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■■■ きょうのお仕事 ■■■ ホーム »2023年12月
2023年12月の記事一覧

2023大晦日。ありがとうございました。(12/31)  

愛犬🐕とのジョギング🏃‍♂️
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今年の走り納め💨
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いつもより30分ずらして出発✨
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予報は雨☔なので一旦は諦めたが、
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降りが酷くなったらやめればいいし✨
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しかし何とか走破できた💨
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大晦日に愛犬🐕と走るのはすでに5年目だ。
お互い歳を取ったなぁ(笑)でもきょうも二人でしっかり走れた💨
愛犬🐕来年も走ろうね✨
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年末の買い出し補充。
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肉も美味しそうだが既に家にストックあり。
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鳥胸肉は購入🐔ほぼいつもと同じ買い物となった。
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大晦日のランチは、恒例の家族でフグ🐡
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今年もてっさとなべ、そして白子の唐揚げ諸々を楽しめた。
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今年も色々あった。長男は受験でそれなりに大変だ。
今年のネガティブなことは今年におき捨てて、新しい年はよりしっかり生き抜いて行きたい。
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今年も、おつかれさん。来年も、よろしく✨ご馳走さまでした。
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用事で事務所立ち寄り。
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用事はすぐに終わって、さて、帰ろう。
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大晦日の街はのんびりと時が流れているようだ。お疲れ様でした。
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今年最後のお勤め⛩️
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挨拶に立ち寄れて良かった。今年もお護りいただきありがとうございました。
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来年もより強力にお護り下さいませ⛩️あとは家で大晦日をすごそう。
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大晦日の晩餐🍴は、サーロインと年越し蕎麦。
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あと五時間くらいで今年も終わる。
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今年も美味しくいただきました。ご馳走さまでした。
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今年も不肖ヨシムラのFacebookをはじめとするSNSやブログにお付き合いくださりありがとうございました。この数年、この時期はいつも「年末感や新年を迎える高揚感がない」と書いています。今年も順調な皆様とは違ってひときわ諸々厳しい一年でした。正直例年以上に微妙な年末です。しかし歩みを止めるわけには行きません。来年はもっといい年になるように、来年のきょうは皆様と同じように「いい一年、順調な一年だった」と思えるように進んでいきたいと思います。皆様にとりましても来年が素晴らしい年になりますことを祈念いたします。どうぞよいお年をお迎えください。
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category: ひとり言

thread: 今日の出来事

janre: 日記

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12月30日。今年もあと少し。(12/30)  

いつもと、変わらず。
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行ってくるよー🐺愛犬🐕
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夕方まで留守番頼むね🐾帰ったら一緒にお風呂🛀入ろうね♨️
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静かな街。年末だなぁ。
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出勤前にいつものお勤め⛩️
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ちょうど供物のお供えに遭遇。見られて良かった⛩️
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きょうも、年末年始もしっかりとお護り下さいませ⛩️

昼前から外出。
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街には国旗が。新年が近いことを実感。比較的暖かい冬。

さて、帰ろう。明日も来ることになるかも。
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仕方ないか。喜んで。お疲れ様でした。
明日は大晦日。でも気持ちはいつも通り。
大晦日も、しっかり生きよう。

category: お仕事

thread: 今日の出来事

janre: 日記

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実質、仕事納め。(12/29)  

ほとんどの企業は休み。
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しかし自分はきょうも、行ってくるよー🐺愛犬🐕
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夕方までお利口に留守番頼むね🐾
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今年ラストのワークアウト💪
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今年は本当に寒くないなぁ。
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汗をかきながらジムへ。いつもの道。
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オープン前に数人が開店待ちの列を作っている階下のスタバ☕
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きょうは誰もいなかった。こんなところで歳末を感じる。
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今年の、ワークアウト💪納め。
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きょうは肩と胸を。
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メンバーほ少なめで快適。
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いつもは早く上がるメンバーがのんびりトレーニングしていた。
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今年も良くトレーニングした。
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筋肉量がやっと60㌔台に。もっと増えていい💪
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タニタの体脂肪率は11.1%だが、INBODYでは7.2%。
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とてもいいコンディション。
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維持して年を越したい。
炭水化物のおにぎり🍙、ご馳走様でした。
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事務所入り前に、定例のお勤め⛩️
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今年もあと少し。
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何事もなく年末年始を過ごせますように、きょうも強力にお護り下さいませ⛩️

事務所近くの小路に正月🎍の垂れ幕。
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いよいよラストだ。あと少し、しっかりやろう。

トレーニーのランチ。
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極めていつもの。ご馳走さまでした。昼休憩のあと、諸々作業しよう。
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事務所、スタジオ、水回りの清掃2日目🧹
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途中、本業の締め作業もしつつ、夕方までかかってずいぶんさっぱりした(と思う)
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どちらにしても明日も立ち寄るが、とにかく新しい年を迎える準備は出来た。
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そろそろ終業か。
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事務所がきれいになった✨
明日も来るが、きょうは帰ろう。上がります。
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お疲れ様でした。今年もご愛顧ありがとうございました。

category: ひとり言

thread: 今日の出来事

janre: 日記

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納まっていないが2024年仕事納め。(12/28)  

いつも仲良し🐺の愛犬🐕
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きょうも出かけるまでべったり🐾&ボール⚾遊び。
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行ってくるよー🐺留守番よろしくね🐶🏠

木曜日の、ワークアウト💪
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いろんな出来事が輻輳して気分は落ち込み気味だが、
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ワークアウト💪の調子は悪くない。
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筋肉をもっと大きく💪
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体重は夕べの鍋と昼間の間食が影響か。
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筋肉量も体脂肪率も上げて終了。
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食生活が変化するこの時期、要注意だなぁ。
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Inbodyの体脂肪率は7.5%。立派だ。よし。
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腹筋観察💪まだまだ、もっとくっきり、バキバキにしたい💪
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定例の治療。事務所近くの医院💉
年内最後だ。また来年もよろしくお願いします。
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きょうも、お勤め⛩️
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年末年始、年明けもしっかりお護り下さいませ⛩️よろしくお願いします。

