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外部収録の水曜日。(02/14)  

行ってくるよー🐾愛犬🐶
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きょうも留守番頼むね🐾
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明日から週末まで東京を離れるので、今週のジムは今日まで。行こう。
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水曜日の、ワークアウト💪
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きょうは肩の日。
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いつものメニューをしっかり。データ的には今とてもいい状態だ。
筋肉量がコンスタントに60㌔を超えているのが理想。
62㌔くらいまで持って行きたい。
体脂肪率は10%を切りたい。予定を少し超えて終了。
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腹筋は、今日も陰影でいい感じ。
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ジムの会員証のバーコードが擦り切れてきて読み取りが微妙になってきたので交換。
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新しい会員証には顔写真が無くなっていた。
個人情報の絡みか、効率重視か。来週から新しい会員証でチェックインだ。
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トレーニーのランチ。ご馳走様でした。

久しぶりの音素案件。せいじものぞみもお世話になっている法人様。
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今回人員追加に伴って弊社Мさんが他の皆さんに先駆けてテスト収録。
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これで方針が決まればしばらくは収録が続くだろう。Мさん、よろしくお願いします。
現在も収録中。私は一旦スタジオを離れて事務所へ。
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事務所での作業を終えて、収録中のスタジオへ。今夜は直帰。上がります。お疲れ様でした。
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珍しく、朝しか来ない場所。いつもであれば明日の朝は。。。
となるのだが、多分日曜朝まで来ないだろう。帰ろう。
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バレンタインデー💝今年は妻からのみ✨
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あんこ好きの私に妻が選んだのは超限定の羊羹ショコラ。
カカオとラム酒、小豆の風味が絶妙。
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今年もありがとう✨
明日は始発6時の新幹線で移動なり。
東京でやることが多いが、長男合格のお礼参り+おそらくこれからは機会が激減する親子旅になるだろう。
ひとまずきょうは、お疲れさまでした。

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いつもの、火曜日だ。(02/13)  

きょうも、行ってくるよー🐾愛犬🐶
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夕方まで留守番頼むね🐾
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そこまで寒さを感じない朝。きょうも、ジムへ。
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火曜日の、ワークアウト💪
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背越しに撮ってみたが腕細っ。猫背(笑)駄目だなぁ。。。
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きょうは肩を中心に。
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胸も少しダンベルフライで。
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体重理想的。
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筋肉量はもっとほしい。
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そして体脂肪率は季節が進めばもっと下がりそうだ。
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もっと集中してもっと高度にやる時期に来たか。
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腹筋観察。安定中。維持。
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そして炭水化物は重要だ。
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お勤めも重要⛩お護り下さいませ⛩
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ジムのあと用事を諸々終えて事務所に入ってトレーニーのランチ。
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きょうも美味しかった。ご馳走様でした。

【ナレーター吉村誠一郎の「朗読部」】
02/09、北大路魯山人の「お茶漬けの味」を公開しました。ぜひお聞きくださいませ。
■北大路魯山人・お茶漬けの味■

きょうも、上がります。
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お疲れ様でした。
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人出は今ひとつ少なめか。帰ろう。
明日もほぼいつも通りの一日か。
明日も、しっかり生きよう。

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三連休最終日はずっと外。(02/12)  

新しい一週間がスタート。今週も元気で。
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行ってくるよー🐾愛犬🐶
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留守番頼むね🐾
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今週もジムへ。追い込み、そして追い込み。
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月曜日の、ワークアウト💪
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休日でメンバー少なくて快適。
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筋肉の調子も悪くない。
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きょうは胸の日。
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体重、筋肉量は順調に増えている。
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体脂肪率もこれなら上出来だ。
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理想としている体型を更に目指して。
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腹筋観察。いい具合かも。
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と思っているのは本人だけかも。
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炭水化物補給。美味い。ご馳走様でした。
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ジムのあと、広域出張。夕方、青山で打ち合わせがあるのでそれまでには戻らねば。。。
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ランチは出先のマックで、午後に来たらいつもサムライマックとハンバーガーとコーヒー☕
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ハンバーガーは100円と思っていたら170円になっていた。1.7倍とは。。。
でも久しぶりのマック、美味しかった。ご馳走様でした。
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当地での用事を済ませて、いつも立ち寄る徳川の名刹へ。
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いつ来ても凛とした素晴らしい雰囲気だ。
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お賽銭はPayPayというのはかなり今風。
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本堂の扉が開放されていて中の様子を見ることができた。立派。
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いい気に当たって、戻ろう。
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このあとは青山方面で夜まで打ち合わせあり。

