2023年07月の記事一覧
- 2023/07/31 新しい一週間。始まりの月曜日。（07/31）
- 2023/07/30 お勤めの、日曜日。（07/30）
- 2023/07/29 野暮用の、土曜日。（07/29）
- 2023/07/28 週末だ、疲れるなぁ。（07/28）
- 2023/07/27 暑いぞ、木曜日。（07/27）
- 2023/07/26 折り返しだ。水曜日。（07/26）
- 2023/07/25 いつも通りの、火曜日。（07/25）
- 2023/07/24 作業と事務所番の月曜日。（07/24）
- 2023/07/23 長男、陸上の夏は一区切り。（07/23）
- 2023/07/22 長男、競技会の一日。（07/22）
- 2023/07/21 静かな週末。（07/21）
- 2023/07/20 週も折り返し、少し前進か。（07/20）
- 2023/07/19 きょうも、事務所番+＠。（07/19）
- 2023/07/18 管理委組合の理事会諸々。（07/18）
- 2023/07/17 休日出勤。（07/17）
- 2023/07/16 日曜日の、出勤。（07/16）
- 2023/07/15 土曜日は、調整日+事務所番。（07/15）
- 2023/07/14 出張扱いで、某所。（07/14）
- 2023/07/13 医療費一万円、かかるなぁ。（07/13）
- 2023/07/12 事務所で収録の水曜日。（07/12）
- 2023/07/11 最近病院通いが多いお年頃。（07/11）
- 2023/07/10 猛暑だ。月曜日。（07/10）
- 2023/07/09 陸上競技の、一日。（07/09）
- 2023/07/08 スタジオ稼働の土曜日。（07/08）
- 2023/07/07 金曜日、週末だ。（07/07）
- 2023/07/06 調子が戻った木曜日。（07/06）
- 2023/07/05 治療とメンテの水曜日。（07/05）
- 2023/07/04 野暮用火曜日。（07/04）
- 2023/07/03 平和な、月曜日。（07/03）
- 2023/07/02 日曜日は、さらっと過ぎて。（07/02）
新しい一週間。始まりの月曜日。（07/31）
2023/07/31 Mon. 23:59 [edit]
新しい1週間の始まり。
今週も、いや今週は、良いことがありますように。
愛犬🐶行ってくるよー🐾留守番頼むね🐾
きょうも猛暑日予想。しかし個人的にはこの暑さが心地良い。ジムへ。
月曜日の、ワークアウト。
今週もいつも通りに。
右肩と左の上腕に少し痛みがあるので様子を見ながらやっていたが、そのうち痛みが引いた。
重量はそれなりに扱えた。ちなみにダンベルプレスは30㌔。
早く32㌔に進みたい。
体重、筋肉量はこのところFIX気味。
体脂肪率も高止まり。
そろそろしぼりにはいろうかなぁ。
InBodyで計測すると、体脂肪率は6.2%。
筋肉も増えているし、データ的には上々だ。もっと💪
腹筋観察。今週はも少し変化がわかるようにしたい。
今週も、炭水化物補給はこのセットです。美味しかった。ご馳走様でした。
ジムを出たら、暑い。
とっくに30℃は超えている。きょうはこのまま事務所へ。
トレーニーのランチ。今週から納豆はなしにして、少し絞り気味に。ご馳走様でした。
会社の月末締めをしていて、きょうは難しいと思ったが、コツコツ収録。
「一日一収録」が目標だが、それは流石に難しいので、ぼちぼちやろう。
いつものように、上ります。お疲れ様でした。
我が家の愛犬🐶えすくんが来てから今日でまる八年だ。
まだまだ元気で週一のジョギング🏃♂パートナーだ。
これからも元気でいてね🐾
明日は明日で、いつものように。しっかりやろう。
今週も、いや今週は、良いことがありますように。
愛犬🐶行ってくるよー🐾留守番頼むね🐾
きょうも猛暑日予想。しかし個人的にはこの暑さが心地良い。ジムへ。
月曜日の、ワークアウト。
今週もいつも通りに。
右肩と左の上腕に少し痛みがあるので様子を見ながらやっていたが、そのうち痛みが引いた。
重量はそれなりに扱えた。ちなみにダンベルプレスは30㌔。
早く32㌔に進みたい。
体重、筋肉量はこのところFIX気味。
体脂肪率も高止まり。
そろそろしぼりにはいろうかなぁ。
InBodyで計測すると、体脂肪率は6.2%。
筋肉も増えているし、データ的には上々だ。もっと💪
腹筋観察。今週はも少し変化がわかるようにしたい。
今週も、炭水化物補給はこのセットです。美味しかった。ご馳走様でした。
ジムを出たら、暑い。
とっくに30℃は超えている。きょうはこのまま事務所へ。
トレーニーのランチ。今週から納豆はなしにして、少し絞り気味に。ご馳走様でした。
会社の月末締めをしていて、きょうは難しいと思ったが、コツコツ収録。
「一日一収録」が目標だが、それは流石に難しいので、ぼちぼちやろう。
いつものように、上ります。お疲れ様でした。
我が家の愛犬🐶えすくんが来てから今日でまる八年だ。
まだまだ元気で週一のジョギング🏃♂パートナーだ。
これからも元気でいてね🐾
明日は明日で、いつものように。しっかりやろう。
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お勤めの、日曜日。（07/30）
2023/07/30 Sun. 23:59 [edit]
今更ながら、遅ればせながら、私、ヨシムラはこの度YouTubeで朗読チャンネルを開設させていただきました。どうぞよろしくご視聴、チャンネル登録をお願いいたします。
↓下のリンクをクリックするとユーチューブが見られます↓
ナレーター吉村誠一郎の「朗読部」
きょうもいい天気だ🌤
2日連続だけど、愛犬🐶とジョギング🏃♂
のんびりペースでいつものコースを1時間💨
愛犬🐶少し疲れたかな⤵
でもラストのダッシュ💨はいつも通りカッコよかったよ✨
また来週走ろうね✨
週に一度のお勤めへ。
先週は長男の競技会に行った影響で一週空いてしまった。
2週分、心を込めて祈る。どうぞこれからもお護りくださいませ。
来週の食材を買い出しに近くのスーパーへ。
ほぼ毎週のルーティンだ。
日曜日だけど、出かけてくるよ、愛犬🐶
留守番頼むね🐾
よろしくね🐾
きょうは久しぶりに「運転の勘」を取り戻すためにハンドルを握る。ご安全に。
いつもは電車だが久しぶりに車で来た。
月に一度のお勤め。
これからもより多角的に強力にお護りくださいませ。
ランチは寿司にしたかったが、（レーンで来るところ）
あまりの行列に時間がもったいないので近くにあった久しぶりのファーストキッチンへ。
フツーのハンバーガーを2個。ビジュアルは美味しそうに見えたが、んー。。。
フツー以下⤵提供スピードが早すぎた。ということはパティを焼いていない。
肉の味がしなかった。でもハンバーガーは大好きなので、敬意を込めて。ご馳走様でした。
宮益坂を下る。この車窓からの風景も久しぶりだ。
109の前を通って、帰宅。運転の勘は、まだしっかりあった。
定期的に運転しないとねー。お疲れ様でした。
朝から走った甘えっ子の愛犬🐶は
ずーーーっと太腿の上（笑）よしよし🐕
晩御飯。
きょうは土用の丑の日だが、鰻はこないだ一足先に食べたので、今夜の我が家は穴子。
これはこれであり。価格を見ても穴子家族3人分で鰻1人分以下だ。
美味しかった。ご馳走様でした。
明日から新しい一週間。いつも通りにやろう。
↓下のリンクをクリックするとユーチューブが見られます↓
ナレーター吉村誠一郎の「朗読部」
きょうもいい天気だ🌤
2日連続だけど、愛犬🐶とジョギング🏃♂
のんびりペースでいつものコースを1時間💨
愛犬🐶少し疲れたかな⤵
でもラストのダッシュ💨はいつも通りカッコよかったよ✨
また来週走ろうね✨
週に一度のお勤めへ。
先週は長男の競技会に行った影響で一週空いてしまった。
2週分、心を込めて祈る。どうぞこれからもお護りくださいませ。
来週の食材を買い出しに近くのスーパーへ。
ほぼ毎週のルーティンだ。
日曜日だけど、出かけてくるよ、愛犬🐶
留守番頼むね🐾
よろしくね🐾
きょうは久しぶりに「運転の勘」を取り戻すためにハンドルを握る。ご安全に。
いつもは電車だが久しぶりに車で来た。
月に一度のお勤め。
これからもより多角的に強力にお護りくださいませ。
ランチは寿司にしたかったが、（レーンで来るところ）
あまりの行列に時間がもったいないので近くにあった久しぶりのファーストキッチンへ。
フツーのハンバーガーを2個。ビジュアルは美味しそうに見えたが、んー。。。
フツー以下⤵提供スピードが早すぎた。ということはパティを焼いていない。
肉の味がしなかった。でもハンバーガーは大好きなので、敬意を込めて。ご馳走様でした。
宮益坂を下る。この車窓からの風景も久しぶりだ。
109の前を通って、帰宅。運転の勘は、まだしっかりあった。
定期的に運転しないとねー。お疲れ様でした。
朝から走った甘えっ子の愛犬🐶は
ずーーーっと太腿の上（笑）よしよし🐕
晩御飯。
きょうは土用の丑の日だが、鰻はこないだ一足先に食べたので、今夜の我が家は穴子。
これはこれであり。価格を見ても穴子家族3人分で鰻1人分以下だ。
美味しかった。ご馳走様でした。
明日から新しい一週間。いつも通りにやろう。
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野暮用の、土曜日。（07/29）
2023/07/29 Sat. 23:59 [edit]
週に一度の愛犬🐶とジョギング🏃♂
朝5時過ぎなのにすっかり明るく、暑い💦
きょうも二人で歩いて、走って💨
汗だくになったね💦
きょうも楽しかったね✨
また走ろうね💨
行ってくるよー、愛犬🐶
きょうも留守番頼んだよ🐶
新宿で野暮用を終えて事務所周辺。すでにものすごい暑さだ。夏だなぁ💦
事務所でランチ。
事務所の冷凍庫にあったハナマサのハンバーグを中心に。
これはこれで旨いが、毎回食べてると大変なことになる（笑）
ご馳走様でした。
きょうは、収録せず。上ります。お疲れ様でした。
帰宅して、最初はこれ🍺カンパーイ🍻
旨いなぁ、と思える幸せ✨
明日は参拝と運転感覚を取り戻す。
きょうも、お疲れさまでした。
朝5時過ぎなのにすっかり明るく、暑い💦
きょうも二人で歩いて、走って💨
汗だくになったね💦
きょうも楽しかったね✨
また走ろうね💨
行ってくるよー、愛犬🐶
きょうも留守番頼んだよ🐶
新宿で野暮用を終えて事務所周辺。すでにものすごい暑さだ。夏だなぁ💦
事務所でランチ。
事務所の冷凍庫にあったハナマサのハンバーグを中心に。
これはこれで旨いが、毎回食べてると大変なことになる（笑）
ご馳走様でした。
きょうは、収録せず。上ります。お疲れ様でした。
帰宅して、最初はこれ🍺カンパーイ🍻
旨いなぁ、と思える幸せ✨
明日は参拝と運転感覚を取り戻す。
きょうも、お疲れさまでした。
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週末だ、疲れるなぁ。（07/28）
