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一月も半分過ぎて。(01/16)  

おーい、愛犬🐶
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きょうも行ってくるよー🐾
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今日は寒いよ☃暖かい部屋でゆっくり留守番頼むね🐾
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寒いはずだ。今期最低か。0.9℃。ジムへ。
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4日ぶりのワークアウト💪復帰。
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きょうは胸中心に。
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データ的にはほぼ変化なし。
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いいことだ。
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筋肉量は60㌔だいをキープできている。
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もっと増やしたい。やるしかない。
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腹筋観察。もっと精進だ。

トレーニーのランチ。
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家にご飯がなかったので事務所の非常食、水でご飯を作る🍚
意外に食えた(笑)ご馳走様でした。

午後は事務所、夕方はテナントビルの理事会。
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一日はあっという間に過ぎて。。。
上がります。お疲れ様でした。
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