青山まで戻って打ち合わせ。色々課題はあるが何とか終了。帰宅。
明日も色々あるようだが、淡々、粛々とこなすしかない。
明日も、しっかり生きよう。

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お勤めの日曜日は何度目だ。(02/11)  

週に一度の愛犬🐶とのジョギング🏃‍♂
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来週辺りから走る曜日が変わるか。
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きょうは4℃。でもあまり寒くない。
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今朝も2人でしっかり歩いて走って💨
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愛犬🐶のスタミナは大したものだ𓃡
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涼しい顔してしっかり走り抜ける。
こっちのことを心配する余裕すらある🐾
偉いぞー愛犬🐶
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今日も楽しかったね✨また走ろうね💨
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この時期いつも登場するパーカー。
実は30年以上前の福岡時代から持っていて、車のトランクに常備していたものだ。
この数年、冬場のジョギングで大活躍中。かなり優れもの。
それに長持ちしている。今年はこれで御用納めか。
今年もありがとう。
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きょうはお勤め⛩の1日。行ってくるよー🐾愛犬🐶
なるべく早く帰るから留守番頼むね🐾
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最初は毎週定例のお勤め先⛩
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梅の花がいい匂いを放っていた。
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色々巡ってかごを祈る⛩どうぞお護りくださいませ⛩

2軒目のお勤め卍
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ここは月イチ定例の場所卍
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ここでもお護りくださいませ卍と祈る。
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梅の花もちらほら。春近し、か。
しばらく滞在していい気を貰う。そして次へ。
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最後はこのあたり卍
用事を済ませて家に戻るのは夕方になるだろう。
極めてお勤め⛩卍の1日。連休最終日の明日は通常通り。
新しい週も、しっかり生きよう。週の後半は西日本から九州へ。

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事務所番の土曜日。(02/10)  

きょうも1日頑張ろう。
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行ってくるよー🐾
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愛犬🐶留守番頼むね🐾
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早い時間の、お勤め⛩きょうもお護守りくださいませ。

今日はほぼ事務所番で作業諸々。
来週の社外収録対応などを含めて、良くもこうやることが出てくるものだ。
一区切りつけて、早めに上がろう。
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きょうも色々ありました。色々考えることも。
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きょうは上がります。お疲れ様でした。

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週末、金曜日は静かに。(02/09)  

週末金曜日。
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きょうも、行ってくるよー🐾
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愛犬🐶夕方まで留守番頼むね🐾
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よしよし🐶
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気持ちのいい朝🌄
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なんだかすっきりしている感じ。きょうも、ジムへ。
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金曜日の、ワークアウト💪
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きょうは肩の日。
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昨日に比べて何か違う。
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何故かすっきりしている感じ。力が出る💪
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特に変わったことはしていないのだがなぁ。
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とにかく肩メニューを一通り。
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体重、筋肉量は著しく増加していた。
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大変結構。
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特に筋肉量はこれ以上をキープしたい。
体脂肪率はあと0.1%低ければ一桁だが、近く一桁が出るだろう。いい感じの週末。
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腹筋観察。画的にはなんだかいい感じだが、果たして。。。
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ジムのあと、治療通院。
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きょうは事務所近くの医院へ。
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注射💉はすぐ終わって、すぐ事務所に行ける距離がありがたい。
さて、事務所へ入ろう。
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出勤前のお勤め⛩きょうも、いつも通り。
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トレーニーのランチ。
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昨日と同じメニュー。ご馳走様でした。
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きょうは本業よりも管理組合のやり取りが多かった。なんか顔が疲れてるなぁ。
帰ってビール🍺飲みたい。
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その前にきょうはもう1軒病院🏥立ち寄りなのだ。
歳取ると色々起こる⤵上がります。お疲れ様でした。
明日はプライベート+事務所で諸々。
明日も、しっかり生きよう。

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ちょっと疲れた木曜日。(02/08)  

今朝はトイレ失敗して怒られた愛犬🐶
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おーい、ちゃんとしようね✨
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行ってくるよー🐾留守番頼むね🐾
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きょうも、気温は低い。でも、汗ばむ💦
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ジムへ。
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木曜日の、ワークアウト💪
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昼に締め切りのオーディション収録があるので短縮版で胸の日。
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きょうは少し疲れている。
最近起床時に「?」とわかるようになってきた。
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しかし重量はそのままで、集中してトレーニング。
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体重、筋肉量、体脂肪率、まぁまぁだ。
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出勤前のお勤め⛩いつも通り。