2023/07/28 Fri. 23:59 [edit]
さー金曜日だー。
昨夜は顔を凄く舐めてきた愛犬🐶
きょうも行ってくるよー🐾愛犬🐶
留守番頼むね🐾帰ったら遊ぼうね🐾
7時前。すぐに30℃になりそうだ。夏の朝、ラジオ体操帰りの子供たちとすれ違う。夏休みだなぁ。
私は朝の「大人の部活」（笑）きょうも、しっかりやろう。
ストレッチ終えて汗だく💦
きょうもいつものように、と言いたいところだが、
上腕二頭筋を使い過ぎたか（笑）
加減しながらきょうは肩、胸、脚をバランスよく。
ジムでの有酸素は半年以上ぶり。
20分の早歩き。汗は出たが、何とかなったか。
そろそろ少しばかり絞りうかと考えている。
有酸素はきょうはあまり効いていないようだ。
もっとも体重と筋肉量が変わってきたので体脂肪率も以前みたいに簡単に一桁は出そうにない。
何とかしたいのだがなぁ。
腹筋観察。腕と肩は少し育ってきた感がある。腹筋と腹回りが目下の課題だ。
炭水化物補給。きょうは鮭おにぎり🍙だ。旨いなぁ。いつもありがとうm(_ _)m
トレーニーのランチ、金曜版。
鶏胸肉はいつも4個なので月金となると一日なしの日がある。まさにきょう。
事務所買い置きのささみフレーク缶といんげん、消費期限の親子丼の素などで凌ぐ。
ご馳走様でした。
ここ数日、事務所収録を集中してやっている。
録ってノイズを除去して、尺調整して。。。を一人でやると、どうしても「漏れ」が出るが仕方ない。
作業は当分続くのだ。やれるだけのことはやろう。
今日の作業終わり。帰ります。
今週も、お疲れ様でした。外はまだ暑い💦
週末なので、帰宅してシャワーあびたら、早速一本🍺一人乾杯🍻旨いなぁ✨
愛犬🐶ベッタリ🐾
よしよし🐕
明日は小休止。今週も、本当にお疲れさまでした。
昨夜は顔を凄く舐めてきた愛犬🐶
きょうも行ってくるよー🐾愛犬🐶
留守番頼むね🐾帰ったら遊ぼうね🐾
7時前。すぐに30℃になりそうだ。夏の朝、ラジオ体操帰りの子供たちとすれ違う。夏休みだなぁ。
私は朝の「大人の部活」（笑）きょうも、しっかりやろう。
ストレッチ終えて汗だく💦
きょうもいつものように、と言いたいところだが、
上腕二頭筋を使い過ぎたか（笑）
加減しながらきょうは肩、胸、脚をバランスよく。
ジムでの有酸素は半年以上ぶり。
20分の早歩き。汗は出たが、何とかなったか。
そろそろ少しばかり絞りうかと考えている。
有酸素はきょうはあまり効いていないようだ。
もっとも体重と筋肉量が変わってきたので体脂肪率も以前みたいに簡単に一桁は出そうにない。
何とかしたいのだがなぁ。
腹筋観察。腕と肩は少し育ってきた感がある。腹筋と腹回りが目下の課題だ。
炭水化物補給。きょうは鮭おにぎり🍙だ。旨いなぁ。いつもありがとうm(_ _)m
トレーニーのランチ、金曜版。
鶏胸肉はいつも4個なので月金となると一日なしの日がある。まさにきょう。
事務所買い置きのささみフレーク缶といんげん、消費期限の親子丼の素などで凌ぐ。
ご馳走様でした。
ここ数日、事務所収録を集中してやっている。
録ってノイズを除去して、尺調整して。。。を一人でやると、どうしても「漏れ」が出るが仕方ない。
作業は当分続くのだ。やれるだけのことはやろう。
今日の作業終わり。帰ります。
今週も、お疲れ様でした。外はまだ暑い💦
週末なので、帰宅してシャワーあびたら、早速一本🍺一人乾杯🍻旨いなぁ✨
愛犬🐶ベッタリ🐾
よしよし🐕
明日は小休止。今週も、本当にお疲れさまでした。
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暑いぞ、木曜日。（07/27）
2023/07/27 Thu. 23:59 [edit]
微妙な夢見。場所は社員になる前にいた放送局。
強烈な嫌味をこちらに聞こえるように言われ、存在を否定するような言動が続く。。。
思い返せば当時の私は社員ではなく、出演以外に簡単な編集などもしていた。
当時の放送局は「すべてがプロパー」に近い状態で賄われていた時代。
外部の人間が自社の設備を使うことが組合で問題になったことは覚えている。
「外部能力を導入するのか」と突き上げられたが、現在の関連会社や制作スタッフが存在しなければ成立しない時代からは隔世の感がある。。。
そんなこともあって「社員」を選んで地方へ行くのだが、それはそれで困難な道(笑)
しかしなぜ今、こうしたネガティブな夢を見るのだろうか。多少疲れているか。
何かの「お知らせ」か。30年以上過ぎても色々と思いだす、複雑な朝だ。
おーい🐕愛犬🐶きょうも行ってくるよー🐾
留守番しててね🐾帰ったらボール🥎遊びしようね🐾
木曜日の、ワークアウト。
きょうは、胸と肩。
いつものようにマシンをルーティンで回る。
そろそろ何か他のメニューを取り入れるべき時期か。
もうしばらくこれで続けて、パーソナルでハシダさんに相談しよう。
値は悪くないが、体脂肪率は開始時のほうが優秀だ。
腹筋観察いつもと変わらず。
きょうはタンニングもあり。しっかり綺麗に焼こう。
そしていつもの炭水化物補給。ご馳走様でした。
外はすでに30℃超え。
今日も暑い💦事務所に入る前に病院へ。
定例の治療で事務所近くの医院へ。患者は少なめ。暑いからか（笑）
注射はすぐに終わって事務所へ。またすぐに整骨あり。メンテナンスの1日だ。
トレーニング、病院のあとは、整骨へ。肩のメンテナンス。
今日も痛みの原因を的確に探して、痛いけれどかなり効く施術を受ける。そして再び事務所へ。
トレーニーのランチ。3日連続で緑なしだがタンパク質だけはきちんと補給。ご馳走様でした。
きょうも、コツコツ収録。いつか実になるように。
常に臨戦態勢は出来ている。
きょうは、上ります。お疲れ様でした。
明日も頑張ろう。週末もいつも通りだ。
強烈な嫌味をこちらに聞こえるように言われ、存在を否定するような言動が続く。。。
思い返せば当時の私は社員ではなく、出演以外に簡単な編集などもしていた。
当時の放送局は「すべてがプロパー」に近い状態で賄われていた時代。
外部の人間が自社の設備を使うことが組合で問題になったことは覚えている。
「外部能力を導入するのか」と突き上げられたが、現在の関連会社や制作スタッフが存在しなければ成立しない時代からは隔世の感がある。。。
そんなこともあって「社員」を選んで地方へ行くのだが、それはそれで困難な道(笑)
しかしなぜ今、こうしたネガティブな夢を見るのだろうか。多少疲れているか。
何かの「お知らせ」か。30年以上過ぎても色々と思いだす、複雑な朝だ。
おーい🐕愛犬🐶きょうも行ってくるよー🐾
留守番しててね🐾帰ったらボール🥎遊びしようね🐾
木曜日の、ワークアウト。
きょうは、胸と肩。
いつものようにマシンをルーティンで回る。
そろそろ何か他のメニューを取り入れるべき時期か。
もうしばらくこれで続けて、パーソナルでハシダさんに相談しよう。
値は悪くないが、体脂肪率は開始時のほうが優秀だ。
腹筋観察いつもと変わらず。
きょうはタンニングもあり。しっかり綺麗に焼こう。
そしていつもの炭水化物補給。ご馳走様でした。
外はすでに30℃超え。
今日も暑い💦事務所に入る前に病院へ。
定例の治療で事務所近くの医院へ。患者は少なめ。暑いからか（笑）
注射はすぐに終わって事務所へ。またすぐに整骨あり。メンテナンスの1日だ。
トレーニング、病院のあとは、整骨へ。肩のメンテナンス。
今日も痛みの原因を的確に探して、痛いけれどかなり効く施術を受ける。そして再び事務所へ。
トレーニーのランチ。3日連続で緑なしだがタンパク質だけはきちんと補給。ご馳走様でした。
きょうも、コツコツ収録。いつか実になるように。
常に臨戦態勢は出来ている。
きょうは、上ります。お疲れ様でした。
明日も頑張ろう。週末もいつも通りだ。
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折り返しだ。水曜日。（07/26）
2023/07/26 Wed. 23:59 [edit]
ハイハイ、きょうも行ってくるよー🐾愛犬🐶
涼しい部屋で留守番頼むね🐾
きょうから都内も猛暑日が続くらしい。
とりあえずジムへ。
週の半ば、水曜日の、ワークアウト。
もうストレッチで汗だくだ。きょうは脚と肩、そして胸少々。
去年に比べて体重、筋肉量共に3キロ前後増量している。
あとはこれで絞れればかなりいい感じになるのだが。。。
諦めずにやる。
腹筋観察。どーしようもない。。。
きょうはトレーニングラストで空腹感。ありがたい炭水化物補給。ご馳走様でした。
すでに暑さでむんむんしている街。
早く事務所に入ろう。この後収録あり。
昼前の収録は、某メーカーのVP英語版。
ナレーションは短いが、ディレクターは不肖ヨシムラ、英語のチェッカーはリモート参加と万全の体制だ。
収録は順調に終わってデータもアップ。
ご関係の皆様、エンジニアの佐川さん、お疲れ様でした。
建物の管理会社との打ち合わせ前にランチの時間が取れた。
きょうも緑がないが、ひとまず食べられたことに感謝。ご馳走様でした。
管理会社との打ち合わせのあとは、ちょっとした収録物を。
いま、ちょっとしたプロジェクトに向けてコツコツと素材づくりをしている。
地味に、マメに、ホントにコツコツ。
改めて思う。マイクの前に居られる幸せ。
夕方だ。上がります。外はかなり暑いかと思ったらそうでもない。
立ち寄りしながら帰ろう。お疲れ様でした。
明日も、いつも通り。
涼しい部屋で留守番頼むね🐾
きょうから都内も猛暑日が続くらしい。
とりあえずジムへ。
週の半ば、水曜日の、ワークアウト。
もうストレッチで汗だくだ。きょうは脚と肩、そして胸少々。
去年に比べて体重、筋肉量共に3キロ前後増量している。
あとはこれで絞れればかなりいい感じになるのだが。。。
諦めずにやる。
腹筋観察。どーしようもない。。。
きょうはトレーニングラストで空腹感。ありがたい炭水化物補給。ご馳走様でした。
すでに暑さでむんむんしている街。
早く事務所に入ろう。この後収録あり。
昼前の収録は、某メーカーのVP英語版。
ナレーションは短いが、ディレクターは不肖ヨシムラ、英語のチェッカーはリモート参加と万全の体制だ。
収録は順調に終わってデータもアップ。
ご関係の皆様、エンジニアの佐川さん、お疲れ様でした。
建物の管理会社との打ち合わせ前にランチの時間が取れた。
きょうも緑がないが、ひとまず食べられたことに感謝。ご馳走様でした。
管理会社との打ち合わせのあとは、ちょっとした収録物を。
いま、ちょっとしたプロジェクトに向けてコツコツと素材づくりをしている。
地味に、マメに、ホントにコツコツ。
改めて思う。マイクの前に居られる幸せ。
夕方だ。上がります。外はかなり暑いかと思ったらそうでもない。
立ち寄りしながら帰ろう。お疲れ様でした。
明日も、いつも通り。
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いつも通りの、火曜日。（07/25）
