2022年04月の記事一覧
- 2022/04/30 ４月も、終わり。（04/30）
- 2022/04/29 GW初日はチート。（04/29）
- 2022/04/28 個人的に週末の木曜は病院。（04/28）
- 2022/04/27 比較的平和な一日。（04/27）
- 2022/04/26 収録はなぜ見込み通りに終わらないのだろう。（04/26）
- 2022/04/25 何とか燃やした月曜日。（04/25）
- 2022/04/24 祭りは終了。（04/24）
- 2022/04/23 我が家の大イベント。（04/23）
- 2022/04/22 長男の、誕生日。（04/22）
- 2022/04/21 治療の木曜日。（04/21）
- 2022/04/20 身につまされる水曜日。（04/20）
- 2022/04/19 理事としてのお勤め諸々。の火曜日。（04/19）
- 2022/04/18 ジム休館の月曜日。（04/18）
- 2022/04/17 パーソナルトレーニング減量期完結。（04/17）
- 2022/04/16 平和な、土曜日。（04/16）
- 2022/04/15 通院治療。（04/15）
- 2022/04/14 電話が良く鳴る日。（04/14）
- 2022/04/13 事務所番の、水曜日。（04/13）
- 2022/04/12 別事業出張あり。（04/12）
- 2022/04/11 週明けの収録。（04/11）
- 2022/04/10 月イチお勤めの、日曜日。（04/10）
- 2022/04/09 遠隔で仕事をしながらの土曜日。（04/09）
- 2022/04/08 ゆるーく打ち合わせの金曜日。（04/08）
- 2022/04/07 一足早い、週末。（04/07）
- 2022/04/06 週の半ばも収録。（04/06）
- 2022/04/05 雨は上がって、平和な火曜日。（04/05）
- 2022/04/04 雨の月曜日。（04/04）
- 2022/04/03 雨の日曜日。（04/03）
- 2022/04/02 土曜日。素材待ちはあまりいい兆候ではない。（04/02）
- 2022/04/01 新年度始まる。（04/01）
４月も、終わり。（04/30）
2022/04/30 Sat. 23:59 [edit]
昼間から、昼飲み。
屋外の席で心地よい風に吹かれながら。
結局昨夜行った店の系列店になった（笑）
昨夜とは違うメニューを頼んだので違和感なし。
店員さんは昨夜行った店にいた人でお互い「あっ！」となった（笑）
「今日もありがとうございます！」いえいえ、こちらこそ。今日もじっくり楽しんだ。ご馳走さまでした。
明日は朝からパーソナルトレーニング。
明日も、しっかり。きょうも、お疲れさまでした。
屋外の席で心地よい風に吹かれながら。
結局昨夜行った店の系列店になった（笑）
昨夜とは違うメニューを頼んだので違和感なし。
店員さんは昨夜行った店にいた人でお互い「あっ！」となった（笑）
「今日もありがとうございます！」いえいえ、こちらこそ。今日もじっくり楽しんだ。ご馳走さまでした。
明日は朝からパーソナルトレーニング。
明日も、しっかり。きょうも、お疲れさまでした。
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GW初日はチート。（04/29）
2022/04/29 Fri. 23:59 [edit]
きょうは午前中から移動。ジムは休み。
体重、筋肉量共に大きな変化なし。
愛犬🐕明日までバイバイ👋留守番頼むね✨
GW初日。高速は大渋滞のようだが、駅もそれなりに人が多い。
電車着いたばかりなのでガラガラっぽいけど。
ランチ。目当てにしていた洋食店は、きょうは休みということがわかって、近くの中華へ。
なかなか美味しかった。ご馳走さまでした。
連休初日夜は居酒屋🏮晩御飯。
久しぶりの立呑み🍶
コロナでずっと閉まっていて2年ぶりくらいだろうか。
気のおけない後輩男子と、楽しい時間だった。
よく飲んだ。天気は悪かったが店はそこそこ満席。
このGＷはほぼ都内の予定。
きょうも、チートな一日（笑）
ご馳走さまでした。
体重、筋肉量共に大きな変化なし。
愛犬🐕明日までバイバイ👋留守番頼むね✨
GW初日。高速は大渋滞のようだが、駅もそれなりに人が多い。
電車着いたばかりなのでガラガラっぽいけど。
ランチ。目当てにしていた洋食店は、きょうは休みということがわかって、近くの中華へ。
なかなか美味しかった。ご馳走さまでした。
連休初日夜は居酒屋🏮晩御飯。
久しぶりの立呑み🍶
コロナでずっと閉まっていて2年ぶりくらいだろうか。
気のおけない後輩男子と、楽しい時間だった。
よく飲んだ。天気は悪かったが店はそこそこ満席。
このGＷはほぼ都内の予定。
きょうも、チートな一日（笑）
ご馳走さまでした。
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個人的に週末の木曜は病院。（04/28）
2022/04/28 Thu. 23:59 [edit]
個人的には、週末。
いつものようにジムへ。
昨日は体重と筋肉量が減少傾向だったので、きのう午後のランチから改善。
おやつに焼き芋などをとうにして、何とか戻した。
今朝もネチネチワークアウト（笑）
有酸素のあとの計測では、体重は67㌔を切ったものの、筋肉量は58㌔台をキープ。
これを継続しつつ、全体的にバルクアップしたい。
でも腹筋と腰回りは細く細く。。。
まだ道半ばなのだ。ひとまず今朝は終了。治療のために移動。
ワークアウトのあとには何があろうが糖質と炭水化物の補給をしている。
ラウンジではプロテイン補給を。
燃料補給して、地下鉄で移動ー。
週末の治療。血液検査の結果は、かなり改善が見られたようだ。
ただ、まだ継続したほうが良いという医師の判断でしばらく継続。
さて、事務所戻ろう。
午後、長男の3回目のコロナワクチン接種立ち会い。
接種はあっという間に終わって長男は帰宅。
きょうは病院の一日だ。あとは事務所で夕方まで事務処理。
長男よ、まっすぐ帰れよ（笑）
きょうは平穏静かな木曜日だった。
明日明後日は出張扱いで終日外だ。
天気は連休初日は崩れそうだ。いやだなぁ。。。
とにかくGWスタート。きょうも、そして今週も、お疲れさまでした。
いつものようにジムへ。
昨日は体重と筋肉量が減少傾向だったので、きのう午後のランチから改善。
おやつに焼き芋などをとうにして、何とか戻した。
今朝もネチネチワークアウト（笑）
有酸素のあとの計測では、体重は67㌔を切ったものの、筋肉量は58㌔台をキープ。
これを継続しつつ、全体的にバルクアップしたい。
でも腹筋と腰回りは細く細く。。。
まだ道半ばなのだ。ひとまず今朝は終了。治療のために移動。
ワークアウトのあとには何があろうが糖質と炭水化物の補給をしている。
ラウンジではプロテイン補給を。
燃料補給して、地下鉄で移動ー。
週末の治療。血液検査の結果は、かなり改善が見られたようだ。
ただ、まだ継続したほうが良いという医師の判断でしばらく継続。
さて、事務所戻ろう。
午後、長男の3回目のコロナワクチン接種立ち会い。
接種はあっという間に終わって長男は帰宅。
きょうは病院の一日だ。あとは事務所で夕方まで事務処理。
長男よ、まっすぐ帰れよ（笑）
きょうは平穏静かな木曜日だった。
明日明後日は出張扱いで終日外だ。
天気は連休初日は崩れそうだ。いやだなぁ。。。
とにかくGWスタート。きょうも、そして今週も、お疲れさまでした。
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比較的平和な一日。（04/27）
2022/04/27 Wed. 23:59 [edit]
朝方、雨が降っていたが止んで晴れてきた。
いい感じの青空。
いかん、体重落ち過ぎ。
筋肉量は58㌔近くを維持しているので、このまま維持。
体脂肪率は今季最低の7.5%を記録。
我ながら驚く。
きょうは、ちょっと多めに食べよう。
悪くないが、現在の筋肉量維持という意味では良くない傾向。
昼ご飯。
いつもの鶏むね肉、卵に加えて玄米のパックご飯に松屋の牛めしの具を乗せて即席牛めしを。
体重の減少は何とか避けたい。
きょうは比較的暇だった。帰宅。
ものすごい勢いで顔をペロペロ（笑）はいはい、好き好きー（笑）
さて、明日もルーティーンな一日。
ジム、治療、事務所、息子のワクチン接種立ち合い。。。
明日も、しっかり。きょうも、お疲れさまでした。
いい感じの青空。
いかん、体重落ち過ぎ。
筋肉量は58㌔近くを維持しているので、このまま維持。
体脂肪率は今季最低の7.5%を記録。
我ながら驚く。
きょうは、ちょっと多めに食べよう。
悪くないが、現在の筋肉量維持という意味では良くない傾向。
昼ご飯。
いつもの鶏むね肉、卵に加えて玄米のパックご飯に松屋の牛めしの具を乗せて即席牛めしを。
体重の減少は何とか避けたい。
きょうは比較的暇だった。帰宅。
ものすごい勢いで顔をペロペロ（笑）はいはい、好き好きー（笑）
さて、明日もルーティーンな一日。
ジム、治療、事務所、息子のワクチン接種立ち合い。。。
明日も、しっかり。きょうも、お疲れさまでした。
