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- 2037/01/01 □ご注意□
- 2037/01/01 ■■■ 音声サンプルをどうぞ ■■■
- 2022/08/16 私のお盆休み、終了。（08/16）
- 2022/08/15 お盆は、浅草でマイクロツーリズム。（08/15）
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- 2022/08/09 家事おじさん、4日目。（08/09）
□ご注意□
2037/01/01 Thu. 00:00 [edit]
私の記述は■■■ きょうのお仕事 ■■■と私のFacebook、instagramでしか公開しておりません。
私に関しての事実関係の確認できない記事・記述によって、
当方が公私共に損害を被った場合、当事者を特定して名誉毀損や威力業務
妨害などで様々な法的手段に訴えることがあります。
なお、皆様の訪問につきましては「アクセス解析」をさせていただいております。
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category: 未分類
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■■■ 音声サンプルをどうぞ ■■■
2037/01/01 Thu. 00:00 [edit]
音声サンプルを用意しました。どうぞお聞きください。
文字をクリックするとリンク先に飛びます。
株式会社ヴォイスワーク・吉村誠一郎サンプルページへ
視聴するにはウィンドウズメディアプレーヤーおよびリアルプレーヤー
などのインストールが必要です。各自の判断でインストールして下さい。
文字をクリックするとリンク先に飛びます。
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などのインストールが必要です。各自の判断でインストールして下さい。
category: お仕事
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私のお盆休み、終了。（08/16）
2022/08/16 Tue. 23:59 [edit]
浅草の、朝焼け。
早朝から一時間以上かけて墨田川沿い、
そして雷門、
浅草寺を巡って宿に戻る。
いい汗をかいた。
特に川沿いは爽やかな風に吹かれて気持ちよかった。
朝ごはん行こう。
宿の朝ごはんは「鰻ごはん」これを食べたくてここにしたのだ。
よく見たら小鉢を並べると「精進料理」の趣き。
鰻ごはんはとろろを載せて「うなとろ」に。旨い。
その他の小鉢もいい味だった。
鰻ごはんはお代わりした。満足。ご馳走さまでした。
宿の体重計で朝食終わりで68.8㌔。
先週カンピロバクター疑い罹患で、家で寝ていて一番酷いときが64㌔だから、飛躍的に増えたが、筋肉量と体脂肪率がわからないのてなんとも。。。
いずれにしても明日から通常のトレーニー生活に復帰。
筋肉のキレは明らかに無くなっているので、大きくしながらキレとメリハリのある筋肉をイチから作り直し。
ともあれ体重がもとに戻って良かった。
たっぷり摂った朝食から5時間足らず。
ランチは地元の有名店「翁そば」の「冷やしむじな蕎麦」を。
コテコテの関東風の味付け。西日本の味覚の我々にはなるほどという味。
蕎麦美味しかった。ご馳走さまでした。
浅草のラストは「観光船で隅田川ミニ周遊」
30分の周遊コースだが、これでも十分。
陸から見るのと水上から見るのとでは景色が違う。
生暖かいが風に吹かれての30分、
楽しい船旅だった。
これで今回のお盆休みの日程は全て終了。さぁ、帰ろう。
帰宅して、運動不足気味の愛犬🐶と自分のために、お散歩🐾
久しぶりに門が空いていた構内に入った。
ラストに入ったのは3年くらい前の桜の季節🌸お仲間の🐶も散歩中🐾