トレーニーのランチ☀️🍴
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鳥胸肉があまりにも少なすぎたので、事務所買い置きのささ身の缶詰🥫をプラス。ご馳走さまでした。
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本格的な掃除の前に、予備清掃を。
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まもなく今年の(形式上の)仕事納め。あとは神棚を副社長が⛩️
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収録依頼舞い込む。ありがたく。
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来年はもっと稼働するように、技術を磨こう。
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大掃除は明日が仕上げだが、取りあえず迎春準備終了。
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一応きょうが仕事納め。今年もありがとうございました。
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上がります。お疲れ様でした。
明日は明日でやることがある。いつもと同じ。
明日も、しっかり生きよう。

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打開するべく、動く。(12/27)  

今朝も、お出掛け前の儀式(笑)
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行ってくるよー🐺愛犬🐕留守番よろしくね🐶🏠
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水曜日の、ワークアウト💪
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きょうは脚中心に。
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このところかなり調子がいい。
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過去の記事を見るとこの時期、一旦値がよくなるようだ。
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このまま筋肉量が増えて
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形のいい体型になれば言うことない。
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体脂肪率はタニタでは10.1%、INBODYでは7.7%。
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INBODYはあすまでだろう。時間通りのワークアウト💪終了。
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腹筋観察💪まぁ、こんなものか。
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自作のおにぎり🍙で炭水化物補給🍙
美味しいなぁ✨ご馳走さまでした。

年末年始はジム近くの宮下公園もクローズ。
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ハロウィーンの時と同じ。解放するとろくなことがない。
年末年始、自分は自宅と事務所の往復になりそうだ。
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きょうも出勤前にいつものお勤め⛩️
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年末年始は穏やかに過ごせますようにと祈る⛩️
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きょうも強力にお護り下さいませ⛩️
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トレーニーのランチ☀️🍴いつもと変わらず。ご馳走さまでした。

スタジオはすでに2023年の仕事納めを迎え、事務所収録対応は29日まで。
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昨日入った収録を打ち合わせの合間に、しっかりと。
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ご指名ありがとうございます。今年最後まで、しっかりと。

午後、管理組合の理事長として管理会社と打ち合わせのあと、事務所に上がってきた副社長と打ち合わせ。
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さらに夕方は会計事務所の担当から報告と打ち合わせ。
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合間に収録。上がります。お疲れ様でした。
明日も、しっかり生きよう。

category: 未分類

thread: 今日の出来事

janre: 日記

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微妙な、年末。(12/26)  

いつもの朝が来て、いつもの支度をして、いつもの道をいつもの時間に目的地へ。
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「何でこんな表情してるんだろう」という中年壮年を見て思っていたが、自分がそんな表情になっていることに気付く。
なるほど、こんな心境か、と。
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しかしワークアウト💪は順調。
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体調は申し分なし。
きょうも、しっかり生きよう。
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火曜日の、ワークアウト💪体調は快調。
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筋肉と脂肪バランスもいい感じ。
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タニタではセミアスリート、
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INBODYでは体脂肪率は7%。
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この調子で年末年始を迎えよう。
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腹筋は今日も陰影に助けられ。。。
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炭水化物補給もいつも通り。ご馳走様でした。
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出勤前のお勤め⛩️も、いつも通り。
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平穏無事に年末年始を迎えられますように、
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どうかお護り下さいませ⛩️
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トレーニーのランチ。
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いつも通り。ご馳走さまでした。
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きょうはプチ掃除の日。
古い作業伝票や原稿類、メディアの入っていた箱や段ボールなどを一斉に整理。
ちょっとすっきりした。上がります。
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帰宅したら収録案件決定。お選びいただきありがとうございます。
作業は明日。お疲れ様でした。

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janre: 日記

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今年最後の一週間スタート。(12/25)  

今年最後の一週間スタート✨
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きょうも行ってくるよー🐾愛犬🐶
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夕方まで留守番頼むね🐾

かなり気温は低いようだが、体感的にはそこまで寒くない。
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逆にしっかり歩いたら汗ばんでいる。ジムへ。
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クリスマス🎄の、ワークアウト💪🤶
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週末で体重ダウン。
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しかし筋肉量は変わらないので体脂肪率は下がる。道理だ。
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きょうは胸中心に。
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なかなか胸筋が大きくならないので苦労する💪
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大きくしながら、絞る。
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これを目指して年内も年明けも継続するのだ。
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終了時、体重、筋肉量はなかなかいい値。体脂肪率も11%台。
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InBodyの体脂肪率は8.1%。よし、年末も頑張ろう。

きょうも、腹筋観察💪
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今朝も陰影の勝利✨
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自作おにぎり🍙とプロテインでタンパク質と炭水化物補給🍙ご馳走様でした。
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今週も出勤前にいつものお勤め⛩
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いろいろな困難や障害を乗り越えられるように、一心に祈り奉る⛩
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きょうもしっかりお護りくださいませ⛩
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月曜日。トレーニーのランチ。
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夕べのキッシュも。卵はお腹いっぱいで食べられず。
おやつか晩御飯で食べよう。ご馳走様でした。

極めて平和な一日。何も起こりそうにないので、上がります。
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銀行寄って病院少々。。。お疲れ様でした。
病院は耳鼻咽喉科。焦げ臭いにおいがする「異臭症」らしい。
このところ事務所にいて「焦げ臭いにおい」がすることが増えた。家でも同じなので受診。
飲み薬と点鼻薬。しばらく様子を見よう。

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メリークリスマス2023。(12/24)  

外気温は3℃。
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今朝も1週間ぶりの愛犬🐶とのジョギング🏃‍♂
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寒いけど歩き始めたらそうでもなく、走り始めたら暖かかったね✨
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オール帰りのおねーちゃんから愛犬🐶は「可愛い〜」と言われて良かったね🐾
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そして今朝も2人で調子よく走って楽しかったね🐾
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年末年始も出来るだけ走ろうね💨
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お疲れさーん𓃡

