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- 2037/01/01 □ご注意□
- 2037/01/01 ■■■ 音声サンプルをどうぞ ■■■
- 2021/10/23 諸事諸々の土曜日。（10/23）
- 2021/10/22 週末。インフルワクチン完了。（10/22）
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- 2021/10/20 事務所番、続く。。。（10/20）
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- 2021/10/16 航空機遅延で遅れて帰宅。（10/16）
□ご注意□
2037/01/01 Thu. 00:00 [edit]
私の記述は■■■ きょうのお仕事 ■■■と私のFacebook、instagramでしか公開しておりません。
私に関しての事実関係の確認できない記事・記述によって、
当方が公私共に損害を被った場合、当事者を特定して名誉毀損や威力業務
妨害などで様々な法的手段に訴えることがあります。
なお、皆様の訪問につきましては「アクセス解析」をさせていただいております。
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category: 未分類
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■■■ 音声サンプルをどうぞ ■■■
2037/01/01 Thu. 00:00 [edit]
音声サンプルを用意しました。どうぞお聞きください。
文字をクリックするとリンク先に飛びます。
株式会社ヴォイスワーク・吉村誠一郎サンプルページへ
視聴するにはウィンドウズメディアプレーヤーおよびリアルプレーヤー
などのインストールが必要です。各自の判断でインストールして下さい。
文字をクリックするとリンク先に飛びます。
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category: お仕事
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諸事諸々の土曜日。（10/23）
2021/10/23 Sat. 23:59 [edit]
きょうは長男の運動会のため、ジムは休み。
朝食はアプリでほぼ認識。コーヒーをスープと間違えた（笑）
270㌔cal。ご馳走さまでした。
ロールパンを狙う愛犬🐕
よしよし。一緒に食べよう🍞美味しいか、愛犬🐕（笑）
きょうは長男の運動会のため、ジムは休み。朝食はアプリでほぼ認識。
コーヒーをスープと間違えた（笑）270㌔cal。ご馳走さまでした。
長男の運動会。学年ごとに見学。まずは100メートル走を。
長男はダントツの一位。よくやった。
小学校までは一緒に弁当を広げていたが、コロナ禍で無しになり、中学校は給食らしい。
親たちは次の学年に入替え。次の競技まで事務所へ移動。
衆院選の期日前投票へ。
投票を終えて建物の外へ出てきたら、公共放送の出口調査に呼び止められ、回答することに。
今はタブレット端末を渡されて、自分で回答する方式だ。
「速報や特番に反映されます」とのこと。お疲れ様です。
事務所で使う買いものを済ませて事務所入り。運動会の時間調整も兼ねる。
ランチ。休日バージョン（笑）アプリの撮影に気を取られ通常の撮影を忘れた（笑）
これで1000㌔calオーバーだ。そんなにあるかなぁ。といつも思う。唐揚げは2個食べた。あとは同行している妻が。ご馳走さまでした。
長男の運動会。午後の競技は学年別リレーと色別対抗リレー。
学年別はアンカー、色別は第2走者。学年別は総合で2位、色別は1人抜いて速さを見せつけた感じ。
周りの保護者に評判がいいようで。よくやった。我々の感染はここまで。お疲れさんでした。
帰宅して、間食。プロテインバー194㌔cal。コーラは0㌔cal。ご馳走さまでした。
バイクの空気が抜けている感じがしたのでバイク屋さんへ。
