カテゴリー「未分類」の記事一覧
- 2037/01/01 □ご注意□
- 2023/01/04 ワークアウト初め（01/04）
- 2022/10/30 定例の、日曜日。（10/30）
- 2022/10/12 平和な、一日。（10/12）
- 2022/09/01 9月スタート。（09/01）
- 2022/07/31 男旅、満足のうちに終了。（07/31）
- 2022/05/05 子供の日。（05/05）
- 2022/04/22 長男の、誕生日。（04/22）
- 2022/02/09 そして、水曜日。（02/09）
- 2021/01/22 週末。（01/22）
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□ご注意□
2037/01/01 Thu. 00:00 [edit]
私の記述は■■■ きょうのお仕事 ■■■と私のFacebook、instagramでしか公開しておりません。
私に関しての事実関係の確認できない記事・記述によって、
当方が公私共に損害を被った場合、当事者を特定して名誉毀損や威力業務
妨害などで様々な法的手段に訴えることがあります。
なお、皆様の訪問につきましては「アクセス解析」をさせていただいております。
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category: 未分類
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ワークアウト初め（01/04）
2023/01/04 Wed. 23:59 [edit]
新年の本格営業は来週だが、きょうから通常通りに事務所に入る。
行ってくるよ、愛犬🐶留守番頼むねー🐾
気温は1℃台。
通りで歩いても汗をかかない訳だ。ワークアウト初めへ
いつもならば3日からワークアウトを始めるが、今年は3日まで家族と動いていたので、ワークアウト初めはきょうから。
頑張ってやろう。
2023年のワークアウト初め。
体重、筋肉量共に思ったほど変動はなかった。
良かった。5日ぶりだ。
身体を慣らしながら、じっくり3時間。
もうすっかり生活のルーティーンになっているので、やっと日常に戻った感じ。
身体がきちんと動いて機能すると気持ちがいい。
ワークアウト初めは順調に終わった。
今年も、しっかりやろう。
腹筋観察初め。
糖質脂質を摂取し過ぎたおかげで腹筋がどっか行った感じ。いかん。
炭水化物補給初め。何でも初めだ（笑）今年も、しっかり動いてしっかり補給しよう。
事務所に入って事務雑務。ランチは買い置きシリーズ各種。
チキンにツナにハンバーグ。837㌔cal。
体重を常に70㌔オーバー、筋肉量を常に60㌔に持っていきたいので、ちょうどいいか。
ごちそうさまでした。
きょうから通常運転。本格始動は来週だが、片付けなければならないものもある。
ひとまず今日の分は終了。上がります。お疲れ様でした。
明日も、日常だ。
行ってくるよ、愛犬🐶留守番頼むねー🐾
気温は1℃台。
通りで歩いても汗をかかない訳だ。ワークアウト初めへ
いつもならば3日からワークアウトを始めるが、今年は3日まで家族と動いていたので、ワークアウト初めはきょうから。
頑張ってやろう。
2023年のワークアウト初め。
体重、筋肉量共に思ったほど変動はなかった。
良かった。5日ぶりだ。
身体を慣らしながら、じっくり3時間。
もうすっかり生活のルーティーンになっているので、やっと日常に戻った感じ。
身体がきちんと動いて機能すると気持ちがいい。
ワークアウト初めは順調に終わった。
今年も、しっかりやろう。
腹筋観察初め。
糖質脂質を摂取し過ぎたおかげで腹筋がどっか行った感じ。いかん。
炭水化物補給初め。何でも初めだ（笑）今年も、しっかり動いてしっかり補給しよう。
事務所に入って事務雑務。ランチは買い置きシリーズ各種。
