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- 2024/04/05 週末は、きわめて静かに。（04/05）
- 2024/04/04 疲れる木曜日。（04/04）
- 2024/04/03 新年度は相変わらず静かに。。。（04/03）
- 2024/04/02 ジム三昧。（04/02）
- 2024/04/01 新年度スタート。いつもと何かが違う感じ。（04/01）
- 2024/03/31 年度末。今週も新しい一週間は始まっている。（03/31）
- 2024/03/30 調整の土曜日。（03/30）
- 2024/03/29 週末は、雨のち晴れ。（03/29）
- 2024/03/28 落ち着いてきた年度末。（03/28）
- 2024/03/27 睡眠が足りてないのに、眠たくない。（03/27）
週末は、きわめて静かに。（04/05）
2024/04/05 Fri. 23:59 [edit]
週末だー✨
きょうも、行ってくるよー🐾愛犬🐶
留守番頼むね🐾
金曜日は、ワークアウト💪でスタート。天気は微妙だが、行こう。
開始前の糖質補給は、最近、これ一択。きょうも、パワーを💪
週末、金曜日の、ワークアウト💪
今日は胸を。
こないだのプライベートトレーニングのやり方を重量も含めておさらい、そして見直し。
ダンベルプレスは38㌔、
ダンベルフライは36㌔でやり終えた、
体重
そして筋肉量は今のところ申し分なし。
体脂肪率も9.8％と上出来だ。
維持して行こう。
腹筋観察。こんなところ。
そして炭水化物補給。ご馳走様でした。
治療通院。
今日は大手町方面へ。
スムーズに診療、注射💉
処方箋調剤も順調。
あとは事務所に戻って掃除と作業。帰ろう。
帰りの電車🚃が超遅れている。
田園都市線桜新町あたりで信号トラブル発生の影響で、表参道過ぎて渋谷までのトンネルで足止め。
渋谷駅までにあと2本未到着の電車があるらしく、トンネル途中で止まったまま。
このあと時間に厳しい用事がないのでまだいいが、止まっている原因が、東急田園都市線乗務員が到着していない事が遅延の原因と。
何じゃそれは、単なる遅刻じゃないか。
しっかりせい、東急（怒）まだ車内です。
事務所入り前にお勤め⛩昨日来れなかったのだ。
きょうも、お護りくださいませ⛩
トレーニーのランチ。
鶏胸肉が昨日までの分しかないのできょうは鶏ささみとツナの缶詰。
ご馳走様でした。
【ナレーター吉村誠一郎の「朗読部」】
本日（04/05）、小泉八雲の「お貞のはなし」を公開しました。ぜひお聞きくださいませ。
■ナレーター吉村誠一郎の「朗読部」小泉八雲・お貞のはなし■
きょうは午後から事務所番。
事務所スタジオ水回りの清掃、管理組合の書類を作って、夕方。
上がります。お疲れ様でした。
明日は長男の入学式。親として出席。
明日も、しっかり生きよう。
きょうも、行ってくるよー🐾愛犬🐶
留守番頼むね🐾
金曜日は、ワークアウト💪でスタート。天気は微妙だが、行こう。
開始前の糖質補給は、最近、これ一択。きょうも、パワーを💪
週末、金曜日の、ワークアウト💪
今日は胸を。
こないだのプライベートトレーニングのやり方を重量も含めておさらい、そして見直し。
ダンベルプレスは38㌔、
ダンベルフライは36㌔でやり終えた、
体重
そして筋肉量は今のところ申し分なし。
体脂肪率も9.8％と上出来だ。
維持して行こう。
腹筋観察。こんなところ。
そして炭水化物補給。ご馳走様でした。
治療通院。
今日は大手町方面へ。
スムーズに診療、注射💉
処方箋調剤も順調。
あとは事務所に戻って掃除と作業。帰ろう。
帰りの電車🚃が超遅れている。
