2022年01月の記事一覧
- 2022/01/31 1月最終日は、収録と共に。（01/31）
- 2022/01/30 別事業出張。（01/30）
- 2022/01/29 土曜日の、出勤。（01/29）
- 2022/01/28 週末は私の周辺がバタバタ。（01/28）
- 2022/01/27 事務所番続き。（01/27）
- 2022/01/26 事務所番の水曜日。（01/26）
- 2022/01/25 パーソナルトレーニングは低脂質対策へ。（01/25）
- 2022/01/24 新しい、一週間。（01/24）
- 2022/01/23 日曜日もほぼいつも通り。（01/23）
- 2022/01/22 個人的には平和な土曜日。（11/22）
- 2022/01/21 まん防初日。（01/21）
- 2022/01/20 木曜日も、いつも通りか。（01/20）
- 2022/01/19 水曜日の、事務所番。（01/19）
- 2022/01/18 寒いぞ、火曜日。（01/18）
- 2022/01/17 きょうも、収録の一日。（01/17）
- 2022/01/16 休日出勤。（01/16）
- 2022/01/15 愛犬🐕とジョギング、のち仕事へ。（01/15）
- 2022/01/14 週末、収録。週明けも収録予定。（01/14）
- 2022/01/13 1月半ばの、事務所番。（01/13）
- 2022/01/12 収録の、水曜日。（01/12）
- 2022/01/11 パーソナルトレーニングのち事務所。（01/11）
- 2022/01/10 収録初め。（01/10）
- 2022/01/09 節替わり後の、お勤め諸々。（01/09）
- 2022/01/08 ランチ、昼飲みの土曜日。（01/08）
- 2022/01/07 移動中に訃報。（01/07）
- 2022/01/06 大雪警報発令の東京。（01/06）
- 2022/01/05 月次締めのたびに胃が痛い。（01/05）
- 2022/01/04 世の中、仕事始め。（01/04）
- 2022/01/03 仕事始め2022。（01/03）
- 2022/01/02 初詣。（01/02）
1月最終日は、収録と共に。（01/31）
2022/01/31 Mon. 23:59 [edit]
新しい、一週間の始まり。
きょうで1月は終わり。
「1月は行く」本当にあっという間に2月が来る。
きょうも、ジムへ。いつも通り。きょうも、しっかり。
月曜日の、ワークアウト。
いい天気だがかなり冷え込んでいる。
体重、筋肉量共に減少傾向。
スクワットのウエイトを上げるのに苦労する。
腹筋や背筋などのメニューを1時間ほど。
体重は100㌘のマイナスだが、
筋肉量は400㌘のプラス。いい傾向だ。
ちょっと前から気になる現象が出ていたが、明日以降解決の方向が見えるだろう。
事務所へ。
きょうは午後から夕方にかけて収録あり。
更に理事長としての打合せもあり。きっちり捌こう。
間食。プロテイン尽くし。ご馳走さまでした。
タンパク質、筋肉になれ。
弊社で最近良く署名捺印する書面。
時代だなぁ、と思いつつ、弊社も利潤を追求する企業である以上、支払いは確実に行って頂かなくてはならない。
それが不可能な場合、関連会社と法務担当が然るべき措置を取らせていただくことになる。
こんな書面に捺印しなくてもいい世の中であって欲しいと切に思う。
ランチ。鶏胸肉の自家製サラダチキン。
柔らかくて美味。そして豆各種。タンパク質補給終了。
美味しかった。ご馳走さまでした。
きょうは午後から収録2件。
1件目は新規で、2件目は先日ご利用のお客様の修正収録。
どちらも無事終了。1月もきょうで終わりだ。
ご関係の皆様、エンジニアの佐川さん、ありがとうございました。
終業。明日から2月。
新しい月も、頑張ろう。上がります。
お疲れ様でした。2月も、しっかり。
きょうで1月は終わり。
「1月は行く」本当にあっという間に2月が来る。
きょうも、ジムへ。いつも通り。きょうも、しっかり。
月曜日の、ワークアウト。
いい天気だがかなり冷え込んでいる。
体重、筋肉量共に減少傾向。
スクワットのウエイトを上げるのに苦労する。
腹筋や背筋などのメニューを1時間ほど。
体重は100㌘のマイナスだが、
筋肉量は400㌘のプラス。いい傾向だ。
ちょっと前から気になる現象が出ていたが、明日以降解決の方向が見えるだろう。
事務所へ。
きょうは午後から夕方にかけて収録あり。
更に理事長としての打合せもあり。きっちり捌こう。
間食。プロテイン尽くし。ご馳走さまでした。
タンパク質、筋肉になれ。
弊社で最近良く署名捺印する書面。
時代だなぁ、と思いつつ、弊社も利潤を追求する企業である以上、支払いは確実に行って頂かなくてはならない。
それが不可能な場合、関連会社と法務担当が然るべき措置を取らせていただくことになる。
こんな書面に捺印しなくてもいい世の中であって欲しいと切に思う。
ランチ。鶏胸肉の自家製サラダチキン。
柔らかくて美味。そして豆各種。タンパク質補給終了。
美味しかった。ご馳走さまでした。
きょうは午後から収録2件。
1件目は新規で、2件目は先日ご利用のお客様の修正収録。
どちらも無事終了。1月もきょうで終わりだ。
ご関係の皆様、エンジニアの佐川さん、ありがとうございました。
終業。明日から2月。
新しい月も、頑張ろう。上がります。
お疲れ様でした。2月も、しっかり。
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別事業出張。（01/30）
2022/01/30 Sun. 23:59 [edit]
きょうはこのあと出張扱いなのでジムもジョギング🏃♂も休止。
体重、筋肉量共に昨日より上昇傾向。
こんなものだろう。まもなく出発。
午前中は別事業出張。列車の小さな旅。
目視確認で細かい課題も見逃さないことを目標に。きょうも、しっかり。
視察諸々。周辺のインフラも興味あり。
色々見ていたら数時間などあっという間に過ぎて、戻ります。
ランチは事務所周辺に戻ってから。ひとまず、お疲れ様でした。
事務所周辺まで戻ってきて、ランチ。スシローへ。
相変わらず素晴らしいコスパだ。
美味しかった。今回も満足。と、その前にもう一つ目的があったのだ。
スシローでのもう一つの目的は、これを食べることだった。
テオブロマ監修の「高貴なマダカスカルショコラのプリンパフェ」
ジョブチューンに現れた土屋氏の店は、愛犬🐕との散歩道の近くにあるが、なかなか行く機会がない。
そんな時にスシローのテレビCMを見て「きょう行ってみよう」となった次第。
ショコラプリンはあまり甘くなく、大人のスイーツだ。
ピスタチオクリームも美味。後味も悪くなかった。何より370円は流石だ。
本店ではこの価格では食べられない。（本店ではショコラプリン4個入りで2376円）
これとコーヒーがあれば寿司屋ではなくカフェだ。美味しかった。ご馳走さまでした。
明日はいつも通り。明日もしっかりやろう。
お疲れさまでした。
体重、筋肉量共に昨日より上昇傾向。
こんなものだろう。まもなく出発。
午前中は別事業出張。列車の小さな旅。
目視確認で細かい課題も見逃さないことを目標に。きょうも、しっかり。
視察諸々。周辺のインフラも興味あり。
色々見ていたら数時間などあっという間に過ぎて、戻ります。
ランチは事務所周辺に戻ってから。ひとまず、お疲れ様でした。
事務所周辺まで戻ってきて、ランチ。スシローへ。
相変わらず素晴らしいコスパだ。
美味しかった。今回も満足。と、その前にもう一つ目的があったのだ。
スシローでのもう一つの目的は、これを食べることだった。
テオブロマ監修の「高貴なマダカスカルショコラのプリンパフェ」
ジョブチューンに現れた土屋氏の店は、愛犬🐕との散歩道の近くにあるが、なかなか行く機会がない。
そんな時にスシローのテレビCMを見て「きょう行ってみよう」となった次第。
ショコラプリンはあまり甘くなく、大人のスイーツだ。
ピスタチオクリームも美味。後味も悪くなかった。何より370円は流石だ。
本店ではこの価格では食べられない。（本店ではショコラプリン4個入りで2376円）
これとコーヒーがあれば寿司屋ではなくカフェだ。美味しかった。ご馳走さまでした。
明日はいつも通り。明日もしっかりやろう。
お疲れさまでした。
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土曜日の、出勤。（01/29）
2022/01/29 Sat. 23:59 [edit]
今朝はジムもジョギング🏃♂も休み。疲労の蓄積か。
こんな時は無理はしない。きょうは事務所へ直行。
体重は減少傾向。きょうは、静かに。
朝ごはん。アップルパイ。実はネットで紹介されていたKALDIの冷凍。
見事に焼き上がり。店のそれだ。美味。ご馳走さまでした。
まいばすでブロッコリーを調達しながら事務所へ。
夕方まで事務所で事務処理。しっかりやろう。
ランチ。タンパク質重視メニューになった。
チキン買いそこねてサラダビーンズで代用。なかなか美味しかった。ご馳走さまでした。
きょうは早めに切り上げて上がります。
スタジオは来週の稼働待ち。
お疲れ様でした。
帰宅。夕暮れ。ぼちぼち帰る。
今朝はサボってジョギング🏃♂しなかったので、愛犬🐕の散歩へ。
外に出たくて我慢できなかった愛犬🐕は喜んでお散歩。。。
楽しかったか、愛犬🐕
また行こう✨来週は走ろうねー✨
明日は出張扱いで朝から移動。
明日も、しっかりやろう。お疲れさまでした。
こんな時は無理はしない。きょうは事務所へ直行。
体重は減少傾向。きょうは、静かに。
朝ごはん。アップルパイ。実はネットで紹介されていたKALDIの冷凍。
見事に焼き上がり。店のそれだ。美味。ご馳走さまでした。
まいばすでブロッコリーを調達しながら事務所へ。
夕方まで事務所で事務処理。しっかりやろう。
ランチ。タンパク質重視メニューになった。
チキン買いそこねてサラダビーンズで代用。なかなか美味しかった。ご馳走さまでした。
きょうは早めに切り上げて上がります。
スタジオは来週の稼働待ち。
お疲れ様でした。
帰宅。夕暮れ。ぼちぼち帰る。
今朝はサボってジョギング🏃♂しなかったので、愛犬🐕の散歩へ。
外に出たくて我慢できなかった愛犬🐕は喜んでお散歩。。。
楽しかったか、愛犬🐕
また行こう✨来週は走ろうねー✨
明日は出張扱いで朝から移動。
明日も、しっかりやろう。お疲れさまでした。
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週末は私の周辺がバタバタ。（01/28）
2022/01/28 Fri. 23:59 [edit]
外気温4.7℃。
体感的には冷えている。
週末の今朝もジムへ。
きょうも、しっかり確実にこなそう。
金曜日の、ワークアウト。
体重、筋肉量共に普通にいい値だ。
決められたメニューをきっちり。
それにしても自分で自分を追い込むのはなかなか難しい。
自分なりに、追い込んで一時間半。
今週はここまで。
特に買い物もなく、直接事務所へ。
きょうは打ち合わせ諸々で出たり入ったり。
間食。プロテインとプロテインバー。
きょうはランチが微妙なので昼前にもう一本か。ご馳走さまでした。
きょうは、出たり入ったり。
私や弊社は変わらないが、別事業で一部が激変の様相だ。
コロナ禍による生活環境の変化が客先に影響を与え始め、それが顕著になってきたと言うことのようだ。
考えさせられる。弊社も私も巻き込まれないようにしよう。
上がります。お疲れ様でした。
体感的には冷えている。
週末の今朝もジムへ。
