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- 2022/11/20 TEAM TOKYO。（11/20）
- 2022/11/19 土曜日も、通常営業。（11/19）
- 2022/11/18 週末は、かなりみっちり。（11/18）
- 2022/11/17 早朝から、ナレーターの巻。（11/17）
- 2022/11/16 週の半ばは調整多し。（11/16）
- 2022/11/15 平和な火曜日。（11/15）
- 2022/11/14 新しい一週間は、収録で始まる。（11/14）
- 2022/11/13 休んだようで休めていない日曜日。（11/13）
- 2022/11/12 収録の土曜日。（11/12）
- 2022/11/11 週末。事務所番の午後。（11/11）
TEAM TOKYO。（11/20）
2022/11/20 Sun. 23:59 [edit]
いつもとほぼ同じ時間に家を出て、きょうはあきる野へ。
長男の陸上関連で「小さな旅」高尾や奥多摩方面のホリデー快速。
外国人だらけだ。うるさい。コロナ対策、大丈夫だろうな。
日本でバンバンお金を落として帰ってくれ。
なんかエラいとこに連れてこられた（笑）
東秋留というところ。
駅を降りたら田舎の風景。
ここであるのか。という感じの場所。畑を前に一枚。。。
長男が強化指定選手に選出され、きょうは結団式と初めての合同練習だった。
東京都の中学陸上の競技人口は約14000人で、そのうちの240人が強化指定選手とのこと。
狭い門を良くもくぐり抜けて選ばれたものだ。
しかし強化合宿などは更に選抜あり。気を抜くなよ。いまがスタートライン。
遅いランチは戻ってきた代々木八幡のドトールで。
ソイパティのサンドを。パティの上のきんぴらごぼうがいいアクセントだ。
美味しかった。311㌔cal。ご馳走さまでした。
東秋留から新宿を経由して自宅近くへ。
定例の参拝。
七五三参りは相変わらず多い。
そして参拝者も。いつものように心を込めて参拝。
新しい週も力強くお護りくださいませ。
長男、帰宅。早速TEAM TOKYOのユニフォームを着て帰ってきた。
なんかかっこいいなぁ。成長したなぁ。というよりまだ伸びしろあり。
今後の活躍を期待。親としても色んな意味で切り替えだ。
食事や生活習慣などのサポートを。
本来はきょうはアルコールは飲まない日だが、きょうは特別。
長男のお祝いという名目で一人乾杯🍻
長男のTEAM TOKYO入りを祝して、ケーキでお祝い🎂
我々にとって新たな歴史のスタートか。楽しもう。この状況を。
明日はジムは休館日なので愛犬🐶と走ろうと思ったが予報は雨。
ほぼいつもの時間に事務所入りしよう。
きょうも、お疲れさまでした。
長男の陸上関連で「小さな旅」高尾や奥多摩方面のホリデー快速。
外国人だらけだ。うるさい。コロナ対策、大丈夫だろうな。
日本でバンバンお金を落として帰ってくれ。
なんかエラいとこに連れてこられた（笑）
東秋留というところ。
駅を降りたら田舎の風景。
ここであるのか。という感じの場所。畑を前に一枚。。。
長男が強化指定選手に選出され、きょうは結団式と初めての合同練習だった。
東京都の中学陸上の競技人口は約14000人で、そのうちの240人が強化指定選手とのこと。
狭い門を良くもくぐり抜けて選ばれたものだ。
しかし強化合宿などは更に選抜あり。気を抜くなよ。いまがスタートライン。
遅いランチは戻ってきた代々木八幡のドトールで。
ソイパティのサンドを。パティの上のきんぴらごぼうがいいアクセントだ。
美味しかった。311㌔cal。ご馳走さまでした。
東秋留から新宿を経由して自宅近くへ。
定例の参拝。
七五三参りは相変わらず多い。
そして参拝者も。いつものように心を込めて参拝。