2023/07/25 Tue. 23:59 [edit]
きょうも行ってくるよー🐾愛犬🐶
留守番頼むね🐾
帰ったら遊ぼうね✨
きょうから関東も猛暑日の予想。心構えだけは、しっかりと。
きょうからジムも再開。
先週アウトレットでジム用のシューズ、アンダー、靴下を更新した。
アンダーは長いのしかなく、ちょっと暑い。
こりゃ冬用だ。
しかし気持ちも新たに。
きょうは胸と肩。何とかやれた。
体重、筋肉量は先週より1㌔増。
MBAはセミアスリート。
体脂肪率はもっと絞っていい。どちらにしても今週もガッツリやろう。
そして腹筋観察。悪くもないが、良くもない。という感じ。まだまだ。
炭水化物補給、いつものように。ご馳走様でした。
ジムをあとにして事務所へ。すでに暑い💦
今年は酷暑の夏になりそうだ。いや、なっている。
トレーニーのランチ。きょうは緑色がない。仕方ない。ご馳走様でした。
予報通り、暑い💦
きょうはスタジオも稼働したが、新規のオーディション案件も舞い込む。
決まれー。と思いながら収録。あと、ちょっと取り組んでいることもある。それは近々。
上がります。やることは色々ある。お疲れ様でした。
明日も、いつも通りです。
留守番頼むね🐾
帰ったら遊ぼうね✨
きょうから関東も猛暑日の予想。心構えだけは、しっかりと。
きょうからジムも再開。
先週アウトレットでジム用のシューズ、アンダー、靴下を更新した。
アンダーは長いのしかなく、ちょっと暑い。
こりゃ冬用だ。
しかし気持ちも新たに。
きょうは胸と肩。何とかやれた。
体重、筋肉量は先週より1㌔増。
MBAはセミアスリート。
体脂肪率はもっと絞っていい。どちらにしても今週もガッツリやろう。
そして腹筋観察。悪くもないが、良くもない。という感じ。まだまだ。
炭水化物補給、いつものように。ご馳走様でした。
ジムをあとにして事務所へ。すでに暑い💦
今年は酷暑の夏になりそうだ。いや、なっている。
トレーニーのランチ。きょうは緑色がない。仕方ない。ご馳走様でした。
予報通り、暑い💦
きょうはスタジオも稼働したが、新規のオーディション案件も舞い込む。
決まれー。と思いながら収録。あと、ちょっと取り組んでいることもある。それは近々。
上がります。やることは色々ある。お疲れ様でした。
明日も、いつも通りです。
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作業と事務所番の月曜日。（07/24）
2023/07/24 Mon. 23:59 [edit]
ジムは休館日なので、一昨日に続いて愛犬🐶とジョギング🏃♂
相変わらず愛犬🐶は途中まで歩きたがらない⤵
それでも途中から歩いて走って💨
他に散歩している犬🐾がいても、今の自分の仕事はジョギング🏃♂とばかりに懸命に走る💨
ラストの全力疾走💨もいつも通り✨
お疲れさん🐾
また来週走ろうね✨
きょうは事務所へ直接出勤。
行ってくるよー🐾愛犬🐶きょうも留守番頼むね🐾
いつの間にか梅雨も明けていた。暑さはこれからが本番のようだ。暑い💦
CMでやってる汗拭きシート購入。
そして事務所入りしたらエアコン稼働させてアイスコーヒーで涼を取る。きょうは事務所番諸々作業。
トレーニングしない日でも、トレーニーのランチ。
今週も相変わらずの内容で。ご馳走様でした。
きょうは作業諸々。スタジオの問い合わせもあったが中々難しい。
上がります。お疲れ様でした。
明日は朝からジム復帰。そしていつも通り。収録案件もあり。
いつものようにしっかりやろう。
相変わらず愛犬🐶は途中まで歩きたがらない⤵
それでも途中から歩いて走って💨
他に散歩している犬🐾がいても、今の自分の仕事はジョギング🏃♂とばかりに懸命に走る💨
ラストの全力疾走💨もいつも通り✨
お疲れさん🐾
また来週走ろうね✨
きょうは事務所へ直接出勤。
行ってくるよー🐾愛犬🐶きょうも留守番頼むね🐾
いつの間にか梅雨も明けていた。暑さはこれからが本番のようだ。暑い💦
CMでやってる汗拭きシート購入。
そして事務所入りしたらエアコン稼働させてアイスコーヒーで涼を取る。きょうは事務所番諸々作業。
トレーニングしない日でも、トレーニーのランチ。
今週も相変わらずの内容で。ご馳走様でした。
きょうは作業諸々。スタジオの問い合わせもあったが中々難しい。
上がります。お疲れ様でした。
明日は朝からジム復帰。そしていつも通り。収録案件もあり。
いつものようにしっかりやろう。
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長男、陸上の夏は一区切り。（07/23）
2023/07/23 Sun. 23:59 [edit]
朝7時。
今朝も八王子南大沢まで家族で長男引率。
陸上400m予選。本命だ。長男よ力の限り走れ。
すでに30℃に迫る気温。八王子の上柚木公園陸上競技場。
400m予選まで1時間弱。予選を突破すれば一日仕事。敗退すればランチして帰る（笑）
本命400m予選。大会標準記録には届かなかったが一位で決勝へ。
全国大会進出か否かは決勝に持ち越し。一日仕事決定。
ランチは南大沢の駅ビルで蕎麦。暑すぎてこってりしたものは食べられそうもない。
蕎麦、美味かった。
本命の400m決勝。結果は5位。全国大会標準記録には届かず。
それでも表彰式で表彰状をもらい、長男の陸上の夏はおわった。
お疲れさん、よくやったと思う。
愛媛での全国大会の引率として私も妻も8月下旬の予定を開けていたがこれで仕事モードに切り替えだ。
長男的にはいい経験が出来たと思う。上には上がいる。悔しい気持ちは将来の糧となるはずだ。
様々なことをまだまだ学びそうな夏休み。
2日続いた八王子通いも終了。帰宅しよう。
南大沢、良いところだ。ありがとうございました。
酷い日焼けになっていた⤵
どーせなら上半身裸になりたかった（笑）
長男、帰宅。
日本陸連の立派な表彰状を持って帰ってきた。
このあとはこの実績で高校大学の進路が決まる。
あとは成績もそれなりに重要だ。
このあとは進学に向けて舵を切る。
油断大敵。しかし今回は本当によくやった。
明日はジムが休館日なので愛犬🐕と走るか。
土日の炎天下、自分で自分に、お疲れさまでした。
今朝も八王子南大沢まで家族で長男引率。
陸上400m予選。本命だ。長男よ力の限り走れ。
すでに30℃に迫る気温。八王子の上柚木公園陸上競技場。
400m予選まで1時間弱。予選を突破すれば一日仕事。敗退すればランチして帰る（笑）
本命400m予選。大会標準記録には届かなかったが一位で決勝へ。
全国大会進出か否かは決勝に持ち越し。一日仕事決定。
ランチは南大沢の駅ビルで蕎麦。暑すぎてこってりしたものは食べられそうもない。
蕎麦、美味かった。
本命の400m決勝。結果は5位。全国大会標準記録には届かず。
それでも表彰式で表彰状をもらい、長男の陸上の夏はおわった。
お疲れさん、よくやったと思う。
愛媛での全国大会の引率として私も妻も8月下旬の予定を開けていたがこれで仕事モードに切り替えだ。
長男的にはいい経験が出来たと思う。上には上がいる。悔しい気持ちは将来の糧となるはずだ。
様々なことをまだまだ学びそうな夏休み。
2日続いた八王子通いも終了。帰宅しよう。
南大沢、良いところだ。ありがとうございました。
酷い日焼けになっていた⤵
どーせなら上半身裸になりたかった（笑）
長男、帰宅。
日本陸連の立派な表彰状を持って帰ってきた。
このあとはこの実績で高校大学の進路が決まる。
あとは成績もそれなりに重要だ。
このあとは進学に向けて舵を切る。
油断大敵。しかし今回は本当によくやった。
明日はジムが休館日なので愛犬🐕と走るか。
土日の炎天下、自分で自分に、お疲れさまでした。
tb: -- cm: --
長男、競技会の一日。（07/22）
2023/07/22 Sat. 23:59 [edit]
土曜日だ。愛犬🐶とのジョギング🏃♂
最近途中まで抱っこして移動⤵
その後お散歩してジョギング🏃♂
歩き出したらあとは順調✨
きょうも2人でしっかり走ったね💨
楽しかったね🐾
また走ろうね💨
きょうと明日は長男の陸上競技会、八王子南大沢へ来た。
本命は明日の400m。きょうは200mだ。
うまく行けば決勝。出来なくても心配ない。いい天気の南大沢。
競技開始までには時間がある。
ここにはアウトレットがあるので、ジムのアンダーやシューズなどを更新。
ちょうどいいタイミングだったが、少々かさばるのが気になる。
アウトレットから競技場に戻ってランチ。
駅のパン屋さんで買った、コロッケパンとあんバターサンド。
これくらいカロリー入れとかないと身体が持たない（笑）
旨かった。ご馳走様でした。長男の出番は間もなく。
200m予選。長男は4位だったが、コーチと相談の上、明日の400mをイメージをして走ったという。
大会標準は22.75秒。長男は23.65秒だったが、悪くない結果だ。明日の本命400mに繋げよう。
何故かサングラスで現れた長男。高校生と言ってもわからない。
炎天下でみんな結構ヘトヘトだ。帰ってのんびりしよう。
電車で1時間弱の旅。
きょうは早い時間から乾杯🍻
セブンにこんなのがあった。
プライベートブランドだが、サントリー。
なかなか旨い、そして安い。これで十分🍺旨い🍺
明日は本命400ｍ予選だ。明日も八王子へ。
頑張れ、長男よ。
最近途中まで抱っこして移動⤵
その後お散歩してジョギング🏃♂
歩き出したらあとは順調✨
きょうも2人でしっかり走ったね💨
楽しかったね🐾
また走ろうね💨
きょうと明日は長男の陸上競技会、八王子南大沢へ来た。
本命は明日の400m。きょうは200mだ。
うまく行けば決勝。出来なくても心配ない。いい天気の南大沢。
競技開始までには時間がある。
ここにはアウトレットがあるので、ジムのアンダーやシューズなどを更新。
ちょうどいいタイミングだったが、少々かさばるのが気になる。
アウトレットから競技場に戻ってランチ。
駅のパン屋さんで買った、コロッケパンとあんバターサンド。
これくらいカロリー入れとかないと身体が持たない（笑）
旨かった。ご馳走様でした。長男の出番は間もなく。
200m予選。長男は4位だったが、コーチと相談の上、明日の400mをイメージをして走ったという。
大会標準は22.75秒。長男は23.65秒だったが、悪くない結果だ。明日の本命400mに繋げよう。
何故かサングラスで現れた長男。高校生と言ってもわからない。
炎天下でみんな結構ヘトヘトだ。帰ってのんびりしよう。
電車で1時間弱の旅。
きょうは早い時間から乾杯🍻
セブンにこんなのがあった。
プライベートブランドだが、サントリー。
なかなか旨い、そして安い。これで十分🍺旨い🍺
明日は本命400ｍ予選だ。明日も八王子へ。
頑張れ、長男よ。
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静かな週末。（07/21）
2023/07/21 Fri. 23:59 [edit]
きゃー、きょうも行ってくるよー🐾愛犬🐶
留守番頼むね🐾
帰ったら大好きなボール🥎遊びしようね🐾