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収録はなぜ見込み通りに終わらないのだろう。（04/26）
2022/04/26 Tue. 23:59 [edit]
火曜日。
きょうは関東は何とか天気は持つらしいが、このあと崩れるらしい。
きょうも、しっかり。
きょうは嬉しかったので詳しく記述。
開始時の体重は67.70㌔、筋肉量は58.55㌔、体脂肪率は8.7%。
今朝は胸はもちろん脚を重点的に。
有酸素まで終えて、体重は66.90㌔800㌘減、
筋肉量は58.35㌔200㌘減と好成績。
脂肪が減って筋肉は残った証拠。
体脂肪率は今期最低の8.0%と0.7%減となった。
筋肉を持っていかれない有酸素、ネチネチと鍛え上げるマシントレーニング。
体重は67㌔オーバー位を目安に筋肉量58㌔以上で身体の線を作りたい。
いい結果が出たので、思わず。
トレーニング終了しておにぎりとプロテインで諸々補給。
この「終了直後」の補給もいい結果を生み出している一つの要因だと思う。
これも継続。
事務所に入ってきょうのランチ。
昨日は画像を取りそこねたが、昨日もこれと同じ。
鶏むね肉をメインにしたサラダ仕立て。
これも継続。美味しかった。ご馳走さまでした。
午後の収録に備えて、スタンバイを。
昼の案件は制作者の不備だらけで流れたが、午後の案件は現在稼働中。
名前を聞けば誰でも知っている企業案件。
ご関係の皆様、お疲れさまです。
私は事務エリアで他の調整案件を調整中。ありがとうございます。
収録はスタジオ予約時間の直前までかかって終了。そして整音作業。
ペーパーノイズやリップノイズを確実に除去。
完璧な状態でデータアップするための作業が続く。間もなく完了。
関係者の皆さんはすでにスタジオをあとに。
超過が出ないように収録時間は制作者がお思いの1.5倍位を目安にお考え頂きたい。
それが結果的にスタジオ代金の削減に繋がる。
エンジニアの佐川さん、お疲れ様でした。
帰宅。晩御飯。最近毎日こんな感じ。
茹でたささみとレンチンのきのこ、野菜サラダ。でも不満なし。
それはボディメイクの完成という目標があるから。
もし完成しても「維持食」として続けるだろう。ご馳走さまでした。
明日も、頑張ろう。きょうも、お疲れさまでした。
きょうは関東は何とか天気は持つらしいが、このあと崩れるらしい。
きょうも、しっかり。
きょうは嬉しかったので詳しく記述。
開始時の体重は67.70㌔、筋肉量は58.55㌔、体脂肪率は8.7%。
今朝は胸はもちろん脚を重点的に。
有酸素まで終えて、体重は66.90㌔800㌘減、
筋肉量は58.35㌔200㌘減と好成績。
脂肪が減って筋肉は残った証拠。
体脂肪率は今期最低の8.0%と0.7%減となった。
筋肉を持っていかれない有酸素、ネチネチと鍛え上げるマシントレーニング。
体重は67㌔オーバー位を目安に筋肉量58㌔以上で身体の線を作りたい。
いい結果が出たので、思わず。
トレーニング終了しておにぎりとプロテインで諸々補給。
この「終了直後」の補給もいい結果を生み出している一つの要因だと思う。
これも継続。
事務所に入ってきょうのランチ。
昨日は画像を取りそこねたが、昨日もこれと同じ。
鶏むね肉をメインにしたサラダ仕立て。
これも継続。美味しかった。ご馳走さまでした。
午後の収録に備えて、スタンバイを。
昼の案件は制作者の不備だらけで流れたが、午後の案件は現在稼働中。
名前を聞けば誰でも知っている企業案件。
ご関係の皆様、お疲れさまです。
私は事務エリアで他の調整案件を調整中。ありがとうございます。
収録はスタジオ予約時間の直前までかかって終了。そして整音作業。
ペーパーノイズやリップノイズを確実に除去。
完璧な状態でデータアップするための作業が続く。間もなく完了。
関係者の皆さんはすでにスタジオをあとに。
超過が出ないように収録時間は制作者がお思いの1.5倍位を目安にお考え頂きたい。
それが結果的にスタジオ代金の削減に繋がる。
エンジニアの佐川さん、お疲れ様でした。
帰宅。晩御飯。最近毎日こんな感じ。
茹でたささみとレンチンのきのこ、野菜サラダ。でも不満なし。
それはボディメイクの完成という目標があるから。
もし完成しても「維持食」として続けるだろう。ご馳走さまでした。
明日も、頑張ろう。きょうも、お疲れさまでした。
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何とか燃やした月曜日。（04/25）
2022/04/25 Mon. 23:59 [edit]
きょうは暖かい。
週末の飽食を燃やす。
今週も、ジムへ。
月曜日の、ワークアウト。みっちり2時間+有酸素。
結果、体重は昨夜に比べて2㌔減、
筋肉量は300㌘減、
体脂肪率は1.3%減と、とりあえず週末の飽食は燃やし切れた（気がする）。
明日まで様子を見ないとなんとも言えないが。。。
糖質と炭水化物を補給。沁みる。
カラダを軽くして、事務所へ。
ドンキで見つけた、こんなもの。
なかなかイケる。いま、色んなメーカーがプロテインバー市場に参入している。
結局は成分なのだ。必ず裏を見て買うようにしている。きょうはランチの画像を撮りそこねた。
午後は仕事の連絡を捌くが、仕事ができない、というより効率的なやり方を知らない輩とのやり取りは非常に疲れる。
実害が出ると困るのだ。よくそんな連絡でクライアントと仕事がやれるなぁと、へんな意味で感心したりする。
そして別事業でも不穏な動きが。おいおい、うちが何をした。。。
夕方、一区切りついたので、就業。帰ろう。
いや～ん（笑）ペロペロ（笑）大好き🦮
あとは家でのんびり。そして連絡待機。
ひとまずきょうも、お疲れさまでした。
週末の飽食を燃やす。
今週も、ジムへ。
月曜日の、ワークアウト。みっちり2時間+有酸素。
結果、体重は昨夜に比べて2㌔減、
筋肉量は300㌘減、
体脂肪率は1.3%減と、とりあえず週末の飽食は燃やし切れた（気がする）。
明日まで様子を見ないとなんとも言えないが。。。
糖質と炭水化物を補給。沁みる。
カラダを軽くして、事務所へ。
ドンキで見つけた、こんなもの。
なかなかイケる。いま、色んなメーカーがプロテインバー市場に参入している。
結局は成分なのだ。必ず裏を見て買うようにしている。きょうはランチの画像を撮りそこねた。
午後は仕事の連絡を捌くが、仕事ができない、というより効率的なやり方を知らない輩とのやり取りは非常に疲れる。
実害が出ると困るのだ。よくそんな連絡でクライアントと仕事がやれるなぁと、へんな意味で感心したりする。
そして別事業でも不穏な動きが。おいおい、うちが何をした。。。
夕方、一区切りついたので、就業。帰ろう。
いや～ん（笑）ペロペロ（笑）大好き🦮
あとは家でのんびり。そして連絡待機。
ひとまずきょうも、お疲れさまでした。
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祭りは終了。（04/24）
2022/04/24 Sun. 23:59 [edit]
夢の国の隣で迎えた朝。気温は低い。
久しぶりの非日常感。
朝っぱらから、大チートデイの趣き（笑）ラウンジで食べる遅い朝食。
昼も兼ねてたっぷり。野菜はいつも通り。料理のレベルは高いなぁ。
デニッシュ含めてパンも美味しかった。
ホテルマークの入った抹茶あんぱんは絶品。
いやぁ、朝から食べ過ぎだ。ご馳走さまでした。
今回の移動もカーシェア。ガソリンの補給。
洗車はスタンド側が対応に慣れておらず、私も詳しくわからないので、貸出元にメールして対応を待つことに。
結局車内清掃はせずに返却。きれいにする時間はあるのに勿体ないなぁ。
ひとまず今回もお世話になりました。
帰宅して自宅のTANITAで計測。
体重僅かに増加、
筋肉量はかなり増加、
体脂肪率は意外に低かった。しかしあるになると値は変化しそうだ。
いずれにしても祭りは終了。明日からまたひたすら「絞って」「筋肉量を増やす」のだ。
昼食はスキップ。このぶんだと晩御飯もスキップの可能性。
結局、夕食は「きのこ」をレンチンで軽く。
明日から新しい一週間。絞って、増やして、着実に仕事しよう。
きょうも、お疲れさまでした。
久しぶりの非日常感。
朝っぱらから、大チートデイの趣き（笑）ラウンジで食べる遅い朝食。
昼も兼ねてたっぷり。野菜はいつも通り。料理のレベルは高いなぁ。
デニッシュ含めてパンも美味しかった。
ホテルマークの入った抹茶あんぱんは絶品。
いやぁ、朝から食べ過ぎだ。ご馳走さまでした。
今回の移動もカーシェア。ガソリンの補給。
洗車はスタンド側が対応に慣れておらず、私も詳しくわからないので、貸出元にメールして対応を待つことに。
結局車内清掃はせずに返却。きれいにする時間はあるのに勿体ないなぁ。
ひとまず今回もお世話になりました。
帰宅して自宅のTANITAで計測。
体重僅かに増加、
筋肉量はかなり増加、
体脂肪率は意外に低かった。しかしあるになると値は変化しそうだ。
いずれにしても祭りは終了。明日からまたひたすら「絞って」「筋肉量を増やす」のだ。
昼食はスキップ。このぶんだと晩御飯もスキップの可能性。
結局、夕食は「きのこ」をレンチンで軽く。
明日から新しい一週間。絞って、増やして、着実に仕事しよう。
きょうも、お疲れさまでした。