新しい週も力強くお護りくださいませ。
長男、帰宅。早速TEAM TOKYOのユニフォームを着て帰ってきた。
なんかかっこいいなぁ。成長したなぁ。というよりまだ伸びしろあり。
今後の活躍を期待。親としても色んな意味で切り替えだ。
食事や生活習慣などのサポートを。
本来はきょうはアルコールは飲まない日だが、きょうは特別。
長男のお祝いという名目で一人乾杯🍻
長男のTEAM TOKYO入りを祝して、ケーキでお祝い🎂
我々にとって新たな歴史のスタートか。楽しもう。この状況を。
明日はジムは休館日なので愛犬🐶と走ろうと思ったが予報は雨。
ほぼいつもの時間に事務所入りしよう。
きょうも、お疲れさまでした。
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土曜日も、通常営業。（11/19）
2022/11/19 Sat. 23:59 [edit]
土曜日だが、きょうも通常。
愛犬🐶行ってくるよ✨
昼前には一旦戻るからそれまで留守番頼むね🐾
まずはここへ。トレーニングします。
土曜日の、ワークアウト。
木曜日に休んだのと、来週月曜が休館日なので帳尻合わせ。
体重と筋肉量は高値安定。
体脂肪率も辛うじて一桁だから許容範囲だ。
体重69㌔で筋肉量59㌔はまずまずか。
きょうはここまで。
腹筋はなんとかあるが、ゴリゴリのトレーニーには及ばない。
いつから絞ろうかなぁ。絞ったらもっとエグくエッジが出るかなぁ。
なんてことを考えつつ。
いつものおにぎり🍙長男は今頃競技会で国立のトラックを走っている頃だ。
同じおにぎり🍙方やトレーニング、方や陸上の現場で食している。ご馳走さまでした。
一旦帰宅して、ランチ。きょうはジャンクだなぁ（笑）
賞味期限が迫った食材の片付け。セコマの豚丼焼きそばは、至ってフツー。ご馳走さまでした。
ランチで鶏肉とたまごを分けてもらった愛犬🐶は、私の太腿の上でウトウト💤
おとーさんはこれからも出かけるよー🐾起きろー✨
エセサラリーマンになって出社。きょうはテナントビルの定期総会があるのだ。
私が理事長を務めていて今回初議長🔰夜の懇親会まで努めます。.
集合まで来週の収録仕込みを。
まもなく通常総会。
会場の準備も終了。
何事もなく終わることを祈りつつ。。。
通常総会と今期第一回の理事会終わりで懇親会。
いつものライオンで。
新しい理事監事の皆さんと話が弾む。
お酒も料理も美味しく、盛会でお開き。
きょうも楽しかった。これからもよろしくおねがいします。ご馳走さまでした。
明日は、長男関連行事。
明日も早いぞ。お疲れ様でした。
愛犬🐶行ってくるよ✨
昼前には一旦戻るからそれまで留守番頼むね🐾
まずはここへ。トレーニングします。
土曜日の、ワークアウト。
木曜日に休んだのと、来週月曜が休館日なので帳尻合わせ。
体重と筋肉量は高値安定。
体脂肪率も辛うじて一桁だから許容範囲だ。
体重69㌔で筋肉量59㌔はまずまずか。
きょうはここまで。
腹筋はなんとかあるが、ゴリゴリのトレーニーには及ばない。
いつから絞ろうかなぁ。絞ったらもっとエグくエッジが出るかなぁ。
なんてことを考えつつ。
いつものおにぎり🍙長男は今頃競技会で国立のトラックを走っている頃だ。
同じおにぎり🍙方やトレーニング、方や陸上の現場で食している。ご馳走さまでした。
一旦帰宅して、ランチ。きょうはジャンクだなぁ（笑）
賞味期限が迫った食材の片付け。セコマの豚丼焼きそばは、至ってフツー。ご馳走さまでした。
ランチで鶏肉とたまごを分けてもらった愛犬🐶は、私の太腿の上でウトウト💤
おとーさんはこれからも出かけるよー🐾起きろー✨
エセサラリーマンになって出社。きょうはテナントビルの定期総会があるのだ。
私が理事長を務めていて今回初議長🔰夜の懇親会まで努めます。.
