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終わりよければすべていい週末。(03/15)  

週末だ✨金曜日。
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きょうも、行ってくるよー🐾愛犬🐶
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留守番頼むね🐾
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まずはジムへ。あさイチでスタジオ稼働するので、きょうも短縮版で。さぁ、行こう。
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週末金曜日の、ワークアウト💪
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きょうも短縮版で効率良く。
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ストレッチは家で済ませ(いつもやってるので代用)、いろんなものを省いて、
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胸、肩、僧帽筋、脚、腹筋を総合的に、きょうは7種目。
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いい感じで追われたが、
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体重も筋肉量も、大台にはあと100㌘、200㌘足りない。
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もっと増やしたいが今週の仕事のパターンではなかなか厳しい。
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来週、全てをあと500㌘増やしたい。体脂肪率はTANITAは9.5%、InBodyは5.3%で終了。さて、移動しよう。
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腹筋観察💪もっと盛れるはずだ💪来週も励もう💪
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タンパク質と炭水化物補給はそれぞれジムと事務所で。
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お勤め⛩は今日もいつも通り。
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今日も無事に終えられますように、どうぞお護りくださいませ⛩

事務所に入って収録スタンバイ。
エンジニアの佐川さんを待たせてしまい恐縮。今日もよろしくお願いします。
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治療通院。久しぶりに事務所近くの医院へ。
待ち時間が意外に長い。注射はすぐに終わって、次は買い物して再び事務所へ。
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フロア隣のスタジオでは収録の最中。このあと19時までの長丁場。
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ご関係の皆様、エンジニアの佐川さん、よろしくお願いします。
私はこのあとランチを取って、出稼ぎ収録のスタンバイ。
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トレーニーのランチ。
チキンは昨日で品切れなので、事務所の冷凍庫に残っていたビーフシチューを。
ご馳走様でした。

自社スタジオの収録はエンジニアの佐川さんにお任せして、私は出稼ぎ収録で恵比寿のスタジオへ。
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オーディオブック的な比較的簡単長いやつ。
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Clientの思い入れもあるようで細かい指示が出る。
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一つ一つ潰して予定より30分弱早くスタジオを出る。
自社スタジオは無事に収録を終えた連絡が。
どちらの現場もご関係の皆様、そしてエンジニアの佐川さん、ありがとうございました。
これで楽しい週末が迎えられそうだ。
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渋谷の駅の混雑が半端ない。
いつ事故になってもおかしくない状況。
再開発で人の導線をもっと広く取って安全にすべきだと思う。
週末の繁華街や駅は要注意。事務所へ。

仕事が充実して全てが無事に終わると爽快だ。
やっとこんな週末を迎えられるようになった。
これまで結構大変だだったのだ。
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上がります。お疲れ様でした。
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週末なのでアルコール🍺解禁🍻
乾杯🍻旨いなぁ✨

明日は明日で色々ありそうだ。
明日も、しっかり生きよう。
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