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我が家の大イベント。（04/23）
2022/04/23 Sat. 23:59 [edit]
久しぶりに、愛犬🐕とジョギング🏃♂随分暖かくなった✨
繁華街には大勢の若い人たちが。そんな中を愛犬🐕とウォーキング✨
その後一緒に走る💨途中、ツツジがきれいに咲いていた🌼
きょうもよく走ったね💨また走ろうね🦮
自宅のTANITAはイマイチよく分からない。。。
しかし昨夜のすき焼きとケーキは確実に数字に出ているようだ。
今日明日もオーバーカロリーになりそうだが、来週きちんと燃やして始末しよう。
朝ごはん。きょうは卵をカット。
このあと、嫌というほど食べることが決まっているので、ちょっとだけ軽めに。
きょうは、こんなところに。
ちょっと早めのランチ。スーザンズミートボール。
パスタセット。美味しいなぁ。ご馳走さまでした。
早めに宿に入って、のんびり。宿泊客はかなり多そうだ。
午後のラウンジは期待していたものとかなり違うが、それぞれの時間を過ごしている。
ちょっと前に沖縄に行ったときの「ハーバービューホテル」のラウンジはここに比べると相当充実していた。
まぁ、贅沢は言うまい（笑）
カクテルタイム。早めの一回目の晩御飯。
宿泊客と、クラブフロアの利用者が多いため、1時間の利用制限。
前の日に「利用者多いメール」が来ていたので、16時の部に並ぶ。
こんなに人がいるのかというほど人かを多い。
料理は、ここで食事が完結するレベル。スイーツまで含めて流石の味だった。
長男が小さい頃行ったグアムのシェラトンを思い出した。またいつか行きたいなぁ。
などと思いながら、ビール🍺おかわり。このあと、2度目の晩御飯。
晩御飯。これが本番。鉄板焼。
残念ながらカウンターではなかったが、カルパッチョ、温前菜の帆立美味しい。牛ヒレは火の入れ方が絶妙で、これまで食べた中でも最高の焼き方だった。
デザートにもホテルスタッフの心遣いが。
ありがとうございました。このあともまだ続くのだ。お祝いは（笑）
夢の国上空に花火🎇上がる。
長男の誕生祝いの仕上げはルームサービスで頼んだバースデーケーキ🎂
もー何度目だよ（笑）クリーム軽い。いちごが爽やかな酸味🍓
きょうはカロリー振り切れた（笑）これで今回のイベントは一区切り。
おめでとう✨これからも元気で、家族一丸で✨
あとは部屋でのんびり。あすは朝ごはんからスタート。
よく食べた。食べ過ぎた。きょうもお疲れ様でした。
繁華街には大勢の若い人たちが。そんな中を愛犬🐕とウォーキング✨
その後一緒に走る💨途中、ツツジがきれいに咲いていた🌼
きょうもよく走ったね💨また走ろうね🦮
自宅のTANITAはイマイチよく分からない。。。
しかし昨夜のすき焼きとケーキは確実に数字に出ているようだ。
今日明日もオーバーカロリーになりそうだが、来週きちんと燃やして始末しよう。
朝ごはん。きょうは卵をカット。
このあと、嫌というほど食べることが決まっているので、ちょっとだけ軽めに。
きょうは、こんなところに。
ちょっと早めのランチ。スーザンズミートボール。
パスタセット。美味しいなぁ。ご馳走さまでした。
早めに宿に入って、のんびり。宿泊客はかなり多そうだ。
午後のラウンジは期待していたものとかなり違うが、それぞれの時間を過ごしている。
ちょっと前に沖縄に行ったときの「ハーバービューホテル」のラウンジはここに比べると相当充実していた。
まぁ、贅沢は言うまい（笑）
カクテルタイム。早めの一回目の晩御飯。
宿泊客と、クラブフロアの利用者が多いため、1時間の利用制限。
前の日に「利用者多いメール」が来ていたので、16時の部に並ぶ。
こんなに人がいるのかというほど人かを多い。
料理は、ここで食事が完結するレベル。スイーツまで含めて流石の味だった。
長男が小さい頃行ったグアムのシェラトンを思い出した。またいつか行きたいなぁ。
などと思いながら、ビール🍺おかわり。このあと、2度目の晩御飯。
晩御飯。これが本番。鉄板焼。
残念ながらカウンターではなかったが、カルパッチョ、温前菜の帆立美味しい。牛ヒレは火の入れ方が絶妙で、これまで食べた中でも最高の焼き方だった。
デザートにもホテルスタッフの心遣いが。
ありがとうございました。このあともまだ続くのだ。お祝いは（笑）
夢の国上空に花火🎇上がる。
長男の誕生祝いの仕上げはルームサービスで頼んだバースデーケーキ🎂
もー何度目だよ（笑）クリーム軽い。いちごが爽やかな酸味🍓
きょうはカロリー振り切れた（笑）これで今回のイベントは一区切り。
おめでとう✨これからも元気で、家族一丸で✨
あとは部屋でのんびり。あすは朝ごはんからスタート。
よく食べた。食べ過ぎた。きょうもお疲れ様でした。
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長男の、誕生日。（04/22）
2022/04/22 Fri. 23:59 [edit]
妻の実家から、長男の誕生祝いの一つとして、カステラが送られてきた。
五三焼きという特別な材料と製法で作られたカステラ。
値段も普通のやつの倍はする。でも凡人の舌を持つ私にはそこまでの違いが分からない。
愛犬🐕は喜んでお相伴。美味しいのは、美味しい。ご馳走さまでした。
週末の、ワークアウト。
筋肉量、
体脂肪率、
そして今日の私。
筋肉量は去年の今よりも4〜5㌔増えている。
そして体脂肪率は例年通り。いい感じで筋肉増量しよう。
ランチ。焼きそばは、買ったものの食べる機会がなく、数日前に賞味期限切れを迎えてしまったものだ。
UFOの別バージョン。
そこそこ美味しかった。ご馳走さまでした。
さて、午後の収録準備を。
午後の収録は地方のお客様案件。
スタジオはエンジニアの佐川さん、ナレーターの中村さん、収録進行の不肖ヨシムラの3人。
制作会社、クライアントなどの関係者はZoomでやり取り。
収録は極めてスムーズに進み、データアップ、決済も完了。
予約から納品まで、非対面のメリットばかりを最大限に活かして収録完了。
是非ご利用をお待ちしております。
ご関係の皆様、ナレーターの中村さん、エンジニアの佐川さん、お疲れ様でした。
きょうは長男の14歳の誕生日だった。
この数年でかなりの成長を遂げた。
今のところ大きな怪我もせず、色々頑張っている様子。
これからまだまだ大変だろうが、頑張って欲しい。
おめでとう。そして成長してくれて、ありがとう。
明日明後日は、長男の誕生祝で、ホテルステイ。
束の間、オーバーカロリー状態になる。。。
来週また燃やそう。今週も、お疲れさまでした。
五三焼きという特別な材料と製法で作られたカステラ。
値段も普通のやつの倍はする。でも凡人の舌を持つ私にはそこまでの違いが分からない。
愛犬🐕は喜んでお相伴。美味しいのは、美味しい。ご馳走さまでした。
週末の、ワークアウト。
筋肉量、
体脂肪率、
そして今日の私。
筋肉量は去年の今よりも4〜5㌔増えている。
そして体脂肪率は例年通り。いい感じで筋肉増量しよう。
ランチ。焼きそばは、買ったものの食べる機会がなく、数日前に賞味期限切れを迎えてしまったものだ。
UFOの別バージョン。
そこそこ美味しかった。ご馳走さまでした。
さて、午後の収録準備を。
午後の収録は地方のお客様案件。
スタジオはエンジニアの佐川さん、ナレーターの中村さん、収録進行の不肖ヨシムラの3人。
制作会社、クライアントなどの関係者はZoomでやり取り。
収録は極めてスムーズに進み、データアップ、決済も完了。
予約から納品まで、非対面のメリットばかりを最大限に活かして収録完了。
是非ご利用をお待ちしております。
ご関係の皆様、ナレーターの中村さん、エンジニアの佐川さん、お疲れ様でした。
きょうは長男の14歳の誕生日だった。
この数年でかなりの成長を遂げた。
今のところ大きな怪我もせず、色々頑張っている様子。
これからまだまだ大変だろうが、頑張って欲しい。
おめでとう。そして成長してくれて、ありがとう。
明日明後日は、長男の誕生祝で、ホテルステイ。
束の間、オーバーカロリー状態になる。。。
来週また燃やそう。今週も、お疲れさまでした。
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治療の木曜日。（04/21）
2022/04/21 Thu. 20:59 [edit]
今朝もいつものように、ジムへ。
きょうはいい天気だ。しかし夕方から雨になるという。
しかも今年は梅雨入りが早いという。
気温が高いのできょうのワークアウトはよく燃えた。
体脂肪率は例年並み。気温が上がった証拠だ。体重、筋肉量共に増加。いい傾向。
ワークアウト終わりで糖質補給。この後移動なので、おにぎりとプロテインを同時に。
ジム階下のカフェは開店準備中。きょうは気持ちがいいだろう。
昼からスパークリングワインでも飲みながらランチを楽しみたいものだ。
さて、私は治療のために移動だ。
治療を始めて3ヶ月。血液検査のための採血と治療のための注射。
来週、結果を見て今後の治療方針が決まる。
体感的にはかなり上向いているが、個人的には継続出来れば継続したい。
さて、事務所戻ろう。
事務所に戻って明日の収録のスタンバイ。
あとは雑務。夕方早めに上がって帰宅。
４月に入ってパタッと動きが止まった感じがする。
