静かな月曜日。（02/06）
2023/02/06 Mon. 23:59 [edit]
新しい1週間が始まった。
今週も頑張ろう。愛犬🐶
今週も留守番頼むね🐾いってきまーす🐾
寒さにはある程度慣れた。目がショボショボ。。。花粉の季節到来か。
嫌だなぁ。とりあえず、ジムへ。
月曜日の、ワークアウト。
体重はともかく、筋肉量が微減傾向。
食い止めよう。
きょうは胸と肩を中心に。
トレーニングのやり方を少し変えて継続している。
成果が出るまでしばらく掛かりそうだが、楽しみでもある。
肩と胸、終了。少し育ってきた気がする。もう少し大きくしたい。
腹筋観察。少しラインが出てきた。
筋肉量変わらず体重減少。
食事とトレーニングのバランスがより大事になってきた。難しい。。。
今週も炭水化物補給は鉄板のおにぎり🍙で。ご馳走様でした。
トレーニーのランチは今週もこれで行きます。
鶏胸肉といんげん、さつま芋美味しい。ご馳走様でした。
おやつ。シャトレーゼの糖質86%オフのどら焼き。
旨ーい。これで十分。糖質5.3グラムは素晴らしい。また買いに行こ。
きょうは静かな一日だった。
事務所番終わり。上がります。お疲れ様でした。
今週も頑張ろう。愛犬🐶
今週も留守番頼むね🐾いってきまーす🐾
寒さにはある程度慣れた。目がショボショボ。。。花粉の季節到来か。
嫌だなぁ。とりあえず、ジムへ。
月曜日の、ワークアウト。
体重はともかく、筋肉量が微減傾向。
食い止めよう。
きょうは胸と肩を中心に。
トレーニングのやり方を少し変えて継続している。
成果が出るまでしばらく掛かりそうだが、楽しみでもある。
肩と胸、終了。少し育ってきた気がする。もう少し大きくしたい。
腹筋観察。少しラインが出てきた。
筋肉量変わらず体重減少。
食事とトレーニングのバランスがより大事になってきた。難しい。。。
今週も炭水化物補給は鉄板のおにぎり🍙で。ご馳走様でした。
トレーニーのランチは今週もこれで行きます。
鶏胸肉といんげん、さつま芋美味しい。ご馳走様でした。
おやつ。シャトレーゼの糖質86%オフのどら焼き。
旨ーい。これで十分。糖質5.3グラムは素晴らしい。また買いに行こ。
きょうは静かな一日だった。
事務所番終わり。上がります。お疲れ様でした。
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