田園都市線桜新町あたりで信号トラブル発生の影響で、表参道過ぎて渋谷までのトンネルで足止め。
渋谷駅までにあと2本未到着の電車があるらしく、トンネル途中で止まったまま。
このあと時間に厳しい用事がないのでまだいいが、止まっている原因が、東急田園都市線乗務員が到着していない事が遅延の原因と。
何じゃそれは、単なる遅刻じゃないか。
しっかりせい、東急（怒）まだ車内です。
事務所入り前にお勤め⛩昨日来れなかったのだ。
きょうも、お護りくださいませ⛩
トレーニーのランチ。
鶏胸肉が昨日までの分しかないのできょうは鶏ささみとツナの缶詰。
ご馳走様でした。
【ナレーター吉村誠一郎の「朗読部」】
本日（04/05）、小泉八雲の「お貞のはなし」を公開しました。ぜひお聞きくださいませ。
■ナレーター吉村誠一郎の「朗読部」小泉八雲・お貞のはなし■
きょうは午後から事務所番。
事務所スタジオ水回りの清掃、管理組合の書類を作って、夕方。
上がります。お疲れ様でした。
明日は長男の入学式。親として出席。
明日も、しっかり生きよう。
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疲れる木曜日。（04/04）
2024/04/04 Thu. 23:59 [edit]
朝はやーい。
行ってくるよー🐾愛犬🐶
留守番頼むね🐾
曇り空☁あちこちの桜は満開状態だ。
今日も、淡々と粛々と。
午前から2仕事ほど終えて、トレーニーのランチ。ご馳走様でした。
毎週木曜日はこのところの中で一番疲れる曜日かも知れない。
顔が明らかに疲れている。
上がります。お疲れ様でした。
明日は朝からジム。午後はどれを片付けるか思案中。
どちらにしても、明日もしっかり生きよう。
行ってくるよー🐾愛犬🐶
留守番頼むね🐾
曇り空☁あちこちの桜は満開状態だ。
今日も、淡々と粛々と。
午前から2仕事ほど終えて、トレーニーのランチ。ご馳走様でした。
毎週木曜日はこのところの中で一番疲れる曜日かも知れない。
顔が明らかに疲れている。
上がります。お疲れ様でした。
明日は朝からジム。午後はどれを片付けるか思案中。
どちらにしても、明日もしっかり生きよう。
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新年度は相変わらず静かに。。。（04/03）
2024/04/03 Wed. 23:59 [edit]
きょうは天気が微妙だなぁ。
行ってくるよー🐾愛犬🐶
留守番頼むね🐾
週の半ば、水曜日の、ワークアウト💪
きょうは肩を中心に。
バーベル種目も1段階重くして挑戦。
そしてダンベルは昨日、ハシダさんとプライベートトレーニングで2段階重くした38㌔デビュー。
5レップ目標のところ8レップクリア出来た。これで継続。
体重、
筋肉量共に理想的。
体脂肪率は一桁へ。
これからますます筋肉を大きくして筋肉量を増やすためのチャレンジスタート。
腹筋観察💪まだ存在している。消えるな、腹筋。
定例の、炭水化物補給🍙ご馳走様でした。収録あるので、事務所へ。
事務所入り前の、お勤め⛩
今日も明日も、お護りくださいませ⛩
スタジオは収録中。
私は次の管理組合の会議があるので先にトレーニーのランチ。
慌ただしく。美味しい免疫ケアはサンプリングで入手。
フツーに美味しい。ご馳走様でした。
今日の分はとりあえず終えて、上がります。お疲れ様でした。
夕方早い時間から夕食。
妻の誕生祝い。
お互いの食事の利害が一致して、ヘルシーな蒸籠蒸し料理の店へ。
アルコールは一杯だけ解禁🍺
長男は卒業祝いの延長でネズミーランドに行っているので今夜は我々だけの食事🍴
昔話をしながら「もうそんなに経つんだね」と驚いたり。おめでとう🎉