集合まで来週の収録仕込みを。
まもなく通常総会。
会場の準備も終了。
何事もなく終わることを祈りつつ。。。
通常総会と今期第一回の理事会終わりで懇親会。
いつものライオンで。
新しい理事監事の皆さんと話が弾む。
お酒も料理も美味しく、盛会でお開き。
きょうも楽しかった。これからもよろしくおねがいします。ご馳走さまでした。
明日は、長男関連行事。
明日も早いぞ。お疲れ様でした。
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週末は、かなりみっちり。（11/18）
2022/11/18 Fri. 23:59 [edit]
さーきょうも行ってくるよ、愛犬🐶
帰ったらボール遊び🥎するよー✨きょうも留守番頼むね🐾
目線がほぼ人間（笑）
金曜日の、ワークアウト。
個人的にはまだなのだが、値はすっかり冬だ。
ただ、体重と筋肉量はいい感じ。
あとは体脂肪率とのバランスだなぁ。
きょうはこのあとヘアカットなので思いの外長時間滞在。
腹筋は。。。いつも通り。なんとなく、ある感じ。無くなるなよ、腹筋。
このあとのヘアカットを考慮して早飯もここで。おにぎり🍙はその時に。
昼過ぎにヘアカットなので、ジムのラウンジでいつものトレーニーランチ。
鶏胸肉におにぎり🍙って、傍から見たらゴリゴリのトレーニーだと思われそう。
全然違いますからー（笑）ご馳走さまでした。
月イチのヘアカット。
一月経つのが早いし髪が伸びるのも早い。
担当の神谷さんといつものように世間話をしながら今月もスッキリ。
ありがとうございましたー。また来月。来月は年末だ。正月頭（笑）
久しぶりにちょっとした買い物でドンキへ。
そういえばボジョレーヌーボーは昨日解禁だったと思って値段を見たが、
例年500円前後のものが3倍近い。今年は飲みませーん（笑）
きょうも夕方近くになって色々決まる。有り難く。上がります。お疲れ様でした。
東急本店のクリスマスツリー🎄はないが、植えてある大きな木に電飾。それがクリスマスツリー代わりか。
週末だ。今夜はアルコール解禁。乾杯🍻旨いなぁ✨
どんどん飲んでいる。乾杯🍻旨い🍺
家族曰く「陽気な酔っ払い」だったそうで、ベッドに入る前後の記憶が曖昧（笑）
どちらにしてもビール旨かった。
明日もいつも通り。頑張ろう。
帰ったらボール遊び🥎するよー✨きょうも留守番頼むね🐾
目線がほぼ人間（笑）
金曜日の、ワークアウト。
個人的にはまだなのだが、値はすっかり冬だ。
ただ、体重と筋肉量はいい感じ。
あとは体脂肪率とのバランスだなぁ。
きょうはこのあとヘアカットなので思いの外長時間滞在。
腹筋は。。。いつも通り。なんとなく、ある感じ。無くなるなよ、腹筋。
このあとのヘアカットを考慮して早飯もここで。おにぎり🍙はその時に。
昼過ぎにヘアカットなので、ジムのラウンジでいつものトレーニーランチ。
鶏胸肉におにぎり🍙って、傍から見たらゴリゴリのトレーニーだと思われそう。
全然違いますからー（笑）ご馳走さまでした。
月イチのヘアカット。
一月経つのが早いし髪が伸びるのも早い。
担当の神谷さんといつものように世間話をしながら今月もスッキリ。
ありがとうございましたー。また来月。来月は年末だ。正月頭（笑）
久しぶりにちょっとした買い物でドンキへ。
そういえばボジョレーヌーボーは昨日解禁だったと思って値段を見たが、
例年500円前後のものが3倍近い。今年は飲みませーん（笑）
きょうも夕方近くになって色々決まる。有り難く。上がります。お疲れ様でした。
東急本店のクリスマスツリー🎄はないが、植えてある大きな木に電飾。それがクリスマスツリー代わりか。
週末だ。今夜はアルコール解禁。乾杯🍻旨いなぁ✨
どんどん飲んでいる。乾杯🍻旨い🍺
家族曰く「陽気な酔っ払い」だったそうで、ベッドに入る前後の記憶が曖昧（笑）
どちらにしてもビール旨かった。
明日もいつも通り。頑張ろう。
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早朝から、ナレーターの巻。（11/17）
2022/11/17 Thu. 23:59 [edit]
きょうは急遽の収録のためジムは休んで事務所へ。
行ってくるよ、愛犬🐶すっかりお馴染みの光景に（笑）
カメラ目線バッチリじゃん🐶留守番頼むね🐾エセサラリーマンの格好。