チキンにツナにハンバーグ。837㌔cal。
体重を常に70㌔オーバー、筋肉量を常に60㌔に持っていきたいので、ちょうどいいか。
ごちそうさまでした。
きょうから通常運転。本格始動は来週だが、片付けなければならないものもある。
ひとまず今日の分は終了。上がります。お疲れ様でした。
明日も、日常だ。
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定例の、日曜日。（10/30）
2022/10/30 Sun. 23:59 [edit]
一週間経つのが早い。
愛犬🐶とジョギング🏃♂
きょうはかなりきつかったなぁ。。。
街はハロウィンを楽しんでいる外国人が目立つ。
愛犬🐶はいつものペースで快調💨
何とか二人で一時間💨よく頑張ったね✨
また走ろうね🐾
週イチ定例の参拝と買い出し。
八幡様は今朝も七五三参りの親子連れが目立つ。
そんな中一般の参拝者も多い。
いつものように心を込めて参拝。
このあともどうぞお護りくださいませ。
愛犬🐶のトリミングへ。最初は「お散歩🐾うれしー♪」そしてショップへ。。。
開店待ちのときに自分にピッタリくっついて離れない。
お店に入ってからもずーっと離れない（笑）
夕方まで頑張ってきれいにしてもらえよー🐾迎えに行くからね✨一緒に帰ろう🐾
ランチは事務所にあるもので。603㌔cal。
茶色だなぁ（笑）明日から緑にします（笑）
愛犬🐶のトリミング終了。
もっと遅いと思ったら、前にキャンセルが出て早くできたとのこと。
じゃあきょうは早く上がって帰ろう。
帰りはバッグに入ってテクテク🐾
ハロウィンのバンダナもらってよかったね✨
くりくり坊主（笑）
さて、明日からまた新しい一週間。
新しいチャレンジが地味に始まるかも。
どちらにしても、しっかりやろう。
愛犬🐶とジョギング🏃♂
きょうはかなりきつかったなぁ。。。
街はハロウィンを楽しんでいる外国人が目立つ。
愛犬🐶はいつものペースで快調💨
何とか二人で一時間💨よく頑張ったね✨
また走ろうね🐾
週イチ定例の参拝と買い出し。
八幡様は今朝も七五三参りの親子連れが目立つ。
そんな中一般の参拝者も多い。
いつものように心を込めて参拝。
このあともどうぞお護りくださいませ。
愛犬🐶のトリミングへ。最初は「お散歩🐾うれしー♪」そしてショップへ。。。
開店待ちのときに自分にピッタリくっついて離れない。
お店に入ってからもずーっと離れない（笑）
夕方まで頑張ってきれいにしてもらえよー🐾迎えに行くからね✨一緒に帰ろう🐾
ランチは事務所にあるもので。603㌔cal。
茶色だなぁ（笑）明日から緑にします（笑）
愛犬🐶のトリミング終了。
もっと遅いと思ったら、前にキャンセルが出て早くできたとのこと。
じゃあきょうは早く上がって帰ろう。
帰りはバッグに入ってテクテク🐾
ハロウィンのバンダナもらってよかったね✨
くりくり坊主（笑）
さて、明日からまた新しい一週間。
新しいチャレンジが地味に始まるかも。
どちらにしても、しっかりやろう。
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平和な、一日。（10/12）
2022/10/12 Wed. 23:59 [edit]
きょうも行ってくるよ、愛犬🐶
留守番頼むね🐾
週の半ば、水曜日の、ワークアウト。
なんかきついなぁと思いながら、始めたらほぼフルでやってしまった。
諸々の値はあまり変わらず。
この体組成計での体脂肪率はまずまずだが。。。
タンニング行こ。
一台160万円の体組成計で計測すると、体脂肪率が意外に高い。
締めたい箇所があるのだ。寒くなるが、もっと頑張ってやろう。
色々と順番が逆になり、タンニングの前に炭水化物補給。わかめおにぎり、美味。
そしてタンニングマシンへ。
きょうもきれいに焼けてね☀
愛犬🐶を病院🏥に連れていくために帰宅。