明日も早いので早い時間に上がる。ご馳走様でした。
帰宅して、誕生祝いのプレゼントの贈呈式（笑）
今日午後、雨の中を買いに行った花も綺麗に持って変えることが出来た。
改めておめでとう🎉そしてありがとう。
そして諸々頼んだよ。これからもみんなで元気に過ごしていこう。
明日は朝早くから諸々。明日も、しっかり生きよう。
行ってくるよー🐾愛犬🐶
留守番頼むね🐾
週の半ば、水曜日の、ワークアウト💪
きょうは肩を中心に。
バーベル種目も1段階重くして挑戦。
そしてダンベルは昨日、ハシダさんとプライベートトレーニングで2段階重くした38㌔デビュー。
5レップ目標のところ8レップクリア出来た。これで継続。
体重、
筋肉量共に理想的。
体脂肪率は一桁へ。
これからますます筋肉を大きくして筋肉量を増やすためのチャレンジスタート。
腹筋観察💪まだ存在している。消えるな、腹筋。
定例の、炭水化物補給🍙ご馳走様でした。収録あるので、事務所へ。
事務所入り前の、お勤め⛩
今日も明日も、お護りくださいませ⛩
スタジオは収録中。
私は次の管理組合の会議があるので先にトレーニーのランチ。
慌ただしく。美味しい免疫ケアはサンプリングで入手。
フツーに美味しい。ご馳走様でした。
今日の分はとりあえず終えて、上がります。お疲れ様でした。
夕方早い時間から夕食。
妻の誕生祝い。
お互いの食事の利害が一致して、ヘルシーな蒸籠蒸し料理の店へ。
アルコールは一杯だけ解禁🍺
長男は卒業祝いの延長でネズミーランドに行っているので今夜は我々だけの食事🍴
昔話をしながら「もうそんなに経つんだね」と驚いたり。おめでとう🎉
明日も早いので早い時間に上がる。ご馳走様でした。
帰宅して、誕生祝いのプレゼントの贈呈式（笑）
今日午後、雨の中を買いに行った花も綺麗に持って変えることが出来た。
改めておめでとう🎉そしてありがとう。
そして諸々頼んだよ。これからもみんなで元気に過ごしていこう。
明日は朝早くから諸々。明日も、しっかり生きよう。
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ジム三昧。（04/02）
2024/04/02 Tue. 23:59 [edit]
朝早いー。
きょうも、行ってくるよー🐾愛犬🐶留守番頼むね🐾
スキスキ♡
最近人間よりもコイツとしかチュー😚してない（笑）
自宅マンション隣の桜🌸は一気に咲いた🌸さて、出かけよう。
夜明けの街を歩く。きょうも、長いようであっという間の1日になりそうだ。
ひと仕事終えて、事務所入り。同時にトレーニーのランチ。
一息ついたら整骨のあと、ジムへ。
パーソナルトレーニングが待っている。ぼちぼちやろう。
整骨。昨日に続いて腰を再度。
個人的には完璧だが「まだまだ張ってます」マメに通って楽になろう。
そしてその足でジムへ。プライベートトレーニング。
半年ぶりのプライベートトレーニング（このジムではパーソナルではなくプライベートと呼ぶみたいです）
ハシダさん、久しぶり。きょうは胸、背中、肩を2種。フォームチェックと重量の増量。
フォームは「完璧です。綺麗です」「もうほぼ完成形じゃないですか」と過分な褒め言葉。素直に嬉しい。
そしてダンベルは34㌔から38㌔に挑戦し、5レップクリア。
「ふつーのトレーニーで38㌔上げる人いませんよ。自分より上げてます」と。
教わったことを忠実に地味に実践してきて良かった。そして食事も「完璧です」とお墨付き。
あとはより大きく綺麗な筋肉のために、ご飯を増量、朝もイングリッシュマフィンをあと一個追加というかなり厳しいアドバイスが。
頑張ります。だから当分プライベートトレーニング付き合って下さい。
あっという間の1時間、またお願いします。大好きなパンケーキデートしましょう♡
