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category: お仕事

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12月スタート。(12/01)  

うわー、きょうから12月だ。
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新しい月も頑張らないと。。。
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愛犬🐶留守番頼むね🐾いってきまーす🐾

天気予報はどこも「きょうは寒い」という予報。
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しかし朝の気温はいつもと変わらない。
念のためインナーを一枚追加して薄手のマフラーを巻いたが、途中で外した。
今と私は代謝がいいのだ。基礎代謝1650㌔calほど。今年の冬は薄着で済むか。
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師走初日の、ワークアウト。
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体重はいつもの値に。
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あの70㌔超えはいったいなんだったのか。
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もっとも一昨日、一昨昨日と夕食を「絞った」ことも体重減少と無縁ではないと思う。
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でもも少し増やそうかなぁ。体脂肪率はこんなにいらない。
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きょうの腹筋。あまり変化なし。変化してぇ。
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いつもの炭水化物補給をして、移動。
定例の治療へ。移動しよう。ご馳走さまでした。
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定例の治療。保険適用で進めると決定していた。それは自費が高いから。
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しかし事務所近くの主治医に話したところ今のクリニックよりも安価で対応可能とのこと。
逆に主治医の医院は保険適用のほうが高いので、今のクリニックと主治医を使い分けることにした。
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さて、金融機関回って事務所入ろう。
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トレーニーのランチ。
明日は芋はあるけど鶏胸肉がないので何か考えます。ご馳走さまでした。
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こんなものがちらほら来るシーズンだ。
ただし本業以外のところから。ありがとうございます。
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きょうは午前中はワークアウトと病院と銀行。
午後は結局昨日入った収録で過ぎた。
データアップも終わって、上がります。お疲れ様でした。
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この時間のここは人が多いのであまり行きたくないのだが、買い物があるのでささっと。
きょうから12月。師走だ。あっという間に正月が来るだろう。
明日も朝から収録。明日も、しっかり。
きょうも、お疲れさまでした。

category: ひとり言

thread: 今日の出来事

janre: 日記

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月末だ。ロイホのパンケーキ。(11/30)  

夕べは暫くの間ピッタリ体をくっつけて寝ていた愛犬🐶
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ほんとにこいつは自分を人間と思っているのではないかと思えるシーンが多い。
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きょうも行ってくるよ🐶留守番頼むね🐾早く帰れたらボール遊び🥎しよーね✨
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朝の気温は高め。汗ばむ💦
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しかし明日は極端に低くなると天気予報で繰り返し言われている。とにかくジムへ。
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週の半ばの、ワークアウト。
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メンバーがかなり少ない。
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もっとも個人的にはマシン待ちのストレスがないので好きなのだ。
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体重も筋肉量もいい感じ。
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きょうは時間があるのでしっかり2時間半トレーニング。
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疲れたぁ。
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腹筋観察。あまり変化なし。
そのうち変わる、変える(つもり)。お疲れ様でした。
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炭水化物補給。相変わらず美味しい。ご馳走さまでした。

ランチ。超珍しく何もない日なのに外食。ロイヤルホストへ。
事務所の近くにあるのだ。ここに事務所を構えて10年。
前回来たのは2年前くらいか。別事業でやり取りしていたNYの知り合いが来た時に打ち合わせで。
その時はコーヒーだけで、きちんと食事をするのは東京では初めてだ。
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アンガスビーフのサラダセット。メインにパンとスープ、プチデザートがついて税込み1.848円。
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アンガスビーフは柔らかく、サラダはビネガードレッシングを纏わせてある。個人的に大好きな味。
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そして件の「パンケーキ」今回の目的はほぼこれだ。
初めて食すパンケーキ。ごく普通の焼き目が綺麗なおいしいパンケーキだった。
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一枚づつバターを塗って切り分けてシロップをかけるというお薦めの食べ方で。
ちぎった後があるのそのまま食べた跡。小麦の香りが広がる。税込み550円。
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これにケチをつけるのはなぜだろう。
「ケミカル」などという言葉を何故使うのだろう。
私は食通でもないし鈍感なのでそこまで感じなかったが、もし感じたら「香料が強く感じた」「もっと香料を抑えてほかの手法を使えば」などという言い方はできなかったのだろうか。
店内の年齢層は高め、静かで雰囲気もいい。
30数年前、福岡で仕事帰りに国道沿いのロイホに立ち寄って一人用のカウンターで夕食を取っていたことを思い出した。
ロイヤルは福岡では国際線などの機内食を一手に請け負っている歴史のある(50年)企業だ。
ものの言い方を知らない超一流料理人がこの後どうなるかわからないが、ものの言い方一つで相手は敵にも見方にもなるということだろう。他山の石。
個人的にはきちんと食事できる店が増えたことが収穫だった。
頑張れ、ロイホ。ご馳走様でした。

