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久しぶりに、トレーニング三昧。(05/08)  

今朝はあさイチでジムの日。
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行ってくるよー🐾愛犬🐶
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留守番頼むね🐾
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ほぼ、私の人生のルーティン。今朝も、いきましょう💪
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週の半ば、水曜日の、ワークアウト💪
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きょうは肩の日。
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一昨日昨日と、整骨で整えてきた。
最初のバーベルは変わらずやれた。これができればあとは正しいフォームで確実にやればこなせる。
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途中、胸種目でダンベルも💪
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いつもよりじっくり、のんびりやれて嬉しい。
最近諸々の都合で慌ただしかったので、本来はこうだよなぁ、と思いながら。
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体重、筋肉量は申し分なし。
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体脂肪率は一桁台、これもよし。
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InBodyでは4.9%。
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個人的には十分オッケー👌
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このあとの治療が予約の都合で昼前なのでこれまたのんびり。いい感じの水曜日。
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腹筋観察。これを継続。
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時間があるので、タンニングもやろう。今年もきれいに焼けろ☀
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今日の炭水化物補給はフルで。
ほんとはいつもこの時間にこれだけ食べたいのだ🍙
ご馳走様でした🍙時間調整して、大手町方面🚃
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予約が取れず、いつもより1時間遅い治療通院。大手町方面。
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診療担当時間の都合でしばらく院長とは会えそうもない。
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ひとまず注射と採血。データは改善しているだろうか。このあと事務所に戻ってランチ。そして午後の部。
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諸々終えて事務所へ。トレーニーのランチ。
ご飯250グラム、鶏胸肉150グラム、たまご2個、ブロッコリーといんげん。ご馳走様でした。
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オーディション案件が入ったので即収録。
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決まってほしいものだ。よろしくお願いします。
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雨が降っている☔仕方ない、帰ろう。お疲れさまでした。
明日は終日忙しい1日。
しっかりやろう、大事にやろう、しっかり生きよう。
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