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妨害などで様々な法的手段に訴えることがあります。

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打開するべく、動く。(12/27)  

今朝も、お出掛け前の儀式(笑)
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行ってくるよー🐺愛犬🐕留守番よろしくね🐶🏠
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水曜日の、ワークアウト💪
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きょうは脚中心に。
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このところかなり調子がいい。
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過去の記事を見るとこの時期、一旦値がよくなるようだ。
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このまま筋肉量が増えて
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形のいい体型になれば言うことない。
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体脂肪率はタニタでは10.1%、INBODYでは7.7%。
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INBODYはあすまでだろう。時間通りのワークアウト💪終了。
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腹筋観察💪まぁ、こんなものか。
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自作のおにぎり🍙で炭水化物補給🍙
美味しいなぁ✨ご馳走さまでした。

年末年始はジム近くの宮下公園もクローズ。
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ハロウィーンの時と同じ。解放するとろくなことがない。
年末年始、自分は自宅と事務所の往復になりそうだ。
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きょうも出勤前にいつものお勤め⛩️
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年末年始は穏やかに過ごせますようにと祈る⛩️
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きょうも強力にお護り下さいませ⛩️
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トレーニーのランチ☀️🍴いつもと変わらず。ご馳走さまでした。

スタジオはすでに2023年の仕事納めを迎え、事務所収録対応は29日まで。
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昨日入った収録を打ち合わせの合間に、しっかりと。
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ご指名ありがとうございます。今年最後まで、しっかりと。

午後、管理組合の理事長として管理会社と打ち合わせのあと、事務所に上がってきた副社長と打ち合わせ。
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さらに夕方は会計事務所の担当から報告と打ち合わせ。
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合間に収録。上がります。お疲れ様でした。
明日も、しっかり生きよう。

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thread: 今日の出来事

janre: 日記

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週末は一気に働く。(10/27)  

金曜日。行ってくるよー🐾
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愛犬🐶
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きょうは夜まで仕事だからお利口に留守番頼むね🐾
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辛いと思ってばかりでは仕方がない。やるしかない。ジムへ。
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週末金曜日の、ワークアウト💪
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きょうは午前に管理組合業務が入ったのでいつもより早めに上がる。
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体重はあと1㌔欲しい。
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筋肉量は2㌔でトントン。
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体脂肪率はマイナス2%目標。
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ただInBody計測では体脂肪率は7.1%。
InBodyは今日まで。次は12月か。それまでに再び大きくなっておこう。
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腹筋観察💪きょうは腹筋やれなかった⤵でも何とか。
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ハロウィン対応。
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今日の夜から飲酒、お酒の販売NG、公園も21時には閉園。
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賑やかになりそうだなぁ。
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出勤前の定例のお勤め⛩
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週末。

きょうもどうぞお護りくださいませと祈る⛩
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きょうで他店舗に移動するInBodyで計測。
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結果は思ったほど悪くない。
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体脂肪は低め筋肉と脂肪のバランスも細かく言えば色々あるが総じていい感じ。
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体脂肪率は7.1%。基礎代謝は1738kcal。道理で汗をかくわけだ。
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次にInBodyが来るのは12月。より鍛えよう。

【ナレーター吉村誠一郎の「朗読部」】
本日(10/27)、小泉八雲の「雪女」を公開しました。ぜひお聞きくださいませ。
ナレーター吉村誠一郎の「朗読部」小泉八雲「雪女」

夕方から始まった案件は20時まで。
来月はもっと深い時間になりそうだ。
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現在も収録、整音、MA作業をエンジニアの佐川さんが行っている。
ご関係の皆様、お疲れ様です。よろしくお願いします。

収録は30分押して終了。
データアップして、掃除や片付けは明日しよう。
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上がります。お疲れ様でした。
いつもは寝ている時間。明日は起きれそうもない。
寝坊しようかなぁ。

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日曜日は、事務所番。(09/24)  

週に一度の愛犬🐕とジョギング🏃‍♂️
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きょうも何とか走れた💨
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気温はずいぶん下がったが、
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まだまだ汗をかく💦
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二人でのんびり、しっかり🐺
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きょうも楽しかったね✨また走ろうね💨
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日曜日定例のお勤め⛩️
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ここは基本週に一度。
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昨日まで秋祭りが行われていたので、朝から片付けが行われていた。
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今朝もしっかり参拝⛩️新しい一週間も、これからもお護り下さいませ。
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帰宅して、シャワー🚿浴びて支度完了。
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行ってくるよー🐺愛犬🐕夕方まで留守番頼むね🐾
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動く上でのルーティンが増えてきた。
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出勤前の参拝⛩️ここは日々のお勤めと自分の中で決めている。
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きょうも何事もなく安泰に過ごせますように⛩️

きょうは、出たり入ったり。
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上がります。お疲れ様でした。
明日はあさイチから収録あり。
関係各位よろしくお願いします。