空気を入れれば治るだろうと思っていたら「パンクしてますね」で、即修理。
長い釘が刺さっていた。。。
パンク修理はものの5分で完了。
バイク業界もコロナ禍の半導体不足で大変らしい。
どこの業界も大変だという世間話もしつつ。ありがとうございました。
あー、またアプリ用しか取れなかった。。。
牛のサーロイン塊とイチボ、そして小鉢諸々にご飯🍚と味噌汁。
アプリは読み取り精度に問題だ。ご馳走さまでした。
明日は愛犬🐕と走ったあと出勤予定。
きょうも、お疲れさまでした。
朝食はアプリでほぼ認識。コーヒーをスープと間違えた（笑）
270㌔cal。ご馳走さまでした。
ロールパンを狙う愛犬🐕
よしよし。一緒に食べよう🍞美味しいか、愛犬🐕（笑）
きょうは長男の運動会のため、ジムは休み。朝食はアプリでほぼ認識。
コーヒーをスープと間違えた（笑）270㌔cal。ご馳走さまでした。
長男の運動会。学年ごとに見学。まずは100メートル走を。
長男はダントツの一位。よくやった。
小学校までは一緒に弁当を広げていたが、コロナ禍で無しになり、中学校は給食らしい。
親たちは次の学年に入替え。次の競技まで事務所へ移動。
衆院選の期日前投票へ。
投票を終えて建物の外へ出てきたら、公共放送の出口調査に呼び止められ、回答することに。
今はタブレット端末を渡されて、自分で回答する方式だ。
「速報や特番に反映されます」とのこと。お疲れ様です。
事務所で使う買いものを済ませて事務所入り。運動会の時間調整も兼ねる。
ランチ。休日バージョン（笑）アプリの撮影に気を取られ通常の撮影を忘れた（笑）
これで1000㌔calオーバーだ。そんなにあるかなぁ。といつも思う。唐揚げは2個食べた。あとは同行している妻が。ご馳走さまでした。
長男の運動会。午後の競技は学年別リレーと色別対抗リレー。
学年別はアンカー、色別は第2走者。学年別は総合で2位、色別は1人抜いて速さを見せつけた感じ。
周りの保護者に評判がいいようで。よくやった。我々の感染はここまで。お疲れさんでした。
帰宅して、間食。プロテインバー194㌔cal。コーラは0㌔cal。ご馳走さまでした。
バイクの空気が抜けている感じがしたのでバイク屋さんへ。
空気を入れれば治るだろうと思っていたら「パンクしてますね」で、即修理。
長い釘が刺さっていた。。。
パンク修理はものの5分で完了。
バイク業界もコロナ禍の半導体不足で大変らしい。
どこの業界も大変だという世間話もしつつ。ありがとうございました。
あー、またアプリ用しか取れなかった。。。
牛のサーロイン塊とイチボ、そして小鉢諸々にご飯🍚と味噌汁。
アプリは読み取り精度に問題だ。ご馳走さまでした。
明日は愛犬🐕と走ったあと出勤予定。
きょうも、お疲れさまでした。
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週末。インフルワクチン完了。（10/22）
2021/10/22 Fri. 23:59 [edit]
週末。きょうもジムへ。
気温が随分下がった。
今朝は薄手のコート登場。
週末のきょうもしっかり。
定例の、ワークアウト。
筋肉量は微増。
の前にこれまで楽に着られていたシャツがパツパツに（笑）
いやーん。もっとも身体を大きくしたあとは当然絞るので再び着られることになるのだろうが。。。
きょうは胸と上腕、肩、腹筋など。身体は確実に大きくなっている。
週4から週5で、しっかり地道に。。。
銀行巡り。会社の出費がでかい。
入りを増やすか、出を抑えるか。どっちもだなぁ。
今月、小さくない決断を迫られる。ある意味、リストラだ。
さて、夕方まで、地道にやりましょう。
間食。プロテインドリンクとプロテインバー。
しっかりタンパク質を摂って筋肉にしよう。
ランチ。食事の画像を撮影すると総カロリーが出るアプリがあって、面白がって撮影してそのまま食べてしまい（笑）
食べ終わって気づく。きょうの画像はこれだけ。
サラダに煮込みハンバーグ、そして沖縄の炊き込みご飯「じゅーしぃ」ご馳走さまでした。
画像認識はかなり出鱈目（笑）カロリーは960㌔calと出た。そんなにあるかなぁ。。。
間食。手製のあんバターロール。
カロリー計算アプリは「ハンバーガー」と認識。だめだこりゃ（笑）
