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週の始まりは、静かにスタート。(03/11)  

さーて、きょうも行ってくるよー🐾愛犬🐶
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留守番頼むね🐾
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よろしくね🐾
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今朝は2.5℃。寒いが汗ばむ💦
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梅はそろそろ終わりかなぁ。今朝は、ジムへ。
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今週も、行ける時は行く。やれる時は、やる。それが次に繋がると信じて。
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週の初め、月曜日の、ワークアウト💪
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筋肉量が落ちていたので、対策しながら終了時に増量すべく。
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きょうは、胸の日。
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メニューを淡々と。
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体重70㌔オーバー、
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筋肉量は60㌔オーバーで目標達成。
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TANITAの体脂肪率は10.0%だったが、
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InBodyでは6.1%。
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なかなかの値だと思うことにする。
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少し時間を超過して終了。
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腹筋観察💪まだまだ。もっとゴリゴリに💪
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炭水化物補給🍙今週も、これです🍙ご馳走様でした。
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お勤め⛩は、今週もいつものように⛩
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今週も、お護りくださいませ⛩

午前の予定を終えて、事務所。
トレーニーのランチ。今週もこれで行きます。
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コーラはゼロカロリーの夏仕様。過不足なし。ご馳走様でした。

きょうは週末の出稼ぎ案件の「ながーいやつ」の下読み確認諸々。
仮稿で下読みしていたら程なく本稿が届く。ありがたい。
振り仮名も付いて完璧。あとは自分がしっかり読むだけだ。
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一区切りついたので上がります。お疲れ様でした。
明日も、しっかり生きよう。
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