きょうも、しっかり確実にこなそう。
金曜日の、ワークアウト。
体重、筋肉量共に普通にいい値だ。
決められたメニューをきっちり。
それにしても自分で自分を追い込むのはなかなか難しい。
自分なりに、追い込んで一時間半。
今週はここまで。
特に買い物もなく、直接事務所へ。
きょうは打ち合わせ諸々で出たり入ったり。
間食。プロテインとプロテインバー。
きょうはランチが微妙なので昼前にもう一本か。ご馳走さまでした。
きょうは、出たり入ったり。
私や弊社は変わらないが、別事業で一部が激変の様相だ。
コロナ禍による生活環境の変化が客先に影響を与え始め、それが顕著になってきたと言うことのようだ。
考えさせられる。弊社も私も巻き込まれないようにしよう。
上がります。お疲れ様でした。
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事務所番続き。（01/27）
2022/01/27 Thu. 23:59 [edit]
今朝も、いつもの時間にジムへ。
途中、韓流スターのチャン・グンソクのショップがあったのだが、閉店している。
昨日まであったような気がしたが。
さらにたくさんのスタッフが働いていた店舗も閉じていた。
コロナ禍で営業不振か、賃貸借契約終了か。
最近空き店舗が多くなっている。明日は我が身の恐れもある。
引き締めなければ。きょうも、しっかり。
木曜日の、ワークアウト。
きょうはメンバーが少ない。
おかげでのんびりトレーニング出来た。
体重は69㌔台、
筋肉は56㌔台と変化なし。
変化はこれからだろう。まだまだ先は長い。
銀行に立ち寄って事務所へ。駅の周辺は人が少なかった。
コロナ禍で在宅がまた増え始めたか。
久しぶりに「ハチ公」の近くに来たので、一枚。
代わり映えしない毎日。
でもこれでいい、いや、これがいいのだろう。きょうも夕方まで。
間食も代わり映えしない。
ルーティンばっかり（笑）ご馳走さまでした。
ランチ。久しぶりに本線登場。
2月以降は再びこうした食事がメインになる予定。ご馳走さまでした。
きょうは、上がります。
夜は冷えるなぁ。お疲れ様でした。きょうはアルコール抜きの日。
そして、明日もしっかり。
途中、韓流スターのチャン・グンソクのショップがあったのだが、閉店している。
昨日まであったような気がしたが。
さらにたくさんのスタッフが働いていた店舗も閉じていた。
コロナ禍で営業不振か、賃貸借契約終了か。
最近空き店舗が多くなっている。明日は我が身の恐れもある。
引き締めなければ。きょうも、しっかり。
木曜日の、ワークアウト。
きょうはメンバーが少ない。
おかげでのんびりトレーニング出来た。
体重は69㌔台、
筋肉は56㌔台と変化なし。
変化はこれからだろう。まだまだ先は長い。
銀行に立ち寄って事務所へ。駅の周辺は人が少なかった。
コロナ禍で在宅がまた増え始めたか。
久しぶりに「ハチ公」の近くに来たので、一枚。
代わり映えしない毎日。
でもこれでいい、いや、これがいいのだろう。きょうも夕方まで。
間食も代わり映えしない。
ルーティンばっかり（笑）ご馳走さまでした。
ランチ。久しぶりに本線登場。
2月以降は再びこうした食事がメインになる予定。ご馳走さまでした。
きょうは、上がります。
夜は冷えるなぁ。お疲れ様でした。きょうはアルコール抜きの日。
そして、明日もしっかり。
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事務所番の水曜日。（01/26）
2022/01/26 Wed. 23:59 [edit]
今朝も寒いなぁ。
そしていつもの時間にジムへ。
外気温は4℃。しかし寒く感じる。
今朝もいつものようにいつものメニューをこなすのみ。頑張ろう。
水曜日の、ワークアウト。
体重が93㌔台前半へ。
筋肉量は56㌔台。いい傾向だ。
欲を言えば筋肉は57㌔以上欲しい。
メンバーはいつもの顔ぶれ。人によってはいい筋肉付いてるなぁ。隣の芝生は何とやら。
自分も自分を追い込んでやるしかない。
終了時、体重は-100㌘、
筋肉量は100㌘増。これもいい傾向だ。だがまだまだ。
ジム階下のカフェはオミクロンで臨時休業。
情報を総合すると、ほぼ風邪の延長みたいなもののようなので、共存するしかないのではないか（あくまで私見）
また経済が止まり国民は負担を強いられる。これでいいのかなぁ。と思いながら、事務所へ。
間食。
このシリアルバーももう少しで終わり。プロテインは大豆仕様。
何かに似ていると思ったら、きな粉の風味だ。大豆だもの、似るわなぁ（笑）ご馳走さまでした。
ランチ。極めていつもの。
そろそろブロッコリー復活かなー。これはこれで脂質は低い。
すでに脂質制限、糖質もなんとなく制限しながらワークアウト生活が始まっている。
ご馳走さまでした。
ちなみに今回の減量期を機に、毎晩のアルコールも制限対象に。週4日は「飲まない日」として、すでにスタート。アルコールは筋肉を分解するので控えたほうがボディメイクには得策。と言うのがトレーナーのハシダさんの意見。確かに人間ドックの主治医に「毎晩飲んで良くこれだけのいい値を維持してますね」と言われた事を思い出した。いずれにしても酒の消費量は大幅ダウンだ。
きょうも事務所でデータ三昧。
上がります。
今夜はあまり寒くない。お疲れ様でした。
そしていつもの時間にジムへ。
外気温は4℃。しかし寒く感じる。
今朝もいつものようにいつものメニューをこなすのみ。頑張ろう。
水曜日の、ワークアウト。
体重が93㌔台前半へ。
筋肉量は56㌔台。いい傾向だ。
欲を言えば筋肉は57㌔以上欲しい。
メンバーはいつもの顔ぶれ。人によってはいい筋肉付いてるなぁ。隣の芝生は何とやら。
自分も自分を追い込んでやるしかない。
終了時、体重は-100㌘、
筋肉量は100㌘増。これもいい傾向だ。だがまだまだ。
ジム階下のカフェはオミクロンで臨時休業。
情報を総合すると、ほぼ風邪の延長みたいなもののようなので、共存するしかないのではないか（あくまで私見）
また経済が止まり国民は負担を強いられる。これでいいのかなぁ。と思いながら、事務所へ。
間食。
このシリアルバーももう少しで終わり。プロテインは大豆仕様。
何かに似ていると思ったら、きな粉の風味だ。大豆だもの、似るわなぁ（笑）ご馳走さまでした。
ランチ。極めていつもの。
そろそろブロッコリー復活かなー。これはこれで脂質は低い。
すでに脂質制限、糖質もなんとなく制限しながらワークアウト生活が始まっている。
ご馳走さまでした。
ちなみに今回の減量期を機に、毎晩のアルコールも制限対象に。週4日は「飲まない日」として、すでにスタート。アルコールは筋肉を分解するので控えたほうがボディメイクには得策。と言うのがトレーナーのハシダさんの意見。確かに人間ドックの主治医に「毎晩飲んで良くこれだけのいい値を維持してますね」と言われた事を思い出した。いずれにしても酒の消費量は大幅ダウンだ。
きょうも事務所でデータ三昧。
上がります。
今夜はあまり寒くない。お疲れ様でした。
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パーソナルトレーニングは低脂質対策へ。（01/25）
2022/01/25 Tue. 23:59 [edit]
きょうも、ジムへ。
パーソナルトレーニング第2フェーズ。
寒いなぁ。寒いのはもういいや、という感じ。
きょうも、頑張ろう。
火曜日の、ワークアウト。
パーソナルトレーニング。
いよいよ減量期を前に食事とトレーニングについてブリーフィング。
そしてチンニング、スクワット、腹筋を短時間で追い込まれ。。。
一緒にやるときついけど楽しい。
次からは彼のシフトの都合でパーソナルトレーニングは日曜日に移動。
GWまでに体重-5㌔、筋肉量維持、腹筋割り。やらねば。
パーソナルのあとのご褒美。プロテイン旨いなぁ。
さて、事務所に入って片付けものしよう。
色々やることはある。
事務所に入ったらまた新たにやることが湧いてきて。。。
仕方ないなぁ。やろう。
ランチ。
脂質を気にしてみてみると、整形チキンもハンバーグも割と脂質高め。
1日で26㌘程度を目安かぁ。考えながらの食事になるな、これは。ご馳走さまでした。
夕方は整骨のため、早上がり。
きょうはほぼ何もなかった。お疲れ様でした。
整骨。問題なし。
ツヤさんが「カラダでかくなりましたね」分かる人には分かるのだ。でも初めて言われた。
このカラダを筋肉だけ残して脂肪を取り去るのは容易ではなさそうだ。
12時間後くらいにはまたこの辺りを歩いているだろう。頑張らねば。
きょうも、お疲れさまでした。
パーソナルトレーニング第2フェーズ。
寒いなぁ。寒いのはもういいや、という感じ。
きょうも、頑張ろう。
火曜日の、ワークアウト。
パーソナルトレーニング。
いよいよ減量期を前に食事とトレーニングについてブリーフィング。
そしてチンニング、スクワット、腹筋を短時間で追い込まれ。。。
一緒にやるときついけど楽しい。
次からは彼のシフトの都合でパーソナルトレーニングは日曜日に移動。
GWまでに体重-5㌔、筋肉量維持、腹筋割り。やらねば。
パーソナルのあとのご褒美。プロテイン旨いなぁ。
さて、事務所に入って片付けものしよう。
色々やることはある。
事務所に入ったらまた新たにやることが湧いてきて。。。
仕方ないなぁ。やろう。
ランチ。
脂質を気にしてみてみると、整形チキンもハンバーグも割と脂質高め。
1日で26㌘程度を目安かぁ。考えながらの食事になるな、これは。ご馳走さまでした。
夕方は整骨のため、早上がり。
きょうはほぼ何もなかった。お疲れ様でした。
整骨。問題なし。
ツヤさんが「カラダでかくなりましたね」分かる人には分かるのだ。でも初めて言われた。
このカラダを筋肉だけ残して脂肪を取り去るのは容易ではなさそうだ。
12時間後くらいにはまたこの辺りを歩いているだろう。頑張らねば。
きょうも、お疲れさまでした。
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新しい、一週間。（01/24）
2022/01/24 Mon. 23:59 [edit]
1月も下旬だ。早いなぁ。
新しい一週間スタート。
今週も、頑張ろう。
まずはジムへ。
月曜日の、ワークアウト。
体重、筋肉量共に上手くキープできていると思う。
きょうも1時間ちょっとのトレーニング。
少々疲れているが、何とかこなす。
体重は750㌘減、
筋肉量は200㌘増やして終了。なかなかいい感じだ。
今週も、この感じかなぁ。明日はパーソナルトレーニングあり。仕上げの第２フェーズへ。
銀行寄って、事務所へ。昼前から収録のため、準備を。
きょうも夕方まで。
間食。変わりなく。ご馳走さまでした。
昼前の収録はレギュラーの百貨店催事コマーシャル。
すでに季節はバレンタインだ。きょうも順調に終了。
ナレーターのオウチさん、エンジニアの佐川さん、お疲れ様でした。ありがとうございました。
スタジオの収録データのバックアップ中。
もう少しPCに頑張ってもらおう。
事務エリアのPCも残業か。お疲れ様。。。
上がる間際に問い合わせが。丁寧に対応。
どうぞご検討、ご用命下さいませ。
あとは在宅で。上がります。お疲れ様でした。
新しい一週間スタート。
今週も、頑張ろう。
まずはジムへ。
月曜日の、ワークアウト。
体重、筋肉量共に上手くキープできていると思う。
きょうも1時間ちょっとのトレーニング。
少々疲れているが、何とかこなす。
体重は750㌘減、
筋肉量は200㌘増やして終了。なかなかいい感じだ。
今週も、この感じかなぁ。明日はパーソナルトレーニングあり。仕上げの第２フェーズへ。