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janre: 日記

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長男、競技会の一日。(07/22)  

土曜日だ。愛犬🐶とのジョギング🏃‍♂
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最近途中まで抱っこして移動⤵
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その後お散歩してジョギング🏃‍♂
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歩き出したらあとは順調✨
きょうも2人でしっかり走ったね💨
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楽しかったね🐾
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また走ろうね💨
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きょうと明日は長男の陸上競技会、八王子南大沢へ来た。
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本命は明日の400m。きょうは200mだ。

うまく行けば決勝。出来なくても心配ない。いい天気の南大沢。
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競技開始までには時間がある。
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ここにはアウトレットがあるので、ジムのアンダーやシューズなどを更新。
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ちょうどいいタイミングだったが、少々かさばるのが気になる。

アウトレットから競技場に戻ってランチ。
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駅のパン屋さんで買った、コロッケパンとあんバターサンド。
これくらいカロリー入れとかないと身体が持たない(笑)
旨かった。ご馳走様でした。長男の出番は間もなく。

200m予選。長男は4位だったが、コーチと相談の上、明日の400mをイメージをして走ったという。
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大会標準は22.75秒。長男は23.65秒だったが、悪くない結果だ。明日の本命400mに繋げよう。
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何故かサングラスで現れた長男。高校生と言ってもわからない。
炎天下でみんな結構ヘトヘトだ。帰ってのんびりしよう。
電車で1時間弱の旅。

きょうは早い時間から乾杯🍻
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セブンにこんなのがあった。
プライベートブランドだが、サントリー。
なかなか旨い、そして安い。これで十分🍺旨い🍺
明日は本命400m予選だ。明日も八王子へ。
頑張れ、長男よ。

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長男の誕生日は、福岡で。(04/22)  

週末。行ってくるよー🐾愛犬🐶
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明日まで留守番頼むね🐾
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行ってきます✈

弾丸旅。一回目の食事は「長浜ラーメン」
大学の頃、深夜に来ていた記憶あり。しかし場所も変わって詳細不明。
40年ぶりの味と再会。あっさり豚骨。ご馳走様でした。
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太宰府に来た。名物をしっかり。
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モンブランはその場で絞ってくれる。中はソフトクリーム、絶品。
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そして梅が枝餅は当地の定番。
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更にあまおう大福最中。糖質は完全オーバーだが、来週燃やす。
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長男の誕生日㊗来年は受験だ。
菅原道真公にお護りいただくべく、今回の家族弾丸旅は、かなり久しぶりの福岡と相成った。
ちょうどいい気候で快適。

博多に戻ってきた。一旦ホテルへ。
薬院から渡辺通りに向かう道。先に見えるアンテナは、サンセルコ時代のFBS福岡放送のそれだ。
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ホテルで少し休んで、再び街へ。
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博多の夜は、和食でお祝い㊗店屋町の割烹よし田さんへ。
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鯛茶御膳。それに烏賊の活造りを。
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軽めと思ったら意外に食べごたえあり。
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烏賊は当然新鮮、鯛焼売も◎、鯛しゃぶは絶品。
素材の新鮮さが光る料理だった。締めの鯛茶で大満足。
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ケーキでお祝いもできて、いい誕生日になった。
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おめでとう。ご馳走様でした。

今夜はもう一軒行きたいところがあった。
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中洲で四半世紀以上の歴史がある「トロンボーンクラブ」に、オーナーの三原さんを訪ねて。
今年73歳の三原さんは全くブランクを感じさせず当時のままの笑顔で迎えてくれた。
福岡時代は本当によく通った店で、三原さんは当時若造の自分に本当に良くしてくれた。
福岡を離れて30年くらいになるが、ここだけは当時のままだ。
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次の再会を誓って店を後に。
中洲を流れる那珂川のリバーサイドがやけにおしゃれになっていた。
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中洲の夜は更ける。さて、ホテルに戻ろう。
あすは、柳川へ。

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janre: 日記

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ワークアウト初め(01/04)  

新年の本格営業は来週だが、きょうから通常通りに事務所に入る。
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行ってくるよ、愛犬🐶留守番頼むねー🐾
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気温は1℃台。
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通りで歩いても汗をかかない訳だ。ワークアウト初めへ
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いつもならば3日からワークアウトを始めるが、今年は3日まで家族と動いていたので、ワークアウト初めはきょうから。
頑張ってやろう。
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2023年のワークアウト初め。
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体重、筋肉量共に思ったほど変動はなかった。
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良かった。5日ぶりだ。
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身体を慣らしながら、じっくり3時間。
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もうすっかり生活のルーティーンになっているので、やっと日常に戻った感じ。
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身体がきちんと動いて機能すると気持ちがいい。
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ワークアウト初めは順調に終わった。
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今年も、しっかりやろう。

腹筋観察初め。
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糖質脂質を摂取し過ぎたおかげで腹筋がどっか行った感じ。いかん。
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炭水化物補給初め。何でも初めだ(笑)今年も、しっかり動いてしっかり補給しよう。