その後メインストリートに出て、歩道橋は駆け上がり、自宅の数百メートル手前でダッシュ💨
1時間程のお散歩🐾タイム✨楽しかったね✨
今度は朝からみっちり走ろう💨ねー✨
自宅のTANITAでの測定は。。。
寝込む以前にかなり近い値まで回復の模様。
明日からはワークアウト復帰。
今月中に、筋肉のエッジを以前以上に。
そして腹筋も以前以上に。全ては、明日からリスタート。
明日からまた、頑張ろう。私のお盆休みは、ここまで。
早朝から一時間以上かけて墨田川沿い、
そして雷門、
浅草寺を巡って宿に戻る。
いい汗をかいた。
特に川沿いは爽やかな風に吹かれて気持ちよかった。
朝ごはん行こう。
宿の朝ごはんは「鰻ごはん」これを食べたくてここにしたのだ。
よく見たら小鉢を並べると「精進料理」の趣き。
鰻ごはんはとろろを載せて「うなとろ」に。旨い。
その他の小鉢もいい味だった。
鰻ごはんはお代わりした。満足。ご馳走さまでした。
宿の体重計で朝食終わりで68.8㌔。
先週カンピロバクター疑い罹患で、家で寝ていて一番酷いときが64㌔だから、飛躍的に増えたが、筋肉量と体脂肪率がわからないのてなんとも。。。
いずれにしても明日から通常のトレーニー生活に復帰。
筋肉のキレは明らかに無くなっているので、大きくしながらキレとメリハリのある筋肉をイチから作り直し。
ともあれ体重がもとに戻って良かった。
たっぷり摂った朝食から5時間足らず。
ランチは地元の有名店「翁そば」の「冷やしむじな蕎麦」を。
コテコテの関東風の味付け。西日本の味覚の我々にはなるほどという味。
蕎麦美味しかった。ご馳走さまでした。
浅草のラストは「観光船で隅田川ミニ周遊」
30分の周遊コースだが、これでも十分。
陸から見るのと水上から見るのとでは景色が違う。
生暖かいが風に吹かれての30分、
楽しい船旅だった。
これで今回のお盆休みの日程は全て終了。さぁ、帰ろう。
帰宅して、運動不足気味の愛犬🐶と自分のために、お散歩🐾
久しぶりに門が空いていた構内に入った。
ラストに入ったのは3年くらい前の桜の季節🌸お仲間の🐶も散歩中🐾
その後メインストリートに出て、歩道橋は駆け上がり、自宅の数百メートル手前でダッシュ💨
1時間程のお散歩🐾タイム✨楽しかったね✨
今度は朝からみっちり走ろう💨ねー✨
自宅のTANITAでの測定は。。。
寝込む以前にかなり近い値まで回復の模様。
明日からはワークアウト復帰。
今月中に、筋肉のエッジを以前以上に。
そして腹筋も以前以上に。全ては、明日からリスタート。
明日からまた、頑張ろう。私のお盆休みは、ここまで。
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お盆は、浅草でマイクロツーリズム。（08/15）
2022/08/15 Mon. 23:59 [edit]
今朝も、自分はリハビリ、愛犬🐶は日課の散歩✨
今朝はいい天気で早い時間から空気が生暖かい💨そんな中をぼちぼち歩く✨
いつも走るコースをの～んびり✨これはこれで楽しかったね✨
来週は走れるから、いつもみたいに走ろうね✨
お盆休みの、ショートトリップ。
実は家から電車一本で到着するのだ。
浅草は激混みというわけでもなく、程よい混み具合。
さて、まずはランチへ。
お盆のランチは浅草の今半本店で「すき焼き」を。
今日のために気合で治したのだ。。。いい肉だった。
普段我が家では西日本風のすき焼きがほとんど。
関東風すき焼きも美味しい。肉もかなりいい肉だった。
ごちそう様でした。
明日まで浅草方面に滞在。
当地の名物食べ歩き。
揚げ饅頭にきび団子、大学芋に芋ようかんソフト。
すべて私が食べたわけではない（笑）
一個づつ、少しづつシェアしながら食べたので、お腹パンパンということにはなっていない。
私の場合は「ダイエット」をする必要はもはやなく、体重を増やして、どう絞るかというところね重きを置いているが、先週、思わぬアクシデントに見舞われ体重が4㌔近く落ちてしまったので、まずはしっかり食べて体重回復、筋肉量回復、体脂肪率減少が目標なのだ。