シャツがパツパツ。行ってきまーす✨
仕事は突然入るもの。
いつもの時間に家を出て7時半から収録スタート。
このあとは別のスタジオが控えていて、夕方は弊社でも収録あり。
しかも本件の納期が明日までなので朝しか時間がなかった。
早朝から声出しするのは何十年ぶりだろう。喜んでもらえるように、ベストを尽くして。
いつもはトレーニング終わりで食べるおにぎり🍙だが、
きょうは収録終わりで。
仕事も運動のうち（笑）美味しかった。ご馳走さまでした。
ごごイチの収録現場なので、いつもより早くランチ。
トレーニングしなくてもトレーニーのランチだ。ご馳走さまでした。
出稼ぎだ（笑）一年ぶりに近いスタジオ。
8年前のきょうもここに来ていたことがFacebookで分かった。
全て同じ案件。細いが、長い仕事。きょうも、頑張ろう。
本番前の、腹鳴り対策。羊羹は脂肪が殆どないので安心して食べられる。
年に1〜2回ある「緊急警報放送」のコメント収録。
すでに10年近くやらせてもらっている。
全国の地上波ラジオ局やコミュニティFM局で運用中のもので、採用ステーションが増えたことに対する追加収録。
洪水や火山警報なども追加で収録。
この現場は人間の生命と財産を守る一助になって欲しいという思いを込めて臨んでいる。
無事に終了何より。事務所に戻って次の収録対応へ。
事務所に戻ってスタジオ収録。
リモート利用もスムーズに終了。来週の収録準備もしつつ、終業。
明日も引き続きやろう。きょうも、お疲れ様でした。
明日はいつも通り、ジム行こう。
行ってくるよ、愛犬🐶すっかりお馴染みの光景に（笑）
カメラ目線バッチリじゃん🐶留守番頼むね🐾エセサラリーマンの格好。
シャツがパツパツ。行ってきまーす✨
仕事は突然入るもの。
いつもの時間に家を出て7時半から収録スタート。
このあとは別のスタジオが控えていて、夕方は弊社でも収録あり。
しかも本件の納期が明日までなので朝しか時間がなかった。
早朝から声出しするのは何十年ぶりだろう。喜んでもらえるように、ベストを尽くして。
いつもはトレーニング終わりで食べるおにぎり🍙だが、
きょうは収録終わりで。
仕事も運動のうち（笑）美味しかった。ご馳走さまでした。
ごごイチの収録現場なので、いつもより早くランチ。
トレーニングしなくてもトレーニーのランチだ。ご馳走さまでした。
出稼ぎだ（笑）一年ぶりに近いスタジオ。
8年前のきょうもここに来ていたことがFacebookで分かった。
全て同じ案件。細いが、長い仕事。きょうも、頑張ろう。
本番前の、腹鳴り対策。羊羹は脂肪が殆どないので安心して食べられる。
年に1〜2回ある「緊急警報放送」のコメント収録。
すでに10年近くやらせてもらっている。
全国の地上波ラジオ局やコミュニティFM局で運用中のもので、採用ステーションが増えたことに対する追加収録。
洪水や火山警報なども追加で収録。
この現場は人間の生命と財産を守る一助になって欲しいという思いを込めて臨んでいる。
無事に終了何より。事務所に戻って次の収録対応へ。
事務所に戻ってスタジオ収録。
リモート利用もスムーズに終了。来週の収録準備もしつつ、終業。
明日も引き続きやろう。きょうも、お疲れ様でした。
明日はいつも通り、ジム行こう。
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週の半ばは調整多し。（11/16）
2022/11/16 Wed. 23:59 [edit]
行ってくるよ、愛犬🐶
きょうも夕方まで留守番頼むね🐾
好き好き😍
きょうも、ジムへ。最近疲れやすいのは歳のせいか。。。
富士山遠望。ピンボケ。
さて、きょうもいつも通り。
体重と筋肉量は素晴らしく増えたが、
体脂肪率も爆上がり。
季節は確実に冬に向かっている。
しかしここできちんとやらなければ。
近々パーソナルでハシダトレーナーにフォームチェックして貰おうかなぁ。。。
ひとまずきょうは全ての種目を終了。
腹筋観察。まだある。
炭水化物補給もルーティン。少し前に声をかけられたビルダーさんから「ヨシムラさん、また」何で名前知ってるんだろうと思ったら、トレーナーのハシダさんに聞いたとのこと。ワークアウト関係でも色々繋がってきた。
いやだぁ。身体が大きくなったせいでシャツがパツパツだ。次は他の着よう。