しかし、今日は手術日らしく、診察は来週に持ち越し。点耳薬だけ受け取りに行くことに。
ランチは自宅で。メニューは変わらず。ご馳走さまでした。このあと事務所入り。
きょうは、日本有数のメーカー様からの「正式発注」あり。有り難く。
種蒔きの成果が少しづつ。もっとあってもいい（笑）お待ちしてます。
上がります。お疲れ様でした。
自分の買い物をして建物を出たら、辺りは本当に暗い。
雨が降りそうな天気。明日は雨で気温が下がるらしい。嫌だなぁ。。。帰ろ。
きょうも、お疲れさまでした。
明日も、しっかりやろう。
留守番頼むね🐾
週の半ば、水曜日の、ワークアウト。
なんかきついなぁと思いながら、始めたらほぼフルでやってしまった。
諸々の値はあまり変わらず。
この体組成計での体脂肪率はまずまずだが。。。
タンニング行こ。
一台160万円の体組成計で計測すると、体脂肪率が意外に高い。
締めたい箇所があるのだ。寒くなるが、もっと頑張ってやろう。
色々と順番が逆になり、タンニングの前に炭水化物補給。わかめおにぎり、美味。
そしてタンニングマシンへ。
きょうもきれいに焼けてね☀
愛犬🐶を病院🏥に連れていくために帰宅。
しかし、今日は手術日らしく、診察は来週に持ち越し。点耳薬だけ受け取りに行くことに。
ランチは自宅で。メニューは変わらず。ご馳走さまでした。このあと事務所入り。
きょうは、日本有数のメーカー様からの「正式発注」あり。有り難く。
種蒔きの成果が少しづつ。もっとあってもいい（笑）お待ちしてます。
上がります。お疲れ様でした。
自分の買い物をして建物を出たら、辺りは本当に暗い。
雨が降りそうな天気。明日は雨で気温が下がるらしい。嫌だなぁ。。。帰ろ。
きょうも、お疲れさまでした。
明日も、しっかりやろう。
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9月スタート。（09/01）
2022/09/01 Thu. 23:59 [edit]
9月がスタートした。もう秋か。。。早い。
そしてきょうは面白い電話でスタート。
【日本語を適当に使うな】
メガバンクとのやり取り。海外からの送金。
いつもはベテランの女性の声だが、今回は新人の兄ちゃんか。
一通りやり取りした後、彼はこういった。
彼「今回のお受け取りの理由を教えてください」
私「送金を受けたからです」
彼「えーっと、そうですねぇ（困っている）」
困っているようなので助け舟を・・・
私「今回はどのような内容のご送金ですか。という質問であれば答えは変わりますけど」
彼「あー、それでは今回はのような内容のご送金ですか」
私「それがお知りになりたいんですよね。（理由）です」
彼「わかりました。ありがとうございます」
そうなのだ。漫然と日本語を使うと、私の様な少々小うるさいジジイ（笑）に捕まり必ず突っ込まれる（笑）
ご用心なさい（笑）
こうして若い兄ちゃんをからかう私も意地悪なジジイだなぁ（笑）という話です。
ランチ。焼き芋が焼けていなかったので、こんな感じに。523㌔cal。ご馳走さまでした。
メールで諸々捌いて、夕方。
晩ごはん。きょうは茹でたのではなく、焼いた鶏もも。
たまには、ね。あとはいつものラインナップで、618㌔cal。ご馳走さまでした。
早くも9月だ、今月もしっかりやろう。
きょうも、お疲れさまでした。
そしてきょうは面白い電話でスタート。
【日本語を適当に使うな】
メガバンクとのやり取り。海外からの送金。
いつもはベテランの女性の声だが、今回は新人の兄ちゃんか。
一通りやり取りした後、彼はこういった。
彼「今回のお受け取りの理由を教えてください」
私「送金を受けたからです」
彼「えーっと、そうですねぇ（困っている）」
困っているようなので助け舟を・・・
私「今回はどのような内容のご送金ですか。という質問であれば答えは変わりますけど」
彼「あー、それでは今回はのような内容のご送金ですか」
