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何とか乗り切れた週末。(04/19)  

きょうも、行ってくるよー🐾
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愛犬🐶金曜日✨乗り切ろう🐾
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留守番頼むね🐾
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週末金曜日。さぁ、きょうもジム行こう💪
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金曜日の、ワークアウト💪
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いい天気だ。
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生活パターンが変わって週3日のワークアウトに変わった。
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きょうは、肩の日。
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重量を上げて左肩に痛みが出て来たので、
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用心しながら重量を落としてやってみたが、何とかやれた。
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あとは整骨で調整しよう。データは体重、筋肉量、体脂肪率共にいい値が出てきた。
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これを今シーズンもう少し筋肉量を上げて体脂肪率を下げて継続したい。
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腹筋観察💪何とかなっているか💪
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プロテイン補給。おにぎり🍙はランチで。
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一旦事務所入り前にお勤め⛩
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きょうも乗り切れますように⛩
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トレーニーのランチ。きょうは変則。
事務所に家から持ってきたポークストロガノフを。
美味しい。ご馳走様でした。

休む間もなくジムからジムへ。
夕方まで動いて、帰宅。帰宅して、一本目。
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体力的にはヘロヘロだが、乾杯🍻うまーい🍺

明日は行けたら愛犬🐕とジョギング、その後ヘアカット、その後愛犬🐕の狂犬病注射と、
予定ががっつり入っている。明日も、しっかり生きよう。

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