トレーニーのランチ。きょうも変わりなく。ご馳走さまでした。
【今の時代】
メールで提示されたスケジュールを見落として電話であたふたしても遅い。空いていないものは空いていない。だって何日も前にNG日程は出しているのだから。「メール→電話」結局アナログな仕事しかしていない人はこの時代に生き残るのは厳しいのではないだろうか。いえ、どんなにあたふたされても弊社は喜んで鋭意調整中（笑）
夕方の案件は、ほぼレギュラー案件の収録。各所リモートで難なく終了。
ご関係の皆様、お疲れ様でした。エンジニアの佐川さん、ありがとうございました。
きょうは結局複数件の収録案件を捌くことになった。
これまで暇だった分、諸々取り返そう。あすは朝から収録が入ったのでジムは休止。
上がります。お疲れ様でした。
珍しく晩御飯をアップ。きょうは昼に続いて夜も鶏胸肉。
出来立ては流石にしっとりしていて美味しいなぁ。
あとはオクラにきのこにサラダで合計553㌔cal。ご馳走さまでした。
今は亡き次男の誕生日。妻がケーキを買ってきた。
ささやかなお祝い。生きていれば10歳。
長男と仲良く過ごし、時にはケンカしていたのだろうか。
我々親も少しづつ次男のいるところに近づいている。
8月にそっちに行ったじぃじとは会えたか。
毎年色んな思いを馳せる11月。
明日は終日、収録諸々。やれるときにしっかりやろう。
明日は明日で。きょうも、お疲れさまでした。
きょうも夕方まで留守番頼むね🐾
好き好き😍
きょうも、ジムへ。最近疲れやすいのは歳のせいか。。。
富士山遠望。ピンボケ。
さて、きょうもいつも通り。
体重と筋肉量は素晴らしく増えたが、
体脂肪率も爆上がり。
季節は確実に冬に向かっている。
しかしここできちんとやらなければ。
近々パーソナルでハシダトレーナーにフォームチェックして貰おうかなぁ。。。
ひとまずきょうは全ての種目を終了。
腹筋観察。まだある。
炭水化物補給もルーティン。少し前に声をかけられたビルダーさんから「ヨシムラさん、また」何で名前知ってるんだろうと思ったら、トレーナーのハシダさんに聞いたとのこと。ワークアウト関係でも色々繋がってきた。
いやだぁ。身体が大きくなったせいでシャツがパツパツだ。次は他の着よう。
トレーニーのランチ。きょうも変わりなく。ご馳走さまでした。
【今の時代】
メールで提示されたスケジュールを見落として電話であたふたしても遅い。空いていないものは空いていない。だって何日も前にNG日程は出しているのだから。「メール→電話」結局アナログな仕事しかしていない人はこの時代に生き残るのは厳しいのではないだろうか。いえ、どんなにあたふたされても弊社は喜んで鋭意調整中（笑）
夕方の案件は、ほぼレギュラー案件の収録。各所リモートで難なく終了。
ご関係の皆様、お疲れ様でした。エンジニアの佐川さん、ありがとうございました。
きょうは結局複数件の収録案件を捌くことになった。
これまで暇だった分、諸々取り返そう。あすは朝から収録が入ったのでジムは休止。
上がります。お疲れ様でした。
珍しく晩御飯をアップ。きょうは昼に続いて夜も鶏胸肉。
出来立ては流石にしっとりしていて美味しいなぁ。
あとはオクラにきのこにサラダで合計553㌔cal。ご馳走さまでした。
今は亡き次男の誕生日。妻がケーキを買ってきた。
ささやかなお祝い。生きていれば10歳。
長男と仲良く過ごし、時にはケンカしていたのだろうか。
我々親も少しづつ次男のいるところに近づいている。
8月にそっちに行ったじぃじとは会えたか。
毎年色んな思いを馳せる11月。
明日は終日、収録諸々。やれるときにしっかりやろう。
明日は明日で。きょうも、お疲れさまでした。
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平和な火曜日。（11/15）
2022/11/15 Tue. 23:59 [edit]
こいつ(愛犬🐶)は絶対自分のことを人間と思っている。
それらしい表情（笑）
行ってくるよ✨留守番頼むね🐾
午前中は雨の予報。鬱陶しいなぁ。。。と思いながら、ジムへ。
火曜日の、ワークアウト。
きょうは両腕が筋肉痛でアームカールが困難だ。
ちょっと休めよう。
その代わり脚のトレーニング。
なんか疲れたなぁ。数種目残して終了。湿布貼ろう。
