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いつものように、一週間の始まり。(01/22)  

新しい一週間が始まった✨
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きょうも、行ってくるよー🐾愛犬🐶夕方まで留守番頼むね🐾
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かなり暖かい朝。今朝もジムへ。
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月曜日の、ワークアウト💪
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週末のメロンパンの影響か、
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晩ごはんの鍋か。
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体重増量。きょうは胸を中心にみっちり。
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体重は増えたものの、筋肉量も増えて、終了時には61.3㌔と今季最高値。
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体脂肪率も例年並みの10.7%と上出来。これを維持しよう。
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腹筋観察。出ているような気もする。
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そして、炭水化物もいつも通り。ご馳走様でした。
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今朝も事務所入り前に、お勤め⛩
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きょうも、お護りくださいませ⛩
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トレーニーのランチ。今週も。ご馳走様でした。
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収録絡みの作業をして、夕方。上がります。お疲れ様でした。
明日も、いつも通りの予定。
明日も、しっかり生きよう。
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