銀行寄って、事務所へ。昼前から収録のため、準備を。
きょうも夕方まで。
間食。変わりなく。ご馳走さまでした。
昼前の収録はレギュラーの百貨店催事コマーシャル。
すでに季節はバレンタインだ。きょうも順調に終了。
ナレーターのオウチさん、エンジニアの佐川さん、お疲れ様でした。ありがとうございました。
スタジオの収録データのバックアップ中。
もう少しPCに頑張ってもらおう。
事務エリアのPCも残業か。お疲れ様。。。
上がる間際に問い合わせが。丁寧に対応。
どうぞご検討、ご用命下さいませ。
あとは在宅で。上がります。お疲れ様でした。
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日曜日もほぼいつも通り。（01/23）
2022/01/23 Sun. 23:59 [edit]
一週間ぶりに愛犬🐕とジョギング🏃♂
先週はかなり走るの辛かったが、
今回はなんともない。
こないだの辛さはもしかして。。。（笑）
今回も愛犬🐕は素晴らしいペースでグングン走る💨
きょうものんびり1時間。楽しかったねー✨
また来週走ろうね🦮お疲れさーん✨
帰宅して自宅のTANITAでの計測。
キープもあと一週間。きっちりやろう。
朝ごはんはプロテインパンケーキ。
フツーに美味しかった。
愛犬🐕もお相伴。美味しかったねー✨ご馳走さまでした✨
ヘアカット✂のために移動。40分くらいかけて自宅から美容室へ。
原宿の人出は多いが、一本入ると人は少ない。空き店舗多い。
今年初のヘアカット✂カミヤさん、今年も宜しくお願いします。
きょうはいつもとちょっと雰囲気を変えてもらう。いい感じ。
でも今日限定（笑）ありがとうございました。
帰りは事務所へ。出張精算と明日の準備諸々。
渋谷横丁、人少ないなぁ。まん防の影響が顕著だ。
さて、事務所入ろう。
ランチ。自宅から持ってきた16穀米とゆで卵、そして味噌汁。
これで十分。ご馳走さまでした。
間食。ご馳走さまでした。
きょうも終わり。上がります。
明日も、いつも通り。お疲れ様でした。
今夜は鍋🍲締めのうどんを待っていた愛犬🐕もお相伴✨
大好物のひとつらしい🦮美味しかったか✨良かったなぁ✨
明日から新しい一週間。
朝からジム、昼前に収録、午後は事務処理。
ほぼいつも通り。きょうも、お疲れさまでした。
先週はかなり走るの辛かったが、
今回はなんともない。
こないだの辛さはもしかして。。。（笑）
今回も愛犬🐕は素晴らしいペースでグングン走る💨
きょうものんびり1時間。楽しかったねー✨
また来週走ろうね🦮お疲れさーん✨
帰宅して自宅のTANITAでの計測。
キープもあと一週間。きっちりやろう。
朝ごはんはプロテインパンケーキ。
フツーに美味しかった。
愛犬🐕もお相伴。美味しかったねー✨ご馳走さまでした✨
ヘアカット✂のために移動。40分くらいかけて自宅から美容室へ。
原宿の人出は多いが、一本入ると人は少ない。空き店舗多い。
今年初のヘアカット✂カミヤさん、今年も宜しくお願いします。
きょうはいつもとちょっと雰囲気を変えてもらう。いい感じ。
でも今日限定（笑）ありがとうございました。
帰りは事務所へ。出張精算と明日の準備諸々。
渋谷横丁、人少ないなぁ。まん防の影響が顕著だ。
さて、事務所入ろう。
ランチ。自宅から持ってきた16穀米とゆで卵、そして味噌汁。
これで十分。ご馳走さまでした。
間食。ご馳走さまでした。
きょうも終わり。上がります。
明日も、いつも通り。お疲れ様でした。
今夜は鍋🍲締めのうどんを待っていた愛犬🐕もお相伴✨
大好物のひとつらしい🦮美味しかったか✨良かったなぁ✨
明日から新しい一週間。
朝からジム、昼前に収録、午後は事務処理。
ほぼいつも通り。きょうも、お疲れさまでした。
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個人的には平和な土曜日。（11/22）
2022/01/22 Sat. 23:59 [edit]
きょうはかなりのんびり。
ランチは回転寿司。予約して入店。
（海鮮ユッケ風・つまみにいいかも）
予約しないとかなり待たされたようだ。
（白子は微妙だった）
でもコスパ最強。美味しかった。ご馳走さまでした。
ちょっと寄り道して久しぶりにワインを楽しんだ。
いい時間。帰ったらZoomで理事会あり。まだ続く。ご馳走さまでした。
理事会は対面より早く終わることが分かった。
これでよくないか。という感じ。
明日は、明日でいろいろある。お疲れさまでした。
ランチは回転寿司。予約して入店。
（海鮮ユッケ風・つまみにいいかも）
予約しないとかなり待たされたようだ。
（白子は微妙だった）
でもコスパ最強。美味しかった。ご馳走さまでした。
ちょっと寄り道して久しぶりにワインを楽しんだ。
いい時間。帰ったらZoomで理事会あり。まだ続く。ご馳走さまでした。
理事会は対面より早く終わることが分かった。
これでよくないか。という感じ。
明日は、明日でいろいろある。お疲れさまでした。
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まん防初日。（01/21）
2022/01/21 Fri. 23:59 [edit]
きょうからプロテインも減量期仕様。ドンキって何でもあるなぁ。。。
すでにアマゾンで定期購入済み。値段はドンキ並み。凄いぞ、アマゾン。味は、良く出来ている。
朝ごはん。マフィンを愛犬🐕と一緒に。。。
美味しかったねー✨ご馳走さまでした。
外は寒かったが、歩いたら汗をかく。
このあたりが難しい。さて、移動しよう。
ランチ、油淋鶏。
ワンコイン、素晴らしい。味も◎。
中国人夫婦二人で営む店。重ねて素晴らしい。ご馳走さまでした。
打ち合わせを兼ねて、居酒屋ご飯🏮
完全個室で感染対策は万全にしてあった。
これから飲食店は当分こうした個室が主流になるかも知れないなぁ。
料理はフツーに美味しく、早めに切り上げる。
お疲れ様そしてご馳走さまでした。
明日は久しぶりに、ゆっくり。
すでにアマゾンで定期購入済み。値段はドンキ並み。凄いぞ、アマゾン。味は、良く出来ている。
朝ごはん。マフィンを愛犬🐕と一緒に。。。
美味しかったねー✨ご馳走さまでした。
外は寒かったが、歩いたら汗をかく。
このあたりが難しい。さて、移動しよう。
ランチ、油淋鶏。
ワンコイン、素晴らしい。味も◎。
中国人夫婦二人で営む店。重ねて素晴らしい。ご馳走さまでした。
打ち合わせを兼ねて、居酒屋ご飯🏮
完全個室で感染対策は万全にしてあった。
これから飲食店は当分こうした個室が主流になるかも知れないなぁ。
料理はフツーに美味しく、早めに切り上げる。
お疲れ様そしてご馳走さまでした。
明日は久しぶりに、ゆっくり。
tb: -- cm: --
木曜日も、いつも通りか。（01/20）
2022/01/20 Thu. 23:59 [edit]
うーん、今朝は-0.8℃。
大寒だ。今朝もジムへ。
早く減量を開始したい。絞りたい。と切実に思う冬の朝。
きょうも、やろう。
木曜日の、ワークアウト。
体重は変化なし。
終了時、体重は100㌘のマイナスだが、
筋肉量は+500㌘。
このパターンがいいのだ。
もっと増えろ、筋肉。もっと減らそう、体脂肪。
さて、事務所行こう。
事務所へ。午後は収録あり。そして事務処理あり。
きょうも、淡々と捌こう。
間食。このシリアルバーも、もうすぐ終わり。ご馳走さまでした。
ランチ、タンパク質を意識。これで十分だなぁ。ご馳走さまでした。
午後の収録。企業VPでナレーターはお持ち込みで日本語。
ご予約2時間のところ、30分超過で終了。
私は私でナレーター派遣調整を数件。
私の調整案件はどれも海外言語と言うところが時代だなぁと思う。
派遣調整はちょっと積み残したが、何とか終了。
スタジオも無事終了。
ご関係の皆様、エンジニアの佐川さん、お疲れ様でした。
終業前にひと騒ぎ（笑）
収録した音声データが「抜けているのでは」と言うお尋ね。
しかも去年の案件。すでに移動に入ったエンジニアの佐川さんも巻き込んで検証の結果、弊社から出したデータは問題なし。
複数の収録データが、担当者から映像編集者に正常に渡されていない可能性があることがわかり、データを再送して解決。
データについては収録時にエンジニアと先方との間で話が出来ていた。
1時間もかからずに決着。こうした事案はレアケースだが、どのような問い合わせにもきちんと答えられる体制にしている。
上がります。明日から出張扱い。まん防期間は明日からスタート。
何だかなぁ。感染予防対策を万全にして、ほぼいつも通り。
お疲れさまでした。
大寒だ。今朝もジムへ。
早く減量を開始したい。絞りたい。と切実に思う冬の朝。
きょうも、やろう。
木曜日の、ワークアウト。
体重は変化なし。
終了時、体重は100㌘のマイナスだが、
筋肉量は+500㌘。
このパターンがいいのだ。
もっと増えろ、筋肉。もっと減らそう、体脂肪。
さて、事務所行こう。
事務所へ。午後は収録あり。そして事務処理あり。
きょうも、淡々と捌こう。
間食。このシリアルバーも、もうすぐ終わり。ご馳走さまでした。
ランチ、タンパク質を意識。これで十分だなぁ。ご馳走さまでした。
午後の収録。企業VPでナレーターはお持ち込みで日本語。
ご予約2時間のところ、30分超過で終了。
私は私でナレーター派遣調整を数件。
私の調整案件はどれも海外言語と言うところが時代だなぁと思う。
派遣調整はちょっと積み残したが、何とか終了。
スタジオも無事終了。
ご関係の皆様、エンジニアの佐川さん、お疲れ様でした。
終業前にひと騒ぎ（笑）
収録した音声データが「抜けているのでは」と言うお尋ね。
しかも去年の案件。すでに移動に入ったエンジニアの佐川さんも巻き込んで検証の結果、弊社から出したデータは問題なし。
複数の収録データが、担当者から映像編集者に正常に渡されていない可能性があることがわかり、データを再送して解決。
データについては収録時にエンジニアと先方との間で話が出来ていた。
1時間もかからずに決着。こうした事案はレアケースだが、どのような問い合わせにもきちんと答えられる体制にしている。
上がります。明日から出張扱い。まん防期間は明日からスタート。
何だかなぁ。感染予防対策を万全にして、ほぼいつも通り。
お疲れさまでした。
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水曜日の、事務所番。（01/19）
2022/01/19 Wed. 23:59 [edit]
今朝は0.4℃。
寒いはずだわ。
今朝も、ジムへ。
きょうもしっかりやろう。早く暖かくならないかなぁ。
定例の、ワークアウト。
体重安定69㌔台。
筋肉はもっとほしい56㌔台。
そしてお腹と腰回り対策。。。
日々、地道にやるしかないのだ。
きょうも、黙々と。見回すと
、同じような感じで黙々とトレーニングに励む人が。
そうした姿に触発されながら自分もやるのだ。
ジムから地上へ向かうエレベーターからの眺め。寒そうだなぁ。
一通りのワークアウトを終えて、事務所へ。
きょうは調整が主な仕事だ。きちんと捌こう。
事務所に入って、まずはタンパク質補給。ご馳走さまでした。
今日のランチは昨夜のおでんの残り、そして自家製サラダチキン、自宅から持ってきた賞味期限今月いっぱいのご飯（笑）でもこれで十分。ご馳走さまでした。
午後はナレーター派遣の手配。今回は新潟からのお客様。中国語と英語ナレーターを調整。別の海外言語案件は選定が難航中。別案件のデータかきだしと発送とデータアップ。色々やっていたら消防設備点検。色々あるよ、事務所番は。