腹筋は。。。ずっとここにいて（笑）
炭水化物補給。おにぎり🍙美味しい。
ご馳走さまでした。
ランチ。ほぼいつもの。ご馳走さまでした。
【閑話休題・・・】
こちらは努めて紳士的にまっとうにしているのに、なぜ喧嘩を売ってくるような真似をするのだろう。横断歩道で信号を守っているのに交通違反の車がこちらに突っ込んできてけがをさせられた気分（静かに怒）
さて、色々というほどではないが、ちょっとしたやり取りも終えて、きょうは上がります。
このあと整骨へ。
整骨。そこまで変なところは無さそうだ。
明日もトレーニング頑張れそうだ。明日の朝もこの辺りに必ず居る。さて、帰ろう。
明日も、しっかりやろう。お疲れさまでした。
それらしい表情（笑）
行ってくるよ✨留守番頼むね🐾
午前中は雨の予報。鬱陶しいなぁ。。。と思いながら、ジムへ。
火曜日の、ワークアウト。
きょうは両腕が筋肉痛でアームカールが困難だ。
ちょっと休めよう。
その代わり脚のトレーニング。
なんか疲れたなぁ。数種目残して終了。湿布貼ろう。
腹筋は。。。ずっとここにいて（笑）
炭水化物補給。おにぎり🍙美味しい。
ご馳走さまでした。
ランチ。ほぼいつもの。ご馳走さまでした。
【閑話休題・・・】
こちらは努めて紳士的にまっとうにしているのに、なぜ喧嘩を売ってくるような真似をするのだろう。横断歩道で信号を守っているのに交通違反の車がこちらに突っ込んできてけがをさせられた気分（静かに怒）
さて、色々というほどではないが、ちょっとしたやり取りも終えて、きょうは上がります。
このあと整骨へ。
整骨。そこまで変なところは無さそうだ。
明日もトレーニング頑張れそうだ。明日の朝もこの辺りに必ず居る。さて、帰ろう。
明日も、しっかりやろう。お疲れさまでした。
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新しい一週間は、収録で始まる。（11/14）
2022/11/14 Mon. 23:59 [edit]
新しい一週間の始まり。
行ってくるよ✨愛犬🐶
きょうも留守番頼むね🐾好き好き🐶
最高気温は低いという予報だが、今朝の気温は15度。寒くないなぁ。
半袖インナーにジャケットで全然OK。ジム行こう。
週のはじめの、ワークアウト。
体重が増加中。
今朝の終了時は69.35㌔。
ちょっと前まで体重減りすぎて66㌔。とか言っていたから、3㌔増だ。
筋肉量も59.45㌔と素晴らしい値。
体脂肪率は9.6%はまずまずだ。増量期の趣きだ。
このまま増やして年明けから絞るか。自然に筋肉量もろとも上げていくか。
も少し様子見だ。
腹筋観察。腹筋、まだなんとか形になってる。腹筋はもっとやれということか。
トレーニング終了後の炭水化物補給。
身体に染みるほど旨い。ご馳走さまでした。
事務所に入って、ランチ。
いつものラインナップだが、何時も行く店にさつまいもの大きいのがなく、小さいお芋を。
めちゃくちゃ甘い。スイートポテトだ。ご馳走さまでした。
夕方の案件はほぼレギュラーのリモート収録。
その前に先日収録の修正収録。
不肖ヨシムラ、私としたことが。。。本来の収録はつつがなく終了。
ご関係の皆様、エンジニアの佐川さん、お疲れ様でした。
きょうは上がります。お疲れ様でした。
今夜はそこまで寒くないが明日は冷えそうだ。
明日も、いつも通り。
行ってくるよ✨愛犬🐶
きょうも留守番頼むね🐾好き好き🐶
最高気温は低いという予報だが、今朝の気温は15度。寒くないなぁ。
半袖インナーにジャケットで全然OK。ジム行こう。
週のはじめの、ワークアウト。
体重が増加中。
今朝の終了時は69.35㌔。
ちょっと前まで体重減りすぎて66㌔。とか言っていたから、3㌔増だ。
筋肉量も59.45㌔と素晴らしい値。
体脂肪率は9.6%はまずまずだ。増量期の趣きだ。
このまま増やして年明けから絞るか。自然に筋肉量もろとも上げていくか。
も少し様子見だ。
腹筋観察。腹筋、まだなんとか形になってる。腹筋はもっとやれということか。
トレーニング終了後の炭水化物補給。
身体に染みるほど旨い。ご馳走さまでした。
事務所に入って、ランチ。
いつものラインナップだが、何時も行く店にさつまいもの大きいのがなく、小さいお芋を。
めちゃくちゃ甘い。スイートポテトだ。ご馳走さまでした。