ともあれ、どれも美味しかった（笑）ご馳走さまでした。
夕暮れ。
綺麗な隅田川とスカイツリー。
夕食は「ハンバーグ」浅草の名店「モンブラン」へ。
初めてだが、ハンバーグはジューシーで滑らか。
私の頼んだブラウンソース（デミグラスソースのことのようだ）は深い味わいだ。
いやぁ、美味しかった。こうした洋食の老舗が浅草には数多ある。
あちこち食べ比べてみたいが、ぼちぼち挑戦したい。とにかくご馳走さまでした。
人が少なくなった参道。
さて、宿へ帰ろう。
過ごしやすい気温の夜🌃
夜のスカイツリーと隅田川。ずっと眺めていても飽きない。
お盆の東京。我々は明日まで休ませていただきます。
宿サービスの「夜鳴きそば」あっさり鶏出汁が食べやすいハーフサイズのラーメン。
最近ファンになった。スタッフも明るくて愛想がいい。
夜鳴きそばだけではなく随所に企業の努力がにじみ出ている。
素晴らしいなぁ。美味しいなぁ。ご馳走さまでした。
あとは部屋で飲みながらのんびりしよう。
きょうも、お疲れ様でした。明日も午後まで浅草予定。
今朝はいい天気で早い時間から空気が生暖かい💨そんな中をぼちぼち歩く✨
いつも走るコースをの～んびり✨これはこれで楽しかったね✨
来週は走れるから、いつもみたいに走ろうね✨
お盆休みの、ショートトリップ。
実は家から電車一本で到着するのだ。
浅草は激混みというわけでもなく、程よい混み具合。
さて、まずはランチへ。
お盆のランチは浅草の今半本店で「すき焼き」を。
今日のために気合で治したのだ。。。いい肉だった。
普段我が家では西日本風のすき焼きがほとんど。
関東風すき焼きも美味しい。肉もかなりいい肉だった。
ごちそう様でした。
明日まで浅草方面に滞在。
当地の名物食べ歩き。
揚げ饅頭にきび団子、大学芋に芋ようかんソフト。
すべて私が食べたわけではない（笑）
一個づつ、少しづつシェアしながら食べたので、お腹パンパンということにはなっていない。
私の場合は「ダイエット」をする必要はもはやなく、体重を増やして、どう絞るかというところね重きを置いているが、先週、思わぬアクシデントに見舞われ体重が4㌔近く落ちてしまったので、まずはしっかり食べて体重回復、筋肉量回復、体脂肪率減少が目標なのだ。
ともあれ、どれも美味しかった（笑）ご馳走さまでした。
夕暮れ。
綺麗な隅田川とスカイツリー。
夕食は「ハンバーグ」浅草の名店「モンブラン」へ。
初めてだが、ハンバーグはジューシーで滑らか。
私の頼んだブラウンソース（デミグラスソースのことのようだ）は深い味わいだ。
いやぁ、美味しかった。こうした洋食の老舗が浅草には数多ある。
あちこち食べ比べてみたいが、ぼちぼち挑戦したい。とにかくご馳走さまでした。
人が少なくなった参道。
さて、宿へ帰ろう。
過ごしやすい気温の夜🌃
夜のスカイツリーと隅田川。ずっと眺めていても飽きない。
お盆の東京。我々は明日まで休ませていただきます。
宿サービスの「夜鳴きそば」あっさり鶏出汁が食べやすいハーフサイズのラーメン。
最近ファンになった。スタッフも明るくて愛想がいい。
夜鳴きそばだけではなく随所に企業の努力がにじみ出ている。
素晴らしいなぁ。美味しいなぁ。ご馳走さまでした。
あとは部屋で飲みながらのんびりしよう。
きょうも、お疲れ様でした。明日も午後まで浅草予定。
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ブログ再開。月に一度のお勤めから。（08/14）
2022/08/14 Sun. 23:59 [edit]
～ほぼ3日間寝込んでいましたので、本日より再開いたしました～
ほぼ３日寝込んでロクに食べ物を口にしなかった、というか食べられなかったので、体重は最大4㌔近く、
筋肉量も3㌔以上減少した。
またイチからやり直し。
トレーニーのSNSでよく目にするあるあるが我が身にも来た。
ということは私も立派なトレーニーになったということか。
