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ワークアウト、のちスタジオ稼働の日。(03/13)  

さぁて、きょうも行ってくるよー🐾
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愛犬🐶
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留守番頼むね🐾
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ジムへ行く途上の梅の木は、緑の葉の色が強くなってきた。
次は桜🌸だ。また来年もたくさん花を咲かせてほしい。。。
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水曜日の、ワークアウト💪
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好天だ。気持ちがいい。きょうは肩を中心に。
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途中でこちらに向かって「ヨシムラサーン」と手を振る人が。
ビルダーのカシマさん、お久しぶり。しばし世間話をしながらトレーニング。
いつもは私が先に上がるのだが、きょうはカシマさんが先にチェックアウト。
お疲れ様でした。
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データは体重、
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筋肉量共に回復傾向。
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ジムのTANITAの体脂肪率は10.0%、
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InBodyは5.5%。まずまず。
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ほぼ3時間いて、自分も上がろう。
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腹筋観察💪急激には変わらず。少しづつ。
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炭水化物補給🍙終えて、移動しよう。ご馳走様でした。
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いつものお勤め⛩
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今日もお護りくださいませ。
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トレーニーのランチ。きょうも、変わりなく。ご馳走様でした。

午後から夕方までの案件はパワポのナレーション収録。
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ナレーターは素人さんなので、エンジニアの佐川さんも大変だ。
ご関係の皆様、どうぞよろしくお願いします。

今日の収録は順調に終了。エンジニアの佐川さん、お疲れ様でした。
きょうから三連勤お願いします。
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そして私も上がります。お疲れ様でした。

帰宅して愛犬🐶とよしよし🐾
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そしてジムで2割引だったTシャツを早速着用👕
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いい感じ。ワークアウトでも着れるなぁ。。。
さて、明日も早いぞ。頑張ろう。
明日も、しっかり生きよう。
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