プライベートトレーニングのあと、しばらくワークアウト💪
腹筋とサイドレイズを追加。結局2時間以上滞在してしまった。
でも楽しい。充実した時間だった。
体重、筋肉量共にいい値。
MBAもセミアスリートに戻って
体脂肪率は9.5％と上々。
このあと事務所に戻って事務作業。この状態を長期間く維持したい。
きょうも、腹筋観察。あるある。消えるなよぉ。
さて、事務所で作業開始。
長らく支給されていた児童手当は長男の高校進学に伴って終了。
そういう時期だ。
週末は入学式。私の周りでも、去る人、そして来る人。別れと出会いの春だ。
事務所で別事業の締め作業、請求書を発行して一段落。
帰ろうとしていて、オーディション案件収録を思い出して早速。
諸々終えて、上がります。お疲れ様でした。
最近まで蕾だった帰り道の桜🌸がほぼ満開だ。
綺麗な夜桜🌸を少し堪能して、帰ろう。
明日も朝からジム。そして昼前から自社スタジオ稼働。その後打ち合わせ。
明日も色々ありそうだ。明日も、しっかり生きよう。
きょうも、行ってくるよー🐾愛犬🐶留守番頼むね🐾
スキスキ♡
最近人間よりもコイツとしかチュー😚してない（笑）
自宅マンション隣の桜🌸は一気に咲いた🌸さて、出かけよう。
夜明けの街を歩く。きょうも、長いようであっという間の1日になりそうだ。
ひと仕事終えて、事務所入り。同時にトレーニーのランチ。
一息ついたら整骨のあと、ジムへ。
パーソナルトレーニングが待っている。ぼちぼちやろう。
整骨。昨日に続いて腰を再度。
個人的には完璧だが「まだまだ張ってます」マメに通って楽になろう。
そしてその足でジムへ。プライベートトレーニング。
半年ぶりのプライベートトレーニング（このジムではパーソナルではなくプライベートと呼ぶみたいです）
ハシダさん、久しぶり。きょうは胸、背中、肩を2種。フォームチェックと重量の増量。
フォームは「完璧です。綺麗です」「もうほぼ完成形じゃないですか」と過分な褒め言葉。素直に嬉しい。
そしてダンベルは34㌔から38㌔に挑戦し、5レップクリア。
「ふつーのトレーニーで38㌔上げる人いませんよ。自分より上げてます」と。
教わったことを忠実に地味に実践してきて良かった。そして食事も「完璧です」とお墨付き。
あとはより大きく綺麗な筋肉のために、ご飯を増量、朝もイングリッシュマフィンをあと一個追加というかなり厳しいアドバイスが。
頑張ります。だから当分プライベートトレーニング付き合って下さい。
あっという間の1時間、またお願いします。大好きなパンケーキデートしましょう♡
プライベートトレーニングのあと、しばらくワークアウト💪
腹筋とサイドレイズを追加。結局2時間以上滞在してしまった。
でも楽しい。充実した時間だった。
体重、筋肉量共にいい値。
MBAもセミアスリートに戻って
体脂肪率は9.5％と上々。
このあと事務所に戻って事務作業。この状態を長期間く維持したい。
きょうも、腹筋観察。あるある。消えるなよぉ。
さて、事務所で作業開始。
長らく支給されていた児童手当は長男の高校進学に伴って終了。
そういう時期だ。
週末は入学式。私の周りでも、去る人、そして来る人。別れと出会いの春だ。
事務所で別事業の締め作業、請求書を発行して一段落。
帰ろうとしていて、オーディション案件収録を思い出して早速。
諸々終えて、上がります。お疲れ様でした。
最近まで蕾だった帰り道の桜🌸がほぼ満開だ。
綺麗な夜桜🌸を少し堪能して、帰ろう。
明日も朝からジム。そして昼前から自社スタジオ稼働。その後打ち合わせ。
明日も色々ありそうだ。明日も、しっかり生きよう。
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新年度スタート。いつもと何かが違う感じ。（04/01）