きょうは様々な処理や連絡調整を地味に行い、終業。
上がります。寒いなぁ。明日も、ジム、そして収録。
頑張ろう。きょうも、お疲れ様でした。
寒いはずだわ。
今朝も、ジムへ。
きょうもしっかりやろう。早く暖かくならないかなぁ。
定例の、ワークアウト。
体重安定69㌔台。
筋肉はもっとほしい56㌔台。
そしてお腹と腰回り対策。。。
日々、地道にやるしかないのだ。
きょうも、黙々と。見回すと
、同じような感じで黙々とトレーニングに励む人が。
そうした姿に触発されながら自分もやるのだ。
ジムから地上へ向かうエレベーターからの眺め。寒そうだなぁ。
一通りのワークアウトを終えて、事務所へ。
きょうは調整が主な仕事だ。きちんと捌こう。
事務所に入って、まずはタンパク質補給。ご馳走さまでした。
今日のランチは昨夜のおでんの残り、そして自家製サラダチキン、自宅から持ってきた賞味期限今月いっぱいのご飯（笑）でもこれで十分。ご馳走さまでした。
午後はナレーター派遣の手配。今回は新潟からのお客様。中国語と英語ナレーターを調整。別の海外言語案件は選定が難航中。別案件のデータかきだしと発送とデータアップ。色々やっていたら消防設備点検。色々あるよ、事務所番は。
きょうは様々な処理や連絡調整を地味に行い、終業。
上がります。寒いなぁ。明日も、ジム、そして収録。
頑張ろう。きょうも、お疲れ様でした。
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寒いぞ、火曜日。（01/18）
2022/01/18 Tue. 23:59 [edit]
外気温2.6度。
ジムへ。このところ体がだるい。
と言ってもコロナなどではなく、本格的な寒さに体がついて行っていない感じ。
春から夏にかけてと、夏から秋にかけても同じ兆候が現れる。
体が慣れたらいつも通り。きょうも、しっかり。
火曜日の、ワークアウト。
昨夜満足に食事を取っていないので、体重は減少傾向。
気をつけないと、筋肉量も減少してしまう。
と思っていたら、案の定、
トレーニング終わりの計測では750グラムの筋肉がどっか行ってしまった。
いかんなー。今月いっぱいは維持。やり直しだ。
昼からの収録に備えて事務所入り。きょうはスタジオ作業と並行して私は建物の理事会もある。なんとなく忙しい火曜日。
事務所に入って間食。プロテイン。
そろそろウエイトゲイナーも終わり。次は普通のホエイプロテインに切り替え。ご馳走さまでした。
早飯。すでに減量期メニューの趣き。普通にお腹いっぱい。ご馳走さまでした。
午後の収録始まる。
制作会社ご担当は急遽Zoomでリモートディレクション。
案件は聞けば誰でも知っている食品関連事業者のPV。
ディレクションは的確で無事に終了。
ご関係の皆様、エンジニアの佐川さん、お疲れ様でした。
スタジオでは次の作業だが、私は中抜けして建物の管理組合理事会へ。
きょうは議題がそこまでなく、予定より早く終了。事務所へ戻る。
スタジオでは昨日収録した地方銀行のCMの整音とミックス作業の続き。
エンジニアの佐川さんがかなり苦労して仕上げている。
地上波なのでラウドネス処理も。夕方仕上がってデータアップも完了。
修正のフィードバックは来るか。ひとまずエンジニアの佐川さん、お疲れ様でした。
諸々終わって、きょうは終業。帰ります。
外に出たら寒いのなんの。。。
早足で住宅街を歩く。お疲れ様でした。
帰宅して、一本目は軽いやつを。乾杯🍻
明日もジムからスタート。
きょうも、お疲れさまでした。
ジムへ。このところ体がだるい。
と言ってもコロナなどではなく、本格的な寒さに体がついて行っていない感じ。
春から夏にかけてと、夏から秋にかけても同じ兆候が現れる。
体が慣れたらいつも通り。きょうも、しっかり。
火曜日の、ワークアウト。
昨夜満足に食事を取っていないので、体重は減少傾向。
気をつけないと、筋肉量も減少してしまう。
と思っていたら、案の定、
トレーニング終わりの計測では750グラムの筋肉がどっか行ってしまった。
いかんなー。今月いっぱいは維持。やり直しだ。
昼からの収録に備えて事務所入り。きょうはスタジオ作業と並行して私は建物の理事会もある。なんとなく忙しい火曜日。
事務所に入って間食。プロテイン。
そろそろウエイトゲイナーも終わり。次は普通のホエイプロテインに切り替え。ご馳走さまでした。
早飯。すでに減量期メニューの趣き。普通にお腹いっぱい。ご馳走さまでした。
午後の収録始まる。
制作会社ご担当は急遽Zoomでリモートディレクション。
案件は聞けば誰でも知っている食品関連事業者のPV。
ディレクションは的確で無事に終了。
ご関係の皆様、エンジニアの佐川さん、お疲れ様でした。
スタジオでは次の作業だが、私は中抜けして建物の管理組合理事会へ。
きょうは議題がそこまでなく、予定より早く終了。事務所へ戻る。
スタジオでは昨日収録した地方銀行のCMの整音とミックス作業の続き。
エンジニアの佐川さんがかなり苦労して仕上げている。
地上波なのでラウドネス処理も。夕方仕上がってデータアップも完了。
修正のフィードバックは来るか。ひとまずエンジニアの佐川さん、お疲れ様でした。
諸々終わって、きょうは終業。帰ります。
外に出たら寒いのなんの。。。
早足で住宅街を歩く。お疲れ様でした。
帰宅して、一本目は軽いやつを。乾杯🍻
明日もジムからスタート。
きょうも、お疲れさまでした。
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きょうも、収録の一日。（01/17）
2022/01/17 Mon. 23:59 [edit]
ジムが休館日なので事務所へ向かう。
朝早いがそれなりの人が動いている。
そしてそこそこ冷えている。
午前中は掃除と事務処理、午後から夕方は収録。
きょうもいつも通りしっかりやろう。
掃除の前に、間食。タンパク質補給。ご馳走さまでした。
ランチ。本線+角煮まんじゅう。美味しかった。午後の収録までのもう一息。ご馳走さまでした。
諸々書く時間が無かったので、ご容赦ください。（画像は半分以上イメージです）
午後の案件は2件。一件は先日収録した卒業制作の修正収録。教授の意見も反映して修正。何とか終了。弊社登録の横山さん、ありがとうございました。
2件目は地方の金融機関のテレビコマーシャル。1本と思ったら7本。しかも元の音の状態があまり良くなく、整音がかなり難航しそうだ。結局今夜は2本仕上げてあとは明日以降。明日の収録のあとに再作業か。エンジニアの佐川さん、宜しくお願いします。ご関係の皆様、お疲れ様でした。
収録の予定時間を少々超過して今日の仕事は終わり。上がります。
夜の街は静かだ。お疲れ様でした。
帰宅して、自宅の甘いTANITAで計測。
晩御飯を食べられなかったので、体重はきっちり減少。
しかし明日ジムで計測したらそうでもないかも。
とりあえず乾杯🍻
糖質70%オフを買ってみたが、糖質をオフにするとどのメーカーも同じ味になる。
サントリーのパーフェクトビール🍺は大した旨さだと改めて思う。
明日は午前中はジム、午後は収録、そのあと今夜の続き+私は理事会。
明日も、しっかり。お疲れさまでした。
朝早いがそれなりの人が動いている。
そしてそこそこ冷えている。
午前中は掃除と事務処理、午後から夕方は収録。
きょうもいつも通りしっかりやろう。
掃除の前に、間食。タンパク質補給。ご馳走さまでした。
ランチ。本線+角煮まんじゅう。美味しかった。午後の収録までのもう一息。ご馳走さまでした。
諸々書く時間が無かったので、ご容赦ください。（画像は半分以上イメージです）
午後の案件は2件。一件は先日収録した卒業制作の修正収録。教授の意見も反映して修正。何とか終了。弊社登録の横山さん、ありがとうございました。
2件目は地方の金融機関のテレビコマーシャル。1本と思ったら7本。しかも元の音の状態があまり良くなく、整音がかなり難航しそうだ。結局今夜は2本仕上げてあとは明日以降。明日の収録のあとに再作業か。エンジニアの佐川さん、宜しくお願いします。ご関係の皆様、お疲れ様でした。
収録の予定時間を少々超過して今日の仕事は終わり。上がります。
夜の街は静かだ。お疲れ様でした。
帰宅して、自宅の甘いTANITAで計測。
晩御飯を食べられなかったので、体重はきっちり減少。
しかし明日ジムで計測したらそうでもないかも。
とりあえず乾杯🍻
糖質70%オフを買ってみたが、糖質をオフにするとどのメーカーも同じ味になる。
サントリーのパーフェクトビール🍺は大した旨さだと改めて思う。
明日は午前中はジム、午後は収録、そのあと今夜の続き+私は理事会。
明日も、しっかり。お疲れさまでした。
tb: -- cm: --
休日出勤。（01/16）
2022/01/16 Sun. 23:59 [edit]
今朝も愛犬🐕とジョギング🏃♂を。
寒いが、外に出てしまえば走るしかない🏃♂
愛犬🐕はきょうもいいペース✨
通りすがりのおばあちゃんに笑顔で手を👋振られた愛犬🐕
モテるなぁ（笑）獣走りでカッコいい走りを見せる愛犬🐕
凄いぞ✨きょうも1時間、楽しかったね✨
俺は疲れた（笑）
お疲れさーん✨
帰宅して自宅の甘いTANITAで計測。こんなものか。。。
次のジムでしっかり計測しよう。
朝は先日から登場している弘明寺「フロランタン」のケーキ🍰
これでラスト。やはり旨い。これに卵とヨーグルト、コーヒー☕
ご馳走さまでした。昼前には事務所へ。
さて、きょうも事務所へ。きょうは収録案件の調整はない。
別事業の作業を淡々とやろう。いい天気だなぁ。
事務所に入って間食。束の間、のんびり。さて、始めるか。
パソコン前ですでに肩と背中が張り始めた。
ランチは賞味期限特集（笑）今回は自宅から。
長男あてにばぁばから送られてきたUFOがそろそろ。
はいはい、喜んで（笑）ご馳走さまでした。
間食。これまた賞味期限特集だ。
低糖質プリンは先週、賞味期限を迎えていた。
仕方ないなぁ（笑）ご馳走さまでした。
本来は一日でみっちりやるところを2日に分けたので、比較的楽だったが、明日の原稿を催促してやっと送られてくるなど、制作者の意識として疑問が残るところもあり。
本来は営業日ではないので、催促も「サービス」なのだ。ともあれきょうは終業。
帰ります。お疲れ様でした。
日が少し長くなった気がする。
明日も、しっかり。
寒いが、外に出てしまえば走るしかない🏃♂
愛犬🐕はきょうもいいペース✨
通りすがりのおばあちゃんに笑顔で手を👋振られた愛犬🐕
モテるなぁ（笑）獣走りでカッコいい走りを見せる愛犬🐕
凄いぞ✨きょうも1時間、楽しかったね✨
俺は疲れた（笑）
お疲れさーん✨
帰宅して自宅の甘いTANITAで計測。こんなものか。。。
次のジムでしっかり計測しよう。
朝は先日から登場している弘明寺「フロランタン」のケーキ🍰
これでラスト。やはり旨い。これに卵とヨーグルト、コーヒー☕
ご馳走さまでした。昼前には事務所へ。
さて、きょうも事務所へ。きょうは収録案件の調整はない。
別事業の作業を淡々とやろう。いい天気だなぁ。
事務所に入って間食。束の間、のんびり。さて、始めるか。
パソコン前ですでに肩と背中が張り始めた。
ランチは賞味期限特集（笑）今回は自宅から。
長男あてにばぁばから送られてきたUFOがそろそろ。
はいはい、喜んで（笑）ご馳走さまでした。
間食。これまた賞味期限特集だ。
低糖質プリンは先週、賞味期限を迎えていた。
仕方ないなぁ（笑）ご馳走さまでした。
本来は一日でみっちりやるところを2日に分けたので、比較的楽だったが、明日の原稿を催促してやっと送られてくるなど、制作者の意識として疑問が残るところもあり。
本来は営業日ではないので、催促も「サービス」なのだ。ともあれきょうは終業。