また食べて増量して筋肉つけよう。
今朝から無理やり復帰。まずは散歩から。
愛犬🐶を連れ出していつも走るコースをのんびり歩く。
本調子ではないが身体に「そろそろ日常に戻る」とサインを送っておかないと、
いつまでも安静というわけにもいかないのだ。
汗をかいた💦
愛犬🐶付き合ってくれてありがとう✨今度は走ろう💨ね✨
体調はお腹に不安を残しながらもかなり回復した。
午後は一部予定を変更して参拝決行。
義父の葬儀が無事終了したこと、
自分の不具合が解消しつつあることなどへの感謝と
今後の見通しが明るくなるように願いを込めて、
蝉の声の中、一心に祈願を終えた。
どうぞお護りくださいませ。
参拝のあと、妻の買い物に付き合う。
途中いつも気になる店があって、空いていたので入ってみた。「あいと電氣餅店」
福島県南相馬市で大正5年創業の大福屋さんで、電氣餅という名前は当時珍しかった電気餅つき機を使用していたことから、客から名付けられたということらしい。
賞味期限5時間。
帰宅して食べたら、流石につきたての餅は柔らかく伸びやかで、文字通りもちもち。
こしあんは上品な甘さでいいお味。
復興支援の意味合いでこれからも週イチの買い物途中に立ち寄ることにした。
美味。ご馳走さまでした。ネット注文も可能みたいです。
https://www.denkimochi.com/
おやつの時間。愛犬🐶には大福は無理なので、長崎のカステラを。
カステラ大好きの愛犬🐶よく食べた。ご馳走さま。また食べようね✨
ひとまず、体調は8割5分回復。
健康であること、いつもやっていることが普通にできることは、本当にありがたい。
健康第一でなければならないことを改めて実感する出来事だった。
お盆は中日。家では9年目に亡くなった次男と、8月に入って亡くなった義父のお線香を焚いている。
明日から早速予定あり。予定前に日常生活を送れるようになって良かった。
また明日から、しっかり生きよう。
ほぼ３日寝込んでロクに食べ物を口にしなかった、というか食べられなかったので、体重は最大4㌔近く、
筋肉量も3㌔以上減少した。
またイチからやり直し。
トレーニーのSNSでよく目にするあるあるが我が身にも来た。
ということは私も立派なトレーニーになったということか。
また食べて増量して筋肉つけよう。
今朝から無理やり復帰。まずは散歩から。
愛犬🐶を連れ出していつも走るコースをのんびり歩く。
本調子ではないが身体に「そろそろ日常に戻る」とサインを送っておかないと、
いつまでも安静というわけにもいかないのだ。
汗をかいた💦
愛犬🐶付き合ってくれてありがとう✨今度は走ろう💨ね✨
体調はお腹に不安を残しながらもかなり回復した。
午後は一部予定を変更して参拝決行。
義父の葬儀が無事終了したこと、
自分の不具合が解消しつつあることなどへの感謝と
今後の見通しが明るくなるように願いを込めて、
蝉の声の中、一心に祈願を終えた。
どうぞお護りくださいませ。
参拝のあと、妻の買い物に付き合う。
途中いつも気になる店があって、空いていたので入ってみた。「あいと電氣餅店」
福島県南相馬市で大正5年創業の大福屋さんで、電氣餅という名前は当時珍しかった電気餅つき機を使用していたことから、客から名付けられたということらしい。
賞味期限5時間。
帰宅して食べたら、流石につきたての餅は柔らかく伸びやかで、文字通りもちもち。
こしあんは上品な甘さでいいお味。
復興支援の意味合いでこれからも週イチの買い物途中に立ち寄ることにした。
美味。ご馳走さまでした。ネット注文も可能みたいです。
https://www.denkimochi.com/
おやつの時間。愛犬🐶には大福は無理なので、長崎のカステラを。
カステラ大好きの愛犬🐶よく食べた。ご馳走さま。また食べようね✨
ひとまず、体調は8割5分回復。
健康であること、いつもやっていることが普通にできることは、本当にありがたい。
健康第一でなければならないことを改めて実感する出来事だった。
