2022年06月の記事一覧
- 2022/06/30 暑い。6月最終日の木曜日。（06/30）
- 2022/06/29 殺人的暑さ。でも夏が好きなのだ。（06/29）
- 2022/06/28 いろいろ思う一日。（06/28）
- 2022/06/27 週明け、収録。（06/27）
- 2022/06/26 猛暑日のおでかけとお勤め。（06/26）
- 2022/06/25 昼飲み連続。（06/25）
- 2022/06/24 品川の居酒屋は大混雑。（06/24）
- 2022/06/23 個人的には週末の木曜日なのだ。（06/23）
- 2022/06/22 週の半ばも、事務所番。（06/22）
- 2022/06/21 理事会業務の、一日。（06/21）
- 2022/06/20 ヘアカットな一日。（06/20）
- 2022/06/19 エスケープから日常へ。（06/19）
- 2022/06/18 土曜日だがルーティン、のちエスケープ。（06/18）
- 2022/06/17 ジム、のち収録。週末に騒ぐ案件、なし。（06/17）
- 2022/06/16 きょうも、収録を。（06/16）
- 2022/06/15 収録の日。（06/15）
- 2022/06/14 きょうも、各種調整。（06/14）
- 2022/06/13 調整、調整。また調整。（06/13）
- 2022/06/12 月に一度のお勤め。お勤め先増える。（06/12）
- 2022/06/11 下町情緒二日目。（06/11）
- 2022/06/10 下町情緒に触れ。（06/10）
- 2022/06/09 個人的には週末の木曜日だ。（06/09）
- 2022/06/08 週の真ん中。（06/08）
- 2022/06/07 火曜日。ジメジメ梅雨入り二日目。（06/07）
- 2022/06/06 新たな一週間も、身体造りでスタート。（06/06）
- 2022/06/05 何もしていないのに疲れた一日。（06/05）
- 2022/06/04 停滞か。打開策を。（06/04）
- 2022/06/03 本当の終末、金曜日。（06/03）
- 2022/06/02 事務所番の、木曜日。（06/02）
- 2022/06/01 6月、スタート。仕事よ来い。（06/01）
暑い。6月最終日の木曜日。（06/30）
2022/06/30 Thu. 23:59 [edit]
すでに暑い💦
きょうも、いつもどおり、ジムへ。
ストレッチは毎回やります。いきなりやると関節や筋肉を痛めてしまうので。
たまにいきなりマシンで高重量やる人を見ますが、他人事ながらヒヤヒヤします。
今朝はきつかった。
気温のせいか、昨夜ちょっとだけエアコンつけたのを思い出した。
眠りの質が異なったか。しかしデータはいつもどおり。
筋肉をちょっと持っていかれた感じ。
ワークアウト終わったら何となく復活した感じ。
炭水化物補給。プロテインは給水機が動かないので、事務所に戻って飲もう。
階下のカフェも、真夏の雰囲気。私はこれから定例の治療のために移動。
定例の治療。主治医との協議で今後の方針も決まる。
長期戦だ。主治医はLINEでも面談でも、とても親切にこちらの疑問に答えてくれる。
ありがたい。
保険適用と自費のバランスを保って行くことを確認して終了。
事務所に戻ってランチ。代わり映えしないが、毎日持参しています。ごちそうさまでした。
午後は事務所番。きょうで６月も終わり。本格的な締めは明日だが、きょうその準備も。
７月の予約もポツポツ。明日から７月。
楽しい嬉しいことが多く舞い込んでくるように祈る。
６月も、お疲れさまでした。
きょうも、いつもどおり、ジムへ。
ストレッチは毎回やります。いきなりやると関節や筋肉を痛めてしまうので。
たまにいきなりマシンで高重量やる人を見ますが、他人事ながらヒヤヒヤします。
今朝はきつかった。
気温のせいか、昨夜ちょっとだけエアコンつけたのを思い出した。
眠りの質が異なったか。しかしデータはいつもどおり。
筋肉をちょっと持っていかれた感じ。
ワークアウト終わったら何となく復活した感じ。
炭水化物補給。プロテインは給水機が動かないので、事務所に戻って飲もう。
階下のカフェも、真夏の雰囲気。私はこれから定例の治療のために移動。
定例の治療。主治医との協議で今後の方針も決まる。
長期戦だ。主治医はLINEでも面談でも、とても親切にこちらの疑問に答えてくれる。
ありがたい。
保険適用と自費のバランスを保って行くことを確認して終了。
事務所に戻ってランチ。代わり映えしないが、毎日持参しています。ごちそうさまでした。
午後は事務所番。きょうで６月も終わり。本格的な締めは明日だが、きょうその準備も。
７月の予約もポツポツ。明日から７月。
楽しい嬉しいことが多く舞い込んでくるように祈る。
６月も、お疲れさまでした。
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殺人的暑さ。でも夏が好きなのだ。（06/29）
2022/06/29 Wed. 23:59 [edit]
暑いなぁ。でも寒いよりずっと好きな季節。
汗ダラダラ。このあともワークアウトで汗をかく。きょうも、やろう。
ワークアウト。
完全に停滞期の様相。
変わらない値。
さぁて、どの種目を変えるか、ウエイトを増やすか。。。
追い込みが足りないらしい。。。
ひとまずきょうはちょっと疲れ気味なのでいつもどおり。
肩と脚。そしていつもの腹筋。
まじで消えるなよ、どこにも行くなよ（笑）
高価な体組成計によると、体脂肪率はきょうは5.6％。
じわりと上がりつつある。いかんなぁ。
そしていつもの炭水化物。
おにぎりには昨日からエンジニア佐川さんのお土産、下仁田ネギのねぎみそが入っている。
ピリ辛で美味。そしてプロテイン。ごちそうさまでした。
夏空、大好き。暑い、暑い。午後には各所で猛暑日を記録した。
ひたすら暑いが、寒いよりも厚い方が好きな私だ。
偉大なるマンネリランチ。でもこれがいいのだ。
半年後の身体の細胞はこれらから作られる。ごちそうさまでした。
昼。建物の管理組合理事長として管理会社と打ち合わせの後、小休止。
氷＋アイスコーヒー＝ひんやりした時間。
そしてスタジオでは月曜日の修正収録中。こちらは月末の締め準備。一ヶ月早いなぁ。。。
毎度毎度やることは多いが、きょうは店じまい。
きょうも、お疲れさまでした。
汗ダラダラ。このあともワークアウトで汗をかく。きょうも、やろう。
ワークアウト。
完全に停滞期の様相。
変わらない値。
さぁて、どの種目を変えるか、ウエイトを増やすか。。。
追い込みが足りないらしい。。。
ひとまずきょうはちょっと疲れ気味なのでいつもどおり。
肩と脚。そしていつもの腹筋。
まじで消えるなよ、どこにも行くなよ（笑）
高価な体組成計によると、体脂肪率はきょうは5.6％。
じわりと上がりつつある。いかんなぁ。
そしていつもの炭水化物。
おにぎりには昨日からエンジニア佐川さんのお土産、下仁田ネギのねぎみそが入っている。
ピリ辛で美味。そしてプロテイン。ごちそうさまでした。
夏空、大好き。暑い、暑い。午後には各所で猛暑日を記録した。
ひたすら暑いが、寒いよりも厚い方が好きな私だ。
偉大なるマンネリランチ。でもこれがいいのだ。
半年後の身体の細胞はこれらから作られる。ごちそうさまでした。
昼。建物の管理組合理事長として管理会社と打ち合わせの後、小休止。
氷＋アイスコーヒー＝ひんやりした時間。
そしてスタジオでは月曜日の修正収録中。こちらは月末の締め準備。一ヶ月早いなぁ。。。
毎度毎度やることは多いが、きょうは店じまい。
きょうも、お疲れさまでした。
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いろいろ思う一日。（06/28）
2022/06/28 Tue. 23:59 [edit]
さー、きょうも行くぞ。
すでに暑い。ジムに着いたら汗だく。
暑いから、脂肪がよく燃えている（気がする）
ともあれいつもどおりに。
きょうは胸、肩、腹筋。調子は悪くないが
もっとなんとかならないか。
という感じ。値は決して悪くない。
もっと追い込まなければだめか。
高級な体組成計での計測。
体脂肪率増えている。また3%まで落とすか。
タンニングも頻度を増やそうかなぁ。
も少し黒くてもいいかなぁ。あっという間の10分間。
そして炭水化物を補給。ごちそうさまでした。
一箇所立ち寄って事務所へ。
早々に期日前投票へ。
民意はきちんと反映されるか。いや、してほしい。
ランチ。今日も素材（笑）
鶏胸肉とさつまいもは日曜日にまとめて仕込んである。
これでたんぱく質は概ねオッケーだと思う。ごちそうさまでした。
節電営業中。
きょうも事務所でいろいろ処理。そして。。。
夕方、上がって整骨。
左ひざの具合がおかしかったので津谷さんに施術してもらう。
何とかなればいいのだが。。。
まだ日が高い。気温はずいぶん落ち着いてきた。
明日もルーティーンな一日。着実に進もう。
きょうも、お疲れさまでした。
すでに暑い。ジムに着いたら汗だく。
暑いから、脂肪がよく燃えている（気がする）
ともあれいつもどおりに。
きょうは胸、肩、腹筋。調子は悪くないが
もっとなんとかならないか。
という感じ。値は決して悪くない。
もっと追い込まなければだめか。
高級な体組成計での計測。
体脂肪率増えている。また3%まで落とすか。
タンニングも頻度を増やそうかなぁ。
も少し黒くてもいいかなぁ。あっという間の10分間。
そして炭水化物を補給。ごちそうさまでした。
一箇所立ち寄って事務所へ。
早々に期日前投票へ。
民意はきちんと反映されるか。いや、してほしい。
ランチ。今日も素材（笑）
鶏胸肉とさつまいもは日曜日にまとめて仕込んである。
これでたんぱく質は概ねオッケーだと思う。ごちそうさまでした。
節電営業中。
きょうも事務所でいろいろ処理。そして。。。
夕方、上がって整骨。
左ひざの具合がおかしかったので津谷さんに施術してもらう。
何とかなればいいのだが。。。
まだ日が高い。気温はずいぶん落ち着いてきた。
明日もルーティーンな一日。着実に進もう。
きょうも、お疲れさまでした。
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週明け、収録。（06/27）
2022/06/27 Mon. 23:59 [edit]
新しい一週間だ。
夏の青空。梅雨明け間近か。きょうも、ジムへ。
月曜日の、ワークアウト。
先週も昨日もは色々食べたが、
体重安定、
筋肉量維持、
体脂肪率は減少。いいことだ。
でも気持ち腹筋どこか行ってしまいそう。
どこにも行くなよ、腹筋。
期間限定持ち回りの体組成計で計測すると、体脂肪率は5.2％。
なかなか良し。維持して、更に大きくしよう。
ワークアウト後のおにぎり🍙旨い。
炭水化物補給、そして事務所へ。
久しぶりの事務所周辺の画像。
ランチ。相変わらず素材だ。今週もこんな感じで、ご馳走さまでした。
関東甲信、東海、九州南部梅雨明け☀この天候なら、納得。
午後はバタついて画像がないが、収録があって、その後税理士事務所のスタッフ来社の上、定例報告など、打ち合わせあり。
きょうは終業。お疲れさまでした。
明日も、しっかりやろう。
夏の青空。梅雨明け間近か。きょうも、ジムへ。
月曜日の、ワークアウト。
先週も昨日もは色々食べたが、
体重安定、
筋肉量維持、
体脂肪率は減少。いいことだ。
でも気持ち腹筋どこか行ってしまいそう。
どこにも行くなよ、腹筋。
期間限定持ち回りの体組成計で計測すると、体脂肪率は5.2％。