きょうは月末の締めと入金の確認、請求書の発行など事務仕事中心。
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課題が毎月尽きない。。。月末嫌い(笑)上がります。
今月も、お疲れさまでした。
師走の初日はジム、そして治療、締め。。。
新しい月も、しっかりやろう。

category: ひとり言

thread: 今日の出来事

janre: 日記

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火曜のきょうも、収録。(11/29)  

さーきょうも始まった。
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いつもどおりの朝。
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行ってくるよ、愛犬🐶
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帰ったらまた遊ぼうね✨
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火曜日の、ワークアウト。
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体重は昨日より減ったが高値安定。
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しかし筋肉量もあるので終了時の体脂肪率は9.3%。
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かなりいい傾向だ。
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冬はこのまま乗り切りたい。
去年は増量期で酷い体型だったのだ。あれはもう嫌。
ひとまず今朝も短縮バージョン。お疲れ様でした。
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腹筋観察。絞ったらもっとカットがはっきりするに違いない。焦らず。。。
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トレーニング後の炭水化物補給。
プロテインを見事に撮りそこねて、きょうはおにぎり🍙の画像だけ。ご馳走さまでした。
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トレーニーのランチはきょうもいつもと一緒。わかめスープが意外に美味しい。ご馳走さまでした。
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きょうも終日、スタジオは稼働。連日の長丁場。
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ご関係の皆様、お疲れ様です。エンジニアの佐川さん、ありがとうございました。

急遽入ったオーディション案件。
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宅録のところ、スタジオを閉じる前にエンジニアの佐川さんに収録してもらった。このまま決まれ。
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上がります。お疲れ様でした。
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今夜の晩ごはんも昨日と同じ。ご馳走さまでした。
明日もあさイチでジム。いつも通りの日常を。
きょうも、お疲れさまでした。

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janre: 日記

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週明けも収録でスタート。(11/28)  

今週もスタート。
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行ってくるよ、愛犬🐶
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留守番頼むね🐾
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筋肉を育てよう。今週は朝からの収録のために短時間決戦なのだ。さー行こう。
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体重が順調に増えている。
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ついに70㌔の大台へ。
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そして筋肉量はやがて60㌔。
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これは完全に増量期だ。
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流れに任せるかどうか思案中。
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腹筋観察。なんかボコってるように見えるが、意外にありません。光のマジック。
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炭水化物補給。プロテインはジムで、おにぎり🍙は事務所に入ってから。
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おにぎり🍙食べ終わった瞬間にエンジニアの佐川さんが来た。
このあと収録開始、夜まで。
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ながーいやつの収録開始。きょうも、よろしくお願いします。
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トレーニーのランチ。今週もスタート。
恐らくトレーニングを続ける限り、イベントがない限り、このランチを食べ続けるに違いない。
ご馳走さまでした。
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きょうもスタジオはよく稼働。ご関係の皆様、お疲れ様でした。上がります。
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帰宅して晩ごはん。茹でささみ。
朝から晩まで鶏🐔ニワトリさん、お世話になってます。ご馳走さまでした。
明日も今日と同じような感じだ。きょうも、お疲れ様でした。

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日曜日も、変わりなく。(11/27)  

一週間ぶりの愛犬🐶とのジョギング🏃‍♂
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朝は真っ暗🌃だねー✨
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繁華街はオール帰りの人達がいっぱいいたね✨
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きょうも二人で一時間、一生懸命走ったね🐾
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お疲れさーん✨
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また来週走ろうね✨
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帰ってきて朝ごはん食べて、べったり離れない愛犬🐶
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好き好き😍
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日曜定例のお勤め。
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天気に恵まれて参拝日和。
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七五三参りも相変わらず多い中、
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諸々巡っていつも通りの参拝を心を込めて。
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どうぞこのあともお護りくださいませ。

お勤め帰りに週イチの買い出し。
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月曜からのランチを纏めて仕込み。そして晩ごはん用の食材諸々まとめて。
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重量がかなりあるので、店から自宅まではトレーニング状態だ(笑)
荷物を置いたら、事務所へ。
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日曜だけど、諸々の準備のため出勤。
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ドンキで事務所備品と明日の収録メシなどを調達。
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店内は日本人はもちろん外国人の姿多し。
そして今夜のサッカーの影響か、スナック菓子が軒並み売りきれ(笑)
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外国人の爆買いかなぁ。
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買い物を終えて、事務所へ。