お盆は中日。家では9年目に亡くなった次男と、8月に入って亡くなった義父のお線香を焚いている。
明日から早速予定あり。予定前に日常生活を送れるようになって良かった。
また明日から、しっかり生きよう。
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ウィルス性食中毒疑い・3（08/13）
2022/08/13 Sat. 23:59 [edit]
相変わらず数時間おき（1時間おきの時もある）に目が覚め、トイレに行けば水下痢。
これはたまらない。いつもで続くのか。。。
しかし今朝は少し様子が違った。立ち上がっても昨日みたいにふらつかない。
しかも少しだがお菓子やゼリーを口にすることができた。
昼過ぎには「空腹感」を感じて、久しぶりに「カップ焼きそば」を食べることができた。
しかしながら本調子ではなく、午後も半日ベッド寝たきり状態。
夕方には何か食べたくなって「そうめん」を一人前食べることができた。
一昨日昨日からするとかなりの軽快ぶりだ。
相変わらず下痢は続いているが倦怠感がかなり楽になってきていることは確かだ。
夜には7割方の回復を自覚する。あくまで自覚だが。
明日も状況によっては終日療養予定だが、軽快度合いによっては、
朝から愛犬の散歩くらいは可能か。などということを考えていた。
どうなるかは、私自身の抵抗力の強さいかんにかかっている。
ひとまず全身のひりひりした痛みや筋肉、関節痛、腰痛は収まってきている。
明日はどうなるか、神のみぞ知る、なのか。
（08/14記述）
これはたまらない。いつもで続くのか。。。
しかし今朝は少し様子が違った。立ち上がっても昨日みたいにふらつかない。
しかも少しだがお菓子やゼリーを口にすることができた。
昼過ぎには「空腹感」を感じて、久しぶりに「カップ焼きそば」を食べることができた。
しかしながら本調子ではなく、午後も半日ベッド寝たきり状態。
夕方には何か食べたくなって「そうめん」を一人前食べることができた。
一昨日昨日からするとかなりの軽快ぶりだ。
相変わらず下痢は続いているが倦怠感がかなり楽になってきていることは確かだ。
夜には7割方の回復を自覚する。あくまで自覚だが。
明日も状況によっては終日療養予定だが、軽快度合いによっては、
朝から愛犬の散歩くらいは可能か。などということを考えていた。
どうなるかは、私自身の抵抗力の強さいかんにかかっている。
ひとまず全身のひりひりした痛みや筋肉、関節痛、腰痛は収まってきている。
明日はどうなるか、神のみぞ知る、なのか。
（08/14記述）
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ウィルス性食中毒疑い・2（08/12）
2022/08/12 Fri. 23:59 [edit]
ほぼ1時間おきに目を覚まし、一時的に完全に目を覚ましたのは8時過ぎ。
ただし立ち上がるとふらつく。トイレに行くと水のような下痢が数時間おき。
つらい。体中がひりひりするという表現が一番合うだろうか。
氷枕で頭を冷やし、水分補給をしながら解熱剤、消炎剤などを飲みながらあっという間に夕方になる。
倦怠感は変わらない。
コロナではないという連絡は午前中に来た。それはそれでいいのだが、では何なのだろうか。
夏風邪の酷いものではないかという医師の見立てだったが、
それにしても定期的に訪れる下腹がキリキリする腹痛と水のような下痢が全く収まらない。
「これは何かおかしい」と感じて、ネットであることを調べてみた。
なぜそれを調べようと思ったのか今となっては思い出せないが、このようなときの私の勘はよく当たる。
「食中毒」おそらく、下痢がここまで続くのは何か口に入れたものが原因ではないかと思ったからかもしれない。
結果は・・・カンピロバクター食中毒（自己診断なので疑いだが）
ネット上では「倦怠感」「発熱」「筋肉痛」「関節痛」私の場合は「腰痛」も酷かった。
これがすべて当てはまっていた。