帰ります。お疲れ様でした。
日が少し長くなった気がする。
明日も、しっかり。
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愛犬🐕とジョギング、のち仕事へ。（01/15）
2022/01/15 Sat. 23:59 [edit]
久しぶりの愛犬🐕とのジョギング🏃♂
寒かったが何とか。
愛犬🐕は今朝も信号待ちのカップルの女性に「カワイイ♡」と騒がれる（笑）
羨ましいぞ（笑）
ジョギング🏃♂はいつものペースで1時間ほど。
歩道橋の階段を駆け上がるのが大好きな愛犬🐕
それに付き合って自分も鍛えなければ。お疲れさーん🐕
明日明後日も走れるよ✨どーする🦮
きょう明日はジムに行かないので自宅計測。
自宅の甘いTANITAはこんなものだろう。
ジムで計測すれば69キロは確実に超えているはずだ。引き続き維持。
3月で閉店という弘明寺のフロランタンのケーキ🍰今朝はアップルパイ。
何という存在感。パイ美味い。リンゴもそこまで煮詰めていないけど味いいなぁ。
しっとり食感であっという間に食べてしまった。
何度も言うがこのまま閉店は惜しい。。。ご馳走さまでした。
人の少ない住宅街を通って事務所へ。
きょうは夕方までデータと共に。いい天気だがそこそこ冷えている。
午前中は来週の収録案件の整理。
そしてランチ。買い置きと冷食で簡単に。ご馳走さまでした。
休憩を取りながら作業。
別事業でPCをずっといじっていると肩から背中が痛いのだ。
しかもデータに不備があり再作業を要請。やれやれ。
しかしやるのだ。いてて。
夕方になって月曜の案件のうち一件がバラし（中止）という連絡。
やはり金曜日に直電で騒ぐ案件はろくなものではないことがあらためて実証された形だ。
しかも今回はそんな事をするような事業者ではないと思っていた事業者がそのような事になっていることにあらためて驚く。
取捨選択も時には必要なのか。
明日もデータと共に。
きょうは上がります。お疲れさまでした。
寒かったが何とか。
愛犬🐕は今朝も信号待ちのカップルの女性に「カワイイ♡」と騒がれる（笑）
羨ましいぞ（笑）
ジョギング🏃♂はいつものペースで1時間ほど。
歩道橋の階段を駆け上がるのが大好きな愛犬🐕
それに付き合って自分も鍛えなければ。お疲れさーん🐕
明日明後日も走れるよ✨どーする🦮
きょう明日はジムに行かないので自宅計測。
自宅の甘いTANITAはこんなものだろう。
ジムで計測すれば69キロは確実に超えているはずだ。引き続き維持。
3月で閉店という弘明寺のフロランタンのケーキ🍰今朝はアップルパイ。
何という存在感。パイ美味い。リンゴもそこまで煮詰めていないけど味いいなぁ。
しっとり食感であっという間に食べてしまった。
何度も言うがこのまま閉店は惜しい。。。ご馳走さまでした。
人の少ない住宅街を通って事務所へ。
きょうは夕方までデータと共に。いい天気だがそこそこ冷えている。
午前中は来週の収録案件の整理。
そしてランチ。買い置きと冷食で簡単に。ご馳走さまでした。
休憩を取りながら作業。
別事業でPCをずっといじっていると肩から背中が痛いのだ。
しかもデータに不備があり再作業を要請。やれやれ。
しかしやるのだ。いてて。
夕方になって月曜の案件のうち一件がバラし（中止）という連絡。
やはり金曜日に直電で騒ぐ案件はろくなものではないことがあらためて実証された形だ。
しかも今回はそんな事をするような事業者ではないと思っていた事業者がそのような事になっていることにあらためて驚く。
取捨選択も時には必要なのか。
明日もデータと共に。
きょうは上がります。お疲れさまでした。
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週末、収録。週明けも収録予定。（01/14）
2022/01/14 Fri. 23:59 [edit]
週末金曜日。
あいも変わらず、ジムへ。
いつもの時間に、いつもの場所を通って移動中。
きょうも、しっかり。
金曜日の、ワークアウト。
身体の変化はあるだろうか。
腕は太くなった。
これまで入っていたシャツとジャケットがパンパンで入らない（笑）
腰回りと腹回りの肉を削ぎ落としたい。
あと半月でそれらの対策がガッツリ始まる。
午後の収録に備えて、事務所へ。
きょうはこのあと夜までみっちり。頑張ろう。
間食。いつもどおり。
再び、間食。糖質はほどほど。脂質はガッツリ排除。
ご馳走さまでした。
ランチ。本線。飽きた（笑）
ご馳走さまでした。
昨日からナレーター派遣やスタジオの問い合わせが随時。そして今朝はまた別の問い合わせと先日収録案件の再収録など、午前中から電話とメールに追われる。ありがたく。
このあとスタジオは収録開始。準備万端、関係者待ち。きょうも宜しくお願いします。
スタジオでは収録が始まった。きょうは中国語。来週はアラビア語。。。インターナショナルだ。
頑張りましょう、やれるだけのことはやる。みなさん、よろしくお願いします。
ゴミ出しに出たら、寒いのなんの。そろそろ夕暮れだねぇ。次の収録待ち。
スタジオでは2件目の収録開始。来週の案件も次々に入る。
有り難い限り。捌きます。
収録終わって、来週の予定のすりあわせ。
関係者の皆様、きょうもありがとうございました。
エンジニアの佐川さん、お疲れ様でした。
終業。上がります。
街は寒い。お疲れ様でした。
先日テレビでやっていた、弘明寺のケーキ屋さん「フランス菓子のフロランタン」のケーキ🍰
3月で閉店というのを見て、番組中にウェブを探してFAXで注文、今日届いた。
スポンジが旨い。チョコに負けてない。これは閉店なんてもったいないなぁ。
正統派のフランス菓子だ。
付箋のメモにも暖かさを感じる。地元密着のケーキ屋さん。
今更ながら何とかならんのかなぁ。美味しく頂きました。
明日はアップルパイが登場予定。楽しみ。
明日は別件で事務所入りy小汀。その前に愛犬🐕と走ろう。
きょうも、お疲れさまでした。
あいも変わらず、ジムへ。
いつもの時間に、いつもの場所を通って移動中。
きょうも、しっかり。
金曜日の、ワークアウト。
身体の変化はあるだろうか。
腕は太くなった。
これまで入っていたシャツとジャケットがパンパンで入らない（笑）
腰回りと腹回りの肉を削ぎ落としたい。
あと半月でそれらの対策がガッツリ始まる。
午後の収録に備えて、事務所へ。
きょうはこのあと夜までみっちり。頑張ろう。
間食。いつもどおり。
再び、間食。糖質はほどほど。脂質はガッツリ排除。
ご馳走さまでした。
ランチ。本線。飽きた（笑）
ご馳走さまでした。
昨日からナレーター派遣やスタジオの問い合わせが随時。そして今朝はまた別の問い合わせと先日収録案件の再収録など、午前中から電話とメールに追われる。ありがたく。
このあとスタジオは収録開始。準備万端、関係者待ち。きょうも宜しくお願いします。
スタジオでは収録が始まった。きょうは中国語。来週はアラビア語。。。インターナショナルだ。
頑張りましょう、やれるだけのことはやる。みなさん、よろしくお願いします。
ゴミ出しに出たら、寒いのなんの。そろそろ夕暮れだねぇ。次の収録待ち。
スタジオでは2件目の収録開始。来週の案件も次々に入る。
有り難い限り。捌きます。
収録終わって、来週の予定のすりあわせ。
関係者の皆様、きょうもありがとうございました。
エンジニアの佐川さん、お疲れ様でした。
終業。上がります。
街は寒い。お疲れ様でした。
先日テレビでやっていた、弘明寺のケーキ屋さん「フランス菓子のフロランタン」のケーキ🍰
3月で閉店というのを見て、番組中にウェブを探してFAXで注文、今日届いた。
スポンジが旨い。チョコに負けてない。これは閉店なんてもったいないなぁ。
正統派のフランス菓子だ。
付箋のメモにも暖かさを感じる。地元密着のケーキ屋さん。
今更ながら何とかならんのかなぁ。美味しく頂きました。
明日はアップルパイが登場予定。楽しみ。
明日は別件で事務所入りy小汀。その前に愛犬🐕と走ろう。
きょうも、お疲れさまでした。
tb: -- cm: --
1月半ばの、事務所番。（01/13）
2022/01/13 Thu. 23:59 [edit]
いつもの時間に家を出て、ジムへ。
さぁて、きょうもしっかりやろう。
天気は良さそうだ。
木曜日の、ワークアウト。
体重は久々の70㌔台。
筋肉量もそれなりだ。
パーソナルの時に、トレーニング時間が長すぎると指摘を受けたので、きょうは1時間で切り上げ。
体重も筋肉量も微減。
当分乱高下しそうだ。
きょうはこのあと事務所番。
のんびり仕事しよう。
間食。
プロテインはお約束。ご馳走さまでした。
ランチ。本線に食パンをプラス。
これを来月以降どうコントロールするのだろうか。
興味がある。ともあれご馳走さまでした。
夕方になってあちこちからナレーター派遣の問い合わせが入って対応。
あとはテレワークで対応。上がります。
東京はコロナ感染者3124人か。
まだまだ増えるなぁ、これは。
きょうも、お疲れ様でした。
さぁて、きょうもしっかりやろう。
天気は良さそうだ。
木曜日の、ワークアウト。
体重は久々の70㌔台。
筋肉量もそれなりだ。
パーソナルの時に、トレーニング時間が長すぎると指摘を受けたので、きょうは1時間で切り上げ。
体重も筋肉量も微減。
当分乱高下しそうだ。
きょうはこのあと事務所番。
のんびり仕事しよう。
間食。
プロテインはお約束。ご馳走さまでした。
ランチ。本線に食パンをプラス。
これを来月以降どうコントロールするのだろうか。
興味がある。ともあれご馳走さまでした。
夕方になってあちこちからナレーター派遣の問い合わせが入って対応。
あとはテレワークで対応。上がります。
東京はコロナ感染者3124人か。
まだまだ増えるなぁ、これは。
きょうも、お疲れ様でした。
tb: -- cm: --
収録の、水曜日。（01/12）
2022/01/12 Wed. 23:59 [edit]
きょうは朝イチから夕方まで収録。
ジムは休んで事務所でスタンバイ。
直前まで二転三転するお客様なので、突然の動画や原稿の差し替えに備えて待機。
もっとも、なにもないに越したことはないのだが。
事務所やスタジオ、水回りの清掃、消毒を終えて関係者を待つ。
いい天気の東京。
スタンバイ完了。
空気など「気」も綺麗に。余計な気が入らないように。
と言うと何だかスピリチュアルっぽいが、いい意味で類は友を呼ぶように、清潔第一。
もちろん仕事も音質も極上。
きょうは多言語でオンラインあり。きょうもいい仕事が出来ますようにと願いを込める。。。
間食。
プロテインとカステラは賞味期限間近のために。。。
タンパク質補給はオッケーだ。
隣では収録が進むが、こちらも別の作業の間にランチ。
手抜き（笑）ささっと。ご馳走さまでした。
午後の間食はプロテインドリンクと昨日の残りのささみバー。
そろそろスタジオも目鼻がつきそうだ。
スタジオでの多言語収録は終わってエンジニアの佐川さんが最終の整音中。
きょうは予定通り終了。データアップ、決済も終了。
スムーズに仕事が進むと気持ちがいい。
ご関係の皆様、エンジニアの佐川さん、お疲れ様でした。ありがとうございました。
きょうは、終業。上がります。
上質なクライアントの、上質な仕事がたくさんもたらされます様に。
明日は朝からジム。そして事務所で事務。
地味に頑張ろう。お疲れさまでした。
ジムは休んで事務所でスタンバイ。
直前まで二転三転するお客様なので、突然の動画や原稿の差し替えに備えて待機。
もっとも、なにもないに越したことはないのだが。
事務所やスタジオ、水回りの清掃、消毒を終えて関係者を待つ。
いい天気の東京。
スタンバイ完了。