でもカロリーはこんなものだろう。ご馳走さまでした。
週末、動きなし。
用事があるので、上がります。お疲れ様でした。
自宅近くまで戻ってきた。ワクチン接種。
久しぶりの近所の主治医。
事務所近くの主治医の医院では11月にならないとワクチン接種しないというので、すでに接種していた自宅近くの医院へ。
15人待ちだったが待合室には誰もいなかったのですぐ案内された。
あっという間に終わってちょっとだけ「コロナ大変でしたね」的な世間話を。
早く済んで感謝。ありがとうございました。
きょうは週末なので呑む（笑）乾杯🍻旨いなぁ🍺
晩御飯、またアプリで安心して取りそこねた（笑）
夜はすべて認識した。やるじゃん。672㌔cal。意外に低いなぁ。
ご馳走さまでした。
久しぶりに飲んだら、やはり酔っ払い。
飲むのは週末に限定しようかと思案中。
明日は長男の運動会だが、天候微妙。
ひとまず、お疲れさまでした。
気温が随分下がった。
今朝は薄手のコート登場。
週末のきょうもしっかり。
定例の、ワークアウト。
筋肉量は微増。
の前にこれまで楽に着られていたシャツがパツパツに（笑）
いやーん。もっとも身体を大きくしたあとは当然絞るので再び着られることになるのだろうが。。。
きょうは胸と上腕、肩、腹筋など。身体は確実に大きくなっている。
週4から週5で、しっかり地道に。。。
銀行巡り。会社の出費がでかい。
入りを増やすか、出を抑えるか。どっちもだなぁ。
今月、小さくない決断を迫られる。ある意味、リストラだ。
さて、夕方まで、地道にやりましょう。
間食。プロテインドリンクとプロテインバー。
しっかりタンパク質を摂って筋肉にしよう。
ランチ。食事の画像を撮影すると総カロリーが出るアプリがあって、面白がって撮影してそのまま食べてしまい（笑）
食べ終わって気づく。きょうの画像はこれだけ。
サラダに煮込みハンバーグ、そして沖縄の炊き込みご飯「じゅーしぃ」ご馳走さまでした。
画像認識はかなり出鱈目（笑）カロリーは960㌔calと出た。そんなにあるかなぁ。。。
間食。手製のあんバターロール。
カロリー計算アプリは「ハンバーガー」と認識。だめだこりゃ（笑）
でもカロリーはこんなものだろう。ご馳走さまでした。
週末、動きなし。
用事があるので、上がります。お疲れ様でした。
自宅近くまで戻ってきた。ワクチン接種。
久しぶりの近所の主治医。
事務所近くの主治医の医院では11月にならないとワクチン接種しないというので、すでに接種していた自宅近くの医院へ。
15人待ちだったが待合室には誰もいなかったのですぐ案内された。
あっという間に終わってちょっとだけ「コロナ大変でしたね」的な世間話を。
早く済んで感謝。ありがとうございました。
きょうは週末なので呑む（笑）乾杯🍻旨いなぁ🍺
晩御飯、またアプリで安心して取りそこねた（笑）
夜はすべて認識した。やるじゃん。672㌔cal。意外に低いなぁ。
ご馳走さまでした。
久しぶりに飲んだら、やはり酔っ払い。
飲むのは週末に限定しようかと思案中。
明日は長男の運動会だが、天候微妙。
ひとまず、お疲れさまでした。
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ややこしいここ数日。（10/21）
2021/10/21 Thu. 23:59 [edit]
朝から元気な愛犬🐕食欲も運動欲も旺盛だ。
この次はー。。。日曜に一緒に走ろうね🏃♂
行ってきまーす✨留守番頼むよ🐕
家を出て空を見上げるとなんだか不気味な雲が。。。そして私はワークアウトへ。
もはや仕事になっている。
将来のために、ということもあるが、やれる時期にやっておきたいと言うこともある。
果たして10年後、自分が今と同じことを同じ環境で出来ているか。と言うことを鑑みれば、やはり「今」なのだ。
きょうも、しっかり。
定例の、ワークアウト。
きょうは背筋、上腕、ハムストリングスなどをメニュー中心。
今日からカウンターの数字は「筋肉量」に変更。
最終的には筋肉量を60キロまで待っていくのが目標。
きょうは700グラム増量。
しかし減ったり増えたりの繰り返しになるだろう。
ひたすら、トレーナーの指示通りに。