夕方の案件はほぼレギュラーのリモート収録。
その前に先日収録の修正収録。
不肖ヨシムラ、私としたことが。。。本来の収録はつつがなく終了。
ご関係の皆様、エンジニアの佐川さん、お疲れ様でした。
きょうは上がります。お疲れ様でした。
今夜はそこまで寒くないが明日は冷えそうだ。
明日も、いつも通り。
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休んだようで休めていない日曜日。（11/13）
2022/11/13 Sun. 23:59 [edit]
きょうは少し朝寝坊(と言っても6時起床だが)で、ジムもジョギング🏃♂も休み。
ちょっとゆっくりだねー🐶でもそろそろ出かけるよ✨留守番頼むね🐾
定例の参拝。。。
七五三参りの参拝者とともに。今週も無事に来れました。
そして少しづつ動き、決まって行くことに感謝を込めて。
今日のお神酒は少し大きめ。感謝の印。
新しい一週間も、そしてこれからもお護りくださいませ。という気持ちを最大限に込めて。
参拝の後、ランチ食材の調達。
鶏胸肉、鶏胸肉がないときのサラダチキン。
他諸々。今週も揃いました。
購入した食材を自宅に置いて、再びお出かけ。
愛犬🐶は帰ってきたと思ってじゃれていたが、すまん、もう一回出かけるよ🐾
留守番頼むね🐾
夕べのテレビ「ジョブチューン」の策略に見事にハマって、
ランチは2週連続のくら寿司へ。
全品合格の快挙で店は開店直後から客でいっぱいだ。
超一流寿司職人が推すメニューはきちんとポップになって準備されていた。
全て頼んで満喫。
創作ずしはこれまでほとんど食べなかったがなかなかどーして。
美味しかった。満足。ご馳走さまでした。
ランチのあと、次の目的地へ。二か所目の参拝。
月イチのお勤めだ。境内は人が少なく静寂そのもの。
いつものように心を込めてこれからもお護りくださいませと祈る。
さて、事務所に入ってちょっとだけ仕事しよう。
事務所に戻ってしばし。。。きょうは半袖で過ごせた。
11月も半ばで立冬も過ぎたというのに。。。
さて、きょうは上がります。
新しい一週間も頑張らないと。お疲れ様でした。
ちょっとゆっくりだねー🐶でもそろそろ出かけるよ✨留守番頼むね🐾
定例の参拝。。。
七五三参りの参拝者とともに。今週も無事に来れました。
そして少しづつ動き、決まって行くことに感謝を込めて。
今日のお神酒は少し大きめ。感謝の印。
新しい一週間も、そしてこれからもお護りくださいませ。という気持ちを最大限に込めて。
参拝の後、ランチ食材の調達。
鶏胸肉、鶏胸肉がないときのサラダチキン。
他諸々。今週も揃いました。
購入した食材を自宅に置いて、再びお出かけ。
愛犬🐶は帰ってきたと思ってじゃれていたが、すまん、もう一回出かけるよ🐾
留守番頼むね🐾
夕べのテレビ「ジョブチューン」の策略に見事にハマって、
ランチは2週連続のくら寿司へ。
全品合格の快挙で店は開店直後から客でいっぱいだ。
超一流寿司職人が推すメニューはきちんとポップになって準備されていた。
全て頼んで満喫。
創作ずしはこれまでほとんど食べなかったがなかなかどーして。
美味しかった。満足。ご馳走さまでした。
ランチのあと、次の目的地へ。二か所目の参拝。
月イチのお勤めだ。境内は人が少なく静寂そのもの。
いつものように心を込めてこれからもお護りくださいませと祈る。
さて、事務所に入ってちょっとだけ仕事しよう。
事務所に戻ってしばし。。。きょうは半袖で過ごせた。
11月も半ばで立冬も過ぎたというのに。。。
さて、きょうは上がります。
新しい一週間も頑張らないと。お疲れ様でした。
tb: -- cm: --
収録の土曜日。（11/12）
2022/11/12 Sat. 23:59 [edit]
今週は土曜日の早朝に愛犬🐶とジョギング
🏃♂夜明けが遅いから出発時は真っ暗🌃
でもいつも通りに🏃♂
今朝はランナー🏃と犬の散歩🐾してる人多いなぁ。
二人で楽しく走ったねー💨
また来週も走ろうね✨
きょうも行ってくるよ✨愛犬🐶
きょうはちょっと早く帰れるかなぁ✨
帰ったら大好きなボール遊び🥎しよーね✨
爽やかな、秋晴れの中を出勤。
きょうもきっちりしっかりやろう。
太陽☀を浴びながら出勤。いろんなものをチャージ。
午後イチでちょっと長いものを読むので、早飯。
チキンを切らしているのでノンオイルのツナを二缶。