もっと動け。きょうも、お疲れさまでした。
きょうはいい天気だ。しかし夕方から雨になるという。
しかも今年は梅雨入りが早いという。
気温が高いのできょうのワークアウトはよく燃えた。
体脂肪率は例年並み。気温が上がった証拠だ。体重、筋肉量共に増加。いい傾向。
ワークアウト終わりで糖質補給。この後移動なので、おにぎりとプロテインを同時に。
ジム階下のカフェは開店準備中。きょうは気持ちがいいだろう。
昼からスパークリングワインでも飲みながらランチを楽しみたいものだ。
さて、私は治療のために移動だ。
治療を始めて3ヶ月。血液検査のための採血と治療のための注射。
来週、結果を見て今後の治療方針が決まる。
体感的にはかなり上向いているが、個人的には継続出来れば継続したい。
さて、事務所戻ろう。
事務所に戻って明日の収録のスタンバイ。
あとは雑務。夕方早めに上がって帰宅。
４月に入ってパタッと動きが止まった感じがする。
もっと動け。きょうも、お疲れさまでした。
tb: -- cm: --
身につまされる水曜日。（04/20）
2022/04/20 Wed. 23:59 [edit]
きょうは、寒いぞ。いつものように、ジムへ。
例年、この時期は「ジムに入りました」的な新会員を多く見るが、今年はほとんど目にしない。
コロナ禍の影響だろうか。これから増えるのだろうか。
私は相変わらず「維持+筋肉増量」を同時に。
いい感じで推移している。それにしても寒い東京だ。
事務所に入ったら、閉業のお知らせが。
九州時代から大変お世話になっていた鹿児島の映像制作会社からだ。
こちらに来てからもナレーション素材を送って鹿児島でオンエアされていたことがある。
55年間の歴史は凄い。私も弊社も将来的にはこうした選択をする時が来るに違いない。
実際にこうしたお知らせを目にすると、年月が経過したのだという思いを新たにする。
長い間、ありがとうございました。
きょうは明後日の収録についてのやり取りや、その他の業務を。
明日も頑張ろう。きょうも、お疲れさまでした。
例年、この時期は「ジムに入りました」的な新会員を多く見るが、今年はほとんど目にしない。
コロナ禍の影響だろうか。これから増えるのだろうか。
私は相変わらず「維持+筋肉増量」を同時に。
いい感じで推移している。それにしても寒い東京だ。
事務所に入ったら、閉業のお知らせが。
九州時代から大変お世話になっていた鹿児島の映像制作会社からだ。
こちらに来てからもナレーション素材を送って鹿児島でオンエアされていたことがある。
55年間の歴史は凄い。私も弊社も将来的にはこうした選択をする時が来るに違いない。
実際にこうしたお知らせを目にすると、年月が経過したのだという思いを新たにする。
長い間、ありがとうございました。
きょうは明後日の収録についてのやり取りや、その他の業務を。
明日も頑張ろう。きょうも、お疲れさまでした。
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理事としてのお勤め諸々。の火曜日。（04/19）
2022/04/19 Tue. 23:59 [edit]
きのう、動物病院で口の中からおもちゃ破片を取り除かれた愛犬🐕は、かなり元気になり、口の臭いもかなり軽減している感じだ。
良かったなぁ。ご飯も水飲みもストレスなく出来るようになっている。
様子見て、犬ドック行こう🐕
天気いいなぁ、爽やかな朝。毎日こんな感じであればいいなぁ。
ワークアウト。体重が増えている。
週末のワッパーか、昨日のハンバーグとラザニアか。
それでそんなに増えるか。。。
しかし筋肉量も増えていて、体脂肪率は低め。
体重はもう少し落として筋肉量は維持、体脂肪率は低めで維持しよう。
きょうは事務所で作業+理事会の理事長としての職務+理事会。
本当に歳取ったオヤジのようなパターンになってきた。
そりゃそうだ。あと数年で大台だもの(笑)いやだいやだ。
明日も今日と変わらないルーティーン。しっかりやろう。
きょうも、お疲れさまでした。
良かったなぁ。ご飯も水飲みもストレスなく出来るようになっている。
様子見て、犬ドック行こう🐕
天気いいなぁ、爽やかな朝。毎日こんな感じであればいいなぁ。
ワークアウト。体重が増えている。
週末のワッパーか、昨日のハンバーグとラザニアか。
それでそんなに増えるか。。。
しかし筋肉量も増えていて、体脂肪率は低め。
体重はもう少し落として筋肉量は維持、体脂肪率は低めで維持しよう。
きょうは事務所で作業+理事会の理事長としての職務+理事会。
本当に歳取ったオヤジのようなパターンになってきた。
そりゃそうだ。あと数年で大台だもの(笑)いやだいやだ。
明日も今日と変わらないルーティーン。しっかりやろう。
きょうも、お疲れさまでした。
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ジム休館の月曜日。（04/18）
2022/04/18 Mon. 23:59 [edit]
きょうはジムは休館。しかしいつもの時間に起きて支度して、ほぼいつもの時間にジムではなく事務所に出かける。
何があろうと動く時間帯はいつも通り。
ランチは久しぶりのダロワイヨ。
いつもはマカロンやケーキを買うのだが、たまに食事でも利用する。
ハンバーグとラザニアをシェア。
どちらも美味しかった。ご馳走さまでした。
きょうは事務所で終日PC前。データと格闘する。
おかげで今回の目標作業は終了。
しかしやるべきことはまだまだある。
しかしきょうは終わろう。
夕方、どーも調子が悪い愛犬🐕を事務所近くの動物病院へ。
口のニオイが酷く食欲がないので、歯周病か虫歯を疑ったが、口の中を調べたら「デンタルティーザー」という犬が噛んで遊ぶおもちゃの破片が歯に挟まっていたことが分かった。
数日前に口の中に血混じりの唾液があって、舌を出さず餌も食べなかったので心配したが、元凶と思われるものが見つかって良かった。
帰宅したら餌を食べ始め、活発に動くようになってきた。
近々歯石除去か犬ドックを計画。犬🐶も人間も健康で長生きが一番。
さて、明日から朝ジムの日々。
いつも通り、しっかりやろう。きょうも、お疲れさまでした。
何があろうと動く時間帯はいつも通り。
ランチは久しぶりのダロワイヨ。
いつもはマカロンやケーキを買うのだが、たまに食事でも利用する。
ハンバーグとラザニアをシェア。
どちらも美味しかった。ご馳走さまでした。
きょうは事務所で終日PC前。データと格闘する。
おかげで今回の目標作業は終了。
しかしやるべきことはまだまだある。
しかしきょうは終わろう。
夕方、どーも調子が悪い愛犬🐕を事務所近くの動物病院へ。
口のニオイが酷く食欲がないので、歯周病か虫歯を疑ったが、口の中を調べたら「デンタルティーザー」という犬が噛んで遊ぶおもちゃの破片が歯に挟まっていたことが分かった。
数日前に口の中に血混じりの唾液があって、舌を出さず餌も食べなかったので心配したが、元凶と思われるものが見つかって良かった。
帰宅したら餌を食べ始め、活発に動くようになってきた。
近々歯石除去か犬ドックを計画。犬🐶も人間も健康で長生きが一番。
さて、明日から朝ジムの日々。
いつも通り、しっかりやろう。きょうも、お疲れさまでした。
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パーソナルトレーニング減量期完結。（04/17）
2022/04/17 Sun. 23:59 [edit]
きょうはパーソナルトレーニングの日。
出発前にこんなものを。
きょうはどんな結果がでるか。
きょうも、しっかり。
パーソナルトレーニング。
ジム常備のTANITAはほぼいつもの値。
しかし店舗持ち回りの体組成計は体脂肪率4.4%と出た。
トレーナーのハシダさんはかなり深刻な表情で
「これ以上痩せないでください。減量期は終了です」
トレーナー的には体脂肪率の値が低すぎるのが原因のようだ。
パーソナルトレーニングあと一回を残す前に終了宣言が出た。
私の右肘に加えて右肩に痛みが出てきたことも、これ以上続けることをどうするかを考えなければならないようだ。
彼も同じ経験をしているので親身に今後のスケジュールについて考えてくれた。
結果、本当は「もう一度増量して筋肉を大きく」したいというハシダさんの考えだが、ひとまず現状維持を目指すことと、今期のパーソナルトレーニング終了後は、月イチでデータやフォームチェックをしてもらうことにした。
ハシダさん、マジで感謝。これからもよろしくお願いします。
追加のトレーニングを終えて、ラウンジでプロテインを。
時間はあまりない。ここから徒歩で表参道方面へ。
ジムをギリギリまでやって、ヘアカット。
カミヤさん、今月もスッキリカットしてもらってありがとうございました。
また来月。新緑が鮮やかな表参道。
事務所に入る前に、かなり久しぶりのバーガーキング。
ワッパーJrが一個200円なのだ。2個購入。
久しぶりに旨かった。きょうもチートか(笑)ご馳走さまでした。
その後、データを扱ってキリのいいところで終了。
明日はジムが休館日なので朝からいつもの時間に事務所に入ってデータを捌こう。
きょうも、お疲れさまでした。
出発前にこんなものを。
きょうはどんな結果がでるか。
きょうも、しっかり。
パーソナルトレーニング。