きょうも、疲れました。。。（笑）
さて、事務所入ろう。爽やかな陽気だ。
湿度低そうな感じ。きょうも事務所番だ。
間食。プロテインとプロテインおからパン抹茶風味。
いまや私の日常はトレーニングと食事が生活の大部分を占めている。
やれるときに、やるべきことを、やるべきものを。ご馳走さまでした。
ランチ。最近の不変メニューは炭水化物が増えた。もちろん糖質も。
食べていいのかという思いもあるが「キレイな身体を手に入れたいのであれば、今は食べて、糖質摂ってください」と言う、自らもキレイな身体の持ち主であるトレーナークンの言葉を信じて。。。ご馳走さまでした。
いやぁ、天中殺はここまでひどいとは思わなかった。お金にならない動きと、お金がかかる話が満載だ。早く抜けろ。と言っても無理か。姿勢を低くしてやり過ごすしかない。大難は中難、中難は小難、小難は無難に。
精神的に疲れた。などと言っていてはいけないなぁ。
何でも来い、いや、良いことだけ来て（笑）
上がります。お疲れ様でした。
今夜も、禁酒予定。
ワインではなく、お茶（笑）いろんな効果を期待しよう。
晩御飯は、ラム肉の焼肉。
すっかり我が家の定番。美味しかった。ご馳走さまでした。
そして、週末の明日も、ややこしい話を各所と。
やるしかないなぁ。。。きょうも、お疲れさまでした。
この次はー。。。日曜に一緒に走ろうね🏃♂
行ってきまーす✨留守番頼むよ🐕
家を出て空を見上げるとなんだか不気味な雲が。。。そして私はワークアウトへ。
もはや仕事になっている。
将来のために、ということもあるが、やれる時期にやっておきたいと言うこともある。
果たして10年後、自分が今と同じことを同じ環境で出来ているか。と言うことを鑑みれば、やはり「今」なのだ。
きょうも、しっかり。
定例の、ワークアウト。
きょうは背筋、上腕、ハムストリングスなどをメニュー中心。
今日からカウンターの数字は「筋肉量」に変更。
最終的には筋肉量を60キロまで待っていくのが目標。
きょうは700グラム増量。
しかし減ったり増えたりの繰り返しになるだろう。
ひたすら、トレーナーの指示通りに。
きょうも、疲れました。。。（笑）
さて、事務所入ろう。爽やかな陽気だ。
湿度低そうな感じ。きょうも事務所番だ。
間食。プロテインとプロテインおからパン抹茶風味。
いまや私の日常はトレーニングと食事が生活の大部分を占めている。
やれるときに、やるべきことを、やるべきものを。ご馳走さまでした。
ランチ。最近の不変メニューは炭水化物が増えた。もちろん糖質も。
食べていいのかという思いもあるが「キレイな身体を手に入れたいのであれば、今は食べて、糖質摂ってください」と言う、自らもキレイな身体の持ち主であるトレーナークンの言葉を信じて。。。ご馳走さまでした。
いやぁ、天中殺はここまでひどいとは思わなかった。お金にならない動きと、お金がかかる話が満載だ。早く抜けろ。と言っても無理か。姿勢を低くしてやり過ごすしかない。大難は中難、中難は小難、小難は無難に。
精神的に疲れた。などと言っていてはいけないなぁ。
何でも来い、いや、良いことだけ来て（笑）
上がります。お疲れ様でした。
今夜も、禁酒予定。
ワインではなく、お茶（笑）いろんな効果を期待しよう。
晩御飯は、ラム肉の焼肉。
すっかり我が家の定番。美味しかった。ご馳走さまでした。
そして、週末の明日も、ややこしい話を各所と。
やるしかないなぁ。。。きょうも、お疲れさまでした。
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事務所番、続く。。。（10/20）
2021/10/20 Wed. 23:59 [edit]
昨夜はアルコールを抜いた。
今朝はかなりスッキリ目覚めるだろうと思っていたが、目覚めは普通。
いつもどおりにジムへ。
来年の春を大きな区切り、そして目標として「変わる」ために様々なものを「変える」のだ。
きょうも、しっかり。
定例の、ワークアウト。
きょうは、胸、肩、上腕などを中心に。
よく考えたら、もはや体脂肪率は表示することに余り意味をなさないので、明日からは「筋肉量」の表示にすることにした。
きょうの筋肉量は55キロで始まり、55.6キロで終了。