空気など「気」も綺麗に。余計な気が入らないように。
と言うと何だかスピリチュアルっぽいが、いい意味で類は友を呼ぶように、清潔第一。
もちろん仕事も音質も極上。
きょうは多言語でオンラインあり。きょうもいい仕事が出来ますようにと願いを込める。。。
間食。
プロテインとカステラは賞味期限間近のために。。。
タンパク質補給はオッケーだ。
隣では収録が進むが、こちらも別の作業の間にランチ。
手抜き（笑）ささっと。ご馳走さまでした。
午後の間食はプロテインドリンクと昨日の残りのささみバー。
そろそろスタジオも目鼻がつきそうだ。
スタジオでの多言語収録は終わってエンジニアの佐川さんが最終の整音中。
きょうは予定通り終了。データアップ、決済も終了。
スムーズに仕事が進むと気持ちがいい。
ご関係の皆様、エンジニアの佐川さん、お疲れ様でした。ありがとうございました。
きょうは、終業。上がります。
上質なクライアントの、上質な仕事がたくさんもたらされます様に。
明日は朝からジム。そして事務所で事務。
地味に頑張ろう。お疲れさまでした。
tb: -- cm: --
パーソナルトレーニングのち事務所。（01/11）
2022/01/11 Tue. 23:59 [edit]
雨☔だ。寒い。
でもいつも通り。ジムへ。
きょうはパーソナルトレーニング。
ドキドキ。きょうも、しっかり。
火曜日は隔週でパーソナルトレーニング。
体重は69キロ台へ微減。
トレーナーのハシダくんの指導で1時間みっちり。
年下男子にひぃひぃ言わされている（笑）
逆にトレーナーに付いてもらわないとここまで身体に負荷をかけることはできない。
8回シリーズのパーソナルトレーニングはひとまずこれで最終回。
新たに申し込んで次回から次のフェーズへ。
ハシダくん、あなたのようなカラダになるまで宜しくお願いします。継続。
パーソナルトレーニング後のご褒美。
プロテイン補給もしっかり。さて、このあとは事務所へ。
雨はまだしとしと降っている。夕方までには止みそうだが、早く回復しないかなぁ。事務所へ。
ジムから直接事務所へ。きょうも、事務屋やります。
お取引先からのお年賀。いつも恐縮。毎年面白いものを送って頂く。
今年は「アルコールチェッカー」だ。今夜飲んだらやってみよ。
ランチ。処分物諸々。
サラダチキンは自家製だ。明日、ブロッコリーと一緒に食べよう。ご馳走さまでした。
間食。ジムで売っていた3割引のプロテインバー。
ソーセージみたいだった。ご馳走さまでした。
ちょっとだけ早めに上がって整骨へ。
街はまだ雨☔がシトシト。。。
整骨も無事に終わって、いつもの景色。
12時間後には、この辺を。。。と言いたいところだが、明日は朝から収録なので、ジムは休み。
明日も頑張ろう。きょうも、お疲れ様でした。
でもいつも通り。ジムへ。
きょうはパーソナルトレーニング。
ドキドキ。きょうも、しっかり。
火曜日は隔週でパーソナルトレーニング。
体重は69キロ台へ微減。
トレーナーのハシダくんの指導で1時間みっちり。
年下男子にひぃひぃ言わされている（笑）
逆にトレーナーに付いてもらわないとここまで身体に負荷をかけることはできない。
8回シリーズのパーソナルトレーニングはひとまずこれで最終回。
新たに申し込んで次回から次のフェーズへ。
ハシダくん、あなたのようなカラダになるまで宜しくお願いします。継続。
パーソナルトレーニング後のご褒美。
プロテイン補給もしっかり。さて、このあとは事務所へ。
雨はまだしとしと降っている。夕方までには止みそうだが、早く回復しないかなぁ。事務所へ。
ジムから直接事務所へ。きょうも、事務屋やります。
お取引先からのお年賀。いつも恐縮。毎年面白いものを送って頂く。
今年は「アルコールチェッカー」だ。今夜飲んだらやってみよ。
ランチ。処分物諸々。
サラダチキンは自家製だ。明日、ブロッコリーと一緒に食べよう。ご馳走さまでした。
間食。ジムで売っていた3割引のプロテインバー。
ソーセージみたいだった。ご馳走さまでした。
ちょっとだけ早めに上がって整骨へ。
街はまだ雨☔がシトシト。。。
整骨も無事に終わって、いつもの景色。
12時間後には、この辺を。。。と言いたいところだが、明日は朝から収録なので、ジムは休み。
明日も頑張ろう。きょうも、お疲れ様でした。
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収録初め。（01/10）
2022/01/10 Mon. 23:59 [edit]
よく考えたら三連休の最終日だ。
関係なくジムへ。幾分寒さは和らいでいるか。
マフラーしてこなかったが平気。
きょうも、しっかり。
祝日月曜日の、ワークアウト。
昨夜の食事が軽かったのがさいわいか。
体重は久しぶりの69キロ台。
きょうもしっかりトレーニングを。
鉛色の空。寒そうだ。終了時はちょっとだけ体重が増えて終わる。
水分補給をして、排尿をしていなかった。
筋肉量も微増。いい傾向。このあと、事務所へ。
連休、人出はどれくらいあるだろうか。
連休はホントに関係なかったなぁ。
昼前の収録に備えて事務所行こ。
まずは間食。
お腹が鳴っている（笑）プロテインとプロテインバー。ご馳走さまでした。
昼前の収録は百貨店の催事コマーシャル。
この案件は休日関係なく発生するのだ。
今回も問題なく収録、整音、MA終了。データも納品完了。
ナレーターのオウチさん、エンジニアの佐川さん、ありがとうございました。
佐川さん、午後もひとつお願いします。
次の収録までの合間に、データアップとメールでの連絡、そしてランチは手抜きでささっと。
ご馳走さまでした。
午後の案件は某大学の学生さんがクライアント。卒業制作のナレーション収録。
クレイアニメにナレーションとセリフを。
ナレーターは弊社登録の横山さん。
サンプルを聞いて「絶対この人」と選んで頂き、弊社スタジオ収録となった。
収録は何とか終了しデータも渡して喜んでもらえたようだ。
明日音楽などとミックスして卒業制作発表会に備えるとのこと。
素晴らしい作品になりますように。許可が出れば公開させていただきます。
横山さん、エンジニアの佐川さん、ありがとうございました。お疲れ様でした。
きょうは、終業。上がります。
皆さんのおかげできょうもいい仕事が出来ました。
夕暮れが気持ち遅くなった気がする。お疲れ様でした。
仕事中にラインが入った。長男、新春ロードレースで優勝。
申告タイムと実走タイムの差で順位が決まる大会らしい。
優勝は長男ひとり。3420メートルを15分で走ると宣言して誤差0。6位くらいまでは同じ中学が独占らしい。
私も妻も「秒単位」の世界で生きてきた。
体内時計の正確さは受け継がれているようで。
優勝賞品は「どらやき」らしい（笑）
そして臨時ボーナス支給。おめでとう。この後もレースが続くので体調管理万全にね。
明日もジム、そして事務。
きょうも、お疲れさまでした。
関係なくジムへ。幾分寒さは和らいでいるか。
マフラーしてこなかったが平気。
きょうも、しっかり。
祝日月曜日の、ワークアウト。
昨夜の食事が軽かったのがさいわいか。
体重は久しぶりの69キロ台。
きょうもしっかりトレーニングを。
鉛色の空。寒そうだ。終了時はちょっとだけ体重が増えて終わる。
水分補給をして、排尿をしていなかった。
筋肉量も微増。いい傾向。このあと、事務所へ。
連休、人出はどれくらいあるだろうか。
連休はホントに関係なかったなぁ。
昼前の収録に備えて事務所行こ。
まずは間食。
お腹が鳴っている（笑）プロテインとプロテインバー。ご馳走さまでした。
昼前の収録は百貨店の催事コマーシャル。
この案件は休日関係なく発生するのだ。
今回も問題なく収録、整音、MA終了。データも納品完了。
ナレーターのオウチさん、エンジニアの佐川さん、ありがとうございました。
佐川さん、午後もひとつお願いします。
次の収録までの合間に、データアップとメールでの連絡、そしてランチは手抜きでささっと。
ご馳走さまでした。
午後の案件は某大学の学生さんがクライアント。卒業制作のナレーション収録。
クレイアニメにナレーションとセリフを。
ナレーターは弊社登録の横山さん。
サンプルを聞いて「絶対この人」と選んで頂き、弊社スタジオ収録となった。
収録は何とか終了しデータも渡して喜んでもらえたようだ。
明日音楽などとミックスして卒業制作発表会に備えるとのこと。
素晴らしい作品になりますように。許可が出れば公開させていただきます。
横山さん、エンジニアの佐川さん、ありがとうございました。お疲れ様でした。
きょうは、終業。上がります。
皆さんのおかげできょうもいい仕事が出来ました。
夕暮れが気持ち遅くなった気がする。お疲れ様でした。
仕事中にラインが入った。長男、新春ロードレースで優勝。
申告タイムと実走タイムの差で順位が決まる大会らしい。
優勝は長男ひとり。3420メートルを15分で走ると宣言して誤差0。6位くらいまでは同じ中学が独占らしい。
私も妻も「秒単位」の世界で生きてきた。
体内時計の正確さは受け継がれているようで。
優勝賞品は「どらやき」らしい（笑）
そして臨時ボーナス支給。おめでとう。この後もレースが続くので体調管理万全にね。
明日もジム、そして事務。
きょうも、お疲れさまでした。
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節替わり後の、お勤め諸々。（01/09）
2022/01/09 Sun. 23:59 [edit]
朝。スフィンクスポーズの愛犬🐕
朝ごはんは食べたが、間髪入れずおやつ（笑）
カステラのお相伴✨良かったねー🐕
月に一度のお勤め＆買い出しへ。
1ヶ月ぶりのカーシェアで運転の勘は常に一定に。
今年も、今月も節替わりでまずは「お勤め」
今月も、今年もお護り下さいませ。
天中殺ラストマンスだ。早く抜けて正常な状態で業務に精進したい。
あともう一息だ。今月も拝礼できて良かった。
買い出しの前にランチはスタバで。
妻のスタバのチケットがあるのでほぼ無料。
ソイミートバーガーにあんバターブレッド。
どれも美味しかった。ご馳走さまでした。
帰宅して、事務所へ。
明日の収録素材の確認と、事務諸々。
間食。
今日の買い出しで買ってきたシリアルバーを。
低糖質高タンパクで大変結構。ちょっと硬いのが難点か。
ご馳走さまでした。
きょうは終わり。
妻とドンキで買い物して帰宅。
気温が下がってきた。
愛犬🐕の散歩は、後日だなぁ。ごめんよ、愛犬🐕
私の仕事部屋ではない。中学1年の長男の部屋だ。
椅子が欲しいと購入したはいいものの、組み立ては私かい（笑）
事務所の俺の椅子よりいいやつを買いやがって（笑）
座り心地は、なかなか良い。
ゲームもいいが、勉強も程よくやってくれ。
明日は朝からジム。その後、収録２件。
祝日ながら、いつもと同じ月曜日。
頑張りましょう、生涯現役を見習って。
きょうも、お疲れさまでした。
朝ごはんは食べたが、間髪入れずおやつ（笑）
カステラのお相伴✨良かったねー🐕
月に一度のお勤め＆買い出しへ。
1ヶ月ぶりのカーシェアで運転の勘は常に一定に。
今年も、今月も節替わりでまずは「お勤め」
今月も、今年もお護り下さいませ。
天中殺ラストマンスだ。早く抜けて正常な状態で業務に精進したい。
あともう一息だ。今月も拝礼できて良かった。
買い出しの前にランチはスタバで。
妻のスタバのチケットがあるのでほぼ無料。
ソイミートバーガーにあんバターブレッド。
どれも美味しかった。ご馳走さまでした。
帰宅して、事務所へ。
明日の収録素材の確認と、事務諸々。
間食。
今日の買い出しで買ってきたシリアルバーを。
低糖質高タンパクで大変結構。ちょっと硬いのが難点か。