今日のランチは賞味期限切れ救済メニュー。
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卵は新鮮なのだがカップ麺とミートボールはちょい切れ。
しかし問題なく。ご馳走さまでした。

手帳を新年のものに交換。カバーはこれまで数年使ったものを使いまわしたが、今回は新規で購入。
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来年もこのスケジュール帳が真っ黒に埋まりますように。。。
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きょうは上がります。思ったことの半分も出来なかった。
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明日やります。お疲れ様でした。
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新しい一週間も、頑張ろう。

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昼飲みの、土曜日。(11/26)  

土曜日の、昼飲み🍻
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気のおけない友人と新宿方面。
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店はそこまで人は多くなかった。
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やはりコロナ禍の影響か。
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生ビールとホッピーでサクッと。
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夕べも鶏できょうも鶏🐔全然構わない。
楽しい時間。ご馳走さまでした。

今回の用事を終えて帰宅途中。すっかり夜だ。
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明日は早朝から愛犬🐶とランニング予定。
きょうも週末。帰って飲もう🍺
お疲れさまでした。

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出張扱いの金曜日。(11/25)  

週末だー。
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きょうはちょっとゆっくりの出発。
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愛犬よ🐶行ってくるよ✨
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明日までお利口にしててね🐾

寒いと思ったらさにあらず。駅に来るまでに、汗ばむ💦
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まだ秋の初期の格好で大丈夫そうだ。マフラーにダウンの人を見ると、暑くないのかなぁと思ってしまう。
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ランチは出先の和風寿司居酒屋🏮今日の日替わりはマグロ中トロと穴子。
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つぶ貝わさびも追加注文して、海鮮ランチ。ご馳走さまでした。
諸々の用事を済ませて、夕方。。。
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晩御飯は久しぶりの居酒屋🏮で。
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かなり気のおけない友人と久しぶりに積もる話をしながら。
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初めて入った店だが料理もお酒も美味しく、何より店内が清潔だった。
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お客はピーク前だったからかそれほど混んでおらずのんびり出来た。
リフレッシュ。ご馳走さまでした。
仕事のメールを捌きつつ、束の間のんびり。
きょうも、お疲れ様でした。

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きょうは事務エリアでも収録を。(11/24)  

朝から懐いてくる愛犬🐶
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そろそろ出かける時間だ。行ってくるよ🐶
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留守番頼むね🐾好き好き😍
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今朝は暖かい。明日から出張扱いなので、今週は今日までジム。
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朝の収録あるので短めに。
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木曜日の、ワークアウト。
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体重と筋肉量はいい感じで安定。
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体脂肪率だけ落としたいが、そうはうまく行かないようだ。
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まだまだ道半ばなのだ。
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腹筋観察。
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なんとなく、ある感じ。まだまだ、まだまだ。
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仕事の都合で各種補給は分けて。最初はジムでプロテイン補給。そして移動。
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事務所に入って、炭水化物補給。
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事務所のキッチンでささっと立ち食い。ご馳走さまでした
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朝9時半過ぎには関係者全員集合。きょうも、長いやつを。皆さんよろしくお願いします。
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長期治療の薬をもらいに主治医のところへ。
診察で色々話していたら、今、大手門方面で治療中の自費治療分が、かなりお安くなることが分かった。
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自費が高いから諦めていたのだが、来月から毎週治療に切り替えようかなー。
話はしてみるもんだなぁ。と改めて感じた。

病院に行った間に収録案件決まる。事務所で収録しよう。
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ほかにオーディションも2件。
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スタジオも事務所も収録というありがたい展開の中、トレーニーのランチ。ご馳走さまでした。
隣のスタジオではながーいやつの収録。
事務所ではみじかーいやつとオーディション案件諸々を収録。
効率いいなぁ。これが理想だったのだ。大変結構。

きょうもスタジオでは朝10時から、ながーいやつの収録が行われていた。
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19時前に今日の作業は終了してエンジニアの佐川さんが後片付けの最中。来週も月曜からしっかり予定が入っている。ご関係の皆様、エンジニアの佐川さん、お疲れ様でした。
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きょうは、終業。上がります。
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街は閑散としているが、中心街は多いのだろう。さて、帰ろう。
明日は出張扱で戻りは土曜日。色々あり。
きょうも、お疲れさまでした。

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