目標は筋肉量60キロだ。
目標に向かって、こなすのみだ。
昨日とは打って変わって晴天の東京。
気温も昨日より高く過ごしやすい。
きょうも私は事務所番。きょうもすべてが順調に進みますように。
ランチは相変わらずの事務所飯。
昨夜の「じゅーしぃ」を追加。あと2食分くらいありそうだ。
カロリー、糖質ともにオッケーだろう。ご馳走さまでした。
きょうは、上がります。外に出たら青空☀
気温は低目。お疲れ様でした。
長男の整骨に付き合うためにツヤさんのところへ。
街の人出はすっかり元に戻った感じ。
もっとも緊急事態宣言解除前と比べても余り変わらない。
ツヤさんの整骨院を出たら、すっかり夜になっていた🌃
この場所には14時間後くらいに居るだろう（笑）
自分で自分を追い込む。また明日。
きょうも、お疲れさまでした。
今朝はかなりスッキリ目覚めるだろうと思っていたが、目覚めは普通。
いつもどおりにジムへ。
来年の春を大きな区切り、そして目標として「変わる」ために様々なものを「変える」のだ。
きょうも、しっかり。
定例の、ワークアウト。
きょうは、胸、肩、上腕などを中心に。
よく考えたら、もはや体脂肪率は表示することに余り意味をなさないので、明日からは「筋肉量」の表示にすることにした。
きょうの筋肉量は55キロで始まり、55.6キロで終了。
目標は筋肉量60キロだ。
目標に向かって、こなすのみだ。
昨日とは打って変わって晴天の東京。
気温も昨日より高く過ごしやすい。
きょうも私は事務所番。きょうもすべてが順調に進みますように。
ランチは相変わらずの事務所飯。
昨夜の「じゅーしぃ」を追加。あと2食分くらいありそうだ。
カロリー、糖質ともにオッケーだろう。ご馳走さまでした。
きょうは、上がります。外に出たら青空☀
気温は低目。お疲れ様でした。
長男の整骨に付き合うためにツヤさんのところへ。
街の人出はすっかり元に戻った感じ。
もっとも緊急事態宣言解除前と比べても余り変わらない。
ツヤさんの整骨院を出たら、すっかり夜になっていた🌃
この場所には14時間後くらいに居るだろう（笑）
自分で自分を追い込む。また明日。
きょうも、お疲れさまでした。
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今夜は、禁酒。（10/19）
2021/10/19 Tue. 23:59 [edit]
東京は小雨🌂
きょうもジムへ。パーソナルトレーニングの日だ。
さて、きょうはどんな追い込まれ方をするだろうか。
ハシダトレーナー。きょうも、がんばります。
2週に一度のパーソナルトレーニング。
計測では筋肉量は増えてきている。でもまだまだ。
食事チェックでは、もっと糖質を摂取して欲しいと。
1日2500㌔cal目標で。そしてパーソナル。
きょうもしっかり追い込まれて、ヒィヒィ言いながらのトレーニングとなった。
でも来年の桜の頃には全く生まれ変わった自分になるに違いない。じっくり、確実に。
パーソナルトレーニングのご褒美でラウンジプロテイン、そして自宅で作ったプロテインおから蒸しパンの間食。
小雨はパラパラ。。。
事務所へ。きょうも事務作業諸々。
先月から今月は施設の火災、地震保険や決算後の税金の支払いなどお金の要る話が多いなぁ。
目眩がするぞ。。。
ランチは増量メニュー。お弁当ハンバーグに唐揚げ、そしておにぎり。
トレーナーの言う通りにきっちり食べて筋肉組成が進むことを祈りつつ。
ご馳走さまでした。
今日はこのあとテナントビルの管理組合理事会。
その前に間食。食べ終わって、さて、そろそろ。。。
理事会終了。今回も懸案事項諸々。来月は総会も控えている。
きょうはもう終わろう。お疲れ様でした。上がります。
帰宅して、一杯。。。
白ワインではありません。
きょうのパーソナルトレーニングで「禁酒日」を設定するよう指導され、とりあえず週一で「禁酒」をする羽目、いや、することに。
トレーニング時のアルコールは「筋分解」を手助けすることになるので、本当は飲まないほうがいいのだそうだ。
毎日これが楽しみで生きている私にとっては苦渋の決断。お茶で乾杯。
晩御飯は沖縄の炊き込みご飯「じゅーしぃ」と鶏の照り焼き、オクラ、大豆煮、わかめの酢の物、味噌汁と言うヘルシーメニュー。
