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category: お仕事

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事務所番、色々と決断の月曜日。(10/16)  

きょうはジムが定休日なので、
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昨日雨☔で中止した愛犬🐶とジョギング🏃‍♂
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気温はそこそこ低くなってきた。
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ウェアは長袖に変更したが、代謝が高いのでそこそこ汗をかく💦
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愛犬🐶は走り始めたらラストスパートまでいいペース💨
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きょうも2人でしっかり走ったねー✨
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楽しかったね✨
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また走ろうね💨

妻は人間ドック、長男は学校の朝ランで、きょうは自分が一番最後に家を出る。
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行ってくるよ🐾愛犬🐶夕方まで留守番頼むね🐾
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爽やかな朝。きょうは夏日になりそうな予報。公園の緑が目に眩しい。事務所へ。
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出勤前の、お勤め⛩
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きょうもお護りくださいませとしっかり祈って、出勤。
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静かな繁華街。
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いつもはジムでトレーニング後に食べるおにぎり🍙
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きょうは事務所で何時もの時間に分食。ご馳走様でした。

ジムが休みのトレーニーのランチ。
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きょうはトマトスープ代わりのナポリタンソース。
賞味期限がすっかり切れていたが、味に問題なし。ご馳走様でした。

【谷村新司さんの訃報に接して・自分の思い出】
熊本の高校生時代、地元放送局のRKK熊本放送ラジオで「谷村新司の青春キャンパス」という番組が東京の文化放送からネットされていた。番組は全国各局に「キャンパススタッフ」を配置して各地の話題を吸い上げており、当時高校生の私はRKKのキャンパススタッフとして番組制作(と言えば大げさだが)にかかわることになった。これが自分の実質の地元メディアデビューとなり今日の仕事につながっている。その後RKKラジオでは「青春ワンダーランド」という番組の月曜日を高校生ながら担当させてもらうことになり、自分の将来の方針が固まった。一度谷村さんがRKKに来られて挨拶する機会があった。その後フジ系から日テレ系に社員として移った91年、開局年の「24時間テレビ」を担当した時に「サライ」が誕生し現在につながっている。昭和がどんどん逝っている。訃報に接してあまりに切なく、懐かしく、当時を振り返った。合掌。

朝8時に事務所に入って、夕方まで作業各種。
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上がります。夕暮れが早くなった。
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毎年書いているが、秋の日はつるべ落としだ。
明日はジム復帰。いつも通りの日常だ。
明日以降も、しっかり。

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個人的に週末感のある木曜日。(03/23)  

きょうも、行ってくるよー🐾愛犬🐶
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夕方までお利口に留守番しててね🐾
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強盗事件現場の店は閉じていた。
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そりゃそうだ。
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半年もしない期間に3回も強盗に入られたら。。。
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木曜日の、ワークアウト。
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治療薬がオンサイクルに入って23日。
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ようやく調子が出てきた感じ。
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重量とレップ数が戻ってきた。
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これで来月から絞り始めか。
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体重、筋肉量はオンサイクル時にもどり、体脂肪率は開始時は9.7%だった。
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気温も上がってきてストレッチで汗ばむ。これがいいのだ。
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肩や腕に筋繊維や血管がゴリゴリに出てくれば嬉しいし、必ずそうなる。
しっかりやって、上がります。
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腹筋観察。もっと、もっとだ。
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炭水化物補給。きょうもトレーニングラストでお腹が盛大に鳴る。
おにぎり🍙美味しかった。ご馳走様でした。
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移動に上着は必要なさそうだ。白T一枚で買い物へ。
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定例の、治療のため、事務所近くの医院へ。
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きょうもいつも通り。オンサイクル。通常の生活。

トレーニーのランチ。
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きょうも、これ。きょうも、ご馳走様でした。

雨が☂シトシト。早くやまないかなぁ。
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きょうは静かな木曜日だった。明日から出張扱い。
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上がります。お疲れ様でした。

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きょうも、ひたすら調整を。(10/20)  