2024/04/01 Mon. 23:59 [edit]
さーて、月曜日。
行ってくるよー🐾愛犬🐶
留守番頼むね🐾
週のはじめのルーティンは、ジム💪行こう。
週明け月曜日の、ワークアウト💪
天気がいいんだか悪いんだか。
マシンエリアに入ったら、パーソナルトレーナーのハシダさんがいた♡
当分朝いるらしくて、嬉しいなぁ。
しばらくぶりに色々話をしてワークアウトへ。
きょうは胸中心。
体重、筋肉量はいい値だが
開始時より筋肉を持っていかれて
体脂肪率は開始時9.8％だったのが11％に。
しかし全体的にはいい感じ。
明日はハシダさんとパーソナルトレーニング。
楽しみ♡久しぶりに第三者の目で色々見てもらおう。
腹筋観察💪まだあった（笑）消えるなよー
きょうはいつもの時間に炭水化物補給🍙ご馳走様でした🍙
一仕事の前に、いつものお勤め⛩
きょうも、今週も、お護りくださいませ⛩
ひと仕事終えて歩いていると、街が大きく変わりつつある。
再開発の波は弊社の入る建物がある地区まで迫ってきている。
どう変わるか、そしてどう変えるか。
理事会の役員としても色々考える再開発だ。
急遽整骨へ。腰の調子が微妙だったのだ。
毎年ここでも書いていた。季節の変わり目。
そして事務所に戻ってトレーニーのランチ。今週も、これで。ご馳走様でした。
きょうも朝から絶え間なく用事をこなす1日。
やることがあることは良いことだ。ひとまずきょうは上がります。
お疲れ様でした。明日も早朝から色々ありそうだ。
明日も、しっかり生きよう。
行ってくるよー🐾愛犬🐶
留守番頼むね🐾
週のはじめのルーティンは、ジム💪行こう。
週明け月曜日の、ワークアウト💪
天気がいいんだか悪いんだか。
マシンエリアに入ったら、パーソナルトレーナーのハシダさんがいた♡
当分朝いるらしくて、嬉しいなぁ。
しばらくぶりに色々話をしてワークアウトへ。
きょうは胸中心。
体重、筋肉量はいい値だが
開始時より筋肉を持っていかれて
体脂肪率は開始時9.8％だったのが11％に。
しかし全体的にはいい感じ。
明日はハシダさんとパーソナルトレーニング。
楽しみ♡久しぶりに第三者の目で色々見てもらおう。
腹筋観察💪まだあった（笑）消えるなよー
きょうはいつもの時間に炭水化物補給🍙ご馳走様でした🍙
一仕事の前に、いつものお勤め⛩
きょうも、今週も、お護りくださいませ⛩
ひと仕事終えて歩いていると、街が大きく変わりつつある。
再開発の波は弊社の入る建物がある地区まで迫ってきている。
どう変わるか、そしてどう変えるか。
理事会の役員としても色々考える再開発だ。
急遽整骨へ。腰の調子が微妙だったのだ。
毎年ここでも書いていた。季節の変わり目。
そして事務所に戻ってトレーニーのランチ。今週も、これで。ご馳走様でした。
きょうも朝から絶え間なく用事をこなす1日。
やることがあることは良いことだ。ひとまずきょうは上がります。
お疲れ様でした。明日も早朝から色々ありそうだ。
明日も、しっかり生きよう。
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年度末。今週も新しい一週間は始まっている。（03/31）
2024/03/31 Sun. 23:59 [edit]
新しい一週間の始まり。
いつもと同じ時間。行ってくるよー🐾
愛犬🐶留守番頼むね🐾
自宅マンション横の桜🌸は満開まではまだまだ。
朝日を浴びて歩くうちに、周りがより明るくなってきた。
始業に向けて、当分続くルーティン。
一仕事終えて、タンパク質と炭水化物補給。
あともう少しなにか欲しいなぁ。ご馳走様でした🍙
ひと仕事終わりで、こんなところに来ている。
