2月スタート。より重く、より強力に鍛える。（02/01）
2023/02/01 Wed. 23:59 [edit]
早くも水曜日。
今朝も、行ってくるよ🐾愛犬🐶
留守番頼むね🐾
今朝の気温0℃。これくらいの寒さには慣れた。
最近基礎代謝が高いので歩いていると汗ばんでくる。。。
きょうも、ジムへ。
週の半ば、水曜日の、ワークアウト。
昨日見た「横川くんの筋肉ちゃんねる」を参考に種目を絞ってセット数を稼ぎ短時間で追い込む。
きょうは肩と胸。きょうからバーベルショルダー、チェストプレスとダンベルプレスの重量アップ。
筋肉量増大には重量を稼ぐのが重要と。
これを数カ月続けて胸と肩が変わればいいと思う。
終了時の体脂肪率は開始時より上がって終了。
しかし見てくれはそこそこ。見てくれをまずは優先。
腹筋観察。エッジを効かせたい。
炭水化物補給。しっかりと。ご馳走様でした。
銀行回って事務所へ向かう。いい天気だ。
昼間は気温が上がるらしい。春はまだか。。。
トレーニーのランチ。きょうも、ご馳走様でした。
午後は別事業の締め作業。
さて、金融機関もう一軒立ち寄って帰ろう。
上がります。お疲れ様でした。
明日も朝から鍛えて、治療へ。２月も、しっかりやろう。
今朝も、行ってくるよ🐾愛犬🐶
留守番頼むね🐾
今朝の気温0℃。これくらいの寒さには慣れた。
最近基礎代謝が高いので歩いていると汗ばんでくる。。。
きょうも、ジムへ。
週の半ば、水曜日の、ワークアウト。
昨日見た「横川くんの筋肉ちゃんねる」を参考に種目を絞ってセット数を稼ぎ短時間で追い込む。
きょうは肩と胸。きょうからバーベルショルダー、チェストプレスとダンベルプレスの重量アップ。
筋肉量増大には重量を稼ぐのが重要と。
これを数カ月続けて胸と肩が変わればいいと思う。
終了時の体脂肪率は開始時より上がって終了。
しかし見てくれはそこそこ。見てくれをまずは優先。
腹筋観察。エッジを効かせたい。
炭水化物補給。しっかりと。ご馳走様でした。
銀行回って事務所へ向かう。いい天気だ。
昼間は気温が上がるらしい。春はまだか。。。
トレーニーのランチ。きょうも、ご馳走様でした。
午後は別事業の締め作業。
さて、金融機関もう一軒立ち寄って帰ろう。
上がります。お疲れ様でした。
明日も朝から鍛えて、治療へ。２月も、しっかりやろう。
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