なかなか良し。維持して、更に大きくしよう。
ワークアウト後のおにぎり🍙旨い。
炭水化物補給、そして事務所へ。
久しぶりの事務所周辺の画像。
ランチ。相変わらず素材だ。今週もこんな感じで、ご馳走さまでした。
関東甲信、東海、九州南部梅雨明け☀この天候なら、納得。
午後はバタついて画像がないが、収録があって、その後税理士事務所のスタッフ来社の上、定例報告など、打ち合わせあり。
きょうは終業。お疲れさまでした。
明日も、しっかりやろう。
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猛暑日のおでかけとお勤め。（06/26）
2022/06/26 Sun. 23:59 [edit]
一週間ぶりの愛犬🐕とのジョギング🏃♂
今朝は暑かったねー✨
二人でハァハァ💨
言いながら何とか走ったね🐕
走り終わったら
気持ちよかったねー🍀
また来週走ろうね✨
週末の食事はあまり影響せずなのか。
アルコールのエンプティカロリー影響か。
自宅のTANITAは体重65㌔を切る。いかん。来週立て直そう。
ランチは出先で摂るが補給で、これを。なかなか旨かった。
真夏だ。出張扱い。
弊社設備の視察諸々。こりゃ汗かいて絞れるぞ。
今日も元気な商店街。いい感じの街だ。まずは腹拵え。
同行者が行きたがっていたチキンバーガーの店がここにあった。
バターミルクタルタルバーガーとバターミルクフライドチキン。
初体験。意外にぺろりと食べられた。
明日以降きちんと筋肉にします（笑）
美味しかった。ご馳走さまでした。さて、目的地へ。
暑い。汗だくになって目的地へ。視察は無事終了。
後で各所へリポート送り。
さて、自宅近くまで戻って定例のお勤めと、今週のランチ食材の買い出しと続く。
夏の太陽だ。またまだまだ歩く。水分補給は万全だ。
週に一度のお勤め。
炎天下だが参拝者が引きも切らない。
そんな中、お供えに小さい御神酒を持って今週もしっかり参拝。
手を合わせて目を瞑って念じていると、さわさわと風を感じた。
これからもしっかりやらせて頂きます。お護りくださいませ。
という気持ちをいつも以上に込めて。
やばい。67㌔の体重を維持すべきところだが、
一日出歩いて戻って自宅のTANITAは65㌔台を表示。
ここで体脂肪率が8.7％というのも変だ。明日の食事とジムで仕切り直そう。
明日は急遽入った収録と諸々あり。
明日も、しっかり。きょうも、お疲れ様でした。
今朝は暑かったねー✨
二人でハァハァ💨
言いながら何とか走ったね🐕
走り終わったら
気持ちよかったねー🍀
また来週走ろうね✨
週末の食事はあまり影響せずなのか。
アルコールのエンプティカロリー影響か。
自宅のTANITAは体重65㌔を切る。いかん。来週立て直そう。
ランチは出先で摂るが補給で、これを。なかなか旨かった。
真夏だ。出張扱い。
弊社設備の視察諸々。こりゃ汗かいて絞れるぞ。
今日も元気な商店街。いい感じの街だ。まずは腹拵え。
同行者が行きたがっていたチキンバーガーの店がここにあった。
バターミルクタルタルバーガーとバターミルクフライドチキン。
初体験。意外にぺろりと食べられた。
明日以降きちんと筋肉にします（笑）
美味しかった。ご馳走さまでした。さて、目的地へ。
暑い。汗だくになって目的地へ。視察は無事終了。
後で各所へリポート送り。
さて、自宅近くまで戻って定例のお勤めと、今週のランチ食材の買い出しと続く。
夏の太陽だ。またまだまだ歩く。水分補給は万全だ。
週に一度のお勤め。
炎天下だが参拝者が引きも切らない。
そんな中、お供えに小さい御神酒を持って今週もしっかり参拝。
手を合わせて目を瞑って念じていると、さわさわと風を感じた。
これからもしっかりやらせて頂きます。お護りくださいませ。
という気持ちをいつも以上に込めて。
やばい。67㌔の体重を維持すべきところだが、
一日出歩いて戻って自宅のTANITAは65㌔台を表示。
ここで体脂肪率が8.7％というのも変だ。明日の食事とジムで仕切り直そう。
明日は急遽入った収録と諸々あり。
明日も、しっかり。きょうも、お疲れ様でした。
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昼飲み連続。（06/25）
2022/06/25 Sat. 23:59 [edit]
最高気温がおかしい。
暑いのは間違いない。
午後、別事業の後輩男子と打ち合わせしながら
あまりにも暑いので昼飲み（笑）
混雑していると思いきや、
意外に空いていた。
ハッピーアワーでアルコール200円、素晴らしい。
料理も美味しかった。チェーン恐るべし。また来よう。
昼飲みは勢いづいて2軒目へ。
ここもチェーンだが、時間に関係なく安い。
そして料理も旨い。
次もここでいいんじゃないの。という意見で一致。
いやぁ、今回も飲んだ。
余剰カロリーは来週きっちり片付けよう。ごちそう様でした。
帰宅して、計測。意外に体重は増えていなかった。
そして筋肉量は増え、
体脂肪率は下がっていた。不思議だなぁ。
来週増えていないことを祈る。
明日は別事業出張あり。
きょうも、お疲れさまでした。
暑いのは間違いない。
午後、別事業の後輩男子と打ち合わせしながら
あまりにも暑いので昼飲み（笑）
混雑していると思いきや、
意外に空いていた。
ハッピーアワーでアルコール200円、素晴らしい。
料理も美味しかった。チェーン恐るべし。また来よう。
昼飲みは勢いづいて2軒目へ。
ここもチェーンだが、時間に関係なく安い。
そして料理も旨い。
次もここでいいんじゃないの。という意見で一致。
いやぁ、今回も飲んだ。
余剰カロリーは来週きっちり片付けよう。ごちそう様でした。
帰宅して、計測。意外に体重は増えていなかった。
そして筋肉量は増え、
体脂肪率は下がっていた。不思議だなぁ。
来週増えていないことを祈る。
明日は別事業出張あり。
きょうも、お疲れさまでした。
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品川の居酒屋は大混雑。（06/24）
2022/06/24 Fri. 23:59 [edit]
移動。風は吹いているが蒸し暑い。
駅に着いたら汗だく🥵
ランチ。昼飲みちょっとだけ（笑）
鮪の漬け丼。美味しくてリーズナブル。ご馳走さまでした。
すっかり梅雨明けの陽気。定例の打ち合わせも通常通り。
前向きな話が続けばいいと思う。
そして永続的に業務が遂行できるに越したことはない。
【閑話休題・・・】
10代の頃から20代にかけて、ものすごく嫌な思いをさせられた輩から仕事上のFacebookにフォローがあったので、謹んで速攻ブロックさせて頂きました。当時の思いと痛みを忘れてると思うなよ。
10代後半、地元の局で現在の仕事の基礎となること（わずかだがギャラをいただいていた）をしていたころ、陰湿なことを仕掛けられていた記憶が蘇った。思い返せば自分は何か事を起こしたり始めたりすると、特定の人物の「妬みややっかみ」の対象となって必ず妨害を仕掛けられる運命にあるようだ。
こればかりは自分の力ではどうしようもない。
そうか、10代のころからそうした運命なのだ。それがやがて60になろうとする現在まで続いているのか。
一体どんな星のもとに誕生させられたのか。自分の運命を呪いたくなる。しかしもう慣れてしまった。
私は運命には逆らわないことにしている。逆らったところで結果はほぼ同じ。
流されて流されて、行きつくところが自分の居場所だ。そして今東京のど真ん中にいるということなのだ。
これからも、そして死ぬまでずっとそうなのだ。恐らく。
そして夕方。。。
別事業の後輩男子と打ち合わせ後の飲み会で品川方面。
コロナ後久しぶりの店。
満席、大人数、大声で賑やか。
少なくともこの辺りでは会社などの飲み会は大復活の様子。
暑い一日だったがコースの都合上「牛もつ鍋メインの飲み放題コース」
しかしこれがどーして。どれも美味しくてコスパ最高。
気兼ねなく行ける宴会コースとしては及第点。よく飲んだ。ご馳走さまでした。
明日は小休止。いつも骨休めばなりだが、こんな時間もありだろう。
きょうも、お疲れ様でした。
駅に着いたら汗だく🥵
ランチ。昼飲みちょっとだけ（笑）
鮪の漬け丼。美味しくてリーズナブル。ご馳走さまでした。
すっかり梅雨明けの陽気。定例の打ち合わせも通常通り。
前向きな話が続けばいいと思う。
そして永続的に業務が遂行できるに越したことはない。
【閑話休題・・・】
10代の頃から20代にかけて、ものすごく嫌な思いをさせられた輩から仕事上のFacebookにフォローがあったので、謹んで速攻ブロックさせて頂きました。当時の思いと痛みを忘れてると思うなよ。
10代後半、地元の局で現在の仕事の基礎となること（わずかだがギャラをいただいていた）をしていたころ、陰湿なことを仕掛けられていた記憶が蘇った。思い返せば自分は何か事を起こしたり始めたりすると、特定の人物の「妬みややっかみ」の対象となって必ず妨害を仕掛けられる運命にあるようだ。
こればかりは自分の力ではどうしようもない。
そうか、10代のころからそうした運命なのだ。それがやがて60になろうとする現在まで続いているのか。
一体どんな星のもとに誕生させられたのか。自分の運命を呪いたくなる。しかしもう慣れてしまった。
私は運命には逆らわないことにしている。逆らったところで結果はほぼ同じ。
流されて流されて、行きつくところが自分の居場所だ。そして今東京のど真ん中にいるということなのだ。
これからも、そして死ぬまでずっとそうなのだ。恐らく。
そして夕方。。。
別事業の後輩男子と打ち合わせ後の飲み会で品川方面。
コロナ後久しぶりの店。
満席、大人数、大声で賑やか。
少なくともこの辺りでは会社などの飲み会は大復活の様子。
暑い一日だったがコースの都合上「牛もつ鍋メインの飲み放題コース」
しかしこれがどーして。どれも美味しくてコスパ最高。
気兼ねなく行ける宴会コースとしては及第点。よく飲んだ。ご馳走さまでした。
明日は小休止。いつも骨休めばなりだが、こんな時間もありだろう。
きょうも、お疲れ様でした。
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個人的には週末の木曜日なのだ。（06/23）
2022/06/23 Thu. 23:59 [edit]
選挙戦、スタート。
誰がなっても一緒だと思うが、経験値では現与党か。てか、議員数多いよ。
はい、きょうもいつものようにやりまーす。壮大な、ルーティン。
最近、体重と筋肉量はいい感じだが、
体脂肪率が個人的に気になる。
自分としては肩幅広く、逆三角形でウエスト絞れて
お腹はぺったんこでシックスパック（笑）
でも理想に近づくべく、努力中。
この夏の暑さできちんと絞れればいいと思っている。
まじで逃げるな、腹筋（笑）このあと治療で移動が入るので一種目残して終了。
高級精密な体組成計でのきょうの体脂肪率も5.9%。悪くない値だ。
慌ただしく炭水化物補給して、さぁ、移動だ。ごちそう様でした。
週イチの治療へ。今回もあっという間に終了。
そして主治医との話。
短期間で終わる話ではなく、保険適用とそうでない部分もあるので
検討協議しながら進めることになる。また来週。
事務所に戻って、ランチ。きわめて、いつもの。
これもすっかりルーティン。ご馳走様でした。
午後は雑務雑用。そして事務所、スタジオ、水回りの清掃。
すぐに夕方。上がります。
お疲れさまでした。
明日明後日は出張扱い。日曜も別事業出張扱い。
熱くなりそうだ。ヘタらないように、体調管理気をつけよう。
