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時間的に余裕がない一日。(03/04)  

新しい週も、いつも通り✨
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行ってくるよー🐾愛犬🐶
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夕方まで留守番頼むね🐾
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よろしくね🐾
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そろそろ春か。
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月曜日は、ジムでスタート。もう少し暖かくならないかなぁ。
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今週も、やれる限りやります。行こう。
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月曜日の、ワークアウト💪
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今週もスタート。
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きょうは胸を中心に。
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いつものメニューをひたすら。
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肩も腕も細いなぁ⤵あと1.5倍くらいの大きさにしたい✨
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体重、筋肉量よし。
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体脂肪率はいつものTANITAは10.0%、
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各店持ち回りのInBodyでは6.6%。
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理想は5%前後で筋肉量は62㌔くらい。頑張ろう。
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腹筋観察。陰影、いい感じ。
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炭水化物補給もいつも通り。ご馳走様でした。
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お勤め⛩もいつも通り。
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心なしか、すっきりしている月曜日。事務所へ。

【ナレーター吉村誠一郎の「朗読部」】
03/01、北大路魯山人の「鍋料理の話」を公開しました。ぜひお聞きくださいませ。
■ナレーター吉村誠一郎の「朗読部」北大路魯山人「鍋料理の話」■

きょうは次から次へと用事があってキチンと食事が出来なかった。
明日は午前から諸々、午後から夕方はスタジオ稼働。
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明日も、頑張ろう。上がります。お疲れ様でした。
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