涼しい朝。
これくらいの気温で年間過ごせればいいのになぁ。
今週ラストのジムへ。
金曜日の、ワークアウト。
早めの整骨のお陰で肩の調子は上々。
きょうは肩と胸中心。
ただひたすら追い込むのだが、
あれ、パフォーマンス落ちてないか。チェストプレスが規定回数に達しない。
弱くなってるのか、順番を変えればいいのか課題だ。
体重、筋肉量は問題なし。
体脂肪率はましな値。ホントは一桁目標。
腹筋観察。何気に出てるようにも見えるが微妙。
炭水化物補給。
これが終わったらリスケしたヘアカットに向かうのだ。ご馳走様でした。
ヘアカットで原宿方面。
すっかり夏の空だが梅雨明けはまだ。
月に一度。担当のカミヤさんと世間話の1時間。
アイスコーヒーで生き返る（笑）
きょうもスッキリカットしてもらって、ありがとうございました。また来月。
事務所入りしたら、ランチの時間。
トレーニーのランチ。今日のチキンはハナマサのサラダチキン。ご馳走様でした。
事務所番、終了。
来週の収録調整と事務所スタジオ水回りの清掃も完了。
上がります。お疲れ様でした。
外はそこまで暑くない。でも怪しい曇☁が。。。帰ろう。
帰宅して、週末なのでアルコール解禁🍻早速カンパーイ🍻旨いなぁ。。。
明日明後日は八王子通い。
頑張って通おう。今週も、お疲れさまでした。
留守番頼むね🐾
帰ったら大好きなボール🥎遊びしようね🐾
涼しい朝。
これくらいの気温で年間過ごせればいいのになぁ。
今週ラストのジムへ。
金曜日の、ワークアウト。
早めの整骨のお陰で肩の調子は上々。
きょうは肩と胸中心。
ただひたすら追い込むのだが、
あれ、パフォーマンス落ちてないか。チェストプレスが規定回数に達しない。
弱くなってるのか、順番を変えればいいのか課題だ。
体重、筋肉量は問題なし。
体脂肪率はましな値。ホントは一桁目標。
腹筋観察。何気に出てるようにも見えるが微妙。
炭水化物補給。
これが終わったらリスケしたヘアカットに向かうのだ。ご馳走様でした。
ヘアカットで原宿方面。
すっかり夏の空だが梅雨明けはまだ。
月に一度。担当のカミヤさんと世間話の1時間。
アイスコーヒーで生き返る（笑）
きょうもスッキリカットしてもらって、ありがとうございました。また来月。
事務所入りしたら、ランチの時間。
トレーニーのランチ。今日のチキンはハナマサのサラダチキン。ご馳走様でした。
事務所番、終了。
来週の収録調整と事務所スタジオ水回りの清掃も完了。
上がります。お疲れ様でした。
外はそこまで暑くない。でも怪しい曇☁が。。。帰ろう。
帰宅して、週末なのでアルコール解禁🍻早速カンパーイ🍻旨いなぁ。。。
明日明後日は八王子通い。
頑張って通おう。今週も、お疲れさまでした。
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週も折り返し、少し前進か。（07/20）
2023/07/20 Thu. 23:59 [edit]
木曜日。
きょうもいつも通りに出かけるよ🐾愛犬🐶
お利口に留守番頼むね🐾
週も折り返した、木曜日の、ワークアウト。
開始時は体重と筋肉量の差がちょうど10㌔。そして今日は脚と肩少々。
途中、久しぶりのビルダーさんと会い、トレーニングの合間の世間話。
彼はあちこちのジムに所属していて夜に行ってるらしく、今日は珍しいと。
だって、前会ったのは「コートの季節」だ。元気そうで何より。
終了時は体重、筋肉量共に下げ、
体脂肪率は爆上がり。
やれやれ😥
腹筋観察。もっと何とかならんか。努力あるのみだ。
ルーティン。炭水化物補給。気持ちバタバタと。
この後、治療で大手門方面。ご馳走様でした。
定例の治療で大手町方面。
いつもと変わらず。再来月まで、同じパターンか。
このところ医療費がかさんで来ている。
何とかならんか。何ともならない話ばかりだ⤵事務所へ戻ろう。
事務所に入って、依頼のオーディション案件を収録。
決まれー。
トレーニーのランチ。
昨日は画像を撮りそこねたが、全く同じだ。
これもルーティン。ご馳走様でした。
制作関連の打診などが動き始めた。
小さなものでも誠心誠意、喜んで。
上がります。お疲れ様でした。
明日も、いつも通りだ。しっかりやろう。
きょうもいつも通りに出かけるよ🐾愛犬🐶
お利口に留守番頼むね🐾
週も折り返した、木曜日の、ワークアウト。
開始時は体重と筋肉量の差がちょうど10㌔。そして今日は脚と肩少々。
途中、久しぶりのビルダーさんと会い、トレーニングの合間の世間話。
彼はあちこちのジムに所属していて夜に行ってるらしく、今日は珍しいと。
だって、前会ったのは「コートの季節」だ。元気そうで何より。
終了時は体重、筋肉量共に下げ、
体脂肪率は爆上がり。
やれやれ😥
腹筋観察。もっと何とかならんか。努力あるのみだ。
ルーティン。炭水化物補給。気持ちバタバタと。
この後、治療で大手門方面。ご馳走様でした。
定例の治療で大手町方面。
いつもと変わらず。再来月まで、同じパターンか。
このところ医療費がかさんで来ている。
何とかならんか。何ともならない話ばかりだ⤵事務所へ戻ろう。
事務所に入って、依頼のオーディション案件を収録。
決まれー。
トレーニーのランチ。
昨日は画像を撮りそこねたが、全く同じだ。
これもルーティン。ご馳走様でした。
制作関連の打診などが動き始めた。
小さなものでも誠心誠意、喜んで。
上がります。お疲れ様でした。
明日も、いつも通りだ。しっかりやろう。
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きょうも、事務所番+＠。（07/19）
2023/07/19 Wed. 23:59 [edit]
おーい🐕愛犬🐶
きょうも行ってくるよー🐾
お利口に留守番しててね🐾
行ってきまーす🐶
午前7時前、すでに29℃に迫る気温。きょうも、ジムへ。
ジムもうすぐ。きょうも、しっかりやろう。
水曜日の、ワークアウト。
今日は今日で昨夜の久しぶりの飲み疲れか、パフォーマンス悪い。
チェストプレスはいつもの重量がキツい。いかんなぁ。
今日は胸と肩。
後半は何とかこなす。
右肩が微妙だ。明日の整骨を今日に振り替え。
体重、筋肉量はまぁまぁ、MBAはセミアスリート。久しぶり。
体脂肪率は一桁が理想だ。ひとまず終了。
腹筋観察。変わらず。
きょうは、日焼けマシンも。
しっかり焼けろー。
今朝も、炭水化物補給。ご馳走様でした。
うっかり、ランチを撮りそこねた⤵いつもと同じトレーニーのランチでした。
別事業関連各社からのお中元。有り難く。
大事な儀礼だ。ちなみに本業はご発注に応じて考慮している。今年は、なし⤵
事務所番終了。上がります。お疲れ様でした。
明日も、普遍な一日の予定。。。
きょうも行ってくるよー🐾
お利口に留守番しててね🐾
行ってきまーす🐶
午前7時前、すでに29℃に迫る気温。きょうも、ジムへ。
ジムもうすぐ。きょうも、しっかりやろう。
水曜日の、ワークアウト。
今日は今日で昨夜の久しぶりの飲み疲れか、パフォーマンス悪い。
チェストプレスはいつもの重量がキツい。いかんなぁ。
今日は胸と肩。
後半は何とかこなす。
右肩が微妙だ。明日の整骨を今日に振り替え。
体重、筋肉量はまぁまぁ、MBAはセミアスリート。久しぶり。
体脂肪率は一桁が理想だ。ひとまず終了。
腹筋観察。変わらず。
きょうは、日焼けマシンも。
しっかり焼けろー。
今朝も、炭水化物補給。ご馳走様でした。
うっかり、ランチを撮りそこねた⤵いつもと同じトレーニーのランチでした。
別事業関連各社からのお中元。有り難く。
大事な儀礼だ。ちなみに本業はご発注に応じて考慮している。今年は、なし⤵
事務所番終了。上がります。お疲れ様でした。
明日も、普遍な一日の予定。。。
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管理委組合の理事会諸々。（07/18）
2023/07/18 Tue. 23:59 [edit]
最近ひときわ甘えっ子の愛犬🐶
朝からずっとベタベタ♡きょうも行ってくるよー🐾
お利口に留守番頼むね🐾
今朝は身体がだるい。ひょっとして寝てる最中に軽い熱中症になったか。
トレーニングは無理しないでやろう。
火曜日の、ワークアウトは倦怠感とともにスタート。
ストレッチを終えてマシンエリアに入ると、スイッチが入る。
きょうは脚と肩を中心に。
加減しようと思ったが、結局いつも通りにやれた。
こればかりは「気合い」なのだと思う。
きょうも、トレーニングできる幸せを噛み締めて。
腹筋観察。ダメダメです。
まだまだです。
炭水化物補給は、こんな時だからこそ、抜かりなく。ご馳走様でした。
ジムを出たら、いつもどおりの暑さ。
外気は34℃、事務所に入ったら32℃。
エアコンを稼働させてクールダウン。
事務所に入ってすぐ外出。
すぐに戻ってトレーニーのランチ。きょうも、これです。ご馳走様でした。
テナントビルの定例理事会、終了。外はまだ暑い。
17年住み込みで管理を務めた管理員さんの送別会。
間もなく。きょうはアルコール特別解禁🍻
管理組合の懇親会は建物近くの居酒屋🏮
と言っても我が国の首相がアメリカ大統領をもてなした店といえばお分かりか。
店に入ると長男の学校のパパ友がいて「ハーイ！元気？」
うわ、懐かしい。じゃ写真撮ろうと相成った。元気で何より。
ご馳走様でした✨
明日もほぼいつも通りだ。
明日も、しっかり。
朝からずっとベタベタ♡きょうも行ってくるよー🐾
お利口に留守番頼むね🐾
今朝は身体がだるい。ひょっとして寝てる最中に軽い熱中症になったか。
トレーニングは無理しないでやろう。
火曜日の、ワークアウトは倦怠感とともにスタート。
ストレッチを終えてマシンエリアに入ると、スイッチが入る。
きょうは脚と肩を中心に。
加減しようと思ったが、結局いつも通りにやれた。
こればかりは「気合い」なのだと思う。
きょうも、トレーニングできる幸せを噛み締めて。
腹筋観察。ダメダメです。
まだまだです。
炭水化物補給は、こんな時だからこそ、抜かりなく。ご馳走様でした。
ジムを出たら、いつもどおりの暑さ。
外気は34℃、事務所に入ったら32℃。
エアコンを稼働させてクールダウン。
事務所に入ってすぐ外出。
すぐに戻ってトレーニーのランチ。きょうも、これです。ご馳走様でした。
テナントビルの定例理事会、終了。外はまだ暑い。
17年住み込みで管理を務めた管理員さんの送別会。
間もなく。きょうはアルコール特別解禁🍻
管理組合の懇親会は建物近くの居酒屋🏮
と言っても我が国の首相がアメリカ大統領をもてなした店といえばお分かりか。
店に入ると長男の学校のパパ友がいて「ハーイ！元気？」
うわ、懐かしい。じゃ写真撮ろうと相成った。元気で何より。
ご馳走様でした✨
明日もほぼいつも通りだ。
明日も、しっかり。
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休日出勤。（07/17）
2023/07/17 Mon. 23:59 [edit]
