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久しぶりのジム諸々。(03/20)  

行ってくるよー🐾
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愛犬🐶
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夕方まで留守番頼むね🐾

休日だ。雪という予報は外れて、いい天気。
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まずは、ジムへ。
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土日行けずに月曜は休館、昨日は長男の卒業式で行けなかった。久しぶりだ。行こう。
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休日、水曜日の、ワークアウト💪
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いい天気だなぁ。
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久しぶりだが、まずまずのコンディション。
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重量もそれなりに扱えて一安心。
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体重、筋肉量共に
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酷い落ち方はしていなかった。
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体脂肪率は終了時一桁台へ。
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よし、継続しつつ充実させよう。
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もっと肩と腕を大きく。
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持ち回りのInBodyによると、
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体脂肪率は5.4%といい値。よしよし。
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そして、腹筋観察。まだまともだった。
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炭水化物補給🍙ご馳走様でした🍙
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お勤め⛩いつものように。
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ひたすらお護りくださいませと祈る⛩
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ありがとうございます⛩桜🌸がきれいだ。さて、事務所入ろう。

整骨の行き帰りにあった「ロッテリア」は「ゼンショー」に買収されて「ゼッテリア」と言うなんか違和感のある名前に。
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ロッテリアはここでも書いたことがあるが、高校時代にバイトでお世話になった会社だ。
個人的には色々と思い入れがあるハンバーガー店だった。
企業は買収で簡単に名前が変わることがよくあるが、私の青春時代の思い出の店名がなくなることに少し感傷的になる。
しかし何だよゼッテリアって(笑)

トレーニーのランチ。
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相変わらず。ご馳走様でした。

画像は撮りそこねたが、ランチ前に整骨行って、戻ってランチ、そして収録各種。事前にデータアップ出来た。そしてその他の収録も出来たが整音諸々は明日以降。天気予報は外れて雪は降らず。しかし風が冷たい。3月が一番寒いのではないか。
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上がります。お疲れ様でした。

夕食のあと、卒業おめでとうデザート✨
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ミルフィーユ、美味だった。長男は熱はないが風邪でまだ辛そうだ。
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明日は卒業おめでとうディナーだ。それまでにもう少し軽くなってればいいなぁ。
明日も早朝から諸々ある。
明日も、しっかり生きよう。
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