土日は出発が遅いから、愛犬🐶はベッタリ出来ると思っているらしい🐾
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よしよし𓃡
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日曜日の定例のお勤め⛩
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1週間ぶり⛩
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先週もしっかりお護りいただき感謝、
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そして新しい一週間も年末年始もしっかりお護りくださいませ⛩
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さらに2箇所目のお勤め⛩は、事務所近くの神社⛩へ。
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昨日は来られなかったので、2日分の気持ちでお勤め⛩
どうぞこれからも、年末年始も強力にお護りくださいませ⛩
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事務所に入って、トレーニーのランチ。日曜日も変わらず。ご馳走様でした。

クリスマス🎄だ。年末だ。費用のかかる話ばかりが湧いてくる⤵劫財だなぁ。
どこまで搾り取れば気が済むか。何とかせねば。なんとかしよう、何とかなる。
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メリークリスマス🎄上がります。お疲れ様でした。
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今年のクリスマスも家で🏘
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記録によると10年前からホームクリスマス🎄だ。
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長男は来年は高校生。お祝いも「現ナマ」が嬉しいようで(笑)
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家族で過ごすクリスマス🎄
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この日だけは全員揃って✨メリークリスマス🎄
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どちら様も素敵なクリスマスイブをお過ごしくださいませ✨
明日から今年最後の一週間の始まり。
明日も、新しい一週間も、しっかり生きよう。

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janre: 日記

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年末の人出がエグい。(12/23)  

街はすっかりクリスマスだ。
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都内を移動しながら夕方、戻って来た渋谷の駅が大変なことになっていた。
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人が多くて動けない。週末の現実。
ひとまず終わった一日。
新しい一週間に向けての準備は、明日やろう。
お疲れさまでした。

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冷え込む週末。(12/22)  

少しのんびり出発なので、
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自分の膝でぐでーっとなる愛犬🐶
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行ってくるよー🐾
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明日まで留守番頼むね🐾
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流石に今朝は寒いなぁ。
きょうも、色々とこなす一日。
しっかりやろう。

category: お仕事

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一足早い、週末。(12/21)  

ねー、どこ行くの?とでも言いたそうな愛犬🐶
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きょうも行ってくるよー🐾
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きょうはちょっとだけ遅くなりそうだから、
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お利口に留守番頼むね🐾
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例年こんな感じの気温だっけ。冬用コートはやっぱり暑い。汗をかく💦
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明日から出張扱いなので、ジムは今週はラスト。頑張ろう。
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木曜日の、ワークアウト💪
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今週ラストは、胸中心に。
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そろそろ重量を調整する時期が。
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年明けまで待つか。
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いつものように体重、筋肉量はまずまず。
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体脂肪率は11%台。
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InBodyでは昨日より高い8%台か。
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まだまだ課題が多いトレーニングだ。
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腹筋観察💪これも陰影の勝利。
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自作おにぎり🍙で炭水化物補給🍙
このあとは治療通院で大手門方面へ🚃
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治療通院で大手町方面。
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ここでの治療は今年は最後。
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注射して来年の予約も終えて、今年もありがとうございました。また来年もよろしくお願いします。
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事務所に入る前に、いつものお勤め⛩
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ここに来ると「年末だなぁ」と感じるのだ。
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昨日もしっかりお護りいただきありがとうございました。
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どうぞきょうも強力にお護りくださいませ⛩
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トレーニーのランチ。自作おにぎり🍙朝の分食に続いて2度目。
昆布を入れたのだが、おにぎりが割れてしまった。
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もっと少ないほうがいいのかなぁ。でも美味しかった。ご馳走様でした。

きょうは作業のため夜まで事務所にいた。
仕事上、やり取りをするのに、返事は来ないわ、内容を無視するわ、人の会社に入ってくるのにチャイムも鳴らさないわ、スリッパ履かずにそのまま入ってくるわ(笑)
ある程度予測していて警戒していたが、自分も不完全だが、ビジネスマナーはある程度保持したい。
そんなこんなで口内炎(意外に繊細なのだ、私は)が痛い。
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上がります。お疲れ様でした。
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帰宅して今週は早めの1本🍺一人乾杯🍻旨いなぁ✨
明日は、出張扱い。明日も、しっかりやろう。

category: ひとり言

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週の半ばも、動く。(12/20)  

早くも週の半ばだ。
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きょうも行ってくるよー🐾愛犬🐶
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夕方までお利口に留守番頼むね🐾
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水曜日の、ワークアウト💪
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きょうは肩の日。左肩がずっと調子悪く先週はウエイトを軽くしてやったが、きょうはいつもの重さに戻してやってみる。
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少し痛みはあるが、何とかこなせた。
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その他、胸なども複合的に。
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身体の値はほぼ変わらず。
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体脂肪率は本気で落としにかかりたい。
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しかしInBodyの体脂肪率は7.7%と個人的に嬉しい値だ。
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パフォーマンスが発揮できるベストな体脂肪率はどのくらいだろうか。
考えながら冬の時期を過ごして気温が上がる季節に一気に燃やすか。

きょうは腹筋観察を忘れてしまった⤵
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そしていつもの炭水化物補給🍙ご馳走様でした🍙
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買い物して事務所入り。お勤め⛩を失念していて慌てて神社⛩へ。
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門松が新年が近いことを感じる。
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色んな禍事が来ませんように。
ても強い力で消滅しますように。きょうもしっかりお護りくださいませ⛩

きょうも、トレーニーのランチ。
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ちょっとだけ飽き気味(笑)
味変かメニュー変えたいけど、安定してるからなぁ。。。ご馳走様でした。

事務所のパソコントラブルは、業者を個人事業者から事務所エリアに本店がある法人に変更してチェック。
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原因は、バックアップ用にUSB接続していたハードディスクが寿命で、パソコンはその死んだハードディスクを必死になって読み込んでいたものと思われる。
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死んだハードディスクを取り外したら、あっさり元の速度に戻った。
原因究明は経験値が多くないと出来ない。
電話口であれこれ専門的なことを言われても、こちらは素人だからお願いしている。
今回の業者乗り換えはいいタイミングだったようだ。お疲れ様でした。
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ご指名ありがとうございます。
まだまだ細々とでも、力の限りやらせて頂きます。
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たまには太い案件も承ります(笑)お疲れ様でした。
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年末年始、色々動きそうな、動かなさそうな(笑)
ひとまずきょうは上がります。お疲れ様でした。
明日もいつもどおり。明日も、しっかり生きよう。