朝から甘えっぱなしの愛犬🐶
今朝は膝の上でウトウト💤
余程居心地がいいみたい。でも、そろそろ出発なのだ。
休日だけど、ジムは通常、仕事も通常。
出かけるよー、愛犬🐶
夕方まで留守番よろしくね🐾行ってきまーす🐶
家を出ていつもの曲がり角、いつもの景色。
毎朝何となく考えていたことについて、急に頭に浮かんだ。「自分の攻める時代は10年前にすでに終わっている。今は、守り、育む時期だ」そうなのだ。なぜそれを考えなかったのだろうか。確かに年齢やキャリアを考慮しても今更ながら腑に落ちる。いつもの時間にいつもの場所へ向かえることを幸せに思いながら歩く。これからも歩き続ける、進み続けるしかない。他の選択肢はないのだ。
すでに夏だ☀暑い。
酷暑だ。ジムへ。
海の日だ。
連休最終日。
しかし個人的にはいつもと同じ月曜日の、ワークアウト。
3日間休んだのでしっかりやらねば。
何とかいつものメニューをいつものように。
体重、筋肉量は増量。
体脂肪率は開始時のほうが圧倒的に良い。
なんだかなぁ。さて、次へ動こう。
腹筋観察。不満足。なんで、という感じ。
炭水化物補給。今週も、これで行きます。
ジムを出て、外へ。熱気が凄い、空気が温い。
階下のカフェ☕外は危険だ（笑）
気温はすでに32℃。早く事務所に入ろう。
すっかり夏空の東京。絶対梅雨明けしてるぞ。
汗だくになって💦買い物しながら事務所へ。
東急本店はすっかりシートに覆われて取り壊し目前。
人がいないとただのコンクリートの箱だ。暑い💦
収録は昼過ぎ。
少し早めにトレーニーのランチ。
今週もいつもの同じラインナップです。ご馳走様でした。
改めて。自分の「攻める時代は10年前にすでに終わっている。
今は、守り、育む時期」だ。今を大事に生きたいと改めて思う。
昼過ぎからの収録は、某教育機関の周年記念事業映像のMA作業。
諸々あったもののエンジニアの佐川さんが見事に無難にクリアしてデータ完成。
クライアントは仕上がりにとても喜んでお帰りとのこと。
データも無事にアップして、終了。
ご関係の皆様、エンジニアの佐川さん、お疲れ様でした。
言ってみりゃ、きょうは「休日出勤」だ。会社員なら休日勤務手当が付く。
そんなの関係ない小規模零細企業のオヤジは、早目に上がります。
お疲れ様でした。外は十分暑い。どちら様もご自愛を。
明日は明日で、色々あり。バテないように、しっかりと。
今朝は膝の上でウトウト💤
余程居心地がいいみたい。でも、そろそろ出発なのだ。
休日だけど、ジムは通常、仕事も通常。
出かけるよー、愛犬🐶
夕方まで留守番よろしくね🐾行ってきまーす🐶
家を出ていつもの曲がり角、いつもの景色。
毎朝何となく考えていたことについて、急に頭に浮かんだ。「自分の攻める時代は10年前にすでに終わっている。今は、守り、育む時期だ」そうなのだ。なぜそれを考えなかったのだろうか。確かに年齢やキャリアを考慮しても今更ながら腑に落ちる。いつもの時間にいつもの場所へ向かえることを幸せに思いながら歩く。これからも歩き続ける、進み続けるしかない。他の選択肢はないのだ。
すでに夏だ☀暑い。
酷暑だ。ジムへ。
海の日だ。
連休最終日。
しかし個人的にはいつもと同じ月曜日の、ワークアウト。
3日間休んだのでしっかりやらねば。
何とかいつものメニューをいつものように。
体重、筋肉量は増量。
体脂肪率は開始時のほうが圧倒的に良い。
なんだかなぁ。さて、次へ動こう。
腹筋観察。不満足。なんで、という感じ。
炭水化物補給。今週も、これで行きます。
ジムを出て、外へ。熱気が凄い、空気が温い。
階下のカフェ☕外は危険だ（笑）
気温はすでに32℃。早く事務所に入ろう。
すっかり夏空の東京。絶対梅雨明けしてるぞ。
汗だくになって💦買い物しながら事務所へ。
東急本店はすっかりシートに覆われて取り壊し目前。
人がいないとただのコンクリートの箱だ。暑い💦
収録は昼過ぎ。
少し早めにトレーニーのランチ。
今週もいつもの同じラインナップです。ご馳走様でした。
改めて。自分の「攻める時代は10年前にすでに終わっている。
今は、守り、育む時期」だ。今を大事に生きたいと改めて思う。
昼過ぎからの収録は、某教育機関の周年記念事業映像のMA作業。
諸々あったもののエンジニアの佐川さんが見事に無難にクリアしてデータ完成。
クライアントは仕上がりにとても喜んでお帰りとのこと。
データも無事にアップして、終了。
ご関係の皆様、エンジニアの佐川さん、お疲れ様でした。
言ってみりゃ、きょうは「休日出勤」だ。会社員なら休日勤務手当が付く。
そんなの関係ない小規模零細企業のオヤジは、早目に上がります。
お疲れ様でした。外は十分暑い。どちら様もご自愛を。
明日は明日で、色々あり。バテないように、しっかりと。
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日曜日の、出勤。（07/16）
2023/07/16 Sun. 23:59 [edit]
週に一度の愛犬🐶とジョギング🏃♂
最近愛犬🐶は外に出てもなかなか歩こうとしない。
途中まで抱っこ、しばらく歩いてお散歩開始✨
途中、犬好きのおばあちゃんに話しかけられ、可愛いねぇと頭や体を撫でられる✨
おばあちゃんは「お散歩の邪魔したわね、ありがとう」と嬉しそうだった。
話し相手が欲しいんだろうなぁ。
愛犬🐶いいことしたじゃん🐾
その後はいつも通りに散歩からジョギング🏃♂ラストは全力疾走💨
また走ろうね💨
定例の、参拝。
なんとも言えない閉塞感を打ち破るためにひたすら祈る。
首筋に汗が流れる。
これからも強力にお護りくださいませ⛩
お勤め終了。再び帰宅。
途中、来週の食材の買い出し。
ほぼいつも通り。
重たい。
すっかり帰ってきたと思って喜んでいる愛犬🐶
ごめんよ、今からまた出掛けるんだよ⤵留守番頼むね🐾
朝10時過ぎなのに真夏の暑さだ。
汗だくになりながら事務所へ出勤。あちー💦
事務所着。
買い出した食材を保冷バッグで持ってきた。日曜日の、ルーティン。
事務所でトレーニーのランチ。
中食で食べるおにぎり🍙はランチに振り替え。ご馳走様でした。
お中元のお菓子をつまみながらデータ作成整理。夕方まで。
きょうは、ここまで。
明日は三連休の最終日だが、ジムもスタジオ収録も通常の月曜日。
上がります。お疲れ様でした。
新しい1週間も、しっかりやろう。
最近愛犬🐶は外に出てもなかなか歩こうとしない。
途中まで抱っこ、しばらく歩いてお散歩開始✨
途中、犬好きのおばあちゃんに話しかけられ、可愛いねぇと頭や体を撫でられる✨
おばあちゃんは「お散歩の邪魔したわね、ありがとう」と嬉しそうだった。
話し相手が欲しいんだろうなぁ。
愛犬🐶いいことしたじゃん🐾
その後はいつも通りに散歩からジョギング🏃♂ラストは全力疾走💨
また走ろうね💨
定例の、参拝。
なんとも言えない閉塞感を打ち破るためにひたすら祈る。
首筋に汗が流れる。
これからも強力にお護りくださいませ⛩
お勤め終了。再び帰宅。
途中、来週の食材の買い出し。
ほぼいつも通り。
重たい。
すっかり帰ってきたと思って喜んでいる愛犬🐶
ごめんよ、今からまた出掛けるんだよ⤵留守番頼むね🐾
朝10時過ぎなのに真夏の暑さだ。
汗だくになりながら事務所へ出勤。あちー💦
事務所着。
買い出した食材を保冷バッグで持ってきた。日曜日の、ルーティン。
事務所でトレーニーのランチ。
中食で食べるおにぎり🍙はランチに振り替え。ご馳走様でした。
お中元のお菓子をつまみながらデータ作成整理。夕方まで。
きょうは、ここまで。
明日は三連休の最終日だが、ジムもスタジオ収録も通常の月曜日。
上がります。お疲れ様でした。
新しい1週間も、しっかりやろう。
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土曜日は、調整日+事務所番。（07/15）
2023/07/15 Sat. 23:59 [edit]
きょうは昼過ぎに事務所に入って、チートなランチ。
久しぶりのバーガーキング旨いなぁ。
クーポンでスパイシーワッパー。
でも個人的にはフツーのワッパーが好き。ご馳走様でした。
形だけの事務所番を終えて、上がります。お疲れ様でした。
週末だ。帰って早速乾杯🍻最近マルエフ好きだなぁ。旨い🍺
久しぶりのバーガーキング旨いなぁ。
クーポンでスパイシーワッパー。
でも個人的にはフツーのワッパーが好き。ご馳走様でした。
形だけの事務所番を終えて、上がります。お疲れ様でした。
週末だ。帰って早速乾杯🍻最近マルエフ好きだなぁ。旨い🍺
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出張扱いで、某所。（07/14）
2023/07/14 Fri. 23:59 [edit]
きょうは、のんびり出発。
行ってくるよー🐾愛犬🐶
明日まで留守番頼むね🐾
早めのランチ。
肉野菜塩麹炒め。家庭的な味で美味しかった。ご馳走様でした。
小休止。アイスコーヒーをご馳走になる。美味しい。
晩御飯は、知り合いの青年と居酒屋🏮
久しぶりに来た焼鳥の店。
色んな話に花が咲いて、数時間はあっと言う間に過ぎる。
週末しか飲まないので酒弱くなってる（笑）
でもいい酒だった。ご馳走様でした。
そしてきょうも、お疲れさまでした。
行ってくるよー🐾愛犬🐶
明日まで留守番頼むね🐾
早めのランチ。
肉野菜塩麹炒め。家庭的な味で美味しかった。ご馳走様でした。
小休止。アイスコーヒーをご馳走になる。美味しい。
晩御飯は、知り合いの青年と居酒屋🏮
久しぶりに来た焼鳥の店。
色んな話に花が咲いて、数時間はあっと言う間に過ぎる。
週末しか飲まないので酒弱くなってる（笑）
でもいい酒だった。ご馳走様でした。
そしてきょうも、お疲れさまでした。
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医療費一万円、かかるなぁ。（07/13）
2023/07/13 Thu. 23:59 [edit]
昨日、シャンプーしてさっぱりした愛犬🐶
蝶ネクタイ可愛いぞ✨
きょうも行ってくるよー🐾
出かける前の儀式がどんどん長くなってる（笑）
留守番頼むね🐾
曇り☁気温は低めだが汗はかく💦ジムへ。
明日から出張扱いなので、今週のジムは今日まで。さぁ、行こう。
木曜日の、ワークアウト。
最近は開始時のほうがデータがいい。
ともあれ体重、
筋肉量共に悪い値ではない。
きょうは肩と胸を。
もっと筋肉を盛りたい💪
撮影時に空気を吐ききることが大事（笑）
きょうはタンニングも。焼けろ焼けろー。
治療のために事務所近くの医院へ。
無事終了。痰絡みについても相談。
処方あり。この後事務所へ。
トレーニーのランチ。きょうも変わりなく。ご馳走様でした。
【ryuchellさんの訃報に接して】
