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祝日の週末も、いつも通り。(02/23)  

ここ数年、我が家的には自分が早番、妻が遅番だ(笑)
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出かける時のお見送り係は愛犬🐶のえすくん🐾
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きょうも、行ってくるよー🐾留守番頼むね🐾
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気温以上に体感は寒い。
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梅は満開。祝日のきょうも、ジムへ。
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これまでほぼ週5で来ていたが業務都合で減る見通し。
なんとか週3から週4は確保したい。では、きょうも。
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祝日、金曜日の、ワークアウト💪
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休みなのでメンバー少なめ。
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きょうは脚トレと胸を少々。
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しかし、体重減少、
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筋肉を持っていかれた。
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結局体脂肪率は高めで終了。
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何とか増量しないと。。。
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小まめに食べるしかないかなぁ。きょうは比較的長めに滞在。このあと事務所入り。
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腹筋観察。画的にOK。
事務所に入る前に、お勤め⛩
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昨日バタバタ移動で行けなかったのだ。すみません。
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今日も、お護くださいませ。

トレーニーのランチ。
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きょうは鶏肉なし、冷凍ご飯忘れてきた⤵事務所買い置きのマルタイちゃんぽん(懐かしい)
ご馳走様でした。このあと、整骨へ。

【ナレーター吉村誠一郎の「朗読部」】
本日(02/23、小泉八雲の「ろくろ首」を公開しました。ぜひお聞きくださいませ。
■ナレーター吉村誠一郎の朗読部「ろくろ首」■

今週は色々と初めて尽くしで疲れました。
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上がります。お疲れ様でした。
明日は寒そうなので、愛犬🐕とのジョギングは思案中。
ヘアカットの後は事務所で過ごす予定。
明日も、しっかり生きよう。
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