ジム常備のTANITAはほぼいつもの値。
しかし店舗持ち回りの体組成計は体脂肪率4.4%と出た。
トレーナーのハシダさんはかなり深刻な表情で
「これ以上痩せないでください。減量期は終了です」
トレーナー的には体脂肪率の値が低すぎるのが原因のようだ。
パーソナルトレーニングあと一回を残す前に終了宣言が出た。
私の右肘に加えて右肩に痛みが出てきたことも、これ以上続けることをどうするかを考えなければならないようだ。
彼も同じ経験をしているので親身に今後のスケジュールについて考えてくれた。
結果、本当は「もう一度増量して筋肉を大きく」したいというハシダさんの考えだが、ひとまず現状維持を目指すことと、今期のパーソナルトレーニング終了後は、月イチでデータやフォームチェックをしてもらうことにした。
ハシダさん、マジで感謝。これからもよろしくお願いします。
追加のトレーニングを終えて、ラウンジでプロテインを。
時間はあまりない。ここから徒歩で表参道方面へ。
ジムをギリギリまでやって、ヘアカット。
カミヤさん、今月もスッキリカットしてもらってありがとうございました。
また来月。新緑が鮮やかな表参道。
事務所に入る前に、かなり久しぶりのバーガーキング。
ワッパーJrが一個200円なのだ。2個購入。
久しぶりに旨かった。きょうもチートか(笑)ご馳走さまでした。
その後、データを扱ってキリのいいところで終了。
明日はジムが休館日なので朝からいつもの時間に事務所に入ってデータを捌こう。
きょうも、お疲れさまでした。
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平和な、土曜日。（04/16）
2022/04/16 Sat. 23:59 [edit]
うちの愛犬「えすくん」の7歳の誕生日。
ところが数日前からどうやら胃の調子が良くないみたいでちょっとおとなしい。
朝のジョギング🏃♂も中止。
人間で言うと44歳。カテゴリーでは「老犬」になるらしい。
これからも元気でいろよ🦮
用事を済ませに新宿。無事に用事が終わって事務所へ。
お昼を何にしようと思案の挙句。。。
ランチ。というより「おやつ」だ。思わぬチートデイになった。
焼き芋大好き。美味しかった。ご馳走さまでした。
関東の天候回復。明日から少しの間は天気は良さそうだ。きょうはおしまい。
明日は朝からジム、そしてヘアカット、事務所で事務。
ルーティンな一日。きょうも、お疲れ様でした。
ところが数日前からどうやら胃の調子が良くないみたいでちょっとおとなしい。
朝のジョギング🏃♂も中止。
人間で言うと44歳。カテゴリーでは「老犬」になるらしい。
これからも元気でいろよ🦮
用事を済ませに新宿。無事に用事が終わって事務所へ。
お昼を何にしようと思案の挙句。。。
ランチ。というより「おやつ」だ。思わぬチートデイになった。
焼き芋大好き。美味しかった。ご馳走さまでした。
関東の天候回復。明日から少しの間は天気は良さそうだ。きょうはおしまい。
明日は朝からジム、そしてヘアカット、事務所で事務。
ルーティンな一日。きょうも、お疲れ様でした。
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通院治療。（04/15）
2022/04/15 Fri. 23:59 [edit]
きょうも、ワークアウト。
おかげで筋肉量維持。
体脂肪率も何とか維持している。
きょうは通院もあるので程よき所で切り上げて炭水化物補給。
週に一度の通院治療。雨模様のときの移動は何だか嫌だなぁ。
気圧が低いせいか、どんよりする。。。
治療は医師の問診と注射。次回採血してデータを取ると。諸々改善しているか。終わって事務所へ。
事務所に入ってまずはランチ。
いつも通りのメニューだ。旨い。ご馳走様でした。
午後の収録は先日収録した案件の修正収録。
作業はすぐ終わって、あとは調整時間。
ちょっと早めに終業。明日は少しだけ休んで、事務作業。
週末も事務作業。しっかりやろう。
きょうも、お疲れさまでした。
おかげで筋肉量維持。
体脂肪率も何とか維持している。
きょうは通院もあるので程よき所で切り上げて炭水化物補給。
週に一度の通院治療。雨模様のときの移動は何だか嫌だなぁ。
気圧が低いせいか、どんよりする。。。
治療は医師の問診と注射。次回採血してデータを取ると。諸々改善しているか。終わって事務所へ。
事務所に入ってまずはランチ。
いつも通りのメニューだ。旨い。ご馳走様でした。
午後の収録は先日収録した案件の修正収録。
作業はすぐ終わって、あとは調整時間。
ちょっと早めに終業。明日は少しだけ休んで、事務作業。
週末も事務作業。しっかりやろう。
きょうも、お疲れさまでした。
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電話が良く鳴る日。（04/14）
2022/04/14 Thu. 23:59 [edit]
きょうも、半ば「仕事」のワークアウト。目標があるのだ。
朝は自分と自分の身体と対話する時間。そして考える時間でもある。
思わぬタイミングで解決策が浮かんだのは一度や二度ではない。
そして体重安定。筋肉量は去年より4㌔くらい増えている。
体脂肪率はまた今期最低を記録。
スタンプラリーでゲットしたプロテイン（カフェラテ風味か）を頂いて、さて、出勤しよう。
東京はうっとおしい天気だ。
きょうは事務所の電話が良く鳴った。玉石混交。
まぁ、有り難く。さて、上がろう。
明日はワークアウト、病院、事務所戻って収録諸々。
明日も頑張ろう。きょうも、お疲れさまでした。
朝は自分と自分の身体と対話する時間。そして考える時間でもある。
思わぬタイミングで解決策が浮かんだのは一度や二度ではない。
そして体重安定。筋肉量は去年より4㌔くらい増えている。
体脂肪率はまた今期最低を記録。
スタンプラリーでゲットしたプロテイン（カフェラテ風味か）を頂いて、さて、出勤しよう。
東京はうっとおしい天気だ。
きょうは事務所の電話が良く鳴った。玉石混交。
まぁ、有り難く。さて、上がろう。
明日はワークアウト、病院、事務所戻って収録諸々。
明日も頑張ろう。きょうも、お疲れさまでした。
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事務所番の、水曜日。（04/13）
2022/04/13 Wed. 23:59 [edit]
さぁて、きょうも。。。
ライフワークとも言えるワークアウト。
肘や肩の痛みはあるが、やれることを、やれるだけ。
パーソナルトレーニングの期間中でもあるし、きっちりやりたいのだ。
この時期、体脂肪率は下がる時期。
体組成計も「セミアスリート」とでる。
しかし去年とは筋肉量が格段に増えた。
これはトレーナーのハシダさんの指導の賜物だ。感謝。
まだやる。腹筋が認められるのが一区切り。
トレーニング後、すぐに炭水化物と糖質補給。
階下のカフェは、日よけが出た。きょうは気温が上がりそうだ。
日中は静かだったが、５月の収録案件がポツポツと。そして。。。
きょうも色々捌いて、帰宅。夕焼け再び。
帰宅して、最近アルコールを控えているので、ドンキで68円のこれを。
明日も、ワークアウトのち事務所番だ。
きょうも、お疲れさまでした。
ライフワークとも言えるワークアウト。
肘や肩の痛みはあるが、やれることを、やれるだけ。
パーソナルトレーニングの期間中でもあるし、きっちりやりたいのだ。
この時期、体脂肪率は下がる時期。
体組成計も「セミアスリート」とでる。
しかし去年とは筋肉量が格段に増えた。
これはトレーナーのハシダさんの指導の賜物だ。感謝。
まだやる。腹筋が認められるのが一区切り。
トレーニング後、すぐに炭水化物と糖質補給。
階下のカフェは、日よけが出た。きょうは気温が上がりそうだ。
日中は静かだったが、５月の収録案件がポツポツと。そして。。。
きょうも色々捌いて、帰宅。夕焼け再び。
帰宅して、最近アルコールを控えているので、ドンキで68円のこれを。
明日も、ワークアウトのち事務所番だ。
きょうも、お疲れさまでした。
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別事業出張あり。（04/12）
2022/04/12 Tue. 23:59 [edit]
きょうの、食料。
🐔さん、いつもありがとう。
体重、筋肉量の管理は良好。
体脂肪率はまた今季最低を記録。
でもまだまだ。
運動したあとは、きちんと補給。
ジムのあと、金融機関を回りながら事務所へ。
ハチ公の横を通ってみた🦮
こいつもそろそろいなくなるかも知れない🐕
別事業出張。
出発間際までてっきり千葉方面だと思っていたら、埼玉方面。
あー驚いた。出発。
別事業出張。
本当はもっと早く来なければならなかったのだが、色々あって結局きょうになった。
視察など諸々を一気に。特筆すべき点はあるようでないようで。。。
最近の特徴として「価格や料金の根拠がいまいちわからない」ものが増えた気がする。
金を取ろうとすればいくらでも取れるし、当然その逆も可能だ。
グレーなところをよく狙うなぁ。と変に感心しながら現場をあとに。事務所に戻ろう。
【閑話休題・・・】