ご馳走さまでした。
きょうは終わり。
妻とドンキで買い物して帰宅。
気温が下がってきた。
愛犬🐕の散歩は、後日だなぁ。ごめんよ、愛犬🐕
私の仕事部屋ではない。中学1年の長男の部屋だ。
椅子が欲しいと購入したはいいものの、組み立ては私かい（笑）
事務所の俺の椅子よりいいやつを買いやがって（笑）
座り心地は、なかなか良い。
ゲームもいいが、勉強も程よくやってくれ。
明日は朝からジム。その後、収録２件。
祝日ながら、いつもと同じ月曜日。
頑張りましょう、生涯現役を見習って。
きょうも、お疲れさまでした。
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ランチ、昼飲みの土曜日。（01/08）
2022/01/08 Sat. 23:59 [edit]
ランチはカルビ丼と肉そばハーフ。
この店は当たりだ。
旨かった。機会があったらまた食べよう。ご馳走さまでした。
東郷神社へ。
ここに来るのは何年ぶりだろうか。
以前はニュースを読んでいた朝日ニュースターが近くにあって、この辺りをよく歩いていたものだ。
すでに今は昔。。。無事に参拝を済ませることができた。お護りくださいませ。
今回も、昼飲み🍺
明るい街が少しづつ夕暮れに変わってゆく。
すでにお疲れ様モードだ。
きょうも、終了。
帰って飲もうかなぁ🍺（笑）
明日は月に一度のお勤め+＠の予定。
お疲れ様でした。
この店は当たりだ。
旨かった。機会があったらまた食べよう。ご馳走さまでした。
東郷神社へ。
ここに来るのは何年ぶりだろうか。
以前はニュースを読んでいた朝日ニュースターが近くにあって、この辺りをよく歩いていたものだ。
すでに今は昔。。。無事に参拝を済ませることができた。お護りくださいませ。
今回も、昼飲み🍺
明るい街が少しづつ夕暮れに変わってゆく。
すでにお疲れ様モードだ。
きょうも、終了。
帰って飲もうかなぁ🍺（笑）
明日は月に一度のお勤め+＠の予定。
お疲れ様でした。
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移動中に訃報。（01/07）
2022/01/07 Fri. 23:59 [edit]
おはよ、私の相棒。
行ってくるよ、愛犬🐕
対話（笑）]
留守番、頼むね✨
わー、雪⛄残ってるー。。。滑り気味。
余裕を持って移動中。電車はそこまで混んでいない。
仕事も人生も、余裕が大事だなぁ。
雪ではないアクシデントで急遽時間調整。
ホントに私の周りでは色んなことが起こる。
余計なアクシデントはNO THANK YOU。。。
ランチは駅ビルで唐揚げ定食。
普通に旨かった。ご馳走さまでした。
【小嶺忠敏監督、逝去の報に接し・・・】
未明に夢を見た。私にとっては2022年の「初夢」である。そこに出てきたのが小嶺監督だった。
どこかの田舎道。お付きの人が「あそこにヨシムラいます」と私のもとに小嶺監督を案内し、「いやぁ、久しぶりです」「今度飯でも」という他愛もない会話をしてあっという間に次の場所に向かう監督と別れたところで夢が覚めた。生前関係のあった人たちのところを回っていたのだろうが。今、ネットの記事を見て信じられない気持ち。小嶺監督、生前（私の在職時代）は高校サッカーの取材で大変お世話になりました。心からご冥福をお祈りします。合掌
晩御飯は、知り合いの誕生祝いでイタリアン。
久しぶりにコース仕立てで。
どの料理も美味しく、飲み放題のお酒も進む。
飲みすぎた（笑）
楽しい時間はあっという間に過ぎて、ご馳走さまでした。
明日も遠隔業務をしながら過ごす一日。
お疲れ様でした。
行ってくるよ、愛犬🐕
対話（笑）]
留守番、頼むね✨
わー、雪⛄残ってるー。。。滑り気味。
余裕を持って移動中。電車はそこまで混んでいない。
仕事も人生も、余裕が大事だなぁ。
雪ではないアクシデントで急遽時間調整。
ホントに私の周りでは色んなことが起こる。
余計なアクシデントはNO THANK YOU。。。
ランチは駅ビルで唐揚げ定食。
普通に旨かった。ご馳走さまでした。
【小嶺忠敏監督、逝去の報に接し・・・】
未明に夢を見た。私にとっては2022年の「初夢」である。そこに出てきたのが小嶺監督だった。
どこかの田舎道。お付きの人が「あそこにヨシムラいます」と私のもとに小嶺監督を案内し、「いやぁ、久しぶりです」「今度飯でも」という他愛もない会話をしてあっという間に次の場所に向かう監督と別れたところで夢が覚めた。生前関係のあった人たちのところを回っていたのだろうが。今、ネットの記事を見て信じられない気持ち。小嶺監督、生前（私の在職時代）は高校サッカーの取材で大変お世話になりました。心からご冥福をお祈りします。合掌
晩御飯は、知り合いの誕生祝いでイタリアン。
久しぶりにコース仕立てで。
どの料理も美味しく、飲み放題のお酒も進む。
飲みすぎた（笑）
楽しい時間はあっという間に過ぎて、ご馳走さまでした。
明日も遠隔業務をしながら過ごす一日。
お疲れ様でした。
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大雪警報発令の東京。（01/06）
2022/01/06 Thu. 23:59 [edit]
今朝も、ジムへ。
予報は曇のち雪❄らしい。
空は鉛色。くらーい。
でもいつものように。
人が少ない街をてくてく。きょうも、頑張ろう。
木曜日の、ワークアウト。
体重が減っている。
昨夜はスペイン風オムレツ。
アルコールは抜き。やはりトレーニングにアルコールはNGなのか。
きょうはプレス系で胸や肩、いつものように腹筋などもしっかり。
終了時は体重、筋肉量共に微減。
まだ先は長い。。。
毎日の積み重ねだ。
きょうも、役所へ。「その3の3」を取得に。
経営者であればわかるだろう。
これまで隣の法務局で収入印紙を購入する必要があったが、現金でも対応できるようだ。
何か改革されたのだろうか。仕上がりを待っている。そして事務所へ。
ランチ。本線へ。ご馳走さまでした。
❄雪だ。降り始めた。。。都心は積雪5センチの予報だが、果たしてどうなるか。。。
雪⛄本番か。
よく降っている。
そして気温は氷点下のようだ。
夕方にかけてホントに積もりそうだ。
雪に弱い東京。これからちょっと大変そうだ❄
間食。糖質オフ。これからこうしたのが増えそうだ。ご馳走さまでした。
出た。大雪警報。事務所は静かだ。
そろそろ帰ろうかなぁ。。。
雪が酷い。上がります。何も起こるなよー。お疲れ様でした。
雪の東京。いつも見慣れた風景がまるで雪国のようだ。
数時間で一気に積もった。。。
足元に気をつけて帰宅。
いやぁ、これは予想外の降りじゃないか。
明日の朝が心配だ。どちらにしても大人しくしていよう。
明日は朝から出張扱い。
雪の影響が出なければいいのだが。
とにかくきょうも、お疲れさまでした。
予報は曇のち雪❄らしい。
空は鉛色。くらーい。
でもいつものように。
人が少ない街をてくてく。きょうも、頑張ろう。
木曜日の、ワークアウト。
体重が減っている。
昨夜はスペイン風オムレツ。
アルコールは抜き。やはりトレーニングにアルコールはNGなのか。
きょうはプレス系で胸や肩、いつものように腹筋などもしっかり。
終了時は体重、筋肉量共に微減。
まだ先は長い。。。
毎日の積み重ねだ。
きょうも、役所へ。「その3の3」を取得に。
経営者であればわかるだろう。
これまで隣の法務局で収入印紙を購入する必要があったが、現金でも対応できるようだ。
何か改革されたのだろうか。仕上がりを待っている。そして事務所へ。
ランチ。本線へ。ご馳走さまでした。
❄雪だ。降り始めた。。。都心は積雪5センチの予報だが、果たしてどうなるか。。。
雪⛄本番か。
よく降っている。
そして気温は氷点下のようだ。
夕方にかけてホントに積もりそうだ。
雪に弱い東京。これからちょっと大変そうだ❄
間食。糖質オフ。これからこうしたのが増えそうだ。ご馳走さまでした。
出た。大雪警報。事務所は静かだ。
そろそろ帰ろうかなぁ。。。
雪が酷い。上がります。何も起こるなよー。お疲れ様でした。
雪の東京。いつも見慣れた風景がまるで雪国のようだ。
数時間で一気に積もった。。。
足元に気をつけて帰宅。
いやぁ、これは予想外の降りじゃないか。
明日の朝が心配だ。どちらにしても大人しくしていよう。
明日は朝から出張扱い。
雪の影響が出なければいいのだが。
とにかくきょうも、お疲れさまでした。
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月次締めのたびに胃が痛い。（01/05）
2022/01/05 Wed. 23:59 [edit]
水曜日。
今朝も、いつも通り。長男は部活の陸上練習で同じ時間に動いている。私はジム。
気温は昨日より高いが、2.2度はやはり寒い。
きょうも、頑張ろう。
定例の、ワークアウト。
昨夜はラム肉だったのに体重が減っていない。逆に増えている。
何が起こっているのか。トレーニングはいつも通り。
きょうは僧帽筋と脚、腹筋を中心に2時間ほど。
筋肉量が増えるのは歓迎だが、体重はここから落としていくのでもう必要ない。。。
まだまだだ。
今朝も銀行回って、ドンキで買い物して事務所へ。
きょうも夕方までデータと共に。
事務所に入って間食。
いつも通り。ご馳走さまでした。
ランチ。やっとおせちの食材処分完了。
美味しく食べられて良かった。ご馳走さまでした。一休みして、始めよう。
きょうも、データと共に。そして年末年始の会計締め完了。
この数年、収支の改善を図っているが、いやはやなんとも。。。
難しいなぁ、厳しいなぁ。あと半期様子を見て、大鉈を振るうしかないか。。。
なんて考えたりしながら。
年末年始感、高揚感が無いのは当たり前といえば当たり前だ。
とりあえず上がります。お疲れ様でした。
帰宅して、きょうはアルコール抜きの日なので、０カロリーコーラ。
その後、お茶、水で寝るまで。
明日も、いつも通り。ジム行って、役所行って。事務所で事務。
ルーティーンな一日だが、楽しむものを見つけながら。
きょうも、お疲れさまでした。
今朝も、いつも通り。長男は部活の陸上練習で同じ時間に動いている。私はジム。
気温は昨日より高いが、2.2度はやはり寒い。
きょうも、頑張ろう。
定例の、ワークアウト。
昨夜はラム肉だったのに体重が減っていない。逆に増えている。
何が起こっているのか。トレーニングはいつも通り。
きょうは僧帽筋と脚、腹筋を中心に2時間ほど。
筋肉量が増えるのは歓迎だが、体重はここから落としていくのでもう必要ない。。。
まだまだだ。
今朝も銀行回って、ドンキで買い物して事務所へ。
きょうも夕方までデータと共に。
事務所に入って間食。
いつも通り。ご馳走さまでした。
ランチ。やっとおせちの食材処分完了。
美味しく食べられて良かった。ご馳走さまでした。一休みして、始めよう。
きょうも、データと共に。そして年末年始の会計締め完了。
この数年、収支の改善を図っているが、いやはやなんとも。。。
難しいなぁ、厳しいなぁ。あと半期様子を見て、大鉈を振るうしかないか。。。
なんて考えたりしながら。
年末年始感、高揚感が無いのは当たり前といえば当たり前だ。
とりあえず上がります。お疲れ様でした。
帰宅して、きょうはアルコール抜きの日なので、０カロリーコーラ。
その後、お茶、水で寝るまで。
明日も、いつも通り。ジム行って、役所行って。事務所で事務。
ルーティーンな一日だが、楽しむものを見つけながら。
きょうも、お疲れさまでした。
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世の中、仕事始め。（01/04）