本人的にはいろんな事情があったのだろうが、死んではいけない。ただ、Twitterの書き込みなどを見ると、すでにかなり病んでいて、「死」以外に選択肢がない状況に置かれていたと察する。もし、誹謗中傷を受け止めることが出来なかったとしても、そうした辛さを「逃がす」方法はあったはずだ。私もここまでSNSが発達していなかった時代、当時の「2ちゃんねる」にいろいろ書かれたことがあり、正直落ち込んだことがある。局員時代に私に降りかかってきた災難で、私をよく知る人に「よくあの時死ななかったね（自殺しなかったね）」と言われたことがある。当時の自分には「死」という選択肢はなかった。しぶとく生きてやろう、そのためには今、この状況をどうやり過ごすか。それだけを考えて、やがて30年になろうとしている。逆に当時の「怒り」がパワーになっていることは否めない。個々人の事情の違いはあるが、ryuchellさんは死ぬべきではなかった。生きるべきだった。今更だが。合掌
夕方から歯医者。左奥の詰め物が完成した。これで暫くは安心だ。
自分の歯で食べたいもんなぁ。綺麗に仕上げてもらって、荷物を取りに事務所へ。
それにしても、きょうの医療費は１万円になった。体を維持するにはお金かかるなぁ。。。
上がります。お疲れ様でした。
蝶ネクタイ可愛いぞ✨
きょうも行ってくるよー🐾
出かける前の儀式がどんどん長くなってる（笑）
留守番頼むね🐾
曇り☁気温は低めだが汗はかく💦ジムへ。
明日から出張扱いなので、今週のジムは今日まで。さぁ、行こう。
木曜日の、ワークアウト。
最近は開始時のほうがデータがいい。
ともあれ体重、
筋肉量共に悪い値ではない。
きょうは肩と胸を。
もっと筋肉を盛りたい💪
撮影時に空気を吐ききることが大事（笑）
きょうはタンニングも。焼けろ焼けろー。
治療のために事務所近くの医院へ。
無事終了。痰絡みについても相談。
処方あり。この後事務所へ。
トレーニーのランチ。きょうも変わりなく。ご馳走様でした。
【ryuchellさんの訃報に接して】
本人的にはいろんな事情があったのだろうが、死んではいけない。ただ、Twitterの書き込みなどを見ると、すでにかなり病んでいて、「死」以外に選択肢がない状況に置かれていたと察する。もし、誹謗中傷を受け止めることが出来なかったとしても、そうした辛さを「逃がす」方法はあったはずだ。私もここまでSNSが発達していなかった時代、当時の「2ちゃんねる」にいろいろ書かれたことがあり、正直落ち込んだことがある。局員時代に私に降りかかってきた災難で、私をよく知る人に「よくあの時死ななかったね（自殺しなかったね）」と言われたことがある。当時の自分には「死」という選択肢はなかった。しぶとく生きてやろう、そのためには今、この状況をどうやり過ごすか。それだけを考えて、やがて30年になろうとしている。逆に当時の「怒り」がパワーになっていることは否めない。個々人の事情の違いはあるが、ryuchellさんは死ぬべきではなかった。生きるべきだった。今更だが。合掌
夕方から歯医者。左奥の詰め物が完成した。これで暫くは安心だ。
自分の歯で食べたいもんなぁ。綺麗に仕上げてもらって、荷物を取りに事務所へ。
それにしても、きょうの医療費は１万円になった。体を維持するにはお金かかるなぁ。。。
上がります。お疲れ様でした。
tb: -- cm: --
事務所で収録の水曜日。（07/12）
2023/07/12 Wed. 23:59 [edit]
我家の愛犬🐶は物凄く甘えっ子🐕だ。
出かけるときはいつも大騒ぎ🐾
きょうも行ってくるよー🐾
涼しい部屋で留守番頼むね🐾
週の半ば、水曜日の、ワークアウト。
このところの整骨で肩の調子は悪くないが、上腕二頭筋が痛む。
この後整骨なので調整してもらおう。
きょうは胸と肩。最近良くも悪くも安定している。
別の刺激が必要か。
体重、筋肉量は問題なし。
体脂肪率はこのところ増えて終わる。
筋肉を持っていかれている。なんとかせねば。
腹筋観察。よくも悪くも変化なし。
そして炭水化物補給。これだけはいつもしっかり。ご馳走様でした。
事務所に入って、整骨へ。
最初に担当してくれた男子だ。
初回から自分のコンディションをよーくわかっているので、肩と上腕二頭筋を中心にきっちりやってもらう。
痛いが、効いている感じ。明日のワークアウトが楽しみだ。
再び事務所に戻って、トレーニーのランチ。
納豆を買ってきたのできょうから昼も納豆生活。ご馳走様でした。
ランチのあと、午前中に入った指名のオーディション案件収録。
決定を祈念して、データアップ。決まれ。
微熱出ました。ホントはもっと上がったらしい。
新たなオーダーで収録。某地方の専門学校テレビCMらしい。
リクエストには淡々と応えるのみ。ありがとうございます。
きょうは上がります。お疲れ様でした。
明日も、いつも通り、しっかりと。
出かけるときはいつも大騒ぎ🐾
きょうも行ってくるよー🐾
涼しい部屋で留守番頼むね🐾
週の半ば、水曜日の、ワークアウト。
このところの整骨で肩の調子は悪くないが、上腕二頭筋が痛む。
この後整骨なので調整してもらおう。
きょうは胸と肩。最近良くも悪くも安定している。
別の刺激が必要か。
体重、筋肉量は問題なし。
体脂肪率はこのところ増えて終わる。
筋肉を持っていかれている。なんとかせねば。
腹筋観察。よくも悪くも変化なし。
そして炭水化物補給。これだけはいつもしっかり。ご馳走様でした。
事務所に入って、整骨へ。
最初に担当してくれた男子だ。
初回から自分のコンディションをよーくわかっているので、肩と上腕二頭筋を中心にきっちりやってもらう。
痛いが、効いている感じ。明日のワークアウトが楽しみだ。
再び事務所に戻って、トレーニーのランチ。
納豆を買ってきたのできょうから昼も納豆生活。ご馳走様でした。
ランチのあと、午前中に入った指名のオーディション案件収録。
決定を祈念して、データアップ。決まれ。
微熱出ました。ホントはもっと上がったらしい。
新たなオーダーで収録。某地方の専門学校テレビCMらしい。
リクエストには淡々と応えるのみ。ありがとうございます。
きょうは上がります。お疲れ様でした。
明日も、いつも通り、しっかりと。
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最近病院通いが多いお年頃。（07/11）
2023/07/11 Tue. 23:59 [edit]
昨夜、私の顔をずーーーっと舐めていた愛犬🐶
好き好き♡きょうも行ってきまーす🐶
留守番頼むね🐾
きょうも朝から暑い💦
いつものように、ワークアウトへ。
火曜日だ。きょうは脚と肩を。
体重と筋肉量はまずまず。
今後、増量するか要検討。
大きくして締める。言うのは簡単だが、やるのはかなり難しい。
腹筋観察。きょうも特にコメントなし。
炭水化物補給。これも不変になってきた。ご馳走様でした。
事務所に入る前に1件、病院へ。
ところが初診は電話予約が必要とのことで、ここはもうないなぁ。
何とかきょう、病院🏥に行っておきたいのて、ネットで検索して来院予約、そして来院。
先月、風邪が治ってからも、痰絡みの症状が続き、常に咳払いをしだしてから約1ヶ月。
診察と薬を処方してもらって、昼前までに終了。
事務所に戻って、トレーニーのランチ。
納豆をすっかり買いそこね。イワシの缶詰でタンパク質を追加。ご馳走様でした。
きょうの事務所番終了。上がります。
あんまり疲れてないけど、お疲れ様でした。
明日も、いつも通り。
好き好き♡きょうも行ってきまーす🐶
留守番頼むね🐾
きょうも朝から暑い💦
いつものように、ワークアウトへ。
火曜日だ。きょうは脚と肩を。
体重と筋肉量はまずまず。
今後、増量するか要検討。
大きくして締める。言うのは簡単だが、やるのはかなり難しい。
腹筋観察。きょうも特にコメントなし。
炭水化物補給。これも不変になってきた。ご馳走様でした。
事務所に入る前に1件、病院へ。
ところが初診は電話予約が必要とのことで、ここはもうないなぁ。
何とかきょう、病院🏥に行っておきたいのて、ネットで検索して来院予約、そして来院。
先月、風邪が治ってからも、痰絡みの症状が続き、常に咳払いをしだしてから約1ヶ月。
診察と薬を処方してもらって、昼前までに終了。
事務所に戻って、トレーニーのランチ。
納豆をすっかり買いそこね。イワシの缶詰でタンパク質を追加。ご馳走様でした。
きょうの事務所番終了。上がります。
あんまり疲れてないけど、お疲れ様でした。
明日も、いつも通り。
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猛暑だ。月曜日。（07/10）
2023/07/10 Mon. 23:59 [edit]
さー今週も元気に頑張ろう。月曜日。
行ってくるよー✨愛犬🐕
留守番頼むね🐾
朝から暑い🔥☀️でもこれが好きだ。
きょうもたくさん汗をかこう👕💦
月曜日の、ワークアウト💪
体重、筋肉量がもとに戻ってきた。いい傾向だ。
体重は72㌔程度、
筋肉量はコンスタントに62㌔程度を維持したい。
筋肉のボリュームと盛り上がりを綺麗に表現したい💪
きょうは少し長めに。
そして腹筋観察。今週も少しでもパックが見えるように頑張ろう。
炭水化物補給。今週も、これです。ご馳走さまでした。
ジムを出て事務所へ。
すでに気温が上がっている。これからもう少し上がるか。
昨日の予想最高気温35℃。すでに夏🏄☀️🍧梅雨明け宣言まだかなぁ。
今週も、トレーニーのランチ。
きょうは角煮饅頭があったので、それも。
ご馳走さまでした。
夏のご挨拶届く。
しかも「担当になりましたのでお伺いしました」この暑いときに恐縮至極。
きょうは新たなスタジオ業務が入った。
せっかくの売り場だ。どんどん稼働して欲しい。
ついでにナレーターもなのだが、競争率高い。
上がります。お疲れ様でした。
明日も暑そうだが、いつも通りで、頑張ろう。
行ってくるよー✨愛犬🐕
留守番頼むね🐾
朝から暑い🔥☀️でもこれが好きだ。
きょうもたくさん汗をかこう👕💦
月曜日の、ワークアウト💪
体重、筋肉量がもとに戻ってきた。いい傾向だ。
体重は72㌔程度、
筋肉量はコンスタントに62㌔程度を維持したい。
筋肉のボリュームと盛り上がりを綺麗に表現したい💪
きょうは少し長めに。
そして腹筋観察。今週も少しでもパックが見えるように頑張ろう。
炭水化物補給。今週も、これです。ご馳走さまでした。
ジムを出て事務所へ。
すでに気温が上がっている。これからもう少し上がるか。
昨日の予想最高気温35℃。すでに夏🏄☀️🍧梅雨明け宣言まだかなぁ。
今週も、トレーニーのランチ。
きょうは角煮饅頭があったので、それも。
ご馳走さまでした。
夏のご挨拶届く。
しかも「担当になりましたのでお伺いしました」この暑いときに恐縮至極。
きょうは新たなスタジオ業務が入った。
せっかくの売り場だ。どんどん稼働して欲しい。
ついでにナレーターもなのだが、競争率高い。
上がります。お疲れ様でした。
明日も暑そうだが、いつも通りで、頑張ろう。
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陸上競技の、一日。（07/09）
2023/07/09 Sun. 23:59 [edit]
日曜朝の地下鉄はガラガラ。
