- 2037/01/01 □ご注意□
- 2037/01/01 ■■■ 音声サンプルをどうぞ ■■■
- 2023/03/28 寒い、火曜日。(03/28)
- 2023/03/27 3月最終週、年度末は静かに。(03/27)
- 2023/03/26 片付けの、日曜日。(03/26)
- 2023/03/25 土曜日は、昼のみ。(03/25)
- 2023/03/24 週末は、打ち合わせと飲み食いで終わる。(03/24)
- 2023/03/23 個人的に週末感のある木曜日。(03/23)
- 2023/03/22 きょうもいろいろ稼働。(03/22)
- 2023/03/21 休日だが、ウィークデーと変わらない火曜日。(03/21)
□ご注意□ 
2037/01/01 Thu. 00:00 [edit]
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■■■ 音声サンプルをどうぞ ■■■ 
2037/01/01 Thu. 00:00 [edit]
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category: お仕事
寒い、火曜日。(03/28) 
2023/03/28 Tue. 23:59 [edit]

きょうもお利口に留守番しててね🐾

気温は低め。

雨もしとしと。。。

早く暖かくならないかなぁ。そう思いながらジムへ。

火曜日の、ワークアウト。

体重は順調に増えて73㌔。

筋肉量はこの体重ならあと1㌔多くてもいい。

体脂肪率は10%を切りたい。
増量期もあと数日。そこからどうなるのか、楽しみでもある。

腹筋観察。まだまだ。。。

筋肉量を維持したまま、体重と体脂肪率を絞りたい。
と、いつも思いながら、炭水化物補給。ご馳走様でした。

事務所に入って、ランチ。いつもの。。。ご馳走様でした
きょうは、上がります。
明日の素材が未入稿だが、あとは在宅ワークで。
明日は出稼ぎ収録もあるが、これも一部原稿が未入稿。

何処も大変らしい。お疲れ様でした。
3月最終週、年度末は静かに。(03/27) 
2023/03/27 Mon. 23:59 [edit]

きょうも、留守番頼むね🐾愛犬🐶

早く帰れたらボール🥎遊びしよーね🐾

全然思い通りの身体にならないので、今週も、そしてこれからもずっとやります。

トレーニング前の糖質補給。
前はお団子だったが、最近は羊羹が多い。
さて、きょうもいっちょやろう。

週末の居酒屋🏮で飲み食いの影響か、

体重が1.5㌔増量。

筋肉量も増えているので良しとしよう。

きょうも胸と肩を追い込んだつもりだが、

まだまだか。

そろそろパーソナルでハシダさん♡にフォームチェックと諸々相談しようかなぁ。

あと数日で増量終了見込み。

腹筋観察。もっともっとゴリゴリにしたい。来月再来月が勝負か。

炭水化物補給。減量期もこれは継続。
ご馳走様でした。さて、事務所入ろう。
トレーニーのランチ。

今週もこれで行きます。ご馳走様でした。
きょうは事務所に入って、テナントビルの理事長として管理会社と打ち合わせをした以外は、事務所で事務仕事をひたすら。
新規の予約や問い合わせもなく、静かな週のスタートとなる。
年度末のバタつきは一段落。新年度は例年なら暇なのだ。
さー、どうなるだろうか、次の年度は。

ひとまず上がります。お疲れ様でした。
明日も、いつも通り。
片付けの、日曜日。(03/26) 
2023/03/26 Sun. 23:59 [edit]

ジョギング🏃♂行けないねー🐾

来週走ろうね💨

行ってくるよー🐾愛犬🐶
留守番頼むね🐾好き好き♡

雨に負けるな、満開の桜🌸
しとしと雨の中を出勤。

スタジオの片付けと出張精算、再収録など、やることは色々ある。
一日かけて全て捌こう。
前にデータアップしていた案件のフィードバックで再収録。

最終納期の明日には間に合った。

データアップも完了。よろしくお願いします。
金土日とワークアウトは休みだけど、
週末はかなりオーバーカロリーだったので食事をもとに戻してトレーニーのランチ。

動物性脂肪無し、タンパク質豊富。
これが今の自分には合っている。ご馳走様でした。

おやつ。羊羹とどっちにしようか迷って、こっち。
きょうは、上がります。

一日中、雨☔の東京。お疲れ様でした。
明日には雨もやむだろう。
あさイチは、ジムでスタート。新しい一週間も、頑張ろう。
土曜日は、昼のみ。(03/25) 
2023/03/25 Sat. 23:59 [edit]

別事業の担当青年と昼飲み🍻

2軒行ったが客は何処もいっぱいだ。

一軒目は少し高かったが、

2軒目はリーズナブルでかなり飲み食いしても一人1000円ちょっと。

いい話ができた。ご馳走様でした。
週末はここまで。明日は事務所で一日。
天気は悪そうだが、私の月曜日は明日からスタートの様相。
明日の朝まで少しゆっくりしよう。
週末は、打ち合わせと飲み食いで終わる。(03/24) 
2023/03/24 Fri. 23:59 [edit]

行ってくるよー🐾愛犬🐶

留守番頼むね🐾

好き好き♡

ランチは久しぶりの大戸屋。

午後も引き続き打ち合わせ諸々。。。
打ち合わせを終えて外に出たら雨☔

更に打ち合わせの続きは居酒屋で。

最初は少なかった客が

次第に増えてほぼ満席に。

関係各位の皆様、きょうもお疲れ様でした。
二軒目。

今夜は完全にオーバーカロリーだが、たまには構わない。

絞るときは、絞る。お疲れさまでした。
個人的に週末感のある木曜日。(03/23) 
2023/03/23 Thu. 23:59 [edit]

