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category: お仕事

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新しいと思っていた事務所も9年目スタート。(03/18)  

きょうはジムが休館日なので
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朝から愛犬🐶とジョギング🏃‍♂
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気温はそこそこあるけど
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風が強くて体感はかなり低い。
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そして愛犬🐶は横風に煽られて飛ばされる(笑)
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大丈夫か🐾
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それでも2人でしっかり歩いて走って💨
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今朝も楽しかったね🐾
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また週末も走ろうね💨おつかれさーん🐶
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きょうは直接事務所へ。行ってくるよー🐾
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愛犬🐶夕方まで留守番頼むね🐾
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事務所入り前に、お勤め⛩も忘れず。
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きょうも、今週もお護りくださいませ⛩
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桜の花は蕾が。さて、きょうも始めよう。

7階の今の事務所に5階から移転して今日で8年。9年目がスタート。
細々とでも、しぶとく生き続けるつもりだ。新たな気持ちで。

事務所、スタジオ、トイレ、水回りの清掃やメールチェック、書類チェック諸々を終えて、
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いつもの時間に炭水化物補給🍙ご馳走様でした。
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トレーニーのランチ。今週もこれで。ご馳走様でした。
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久しぶりに、事務所収録。ひたすら読む。
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整音は後日。とにかく収録。

きょうはほぼ事務所だった。やること多し。
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でもきょうは上がります。お疲れ様でした。
明日は、長男の卒業式だが、長男は風邪をこじらせて結構大変そうだ。
頑張れと言っても仕方ないが、何とか卒業式が無事に終わりますように。
明日も、しっかり生きよう。

category: ひとり言

thread: 今日の出来事

janre: 日記

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日曜日。ちょこちょこと忙しく。(03/17)  

きょうも、行ってくるよー🐾
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愛犬🐶留守番頼むね🐾
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帰ったら遊ぼうね🐾
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梅の花はすっかり葉っぱに。
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そして公共放送の新局舎が次第に出来てきた。きょうも、向かおう。
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きょう朝は比較的暖かい。薄手のジャケットで。しかし汗をかく。春近し、か。
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一仕事終えて、炭水化物補給。ご馳走様でした。

帰宅して、追加のご飯。
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どれも単純な素材だが、美味い。ご馳走様でした。

午後、マンションの臨時総会。
多額のお金の話なので出席。
1時間ほどで終わるが、どこの世界にも「文句」「イチャモン」をつける老害はいる。
未定て痛々しい。ともあれ終了。
あとは明日まで自由時間にします。お疲れさまでした。

明日も、しっかり生きよう。

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thread: 今日の出来事

janre: 日記

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久しぶりに仕事ではない土曜日。(03/16)  

きょうはのんびりだけど、
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行ってくるよー🐾愛犬🐶
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夜までみんなと留守番頼むね🐾
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用事で電車🚃に乗る前に、定例のお勤め⛩を。
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最近業務都合でなかなか来れなかったのだ⛩
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お許しくださいませ。そしてこれからもお護りくださいませ⛩
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ランチは、チキンのもろみ焼き定食。ご馳走様でした。

夜🌃は久しぶりの知り合いと居酒屋🏮
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新宿の焼き鳥屋は予約で満席🈵予約していてよかった。
明日からすでに新しい一週間の始まり。
明日も、しっかりやろう。

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thread: 今日の出来事

janre: 日記

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終わりよければすべていい週末。(03/15)  

週末だ✨金曜日。
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きょうも、行ってくるよー🐾愛犬🐶
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留守番頼むね🐾
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まずはジムへ。あさイチでスタジオ稼働するので、きょうも短縮版で。さぁ、行こう。
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週末金曜日の、ワークアウト💪
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きょうも短縮版で効率良く。
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ストレッチは家で済ませ(いつもやってるので代用)、いろんなものを省いて、
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胸、肩、僧帽筋、脚、腹筋を総合的に、きょうは7種目。
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いい感じで追われたが、
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体重も筋肉量も、大台にはあと100㌘、200㌘足りない。
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もっと増やしたいが今週の仕事のパターンではなかなか厳しい。
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来週、全てをあと500㌘増やしたい。体脂肪率はTANITAは9.5%、InBodyは5.3%で終了。さて、移動しよう。
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腹筋観察💪もっと盛れるはずだ💪来週も励もう💪
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タンパク質と炭水化物補給はそれぞれジムと事務所で。
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お勤め⛩は今日もいつも通り。
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今日も無事に終えられますように、どうぞお護りくださいませ⛩