私「それがお知りになりたいんですよね。（理由）です」
彼「わかりました。ありがとうございます」
そうなのだ。漫然と日本語を使うと、私の様な少々小うるさいジジイ（笑）に捕まり必ず突っ込まれる（笑）
ご用心なさい（笑）
こうして若い兄ちゃんをからかう私も意地悪なジジイだなぁ（笑）という話です。
ランチ。焼き芋が焼けていなかったので、こんな感じに。523㌔cal。ご馳走さまでした。
メールで諸々捌いて、夕方。
晩ごはん。きょうは茹でたのではなく、焼いた鶏もも。
たまには、ね。あとはいつものラインナップで、618㌔cal。ご馳走さまでした。
早くも9月だ、今月もしっかりやろう。
きょうも、お疲れさまでした。
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男旅、満足のうちに終了。（07/31）
2022/07/31 Sun. 23:59 [edit]
朝焼け、そして夜明け。
いつもどおりに起床。今日も暑そうだ。ぼちぼちやろう。
数年ぶりの男旅。
2日目も成田辺りをウロウロ。
最近出来た温泉施設に来てみた。
新しくて、この情勢下だからだろうか、全く混んでおらず、のんびり快適。
地下1000メートルから汲み上げた源泉は塩っぱい塩泉は効能がありそうだ。
(開店直後で人がいないのを確認して撮影)
施設の食事処でランチ。
自分はバクダン丼、長男はうどんと海老天のセット。
海老天がかなり美味しかったらしい。
自分のバクダン丼も美味。ちょっとした庭を愛でながらのランチ。
とは言っても、その向こう駐車場なのだ。
しかし空間の使い方が上手いなぁと感心しながら食事を楽しみました。
さぁ、帰ろう。
天気はいいが外は暑い。
39℃、そりゃあ暑いわ。安全運転で戻るぞぉ。
帰宅して、週に一度のお勤め。
夕方に近いので気温はかなり落ちている。
いつものように参拝を。
新しい週も、どうぞお護りくださいませ。という気持ちを込めて。
御籤は「吉」
願事は他人の助けで早く成功する。それを信じて精進します。
すべてを終えて帰宅。
自宅のTANITAでは、ほぼ予想に近い値が出た。
新しい一週間もきっちりワークアウトして、綺麗なボディメイクをしようと思う。
・・・数年ぶりの男旅は、満足のうちに終了。またちょっとした旅をしよう、長男よ。
今回の旅も、きみの記憶の中に残り、歳をとったときに少しでも思い出してもらえれば私としては嬉しい。
なにより、なかなか一緒の時間を過ごすことがないきみとしっかり過ごすことができたことが、親である私にとっても大きな収穫だ。
これからますます色々な困難があるかもしれないが、大丈夫、親である私も何とか乗り越えてきている。
きみにも必ず乗り越えられるはずだ。親子三人と１匹で、これからも楽しく、強く進んでいこう。
７月は今日で終わり。明日から８月だ。
きょうも、そして今月も、お疲れさまでした。
いつもどおりに起床。今日も暑そうだ。ぼちぼちやろう。
数年ぶりの男旅。
2日目も成田辺りをウロウロ。
最近出来た温泉施設に来てみた。
新しくて、この情勢下だからだろうか、全く混んでおらず、のんびり快適。
地下1000メートルから汲み上げた源泉は塩っぱい塩泉は効能がありそうだ。
(開店直後で人がいないのを確認して撮影)
施設の食事処でランチ。
自分はバクダン丼、長男はうどんと海老天のセット。
海老天がかなり美味しかったらしい。
自分のバクダン丼も美味。ちょっとした庭を愛でながらのランチ。
とは言っても、その向こう駐車場なのだ。
しかし空間の使い方が上手いなぁと感心しながら食事を楽しみました。
さぁ、帰ろう。
天気はいいが外は暑い。
39℃、そりゃあ暑いわ。安全運転で戻るぞぉ。
帰宅して、週に一度のお勤め。
夕方に近いので気温はかなり落ちている。
いつものように参拝を。
新しい週も、どうぞお護りくださいませ。という気持ちを込めて。
御籤は「吉」