しかも潜伏期間が12時間から10日間と記事によってまちまちだ。
私はトレーニー生活を送っていて、昼と晩は鶏肉を食している。
カンピロバクター食中毒はほとんどが鶏肉が原因と言われてるので、
もしかしたら自分で調理した鶏肉かと思ったが、心当たりがあった。
日曜日に別事業の担当と新宿の居酒屋で外飲みする機会があった。
この時の串焼きが原因の可能性が高い。潜伏期間も辻褄が合うのだ。
とにかくこの日は頭が回ったのはここまで。
あとは終日寝て過ごし、ほとんど何も口にできなかった。
腹痛と下痢は変わらず。いつまで続くのか。嫌な思いで横になるしかない。
（08/14記述）
ただし立ち上がるとふらつく。トイレに行くと水のような下痢が数時間おき。
つらい。体中がひりひりするという表現が一番合うだろうか。
氷枕で頭を冷やし、水分補給をしながら解熱剤、消炎剤などを飲みながらあっという間に夕方になる。
倦怠感は変わらない。
コロナではないという連絡は午前中に来た。それはそれでいいのだが、では何なのだろうか。
夏風邪の酷いものではないかという医師の見立てだったが、
それにしても定期的に訪れる下腹がキリキリする腹痛と水のような下痢が全く収まらない。
「これは何かおかしい」と感じて、ネットであることを調べてみた。
なぜそれを調べようと思ったのか今となっては思い出せないが、このようなときの私の勘はよく当たる。
「食中毒」おそらく、下痢がここまで続くのは何か口に入れたものが原因ではないかと思ったからかもしれない。
結果は・・・カンピロバクター食中毒（自己診断なので疑いだが）
ネット上では「倦怠感」「発熱」「筋肉痛」「関節痛」私の場合は「腰痛」も酷かった。
これがすべて当てはまっていた。
しかも潜伏期間が12時間から10日間と記事によってまちまちだ。
私はトレーニー生活を送っていて、昼と晩は鶏肉を食している。
カンピロバクター食中毒はほとんどが鶏肉が原因と言われてるので、
もしかしたら自分で調理した鶏肉かと思ったが、心当たりがあった。
日曜日に別事業の担当と新宿の居酒屋で外飲みする機会があった。
この時の串焼きが原因の可能性が高い。潜伏期間も辻褄が合うのだ。
とにかくこの日は頭が回ったのはここまで。
あとは終日寝て過ごし、ほとんど何も口にできなかった。
腹痛と下痢は変わらず。いつまで続くのか。嫌な思いで横になるしかない。
（08/14記述）
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ウィルス性食中毒疑い・1（08/11）
2022/08/11 Thu. 23:59 [edit]
いつものようにジムでトレーニングして、買い物して事務所に入る。
昨日体がだるかったので、ドラッグストアで栄養剤などを買い込む。
ランチの後、時間もしないうちに物凄い倦怠感に襲われる。
しばらくスタジオのソファで横になっていたが症状は好転せず、むしろ酷くなってきた。
この時点で体温は39度を超えていた。
ちかくのPCR センターを探して向かうも「倦怠感」「発熱」で検査できないとのこと。
「近くの病院へ行かれた方が」ってきょう休日だよなぁ。。。
ダメもとで主治医の病院に電話してみると「検査している」という。
しかも16：15が空いている（この時16：00）という。
PCR検査ですら受けることができないという話を聞いていたので、幸運だった。
病院で検査したところ「PCR高原は陰性」という結果。
ただしもう少し詳しく検査した結果は明日しか出ないとのことなので今日はここまで。
事務所に戻って荷物を取って帰宅しようとしたが、動くのがつらい。
結果的にいつもは歩いて余裕で買えるのだが、この日はタクシーで帰宅。
帰宅してリュックを床に置いてそのままベッドへ。
熱や筋肉関節の痛みに夜中に何度も目を覚ましながらつらい夜を迎えた。
（08/14記述）
昨日体がだるかったので、ドラッグストアで栄養剤などを買い込む。
ランチの後、時間もしないうちに物凄い倦怠感に襲われる。