ご飯🍚はお代わりした。糖質完璧。ご馳走さまでした。
明日もワークアウトでスタート。
きょうも、お疲れさまでした。（実はあまり疲れていない(笑)）
きょうもジムへ。パーソナルトレーニングの日だ。
さて、きょうはどんな追い込まれ方をするだろうか。
ハシダトレーナー。きょうも、がんばります。
2週に一度のパーソナルトレーニング。
計測では筋肉量は増えてきている。でもまだまだ。
食事チェックでは、もっと糖質を摂取して欲しいと。
1日2500㌔cal目標で。そしてパーソナル。
きょうもしっかり追い込まれて、ヒィヒィ言いながらのトレーニングとなった。
でも来年の桜の頃には全く生まれ変わった自分になるに違いない。じっくり、確実に。
パーソナルトレーニングのご褒美でラウンジプロテイン、そして自宅で作ったプロテインおから蒸しパンの間食。
小雨はパラパラ。。。
事務所へ。きょうも事務作業諸々。
先月から今月は施設の火災、地震保険や決算後の税金の支払いなどお金の要る話が多いなぁ。
目眩がするぞ。。。
ランチは増量メニュー。お弁当ハンバーグに唐揚げ、そしておにぎり。
トレーナーの言う通りにきっちり食べて筋肉組成が進むことを祈りつつ。
ご馳走さまでした。
今日はこのあとテナントビルの管理組合理事会。
その前に間食。食べ終わって、さて、そろそろ。。。
理事会終了。今回も懸案事項諸々。来月は総会も控えている。
きょうはもう終わろう。お疲れ様でした。上がります。
帰宅して、一杯。。。
白ワインではありません。
きょうのパーソナルトレーニングで「禁酒日」を設定するよう指導され、とりあえず週一で「禁酒」をする羽目、いや、することに。
トレーニング時のアルコールは「筋分解」を手助けすることになるので、本当は飲まないほうがいいのだそうだ。
毎日これが楽しみで生きている私にとっては苦渋の決断。お茶で乾杯。
晩御飯は沖縄の炊き込みご飯「じゅーしぃ」と鶏の照り焼き、オクラ、大豆煮、わかめの酢の物、味噌汁と言うヘルシーメニュー。
ご飯🍚はお代わりした。糖質完璧。ご馳走さまでした。
明日もワークアウトでスタート。
きょうも、お疲れさまでした。（実はあまり疲れていない(笑)）
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バイアスがかかった感じ。（10/18）
2021/10/18 Mon. 23:59 [edit]
きょうはジムの休館日なので、朝から愛犬🐕とジョギング🏃♂を1時間🐶
久しぶりのジョギング🏃♂に愛犬🐕は大興奮（笑）
良く走る走る💨
気温はかなり低くなっていたのでウエアも長袖の秋冬バージョン登場。
朝日🌅も眺めてほぼノンストップで走りきって、おつかれさーん✨
また来週走ろーね🐕
朝ごはん食べたのに、私のゆで卵を狙う愛犬🐕
いつも愛犬とはんぶんこなのだ（笑）美味しいねー✨🐕
家人が出かけるときは飛び跳ねてお見送り。
きょうは長男、妻、私の順番。尻尾ブンブン！
あんまり跳ねると関節痛めるぞ（笑）長男は朝ランへ。
行ってらっしゃい✨
そしていよいよ私も出かけるよー✨愛犬はきちんと察してケージの中へ。
でも実際出かけるときは「キュイ～ン」と寂しそうな声を出す。留守番頼むね✨
昼前は事務所とスタジオの清掃、溜まったメールの処理諸々。
ランチは本線+おにぎりをトレーナーの指示通りに。
唐揚げとミニハンバーグ美味。ご馳走さまでした。
そして午後の収録準備へ。
午後の案件は、先週もご利用頂いたお客様。
本日もご利用ありがとうございました。
「弊社はネットで検索ですか」「はい。渋谷、スタジオで検索して」とのこと。
検索してお問い合わせ、ご予約のパターンが増えてきた事を有り難く。
きょうも無事に終了。
ご関係の皆様、エンジニアの佐川さん、お疲れ様でした。
ありがとうございました。
きょうは、上がります。
お疲れ様でした。
秋の陽はつるべ落とし。真っ暗だ。
帰宅して、きょうの最初は、あさ、食材の調達をした「まいばす」で買ったこれ。
なかなか旨い🍺
そしてこの数か月、バイアスがかかった感じが気持ち悪い。
天中殺の真ん中だから仕方ないか。早く明けろ。という思い。
