休日。事務所番と明日の仕込み。（02/23）
2023/02/23 Thu. 23:59 [edit]
昨日、やらかして激怒られした愛犬🐶
その後ゆっくり近づいてきてお手して、私の顔を優しく舐める仕草✨反省したか🐾
きょうは休日だけどいつも通り行ってくるよー🐾
留守番頼むね🐾
5℃近くあるがなんか寒い。
休日の朝、人がいない街。この時間帯が好きなのだ。ジムへ。
ジムについたらなんか変だ。
体重はついに60㌔台に。。。疲れているのか。
なにか食べたい。フロントでプロテインバーを急遽購入してすぐに補充。
これできょうはなんとかなるか。
木曜日の、ワークアウト。
体力の底は続いている。
しかし、ショルダープレスの重量はなんとか変わらずに扱えている。
これがモチベになってあとの種目もほぼいつも通りに。
きょうは胸、肩、昨日やれなかった脚を1個だけ。
体重は69.45㌔まで落ちた。
筋肉量はなんとか59㌔を維持。
今月のジムはあと3回。乗り切ろう。
各店持ち回りの体組成計では体脂肪率は7.8%。体重と筋肉量の増加は来月だ。
腹筋観察。絞り始めるともっとカリッとなるか。まだ緩い。駄目だ。
炭水化物補給。おにぎり🍙
いつも通り美味しかった。ご馳走様でした。このあとは事務所へ。
メールチェックなどを終えて、トレーニーのランチ。
完全に本線メニュー。
ランチのあとは明日の仕込み諸々事務作業あり。ご馳走様でした。
明日の仕込みのために出勤。
電話やメールで最終確認もなかなかうまく行かなかったりして。
明日はナレーター派遣含めて4件が動く。
仕事は準備が8割。きょうは何割方終わるだろうか。
おやつ。体重対策とはいえ、糖質に注意して。シャトレーゼ、旨いなぁ。
ひとまずやれるだけの準備はした。
あとは自宅でメール対応可能だ。上がります。
明日はジムから自由が丘方面で出稼ぎ。
その後自社スタジオに戻って管理とディレクター諸々。
今日も、お疲れさまでした」。
その後ゆっくり近づいてきてお手して、私の顔を優しく舐める仕草✨反省したか🐾
きょうは休日だけどいつも通り行ってくるよー🐾
留守番頼むね🐾
5℃近くあるがなんか寒い。
休日の朝、人がいない街。この時間帯が好きなのだ。ジムへ。
ジムについたらなんか変だ。
体重はついに60㌔台に。。。疲れているのか。
なにか食べたい。フロントでプロテインバーを急遽購入してすぐに補充。
これできょうはなんとかなるか。
木曜日の、ワークアウト。
体力の底は続いている。
しかし、ショルダープレスの重量はなんとか変わらずに扱えている。
これがモチベになってあとの種目もほぼいつも通りに。
きょうは胸、肩、昨日やれなかった脚を1個だけ。
体重は69.45㌔まで落ちた。
筋肉量はなんとか59㌔を維持。
今月のジムはあと3回。乗り切ろう。
各店持ち回りの体組成計では体脂肪率は7.8%。体重と筋肉量の増加は来月だ。
腹筋観察。絞り始めるともっとカリッとなるか。まだ緩い。駄目だ。
炭水化物補給。おにぎり🍙
いつも通り美味しかった。ご馳走様でした。このあとは事務所へ。
メールチェックなどを終えて、トレーニーのランチ。
完全に本線メニュー。
ランチのあとは明日の仕込み諸々事務作業あり。ご馳走様でした。
明日の仕込みのために出勤。
電話やメールで最終確認もなかなかうまく行かなかったりして。
明日はナレーター派遣含めて4件が動く。
仕事は準備が8割。きょうは何割方終わるだろうか。
おやつ。体重対策とはいえ、糖質に注意して。シャトレーゼ、旨いなぁ。
ひとまずやれるだけの準備はした。
あとは自宅でメール対応可能だ。上がります。
明日はジムから自由が丘方面で出稼ぎ。
その後自社スタジオに戻って管理とディレクター諸々。
今日も、お疲れさまでした」。
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