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年末らしく、動く。(12/19)  

さーて、きょうも出かけるよー✨愛犬🐶
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今日は流石に寒いから冬用のコート登場✨
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でもインナーは夏用の半袖1枚👕
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夕方まで留守番頼むね🐾
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気温は低いがコートで全然平気。
てか結局汗をかいている💦
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きょうからジム復帰。行こう。
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火曜日の、ワークアウト💪
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土日月の3日休んでの復帰。
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きょうは胸中心。
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週末、食事はともかくその他の脂質糖質を多く摂ったので心配だったが、データ的にはいつもと変わらず。
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久しぶりに胸、上腕、肩にも少し刺激を与えて感覚を呼び戻す。
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体重も筋肉量もいい感じ。
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体脂肪率はInBodyでは7.2%。素晴らしい!
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タニタは12%。。。
筋肉の大きさを維持してキレを出したい。
今月は色々食べる用事が多いので気持ちは節制して乗り切ろう。
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腹筋観察💪きょうは陰影の勝利(笑)
ホントはこんなに無いぞ。
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今週も、トレーニング後の炭水化物補給🍙ご馳走様でした🍙
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ジム終わりのいつもの時間に立ち寄り、いつものお勤め⛩
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昨日もお護り頂きありがとうございます。
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きょうもしっかりお護りくださいませ⛩
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迎春準備が整った⛩をあとに、出勤。
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トレーニーのランチ。きょうも、これです。ご馳走様でした。

事務所が入るビルの理事会も。
新しい期が始まって理事も少し入れ替わった。
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リモート出席も含めて議事はスムーズに進行。
管理会社、理事の皆様、ありがとうございました。

色々と動いている。あとは家でやろう。
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上がります。お疲れ様でした。
明日も、いつも通り。しっかりやろう、しっかり生きよう。

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静かに、週の始まり。(12/18)  

朝、出かける直前🐶がベッタリ🐾で、1枚。
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今朝はあまりの寒さにジョギング🏃‍♂は中止。身体が慣れてから走ろうね💨
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きょうも行ってくるよー🐾愛犬🐶
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夕方まで留守番頼むね🐾
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今朝は流石にコート着用。しかしその下は半袖Tシャツ1枚だ。
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外気温は4℃。ジャケットやコードを上手く使えば、インナーは軽めでいいなぁ。事務所へ。
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きょうはジムは休館日なので、直接事務所へ。
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いつものように定例のお勤め⛩
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昨日も無事に終えることが出来た。
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きょうも、今週も強力にお護りくださいませ⛩と、一心に祈り奉る⛩

事務所、スタジオ、水回りの清掃を終えて分食、おにぎり🍙
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同じ時間に腹が減る。いいことだ。ご馳走様でした。

事務所でメインで使っているPCが先週土曜日から起動、シャットダウンや、ファイルの読み出し、削除にやたらじかんがかかり始めた。
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これまでのPCエンジニアは来る気無しか。最後の最後で体調不良と。
この機会に個人事業者ではなく法人にお願いしようと連絡。予約が取れた。
「これだから個人事業者は」と思わなくもないし、明日は我が身だ。
他山の石として、きちんと見てもらおう。
何とか使えているが、やはり遅いのだ。

トレーニーのランチ。
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ご飯の代わりに昨日のスタジオの長時間作業メシのあまりのホットドッグ。美味しかったー。ご馳走様でした。

夕方になって事務所収録案件が。
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先週サンプル音声の読み方指定で収録したものの、先方が「イメージと違う」ということになっての新規扱い。
詳しくは申せないが、こうしたものはきちんとスタジオを取って直接ディレクションして欲しい。
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もっともギャラが発生すれば、何度でも(笑)ありがとうございました。
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外気温は9℃。マフラーは不要だなぁ。
上がります。お疲れ様でした。
明日はジム復帰。火曜日も、頑張ろう。

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日曜もしっかり稼働。(12/17)  

今朝は遅く起きて日が昇ったあとに散歩のつもりで家を出たが、
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愛犬🐶はすっかり走る💨ことを身体が覚えていて、
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結局ジョギング🏃‍♂することに(笑)
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きょうも途中は散歩して身体が暖まったところで二人一緒に走る💨

朝の空気はそこそこ冷たくて気持ちがいいね🐾
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明日はジムが休業だから、明日も散歩して走ろうか💨
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ひとまずお疲れさーん🐾

朝ご飯食べて、💊飲んで(愛犬🐶も自分も)安心したのか、
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愛犬🐶は自分の膝の上でウトウト💤そろそろ出かけるよー🐾
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行ってくるよー🐾愛犬🐶
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きょうももしかすると夜遅くなるかもだけど、留守番頼むね🐾
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日曜日は、毎週定例のお勤め⛩
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気温は低いのだろうが、
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今年は自分の代謝がいいので夏のジャケット1枚で。
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七五三参りは終って一般の参拝者が増えた。
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いつものように神恩感謝とこれからのご加護をしっかり祈る⛩
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このあとはこれまた定例のヘアカット✁

代々木公園の脇を通って裏原宿方面へ。天気いいなぁ。
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歩いていたらやっぱり汗をかく💦1時間弱のウォーキングだもんなぁ。。。ゆっくり行こう。

月に一度の、ヘアカット✁
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きょうも担当スタイリストの神谷さんは忙しそうだ。年末だなぁ。
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きょうもすっきりカットしてもらって終了。
今年もお世話になりました。また来年もよろしくお願いします✨
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買い物しながら事務所へ上がる。
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出勤前の定例のお勤め⛩
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昨日もありがとうございました。
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きょうもスタジオでも事務所エリアでも作業が目一杯入っている。
どうぞきょうも強力にお護りくださいませ⛩

ちょっと遅いけどトレーニーのランチ。
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ほとんど同じ内容で、ご馳走様でした🍙

きょうはスタジオでは先週収録した文節音声のファイル分割。
300近くあるのでそれなりに時間がかかる。
そして先週収録の株主総会の先方都合による再収録。
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ナレーターは不肖ヨシムラだったので良かった。
そして事務所では昨日収録しておいたながーいやつの編集、1本化作業。
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某国立大学案件。スタジオと事務所が同時に稼働するのは久しぶりだか、やはりいいなぁと思う。
土日は関係ない。仕事をしよう。そう思わせる日曜日。