西葛西まで移動中🚃
真夏の陽気の江戸川区陸上競技場。長男の競技会応援視察。
本命の400メートル。緊張せずに力を発揮しろ。
早速予選。記録は52秒05。自己ベスト更新。
このあとの決勝に進めるか。こりゃ、みんな速いなぁ。
長男、決勝へ。
この大会は中学の陸上競技大会標準記録突破指定大会と、国体の選考会を兼ねている。
長男よ、慎重かつ大胆に走れ。
暑い江戸川。32℃。
ランチは競技場を抜け出して駅前の寿司屋へ。
久々の寿司は美味だった。ご馳走さまでした。
400メートル決勝、長男は東京都で6位となった。
全国大会の出場権獲得は二週間後の競技会に持ち越したが、
都大会で決勝に進み入賞したことに大きな意味がある。
おつかれさん、よくやった。
表彰式🏅初めて立ち会う。
ひとつ言えることは、上には上がいると言うことだ。
まだこのあとの大会もある。気を抜かずに、しかし気楽に挑んでほしい。
どちらにしても今回は快挙だと思う。本当に、おつかれさん。
良く歩いた一日。帰って、祝杯をあげよう。
明日からまた新しい一週間。
代り映えしないが、その中に新たな何かを見つけよう。
西葛西まで移動中🚃
真夏の陽気の江戸川区陸上競技場。長男の競技会応援視察。
本命の400メートル。緊張せずに力を発揮しろ。
早速予選。記録は52秒05。自己ベスト更新。
このあとの決勝に進めるか。こりゃ、みんな速いなぁ。
長男、決勝へ。
この大会は中学の陸上競技大会標準記録突破指定大会と、国体の選考会を兼ねている。
長男よ、慎重かつ大胆に走れ。
暑い江戸川。32℃。
ランチは競技場を抜け出して駅前の寿司屋へ。
久々の寿司は美味だった。ご馳走さまでした。
400メートル決勝、長男は東京都で6位となった。
全国大会の出場権獲得は二週間後の競技会に持ち越したが、
都大会で決勝に進み入賞したことに大きな意味がある。
おつかれさん、よくやった。
表彰式🏅初めて立ち会う。
ひとつ言えることは、上には上がいると言うことだ。
まだこのあとの大会もある。気を抜かずに、しかし気楽に挑んでほしい。
どちらにしても今回は快挙だと思う。本当に、おつかれさん。
良く歩いた一日。帰って、祝杯をあげよう。
明日からまた新しい一週間。
代り映えしないが、その中に新たな何かを見つけよう。
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スタジオ稼働の土曜日。（07/08）
2023/07/08 Sat. 23:59 [edit]
週に一度の、愛犬🐕とのジョギング🏃♂️
曇天の空、小雨🌂混じりの街を
いつものように二人でのんびり走る💨
きょうも汗だく👕💦で一時間くらい✨
ラストのダッシ🏃で見せる
愛犬🐕の獣走りがカッコいいぞ💪
また走ろうね💨
きょうは長男と妻は江戸川区での競技会、私はスタジオ稼働で出勤と全員出払ってしまう。
愛犬🐕きょうも夕方まで留守番頼むね🐾帰ったら遊ぼうね🐺
出勤。そして中食はいつも通りのおにぎり🍙
長男の大会メシのついでに握ってもらった🍙ご馳走さまでした。
お昼てっぺんからの案件は、名前を聞けば「あぁ、あれ」とわかるやつの英語版。
公共放送系からのご発注。某行政区の施設で流されるらしい。
ご関係の皆様、夕方までよろしくお願いします。
収録の始まりを見届けて、きょうのランチは日清シリーズとなった(笑)
美味しかった。たまにはこんなのもあり。ご馳走さまでした。
【閑話休題・・・】
人は自分の生活水準や信用、社会的地位を落とすことは中々しないし、そのような人を目にすることは10年単位で一人いるかいないかだが、意に反して「落ちてしまう」ことが極まれにある。それはその人の生き方や考え方が大きく影響していないだろうか。「信用」を失うのは簡単だ。人様に見損なった、見誤ったと思わせることは簡単だが、その後の人生は思い描いていたものとは全く違うことになりはしないだろうか。手を差し伸べる者も生半可な気持ちで一儲けしてやろうなどと思わない方が賢明だ。この歳になると怖いことが多すぎる。「覆水盆に返らず」か。ここ最近考えていたことだ。
収録案件は予定を一時間超過して終了。
データのお渡しも済んで、皆様、エンジニアの佐川さん、お疲れさまでした。
ありがとうございました。上がります。お疲れさまでした。
帰宅して、最初の一本は一番搾りにした🍺乾杯🍻旨いなぁ、一番搾り🍺
明日は長男の競技会を視察。朝早そうだ。西葛西。
明日も、しっかり。
曇天の空、小雨🌂混じりの街を
いつものように二人でのんびり走る💨
きょうも汗だく👕💦で一時間くらい✨
ラストのダッシ🏃で見せる
愛犬🐕の獣走りがカッコいいぞ💪
また走ろうね💨
きょうは長男と妻は江戸川区での競技会、私はスタジオ稼働で出勤と全員出払ってしまう。
愛犬🐕きょうも夕方まで留守番頼むね🐾帰ったら遊ぼうね🐺
出勤。そして中食はいつも通りのおにぎり🍙
長男の大会メシのついでに握ってもらった🍙ご馳走さまでした。
お昼てっぺんからの案件は、名前を聞けば「あぁ、あれ」とわかるやつの英語版。
公共放送系からのご発注。某行政区の施設で流されるらしい。
ご関係の皆様、夕方までよろしくお願いします。
収録の始まりを見届けて、きょうのランチは日清シリーズとなった(笑)
美味しかった。たまにはこんなのもあり。ご馳走さまでした。
【閑話休題・・・】
人は自分の生活水準や信用、社会的地位を落とすことは中々しないし、そのような人を目にすることは10年単位で一人いるかいないかだが、意に反して「落ちてしまう」ことが極まれにある。それはその人の生き方や考え方が大きく影響していないだろうか。「信用」を失うのは簡単だ。人様に見損なった、見誤ったと思わせることは簡単だが、その後の人生は思い描いていたものとは全く違うことになりはしないだろうか。手を差し伸べる者も生半可な気持ちで一儲けしてやろうなどと思わない方が賢明だ。この歳になると怖いことが多すぎる。「覆水盆に返らず」か。ここ最近考えていたことだ。
収録案件は予定を一時間超過して終了。
データのお渡しも済んで、皆様、エンジニアの佐川さん、お疲れさまでした。
ありがとうございました。上がります。お疲れさまでした。
帰宅して、最初の一本は一番搾りにした🍺乾杯🍻旨いなぁ、一番搾り🍺
明日は長男の競技会を視察。朝早そうだ。西葛西。
明日も、しっかり。
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金曜日、週末だ。（07/07）
2023/07/07 Fri. 23:59 [edit]
金曜日だ✨
きょうも行ってくるよー✨愛犬🐕
留守番頼むね🐾
早い時間はまだそこまで暑くはない。でも汗は出る。きょうも、ジムへ。
週末金曜日の、ワークアウト。
ジムに着いてストレッチだけで大量の汗が💦
きょうは胸と肩。整骨で正常になった肩は調子がいい。
重量もそれなりに扱えている。体重、筋肉量はオンサイクルに戻る。
体脂肪率は開始時は一桁だが、トレーニングで筋肉を持っていかれて上昇。
数年前とトレーニングの質が変わったので当然と言えば当然だ。きょうも、汗だく👕💦
腹筋観察。来週はもっとゴリゴリになるようにしたい。しよう。
いつもの炭水化物補給。今週も、よく補給できた。ご馳走さまでした。
ジムを出て銀行寄って事務所。すぐに出て整骨。
両肩のメンテはきょうで一区切り。諸々の買い物をして再び事務所へ。
すでに真夏の暑さだ。梅雨明けしてもいいんじゃないか。
トレーニーのランチ。きょうはパックのサラダチキンとノンオイルツナを。ご馳走さまでした。
事務所番終了。明日もある。上がります。お疲れさまでした。
色々立ち寄って帰宅。見上げれば、夏空。空気はまだ暖かい。もう梅雨明けだろう。
早いが、週末。アルコール解禁🍺早速、一人乾杯🍻この瞬間を待っていた。一時の幸せ🍺
明日は昼から収録ありのスタジオ稼働。
喜ばしいことだ。明日も、しっかり。
きょうも行ってくるよー✨愛犬🐕
留守番頼むね🐾
早い時間はまだそこまで暑くはない。でも汗は出る。きょうも、ジムへ。
週末金曜日の、ワークアウト。
ジムに着いてストレッチだけで大量の汗が💦
きょうは胸と肩。整骨で正常になった肩は調子がいい。
重量もそれなりに扱えている。体重、筋肉量はオンサイクルに戻る。
体脂肪率は開始時は一桁だが、トレーニングで筋肉を持っていかれて上昇。
数年前とトレーニングの質が変わったので当然と言えば当然だ。きょうも、汗だく👕💦
腹筋観察。来週はもっとゴリゴリになるようにしたい。しよう。
いつもの炭水化物補給。今週も、よく補給できた。ご馳走さまでした。
ジムを出て銀行寄って事務所。すぐに出て整骨。
両肩のメンテはきょうで一区切り。諸々の買い物をして再び事務所へ。
すでに真夏の暑さだ。梅雨明けしてもいいんじゃないか。
トレーニーのランチ。きょうはパックのサラダチキンとノンオイルツナを。ご馳走さまでした。
事務所番終了。明日もある。上がります。お疲れさまでした。
色々立ち寄って帰宅。見上げれば、夏空。空気はまだ暖かい。もう梅雨明けだろう。
早いが、週末。アルコール解禁🍺早速、一人乾杯🍻この瞬間を待っていた。一時の幸せ🍺
明日は昼から収録ありのスタジオ稼働。
喜ばしいことだ。明日も、しっかり。
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調子が戻った木曜日。（07/06）
2023/07/06 Thu. 23:59 [edit]
いつものように起きて支度して、出掛けるよー✨
愛犬🐕きょうもお利口に留守番頼むね🐾
帰ったらボール⚾遊びしよーね🐺
霧雨🌧️でもこのあと天候は回復、暑くなるらしい💦
きょうも、ジムへ。
木曜日の、ワークアウト💪
おととい痛めた肩は、昨日の整骨でほぼ改善。
昨日の担当くん、凄い腕だなぁ。
昨日に比べて痛みは激減。フツーのトレーニングに戻った。
きょうは脚と肩。
地味なトレーニングだが一番太い足の筋肉を増強できれは、筋肉量は飛躍的に増える。
そして大きな肩と僧帽筋でフオームは完璧、のはずだ。。。
道半ばだが、まだまだやる。たぶん一生やることになるだろう。
腹筋観察。きょうもそれほど変化なし。。。まだまだ。
きょうはタンニングの日。
きょう隣にいた青年みたいにこんがり。。。焼ければいいなぁ。
そして炭水化物補給。きょうも、美味しかった。ご馳走さまでした。
きょうも、トレーニーのランチ。ご馳走さまでした。
真夏の空、気温。
昨日に続いて整骨へ。劇的に改善した右肩のメンテと左肩を重点的に。
腰も少し診てもらう。「回復力が早い」とのこと、トレーニングが役に立っているようだ。きょうも、すっきり。
こんな季節。別事業各社から今年も届き始めた🎁
夕方、副社長と共に先月の締め総括。
なかなか厳しい状況に変わりないが、乗り切るしかない。
乗り切れるという認識で一致。
上がります。お疲れさまでした。
明日も、いつもの終末か。
愛犬🐕きょうもお利口に留守番頼むね🐾
帰ったらボール⚾遊びしよーね🐺
霧雨🌧️でもこのあと天候は回復、暑くなるらしい💦
きょうも、ジムへ。