しばらくスタジオのソファで横になっていたが症状は好転せず、むしろ酷くなってきた。
この時点で体温は39度を超えていた。
ちかくのPCR センターを探して向かうも「倦怠感」「発熱」で検査できないとのこと。
「近くの病院へ行かれた方が」ってきょう休日だよなぁ。。。
ダメもとで主治医の病院に電話してみると「検査している」という。
しかも16：15が空いている（この時16：00）という。
PCR検査ですら受けることができないという話を聞いていたので、幸運だった。
病院で検査したところ「PCR高原は陰性」という結果。
ただしもう少し詳しく検査した結果は明日しか出ないとのことなので今日はここまで。
事務所に戻って荷物を取って帰宅しようとしたが、動くのがつらい。
結果的にいつもは歩いて余裕で買えるのだが、この日はタクシーで帰宅。
帰宅してリュックを床に置いてそのままベッドへ。
熱や筋肉関節の痛みに夜中に何度も目を覚ましながらつらい夜を迎えた。
（08/14記述）
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暑くて熱中症になりかける。（08/10）
2022/08/10 Wed. 23:59 [edit]
行ってくるよー愛犬🐶
留守番頼むね🐾
きょうも暑そう。いつも通りの日常。
まずはジムへ。
水曜日の、ワークアウト。
暑さのせいだろうか疲れている。
というよりバテているのか。
しかしいつもどおりのメニューー淡々とこなす。
先週トレーニングを休んだので筋肉痛が出ている。珍しい。
そしてきちんと効いていることに嬉しさを感じる。
午後は調整できるのできょうは珍しくゆっくりと。きちんと筋肉に効くトレーニングが出来た。
さあ、昨日に続いて焼こう。
今週は連日焼く予定。
綺麗にね。
タンニングあとの炭水化物補給。
ファミマの真昆布おにぎり美味しい。
明日からは我が家のおにぎりに復帰予定。このあとは買い物しながら事務所へ。
トレーニーのランチ。
ささみ、たまご、さつまいも。そしてプロテインドリンク。
変わらず。ご馳走さまでした。
ランチのあとから体がだるい。これはもしかしたら熱中症？
早めに上がって様子見。お疲れ様でした。帰ります。
妻、帰る。
晩御飯は長崎もの。
大村寿司にハトシ、角煮入りの卵焼きにすり身。
美味しいなぁ。これで全員揃ったなぁ。
そして世間はお盆休みへ。ご馳走様でした。
夕方、身体はだいぶ楽になってきた。やはり軽い熱中症だったようだ。
明日は祝日。山の日だ。明日も私はいつも通りか。
きょうも、お疲れさまでした。
留守番頼むね🐾
きょうも暑そう。いつも通りの日常。
まずはジムへ。
水曜日の、ワークアウト。
暑さのせいだろうか疲れている。
というよりバテているのか。
しかしいつもどおりのメニューー淡々とこなす。
先週トレーニングを休んだので筋肉痛が出ている。珍しい。
そしてきちんと効いていることに嬉しさを感じる。
午後は調整できるのできょうは珍しくゆっくりと。きちんと筋肉に効くトレーニングが出来た。
さあ、昨日に続いて焼こう。
今週は連日焼く予定。
綺麗にね。
タンニングあとの炭水化物補給。
ファミマの真昆布おにぎり美味しい。
明日からは我が家のおにぎりに復帰予定。このあとは買い物しながら事務所へ。
トレーニーのランチ。
ささみ、たまご、さつまいも。そしてプロテインドリンク。
変わらず。ご馳走さまでした。
ランチのあとから体がだるい。これはもしかしたら熱中症？
早めに上がって様子見。お疲れ様でした。帰ります。
妻、帰る。
晩御飯は長崎もの。
大村寿司にハトシ、角煮入りの卵焼きにすり身。
美味しいなぁ。これで全員揃ったなぁ。
そして世間はお盆休みへ。ご馳走様でした。
夕方、身体はだいぶ楽になってきた。やはり軽い熱中症だったようだ。
明日は祝日。山の日だ。明日も私はいつも通りか。
きょうも、お疲れさまでした。
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家事おじさん、4日目。（08/09）