事務所に入って収録スタンバイ。
エンジニアの佐川さんを待たせてしまい恐縮。今日もよろしくお願いします。
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治療通院。久しぶりに事務所近くの医院へ。
待ち時間が意外に長い。注射はすぐに終わって、次は買い物して再び事務所へ。
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フロア隣のスタジオでは収録の最中。このあと19時までの長丁場。
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ご関係の皆様、エンジニアの佐川さん、よろしくお願いします。
私はこのあとランチを取って、出稼ぎ収録のスタンバイ。
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トレーニーのランチ。
チキンは昨日で品切れなので、事務所の冷凍庫に残っていたビーフシチューを。
ご馳走様でした。

自社スタジオの収録はエンジニアの佐川さんにお任せして、私は出稼ぎ収録で恵比寿のスタジオへ。
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オーディオブック的な比較的簡単長いやつ。
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Clientの思い入れもあるようで細かい指示が出る。
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一つ一つ潰して予定より30分弱早くスタジオを出る。
自社スタジオは無事に収録を終えた連絡が。
どちらの現場もご関係の皆様、そしてエンジニアの佐川さん、ありがとうございました。
これで楽しい週末が迎えられそうだ。
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渋谷の駅の混雑が半端ない。
いつ事故になってもおかしくない状況。
再開発で人の導線をもっと広く取って安全にすべきだと思う。
週末の繁華街や駅は要注意。事務所へ。

仕事が充実して全てが無事に終わると爽快だ。
やっとこんな週末を迎えられるようになった。
これまで結構大変だだったのだ。
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上がります。お疲れ様でした。
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週末なのでアルコール🍺解禁🍻
乾杯🍻旨いなぁ✨

明日は明日で色々ありそうだ。
明日も、しっかり生きよう。

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janre: 日記

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アクシデント、色々。(03/14)  

昨夜も一緒に寝ていた愛犬🐶
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今朝早いけど、行ってくるよー🐾
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留守番頼むね🐾
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出かける頃薄明るかった街は次第に明るくなってくる。
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人気(ひとけ)のない街をひたすら歩く。

一仕事終えて、ワークアウトの時と同じように、炭水化物補給🍙
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ご馳走様でした。さて、次へ。

ちょっとしたアクシデントが発生していた。
今日の収録は素材が間に合わず急遽中止。
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しかし恐らくリスケの模様。事務所に入る前にいつものお勤め⛩
きょうもお護りくださいませ⛩
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最近はトレーニーのランチが定番。ご馳走様でした。

午後の収録は中止になったが、ほぼ同時刻には建物の管理組合理事長としての敷地の測量立会い。
隣のビルの所有者移転に伴って新所有者が確定測量したいという希望で事務所に入る我々の建物にも立ち会い要請。
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しかし竣工時と現在では話が異なるようで。。。
管理会社の担当さんが強力にブロックしてこちら側の回答は延期。
次回理事会の議題とすることになった。色々起こるぞ、これは。

明日は明日でスタジオ収録長時間、私は途中で出稼ぎ収録。
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色々こなそう、捌こう。上がります。お疲れ様でした。

ホワイトデーだ。妻へのお返しは、本人の希望により「小野口さんのとちおとめ」
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事務所入り前に東急フードショーのハヤシフルーツで調達して、
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帰宅して「贈呈式」好きなものが一番いいね。
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バレンタインデーありがとう。これからも、家族で頑張ろう。
そして、明日も、しっかり生きよう。

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janre: 日記

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ワークアウト、のちスタジオ稼働の日。(03/13)  

さぁて、きょうも行ってくるよー🐾
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愛犬🐶
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留守番頼むね🐾
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ジムへ行く途上の梅の木は、緑の葉の色が強くなってきた。
次は桜🌸だ。また来年もたくさん花を咲かせてほしい。。。
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水曜日の、ワークアウト💪
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好天だ。気持ちがいい。きょうは肩を中心に。
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途中でこちらに向かって「ヨシムラサーン」と手を振る人が。
ビルダーのカシマさん、お久しぶり。しばし世間話をしながらトレーニング。
いつもは私が先に上がるのだが、きょうはカシマさんが先にチェックアウト。
お疲れ様でした。
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データは体重、
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筋肉量共に回復傾向。
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ジムのTANITAの体脂肪率は10.0%、
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InBodyは5.5%。まずまず。
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ほぼ3時間いて、自分も上がろう。
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腹筋観察💪急激には変わらず。少しづつ。
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炭水化物補給🍙終えて、移動しよう。ご馳走様でした。
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いつものお勤め⛩
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今日もお護りくださいませ。
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トレーニーのランチ。きょうも、変わりなく。ご馳走様でした。

