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週末、金曜日は静かに。(02/09)  

週末金曜日。
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きょうも、行ってくるよー🐾
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愛犬🐶夕方まで留守番頼むね🐾
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よしよし🐶
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気持ちのいい朝🌄
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なんだかすっきりしている感じ。きょうも、ジムへ。
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金曜日の、ワークアウト💪
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きょうは肩の日。
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昨日に比べて何か違う。
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何故かすっきりしている感じ。力が出る💪
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特に変わったことはしていないのだがなぁ。
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とにかく肩メニューを一通り。
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体重、筋肉量は著しく増加していた。
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大変結構。
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特に筋肉量はこれ以上をキープしたい。
体脂肪率はあと0.1%低ければ一桁だが、近く一桁が出るだろう。いい感じの週末。
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腹筋観察。画的にはなんだかいい感じだが、果たして。。。
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ジムのあと、治療通院。
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きょうは事務所近くの医院へ。
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注射💉はすぐ終わって、すぐ事務所に行ける距離がありがたい。
さて、事務所へ入ろう。
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出勤前のお勤め⛩きょうも、いつも通り。
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トレーニーのランチ。
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昨日と同じメニュー。ご馳走様でした。
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きょうは本業よりも管理組合のやり取りが多かった。なんか顔が疲れてるなぁ。
帰ってビール🍺飲みたい。
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その前にきょうはもう1軒病院🏥立ち寄りなのだ。
歳取ると色々起こる⤵上がります。お疲れ様でした。
明日はプライベート+事務所で諸々。
明日も、しっかり生きよう。
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