えて絞りにかかる。
しばらく試行錯誤だ。
腹筋観察。さーどうなるか。。。
食事は変えるが、トレーニング後の炭水化物補給は変わらず。
プロテインは給水器故障のため事務所で。
各店持ち回りの体組成計が今月も来た。早速計測。
体脂肪率は低いながらも微増。体型は「スリム筋肉質」から「筋肉質」へ。
あと少しで「アスリート」並となりそうだ。
筋肉量をもっと増やして脂肪をもっと落として。。。
これからの時期、燃えやすい季節に仕上げてしまおう。
トレーニーのランチ。相変わらず。
芋は今週いっぱいで終了。チキンといんげん、卵は塩で。ご馳走様でした。
新年度は、極めて静かにはじまった。
少しづつうごきはじめているのを感じる。
上がります。お疲れ様でした。
きょうは妻の誕生日㊗
前みたいに派手なものではないが、ちょっとした花とケーキでお祝い。
おめでとう㊗
これからも力を合わせて進んでいきましょう。
明日もやることはいつ戻り。お疲れさまでした。
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日曜日は、少しばかり小休止。（04/02）
2023/04/02 Sun. 23:59 [edit]
今朝はのんびりスタート。
ジムもジョギングもせずにゆっくり。
そして週に一度の定例参拝。
先週は雨が酷かったので休んだ分、
よりしっかり参拝⛩新年度も、
これからも強力にお護りくださいませ。
参拝の後は新しい週の食料調達。
🐔さん、これからもよろしくお願いします✨
事務所に入って、ランチ。
トレーニーのランチは、いつも通り。
芋はないはずだったが、妻の実家から私のために送られてきたので、有り難く。
538㌔cal。ご馳走様でした。
そして夕方までには少し早い時間だが、上がります。
お疲れ様でした。新しい週も、諸々上手く行きますように。
ジムもジョギングもせずにゆっくり。
そして週に一度の定例参拝。
先週は雨が酷かったので休んだ分、
よりしっかり参拝⛩新年度も、
これからも強力にお護りくださいませ。
参拝の後は新しい週の食料調達。
🐔さん、これからもよろしくお願いします✨
事務所に入って、ランチ。
トレーニーのランチは、いつも通り。
芋はないはずだったが、妻の実家から私のために送られてきたので、有り難く。
538㌔cal。ご馳走様でした。
そして夕方までには少し早い時間だが、上がります。
お疲れ様でした。新しい週も、諸々上手く行きますように。
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きょうから4月、土曜日は平穏に。（04/01）
2023/04/01 Sat. 23:59 [edit]
週に一度の愛犬🐶とのジョギング🏃♂
今朝は気温も高くて快適✨
やっといい季節が来たね🐾
今朝もしっかり走ったね💨
これまで暗かったのがかなり明るくなったしね🌅
最後は息が上がって大変💨
でもまた来週走ろうね✨
きょうからゼンショー傘下だっけ。高校時代にバイトしていたロッテリアでランチ調達。
かなり久しぶりだ。クーポン利用で照り焼きバーガーセット。
結論から言うと、味に主張が無い。照り焼きバーガーであればモスの方が数段上だ。
あと、なんとも形容しづらいが、なにか違うのだ。
そのうちゼンショーがロッテリアをどう料理して味を変えてくるのか、少し興味がある。
ご馳走様でした。
帰宅して、愛犬🐶がベッタリ♡
このあと愛犬🐶は、ガッツリ寝てしまい（笑）
ディナーは、妻の誕生日前祝いで、近所のフレンチへ。
ダブルメインのコース。鯛は白ワインソース、
お肉のカイノミはマデラソースで大変美味。
ここに来るのは今回で一区切り。
再開発で一旦閉店して3年後くらいに再オープンとのこと。
ここもことあるごとに楽しませてもらった。
また来ます。ご馳走様でした。
そして妻よ、本番は3日だが、誕生日おめでとう㊗
明日は、ゆっくりします。お疲れさまでした。
今朝は気温も高くて快適✨
やっといい季節が来たね🐾
今朝もしっかり走ったね💨
これまで暗かったのがかなり明るくなったしね🌅
最後は息が上がって大変💨
でもまた来週走ろうね✨
きょうからゼンショー傘下だっけ。高校時代にバイトしていたロッテリアでランチ調達。
かなり久しぶりだ。クーポン利用で照り焼きバーガーセット。
結論から言うと、味に主張が無い。照り焼きバーガーであればモスの方が数段上だ。
あと、なんとも形容しづらいが、なにか違うのだ。
そのうちゼンショーがロッテリアをどう料理して味を変えてくるのか、少し興味がある。
ご馳走様でした。
帰宅して、愛犬🐶がベッタリ♡
このあと愛犬🐶は、ガッツリ寝てしまい（笑）
ディナーは、妻の誕生日前祝いで、近所のフレンチへ。
ダブルメインのコース。鯛は白ワインソース、
お肉のカイノミはマデラソースで大変美味。
ここに来るのは今回で一区切り。
再開発で一旦閉店して3年後くらいに再オープンとのこと。
ここもことあるごとに楽しませてもらった。
また来ます。ご馳走様でした。
そして妻よ、本番は3日だが、誕生日おめでとう㊗
明日は、ゆっくりします。お疲れさまでした。
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