2022/01/04 Tue. 23:59 [edit]
今朝も、いつも通りジムへ。
寒さには慣れてきたが、やはり個人的には冬は嫌だ。
因みに7時現在0.7度。。。
今朝もしっかり身体と対話しよう。今月は諸々キープ。
火曜日の、ワークアウト。
早番のトレーナー、ハシダさんと新年の挨拶して、ちょこっと世間話。
今年は前半できちんと仕上げなければならない。
当分隔週で付き合ってもらって、私をあなたのような身体に仕上げてください。
体重、筋肉量変化なし。
トレーニングは少々きつかった。やらねば。
去年12月30日に行ったら閉庁していた役所へ書類の取得。
あら、ガラガラだ。新年早々謄本なんて取りに行かないもんなぁ（笑）
うちには必要なのだ。さて、次へ。
新年の街。金融機関を回って事務所へ。
ワークアウト終わってウォーニングの趣き。
金融機関が遠いから通帳を閉じるのか、月に一度のウォーニングと割り切って歩くのか。。。
当分このままでいいか（笑）
事務所入ろう。
あと30分もしないうちにランチなのに、間食。
ホントはトレーニング直後の方がいいのだが、きょうは遅れてしまった。ご馳走さまでした。
ランチ。本線+おせち処分。。。美味しく頂き、ご馳走さまでした。
午後は先月の締め諸々。
きょうは締め作業。
無事に終了してあとは領収書などを整理して税理士事務所へ送ればオッケー。
外は冷えている。冬だ。このあと整骨へ。
整骨。特に問題はなく。
また12時間後くらいにはこの辺りを歩いているだろう。
帰宅。寒い。
明日も、ジムで始まる。そして事務作業は終わらない。。。
ひとまずきょうは、世の中は仕事始め。
すでに始まっているが、大物はこれからだ。お疲れさまでした。
寒さには慣れてきたが、やはり個人的には冬は嫌だ。
因みに7時現在0.7度。。。
今朝もしっかり身体と対話しよう。今月は諸々キープ。
火曜日の、ワークアウト。
早番のトレーナー、ハシダさんと新年の挨拶して、ちょこっと世間話。
今年は前半できちんと仕上げなければならない。
当分隔週で付き合ってもらって、私をあなたのような身体に仕上げてください。
体重、筋肉量変化なし。
トレーニングは少々きつかった。やらねば。
去年12月30日に行ったら閉庁していた役所へ書類の取得。
あら、ガラガラだ。新年早々謄本なんて取りに行かないもんなぁ（笑）
うちには必要なのだ。さて、次へ。
新年の街。金融機関を回って事務所へ。
ワークアウト終わってウォーニングの趣き。
金融機関が遠いから通帳を閉じるのか、月に一度のウォーニングと割り切って歩くのか。。。
当分このままでいいか（笑）
事務所入ろう。
あと30分もしないうちにランチなのに、間食。
ホントはトレーニング直後の方がいいのだが、きょうは遅れてしまった。ご馳走さまでした。
ランチ。本線+おせち処分。。。美味しく頂き、ご馳走さまでした。
午後は先月の締め諸々。
きょうは締め作業。
無事に終了してあとは領収書などを整理して税理士事務所へ送ればオッケー。
外は冷えている。冬だ。このあと整骨へ。
整骨。特に問題はなく。
また12時間後くらいにはこの辺りを歩いているだろう。
帰宅。寒い。
明日も、ジムで始まる。そして事務作業は終わらない。。。
ひとまずきょうは、世の中は仕事始め。
すでに始まっているが、大物はこれからだ。お疲れさまでした。
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仕事始め2022。（01/03）
2022/01/03 Mon. 23:59 [edit]
今年も始まった。
新年3日目。
いつものようにジムから始まる一日。
きょうも、今年も、しっかりやろう。
2022年のワークアウト初め。
年末年始を挟んだが、体重、筋肉量共に変化なし。
今月までは数値キープの1ヶ月。
今朝はメンバーも少なめ。
お陰で静かにしっかりトレーニングできたが、何か足りない感じが否めない。
ただ、やりすぎは禁物。ほぼ予定を消化してジムをあとに。
今年前半はボディメイクの仕上げだ。気持ちも身体も引き締めよう。
きょうまでは三が日、松の内だが、人は普通に出て来ている感じだ。
私はこのあと事務所で事務仕事初め。
仕事始めはひと足早く。
間食初め。
今年もプロテインをたくさんのむことになりそうだ。ご馳走さまでした。
ランチ。おせちの食材処理も兼ねる。
たまごと蒲鉾は高タンパク、ローストビーフは赤身肉。
野菜は他で摂ろう。ご馳走さまでした。一息ついて、事務の続きを。
間食。
脂肪分ゼロを意識して。もちろん糖質も少しづつセーブ。
ご馳走さまでした。
仕事をしながら、箱根駅伝視聴。
今年も熾烈なレースやアクシデントのなか、青学優勝。
しかも区間記録と大会記録更新って、凄いなぁ。
まだまだやれる。仕事に置き換えてそう感じた昼下り。
結局、フツーに仕事して、終業。上がります。
街はフツーに人が出ている。
東京はコロナの感染者が100人を超えたようだ。再び要注意。お疲れ様でした。
帰宅して、乾杯🍻年末に買ったビール🍺うまーい🍺
明日から、2022年の日常がスタート。
きょうも、お疲れさまでした。
新年3日目。
いつものようにジムから始まる一日。
きょうも、今年も、しっかりやろう。
2022年のワークアウト初め。
年末年始を挟んだが、体重、筋肉量共に変化なし。
今月までは数値キープの1ヶ月。
今朝はメンバーも少なめ。
お陰で静かにしっかりトレーニングできたが、何か足りない感じが否めない。
ただ、やりすぎは禁物。ほぼ予定を消化してジムをあとに。
今年前半はボディメイクの仕上げだ。気持ちも身体も引き締めよう。
きょうまでは三が日、松の内だが、人は普通に出て来ている感じだ。
私はこのあと事務所で事務仕事初め。
仕事始めはひと足早く。
間食初め。
今年もプロテインをたくさんのむことになりそうだ。ご馳走さまでした。
ランチ。おせちの食材処理も兼ねる。
たまごと蒲鉾は高タンパク、ローストビーフは赤身肉。
野菜は他で摂ろう。ご馳走さまでした。一息ついて、事務の続きを。
間食。
脂肪分ゼロを意識して。もちろん糖質も少しづつセーブ。
ご馳走さまでした。
仕事をしながら、箱根駅伝視聴。
今年も熾烈なレースやアクシデントのなか、青学優勝。
しかも区間記録と大会記録更新って、凄いなぁ。
まだまだやれる。仕事に置き換えてそう感じた昼下り。
結局、フツーに仕事して、終業。上がります。
街はフツーに人が出ている。
東京はコロナの感染者が100人を超えたようだ。再び要注意。お疲れ様でした。
帰宅して、乾杯🍻年末に買ったビール🍺うまーい🍺
明日から、2022年の日常がスタート。
きょうも、お疲れさまでした。
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初詣。（01/02）
2022/01/02 Sun. 23:59 [edit]
去年も、その前も愛犬🐕とジョギング🏃♂していた。
今年も例年通り✨
かなり寒くてふたりでブルブル（笑）
途中、一瞬の朝焼けが綺麗だ。
1時間強のジョギング🏃♂
私は辛かったが愛犬🐕は凄いペースで私を引っ張ってくれた✨
頼もしい相棒🐕
また走ろうね✨お疲れさーん✨
帰宅して、自宅計測。
我が家の甘いTANITAはほぼ正しい値か。
筋肉量はジムでもこれくらいの値が平均になれば嬉しいなぁ。
お昼は「ぜんざい」
栗と餅2個入り。甘い、旨い。
その後、血糖値が上がって、ボーッとなる。恐るべし、糖質。
こうした食事も松の内で終了予定。ご馳走さまでした。
事務所に立ち寄って野暮用。そして初詣へ。いい天気の東京。
初詣。例年に比べて人出が少ない。
2年前は1時間以上並んだ。
去年は30分くらい。今年は10分くらいで参拝できた。
今年もお参りできてよかった。
御籤は「吉」内容は深かった。見透かされているようだ。。。
今年もより精進します。帰ろう。
【01/01OA・ジョブチューンの料理人判定について雑感】
・・・番組は遅ればせながら収録していたものを先ほど見終わったところ。
小林シェフはテレビ的に「キャラが立って」「見てくれ（ビジュアル）」も番組としては非常に面白い人物で、こうした人が顔をしかめて厳しい物言いをすると「話題性」は大きくなるのは当然だ。
TBSはそこまで読んで小林シェフにオファーしたのではないだろうか。
ジャッジの後の理由を聞いているととても理論的で、言っていることは決して間違ってはおらず、酷評したファミマの担当者にも「ごめんなさいね」と謝るシーンもあるなど、常識はあったと思う。
つまるところ、その道を究めた「職人」なのだと思う。職人は開発したものに対してコストやプロセスなどに関係なく厳しい物言いをする。単にそれだけの話だと思う。
ファミマにとっても今後の開発に大きなヒントをもらえたのでないのか。
私も「職人？」と自負する（自分だけだろうが）一人として、田舎のテレビ局の元テレビマンとして、小林シェフのものの考え方、局側の番組の取り上げ方、炎上覚悟でOAした経緯などよーくわかる。それだけの話です。
さて、弊社と私は明日より通常体制に戻る。
４日から仕事始めの会社が多いようだが、明日から個人的にワークアウト初め。
ぼちぼち仕事始めをする予定。
1月2日のきょうも、お疲れさまでした。
今年も例年通り✨
かなり寒くてふたりでブルブル（笑）
途中、一瞬の朝焼けが綺麗だ。
1時間強のジョギング🏃♂
私は辛かったが愛犬🐕は凄いペースで私を引っ張ってくれた✨
頼もしい相棒🐕
また走ろうね✨お疲れさーん✨
帰宅して、自宅計測。
我が家の甘いTANITAはほぼ正しい値か。
筋肉量はジムでもこれくらいの値が平均になれば嬉しいなぁ。
お昼は「ぜんざい」
栗と餅2個入り。甘い、旨い。
その後、血糖値が上がって、ボーッとなる。恐るべし、糖質。
こうした食事も松の内で終了予定。ご馳走さまでした。
事務所に立ち寄って野暮用。そして初詣へ。いい天気の東京。
初詣。例年に比べて人出が少ない。
2年前は1時間以上並んだ。
去年は30分くらい。今年は10分くらいで参拝できた。
今年もお参りできてよかった。
御籤は「吉」内容は深かった。見透かされているようだ。。。
今年もより精進します。帰ろう。
【01/01OA・ジョブチューンの料理人判定について雑感】
・・・番組は遅ればせながら収録していたものを先ほど見終わったところ。
小林シェフはテレビ的に「キャラが立って」「見てくれ（ビジュアル）」も番組としては非常に面白い人物で、こうした人が顔をしかめて厳しい物言いをすると「話題性」は大きくなるのは当然だ。
TBSはそこまで読んで小林シェフにオファーしたのではないだろうか。
ジャッジの後の理由を聞いているととても理論的で、言っていることは決して間違ってはおらず、酷評したファミマの担当者にも「ごめんなさいね」と謝るシーンもあるなど、常識はあったと思う。
つまるところ、その道を究めた「職人」なのだと思う。職人は開発したものに対してコストやプロセスなどに関係なく厳しい物言いをする。単にそれだけの話だと思う。
ファミマにとっても今後の開発に大きなヒントをもらえたのでないのか。
私も「職人？」と自負する（自分だけだろうが）一人として、田舎のテレビ局の元テレビマンとして、小林シェフのものの考え方、局側の番組の取り上げ方、炎上覚悟でOAした経緯などよーくわかる。それだけの話です。
さて、弊社と私は明日より通常体制に戻る。
４日から仕事始めの会社が多いようだが、明日から個人的にワークアウト初め。
ぼちぼち仕事始めをする予定。
1月2日のきょうも、お疲れさまでした。
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