いつもより遅く終業。外は寒そうだ。明日から冬本番か。
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上がります。お疲れ様でした。
明日はジムは休館日だ。愛犬🐶とジョギングしようかなー。。。
新しい一週間もしっかりやろう。

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うちのような規模では大型案件。(12/16)  

1週間ぶりに愛犬🐶とジョギング🏃‍♂
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真っ暗だー🌃
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でも気温は11℃、
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この時期としてはかなり暖かい✨
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最初はお散歩𓃡しばらくしてからのんびりジョギング🏃‍♂
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きょうも楽しかったねー🐾
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ラストスパートの全力疾走💨もしっかり🐾
また来週走ろうね💨
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今日も出勤。事務所入り前にいつものお勤め⛩
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昨日もしっかりお護り頂き感謝。
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今日も明日も来週も、強力にお護りくださいませ⛩

今日明日は先週入った事務所収録。
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某国立大学のながーい案件。
収録、素材チェック、整音、編集と、おそらく明日までかかる。
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深夜稼働すればいいのだろうが、何せ18時以降は余り仕事をしたくない体質なもので(笑)
それにしても、収録もかなり長かった。気合い入れて作業しよう。

トレーニーのランチ。

きょうはたまたまあったツナ缶(オイル漬け)
本来はノンオイルが理想だが、きょうはこれだ。
しっかり油を切って。。。ご馳走様でした。

きょうはずーっと収録と整音だった。
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編集して1本化は明日。上がります。お疲れ様でした。
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この季節の気温ではないな。
いっそのことこんな陽気で年中構わないよー。

帰宅して、きょうは早い時間から1本。
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発泡酒やリキュールではなく、本当のビール🍺
一人乾杯🍻ウマーい✨

明日も出勤。その前にヘアカット。
事務所では今日収録整音が終わった素材の一本化。
その他にも先週収録した音素の編集はスタジオで稼働。
株主総会で再収録もあり。いつもより忙しい日曜日になりそうだ。
明日も、しっかりやろう。

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週末も収録の金曜日。(12/15)  

金曜日✨
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きょうも、行ってくるよー🐾愛犬🐶
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きょうは少し遅いけど、お利口に留守番頼むね🐾
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気温は高くない。この時期としては薄着かも。
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きょうも超短縮版のワークアウトへ。
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週末金曜日の、ワークアウト💪
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きょうもあさイチでスタジオ稼働が控えているので、
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超短縮版で5種目、胸中心。
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気分的にやり足りない感じだが、本来はこれくらいがいいのかもしれない。
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週の半ばを軽めにしようかなぁ。
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体重、筋肉量は増加、
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体脂肪率はInBodyでは7.7%。
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当然こちらを採用(笑)さて、切り上げて事務所へ。
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腹筋無くなってきた⤵絞りに入ろうかなぁ。迷う。
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出勤前の、お勤め⛩
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昨日もお護り頂きありがとうございました。
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きょうもお護りくださいませ⛩
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そして境内は正月飾りが登場していた。
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年の瀬なのだなぁ。全く実感ないけど。。。

今日はほぼ終日、スタジオは収録で埋まっている。有り難いことだ。
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今年はじめにご利用いただいたお客様。「前回のエンジニアさんに良くしていただいたので」とリピート。
何より嬉しい言葉を頂き、感謝。ご関係の皆様、夜までよろしくお願いします。
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トレーニーのランチ。きょうも分食用のおにぎり🍙をランチへ。
ご馳走様でした。このあと私は事務所エリアで別件作業。
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朝10時からスタートした案件は一時間超過して21時に終了。
ご関係の皆様、長時間お疲れ様でした。ありがとうございました。
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昨日今日とよく稼働した。上がります。お疲れ様でした。
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週末だ。アルコール解禁🍻カンパーイ🍻うまーい✨
明日は起きれれば愛犬🐶とジョギング予定。
その後事務所収録予定。
週末も、色々ある。気を引き締めて、しっかりやろう。

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諸々順調な兆し。(12/14)  

今週もラストスパート✨
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行ってくるよー🐾愛犬🐶お腹の具合はだいぶいいね⤴
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きょうも夕方まで留守番頼むね🐾好き好き♡
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気温が5℃を下回ると本格的にコート登場だなぁ。
今朝はTシャツと厚手のパーカーで何とかなる。
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朝焼けが美しい空を見ながら、ジムへ。
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木曜日の、ワークアウト💪
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きょうは10時からスタジオ稼働なので、超短縮版でやっぱり胸中心。
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いつもの半分の時間と種目数だ。
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今朝は行くのをやめようかとも思ったが、やはり短い時間でも継続に意味がある。
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体重はほぼ戻る。
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筋肉量はあと一歩、
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体脂肪率はInBodyの8.1%を採用(笑)
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明日もあさイチ稼働なのだが、
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超短縮版で必ずやる。
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いかん、腹筋が消えつつある。いやー(絶叫)なんとかしないとー
きょうは炭水化物補給をとばす。
プロテインを事務所で。
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出勤前はきちんとお勤め⛩
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この後の仕事もつつがなく終わりますように、
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そして明日以降も順調でありますように⛩一心に祈り奉る⛩

ファミマから出たソイプラントのフィナンシェ。
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ふつーのそれに比べるとかなり固め。しかし個人的には嫌いじゃない。ご馳走様でした。

朝からの案件は某企業の音声案件。
ナレーターは名前を聞けば誰でも知っているブランドの執行役員自ら。
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ブースに入る執行役員を画像に収めようとミニ撮影会(笑)
収録は無事に終わって後日諸々加工と。
ご関係の皆様、お疲れ様でした。ありがとうございました。

トレーニーのランチ。
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いつもはトレーニング終わりで食べるおにぎり🍙はランチに振替。ご馳走様でした。

