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疲れた火曜日。脱水症状か。(03/12)  

今朝も異常に早い。
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行ってくるよー🐾愛犬🐶
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留守番頼むね🐾
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まだ暗い街。気温は高め。
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しかしまだ季節は冬だ。早く春になれー。

朝の一仕事を終えて補食🍙
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結構疲れるなぁ。。。
後で気づいたが、もしかしたら「脱水症状」かも。。。
でもこれからジムへ💪
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火曜日。
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時間に余裕があるときはできる限りワークアウトを💪
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きょうは短縮版。
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体重、筋肉量が開始時、驚くほど減っていた。
辛い原因はこれかも。(これだけではなかった)糖質や炭水化物をぶち込んだつもりだが、まだ足りないか。
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終了時、体重は70㌔を、
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筋肉量は60㌔を割り込んだが、筋肉量はかなり戻すことができた💪
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体脂肪率はジムのTANITAは9.4%、InBodyでは4.9%。でもきつい。明日も来るぞ💪
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腹筋観察💪なんとなく割れてはいるが、本当か?w
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予報通り、雨。しかもしっかり降っている☔嫌だなぁ。
お勤めは、出来るだけ、いつも通り。
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事務所に入って、トレーニーのランチ。
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ご馳走様でした。午後は原稿チェック諸々。

事務所に入って、のどを潤すためにかなり水分補給したら、しばらくして楽になった。
ということは午前中、ワークアウト中の「異常な倦怠感と怠さ」は、もしかしたら完全に「脱水状態」だったのかもしれない。
この時期でこれだから、暖かくなってきたら、もっとちゃんと水分補給しよう。

きょうは午後から雨☔、事務所で下読み三昧で終了。
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上がります。お疲れ様でした。
明日は午前はジム、午後は収録の一日。
もちろん水分補給はしっかりと。
明日もしっかり生きよう。
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