願事は他人の助けで早く成功する。それを信じて精進します。
すべてを終えて帰宅。
自宅のTANITAでは、ほぼ予想に近い値が出た。
新しい一週間もきっちりワークアウトして、綺麗なボディメイクをしようと思う。
・・・数年ぶりの男旅は、満足のうちに終了。またちょっとした旅をしよう、長男よ。
今回の旅も、きみの記憶の中に残り、歳をとったときに少しでも思い出してもらえれば私としては嬉しい。
なにより、なかなか一緒の時間を過ごすことがないきみとしっかり過ごすことができたことが、親である私にとっても大きな収穫だ。
これからますます色々な困難があるかもしれないが、大丈夫、親である私も何とか乗り越えてきている。
きみにも必ず乗り越えられるはずだ。親子三人と１匹で、これからも楽しく、強く進んでいこう。
７月は今日で終わり。明日から８月だ。
きょうも、そして今月も、お疲れさまでした。
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子供の日。（05/05）
2022/05/05 Thu. 23:59 [edit]
朝早いけど、出かけるよー、愛犬🐕
留守番頼むね✨それにしても何とかならんか、俺の髪（笑）
今朝のジムの結果はExcellent！これを完成形にしたい。
体重67㌔、
筋肉量58㌔、
体脂肪率8.6%。
ちなみに「Semi Athlete」という表示はTANITAの説明によると「筋肉の質やつき方のバランスが、どれくらいアスリートの筋肉特性に近いかを判定したもの」で、「プロに近いレベルで筋肉が発達している人」らしい。
素直に喜ぼう。この値を維持したい。
この体重で筋肉量58㌔はなかなか難しそうだが、頑張ろう。
このあとはランチ。ホントは本線の食事でもいいのだが、家族の行事だ。楽しんでこよう。
こどもの日のランチは、森の中のフレンチでちょっとだけ豪華に。
いい雰囲気。
オードブルはパテグランメール、
メインは豚肉のグラチネ、デザートはオレンジ風味のショコラシュー。
私はオプションでサラダブッフェ追加。
料理は見た目も質も上がったのではないか。ラストまで楽しめた。
今回は予約したコースだが、予約不要の通常の月替りランチでも行きたい。
長男はすでに子供の域をこえてきた。
しかし我々にとっては子供であることに違いはない。
ご馳走さまでした。満足。
食事の後、事務所に入ってメールのやりとり。
別事業の業務もそこそこ。スタジオの予約入る。
GW明けに向けて本当に動き始めている。
夕方まで事務所にいて、さて、帰ろう。
こどもの日の晩御飯は、手巻き寿司。
きょうは完全にオーバーカロリーだ。1日で2900㌔cal。目眩がする（笑）
明日明後日、ジムで筋肉に変えよう。
今朝の素晴らしい数字が明日どう変化するか。
ほとんど実験。明日燃やす。でも美味しかった。
ご馳走さまでした。
GWは終了。明日は通常営業。
朝一でジム。そして治療。事務所で処理事諸々。
きょうも、お疲れさまでした。
留守番頼むね✨それにしても何とかならんか、俺の髪（笑）
今朝のジムの結果はExcellent！これを完成形にしたい。
体重67㌔、
筋肉量58㌔、
体脂肪率8.6%。
ちなみに「Semi Athlete」という表示はTANITAの説明によると「筋肉の質やつき方のバランスが、どれくらいアスリートの筋肉特性に近いかを判定したもの」で、「プロに近いレベルで筋肉が発達している人」らしい。
素直に喜ぼう。この値を維持したい。
この体重で筋肉量58㌔はなかなか難しそうだが、頑張ろう。
このあとはランチ。ホントは本線の食事でもいいのだが、家族の行事だ。楽しんでこよう。
こどもの日のランチは、森の中のフレンチでちょっとだけ豪華に。
いい雰囲気。
オードブルはパテグランメール、
メインは豚肉のグラチネ、デザートはオレンジ風味のショコラシュー。
私はオプションでサラダブッフェ追加。