事務所に入って事務雑務。ランチは買い置きシリーズ各種。
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チキンにツナにハンバーグ。837㌔cal。
体重を常に70㌔オーバー、筋肉量を常に60㌔に持っていきたいので、ちょうどいいか。
ごちそうさまでした。

きょうから通常運転。本格始動は来週だが、片付けなければならないものもある。
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ひとまず今日の分は終了。上がります。お疲れ様でした。
明日も、日常だ。

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定例の、日曜日。(10/30)  

一週間経つのが早い。
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愛犬🐶とジョギング🏃‍♂
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きょうはかなりきつかったなぁ。。。
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街はハロウィンを楽しんでいる外国人が目立つ。
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愛犬🐶はいつものペースで快調💨
何とか二人で一時間💨よく頑張ったね✨
また走ろうね🐾
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週イチ定例の参拝と買い出し。
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八幡様は今朝も七五三参りの親子連れが目立つ。
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そんな中一般の参拝者も多い。
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いつものように心を込めて参拝。
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このあともどうぞお護りくださいませ。
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愛犬🐶のトリミングへ。最初は「お散歩🐾うれしー♪」そしてショップへ。。。
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開店待ちのときに自分にピッタリくっついて離れない。
お店に入ってからもずーっと離れない(笑)
夕方まで頑張ってきれいにしてもらえよー🐾迎えに行くからね✨一緒に帰ろう🐾
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ランチは事務所にあるもので。603㌔cal。
茶色だなぁ(笑)明日から緑にします(笑)

愛犬🐶のトリミング終了。
もっと遅いと思ったら、前にキャンセルが出て早くできたとのこと。
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じゃあきょうは早く上がって帰ろう。
帰りはバッグに入ってテクテク🐾
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ハロウィンのバンダナもらってよかったね✨
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くりくり坊主(笑)
さて、明日からまた新しい一週間。
新しいチャレンジが地味に始まるかも。
どちらにしても、しっかりやろう。

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平和な、一日。(10/12)  

きょうも行ってくるよ、愛犬🐶
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留守番頼むね🐾
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週の半ば、水曜日の、ワークアウト。
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なんかきついなぁと思いながら、始めたらほぼフルでやってしまった。
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諸々の値はあまり変わらず。
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この体組成計での体脂肪率はまずまずだが。。。
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タンニング行こ。

一台160万円の体組成計で計測すると、体脂肪率が意外に高い。
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締めたい箇所があるのだ。寒くなるが、もっと頑張ってやろう。
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色々と順番が逆になり、タンニングの前に炭水化物補給。わかめおにぎり、美味。
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そしてタンニングマシンへ。
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きょうもきれいに焼けてね☀

愛犬🐶を病院🏥に連れていくために帰宅。
しかし、今日は手術日らしく、診察は来週に持ち越し。点耳薬だけ受け取りに行くことに。
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ランチは自宅で。メニューは変わらず。ご馳走さまでした。このあと事務所入り。

きょうは、日本有数のメーカー様からの「正式発注」あり。有り難く。
種蒔きの成果が少しづつ。もっとあってもいい(笑)お待ちしてます。
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上がります。お疲れ様でした。
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自分の買い物をして建物を出たら、辺りは本当に暗い。
雨が降りそうな天気。明日は雨で気温が下がるらしい。嫌だなぁ。。。帰ろ。

きょうも、お疲れさまでした。
明日も、しっかりやろう。

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9月スタート。(09/01)  

9月がスタートした。もう秋か。。。早い。
そしてきょうは面白い電話でスタート。

【日本語を適当に使うな】
メガバンクとのやり取り。海外からの送金。
いつもはベテランの女性の声だが、今回は新人の兄ちゃんか。
一通りやり取りした後、彼はこういった。

彼「今回のお受け取りの理由を教えてください」
私「送金を受けたからです」
彼「えーっと、そうですねぇ(困っている)」
困っているようなので助け舟を・・・
私「今回はどのような内容のご送金ですか。という質問であれば答えは変わりますけど」
彼「あー、それでは今回はのような内容のご送金ですか」
私「それがお知りになりたいんですよね。(理由)です」
彼「わかりました。ありがとうございます」
そうなのだ。漫然と日本語を使うと、私の様な少々小うるさいジジイ(笑)に捕まり必ず突っ込まれる(笑)
ご用心なさい(笑)
こうして若い兄ちゃんをからかう私も意地悪なジジイだなぁ(笑)という話です。
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ランチ。焼き芋が焼けていなかったので、こんな感じに。523㌔cal。ご馳走さまでした。
メールで諸々捌いて、夕方。
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晩ごはん。きょうは茹でたのではなく、焼いた鶏もも。
たまには、ね。あとはいつものラインナップで、618㌔cal。ご馳走さまでした。

早くも9月だ、今月もしっかりやろう。
きょうも、お疲れさまでした。

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