きょうも、お疲れさまでした。
誰がなっても一緒だと思うが、経験値では現与党か。てか、議員数多いよ。
はい、きょうもいつものようにやりまーす。壮大な、ルーティン。
最近、体重と筋肉量はいい感じだが、
体脂肪率が個人的に気になる。
自分としては肩幅広く、逆三角形でウエスト絞れて
お腹はぺったんこでシックスパック（笑）
でも理想に近づくべく、努力中。
この夏の暑さできちんと絞れればいいと思っている。
まじで逃げるな、腹筋（笑）このあと治療で移動が入るので一種目残して終了。
高級精密な体組成計でのきょうの体脂肪率も5.9%。悪くない値だ。
慌ただしく炭水化物補給して、さぁ、移動だ。ごちそう様でした。
週イチの治療へ。今回もあっという間に終了。
そして主治医との話。
短期間で終わる話ではなく、保険適用とそうでない部分もあるので
検討協議しながら進めることになる。また来週。
事務所に戻って、ランチ。きわめて、いつもの。
これもすっかりルーティン。ご馳走様でした。
午後は雑務雑用。そして事務所、スタジオ、水回りの清掃。
すぐに夕方。上がります。
お疲れさまでした。
明日明後日は出張扱い。日曜も別事業出張扱い。
熱くなりそうだ。ヘタらないように、体調管理気をつけよう。
きょうも、お疲れさまでした。
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週の半ばも、事務所番。（06/22）
2022/06/22 Wed. 23:59 [edit]
週の半ばだ。水曜日。
いつもと変りなく。
水曜日の、ワークアウト。
昨夜食べたアンナミラーズの影響もほとんどなく、
データの変化もあまりなし。
体脂肪率も例年通り。
腹筋、どこにも行くなよ。
きょうも、事務所番。穏やかに過ごそう。
一台160万円の体組成計で、私の体脂肪率は、きょうは5.9％。
体重増やさないとなぁ、そして出来れば絞りたいなぁ。
弊社事務所近くに、五体不満足のあの人の選挙事務所が。
報道各社が集まっていた。このあたりはやはり話題の場所だ。
トレーニーのランチ、水曜日。何も変わらず。
オートミール、たまご、鶏胸肉、さつまいも。素材だなぁ。
料理番組の「では材料です」的な（笑）でも美味しく頂き、ごちそう様でした。
【閑話休題・1】
この一週間、私のブログのページビューがかなり「変に」伸びていたのだが、昨日今日はガタっと落ちた。誰か私の情報収集をしていたのだろうか。ジムしか行ってないぞ（笑）
【閑話休題・2】
この歳になると、怖いものは無くなる。怖いのは「仕事がない」「収入がない」「体を壊す」「（短いが）将来が暗い」ということくらいだろうか。一番怖いのは「素人」で、学歴、地位、年齢などでマウントしてくる奴らなど、なんてことはない。もともとそいつから「学歴・社会的地位・年齢」を差っ引いたら何が残るか。そこが問題だ。そんなことに頼って偉そうな風を吹かせたところで、何も響きゃしない。どっか行け（笑）
書類の整理諸々やっていたら、時間がたつのが早い。
他にもやることはあるのだが、後回し(笑)
上がろう。お疲れさまでした。
明日も、しっかり。きょうも、お疲れさまでした。
いつもと変りなく。
水曜日の、ワークアウト。
昨夜食べたアンナミラーズの影響もほとんどなく、
データの変化もあまりなし。
体脂肪率も例年通り。
腹筋、どこにも行くなよ。
きょうも、事務所番。穏やかに過ごそう。
一台160万円の体組成計で、私の体脂肪率は、きょうは5.9％。
体重増やさないとなぁ、そして出来れば絞りたいなぁ。
弊社事務所近くに、五体不満足のあの人の選挙事務所が。
報道各社が集まっていた。このあたりはやはり話題の場所だ。
トレーニーのランチ、水曜日。何も変わらず。
オートミール、たまご、鶏胸肉、さつまいも。素材だなぁ。
料理番組の「では材料です」的な（笑）でも美味しく頂き、ごちそう様でした。
【閑話休題・1】
この一週間、私のブログのページビューがかなり「変に」伸びていたのだが、昨日今日はガタっと落ちた。誰か私の情報収集をしていたのだろうか。ジムしか行ってないぞ（笑）
【閑話休題・2】
この歳になると、怖いものは無くなる。怖いのは「仕事がない」「収入がない」「体を壊す」「（短いが）将来が暗い」ということくらいだろうか。一番怖いのは「素人」で、学歴、地位、年齢などでマウントしてくる奴らなど、なんてことはない。もともとそいつから「学歴・社会的地位・年齢」を差っ引いたら何が残るか。そこが問題だ。そんなことに頼って偉そうな風を吹かせたところで、何も響きゃしない。どっか行け（笑）
書類の整理諸々やっていたら、時間がたつのが早い。
他にもやることはあるのだが、後回し(笑)
上がろう。お疲れさまでした。
明日も、しっかり。きょうも、お疲れさまでした。
tb: -- cm: --
理事会業務の、一日。（06/21）
2022/06/21 Tue. 23:59 [edit]
早朝から20℃超え。24.1℃きょうも蒸し暑そうだ。
火曜日の、ワークアウト。
なぜだろう。
丸2日休んでいるのに「疲れている」
きょうは胸と腹筋。。。
結局3時間近くいて、比較的いい値でフィニッシュ。
きょうは終日理事会対応だ。夕方までしっかり。
きょうはタンニングもあり。きれいに焼けろよ。
そして、炭水化物補給も。きょうはファミマおにぎり。
金融機関立ち寄って事務所へ。
トレーニーのランチ。
芋にたまごに鶏肉、そしてオートミール。ご馳走さまでしたー。
午後、理事会関連業務。大規模修繕1年点検立ち合い。
その後、理事会。きっちり1時間で終了。
そして帰宅準備。。。
【アンナミラーズ高輪店・閉店で客が殺到というネットニュースを見て】
先週、品川に行ったときにはあまりの行列に断念。。。きょうは妻が朝から出向いてゲットしたという連絡が。楽しみだ。
きょうは、上がります。
明日も、未来に向けて、しっかり。
きょうも、お疲れさまでした。
火曜日の、ワークアウト。
なぜだろう。
丸2日休んでいるのに「疲れている」
きょうは胸と腹筋。。。
結局3時間近くいて、比較的いい値でフィニッシュ。
きょうは終日理事会対応だ。夕方までしっかり。
きょうはタンニングもあり。きれいに焼けろよ。
そして、炭水化物補給も。きょうはファミマおにぎり。
金融機関立ち寄って事務所へ。
トレーニーのランチ。
芋にたまごに鶏肉、そしてオートミール。ご馳走さまでしたー。
午後、理事会関連業務。大規模修繕1年点検立ち合い。
その後、理事会。きっちり1時間で終了。
そして帰宅準備。。。
【アンナミラーズ高輪店・閉店で客が殺到というネットニュースを見て】
先週、品川に行ったときにはあまりの行列に断念。。。きょうは妻が朝から出向いてゲットしたという連絡が。楽しみだ。
きょうは、上がります。
明日も、未来に向けて、しっかり。
きょうも、お疲れさまでした。
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ヘアカットな一日。（06/20）
2022/06/20 Mon. 23:59 [edit]
きょうはジムは休館日なので
朝から愛犬🐕とジョギング🏃♂
気温湿度ともに高め。
私は汗だく🥵愛犬🐕はハァハァ💨
でも二人でしっかり走ったねー✨
おつかれさーん✨また来週走ろうね🏃♂
自宅のＴＡＮＩＴＡで計測。
あまりあてにはならないが、参考値程度に。
何とも言えない値だなぁ。。。
さて、そろそろ出かけるか。
久しぶりに直接事務所入り。昼前まで事務所番だ。人が少ない時間帯。
昼前に移動して表参道へ。月イチのヘアカット。
蒸し暑い。汗が。。。
今月も担当のカミヤさんにさっぱりきれいにしてもらって、ありとうございました。
また来月お願いしまーす。
銀行回って事務所へ。
そしてランチ。ほぼいつもの。
ご馳走様でした。
きょうは事務所番。色々やろうと思っていたが、結局思っていたことの半分もできていない。
そうこうしていたら副社長が事務所に上がってきた。
打ち合わせを終えたら、夕方だ。
明日は管理組合の理事会周りの業務が目白押し。
上がります。お疲れさまでした。
朝から愛犬🐕とジョギング🏃♂
気温湿度ともに高め。
私は汗だく🥵愛犬🐕はハァハァ💨
でも二人でしっかり走ったねー✨
おつかれさーん✨また来週走ろうね🏃♂
自宅のＴＡＮＩＴＡで計測。
あまりあてにはならないが、参考値程度に。
何とも言えない値だなぁ。。。
さて、そろそろ出かけるか。
久しぶりに直接事務所入り。昼前まで事務所番だ。人が少ない時間帯。
昼前に移動して表参道へ。月イチのヘアカット。
蒸し暑い。汗が。。。
今月も担当のカミヤさんにさっぱりきれいにしてもらって、ありとうございました。
また来月お願いしまーす。
銀行回って事務所へ。
そしてランチ。ほぼいつもの。
ご馳走様でした。
きょうは事務所番。色々やろうと思っていたが、結局思っていたことの半分もできていない。
そうこうしていたら副社長が事務所に上がってきた。
打ち合わせを終えたら、夕方だ。
明日は管理組合の理事会周りの業務が目白押し。
上がります。お疲れさまでした。
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エスケープから日常へ。（06/19）
2022/06/19 Sun. 23:59 [edit]
品川の朝。いい天気だ。
急変の予報も。今朝はのんびり過ごします。
ランチ。ホテル至近の和食の店で昨夜に続いて和食。
チラシ御膳はバランス、味、コスパとても良し。
昼も満足。
今度は夜、すき焼き食べに来よう。
ご馳走さまでした。
昨日は大会開催で休止していたボーリング。
今日にして正解だった。我が家対抗ボーリング大会（笑）
今回は私の調子がかなりよく、ストライクとスペア連発。筋肉のせいか（笑）
2ゲームで切り上げて私の優勝。父の日だし花を持たせてくれたか。
さて、帰って買い物お勤め諸々を。
帰宅して、出直し。お勤めと、買い出し。
お勤めは極めていつものように。
これからもお護りください、
そして様々なお願いを心を込めて。
きょうも来ることができて良かった。
そして一週間分の食材の買い出しも無事完了。
新しい一週間も鶏むね肉とさつまいも入手。
有難うございました。感謝の気持ち。
帰宅して自宅のTANITAで計測。
体重と筋肉量は減少しているものの、詳細は来週再度計測。
食事パターンが変わると数値も当然変わるのだ。
参考程度に。どこにも行くなよ、腹筋。
きょうは「父の日」だった。
家族から、大好物の「ビール各種」をもらった。一番嬉しい。
今はウイークデーはノンアルコールデーなので、週末のお楽しみ。当分楽しめそうだ。
父としての自覚にかける父だが、これからもよろしくね。ありがとう。
明日も、しっかり。きょうも、お疲れさまでした。
急変の予報も。今朝はのんびり過ごします。
ランチ。ホテル至近の和食の店で昨夜に続いて和食。
チラシ御膳はバランス、味、コスパとても良し。
昼も満足。
今度は夜、すき焼き食べに来よう。
ご馳走さまでした。
昨日は大会開催で休止していたボーリング。
今日にして正解だった。我が家対抗ボーリング大会（笑）
今回は私の調子がかなりよく、ストライクとスペア連発。筋肉のせいか（笑）
2ゲームで切り上げて私の優勝。父の日だし花を持たせてくれたか。
さて、帰って買い物お勤め諸々を。
帰宅して、出直し。お勤めと、買い出し。
お勤めは極めていつものように。
これからもお護りください、
そして様々なお願いを心を込めて。
きょうも来ることができて良かった。
そして一週間分の食材の買い出しも無事完了。
新しい一週間も鶏むね肉とさつまいも入手。