料理は見た目も質も上がったのではないか。ラストまで楽しめた。
今回は予約したコースだが、予約不要の通常の月替りランチでも行きたい。
長男はすでに子供の域をこえてきた。
しかし我々にとっては子供であることに違いはない。
ご馳走さまでした。満足。
食事の後、事務所に入ってメールのやりとり。
別事業の業務もそこそこ。スタジオの予約入る。
GW明けに向けて本当に動き始めている。
夕方まで事務所にいて、さて、帰ろう。
こどもの日の晩御飯は、手巻き寿司。
きょうは完全にオーバーカロリーだ。1日で2900㌔cal。目眩がする（笑）
明日明後日、ジムで筋肉に変えよう。
今朝の素晴らしい数字が明日どう変化するか。
ほとんど実験。明日燃やす。でも美味しかった。
ご馳走さまでした。
GWは終了。明日は通常営業。
朝一でジム。そして治療。事務所で処理事諸々。
きょうも、お疲れさまでした。
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長男の、誕生日。（04/22）
2022/04/22 Fri. 23:59 [edit]
妻の実家から、長男の誕生祝いの一つとして、カステラが送られてきた。
五三焼きという特別な材料と製法で作られたカステラ。
値段も普通のやつの倍はする。でも凡人の舌を持つ私にはそこまでの違いが分からない。
愛犬🐕は喜んでお相伴。美味しいのは、美味しい。ご馳走さまでした。
週末の、ワークアウト。
筋肉量、
体脂肪率、
そして今日の私。
筋肉量は去年の今よりも4〜5㌔増えている。
そして体脂肪率は例年通り。いい感じで筋肉増量しよう。
ランチ。焼きそばは、買ったものの食べる機会がなく、数日前に賞味期限切れを迎えてしまったものだ。
UFOの別バージョン。
そこそこ美味しかった。ご馳走さまでした。
さて、午後の収録準備を。
午後の収録は地方のお客様案件。
スタジオはエンジニアの佐川さん、ナレーターの中村さん、収録進行の不肖ヨシムラの3人。
制作会社、クライアントなどの関係者はZoomでやり取り。
収録は極めてスムーズに進み、データアップ、決済も完了。
予約から納品まで、非対面のメリットばかりを最大限に活かして収録完了。
是非ご利用をお待ちしております。
ご関係の皆様、ナレーターの中村さん、エンジニアの佐川さん、お疲れ様でした。
きょうは長男の14歳の誕生日だった。
この数年でかなりの成長を遂げた。
今のところ大きな怪我もせず、色々頑張っている様子。
これからまだまだ大変だろうが、頑張って欲しい。
おめでとう。そして成長してくれて、ありがとう。
明日明後日は、長男の誕生祝で、ホテルステイ。
束の間、オーバーカロリー状態になる。。。
来週また燃やそう。今週も、お疲れさまでした。
五三焼きという特別な材料と製法で作られたカステラ。
値段も普通のやつの倍はする。でも凡人の舌を持つ私にはそこまでの違いが分からない。
愛犬🐕は喜んでお相伴。美味しいのは、美味しい。ご馳走さまでした。
週末の、ワークアウト。
筋肉量、
体脂肪率、
そして今日の私。
筋肉量は去年の今よりも4〜5㌔増えている。
そして体脂肪率は例年通り。いい感じで筋肉増量しよう。
ランチ。焼きそばは、買ったものの食べる機会がなく、数日前に賞味期限切れを迎えてしまったものだ。
UFOの別バージョン。
そこそこ美味しかった。ご馳走さまでした。
さて、午後の収録準備を。
午後の収録は地方のお客様案件。
スタジオはエンジニアの佐川さん、ナレーターの中村さん、収録進行の不肖ヨシムラの3人。
制作会社、クライアントなどの関係者はZoomでやり取り。
収録は極めてスムーズに進み、データアップ、決済も完了。
予約から納品まで、非対面のメリットばかりを最大限に活かして収録完了。
是非ご利用をお待ちしております。
ご関係の皆様、ナレーターの中村さん、エンジニアの佐川さん、お疲れ様でした。
きょうは長男の14歳の誕生日だった。