治療通院で事務所近くの医院へ。
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収録が長引いたらやめようと思っていたがなんとか時間が取れた。
良かった。事務所戻って別の仕事しよう。
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きょうはなんとか無事に終わった。そして極めて静かに次も決まった。
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有り難いことだ。上がります。お疲れ様でした。
明日も、あさイチでジム、その後出勤後収録対応諸々。
明日も、しっかり生きよう。

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今日も、静かに動く一日。(12/13)  

昨日からお腹を下してちょっと大変だった愛犬🐶
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ビオフェルミン飲んだから、じきによくなるといいね。
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行ってくるよー🐾
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きょうもしっかり留守番頼むね🐾
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水曜日の、ワークアウト💪
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きょうは脚の日だが、胸肩も少し。
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どこからどう見ても綺麗なボディラインを作り上げるために努力しているが、まだまだ。
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InBodyの体脂肪率は8.5%。
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体重、筋肉量共に元に戻りつつある。
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体脂肪率はもっと下げたい。
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明日明後日は業務都合で短縮版。時間の限り、頑張ろう。
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腹筋観察💪うーん、微妙な感じだ。
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炭水化物補給は、このところ定番の自作おにぎり🍙。ご馳走様でした。
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出勤前の、お勤め⛩
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このところ、様々なことが静かだ。
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どうぞこの先もしっかりお護りくださいませ⛩
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と、一心に祈り奉る⛩
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きょうもトレーニーのランチはいつも通り。ご馳走様でした。
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午後の案件は事務所を離れて出稼ぎ収録で恵比寿方面。
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久しぶりのスタジオ。株主総会のテスト収録。
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本番は来年だ。コロナが収束して売り上げが上昇している企業は、どっしりかっちりした男性ナレーターを選択する傾向が見られるとのこと。有り難いことだ。どんどん来い、いや、どんどん来て(笑)
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他社様もそうだが自社の売り上げも伸びないかなぁ(笑)お疲れ様でした。

きょうも、静かに動いた感じ。年末、粛々とこなして行こう。
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上がります。お疲れ様でした。
明日明後日は2連チャンで午前からスタジオ稼働。
明日も、しっかりやろう。

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静かに動いた火曜日。(12/12)  

天気悪そう☔
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でも行ってくるよー🐾愛犬🐶
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夕方まで留守番頼むね🐾
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気温は低くない。薄手のコートを着て出たが、やはり汗をかく💦
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そこそこ降っている東京☔
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火曜日の、ワークアウト💪
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きょうは肩の日だが、どうやら左肩を痛めたらしい。
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今朝は重さを軽くして痛みを感じないところでゆっくりじっくり。
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完全に壊れたわけではなさそうなので、トレーニングしながら治癒させたい。
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InBodyの体脂肪率は8.0%と昨日に続いて立派。
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体重はかなり戻す。
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筋肉量はあと1㌔。
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体脂肪率はもーいらない。あとは昼間に寝落ちしないようにしよう(笑)
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腹筋観察💪もっとゴリゴリにあってもいーんじゃなぁい(Uber EatsのCM風に)
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自作おにぎり🍙で炭水化物補給。ご馳走様でした🍙
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出勤前のお勤め⛩雨は上がった。
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昨日もお護り頂きありがとうございました。
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きょうもしっかりお護りくださいませ⛩
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と一心に祈る⛩

トレーニーのランチ。
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今週は焼き芋🍠もある。ご馳走様でした。

きょうは「静かに動いた」一日だった。
決まるときは難なく決まるし、決まらないときはどうやっても決まらない。
きょうは全てがスムーズだったように感じる。ただ、気は抜けない。
人の財布を狙う姑息な輩は潜んでいる。
しっかり動いて判断して、年末年始を迎えたい。
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上がります。お疲れ様でした。
明日は朝はジム、午後は出稼ぎ収録あり。
明日も、静かに闘志を燃やしてしっかり生きよう。

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週明けは、静かにスタート。(12/11)  

今週も始まった✨
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きょうも、行ってくるよー🐾
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愛犬🐶留守番頼むね🐾
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公共放送前の通りの銀杏は今、真っ黄色。季節が相当ズレている。今朝も暖かい。
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さて、今朝もワークアウトから始めよう。やるぞ💪
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月曜日の、ワークアウト💪
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背中を撮影したが、全然盛り上がってない⤵きょうは胸の日。
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必死に、しかし事故や怪我に注意しながら、きょうもしっかり。
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週末、色々食べたので値が狂ってないか心配だったが、体重は先週とかわらず、
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筋肉量は微増傾向。
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体脂肪率は停滞。まぁ良しとしよう。
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ただ、腕も盛り上がらず、これじゃただの太った人じゃん(笑)
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InBodyの体脂肪率は7.9%となかなか良い。少し励みに💪
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腹筋観察💪これ以上落ちるなよ、腹筋💪
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さー今週もトレーニング後の炭水化物補給🍙ご馳走様でした🍙
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出勤前のお勤め⛩今週も。
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先週もお護り頂きありがとうございました🙇
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今週も強力にお護りくださいませ⛩と祈って出勤へ。
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トレーニーのランチ。今週もこれでいきます。
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その後、整骨へ。
左肩が今朝からおかしいので、水曜に予約していたが早めに。
ご馳走様でした。

上がろうとしていたら、また人の財布を狙うような出費の依頼が。
俺は打ち出の小槌じゃねーぞ(怒)
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上がります。お疲れ様でした。
明日も、ほぼいつも通り。急激に変えるつもりは全くない。
どの物事も己のペースを守って、しっかりやろう。

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お勤めの日曜日。(12/10)  

愛犬🐶とのジョギング🏃‍♂
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1週間ぶり✨
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暖かくはないが寒すぎず。
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今朝も2人で最初はのんびり歩いて、
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いつもの場所からジョギング🏃‍♂スタート🐾
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きょうも順調に走って💨楽しかったねー🐾
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これからますます寒くなるけど、また来週も走ろうね💨