午後から夕方までの案件はパワポのナレーション収録。
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ナレーターは素人さんなので、エンジニアの佐川さんも大変だ。
ご関係の皆様、どうぞよろしくお願いします。

今日の収録は順調に終了。エンジニアの佐川さん、お疲れ様でした。
きょうから三連勤お願いします。
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そして私も上がります。お疲れ様でした。

帰宅して愛犬🐶とよしよし🐾
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そしてジムで2割引だったTシャツを早速着用👕
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いい感じ。ワークアウトでも着れるなぁ。。。
さて、明日も早いぞ。頑張ろう。
明日も、しっかり生きよう。

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疲れた火曜日。脱水症状か。(03/12)  

今朝も異常に早い。
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行ってくるよー🐾愛犬🐶
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留守番頼むね🐾
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まだ暗い街。気温は高め。
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しかしまだ季節は冬だ。早く春になれー。

朝の一仕事を終えて補食🍙
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結構疲れるなぁ。。。
後で気づいたが、もしかしたら「脱水症状」かも。。。
でもこれからジムへ💪
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火曜日。
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時間に余裕があるときはできる限りワークアウトを💪
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きょうは短縮版。
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体重、筋肉量が開始時、驚くほど減っていた。
辛い原因はこれかも。(これだけではなかった)糖質や炭水化物をぶち込んだつもりだが、まだ足りないか。
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終了時、体重は70㌔を、
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筋肉量は60㌔を割り込んだが、筋肉量はかなり戻すことができた💪
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体脂肪率はジムのTANITAは9.4%、InBodyでは4.9%。でもきつい。明日も来るぞ💪
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腹筋観察💪なんとなく割れてはいるが、本当か?w
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予報通り、雨。しかもしっかり降っている☔嫌だなぁ。
お勤めは、出来るだけ、いつも通り。
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事務所に入って、トレーニーのランチ。
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ご馳走様でした。午後は原稿チェック諸々。

事務所に入って、のどを潤すためにかなり水分補給したら、しばらくして楽になった。
ということは午前中、ワークアウト中の「異常な倦怠感と怠さ」は、もしかしたら完全に「脱水状態」だったのかもしれない。
この時期でこれだから、暖かくなってきたら、もっとちゃんと水分補給しよう。

きょうは午後から雨☔、事務所で下読み三昧で終了。
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上がります。お疲れ様でした。
明日は午前はジム、午後は収録の一日。
もちろん水分補給はしっかりと。
明日もしっかり生きよう。

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週の始まりは、静かにスタート。(03/11)  

さーて、きょうも行ってくるよー🐾愛犬🐶
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留守番頼むね🐾
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よろしくね🐾
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今朝は2.5℃。寒いが汗ばむ💦
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梅はそろそろ終わりかなぁ。今朝は、ジムへ。
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今週も、行ける時は行く。やれる時は、やる。それが次に繋がると信じて。
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週の初め、月曜日の、ワークアウト💪
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筋肉量が落ちていたので、対策しながら終了時に増量すべく。
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きょうは、胸の日。
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メニューを淡々と。
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体重70㌔オーバー、
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筋肉量は60㌔オーバーで目標達成。
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TANITAの体脂肪率は10.0%だったが、
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InBodyでは6.1%。
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なかなかの値だと思うことにする。
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少し時間を超過して終了。
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腹筋観察💪まだまだ。もっとゴリゴリに💪
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炭水化物補給🍙今週も、これです🍙ご馳走様でした。
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お勤め⛩は、今週もいつものように⛩
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今週も、お護りくださいませ⛩

午前の予定を終えて、事務所。
トレーニーのランチ。今週もこれで行きます。
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コーラはゼロカロリーの夏仕様。過不足なし。ご馳走様でした。

きょうは週末の出稼ぎ案件の「ながーいやつ」の下読み確認諸々。
仮稿で下読みしていたら程なく本稿が届く。ありがたい。
振り仮名も付いて完璧。あとは自分がしっかり読むだけだ。
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一区切りついたので上がります。お疲れ様でした。
明日も、しっかり生きよう。

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