木曜日の、ワークアウト💪
おととい痛めた肩は、昨日の整骨でほぼ改善。
昨日の担当くん、凄い腕だなぁ。
昨日に比べて痛みは激減。フツーのトレーニングに戻った。
きょうは脚と肩。
地味なトレーニングだが一番太い足の筋肉を増強できれは、筋肉量は飛躍的に増える。
そして大きな肩と僧帽筋でフオームは完璧、のはずだ。。。
道半ばだが、まだまだやる。たぶん一生やることになるだろう。
腹筋観察。きょうもそれほど変化なし。。。まだまだ。
きょうはタンニングの日。
きょう隣にいた青年みたいにこんがり。。。焼ければいいなぁ。
そして炭水化物補給。きょうも、美味しかった。ご馳走さまでした。
きょうも、トレーニーのランチ。ご馳走さまでした。
真夏の空、気温。
昨日に続いて整骨へ。劇的に改善した右肩のメンテと左肩を重点的に。
腰も少し診てもらう。「回復力が早い」とのこと、トレーニングが役に立っているようだ。きょうも、すっきり。
こんな季節。別事業各社から今年も届き始めた🎁
夕方、副社長と共に先月の締め総括。
なかなか厳しい状況に変わりないが、乗り切るしかない。
乗り切れるという認識で一致。
上がります。お疲れさまでした。
明日も、いつもの終末か。
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治療とメンテの水曜日。（07/05）
2023/07/05 Wed. 23:59 [edit]
どんな夢だったか覚えていないが、今朝は夢見、寝覚めが悪い😭💦💦
それでも、行ってくるよー✨愛犬🐕
きょうも留守番頼むね🐾
水曜日の、ワークアウト。
どうやら昨日のトレーニングで右肩をやってしまったようだ。。。
なにか調子が違う。
普段の７割の力でやってみる。
なんとか終えた。
メンテしに行こう。
腹筋観察。きょうも、変わりなし。
トレーニングのあと、炭水化物はしっかり補給。
ご馳走さまでした。さて、治療のためきょうは大手町方面まで移動だ。
曇りで湿度高そう。
治療通院。大手町方面。
先月の血液検査の結果は、本件に関係する値は過去一番低い(悪い)結果だった。
しかし本人的には今年2月のオフサイクル期間の時の方が諸々酷かった。
実際の値と体感に乖離あり。
きょうはいつもの薬剤に戻して注射を。腰を据えてかかっている。
駅について金融機関へ。
遠いなぁ、と思っていたら、10月にも近くに戻ってくるらしい。良かった。
毎月一度とはいえ、そのためにかかる時間がもったいない。
事務所に戻ってトレーニーのランチ。ご馳走さまでした。
午後、右肩の違和感を解消すべく、整骨へ。きょうから新しい整骨院。以前から探していたが、事務所の近くに20年以上営業しているところが見つかった。ひとまず1回目は昨日やってしまった「肩」で始まる。結果はこの後、あすにかけて出るだろう。いい予感。
きょうも、お疲れさまでした。
上がります。久々に外の画像を。
明日も、いつも通り。しっかりやろう。
それでも、行ってくるよー✨愛犬🐕
きょうも留守番頼むね🐾
水曜日の、ワークアウト。
どうやら昨日のトレーニングで右肩をやってしまったようだ。。。
なにか調子が違う。
普段の７割の力でやってみる。
なんとか終えた。
メンテしに行こう。
腹筋観察。きょうも、変わりなし。
トレーニングのあと、炭水化物はしっかり補給。
ご馳走さまでした。さて、治療のためきょうは大手町方面まで移動だ。
曇りで湿度高そう。
治療通院。大手町方面。
先月の血液検査の結果は、本件に関係する値は過去一番低い(悪い)結果だった。
しかし本人的には今年2月のオフサイクル期間の時の方が諸々酷かった。
実際の値と体感に乖離あり。
きょうはいつもの薬剤に戻して注射を。腰を据えてかかっている。
駅について金融機関へ。
遠いなぁ、と思っていたら、10月にも近くに戻ってくるらしい。良かった。
毎月一度とはいえ、そのためにかかる時間がもったいない。
事務所に戻ってトレーニーのランチ。ご馳走さまでした。
午後、右肩の違和感を解消すべく、整骨へ。きょうから新しい整骨院。以前から探していたが、事務所の近くに20年以上営業しているところが見つかった。ひとまず1回目は昨日やってしまった「肩」で始まる。結果はこの後、あすにかけて出るだろう。いい予感。
きょうも、お疲れさまでした。
上がります。久々に外の画像を。
明日も、いつも通り。しっかりやろう。
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野暮用火曜日。（07/04）
2023/07/04 Tue. 23:59 [edit]
さぁ、きょうも出発。
行ってくるよー✨愛犬🐕
きょうも留守番頼むね🐾
好き好き✨よしよし🐺
気温は23.5℃だが、そこまで暑さを感じない。
九州は線状降水帯の雨で大変らしい。最近の天気はホントにおかしくなっている。ジムへ。
火曜日の、ワークアウト💪
きょうは足と腕の日。
コンディションはまずまず、いつものようにそこそこ汗をかいて気持ちいい。
きょうのジムは人が少ない。しっかりやって、筋肉を持っていかれて体脂肪率は10%台に。
やれやれ。また明日もやろう。
腹筋観察。相変わらずだ。。。
炭水化物補給。おにぎり🍙美味しい。ご馳走さまでした。
ジムのあと、歯医者へ。
左の奥歯の樹脂の詰め物が食い縛りに耐えられなくなったので、金属の被せものへ変更。
麻酔が効きにくく2度打ったので左の下唇の口の中が痺れている。
痺れたまま金融機関へ野暮用。
すぐに終わって事務所へ。金のかかる用事ばかりだなぁ(苦笑)
事務所に戻って、トレーニーのランチ。
パックのお粥は賞味期限が微妙なので調整食。ご馳走さまでした。
事務所では今朝入った収録案件を。
すでにデータアップも完了。
上がります。きょうも、お疲れさまでした。
明日は、明日だ。
行ってくるよー✨愛犬🐕
きょうも留守番頼むね🐾
好き好き✨よしよし🐺
気温は23.5℃だが、そこまで暑さを感じない。
九州は線状降水帯の雨で大変らしい。最近の天気はホントにおかしくなっている。ジムへ。
火曜日の、ワークアウト💪
きょうは足と腕の日。
コンディションはまずまず、いつものようにそこそこ汗をかいて気持ちいい。
きょうのジムは人が少ない。しっかりやって、筋肉を持っていかれて体脂肪率は10%台に。
やれやれ。また明日もやろう。
腹筋観察。相変わらずだ。。。
炭水化物補給。おにぎり🍙美味しい。ご馳走さまでした。
ジムのあと、歯医者へ。
左の奥歯の樹脂の詰め物が食い縛りに耐えられなくなったので、金属の被せものへ変更。
麻酔が効きにくく2度打ったので左の下唇の口の中が痺れている。
痺れたまま金融機関へ野暮用。
すぐに終わって事務所へ。金のかかる用事ばかりだなぁ(苦笑)
事務所に戻って、トレーニーのランチ。
パックのお粥は賞味期限が微妙なので調整食。ご馳走さまでした。
事務所では今朝入った収録案件を。
すでにデータアップも完了。
上がります。きょうも、お疲れさまでした。
明日は、明日だ。
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平和な、月曜日。（07/03）
2023/07/03 Mon. 23:59 [edit]
新しい一週間の始まり。
きょうも行ってくるよー✨愛犬🐕
きょうも留守番頼むね🐾
今週も、そしてこれからも。ジムへ。もはや出勤状態(笑)
月曜日の、ワークアウト。
きょうは肩胸腕。
それぞれ重量を少しあげてやってみる。
筋肥大を期待。
体重、筋肉量共に現状復帰途上。
体脂肪率も以前とは体の状態が違うので劇的に下がることはないと思うが、
も少し下げられそうだ。今週も、しっかりやろう。
腹筋観察。腹筋は永遠の課題だ。
さー今週も炭水化物補給をきちんとしながら大きくしよう。
今週も、トレーニーのランチ☀️🍴
これに納豆も食べて、いつも通り。ご馳走さまでした。
きょうも平和な一日だった。
お金のかかる話は相変わらず湧いてくる。。。
そろそろいい意味で平和じゃない方がいい。
上がります。お疲れさまでした。
きょうも行ってくるよー✨愛犬🐕
きょうも留守番頼むね🐾
今週も、そしてこれからも。ジムへ。もはや出勤状態(笑)
月曜日の、ワークアウト。
きょうは肩胸腕。
それぞれ重量を少しあげてやってみる。
筋肥大を期待。
体重、筋肉量共に現状復帰途上。
体脂肪率も以前とは体の状態が違うので劇的に下がることはないと思うが、
も少し下げられそうだ。今週も、しっかりやろう。
腹筋観察。腹筋は永遠の課題だ。
さー今週も炭水化物補給をきちんとしながら大きくしよう。
今週も、トレーニーのランチ☀️🍴
これに納豆も食べて、いつも通り。ご馳走さまでした。
きょうも平和な一日だった。
お金のかかる話は相変わらず湧いてくる。。。
そろそろいい意味で平和じゃない方がいい。
上がります。お疲れさまでした。
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日曜日は、さらっと過ぎて。（07/02）
2023/07/02 Sun. 23:59 [edit]
二週間ぶりの愛犬🐕とのジョギング🏃♂️
青空が見えてきて気持ちいい朝🌄
最近なかなか上手くいかないジョギング🏃♂️だったけど、
今朝はいつも通りのコースをいつものように走れたね💨
コンディションも上々✨
また走ろうね💨
週に一度の参拝⛩️
７月に入って新たな気持ちで。
快晴の参拝日和。
どうぞ今月もこのあとも強力にお護りくださいませ。
と粛々と祈り続ける⛩️
心地よい風に吹かれてしばらく境内でいい気をもらって、
さぁ動こう。
来週の食材を買い出し。
きょうの晩のホルモンもゲット。
いつも通りのルーティンだ。
午前のお勤めは終わったので、行ってくるよー✨
愛犬🐕なるべく早く帰るよー🐾
留守番頼むね🐺
事務所に入って、トレーニーのランチ☀️🍴
チキンはパックのサラダチキン🐓ご馳走さまでした。
締め作業は終了。細々したやつは明日やろう。
上がります。お疲れさまでした。
また新しい一週間、月曜日が来る。
来週も、しっかりやろう。
青空が見えてきて気持ちいい朝🌄
最近なかなか上手くいかないジョギング🏃♂️だったけど、
今朝はいつも通りのコースをいつものように走れたね💨
コンディションも上々✨
また走ろうね💨
週に一度の参拝⛩️
７月に入って新たな気持ちで。
快晴の参拝日和。
どうぞ今月もこのあとも強力にお護りくださいませ。
と粛々と祈り続ける⛩️
心地よい風に吹かれてしばらく境内でいい気をもらって、
さぁ動こう。
来週の食材を買い出し。
きょうの晩のホルモンもゲット。
いつも通りのルーティンだ。
午前のお勤めは終わったので、行ってくるよー✨
愛犬🐕なるべく早く帰るよー🐾
留守番頼むね🐺
事務所に入って、トレーニーのランチ☀️🍴
チキンはパックのサラダチキン🐓ご馳走さまでした。
締め作業は終了。細々したやつは明日やろう。
上がります。お疲れさまでした。
また新しい一週間、月曜日が来る。
来週も、しっかりやろう。
tb: -- cm: --
