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日曜から通常営業。(02/18)  

日曜だけど、
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昨日まで東京に居なかったからきょうからお出かけしてくるよー🐾
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愛犬🐶夕方まで留守番頼むね🐾

ジムに行く途中の区役所前の梅の木に花が咲いていた。
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先週からの暖かさで一気に咲いた模様。春は近いなぁ。
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日曜はジムは休んでいるが、先週3日休んだのと明日は休館日なのできょうは特別に。
9時オープンは遅いなぁ。いつもと同じ7時オープン希望なのだ。さて、行こう。
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日曜日の、ワークアウト💪
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いつもより2時間遅いチェックイン。きょうは胸を中心に。
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3日間何もせずに食べまくっていたので、矯正して戻さねば。。。と臨んだ日曜日。
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重量は変わらず扱えて筋力体力は問題なし。
日曜日は見慣れた顔もちらほらいるが面子が変わる。
しかも人が多いのでマシンが使えないこともあるが、なんとかスムーズに。
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値は体重、
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筋肉量はいつもと同じ。
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体脂肪率は今季初の一桁台が出た。
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確実に筋肉量が落ちていたと思っていたので嬉しい誤算。
明日は休館日だが明後日から再び頑張ろう。結局昼間でいてチェックアウト。
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腹筋観察。画的にはいい感じ。
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トレーニングあとはプロテインのみ。このあと事務所でのすぐランチなのだ。
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久しぶりだが、確実にお勤め⛩を。
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無事に東京に戻って来れました。きょうもお護りくださいませ⛩

トレーニーのランチ。
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西日本と九州で食べたエネルギーは筋肉に変えつつ、今週も鶏肉で参ります🐔
ご馳走様でした。

きょうは依頼されたサンプルの収録と
事務所を離れていた間に溜まっていた事務処理諸々。
明日はジムが休館日なので朝から事務所予定。
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上がります。お疲れ様でした。
明日も色々ありそうだ。
明日も、しっかり生きよう。
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