東京の雑踏は超自分のことしか考えずによけずに歩いてくるバカが非常に多いので、私も喧嘩腰で真正面からぶつかる勢いで歩く。韓国ではぶつかることが当然と言われるがここは日本だ（韓国の文化は否定はしない）。しかし少しよけたり譲ったりする日本の文化はもはや無いようなので、向こうがよける気などないと分かった段階で荷物やかばんは蹴とばす勢いで、直前で横切る自転車などは蹴り倒す勢いで行く。表情は険しくなるが仕方なし。こうしたところは嫌な街だと思う。
知り合いが「東京の電車に乗ると殺伐としてるから乗りたくない」
と言っていたのを思い出した。。。
さて、明日もいつも通り。
きょうも、お疲れさまでした。
🐔さん、いつもありがとう。
体重、筋肉量の管理は良好。
体脂肪率はまた今季最低を記録。
でもまだまだ。
運動したあとは、きちんと補給。
ジムのあと、金融機関を回りながら事務所へ。
ハチ公の横を通ってみた🦮
こいつもそろそろいなくなるかも知れない🐕
別事業出張。
出発間際までてっきり千葉方面だと思っていたら、埼玉方面。
あー驚いた。出発。
別事業出張。
本当はもっと早く来なければならなかったのだが、色々あって結局きょうになった。
視察など諸々を一気に。特筆すべき点はあるようでないようで。。。
最近の特徴として「価格や料金の根拠がいまいちわからない」ものが増えた気がする。
金を取ろうとすればいくらでも取れるし、当然その逆も可能だ。
グレーなところをよく狙うなぁ。と変に感心しながら現場をあとに。事務所に戻ろう。
【閑話休題・・・】
東京の雑踏は超自分のことしか考えずによけずに歩いてくるバカが非常に多いので、私も喧嘩腰で真正面からぶつかる勢いで歩く。韓国ではぶつかることが当然と言われるがここは日本だ（韓国の文化は否定はしない）。しかし少しよけたり譲ったりする日本の文化はもはや無いようなので、向こうがよける気などないと分かった段階で荷物やかばんは蹴とばす勢いで、直前で横切る自転車などは蹴り倒す勢いで行く。表情は険しくなるが仕方なし。こうしたところは嫌な街だと思う。
知り合いが「東京の電車に乗ると殺伐としてるから乗りたくない」
と言っていたのを思い出した。。。
さて、明日もいつも通り。
きょうも、お疲れさまでした。
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週明けの収録。（04/11）
2022/04/11 Mon. 23:59 [edit]
気温上昇。燃える季節。体脂肪率は今期最低か。
そしてセミアスリートの表示が。
今も地味に毎日。
あちこち痛めながらのワークアウト。
ワークアウト後すぐに炭水化物（糖質）補給。
脂質はほぼないので、おにぎりが一番。塩むすび、旨い。
昼前の案件は、レギュラーの百貨店の催事CM。
各地の美味しいものを集めた催しらしい。
収録は順調に終わって整音、MAも終了。データはオンライン納品済み。
ナレーターのオウチさん、エンジニアの佐川さん、お疲れ様でした。ありがとうございました。
久しぶりに見る、夕焼け。帰ろ。
明日もあさイチでワークアウト。そのあとは別事業出張あり。
明日も、しっかり。きょうも、お疲れさまでした。
そしてセミアスリートの表示が。
今も地味に毎日。
あちこち痛めながらのワークアウト。
ワークアウト後すぐに炭水化物（糖質）補給。
脂質はほぼないので、おにぎりが一番。塩むすび、旨い。
昼前の案件は、レギュラーの百貨店の催事CM。
各地の美味しいものを集めた催しらしい。
収録は順調に終わって整音、MAも終了。データはオンライン納品済み。
ナレーターのオウチさん、エンジニアの佐川さん、お疲れ様でした。ありがとうございました。
久しぶりに見る、夕焼け。帰ろ。
明日もあさイチでワークアウト。そのあとは別事業出張あり。
明日も、しっかり。きょうも、お疲れさまでした。
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月イチお勤めの、日曜日。（04/10）
2022/04/10 Sun. 23:59 [edit]
愛犬🐕とのジョギング🏃♂
久しぶりに走ったね✨
街にはオールした若い人たちがいっぱい。。。
愛犬🐕はいいペース💨
ラストスパートは素晴らしい走り💨
息が乱れていない✨凄い心肺能力だ✨
楽しかったね🐕また走ろうね🦮
自宅のTANITAで計測。
週末の「大チートデイ」が終わって、値はそこまで極端に上がってはいない。
きょうからまた絞る生活。
腹筋をしっかり見るまで、いや、見てからも継続。
月に一度の、お勤め。
先月はお陰様でよく稼働した。
今月も色んなことが良い方向に動きますように。
お護り下さいませ、と言う願いを込めて。
ランチ。スタバ。照焼チキン。
カロリー諸々は範囲内。ご馳走さまでした。
帰宅して、冬物と夏物の入れ替え諸々。
明日からまた新しい一週間。
いつもと変わらない、ルーティンな日常の始まり。
きょうも、お疲れさまでした。
久しぶりに走ったね✨
街にはオールした若い人たちがいっぱい。。。
愛犬🐕はいいペース💨
ラストスパートは素晴らしい走り💨
息が乱れていない✨凄い心肺能力だ✨
楽しかったね🐕また走ろうね🦮
自宅のTANITAで計測。
週末の「大チートデイ」が終わって、値はそこまで極端に上がってはいない。
きょうからまた絞る生活。
腹筋をしっかり見るまで、いや、見てからも継続。
月に一度の、お勤め。
先月はお陰様でよく稼働した。
今月も色んなことが良い方向に動きますように。
お護り下さいませ、と言う願いを込めて。
ランチ。スタバ。照焼チキン。
カロリー諸々は範囲内。ご馳走さまでした。
帰宅して、冬物と夏物の入れ替え諸々。
明日からまた新しい一週間。
いつもと変わらない、ルーティンな日常の始まり。
きょうも、お疲れさまでした。
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遠隔で仕事をしながらの土曜日。（04/09）
2022/04/09 Sat. 23:59 [edit]
きょうは、知り合いの後輩男子と居酒屋🏮
コテコテの居酒屋メニュー。
どれも美味しかった。
人は確実に増えている。
こうした光景を見ていると、コロナは過去のものという思いに駆られてしまう。
きちんと対策しながらの行動が肝要だ。
ご馳走さまでした。
帰宅して、自宅のTANITAで計測。
体重は1キロほど増加、しかし筋肉量も同じ割合で増加。
明日、どう変化するかだ。明日からはまた絞るのだ。
明日は朝から愛犬と走って、午後は月イチのお勤めへ。
お疲れさまでした。
コテコテの居酒屋メニュー。
どれも美味しかった。
人は確実に増えている。
こうした光景を見ていると、コロナは過去のものという思いに駆られてしまう。
きちんと対策しながらの行動が肝要だ。
ご馳走さまでした。
帰宅して、自宅のTANITAで計測。
体重は1キロほど増加、しかし筋肉量も同じ割合で増加。
明日、どう変化するかだ。明日からはまた絞るのだ。
明日は朝から愛犬と走って、午後は月イチのお勤めへ。
お疲れさまでした。
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ゆるーく打ち合わせの金曜日。（04/08）
2022/04/08 Fri. 23:59 [edit]
愛犬🐕は自分が出かける前はソワソワ（笑）
行って来るよー🐕留守番頼むね✨
出張扱いランチ。鶏むね肉の香味ドレッシングがあったので迷わず即決。
277㌔cal。美味しかった。ご馳走さまでした。
さて、打ち合わせ諸々終えて、ディナーはメインが豚肉の店。
とはいえバリエーション豊富でどれも美味しかった。
今夜は完璧にカロリーオーバーだ。
突然のチートデイにしようと自分に言い聞かせて、
来週からは再び絞ります。
ご馳走さまでした。
明日は明日で色々あるが事務的に捌く。
お疲れ様でした。
行って来るよー🐕留守番頼むね✨
出張扱いランチ。鶏むね肉の香味ドレッシングがあったので迷わず即決。
277㌔cal。美味しかった。ご馳走さまでした。
さて、打ち合わせ諸々終えて、ディナーはメインが豚肉の店。
とはいえバリエーション豊富でどれも美味しかった。
今夜は完璧にカロリーオーバーだ。
突然のチートデイにしようと自分に言い聞かせて、
来週からは再び絞ります。
ご馳走さまでした。
明日は明日で色々あるが事務的に捌く。
お疲れ様でした。
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一足早い、週末。（04/07）
2022/04/07 Thu. 23:59 [edit]
いつものルーティンは変わらず。
ジムのあと、病院。治療はもうしばらく続く見込み。
様子を見て治療方針の変更もあり得ると。医師と相談しながらの継続。
午後から出稼ぎ収録。しかしランチは一週間分予定を決めて作っている。
作ったからには食べなきゃね✨トレーニーのランチは、きょうは葉桜満開（笑）の公園で。
ご馳走さまでした。スタジオは目の前。そろそろ入るか。
午後の出稼ぎ収録案件は、もう何年もお世話になっている、災害時の「緊急警報放送」のコメント収録。
今回は鹿児島の地名と導入各局向けのコメントを。
火山の規制基準が新しくなったことに対応したこともあるらしい。
いずれにしても収録したコメントが人の生命や財産を守る一助となれば幸いだ。