毎日、朝はルーティン。。。きょうも行ってくるよー愛犬🐶
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そして、よしよし、帰ったら遊ぼうね✨留守番頼むね🐾
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今季最低気温だそうだ。ジャケット一枚羽織って家を出た。
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朝晩は冷えるが日中は意外に暑いのだ。ジムへ。
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木曜日の、ワークアウト。
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昨日大量に食べたが、そこまで体重と筋肉量は変わらない気がする。
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ただ、体脂肪率は増えていた。
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嫌だなぁ。。。そしてパフォーマンスが悪い。もとに戻さないと。
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腹筋は、辛うじて。。。という感じ。

Inbodyの計測も、個人的には微妙な値だ。
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さて、次の準備しよう。

すっかり習慣の炭水化物補給。
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きょうも美味しくいただきました。ご馳走さまでした。さて、治療へ移動。
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治療のために移動。
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今月で現在使っている薬剤は一旦終了。
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身体への影響などを見極めつつ、来週は定例の血液検査。
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予約が取りづらくなってきた。また来週。
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クリニックから事務所周辺に戻り、金融機関を回って事務所入り。
秋晴れ☀爽やかでいいなぁ。
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ランチ。結局左上のいわしの缶詰はかなり満腹で食べられず。
1073㌔cal。ご馳走さまでした。
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きょうも調整業務で終わる。帰りながら買い物して帰ろう。お疲れ様でした。
明日も、しっかりやろう。

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休みのようで、そうでないようで。(05/04)  

久しぶりに愛犬🐕とジョギング🏃‍♂
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朝は意外と冷える。
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でも走り始めたらちょうどいい感じ。
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愛犬🐕もいい調子で1時間💨
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きょうも、楽しかったね✨
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また走ろうね💨お疲れさーん🐕
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自宅計測。
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きょうは何だかよくわからない。
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しかし大体こんなもんだろう。さて、出かけよう。

昼前から新宿方面。野暮用、野暮用。
終えて13時過ぎに事務所近くに戻る。
久しぶりにBK立ち寄り。。。

きょうは、チート。
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久しぶりのバーガーキング。
「ファストフード店で食べるべきものはないです」とトレーナーのハシダさんに言われてからだから、去年の9月以降くらいか。
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プラントベースワッパー。
久しぶりに旨かった。ご馳走さまでした。
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きょうは、休みのようで、そうでないようで。。。
結局、事務所に詰めていろいろやっている。
本業はGWのせいで静かだ。別事業関連はいろいろ湧いている感じ。
どちらも、バランスが大事なのだが、なかなかウカム行かず。
ひとまず、きょうは終業。明日は朝からジム予定。
きょうも、お疲れさまでした。

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週末も、処理ばっかり。(12/17)  

ジムは今週は休み。土日は別の用事で行けず、
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来週月曜は休館なので、ちょうど一週間の休養期間だ。
月曜にやってしまった腰はかなり回復。朝から普通に起きて動けるようになった。
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来週火曜日はパーソナルトレーニング。取り戻そう。
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今朝も事務所へ。西から来た雨☔の影響で暗い。
午後にはやむ予報。きょうもじっくり、しっかり。

間食。最早ルーティン(笑)
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いつも通り。つくのは筋肉か、贅肉か。
筋肉が付けば維持、贅肉が付けば落とすだけの話だ。
ワークアウトは来週復帰予定。ご馳走さまでした。

ランチ。
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きょうは豚の角煮まんじゅうを添えて。久しぶりの味だ。ご馳走さまでした。

前の所属先から毎年来るギャラ精算伝票。
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映像実演権利者合同機構とあるので、所属時に仕事をした番組かパッケージ物のナレーションが今でも使われていて、再放送などの権利が発生しているものと思われる。思いあたるのは神南の公共放送か。
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こうした所謂「権利物案件」を多くやっているほど、一定のまとまった収益が得られるのだ。
私は17円(笑)頑張って稼ぎまーす。
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配送荷物を待ったが来ないので終業。このあと、とんでもない事になる予感はしていた。
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ちょっと立ち寄り先あり。メールで配送連絡。
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事務所に戻って2件のうち1件を置き配で受け取り。
あと一件は配送済みになっているが届いていない。
帰宅してクレームを。お疲れ様でした。