【閑話休題・・・】
「○○と承知しており、○○と認識しています。」などという紋切り型の答えしか返さない輩に、まともな輩はいない。しかしこんなのに限って地位や権力、カネを持っている。民間にもいるが、直接責任を認めたらどうだ。責任を取りたがらない輩ばかり。。。この国は末期状態だ。
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今日も用事で出かけるよー🐾
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愛犬🐶
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早く帰れると思うから、留守番頼むね🐾
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毎週定例のお勤め⛩七五三参りはまだ結構いた。
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年末恒例の茅の輪が出ていたので、早速ぐるぐる(笑)
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いつもの三社にいつもの願いを込めて⛩
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どうぞこれからもお護りくださいませ⛩
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日曜日の渋谷のど真ん中を抜けて電車で移動。
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月に一度の定例のお勤め卍
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ここに来始めてもう何年にもなる。
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毎年お願いごとは変わらないし、これからも変わらないだろう。
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これからも強力にお護りくださいませ卍しばらく滞在して気を充満させて帰ろう。

当地に来たら、ランチはモスバーガー🍔なのだ。
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しかも毎回同じやつ(笑)菜摘野菜とてりやき。
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これが自分の中のゴールデンコンビ🍔
きょうも、美味しかった。ご馳走様でした。

今日は事務所に立ち寄らずにそのまま帰宅。
自宅でワードローブの整理。
数年前まで履いていた結構費用をつぎ込んだジーンズやパンツは、
トレーニングでバルクアップしたおかげで全部入らず(笑)
スーツなども怪しいものがある。折に触れて片付けていこう。

明日から新しい一週間。
あさイチはワークアウトでスタート。
明日も、しっかり生きよう。

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土曜日も、色々と。(12/09)  

今朝もいってきまーす𓃡
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愛犬🐶
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留守番頼むね🐾
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帰ったらボール⚽で遊ぼうね🐶
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すっかりルーティン。
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事務所へ入る前のお勤め⛩昨日もお護り頂きありがとうございます。
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きょうもしっかりお護りくださいませ⛩
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今日のランチは、ジャンク。
でも美味しかったー。来週しっかり燃やして筋肉に変えよう💪
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きょうはやれたかやれなかったか微妙だが、ひとまず終わり。
上がります。お疲れ様でした。

帰宅して、早速1本🍺一人乾杯🍻
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きょうは、コンビニビール🍺で。
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これもサントリーなのだ🍺旨いなぁ✨
明日は、朝から愛犬🐕とジョギング予定。
明日も、しっかりやろう。

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久々に、事務所に缶詰めの一日。(12/08)  

きょうも、出かける前は愛犬🐶ソワソワ(笑)
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きょうも行ってくるよー🐾
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愛犬🐶
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夕方まで留守番頼むね🐾
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きょうはあさイチから午後までスタジオ稼働なのでジムは休止。事務所へ。
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その前にいつものお勤め⛩
周りでは色々と楽しくない話が聞こえてくる。
もちろん自分もそうだが、大難は中難に、小難は無難に。
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きょうもこのあとも、強力にお護りくださいませ⛩
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いつもならジムにチェックインした時間に出勤。一息ついたら各所清掃しよう。
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分食。自作おにぎり🍙ご馳走様でした🍙
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10時からの収録スタート。
かなり前にご利用のお客様。
覚えていてくださっていたらしく今回のご利用に。
海外案件。ご関係の皆様、よろしくお願いします。

コツコツ書き綴ってきたブログが今朝、20万ビューを超えました。
なんてことない日常ですが、自分で過去を手繰る重要な日記です。
今日のお仕事

午後から始まった案件は某社の株主総会用のナレーション収録。
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制作担当、クライアント共にリモート。
エンジニアの佐川さんと共に収録。
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現在絶賛整音中。ご関係の皆様、ありがとうございます。

整音は佐川さんに任せて、色々やり取りしていたら、事務所収録案件が入稿。
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すぐ収録。うまく決まればいいのだが。
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よろしくお願いします。

【ナレーター吉村誠一郎の「朗読部」】
本日(12/08)、小泉八雲の「死霊」を公開しました。ぜひお聞きくださいませ。
ナレーター吉村誠一郎の「朗読部」

珍しく早朝から夕方まで義務所で仕事だった。
何なら毎日こんな感じでもいい。無理だが(笑)
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上がります。お疲れ様でした。

早いが帰宅して週末の1本🍺
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一人乾杯🍻旨いなぁ✨
明日はちょっとだけのんびり。
お疲れさまでした。

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仕込みの木曜日。(12/07)  

ペロペロ♡好き好き🐶
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きょうも行ってくるよー🐾
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愛犬🐶
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夕方まで留守番よろしくねー🐾
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木曜日の、ワークアウト💪
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今日は胸の日。
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体重はもとに戻ったが筋肉量が増えない。
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体脂肪率はこの時期なので仕方ないとしても、なんとかしたい。
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時間いっぱいまで粘って、
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筋肉量を何とか59㌔台まで持っていって終了。
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このあとちょいと移動🚃
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腕はたしかに太くなったように感じる。
しかしふとした瞬間に鏡に写った姿を見るとまだ細いのだ。
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あとは身体全体とのバランスだろう。
これからどのようにボディメイクをしていくか、考えながらトレーニングの日々なのだ。
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炭水化物補給🍙きょうも変わりなく。ご馳走様でした🍙
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治療通院で今回は大手町方面。
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調子は戻ってきた。
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あとは年齢と季節の変わり目の壁を毎回どう乗り越えるかだ。
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院長は「筋肉のハリが出てきましたね。これでトレーニングも最後の一回の粘りが出ますよ」と。
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第三者から筋肉を褒めてもらうのは素直に嬉しい。さて、事務所戻ろう。
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きょうも、しっかりお勤め⛩
いつもお守りいただきありがとうございます。
このあともしっかりお護りくださいませ⛩

トレーニーのランチ、きょうも。飽きないのか。
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これがまだ飽きていない。
というより他の食事をすると「え?いいの??こんなの食べて」となる条件反射(笑)
ご馳走様でした。
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明日の原稿と素材が揃った。あとは家でやろう。
上がります。お疲れ様でした。
明日はジムは休止してあさイチからの収録に備えよう。
午後は株主総会の収録もあり。仕事しよう。
力いっぱいやろう。

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停滞か、発進前か。(12/06)  