2022/08/09 Tue. 23:59 [edit]
今朝も、暑い。
体力的には維持できているかそうでないか、とても曖昧だ。
全ては暑さと歳のせいだと思う。きょうも、しっかり。
火曜日の、ワークアウト。
体重、筋肉量、体脂肪率共に長崎帰省前と同じ値に戻った感じ。
あとは食事量を調整してバルクアップに進むか
現状維持して筋肉を美しく整えるか。
迷っている。きょうはこのあと治療で移動がある。
タンニングもしたいので種目を少し残して上がる。
一週間ぶりのタンニング。
今週は詰めて焼こうかなぁ。
ひとまず、次。
時間ないのでプロテインだけ。おにぎり🍙はランチで食べよう。
シャワー浴びて、移動。
治療のための移動。10月までは毎週一回のペースということを主治医と打ち合わせ。
このところの暑さと季節の変わり目で発生する倦怠感は病状とは関係ないとはいえ、年齢を感じるこの数年。
個人的には治療で少しでも緩和出来るなら治療を選択する。
また来週。
ランチは事務所でいつもの＋朝食べそこねたおにぎり🍙ご馳走さまでした。
午後はオーディション案件や自社ウェブ案件の作業諸々。
外は暑そうだが涼しい事務所で失礼します。
家のこともあるので上がります。このあとは炊事洗濯おじさんになる（笑）
帰り道、整骨へ。
ツヤさん曰く、左の腰が硬かったが解れるのも早かったのでしばらく大丈夫でしょう。とのこと。
次は2週間後だ。その時までなにもないことを祈る。ツヤさん、ありがとうございました。
この辺りは明日の朝、再びジムに向かうため歩いていることだろう。
晩ごはんは長崎シリーズで「皿うどん」通夜の前日に長崎の実家から送られてきたものだ。
男飯晩ごはんバージョンは今夜まで。
明日には妻が長崎から戻る。
それまで男二人と一匹の父子家庭生活。
私は長男の部活の洗濯物ほかをたっぷり（笑）
家事おじさん。少し慣れてきた(笑)
明日も、しっかり。きょうも、お疲れさまでした。
体力的には維持できているかそうでないか、とても曖昧だ。
全ては暑さと歳のせいだと思う。きょうも、しっかり。
火曜日の、ワークアウト。
体重、筋肉量、体脂肪率共に長崎帰省前と同じ値に戻った感じ。
あとは食事量を調整してバルクアップに進むか
現状維持して筋肉を美しく整えるか。
迷っている。きょうはこのあと治療で移動がある。
タンニングもしたいので種目を少し残して上がる。
一週間ぶりのタンニング。
今週は詰めて焼こうかなぁ。
ひとまず、次。
時間ないのでプロテインだけ。おにぎり🍙はランチで食べよう。
シャワー浴びて、移動。
治療のための移動。10月までは毎週一回のペースということを主治医と打ち合わせ。
このところの暑さと季節の変わり目で発生する倦怠感は病状とは関係ないとはいえ、年齢を感じるこの数年。
個人的には治療で少しでも緩和出来るなら治療を選択する。
また来週。
ランチは事務所でいつもの＋朝食べそこねたおにぎり🍙ご馳走さまでした。
午後はオーディション案件や自社ウェブ案件の作業諸々。
外は暑そうだが涼しい事務所で失礼します。
家のこともあるので上がります。このあとは炊事洗濯おじさんになる（笑）
帰り道、整骨へ。
ツヤさん曰く、左の腰が硬かったが解れるのも早かったのでしばらく大丈夫でしょう。とのこと。
次は2週間後だ。その時までなにもないことを祈る。ツヤさん、ありがとうございました。
この辺りは明日の朝、再びジムに向かうため歩いていることだろう。
晩ごはんは長崎シリーズで「皿うどん」通夜の前日に長崎の実家から送られてきたものだ。
男飯晩ごはんバージョンは今夜まで。
明日には妻が長崎から戻る。
それまで男二人と一匹の父子家庭生活。
私は長男の部活の洗濯物ほかをたっぷり（笑）
家事おじさん。少し慣れてきた(笑)
明日も、しっかり。きょうも、お疲れさまでした。
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