今回も、ありがとうございました。
事務所に戻ってメールを捌いていたら、夕方。
長男が事務所に来たので一枚。これから晩御飯。。。
晩御飯は、事務所近くにある「スシロー」へ。
ジョブチューンの術中にまんまとハマり、
超一流寿司職人が合格を出したネタ、プラスαを食べまくり（笑）
どれも旨かった。
締めの「抹茶過ぎるパフェ」もテレビの批評と同じ感想だ。素晴らしい企業努力。
満足。ご馳走さまでした。
明日は私は別事業の出張扱い。
きょうも、お疲れさまでした。
ジムのあと、病院。治療はもうしばらく続く見込み。
様子を見て治療方針の変更もあり得ると。医師と相談しながらの継続。
午後から出稼ぎ収録。しかしランチは一週間分予定を決めて作っている。
作ったからには食べなきゃね✨トレーニーのランチは、きょうは葉桜満開（笑）の公園で。
ご馳走さまでした。スタジオは目の前。そろそろ入るか。
午後の出稼ぎ収録案件は、もう何年もお世話になっている、災害時の「緊急警報放送」のコメント収録。
今回は鹿児島の地名と導入各局向けのコメントを。
火山の規制基準が新しくなったことに対応したこともあるらしい。
いずれにしても収録したコメントが人の生命や財産を守る一助となれば幸いだ。
今回も、ありがとうございました。
事務所に戻ってメールを捌いていたら、夕方。
長男が事務所に来たので一枚。これから晩御飯。。。
晩御飯は、事務所近くにある「スシロー」へ。
ジョブチューンの術中にまんまとハマり、
超一流寿司職人が合格を出したネタ、プラスαを食べまくり（笑）
どれも旨かった。
締めの「抹茶過ぎるパフェ」もテレビの批評と同じ感想だ。素晴らしい企業努力。
満足。ご馳走さまでした。
明日は私は別事業の出張扱い。
きょうも、お疲れさまでした。
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週の半ばも収録。（04/06）
2022/04/06 Wed. 23:59 [edit]
きょうも私は変わりなく。気温はかなり温かい。ジムへ。
きょうの私の食料。卵、おにぎり（一個はトレーニング終わりで補給）、鶏むね肉230㌘。
割れろ、腹筋。と念じながら、きょうも。
ジムのスタンプラリーで点数貯まって早速最初のプレゼントを。
明日、午後は出稼ぎだからランチの代わりにしよう。
午後、スタジオでは初めてのお客様の収録。
当初の予定より１時間超過して終了。制作陣の時間の読みは、しっかりしている制作者とそうでない制作者の二極化だ。
弊社では整音をきっちりやり、どこのどんな音響機器で再生してもきれいに聞こえるようにしている。
その分多少時間はかかるがクオリティは確かだ。
そこを何とかわかってほしいのだが。。。ひとまずお疲れさまでした。
明日も朝はジム、その後治療のため通院。午後は社外スタジオで出稼ぎだ。
明日も、しっかり。
きょうの私の食料。卵、おにぎり（一個はトレーニング終わりで補給）、鶏むね肉230㌘。
割れろ、腹筋。と念じながら、きょうも。
ジムのスタンプラリーで点数貯まって早速最初のプレゼントを。
明日、午後は出稼ぎだからランチの代わりにしよう。
午後、スタジオでは初めてのお客様の収録。
当初の予定より１時間超過して終了。制作陣の時間の読みは、しっかりしている制作者とそうでない制作者の二極化だ。
弊社では整音をきっちりやり、どこのどんな音響機器で再生してもきれいに聞こえるようにしている。
その分多少時間はかかるがクオリティは確かだ。
そこを何とかわかってほしいのだが。。。ひとまずお疲れさまでした。
明日も朝はジム、その後治療のため通院。午後は社外スタジオで出稼ぎだ。
明日も、しっかり。
tb: -- cm: --
雨は上がって、平和な火曜日。（04/05）
2022/04/05 Tue. 23:59 [edit]
いつもの尻尾を振ってお見送りとお出迎えしてくれる愛犬🐕のえすくん✨
朝方は自分にお尻をピッタリくっつけてガッツリ寝ているzzz
きょうも留守番頼むよ🦮
ワークアウトはライフワークの一つ。
体重は極端に落とさず筋肉量を増やす。それが今の目標。
トレーニング後すぐに糖質補給。おにぎりとプロテイン。
パーソナルトレーナーのハシダさんの教えだとこれでオッケーのはず。当分継続なり。
ジムの後は歯医者へ。奥歯が欠けていたらしく、補修。
その後事務所で事務所番と明日の収録に向けて清掃作業。
夕方、整骨へ。そして帰宅。
文字に表したら簡単だなぁ(笑)
昨日入った予約は今朝延期・キャンセルになり、メールや連絡を捌いていたら、時間がたつのが早いこと。
明日もルーティンな日常。しかしそれでいい、それがいいのだ。
きょうも、お疲れさまでした。
朝方は自分にお尻をピッタリくっつけてガッツリ寝ているzzz
きょうも留守番頼むよ🦮
ワークアウトはライフワークの一つ。
体重は極端に落とさず筋肉量を増やす。それが今の目標。
トレーニング後すぐに糖質補給。おにぎりとプロテイン。
パーソナルトレーナーのハシダさんの教えだとこれでオッケーのはず。当分継続なり。
ジムの後は歯医者へ。奥歯が欠けていたらしく、補修。
その後事務所で事務所番と明日の収録に向けて清掃作業。
夕方、整骨へ。そして帰宅。
文字に表したら簡単だなぁ(笑)
昨日入った予約は今朝延期・キャンセルになり、メールや連絡を捌いていたら、時間がたつのが早いこと。
明日もルーティンな日常。しかしそれでいい、それがいいのだ。
きょうも、お疲れさまでした。
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雨の月曜日。（04/04）
2022/04/04 Mon. 23:59 [edit]
自宅マンション隣の桜も散り始め。。。
私は変わらずジムへ。目標達成のためには、というよりもはやライフワーク、仕事の域だ。
精密な体組成計でなくても体脂肪率は9.3％。もっと気温が上がれば8％台は確実だ。
それに筋肉を上乗せして見事なボディラインにしたい。
トレーニング終わりでおにぎり🍙をひとつ。
私のリュックにはきょうの食事が入っている。鶏肉だらけ(笑)
事務所に入ってメールなどを捌いたら、ランチ。
いつもの。美味しかった。ご馳走様でした。
午後の収録は時間の長丁場。初めてのお客様。
企業のPVが２本。ナレーターは弊社登録の中村琴音さん。
制作陣にもクライアントにも喜んでいただき何よりだ。
これでつながることを期待したい。
一方でこんなことも。。。
【問い合わせにも仕事に対する姿勢が出る】
お問い合わせはありがたいのだが、本人もどのような収録かわからないものに対して「いくらになりますかね」と言われても、そんなもの分かるわけがない（笑）味噌汁で顔を洗って出直してこい。と言われても何のことかわかる人がどれくらいいるか。。。
問い合わせや見積もりばかり要求してきて、結局決まらない。
候補出しばかり依頼してきて、決まらない。
こうしたことを繰り返していると、確実に信用を無くす。
まあ、弊社でなくともほかでやれれば、そちらでおやりください。ということだ。
夕食は事務所で。ささみと卵。
美味しかった。当分、年単位で、もしかするとこの先ずっとこうした食事になるかもしれない。
収録はご予約時間内で終了し、21時過ぎには帰宅できた。
明日も変わらないルーティン生活。
明日も、しっかりやろう。お疲れさまでした。
私は変わらずジムへ。目標達成のためには、というよりもはやライフワーク、仕事の域だ。
精密な体組成計でなくても体脂肪率は9.3％。もっと気温が上がれば8％台は確実だ。
それに筋肉を上乗せして見事なボディラインにしたい。
トレーニング終わりでおにぎり🍙をひとつ。
私のリュックにはきょうの食事が入っている。鶏肉だらけ(笑)
事務所に入ってメールなどを捌いたら、ランチ。
いつもの。美味しかった。ご馳走様でした。
午後の収録は時間の長丁場。初めてのお客様。
企業のPVが２本。ナレーターは弊社登録の中村琴音さん。
制作陣にもクライアントにも喜んでいただき何よりだ。
これでつながることを期待したい。
一方でこんなことも。。。
【問い合わせにも仕事に対する姿勢が出る】
お問い合わせはありがたいのだが、本人もどのような収録かわからないものに対して「いくらになりますかね」と言われても、そんなもの分かるわけがない（笑）味噌汁で顔を洗って出直してこい。と言われても何のことかわかる人がどれくらいいるか。。。
問い合わせや見積もりばかり要求してきて、結局決まらない。
候補出しばかり依頼してきて、決まらない。
こうしたことを繰り返していると、確実に信用を無くす。
まあ、弊社でなくともほかでやれれば、そちらでおやりください。ということだ。
夕食は事務所で。ささみと卵。
美味しかった。当分、年単位で、もしかするとこの先ずっとこうした食事になるかもしれない。
収録はご予約時間内で終了し、21時過ぎには帰宅できた。
明日も変わらないルーティン生活。
明日も、しっかりやろう。お疲れさまでした。
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雨の日曜日。（04/03）
2022/04/03 Sun. 23:59 [edit]
雨の日曜日。
２週に一度のパーソナルトレーニング。
