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寒い朝。寒い一日。(02/06)  

雪が溶けてない朝。
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轍に沿って歩く。
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車も少ないし、何とか行けそうだ。
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こないだの0.8℃の朝より断然寒い。ジムへ。
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きょうも何とか定刻にジムへ。
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きょうは肩の日。外は都会の雪景色⛄
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雪でメンバー少なめ。そりゃそうだよなぁ。
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夕べ食事をほとんどしなかった割には体重は維持できていた。
そして食事を満足にしていないので微妙に力が出ない⤵
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それでも一通りこなせた。
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体脂肪率は不満だが、筋肉と脂肪のバランスはセミアスリート並みということで良しとしよう。
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腹筋は今日もちょっといい具合だ。維持。
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炭水化物補給もいつも通り。ご馳走様でした。

事務所出勤前のお勤め⛩神社も雪景色だ。
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トレーニーのランチ。
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調整を兼ねて「松屋の牛丼の具」を追加。
きょうは鶏🐔と牛🐄だ。ご馳走様でした。

きょうも諸々の作業を終えて、上がります。
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お疲れ様でした。
明日はジム、整骨、事務所、収録。
明日も、しっかり生きよう。
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