有難うございました。感謝の気持ち。
帰宅して自宅のTANITAで計測。
体重と筋肉量は減少しているものの、詳細は来週再度計測。
食事パターンが変わると数値も当然変わるのだ。
参考程度に。どこにも行くなよ、腹筋。
きょうは「父の日」だった。
家族から、大好物の「ビール各種」をもらった。一番嬉しい。
今はウイークデーはノンアルコールデーなので、週末のお楽しみ。当分楽しめそうだ。
父としての自覚にかける父だが、これからもよろしくね。ありがとう。
明日も、しっかり。きょうも、お疲れさまでした。
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土曜日だがルーティン、のちエスケープ。（06/18）
2022/06/18 Sat. 23:59 [edit]
土曜日。愛犬🐕行ってくるよー✨
留守番宜しくねー✨
土曜日の、ワークアウト。
きょうは肩と脚、そして腹筋。
あさイチは空いていたが徐々に人が増えてきた。
今朝はきつかった。週末解禁のアルコールのせいか。
今はウイークデーは飲んでいない。
以前は毎晩かなり飲んで翌日ジムに行っていたが、今は昔。
体重、筋肉量、体脂肪率とも問題なし。一旦自宅へ戻ろう。
期間限定設置の体組成計測で計測したら、体脂肪率は5.2%。
昨日より増えていた。来週また計測してみよう。
久しぶりの品川方面。閉店が決まったアンナミラーズもそうだが、
その下のマックも、駅も周辺もかなりの人出だ。
曇り空だが湿度高し。すでに汗だく💦
ホテルに入って、スイーツタイム。
陸上大会終わりの長男と合流。なかなかいい成績を残したようだ。
お疲れさん。ホテルスイーツ流石の味だ。私は宇治ほうじ茶プリンパフェを。
夕食まで、しばしのんびり。
夕食は久しぶりの品川で駅を見下ろしながらの和食。
お客さんかなり復活。
スタッフの皆さんも忙しそう。
食事は変わらない味とサービスで快適。
出汁の旨さに改めて感激。
身体に優しい食材は安心して食べられる。
大満足。ご馳走さまでした。
明日は少し朝寝坊できそうだ。
これと言って何にもしていないが、きょうも、お疲れ様でした。
明日も、しっかり。
留守番宜しくねー✨
土曜日の、ワークアウト。
きょうは肩と脚、そして腹筋。
あさイチは空いていたが徐々に人が増えてきた。
今朝はきつかった。週末解禁のアルコールのせいか。
今はウイークデーは飲んでいない。
以前は毎晩かなり飲んで翌日ジムに行っていたが、今は昔。
体重、筋肉量、体脂肪率とも問題なし。一旦自宅へ戻ろう。
期間限定設置の体組成計測で計測したら、体脂肪率は5.2%。
昨日より増えていた。来週また計測してみよう。
久しぶりの品川方面。閉店が決まったアンナミラーズもそうだが、
その下のマックも、駅も周辺もかなりの人出だ。
曇り空だが湿度高し。すでに汗だく💦
ホテルに入って、スイーツタイム。
陸上大会終わりの長男と合流。なかなかいい成績を残したようだ。
お疲れさん。ホテルスイーツ流石の味だ。私は宇治ほうじ茶プリンパフェを。
夕食まで、しばしのんびり。
夕食は久しぶりの品川で駅を見下ろしながらの和食。
お客さんかなり復活。
スタッフの皆さんも忙しそう。
食事は変わらない味とサービスで快適。
出汁の旨さに改めて感激。
身体に優しい食材は安心して食べられる。
大満足。ご馳走さまでした。
明日は少し朝寝坊できそうだ。
これと言って何にもしていないが、きょうも、お疲れ様でした。
明日も、しっかり。
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ジム、のち収録。週末に騒ぐ案件、なし。（06/17）
2022/06/17 Fri. 23:59 [edit]
週末も、いつも通り。気温はそこそこ高い。
金曜日の、ワークアウト。
データ的には一見変わりないように見えるが、
より正確な体組成計測で緩んでいることが判明。
ちょっとショック。
しかし自分の身体は自分で管理し作り上げるしかない。
まだまだだ。
筋肉量をもっと増やさなければ。
腹筋よ、逃げるなよ。明日は土曜だがやります。このあと、事務所へ。
そして炭水化物補給。。。さらに。
事務所入ってランチ。
いつも通り。ごはんの代わりはオートミール。ご馳走様でした。
各店舗持ち回りで設置される「体組成計」
いつも測定している体組成計よりもっと詳しく計測出来るのだが、今回は「緩んで」いた。
筋肉は減少、脂肪は増加傾向。許容範囲だが、やり方を見直して再チャレンジか。
終わりがない、ボディメイク。
因みにこの体組成計は1台160万円するらしい。さすがプロ仕様。
これは使わないと損だ。また次回計測しようっと。
午後の案件は、ナレーション収録。初めてのお客様。かなり長い案件のようだ。
それなりにスタジオはキープされているが、スタジオもディレクターもナレーターも（今回は持ち込み）初めての組み合わせだと、予想がつかないのが実際だ。
ナレーターが上手ければ早く終わる。ディレクターの進行がスムーズであれば早く終わる。。。
夕方まで、格闘中。ご関係の皆様、お疲れ様です。
きょうも無事に終了。週末、変に騒ぐ連絡は今のところなし。
週末はかくありたいのだ。データアップも連絡もすべて完了。
登録ナレーターさんも2名増員して80名体制に。来週もよろしくお願いします。
きょうの業務は一応すべて終了。上がります。
週末はちょっとだけエスケープ。その前にジム行きます。
すっかりワークアウトホリック状態だ。
きょうも、お疲れさまでした。
金曜日の、ワークアウト。
データ的には一見変わりないように見えるが、
より正確な体組成計測で緩んでいることが判明。
ちょっとショック。
しかし自分の身体は自分で管理し作り上げるしかない。
まだまだだ。
筋肉量をもっと増やさなければ。
腹筋よ、逃げるなよ。明日は土曜だがやります。このあと、事務所へ。
そして炭水化物補給。。。さらに。
事務所入ってランチ。
いつも通り。ごはんの代わりはオートミール。ご馳走様でした。
各店舗持ち回りで設置される「体組成計」
いつも測定している体組成計よりもっと詳しく計測出来るのだが、今回は「緩んで」いた。
筋肉は減少、脂肪は増加傾向。許容範囲だが、やり方を見直して再チャレンジか。
終わりがない、ボディメイク。
因みにこの体組成計は1台160万円するらしい。さすがプロ仕様。
これは使わないと損だ。また次回計測しようっと。
午後の案件は、ナレーション収録。初めてのお客様。かなり長い案件のようだ。
それなりにスタジオはキープされているが、スタジオもディレクターもナレーターも（今回は持ち込み）初めての組み合わせだと、予想がつかないのが実際だ。
ナレーターが上手ければ早く終わる。ディレクターの進行がスムーズであれば早く終わる。。。
夕方まで、格闘中。ご関係の皆様、お疲れ様です。
きょうも無事に終了。週末、変に騒ぐ連絡は今のところなし。
週末はかくありたいのだ。データアップも連絡もすべて完了。
登録ナレーターさんも2名増員して80名体制に。来週もよろしくお願いします。
きょうの業務は一応すべて終了。上がります。
週末はちょっとだけエスケープ。その前にジム行きます。
すっかりワークアウトホリック状態だ。
きょうも、お疲れさまでした。
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きょうも、収録を。（06/16）
2022/06/16 Thu. 23:59 [edit]
今日は暑くなりそうだ。
きょうも、ジムへ。
木曜日の、ワークアウト。
パフォーマンスが落ちてきた感じ。理由はわかっている。
このあと治療なので医師に相談。
しかしながらデータ的には安定。
当分は今のメニューで継続だ。
腹筋、どこにも行くなよ。
体脂肪率も例年通り。
暑くなってくればまだ絞って下がるはずだ。
体重は67㌔台キープ。頑張ろう。
炭水化物も補給して、移動だ。
治療通院。
今回は間隔を2週に一度にしたが、医師との話し合いで従来どおり週イチに戻すことにした。
年内はこれで決定だ。
事務所に戻ってランチ、収録準備を。
ランチ。素材です。ご馳走様でした。
午後の案件は、弊社が過去に地方にナレーターを派遣した案件の再収録。
移動の時間、交通費、拘束時間の大幅短縮につながることを先方に実感頂きたく、いい機会なので実施。
収録Dは不肖ヨシムラが。便利に感じてもらえただろうか。
収録の分量は多くなかったのであっという間に終了。
弊社登録の横山剛さん、ありがとうございました。
エンジニアの佐川さん、お疲れさまでした。
帰りにドンキへ。
いま私が食べているのはこのおじさんのマークの「クェーカーオーツ」だ。
実は私が小学生低学年の頃、父方の祖父の家（現在の実家）で同じパッケージのオートミールを祖父が食べていた。
今から50年ちょっと前の話だ。
いま、世の中はオートミールがトレンドだが、半世紀前に私の祖父はこれを食べていた。
思い返せば凄いことだと思う。改めて亡き祖父を思う。
半世紀後に孫の私も同じものを食べている。。。
さて、明日も収録。その前にジムはルーティーン。
明日も頑張ろう。きょうも、お疲れさまでした。
きょうも、ジムへ。
木曜日の、ワークアウト。
パフォーマンスが落ちてきた感じ。理由はわかっている。
このあと治療なので医師に相談。
しかしながらデータ的には安定。
当分は今のメニューで継続だ。
腹筋、どこにも行くなよ。
体脂肪率も例年通り。暑くなってくればまだ絞って下がるはずだ。
体重は67㌔台キープ。頑張ろう。
炭水化物も補給して、移動だ。
治療通院。
今回は間隔を2週に一度にしたが、医師との話し合いで従来どおり週イチに戻すことにした。
年内はこれで決定だ。
事務所に戻ってランチ、収録準備を。
ランチ。素材です。ご馳走様でした。
午後の案件は、弊社が過去に地方にナレーターを派遣した案件の再収録。
移動の時間、交通費、拘束時間の大幅短縮につながることを先方に実感頂きたく、いい機会なので実施。
収録Dは不肖ヨシムラが。便利に感じてもらえただろうか。
収録の分量は多くなかったのであっという間に終了。
弊社登録の横山剛さん、ありがとうございました。
エンジニアの佐川さん、お疲れさまでした。
帰りにドンキへ。
いま私が食べているのはこのおじさんのマークの「クェーカーオーツ」だ。
実は私が小学生低学年の頃、父方の祖父の家（現在の実家）で同じパッケージのオートミールを祖父が食べていた。
今から50年ちょっと前の話だ。
いま、世の中はオートミールがトレンドだが、半世紀前に私の祖父はこれを食べていた。
思い返せば凄いことだと思う。改めて亡き祖父を思う。
半世紀後に孫の私も同じものを食べている。。。
さて、明日も収録。その前にジムはルーティーン。
明日も頑張ろう。きょうも、お疲れさまでした。
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収録の日。（06/15）
2022/06/15 Wed. 23:59 [edit]
雨模様。
気温は低めだが半袖でも行ける。
週の半ば、水曜日の、ワークアウト。
体重は自分の中でぎりぎりセーフ。
筋肉量は100㌘増量。
体脂肪率はこんなものか。
今週は土曜までみっちりやるので、仕事とのペース配分を考えつつ。
今のところいい状態で維持できていると思う。
このあとは事務所入り。夕方まで収録あり。
炭水化物もいつも通り補給して、このあとも、しっかり。
【キー局アナの異動記事に関して】
局のアナウンサー（所謂局アナ）は会社員なので異動は当然。でも現役当時は「ほかの部署に行くなど考えられない」実際私も支社の報道（記者職）や営業などへの移動話が持ち上がると退社を真剣に考えたこともある。