明日も、頑張ろう。お疲れさまでした。
久しぶりのジョギング🏃♂に愛犬🐕は大興奮（笑）
良く走る走る💨
気温はかなり低くなっていたのでウエアも長袖の秋冬バージョン登場。
朝日🌅も眺めてほぼノンストップで走りきって、おつかれさーん✨
また来週走ろーね🐕
朝ごはん食べたのに、私のゆで卵を狙う愛犬🐕
いつも愛犬とはんぶんこなのだ（笑）美味しいねー✨🐕
家人が出かけるときは飛び跳ねてお見送り。
きょうは長男、妻、私の順番。尻尾ブンブン！
あんまり跳ねると関節痛めるぞ（笑）長男は朝ランへ。
行ってらっしゃい✨
そしていよいよ私も出かけるよー✨愛犬はきちんと察してケージの中へ。
でも実際出かけるときは「キュイ～ン」と寂しそうな声を出す。留守番頼むね✨
昼前は事務所とスタジオの清掃、溜まったメールの処理諸々。
ランチは本線+おにぎりをトレーナーの指示通りに。
唐揚げとミニハンバーグ美味。ご馳走さまでした。
そして午後の収録準備へ。
午後の案件は、先週もご利用頂いたお客様。
本日もご利用ありがとうございました。
「弊社はネットで検索ですか」「はい。渋谷、スタジオで検索して」とのこと。
検索してお問い合わせ、ご予約のパターンが増えてきた事を有り難く。
きょうも無事に終了。
ご関係の皆様、エンジニアの佐川さん、お疲れ様でした。
ありがとうございました。
きょうは、上がります。
お疲れ様でした。
秋の陽はつるべ落とし。真っ暗だ。
帰宅して、きょうの最初は、あさ、食材の調達をした「まいばす」で買ったこれ。
なかなか旨い🍺
そしてこの数か月、バイアスがかかった感じが気持ち悪い。
天中殺の真ん中だから仕方ないか。早く明けろ。という思い。
明日も、頑張ろう。お疲れさまでした。
tb: -- cm: --
ワークアウト再開。（10/17）
2021/10/17 Sun. 23:59 [edit]
北海道限定のお土産が、朝ごはん。
日曜は基本的にジムには行かないのだが、明日が休館日ということと、雨が降っているので愛犬🐕とのジョギング🏃♂はやめて、9時オープンのジムへ。
もっと早く開けてくれないかなぁ。
そして街には衆院選のポスター掲示板が。
短い選挙戦。私の体は中期戦だ。雨☔いや。
さて、2日空けてのワークアウト。
きょうは胸と肩、上腕。日曜はジムのメンツが全く変わる。
若い人たちが多いが、中には目が釘付けになるような彫刻の様な身体のトレーニーがいる。
何の商売でも上にはうえがいるが、まさに肉体改造開始直後の私にはいい刺激。
思わずちょっと頑張ってしまった。
明日の筋肉痛を期待。そして体脂肪率はまさかの一桁台。何故だ。
プロテイン飲んでプロテインバーをかじったら、ヘアカットへ。
雨の中、ヘアカット✂
何年も通っているが本降りの日にカットに行くのは初めてだ。
街には雨にも関わらず多くの人が出ている。
キャットストリートや裏原宿も人はいるが空きテナントの建物が寂しい。
美容室はすでに多くの人客で賑わっていた。
今回も担当のカミヤさんと世間話をしながらキレイにカットしてもらう。
ほぼ1時間。今月もありがとうございました。また来月。雨の中を、事務所へ。
事務所へ。昨日一昨日とスタジオが稼働してエンジニアの佐川さんが動いてくれている。
片付けと事務処理、出張の精算と細々した仕事がある。
まずはランチ。散々迷って、きょうはジャンク。ビッグマック久しぶり。
センター街店のマックは日本人店員の態度が微妙だ。
BKの方が好感が持てる。やはり外国人店員の方が接客は素晴らしい。
日本人、だめじゃん。ご馳走さまでした。
実は体重、体脂肪率共に落ちているが筋肉量は変わらず。
ここは間食もしっかり。プロテインバー補給。もう少し頑張ろう。
夕暮れが早くなった。5時過ぎで真っ暗だ。上がります。お疲れ様でした。
日曜の夜だからか、事務所周辺の人出は少なめの印象。
気温も低目だ。明日はどうなんだろう。帰ろう。
帰宅して、計測。あんなに食べているのに、体脂肪率が一桁台。
もっとも自宅のTANITAは甘いから鵜呑みにはしないが（笑）
最初は、これだ。乾杯🍻旨いなぁ🍺
明日はジムは休館日。愛犬🐕と走って、事務所へ。
きょうも、お疲れさまでした。