ランチが軽かったので燃料不足⤵補給は。。。
サンマルク・カフェのモンブランソフト（正式名称ではありません）（正式名称：カラメルモンブランパフェ￥540）を。
美味すぎる。ご馳走様でした。さて、戻ろう。
今日は3月31日。年度末だ。明日から新しい年度が始まる。
新しい一週間も始まる。
いろいろ動くだろうが、どんな動きにも的確に対応対処して、小さい組織ならではの機動力で乗り切ろう。
明日も、新年度も、しっかり生きよう。
いつもと同じ時間。行ってくるよー🐾
愛犬🐶留守番頼むね🐾
自宅マンション横の桜🌸は満開まではまだまだ。
朝日を浴びて歩くうちに、周りがより明るくなってきた。
始業に向けて、当分続くルーティン。
一仕事終えて、タンパク質と炭水化物補給。
あともう少しなにか欲しいなぁ。ご馳走様でした🍙
ひと仕事終わりで、こんなところに来ている。
ランチが軽かったので燃料不足⤵補給は。。。
サンマルク・カフェのモンブランソフト（正式名称ではありません）（正式名称：カラメルモンブランパフェ￥540）を。
美味すぎる。ご馳走様でした。さて、戻ろう。
今日は3月31日。年度末だ。明日から新しい年度が始まる。
新しい一週間も始まる。
いろいろ動くだろうが、どんな動きにも的確に対応対処して、小さい組織ならではの機動力で乗り切ろう。
明日も、新年度も、しっかり生きよう。
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調整の土曜日。（03/30）
2024/03/30 Sat. 23:59 [edit]
週に一度の、愛犬🐶とのジョギング🏃♂
今朝はすっかり夜が明けて明るいねー🌄
最初はテクテク、
途中から走って💨
きょうも約1時間、約5キロを2人で完走💨
今日も楽しかったね✨
また走ろうね💨
おつかれさまー🐾
お勤め⛩は、いつものように。
きょうも、お護りくださいませ⛩
トレーニーのランチ。
炭水化物はおにぎりと焼き芋。
それだけでは足りないので事務所にあったカップ麺。ご馳走様でした。
夕方まで、諸々。
明日は新たな一週間の始まり。
明日も、しっかり生きよう。
今朝はすっかり夜が明けて明るいねー🌄
最初はテクテク、
途中から走って💨
きょうも約1時間、約5キロを2人で完走💨
今日も楽しかったね✨
また走ろうね💨
おつかれさまー🐾
お勤め⛩は、いつものように。
きょうも、お護りくださいませ⛩
トレーニーのランチ。
炭水化物はおにぎりと焼き芋。
それだけでは足りないので事務所にあったカップ麺。ご馳走様でした。
夕方まで、諸々。
明日は新たな一週間の始まり。
明日も、しっかり生きよう。
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週末は、雨のち晴れ。（03/29）
2024/03/29 Fri. 23:59 [edit]
週末だ✨金曜日✨
きょうも行ってくるよー🐾愛犬🐶
留守番頼むね🐾
雨の東京。ジム途上の公園の桜🌸が満開。
鬱陶しい天気だが気持ちはカラッと行こう。
きょうも、やるぞ。と思いつつジムに向かう、午前6時57分。
週末金曜日の、ワークアウト💪
雨がひどくなってきた。
ジムを出る頃には弱まるだろう。
きょうは肩の日＋胸も。
肩と腕、胸さらに僧帽筋を大きくしてきっちり完成させたい。
体重、筋肉量は問題なし。
体脂肪率は開始時一桁だったが
終わってみれば10%。
筋肉持ってかれた感じだが、それでもいい感じ。
きょうはゆっくりやって上がる。
腹筋観察。まだあるか。
炭水化物補給🍙ご馳走様でした。
治療通院。
今週は事務所近くの医院へ。
すぐ終わって事務所へ。昨夜入った仕事を捌こう。
事務所入り前に、お勤め⛩どうぞ、諸々、お護りくださいませ⛩