あら、ツナだけでも美味しい。これはありだなぁ。
413㌔cal。ご馳走さまでした。
ゴゴイチの案件は某企業の事業報告の仮ナレーション収録。
ナレーターは不肖吉村が担当。15分の大作となったが、収録は順調に進んで終了。
本ナレは来月予定。
エンジニアの佐川さん、ありがとうございました。お疲れ様でした。
今日の作業は終了したので終業早上がり。お疲れ様でした。
帰っていたらスタジオ手配調整が。喜んで。お疲れ様でした。
ちょっと早いが週末のアルコール解禁で早速乾杯🍻
発泡酒ではこれが一番ビールらしくて好き🍺旨ぁい
明日は休みます。お疲れさまでした。
🏃♂夜明けが遅いから出発時は真っ暗🌃
でもいつも通りに🏃♂
今朝はランナー🏃と犬の散歩🐾してる人多いなぁ。
二人で楽しく走ったねー💨
また来週も走ろうね✨
きょうも行ってくるよ✨愛犬🐶
きょうはちょっと早く帰れるかなぁ✨
帰ったら大好きなボール遊び🥎しよーね✨
爽やかな、秋晴れの中を出勤。
きょうもきっちりしっかりやろう。
太陽☀を浴びながら出勤。いろんなものをチャージ。
午後イチでちょっと長いものを読むので、早飯。
チキンを切らしているのでノンオイルのツナを二缶。
あら、ツナだけでも美味しい。これはありだなぁ。
413㌔cal。ご馳走さまでした。
ゴゴイチの案件は某企業の事業報告の仮ナレーション収録。
ナレーターは不肖吉村が担当。15分の大作となったが、収録は順調に進んで終了。
本ナレは来月予定。
エンジニアの佐川さん、ありがとうございました。お疲れ様でした。
今日の作業は終了したので終業早上がり。お疲れ様でした。
帰っていたらスタジオ手配調整が。喜んで。お疲れ様でした。
ちょっと早いが週末のアルコール解禁で早速乾杯🍻
発泡酒ではこれが一番ビールらしくて好き🍺旨ぁい
明日は休みます。お疲れさまでした。
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週末。事務所番の午後。（11/11）
2022/11/11 Fri. 23:59 [edit]
愛犬よ🐶行ってくるよ✨
今日もしっかりお留守番頼むね✨帰ったら遊ぼう🥎
週末金曜日の、ワークアウト。
きょうはきのうの通院が効いたか、かなり楽だ。
それでも重量を扱うのできついのはきついのだが。。。
体重、筋肉量ともに増加。
いい傾向。いつもより長く滞在してしまった。
このあとは、事務所で諸々。
腹筋観察。よく見りゃボコっているようにも見えるが、よく見なくてもそのように見えるようにしたいのだ。
まだ努力継続。
炭水化物補給。おにぎり🍙美味しい。さて、シャワー浴びて事務所へ。
珍しく、エレベーターの中で撮ってみた。
階下のカフェはクリスマス仕様🎄街はそこまで寒くない。
トレーニーのランチ。
きょうも代わり映えなし（笑）そしてどーしてもこれを食べたい。という欲もなし。
美味しく頂き、ご馳走さまでした。半年後の私の細胞になる。
きょうは少しの調整と事務所スタジオの清掃作業で午後は終わる。
明日午後に収録があって下読みなどの準備は完了。
上がります。お疲れ様でした。皆様、良い週末を。。。
今日もしっかりお留守番頼むね✨帰ったら遊ぼう🥎
週末金曜日の、ワークアウト。
きょうはきのうの通院が効いたか、かなり楽だ。
それでも重量を扱うのできついのはきついのだが。。。
体重、筋肉量ともに増加。
いい傾向。いつもより長く滞在してしまった。
このあとは、事務所で諸々。
腹筋観察。よく見りゃボコっているようにも見えるが、よく見なくてもそのように見えるようにしたいのだ。
まだ努力継続。
炭水化物補給。おにぎり🍙美味しい。さて、シャワー浴びて事務所へ。
珍しく、エレベーターの中で撮ってみた。
階下のカフェはクリスマス仕様🎄街はそこまで寒くない。
トレーニーのランチ。
きょうも代わり映えなし（笑）そしてどーしてもこれを食べたい。という欲もなし。
美味しく頂き、ご馳走さまでした。半年後の私の細胞になる。
きょうは少しの調整と事務所スタジオの清掃作業で午後は終わる。
明日午後に収録があって下読みなどの準備は完了。
上がります。お疲れ様でした。皆様、良い週末を。。。
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