この数年でかなりの成長を遂げた。
今のところ大きな怪我もせず、色々頑張っている様子。
これからまだまだ大変だろうが、頑張って欲しい。
おめでとう。そして成長してくれて、ありがとう。
明日明後日は、長男の誕生祝で、ホテルステイ。
束の間、オーバーカロリー状態になる。。。
来週また燃やそう。今週も、お疲れさまでした。
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そして、水曜日。（02/09）
2022/02/09 Wed. 23:59 [edit]
水曜日の朝。いつものように、ジムへ。
実は昨日、治療の一環で「テストステロン」の投与を始めた。
半年以上かけてどうなるか様子見しながらとなる。
毎日の生活、ジムについてはこれまで通り。
きょうも、しっかり。
水曜日の、ワークアウト。
体重、筋肉量共に僅かに減少。
ただ、増減はあるだろう。
テストステロン投与で、パフォーマンスと体格がどうなるか、
様々な様子を見ながらのこれからだ。
きょうも結局、疲れた（笑）
事務所入ろう。色々考える、週の半ば。
まずは間食。プロテインでタンパク質補給。ご馳走さまでした。
メールを捌いたり、調べ物をしていたらすぐに昼(笑)
ランチ。いつものにベーグルをプラス。いつも通り。ご馳走さまでした。
調べ物は時間がかかる。そして明日のナレーター派遣の原稿などのやり取りも。
夕方前に一息ついて。。。
早めに終業。あとは家でできる作業や作業ばかりだ。
明日は都心も雪の予報が出ている。どうなるだろうか。
どちらにしても、明日もいつも通りだ。
きょうも、お疲れ様でした。
実は昨日、治療の一環で「テストステロン」の投与を始めた。
半年以上かけてどうなるか様子見しながらとなる。
毎日の生活、ジムについてはこれまで通り。
きょうも、しっかり。
水曜日の、ワークアウト。
体重、筋肉量共に僅かに減少。
ただ、増減はあるだろう。
テストステロン投与で、パフォーマンスと体格がどうなるか、
様々な様子を見ながらのこれからだ。
きょうも結局、疲れた（笑）
事務所入ろう。色々考える、週の半ば。
まずは間食。プロテインでタンパク質補給。ご馳走さまでした。
メールを捌いたり、調べ物をしていたらすぐに昼(笑)
ランチ。いつものにベーグルをプラス。いつも通り。ご馳走さまでした。
調べ物は時間がかかる。そして明日のナレーター派遣の原稿などのやり取りも。
夕方前に一息ついて。。。
早めに終業。あとは家でできる作業や作業ばかりだ。
明日は都心も雪の予報が出ている。どうなるだろうか。
どちらにしても、明日もいつも通りだ。
きょうも、お疲れ様でした。
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週末。（01/22）
2021/01/22 Fri. 23:59 [edit]
朝。。。
エッグベネディクトの朝食☀️🍴
美味しく頂きました。
雰囲気いいなあ、相変わらずここは。
そして移動。
ランチは魚🐟を。刺身定食。
意外に旨かった。ご馳走さまでした。
夕方。。。
居酒屋🏮晩御飯🌃🍴
焼き鳥美味しい。
お酒も美味しい✨
満腹🍴🈵😍満足。ご馳走さまでしたー✨
結局今日も出先で案件を捌く。
テレワーク。大いにあり。
明日は休日になるか。
お疲れ様でした。
エッグベネディクトの朝食☀️🍴
美味しく頂きました。
雰囲気いいなあ、相変わらずここは。
そして移動。
ランチは魚🐟を。刺身定食。
意外に旨かった。ご馳走さまでした。
夕方。。。
居酒屋🏮晩御飯🌃🍴
焼き鳥美味しい。
お酒も美味しい✨
満腹🍴🈵😍満足。ご馳走さまでしたー✨
結局今日も出先で案件を捌く。
テレワーク。大いにあり。
明日は休日になるか。
お疲れ様でした。
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