事務所に入ってオーディション収録して諸々用事を済ませたら、トレーニーのランチ。
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きょうも、ご馳走様でした。

きょうも仕事は決まったり決まらなかったり。
管理組合のやり取りにその他の事案も錯綜してマルチタスク状態。いつものことだが(笑)
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上がります。お疲れ様でした。
明日も、トレーニングして事務所。そのほかはいつも通りの終末の予定。
明日も、しっかり生きよう。

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週の半ば。収録の水曜日。(02/07)  

週の半ば、水曜日。行ってくるよー🐾
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愛犬🐶
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きょうも留守番頼むね🐾
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今朝も冷える⛄これが寒さの底か。
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雪は多少残っている。0℃台の気温。
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しかし個人的には例年の冬に比べてかなり薄着だ。ジムへ。
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水曜日の、ワークアウト💪
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きょうも脚の日🦵でも少しだけダンベルフライで胸も。
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今日も無事に終えられた。
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体脂肪率、
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筋肉量ともにまずまずの値だ。
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冬も例年に比べて変に太っていない。
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いいコンディション。
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継続。
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腹筋、今のところまずまず。
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炭水化物補給もお約束。
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お勤め⛩もお約束。
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、事務所に入って、トレーニーのランチ。
変わりないが、変わらないほうがいい。と考えるお年頃(笑)
ご馳走様でした。

午後の案件は某プロダクション様の依頼でボイスサンプルの収録をお二方分。
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収録は無事に終わり、良かった。
ご関係の皆様、エンジニアの佐川さん、お疲れ様でした。
またのご用命をお待ちしております。

いろいろなことが、少しずつ動き始めている感覚。
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明日も、少しずつ。上がります。お疲れ様でした。

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寒い朝。寒い一日。(02/06)  

雪が溶けてない朝。
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轍に沿って歩く。
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車も少ないし、何とか行けそうだ。
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こないだの0.8℃の朝より断然寒い。ジムへ。
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きょうも何とか定刻にジムへ。
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きょうは肩の日。外は都会の雪景色⛄
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雪でメンバー少なめ。そりゃそうだよなぁ。
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夕べ食事をほとんどしなかった割には体重は維持できていた。
そして食事を満足にしていないので微妙に力が出ない⤵
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それでも一通りこなせた。
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体脂肪率は不満だが、筋肉と脂肪のバランスはセミアスリート並みということで良しとしよう。
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腹筋は今日もちょっといい具合だ。維持。
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炭水化物補給もいつも通り。ご馳走様でした。

事務所出勤前のお勤め⛩神社も雪景色だ。
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トレーニーのランチ。
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調整を兼ねて「松屋の牛丼の具」を追加。
きょうは鶏🐔と牛🐄だ。ご馳走様でした。

きょうも諸々の作業を終えて、上がります。
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お疲れ様でした。
明日はジム、整骨、事務所、収録。
明日も、しっかり生きよう。

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大雪の東京。(02/05)  

新しい一週間始まった✨
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愛犬🐶行ってくるよー🐾留守番頼むね🐾
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予報は雪⛄夕方どーなるんだろう。
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打ち合わせで外なのだが。。。ひとまずジムへ。
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月曜日の、ワークアウト💪
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そこそこ寒いのと予報の影響か、
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メンバー少なめ。
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きょうは胸中心に。いつものように、2時間弱。
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筋肉量はあと一声だが、その他は問題ない値。
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も少し身体を大きくしてから絞りに入るか。
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春に向けて、夏に向けて。
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炭水化物補給。ご馳走様でした。
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そしてお勤め⛩きょうもお護りくださいませ。

事務所に入って一仕事。
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その後のトレーニーのランチ。今週もこれで行きます。ご馳走様でした。

雨☔が雪⛄に変わった。。。
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気温がもっと下がれば積もるなぁ。夕方まで事務所で事務作業。

打ち合わせ終わりの8時半過ぎ。
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外に出たらえらいことになっていた⛄
東京都内にも大雪警報出てるじゃないか。
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そんな中を歩いて帰宅。お疲れ様でした。
明日のあさイチも滑らないように、ジムからスタート。
明日も、しっかり生きよう。

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