ジムにあるいつもの体組成計では9％台の体脂肪率だが、各店持ち回りで数か月に一度回ってくる「より精巧な体組成計」だと、私の体脂肪率はなんと5.9％に。
トレーナーのハシダさん曰く「減量期は終了ですね」「大成功だと思います」
「肌の色を黒くして水分を絞れば大会に出られるレベルだと思います」という最大限の誉め言葉ももらった。
しかし私はまだ終結とは思っていないのだ。
より筋肉量が増えて、腹筋がはっきりと割れて初めて終了を宣言できると思っている。
なので5月1週目に終了予定のパーソナルトレーニングをさらに延長することを伝えた。
「もう少し一緒にいたいのでお願いします」
ハシダさんは「喜んで」
トレーニングはこれまでと違って基本姿勢をいかに忠実にできるかということと、痛めている右ひじと左肩をいかにカバーしながらトレーニングできるかを一緒に考えながらやることになった。
これで8月まで、つまり代謝がかなり良くなってきっちり絞れるまではパーソナルトレーニング継続だ。
ハシダさん、よろしくお願いします。
結局パーソナルを終えて昼前まで自分のトレーニングを。
12時から会食予定なのだ。
妻の誕生日のお祝いでバースデーランチ。
ダブルメインのコース。魚は真鯛のポワレ、肉は子羊のロティ。どちらも美味。
更にデザートはショコラケーキ。これも激うまだった。
おめでとう。そしてご馳走様でした。
その後事務所に入って明日の準備諸々。
明日から新しい一週間。
朝からジム、その後収録あり。ルーティンな毎日が始まる。
お疲れさまでした。明日も、しっかり。
２週に一度のパーソナルトレーニング。
ジムにあるいつもの体組成計では9％台の体脂肪率だが、各店持ち回りで数か月に一度回ってくる「より精巧な体組成計」だと、私の体脂肪率はなんと5.9％に。
トレーナーのハシダさん曰く「減量期は終了ですね」「大成功だと思います」
「肌の色を黒くして水分を絞れば大会に出られるレベルだと思います」という最大限の誉め言葉ももらった。
しかし私はまだ終結とは思っていないのだ。
より筋肉量が増えて、腹筋がはっきりと割れて初めて終了を宣言できると思っている。
なので5月1週目に終了予定のパーソナルトレーニングをさらに延長することを伝えた。
「もう少し一緒にいたいのでお願いします」
ハシダさんは「喜んで」
トレーニングはこれまでと違って基本姿勢をいかに忠実にできるかということと、痛めている右ひじと左肩をいかにカバーしながらトレーニングできるかを一緒に考えながらやることになった。
これで8月まで、つまり代謝がかなり良くなってきっちり絞れるまではパーソナルトレーニング継続だ。
ハシダさん、よろしくお願いします。
結局パーソナルを終えて昼前まで自分のトレーニングを。
12時から会食予定なのだ。
妻の誕生日のお祝いでバースデーランチ。
ダブルメインのコース。魚は真鯛のポワレ、肉は子羊のロティ。どちらも美味。
更にデザートはショコラケーキ。これも激うまだった。
おめでとう。そしてご馳走様でした。
その後事務所に入って明日の準備諸々。
明日から新しい一週間。
朝からジム、その後収録あり。ルーティンな毎日が始まる。
お疲れさまでした。明日も、しっかり。
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土曜日。素材待ちはあまりいい兆候ではない。（04/02）
2022/04/02 Sat. 23:59 [edit]
新年度二日目。Facebookには「何年前のきょう」の記述が表示される。
画面は27歳の私。31年も経つのか。
当時は開局のドタバタに加えて未来への不安より期待感が大きく「この後どう展開するか」と色んな夢を抱いていたが、私の派手さを妬んだ一人の同僚の画策で、開局1年ちょっとでその思いは見事に打ち砕かれ、その後の人生計画まで大幅な軌道修正を余儀なくされた。
「たられば」で語りたくはないが、当時のことだけは31年経っても美化できないのだ。
斜陽の業界、しかも地方局の行く末は明るいものではない。
命ある限りその様を見届けさせてもらおう。そう思うのだ。
昼前から友人に会いに新宿。
とりとめのない話に興じて事務所へ戻る。
月曜日に収録の素材待ち。
夕方には届いたがBGMが歪んでいる感じ。エンジニアの佐川さんと連絡を取って対応。
結局は素材を改めて書き出してもらうか、素材ごと送ってもらうしか方法がなさそうだ。
土日を挟んでバタバタする案件に限ってこのような課題が出がちだ。
制作者の仕事の仕方にかかってくるのかもしれないが、ケツに火がつかないと動けないのか、クライアントのご要望に忠実に応えていたらこうなるのか。どちらにしても末端のスタジオは最終段階で土日関係なく動かされることになる。仕事だから仕方がないといえばないのだが、改善余地はあるはずだ。
ひとまずやることはやったので帰宅。
帰宅路の桜もそろそろ終わりか。
明日は朝からパーソナルトレーニング。そして会食あり。
明日も、いつも通り。お疲れさまでした。
画面は27歳の私。31年も経つのか。
当時は開局のドタバタに加えて未来への不安より期待感が大きく「この後どう展開するか」と色んな夢を抱いていたが、私の派手さを妬んだ一人の同僚の画策で、開局1年ちょっとでその思いは見事に打ち砕かれ、その後の人生計画まで大幅な軌道修正を余儀なくされた。
「たられば」で語りたくはないが、当時のことだけは31年経っても美化できないのだ。
斜陽の業界、しかも地方局の行く末は明るいものではない。
命ある限りその様を見届けさせてもらおう。そう思うのだ。
昼前から友人に会いに新宿。
とりとめのない話に興じて事務所へ戻る。
月曜日に収録の素材待ち。
夕方には届いたがBGMが歪んでいる感じ。エンジニアの佐川さんと連絡を取って対応。
結局は素材を改めて書き出してもらうか、素材ごと送ってもらうしか方法がなさそうだ。
土日を挟んでバタバタする案件に限ってこのような課題が出がちだ。
制作者の仕事の仕方にかかってくるのかもしれないが、ケツに火がつかないと動けないのか、クライアントのご要望に忠実に応えていたらこうなるのか。どちらにしても末端のスタジオは最終段階で土日関係なく動かされることになる。仕事だから仕方がないといえばないのだが、改善余地はあるはずだ。
ひとまずやることはやったので帰宅。
帰宅路の桜もそろそろ終わりか。
明日は朝からパーソナルトレーニング。そして会食あり。
明日も、いつも通り。お疲れさまでした。
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新年度始まる。（04/01）
2022/04/01 Fri. 23:59 [edit]
きょうからFacebookもブログも記述スタイルを変えた。
ワークアウトはいつも通り。自分の理想とする体型になるまではきっちりやる。
きょうからノースリーブのトレーニングウェアに衣替え。
そして気づいたことがある。
「意外に筋肉がついて体系が整いつつ」ある。
いいことだが、今回はラストまできっちり。
トレーナーのハシダさんと共に夏までパーソナルトレーニング継続しよう。
体脂肪率は開始時11.4％、終了時は9.7％。いい感じ。
もちろん有酸素必須。
その後大手町に異動して治療。
機械や建物も50年以上使えばガタは来る。
歳は取りたくないが、抗ってやる。
大手町から事務所付近に戻って、銀行回って病院で投薬を受けて事務所入りしたらランチタイム。
変わらないメニュー。ご馳走様でした。
きょうは来週月曜の収録の調整。
各所からいろんな話が飛んでくる。オーソライズしてくれ。
しかし結局私が「管制センター役」なのだ。やります。
そして落ち着いたので終業。
お疲れさまでした。結局明日も明日も何らかの形で出勤なのだ。
帰宅。長男は合宿中。妻と夕食。
ささみと鶏胸肉、サラダにきのこの定番メニュー。
夜も当分はこんな感じだ。美味しかった。ご馳走様でした。
そして明日もいろいろある予定。
きょうも、お疲れさまでした。
ワークアウトはいつも通り。自分の理想とする体型になるまではきっちりやる。
きょうからノースリーブのトレーニングウェアに衣替え。
そして気づいたことがある。
「意外に筋肉がついて体系が整いつつ」ある。
いいことだが、今回はラストまできっちり。
トレーナーのハシダさんと共に夏までパーソナルトレーニング継続しよう。
体脂肪率は開始時11.4％、終了時は9.7％。いい感じ。
もちろん有酸素必須。
その後大手町に異動して治療。
機械や建物も50年以上使えばガタは来る。
歳は取りたくないが、抗ってやる。
大手町から事務所付近に戻って、銀行回って病院で投薬を受けて事務所入りしたらランチタイム。
変わらないメニュー。ご馳走様でした。
きょうは来週月曜の収録の調整。
各所からいろんな話が飛んでくる。オーソライズしてくれ。
しかし結局私が「管制センター役」なのだ。やります。
そして落ち着いたので終業。
お疲れさまでした。結局明日も明日も何らかの形で出勤なのだ。
帰宅。長男は合宿中。妻と夕食。
ささみと鶏胸肉、サラダにきのこの定番メニュー。
夜も当分はこんな感じだ。美味しかった。ご馳走様でした。
そして明日もいろいろある予定。
きょうも、お疲れさまでした。
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