さて、今回赤坂局のアナウンサー異動記事についてこんな書き込みがあった。
「アナウンサー職は専門職として採用されるのに異動があるというのが不思議でならない。例えば看護師が総務の事務職に異動みたいな。まあこれは極端な例えだしアナ職は資格職ではないしね。でも一般企業の異動と同じ感覚で受け入れられるものなのか？と思ってしまうのが率直な感想。だからアナウンス室から異動のタイミングで退職する人も多いのだろう。」
そうなのです。アナウンサーは「専門職」であり、看護師や税理士、弁護士の様な「資格職」ではない。これが「一般社員とおなじ異動のテーブル」に乗るのは当たり前。逆にアナウンサー一筋で定年まで終えるというのは「大変珍しいパターン」か「ほかに潰しがきかなかった」かのどちらかだということもできる。もっとも「一企業の専門職の人事異動」が記事になるあたり、日本は平和です。
ランチ。賞味期限食材消費。
カレーリゾットなかなか美味しい。カロリーも180㌔calほど。
美味しかった。ご馳走さまでした。
午後の案件は某企業の「株主総会」毎年ご利用いただく企業様。
ナレーターは総務の社員さんで今回は2代目。
収録は比較的スムーズだが、ナレーションに関しては「餅は餅屋」プロのナレーターに依頼したほうが作業時間も短縮できるなどメリットは多い。
弊社スタジオはナレーターもワンストップで手配可能。ぜひご利用いただきたい。
御関係の皆様、今年もありがとうございました。エンジニアの佐川さん、お疲れさまでした。
きょうは、終業。明日も収録あり。
その前に治療で移動あり。明日も何かとバタつきそうな一日。
明日もしっかりやろう。きょうも、お疲れさまでした。
気温は低めだが半袖でも行ける。
週の半ば、水曜日の、ワークアウト。
体重は自分の中でぎりぎりセーフ。
筋肉量は100㌘増量。
体脂肪率はこんなものか。
今週は土曜までみっちりやるので、仕事とのペース配分を考えつつ。
今のところいい状態で維持できていると思う。
このあとは事務所入り。夕方まで収録あり。
炭水化物もいつも通り補給して、このあとも、しっかり。
【キー局アナの異動記事に関して】
局のアナウンサー（所謂局アナ）は会社員なので異動は当然。でも現役当時は「ほかの部署に行くなど考えられない」実際私も支社の報道（記者職）や営業などへの移動話が持ち上がると退社を真剣に考えたこともある。
さて、今回赤坂局のアナウンサー異動記事についてこんな書き込みがあった。
「アナウンサー職は専門職として採用されるのに異動があるというのが不思議でならない。例えば看護師が総務の事務職に異動みたいな。まあこれは極端な例えだしアナ職は資格職ではないしね。でも一般企業の異動と同じ感覚で受け入れられるものなのか？と思ってしまうのが率直な感想。だからアナウンス室から異動のタイミングで退職する人も多いのだろう。」
そうなのです。アナウンサーは「専門職」であり、看護師や税理士、弁護士の様な「資格職」ではない。これが「一般社員とおなじ異動のテーブル」に乗るのは当たり前。逆にアナウンサー一筋で定年まで終えるというのは「大変珍しいパターン」か「ほかに潰しがきかなかった」かのどちらかだということもできる。もっとも「一企業の専門職の人事異動」が記事になるあたり、日本は平和です。
ランチ。賞味期限食材消費。
カレーリゾットなかなか美味しい。カロリーも180㌔calほど。
美味しかった。ご馳走さまでした。
午後の案件は某企業の「株主総会」毎年ご利用いただく企業様。
ナレーターは総務の社員さんで今回は2代目。
収録は比較的スムーズだが、ナレーションに関しては「餅は餅屋」プロのナレーターに依頼したほうが作業時間も短縮できるなどメリットは多い。
弊社スタジオはナレーターもワンストップで手配可能。ぜひご利用いただきたい。
御関係の皆様、今年もありがとうございました。エンジニアの佐川さん、お疲れさまでした。
きょうは、終業。明日も収録あり。
その前に治療で移動あり。明日も何かとバタつきそうな一日。
明日もしっかりやろう。きょうも、お疲れさまでした。
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きょうも、各種調整。（06/14）
2022/06/14 Tue. 23:59 [edit]
昨日の朝と比べて3℃低いだけで体感温度がこうも変わるのか。
きょうも、いつもどおり。
昨日の晩御飯はしゃぶしゃぶで、かなり食べすぎた。
それでも体重はやっと67㌔台へ。
でもお腹重い（笑）きょうは肩と胸。
みっちりやって体重、筋肉量は理想的な値。
体脂肪率はもっと絞れてもいいかな。
腹筋は健在。
これまで鏡の前で腹を見ているやつを見るとイラッとしていたが、
あれは「腹筋の確認」であることがここに来てわかった。
イラッとした皆さん、ごめんなさい（笑）
トレーニングのあと、タンニング。
午後、比較的時間があるのでここでやっとこう。
明日から週末は収録が詰まっている。きれいに焼けろ、と祈りつつ。
すっかり定例の炭水化物補給で疲労回復。
天気悪いなぁ。まだ雨は降っていないが、午後は雨らしい。
梅雨だからなぁ。。。
西日本各地も続々と梅雨入りの模様。きょうは夕方まで事務所。午後も、しっかり。
【閑話休題・・・】
改めて思う。人を踏み台にして仕事や顧客を獲得して、何が「いい経営者」なのだろうか。まずは非礼を詫びることが先ではないのか。群れることは否定はしないが、結局小さな「ムラ」を作ってそこでお山の大将ごっこをしているだけではないか。実に侘しく悲しい人生だ。本人がよければそれでいい。くれてやった。
思い出したら腹立ってきた(笑)
ランチ。
ご飯の代わりにオートミールを。レンジで吹きこぼした(笑)あーあ。でもリカバー。
ご馳走様でした。
きょうは明日以降の収録の調整を集中的に。
週の後半はそれなりに忙しいのだ。しっかりやろう。
夕方、整骨へ。左の背中が張っているがあとは良好。
津谷さん、ありがとうございました。
数時間後にはこのあたりを歩いていることだろう。
明日も、あさイチでジム。その後収録。これが3日間続く予定。
前半暇だった分、後半巻き返そう。
きょうも、お疲れさまでした。
きょうも、いつもどおり。
昨日の晩御飯はしゃぶしゃぶで、かなり食べすぎた。
それでも体重はやっと67㌔台へ。
でもお腹重い（笑）きょうは肩と胸。
みっちりやって体重、筋肉量は理想的な値。
体脂肪率はもっと絞れてもいいかな。
腹筋は健在。
これまで鏡の前で腹を見ているやつを見るとイラッとしていたが、
あれは「腹筋の確認」であることがここに来てわかった。
イラッとした皆さん、ごめんなさい（笑）
トレーニングのあと、タンニング。
午後、比較的時間があるのでここでやっとこう。
明日から週末は収録が詰まっている。きれいに焼けろ、と祈りつつ。
すっかり定例の炭水化物補給で疲労回復。
天気悪いなぁ。まだ雨は降っていないが、午後は雨らしい。
梅雨だからなぁ。。。
西日本各地も続々と梅雨入りの模様。きょうは夕方まで事務所。午後も、しっかり。
【閑話休題・・・】
改めて思う。人を踏み台にして仕事や顧客を獲得して、何が「いい経営者」なのだろうか。まずは非礼を詫びることが先ではないのか。群れることは否定はしないが、結局小さな「ムラ」を作ってそこでお山の大将ごっこをしているだけではないか。実に侘しく悲しい人生だ。本人がよければそれでいい。くれてやった。
思い出したら腹立ってきた(笑)
ランチ。
ご飯の代わりにオートミールを。レンジで吹きこぼした(笑)あーあ。でもリカバー。
ご馳走様でした。
きょうは明日以降の収録の調整を集中的に。
週の後半はそれなりに忙しいのだ。しっかりやろう。
夕方、整骨へ。左の背中が張っているがあとは良好。
津谷さん、ありがとうございました。
数時間後にはこのあたりを歩いていることだろう。
明日も、あさイチでジム。その後収録。これが3日間続く予定。
前半暇だった分、後半巻き返そう。
きょうも、お疲れさまでした。
tb: -- cm: --
調整、調整。また調整。（06/13）
2022/06/13 Mon. 23:59 [edit]
朝から20℃超え。
今週も、ここからスタート。
先週末から色々飲み食いしたにもかかわらず
体重は減少気味だったので昨日は昼に1000㌔calオーバーの食事をしたりしたが、
体重はようやく元通り。
2時間近くのトレーニングのあと、体重は1㌔近く減少したものの、
筋肉量は58㌔台をキープ。
いい傾向だ。今週もしっかりみっちりネチネチやって筋肉維持しよう。
腹筋もどっかいかずにまだここにいる(笑)
ジム終わりで腹が減る。握り２個、ペロリだぜ（マックのＣＭ風）
夏の雰囲気。この天気が続くといいなぁ。
久しぶりに百貨店でお遣いものを購入して、事務所へ。
ランチ。今週も変わらず。脂質制限しつつ、」しっかり食べる。
【閑話休題・・・】
景気は戻っていないが営業の電話が激増している。
今日ここまでですでに数件入っている。「弊社所有の物件を売ってくれ」「税理士を乗り換えないか」
何度も言うが用があるときはこちらから出向く。
電話一本で数百万、数千万の仕事にありつけると思う方がどうかしている。
味噌汁で顔を洗って出直してこい（来なくていいが（笑））という言い方も昭和のオヤジで嫌だが、
令和のいま、営業のあり方も考えた方がいいと思うのだ。
最近の主な仕事は「見積もりの作成」だ。いろんなところから見積もり依頼が来るが、決まるのはわずか。
打率を上げないと。。。
上がります。お疲れさまでした。
帰りに立ち寄り先一件。
用事は無事終わって、紫陽花を愛でながら帰宅。
今週は中旬以降で収録が立て込んできた。
６月は上旬は開店休業状態だったので、この辺で取り戻そう。
明日も、しっかり。
きょうも、お疲れさまでした。
今週も、ここからスタート。
先週末から色々飲み食いしたにもかかわらず
体重は減少気味だったので昨日は昼に1000㌔calオーバーの食事をしたりしたが、
体重はようやく元通り。
2時間近くのトレーニングのあと、体重は1㌔近く減少したものの、
筋肉量は58㌔台をキープ。
いい傾向だ。今週もしっかりみっちりネチネチやって筋肉維持しよう。
腹筋もどっかいかずにまだここにいる(笑)
ジム終わりで腹が減る。握り２個、ペロリだぜ（マックのＣＭ風）
夏の雰囲気。この天気が続くといいなぁ。
久しぶりに百貨店でお遣いものを購入して、事務所へ。
ランチ。今週も変わらず。脂質制限しつつ、」しっかり食べる。
【閑話休題・・・】
景気は戻っていないが営業の電話が激増している。
今日ここまでですでに数件入っている。「弊社所有の物件を売ってくれ」「税理士を乗り換えないか」
何度も言うが用があるときはこちらから出向く。
電話一本で数百万、数千万の仕事にありつけると思う方がどうかしている。
味噌汁で顔を洗って出直してこい（来なくていいが（笑））という言い方も昭和のオヤジで嫌だが、
令和のいま、営業のあり方も考えた方がいいと思うのだ。
最近の主な仕事は「見積もりの作成」だ。いろんなところから見積もり依頼が来るが、決まるのはわずか。
打率を上げないと。。。
上がります。お疲れさまでした。
帰りに立ち寄り先一件。
用事は無事終わって、紫陽花を愛でながら帰宅。
今週は中旬以降で収録が立て込んできた。
６月は上旬は開店休業状態だったので、この辺で取り戻そう。
明日も、しっかり。
きょうも、お疲れさまでした。
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月に一度のお勤め。お勤め先増える。（06/12）