昨夜帰宅したらメールで入った事務所収録。
納期はきょう午後。所謂緊急案件だ。
収録を終えて、整音待ち。
その前に建物管理組合理事長としての打ち合わせが。順番に捌きます。
どんなに業務が輻輳しても、食事は出来るだけ定時に近い時間で。
トレーニーのランチ。鶏肉が昨日で切れたのできょうは缶詰のツナとささみフレーク。ご馳走様でした。
【ナレーター吉村誠一郎の「朗読部」】
03/29、永井荷風の「勲章」を公開しました。ぜひお聞きくださいませ。
■ナレーター吉村誠一郎の「朗読部」・老人 永井荷風■
終業近くになって大型案件のひきあいが。
金曜夕方のジンクスには該当しないようだ。
丁寧に対応。あとは自宅でやろう。
上がります。お疲れ様でした、
週末だ。アルコール解禁🍺サントリー。
他のより安いが本当のビール。
そして山崎賢人のCMに煽られて（笑）カンパーイ🍺
明日は調整日。しかし結局事務所には立ち寄りそうだ。
明日も、しっかり生きよう。
きょうも行ってくるよー🐾愛犬🐶
留守番頼むね🐾
雨の東京。ジム途上の公園の桜🌸が満開。
鬱陶しい天気だが気持ちはカラッと行こう。
きょうも、やるぞ。と思いつつジムに向かう、午前6時57分。
週末金曜日の、ワークアウト💪
雨がひどくなってきた。
ジムを出る頃には弱まるだろう。
きょうは肩の日＋胸も。
肩と腕、胸さらに僧帽筋を大きくしてきっちり完成させたい。
体重、筋肉量は問題なし。
体脂肪率は開始時一桁だったが
終わってみれば10%。
筋肉持ってかれた感じだが、それでもいい感じ。
きょうはゆっくりやって上がる。
腹筋観察。まだあるか。
炭水化物補給🍙ご馳走様でした。
治療通院。
今週は事務所近くの医院へ。
すぐ終わって事務所へ。昨夜入った仕事を捌こう。
事務所入り前に、お勤め⛩どうぞ、諸々、お護りくださいませ⛩
昨夜帰宅したらメールで入った事務所収録。
納期はきょう午後。所謂緊急案件だ。
収録を終えて、整音待ち。
その前に建物管理組合理事長としての打ち合わせが。順番に捌きます。
どんなに業務が輻輳しても、食事は出来るだけ定時に近い時間で。
トレーニーのランチ。鶏肉が昨日で切れたのできょうは缶詰のツナとささみフレーク。ご馳走様でした。
【ナレーター吉村誠一郎の「朗読部」】
03/29、永井荷風の「勲章」を公開しました。ぜひお聞きくださいませ。
■ナレーター吉村誠一郎の「朗読部」・老人 永井荷風■
終業近くになって大型案件のひきあいが。
金曜夕方のジンクスには該当しないようだ。
丁寧に対応。あとは自宅でやろう。
上がります。お疲れ様でした、
週末だ。アルコール解禁🍺サントリー。
他のより安いが本当のビール。
そして山崎賢人のCMに煽られて（笑）カンパーイ🍺
明日は調整日。しかし結局事務所には立ち寄りそうだ。
明日も、しっかり生きよう。
tb: -- cm: --
落ち着いてきた年度末。（03/28）
2024/03/28 Thu. 23:59 [edit]
朝はやーい。
愛犬🐶クリクリ坊主（笑）
きょうも、行ってくるよー🐾
留守番頼むね🐾
曇天の街。でも明るくなってきた。きょうはジムではなく、別件で。
一仕事、二仕事終えてやっと事務所に入る。
トレーニーのランチ。
おにぎりは大きめなので、一仕事終わったときに一個食べた。
ご馳走様でした。
午後は事務所でやろうと思ってできなかった作業を。。。
きょうは少しお疲れ気味。上がります。お疲れ様でした。
明日は朝からジム予定。しかし雨がひどいようで。。。
でも明日もしっかり生きよう。
愛犬🐶クリクリ坊主（笑）
きょうも、行ってくるよー🐾
留守番頼むね🐾
曇天の街。でも明るくなってきた。きょうはジムではなく、別件で。
一仕事、二仕事終えてやっと事務所に入る。