夕方までお利口に留守番しててね🐾

強盗事件現場の店は閉じていた。

そりゃそうだ。

半年もしない期間に3回も強盗に入られたら。。。

木曜日の、ワークアウト。

治療薬がオンサイクルに入って23日。

ようやく調子が出てきた感じ。

重量とレップ数が戻ってきた。

これで来月から絞り始めか。

体重、筋肉量はオンサイクル時にもどり、体脂肪率は開始時は9.7%だった。

気温も上がってきてストレッチで汗ばむ。これがいいのだ。

肩や腕に筋繊維や血管がゴリゴリに出てくれば嬉しいし、必ずそうなる。
しっかりやって、上がります。

腹筋観察。もっと、もっとだ。

炭水化物補給。きょうもトレーニングラストでお腹が盛大に鳴る。
おにぎり🍙美味しかった。ご馳走様でした。

移動に上着は必要なさそうだ。白T一枚で買い物へ。

定例の、治療のため、事務所近くの医院へ。

きょうもいつも通り。オンサイクル。通常の生活。
トレーニーのランチ。

きょうも、これ。きょうも、ご馳走様でした。
雨が☂シトシト。早くやまないかなぁ。

きょうは静かな木曜日だった。明日から出張扱い。

上がります。お疲れ様でした。
きょうもいろいろ稼働。(03/22) 
2023/03/22 Wed. 23:59 [edit]

夕方には帰るから、帰ったら大好きなボール🥎遊びしよーね🐾

暖かい朝。

上着は朝だけ必要か。

家の隣の桜🌸は満開続く。

ジムへ。

週の半ばの、ワークアウト。

WBCの影響か、メンバー少なくてガラガラのフロア。

お陰でゆっくりと。。。と行きたいが、自分も10時から外部スタジオに出稼ぎだ。

きょうは肩と胸を中心に一時間。

身体の状態は「セミアスリート」この表示も久しぶり。
一旦事務所に入って移動しよう。

炭水化物補給はしっかりやらないと。事務後すぐにプロテイン。

事務所に入っておにぎり🍙一個。
このあと原稿を読むので少なめにはしたが、状況によっては全部食べていいかも。ご馳走様でした。

出稼ぎは、恵比寿のスタジオ。

今回は小学生の教材らしい。ちょっと早めに到着。

今日の拘束は3時間。淡々と読み、修正が入り再収録。
という流れで進む。これが来週もう一回。お疲れ様です。
一時間位原稿を読んでいると、腹がなる。
いつもなら何かをお腹に入れている時間。
持ってきた小形羊羹を食べ、スタジオから厚意のウイダーinゼリーを。

これで3時間乗り越えられました。
事務所近くに戻ってきた。

道玄坂には観光バスが止まり始めた。
コロナ明け。海外の皆さん、我が国の首相は他国にお金をばら撒いていますが、庶民のもとには全然回ってきません。
どうか沢山消費して我が国にお金を落として帰ってください。

気温は22℃。夏の陽気だ。
事務所に戻って、トレーニーのランチ。

変わらず。数時間後には弊社入居のビルの理事会あり。色々忙しい水曜日。
収録終えてスタジオを出たら、WBC日本勝っていた。おめでとう、日本代表。私も何かに勝ちたい(笑)
朝から弊社スタジオで収録している案件は、聞けば誰でも「あー、あれ!」と言う案件の英語版。

当初の予定を超過したが無事に収まった。
ご関係の皆様、エンジニアの佐川さん、お疲れ様でした。ありがとうございました。
きょうも色々稼働した。
問い合わせもスタジオ予約もそれなりに入ってきている。
新年度もきちんと稼働しますように。

上がります。帰り道の桜🌸の木も満開。

今年も見ることが出来た。お疲れ様でした。
明日は、事務処理中心の一日になるか。
休日だが、ウィークデーと変わらない火曜日。(03/21) 
2023/03/21 Tue. 23:59 [edit]

行ってくるよー🐾

きょうも留守番頼むね🐾

気温が高くなってきた。

今日もスタート。きょうは春分の日。

祝日だが関係なし。ジムへ。

休館日明け、

火曜日も、ワークアウト。

そろそろ本来の力と粘りが出できてもいい頃だ。

確実に、淡々とメニューをこなす感じ。

体重、筋肉量は理想値に近づいてきた。

体脂肪率は個人的にもっと落ちてもいい。

やるだけのことを、きっちりと。

炭水化物補給。

祝日でWBSをやってるからかメンバーはそこそこでやりやすかった。ご馳走様でした。

事務所に入って、トレーニーのランチ。きょうも変わらず。ご馳走様でした。
午後、日曜午後に急遽入った収録案件を。
これまで何度かご利用の事業者様。ナレーターは弊社から。
ご予約時間をちょっとはみ出したが無事終了。
平日と変わらない休日は終了。

上がります。お疲れ様でした。

帰宅して、愛犬🐶とのんびり🐾

一緒にいると、落ち着くねぇ✨
明日も、いつも通り。収録が並行している。
両現場の皆様、どうぞよろしくお願いします。