2022/06/12 Sun. 23:59 [edit]
昨日は昼飲み、帰宅して追い飲みで「飲み疲れ」今朝はジョギング🏃♂やめようと思ったが、
愛犬🐕からモーレツに顔ペロペロで起こされて
ちょっと遅れてジョギング🏃♂スタート✨
よく走ったね💨
おかげでこっちの酒も抜けたー✨また走ろうね💨
おつかれさーん🐕
自宅計測。
体重は明らかに減少傾向。
昨日一昨日のエンプティカロリーは仕方ない。
今日明日でもとに戻して筋肉量増やそう。
晴れてきた。月に一度のお勤めへ。
月に一度の、お勤め。
このところ、何となくスッキリしない。
しっかりお護り下さいませ。という願いを込めて。
境内にいたら、爽やかな風が吹いてきた。
いい気をたくさん浴びて、移動しよう。
ランチはチートというわけではないが、妻のクーポンを使って「トマト&ソイボール石窯フィローネ」と「シナモンロール」「ストロベリーフラペチーノ」
カロリーで言えば1000㌔calオーバー。
毎日こんなものばかり食っていれば太るだろうが、数週間に一度のことだ。
今後の食事で調整。ご馳走さまでした。
一旦帰宅。そしたら雨雲が。。。一時雨☔。
数十分間で雨は上がり、青空が見えてきた☀
もう一つのお勤めへ。雨上がりの神社⛩清々しく参拝。
どうぞお護り下さいませ。
ここで引いた御籤は吉。
願い事は「人の助けで調う」
我々の仕事は人で成り立っている。
これからもよろしくお願いします。という思いを新たにする日曜の午後。
明日も好天に恵まれそうだ。
あさイチでジム。そのあとは事務所で事務諸々。
新しい一週間も、しっかりやろう。
きょうも、お疲れさまでした。
愛犬🐕からモーレツに顔ペロペロで起こされて
ちょっと遅れてジョギング🏃♂スタート✨
よく走ったね💨
おかげでこっちの酒も抜けたー✨また走ろうね💨
おつかれさーん🐕
自宅計測。
体重は明らかに減少傾向。
昨日一昨日のエンプティカロリーは仕方ない。
今日明日でもとに戻して筋肉量増やそう。
晴れてきた。月に一度のお勤めへ。
月に一度の、お勤め。
このところ、何となくスッキリしない。
しっかりお護り下さいませ。という願いを込めて。
境内にいたら、爽やかな風が吹いてきた。
いい気をたくさん浴びて、移動しよう。
ランチはチートというわけではないが、妻のクーポンを使って「トマト&ソイボール石窯フィローネ」と「シナモンロール」「ストロベリーフラペチーノ」
カロリーで言えば1000㌔calオーバー。
毎日こんなものばかり食っていれば太るだろうが、数週間に一度のことだ。
今後の食事で調整。ご馳走さまでした。
一旦帰宅。そしたら雨雲が。。。一時雨☔。
数十分間で雨は上がり、青空が見えてきた☀
もう一つのお勤めへ。雨上がりの神社⛩清々しく参拝。
どうぞお護り下さいませ。
ここで引いた御籤は吉。
願い事は「人の助けで調う」
我々の仕事は人で成り立っている。
これからもよろしくお願いします。という思いを新たにする日曜の午後。
明日も好天に恵まれそうだ。
あさイチでジム。そのあとは事務所で事務諸々。
新しい一週間も、しっかりやろう。
きょうも、お疲れさまでした。
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下町情緒二日目。（06/11）
2022/06/11 Sat. 23:59 [edit]
宿の朝ごはんは、鰻飯とあさりの味噌汁。
最近、朝食をつけるのは珍しいのだ。
小鉢も程よい種類で美味しい。
何杯もお変わりしている人の気持ちはわかる。
次に来たときには一杯食べよう。ご馳走さまでした。
別事業の関係者と昼飲み。
人出はコロナ前の水準ではないかと思えるほどだ。
界隈ではかなり有名な店。運良く座れた。
値段や接客は観光地レベル。
こればかりは期待しても仕方ないか。
早めに切り上げて次行こう。
昼飲み2軒目。立呑みの小さな店。
ここは当たりかも。
メインストリートからちょっと入っただけで値段などがこうも変わるか。
ここは注文するたびに料金を支払うスタイル。
かなりの高齢者がもつ煮を肴に一杯だけ飲んで去っていく。
こんな感じの店が近くにあると楽しそうだ。ここは良かった。
また来たい。ご馳走さまでした。
きょうは調整日。明日は愛犬🐕と走った後、定例のお勤めと買い出し。
仕事は暇でも、やることは多い、そしてやるべきことはしっかりとやる。
きょうも、、お疲れさまでした。
最近、朝食をつけるのは珍しいのだ。
小鉢も程よい種類で美味しい。
何杯もお変わりしている人の気持ちはわかる。
次に来たときには一杯食べよう。ご馳走さまでした。
別事業の関係者と昼飲み。
人出はコロナ前の水準ではないかと思えるほどだ。
界隈ではかなり有名な店。運良く座れた。
値段や接客は観光地レベル。
こればかりは期待しても仕方ないか。
早めに切り上げて次行こう。
昼飲み2軒目。立呑みの小さな店。
ここは当たりかも。
メインストリートからちょっと入っただけで値段などがこうも変わるか。
ここは注文するたびに料金を支払うスタイル。
かなりの高齢者がもつ煮を肴に一杯だけ飲んで去っていく。
こんな感じの店が近くにあると楽しそうだ。ここは良かった。
また来たい。ご馳走さまでした。
きょうは調整日。明日は愛犬🐕と走った後、定例のお勤めと買い出し。
仕事は暇でも、やることは多い、そしてやるべきことはしっかりとやる。
きょうも、、お疲れさまでした。
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下町情緒に触れ。（06/10）
2022/06/10 Fri. 23:59 [edit]
自宅計測。
やはり体重、体脂肪率減少。
まぁ今日明日は出張扱いで爆食い爆飲み（笑）予定なので、ここでメニュー調整しよう。
地下鉄移動。
人はそこそこ、と思ったら週末金曜日だった。きょうも明日も、しっかり。
ランチは「帯広ぶた丼」居酒屋ランチ。
本場のそれとは違ったが、これはこれであり。しかもワンコイン。
開店と同時にお客がひっきりなしに入ってくる人気店と見た。
美味しかった。ご馳走様でした。
梅雨だなぁ。あちこちに紫陽花を見かける。
午後は諸々で過ぎて。。。
夕方、別事業の後輩男子と居酒屋で打ち合わせ飯。
まぐろぶつににこみ、
串焼きにビール、さらにホッピー。。。
ホッピーに「赤」があるとは知らなかった。
一度お試しで。やっぱふつーの白でいいや（笑）
丁度いい気温で外飲み日和。
2件目は立呑み。
いきなり地元常連さん達と強制的に打ち解ける（笑）
流石下町情緒たっぷりだ。初めての我々にも地元の人は温かかった。
酔っ払って宿へ。
宿で無料で供される、夜鳴きそば。
これがなかなか美味かった。
宿の評判がいいのも納得。これからも選択肢に加えよう。
ご馳走様でした。
明日は小休止。少しだけのんびり。いや、このところいつものんびりしている。
本業の調整も捌きつつ、明日も、しっかり。
きょうも、お疲れ様でした。
やはり体重、体脂肪率減少。
まぁ今日明日は出張扱いで爆食い爆飲み（笑）予定なので、ここでメニュー調整しよう。
地下鉄移動。
人はそこそこ、と思ったら週末金曜日だった。きょうも明日も、しっかり。
ランチは「帯広ぶた丼」居酒屋ランチ。
本場のそれとは違ったが、これはこれであり。しかもワンコイン。
開店と同時にお客がひっきりなしに入ってくる人気店と見た。
美味しかった。ご馳走様でした。
梅雨だなぁ。あちこちに紫陽花を見かける。
午後は諸々で過ぎて。。。
夕方、別事業の後輩男子と居酒屋で打ち合わせ飯。
まぐろぶつににこみ、
串焼きにビール、さらにホッピー。。。
ホッピーに「赤」があるとは知らなかった。
一度お試しで。やっぱふつーの白でいいや（笑）
丁度いい気温で外飲み日和。
2件目は立呑み。
いきなり地元常連さん達と強制的に打ち解ける（笑）
流石下町情緒たっぷりだ。初めての我々にも地元の人は温かかった。
酔っ払って宿へ。
宿で無料で供される、夜鳴きそば。
これがなかなか美味かった。
宿の評判がいいのも納得。これからも選択肢に加えよう。
ご馳走様でした。
明日は小休止。少しだけのんびり。いや、このところいつものんびりしている。
本業の調整も捌きつつ、明日も、しっかり。
きょうも、お疲れ様でした。
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個人的には週末の木曜日だ。（06/09）
2022/06/09 Thu. 23:59 [edit]
明日から出張扱いなのでジムは今週はきょうまで。
体重が減っている。
そして筋肉量も。。。
いかん。ひとまずいつもどおりに。
きょうは肩と脚。
終了時、体重は66.35㌔まで落ちた。
この時期はよくあるが、何とか67㌔を超えたい。
筋肉はそこまで持っていかれなかった。取り戻そう。
補給もいつも通り。体重増やさねば。
事務所に入って諸々。。。
ランチ。いつものに加えて、ハンバーグのように見えるのは、挽き肉をガラスの耐熱容器に入れてレンチン3分で「ハンバーグもどき」
味はまるでハンバーグだ。
どうしても肉が食べたくて。でもハンバーガーなどではなくて。。。
と考えていたら、数日前に見た「家事ヤロウ」を思い出し。。。
片付けはちょっと大変だが作るのは簡単だ。
事務所に挽き肉常備しよう。
そしておやつはプロテインバー。
事務所にも買い置きが何本もある。
そして午後。来週の収録の調整をほんの少し。。。
かえって明日の支度しよう。今週も、お疲れさまでした。
体重が減っている。
そして筋肉量も。。。
いかん。ひとまずいつもどおりに。
きょうは肩と脚。
終了時、体重は66.35㌔まで落ちた。
この時期はよくあるが、何とか67㌔を超えたい。
筋肉はそこまで持っていかれなかった。取り戻そう。
補給もいつも通り。体重増やさねば。
事務所に入って諸々。。。
ランチ。いつものに加えて、ハンバーグのように見えるのは、挽き肉をガラスの耐熱容器に入れてレンチン3分で「ハンバーグもどき」
味はまるでハンバーグだ。
どうしても肉が食べたくて。でもハンバーガーなどではなくて。。。
と考えていたら、数日前に見た「家事ヤロウ」を思い出し。。。
片付けはちょっと大変だが作るのは簡単だ。
事務所に挽き肉常備しよう。
そしておやつはプロテインバー。
事務所にも買い置きが何本もある。
そして午後。来週の収録の調整をほんの少し。。。
かえって明日の支度しよう。今週も、お疲れさまでした。
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週の真ん中。（06/08）
2022/06/08 Wed. 23:59 [edit]
曇り空☁
今朝も、いつも通り。すっかり日常。
曇天の水曜日。
ワークアウト通常。
各種の値はすっかり安定してきた。
筋肉量が58㌔を超えていればひとまず合格だ。
あとは体重をあと少し底上げしてさらなる筋肉量の増加を狙いたい。
きょうは胸を中心に、明日は脚とテレコで。
きょうも自分に課したノルマをすべて完了。
腹筋もなんとか逃げずに腹に収まっている（笑）
どこへも行くなよ（笑）
結局きょうは3時間くらいジムにいた。最近こんな感じだ。継続。
トレーニング終えて、これも定例のタンニング。
あまり焼けた感がない。それくらい黒くなったのか。
いや、まだまだ。あと少し色を付けよう。
そしていつもの炭水化物と糖質補給。
買い物して、事務所へ。
ランチ。左下はオートミール。
持参したおにぎり🍙はジムで食べてしまったので急遽登場。
