色んな事を捌きながらの火曜日。（02/07）
2023/02/07 Tue. 23:59 [edit]
きょうも行ってくるよー🐾愛犬🐶
きょうはちょっと遅くなるかもだけど、
留守番頼むね🐾
今朝は暖かい。
それもそのはず、7℃もある。
今朝も、ジムへ。
火曜日の、ワークアウト。
いつも通り。
きょうは肩と脚、いつもの腹筋を。
体重、筋肉量共にかろうじてキープしているが、もっと増やしたい。
明日も、やる。
１６０万の体組成計だと今の体脂肪率は7.5％。悪くないじゃん。
腹筋観察。割れているといえば、割れている。
まだまだと言えばまだまだ。もっとしっかり割りたい。夏までには。。。
定例の、炭水化物補給。きょうは夕方の分も作ってもらった。
数時間後に、またおにぎり🍙アップします！
トレーニーのランチは代わり映えしないが本人的には満足。ご馳走様でした。
今日のおやつは、これ。
・・・初めての客は「警戒」する。何が出てくるかわからないから。でた（笑）
フィリピンから移送された容疑者は事務所近くを通過中。
うわ、移送先は渋警だ。
事務エリアにはヘリの音が響いている。
暫くうるせぇなぁ。
今夜は事務所で晩ごはん。
スープみたいに見えるのは親子丼の具。これで495㌔cal。まだ何かお腹に入れてもいいなぁ。ご馳走様でした。
夕方からの収録案件。スポーツ実況モノ。50分の2本録り。
臨場感を大事にしたいとのことでほぼ一発勝負で無事終了。
ご関係の皆様、エンジニアの佐川さん、お疲れ様でした。ありがとうございました。
終業。上がります。きょうも、お疲れ様でした。
明日も、頑張ろう。
きょうはちょっと遅くなるかもだけど、
留守番頼むね🐾
今朝は暖かい。
それもそのはず、7℃もある。
今朝も、ジムへ。
火曜日の、ワークアウト。
いつも通り。
きょうは肩と脚、いつもの腹筋を。
体重、筋肉量共にかろうじてキープしているが、もっと増やしたい。
明日も、やる。
１６０万の体組成計だと今の体脂肪率は7.5％。悪くないじゃん。
腹筋観察。割れているといえば、割れている。
まだまだと言えばまだまだ。もっとしっかり割りたい。夏までには。。。
定例の、炭水化物補給。きょうは夕方の分も作ってもらった。
数時間後に、またおにぎり🍙アップします！
トレーニーのランチは代わり映えしないが本人的には満足。ご馳走様でした。
今日のおやつは、これ。
・・・初めての客は「警戒」する。何が出てくるかわからないから。でた（笑）
フィリピンから移送された容疑者は事務所近くを通過中。
うわ、移送先は渋警だ。
事務エリアにはヘリの音が響いている。
暫くうるせぇなぁ。
今夜は事務所で晩ごはん。
スープみたいに見えるのは親子丼の具。これで495㌔cal。まだ何かお腹に入れてもいいなぁ。ご馳走様でした。
夕方からの収録案件。スポーツ実況モノ。50分の2本録り。
臨場感を大事にしたいとのことでほぼ一発勝負で無事終了。
ご関係の皆様、エンジニアの佐川さん、お疲れ様でした。ありがとうございました。
終業。上がります。きょうも、お疲れ様でした。
明日も、頑張ろう。
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