帰宅後、自宅のTANITAで計測。
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体重、筋肉量共にとてもいい値だ。
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これで余分なものを絞ろう。
明日もいつもと同じように動いて、午後は収録あり。
きょうも、お疲れ様でした。

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土曜日の、収録。(10/09)  

地震発生から2日。
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昨夜帰京して収録と地震後の事務所確認のため事務所へ。
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事務所は消毒用のアルコールのボトルが落下し、
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デスクの引き出しが勝手に開いていただけ。
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そして神棚の御札が数枚倒れていた。スタジオは被害なし。
大したことがなくて本当に良かった。
このあと10時からの収録に備えて、準備しよう。

東大寺で頂いてきた「松竹梅の吉祥飾り」
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収まるべきところにきっちり収まった。これからもお護りくださいませ。
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朝からの案件は、初めてのお客様。某国立大学のナレーション。
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日英対応で日本語は不肖ヨシムラが。
英語は名前は出せないが名前を聞けば誰でも知っている人だった。
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ほぼほぼ予定通りに進行。
差し入れで私とエンジニアの佐川さんにもお弁当を頂戴して恐縮。
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追加の作業が別日に発生しそうだが、きょうのところは終了。
狭いスタジオに8人も閉じ込めてスミマセン。。。
関係者の皆様、エンジニアの佐川さん、お疲れ様でした。
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きょうは、上がります。昨日一昨日の疲れが出たか。
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帰宅して呑んでグダグダして、明日の早朝から仕切り直します。お疲れ様でした。
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帰宅中、秋の空。さぁ、帰ろう。
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帰宅して、最初はこれを。糖質50%OFF。旨い🍶

きょう、現場でご相伴に預かったお弁当。
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有り難く、夕食で頂きました。ご馳走さまでした。
来週も頑張ろう。その前に明日は早朝から愛犬🐕と走ろう。
お疲れさまでした。

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日曜日は、データと共に。(09/26)  

きょうは朝イチで人間ドックへ。
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9時10分の受付だったが早くついた。
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そのまま受付して9時には検査スタート。
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相変わらず手際がいい。
そしてこのフロアだけでも(もう一フロアある)20人くらいが検査中なのではないか。
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私は会社の福利厚生で受診。
弊社は「協会けんぽ」加盟の事業所なので既定の検査メニューをフツーに受けると補助が出て、
バリウムの胃透視込みで7000円くらい。
バリウムを胃カメラに変更してオプション検査を1つ追加しても総額13.549円とリーズナブル。
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今日のところは診断、胃カメラ共に異常なし。詳細結果の郵送を待とう。
終了時、時計を見たら9時44分。素晴らしい。
このあと買い物して事務所へ。ひとまずお疲れ様でした。
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こんな時じゃないと買えないので、人間ドック終わりにドンキで事務所で使うペーパー類をまとめ買い。
このあと夕方までぼちぼち仕事します。
データと共に過ごしながら、きょうの一食目はランチ☀️🍴
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ニチレイの気配り午前シリーズ。
きょうはハンバーグ265㌔cal、きのこのホクトと第一パンのコラボ商品
「ビーフキノコシチュー入りパン」(牛肉、どこ(笑))172㌔cal。そしてワカメの味噌汁。
後でゆで卵を食べ損ねたことに気づいた。夜食べよう。ご馳走さまでした。
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きょうの2食目はプロテインバーチョコバナナ風味。
これはこれで美味しい😋🍴💕ご馳走さまでした。
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データはひとまず一区切り。
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上がります。お疲れさまでした。
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帰宅して、昨日の最初は、人間ドック終わりでドンキで買ったこれを。
黒ラベルの麦芽とヱビスのホップ。乾杯🍻旨い🍺
明日から新しい一週間。明日も、しっかり。

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収録の、月曜日。(08/23)  