トレーニーのランチ。
おにぎりは大きめなので、一仕事終わったときに一個食べた。
ご馳走様でした。
午後は事務所でやろうと思ってできなかった作業を。。。
きょうは少しお疲れ気味。上がります。お疲れ様でした。
明日は朝からジム予定。しかし雨がひどいようで。。。
でも明日もしっかり生きよう。
tb: -- cm: --
睡眠が足りてないのに、眠たくない。（03/27）
2024/03/27 Wed. 23:59 [edit]
昨夜1時過ぎに寝て4時過ぎに起床。
体調は、悪くない。行ってくるよー🐾
愛犬🐶きょうはトリミングだね🐾
クリクリになって帰っておいで𓃡
今朝は行こうかどうしようか迷ったが、結局来てしまったジム💪
打ち合わせの都合で短縮版。富士山🗻綺麗に遠望。
筋肉の調子は悪くない。
でももっと筋肉が欲しい。
データは意外に良く、体重70㌔オーバー、
筋肉量60㌔オーバー、体脂肪率はも少し減ってもいい。
これから暖かくなったら絞れてくるだろう。ひとまずきょうはここまで。
腹筋観察💪まだあるがもっと絞って知り合いみたいにゴリゴリにしたい💪
打ち合わせに向けて、おにぎりは割愛。タンパク質補給でプロテインのみ。
打ち合わせを終えて、色々巡りながら事務所へむかう。
昨日と打って変わって晴天だ。こんな天気だと調子がいい感じだ。足取りも軽く。
実は裏では色々と発生している。しかしこれまでとは違って粛々と対応出来ている。
有り難いことだ。きょうもお勤め⛩を。どうぞお護りくださいませ⛩
ほぼ時間通りに、トレーニーのランチ。何も変わらない。いつも通り。ご馳走様でした。
夕方、税理士事務所のスタッフから監査報告。いつもの通り。まだまだ頑張らなきゃ。昨日はあんまり眠れてないので、帰ってご飯食べたら寝よう。明日も早いのだ。上がります。お疲れ様でした。
毎度の使用前、使用後のような画像。
トリミングできれいにしてもらって、よかったねー🐾
よーしよし🐾ぴったりくっついて、明日の朝も早いけど一緒に過ごそう🐶
明日も早朝から動くのだ。明日も、しっかり生きよう。
体調は、悪くない。行ってくるよー🐾
愛犬🐶きょうはトリミングだね🐾
クリクリになって帰っておいで𓃡
今朝は行こうかどうしようか迷ったが、結局来てしまったジム💪
打ち合わせの都合で短縮版。富士山🗻綺麗に遠望。
筋肉の調子は悪くない。
でももっと筋肉が欲しい。
データは意外に良く、体重70㌔オーバー、
筋肉量60㌔オーバー、体脂肪率はも少し減ってもいい。
これから暖かくなったら絞れてくるだろう。ひとまずきょうはここまで。
腹筋観察💪まだあるがもっと絞って知り合いみたいにゴリゴリにしたい💪
打ち合わせに向けて、おにぎりは割愛。タンパク質補給でプロテインのみ。
打ち合わせを終えて、色々巡りながら事務所へむかう。
昨日と打って変わって晴天だ。こんな天気だと調子がいい感じだ。足取りも軽く。
実は裏では色々と発生している。しかしこれまでとは違って粛々と対応出来ている。
有り難いことだ。きょうもお勤め⛩を。どうぞお護りくださいませ⛩
ほぼ時間通りに、トレーニーのランチ。何も変わらない。いつも通り。ご馳走様でした。
夕方、税理士事務所のスタッフから監査報告。いつもの通り。まだまだ頑張らなきゃ。昨日はあんまり眠れてないので、帰ってご飯食べたら寝よう。明日も早いのだ。上がります。お疲れ様でした。
毎度の使用前、使用後のような画像。
トリミングできれいにしてもらって、よかったねー🐾
よーしよし🐾ぴったりくっついて、明日の朝も早いけど一緒に過ごそう🐶
明日も早朝から動くのだ。明日も、しっかり生きよう。
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