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実質、仕事始め。(01/05)  

新年明けてあっという間に週末だ。
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きょうも、行ってくるよー✨
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愛犬🐕
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お利口に留守番頼むね🐾
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週末、金曜日の、ワークアウト💪
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きょうは脚を中心に胸肩少々。
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調子は悪くない。
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体重も筋肉量も維持でき、
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トレーニングの重量も扱えている。
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MBAはセミアスリート。
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体脂肪率はタニタで11.2%、
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INBODYはすこし高めの8.8%。
何れにしても変な痛みもなく順調だ。このまま継続したい。
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上腕三頭筋と二頭筋の成長を見守る。まだ大きくなるはずだ。
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そして腹筋観察。こんなものか。

自作のおにぎり🍙で炭水化物補給。
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具は昆布だ。美味しい。ご馳走さまでした。

事務所に入ってトレーニーのランチは変わらず。
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ご馳走さまでした。

色々あったが、中略。

実質、仕事始め。上がります。
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お疲れ様でした。週末三連休突入。
明日はちょっとゆっくりの土曜日の予定。
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