新しい一週間の始まり。
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今週もそこそこ色々ありそうだ。
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体調管理万全にして今週も、今月も乗り切ろう。
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まずはジムへ。
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定例の、ワークアウト。
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ジムの辛いTANITAはやはり辛かった(笑)
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そしてスマホのアラームがなって突然の豪雨。
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このところの天気の移り変わりが激しすぎる。
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結局体脂肪率は9.0%まで落として終了。
あと少し、あと少しなのだが。
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ジムを出たら雨は上がって青空が見えていた。
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何だこの天気は。
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今日はこのあと昼前から夕方まで2件の収録あり。事務所に入ってスタンバイしよう。
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昼前から始まった案件は、レギュラーの百貨店催事告知CM。
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ナレーター、エンジニア、進行ともにすっかり慣れたものである。
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収録進行は不肖ヨシムラが。収録整音MAは無事に終了。
ナレーターのオウチさん、エンジニアの佐川さん、ありがとうございました。
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佐川さん、引き続き長ーいやつが待っております。
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本日2件目はアジアからの「長ーいやつ」
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すでに8回目の収録。
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前回のフィードバックを元に修正収録をして本収録。
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来月はじめに最終回か。
もはや修行の趣き(笑)それでも淡々と読んでは聞いて、修正を。
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エンジニアの佐川さん、お疲れさまでした。また近々。。。
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きょうも良く稼働した。
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お疲れさまでした。上がります。
外はまだ明るいが、日暮れが早くなってきた気がする。
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明るいうちに帰ろう。
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帰宅して、最初は第三のビールではなく、本当のビール🍺
乾杯🍻旨いなぁ、本当に旨い✨幸せなひと時。。。
明日は外貨獲得の一日。。。
明日も頑張って原稿を読もう。
きょうも、お疲れさまでした。

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ヘアカットの一日。(08/21)  

いい天気☀
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今朝は愛犬🐕とジョギング🏃‍♂
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朝早いけど、走っている人や犬🐩の散歩をしている人が多い。
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流石週末だ。
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愛犬🐕は今朝もいいペースで一緒に走って楽しいなぁ。
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きょうもよく走ったねー✨
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おつかれさま✨
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また明日も走ろうか🐶
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ジョギング途中。歩道に自転車と倒れた金髪の人(遠目なので性別わからず)現場には救急隊と警察官複数。
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愛犬と折り返して現場を通ると、撤収中。金髪は若い男性。警察官の立ち上がっていた。警察官の無線のやり取りを聞くと「途中、酔いが回って。。。」おいおい、歩道に自転車置いて寝てたら誰だって「倒れてる」と勘違いするだろう。人騒がせな。警官や救急隊の出動経費も我々の税金だ。そんなになるまで飲むな、馬鹿者。
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帰宅して、計測。我が家の甘いTANITAでも、辛い値の体脂肪率。
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しかしBMI値は低いので良しとしよう。さぁて、ぼちぼち支度しよう。
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昼前に出発。
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月イチのヘアカットへ。暑い。汗だくだ。
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表参道の人出はごくフツー。水分補給しながら小1時間かかって到着。

定例のヘアカット。去年のコロナのときにはまばらだったお客さんはほぼ満席。
担当のカミヤサンといつものように世間話をしながら小1時間。
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今回もきれいにしてもらいました。ありがとうございました。また来月お願いします。
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事務所に入ろう。その前にどーしても気になっていた店が。
お気に入りのブランドが閉店セール。え、80%オフ?
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吸い込まれるように店に入って色々買ってしまった。。。
10万円分の服が80%オフ。店員さん曰く「この辺りの店もどんどん閉まって。。。」
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コロナが無ければ存在し続けただろう。
そう聞くと、なんとも言えない感じ。でもいい買い物が出来た。感謝。
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事務所でランチ。
食べる時間がずれてしまったのでイレギュラーメニュー。ご馳走さまでした。
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やることはたくさんあるが、きょうは、早めに上がります。
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お疲れさまでした。
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帰宅して我が家の甘いTANITAで計測。
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ジムでこの値が出ると嬉しいのだが。
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帰宅して、最初の一本。
昨日突然飲みたくなって買ったのだ。乾杯🍻旨いなぁ。。。

明日も朝から愛犬とジョギング。その後はいつも通りか。
お疲れさまでした。

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