レンジで簡単調理。今回は40㌘を豆乳で作ったが、オートミールはもう少し増やしてもいい感じ。
あとはいつもどおり。ご馳走さまでした。
おやつはプロテインバー。食べすぎはよくないと分かっていても。。。
ご馳走様でした。
さて、上がろう。きょうも比較的静かだったが、再収録案件などが事務に動いている。
愛犬🐕のトリミング終わりで回収しに行こう。
愛犬🐕は、やっとトリミングの日を迎えた。
トリミング前後。今回から新しいところで。
ペットショップというより動物病院だ。
これで毎月のフィラリアの薬や体調不良時も安心。
スッキリして良かったなぁ✨おつかれさーん✨
帰宅してしばし。。。面白い話が舞い込みそうだが、現段階では未確定。
さて、どう動くか。きょうも、お疲れさまでした。
今朝も、いつも通り。すっかり日常。
曇天の水曜日。
ワークアウト通常。
各種の値はすっかり安定してきた。
筋肉量が58㌔を超えていればひとまず合格だ。
あとは体重をあと少し底上げしてさらなる筋肉量の増加を狙いたい。
きょうは胸を中心に、明日は脚とテレコで。
きょうも自分に課したノルマをすべて完了。
腹筋もなんとか逃げずに腹に収まっている（笑）
どこへも行くなよ（笑）
結局きょうは3時間くらいジムにいた。最近こんな感じだ。継続。
トレーニング終えて、これも定例のタンニング。
あまり焼けた感がない。それくらい黒くなったのか。
いや、まだまだ。あと少し色を付けよう。
そしていつもの炭水化物と糖質補給。
買い物して、事務所へ。
ランチ。左下はオートミール。
持参したおにぎり🍙はジムで食べてしまったので急遽登場。
レンジで簡単調理。今回は40㌘を豆乳で作ったが、オートミールはもう少し増やしてもいい感じ。
あとはいつもどおり。ご馳走さまでした。
おやつはプロテインバー。食べすぎはよくないと分かっていても。。。
ご馳走様でした。
さて、上がろう。きょうも比較的静かだったが、再収録案件などが事務に動いている。
愛犬🐕のトリミング終わりで回収しに行こう。
愛犬🐕は、やっとトリミングの日を迎えた。
トリミング前後。今回から新しいところで。
ペットショップというより動物病院だ。
これで毎月のフィラリアの薬や体調不良時も安心。
スッキリして良かったなぁ✨おつかれさーん✨
帰宅してしばし。。。面白い話が舞い込みそうだが、現段階では未確定。
さて、どう動くか。きょうも、お疲れさまでした。
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火曜日。ジメジメ梅雨入り二日目。（06/07）
2022/06/07 Tue. 23:59 [edit]
さて、きょうもジムへ。
気温は少し低め。梅雨入り2日目の東京。
火曜日の、ワークアウト。
体重、筋肉量は申し分なし。
体脂肪率も数年前の例年並み。
去年一昨年は恐らく年齢と体調の関係で脂肪が落ちなかったと推察。
運動量もこのところかなり多いと自負。やれるときは、やる。
このあと用事で移動だが、自分に課したノルマは達成。さて、移動しよう。
某金融機関で諸作業。
年に一回は来ないといけないのだ。
おー、お茶が出た。
紙コップ。カウンター横の仕切りコーナーの客はこんな感じ。
貸出残高や預金残高が多くなると（つまり重要顧客になると）奥の応接に通され、ちゃんとしたグラスや湯呑みでお茶が出る。
金融機関はその辺りの対応は厳格なようだ（笑）
何年か前は弊社も私も奥に通された。いまはお茶が出るだけましか。
ともあれ担当とコロナ禍の業況や新たな融資の話など少し。
次はまた来年か。事務所戻ってランチしよう。
きょうのランチ。ご飯の代わりに昨日賞味期限を迎えたカップヌードルあっさり味を。
麺関係は迂闊に買えないなぁ。いつか食べようと思っていて、タイミングがない。
冷凍庫にはナポリタンもある。そのうち登場。ご馳走様でした。
夕方、整骨。ツヤさんによると、背中も腕も張ってますね。
それだけトレーニングしているということだろう。
メンテをしてもらった次の日は身体が軽いのだ。
明日も朝からこの辺りにいる。帰ろう。
きょうも、お疲れさまでした。
気温は少し低め。梅雨入り2日目の東京。
火曜日の、ワークアウト。
体重、筋肉量は申し分なし。
体脂肪率も数年前の例年並み。
去年一昨年は恐らく年齢と体調の関係で脂肪が落ちなかったと推察。
運動量もこのところかなり多いと自負。やれるときは、やる。
このあと用事で移動だが、自分に課したノルマは達成。さて、移動しよう。
某金融機関で諸作業。
年に一回は来ないといけないのだ。
おー、お茶が出た。
紙コップ。カウンター横の仕切りコーナーの客はこんな感じ。
貸出残高や預金残高が多くなると（つまり重要顧客になると）奥の応接に通され、ちゃんとしたグラスや湯呑みでお茶が出る。
金融機関はその辺りの対応は厳格なようだ（笑）
何年か前は弊社も私も奥に通された。いまはお茶が出るだけましか。
ともあれ担当とコロナ禍の業況や新たな融資の話など少し。
次はまた来年か。事務所戻ってランチしよう。
きょうのランチ。ご飯の代わりに昨日賞味期限を迎えたカップヌードルあっさり味を。
麺関係は迂闊に買えないなぁ。いつか食べようと思っていて、タイミングがない。
冷凍庫にはナポリタンもある。そのうち登場。ご馳走様でした。
夕方、整骨。ツヤさんによると、背中も腕も張ってますね。
それだけトレーニングしているということだろう。
メンテをしてもらった次の日は身体が軽いのだ。
明日も朝からこの辺りにいる。帰ろう。
きょうも、お疲れさまでした。
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新たな一週間も、身体造りでスタート。（06/06）
2022/06/06 Mon. 23:59 [edit]
トレーニーの昼ご飯。
これをリュックに入れて移動。ガチの高タンパク低脂質。きょうも、行ってきまーす。
雨だ☔今日あたり、梅雨入りか。
月曜日の、ワークアウト。
週末2日だけトレーニングしなかっただけなのに、
何故か身体が緩んでいるような感じがする。
体脂肪率は僅かに上昇していたが、終了時は戻す。
体重は減少、筋肉量は上昇。
いいことだ。腹筋も健在。
どこにも行くなよ（笑）今週も、みっちり。
いつものように、炭水化物補給。
体重減少の解消のために、２個とも食べる。
雨☔なので、地下を移動。
九州や西日本より先に関東地方が梅雨入り。季節は微妙におかしなことになっていないか。
ランチ。おにぎり🍙はトレーニング後に全部食べたので、玄米ご飯を。
ハナマサで入手したさつまいもが久しぶりのホクホク感だった。
毎回ドンキの焼き芋で300円の出費は痛いので、今後は自宅で準備か。
あとはいつも通り。ご馳走さまでした。
体重減少対策。。。
トレーニングウェアを購入来たときにオマケで付いてきたプロテインドリンク。
ジムでも売っているが一本500円くらいする代物だ。飲んでみたら重たい。
たんぱく質40グラム。これは凄い。ご馳走さまでした。
きょうは業務連絡僅か。忙しくしたいものだ。
きょうも、お疲れさまでした。
これをリュックに入れて移動。ガチの高タンパク低脂質。きょうも、行ってきまーす。
雨だ☔今日あたり、梅雨入りか。
月曜日の、ワークアウト。
週末2日だけトレーニングしなかっただけなのに、
何故か身体が緩んでいるような感じがする。
体脂肪率は僅かに上昇していたが、終了時は戻す。
体重は減少、筋肉量は上昇。
いいことだ。腹筋も健在。
どこにも行くなよ（笑）今週も、みっちり。
いつものように、炭水化物補給。
体重減少の解消のために、２個とも食べる。
雨☔なので、地下を移動。
九州や西日本より先に関東地方が梅雨入り。季節は微妙におかしなことになっていないか。
ランチ。おにぎり🍙はトレーニング後に全部食べたので、玄米ご飯を。
ハナマサで入手したさつまいもが久しぶりのホクホク感だった。
毎回ドンキの焼き芋で300円の出費は痛いので、今後は自宅で準備か。
あとはいつも通り。ご馳走さまでした。
体重減少対策。。。
トレーニングウェアを購入来たときにオマケで付いてきたプロテインドリンク。
ジムでも売っているが一本500円くらいする代物だ。飲んでみたら重たい。
たんぱく質40グラム。これは凄い。ご馳走さまでした。
きょうは業務連絡僅か。忙しくしたいものだ。
きょうも、お疲れさまでした。
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何もしていないのに疲れた一日。（06/05）
2022/06/05 Sun. 23:59 [edit]
きょうもジムは休止なので愛犬🐕とジョギング🏃♂
久しぶりだねー✨
今朝はいつも通り過ぎていた神社に立ち寄って参拝✨
とてもいい雰囲気で愛犬🐕も参拝中は大人しくしてたね✨
そしていつものように二人で走って💨
ラストはダッシュ💨よく走ったね💨
おつかれさーん✨また走ろうね🏃♂
自宅で計測。
忘備録。
あまり当てにならない値か。自宅のTANITA。
ランチ。予約していたフレンチ。
結婚記念日のお祝い。
コロナ禍で長い間閉まっていた店だが復活。
黒毛和牛のローストビーフ、紅富士サーモンのソテー、そして鹿肉のポワレ。
味もサービスも価格もブレていなかった。
美味しかった。ご馳走さまでした。
食事の後、気になっていた神社へ参拝。
困った時の神頼み、ではないのだが、このところ色々と思うところがあって
今朝の愛犬🐕との散歩のときに下見に行ったのだ。
今回は正式に参拝。そして御守り各種を頂き、しばらく境内の「気」を頂き、お勤め終了。
直ちに流れが変わるとは思わないが、ポジティブが一番だ。
どうぞお護り下さいませ。
境内には、紫陽花が。関東も梅雨入り間近か。
買い物して帰宅。
きょうは特に何もやっていないのに疲れて夕方居眠りしてしまう。
こんな日もあってもいいか。
明日から新しい一週間。あさイチはジムでスタート。
明日も、しっかり。きょうも、お疲れさまでした。
久しぶりだねー✨
今朝はいつも通り過ぎていた神社に立ち寄って参拝✨
とてもいい雰囲気で愛犬🐕も参拝中は大人しくしてたね✨
そしていつものように二人で走って💨
ラストはダッシュ💨よく走ったね💨
おつかれさーん✨また走ろうね🏃♂
自宅で計測。
忘備録。
あまり当てにならない値か。自宅のTANITA。
ランチ。予約していたフレンチ。
結婚記念日のお祝い。
コロナ禍で長い間閉まっていた店だが復活。
黒毛和牛のローストビーフ、紅富士サーモンのソテー、そして鹿肉のポワレ。
味もサービスも価格もブレていなかった。
美味しかった。ご馳走さまでした。
食事の後、気になっていた神社へ参拝。
困った時の神頼み、ではないのだが、このところ色々と思うところがあって
今朝の愛犬🐕との散歩のときに下見に行ったのだ。
今回は正式に参拝。そして御守り各種を頂き、しばらく境内の「気」を頂き、お勤め終了。
直ちに流れが変わるとは思わないが、ポジティブが一番だ。
どうぞお護り下さいませ。
境内には、紫陽花が。関東も梅雨入り間近か。
買い物して帰宅。
きょうは特に何もやっていないのに疲れて夕方居眠りしてしまう。
こんな日もあってもいいか。
明日から新しい一週間。あさイチはジムでスタート。
明日も、しっかり。きょうも、お疲れさまでした。
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停滞か。打開策を。（06/04）
2022/06/04 Sat. 23:59 [edit]
白い朝ごはん。
今朝は用事のためジムは休止。オートミールにしてみた。ご馳走さまでした。
お腹の調子はどうだ。愛犬🐕行って来るよー✨留守番頼むね✨
