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ジムと事務所の片付けの水曜日。(05/15)  

きょうも、行ってくるよー🐾
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愛犬🐶
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夕方まで留守番頼むね🐾
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好き好きー♡
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きょうは、朝からジムの日。今のところ、調子は悪くない。さぁ、行こう。
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週の半ば、水曜日の、ワークアウト💪
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きょうは肩の日。
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このところ肩の調子が微妙だったが、
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きちんとしたメンテナンスが功を奏して規定のメニューを一通りこなせた。
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そして胸も少し💪
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データ的には体重、筋肉量は増加傾向。
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体脂肪率は一桁でとてもいい。
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InBodyの体脂肪率は5.6%。肩も含めてこの調子を維持したい。
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腹筋観察。消えないでね。。。
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タンニングを終えて、炭水化物補給🍙これも筋肉につながる大事な食事🍴ご馳走様でした🍙
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事務所入り前に、いつものお勤め⛩きょうも、お護りくださいませ⛩
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事務所に入って、トレーニーのランチ。いつも通り。これが身体を作る💪ご馳走様でした。
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きょうのおやつ。プロテインバー。ご馳走様でした。

きょうは、散らかっていた事務所を片づけた。
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上がります。お疲れさまでした。
明日は再び早朝から動く。明日も、しっかり生きよう。
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