さ、きょうも行ってくるよー🐾
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愛犬🐶
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留守番よろしくねー🐾
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もはや出勤レベルのワークアウト💪
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きょうは脚の日。
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心なしか身体が軽い気がする。
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しかしじきにきつくなってきた(笑)
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最初は低かった体脂肪率は終了時には爆上がり⤵
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InBodyでも8.8%かぁ。
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体重、筋肉量はまずまず申し分ない。今週あと2日、しっかりやろう。
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撮影場所にもよるが、最近ここが多い。陰影マジックでいい感じ💪
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自作おにぎり🍙で炭水化物補給。ご馳走様でした。
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出勤前のお勤め⛩
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色々動いて欲しいという思いと願いを込めて⛩
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どうぞお護りくださいませ⛩
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整骨のあと、事務所でトレーニーのランチ。
久しぶりに焼き芋🍠登場。美味しかった。ご馳走様でした。
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年末のご挨拶が届き始めた。
別事業がほとんどだが、有り難く。年の瀬の実感ないなぁ。。。

動いているようで、停滞しているようで。。。難しいなぁ。
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上がります。お疲れ様でした。
明日も、しっかりやろう。

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仕事の刺激よ、来い。(12/05)  

きょうも頑張ろう。
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行ってくるよー🐾愛犬🐶
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夕方までお利口に留守番頼むね🐾
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火曜日の、ワークアウト💪
会員証が見当たらず、カウンターで手続き。
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きょうは肩の日。
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肩が綺麗に盛り上がることで身体のシルエットもかなり変わる。
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きょうも将来の自分の身体を思い浮かべながら。。。
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ダンベルやっていたら自分以外はすべて外国人。どこの国のジムなんだ状態(笑)
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体組成計InBodyの体脂肪率は8.0%。
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いつものだと12%。
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筋肉量があと1㌔から2㌔欲しい✨じっくりしっかり自分のものにしょう。
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腹筋観察💪きょうも陰影のマジックで。いつでもこの状態を。
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炭水化物補給して、事務所入ろう。ご馳走様でした。
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事務所入り前の、お勤め⛩
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このところ、人の金をむしり取ろうとする案件ばかりだ。
外より入り来る禍事無きよう祈る⛩
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どうぞお護りくださいませ⛩

トレーニーのランチ。
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きょうはふりかけおにぎり。妻作。ご馳走様でした。
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夕方前、ちょっとした収録が飛び込んできた。
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さっと収録してデータアップ。決まれ。よろしくお願いします。

きょうも平穏すぎる一日だった。
もっと仕事的には色々あっていい。
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上がります。お疲れ様でした。
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帰宅してお土産の焼き芋🍠をぱくつく愛犬🐶
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大好きだもんね✨良かったね🐾
明日も、いつも通り。明日も、しっかり生きよう。

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はっきりしない週の初め。(12/04)  

今週もスタート✨
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行ってくるよー🐾愛犬🐶
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きょうも留守番頼むね🐾
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気温は5℃を切っているが、自分はTシャツとパーカーのみ。まだ耐えられる。
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今週もやれるところまで全力でやります。ジムへ。
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月曜日の、ワークアウト💪
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週末3日休んできょうから再開。
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きょうは胸の日。
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流石に休み明けは調子がいい。
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胸はもっと筋肉をつけたいがなかなか難しいのだ。
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そこを頑張って正しいフォームで胸筋に刺激を与える。
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同時に片腕も強化💪
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体重、筋肉量は減少、体脂肪率は微増。
しかしこの時期の値は微妙に当てにならない。
このあと、体組成を測定しよう。
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完全に陰影のマジック。ボコッとした筋肉があるように見える。
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自作のおにぎり🍙で炭水化物補給。ご馳走様でした🍙
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午前10時を過ぎた繁華街は人で賑やかだ。事務所へ。
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事務所へ入る前のお勤め⛩
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昨日もありがとうございました⛩
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きょうも、これからも強力にお護りくださいませ⛩
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各店持ち回りの体組成計InBodyが来たので今月も早速計測。
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体重、脂肪量、体脂肪率共に増えているが、イケメントレーナーのスズキさんによると、かなりいい値らしい。
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体脂肪率は備え付けのタニタだときょうは13%だが、InBodyだと8.6%。
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当然こっちを採用(笑)このあとも頑張ろう。
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トレーニーのランチ。今週もこれです。ご馳走様でした。

来年の仕事の確認が入り始めた。諸々確認して、うまく行きますように。
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上がります。お疲れ様でした。
明日も、邪な輩の企みが実現しませんように。
素晴らしい話ばかりが舞い込みますように。
明日も、しっかり生きよう。

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師走、お勤め日曜日。(12/03)  

きょうも、お出かけ。
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行ってくるよー🐾愛犬🐶夕方まで留守番頼むね🐾
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朝、定例のお勤め⛩
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きょうはこのあと少しばかり重要な案件があるので、無事に終わるよう心を鎮めて祈る⛩
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どうぞいつもより強力にお護りくださいませ⛩
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境内にどんぐりが。。。
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さて、その足で電車に乗って移動。。。
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関東近郊出張。街道の宿場町。
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しっかりお勤めしよう。

お勤め⛩のあとの参拝卍
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徳川家の名刹。
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御礼とこの後のご加護を祈る卍
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紅葉が美しく、しばらく見惚れてしまった。
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気候も陽気もいい日曜の午後。
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当地に来たら必ず立ち寄るマック🍔きょうは久しぶりのビックマック🍔
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美味しかった。たまにはいいだろう。明日からまたきちんと筋肉に変えよう。ご馳走様でした。
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事務所へ立ち寄る前に、ここは日々のお勤め⛩
個人的には大仕事を無事に終えられたことへの感謝、
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これからもお護りくださいませとお願い⛩ありがとうございます。

事務所に入って複数件の収録。
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必ず花が咲いて実になりますように。

少し早いが、上がります。
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新しい一週間も、しっかりやろう。しっかりこなそう。

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調整日。(12/02)  

昼飲み🍻
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最近、色々考えることや障害が多く感じるが、美味い酒と肴で打開策を考えよう🍺
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きょうも美味い酒だった。
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戻って来た。帰ろう。お疲れ様でした。
明日はいつもみたいに来る。しっかりやらねば。

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