きょうはこんなところで古い友人と。
ランチすらできない短い時間だが濃い時間。
事務所に戻ってランチ。
きょうはバーガーキングで「2個トク」2つで500円。
テリヤキワッパーJrとタルタルとワッパータルタルJrにした。
久しぶりのハンバーガー美味しかった。ご馳走さまでした。
事務所で色々考えながら夕方まで。
今は停滞期か。行き詰まりか。打開策は。
どうしたものか。という感じ。ひとまず上がろう。
きょうはジムを休んだので、自宅で計測。
いつもは低い筋肉量がジムと同じ値だ。
こんなものだろう。
明日は日曜日。あさイチは愛犬🐕とジョギングでスタートか。
いまはやれることをやれる範囲でやるしかないだろう。
あとはどこまでを許容とするかだ。
まだまだ、粘る。舐めんなよ。という気持ちだ。
きょうも、お疲れさまでした。
今朝は用事のためジムは休止。オートミールにしてみた。ご馳走さまでした。
お腹の調子はどうだ。愛犬🐕行って来るよー✨留守番頼むね✨
きょうはこんなところで古い友人と。
ランチすらできない短い時間だが濃い時間。
事務所に戻ってランチ。
きょうはバーガーキングで「2個トク」2つで500円。
テリヤキワッパーJrとタルタルとワッパータルタルJrにした。
久しぶりのハンバーガー美味しかった。ご馳走さまでした。
事務所で色々考えながら夕方まで。
今は停滞期か。行き詰まりか。打開策は。
どうしたものか。という感じ。ひとまず上がろう。
きょうはジムを休んだので、自宅で計測。
いつもは低い筋肉量がジムと同じ値だ。
こんなものだろう。
明日は日曜日。あさイチは愛犬🐕とジョギングでスタートか。
いまはやれることをやれる範囲でやるしかないだろう。
あとはどこまでを許容とするかだ。
まだまだ、粘る。舐めんなよ。という気持ちだ。
きょうも、お疲れさまでした。
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本当の終末、金曜日。（06/03）
2022/06/03 Fri. 23:59 [edit]
21回目の結婚記念日の朝。すでにいつもと変りなく。
もう21年、まだ21年。。。長いようで、短いようで。いつも通りの朝。
週末の、ワークアウトもいつもどおり。
体重は減少傾向ながら、
筋肉量はキープ。
体脂肪率は低めのいい値。
週末はジムは休みなので、メンテをしっかり。
せっかく付いた筋肉は死守だ。
このあとは事務所へ。いい天気だがこのあとちょっとあれそうな関東地方。。。
トレーニング直後の補給。いつも通り。さて、動こう。
街の様子はこっちに来た当時とすっかり変わった。
変わらないのは自分だけ、いや、自分も変わったか。銀行回って、事務所へ。
事務所入って、ランチ。
結局、いつものメニューに落ち着いた。ご馳走様でした。
明日は何か違うものを食べたいなぁ。
そして。。。
金曜日。騒ぐなぁ。。。リスケとキャンセル。。。
やり取りだけでも結構ややこしいのだが、今はこれが仕事。
結婚記念日のきょう、妻からは意外なことを言われて「そーなんだよね」となる。
もっと良くなっても良いんじゃない。とも。ごもっとも。
何故こーなんだ。これが私の定めだとしたら、このあともっと良くなってほしい。
そんな願いを込めて、上がります。お疲れさまでした。
結婚記念日の晩御飯は、手巻き寿司。
そしてデザートはベルアメールのフロマージュ。
何年か前はホテルやフレンチに出掛けていたが、
子供が中学生になり、我々も煩雑な用事が輻輳すると、家で過ごすことが多くなる。
でも、これでいいのだ。
東急本店地下の魚力のお魚、美味だった。
もちろんケーキも。ご馳走さまでした。そしてこれからもよろしくー。
明日はいつも通りに起きるが、動きはイレギュラー。
でも、明日もしっかり。きょうも、お疲れさまでした。
もう21年、まだ21年。。。長いようで、短いようで。いつも通りの朝。
週末の、ワークアウトもいつもどおり。
体重は減少傾向ながら、
筋肉量はキープ。
体脂肪率は低めのいい値。
週末はジムは休みなので、メンテをしっかり。
せっかく付いた筋肉は死守だ。
このあとは事務所へ。いい天気だがこのあとちょっとあれそうな関東地方。。。
トレーニング直後の補給。いつも通り。さて、動こう。
街の様子はこっちに来た当時とすっかり変わった。
変わらないのは自分だけ、いや、自分も変わったか。銀行回って、事務所へ。
事務所入って、ランチ。
結局、いつものメニューに落ち着いた。ご馳走様でした。
明日は何か違うものを食べたいなぁ。
そして。。。
金曜日。騒ぐなぁ。。。リスケとキャンセル。。。
やり取りだけでも結構ややこしいのだが、今はこれが仕事。
結婚記念日のきょう、妻からは意外なことを言われて「そーなんだよね」となる。
もっと良くなっても良いんじゃない。とも。ごもっとも。
何故こーなんだ。これが私の定めだとしたら、このあともっと良くなってほしい。
そんな願いを込めて、上がります。お疲れさまでした。
結婚記念日の晩御飯は、手巻き寿司。
そしてデザートはベルアメールのフロマージュ。
何年か前はホテルやフレンチに出掛けていたが、
子供が中学生になり、我々も煩雑な用事が輻輳すると、家で過ごすことが多くなる。
でも、これでいいのだ。
東急本店地下の魚力のお魚、美味だった。
もちろんケーキも。ご馳走さまでした。そしてこれからもよろしくー。
明日はいつも通りに起きるが、動きはイレギュラー。
でも、明日もしっかり。きょうも、お疲れさまでした。
tb: -- cm: --
事務所番の、木曜日。（06/02）
2022/06/02 Thu. 23:59 [edit]
きょうも暑くなりそうだ。
いつものように、ジムへ。今のところ、爽やかな朝。
昨日の夜から「何か足りないと思って」何か口にしようと思っていたが、
やはり体重減少。
筋肉量は何とか維持したがこのままだと筋肉も持って行かれる。
ランチどうしよう。
ひとまずトレーニング終わりの炭水化物補給はおにぎり🍙をみんな食べてプロテイン。
昼は病院のあと考えよう。腹筋は維持。
予約時間ちょうどに病院到着。
医師との打ち合わせの結果、
薬剤を変えて間隔を開けて治療続行との方針。
無事に終わって、事務所へ。ランチ、どうしよう。。。
BKとかステーキとかいろいろ考えたが、ランチは結局いつものように。
きょうは焼き芋のlサイズをゲット。
そしてノンオイルのツナ缶をプラス。ご馳走さまでした。
メールを捌き、片付けをしていると、スタジオの新規予約が入る。
返事はなるべく「間髪を入れず」にお返しするようにしている。
早いレスポンスが肝心だ。そうして一日はあっという間に終わる。
終業。お疲れさまでした。帰宅。
帰宅して、愛犬🐕と戯れ。
ペロペロ、好き好き✨
また走って、散歩しようね。
明日も事務所番か。朝はジム。この先もほぼ同じルーティーン。
きょうも、お疲れさまでした。
いつものように、ジムへ。今のところ、爽やかな朝。
昨日の夜から「何か足りないと思って」何か口にしようと思っていたが、
やはり体重減少。
筋肉量は何とか維持したがこのままだと筋肉も持って行かれる。
ランチどうしよう。
ひとまずトレーニング終わりの炭水化物補給はおにぎり🍙をみんな食べてプロテイン。
昼は病院のあと考えよう。腹筋は維持。
予約時間ちょうどに病院到着。
医師との打ち合わせの結果、
薬剤を変えて間隔を開けて治療続行との方針。
無事に終わって、事務所へ。ランチ、どうしよう。。。
BKとかステーキとかいろいろ考えたが、ランチは結局いつものように。
きょうは焼き芋のlサイズをゲット。
そしてノンオイルのツナ缶をプラス。ご馳走さまでした。
メールを捌き、片付けをしていると、スタジオの新規予約が入る。
返事はなるべく「間髪を入れず」にお返しするようにしている。
早いレスポンスが肝心だ。そうして一日はあっという間に終わる。
終業。お疲れさまでした。帰宅。
帰宅して、愛犬🐕と戯れ。
ペロペロ、好き好き✨
また走って、散歩しようね。
明日も事務所番か。朝はジム。この先もほぼ同じルーティーン。
きょうも、お疲れさまでした。
tb: -- cm: --
6月、スタート。仕事よ来い。（06/01）
2022/06/01 Wed. 23:59 [edit]
行ってきまーす🦮
好き好き✨留守番頼むね✨
はい。きょうも。ルーティンの始まり。
水曜日の、ワークアウト。
体重、筋肉量、体脂肪率。
全て安定してきた。
脂質制限は今のところ順調だ。きょうは胸と肩を中心に。
メンバーはいつもの顔ぶれがほとんど。皆んなよく来るなぁ。。。って自分も思われているに違いない。
しかし、そこまでやっても効果を実感するには時間がかかる。
当分、こんな感じの人生だ。
ほぼ全てのメニューを終えて、タンニングマシンへ。
前回、皮がむけてしまったので、5日間明けてのタンニング。
きれいに焼けてくれ。と、10分間。
炭水化物補給。いつものように。
事務所に入ってメールを捌いて、ランチ。
ランチ。変化なし。
焼き芋はきょうはLサイズが売り切れで仕方なくMサイズ。
ご馳走さまでした。
きょうは別事業の締め作業。何とか終える。
請求書はpdf添付なので、紙ベースのものは無くなった。
紙ベースは税理事務所に提出する書類だ。
完全デジタル化はもうしばらく先か。
6月が始まったが、スタジオ収録関係はしばらく静かだ。
これではいかん。株主総会もコロナ禍ですっかり形態が変わってしまった。
制作物も動いてはいるというものの、なかなか思うに任せない状況だ。
何とかせねば。と思っても相手があることなので、もどかしい。。。
途中小腹が減ったので、おやつ。チキン。旨い。
そして夕方。。。きょうは上がります。
明日もあさイチでジム。その後は治療のため移動、そして事務所入りというそしてルーティーン一日。
安定的にルーティーンをこなして、いざというときに備えよう。
きょうも、お疲れさまでした。
好き好き✨留守番頼むね✨
はい。きょうも。ルーティンの始まり。
水曜日の、ワークアウト。
体重、筋肉量、体脂肪率。
全て安定してきた。
脂質制限は今のところ順調だ。きょうは胸と肩を中心に。
メンバーはいつもの顔ぶれがほとんど。皆んなよく来るなぁ。。。って自分も思われているに違いない。
しかし、そこまでやっても効果を実感するには時間がかかる。
当分、こんな感じの人生だ。
ほぼ全てのメニューを終えて、タンニングマシンへ。
前回、皮がむけてしまったので、5日間明けてのタンニング。
きれいに焼けてくれ。と、10分間。
炭水化物補給。いつものように。
事務所に入ってメールを捌いて、ランチ。
ランチ。変化なし。
焼き芋はきょうはLサイズが売り切れで仕方なくMサイズ。
ご馳走さまでした。
きょうは別事業の締め作業。何とか終える。
請求書はpdf添付なので、紙ベースのものは無くなった。
紙ベースは税理事務所に提出する書類だ。
完全デジタル化はもうしばらく先か。
6月が始まったが、スタジオ収録関係はしばらく静かだ。
これではいかん。株主総会もコロナ禍ですっかり形態が変わってしまった。
制作物も動いてはいるというものの、なかなか思うに任せない状況だ。
何とかせねば。と思っても相手があることなので、もどかしい。。。
途中小腹が減ったので、おやつ。チキン。旨い。
そして夕方。。。きょうは上がります。
明日もあさイチでジム。その後は治療のため移動、そして事務所入りというそしてルーティーン一日。
安定的にルーティーンをこなして、いざというときに備えよう。
きょうも、お疲れさまでした。
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