日曜は基本的にジムには行かないのだが、明日が休館日ということと、雨が降っているので愛犬🐕とのジョギング🏃♂はやめて、9時オープンのジムへ。
もっと早く開けてくれないかなぁ。
そして街には衆院選のポスター掲示板が。
短い選挙戦。私の体は中期戦だ。雨☔いや。
さて、2日空けてのワークアウト。
きょうは胸と肩、上腕。日曜はジムのメンツが全く変わる。
若い人たちが多いが、中には目が釘付けになるような彫刻の様な身体のトレーニーがいる。
何の商売でも上にはうえがいるが、まさに肉体改造開始直後の私にはいい刺激。
思わずちょっと頑張ってしまった。
明日の筋肉痛を期待。そして体脂肪率はまさかの一桁台。何故だ。
プロテイン飲んでプロテインバーをかじったら、ヘアカットへ。
雨の中、ヘアカット✂
何年も通っているが本降りの日にカットに行くのは初めてだ。
街には雨にも関わらず多くの人が出ている。
キャットストリートや裏原宿も人はいるが空きテナントの建物が寂しい。
美容室はすでに多くの人客で賑わっていた。
今回も担当のカミヤさんと世間話をしながらキレイにカットしてもらう。
ほぼ1時間。今月もありがとうございました。また来月。雨の中を、事務所へ。
事務所へ。昨日一昨日とスタジオが稼働してエンジニアの佐川さんが動いてくれている。
片付けと事務処理、出張の精算と細々した仕事がある。
まずはランチ。散々迷って、きょうはジャンク。ビッグマック久しぶり。
センター街店のマックは日本人店員の態度が微妙だ。
BKの方が好感が持てる。やはり外国人店員の方が接客は素晴らしい。
日本人、だめじゃん。ご馳走さまでした。
実は体重、体脂肪率共に落ちているが筋肉量は変わらず。
ここは間食もしっかり。プロテインバー補給。もう少し頑張ろう。
夕暮れが早くなった。5時過ぎで真っ暗だ。上がります。お疲れ様でした。
日曜の夜だからか、事務所周辺の人出は少なめの印象。
気温も低目だ。明日はどうなんだろう。帰ろう。
帰宅して、計測。あんなに食べているのに、体脂肪率が一桁台。
もっとも自宅のTANITAは甘いから鵜呑みにはしないが（笑）
最初は、これだ。乾杯🍻旨いなぁ🍺
明日はジムは休館日。愛犬🐕と走って、事務所へ。
きょうも、お疲れさまでした。
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航空機遅延で遅れて帰宅。（10/16）
2021/10/16 Sat. 23:59 [edit]
旅先の朝ごはん。なかなかの品揃え。
お刺身嬉しい、温泉卵にイクラをたっぷり載せて。美味しかった。ご馳走さまでした。
ランチはビールと共に「ザンギとコロッケ定食」
ランチサービスとは言え490円は流石。
そして美味しかった。ご馳走さまでした。
空港へ。
搭乗もやったり止めたり。そして全員搭乗したところでいきなり出発遅延と。
書類の作成と最終の出発準備に時間を要していると。
飛行の安全を脅かす遅延でないことを切に祈る。
現段階で15分から20分遅れの模様。
いやー、よく揺れた🛫30分以上遅れていま着陸。タクシーウェイを走行中。
間もなく任務終了。安全運転で帰ろう。
本場の生を飲んだ当地から帰ってきて、いきなり懐かしんで、これを。
乾杯🍻やはり旨い🍺
明日はジム、ヘアカット、事務所の予定。
きょうも、お疲れさまでした。
お刺身嬉しい、温泉卵にイクラをたっぷり載せて。美味しかった。ご馳走さまでした。
ランチはビールと共に「ザンギとコロッケ定食」
ランチサービスとは言え490円は流石。
そして美味しかった。ご馳走さまでした。
空港へ。
搭乗もやったり止めたり。そして全員搭乗したところでいきなり出発遅延と。
書類の作成と最終の出発準備に時間を要していると。
飛行の安全を脅かす遅延でないことを切に祈る。
現段階で15分から20分遅れの模様。
いやー、よく揺れた🛫30分以上遅れていま着陸。タクシーウェイを走行中。
間もなく任務終了。安全運転で帰ろう。
本場の生を飲んだ当地から帰ってきて、いきなり懐かしんで、これを。
乾杯🍻やはり旨い🍺
明日はジム、ヘアカット、事務所の予定。
きょうも、お疲れさまでした。
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